Προσδιορισμός του επιπέδου της φυσικής κατάστασης του ατόμου. Μέθοδοι για τον προσδιορισμό της σωματικής υγείας

Αυτή είναι μια σύνθετη, περίπλοκη, ατομική έννοια. Ένα υγιές παιδί και ένας υγιής ενήλικας χαρακτηρίζονται από εντελώς διαφορετικούς δείκτες. Δύο άτομα του ίδιου φύλου και ηλικίας μπορεί να έχουν πολύ διαφορετική υγεία. Αυτό είναι ένα γνωστό γεγονός, διαχρονικά οι άνθρωποι έχουν χαρακτηριστεί ως «καλή υγεία» ή «κακή υγεία». Επιπλέον, η υγεία ενός και του αυτού ατόμου δεν βρίσκεται στο ίδιο σταθερό επίπεδο, αλλά υπόκειται σε ορισμένες κυκλικές και μη κυκλικές διακυμάνσεις. Θυμηθείτε, για παράδειγμα, οποιοδήποτε τμήμα της ζωής σας όταν ήσασταν υγιείς από την άποψη της ιατρικής (δηλαδή, δεν πήρατε αναρρωτική άδεια, παρακολουθούσατε μαθήματα στο πανεπιστήμιο), σίγουρα κάποιες μέρες ήσασταν ευδιάθετοι και δραστήριοι, και σε άλλους - όλα "έπεσαν από το χέρι", μερικές μέρες έτρωγαν με όρεξη και μερικές φορές έχασαν την όρεξή τους. Αρκετά συχνά στην καθημερινή ζωή λέμε: «Μάλλον αρρώστησα», αλλά ακόμα δεν βρίσκουμε αντικειμενικούς δείκτες για να πάρουμε αναρρωτική άδεια. Πώς να αξιολογήσετε και πώς να μετρήσετε την ανθρώπινη υγεία; Και χρειάζεται να γίνει;

Η ιδέα της μέτρησης της υγείας των υγιών ανθρώπων συνεπάγεται τους ακόλουθους στόχους:

Προβλέψτε τον κίνδυνο μιας ασθένειας.

Να εντοπίσει στο ανθρώπινο σώμα «αδύναμους κρίκους» - όργανα στόχους.

Αξιολογήστε την αποτελεσματικότητα των ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων.

Να έχουν αντικειμενικά κριτήρια για την επιλογή ατόμων συγκεκριμένου επιπέδου υγείας για ειδικούς σκοπούς (υπηρεσία στο στρατό, πιλότοι, αστροναύτες κ.λπ.).

Η μέτρηση του επιπέδου υγείας συνεπάγεται τη δυνατότητα κατάλληλης παρέμβασης για τη βελτίωσή του.

Για τον προσδιορισμό της ποσότητας και της ποιότητας της υγείας, η βαλεολογία χρησιμοποιεί - αυτή είναι μια αξιολόγηση της ψυχοφυσιολογικής ανάπτυξης και της κατάστασης του υποκειμένου, των προσαρμοστικών του ικανοτήτων, της κληρονομικότητας.

Η διάγνωση υγείας περιλαμβάνει τη μέτρηση και αξιολόγηση διαφόρων ψυχοφυσιολογικών παραμέτρων, οι οποίες πρέπει να χαρακτηρίζονται από:

ασφάλεια για τον ασθενή·

αντικειμενικότητα;

ποσοτικές αξιολογήσεις·

διαγνωστική αποτελεσματικότητα.

Η διαγνωστική αποτελεσματικότητα διάφορων δεικτών υγείας επί του παρόντος δεν είναι γενικά αναγνωρισμένη, καθώς δεν υπάρχει γενικά αποδεκτή τεχνολογία για τη διάγνωση της υγείας. Ο VV Vlasov (1998) σημειώνει ότι δεν υπάρχει καν μια γενική ιδέα για μια πιθανή κλίμακα μέτρησης. Αν φανταστούμε μια συγκεκριμένη κλίμακα «κατάστασης υγείας», τότε μόνο το χαμηλότερο ακραίο σημείο είναι προφανές σε αυτό - ο θάνατος. Το δεύτερο, λιγότερο αυστηρά καθορισμένο, είναι το σημείο μηδέν, η εμφάνιση μιας χρόνιας νόσου. Πάνω από αυτό βρίσκεται το τμήμα της ζυγαριάς που αντιστοιχεί στην υγεία. Στο κάτω μέρος της κλίμακας, η συστηματική διαίρεση της κλίμακας είναι δύσκολη, καθώς είναι δύσκολο να ταξινομηθούν οι καταστάσεις ασθένειας λαμβάνοντας υπόψη όλα τα πιθανά εξωτερικά κριτήρια (εργατική ικανότητα, κοινωνική προσαρμογή, βαθμός ταλαιπωρίας). Ταυτόχρονα, δημιουργούνται και εφαρμόζονται δείκτες για την αξιολόγηση του βαθμού έκπτωσης των σωματικών, νοητικών και κοινωνικών λειτουργιών ενός ατόμου. Αυτοί οι δείκτες μπορεί να είναι συγκεκριμένοι (που επικεντρώνονται στην αξιολόγηση ενός ελαττώματος από μια συγκεκριμένη νόσο, όπως για στεφανιαία νόσο - λειτουργικές τάξεις του New York Heart Association) ή μη ειδικοί, με στόχο την αξιολόγηση του συνολικού ελαττώματος στη ζωή ενός ατόμου ανεξάρτητα από μια συγκεκριμένη ασθένεια (Δείκτης McMaster, προφίλ υγείας Nottingham).

Στο κομμάτι της υγειονομικής κλίμακας πάνω από το μηδέν τα προβλήματα είναι ακόμη πιο δύσκολα. Οι ιδέες για την υγεία είναι τόσο ασαφείς που διαφορετικοί συγγραφείς αξιολογούν την υγεία ως επίπεδο, ως ποιότητα και ως διαδικασία. Η ίδια η διαίρεση του τμήματος της κλίμακας κάτω από την «υγεία» στην περιοχή της «ασθένειας» είναι μια απλοποίηση, σύμφωνα με τον V. V. Vlasov (1998). Προκύπτει από τις αρχαίες ιδέες για τον διαχωρισμό της ασθένειας από το άτομο, για την «απόκτηση» της ασθένειας από αυτόν. Ο G. Engel, προτείνει ότι δεν υπάρχει «υγεία» και «ασθένεια», αλλά υπάρχει μια ενιαία κλίμακα, ως προς τη θερμοκρασία, όπου το 0 είναι κοντά στο θάνατο, και δεν υπάρχει ανώτατο όριο.

Η βαλεολογική διάγνωση προέρχεται από το γεγονός ότι τα πιο σημαντικά κριτήρια για την υγεία είναι το επιτυγχανόμενο επίπεδο σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ανάπτυξης ενός ατόμου.

Η αξιολόγηση της φυσικής ανάπτυξης ενός ατόμου πραγματοποιείται με τη βοήθεια ανθρωπομετρικών μελετών. Η αξιολόγηση της σωματικής ανάπτυξης στα παιδιά του πρώτου έτους της ζωής είναι υψίστης σημασίας· κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οντογένεσης, η σωματική ανάπτυξη (ύψος, βάρος, αριθμός δοντιών, ανάπτυξη του οστικού σκελετού, κινητικές δεξιότητες) αντανακλά άμεσα το επίπεδο υγείας . Το επιτυγχανόμενο επίπεδο σωματικής ανάπτυξης θα πρέπει να παρέχει μια επαρκή λειτουργική κατάσταση του σώματος, δηλαδή ένα ορισμένο επίπεδο έντασης και σταθερότητας της εργασίας των οργάνων και των συστημάτων του.

Ως φυσική ανάπτυξη νοείται η εφαρμογή γενετικών προγραμμάτων για το σχηματισμό των μορφοφυσιολογικών ιδιοτήτων του σώματος υπό την επίδραση διαφόρων παραγόντων: κλίμα, διατροφή και τρόπος ζωής, κοινωνικό περιβάλλον κ.λπ.

Το επίπεδο σωματικής ανάπτυξης αξιολογείται με ένα σύνολο μεθόδων, τα αποτελέσματα των οποίων συγκρίνονται με τα πρότυπα ηλικίας και φύλου.

Μέθοδοι για τη μελέτη του επιπέδου σωματικής ανάπτυξης:

Σωματομετρικό - μήκος σώματος, βάρος σώματος, περιφέρεια στήθους κ.λπ.

Σωματοσκοπική - η κατάσταση του δέρματος, ο βαθμός ανάπτυξης του στρώματος του υποδόριου λίπους, η κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος (κινητικότητα των αρθρώσεων, ανάπτυξη του μυϊκού στρώματος), ο βαθμός σεξουαλικής ανάπτυξης.

Φυσιομετρική - ζωτική ικανότητα των πνευμόνων, μυϊκή δύναμη, σφυγμός, αρτηριακή πίεση.

Ένας από τους δείκτες της σωματικής υγείας είναι η φυσική - η ικανότητα να αντέχει το μέγιστο φορτίο σε στατική, δυναμική ή μικτή εργασία. Για την αξιολόγηση της φυσικής απόδοσης, συνήθως χρησιμοποιούνται εργομετρικοί (ο όγκος της εργασίας που έχει γίνει) και φυσιολογικοί (συνήθως η κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος). Σύμφωνα με τη θεωρία της προσαρμογής, το καρδιαγγειακό σύστημα είναι ένας δείκτης των προσαρμοστικών ικανοτήτων ολόκληρου του οργανισμού, επομένως, οι δείκτες του καρδιαγγειακού συστήματος θεωρούνται οι κύριοι για την αξιολόγηση του επιπέδου υγείας. Ο ρυθμός απόκρισης του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης στην άσκηση είναι δείκτες που χρησιμοποιούνται ευρέως για την ταχεία αξιολόγηση της δυναμικής υγείας.

Με τις συγκεκριμένες μεθόδους ανθρωπομετρικής έρευνας μπορείτε να εξοικειωθείτε αναλυτικά στα σχολικά βιβλία «Εργαστήριο Φυσιολογίας».

Ως κύρια συστατικά της ψυχικής υγείας ενός ατόμου, διακρίνουν: στο στάδιο της διαμόρφωσης της προσωπικότητας - το επίπεδο ανάπτυξης των ψυχικών διεργασιών (προσοχή, μνήμη, σκέψη). για έναν ενήλικα - τη δυνατότητα εξασφάλισης κοινωνικής προσαρμογής.

Στην βαλεολογική πρακτική, τα τεστ SAN, το αντιδραστικό και προσωπικό τεστ άγχους Spielberger-Khanin και το χρωματικό τεστ Luscher χρησιμοποιούνται ευρέως για τον προσδιορισμό της ψυχικής υγείας.

Τα υψηλά χαρακτηριστικά άγχους που αποκαλύφθηκαν κατά τη μελέτη ή οι μειωμένοι δείκτες διάθεσης και ευεξίας, που σημειώνονται επίσης κατά τις επαναλαμβανόμενες εξετάσεις, δίνουν βάση για το συμπέρασμα ότι υπάρχει τραυματικός παράγοντας στην ψυχοκοινωνική σφαίρα ή στο σώμα. Ο προσδιορισμός του ακραίου χαρακτήρα των ψυχικών χαρακτηριστικών βασίζεται σε σύγκριση της μετρούμενης παραμέτρου με στατιστικά πρότυπα (λογοτεχνικό πρότυπο ή πρότυπο που λαμβάνεται για την αντίστοιχη ομάδα σε συγκεκριμένες συνθήκες).

