जीवन संतुलन का पहिया सफलता और सद्भाव के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। "जीवन का पहिया" - जीवन का विश्लेषण और योजना बनाने की एक तकनीक

जब बॉस या माँ यह तय करते हैं कि हम किस समय उठेंगे, दिन में कितने घंटे काम करेंगे और शौचालय कब जायेंगे, तो कभी संतुलन नहीं रहेगा। हम बस दिन को दूसरे लोगों के लक्ष्यों से भर देते हैं। हम दूसरे लोगों के मूल्यों के अनुसार जीते हैं और अपनी इच्छाओं को नहीं, बल्कि दूसरे लोगों की अपेक्षाओं को पूरा करने का प्रयास करते हैं। यह अस्तित्व है।

यदि आप अपने वर्तमान और भविष्य का प्रबंधन करते हैं, अपने समय का प्रबंधन करते हैं तो जीवन में संतुलन संभव है। जब आप यह तय कर लेते हैं कि किस पर ध्यान देना है, तो आपके लिए अपने जीवन को संतुलन में लाना आसान हो जाता है।

जीवन संतुलन - अपने नियमों के अनुसार एक दिलचस्प, सक्रिय जीवन, आरामदायक अस्तित्व नहीं। एक रोमांचक जीवन जीने के लिए, आपको नई चीज़ें विकसित करने और आज़माने की ज़रूरत है। हर दिन, कम से कम एक या दो गतिविधियों के प्रति जुनूनी रहें जो आपको खुशी देती हैं। मेरे लिए, आनंद का एक विश्वसनीय स्रोत सार्थक कार्य है।

आपको निर्णय लेने की ज़रूरत है - धीरे-धीरे अपने भाग्य पर नियंत्रण हासिल करें। अपने जीवन के चक्र को बाहरी सहायता के बिना स्वतंत्र रूप से चलाना सीखें।

लोगों का अंधकार अपने समय का प्रबंधन नहीं कर पाता, इसलिए संतुलन का रास्ता उनके लिए बंद हो जाता है। जब वे अपने वर्तमान और भविष्य, अपने अतीत के निर्णयों की जिम्मेदारी लेने का निर्णय लेते हैं, तो उनके लिए सुखी जीवन का मार्ग खुल जाएगा।

जीवन चक्र विधि

जीवन में संतुलन प्राप्त करने के लिए, आपको अपने जीवन के सभी क्षेत्रों को क्रम में रखना होगा। अपने जीवन के उन हिस्सों की स्थिति का आकलन करने के लिए जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, इस अभ्यास का उपयोग करें।

जीवन का पहिया जीवन का विश्लेषण और योजना बनाने की एक तकनीक है.

प्रगति देखने के लिए व्यायाम हर 1-3 महीने में एक बार किया जा सकता है।

"जीवन संतुलन का पहिया" ऑनलाइन

जीवन के पहिये के क्षेत्र

यह समझने के लिए कि जीवन को कैसे संतुलित किया जाए, आइए क्षेत्र के आधार पर संतुष्टि को देखें।

• स्वास्थ्य एवं खेल

  स्वास्थ्य और ऊर्जा के बिना व्यक्ति एक वनस्पति के समान है। व्यायाम करना, अच्छा खाना और पर्याप्त नींद लेना जरूरी है।

• व्यक्तिगत रिश्ते, परिवार, बच्चे

  परिवार और/या किसी प्रियजन के साथ रिश्ते। आपके निकटतम लोगों के साथ संबंध। जब प्यार न हो तो खुशी से रहना मुश्किल है।

• व्यक्तिगत विकास

  एक व्यक्ति के रूप में स्वयं का विकास करना: बुद्धि, कौशल, ज्ञान, आदतें, चरित्र, किताबें पढ़ना, भाषाएँ सीखना और नई चीज़ें।

• कैरियर, व्यवसाय, वित्त, आत्म-साक्षात्कार

  सबसे पहले तो यह आर्थिक संपदा है, यदि यह न हो तो जीवन संतुलन की बात करना कठिन है। यदि आपका वित्त क्रम में है, तो आत्म-प्राप्ति और उद्देश्य के बारे में सोचें, एक बड़े लक्ष्य की ओर बढ़ें।

• पर्यावरण और मित्र

  हमारा पर्यावरण हमें आकार देता है - एक व्यक्ति अपने दोस्तों के अंकगणितीय माध्य के बराबर होता है।
  अपना मंडल बनाना शुरू करने का सूत्र: ⅓ मित्र आपसे नीचे, ⅓ आपका स्तर, ⅓ ऊपर।

• विश्राम, प्रभाव, जीवन की चमक

  आपको काम के साथ-साथ गुणवत्तापूर्ण आराम की भी आवश्यकता है। यात्रा, नए अनुभव, मनोरंजन - यह सब जीवन के पहिये को ऊर्जा और गोलाई देता है।

• रचनात्मकता और शौक

  अक्सर शानदार विचार और महत्वपूर्ण खोजें दो क्षेत्रों के मिलन बिंदु पर होती हैं।
  जो आपको पसंद है उसमें विकास करें, साथ ही लगातार नई चीज़ें आज़माते रहें।
  मुझे नई चीजें आज़माना पसंद है. इसका एक उदाहरण टैप डांसिंग है, जहां मैं बिल्कुल शून्य थी।

• आध्यात्मिकता

  जीवन के इस हिस्से को हर कोई अपने-अपने स्तर पर समझता है। मनुष्य से भी महान किसी चीज़ की खोज: जीवन का अर्थ, ईश्वर, विचार, उद्देश्य, सिद्धांत, मोक्ष। धर्म, दर्शन का अध्ययन. जीवन के पहिये का अक्सर अनदेखा किया जाने वाला क्षेत्र।

  आध्यात्मिकता वह सब कुछ है जो किसी व्यक्ति में सामाजिक, शारीरिक और यहां तक ​​कि मानसिक हर चीज का विरोध कर सकती है। वी. फ्रेंकल

गलत व्याख्या के खतरे महत्वपूर्ण हैं

जीवन का पहिया एक अभ्यास मात्र है।
भौतिक पहिये के साथ तुलना की स्पष्टता में शक्ति है, लेकिन वही तुलना भ्रामक है।

खुद को धोखा देने की जरूरत नहीं:

उम्मीदों का पहिया- इस तकनीक का अधिक सटीक नाम।



कुछ लोग अपना टेढ़ा पहिया देखकर निराश हो जाते हैं और सोचते हैं:- "आप ऐसे पहिये पर ज़्यादा दूर तक नहीं जा सकते!". "जीवन का पहिया" नाम से पता चलता है कि आप इस पहिये पर जीवन गुजारते हैं, कि यही आपका जीवन है।

लेकिन यह सच नहीं है. जीवन संतुलन चक्र को भरते समय, आप अपने आदर्श के रूप में वही लेते हैं जो आप सोचते हैं कि आपका जीवन कैसा है। अवश्यदेखो, वह क्या है वहाँ है.

