Πώς να νηστεύετε σωστά. Πώς να κάνετε νηστεία στο σπίτι

Η θεραπευτική ασιτία αναφέρεται σε μεθόδους τόνωσης της άμυνας του οργανισμού. Πώς κατέληξαν οι επιστήμονες στα οφέλη της νηστείας; Όταν το ζώο αρχίσει να αρρωσταίνει, σταματά αμέσως να τρώει. Στη διάρκεια έντονο στρεςένα άτομο χάνει επίσης την όρεξή του, ακόμη και μια αποστροφή για το φαγητό μπορεί να εμφανιστεί αυτόματα. Έτσι εκδηλώνονται οι φυσικές διαδικασίες ανάκτησης. Αυτό δεν είναι πανάκεια για όλες τις ασθένειες, αλλά μόνο ένας από τους τρόπους για να έχετε ισχυρή επίδραση στο σώμα. Και αρκετά αγχωτικό, αλλά σας επιτρέπει να επιτύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα.

Πριν ξεκινήσετε τη νηστεία, θα πρέπει να σταθμίσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, να προετοιμάσετε σωστά το πεπτικό σύστημα, την ικανότητα χρήσης σύνθετης θεραπείας για να πετύχετε τον στόχο σας.

Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να θεραπευτεί ένας μεγάλος αριθμός ασθενειών των εσωτερικών οργάνων. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν πρέπει να θεωρείται πολύ απλή, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη πολλές αποχρώσεις. Υπάρχουν πολλοί υποστηρικτές της θεραπευτικής νηστείας. Ο πιο διάσημος από αυτούς, ο Paul Bragg, πιστεύει ότι είναι ανεπιθύμητο να χρησιμοποιείται περισσότερο ακραίες μορφές- παρατεταμένη ξηρή νηστεία χωρίς νερό ή χωρίς κίνηση. Φροντίστε να πραγματοποιήσετε πολύπλοκες διαδικασίες καθαρισμού.

Τα κύρια στάδια της νηστείας

Η αποφόρτιση και η διαιτητική θεραπεία αποτελείται από προετοιμασία και δύο κύρια στάδια. Για την προετοιμασία για νηστεία, πραγματοποιείται ένα σύμπλεγμα διαδικασιών καθαρισμού. Στο πρώτο στάδιο, η νηστεία πραγματοποιείται για τρεις έως πέντε εβδομάδες. Δεν χρησιμοποιούνται τρόφιμα, δεν χρησιμοποιούνται φάρμακα. Σε αφθονία πρέπει να είναι μόνο αγνό πόσιμο νερό. Υποχρεωτική καθημερινή ρουτίνα, διαδικασίες μπάνιου και καθαρισμού.

Στο δεύτερο στάδιο, ο κύριος στόχος είναι η αποκατάσταση με ιδιαίτερο τρόπο. Τα λαχανικά καταναλώνονται πρώτα χυμοί φρούτων, στη συνέχεια τρίβονται τα λαχανικά σε ψιλό τρίφτη. Στη συνέχεια, παρασκευάζονται βραστά λαχανικά και σερβίρονται με τη μορφή ειδικής βινεγκρέτ με βότανα, ξηρούς καρπούς, δημητριακά, κεφίρ ή γαλακτοκομικά προϊόντα. Η ανάρρωση θα πρέπει να διαρκεί όσο διήρκεσε η ίδια η νηστεία, ή ακόμα περισσότερο.

Ψυχολογική ασφάλειαμε θεραπευτική ασιτία - υποστηρικτικός παράγοντας

Η πλήρης και η ελλιπής νηστεία έχουν μια θεμελιώδη διαφορά. Εάν εξακολουθεί να καταναλώνεται τροφή, έστω και η μικρότερη ποσότητα, το σώμα μεταβαίνει στην εσωτερική διατροφή. Λόγω της παραμόρφωσης του φυσιολογικού μεταβολισμού στο σώμα, μπορεί να προκαλέσει φαινόμενα δυστροφίας. Η θεραπευτική ασιτία είναι θεμελιωδώς διαφορετική. Για τους περισσότερους ανθρώπους, το αίσθημα της πείνας εξαφανίζεται εντελώς και η νηστεία γίνεται εύκολα ανεκτή.

Ένα άτομο δεν απειλείται με εξάντληση, σε αντίθεση με την αναγκαστική ασιτία σε ακραίες συνθήκες στις οποίες έπεσαν άνθρωποι. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι πρόσθετες διαδικασίες βοηθούν στην αντιμετώπιση της αποβολής τοξινών - μπάνια, μασάζ, βόλτες καθαρός αέρας. Μεγάλη υποστηρικτική σημασία έχει μια ψυχολογικά ασφαλής στάση, η παρουσία ελέγχου από γιατρούς που θα αποκλείσουν τις επιπλοκές. Αν κάποιος ξέρει πότε θα ξεκινήσει μια καλή δίαιτα, ο φόβος της πείνας πρακτικά εξαλείφεται.

Ποιος νηστεύει;

Στην πράξη, έχει αποδειχθεί ότι αυτή η μέθοδος είναι παραγωγική σε περιπτώσεις που οι ασθενείς έχουν κίνδυνο επιπλοκών στη θεραπεία των φαρμάκων, καθώς και με υπέρβαροςσώμα.

Μπορεί να υπάρχουν ενδείξεις για θεραπευτική νηστεία σε ασθενείς με υπέρβαροςκαι τις ακόλουθες ασθένειες:
- Αλλεργίες (τροφές και φάρμακα).
- δερματικές παθήσεις (έκζεμα, ψωρίαση, κνίδωση).
- βρογχικό άσθμα;
- τα αρχικά στάδια της αθηροσκλήρωσης.
- παχυσαρκία και σχετική ενδοκρινική υπογονιμότητα.
- μεταβολικές διαταραχές (οστεοχόνδρωση, οστεοαρθρίτιδα, νόσος του Bechterew).
- κίρρωση του ήπατος και χρόνια ηπατίτιδα;
- παγκρεατίτιδα, λογιστική χολοκυστίτιδα;
- υπέρταση Ι - ΙΙ βαθμού.
— στεφανιαία νόσοςκαρδιές και αρχικά στάδιααθηροσκλήρωση?
- χρόνια εντερίτιδα, κολίτιδα, ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
- νεύρωση και κατάθλιψη.

Η επίδραση της νηστείας στο σώμα

Η πρώτη διαδικασία είναι ο καθαρισμός. Μπορείτε να συντάξετε ένα πραγματικό σχέδιο με το οποίο το σώμα καθαρίζεται. Οι σκωρίες νοούνται ως ουσίες που συσσωρεύονται στο σώμα, αλλά δεν χρειάζονται καθόλου. Για παράδειγμα, απόβλητα προϊόντα κυτταρικών διεργασιών, τοξίνες. Αρχικά, εισέρχονται στο αίμα, το οποίο είναι το κύριο κανάλι μεταφοράς τους στον οργανισμό. Η αύξηση των τοξινών προκαλεί αδυναμία, η υγεία επιδεινώνεται. Το αίμα καθαρίζεται με απεκκριτικό σύστημα, που περιλαμβάνει τα νεφρά, τα έντερα, το δέρμα. Το αίμα καθαρίζεται, η κατάσταση της υγείας βελτιώνεται.

Καθημερινή ρουτίνα και πρόσθετες διαδικασίες

Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περιπάτους στον καθαρό αέρα, φυσική αγωγή, θαλάσσιες διαδικασίες. Όσο περισσότερο οξυγόνο μεταφέρει το αίμα, τόσο νιώθω καλύτεραπρόσωπο. Συμβάλετε στη βελτίωση της ευεξίας και του μασάζ, του χαμάμ και της σάουνας. Σε αυτή την περίπτωση, ενεργοποιούνται οι διεργασίες απέκκρισης μέσω του δέρματος. Το μασάζ και το μπάνιο πρέπει να χρησιμοποιούνται προσεκτικά, παρατηρώντας γενική κατάσταση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα κλύσμα για να προετοιμαστείτε για νηστεία. Απλά πρέπει να προσέχετε να μην μετακινήσετε το περιεχόμενο του εντέρου προς τα μέσα. Μεταξύ άλλων τρόπων καθαρισμού των εντέρων, χρησιμοποιούνται καθαρτικά - μαγνησία, ειδικά αφεψήματα βοτάνων.

Εάν οι διαδικασίες δεν δώσουν απτό αποτέλεσμα, τότε για καλύτερος καθαρισμόςσώμα, μπορείτε να εισάγετε το μεταλλικό νερό Borjomi στη διατροφή, το οποίο θα επιβραδύνει τη ροή των τοξινών στο αίμα. Αλλά ακόμη και ένα μπουκάλι (500 ml) μπορεί να επιμηκύνει τη διάρκεια της νηστείας. Το αποτέλεσμα μπορεί επίσης να επιβραδυνθεί σε περιπτώσεις όπου το νερό πηγής περιέχει πολλά μεταλλικά συστατικά, για παράδειγμα, στα βουνά. Λίγο από το νερό για το κλύσμα παραμένει επίσης στο σώμα, επομένως πρέπει να το επιλέξετε προσεκτικά. Αλλά εάν χρησιμοποιείτε βρόχινο νερό ή απεσταγμένο νερό, το αποτέλεσμα καθαρισμού εμφανίζεται πολύ πιο γρήγορα.

Αλλά σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να βοηθήσετε το σώμα με σωματικές ασκήσεις και διαδικασίες που προάγουν τις διαδικασίες απέκκρισης (μασάζ, μπάνιο, βόλτες, αθλητικές ασκήσεις).

Μέθοδοι Νηστείας

Το άρθρο μας περιγράφει κυρίως τις μεθόδους του A. Nikolaev. Οι κλασικές και οι μέθοδοι νηστείας του συγγραφέα ουσιαστικά δεν διαφέρουν μεταξύ τους στα αρχικά στάδια. Όλα αυτά απαιτούν προκαταρκτικό καθαρισμό και τη συμμετοχή πρόσθετων διαδικασιών - μασάζ, αυτομασάζ, διακοπή του καπνίσματος και κατανάλωση αλκοόλ, επαρκής κινητική δραστηριότητα.

Μέθοδος νηστείας P. Bragg

Ο γνωστός προγραμματιστής της μεθόδου, Paul Bregg, εξασκεί τη μονοήμερη νηστεία με επακόλουθη αύξηση του αριθμού των ημερών. Μία από τις διαφορές στη μέθοδό του είναι η άρνηση των πλεονεκτημάτων των κλυσμάτων. Η χρήση κλύσματος, θεωρεί αδικαιολόγητη σπατάλη της δύναμης του εντέρου. Ο ίδιος χρησιμοποίησε τη μεθοδολογία του σύμφωνα με αυτή την αρχή: κατά τη διάρκεια του έτους λιμοκτονούσε τρεις φορές - μια μέρα, μια φορά κάθε τρεις μήνες για μια εβδομάδα και τρεις εβδομάδες μια φορά το χρόνο. Επιπλέον, ήταν χορτοφάγος.

Μέθοδος νηστείας A. Brusnev

Ο A. Brusnev πιστεύει ότι η νηστεία μπορεί να γίνει μόνο σε συνδυασμό με τους νόμους της Αναπνοής - αυτή είναι η κύρια διαφορά μεταξύ της μεθοδολογίας του. Η αναπνοή, το νερό, η διατροφή είναι η βάση, το θεμέλιο της ανθρώπινης ζωής. Οι τεχνικές καθαρισμού πρέπει να εκτελούνται παράλληλα με αυτούς τους νόμους. Το πρώτο στάδιο είναι δύο ημέρες. Μετά από δύο νύχτες με άδειο στομάχι, ο Brusnev συνιστά ένα κανονικό δείπνο (όχι περισσότερο από 300 ml).

Μέθοδος νηστείας G. Voitovich (καταρράκτης)

Γ.Α. Ο Βοΐτοβιτς πιστεύει ότι η θεραπεία σοβαρά άρρωστων ασθενών με νηστεία θα πρέπει να πραγματοποιείται σε διάφορα στάδια (καταρράκτες), συνολικά θα αποδειχθεί μια αρκετά μεγάλη περίοδος. Η καταρρακτώδης πείνα διανθίζεται με κύκλους αποκατάστασης της διατροφής.

Αντενδείξεις νηστείας

Οι ασθενείς στους οποίους παρουσιάζεται θεραπευτική νηστεία θα πρέπει να βρίσκονται υπό άγρυπνη ιατρική παρακολούθηση. Αντενδείξεις για νηστεία μπορεί να αποκαλυφθούν κατά τη διάρκεια μιας προκαταρκτικής ιατρικής εξέτασης. Για τη νηστεία υπάρχουν σχετικά και απόλυτες αντενδείξεις.

Μεταξύ των απόλυτων μπορούν να σημειωθούν τα εξής:
- φυματίωση (ενεργό στάδιο), πνευμονική και εξωπνευμονική φυματίωση στο ενεργό στάδιο.
- ρευματισμοί?
- ινσουλινοεξαρτώμενος σακχαρώδης διαβήτης (και άποιος διαβήτης).
- Ανεπάρκεια αδρεναλίνης;
— χολολιθίασηΙΙ-ΙΙΙ στάδια.
- γαστρικό και δωδεκαδακτυλικό έλκος.
- χρόνια ηπατίτιδα και κίρρωση του ήπατος.
- φλεγμονώδεις διεργασίες που σχετίζονται με πυώδεις σχηματισμούς, λοιμώξεις.
- καρδιακή ανεπάρκεια, διαταραχές ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ;
- θρόμβωση και θρομβοφλεβίτιδα.

Οι σχετικές αντενδείξεις καθορίζονται μετά από εξέταση από γιατρό με βάση τωρινή κατάστασηυπομονετικος. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να λαμβάνεται εάν στο παρελθόν έχουν γίνει εμφύτευση ιστού ή άλλες χειρουργικές επεμβάσεις. Δεν πρέπει να ξεκινήσετε τη νηστεία σε κατάσταση κατάθλιψης και ψυχοκινητικής διέγερσης και άλλων ψυχικών διαταραχών, καθώς και με σοβαρές δυστροφικές εκδηλώσεις.

Τα υπέρ και τα κατά της νηστείας

Οι κορυφαίοι προγραμματιστές αυτής της μεθόδου υποδεικνύουν ότι όλες οι διαδικασίες πραγματοποιούνται μόνο υπό την αυστηρή επίβλεψη γιατρών. Το μειονέκτημα της νηστείας μπορεί να ονομαστεί η πολυπλοκότητα της εφαρμογής της, ειδικά στην αρχή, όταν το αίσθημα της πείνας βασανίζει. Μπορεί να εμφανιστεί ευερεθιστότητα, διαταραχές ύπνου, επιδείνωση χρόνιων ασθενειών. Αναπτύσσεται οξέωση - σχηματίζεται μια λευκή επικάλυψη στη γλώσσα, ένα άτομο εκπνέει αέρα με ακετόνη.

Το σωματικό βάρος παύει να μειώνεται πάρα πολύ - μόνο 200-300 γραμμάρια την ημέρα. Η παρατεταμένη νηστεία είναι γεμάτη με επιδείνωση της εργασίας των νεφρών και σχηματισμό οιδήματος, η κατάσταση των μαλλιών επιδεινώνεται. Μετά από 7-10 ημέρες, αυτά τα φαινόμενα εξαφανίζονται. Πλεονεκτήματα — οι κλασικές τεχνικές και οι τεχνικές του μεμονωμένου συγγραφέα αντιμετωπίζουν περισσότερο διάφορες ασθένειες. Η νηστεία καθαρίζει αποτελεσματικά τον οργανισμό και αποτελεί πρόληψη για την εμφάνιση νέων ασθενειών.

Παραδόξως, η θεραπευτική νηστεία είναι επίσης χρήσιμη για την τόνωση της όρεξης σε άτομα με χαμηλό σωματικό βάρος. Μπορεί να είναι μια κατάσταση μετά από μια ασθένεια με διατροφικές διαταραχές. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της νηστείας τα κέντρα τροφής ομαλοποιούνται, και μετά το τέλος της νηστείας, το φαγητό αρχίζει να αφομοιώνεται πολύ καλύτερα από ότι πριν από τη νηστεία. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το σωματικό βάρος μπορεί να μειωθεί ελαφρώς, αλλά αυτό δεν μετράει. αρνητικός παράγοντας. Είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθούν 2-3 μαθήματα εκφόρτωσης και διατροφής, περίπου 10 ημερών. Τα κενά δεν πρέπει να είναι
λιγότερο από 3-4 εβδομάδες.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τους πεινασμένους και το περιβάλλον τους, ένας άλλος συγγραφέας της τεχνικής της νηστείας, ο G. Shelton:
Χρήση διαδικασίες νερούκατά τη διάρκεια της νηστείας σε περιορισμένες ποσότητες, τηρήστε την καθαριότητα και την υγιεινή. Το μπάνιο δεν πρέπει να απαιτεί πολλή ενέργεια, επομένως θα πρέπει να είναι σύντομο. Το νερό πρέπει να είναι ζεστό ή δροσερό, αλλά όχι ζεστό ή κρύο. Εάν ο πεινασμένος αισθάνεται αδύναμος, μπορείτε απλά να τον βοηθήσετε - σκουπίστε με ένα υγρό σφουγγάρι. δεν πρέπει να παραμεληθεί και ηλιοθεραπεία, αλλά δεν μπορείς να είσαι συνεχώς στον ήλιο. Δεν είναι θεραπεία, αλλά συστατικόθεραπευτική αγωγή.