Η κοινωνική υγεία ενός ατόμου μπορεί να προσδιοριστεί χρησιμοποιώντας ερωτηματολόγια που αντικατοπτρίζουν την κοινωνική θέση ενός ατόμου, καθώς και χρησιμοποιώντας τεστ που αποκαλύπτουν την ικανοποίηση ενός ατόμου από τη ζωή του. Επί του παρόντος ευρέως διαδεδομένο

Μέθοδοι για την αξιολόγηση της ποσότητας και της ποιότητας της υγείας, ολοκληρωμένοι δείκτες υγείας ελήφθησαν από το ερωτηματολόγιο του A. Antonovsky "Αξιολόγηση κοινωνικής ευημερίας και προσωπικής σταθερότητας" (σύμφωνα με τον Aizman, 1999), το οποίο επιτρέπει την αξιολόγηση του επιπέδου αμοιβαίας κατανόησης με τους ανθρώπους, νόημα της ζωής, πίστη σε ένα καλύτερο μέλλον. Ο δείκτης Goldberg Daba αξιολογεί την ικανοποίηση από την εργασία, τον ελεύθερο χρόνο, τον ύπνο και την επικοινωνία. Τα μοντέλα υγείας που λαμβάνουν υπόψη τη σωματική, ψυχική υγεία, καθώς και την υποκειμενική ικανοποίηση ενός ατόμου από την κατάστασή του ονομάζονται δισδιάστατα, αφού λαμβάνουν υπόψη την ποσότητα και την ποιότητα της υγείας.

Η υγεία αξιολογείται για πολλούς λόγους, αλλά η ανάλυση των επιμέρους δεικτών δεν παρέχει μια ολιστική άποψη. Επιπλέον, η χρήση πολλών λειτουργιών ξεχωριστά δεν είναι βολική. Είναι απαραίτητο να ενσωματωθούν δεδομένα προκειμένου να ληφθεί ένας συνολικός ποσοτικός δείκτης - ο δείκτης υγείας. Επί του παρόντος, αναπτύσσονται ενεργά συγκεντρωτικοί δείκτες υγείας - μια πολυμεταβλητή ανάλυση ενός συνόλου σημείων μέσω αυθαίρετων μαθηματικών πράξεων (άθροιση, πολλαπλασιασμός, κατάταξη κ.λπ.) μειώνεται σε έναν μόνο δείκτη. Το πλεονέκτημα τέτοιων δεικτών είναι η ευκολία ερμηνείας, η ευκολία χρήσης για μαζικές έρευνες, το μειονέκτημα είναι η απώλεια ορισμένων πληροφοριών κατά τη σύνοψη των χαρακτηριστικών. Ένα παράδειγμα ενός συνολικού δείκτη που χρησιμοποιείται ευρέως στην ιατρική είναι η κλίμακα Apgar για την αξιολόγηση της υγείας των νεογέννητων μωρών. Ένα παράδειγμα ενός συνολικού δείκτη υγείας που εφαρμόζεται για μαζικές βαλεολογικές εξετάσεις είναι η μέθοδος που προτείνεται από τους G. L. Apanasenko και R. G. Naumenko (1988). Η τεχνική βασίζεται στη σχέση μεταξύ της γενικής αντοχής και του όγκου των φυσιολογικών αποθεμάτων.

Πολλοί επιστήμονες αναπτύσσουν έναν αναπόσπαστο δείκτη υγείας με βάση τα δικά τους θεωρητικά μοντέλα που επιτρέπουν τη μέτρηση ενός μικρού αριθμού σημείων, αλλά μόνο εκείνων που, σύμφωνα με τους συγγραφείς, αντικατοπτρίζουν το επίπεδο υγείας.

Διάλεξη 2 Σύγχρονες ιδέες για την ανθρώπινη υγεία

Σχέδιο

ΒΑΣΙΚΕΣ ΕΝΝΟΙΕΣ.

Στατιστικά στοιχεία υγείας για παιδιά και εφήβους.

Μερικές μέθοδοι για την αξιολόγηση του επιπέδου υγείας.

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ: «Η υγεία είναι μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι απλώς η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας».

Οι φυσιολόγοι πιστεύουν ότι η υγεία είναι μια δυναμική διαδικασία που σχετίζεται με την ικανότητα του οργανισμού να προσαρμόζεται στις συνεχώς μεταβαλλόμενες συνθήκες του εξωτερικού και εσωτερικού περιβάλλοντος, εξασφαλίζοντας φυσιολογική ζωή.

Ένας από τους σημαντικότερους δείκτες υγείας είναι το επίπεδο λειτουργικής ανάπτυξης των κορυφαίων συστημάτων του ανθρώπινου σώματος.

Λειτουργική κατάσταση - μια κατάσταση ενός ατόμου, που χαρακτηρίζεται από την αποτελεσματικότητα των συστημάτων του σώματος.

Η ασθένεια - (λατινικά morbus) - εμφανίζεται ως απάντηση στη δράση παθογόνων παραγόντων διαταραχή της κανονικής ζωής, ικανότητα εργασίας, κοινωνικά χρήσιμη δραστηριότητα, προσδόκιμο ζωής του οργανισμού καιτου την ικανότητα προσαρμογής σε συνεχώς μεταβαλλόμενες συνθήκες εξωτερικού και εσωτερικού περιβάλλοντος ενώ ταυτόχρονα ενεργοποιεί προστατευτικές-αντισταθμιστικές-προσαρμοστικές αντιδράσεις και μηχανισμούς.

Σύμφωνα με τον G. Selye για το γενικό σύνδρομο προσαρμογής, η ασθένεια είναι μια ένταση («στρες») που εμφανίζεται στο σώμα όταν εκτίθεται σε ένα ακραίο ερέθισμα.

Υπάρχουν τα εξής περιόδους ασθένειας:

1. Λανθάνουσα, ή λανθάνουσα (για μολυσματικές ασθένειες - επώαση), - η περίοδος μεταξύ της έναρξης της έκθεσης στο παθογόνο και της εμφάνισης των πρώτων συμπτωμάτων της νόσου. Μπορεί να διαρκέσει από λίγα δευτερόλεπτα (για παράδειγμα, κατά τη δηλητηρίαση με ισχυρά δηλητήρια) έως δεκάδες χρόνια (για παράδειγμα, με λέπρα).

2. Πρόδρομη περίοδος - η περίοδος εμφάνισης των πρώτων σημείων της νόσου, η οποία μπορεί να είναι αόριστης μη ειδικής φύσης (πυρετός, αδυναμία, γενική κακουχία) ή σε ορισμένες περιπτώσεις να είναι χαρακτηριστική για αυτήν την ασθένεια (για παράδειγμα, Filatov -Κηλίδες Koplik με ιλαρά).

3. Η περίοδος πλήρους ανάπτυξης της νόσου, η διάρκεια της οποίας κυμαίνεται από αρκετές ημέρες έως δεκάδες χρόνια (φυματίωση, σύφιλη, λέπρα).

4. Η περίοδος ολοκλήρωσης της νόσου (ανάρρωση, ανάρρωση) μπορεί να προχωρήσει γρήγορα, κριτικά (βλ. Κρίση) ή σταδιακά, λυτικά (βλ. Λύση). Ανάλογα με τη διάρκεια της πορείας και την ταχύτητα ανάπτυξης και εξαφάνισης των εκδηλώσεων της νόσου, διακρίνονται οξεία και χρόνια. Η προσθήκη πρόσθετων αλλαγών στις κύριες εκδηλώσεις της νόσου, που δεν σχετίζονται με την άμεση αιτία της νόσου, αλλά αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα της πορείας της, ονομάζεται επιπλοκή. Μπορεί να εμφανιστεί στο απόγειο της νόσου και αφού περάσουν οι κύριες εκδηλώσεις της. Οι επιπλοκές επιδεινώνουν την ασθένεια και μερικές φορές προκαλούν δυσμενή έκβαση. Η έκβαση της νόσου μπορεί να είναι: πλήρης ανάρρωση, ανάρρωση με υπολειμματικά αποτελέσματα, μόνιμες αλλαγές στα όργανα, μερικές φορές η εμφάνιση νέων μορφών της νόσου με τη μορφή μακροπρόθεσμων συνεπειών και θάνατος. Ο θάνατος ως το τέλος της νόσου μπορεί να έρθει ξαφνικά, μετά από μια σύντομη αγωνία, ή σταδιακά, μέσα από μια περισσότερο ή λιγότερο παρατεταμένη αγωνιώδη κατάσταση.

Σε περιπτώσεις ανεπαρκούς αντιδραστικότητας του οργανισμού, η ασθένεια μπορεί να γίνει χρόνια.

Η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται κατά το ήμισυ από τον τρόπο ζωής, 10% - υγειονομική περίθαλψη, 20% - οικολογία και κληρονομικότητα.

Τρόπος ζωής - ένας συγκεκριμένος τύπος ζωής των ανθρώπων, που περιλαμβάνει διάφορες δραστηριότητες, αυτή είναι η συμπεριφορά των ανθρώπων στην καθημερινή ζωή.

Περιλαμβάνει τις παρακάτω κατηγορίες.

Ποσοτικοί δείκτες.

Συνθήκες διαβίωσης - οι συνθήκες που καθορίζουν τον τρόπο ζωής. Μπορούν να είναι απτά και άυλα (εργασία, ζωή, οικογενειακές σχέσεις, εκπαίδευση, φαγητό κ.λπ.).

Το βιοτικό επίπεδο (ευημερία) καθορίζεται από το μέγεθος του ακαθάριστου εγχώριου προϊόντος, το εθνικό εισόδημα, τα πραγματικά εισοδήματα του πληθυσμού, την παροχή στέγης, την ιατρική περίθαλψη και τους δείκτες της υγείας του πληθυσμού.

Ποιοτικοί δείκτες - η ποιότητα των συνθηκών υπό τις οποίες διεξάγεται η καθημερινή ζωή των ανθρώπων (ποιότητα συνθηκών στέγασης, διατροφή, εκπαίδευση, ιατρική περίθαλψη).

Ποιότητα ζωής είναι ο βαθμός ικανοποίησης ενός ατόμου από διάφορες πτυχές της ζωής του, ανάλογα με τη δική του κλίμακα αξιών και προσωπικών προτεραιοτήτων.

Η σχέση ποιότητας ζωής και βιοτικού επιπέδου δεν είναι ευθέως ανάλογη. Για παράδειγμα, λόγω μιας σοβαρής ασθένειας σε ένα άτομο με πολύ υψηλό επίπεδο ευεξίας, η ποιότητα ζωής μπορεί να μειωθεί σημαντικά.

Τρόπος ζωής - η τάξη, οι κανονισμοί εργασίας, ζωής, κοινωνικής ζωής, μέσα στην οποία ζουν οι άνθρωποι.

Τρόπος ζωής - μεμονωμένα χαρακτηριστικά της ανθρώπινης συμπεριφοράς στην καθημερινή ζωή.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι ένας τρόπος ζωής ενός ατόμου με στόχο την πρόληψη ασθενειών και την προαγωγή της υγείας.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι μια έννοια της ανθρώπινης ζωής που στοχεύει στη βελτίωση και διατήρηση της υγείας μέσω της κατάλληλης διατροφής, της φυσικής κατάστασης, του ηθικού και της απόρριψης κακών συνηθειών.

Η υγεία των παιδιών και των εφήβων σε οποιαδήποτε κοινωνία και σε οποιεσδήποτε κοινωνικοοικονομικές και πολιτικές καταστάσεις είναι επείγον πρόβλημα και θέμα προτεραιότητας, καθώς καθορίζει το μέλλον της χώρας, τη γενετική δεξαμενή του έθνους, το επιστημονικό και οικονομικό δυναμικό του κοινωνία και, μαζί με άλλους δημογραφικούς δείκτες, αποτελεί ένα ευαίσθητο βαρόμετρο κοινωνικοοικονομικής ανάπτυξης της χώρας.