अपने जीवन से अपेक्षाओं और आदर्शीकरण को हटा दें, और आपका पहिया बिल्कुल सीधा हो जाएगा।- यह बिल्कुल वही है जिस पर आप सवार हैं।

हमारा जीवन पहले से ही महान है. हम अच्छी चीज़ों के इतने आदी हो गए हैं कि हमने उनकी सराहना करना बंद कर दिया है। और हम उस पर ध्यान देते हैं जो हमारे पास नहीं है।

पहिए को आदर्श बनाने का जाल. शब्द "पहिया", स्वचालित रूप से और अगोचर रूप से, हमारे जीवन के प्रवाह के लिए एक भौतिक पहिये के गुणों को दर्शाता है।




वास्तव में, एक व्यक्ति समझता है कि जीवन अद्भुत है और वह वास्तव में विकास करना, नए लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें हासिल करना पसंद करता है। इस मामले में, 1 से 10 तक के स्कोर सभी क्षेत्रों में लक्ष्यों के प्रति उसके दृष्टिकोण को दर्शाएंगे।

एक महत्वपूर्ण अंतर: एक व्यक्ति पहले से ही शीर्ष दस जैसा महसूस करता है! लेकिन वह और अधिक चाहता है, इसलिए वह 6 का निशान लगा सकता है, जहां बहुत समय पहले 16 लगाना उचित होता।

मनुष्य ने पहिये के आकार की व्याख्या के इन सभी खतरों को अपने अनुभव से देखा है। वह समझता है कि दायरा बहुत लंबा हो गया है, लेकिन उसके साथ-साथ उसकी मांगें भी बढ़ी हैं। हमें इस पर आना होगा.

पहिये के साथ कैसे काम करें

अपने जीवन को संतुलन में लाना, प्राथमिकता देना एक खुशहाल, आत्म-नियंत्रित जीवन की दिशा में एक बड़ा कदम है। आप अपने जीवन के उन पहलुओं में सुधार नहीं कर सकते जिन पर आप सचेत रूप से ध्यान नहीं देते हैं।

एक नियम के रूप में, जीवन इस तथ्य के कारण विकृत हो जाता है कि हम स्वयं इसे हर दिन कमजोर दिशा में झुकाते हैं। हम अपने पहले से ही मजबूत पक्षों को मजबूत करते हैं, या हम उन चीजों पर ध्यान देते हैं जो संतुष्टि और विकास नहीं लाती हैं।

अभ्यास का उद्देश्य आपके दिमाग में विस्तार के लिए जीवन के प्राथमिकता वाले पहलुओं को उजागर करना है. अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए आपको एक क्षेत्र से शुरुआत करनी होगी। यदि आप अपने जीवन के एक हिस्से में अपनी संतुष्टि बढ़ाना सीख जाते हैं, तो सकारात्मक अनुभवों को अन्य क्षेत्रों में स्थानांतरित करना आसान हो जाएगा।

प्राथमिकता वाले क्षेत्र की पहचान करने के बाद अगला कदम यह समझना है कि वास्तव में क्या आपको संतुष्ट नहीं करता है। तब

जब किसी व्यक्ति के पास जीवित रहने के लिए सब कुछ होता है, लेकिन वह खुश महसूस नहीं करता है, तो स्वयं पर अधिक सूक्ष्म कार्य करने की प्रक्रिया शुरू होती है। यह संतुलन है जिसे प्राथमिकता मूल्य माना जाता है। जीवन का पहिया आपके आस-पास और आपकी आत्मा के अंदर होने वाली प्रक्रियाओं में खुशहाली लाने में आपकी मदद करेगा।

विधि का उद्देश्य

अपने आस-पास के माहौल को बेहतर बनाने, आत्म-बोध, खुशी और सफलता के प्रयास में, लोग अपने व्यक्तित्व के उन पहलुओं के बारे में सोचते हैं जिनमें वे सुधार करना चाहते हैं। मैं अपने पेशेवर कौशल में भी सुधार करना चाहता हूं। हालाँकि, आप जितना गहराई से खोजेंगे, उतना ही अधिक आप देखेंगे कि सभी प्रक्रियाओं के बीच एक संबंध है।

यदि आपके कामकाजी जीवन में कुछ ठीक नहीं चल रहा है, तो संभवतः इसका असर आपके कष्टमय निजी जीवन पर पड़ता है, और इसके विपरीत भी। हमारा मानस हमारे शरीर की तरह है। उदाहरण के लिए, जब एक अंग बीमार हो जाता है, तो यह दूसरों को प्रभावित कर सकता है। इसलिए आपको लक्षित नहीं, बल्कि व्यापक रूप से इलाज करने की आवश्यकता है।

जीवन संतुलन चक्र इसमें सहायता करता है। आपमें कितना सामंजस्य है, आपकी योजनाएँ कितनी यथार्थवादी हैं, आपको आत्म-सुधार के लिए कौन सी दिशा चुननी है और आपकी गलतियों की जड़ क्या है, इसका पता लगाने के लिए आप इस पद्धति का सहारा ले सकते हैं।

यह कार्य कैसे करें?

जीवन का पहिया एक ऐसी तकनीक है जिसमें आपको एक वृत्त खींचने की आवश्यकता होगी। इसे 8 खंडों में विभाजित करें। ये वे क्षेत्र हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और जीवन संतुलन चक्र में प्रतिबिंबित होंगे। हम इसे स्वयं पर काम करने के लिए एक उपकरण के रूप में कैसे उपयोग कर सकते हैं?

प्रत्येक अनुभाग में, अपने मूल्यों और प्राथमिकताओं को लिखें। द व्हील ऑफ लाइफ में अक्सर करियर ग्रोथ, स्वास्थ्य और पारिवारिक रिश्तों के बारे में डेटा शामिल होता है, जो आमतौर पर सभी के लिए महत्वपूर्ण होता है। फिर आप अतिरिक्त डिब्बे जोड़ सकते हैं जिन्हें आप महत्व देते हैं। जीवन संतुलन पहिया आराम, पसंदीदा गतिविधियों और शौक, किसी विशेष क्षेत्र में विकास के साथ कोशिकाओं को समायोजित कर सकता है।

हम अंक आवंटित करते हैं

फिर प्रत्येक क्षेत्र में अपनी संतुष्टि को 10 में से रेटिंग दें। जीवन का पहिया आपके जीवन का विश्लेषण और योजना बनाने की एक तकनीक है, जो दिखा सकती है कि आप एक चीज़ पर अत्यधिक ध्यान दे रहे हैं और बाकी सब कुछ भूल रहे हैं। या, इसके विपरीत, सब कुछ संतुलन में है। प्रत्येक सेल में या तो 0 हो सकता है, जिसका अर्थ है इस श्रेणी के प्रति उदासीनता, या 10, जो इस आइटम के लिए बढ़ी हुई चिंता का प्रतिनिधित्व करता है, साथ ही मध्यवर्ती स्कोर भी। जब आप हर चीज़ से संतुष्ट होते हैं तो वे आपको दस देते हैं।

जीवन का पहिया विशेषज्ञ तरीकों के आधार पर किसी व्यक्ति के मूल्यों को निर्धारित करने की एक विधि है, इसलिए मूल्यांकन करने का आधार पूरी तरह से आपका दृष्टिकोण और भावना है। आपको आम तौर पर स्वीकृत मानकों पर भरोसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि हम आपके भाग्य के बारे में बात कर रहे हैं।

अक्सर ऐसा होता है कि जीवन का पहिया बनाते समय, लोग अपनी आय का मूल्यांकन अपनी जरूरतों को पूरा करने की कसौटी के अनुसार नहीं, बल्कि इस आधार पर करते हैं कि हमारे समय में क्या सफलता मानी जाती है। तो आप एक उपभोक्ता समाज का हिस्सा बनकर उस चीज़ के लिए प्रयास करते हैं जिसकी आपको वास्तव में आवश्यकता नहीं है। इससे आत्म-असंतोष और आत्म-सम्मान की हानि होती है। ऐसी प्रक्रियाओं की स्पष्ट रूप से निगरानी करने की आवश्यकता है। अपनी बात सुनें, क्योंकि यह आपका जीवन है और आपको इसे जीना है।