Σήμερα θα σας πούμε για το τι είναι η νηστεία (θεραπευτική), γιατί είναι απαραίτητη και πώς να την τηρήσετε. Επιπλέον, θα μάθετε πώς να προετοιμαστείτε σωστά για μια τέτοια διαδικασία, εάν μπορεί να γίνει στο σπίτι και πώς να βγείτε από αυτή την κατάσταση.

Τι είναι η νηστεία;

Η θεραπευτική νηστεία είναι μια πολύ ισχυρή πνευματική πρακτική που έχει έρθει σε μας από αμνημονεύτων χρόνων. Δεν υπάρχει θρησκεία όπου να μην χρησιμοποιείται πλήρης αποτυχίααπό τα τρόφιμα με σκοπό την αυτοκάθαρση.

Σύμφωνα με έμπειρους ανθρώπους που λιμοκτονούν, τέτοια εποχή το σώμα τους αρχίζει να λειτουργεί με οικονομικό τρόπο. Και όσο περισσότερο διαρκεί η νηστεία, τόσο πιο αυστηρό είναι το κόστος ενέργειας.

Έτσι, αποφασίζοντας να χρησιμοποιήσετε αυτή η τεχνικήγια να βελτιώσετε το σώμα σας, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για τέτοιες δυσκολίες και αισθήσεις.

Προβλήματα κατά την έξοδο από τη νηστεία

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της κατ' οίκον και της ενδονοσοκομειακής θεραπευτικής νηστείας; Ένα σανατόριο ή κλινική που χρησιμοποιεί αυτές τις τεχνικές είναι καλό γιατί ο ασθενής βρίσκεται υπό αυστηρό έλεγχο και επίβλεψη ειδικών. Εξάλλου, φεύγοντας από αυτή την κατάσταση, υπάρχουν και πολλές δυσάρεστες στιγμές. Έτσι, μετά από 5-7 ημέρες πλήρους άρνησης τροφής, το ανθρώπινο σώμα έχει ήδη αλλάξει πλήρως στην εσωτερική διατροφή και επομένως τα προϊόντα που λαμβάνονται ενδέχεται να μην απορροφηθούν και να υποστούν αμέσως επεξεργασία. Από αυτή την άποψη, οι ειδικοί συνιστούν όσοι λιμοκτονούν στο σπίτι να αρχίσουν να τρώνε φαγητό σε μικρές μερίδες, να μασούν καλά στερεά τροφήκαι αραιώστε τα συμπυκνωμένα ποτά. Αν παραμελήσετε αυτές τις συμβουλές, τότε έχετε εγγυημένη δυσπεψία. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι με μεγάλες περιόδους νηστείας, η απότομη και ογκώδης κατανάλωση τροφής μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.

Οι έμπειροι πεινασμένοι ισχυρίζονται ότι η έξοδος από την κάθαρση θα πρέπει να διαρκέσει την ίδια περίοδο με την ίδια την τεχνική.

Περίοδος ανάρρωσης

Έχοντας ολοκληρώσει τη διαδικασία της πείνας, το ανθρώπινο σώμα δεν επιστρέφει αμέσως στα δικά του αρχική κατάσταση. Έτσι, μέσα σε 1-2 μήνες, μπορεί να συμβούν διάφορες αλλαγές σε αυτό. Είναι αυτή τη φορά που πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί και να μην παραβιάζετε τους κανόνες διατροφής, γλιστρώντας στη συνηθισμένη λαιμαργία. Πράγματι, διαφορετικά, το χρήσιμο πράγμα που έδωσε η πείνα σε έναν άνθρωπο μπορεί απλά να χαθεί. Από αυτή την άποψη, συνιστάται να κάνετε κάποιες προσπάθειες για αυτοέλεγχο.

Απώλεια βάρους με νηστεία

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το ανθρώπινο σώμα μεταβαίνει τελείως σε αποθεματική διατροφή, η βάση της οποίας είναι το σωματικό του λίπος. Για μια φυσιολογική ύπαρξη κατά τη διάρκεια της ημέρας, με πλήρη απόρριψη τροφής, αρκούν 300-400 γραμμάρια λίπους για έναν άνθρωπο. Με τη διάσπαση μιας τέτοιας ποσότητας συσσωρεύσεων, σχηματίζεται γλυκόζη, η οποία είναι η βάση της ζωής του σώματος.

Ας δούμε τις κατά προσέγγιση τιμές του πώς θα μειωθεί το βάρος ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της λιμοκτονίας:

• από 1 έως 7 ημέρες - περίπου 1 κιλό την ημέρα.
• από 7 έως 10 ημέρες - περίπου 500 γραμμάρια την ημέρα.
• από την ημέρα 10 και ολόκληρη την επόμενη περίοδο - περίπου 300-350 γραμμάρια την ημέρα.

Ανακεφαλαίωση

Ξεκινώντας τη διαδικασία της νηστείας, ένα άτομο πρέπει να καταλάβει ξεκάθαρα ότι αυτή δεν είναι μια απλή διαδικασία ψυχαγωγίας, αλλά μια πολύ περίπλοκη, δύσκολη και μερικές φορές ακόμη και δυσάρεστη απασχόληση, για το οποίο θα πρέπει να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων (τόσο σωματικά όσο και πνευματικά).

Παρ' όλες τις δυσκολίες που περιμένουν τους πεινασμένους σε ένα τέτοιο μονοπάτι, αυτό είναι ένα πολύ αξιόλογο εγχείρημα. Αν δεν φοβάσαι απαιτητικές εργασίεςκαι έχετε μεγάλη δύναμη θέλησης, τότε μπορείτε να προχωρήσετε με ασφάλεια στην πείνα. Μετά από όλα, είναι αυτή η τεχνική που σας επιτρέπει να επαναφέρετε τη νεότητα, την ομορφιά και την υγεία. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε στη διαδικασία της νηστείας είναι ότι όλα τα καλά πράγματα στη ζωή συμβαίνουν μόνο όταν οι άνθρωποι καταβάλλουν όλη τους την προσπάθεια σε αυτό.

Η θεραπευτική ασιτία είναι μέρος του συστήματος υγείας

Σε αυτό, οι άνθρωποι γνωρίζουν την παροιμία: «Η πείνα δεν είναι θεία, αλλά αγαπητή μητέρα». Γιατί οι αρχαίοι αντιμετώπιζαν την πείνα τόσο με σεβασμό, αν, θεωρητικά, φέρνει θάνατο; Υπάρχει μόνο αρνητικό σε αυτό το φαινόμενο ή μπορεί η πείνα να είναι ευεργετική; Ας το καταλάβουμε.

Τώρα η διατροφή έχει ανυψωθεί από τον άνθρωπο στο αξίωμα «αν δεν φας, τότε θα πεθάνεις». Αυτό είναι εν μέρει αλήθεια, αλλά μόνο εν μέρει, και ακόμη και αυτό δεν λειτουργεί για όλους. Ο σύγχρονος άνθρωπος είναι τόσο συνηθισμένος στη λατρεία του φαγητού που θεωρεί φυσιολογικό να τρώει περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα, να τρώει γκουρμέ φαγητό, ακόμη και εκλεπτυσμένο, όσο επιβλαβές κι αν είναι. Η ικανοποίηση του πάθους στις γευστικές αισθήσεις έχει οριστεί σύγχρονος κόσμοςσε μια τρομερή εξάρτηση, και αυτή η εξάρτηση είναι αποκλειστικά ψυχολογική. Αν κάποιος ακούσει ότι ένα άτομο δεν έχει φάει για μία, δύο, τρεις ημέρες, τότε τον κυριεύει η φρίκη και η συμπάθεια, αν και το ίδιο το «θύμα» είναι σωματικά ζωντανό και καλά. Η πείνα μπορεί να σκοτώσει, αλλά αυτό είναι ένα όπλο αργής δράσης, ξεκινά τη βρώμικη δουλειά του ένα μήνα ή περισσότερο μετά την εκτόξευση. Η πείνα σε ένα συνηθισμένο, όχι υπέρβαρο άτομο, κατά μέσο όρο, εμφανίζεται μετά από 80-100 ημέρες, επειδή το αίσθημα της πείνας εξαφανίζεται καθώς φυσικός μηχανισμός- Τα όργανα του γαστρεντερικού σωλήνα μετά από μεγάλη περίοδο αδράνειας έχουν ατροφήσει και δεν είναι σε θέση να αφομοιώσουν την τροφή. Αυτό συμβαίνει στις 40-70 ημέρες από την έναρξη της νηστείας. Οχι τόσο γρήγορα? Και τι πριν από αυτό; Ο άνθρωπος ζει, περπατά, σκέφτεται. Αδυνάτισμα, αλλά όχι αδύνατο. Και ακόμα πιο υγιεινό. Η στιγμή που χωρίζει τη θεραπευτική νηστεία από τη θανατηφόρα νηστεία είναι ακριβώς η εμφάνιση της αληθινής πείνας, όταν το σώμα απαιτεί δυνατά τροφή. Είναι το σώμα που απαιτεί, και όχι το μυαλό και το εγώ με τη μορφή επιθυμίας χωρίς ανάγκη. Λίγοι άνθρωποι στη ζωή τους ένιωσαν ποτέ αυτό το πραγματικό αίσθημα πείνας. Όταν το αίσθημα της πείνας εξαφανίζεται σε ένα άτομο που πεινάει και η κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται - αυτά είναι σημάδια κινδύνου, όταν αναρρώνει, όλα είναι ακριβώς το αντίθετο - ένα άτομο δεν θέλει να φάει, αλλά αισθάνεται υπέροχα.

Δεν είναι μυστικό ότι η υγεία ενός ατόμου δεν αποτελείται μόνο από τη δική του γνώριμη εικόναζωής, αλλά και από τα μέτρα που λαμβάνει για πρόληψη και ανάρρωση. Σκλήρυνση, καθαρισμός - όλα αυτά βοηθούν στη διατήρηση της υγείας και στη διατήρηση της τάξης του σώματος. Μια τέτοια τεχνική όπως η θεραπευτική νηστεία είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Ο περιορισμός στην πρόσληψη τροφής μπορεί να έχει το ίδιο θετικό αποτέλεσμα με τις ιατρικές διαδικασίες, αν όχι να τις ξεπεράσει. Ο απλούστερος τρόπος αυτοθεραπείας, ο φθηνότερος και πιο προσιτός, εξαρτάται μόνο από τη θέληση και την επιθυμία του ίδιου του ατόμου. Άρα, η θεραπευτική νηστεία είναι μια εκούσια άρνηση φαγητού για τη βελτίωση του σώματος.. Σε αντίθεση με τη συνηθισμένη πείνα, δηλαδή που προκαλείται από ανάγκη, η θεραπευτική νηστεία πραγματοποιείται σύμφωνα με μια συγκεκριμένη μέθοδο, συμπεριλαμβανομένης όχι μόνο της ίδιας της νηστείας, αλλά και πολλών σχετικών δραστηριοτήτων. Συχνά αυτή η διαδικασία λαμβάνει χώρα υπό την επίβλεψη ενός αρμόδιου προσώπου. Η θεραπευτική νηστεία που περιλαμβάνεται σε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης υγείας μαζί με άλλες μεθόδους μπορεί να δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα. Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να ξεκινήσετε τη νηστεία, πώς να τη διεξάγετε σωστά και πώς να βγείτε σωστά. Αλλά ας μιλήσουμε για όλα με τη σειρά. Τι γνωρίζουμε για αυτήν την θεραπευτική τεχνική σήμερα;

Πείνα. Τι λένε για αυτόν οι αρχαίοι γιατροί;

Στην αρχαιότητα, αν κοιτάξετε όχι την αρχοντιά, αλλά τον κοινό πληθυσμό, τα γεύματα των ανθρώπων δεν ήταν τόσο συχνά και άφθονα. Αίγυπτος, Ιουδαία, Ινδία, Σκανδιναβία, Κίνα, Ρώμη, Περσία, Ελλάδα - οι κάτοικοι αυτών των χωρών, που δεν αντιμετώπισαν διατροφικές κρίσεις, έτρωγαν δύο ή και μία φορά την ημέρα. Ο Ηρόδοτος έγραψε ότι οι αρχαίοι Αιγύπτιοι έκαναν μια καθαριστική τριήμερη νηστεία με κλύσματα και εμετούς κάθε μήνα και θεωρούνταν οι πιο υγιείς άνθρωποι στον αρχαίο κόσμο. Ο πιο διάσημος από τους ιδρυτές της ιατρικής, ο Ιπποκράτης, είπε: «Αν το σώμα δεν εξαγνιστεί, τότε όσο περισσότερο το θρέφεις, τόσο περισσότερο θα του βλάπτεις». Ο Παράκελσος, ο Αβικέννας ακόμη και ο Χριστός μίλησαν για τις θεραπευτικές ιδιότητες της αποχής από τα τρόφιμα και τις συνιστούσαν για τη θεραπεία παθήσεων και όχι μόνο σωματικών. Αρχαίοι φιλόσοφοι όπως ο Πλάτωνας και ο Σωκράτης, καθώς και ο Πυθαγόρας, χρησιμοποιούσαν τη θεραπευτική νηστεία για να αυξήσουν νοητική ικανότητα, καθαρίζοντας το μυαλό και αυξάνοντας την πνευματική δραστηριότητα. Περί νηστείας και θεραπευτικές ιδιότητεςγνώριζε ολόκληρο τον αρχαίο κόσμο.

40 ημέρες πλήρους άρνησης φαγητού πήραν όλοι οι μεγάλοι άγιοι - ο Χριστός, ο Μωάμεθ, ο Βούδας, ο Μωυσής, ο Σέργιος του Ραντόνεζ.

Οι Μορμόνοι πεινούν την πρώτη Κυριακή κάθε μήνα, μοιράζοντας φαγητό σε όσους έχουν ανάγκη. Οι εκπρόσωποι του Bhai είναι σε νηστεία κατά τη διάρκεια της ημέρας την εικοστή πρώτη ημέρα του Μαρτίου.

Το 1877, ο Αμερικανός γιατρός Edward Dewey μελέτησε τις στατιστικές της απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια της πείνας και παρατήρησε ότι ο εγκέφαλος, σε αντίθεση με άλλα όργανα, δεν έχασε μάζα. Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μέχρι το θάνατο, ο εγκέφαλος μπορεί να φροντίσει τον εαυτό του, διατηρώντας τη μάζα του και το ανθρώπινο σώμα έχει ένα τεράστιο απόθεμα θρεπτικών συστατικών. Χάρη σε αυτό, ένα άτομο είναι ακόμη και στα πρόθυρα πλήρης εξάντλησηδιατηρεί το μυαλό και την κανονική ικανότητα σκέψης. Από αυτό, ο Dewey συμπέρανε ότι στην ασθένεια, όταν ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί σωστά, είναι αποδυναμωμένος και καταπιεσμένος, η τροφή δεν μπορεί να αφομοιωθεί. Θα μπει μόνο εμπόδιο. Επομένως, οι ασθενείς δεν πρέπει να τρέφονται με δύναμη, αλλά αντίθετα, για να εξασφαλίζεται η μέγιστη αποφόρτιση του πεπτικού συστήματος. Ο ίδιος ο εγκέφαλος είναι σε θέση να φροντίζει τον εαυτό του, χρησιμοποιώντας πολυάριθμα αποθέματα.

Τον εικοστό αιώνα, ο σοβιετικός καθηγητής V. V. Pashutin μελέτησε τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια της νηστείας και περιέγραψε τις κύριες φυσιολογικές διεργασίες. Ίδρυσε το δόγμα των σταδίων της νηστείας. Στην πράξη, υπήρξαν χρήσιμοι όροιπου προάγουν την επούλωση.

Η ξηρή θεραπευτική νηστεία συμπεριλήφθηκε στο θεραπευτικό του σύστημα από τον Porfiry Ivanov. Σύμφωνα με τον Ιβάνοφ, κάποιος πρέπει να νηστεύει 42 ώρες τρεις φορές την εβδομάδα, δηλαδή 108 ώρες την εβδομάδα.

Επί του παρόντος, στη Ρωσία έχει δημιουργηθεί ένα σχολείο για την εκφόρτωση και τη διαιτητική θεραπεία (RDT), ιδρυτής του οποίου μπορεί να θεωρηθεί ο Yu. S. Nikolaev.

Μετά την τραγωδία στο Τσερνόμπιλ, ο διευθυντής του Συνδικαλιστικού Συλλόγου «Ενεργός Μακροζωία» Τ. Α. Βοΐτοβιτς, γνωστός ειδικός στη θεραπευτική ασιτία, ανακάλυψε το γεγονός ότι η νηστεία θεραπεύει ασθένεια ακτινοβολίας! Όλα τα πειραματόζωα που αποφάσισαν να ακολουθήσουν μια πορεία θεραπευτικής νηστείας, που έλαβαν 400-600 rads το καθένα στην εκκαθάριση του ατυχήματος, ανάρρωσαν. Οι άνθρωποι λιμοκτονούσαν για δύο εβδομάδες, ανάκτησαν όχι μόνο το ίδιο το σώμα, αλλά και τις κληρονομικές λειτουργίες. Ο Βόϊτοβιτς διαπίστωσε ότι η νηστεία εξαλείφει τις παραμορφώσεις του DNA και αφαιρεί τα ραδιενεργά ισότοπα, και επίσης παρέχει στο σώμα ένα δυναμικό που συσσωρεύεται μετά από κάθε κύκλο νηστείας. Ένα άτομο αποκτά πρακτικά ανοσία στα νιτρικά άλατα, τις φαινόλες, το διοξείδιο του θείου και άλλα χημικά δηλητήρια.