Σύμφωνα με το νόμο της Ρωσικής Ομοσπονδίας «για την εκπαίδευση», η υγεία των μαθητών είναι ένας από τους τομείς προτεραιότητας της κρατικής πολιτικής στον τομέα της εκπαίδευσης. Στις σύγχρονες συνθήκες, το σχολείο δεν εκτελεί μόνο εκπαιδευτική λειτουργία, αλλά φροντίζει και για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας των παιδιών, αφού όλοι περνούν από το σχολείο και το πρόβλημα της διατήρησης και ενίσχυσης της υγείας πρέπει να λυθεί εδώ.

Ωστόσο, η δυναμική παρακολούθηση της κατάστασης της υγείας του παιδικού πληθυσμού, ιδιαίτερα των μαθητών, αποκαλύπτει μια επίμονη τάση επιδείνωσης των δεικτών υγείας. το ποσοστό των υγιών μαθητών μειώνεται με την ταυτόχρονη αύξηση των χρόνιων μορφών ασθενειών όταν μετακινούνται από τάξη σε τάξη στη μαθησιακή διαδικασία, ο δείκτης υγείας μειώνεται.

Παρά τη μεγάλη προσοχή στα θέματα βελτίωσης της υγείας της νεότερης γενιάς και των υφιστάμενων νόμων, ο αριθμός των υγιών παιδιών, σύμφωνα με το Ερευνητικό Ινστιτούτο Υγιεινής και Προστασίας Υγείας Παιδιών και Εφήβων του Επιστημονικού Κέντρου για την Υγεία των Παιδιών της Ρωσικής Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών, μειώθηκε τρεις φορές. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ο επιπολασμός της παθολογίας και της νοσηρότητας μεταξύ των παιδιών ηλικίας τριών έως 17 ετών αυξάνεται κατά τέσσερα έως πέντε τοις εκατό ετησίως.

Μόνο το δέκα τοις εκατό του συνολικού αριθμού των μαθητών μπορεί να χαρακτηριστεί υγιής, ενώ το υπόλοιπο 90 τοις εκατό έχει προβλήματα και αποκλίσεις στη σωματική, ψυχολογική και νευρική ανάπτυξη. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία στη χώρα μας, ο δείκτης υγείας μειώνεται χρόνο με τον χρόνο και η συνολική επίπτωση των παιδιών και των εφήβων αυξάνεται. Ιδιαίτερη ανησυχία από αυτή την άποψη είναι η ίδια η φύση των ασθενειών, οι οποίες μεταβάλλονται προς χρόνιες μη λοιμώδεις: αλλεργικές, καρδιαγγειακές, ογκολογικές, νευροψυχιατρικές, παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος, της όρασης, της ακοής κ.λπ.

Στη δομή των χρόνιων ασθενειών των σύγχρονων εφήβων, οι ασθένειες του πεπτικού συστήματος άρχισαν να καταλαμβάνουν την πρώτη θέση. Το μερίδιό τους διπλασιάστηκε (από 10,8 τοις εκατό σε 20,3 τοις εκατό). Το ποσοστό των χρόνιων παθήσεων του νευρικού συστήματος αυξήθηκε 4,5 φορές (από 3,8 τοις εκατό σε 17,3 τοις εκατό). Οι παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος εξακολουθούν να βρίσκονται στην τρίτη θέση, ενώ το ποσοστό των χρόνιων παθήσεων του ανώτερου αναπνευστικού έχει μειωθεί κατά το ήμισυ, περνώντας από την πρώτη στην τέταρτη θέση. Η γυναικολογική παθολογία στα κορίτσια γυμνασίου άρχισε να καταλαμβάνει την έκτη θέση κατάταξης.

Μεταξύ των λειτουργικών διαταραχών, οι διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος είναι «πρωταγωνιστές» (25 τοις εκατό), οι διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος (17 τοις εκατό) άρχισαν να παίρνουν τη δεύτερη θέση. Στην τρίτη θέση βρίσκονται οι ενδοκρινικές και μεταβολικές διαταραχές (έως και 14 τοις εκατό). Οι δείκτες που χαρακτηρίζουν τη σωματική απόδοση και τη φυσική κατάσταση των σύγχρονων εφήβων είναι σημαντικά (20-25 τοις εκατό) χαμηλότεροι από εκείνους των συνομηλίκων τους της δεκαετίας 80-90, με αποτέλεσμα περίπου οι μισοί από τους αποφοίτους της τάξης 11 αγοριών και έως και 75 τοις εκατό των κοριτσιών δεν είναι σε θέση να εκπληρώσουν τα πρότυπα φυσικής κατάστασης.

Τα επίσημα στατιστικά συνεχίζουν να μαρτυρούν δυσοίωνα την επιδείνωση της υγείας των μαθητών στα σχολεία.

Το Επιστημονικό Ερευνητικό Ινστιτούτο Υγιεινής και Προστασίας Υγείας Παιδιών και Εφήβων του SCCH RAMS σημειώνει ότι τα χαρακτηριστικά των αρνητικών αλλαγών στην υγεία των παιδιών τα τελευταία χρόνια είναι τα ακόλουθα:

Σημαντική μείωση του αριθμού των απολύτως υγιών παιδιών. Έτσι, μεταξύ των μαθητών ο αριθμός τους δεν ξεπερνά το 10-12%.

Η ραγδαία αύξηση του αριθμού των λειτουργικών διαταραχών και των χρόνιων νοσημάτων. Τα τελευταία 10 χρόνια, σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, η συχνότητα των λειτουργικών διαταραχών έχει αυξηθεί κατά 1,5 φορές, των χρόνιων ασθενειών - κατά 2 φορές. Οι μισοί μαθητές ηλικίας 7–9 ετών και πάνω από το 60% των μαθητών γυμνασίου έχουν χρόνιες παθήσεις.

Αλλαγές στη δομή της χρόνιας παθολογίας. Το ποσοστό των ασθενειών του πεπτικού συστήματος διπλασιάστηκε, 4 φορές το μερίδιο των ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος (σκολίωση, οστεοχόνδρωση, περίπλοκες μορφές πλατυποδίας), τρεις φορές - ασθένειες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος.

Αύξηση του αριθμού των μαθητών με πολλαπλές διαγνώσεις. Οι μαθητές ηλικίας 7-8 ετών έχουν κατά μέσο όρο 2 διαγνώσεις, 10-11 ετών - 3 διαγνώσεις, 16-17 ετών - 3-4 διαγνώσεις και το 20% των εφήβων γυμνασίου έχουν ιστορικό 5 ή περισσότερων λειτουργικών διαταραχών και χρόνιες ασθένειες

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτήν την κατάσταση και πολλοί από αυτούς σχετίζονται με το σχολείο. Οι κύριοι παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με το σχολείο για τη διαμόρφωση της υγείας των μαθητών, πρώτα απ 'όλα, περιλαμβάνουν τη μη συμμόρφωση με την υγειονομική και επιδημιολογική ευημερία στα εκπαιδευτικά ιδρύματα, τον υποσιτισμό, τη μη συμμόρφωση με τα πρότυπα υγιεινής για μελέτη και ανάπαυση, ύπνο και έκθεση στον αέρα. Ο όγκος των προγραμμάτων σπουδών, ο ενημερωτικός κορεσμός τους συχνά δεν ανταποκρίνονται στις λειτουργικές και ηλικιακές δυνατότητες των μαθητών. Έως και το 80% των μαθητών βιώνουν συνεχώς ή περιοδικά ακαδημαϊκό άγχος. Όλα αυτά, σε συνδυασμό με τη μείωση της διάρκειας του ύπνου και των περιπάτων, τη μείωση της σωματικής δραστηριότητας, έχουν αρνητικό αντίκτυπο στον αναπτυσσόμενο οργανισμό. Επίσης, η χαμηλή σωματική δραστηριότητα είναι επιβλαβής για την υγεία. Το έλλειμμά του είναι ήδη 35-40 τοις εκατό στις κατώτερες τάξεις και 75-85 τοις εκατό στους μαθητές γυμνασίου.

Σε μεγάλο βαθμό, η δυσμενής υγεία των μαθητών προκύπτει από το ανεπαρκές επίπεδο αλφαβητισμού σε θέματα διατήρησης και ενίσχυσης της υγείας των ίδιων των μαθητών και των γονέων τους. Επιπλέον, ένας σημαντικός λόγος για την επιδείνωση της υγείας των μαθητών (μαθητών γυμνασίου) είναι επιβλαβείς παράγοντες - το κάπνισμα, το αλκοόλ και η πρώιμη έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας.

Επιθεώρηση των ερωτήσεων

Σύγχρονες αντιλήψεις για την ανθρώπινη υγεία. Οι έννοιες της υγείας, της ασθένειας, των περιόδων και των αποτελεσμάτων της

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι ο κύριος παράγοντας για την πρόληψη ασθενειών. Οι έννοιες του τρόπου ζωής, οι κατηγορίες του: συνθήκες, επίπεδο, ποιότητα, τρόπος ζωής, στυλ, υγιεινός τρόπος ζωής

Στατιστικά στοιχεία υγείας για παιδιά και εφήβους. Οι κύριοι δείκτες και οι αιτίες της μείωσης της υγείας.

Μέθοδοι για την αξιολόγηση του επιπέδου υγείας.

Παρόμοιες πληροφορίες.

Υπάρχει ένα εξελικτικό όριο για το δυναμικό αερόβιας ενέργειας κάτω από το οποίο αυξάνεται ο κίνδυνος θανάτου (10 MET για τους άνδρες και 9 MET για τις γυναίκες). Ένα παρόμοιο όριο, αλλά κάπως υψηλότερο, βρίσκεται αν καταγράψουμε το επίπεδο παροχής ενέργειας, κάτω από το οποίο, υπό κανονικές συνθήκες ζωής, εμφανίζονται διαταραχές στις λειτουργίες του σώματος ως συστήματος - ενδογενείς παράγοντες κινδύνου και αρχικές μορφές χρόνιας παθολογικής διαμορφώνονται διαδικασία. Αυτό το όριο ενεργειακού δυναμικού ονομάζεται ασφαλές επίπεδο σωματικής υγείας και μπορεί να χαρακτηριστεί ποσοτικά. Ένα ποσοτικό χαρακτηριστικό ενός ασφαλούς επιπέδου υγείας μπορεί να δοθεί τόσο με άμεσους όρους - σε MET ή MIC ανά 1 kg σωματικού βάρους, όσο και με έμμεσους όρους: σωματική απόδοση, επίπεδο ανάπτυξης της φυσικής ποιότητας της γενικής αντοχής, το επίπεδο υγείας (Πίνακας 6).

Χρησιμοποιώντας τα υλικά πληθυσμιακών μελετών της μέγιστης αερόβιας ικανότητας που λαμβάνονται σε διαφορετικά χρόνια, μπορεί κανείς να σημειώσει ένα σημαντικό μοτίβο σχετικά με τη βιολογική φύση του σύγχρονου ανθρώπου: τα τελευταία 30-40 χρόνια, το επίπεδο πληθυσμού της μέγιστης αερόβιας ικανότητας έχει μειωθεί σημαντικά και, μέσος όρος, υπερβαίνει την «ασφαλή» ζώνη της σωματικής υγείας (Εικ. 2). Λίγο αργότερα, θα αποδειχθεί ότι αυτή είναι η άμεση αιτία της επιδημίας των χρόνιων μη μεταδοτικών ασθενειών που έπληξε τις βιομηχανικές χώρες από το δεύτερο μισό του 20ού αιώνα.