हमें अंतिम तस्वीर मिल गई है

जब कार्य का यह भाग पूरा हो जाता है, तो हम जीवन के पहिये की रचना करना जारी रखते हैं। फोटो दिखाता है कि ड्राइंग आदर्श रूप से कैसी दिखनी चाहिए। अब आपको खंडों को अलग रखने की जरूरत है ताकि वृत्त का केंद्र शून्य बिंदु बन जाए। जिस बिंदु पर किरण वृत्त तक पहुँचती है उसे चिह्न 10 के रूप में लिया जाता है। वृत्त के अंदर संतुष्टि स्कोर को अलग रखें। आपके साथ क्या हो रहा है इसकी प्रक्रियाओं की कल्पना करने के लिए, आपको मूल्यांकन के निशान तक, प्रत्येक क्षेत्र पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

जीवन का पहिया जीवन का विश्लेषण और योजना बनाने की एक विधि है जो आपके पथ पर संपर्क में आने वाले विभिन्न क्षेत्रों में सद्भाव के स्तर को निर्धारित करने में मदद करेगी। यदि आप पूर्ण संतुलन वाले एक संतुलित व्यक्ति हैं, यदि आप खुश हैं, तो आपका शेड्यूल सुचारू होना चाहिए। यदि इसका पालन नहीं किया गया तो कार्रवाई की काफी गुंजाइश है।

निष्कर्ष निकालना

अपने जीवन के चक्र पर एक नजर डालें और पता लगाएं कि आपने किन क्षेत्रों पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया है। इसकी स्पष्टता के लिए यह विधि बहुत अच्छी है। सब कुछ तुरंत स्पष्ट और समझ में आ जाता है।

यदि आपने अपने जीवन के कुछ क्षेत्रों को भाग्य पर छोड़ दिया है, तो अब समय आ गया है कि उन पर पूरी तरह से काम किया जाए और उनमें सुधार किया जाए। आप उन बिंदुओं पर गर्व कर सकते हैं जिन पर आप उच्च अंक प्राप्त करते हैं। इस पद्धति के लिए धन्यवाद, आप वास्तव में समझ सकते हैं कि किस पर ध्यान केंद्रित करना है।

उन पदों से शुरुआत करें जिनके लिए रेटिंग न्यूनतम हैं। जितनी जल्दी आप इन छेदों को ठीक कर लेंगे, आपके लिए उतना ही बेहतर होगा। आपको उन कार्यों की एक सूची बनाने की ज़रूरत है जिन्हें आप स्थिति में सुधार करने के लिए पूरा करेंगे। ऐसा करने के लिए, अपनी कल्पना का उपयोग करें और कल्पना करें कि 10 देने के लिए चीजें कैसी होनी चाहिए थीं।

फिर, अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए विशिष्ट कदम आपकी कल्पना में दिखाई देने लगेंगे, और उन्हें लागू करके आप अपने जीवन को बेहतर बनाएंगे। हर चीज़ को सावधानीपूर्वक और सावधानी से लिखने की ज़रूरत है। इस प्रकार, मानसिक कार्य होगा, जिसके परिणामस्वरूप सही निर्णय सामने आएंगे।

यह सामग्री भविष्य में आपकी सहायता करेगी

यह एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया और श्रमसाध्य कार्य है, लेकिन आपकी खुशी इस पर निर्भर करती है। अक्सर ऐसा होता है कि हम एक ही रेक पर कई बार कदम रखते हैं। इस मामले में, आपको बस अपने परिणामों में सुधार करने की आवश्यकता है, और एक कठिन परिस्थिति का समाधान उनके बिना जितना हो सकता था उससे कहीं अधिक तेजी से होगा।

यदि नए विचार आते हैं, तो उन्हें पहले लिखे गए विचारों में जोड़ें। इससे अलग-अलग जटिलता की स्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजना आसान हो जाता है। प्रत्येक कमजोर स्थिति के लिए, आपको कम से कम तीन क्रियाएं लिखनी होंगी। सरल लक्ष्यों से शुरुआत करें, चीजों को पहले से जटिल न बनाएं। लंबी दूरियाँ छोटे कदमों में तय होती हैं, लेकिन निश्चित रूप से। जब पहला लक्ष्य पूरा हो जाएगा, तो आपके लिए खुद को किसी अधिक महत्वपूर्ण और गंभीर चीज़ से उलझाना आसान हो जाएगा। कभी-कभी सुधार की शुरुआत एक जटिल प्रक्रिया होती है, और फिर सब कुछ जड़ता से चलता रहता है।

अधिक गहन शोध

ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति के लिए अपने जीवन के किसी न किसी क्षेत्र का मूल्यांकन करना कठिन होता है। इस मामले में, हम आपको एक अलग ऐसी ड्राइंग बनाने की सलाह दे सकते हैं, जिसमें 8 दिशाएँ हों। आप देख सकेंगे कि इस क्षेत्र में क्या सुधार करने की आवश्यकता है।

चित्र में दिखाई देने वाली किसी भी चीज़ को नज़रअंदाज़ न करें। सामंजस्य स्थापित करने के लिए, आपको सभी क्षेत्रों में समान देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता है। केवल इसी तरह से सफलता मिलेगी और खुशी मिलेगी और रास्ता आनंदमय और रोमांचक बनेगा।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि, एक नियम के रूप में, एक आशावादी और एक निराशावादी इस कार्य को अलग-अलग तरीके से करते हैं। यह आत्म-सम्मान के परिप्रेक्ष्य और दिए गए जोर दोनों पर निर्भर करता है।

उदाहरण के लिए, एक आशावादी व्यक्ति अपनी सफलताओं को अधिक महत्व देता है और बड़ी संख्या में अंक प्राप्त करता है। उनके निर्णयों की निष्पक्षता कम है। एक निराशावादी के पास बिल्कुल विपरीत तस्वीर होगी - वह अक्सर अपनी सफलताओं का अवमूल्यन करेगा।

यह क्या देता है?

सभी सेक्टर एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं। साथ ही, इस कार्य के परिणामों के आधार पर आप अपने व्यक्तित्व के प्रकार का निर्धारण कर सकते हैं। लोग अपने मूल्यों में भिन्न होते हैं, इसलिए जीवन के एक निश्चित क्षेत्र को प्राथमिकता देते समय और उस पर अधिक ध्यान देते समय, एक व्यक्ति उन लोगों के बारे में ग़लत समझ सकता है जो दूसरे को चुनते हैं।

इसलिए यह बहुत जरूरी है कि किसी एक चीज पर रुकना नहीं, बल्कि अपने व्यक्तित्व का व्यापक विकास करना है। तब संसार अधिक आरामदायक और अनुकूल स्थान प्रतीत होगा। यह बहुमुखी प्रतिभा और व्यापक विकास ही है जो हमारे जीवन को पूर्ण बनाता है। हमारे समाज में यह गलत धारणा है कि पैसे से सब कुछ खरीदा जा सकता है। लेकिन, एक नियम के रूप में, हम अक्सर उन चीज़ों को प्राप्त करने की तुलना में अपना जीवन बेचने में अधिक रुचि रखते हैं जिनकी हमें वास्तव में आवश्यकता होती है। ऐसा लगता है कि उन्होंने एक इटालियन अलमारी और एक जापानी कार खरीदी, लेकिन फिर भी कोई खुशी नहीं हुई।