Ένας κάτοικος του Hindustan, στα 76 του, νιώθει εξαιρετικά, αν σκεφτεί κανείς ότι δεν έχει πάρει φαγητό και νερό εδώ και 68 χρόνια. Σε ηλικία οκτώ ετών, ο Pralad είχε ένα όραμα μιας θεάς που τον ευλόγησε και από τότε ο Pralad κατοικεί σε μια σπηλιά. Δεν τρώει και δεν πίνει τίποτα, τις περισσότερες φορές είναι στο σαμάντι. Οι γιατροί που εξέτασαν τον γιόγκι επιβεβαίωσαν ότι ήταν απολύτως υγιής, αλλά δεν μπορούσαν να εξηγήσουν το φαινόμενο. Γενικά, υπάρχουν πολλές μαρτυρίες για ανθρώπους που μένουν χωρίς φαγητό. Βρίσκονται σε όλο τον κόσμο, κατά κανόνα είναι ερημίτες, αλλά υπάρχουν και αυτοί που ζουν σε κοινότητες. Αυτοί οι άνθρωποι αυτοαποκαλούνται ηλιοφάγοι.

Οι νευρολόγοι που παρατήρησαν την κατάσταση της υγείας του πεινασμένου Ινδού ηλιοφάγου Manek υποψιάζονται ότι με την πλήρη απόρριψη της τροφής και τη μεταμόρφωση του σώματος, διεγείρεται ο μετωπιαίος λοβός του εγκεφάλου, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την ανάπτυξη υπερφυσικών ικανοτήτων. Ταυτόχρονα, όλα τα άλλα μέρη του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένου του υποθαλάμου, της υπόφυσης, μυελός, μην αλλάξεις. Ο Ρώσος ηλιοφάγος A. V. Komarov ισχυρίζεται ότι μεταβαίνοντας εντελώς σε μη τροφή, ένα άτομο αποκτά ασυνήθιστες ικανότητες: αυξημένη όραση και ακοή, τηλεπάθεια και την ικανότητα να εκπληρώνει ακόμη και τις ακούσιες επιθυμίες του.

Οι αρχαίοι σοφοί της Ινδίας γνώριζαν ότι η νηστεία όχι μόνο θεραπεύει το σώμα, αλλά αφαιρεί και τις καρμικές συσκοτίσεις. Στην Αγιουρβέδα, η ζωτική δύναμη ενός ατόμου ονομαζόταν «prakriti», αποτελείται από μια αυστηρά περιορισμένη παροχή ενέργειας και μια μήτρα πληροφοριών ενός ανθρώπου. Επιπλέον, το φυσικό σώμα, καθώς και τα λεπτά σώματα, είναι όλα υπερκατασκευές. Τα σώματα μπορεί να αλλάξουν, αλλά η ποσότητα της δύναμης που κατανέμεται στη ζωή και τη μήτρα παραμένουν αμετάβλητα. Βασικά, ένα άτομο ξοδεύει ενέργεια για να διατηρήσει τα σωματικά του κελύφη και τη δραστηριότητα του νου, η οποία απαιτεί πολλή ενέργεια. Αν κάποιος εξαγνίσει το σώμα του, θα εξαγνίσει και το μυαλό του, αφού ένα καθαρό σώμα δεν θα καταναλώνει την ίδια ποσότητα ενέργειας, αυτή η διαφορά θα κατευθύνεται στον εξαγνισμό της συνείδησης. Το φαγητό έχει επίσης το δικό του λεπτό συστατικό πεδίου, το οποίο μολύνει το σώμα με τον ίδιο τρόπο όπως οι επιβλαβείς ουσίες. Κατά τη διάρκεια της ασιτίας, αυτές οι μορφές πεδίου απομακρύνονται από την απελευθερωμένη ροή ενέργειας. Όταν ένα άτομο ξεπερνά το αίσθημα της πείνας, εκτελεί μετάνοια, διώχνοντας την εμμονική απαίτηση για γευστική απόλαυση. Στις Βεδικές πραγματείες, η νηστεία είναι ένα από τα εργαλεία για την επίτευξη φώτισης.

Είδη νηστείας

Έχοντας μιλήσει λίγο για τις θεραπευτικές ιδιότητες της νηστείας, ας καταλάβουμε τώρα τι είναι στην πραγματικότητα η νηστεία και τι είναι η νηστεία ή η δίαιτα. Τώρα η επιστήμη και η ιατρική προσφέρουν μια μάζα μεθόδων για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της υγείας μέσω της δίαιτας. Οι θρησκείες ορίζουν τη νηστεία για πνευματική κάθαρση. Πώς διαφέρουν όμως;

Θεραπευτική νηστεία

Η θεραπευτική νηστεία, ξηρή ή σε νερό, είναι μια πλήρης άρνηση λήψης οποιασδήποτε τροφής και μερικές φορές υγρών με σκοπό την ανάρρωση. Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου, το άτομο δεν τρώει καθόλου. Αυτό το κάνει μέχρι να καθαριστεί το σώμα και να δώσει την εντολή να φάει. Ο όρος εξαρτάται από το άτομο, από την κατάσταση της υγείας του και την ικανότητά του να αντέξει την πείνα. Η νηστεία προκαλεί αλλαγές στο σώμα που δεν μπορεί να πραγματοποιήσει κανένα χημικό φάρμακο ή παρέμβαση χειρουργών, η αυτοθεραπεία αφαιρεί τους άρρωστους ιστούς με εκατό τοις εκατό ακρίβεια, αποκαθιστά τις κατεστραμμένες περιοχές και ενισχύει τις υγιείς.

Θρησκευτική ανάρτηση

Η θρησκευτική νηστεία ήταν αρχικά συνώνυμη με τη νηστεία, καθώς μεταφράζεται ως «απαγόρευση», αλλά με την πάροδο του χρόνου, ο όρος αυτός απέκτησε διαφορετική σημασία. Οι αρχαίοι πραγματικά πεινούσαν κατά τη διάρκεια της νηστείας. μέρα ή νύχτα, ή από την αυγή μέχρι το σούρουπο. Τώρα, στη νηστεία, οι άνθρωποι περιορίζονται σε ένα συγκεκριμένο σύνολο προϊόντων που θεωρούνται τα πιο επιβλαβή για το σώμα και την ψυχή. Υπάρχουν νηστείες που είναι πολύωρες, μονοήμερες, αυστηρές και όχι πολύ. Κατά τη διάρκεια της νηστείας μπορεί να γίνει και νηστεία. Η νηστεία ρυθμίζεται από θρησκευτικούς κανόνες, οι ημερομηνίες έναρξης και εξόδου ορίζονται από ιερείς, συνδέονται με αργίες και εκδηλώσεις. Δημοσίευση like συστατικό στοιχείοΗ θρησκευτική ζωή καλείται όχι μόνο να στηρίξει το σώμα του πιστού, αλλά κυρίως να φροντίσει την αθάνατη ψυχή του. Επομένως, η νηστεία έχει χαρακτήρα πνευματικού ασκητισμού και περιορίζεται πάντα σε μια ορισμένη περίοδο.

Διατροφή

Η διατροφή είναι μια κοσμική και ιατρική έννοια. Η δίαιτα είναι ορισμένη λειτουργίαανθρώπινη διατροφή, που αναπτύχθηκε σύμφωνα με το επίπεδο υγείας του και τις συστάσεις του γιατρού. Η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει το σώμα, να αποτρέπει την ανάπτυξη ασθενειών, να μειώνει τις συνέπειες της νόσου κ.λπ. να ανέχονται κανονικά αυτό ή εκείνο το φαγητό χωρίς να βλάπτουν την υγεία. Με μια δίαιτα, η πείνα απαγορεύεται, το σύνολο των τροφίμων που επιτρέπεται για κατανάλωση μπορεί να είναι διαφορετικό, η δίαιτα μπορεί να περιλαμβάνει ακόμη και βραχυπρόθεσμες καθημερινές νηστείες, αλλά όχι μακροχρόνιες απεργίες πείνας.

ιατρική νηστεία

Η ιατρική νηστεία είναι η ίδια με την ιατρική νηστεία, αλλά πραγματοποιείται εκτός σπιτιού.Βασίζεται σε ανεπτυγμένες ιατρικές τεχνικές και περιλαμβάνει ορισμένες θεραπευτικές διαδικασίες όπως μασάζ, κολύμπι, ποτό. μεταλλικό νερό, φυσιοθεραπεία, φυσική αγωγή, επίσκεψη στη σάουνα κ.λπ. Τέτοια νηστεία πραγματοποιείται σε σανατόρια και κλινικές όπως ορίζει ο γιατρός σύμφωνα με το ιατρικό ιστορικό. Ένα άτομο μπορεί να συμβουλευτεί έναν γιατρό ή ο ίδιος ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια πορεία νηστείας. Καθ' όλη τη διάρκεια του μαθήματος, η κατάσταση της υγείας παρακολουθείται στενά: γίνονται δοκιμές, ζυγίζονται και, εάν είναι απαραίτητο, η πορεία μπορεί να προσαρμοστεί. Κατά κανόνα, η ιατρική νηστεία έχει σχεδιαστεί για να εξαλείψει μια συγκεκριμένη αιτία, όπως η παχυσαρκία, οι γαστρεντερικές παθήσεις, οι αλλεργίες κ.λπ.

Οποιαδήποτε από τις παραπάνω περιγραφείσες αρνήσεις φαγητού έχει θεραπευτικό χαρακτήρα εάν γίνεται σύμφωνα με τις οδηγίες ή υπό την επίβλεψη επιμελητή. Ακόμη και στις θρησκευτικές νηστείες υπάρχουν τέρψεις για άτομα που έχουν κακή υγεία και στις σκληρές τεχνικές της θεραπευτικής νηστείας υπάρχουν επιφυλάξεις και πρόσθετοι τρόποι στήριξης του σώματος. Αφού αποφασίσατε να κάνετε θεραπευτική νηστεία, θυμηθείτε ότι πρέπει να προσεγγίσετε την υγεία συνειδητά και προσεκτικά, αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή δάσκαλο.

Περιορισμοί στη νηστεία

Πριν ξεκινήσετε το μάθημα, θα πρέπει να μάθετε πώς να ξεκινήσετε τη θεραπευτική νηστεία. Πρώτα απ 'όλα, ελέγξτε τους περιορισμούς. Δεν θα ωφεληθούν όλοι οι άνθρωποι από την πείνα.

Όμως, παρά τους περιορισμούς που περιγράφονται παραπάνω, η θεραπευτική νηστεία μπορεί να σηκώσει τους σοβαρά άρρωστους στα πόδια τους, επομένως δεν πρέπει να εγκαταλείψετε αυτή τη μέθοδο εντελώς. Εάν ένα άτομο αισθάνεται ότι μπορεί να προσπαθήσει, εάν υπάρχουν ειδικοί κοντά και η κατάστασή του δεν είναι κρίσιμη, τότε γιατί να μην δώσει στο σώμα την ευκαιρία να αυτοθεραπευθεί; Όλα απαιτούν επίγνωση και προσοχή.

Ιατρική νηστεία. Βασικοί κανόνες

Οι κανόνες της νηστείας περιγράφονται σε πολλά βιβλία, ιατρικά και μη, είναι καθολικοί για όλους τους ανθρώπους. Γενικά, ολόκληρη η διαδικασία της νηστείας μπορεί να χωριστεί σε τρία κύρια στάδια:

1. Αποχή
2. Εξοδος

Το να μπαίνεις και να βγαίνεις από τη νηστεία είναι εξίσου σημαντικό με την ίδια την αποχή, μόνο τα τρία βήματα στο σύνολό τους αντιπροσωπεύουν μια ολοκληρωμένη πορεία. Ακατάλληλη νηστεία - όταν ένα από τα στάδια λείπει ή εκτελείται με κάποιο τρόπο, σε αυτήν την περίπτωση, το θεραπευτικό αποτέλεσμα μπορεί όχι μόνο να μειωθεί, αλλά και να είναι αρνητικό. Η σωστή θεραπευτική νηστεία περιλαμβάνει την τήρηση της σειράς και των οδηγιών, τη διαβούλευση με έναν ειδικό εάν είναι απαραίτητο, καθώς και την εστίαση στην πλήρη ολοκλήρωση του μαθήματος.

Το πρώτο στάδιο, ανεξάρτητα από τη χρήση διαφορετικών τεχνικών, δεν έχει ιδιαίτερες διαφορές, όλα καθορίζονται από την κατάσταση της υγείας του ίδιου του ατόμου. Πώς να πάτε στη νηστεία; Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να προετοιμάσετε ομαλά το σώμα για περιορισμό της τροφής, να μην τρώτε για το μέλλον, αλλά αντίθετα, να σβήσετε σιγά σιγά τη διαδικασία πέψης, έτσι ώστε μια φλεγμονώδης αίσθηση της όρεξης και οι διεγερμένες διαδικασίες ζύμωσης στο σώμα να μην παρεμβαίνει στην κύρια σκηνή. Η είσοδος στη νηστεία σε νερό ή ξηρό δεν είναι διαφορετική. Όσο πιο υπεύθυνοι προσεγγίζετε την προετοιμασία, τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να επιβιώσετε από την πρώτη κρίση που σχετίζεται με το αίσθημα πείνας. Το να ξέρεις πώς να μπεις σωστά στη νηστεία είναι μια γερή βάση για την όλη εκδήλωση.

Το δεύτερο στάδιο είναι διαφορετικό ως προς το χρονοδιάγραμμα και τη σοβαρότητα, εξακολουθεί να καθορίζεται από τους στόχους και την κατάσταση της υγείας και, φυσικά, την επιλεγμένη μεθοδολογία. Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την κατάστασή σας και να ελέγχετε, είναι καλύτερα αν υπάρχουν συγγενείς ή ένας ειδικός κοντά. Χωρίς βιασύνη και επιθυμία να επιτευχθούν άμεσα αποτελέσματα, σύμφωνα με όλες τις συνταγές (καθαρισμός γλώσσας, ντους, κλύσματα, βόλτες, καθημερινή ρουτίνα), ο πεινασμένος πρέπει να προχωρήσει υπομονετικά. Θα είναι δυνατό να δείτε σημαντικές αλλαγές όχι νωρίτερα από μια εβδομάδα μετά την έναρξη του μαθήματος. Μάλλον να μην βλέπεις, αλλά να νιώθεις. Το σώμα δεν είναι ρομπότ και δεν μπορεί τις πιο σύνθετες λειτουργίεςγια την αναδιάρθρωση όλων των συστημάτων σε μία μόλις ημέρα. Να είστε ήρεμοι, με αυτοπεποίθηση, την περίοδο της νηστείας παίζει σημαντικό ρόλο η διάθεση και η ψυχική σας ηρεμία, γιατί μεταξύ άλλων αναμένεται να ορμονικές αλλαγές. Μια άλλη συμβουλή: περπατήστε στον καθαρό αέρα, γιατί ο αέρας είναι επίσης τροφή για το σώμα και το μυαλό. ανεπάρκεια ή κακής ποιότηταςο αέρας μπορεί να είναι σοβαρό πρόβλημα.

Το πιο σημαντικό είναι η έξοδος. Αυτό το στάδιο είναι που θα καθορίσει τελικά αν η επιτυχία που θα επιτευχθεί θα παγιωθεί ή αν όλα θα γλιστρήσουν πίσω στο προηγούμενο επίπεδο. Επομένως, είναι η έξοδος από την πείνα που πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Συχνά γίνεται ένα λάθος όταν, στο τέλος του μαθήματος, οι άνθρωποι επιτίθενται στο φαγητό, βλάπτοντας τον εαυτό τους και καθιστώντας την υγεία τους ακόμη πιο αξιοθρήνητη από ό,τι πριν από το μάθημα. Σε αυτό το στάδιο θα χρειαστεί υπομονή όσο και τις πρώτες μέρες άρνησης φαγητού, γιατί η όρεξη θα επανέλθει με νέα δύναμη.

Εάν ακολουθείτε τους κανόνες της θεραπευτικής νηστείας, μπορείτε να προστατευθείτε από απροσδόκητη επιδείνωση της ευημερίας και ακούσια βλάβη. Είναι αρκετά απλά και δεν απαιτούν πολύ κόπο ή συνθήκες. Λοιπόν, ας αναλύσουμε τα στάδια με περισσότερες λεπτομέρειες.

Πώς να ξεκινήσετε τη νηστεία. Είσοδος στη νηστεία

Λοιπόν από πού ξεκινάς τη νηστεία; Πριν από τη νηστεία, θα πρέπει να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση και να εντοπίσετε τα πιο οξέα προβλήματα υγείας, να καταλάβετε εάν έχετε περιορισμούς. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο τις υπηρεσίες ιατρικών ιδρυμάτων όσο και γρήγορα στο σπίτι, αλλά η επίσκεψη στον γιατρό και η λήψη εξετάσεων δεν θα είναι περιττές σε καμία περίπτωση. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος του σανατόριου, θα είστε υπό την επίβλεψη ιατρικού προσωπικού, ενδέχεται να σας προσφερθούν πρόσθετες διαδικασίες. Αυτή η επιλογή είναι προτιμότερη για χρήση εάν υπάρχουν σοβαρές ασθένειες και ανησυχίες. Αν όλα είναι λίγο πολύ καλά, τότε μπορείτε να νηστεύετε στο σπίτι.