Ποιοι μηχανισμοί αποτελούν τη βάση του «ασφαλούς» επιπέδου υγείας;

Για να απαντηθεί αυτό το ερώτημα, είναι απαραίτητο να υπενθυμίσουμε ορισμένα χαρακτηριστικά του ενεργειακού μεταβολισμού. Οι υδατάνθρακες και τα λίπη χρησιμοποιούνται ως το κύριο υπόστρωμα για την παραγωγή ενέργειας (συσσώρευση μακροεργασιών). Οι υδατάνθρακες (γλυκόζη αίματος, γλυκογόνο ήπατος και μυών) είναι το πιο κινητοποιημένο και προσβάσιμο υπόστρωμα και τα λίπη είναι το πιο ενεργοβόρα. Με την αύξηση των απαιτήσεων για το σώμα (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας), η εντατικοποίηση της παραγωγής ενέργειας περνάει από διάφορα στάδια: κατανάλωση μακροεργασιών - αναερόβια οξείδωση υδατανθράκων (το σύστημα μεταφοράς οξυγόνου δεν έχει φτάσει ακόμη στο επίπεδο λειτουργίας σύμφωνα με τη ζήτηση οξυγόνου) - αερόβια οξείδωση υδατανθράκων - οξείδωση λιπών (λιπαρά οξέα) .

Για αερόβια οξείδωση υποστρωμάτων σε νερό και διοξείδιο του άνθρακα με εντατική παραγωγή ενέργειας, απαιτούνται οι ακόλουθες προϋποθέσεις: 1) επαρκής πυκνότητα μιτοχονδρίων στον ιστό δέκτη (μύες κατά την άσκηση), που ικανοποιεί τις απαιτήσεις της ανασύνθεσης ATP με αερόβια μέσα ; 2) τα ενδιάμεσα μεταβολικά προϊόντα δεν πρέπει να περιορίζουν τον ρυθμό μεταβολικών αντιδράσεων στον κύκλο του Krebs. 3) επαρκής παροχή οξυγόνου στην αλυσίδα μεταφοράς ηλεκτρονίων στα μιτοχόνδρια. Εάν η αερόβια μορφή χρήσης του υποστρώματος περιορίζεται από έναν ή περισσότερους από αυτούς τους παράγοντες, εμπλέκεται ο αναερόβιος μεταβολισμός, ο οποίος διατηρεί τον απαιτούμενο ρυθμό παραγωγής ΑΤΡ. Ως κατώφλι του αναερόβιου μεταβολισμού (ΑΝΟΤ) ορίζεται η στιγμή ενεργοποίησης των μηχανισμών παραγωγής αναερόβιας ενέργειας. Αυτό το όριο εκφράζεται σε μονάδες ισχύος εργασίας (W) ή ως ποσοστό κατανάλωσης οξυγόνου από τη μέγιστη αερόβια ισχύ.

Σε μη προπονημένους ανθρώπους, το PANO βρίσκεται στο επίπεδο του 40-45% του IPC, σε προπονημένα άτομα - 55-60%, σε αθλητές εκτός κατηγορίας - 70-90% της μέγιστης οξειδωτικής ισχύος.

Τα MIC και τα TAN μπορούν να διαφέρουν ανεξάρτητα το ένα από το άλλο και να παρουσιάζουν μεγάλη ατομική μεταβλητότητα. Αλλά με μείωση του επιπέδου του MIC, το TAN σχεδόν πάντα μειώνεται. Επιπλέον, ο ρυθμός μείωσης του TAN κατά τη διάρκεια της απομάκρυνσης μπορεί να υπερβαίνει το ρυθμό μείωσης του επιπέδου του MIC.

Το ANPO είναι ο σημαντικότερος δείκτης της αποδοτικότητας (οικονομίας) της παραγωγής ενέργειας. Και αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι με ενεργειακές δαπάνες πάνω από το επίπεδο του TANO, η αποτελεσματική αερόβια παραγωγή ενέργειας κυρίως λόγω λιπών (1 g λίπους - 33 kJ) αντικαθίσταται από αναποτελεσματική αναερόβια παραγωγή ενέργειας λόγω υδατανθράκων (1 g γλυκόζης - 17 kJ). Ο κύριος παράγοντας για τη μείωση της απόδοσης του ενεργειακού μεταβολισμού είναι ο εξής: η αερόβια οξείδωση 1 μορίου γλυκόζης παράγει 36 μόρια ATP, ενώ η αναερόβια οξείδωση παράγει μόνο 2. Έτσι, η απόδοση της παραγωγής ενέργειας μειώνεται κατά 36 φορές! Ταυτόχρονα, τα λίπη δεν χρησιμοποιούνται πλέον ως ενεργειακό υπόστρωμα σε αναερόβιες διεργασίες. Φάνηκε (Yu.L. Klimenko, 1987) ότι στους σύγχρονους άνδρες ηλικίας άνω των 40 ετών, 2 λεπτά μετά την έναρξη της σωματικής δραστηριότητας με ικανότητα μόνο 20% των κατάλληλων τιμών ηλικίας-φύλου του IPC, ο γλυκολυτικός μηχανισμός παροχής ενέργειας της μυϊκής δραστηριότητας όχι μόνο δεν σβήνει (όπως θα έπρεπε να αναμένεται μετά το τέλος της περιόδου "εργασίας"), αλλά αντίθετα, η συνεισφορά του αυξάνεται, συνοδευόμενη από τη συσσώρευση γαλακτικού και την ανάπτυξη οξέωσης. (Σημειώστε ότι μιλάμε για αναερόβια γλυκόλυση, η οποία συνοδεύεται από συσσώρευση γαλακτικού, σε αντίθεση με την αερόβια γλυκόλυση, τα τελικά προϊόντα της οποίας είναι το νερό και το διοξείδιο του άνθρακα.) Αυτός είναι ο λόγος που αυξάνεται η δραστηριότητα των ενζύμων που παρέχουν γλυκόλυση. με την ηλικία επίσης, καθώς αυξάνεται επίσης η γλυκονεογένεση (ο σχηματισμός υδατανθράκων από αμινοξέα). Ταυτόχρονα με την ηλικία (καθώς και με τη σωματική εκγύμναση), λόγω της ασήμαντης χρήσης των λιπών στο μεταβολισμό, το μέγεθος των αποθηκών λίπους αυξάνεται και αναπτύσσεται λιποείδωση των εσωτερικών οργάνων. Στο αίμα και στους ιστούς, η συνολική περιεκτικότητα σε λιπίδια αυξάνεται, η συγκέντρωση και η αναλογία των κλασμάτων τους αλλάζουν. Αυτό ισχύει για τη χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια και τα λιπαρά οξέα. Αυτές οι αλλαγές στο μεταβολισμό των λιπιδίων είναι η βάση για την ανάπτυξη της αθηροσκληρωτικής διαδικασίας. Επιπλέον, τα υπεροξείδια λιπιδίων σχηματίζονται εύκολα από ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι εκκινητές αντιδράσεων ελεύθερων ριζών.

Αύξηση του ρόλου της γλυκόλυσης στο συνολικό ενεργειακό μεταβολισμό σημειώνεται ακόμη και στο μυοκάρδιο και τη μυϊκή στοιβάδα του αγγειακού τοιχώματος, κάτι που φυσικά είναι επίσης δυσμενής παράγοντας.

Λόγω της χαμηλής ενεργειακής απόδοσης της γλυκολυτικής φωσφορυλίωσης και της ενίσχυσης της τελευταίας, υπάρχει σημαντική κατανάλωση υδατανθράκων ιστών, κυρίως γλυκογόνου, και συσσώρευση υποοξειδωμένων μεταβολικών προϊόντων - γαλακτικού και πυροσταφυλικού.

Όλα αυτά μαζί οδηγούν σε υποεργία (ανεπαρκής επανασύνθεση ATP και κυρίως σε όργανα με το υψηλό κόστος). Η έλλειψη μακροεργασιών προκαλεί την ενεργοποίηση του γενετικού μηχανισμού του κυττάρου, οδηγώντας σε υπερπλασία και υπερτροφία του ιστού. Ακριβώς αυτός ο μηχανισμός είναι που προφανώς βρίσκεται κάτω από τα υπερτροφικά φαινόμενα στο μυοκάρδιο στο πλαίσιο της υποεργίας, του αρχικού σταδίου της καρδιοσκληρωτικής διαδικασίας.

Παρόμοια διαδικασία παρατηρείται στην στεφανιαία αρτηριοσκλήρωση, που συνοδεύεται από φαινόμενα υπερτροφίας του μυοκαρδίου («στεφανιαία υποξική υπερτροφία» κατά FZ Meyerson, 1975).

Θα πρέπει επίσης να επισημανθεί μια ακόμη σημαντική περίσταση, που συχνά προκαλεί σύγχυση στους καρδιολόγους: τα άτομα των οποίων οι επαγγελματικές δραστηριότητες συνδέονται με υψηλό ενεργειακό κόστος δεν έχουν καρδιοπροστατευτική επίδραση της σωματικής δραστηριότητας. Έτσι, σύμφωνα με τον Karvonen (1968), ο οποίος εξέτασε αρκετές εκατοντάδες ξυλοκόπους και κατοίκους των πόλεων (άνδρες), αποδείχθηκε ότι οι πρώτοι είναι πιο έντονοι ως ενδογενείς παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων (πάχος της πτυχής του λίπους στην κοιλιά, το επίπεδο υπερλιπιδαιμίας κ.λπ.), και οι συνέπειες αυτού του αυξημένου κινδύνου: στο 8% των εξεταζόμενων υλοτόμων εντοπίστηκαν στο ΗΚΓ ίχνη μικροεμφράγματος - (3% στους κατοίκους των πόλεων). Αυτό το φαινομενικά παράδοξο γεγονός βασίζεται στον ίδιο μηχανισμό: έναν απότομο περιορισμό της χρήσης λίπους κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας πάνω από το TAN.

Η δεύτερη παθογενετική αλυσίδα, στην οποία προδιαθέτει η υποεργία, είναι η αύξηση της αυτόλυσης των κυττάρων του ιστού του σώματος και η μείωση της ανοσοαντιδραστικότητας ως αποτέλεσμα.

Η αυτόλυση είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά μπορεί να διεγείρεται από λειτουργικό φορτίο, ειδικά εάν αυτό το φορτίο υπερβαίνει τη λειτουργικότητα του υποστρώματος. Ο βαθμός αυτόλυσης και, κατά συνέπεια, ο τίτλος των αυτοαντισωμάτων κατά των οργάνων εξαρτάται άμεσα από τη λειτουργική αξιοπιστία του κυττάρου, η οποία καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από το απόθεμα του ενεργειακού δυναμικού του.

Μια πειστική απεικόνιση είναι τα αποτελέσματα μιας μελέτης των αυτοάνοσων αντιδράσεων του μυοκαρδίου μετά από άσκηση έως αποτυχία σε εκπαιδευμένους και μη εκπαιδευμένους νεαρούς άνδρες (GL Apanasenko et al., 1986).

Πίνακας 7. Αυτοάνοσες αντιδράσεις του μυοκαρδίου πριν και μετά την άσκηση με ποδήλατο σε αποτυχία σε μη προπονημένους (n=18) και άτομα (n=10) προσαρμοσμένα στη μυϊκή δραστηριότητα (G.L. Apanasenko, D.M. Nedopryadko, 1986)

στην ινσουλίνη και στο σχηματισμό, σε σχέση με αυτό, διαταραχών στην ανοχή στους υδατάνθρακες και προϋποθέσεις για την ανάπτυξη μη ινσουλινοεξαρτώμενου διαβήτη.