इस कार्य में 'आई' पर ध्यान केंद्रित करने के बाद, कई लोग कुछ ऐसा पाते हैं जो वास्तव में उनके जीवन को और अधिक आनंददायक बनाता है, और न केवल कल्याण की एक स्क्रीन बनाता है, जिसके पीछे उनकी अपनी आवश्यकताओं की पूर्ति और अस्वीकृति छिपी होती है। सभी उत्तर पहले से ही आपकी आत्मा में हैं। आपको बस उन्हें प्रकाश में लाने की जरूरत है।

- अनुभूति का एक बहुत शक्तिशाली उपकरण। न केवल आपके आस-पास की दुनिया, बल्कि आप स्वयं भी। यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं: "सौ बार सुनने की तुलना में एक बार देखना बेहतर है।" इसे ध्यान में रखते हुए, हम आपको पहले ही टोनी बुज़ान पद्धति से परिचित करा चुके हैं। आज हम एक और दृश्य उपकरण के बारे में बात करेंगे - जीवन का पहिया, जिसका उपयोग हर कोई संतुलन के दृष्टिकोण से अपने जीवन का विश्लेषण करने के लिए कर सकता है - इसके व्यक्तिगत पहलुओं का संतुलन।

जीवन का पहिया क्या है

किसी भी व्यक्ति के जीवन में ऐसे समय आते हैं जब वह किसी एक गतिविधि या क्षेत्र पर अधिकतम ध्यान देता है - किसी महत्वपूर्ण परियोजना पर काम करना, विश्वविद्यालय में प्रवेश की तैयारी करना आदि। यदि आप सक्षम हैं तो यह एक सकारात्मक गुण है। लेकिन यह दूसरे तरीके से भी होता है: सारा समय और ऊर्जा एक ही चीज़ पर खर्च की जाती है, और बाकी को अस्वीकार और अनदेखा कर दिया जाता है। और हम एक सप्ताह, एक महीने या एक वर्ष के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। कोई व्यक्ति काम और पैसे के लिए इतना समय समर्पित कर देता है कि वह अपना परिवार खो देता है या परिवार ही नहीं बना पाता। इसके विपरीत, कोई अपने करियर पर अपर्याप्त ध्यान देता है और औसत स्थिति में रहता है, हालाँकि अपनी प्रतिभा और ज्ञान के कारण वे बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं।

इस संबंध में उदाहरण जो भी हों, सार एक ही है - खुशी और एक पूर्ण जीवन के लिए, एक व्यक्ति को सद्भाव, संतुलन खोजने की क्षमता की आवश्यकता होती है। अनेक आध्यात्मिक अभ्यास इस बारे में बात करते हैं और यही सिखाते हैं। लेकिन अपने जीवन पर पुनर्विचार, नियंत्रण और विश्लेषण करने के लिए, विषयगत साहित्य के पहाड़ों को खोदना अभी से शुरू करना आवश्यक नहीं है। "जीवन का पहिया" अभ्यास आपको प्रतिबिंब के लिए सामग्री प्राप्त करने और अपने जीवन को "ऊपर से" देखने की अनुमति देता है और इन सबके बिना।

अपना स्वयं का पहिया बनाना कठिन नहीं है। आपको बस एक पेंसिल और कागज का एक टुकड़ा चाहिए। इसकी सही व्याख्या करना कहीं अधिक कठिन है। पिछले कुछ समय से, जीवन के पहिये के बारे में "1 मिनट के व्यायाम" के रूप में एक पोस्ट सोशल नेटवर्क पर प्रसारित हो रही है। लेकिन वास्तव में, सब कुछ उतना सरल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। चित्र बनाने और आपके लिए महत्वपूर्ण "अक्षों" की पहचान करने में वास्तव में अधिक समय नहीं लगेगा। लेकिन खुद के प्रति ईमानदार होना, अपने जीवन का निष्पक्ष मूल्यांकन करना और, यह समझना भी कम महत्वपूर्ण नहीं है कि आगे किस दिशा में आगे बढ़ना है, यह आसान काम नहीं है, लेकिन यह काफी संभव है।

जीवन का पहिया एक प्रभावी और कुशल तकनीक है, जिसे संयुक्त राज्य अमेरिका में भी पेटेंट कराया गया है, और कई व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षकों द्वारा इसका उपयोग किया जाता है। अपनी स्पष्ट सादगी के बावजूद, विचारों को व्यवस्थित करने की यह विधि आपको समस्या को स्पष्ट रूप से देखने, असंतुलन को देखने और यह समझने की अनुमति देती है कि संतुलन कैसे प्राप्त किया जाए। यहां मुख्य तुरुप का पत्ता स्पष्टता है, जिसे "रसोई वार्तालाप" तकनीक का उपयोग करके अपने जीवन का विश्लेषण करने का प्रयास करते समय प्राप्त नहीं किया जा सकता है।

अपना खुद का पहिया बनाएं

छवि स्वयं हाथ से खींची जा सकती है या एक तैयार टेम्पलेट डाउनलोड किया जा सकता है और ग्राफिक संपादक में इसके साथ काम किया जा सकता है या मुद्रित किया जा सकता है। इसके अलावा, इस उपकरण का उपयोग न केवल जीवन के पहिये के रूप में किया जा सकता है, बल्कि काम, अध्ययन आदि के पहिये के रूप में भी किया जा सकता है, दूसरे शब्दों में, इसे किसी विशिष्ट क्षेत्र के लिए विस्तृत और तेज किया जा सकता है। विज़ुअलाइज़ेशन की इस पद्धति का एक अन्य लाभ यह है कि इसका उपयोग न केवल संतुलन खोजने के लिए किया जा सकता है, बल्कि लक्ष्यों की प्रगति या उपलब्धि को नियंत्रित करने के लिए भी किया जा सकता है। इस प्रकार, किसी भी समय आप समझने में सक्षम होंगे और यदि आवश्यक हो, तो अपने आप को याद दिलाएं कि वैश्विक प्रयास में सफलता के लिए पहले ही क्या किया जा चुका है और क्या किया जाना बाकी है।

यह बेहतर ढंग से समझने के लिए कि तकनीक कैसे काम करती है और आपके पहिये की "कुल्हाड़ियों" में क्या शामिल होना चाहिए, आइए जीवन के पहिये का एक सामान्य उदाहरण देखें।

जीवन का पहिया

आप लेख की शुरुआत में विशिष्ट अक्षों के साथ सरलीकृत पारंपरिक प्रतिनिधित्व की एक छवि देख सकते हैं। तकनीक बेहद सरल है - प्रत्येक विकल्प के लिए आपको अपने मामलों की वर्तमान स्थिति का उचित मूल्यांकन देना होगा। 1 से 10 तक का पैमाना, जहां 1 कम है, 10 ऊंचा है। उदाहरण के लिए, काम पर आपके लिए चीजें अच्छी चल रही हैं, आपको उच्च वेतन मिलता है, जिसका अर्थ है कि इन दोनों क्षेत्रों में स्कोर 8 होगा। लेकिन आपके पास आराम करने और दोस्तों के साथ संवाद करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, आप इसकी कमी महसूस करें - 3 और 4। बाकी सभी चीज़ों के लिए समान सिद्धांत का पालन करने के बाद, आपको जीवन का एक प्रकार का आरेख-निरूपण प्राप्त होगा और आप यह समझने में सक्षम होंगे कि आपको अभी भी किस पर काम करना है और आप क्या कर सकते हैं सामान्य रूप से बनाए रखें.