Πώς να ξεκινήσετε τη νηστεία; Η διαδικασία θα πρέπει φυσικά να ξεκινήσει με προκαταρκτική προετοιμασία. Λίγες ημέρες πριν από το μάθημα, θα πρέπει να συνηθίσετε να πίνετε καθαρό νερό σε μεγάλες ποσότητες για να θρέψετε το σώμα με υγρά. Αυτό που χρειάζεστε είναι σκέτο νερό, όχι τσάι ή χυμοί. Είναι καλύτερα να λιώσει το νερό. Το υγρό χρειάζεται για την απομάκρυνση των τοξινών, αν δεν είναι αρκετό, τότε μπορεί να δηλητηριαστείτε. Η είσοδος στη νηστεία του νερού είναι παρόμοια με την είσοδο στην ξηρή νηστεία. Αλλά σε ξηρή νηστεία, μετά την έναρξη του μαθήματος διακόπτεται η λήψη νερού. Η ξηρή νηστεία στο σπίτι, λόγω της ισχυρής της επίδρασης στον οργανισμό, δεν διαρκεί περισσότερο τρεις μέρες, πλέον επιτρέπεται μόνο υπό ιατρική επίβλεψη.

Η νηστεία "στεγνή" έχει μια σειρά από αντενδείξεις:

• Ασθένειες των νεφρών και του ήπατος
• Κιρσοί
• Αναιμία
• Αρθρίτιδα
• Ασθένειες της χοληδόχου κύστης
• Κακή πήξη του αίματος
• Ελαφρύ βάρος
• Γενική σωματική αδυναμία

Η θετική επίδραση της ξηρής νηστείας μπορεί να είναι με:

• ευσαρκία
• αλλεργίες
• Νεύρωση και κατάθλιψη
• αγονία
• Φλεγμονώδης μεταδοτικές ασθένειες (βρογχικό άσθμα, βρογχίτιδα, πνευμονία, προστατίτιδα)
• Τροφικά έλκη
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα, παραμορφωτική οστεοχόνδρωση, πολυαρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα
• καλοήθεις όγκους προστάτης, κύστη ωοθηκών, ενδομητρίωση, αδένωμα
• Δερματικές παθήσεις (νευροδερματίτιδα, έκζεμα, χρόνια κνίδωση, ψωρίαση)
• Παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα

Εγκαταλείψτε την παραμονή του μαθήματος από τη βαριά τροφή, δηλαδή τις ζωικές πρωτεΐνες. Τρώτε φρούτα, δημητριακά στο νερό, βραστά λαχανικά. Η αποφόρτιση του πεπτικού συστήματος είναι απαραίτητη, γιατί μετά την έναρξη της νηστείας, η εντερική κινητικότητα θα μειωθεί και ό,τι φάγατε την προηγούμενη μέρα αναπόφευκτα θα μείνει μέσα σας. Προσπαθήστε να διατηρείτε το φαγητό όσο πιο ελαφρύ και εύπεπτο γίνεται. Ποτό φυσικούς χυμούς, αφεψήματα από βότανα, σκέτο νερόΑποφύγετε τον καφέ, το δυνατό τσάι και τα ζαχαρούχα ποτά που μπορούν να σας ανοίξουν την όρεξη. Σε περίπου τρεις ημέρες, η ραφιναρισμένη ζάχαρη και τα υποκατάστατά της, τα τρόφιμα που περιέχουν αλάτι και αλάτι, καθώς και το κρέας, ο καφές, το αλκοόλ και τα τσιγάρα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν.

Το βράδυ της τελευταίας ημέρας της προπαρασκευαστικής φάσης, πιείτε ένα καθαρτικό. Μαγνησία ή καστορέλαιο θα κάνει. Αφού πάρετε το καθαρτικό, ξαπλώστε στη δεξιά πλευρά και περάστε ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης κάτω από την περιοχή του ήπατος. Αυτό θα βοηθήσει στην εκροή της χολής και θα προετοιμάσει καλύτερα τα όργανα για τον καθαρισμό.

Τις πρώτες μία ή δύο ημέρες του μαθήματος, μπορείτε να ακολουθήσετε τη συνηθισμένη καθημερινή ρουτίνα, χωρίς να περιορίζεστε σε αυτό σωματική δραστηριότητα, ξεκινώντας από την τρίτη μέρα, είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε τη σωματική υπερφόρτωση, ωστόσο, δεν πρέπει να ξαπλώνετε στον καναπέ όλη την ώρα. Η δραστηριότητα του σώματος κατά τη διαδικασία της υγιούς ασιτίας είναι πολύ σημαντική. Η απόσυρση των τοξινών θα προχωρήσει με επιταχυνόμενους ρυθμούς, φορτίζοντας το λεμφικό και το κυκλοφορικό σύστημα. Και η λέμφος στο σώμα κινείται λόγω της συστολής των μυών του σκελετού και της κίνησης του διαφράγματος. Η στασιμότητα στους ιστούς μπορεί να προκαλέσει οίδημα, επομένως η λογική άσκηση δεν θα βλάψει, αλλά θα βοηθήσει.

Ακόμη σημαντική πτυχήγια αρχάριους - την ανάγκη καθαρισμού των εντέρων μέσω κλύσματος. Δεδομένου ότι τα έντερα είναι ο κύριος συλλέκτης του σώματος, ό,τι εκκρίνεται από τη λέμφο και το αίμα θα συσσωρευτεί κυρίως εκεί. Και δεδομένου ότι η διαδικασία της πέψης απουσιάζει, στα έντερα μπορεί να εμφανιστεί στασιμότητα και εκ νέου δηλητηρίαση. Με τη βοήθεια της κούπας και του αλατούχου διαλύματος Esmarch, τα έντερα πρέπει να πλένονται τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα. Θα πρέπει επίσης να καθαρίζετε καθημερινά τη γλώσσα από τη λευκή πλάκα, η οποία είναι μια συσσώρευση όλων των ειδών τοξινών. Αυτή η λευκή επίστρωση δεν πρέπει ποτέ να καταπίνεται.

Κάντε ντους κατά τη διάρκεια της διαδικασίας καθαρισμού. Μέρος των τοξινών απομακρύνεται μέσω των πόρων του δέρματος, εάν υπάρχουν πολλές τοξίνες, τότε μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και έκζεμα και ερεθισμός. Είναι καλύτερα να πλένεστε με σκέτο νερό χωρίς τη χρήση καλλυντικών, τα οποία περιέχουν επίσης πολλές όχι πολύ χρήσιμες χημικές ουσίες που εισέρχονται στο σώμα μέσω των πόρων του δέρματος. Μπορείτε να επισκεφθείτε το μπάνιο ή τη σάουνα, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Εάν σκέφτεστε να λιμοκτονήσετε για όχι περισσότερο από τρεις ημέρες, τότε η προετοιμασία μπορεί να είναι απλή - θα αρκεί να πάρετε ένα καθαρτικό την προηγούμενη μέρα και να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κατά κανόνα, μια πορεία έως και τριών ημερών είναι εκφόρτωση στη φύση και δεν προκαλεί ισχυρές διαδικασίες καθαρισμού και περικοπή του πεπτικού συστήματος. Δεν απαιτείται επίσης έξοδος από τριήμερη νηστεία.

Γνωρίζοντας πώς να μπείτε στη νηστεία, θα αφαιρέσετε ήδη ένα μεγάλο μερίδιο από το άγχος που θα βιώσει ο οργανισμός τις πρώτες μέρες της κρίσης.

Πείνα. Φυσιολογία και Βιοχημεία

Λοιπόν, έχουμε εκφράσει τους βασικούς κανόνες της νηστείας, αλλά ποιες αόρατες μαγικές διεργασίες συμβαίνουν στο σώμα μας όταν δεν τρώμε; Από πού προέρχεται η ενέργεια, τι συμβαίνει στα πεπτικά όργανα, πώς αντιδρά ο εγκέφαλος; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις διεργασίες στο σώμα κατά τη διάρκεια της νηστείας.

Η κύρια πηγή ενέργειας για φυσικό σώμα- η διάσπαση του αδεναζινοτριφωσφορικού οξέος, ή ATP, που συντίθεται στα μιτοχόνδρια του κυττάρου. Απαιτεί υπολείμματα για την παραγωγή οξικό οξύ, που είναι καύσιμο, και το οξαλοξικό οξύ, που δρα ως καταλύτης. Επιπλέον, τόσο ο καταλύτης όσο και το καύσιμο είναι κατασκευασμένα από γλυκόζη. Η γλυκόζη αποθηκεύεται στο σώμα όχι σε ελεύθερη μορφή, αλλά ως γλυκογόνο. Η κύρια αποθήκη του είναι στο συκώτι. Η έλλειψη γλυκόζης μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους:

1. Διαβήτης. Σε αυτή την περίπτωση, η γλυκόζη απλά δεν φτάνει στα μιτοχόνδρια του κυττάρου - είτε λόγω έλλειψης ινσουλίνης (σακχαρώδης διαβήτης τύπου Ι) είτε λόγω διάσπασης των υποδοχέων ινσουλίνης (σακχαρώδης διαβήτης τύπου II).
2. Τρώτε μόνο λίπη, κάτι που είναι απίθανο.
3. Εξαντλητική σωματική δραστηριότητα, όταν όλα τα αποθέματα γλυκόζης έχουν εξαντληθεί.
4. Πλήρης πείνα.

Με την έλλειψη γλυκόζης σε ένα άτομο, η λειτουργία του υποθαλάμου αυξάνεται. Μετά από περίπου μια μέρα, η απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης αυξάνεται απότομα, η οποία διεγείρει ολόκληρο το νευρικό σύστημα. Η αυξητική ορμόνη, με τη σειρά της, ενεργοποιεί την παγκρεατική ορμόνη, η οποία ενισχύει τη διάσπαση του γλυκογόνου στο ήπαρ, το οποίο παρέχει στον οργανισμό διατροφή για λίγο. Μειώνει επίσης τη δηλητηρίαση μέσω της επίδρασής του στο θυρεοειδής αδέναςυπεύθυνη για το μεταβολισμό.

Εάν η νηστεία διαρκεί περισσότερο από μία ημέρα, ο υποθάλαμος αρχίζει να απελευθερώνει νευροορμόνες των ιστών. Πραγματοποιούν την προσαρμογή του σώματος: αφαιρούν τη δηλητηρίαση, αποκαθιστούν την εργασία ανοσοποιητικό σύστημα, γενετική συσκευή, ενεργοποιούν κυτταρικούς φραγμούς, εξουδετερώνουν αλλεργικές αντιδράσειςκλπ. Αυξάνει τη δραστηριότητα των φαγοκυττάρων – τρώγων παθογόνων μικροοργανισμών.

Όταν δεν υπάρχει διατροφή και δεν υπάρχει γλυκόζη στον οργανισμό, είναι απαραίτητο να αναζητηθούν άλλες ουσίες για τη σύνθεση του ATP. Μια εξαιρετική πρώτη ύλη για την απόκτηση καυσίμου - το υπόλοιπο οξικό οξύ - είναι τα λιπαρά οξέα που συνδέονται στον λιπώδη ιστό. Προϊόντα ενδιάμεσης αποικοδόμησης των λιπαρών οξέων - ακετοξικό και βήτα-υδροξυβουτυρικό οξύ - υπάρχουν στο αίμα σε μεγάλες ποσότητες κατά τη διάρκεια της νηστείας. Προκαλούν οξίνιση του σώματος, κάτι που δεν είναι πολύ καλό, το φορτίο στα νεφρά αυξάνεται. Θυμάστε ότι μιλήσαμε για την ανάγκη λήψης υγρών; Έτσι, συγκεκριμένα, για την αποξείδωση χρειάζεται. Τα ούρα με παρατεταμένη νηστεία αποκτούν μυρωδιά ξιδιού. Αλλά το ακετοξικό οξύ, που δεν αφαιρείται εγκαίρως, αποσυντίθεται περαιτέρω με το σχηματισμό ακετόνης και διοξειδίου του άνθρακα. Η ακετόνη είναι δηλητήριο, απεκκρίνεται με τα ούρα και μέσω των πνευμόνων, γι' αυτό το άτομο μυρίζει κυριολεκτικά ακετόνη.

Αλλά αν μπορεί να ληφθεί καύσιμο από λιπώδη ιστό, ο οποίος αποσυντίθεται γρήγορα κατά τη διάρκεια της πείνας, καταλύτης μπορεί να ληφθεί μόνο από τη γλυκόζη! Η γλυκόζη είναι μέρος των πρωτεϊνών, επομένως αρχίζουν να διασπώνται με τη μορφή των ιστών του ίδιου του σώματος.

Οι περισσότερες από τις ζωικές πρωτεΐνες που καταναλώνονται από τον άνθρωπο, όταν υποβάλλονται σε επεξεργασία, σχηματίζουν τοξικές ενώσεις - ουρικό οξύ, ουρία, κρεατίνη, κρεατινίνη και πολλές άλλες. τους λιγότερο σημαντικούς ιστούς, όπως συνδετικό, λιπώδη ιστό, οστό, σε μη λειτουργικούς ατροφικούς μύες. Πρώτον, αυτά τα άρρωστα, μολυσμένα, κατεστραμμένα και καρκινικά κύτταρα πάνε χαμένα, δεν είναι τόσο λίγα από αυτά στο σώμα. Όσο αξιοποιείται κάθε τι άρρωστο και προσβεβλημένο, ο οργανισμός δεν παθαίνει ζημιά, αλλά αντιθέτως καθαρίζεται. Όταν ο αριθμός των υποβαθμισμένων κυττάρων εξαντλείται, πρέπει να τρώγονται υγιή. Σε αυτή την περίπτωση, η πείνα είναι ήδη επιβλαβής. Αιμοδοτεί πρώτα. Μετά - το συκώτι, οι σκελετικοί μύες και μετά - ο καρδιακός μυς. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι ενώ το σώμα επεξεργάζεται τα άρρωστα κύτταρα, η διαδικασία επούλωσης βρίσκεται σε εξέλιξη. Αυτή η διαδικασία καθαρισμού διαρκεί έως και 40, και σε μερικούς ανθρώπους έως και 70 ημέρες, ανάλογα με το σωματικό βάρος και τη σκωρία.

Τι συμβαίνει όμως στα όργανα; Η έκκριση αλλάζει για 2-3 ημέρες γαστρεντερικός σωλήνας. Η απελευθέρωση υδροχλωρικού οξέος σταματά, αντίθετα πρωτεΐνες και ακόρεστα λιπαρά οξέα εισχωρούν στο στομάχι, τα οποία ενεργοποιούν την ορμόνη χολοκυστοκινίνη, η οποία καταστέλλει την πείνα. Έτσι, την 3η ή 4η μέρα, η λαχτάρα για φαγητό σταματάει και το βάρος αρχίζει να μειώνεται γρήγορα. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα παρέχουν επίσης ένα ισχυρό χολερετικό αποτέλεσμα. Το συκώτι και η χοληδόχος κύστη καθαρίζονται.

Την 7η ημέρα της νηστείας, η πεπτική έκκριση στο στομάχι σταματά εντελώς, αντί για αυτήν εμφανίζεται «αυθόρμητη γαστρική έκκριση». Το μυστικό που προκύπτει περιέχει μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών, οι οποίες απορροφώνται αμέσως πίσω και εισέρχονται στο κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μειώνει σημαντικά την απώλεια πρωτεϊνών και παρέχει στον οργανισμό εισροή αμινοξέων. Το βάρος συνεχίζει να μειώνεται.

Καθώς η διάσπαση του λίπους προχωρά και η οξίνιση αυξάνεται, η αυτόλυση ενεργοποιείται στο σώμα - ξεκινούν ενζυματικά προγράμματα για να διασπάσουν οτιδήποτε ξένο και αναγεννηθεί. Οι ενδοκυτταρικοί μηχανισμοί διατροφής είναι ενεργοποιημένοι. Το σώμα τρώει ή πετάει έξω ό,τι δεν είναι χρήσιμο. Κατά τη διάρκεια παρατεταμένης ασιτίας, τα κύτταρα των οργάνων όπως τα νεφρά και το συκώτι ανανεώνονται πλήρως αρκετές φορές, μια υγιής γενετική συσκευή στερεώνεται σε αυτά και η ικανότητα διάφορα είδηεκφυλισμοί, μεταλλάξεις και άλλες γονιδιακές διαταραχές. Εφόσον η κυτταρική διατροφή έχει εδραιωθεί, η ανάγκη για αυξητική ορμόνη εξαφανίζεται και επιστρέφει στο φυσιολογικό, το νευρικό σύστημα επιστρέφει σε κατάσταση αναστολής. Σε αυτό το στάδιο της πείνας, το σώμα παύει να οξινίζεται, απαλλάσσεται από την παθογόνο μικροχλωρίδα, τις πιο τοξικές τοξίνες, μπορούν ακόμη και να διαλυθούν μικρούς όγκους. άλας ουρικό οξύσυνήθως εναποτίθενται στις αρθρώσεις, οδηγώντας σε αρθρίτιδα, ενώ η νηστεία καθαρίζει όλες τις αρθρώσεις, η ήπια αρθρίτιδα μπορεί να εξαφανιστεί σε 10 ημέρες. Αυτή η περίοδος μπορεί να διαρκέσει διαφορετικά για τον καθένα, αλλά η μείωση της λευκής πλάκας στη γλώσσα και η εμφάνιση της όρεξης χρησιμεύουν ως σημάδι επιτυχίας, συνήθως αυτό συμβαίνει την 6η-10η ημέρα. Η απώλεια βάρους είναι μέτρια.