Από αυτά (Πίνακας 7) και άλλα δεδομένα, προκύπτει ότι μετά από έντονη μυϊκή δραστηριότητα, παρατηρείται αύξηση των αυτοάνοσων αντιδράσεων όλων των τύπων, που διεγείρονται από ιστικά αντιγόνα της καρδιάς, του ήπατος, των σκελετικών μυών κ.λπ., τόσο μεγαλύτερη είναι η εκδήλωση αυτοάνοσων αντιδράσεων. Οι ίδιες μελέτες αποκάλυψαν μια αντίστροφη συσχέτιση (r=0,511-0,981) μεταξύ της έντασης των καρδιογενών αυτοάνοσων αντιδράσεων και των δεικτών ανοσοαντιδραστικότητας του οργανισμού. Η αύξηση της έντασης των αυτοάνοσων κυτταρικών αλληλεπιδράσεων, οι μεσολαβητικές αντιδράσεις των ανοσοεπαρκών κυττάρων, ο αυξημένος σχηματισμός αυτοαντισωμάτων αντι-οργάνων και αυτοάνοσων συμπλεγμάτων με αύξηση της κυτταρικής αυτόλυσης που προκαλείται από υποεργία καθορίζουν τους μηχανισμούς μείωσης του επιπέδου της ανοσολογικής απόκρισης σε ξένα αντιγόνα - άτυπα κύτταρα, ενδογενής και εξωγενής βακτηριακή μόλυνση κ.λπ. Όλα αυτά οδηγούν σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης κακοήθων νεοπλασμάτων και μολυσματικών ασθενειών. Αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται σημαντικά όταν η απόδοση της παραγωγής ενέργειας μειώνεται απότομα από το επίπεδο των οικιακών και επαγγελματικών φορτίων λόγω της πτώσης του ΑΝΡΟ. Και, τέλος, η τρίτη παθογενετική αλυσίδα σχηματίζεται επίσης ως αποτέλεσμα του (μερικού) αποκλεισμού του λιπώδους υποστρώματος από τον ενεργειακό μεταβολισμό και της συσσώρευσής του σε ιστούς και αίμα. Μιλάμε για μείωση της αντιδραστικότητας των ιστών στην ινσουλίνη και, κατά συνέπεια, για τη δημιουργία διαταραχών στην ανοχή στους υδατάνθρακες και προϋποθέσεις για την ανάπτυξη μη ινσουλινοεξαρτώμενου διαβήτη.

Η αθηροσκλήρωση, τα κακοήθη νεοπλάσματα, ο σακχαρώδης διαβήτης (η «απαίσια τριάδα», κατά τα λόγια του V. M. Dilman) είναι οι κύριες αιτίες θανάτου του σύγχρονου ανθρώπου. Η ίδια τριάδα αποκαλείται μερικές φορές «φυσιολογικές ασθένειες» της τρίτης ηλικίας.

Οι ρίζες της ανάπτυξης αυτών των συνθηκών βρίσκονται στη μείωση της ισχύος και της αποδοτικότητας της παραγωγής ενέργειας, καθώς και στον σχετικό αποκλεισμό από τον ενεργειακό μεταβολισμό των λιπών. Ο τρόπος πρόληψης αυτών των καταστάσεων είναι επίσης προφανής - μια συστηματική φόρτιση στο επίπεδο της αερόβιας-αναερόβιας μετάβασης, η οποία μπορεί να αυξήσει το επίπεδο του ΑΝΟΤ.

Στείλτε την καλή δουλειά σας στη βάση γνώσεων είναι απλή. Χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα

Φοιτητές, μεταπτυχιακοί φοιτητές, νέοι επιστήμονες που χρησιμοποιούν τη βάση γνώσεων στις σπουδές και την εργασία τους θα σας είναι πολύ ευγνώμονες.

Φιλοξενείται στο http://www.allbest.ru/

Κρατικό Πανεπιστήμιο του Tyumen

Ινστιτούτο Ψυχολογίας και Παιδαγωγικής

με θέμα: «Μέθοδοι αξιολόγησης του επιπέδου υγείας των εμπλεκομένων. Αυτοέλεγχος"

Εκτελέστηκε:

1ο έτος φοιτητής ΟΔΟ

Ομάδα 29-SdO145-1

Ζντάνοβα Σεραφίμα

Tyumen 2014

• Εισαγωγή
• Στοιχειακά δείγματα
• αυτοέλεγχος
• συμπέρασμα

Εισαγωγή παλμική καρδιά κλινοστατική

Ο κύριος στόχος της προπόνησης υγείας είναι η αύξηση της αποτελεσματικότητας της καρδιάς και της κυκλοφορίας του αίματος. Δεδομένου ότι η καρδιά είναι ο πιο ευάλωτος κρίκος σε ένα σώμα προπόνησης, η παρακολούθηση της κατάστασής του είναι ιδιαίτερα σημαντική. Πρώτον, η γνώση της εφεδρικής χωρητικότητας της καρδιάς σας σάς επιτρέπει να κάνετε τα φορτία που χρησιμοποιείτε ασφαλή και αποτελεσματικά. Δεύτερον, η παρακολούθηση των αλλαγών στο καρδιαγγειακό σύστημα που αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης σάς επιτρέπει να μάθετε πόσο επιτυχώς επιλύεται αυτό το πρόβλημα.

Πριν ξεκινήσετε συστηματικές σωματικές ασκήσεις, είναι απαραίτητο να ελέγξετε το αρχικό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Το επίπεδο ετοιμότητας του οργανισμού καθορίζεται από την απόδοση του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος. Για την αξιολόγησή τους, υπάρχουν πολλές ακριβείς μέθοδοι και λειτουργικές δοκιμές.

Ο πιο προσιτός δείκτης της δραστηριότητας του καρδιαγγειακού συστήματος είναι ο σφυγμός.

Ο παλμός σε καθιστή θέση (σε ηρεμία) μπορεί να εκτιμήσει κατά προσέγγιση την κατάσταση της καρδιάς. Εάν στους άνδρες είναι λιγότερο από 50 παλμούς / λεπτό - εξαιρετικό, λιγότερο συχνά 65 - καλό, 65 - 75 - ικανοποιητικό, πάνω από 75 - κακό. Στις γυναίκες και στα αγόρια, αυτά τα ποσοστά είναι περίπου 5 bpm υψηλότερα.

1. Στοιχειώδη δείγματα

Δοκιμή σκαλοπατιών. Για να αξιολογήσετε την κατάσταση της φυσικής κατάστασης, πρέπει να ανεβείτε στον τέταρτο όροφο με κανονικό ρυθμό χωρίς να σταματήσετε στις τοποθεσίες και να μετρήσετε τον παλμό. Εάν είναι κάτω από 100 bpm - εξαιρετικό, λιγότερο από 120 - καλό, λιγότερο από 140 - ικανοποιητικό, πάνω από 140 - κακό.

Τεστ κατάληψης. Σταθείτε στην κύρια στάση και μετρήστε τον παλμό. Με αργό ρυθμό, κάντε 20 squats, σηκώνοντας τα χέρια σας προς τα εμπρός, κρατώντας τον κορμό σας ίσιο και απλώνοντας τα γόνατά σας σε μεγάλη απόσταση. Οι ηλικιωμένοι και τα αδύναμα άτομα, ενώ σκύβουν, μπορούν να κρατήσουν τα χέρια τους στην πλάτη μιας καρέκλας ή στην άκρη του τραπεζιού. Μετά τις καταλήψεις, μετρήστε ξανά τους παλμούς. Η αύξηση του καρδιακού ρυθμού μετά την άσκηση κατά 25% ή λιγότερο θεωρείται εξαιρετική, κατά 25 - 50% - καλή, κατά 50 - 75% - ικανοποιητική και πάνω από 65% - κακή. Οι ικανοποιητικές και κακές βαθμολογίες δείχνουν ότι η καρδιά είναι εντελώς ανεκπαίδευτη.

Δοκιμή άλματος. Έχοντας μετρήσει προηγουμένως τον παλμό, σταθείτε στην κύρια στάση, με τα χέρια στη ζώνη. Απαλά στα δάχτυλα των ποδιών σας για 30 δευτερόλεπτα, κάντε 60 μικρά άλματα, αναπηδώντας 5-6 εκ. πάνω από το πάτωμα.Στη συνέχεια μετρήστε ξανά τον παλμό. Οι βαθμολογίες είναι οι ίδιες όπως στο τεστ squat.

Η αξιολόγηση της ανταπόκρισης του σώματος σε δοσομετρικό φορτίο κατά τη διάρκεια σωματικών ασκήσεων με προσανατολισμό βελτίωσης της υγείας πραγματοποιείται σύμφωνα με δείκτες καρδιακού ρυθμού (παλμός), αρτηριακής πίεσης, αναπνοής, χωρητικότητας πνευμόνων (σπιρομέτρηση), μυϊκής δύναμης, σωματικού βάρους και επίσης σύμφωνα με τα αποτελέσματα σε ασκήσεις ελέγχου (δοκιμές) .

Ένας σημαντικός δείκτης είναι η ταχύτητα ανάκτησης του παλμού στο αρχικό ή κοντά σε αυτό επίπεδο μετά τη σωματική δραστηριότητα. Εάν ο καρδιακός ρυθμός που καταγράφηκε στα πρώτα 10 δευτερόλεπτα μετά το φορτίο ληφθεί ως 100%, τότε μια καλή αντίδραση ανάκτησης θεωρείται ότι είναι η μείωση του καρδιακού ρυθμού μετά από 1 λεπτό κατά 20%, μετά από 3 λεπτά - κατά 30%, μετά από 5 λεπτά - κατά 50% και μετά από 10 λεπτά - 70 - 75% αυτού του υψηλότερου καρδιακού παλμού.

Τεστ κατάληψης. Υπολογίστε τον παλμό σε ηρεμία για 10 δευτερόλεπτα, μετά κάντε 20 squats για 30 δευτερόλεπτα και μετρήστε ξανά τον παλμό. Συνεχίστε να το μετράτε κάθε 10 δευτερόλεπτα μέχρι να επιστρέψετε στους αρχικούς αριθμούς. Κανονικά, η αύξηση του καρδιακού ρυθμού στο πρώτο μεσοδιάστημα των 10 δευτερολέπτων μετά την άσκηση είναι 5-7 παλμούς και η επιστροφή στις αρχικές τιμές γίνεται μέσα σε 1,5-2,5 λεπτά, με καλή φυσική κατάσταση - σε 40-60 δευτερόλεπτα. Αύξηση του καρδιακού ρυθμού πάνω από 5 - 7 παλμούς και καθυστέρηση αποκατάστασης μεγαλύτερη από 2,5 - 3 λεπτά είναι ένδειξη παραβίασης της προπονητικής διαδικασίας ή ασθένειας.

Η κατάσταση της νευρικής ρύθμισης του καρδιαγγειακού συστήματος μας επιτρέπει να αξιολογούμε τις εξετάσεις με αλλαγή στη θέση του σώματος (ορθοστατικές και κλινοστατικές εξετάσεις).

ορθοστατική εξέταση. Στην πρηνή θέση, ο παλμός υπολογίζεται σε 10 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάζεται επί 6. Στη συνέχεια, πρέπει να σηκωθείτε ήρεμα και να μετρήσετε τον παλμό στην όρθια θέση. Κανονικά, η περίσσευσή του δεν είναι 10 - 14 παλμοί / λεπτό. Μια αύξηση έως και 20 παλμούς θεωρείται ως ικανοποιητική αντίδραση, πάνω από 20 - μη ικανοποιητική. Μια μεγάλη διαφορά στον καρδιακό ρυθμό κατά τη μετάβαση από το ξαπλωμένο σε όρθιο δείχνει κόπωση ή ανεπαρκή ανάκαμψη από την άσκηση.

Ο κλινοστατικός έλεγχος πραγματοποιείται με την αντίστροφη σειρά: κατά τη μετάβαση από όρθια θέση σε ξαπλωμένη θέση. Κανονικά, ο παλμός μειώνεται κατά 4 - 10 παλμούς / λεπτό. Η μεγαλύτερη επιβράδυνση είναι σημάδι φυσικής κατάστασης

• 2. Αυτοέλεγχος

Ο αυτοέλεγχος είναι μια τακτική παρατήρηση της κατάστασης της υγείας και της σωματικής ανάπτυξης και των αλλαγών τους υπό την επίδραση της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού. Ο αυτοέλεγχος δεν μπορεί να αντικαταστήσει τον ιατρικό έλεγχο, είναι απλώς μια προσθήκη σε αυτόν.