कितने "प्रवक्ता" और उनके क्या मूल्य होने चाहिए, इसके बारे में कोई सख्त सिफारिशें नहीं हैं। हमारे उदाहरण में, हमने मुख्य विषयों को कवर करने का प्रयास किया है, जो किसी न किसी तरह से प्रत्येक व्यक्ति से संबंधित हैं और ऐसे प्रश्न पूछते हैं जो आपको सही मूल्यांकन करने में मदद करेंगे। साथ ही, यह स्पष्ट है कि जीवन के कुछ चरणों में उनका अर्थ इतना महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है, इसलिए आप अपने पहिये में आवश्यक समायोजन कर सकते हैं।

कार्य अध्ययन

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम इसे कितना चाहते हैं, काम या अध्ययन हमारे जीवन में मुख्य स्थानों में से एक है। और अभ्यास में उनका सही मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है। "मैं पढ़ता हूं या काम करता हूं, जिसका अर्थ है कि ग्रेड उच्चतम है" के दृष्टिकोण से नहीं, बल्कि संतुष्टि के सिद्धांत पर, आपकी प्रतिभा को प्रकट करने और आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए काम की क्षमता पर।

परिवार

जब आप काम के बाद घर आते हैं, तो आप कंप्यूटर पर बैठ जाते हैं और काम करना जारी रखते हैं, टीवी चालू करते हैं और अपना पसंदीदा देखते हैं या अपने परिवार के साथ समय बिताते हैं, अपनी पत्नी/पति के साथ दुनिया की हर चीज के बारे में बात करते हैं, अपने बच्चों के साथ खेलते हैं? कोई भी पारिवारिक मनोवैज्ञानिक आपको बताएगा कि ख़ुशी के लिए यह कितना महत्वपूर्ण है।

आराम

यह काम जितना ही महत्वपूर्ण है। अपनी संतुष्टि का स्तर निर्धारित करने के लिए, स्वयं निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें। क्या आपको उत्पादक रूप से काम करने के लिए पर्याप्त आराम मिलता है? क्या आप लगातार थके हुए हैं और क्या आप प्रभावी ढंग से आराम कर रहे हैं?

स्वास्थ्य

क्या आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं? इस संबंध में, किसी को प्रयासों का एक सेट समझना चाहिए - दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाना, आदि। यहां डिफ़ॉल्ट रूप से कोई स्थिर मूल्यांकन नहीं हो सकता, इसलिए हर बार आपको अपना मूल्यांकन नए तरीके से करना चाहिए।

दोस्त

क्या आप जितना चाहें उतना संवाद कर रहे हैं और समय बिता रहे हैं? या हर साल आपके जन्मदिन पर आपको कॉल करने वाले लोग कम होते जा रहे हैं? प्रश्न अपने आप में थोड़ा अतिरंजित है, लेकिन आपको सार को समझना चाहिए और अपने जीवन के इस पहलू का ईमानदार मूल्यांकन करना चाहिए।

आत्म विकास

संज्ञानात्मक आवश्यकताएँ हर किसी को ज्ञात पिरामिड के चरणों में से एक हैं। पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से सुधार करने की इच्छा एक परिपक्व व्यक्ति की विशेषता है जो आगे बढ़ने, खुद को और अपनी क्षमताओं को विकसित करने और एक बहुमुखी, प्रभावी व्यक्ति बनने के तरीकों की खोज करने का प्रयास करता है।

शौक

शौक फुरसत का एक रूप, आत्म-विकास का एक तरीका और फिट रहने का एक तरीका हो सकता है। अक्सर जो लोग काम और घर के बीच फंसे रहते हैं उन्हें ऐसी गतिविधियों के लिए समय नहीं मिल पाता है। परन्तु सफलता नहीं मिली। उदाहरण के लिए, याद रखें, बचपन में अपने दोस्तों के साथ आँगन में फुटबॉल खेलते हुए दौड़ने में आपको कितनी खुशी मिलती थी।

धन

काम से जुड़ा एक पहलू, लेकिन हमेशा उस पर निर्भर नहीं। आप वह कर सकते हैं जो आपको पसंद है, लेकिन पर्याप्त कमाई नहीं कर सकते। इस संबंध में स्वयं का एक ईमानदार मूल्यांकन आपको समाधान खोजने के लिए प्रेरित करेगा: अतिरिक्त रोजगार, नौकरी में बदलाव, आदि।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, उदाहरण के लिए, कार्य/करियर के क्षेत्र में मामलों की स्थिति का आकलन करने के लिए, पहिये को अधिक संकीर्ण रूप से केंद्रित किया जा सकता है। इस मामले में, आपकी "कुल्हाड़ियाँ" हो सकती हैं: वेतन, सहकर्मियों के साथ संबंध, विकास की संभावनाएं, खाली समय, आदि। इन मापदंडों का आकलन करके, आपको अपनी वर्तमान स्थिति की तस्वीर मिल जाएगी और आप उचित निष्कर्ष निकालने में सक्षम होंगे।

कई लोगों को, जीवन का पहिया एक सैद्धांतिक उपकरण से अधिक कुछ नहीं लग सकता है। और वे कुछ हद तक सही होंगे - तकनीक एक प्रकार के अनुस्मारक के रूप में कार्य करती है, समाधान की विधि के रूप में नहीं। लेकिन, इसका उपयोग करना सीख लेने के बाद, आप एक या दूसरे क्षेत्र में अपनी उपलब्धियों का आकलन करने के सामान्य ढांचे से परे जा सकते हैं और न केवल जीवन में आपको संतुष्ट करने वाली स्थिति खोजने के संदर्भ में संतुलन की निगरानी कर सकते हैं, बल्कि इसके पूरा होने की भी निगरानी कर सकते हैं। कार्य जो इसकी ओर ले जाते हैं।

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प्रिय पाठकों, शायद हममें से प्रत्येक व्यक्ति सामंजस्यपूर्ण जीवन के बारे में सोचता है। प्रत्येक चरण में, हमें मूल्यों पर पुनर्विचार करना पड़ सकता है, जो हमारे लिए मुख्य रूप से महत्वपूर्ण है कि हम आगे क्या कर सकते हैं, खुद पर कैसे काम करें। अपने ब्लॉग पर मैं अक्सर हमारी आंतरिक सामग्री और ठीक इसी तरह के काम के बारे में विषय उठाता हूं। मेरा मानना ​​है कि सच्चा स्वास्थ्य उन्हें मिलता है जो दुनिया के साथ, खुद के साथ सद्भाव में रहते हैं, जो अपना प्यार परिवार और दोस्तों, अपने बच्चों को दे सकते हैं, जो खुद एक पूर्ण जीवन जीते हैं।

आज, मेरे ब्लॉग अतिथि अन्ना रोगोज़िना हमें जीवन संतुलन के पहिये और प्रत्येक क्षेत्र में हमारे विकास के बारे में बताएंगी। मैं तुम्हें पहले ही आन्या से मिलवा चुका हूं. ब्लॉग पर उनका एक अद्भुत लेख था। और अभी कुछ समय पहले भी इस बारे में लेख थे। मैं अन्ना के लेखों पर आपकी प्रतिक्रिया से बहुत प्रसन्न हूँ। मैं स्वयं उन सभी विषयों में बहुत रुचि रखता हूं जिन पर आन्या और मैं ब्लॉग पर चर्चा करते हैं। आप में से कई लोगों ने आन्या का वेबिनार "फॉर्मूला फॉर ए हैप्पी मॉम" सुना है। उन्होंने मुझे इस वेबिनार के बारे में बहुत दयालु शब्द ईमेल किए।