Εάν ένα άτομο συνεχίζει να απέχει από το φαγητό, τότε η διαδικασία καθαρισμού συνεχίζεται επίσης. Έχοντας θεραπεύσει τις πιο απλές ασθένειες και αφαιρώντας τις τοξίνες, το σώμα προχωρά στην εξάλειψη των πιο εκτεταμένων βλαβών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, που συνήθως εμφανίζεται μετά την 20ή ημέρα, οι χρόνιες ασθένειες μπορούν να γίνουν πιο ενεργές, νιώθω υπέροχακαι η ευθυμία αντικαθίστανται από κόπωση, λήθαργο και αδυναμία. Εμφανίζονται συμπτώματα παλιών ασθενειών. Αυτή η δεύτερη κρίση διαρκεί περίπου δέκα με δεκαπέντε ημέρες, κατά τις οποίες το σώμα τρέφεται με δευτερογενείς ιστούς που μπορούν να διασπαστούν. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η απώλεια βάρους σχεδόν σταματά. Αφού περάσει το στάδιο, η ανακούφιση έρχεται ξανά, η δύναμη αυξάνεται ραγδαία, η γλώσσα καθαρίζεται επιτέλους και η όρεξη επανεμφανίζεται. Μετά την εμφάνιση της όρεξης, θα πρέπει να ξεκινήσετε την έξοδο, καθώς η περαιτέρω πείνα θα φθαρεί ήδη παθολογικό χαρακτήρα. Και μια ακόμη σημείωση: εάν αισθάνεστε πόνο, μην πάρετε φάρμακα, η ξένη χημεία μπορεί απλώς να μην απορροφηθεί ή μπορεί να κάνει κακό, οπότε θα πρέπει είτε να τον υπομείνετε είτε να βγείτε ομαλά από το μάθημα.

Διέξοδος από τη νηστεία. Θεραπευτική νηστεία στο σπίτι

Εξίσου σημαντική είναι η ομαλή έξοδος από τη διαδικασία της νηστείας. Όταν λαμβάνεται ένα σήμα ότι το σώμα χρειάζεται τροφή από έξω. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα πεπτικά όργανα δεν μπορούν πάντα να δεχτούν αμέσως το υλικό για επεξεργασία. Το πώς θα βγείτε από το μάθημα της νηστείας εξαρτάται από τη διάρκειά του - όσο πιο σύντομη είναι η πορεία, τόσο πιο εύκολο είναι να ξεκινήσετε τη διαδικασία πέψης. Εάν κάνετε θεραπευτική νηστεία στο σπίτι, τότε κάντε αυτό το βήμα αυξημένη προσοχή, εάν βρίσκεστε στην κλινική, τότε οι γιατροί θα φροντίσουν για τη συμμόρφωση με το σχήμα και δεν θα σας αφήσουν να χαλαρώσετε.

Εάν το μάθημα διήρκεσε όχι περισσότερο από τρεις ημέρες, τότε δεν θα πρέπει να προκύψουν προβλήματα. Μπορείτε να φάτε οποιοδήποτε φαγητό όπως πριν από τη νηστεία. Εάν είστε νηστικοί για 6 έως 10 ημέρες, τότε η διατροφή πρέπει να ξεκινά σταδιακά. Για να καθαρίσετε το στόμα πριν το φαγητό, θα πρέπει να μασήσετε και να φτύσετε την κόρα ψωμιού, τρίψτε με σκόρδο. Αυτό θα καθαρίσει τέλεια τη γλώσσα και θα απολυμάνει τα ούλα. Μην τρώτε βραστό και βαρύ φαγητόόπως κρέας, ψάρι, αυγά, τυρί κότατζ, βραστές πατάτες, αρτοσκευάσματα και ζυμαρικά. Τέτοια τρόφιμα δεν θα μπορούν να αφομοιωθούν πλήρως, καθώς η διαδικασία πέψης δεν έχει ξεκινήσει ακόμα. Επιπλέον, αυτή τη στιγμή στο αίμα υπάρχουν ακόμα πολλές διαταραγμένες τοξίνες που πρέπει να αφαιρεθούν. Μερικές φορές, μετά από μια λανθασμένη έξοδο από τη θεραπευτική νηστεία, οι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι οι ασθένειες φαίνεται να έχουν μετακινηθεί από το ένα σημείο στο άλλο. Εάν υπερφορτώσετε το σώμα, τότε το φαγητό θα μετατραπεί σε σκουπίδια, γεγονός που θα περιπλέξει τη διαδικασία καθαρισμού και οι τοξίνες θα παραμείνουν μέσα, απλά θα εγκατασταθούν σε άλλα μέρη.

Η διατροφή στην αρχή πρέπει να είναι υγρή: χυμοί με πολτό, αφεψήματα, διαλυμένο μέλι. Αυτό πρέπει να γίνει εντός τρία πρώταημέρες. Στη συνέχεια, μπορείτε να συμπεριλάβετε χυλό στο νερό, φυτρωμένους κόκκους, φύκια στη διατροφή. Συνεχίστε λοιπόν για άλλες τρεις μέρες, μέχρι να καθαριστεί η γλώσσα από τη λευκή πλάκα.

Εάν η πορεία ήταν μεγαλύτερη - από 20 ημέρες, τότε είναι πολύ πιο εύκολο να αποκατασταθεί η διατροφή, επειδή απομένουν λιγότερες τοξίνες στο σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει δηλητηρίαση και η διαδικασία πέψης ξεκινά αυτόματα. Το κυριότερο σε αυτή την περίπτωση είναι να γνωρίζουμε το μέτρο και να μην υπερκαταναλώνουμε. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε λαχανικά ωμά τρόφιμα: μουλιασμένα αποξηραμένα φρούτα, φυσικά μούρα, μπανάνες και εσπεριδοειδή, φυτρωμένοι σπόροι. Έχοντας καθαρίσει πλήρως, το σώμα είναι κορεσμένο με μια μικρή ποσότητα τροφής και το επεξεργάζεται γρήγορα, οπότε η αίσθηση άδειο στομάχιέρχεται πολύ νωρίτερα από πριν από το μάθημα. Τρώτε μικρά γεύματα και μασάτε καλά την τροφή σας. Ένα άτομο μπορεί επίσης να αισθάνεται αδύναμο μετά το φαγητό - τώρα θα πρέπει και πάλι να ξοδέψει μέρος της ενέργειάς του στην πέψη, αλλά αυτό δεν είναι τρομακτικό. Εάν νιώθετε ρίγη και αδυναμία, ξαπλώστε και προσπαθήστε να ζεσταθείτε. Με παρατεταμένη νηστεία, η πλήρης έναρξη της πέψης συμβαίνει την πέμπτη ή την έβδομη ημέρα. Η όρεξη θα αυξηθεί σταδιακά και θα χρειαστεί περισσότερο φαγητό. Η αύξηση βάρους θα ξεκινήσει. Το κύριο πράγμα σε αυτό το στάδιο είναι να ελέγξετε το αίσθημα της πείνας, το οποίο θα επηρεάσει και πάλι τη συνείδηση. Μετά από μια εβδομάδα, το αίσθημα της πείνας θα επανέλθει στο φυσιολογικό και η διάθεσή σας θα εξομαλυνθεί. Για το θέμα αυτό τελικό στάδιοδεν πρέπει να τρώτε πολύ φρέσκα φυτικά τρόφιμα, όπως λευκό λάχανο ή λάχανο Πεκίνου, φυλλώδεις σαλάτεςκαι χόρτα, φρέσκα φασόλια, καρότα, καθώς θα απελευθερωθούν πολλά αέρια κατά τη διαδικασία της ζύμωσης, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν την ευεξία σας. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μπορείτε να φάτε μπανάνες, μούρα και εσπεριδοειδή. Τα φρούτα είναι πολύ θρεπτικά, αλλά προσπαθήστε να μην τρώτε υπερβολικά.

Ακολουθεί μια περιγραφή ορισμένων φρούτων που είναι κατάλληλα για το σπάσιμο της νηστείας:

• Μήλαεπηρεάζουν ευνοϊκά την εντερική κινητικότητα και είναι φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα, μειώνουν τη χοληστερόλη. Ζυμώνονται όμως εύκολα στα έντερα και προκαλούν φούσκωμα, ιδιαίτερα των γλυκών ποικιλιών.
• Αχλάδιακαθαρίστε καλά τα νεφρά, καθώς έχουν διουρητική δράση, αλλά λόγω ένας μεγάλος αριθμόςοι ίνες μπορούν να προκαλέσουν αέρια. Και όταν υπερκατανάλωση τροφής - διάρροια.
• ροδάκιναπλούσιο σε θερμίδες, περιέχει πηκτίνη και φυτικές ίνες.
• Μάνγκοείναι πολύ πλούσια σε θερμίδες, περιέχουν πολλά σάκχαρα, φρουκτόζη και γλυκόζη, τα οποία, όπως στην περίπτωση των κερασιών και των κερασιών, δεν προλαβαίνουν να απορροφηθούν και να περιπλανηθούν στα έντερα. Αφού φάτε τέτοια προϊόντα, πρέπει να κάνετε ασκήσεις για να διώξετε τον αέρα.
• Ενας ανανάςπεριέχει, εκτός από τα σάκχαρα, οξύ, το οποίο μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τον εντερικό βλεννογόνο· εάν καταναλωθεί υπερβολικά, μπορεί να προκαλέσει κολικούς και φούσκωμα.
• Αβοκάντοπλούσιο σε διαιτητικές ίνες, κατάλληλο για την αποκατάσταση της μικροχλωρίδας.
• Αποξηραμένα φρούταβελτιώνει την περισταλτική, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει φούσκωμα κατά την υπερκατανάλωση τροφής.
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙκαι σπόρουςείναι επίσης πλούσια σε θερμίδες, περιέχουν ακόρεστα λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και πολλές χρήσιμες ουσίες, αλλά η κατανάλωση ξηρών καρπών την ημέρα περιορίζεται στα 100 γραμμάρια, διαφορετικά μετατρέπονται σε βαριά τροφή.

Επίσης, μην ξεχνάτε τα λαχανικά.

• Κολοκύθιπεριέχει βιταμίνη Κ και βιταμίνη Τ, η οποία σχεδόν απουσιάζει σε άλλα λαχανικά, σας επιτρέπει να απορροφάτε βαριές τροφές, βελτιώνει την πήξη του αίματος. Η κολοκύθα περιέχει πολύ καροτίνη και έχει αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες.
• αγγούριαυποστήριξη ισορροπία οξέος-βάσης. Περιέχουν ταρτρονικό οξύ, το οποίο αναστέλλει τη μετατροπή των υδατανθράκων σε λίπη. Τα αγγουράκια περιέχουν την ουσία cucurbitacin, η οποία έχει πικρή γεύση. Η κουκουρβιτακίνη προστατεύει από το κόλον, το πάγκρεας και προστάτηςμε την καταστολή της σύνθεσης του DNA στα καρκινικά κύτταρα.
• Παντζάριπρολαμβάνει τη θρόμβωση, θεραπεύει το συκώτι, κάνει καλό στον θυρεοειδή αδένα, καθώς περιέχει πολύ ιώδιο. χυμό παντζάριμειώνει την πίεση.

Ψυχολογικές και ενεργειακές πτυχές της θεραπευτικής νηστείας

Όταν ένα άτομο στην αρχή μιας πορείας θεραπείας αρχίζει να ξεπερνά το αίσθημα της πείνας, στην πραγματικότητα δεν υποφέρει από πείνα, αλλά μια επείγουσα ανάγκη για γευστικές απολαύσεις και όρεξη. Το σώμα τις πρώτες μέρες, παρόλο που βιώνει στρες, δεν υποφέρει σωματικά, το απόθεμα γλυκογόνου σας επιτρέπει να αντέξετε για την πρώτη μέρα, τότε αρχίζει η διάσπαση του λίπους. Αυτό ακριβώς το αίσθημα της πείνας είναι μια λιτότητα που έχει σχεδιαστεί για να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να αντιμετωπίσει τα μπλοκ.

Τις πρώτες μέρες, ένα άτομο είναι ενοχλημένο, όλα δεν του είναι ωραία, προσκολλάται σε μικροπράγματα και λυπάται τον εαυτό του, ιδιαίτερα έντονη συναισθηματική κατάρρευση εκδηλώνεται σε άτομα που έχουν επιβλαβείς εθισμούς στον καπνό, το αλκοόλ κ.λπ. Τέτοια συμπεριφορά απλώς αποκαλύπτει τα ίδια τα διανοητικά σκουπίδια που έχουν εγκατασταθεί στο υποσυνείδητο και τα ρυπογόνα λεπτά σώματα. Η απελευθερωμένη ενέργεια απουσία πέψης δεν πηγαίνει μόνο στην καταπολέμηση των τοξινών, αλλά ο καθαρισμός λαμβάνει χώρα και στον εσωτερικό κόσμο της προσωπικότητας. Αυτή η περίοδος διαρκεί από τρεις έως δέκα ημέρες - για τον καθένα με διαφορετικούς τρόπους. Το αίσθημα της πείνας επίσης δεν είναι το ίδιο. Για κάποιους εξαφανίζεται τη δεύτερη μέρα, για άλλους υπάρχει μέχρι την πέμπτη. Σε κάθε περίπτωση, αν παρατηρήσετε ότι σας τραβάει το ψυγείο, ότι είστε νευρικοί, τεταμένοι, οξύθυμοι, απαιτώντας άνεση και ηρεμία, σημαίνει ότι ο καθαρισμός των ψυχικών υπολειμμάτων βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη και δεν έχει ολοκληρωθεί ακόμη. Στο πρώτο ζευγάρι, καθώς ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται κρύο και λόγω της απομάκρυνσης των τοξινών μαζί με το υγρό, μπορεί να εμφανιστεί ξηροδερμία.

Την πέμπτη ή την έκτη μέρα, ο πεινασμένος ηρεμεί. Ο ύπνος ομαλοποιείται, το άγχος εξαφανίζεται, ένα αίσθημα ευεξίας βασιλεύει στην ψυχή. Αυτό είναι σημάδι ότι οι ψυχολογικοί σφιγκτήρες έχουν αρθεί. Η πτώση της δύναμης αντικαθίσταται από μια έξαρση, η ελαφρότητα, η ζωντάνια, ο ενθουσιασμός επιστρέφει. Εάν σε αυτό το στάδιο έχετε πάρει την απόφαση να συνεχίσετε τη θεραπεία νηστείας, τότε η διαδικασία καθαρισμού θα προχωρήσει στα βαθύτερα στρώματα. Όταν η επιφάνεια είναι καθαρή, η βρωμιά αρχίζει να ανεβαίνει από κάτω, οπότε η πείνα επανεμφανίζεται σύντομα, η κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται και σκοτεινές σκέψεις δημιουργούνται στο κεφάλι. Η αυτολύπηση και η δυσαρέσκεια επιστρέφουν με ανανεωμένο σθένος, μια δεύτερη κρίση ξεκινά.

Με μεγαλύτερη νηστεία, όταν ένα άτομο συνεχίζει να υπομένει μια όρεξη που εμφανίστηκε πρόσφατα, εμφανίζεται ένα δεύτερο κύμα ενέργειας. Τα λεπτά σώματα συμπιέζονται, οι πιο χονδροειδείς και παλαιότερες ακαθαρσίες καθαρίζονται. Στο σωματικό επίπεδοαυτή τη στιγμή, οι χρόνιες ασθένειες εξαλείφονται, στο λεπτό - οι καρμικές αιτίες τους καίγονται.

Οι σκωρίες του σώματος δεν έχουν μόνο ένα φυσικό, αλλά και ένα ενεργειακό συστατικό, αφαιρώντας το οποίο, το λεπτό σώμα θεραπεύει, αποκαθιστώντας τις κατεστραμμένες δομές του. Το πρώτο πράγμα που μπορεί να παρατηρηθεί είναι η αύξηση της δραστηριότητας του νου, η ποιότητα της δουλειάς του. Η μνήμη βελτιώνεται, το μυαλό γίνεται οξύ και γρήγορο, η διαίσθηση μεγαλώνει.

Ένα άτομο που επέζησε της δεύτερης κρίσης και λιμοκτονούσε για 40 ημέρες καθαρίζεται πλήρως και μεταμορφώνει ολόκληρη την ενεργειακή του δομή. Η ενέργεια που ξοδευόταν παλιά για την καταπολέμηση των ασθενειών συσσωρεύεται τώρα. Μερικοί αρχίζουν να εκδηλώνουν ψυχικές ικανότητες. Συνήθως χρησιμοποιείται μια τόσο μεγάλη σαρανταήμερη νηστεία ακραίες περιπτώσεις- για να απαλλαγούμε από πολύ σοβαρές ασθένειες ή για πνευματική ενόραση.

Συμβατότητα θεραπευτικής νηστείας με φυσική δραστηριότητα

Όπως προαναφέρθηκε, η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής νηστείας είναι απαραίτητη για την πρόληψη της στασιμότητας του υγρού στους ιστούς. συνήθης πρωινή προπόνηση, το τζόκινγκ στο πάρκο και η φυσική αγωγή θα αντιμετωπίσουν τέλεια αυτό το έργο. Όχι μόνο θα διευκολύνετε τον εαυτό σας να ολοκληρώσετε το μάθημα, αλλά θα δυναμώσετε τους μυς σας, θα αυξήσετε τον τόνο και την επαναφόρτισή σας. καλή διάθεση. Το κυριότερο είναι να τηρείτε το μέτρο και να μην υπερβάλλετε. Εάν κάποια μέρα αισθανθείτε αδιαθεσία, τότε δεν πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις με δύναμη. Περιοριστείτε σε καθιστή προθέρμανση, γυμναστική στις αρθρώσεις, βόλτα στον καθαρό αέρα. Γενικά, ο καθαρός αέρας σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα είναι οι κύριοι βοηθοί σας.