Ο αυτοέλεγχος επιτρέπει σε έναν αθλητή να αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα του αθλητισμού (σωματική αγωγή), να ακολουθεί τους κανόνες προσωπικής υγιεινής, το πρόγραμμα προπόνησης, τη σκλήρυνση κ.λπ. Ο τακτικός αυτοέλεγχος βοηθά στην ανάλυση της επίδρασης της σωματικής δραστηριότητας στο σώμα, γεγονός που καθιστά δυνατό τον σωστό σχεδιασμό και τη διεξαγωγή μιας προπόνησης.

Ο αυτοέλεγχος περιλαμβάνει απλές δημόσιες παρατηρήσεις, λαμβάνοντας υπόψη υποκειμενικούς δείκτες (ύπνος, όρεξη, διάθεση, εφίδρωση, επιθυμία για άσκηση κ.λπ.) και αντικειμενικά ερευνητικά δεδομένα (καρδιακός ρυθμός, σωματικό βάρος, αναπνευστικός ρυθμός, δυναμομετρία χεριών και πλάτης κ.λπ. ) (πίνακας. Ημερολόγιο αυτοέλεγχος αθλητή).

Ο αυτοέλεγχος επιτρέπει στον προπονητή να εντοπίσει πρώιμα σημάδια υπερφόρτωσης και να προσαρμόσει ανάλογα την προπονητική διαδικασία.

Κατά τη διεξαγωγή αυτοελέγχου, τηρείται ημερολόγιο, δείγμα του οποίου δίνεται παρακάτω.

Το ημερολόγιο μπορεί να συμπληρωθεί με τα χαρακτηριστικά των προπονητικών φορτίων (χιλιόμετρα, κιλά, διάρκεια κ.λπ.).

Ας εξηγήσουμε εν συντομία τα χαρακτηριστικά των δεικτών ημερολογίου αυτοελέγχου.

Η ευημερία αντανακλά την κατάσταση και τη δραστηριότητα ολόκληρου του οργανισμού. Η κατάσταση της υγείας και της διάθεσης αξιολογούνται ως καλή, ικανοποιητική και κακή.

Η απόδοση βαθμολογείται ως υψηλή, κανονική και χαμηλή.

Ο ύπνος είναι ένας σημαντικός δείκτης. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η δύναμη και η απόδοση αποκαθίστανται. Κανονικά, υπάρχει ένας γρήγορος ύπνος και ένας αρκετά καλός ύπνος. Ο κακός ύπνος, ο πολύς ύπνος ή το συχνό ξύπνημα, η αϋπνία υποδηλώνουν έντονη κόπωση ή υπερβολική εργασία.

Η όρεξη σας επιτρέπει επίσης να κρίνετε την κατάσταση του σώματος. Η υπερφόρτωση, η έλλειψη ύπνου, η αδιαθεσία κ.λπ. αντικατοπτρίζονται στην όρεξη. Μπορεί να είναι φυσιολογικό, υψηλό ή χαμηλό (μερικές φορές απουσιάζει, απλά θέλετε να πιείτε).

Η επιθυμία για άσκηση είναι χαρακτηριστικό των υγιών ανθρώπων. Με αποκλίσεις στην κατάσταση της υγείας, υπερπροπόνηση, η επιθυμία για προπόνηση μειώνεται ή εξαφανίζεται.

Ο καρδιακός ρυθμός (HR) είναι ένας σημαντικός αντικειμενικός δείκτης του καρδιαγγειακού συστήματος. Ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας ενός εκπαιδευμένου ατόμου είναι χαμηλότερος από αυτόν ενός μη εκπαιδευμένου ατόμου. Ο παλμός μετράται για 15 δευτερόλεπτα, αλλά εάν υπάρχει παραβίαση του ρυθμού του, τότε μετράται για ένα λεπτό. Όσο πιο εκπαιδευμένος είναι ένας άνθρωπος, τόσο πιο γρήγορα ο καρδιακός του ρυθμός επανέρχεται στο φυσιολογικό μετά την προπόνηση. Το πρωί, ένας προπονημένος αθλητής είναι πιο αδύναμος.

Η εφίδρωση εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και τη λειτουργική κατάσταση ενός ατόμου, τις κλιματικές συνθήκες, τον τύπο της φυσικής δραστηριότητας κ.λπ. Στις πρώτες προπονήσεις, η εφίδρωση είναι μεγαλύτερη, καθώς προπονείστε, η εφίδρωση μειώνεται. Η εφίδρωση βαθμολογείται ως άφθονη, μεγάλη, μέτρια και μειωμένη. Η εφίδρωση εξαρτάται επίσης από την ποσότητα υγρών που καταναλώνει ο αθλητής κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί σε μεμονωμένες μυϊκές ομάδες (οι πιο επιβαρυμένοι μύες), κατά τη διάρκεια της προπόνησης μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα ή κατά την άσκηση σε σκληρό έδαφος κ.λπ.

Θα πρέπει να δώσετε προσοχή στον πόνο στην καρδιά και στη φύση τους. για πονοκεφάλους, ζάλη? σχετικά με την εμφάνιση πόνου στο δεξιό υποχόνδριο, ειδικά κατά το τρέξιμο, επειδή ένας τέτοιος πόνος συχνά υποδηλώνει χρόνια χολοκυστίτιδα, χολαγγειίτιδα και άλλες ηπατικές παθήσεις.

Όλες αυτές οι περιπτώσεις ο αθλητής αντικατοπτρίζει στο ημερολόγιο αυτοελέγχου και ενημερώνει σχετικά τον γιατρό. Η απροθυμία για άσκηση, η υπερβολική εφίδρωση, η αϋπνία, ο μυϊκός πόνος μπορεί να υποδηλώνουν υπερβολική προπόνηση.

Το σωματικό βάρος σχετίζεται με το μέγεθος του φορτίου. Φυσική απώλεια βάρους κατά την άσκηση λόγω του ιδρώτα. Αλλά μερικές φορές το βάρος πέφτει λόγω απώλειας πρωτεΐνης. Αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια της προπόνησης στο βουνό, με ανεπαρκή κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών (κρέας, ψάρι, τυρί κότατζ κ.λπ.).

συμπέρασμα

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την αξιολόγηση του επιπέδου υγείας των εμπλεκομένων. Οι μέθοδοι που αναφέρονται παραπάνω μας επιτρέπουν να μιλήσουμε για το πόσο εκπαιδευμένος είναι ένας άνθρωπος γενικά και πόσο κουρασμένος αυτή τη στιγμή.

Η άθροιση των αξιολογήσεων του επιπέδου υγείας μπορεί να δείξει το ατομικό σύνθετο επίπεδο της ανθρώπινης υγείας - δηλαδή την ομάδα της υγείας του. Ο αυτοέλεγχος δεν είναι ασήμαντος σε αυτήν την πτυχή. Γιατί; Επειδή σας επιτρέπει να αποτρέψετε τη διαταραχή του σώματος σε πρώιμο στάδιο και το ίδιο το άτομο μπορεί να αισθανθεί αυτές τις παραβιάσεις. Ένα ημερολόγιο αυτοελέγχου σάς επιτρέπει να απλοποιήσετε αυτή τη διαδικασία.

Ο δείκτης "επίπεδο υγείας" επιτρέπει: τον εντοπισμό αδύναμων κρίκων στο σώμα για στοχευμένο αντίκτυπο σε αυτούς. να καταρτίσει ένα ατομικό πρόγραμμα ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων και να αξιολογήσει την αποτελεσματικότητά τους. να προβλέψουν τον κίνδυνο απειλητικών για τη ζωή ασθενειών. καθορίζει τη βιολογική ηλικία ενός ατόμου.

Φιλοξενείται στο Allbest.ru

...

Παρόμοια Έγγραφα

Μέθοδοι μελέτης της παθολογίας του καρδιαγγειακού συστήματος: ηλεκτροκαρδιογραφία, μέθοδος δοκιμών φαρμάκων, μέθοδος δοκιμών με σωματική δραστηριότητα σε δόση, καθημερινή παρακολούθηση ΗΚΓ Holter. Ραδιονουκλειδική κοιλιογραφία της καρδιάς, οι στόχοι της.

περίληψη, προστέθηκε 22/10/2015


Γραφικές μέθοδοι για τη μελέτη της καρδιάς: ηλεκτρο- και φωνοκαρδιογραφία. Κλινική εκτίμηση καρδιακών αρρυθμιών, συνδρόμου αγγειακής ανεπάρκειας. Εξέταση περιφερικών φλεβών και φλεβικού παλμού. Λειτουργική μελέτη του καρδιαγγειακού συστήματος.

περίληψη, προστέθηκε 22/12/2011


Χαρακτηριστικά της κλινικής διάγνωσης του καρδιαγγειακού συστήματος των αθλητών. Μέθοδοι για τη μελέτη της ηλεκτρικής και μηχανικής δραστηριότητας της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Συστολική πίεση στην πνευμονική αρτηρία. Επεξεργασία των αποτελεσμάτων των διαγνωστικών μελετών.

θητεία, προστέθηκε 04/06/2015


Εξέταση των λειτουργικών χαρακτηριστικών του καρδιαγγειακού συστήματος. Η μελέτη της κλινικής συγγενών καρδιακών ελαττωμάτων, αρτηριακής υπέρτασης, υποθέσεων, ρευματισμών. Συμπτώματα, πρόληψη και θεραπεία της οξείας αγγειακής ανεπάρκειας στα παιδιά και των ρευματισμών.

παρουσίαση, προστέθηκε 21/09/2014


Η μελέτη των αιμοδυναμικών παραμέτρων σε εκπαιδευτικούς διαφορετικών ηλικιακών ομάδων. Η δομή του καρδιαγγειακού συστήματος. ιδιότητες του καρδιακού μυός. Υπολογισμός δείκτη Robinson, συντελεστής αντοχής και αποτελεσματικότητας κυκλοφορίας αίματος, δείκτης Kremptom.

θητεία, προστέθηκε 30/01/2014


Ορισμός του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι κύριες αιτίες, σημεία και συμπτώματα καρδιαγγειακών παθήσεων: δύσπνοια, δύσπνοια, αίσθημα παλμών, πόνος στην περιοχή της καρδιάς. Στατιστικά στοιχεία καρδιαγγειακών νοσημάτων στο Καζακστάν. Οι κύριες μέθοδοι πρόληψής τους.

παρουσίαση, προστέθηκε 23/11/2013


Παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος στους τραυματίες. Λειτουργικές διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος στα αρχικά στάδια. Προσκόλληση λοίμωξης τραύματος, φλεγμονώδεις διεργασίες στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία στα τελευταία στάδια. Τύποι τραυματικών παθολογιών.

παρουσίαση, προστέθηκε 05/11/2014


Τα λειτουργικά αποθέματα ενός ατόμου και η επιρροή τους σε αυτά από διάφορους παράγοντες. Αξιολόγηση των λειτουργικών αποθεμάτων του καρδιαγγειακού συστήματος μαθητών TuvGU ως προς την αποτελεσματικότητα της κυκλοφορίας του αίματος. Η έννοια της απόδοσης και η επίδραση διαφόρων παραγόντων σε αυτήν.

θητεία, προστέθηκε 17/06/2015


Αγγειοκινητικό κέντρο του προμήκους μυελού. Οι κύριες ρεφλεξογόνες ζώνες του καρδιαγγειακού συστήματος. Ταξινόμηση των αντανακλαστικών στο καρδιαγγειακό σύστημα. Παρόρμηση βαροϋποδοχέων στη ζώνη του καρωτιδικού κόλπου. Καταθλιπτικό αντανακλαστικό: ανάλυση και συστατικά του.