आज हम आपके साथ जीवन संतुलन के एक बहुत ही महत्वपूर्ण विषय पर अपनी बातचीत जारी रखेंगे। मैं अन्ना रोगोज़िना को शुभकामनाएँ देता हूँ।

व्यक्ति के जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में जीवन संतुलन या विकास

किसी भी माँ के प्रमुख कार्यों में से एक है स्वयं के साथ और पूरी दुनिया के साथ एक साथ सामंजस्य स्थापित करना। अन्यथा, आपके बच्चे के लिए ब्रह्मांड का समर्थन और केंद्र बनना बिल्कुल अवास्तविक है। यदि माँ भ्रमित हो और पिता भौंहें सिकोड़ें तो बच्चा आत्मविश्वास कैसे हासिल कर सकता है? और इसी तरह दिन-ब-दिन। हां, संतुलन हासिल करना कठिन है, अनिश्चितता और स्वयं के प्रति किसी प्रकार का असंतोष लगातार मौजूद रहता है। हजारों सवाल आपको परेशान करते हैं, लाखों समस्याएं आपको नींद से वंचित कर देती हैं, और हम आत्मसम्मान के बारे में क्या कह सकते हैं, अगर दर्पण में प्रतिबिंब भी गंभीर रूप से विकृत हो!

क्या आप अपने आप को पहचानते हैं? तो फिर यह परेशान होने का नहीं, बल्कि एक स्टाइलिश नोटबुक, एक अच्छा पेन और एक सुंदर कप खरीदने का कारण है। विशेष रूप से आपके लिए और आपके जीवन में एक नए, दिलचस्प चरण की शुरुआत के संकेत के रूप में। फिर आपको परिवार के साथ प्रारंभिक कार्य करने की आवश्यकता है। अपने परिवार को समझाएं कि आपको अपने लिए कुछ समय चाहिए। आप अपने पति को बच्चे के साथ पार्क में टहलने के लिए भेजकर इससे छुटकारा पा सकती हैं। यदि बच्चा बड़ा हो गया है और पहले से ही स्कूल में है, तो उन्हें अतिरिक्त कक्षाओं में एक साथ जाने दें या दादी से मिलने दें। आप स्वयं एक जगह ढूंढ सकते हैं, लेकिन ऐसी जगह जहां कोई आपको परेशान नहीं करेगा और कोई भी चीज़ आपको विचलित नहीं करेगी।

ख़ुशी महसूस करने के लिए, एक माँ के पास उन सभी चीज़ों के लिए पर्याप्त समय होना चाहिए जो उसके लिए महत्वपूर्ण हैं। अन्यथा, उसके जीवन की गुणवत्ता काफी खराब हो जाती है, आत्म-सम्मान प्रभावित होता है और कुछ भी करने की इच्छा पूरी तरह से गायब हो जाती है। आइए देखें कि समस्याएँ कहाँ छिपी हैं, और जीवन के किस क्षेत्र पर सबसे अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। किए गए कार्य का परिणाम इस बात की स्पष्ट समझ होगी कि वर्तमान में आपके साथ क्या हो रहा है और पहले क्या उपाय करने चाहिए।

जीवन संतुलन का पहिया. मानव जीवन के क्षेत्र

आगे गंभीर काम किया जाना बाकी है. यदि आप केवल पहिया बनाकर कागज के टुकड़े को दृश्य स्थान पर लटका दें तो कोई लाभ नहीं होगा। ड्राइंग के अलावा, आपको विस्तार से वर्णन करने की आवश्यकता है कि क्या करने की आवश्यकता है और कैसे ताकि कोणीय आकृति एक वृत्त की रूपरेखा ले ले, और जीवन सामंजस्यपूर्ण और संतुलित हो जाए।

नोटबुक खोलें और कागज के पहले टुकड़े पर एक अच्छा बड़ा वृत्त बनाएं। अब हम अपने लिए जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों को निर्धारित करते हैं और सर्कल को आवश्यक संख्या में सेक्टरों में विभाजित करते हैं, पहिया के अंदर परिणामी खंडों पर 1 से 10 तक का पैमाना लागू करते हैं।

क्षेत्रों को अलग-अलग नाम दिया जा सकता है, लेकिन हम निम्नलिखित श्रेणियों को आधार के रूप में उपयोग करने का सुझाव देते हैं:

• आपका और आपके परिवार का स्वास्थ्य;
• सौंदर्य बाहरी और आंतरिक;
• कैरियर/स्वयं का व्यवसाय;
• वित्त;
• बच्चे;
• व्यक्तिगत विकास;
• स्व-शिक्षा;
• इसमें घर और आराम;
• प्रियजनों के साथ संबंध;
• छुट्टियाँ, यात्रा, नये लोगों से मिलना।

जीवन संतुलन का पहिया. नमूना

शुरुआत में यह मोटे तौर पर ऐसा दिखेगा:

और फिर मज़ा शुरू होता है. एक कप चाय बनाएं और अपने अंदर अच्छी तरह से "खुदाई" करें, प्रतिबिंबित करें, सोचें। आप क्या और किस क्षेत्र में "गलत" हैं? आपको क्या भ्रमित करता है? आप किसी विशेष खंड में क्या परिवर्तन करना चाहेंगे?

जीवन संतुलन के पहिये के साथ कैसे काम करें?

जीवन के प्रत्येक क्षेत्र से अपनी संतुष्टि को 10-बिंदु पैमाने पर रेट करें . आपके लिए 10 का क्या मतलब होगा, और केवल 1 का आपके लिए क्या मतलब होगा? उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य के क्षेत्र में 10 को ऐसे लिया जा सकता है कि आप छह महीने, एक साल, पांच साल में खुद को क्या देखना चाहते हैं। आप कैसे खाएंगे, या आप क्या संकेतक हासिल करेंगे? सब कुछ विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है.

ईमानदार हो। अपने लिए खेद महसूस न करें, अलंकृत न करें या आदर्श न बनाएं। पैमाने पर आपके द्वारा निर्धारित बिंदु के स्तर पर वृत्त के अंदर एक बिंदु लगाकर वास्तविक चित्र को प्रतिबिंबित करें। सभी क्षेत्रों का विश्लेषण समाप्त करने के बाद, बिंदुओं को खंडों से जोड़ें, सेक्टर के प्रत्येक टुकड़े को शून्य से चयनित स्तर तक किसी भी रंग में रंगें और परिणाम देखें।

क्या वृत्त के अंदर परिणामी आकृति कुछ हद तक एक सम पहिये की तरह दिखती है? चौंकिए मत, अक्सर ऐसा ही होता है। कार्य के इस चरण में, जीवन के कई क्षेत्रों की पहचान करें, जिनमें होने वाले परिवर्तनों का पूरे पहिए के भीतर स्थिति में सुधार पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ेगा। सबसे बड़ा असंतुलन कहां है? इन क्षेत्रों में काम शुरू करें. आप एक ही समय में 2-3 क्षेत्रों के साथ काम कर सकते हैं, और बाकी अपने आप बदलना शुरू हो जाएंगे या आपको मामूली समायोजन की आवश्यकता होगी।