Η γιόγκα θα βοηθήσει πολύ στη θεραπευτική νηστεία. Αυτό το αρχαίο σύστημα αυτοβελτίωσης, εκτός από τον διαλογισμό, περιλαμβάνει μια ολόκληρη σειρά εργαλείων για τον καθαρισμό και την εκγύμναση του σώματος. Η γιόγκα, σε αντίθεση με τον αθλητισμό, δεν έχει τον χαρακτήρα του «υψηλότερου, γρηγορότερου, δυνατότερου», οπότε ο καθένας μπορεί να εξασκήσει ασάνα λόγω των δικών του φυσική κατάσταση. Εκτελώντας την πρακτική των asanas, είναι απίθανο να υπερφορτωθείτε και εάν ταυτόχρονα αρχίσετε να δίνετε προσοχή στην αναπνοή και να αναπτύξετε την ικανότητα να αναπνέετε βαθιά και σωστά, θα κερδίσετε μια πρόσθετη πηγή ενέργειας. Φυσικές ασκήσειςσε συνδυασμό με τεχνικές αναπνοής, θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των τοξινών, στον κορεσμό του αίματος με οξυγόνο. Αλλά εκτός από τις ασάνες, οι πρακτικές γιόγκα έχουν τόσο υπέροχα εργαλεία όπως τα shatkarmas - τρόποι για να καθαρίσετε το σώμα. Κατά την περίοδο της νηστείας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοια από αυτά όπως:

• Neti- καθαρισμός των ιγμορείων. Γίνεται με νερό (jala ​​neti) ή με καθαρό, στεγνό βαμβακερό κορδόνι (sutra neti).
• Καπαλαμπάτικαι bhastrika– ειδικό ασκήσεις αναπνοής, καθαρίζει τις ρινικές οδούς, είναι γρήγορες εκπνοές λόγω συστολής των κοιλιακών μυών και παθητική εισπνοή (kapalabhati) και ισχυρές γεμάτες ανάσεςκαι εκπνοές, που συνήθως αναφέρονται ως αναπνοή με φυσούνα (bhastrika).
• Nauliκαι agnisara kriya– μασάζ εσωτερικών οργάνων κοιλιακή κοιλότηταλόγω πλήρους εκπνοής και δημιουργίας κενού στο εσωτερικό. Δεν συνιστάται σε άτομα με οξείες γαστρεντερικές παθήσεις, καθώς και σε όσους έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά.
• Shankhprakshalana- ολική έκπλυση ολόκληρου του γαστρεντερικού σωλήνα με μεγάλο όγκο θαλασσινού νερού και άσκηση. Πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια της ημέρας, κατά προτίμηση υπό την επίβλεψη ειδικού. Σε αντίθεση με τα κλύσματα, τα πάντα πλένονται, από τη στοματική κοιλότητα, τον οισοφάγο και το στομάχι, καταλήγοντας σε ολόκληρο το έντερο.
• Μπαστι- ένα ανάλογο ενός γιογκικού κλύσματος, αλλά λιγότερο τραυματικό, καθώς το νερό εισέρχεται στα έντερα όχι υπό πίεση, αλλά υπό τη δράση της δύναμης αναρρόφησης του κενού κατά την εκπνοή. Πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας έναν ειδικό σωλήνα μπαμπού.
• Κούντζαλ– πλύση στομάχου με αλατόνερο με προκλητικό εμετό. Κατάλληλο για όσους έχουν προβλήματα με την οξύτητα, τις καούρες, θα πρέπει να χρησιμοποιείται προσεκτικά για όσους έχουν έλκος ή έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση.

Εκτός από αυτές τις τεχνικές, το pranayama θα είναι χρήσιμο στη θεραπευτική νηστεία. Μερικοί άνθρωποι παρατηρούν ότι το μυαλό τους έχει γίνει πιο ήρεμο κατά τη διαδικασία καθαρισμού, οπότε μπορείτε να προσπαθήσετε να διαλογιστείτε. Αυτό όχι μόνο θα βελτιώσει την υγεία σε όλα τα επίπεδα, αλλά και θα βοηθήσει στην αποτελεσματική χρήση του χρόνου που ελευθερώνεται αφού εγκαταλείψετε το μαγείρεμα και το φαγητό.

Κοινές τεχνικές νηστείας

Μια μέρα

Η μονοήμερη νηστεία χρησιμοποιείται ως αποφόρτιση του σώματος, δεν συνδέεται με δυσκολίες. Ακόμη και ένας ανθυγιεινός άνθρωπος μπορεί να αντέξει έναν τέτοιο περιορισμό. Είναι γνωστή η μονοήμερη βεδική νηστεία Ekadash, όταν την 11η ημέρα μετά τη νέα σελήνη και την πανσέληνο (οι πιο δυνατές ενεργειακά ημέρες του μήνα), οι άνθρωποι αρνούνται τα όσπρια. Κάποια νηστεύουν εντελώς, και άλλα χωρίς νερό. Δύο φορές το μήνα, μια τέτοια νηστεία όχι μόνο έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία, αλλά και πειθαρχεί το μυαλό, το συνηθίζει να υπομένει περιορισμούς. Δεν είναι μυστικό ότι η όρεξη και η πείνα είναι πολύ ισχυρές ανθρώπινες επιθυμίες.

Τριήμερο

Η τριήμερη νηστεία χρησιμοποιείται επίσης ως νηστεία και βελτιωτικό της υγείας. Δεν θα δώσει φανταστικά αποτελέσματα, αλλά θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε κρυολογήματα, μικρές παθήσεις και μικρές ιογενείς ασθένειες.

Εφτά μέρες

Η εβδομαδιαία νηστεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος του βάρους, αν είναι μικρό, ομαλοποιεί τον μεταβολισμό, ανακουφίζει από μικρές ασθένειες και αποβάλλεται εύκολα τοξίνες. Μετά από μια τέτοια πορεία, η επιδερμίδα συνήθως βελτιώνεται, εξαφανίζεται μια ανθυγιεινή όρεξη, ένα άτομο αποκτά δύναμη και ενέργεια. Αλίμονο, επτά ημέρες δεν είναι αρκετές για να αντιμετωπίσετε χρόνιες και σοβαρές ασθένειες, να ξεπεράσετε επιβλαβείς εθισμούς και να κατανοήσετε τον εσωτερικό σας κόσμο.

Δέκα μέρες

Οι 10 ημέρες είναι πιο αποτελεσματικές από μια εβδομάδα. Αλλά τη δέκατη μέρα, μπορεί να συμβεί μια δεύτερη κρίση, όταν το σώμα, έχοντας καθαρίσει όλα τα μικρά πράγματα, προχωρά στις κύριες αποθέσεις σκουπιδιών και παλιών ασθενειών που έχουν ριζώσει στο σώμα. Εάν αυτό δεν συνέβη, τότε το μάθημα μπορεί να ολοκληρωθεί, αλλά εάν η κάθαρση έχει προχωρήσει με ανανεωμένο σθένος, τότε δεν πρέπει να περιορίζεται αναγκαστικά αυξάνοντας την περίοδο του μαθήματος. Άλλωστε η κάθαρση και η θεραπεία είναι ο στόχος της θεραπευτικής νηστείας.

Σαράντα μέρες νηστεία

40 ημέρες, αυτός ο περιορισμός τροφίμων είναι γνωστός σε πολλές θρησκείες και διδασκαλίες, καθώς αντιπροσωπεύει τον ελάχιστο αριθμό ημερών που απαιτούνται για πλήρης καθαρισμόςσε όλα τα επίπεδα. Φυσικά, αυτό μπορεί να ονομαστεί προσωπικό κατόρθωμα, λίγοι είναι ικανοί να νηστέψουν για σαράντα ημέρες, ειδικά αν πραγματοποιείται στεγνό. Ωστόσο, δίνει μεγαλύτερο αποτέλεσμα, που σε γενικές γραμμές μπορεί να δώσει υγεία νηστεία.

Λιμοκτονία κατά τη μέθοδο του Marva V. Oganyan

Μεθοδολογία Marva Oganyan - 21 ημέρες. Είναι το ήμισυ της σαρανταήμερης νηστείας, καλό είναι να περνάτε πολλές φορές το χρόνο. Η ουσία του δεν είναι η πλήρης πείνα, αλλά η χρήση αφεψήματος από ένα συγκεκριμένο σύνολο βοτάνων με μέλι και χυμό λεμονιού. Σταδιακά, οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί λαχανικών περιλαμβάνονται στη διατροφή. Αυτό το μάθημα είναι επίσης αρκετά μεγάλο, επομένως είναι καλύτερο να ξεκινήσετε όχι με αυτό, αλλά με μικρότερα.

Κλασματική νηστεία

Η τεχνολογία κλασματικής νηστείας περιέχει τις τεχνικές πολλών συγγραφέων. Προορίζεται για όσους δεν μπορούν να κατακτήσουν αμέσως το πλήρες μάθημα και πρέπει να το ξεπεράσουν βήμα προς βήμα. Η κλασματική νηστεία αντικαθιστά την πλήρη πορεία, αλλά παρατείνει τη διαδικασία στο χρόνο.

• Το πρώτο τρέξιμο συνήθως συνεχίζεται μέχρι να νιώσετε καλύτερα μετά την πρώτη κρίση. Η περίοδος εξόδου είναι συνήθως ίση με την περίοδο αποχής.
• Το δεύτερο τρέξιμο διαρκεί περισσότερο - μέχρι τη δεύτερη κρίση, και η ανάκαμψη είναι ακόμη μεγαλύτερη - 1,5-2 φορές.
• Η τρίτη είσοδος συνεχίζεται μέχρι να εμφανιστεί ένα αίσθημα πείνας και να καθαρίσει η γλώσσα.

Μερικές φορές απαιτούνται έως και πέντε προσεγγίσεις και με επανάληψη σε ένα χρόνο. Στο διάλειμμα μεταξύ των προσεγγίσεων νηστείας, δεν καταναλώνονται βαριά τρόφιμα ζωικής προέλευσης (γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, αυγά, ψάρια). Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα δεν μολύνεται ξανά και η μετάβαση στο επόμενο στάδιο είναι ευκολότερη και η ίδια η διαδικασία προχωρά πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.

Μέθοδος Νικολάεφ

Η μέθοδος Nikolaev είναι 20 ημέρες του μαθήματος, αλλά μπορεί να παραταθεί εάν είναι απαραίτητο. Η διαφορά του είναι ότι το μάθημα πρέπει να γίνεται αυστηρά σε νοσοκομείο. Η τεχνική του Νικολάεφ περιλαμβάνει πολλές διαδικασίες: κλύσματα, βόλτες, αφεψήματα τριανταφυλλιάς, επεμβάσεις νερού και ειδικό μασάζ. Υπάρχει επίσης ένα σύνολο πρόσθετων διαδικασιών κατόπιν σύστασης του θεράποντος ιατρού. Στο τέλος, ο ασθενής συνταγογραφείται μια πορεία αποκατάστασης της διατροφής.

Η μέθοδος του S. Borodin

Η πείνα κατά τον S. Borodin. Ο υποψήφιος Γεωλογικών και Ορυκτολογικών Επιστημών, S. Borodin συμβουλεύει την εβδομαδιαία ή δεκαήμερη νηστεία με τη χρήση μεγάλων ποσοτήτων νερού - έως 40 λίτρα ανά μάθημα. Μαζί με αυτό, συνταγογραφούνται κλύσματα ζωμού παντζαριού. Με τη βοήθεια αυτής της μεθόδου, ο S. Borodin θεραπεύτηκε από τη νόσο του Bekhterev.

Ξηρά νηστεία

Η ξηρή νηστεία έχει επίσης πολλές τεχνικές, αλλά είναι πιο άκαμπτη και αποτελεσματική. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, η βέλτιστη διάρκεια των 7 ημερών, μπορείτε όχι μόνο να πιείτε νερό, αλλά και να έρθετε σε επαφή με νερό - κολυμπήστε, κάνετε μπάνιο, σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και πλύνετε το πρόσωπό σας, πλύνετε τα χέρια σας και καθαρίστε, ξεπλύνετε το στόμα σας. Οι βόλτες στον καθαρό αέρα είναι υποχρεωτικοί, οι πρακτικές αναπνοής είναι ευπρόσδεκτες. Στο τέλος μιας ξηρής νηστείας, οι άνθρωποι συνήθως βιώνουν έντονη θερμότητα στο σώμα και ένα τεράστιο κύμα ενέργειας, το οποίο παρεμποδίζει πολύ τον νυχτερινό ύπνο. Ακολουθούν μερικές κοινές τεχνικές:

Ξηρά νηστεία κατά Shchennikov

Προϋποθέτει μια ήπια μετάβαση, αυξάνοντας τις περιόδους νηστείας, ξεκινώντας από 36 ώρες με διάλειμμα 1-2 ημερών και έως τρεις ημέρες με ομαλή έξοδο. Το πλύσιμο και το ντους επιτρέπονται, αλλά απαγορεύονται οι κλύσματα. Ένα χαρακτηριστικό της μεθόδου είναι μια αυστηρά ανεπτυγμένη καθημερινή ρουτίνα για τους πεινασμένους.

Ξηρά θεραπευτική νηστεία κατά Filonov

Περιλαμβάνει ένα μάθημα διάρκειας 3 μηνών, το οποίο χωρίζεται σε προπαρασκευαστικό στάδιο, το στάδιο των εναλλασσόμενων ημερών πείνας και διατροφής και εξόδου.

• Ο πρώτοςπροπαρασκευαστικός μήνας: 1η, 2η εβδομάδα - διαιτητικά, κατάλληλη διατροφή; 3η εβδομάδα - δραστηριότητες για τον καθαρισμό των εντέρων. 4η εβδομάδα - αυστηρή δίαιτα φαγόπυρου ή 1 ημέρα πείνας για νερό.
• Σε δεύτεροςμήνας: 1 εβδομάδα - 1 ημέρα ωμής νηστείας, οι υπόλοιπες 6 ημέρες - διαίτης; 2 εβδομάδες - 2 ημέρες στο νερό, τις επόμενες 5 ημέρες - φαγητό. 3 εβδομάδες - 3 ημέρες στο νερό, το υπόλοιπο της εβδομάδας - διαιτητικά τρόφιμα. 4 εβδομάδες - 5 έως 7 ημέρες στο νερό.
• Τρίτοςο μήνας είναι παρόμοιος με τον δεύτερο μήνα, αλλά η νηστεία στο νερό αντικαθίσταται από την ξηρή νηστεία.

Η τεχνική του Porfiry Ivanov

Ξηρή νηστεία τρεις φορές την εβδομάδα για 42 ώρες.

Μέθοδος Λαβρόβα

Καταρράκτη νηστεία.

• Απαλός καταρράκτης: 1 ημέρα ξηρής νηστείας, μετά 1 έως 3 εβδομάδες κανονικού φαγητού. Μετά 2 μέρες νηστεία με διάλειμμα 1-3 βδομάδων, μετά 3 μέρες νηστεία ... και ούτω καθεξής έως 5 μέρες. Μετά - έξοδος από ξηρή νηστεία.
• Ένας συνηθισμένος καταρράκτης αποτελείται από 5 στάδια. Η πρώτη είναι 1 ημέρα νηστείας, 1 ημέρα φαγητού και με αυτή την εναλλασσόμενη σειρά μέχρι να νιώσετε άνετα. Δεύτερη περίοδος: 2 ημέρες ξηρή νηστεία, 2 μέρες φαγητό, και πάλι εναλλαγή. Η τρίτη περίοδος είναι 3 μέρες φαγητό, 3 μέρες πείνα κ.ο.κ. Πρέπει λοιπόν να φτάσετε τις 5 μέρες πείνας με ένα διάλειμμα 5 ημερών για φαγητό.
• Σύντομος καταρράκτης: η πρώτη μέρα - νηστεία. τις επόμενες 2 ημέρες - φαγητό. μετά 2 μέρες απεργία πείνας ακολουθούμενες από 3 μέρες διατροφή. 3η ημέρα - απεργία πείνας. 4 ημέρες - φαγητό. Έτσι μέχρι 5 ημέρες και μετά - έξοδος.
• Συντομευμένο πρόγραμμα. 3 ημέρες νηστεία - 15 ημέρες ελαφριά δίαιτα - 5 ημέρες νηστεία, μετά έξοδος.
• Σύντομη περίοδοςνηστεία (24 ή 36 ώρες), δεν απαιτεί προσεκτική είσοδο και έξοδο.