παρουσίαση, προστέθηκε 01/12/2014


Διάγνωση παθήσεων και κακώσεων του καρδιαγγειακού συστήματος και παροχή πρώτων βοηθειών έκτακτης ανάγκης για αυτά. Η στηθάγχη ως μία από τις μορφές στεφανιαίας νόσου. Χαρακτηριστικά της οξείας καρδιαγγειακής ανεπάρκειας κατά τη διάρκεια σωματικής υπερφόρτωσης.

ΣΥΝΟΠΤΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΕΠΙΠΕΔΟΥ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ

Πόπιτσεφ Μ.Ι.

Κριμαϊκό Νομικό Ινστιτούτο της Εθνικής Νομικής Ακαδημίας της Ουκρανίας που πήρε το όνομά του από τον Yaroslav the Wise

Σχόλιο. Θεωρείται ότιγια πολλά χρόνια, τα πρότυπα ελέγχου για την πειθαρχία "φυσική αγωγή" ουσιαστικά δεν άλλαξαν και η υγεία των νέων επιδεινώνεται από χρόνο σε χρόνο, η ανοσία μειώνεται. Με βάση το πείραμα, αποδείχθηκε ότι η αναλογία της λειτουργικής κατάστασης των μαθητών και της φυσικής δραστηριότητας θα πρέπει να είναι η βέλτιστη. Στο πείραμα συμμετείχαν 780 μαθητές ηλικίας 17-18 ετών. Υπολογίστηκε σε ποια λειτουργική κατάσταση είναι δυνατό να δοθεί αυτό ή εκείνο το φορτίο. Έχει διαπιστωθεί ότι τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο είναι απαραίτητο να πραγματοποιούνται τα σύνθετα διαγνωστικά που προτείνουμε.

Λέξεις-κλειδιά: διαγνωστικά, υγεία, μαθητής, λειτουργικότητα, κύμα,

Εισαγωγή.

Από πρόσφατα δημοσιευμένες επιστημονικές εργασίες, μπορούμε να αντλήσουμε πληροφορίες σχετικά με τη δυναμική των αλλαγών στα ψυχοφυσιολογικά και ανατομικά και σωματικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου. Πρέπει να σημειωθεί ότι γενικά, τα τελευταία 30 χρόνια, το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα έχει αποδυναμωθεί σημαντικά. Αυτό σημαίνει ότι για να βελτιωθεί η κατάσταση της υγείας στο περιβάλλον στο οποίο ζει ένα άτομο, πρέπει να αλλάξει ο τρόπος ζωής του. Σήμερα είναι αδύνατο να ζούμε σύμφωνα με την αρχή της φυσικής βιολογικής φθοράς, σήμερα είναι απαραίτητο να αγωνιζόμαστε να ζούμε σύμφωνα με την αρχή του βιολογικού νόμου. Πρέπει να ξέρετε πώς να τρώτε σωστά, να αναπνέετε, να κινείστε, να ρυθμίζετε τη σωματική σας δραστηριότητα, να αναρρώνετε από το στρες, πώς και πού να κάνετε διαγνωστικές εξετάσεις του σώματός σας, πώς να προσδιορίζετε την επιτρεπόμενη ποσότητα πνευματικής και σωματικής δραστηριότητας κ.λπ. Χρειαζόμαστε λοιπόν ένα ανεπτυγμένο, επιστημονικά βασισμένο σύστημα ζωής.

Πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι όταν το σώμα είναι εξασθενημένο, συνιστάται να ενισχύονται οι ανεπαρκώς ισχυρές προστατευτικές προσαρμοστικές αντιδράσεις του, αλλά χωρίς υπερβολική ενεργοποίηση λειτουργιών (G.L. Apanasenko, O.P. Andronov, E.G. Bulich, κ.λπ.). Ταυτόχρονα, σύμφωνα με άλλα επιστήμονες (N.P. Bulkina, V.A. Romanenko, κ.λπ.), είναι ακατάλληλη η χρήση παραδοσιακών μέσων φυσικής καλλιέργειας (τρέξιμο, αθλητική γυμναστική, αθλητικοί αγώνες κ.λπ.), που έχουν αρκετά έντονες επιπτώσεις στρες στο σώμα.

Δημοσιεύσεις και ερευνητικές εργασίες των τελευταίων ετών δείχνουν ότι οι ασκήσεις εισάγονται σταδιακά στην πρακτική της φυσικής αγωγής των μαθητών, οι οποίες επιτρέπουν τη διεύρυνση των δυνατοτήτων όσων εμπλέκονται στην επίτευξη θεραπευτικού αποτελέσματος. Η εμφάνιση νέων μη παραδοσιακών τύπων σωματικής δραστηριότητας και συστημάτων υγείας είναι μια απολύτως φυσική διαδικασία που είναι απαραίτητη για περαιτέρω πρόοδο στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας. Ωστόσο, ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να προσαρμοστούν τέτοια μέσα βελτίωσης της υγείας στη σλαβική νοοτροπία και στο εγχώριο σύστημα φυσικής αγωγής (L.I. Lubysheva και άλλοι).

Οι περισσότεροι φοιτητές ξεκινούν τις σπουδές τους στο πανεπιστήμιο σε ηλικία 17 ετών, όταν υπάρχει ακόμη η πιθανότητα υψηλών ρυθμών ανάπτυξης δύναμης, ευλυγισίας, γενικής αντοχής κ.λπ. Η χρήση μη παραδοσιακών μεθόδων διατήρησης της φυσικής δραστηριότηταςγια τους μαθητές θα πρέπει να συμβάλει στην αύξηση του επιπέδου της απόδοσής τους. Αλλά για ασφαλή ζωή στην αρχή του ακαδημαϊκού έτους, χρειάζεται μια ολοκληρωμένη διάγνωση για τον προσδιορισμό του επιπέδου υγείας των μαθητών, μια προληπτική ιατρική εξέταση για να εντοπιστούν οι δυνατότητες των μαθητών.

Σκοπός, καθήκοντα της εργασίας, υλικό και μέθοδοι.

σκοπός Έργο μας είναι η επιλογή ανατομικών, σωματικών και ψυχοφυσιολογικών τεστ για τον αξιόπιστο προσδιορισμό της κατάστασης της υγείας και της σωματικής ανάπτυξης των μαθητών.

Οργάνωση και μέθοδοι έρευνας.

Κατά τη διάρκεια τριών ετών, 780 μαθητές στην αρχή και στο τέλος του ακαδημαϊκού έτους εξέτασαν και δοκίμασαν λειτουργικές μετρήσεις ανατομικών, σωματικών και ψυχοφυσιολογικών χαρακτηριστικών για να καθορίσουν το επίπεδο υγείας και σωματικής ανάπτυξης των μαθητών. Για τους μαθητές που έχουν περάσει επιτυχώς μια ολοκληρωμένη διάγνωση (ψυχολογικό, παιδαγωγικό και ιατρικό έλεγχο), στο μέλλον θα είναι λογικό να προσφέρουν το βέλτιστο φορτίο για την αποτελεσματική ανάπτυξη του σώματός τους.

Δοκιμές που χρησιμοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια της μελέτης.

1. Δοκιμή χτυπήματος.

Για την εκτέλεση αυτής της δοκιμής, τέσσερα διπλανά τετράγωνα 10x10 εκ. σχεδιάζονται σε ένα φύλλο χαρτιού.Το άτομο, που κάθεται στο τραπέζι, πρέπει σε 40 δευτερόλεπτα. χρησιμοποιήστε ένα μολύβι για να εφαρμόσετε τον μέγιστο αριθμό πόντων. Με εντολή, τα σημεία τοποθετούνται πρώτα σε ένα τετράγωνο και μετά κάθε 10 δευτερόλεπτα. σε ένα σήμα χωρίς παύση, τα σημεία τοποθετούνται στα ακόλουθα τετράγωνα. Υπολογίζεται ο αριθμός των σημείων που τοποθετούνται σε κάθε τετράγωνο. Για ακριβή μέτρηση πόντων, θα πρέπει να σχεδιάσετε μια γραμμή με ένα μολύβι από το ένα σημείο στο άλλο. Ο μέσος δείκτης της ταχύτητας των κινήσεων είναι η δυνατότητα να βάζεις 60-65 πόντους σε κάθε τετράγωνο σε 10 δευτερόλεπτα. Η μείωση του αριθμού των σημείων από τετράγωνο σε τετράγωνο υποδηλώνει ανεπαρκή λειτουργική σταθερότητα της νευρομυϊκής συσκευής.

2. Ταυτόχρονη δοκιμή. Πριν από τη διεξαγωγή μιας δοκιμασίας, ο μαθητής ξεκουράζεται όρθιος, χωρίς να κινείται, για 3 λεπτά. Στη συνέχεια, ο καρδιακός ρυθμός (εφεξής - καρδιακός ρυθμός) μετράται για ένα λεπτό. Στη συνέχεια, ο μαθητής εκτελεί 20 βαθιές καταλήψεις σε 30 δευτερόλεπτα από την αρχική θέση: πόδια στο πλάτος των ώμων, χέρια κατά μήκος του σώματος. Κατά την οκλαδόν, τα χέρια τεντώνονται προς τα εμπρός και όταν ισιωθούν επιστρέφουν στην αρχική τους θέση. Μετά την εκτέλεση καταλήψεων, ο καρδιακός ρυθμός υπολογίστηκε για ένα λεπτό.

Κατά την αξιολόγηση του μεγέθους της αύξησης του καρδιακού ρυθμού μετά την άσκηση προσδιορίζεται ως ποσοστό. Μια τιμή έως και 20% σημαίνει εξαιρετική απόκριση του καρδιαγγειακού συστήματος στο φορτίο, από 21 έως 40% - καλή. από 41 έως 65% - ικανοποιητικό. από 66 έως 75% - κακό. από 76 και άνω - πολύ κακό.

3. Δοκιμή πολλών στιγμών. Ο μαθητής εκτελεί μέγιστο τρέξιμο σε 15 δευτερόλεπτα, 20 κοιλιακούς σε 30 δευτερόλεπτα, τρέξιμο 3 λεπτών (τέμπο - 2 δευτερόλεπτα - 4 βήματα). Αφού κάνετε τις ασκήσεις, ο καρδιακός ρυθμός υπολογίζεται για 5 λεπτά (σε 1-3-5 λεπτά για κάθε 10 δευτερόλεπτα).

4. Ορθοστατική εξέταση. Μπορείτε να ελέγξετε την κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ) χρησιμοποιώντας μια ορθοστατική εξέταση που αντανακλά τη διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος. Ο παλμός μετράται σε ύπτια θέση μετά από 5-10 λεπτά. αναψυχή. Στη συνέχεια, πρέπει να σηκωθείτε και να μετρήσετε τον παλμό σε όρθια θέση. Η κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος καθορίζεται από τη διαφορά στον παλμό σε ύπτια και όρθια θέση για 1 λεπτό. Διεγερσιμότητα ΚΝΣ: ασθενής - 0-6, κανονική - 7-12, ζωντανή -13-18, αυξημένη - 19-24 bpm.

5. Τεστ Bondarevsky: σταθείτε στο ένα πόδι, το άλλο είναι λυγισμένο και η φτέρνα του αγγίζει την άρθρωση του γονάτου του ποδιού στήριξης, τα χέρια σηκωμένα, το κεφάλι ίσιο. Η άσκηση εκτελείται με ανοιχτά μάτια. Η αντίστροφη μέτρηση ξεκινά μετά την υιοθέτηση μιας σταθερής θέσης και σταματά τη στιγμή της απώλειας ισορροπίας. Όσο μικρότερη είναι η διαφορά στο χρόνο άσκησης με ανοιχτά και κλειστά μάτια και όσο μεγαλύτερος είναι ο χρόνος εκτέλεσης, τόσο καλύτερη είναι η βαθμολογία. E.V. Ο Sermeev συνήγαγε τα μέσα δεδομένα για την αξιολόγηση της λειτουργικής ισορροπίας. Κρατώντας μια πόζα με κλειστά μάτια - 16 δευτ., Με ανοιχτά μάτια - 44 δ.