जीवन संतुलन के प्रत्येक क्षेत्र के साथ कार्य करना

उदाहरण के लिए, आइए स्वास्थ्य क्षेत्र को चुनें। मान लीजिए कि यह वह है जो दयनीय स्थिति में है। यहां क्या किया जा सकता है, क्योंकि बच्चों का पालन-पोषण करने के लिए आपको अपनी सभी योजनाओं को पूरा करने के लिए ताकत की आवश्यकता है? बच्चे अपने माता-पिता के उदाहरण का अनुसरण करते हैं और उनमें अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने की एक अच्छी, सही आदत डालना बहुत महत्वपूर्ण है।

सबसे पहले, हम व्यक्तिगत रूप से स्वयं यह निर्धारित करते हैं कि हम 10 अंकों के बराबर क्या हैं और इस समय हम कहाँ हैं। "स्वास्थ्य" श्रेणी में शामिल हैं: मेरी और मेरे परिवार की भलाई (कई माताएं इन अवधारणाओं को साझा नहीं करती हैं, यह वैकल्पिक है), उपस्थिति, गतिविधि, ऊर्जा, आहार, वजन, खेल, नींद।

लक्ष्य हासिल करने के लिए हमें क्या करना होगा?

1. आप जिस पोषण प्रणाली में रुचि रखते हैं उसके बारे में जानकारी प्राप्त करें और कल के लिए अपने आहार की समीक्षा करें।
2. प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पियें।
3. मंगलवार, गुरुवार, शनिवार को 20 मिनट पहले उठें और बॉडीफ्लेक्स व्यायाम करें। ऐसा करने के लिए, पाठ ढूंढें और डाउनलोड करें।

योजना में छोटे-छोटे समय अंतराल दर्शाएँ। इष्टतम रूप से - एक महीना। फिर देखें कि आपका बैलेंस व्हील कैसे बदलता है और अगले महीने के लिए अपने कार्यों को लिखें।

दूसरे, पूरी तरह से अपनी इच्छाओं और संवेदनाओं पर स्विच करें। इस बात की चिंता न करें कि परिवर्तन के आपके प्रयासों को दूसरे लोग कैसा समझेंगे। यह केवल आपकी इच्छा है, केवल आपका सपना है।

हमारी इच्छाओं का दृश्य

इस क्षेत्र में काम करने में आपकी मदद के लिए प्रेरणादायक तस्वीरें अवश्य देखें। वे आपकी आकांक्षाओं और इच्छाओं की कल्पना करने में आपकी मदद करेंगे और आश्चर्यजनक रूप से आपको कार्रवाई करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।

ऐसी तस्वीरों में, अपनी इच्छाओं को सटीक छोटे वाक्यांशों में और पहले से ही पूरी हो चुकी इच्छाओं के प्रारूप में लिखें। उदाहरण के लिए, "मैं 5 किलो वजन कम कर लूँगा" गलत है, लेकिन "मैंने 5 किलो वजन कम कर लिया है" अद्भुत है! नकारात्मक कण "नहीं" और किसी भी नकारात्मक कथन का उपयोग करने से बचें। यह तुरंत काम नहीं करेगा, अपने आप को सुधारें और अपने विचारों को व्यक्त करने का यह तरीका निकट भविष्य में एक आदत बन जाएगा। याद रखें कि अच्छी आदतें और कौशल बनने में लगभग 20-40 दिन लगते हैं। पूरी प्रक्रिया का एक मुख्य बिंदु यह है कि आपको यथासंभव नैतिक रूप से सहज रहना चाहिए।

स्वयं की प्रशंसा करना न भूलें!

जीवन संतुलन के चक्र और आपके लिए महत्वपूर्ण क्षेत्रों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार से संबंधित सभी कार्यों के अलावा, खुद की प्रशंसा करने की आदत बनाएं। लेखन में! हर काम लिखित में करने की आदत डालें।

आपके पास एक अलग हो सकता है नोटबुक "मेरी उपलब्धियाँ" या उस हिस्से से आधा अलग करें जिसमें आपने जीवन संतुलन के पहिये के साथ काम करना शुरू किया था। वह सब कुछ लिखें जो आपने आज अच्छा किया, आप क्या हासिल कर पाए, क्या काम आया, खुद पर काम करने के पहले महीने में आपके लिए कितना मुश्किल था, लेकिन आपने इसे प्रबंधित किया और जारी रखा। ये रिकॉर्डिंग केवल आपके लिए हैं, ये आपके आत्म-सम्मान को बहुत बढ़ाती हैं और स्थायी आत्मविश्वास का निर्माण करती हैं, और उन क्षणों में भी आपका समर्थन करती हैं जब सब कुछ गलत हो जाता है। मेरा विश्वास करो, वे भी करेंगे!

जूलिया कैमरून "द आर्टिस्ट्स वे" किताब हमारी मदद करेगी

अंत में, मैं एक अद्भुत पुस्तक की सिफारिश करूंगा जो उतनी प्रसिद्ध या पढ़ी जाने वाली नहीं है जितनी हम चाहेंगे, लेकिन बेहद उपयोगी है। आपको इसे पूरी तरह से पढ़ने की ज़रूरत है, यदि आपको पहले पन्ने बिल्कुल पसंद नहीं हैं, तो अपने आप से वादा करें कि आप किताब के लगभग मध्य तक पढ़ना समाप्त कर देंगे। और आप निश्चित रूप से नहीं रुकेंगे.

तो, जूलिया कैमरून की "द आर्टिस्ट्स वे।" शीर्षक से भ्रमित न हों, जब हम खुद पर काम करते हैं तो हममें से प्रत्येक एक कलाकार बन जाता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम पहले खुद को कितना रचनात्मक व्यक्ति मानते थे। इसके अलावा, अपने अंदर "गहराई से खोदने" और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने, एक नए, अधिक आरामदायक स्तर तक पहुंचने का निर्णय लेने के बाद, हम सभी बहुत रचनात्मक और साधन संपन्न लोग बन जाते हैं। तो क्यों नहीं?

इस किताब से सीखें व्यायाम जिसे "सुबह के पन्ने" कहा जाता है . इसी कारण से मैं इस पुस्तक की अनुशंसा करता हूँ। इसमें 5-10 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है और यह बढ़िया काम करता है। आप इसे हमेशा करना चाहेंगे, और यह आपके और आपके सफल भविष्य पर काम करने में बहुत मदद करेगा।

आप जानते हैं, लंबे समय से मैं एक ऐसी परियोजना लागू करना चाहता था जो माताओं को शक्तिशाली समर्थन और मजबूत ज्ञान प्रदान करे, और साथ ही मैं सिर्फ एक समुदाय या समूह से कहीं अधिक बड़ा कुछ बनाना चाहता था। मैं चाहता हूं कि हर मां एक समग्र व्यक्ति बने, हर चीज में यथासंभव सफल हो, जीवन में खुद को खोजे, हर दिन खुश रहे, और ऐसा जीवन पाए जो वास्तव में बहुत उज्ज्वल और संतुष्टिदायक हो! और इसके लिए जीवन के सभी क्षेत्रों में सामंजस्य होना जरूरी है। यह हर माँ के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। मैं इसे खूब समझता हूं, क्योंकि... मैं स्वयं इसके लिए सदैव प्रयासरत एवं प्रयत्नशील रहा हूँ।

तो, मैं आपको माताओं के लिए एक नए बड़े ऑनलाइन प्रोजेक्ट के बारे में विस्तार से बताना चाहता हूं - आधुनिक माँ विश्वविद्यालय .