συμπέρασμα

Οι αρχαίοι γιατροί, οι φιλόσοφοι και οι απλοί άνθρωποι γνώριζαν τις εκπληκτικές ιδιότητες της νηστείας. Τα συστήματα νηστείας υγείας χρησιμοποιήθηκαν σε όλες τις χώρες, αλλά με την ανάπτυξη της λατρείας της διατροφής, αυτό το καθολικό και υπέροχο φάρμακο ωθήθηκε στη σκιά. ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣχαλασμένοι από τις απολαύσεις του φαγητού, είναι πολύ πιο εύκολο να στραφείτε σε χάπια και ακόμη και σε χειρουργούς για βοήθεια παρά να ξεπεράσετε την αιτία της ασθένειας - το δικό σας πάθος. Για να εξαλειφθεί η αιτία της ασθένειας, δεν χρειάζεται ούτε μια μέρα ούτε μια εβδομάδα, έτσι προσπαθούν να αντικαταστήσουν τη θεραπευτική νηστεία με κάθε είδους δίαιτες, συχνά φανταστικές και επιβλαβείς. ΣΤΟ Αρχαία Κίναυπήρχε μια τόσο περίπλοκη μέθοδος εκτέλεσης, όταν ο καταδικασμένος τρέφονταν μόνο με κρέας. Παρασκευάστηκε από μάγειρες, καρυκευμένο, περιχυμένο με σάλτσα, αλλά χωρίς συνοδευτικό. Ο κατάδικος έμεινε σε τέτοιο φαγητό όχι περισσότερο από ένα μήνα. Μόνο η ελίτ μπορεί επιτέλους να ξεπεράσει τη λαχτάρα για φαγητό, γιατί έτσι είναι φυσική ανάγκησώμα, αλλά σχεδόν όλοι μπορούν να απαλλαγούν από τον εθισμό για να διασκεδάσουν την όρεξή τους. Το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί με δύο τρόπους - στον εαυτό του (δηλαδή τη διατροφή, την κατανάλωση) και έξω από τον εαυτό του (δηλαδή τον καθαρισμό), η ισορροπία μεταξύ αυτών των διαδικασιών στους ανθρώπους των σύγχρονων πολιτισμών έχει παραβιαστεί από καιρό. Η υπεροχή στην κατανάλωση έχει μετατρέψει το ανθρώπινο σώμα σε μια τρύπα αποστράγγισης, όπου τα πάντα πετιούνται αδιακρίτως και η διαδικασία αυτοκάθαρσης καταπνίγεται από τους υπερβολικούς όγκους τοξινών και την παρουσία σοβαρών σοβαρών ασθενειών. Οι τεχνικές νηστείας, δηλαδή η αλλαγή του σώματος σε λειτουργία καθαρισμού, μπορούν να αποκαταστήσουν όχι μόνο τη σωματική υγεία, αλλά και να ανανεώσουν το μυαλό, απαλλαγμένο από εθισμούς, εμμονικές επιθυμίες. Με άλλα λόγια, το «νους υγιής εν σώματι υγιές» αφορά ακριβώς τη θεραπευτική νηστεία. Να είναι υγιής.

Η νηστεία είναι ένα από τα πιο αμφιλεγόμενα θέματα στη διατροφή. Έχει τόσο ένθερμους υποστηρικτές του, που αναφέρονται σε αρχές όπως ο Paul Breguet, όσο και αντιπάλους του.

Κάποιοι θεωρούν ότι η νηστεία είναι ένας τρόπος βελτίωσης του σώματος και της μακροζωίας, ενώ άλλοι τη θεωρούν αφύσικη κατάσταση για έναν άνθρωπο.

Τα οφέλη της νηστείας

1. Η νηστεία ξεκουράζει το γαστρεντερικό σωλήνα.

   Σε ολόκληρη την ιστορία της ανθρωπότητας, δεν υπήρξε ποτέ τέτοια αφθονία τροφίμων και προσιτά τρόφιμα όπως είναι σήμερα στις πολιτισμένες χώρες.

   Για πολλούς αιώνες, οι άνθρωποι έπρεπε να προσπαθούν σκληρά για να βρουν τροφή, είτε με κυνήγι είτε με γεωργία, σε συνδυασμό με σκληρή σωματική εργασία. Και τώρα η μόνη προσπάθεια που απαιτείται είναι να περπατήσετε μέχρι το ψυγείο ή το κατάστημα.
   Εξαιτίας αυτού, το πεπτικό σύστημα υπερτονίζεται. Καλό είναι να την αφήνετε να ξεκουράζεται από καιρό σε καιρό.
   Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα πεπτικά όργανα θα ξεκουραστούν και θα χρησιμοποιήσουν την απελευθερωμένη ενέργεια για ανάκαμψη.

2. Η νηστεία βοηθά στη θεραπεία ασθενειών.Έχει αποδειχθεί ότι η νηστεία συμβάλλει στη θεραπεία ασθενειών όπως αλλεργίες, νευρώσεις, διαταραχές στο ορμονικό σύστημα και καρδιαγγειακές παθήσεις.
   Όταν η νηστεία επιβραδύνει την ανάπτυξη των όγκων, υπήρξαν περιπτώσεις θεραπείας για τον καρκίνο. Και με ασθένειες όπως το κρυολόγημα ή το SARS, δεν χρειάζεται παρά να συνδέσετε τη διαδικασία νηστείας, καθώς τα συμπτώματα υποχωρούν και η διαδικασία ανάρρωσης διαρκεί μόνο μερικές ημέρες.
3. Η νηστεία παρατείνει τη ζωή.Ο ίδιος Paul Breg πέθανε σε ηλικία 81 ετών, αν και οι γιατροί από τη νεότητά του έκαναν διαγνώσεις και έκαναν τις πιο δυσμενείς προβλέψεις για την υγεία του.
   Ήταν ένα σύνολο μέτρων, που περιλάμβανε τη θεραπευτική νηστεία, που τον βοήθησαν να αποκτήσει υγεία και να ζήσει μακροζωία. ενεργό ζωή, σε παλιά εποχήφαίνονται πολύ νεότεροι από την ηλικία τους. Εργαστηριακές μελέτες σε αρουραίους επιβεβαίωσαν επίσης ότι τα ζώα που στερούνταν συστηματικά τροφής για κάποιο χρονικό διάστημα έζησαν περισσότερο από τα αντίστοιχα ζώα που δεν είχαν περιορισμούς στην τροφή.

Βλάβη της νηστείας

Μπορείτε να μάθετε για τη θεραπευτική νηστεία για πρόληψη χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Paul Bragg από το βίντεο.

Πώς να νηστεύετε σωστά για να χάσετε βάρος και με οφέλη για την υγεία

Ο κύριος κανόνας της προετοιμασίας για τη διαδικασία είναι ότι η περίοδος εισόδου θα πρέπει να πάρει τόσο χρόνο όσο η ίδια η διαδικασία, ή τουλάχιστον το μισό.

Η προετοιμασία συνίσταται στη μείωση της ποσότητας του φαγητού - οι ίδιες οι μέθοδοι δεν χρειάζεται να μειωθούν, αρκεί να μειωθεί ο όγκος των μερίδων. Συνιστάται να αλλάζετε κατά την είσοδο σε φυτικές τροφές, χυμούς, ας πούμε κεφίρ, αλλά με χαμηλά λιπαρά. Άλλα ζωικά προϊόντα, λιπαρά και πρωτεϊνούχα τρόφιμα θα πρέπει να απορρίπτονται.

Εάν όλα γίνουν σωστά, η διαδικασία θα είναι πιο εύκολη, χωρίς διαταραχές και δεν θα υπάρχουν προβλήματα με την όρεξη και το πεπτικό σύστημα μετά.

Κανόνες νηστείας μιας μέρας

Η μονοήμερη νηστεία είναι πιο ωφέλιμη για τον οργανισμό και δεν θέτει σε κίνδυνο την υγεία. Ταυτόχρονα, μια μέρα είναι αρκετή για να ξεκουραστούν τα πεπτικά όργανα και να βελτιωθεί η εντερική μικροχλωρίδα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, όλη η σήψη μικροχλωρίδα πεθαίνει, ενώ διατηρείται η ευεργετική χλωρίδα της ζύμωσης ξινόγαλα. Είναι πιο εύκολο στη μεταφορά, ακόμη και σε σύγκριση με δίαιτα χαμηλών θερμίδων, όταν πίνετε νερό αρκετάκανένα αίσθημα πείνας.

Γενικοί κανόνες:

1. Για να προετοιμαστείτε για μια καθημερινή άρνηση φαγητού, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε όλους τους κανόνες για την είσοδο στη νηστεία: αρνηθείτε εκ των προτέρων το βαρύ φαγητό, μην τρώτε υπερβολικά, πίνετε περισσότερο νερό, σχεδιάστε αυτή τη διαδικασία για μια μέρα άδειας. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα την πρώτη μέρα, είναι χρήσιμο να κάνετε έναν καθαριστικό κλύσμα.
2. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να περάσετε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, εμφανίζονται διαδικασίες νερού.
3. Αδυναμία, ελαφριά ζάλη, πονοκέφαλο, κακή διάθεση, κακοσμία και σχηματισμός πλάκας στη γλώσσα. Αυτές οι ενοχλήσεις μειώνονται ή εξαφανίζονται εάν η νηστεία γίνεται τακτικά.
4. Η συνιστώμενη διάρκεια είναι 24-27 ώρες.

Μια βελτίωση στην ευεξία και ένα κύμα ενέργειας και δύναμης μετά την έξοδο θα είναι αισθητή ακόμα και μετά την πρώτη τέτοια εμπειρία, η τακτική επανάληψη δίνει μια αξιοσημείωτη επίδραση στην υγεία.

Τριήμερη νηστεία

Μια τριήμερη άρνηση τροφής είναι ήδη πιο αγχωτική για τον οργανισμό από μια μονοήμερη, απαιτεί προσεκτική προετοιμασία και συμμόρφωση με όλες τις συστάσεις για είσοδο και έξοδο. Είναι καλύτερο να μην ξεκινήσετε χωρίς να δοκιμάσετε πρώτα μερικές αρνήσεις φαγητού για μια περίοδο μιας ημέρας.

Οι επαγγελματίες σημειώνουν επίσης ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, βελτιωμένη κατάσταση του δέρματος, αυξημένη ανοσία - μια τέτοια νηστεία συμβάλλει στην πλήρη εξαφάνιση όλων των συμπτωμάτων ενός κρυολογήματος ή του SARS.

Υπάρχουν επιτυχημένα παραδείγματα απαλλαγής από το αλκοόλ, τη νικοτίνη και ακόμη εθισμός στα ναρκωτικάμετά από τρεις ημέρες πρακτικής.

Σε τρεις ημέρες, συμβαίνουν αλλαγές στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, οι πεπτικές διεργασίες επιβραδύνονται, το σώμα προετοιμάζεται για τη μετάβαση στη λεγόμενη εσωτερική διατροφή και ξεκινά η διαδικασία διάσπασης του δικού του λίπους.

Γενικά, αυτό δεν είναι καλύτερος όροςάρνηση φαγητού, χρησιμοποιείται, κατά κανόνα, για προετοιμασία για μεγαλύτερη εβδομαδιαία διαδικασία.

Κανόνες για τριήμερη νηστεία:

1. Η προετοιμασία είναι πολύ σημαντική. Για μια εβδομάδα, συνιστάται η άρνηση επιβλαβούς και βαριάς τροφής, αλκοόλ.
   Για 1,5-3 ημέρες, η μετάβαση στις φυτικές τροφές, μειώνοντας τις μερίδες, μια μέρα άρχισε να κάνει ένα καθαριστικό κλύσμα.
2. Τα δυσάρεστα συμπτώματα όπως πονοκέφαλος, ζάλη είναι πιο πιθανά. Είναι πιθανές σύντομες κρίσεις πείνας.
3. Πίνετε άφθονο νερό και κάντε ντους πιο συχνά από το συνηθισμένο.
4. Η απώλεια βάρους σε τρεις ημέρες μπορεί να ανέλθει σε αρκετά κιλά, ωστόσο, τα μισά από αυτά επιστρέφουν την επόμενη μέρα μετά την έξοδο, για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να βγαίνετε ομαλά και να μην τρώτε υπερβολικά.
5. Εάν η νηστεία είναι πολύ δύσκολη, μπορείτε να βγείτε από τη νηστεία νωρίτερα, θα πρέπει να ακούσετε τα συναισθήματά σας. Καλύτερα να τα παρατήσετε και να προσπαθήσετε ξανά αργότερα.
6. Ένα σύμπτωμα που δείχνει ότι πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη νηστεία είναι πολύ θολό ή βαμμένο πολύ σκοτεινό χρώμαούρο.

εβδομάδα νηστείας

Για επτά ημέρες χωρίς φαγητό, το σώμα μεταβαίνει εντελώς στην εσωτερική διατροφή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εμφανίζεται η λεγόμενη όξινη κρίση, που χαρακτηρίζεται από τη μυρωδιά ακετόνης από το στόμα.

Αυτό το είδος νηστείας χρησιμοποιείται σε ιατρικούς σκοπούς, αφού σε αυτό το διάστημα συμβαίνει η καταστροφή των ασθενών ιστών, αυξάνεται η ικανότητα του σώματος να αναγεννηθεί.

Κανόνες εβδομαδιαίας νηστείας:

1. Η προετοιμασία ξεκινά τουλάχιστον 2 εβδομάδες νωρίτερα. Είναι απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα των ζωικών προϊόντων στη διατροφή, να αποκλειστεί το αλκοόλ, τα ημικατεργασμένα προϊόντα, τα επιβλαβή πρόσθετα τροφίμων, τα συντηρητικά. Μην τρώτε υπερβολικά.

1. Την ημέρα πριν από την έναρξη, θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το κρέας και τα ζωικά προϊόντα.
2. Η νηστεία για επτά ημέρες είναι καλύτερο να προγραμματιστεί για διακοπές, και κατά προτίμηση για την περίοδο του καλοκαιριού ή του φθινοπώρου.
3. Εκτός από τον καθαρισμό των εντέρων, πριν από τη νηστεία με κλύσμα, συνιστάται να καθαρίζετε εκ των προτέρων το συκώτι.
4. Πονοκέφαλοι, ναυτία, ζάλη, εναλλαγές της διάθεσης είναι χαρακτηριστικές τις πρώτες πέντε ημέρες. Μετά την έναρξη μιας όξινης κρίσης, όλοι οι ασκούμενοι παρατηρούν βελτίωση στην ευεξία, τη διάθεση, ένα κύμα ενέργειας και δύναμης.
5. Μερικές φορές μια όξινη κρίση εμφανίζεται μόνο την έβδομη ημέρα ή αργότερα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν συνιστάται η άμεση διακοπή της νηστείας.
   Θα πρέπει να παραταθεί για άλλες 2-3 ημέρες.

Πώς να μην χαλάσετε νηστεύοντας

Φυσικά, η πείνα είναι δύσκολη. Ειδικά όταν πρόκειται για εξάσκηση για περισσότερες από μία ημέρες.

Για να μην χαλαρώσετε, είναι σημαντικό να θυμάστε το κίνητρο που σας ώθησε να λιμοκτονήσετε. Είναι χρήσιμο να έχετε κατά νου τη σκέψη για τα οφέλη της πρακτικής και θετική επιρροήγια την υγεία.

Το να πίνετε άφθονο νερό θα σας βοηθήσει να μην αισθάνεστε πεινασμένοι. Κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου, μπορείτε να πιείτε ζεστό νερό.

Η συχνή αλλαγή δραστηριοτήτων συμβάλλει στην αλλαγή. Το περπάτημα, το διάβασμα, η μουσική στο παρασκήνιο θα σας βοηθήσουν να απασχολήσετε τις σκέψεις σας με κάτι άλλο εκτός από το φαγητό.

Είναι σημαντικό να μην επιτρέπετε την υπερκόπωση, με την παραμικρή κούραση πηγαίνετε για ύπνο και ξεκουραστείτε.

Η έξοδος από μια νηστεία πρέπει να λαμβάνεται τόσο σοβαρά όσο και η είσοδος σε αυτήν και να δίνεται τόσος χρόνος.

Με μονοήμερη νηστεία, καλύτερα να προγραμματίσετε την έξοδο το βράδυ. Στο πρώτο γεύμα, φάτε μια μικρή ποσότητα λαχανικών ή φρούτων, μια σαλάτα λαχανικών με ελαιόλαδο ή λινέλαιο ή λαχανικά βραστά.

Μέχρι το βράδυ επόμενη μέραπροσπαθήστε να μην τρώτε κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, παρατηρήστε φυτική διατροφή, πιείτε πολύ καθαρό νερό. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να μην τρώτε υπερβολικά αφού διακόψετε τη νηστεία σας.

Μόνο χυμοί, φρούτα, λαχανικά, μπορούν να μαγειρευτούν. Συνιστάται να παραμείνετε σε φυτική διατροφή για μια εβδομάδα μετά την εξάσκηση.

Από το επταήμερο χωρίς φαγητό, η έξοδος είναι η μεγαλύτερη και πιο υπεύθυνη. Κατά τη διάρκεια της πρώτης ημέρας, εμφανίζονται μόνο οι χυμοί, τη δεύτερη ημέρα μπορείτε ήδη να τρίψετε φρούτα και λαχανικά.

Το ψωμί, οι σούπες, τα δημητριακά εισάγονται στο μενού όχι νωρίτερα από 3-4 ημέρες κυκλοφορίας και πρωτεϊνική τροφήκαι ξηρούς καρπούς μόνο μια εβδομάδα αργότερα. Στη συνέχεια, για τουλάχιστον άλλη μια εβδομάδα, τηρούν μια δίαιτα με γάλα-λαχανικά και τις αρχές της κλασματικής διατροφής σε μικρές μερίδες.

Αντενδείξεις

Η νηστεία είναι ένα σοβαρό πείραμα με την υγεία, επομένως αυτή η μέθοδος πρέπει να χρησιμοποιείται προσεκτικά και συνειδητά.

Είναι καλύτερο να νηστεύετε για περισσότερο από μία ημέρα για ιατρικούς σκοπούς υπό την επίβλεψη ειδικών· υπάρχουν ειδικές κλινικές.

Αντενδείκνυται αυστηρά σε γυναίκες που λιμοκτονούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Δεν συνιστάται για μυϊκή ατροφία, νεφρική ανεπάρκεια, ηπατίτιδα και κίρρωση του ήπατος, καρδιακή ανεπάρκεια.

Η νηστεία μπορεί να είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό, εάν τον αντιμετωπίσετε υπεύθυνα, σταθμίζοντας όλα τα υπέρ και τα κατά, επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή για την άρνηση τροφής και ακολουθήσετε τις συστάσεις.

Μπορείτε να μάθετε για την εμπειρία μιας επταήμερης νηστείας στο νερό από το βίντεο.

Σε επαφή με

Τους χαιρετισμούς μου σε όλους. Η δημοφιλής θεραπευτική νηστεία, που τόσο παρασύρεται από πολλούς που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους, δεν είναι κατάλληλη για όλους. Αυτό το άρθρο θα χρησιμεύσει ως προειδοποίηση για όσους θέλουν να δοκιμάσουν μόνοι τους αυτήν τη διαδικασία.

Πώς να αποφύγετε τις σοβαρές συνέπειες της θεραπευτικής νηστείας

Αυτή η μέθοδος θεραπείας βοηθά πραγματικά να απαλλαγούμε από πολλές ασθένειες. Οι θεραπευτές συχνά συνιστούν στους ασθενείς τους στο σπίτι να θεραπευθούν από ασθένειες.

Τι αντιμετωπίζει την άρνηση φαγητού; Υπάρχουν περιπτώσεις που ένα άτομο απαλλάχθηκε από διάρροια, χολοκυστίτιδα, κρυολογήματα, στηθάγχη, αναιμία και άλλες ασθένειες. Εάν προσεγγίσετε σωστά αυτή τη διαδικασία, τότε η άρνηση τροφής θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγείας.

Πόσο διαρκεί η θεραπεία της πείνας; Στο σπίτι, μπορείτε να νηστέψετε από 1 έως 6 ημέρες. Μετά από 2-4 εβδομάδες, οι βραχυπρόθεσμες απεργίες πείνας μπορούν να επαναληφθούν.

Εάν θέλετε να αυξήσετε τη θεραπεία από 1 μήνα σε 1,5, τότε αυτή είναι ήδη υπό την επίβλεψη γιατρού.

Πώς να το κάνετε σωστά:

• Διεξαγωγή εκπαίδευσης σύμφωνα με τη μεθοδολογία.
• Αποφύγετε την εξασθένιση σωματική εργασία.
• Διατηρήστε το σώμα ζεστό, μην κρυώσετε υπερβολικά.
• Εναλλακτικά φορτία με ανάπαυση.
• Πίνετε άφθονο νερό, έως 2 λίτρα.

Πολλοί φοβούνται το αφόρητο αίσθημα της πείνας. Αλλά στοιχειώνει ένα άτομο μόνο για 2 ή 3 ημέρες, μετά εμφανίζεται ελαφρότητα σε ολόκληρο το σώμα και τις σκέψεις, εμφανίζεται επιδείνωση όλων των αισθητηρίων οργάνων, βελτιώνεται η μνήμη.

Συχνά ένα άτομο βιώνει αδυναμία, ζάλη, αλλά αυτό τελικά περνά. Μερικές φορές υπάρχει μια απέχθεια για το φαγητό, αλλά μετά την έξοδο από τη διαδικασία, περνάει και αυτό, η όρεξη επιστρέφει.

Πριν ξεκινήσετε αυτή τη διαδικασία, μάθετε για τις αντενδείξεις.

Αντενδείξεις:

• Έφηβες, έγκυες και θηλάζουσες.
• γαστρεντερικό έλκος.
• Σοβαρές διαταραχές στο ενδοκρινικό σύστημα.
• Η αυτοθεραπεία είναι επίσης επικίνδυνη, χωρίς προηγούμενη συμφωνία με τον γιατρό.

Ποιο είναι το αποτέλεσμα της θεραπευτικής νηστείας

• Το σώμα καθαρίζεται από επιβλαβείς ουσίες.
• Οι διαδικασίες οξειδοαναγωγής επιταχύνονται.
• Το φορτίο σε όλα τα όργανα αφαιρείται, ειδικά στο ήπαρ και τα νεφρά.
• Η καρδιά αποκαθιστά τη σωστή λειτουργία, παρέχοντας οξυγόνο με ταχύτερους ρυθμούς και ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςσε όλα τα όργανα.

Πώς να ξεκινήσετε τη νηστεία. Σε αυτή την περίπτωση, μια δίαιτα κεφίρ θα βοηθήσει για 3 ημέρες πριν ξεκινήσει η διαδικασία.

Δείγμα μενού:

1ο πρωινό:

• Ένα ποτήρι κεφίρ με χαμηλά λιπαρά.

2ο πρωινό:

• Ένα ποτήρι κεφίρ?
• Μπισκότα χωρίς βούτυρο - 3 τεμ.

Δείπνο:

• Ένα ποτήρι κεφίρ?
• Κατσαρόλα από λάχανο ή τυρί κότατζ.

Απογευματινό σνακ:

• ½ φλιτζάνι κεφίρ.

Δείπνο:

• Ένα ποτήρι κεφίρ?
• Μια μερίδα ωμά ή βραστά λαχανικά.
• Πριν πάτε για ύπνο ½ φλιτζάνι κεφίρ.

Αυτές τις μέρες είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε τον ήλιο για να εφοδιαστείτε με βιταμίνη D. Ένα τέτοιο προκαταρκτικό παρασκεύασμα είναι κατάλληλο για τη θεραπεία γαστρεντερικών ασθενειών. Για θεραπεία από άλλες παθήσεις, είναι απαραίτητο να κυριαρχήσετε τη διατροφή των φρούτων και των λαχανικών.

Καθημερινή θεραπευτική νηστεία στο σπίτι

Paul Bragg - διάσημος Αμερικανός γιατρός που αναπτύχθηκε χρήσιμο σύστημανηστεία, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί από το πρωινό στο επόμενο πρωινό ή από το δείπνο σε βραδινό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να πίνετε μόνο αποσταγμένο νερό ή ζεστό τσάι, φυσικά, χωρίς ζάχαρη. Πίνετε νερό σε μικρές γουλιές κάθε 2-3 ώρες για ένα τέταρτο φλιτζάνι.

Εάν είναι δύσκολο να πιείτε νερό, τότε μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού και μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι νερό. Κατά τη διάρκεια μιας απεργίας πείνας στο νερό, ο Paul Bregg συμβουλεύει να φανταστείτε πώς φεύγουν οι τοξίνες από το σώμα, πώς γίνεται πιο καθαρό και υγιές.

Ο διάσημος γιατρός συνέστησε να ξεκινήσετε μια διέξοδο από τη νηστεία από μια σαλάτα που αποτελείται από τριμμένα καρότα και λάχανο, καρυκευμένα χυμός πορτοκάλι. Πρέπει να σημειωθεί ότι όλοι οι γιατροί συνιστούν να αφήσετε αυτή τη διαδικασία με μια τόσο ελαφριά σαλάτα. Στη συνέχεια, μεταβείτε σε βραστά ή βραστά λαχανικά. Μόνο την τρίτη μέρα μπορείτε να συμπεριλάβετε στο μενού βραστό κρέας.

Η μονοήμερη νηστεία θα βοηθήσει στη θεραπεία των ακόλουθων ασθενειών:

• οξεία γαστρίτιδακαι εντεροκολίτιδα?
• φλεγμονή της χοληδόχου κύστης, του παγκρέατος (οξεία χολοκυστίτιδα και παγκρεατίτιδα).
• αιμορραγία με έλκος στομάχου (υπό την επίβλεψη χειρουργού).
• καρδιακό άσθμα (υπό την επίβλεψη καρδιολόγου).
• ρευματοειδής αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα;

Αυτή η διαδικασία είναι πολύ χρήσιμη για την απώλεια βάρους.

Εάν αντέχετε καλά μια θεραπεία μιας ημέρας, τότε μπορείτε να την επαναλάβετε κάθε εβδομάδα σε μια ημέρα άδειας.

Η μέθοδος του Γιούρι Νικολάεφ

Η μέθοδος θεραπείας της πείνας σύμφωνα με τον Nikolaev είναι πιο άκαμπτη. Αλλά αυτός που αποφάσισε να χάσει βάρος, χρησιμοποιείται.

Πιείτε την πρώτη μέρα μεγάλη δόσημαγνησίας πριν το μεσημεριανό για να καθαρίσει καλά τα έντερα. Για έναν ασθενή με μέσο βάρος, αρκούν 50 g μαγνησίου. Η ουσία διαλύεται σε 0,5 φλιτζάνια νερό και πίνεται.

Πολλοί έχουν ήδη αισθανθεί ότι αυτό δεν είναι για αυτούς. Πράγματι, είναι δύσκολο. Αλλά αν βρίσκεστε σε σανατόριο, τότε υπό την επίβλεψη ενός γιατρού μπορείτε να δοκιμάσετε, οι κριτικές είναι οι πιο θετικές. Οι άνθρωποι έπεσαν έως και 40 κιλά.

Μέθοδος του Gennady Malakhov

Η μέθοδος νηστείας του Malakhov βασίζεται σε σημαντικούς κανόνες:

1. Ο πρώτος κανόνας είναι να καθαρίσετε τα έντερα με καθαρτικά και καθαριστικό κλύσμα.
2. Ο δεύτερος κανόνας είναι να κάνετε επίσης καθαριστικά κλύσματα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας χρησιμοποιώντας συμπυκνωμένα ούρα.
3. Μην μειώνετε τη σωματική δραστηριότητα.
4. Κάντε ένα ντους, καθαρίστε το στόμα σας με νερό.
5. Κάντε καθημερινό μασάζ.
6. . Διέξοδος από τη νηστεία σε χυμούς, φρέσκα λαχανικά.

Δεν συμφωνούν όλοι οι άνθρωποι να πραγματοποιήσουν αυτή τη διαδικασία, αλλά ο καθένας επιλέγει τη σωστή τεχνική για τον εαυτό του.

Θεραπευτική νηστεία για παγκρεατίτιδα

Με παγκρεατίτιδα - η πείνα είναι ο πρώτος βοηθός στη θεραπεία. Οι γιατροί συνιστούν νηστεία για 1 έως 3 ημέρες, αλλά όχι περισσότερο. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτή η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε άλλες σοβαρές ασθένειες.

Στην οξεία μορφή εμφανίζονται αφόρητοι πόνοι στην κοιλιά, εμετοί και η θερμοκρασία ανεβαίνει. Η χρόνια μορφή είναι ακόμη πιο επικίνδυνη, δεν γίνεται αισθητή, υπονομεύοντας σιγά σιγά την υγεία.

Η κατάρρευση του παγκρέατος είναι πολύ επικίνδυνη, αφού κανένα όργανο δεν μπορεί να εκτελέσει τις λειτουργίες του. Και είναι πολύ δύσκολο να το αντιμετωπίσεις ακόμα και με φάρμακα, οπότε η θεραπεία της πείνας είναι πραγματική σωτηρία.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να κάνετε ξηρή νηστεία, δηλαδή, θα πρέπει να εγκαταλείψετε φαγητό και νερό.

Όταν το πάγκρεας επανέλθει στο φυσιολογικό, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψει οριστικά επιβλαβή προϊόντα, κάντε αυστηρή δίαιτα. Υπάρχουν μόνο επιτρεπόμενα προϊόντα και σε μικρές μερίδες 5-6 φορές την ημέρα.

Επιτρεπόμενα τρόφιμα και πιάτα:

• Σούπες από πουρέ λαχανικών.
• Βρασμένα ψάρια με χαμηλά λιπαρά.
• Άπαχο κρέας στον ατμό, βρασμένο, ψημένο.
• Φιλέτο γαλοπούλας βρασμένο?
• Kashi στο νερό: φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, κεχρί.
• Τσάγια από βότανα;
• Όχι ένα δυνατό αφέψημα από άγριο τριαντάφυλλο.
• Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι χαμηλά σε λιπαρά.

Πώς να βγείτε από τη νηστεία

Έχοντας θεραπεύσει την παγκρεατίτιδα με νηστεία, είναι σημαντικό να μην καταστρέψετε τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν. Εκπληρώ τις ακόλουθες συστάσειςκαι θα σώσεις το πάγκρεας σου:

1. Ξεκινήστε τη μέρα σας με πλιγούρι βρώμης στο νερό.
2. Για μεσημεριανό, ζωμούς λαχανικών, τυρί κότατζ, κρέας στον ατμό
3. Αντί για ωμές σαλάτες λαχανικών, βραστά πολτοποιημένα λαχανικά.
4. πίνετε περισσότερα υγρά ή αφεψήματα βοτάνων.
5. Το φαγητό και το νερό πρέπει να καταναλώνονται ζεστά.

Τα καυτερά μπαχαρικά δεν είναι πλέον για εσάς!

Πώς να αντέχετε τη νηστεία

Έτσι, αποφασίσατε να αρνηθείτε προσωρινά το φαγητό, αλλά φοβάστε ότι το αίσθημα της πείνας δεν θα σας ξεκουράσει. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να εξαπατήσετε την όρεξη:

1. Πιείτε μισό ποτήρι έγχυμα από σύκα και δαμάσκηνα. Τα αποξηραμένα φρούτα ρίχνουμε βραστό νερό, αφήνουμε να παρασκευαστεί. Για 1 λίτρο νερό 100 g αποξηραμένα φρούτα.
2. Μπορείτε να φάτε δαμάσκηνα, 5 ή 6 τεμάχια. Δεν θα βλάψει τη διατροφή και το στομάχι δεν θα ζητήσει φαγητό.
3. Αγοράστε ένα βάμμα μέντας εκ των προτέρων, στην πρώτη επίθεση πείνας, ξεπλύνετε το στόμα σας με ένα διάλυμα βάμματος. Ο εγκέφαλός σας θα μπερδέψει το ξέβγαλμα με ένα γεύμα.
4. Το έγχυμα μαϊντανού θα ξεγελάσει επίσης το στομάχι σας. Ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό 1 κ.σ. μεγάλο. βότανα, αφήστε το να βράσει, πιείτε ζεστό.
5. Φάτε 2-3 κ.σ. κουταλιές ανάλατο χυλό φαγόπυρου. Ξεχάστε την πείνα για 2 ώρες.
6. Πιείτε μερικές κουταλιές της σούπας γάλα.
7. Μπορείτε να φάτε ένα μικρό κομμάτι βραστό κοτόπουλο.
8. Κάντε γυμναστική, ηρεμεί τέλεια το στομάχι.

Νηστεία - υπέρ και κατά

Η θεραπευτική ασιτία είναι μια τόνωση της άμυνας του οργανισμού. Αλλά αυτό δεν είναι πανάκεια για παθήσεις, αλλά μόνο μία από τις μεθόδους της πιο ισχυρής επίδρασης στο σώμα. Επομένως, πρώτα μελετήστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της διαδικασίας και, στη συνέχεια, αποφασίστε αν μπορείτε να την αντέξετε.

Πλεονεκτήματα - μια θεραπεία για πολλές ασθένειες. Μειονεκτήματα - η πολυπλοκότητα της διαδικασίας. Εάν δεν φοβάστε τις δυσκολίες, τότε αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ξεκινήστε με μια μέρα γρήγοραστο νερό.

Δίαιτα πείνας για απώλεια βάρους

Σχεδιασμένο για γρήγορη απώλεια βάρους δίαιτα πείνας. Ως αποτέλεσμα, η απώλεια βάρους την εβδομάδα είναι 5-7 κιλά. Μετά από μια εβδομάδα νηστείας, είναι σημαντικό να τη διατηρήσετε.

Πλεονεκτήματα της τεχνικής:

1. Εξαιρετική απόδοση.
2. Οι επιβλαβείς ουσίες θα απελευθερωθούν από το σώμα.
3. Δεν απαιτείται μεγάλο επενδύσεις σε μετρητά.
4. Δεν χρειάζεται να στέκεστε στη σόμπα για πολλή ώρα για να μαγειρέψετε.

Ελαττώματα:

1. Αίσθημα πείνας όλη την ημέρα.
2. Χωρίς είσοδο στο σώμα χρήσιμες ουσίεςθα έχει την τάση να κοιμάται, μπορεί να αρχίσει η ζάλη.
3. Μετά την απώλεια βάρους, δεν μπορείτε να στηριχτείτε στο φαγητό, διαφορετικά το χαμένο βάρος θα επιστρέψει ξανά.

Δείγμα μενού για την εβδομάδα:

Δευτέρα.Πίνετε 1,5 λίτρο γάλα με περιεκτικότητα σε λιπαρά 2,5%.

Τρίτη.Πίνετε καθαρό νερό χωρίς αέριο - 2 λίτρα.

Τετάρτη.Παρασκευάστε 3 λίτρα πράσινο τσάι, πίνετε όλη την ημέρα. Επιτρέπεται η προσθήκη 3-4 φέτες λεμονιού και 1 κ.γ. μια κουταλιά μέλι

Πέμπτη.Πίνετε 1 λίτρο νερό, το πρωί και το βράδυ, ένα ποτήρι κεφίρ χωρίς λιπαρά.