यह एक बंद शैक्षणिक क्लब है, जहां हर महीने हम उन क्षेत्रों में जीवन को बेहतर बनाने के लिए काम करेंगे जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं, माताओं:

• आपका स्वास्थ्य और आपके परिवार का स्वास्थ्य।
• आरामदायक घर, ऑर्डर करें।
• सुंदरता आंतरिक और बाहरी होती है।
• कैरियर/स्वयं का व्यवसाय
• स्वाध्याय
• व्यक्तिगत विकास (स्वयं पर काम करें)
• वित्त।
• आपके प्रियजन के साथ संबंध
• मनोरंजन, यात्रा, मनोरंजन, परंपराएँ।
• संचार, डेटिंग, कनेक्शन।
• रचनात्मकता, रचनात्मकता

हर महीने मां के जीवन के एक क्षेत्र पर काम किया जाता है। प्रत्येक विषय को दक्षता और आंतरिक सीमाओं के विस्तार के माध्यम से संबोधित किया जाता है। 1 विषय - 1 महीना.

पहले महीने का दायरा माँ और उसके पूरे परिवार का स्वास्थ्य है।

दिलचस्प संचार, विकासशील माताओं के समुदाय से संबंधित, हर महीने वक्ताओं को आमंत्रित किया जाता है - प्रत्येक अपने स्वयं के विषय में पेशेवर, और कई अन्य फायदे।

यह सब बहुत जल्द आपका इंतजार कर रहा है! हमसे जुड़ें!

क्लब 23 अक्टूबर 2015 को खुलेगा

क्लब के बारे में अधिक जानकारी, इसके सदस्यों के लिए सभी विशेषाधिकार, साथ ही सदस्यता विकल्प यहां पाए जा सकते हैं। क्लब से रोचक जानकारी प्राप्त करने के लिए आप इस लिंक का उपयोग करके भी पंजीकरण कर सकते हैं।

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शुभकामनाएं! आत्मा में सद्भाव, हर दिन खुशी और आनंद!

मैं जानकारी के लिए आन्या को धन्यवाद देता हूं।

और आत्मा के लिए हम आज सुनेंगे मिशेल पेपे: ला विज़न डू कोयूर सब कुछ बहुत सुन्दर है. अपने आप को एक दावत दें.

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कार्य का सार सरल है. कागज का एक टुकड़ा लें और उस पर जीवन का एक वृत्त बनाएं (जैसा कि ऊपर चित्र में है)। मैं उन लोगों को तुरंत चेतावनी देना चाहता हूं जो बहुत आलसी हैं, उन्हें इसे अपने मन में नहीं करना चाहिए, बल्कि इसे अपने अंदर खींच लेना चाहिए। अगला कदम अपने लिए जीवन के 6-8 क्षेत्रों का निर्धारण करना है जिनका आपके लिए कम से कम कुछ अर्थ है। उनमें से कुछ सभी लोगों के लिए समान हैं - स्वास्थ्य, कार्य, परिवार/करीबी लोग।

अन्य भिन्न हो सकते हैं, कुछ लोगों के लिए पैसा महत्वपूर्ण है, दूसरों के लिए मनोरंजन तक पहुंच महत्वपूर्ण है, कुछ के लिए व्यक्तिगत विकास महत्वपूर्ण है, या संपत्ति (अपार्टमेंट, कार, आदि) की उपस्थिति महत्वपूर्ण है। जीवन के सैकड़ों और अलग-अलग क्षेत्र हो सकते हैं जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण हैं। वृत्त को सेक्टरों में विभाजित करें, प्रत्येक सेक्टर आपके लिए जीवन का एक महत्वपूर्ण क्षेत्र है।

जीवन संतुलन का पहिया.

अब सोचें कि आप उनमें से प्रत्येक को 10 के पैमाने पर कितना बीमार मानते हैं।

इसके अलावा, यहां जो महत्वपूर्ण है वह वह नहीं है जिसके बारे में आप सोचते हैं कि दूसरे इसका अनुमान लगा सकते हैं, बल्कि आपका मूल्यांकन, इसके प्रति आपका दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है, इसलिए मैं इसे समझाऊंगा। उदाहरण के लिए, परिवार/करीबी लोगों जैसे क्षेत्र को लें; अधिकांश लोगों के दृष्टिकोण से, इस श्रेणी में सफलता पति/पत्नी, बच्चों और करीबी दोस्तों की उपस्थिति से निर्धारित होती है। उनके साथ रिश्ते का स्तर. लेकिन यदि आप अकेले रहते हैं और खुश हैं (इस विशेष समय में), तो इस क्षेत्र का मूल्यांकन तदनुसार करें, न कि आम तौर पर स्वीकृत दृष्टिकोण से।

अब, फिर से, जैसा कि चित्र में है, प्रत्येक क्षेत्र के लिए आपके द्वारा दी गई रेटिंग को संयोजित करें। आपको कुछ इस तरह समाप्त करना चाहिए:

सवाल उठ रहा है: इस जीवन संतुलन चक्र का क्या मतलब है और मुझे क्या करना चाहिए?

और कोई भी मनोवैज्ञानिक, प्रशिक्षक या प्रशिक्षक आपको 100% सही उत्तर नहीं दे सकता। इसके अलावा, तस्वीर में चाहे कुछ भी हुआ हो। केवल आप ही अपना निष्कर्ष निकाल सकते हैं, लेकिन इसमें मदद के लिए मैं कुछ स्पष्टीकरण दूंगा।

ऐसा माना जाता है कि यदि आपके पास वास्तव में एक पहिये के समान कमोबेश एकसमान चक्र है, तो जीवन संतुलित है। यह आपको पूरी तरह से संतुष्ट कर सकता है या, इसके विपरीत, पूरी तरह से आपके अनुरूप नहीं हो सकता है, लेकिन ऐसी स्थिति में वास्तव में अक्सर कुछ भी बदलने की कोई इच्छा नहीं होती है। आप स्वयं, अपने जीवन और अपने पर्यावरण के साथ सामंजस्य रखते हैं। निःसंदेह, यदि जीवन के सभी क्षेत्रों में समान रूप से उच्च अंकों के साथ पहिया बड़ा हो गया, तो कोई केवल आगे की सफलता की कामना कर सकता है और वहां नहीं रुक सकता। यदि आपके पास सभी क्षेत्रों में समान रूप से कम ग्रेड हैं, तो इसका मतलब है कि आगे बहुत काम है, लेकिन यह केवल तभी समझ में आएगा जब आप स्वयं कुछ बदलना चाहते हैं। मूलतः दो तरीके हैं. सबसे पहले, सभी क्षेत्रों में समान रूप से कुछ बदलने का प्रयास करें, दूसरा, एक/दो पर ध्यान केंद्रित करें और उन पर सफलता हासिल करें, और बाकी उनका अनुसरण करेंगे।

यदि आपके चित्र में पूरी तरह से असमान वृत्त है, तो, जैसा कि वे कहते हैं, समस्याएं और विकास के लिए आवश्यक दिशाएँ स्पष्ट हैं। साथ ही, आपको जीवन के असफल क्षेत्रों पर हिंसक रूप से पछतावा नहीं करना चाहिए, बल्कि जो आपने पहले ही हासिल कर लिया है उसका एहसास करना और उसकी सराहना करना चाहिए। आख़िरकार, आपकी सफलताएँ वही हैं जो पहले ही की जा चुकी हैं, और असफलताएँ वही हैं जो आपको अभी भी करनी हैं।