6. Ερωτηματολόγιο Rean (κίνητρο).

Εντολή. Απαντώντας στις παρακάτω ερωτήσεις, πρέπει να επιλέξετε την απάντηση «ναι» ή «όχι». Εάν δυσκολεύεστε να απαντήσετε, τότε να θυμάστε ότι το «ναι» συνδυάζει ένα ρητό «ναι» και «πιο πιθανό από όχι». Το ίδιο ισχύει και για την απάντηση «όχι»: συνδυάζει το ρητό «όχι» και «μάλλον όχι παρά ναι». Οι ερωτήσεις πρέπει να απαντώνται γρήγορα, χωρίς να το σκέφτομαι πολύ. Η απάντηση που έρχεται πρώτα στο μυαλό είναι συνήθως η πιο ακριβής.

ΚΕΙΜΕΝΟ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟΥ - κίνητρο

Η συμμετοχή στη δουλειά, κατά κανόνα, ελπίζει αισιόδοξα για επιτυχία.

Ενεργός στη δραστηριότητα.

Τείνει να δείχνει πρωτοβουλία.

Όταν εκτελώ υπεύθυνα καθήκοντα, προσπαθώ να βρω όσο το δυνατόν περισσότερο τους λόγους για τους οποίους αρνούμαι.

Συχνά επιλέγω ακραίες καταστάσεις: είτε υποτιμημένες εύκολες εργασίες είτε εξωπραγματικά υψηλές σε δυσκολία.

Όταν αντιμετωπίζω εμπόδια, κατά κανόνα, δεν υποχωρώ, αλλά αναζητώ τρόπους να τα ξεπεράσω.

Όταν εναλλάσσει επιτυχίες και αποτυχίες, τείνει να υπερεκτιμά τις επιτυχίες του.

Η παραγωγικότητα της δραστηριότητας εξαρτάται κυρίως από τη δική μου αποφασιστικότητα και όχι από τον εξωτερικό έλεγχο.

Κατά την εκτέλεση μάλλον δύσκολων εργασιών, σε συνθήκες περιορισμένου χρόνου, η αποτελεσματικότητα της δραστηριότητας επιδεινώνεται.

Τείνει να είναι επίμονος στην επίτευξη των στόχων.

Τείνω να σχεδιάζω το μέλλον μου για ένα μάλλον μακρινό μέλλον.

Αν ρισκάρω, τότε μάλλον με σύνεση και όχι απερίσκεπτα.

Όχι πολύ επίμονος στην επίτευξη του στόχου, ειδικά αν δεν υπάρχει εξωτερικός έλεγχος.

Προτιμώ να βάζω μέτριους ή ελαφρώς υψηλούς, αλλά εφικτούς στόχους, παρά μη ρεαλιστικά υψηλούς.

Σε περίπτωση αποτυχίας στην εκτέλεση οποιασδήποτε εργασίας, η ελκυστικότητά της, κατά κανόνα, μειώνεται.

Όταν εναλλάσσει επιτυχίες και αποτυχίες, τείνει να υπερεκτιμά τις αποτυχίες του.

Προτιμώ να σχεδιάζω το μέλλον μου μόνο για το εγγύς μέλλον.

Όταν εργάζεστε κάτω από χρονικούς περιορισμούς, η απόδοση βελτιώνεται, ακόμα κι αν η εργασία είναι αρκετά δύσκολη.

Σε περίπτωση αποτυχίας στο να καταφέρω κάτι, κατά κανόνα, δεν αρνούμαι τον στόχο.

Εάν η εργασία επιλέχθηκε από τον ίδιο, τότε σε περίπτωση αποτυχίας, η ελκυστικότητά της αυξάνεται ακόμη περισσότερο.

ΚΛΕΙΔΙ Κ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ

Απάντηση «ΝΑΙ»: 1, 2, 3, 6, 8, 10, 11, 12, 14, 16, 18, 19, 20.

Απάντηση «ΟΧΙ»: 4, 5, 7, 9, 13, 15, 17.

Για κάθε αντιστοίχιση της απάντησης με το κλειδί, δίνεται στο θέμα 1 βαθμός. Υπολογίζεται ο συνολικός αριθμός των πόντων.

Εάν ο αριθμός των πόντων είναι από 1 έως 7, τότε διαγιγνώσκεται το κίνητρο αποτυχίας (φόβος αποτυχίας).

Εάν ο αριθμός των πόντων είναι από 14 έως 20, τότε διαγιγνώσκεται το κίνητρο για επιτυχία (ελπίδα για επιτυχία).

Εάν ο αριθμός των πόντων που σημειώνονται είναι από 8 έως 13, τότε θα πρέπει να θεωρηθεί ότι ο πόλος παρακίνησης δεν είναι έντονος. Ταυτόχρονα, μπορεί να ληφθεί υπόψη ότι εάν ο αριθμός των πόντων ήταν 8-9, τότε υπάρχει μια ορισμένη τάση εστίασης στην αποτυχία και εάν ο αριθμός των πόντων είναι 12-13, τότε υπάρχει μια συγκεκριμένη τάση του κινήτρου για επιτυχία.

Το κίνητρο επιτυχίας αναφέρεται σε θετικά κίνητρα. Με τέτοιο κίνητρο, ένα άτομο, ξεκινώντας μια επιχείρηση, έχει στο μυαλό του την επίτευξη κάτι εποικοδομητικού, θετικού. Στο επίκεντρο της ανθρώπινης δραστηριότητας βρίσκεται η ελπίδα για επιτυχία και η ανάγκη για επιτυχία. Τέτοιοι άνθρωποι είναι συνήθως σίγουροι για τον εαυτό τους, για τις ικανότητές τους, υπεύθυνοι, προορατικοί και ενεργοί. Διακρίνονται από επιμονή στην επίτευξη του στόχου, σκοπιμότητα.

Το κίνητρο για αποτυχία αναφέρεται σε αρνητικό κίνητρο. Με αυτό το είδος κινήτρων, η δραστηριότητα ενός ατόμου συνδέεται με την ανάγκη να αποφευχθεί η κατάρρευση, η μομφή, η τιμωρία και η αποτυχία. Γενικά, αυτό το κίνητρο βασίζεται στην ιδέα της αποφυγής και στην ιδέα των αρνητικών προσδοκιών. Ξεκινώντας μια επιχείρηση, ένα άτομο φοβάται ήδη μια πιθανή αποτυχία εκ των προτέρων, σκεπτόμενος τρόπους με τους οποίους είναι δυνατό να αποφευχθεί αυτή η υποθετική αποτυχία και όχι τρόπους επίτευξης επιτυχίας.

Τα άτομα που έχουν κίνητρο να αποτύχουν χαρακτηρίζονται συνήθως από αυξημένο άγχος, χαμηλή αυτοπεποίθηση. προσπαθούν να αποφύγουν υπεύθυνα καθήκοντα και, εάν είναι απαραίτητο, η επίλυση υπερβολικά υπεύθυνων εργασιών μπορεί να πέσει σε κατάσταση σχεδόν πανικού. Τουλάχιστον, το άγχος της κατάστασης σε αυτές τις περιπτώσεις γίνεται εξαιρετικά υψηλό. Όλα αυτά, ταυτόχρονα, μπορούν να συνδυαστούν με μια πολύ υπεύθυνη στάση απέναντι στις επιχειρήσεις.

7. Ορισμός του άγχους.

Συχνά θέλω να κλάψω.

Εύκολα μπαίνεις σε σκάνδαλα.

Μειωμένο ενδιαφέρον για σεξ.

Κακός ύπνος.

Τρελαίνεσαι, δαγκώνεις τα νύχια σου, τραβάς τα μαλλιά σου.

Δυσκολία εστίασης και λήψης αποφάσεων.

Γίνεται όλο και πιο δύσκολο να μιλάς με ανθρώπους.

Τρώτε χωρίς να πεινάτε ή παραλείπετε γεύματα.

Η κούραση είναι σχεδόν σταθερή.

Χάθηκε η αίσθηση του χιούμορ.

Οι υποψίες πλανώνται.

Τις δύσκολες μέρες, το κάπνισμα ή το ποτό βοηθάει.

Υπάρχει ένα αίσθημα πλήρους αδυναμίας.

Αν απαντήσατε «ναι» σε περισσότερες από τέσσερις ερωτήσεις και αυτή η κατάσταση επιμένει για εβδομάδες, σας συντρίβει το άγχος.

Αποτελέσματα έρευνας.

Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να τονίσω ένα πολύ σημαντικό χαρακτηριστικό. Τα αποτελέσματα μιας έρευνας σε 780 μαθητές δείχνουν πολύ σημαντικές διαφορές στην υγεία και τη σωματική ανάπτυξη. Σχεδόν κάθε μαθητής του ενός ή του άλλου πτυχίου έχει αποκλίσεις στην κατάσταση της υγείας του. Όσον αφορά τη σωματική ανάπτυξη, από τους 780 μαθητές, οι 25 πέρασαν τα πρότυπα με επιτυχία, 127 ήταν κοντά στο να τα περάσουν. Οι υπόλοιποι είναι πολύ αδύναμοι σωματικά και λειτουργικά μαθητές. Φυσικά, τα γενετικά χαρακτηριστικά τους παίζουν ρόλο εδώ, αλλά μπορούμε να υποθέσουμε ότι το επίπεδο της ζωής τους πριν από τη μαθητική ηλικία ήταν, κατά τη γνώμη μας, λανθασμένο. Όπως έχουμε παρατηρήσει, οι σωματικά αδύναμοι μαθητές είναι στην πλειοψηφία τους. Το να δεχτούμε τώρα πρότυπα από τέτοιους μαθητές, κατά τη γνώμη μας, θα είναι λάθος. είναι σωματικά και ψυχολογικά απροετοίμαστοι και τα μαθήματα για αυτούς δεν θα είναι χαρά. Επομένως, προτείνουμε την αλλαγή των φυσικών προτύπων που χρησιμοποιούνταν προηγουμένως για πολύπλοκα διαγνωστικά. Αυτό περιλαμβάνει ανθρωπομετρικούς και ψυχοφυσιολογικούς δείκτες, γενική φυσική κατάσταση χωρίς τεστ γενικής αντοχής και αξιολόγηση της υγείας (Πίνακας 1).

Τραπέζι 1

Ολοκληρωμένη διάγνωση του επιπέδου υγείας και σωματικής ανάπτυξης των μαθητών

№
n / n

ΠΛΗΡΕΣ ΟΝΟΜΑ.

Ανατομικές-φυσικές και ψυχοφυσιολογικές εξετάσεις

Ανθρωπομετρικοί δείκτες

Ψυχοφυσιολογικοί δείκτες

γενική φυσική προετοιμασία

Ύψος (cm)

Βάρος, kg.)

Mas-
συν-
σε-
μεγάλωσε-
έπειτα -
ουρλιαχτό (cm \ kg) σε-
dex Quetelet ύψος/βάρος

ΕΝΤΑΞΕΙ-
ρουζ -
σφίξιμο στο στήθος
Κελλί του Νώε-
ki (cm)

Για-
ma pos -
σε -
Νύχτα -
κανενα απο τα δυο -
κα

V κρεβάτι-
Ρα, πήγαινε-
τεμπελιά, παρακαλώ
cha, ta-
lii (cm) M sr

ΚΟΛΑΣΗ

Καρδιακός ρυθμός (αριθμός φορών)

Ζεστός-
ping-
δοκιμή (αριθμός
ώρες ώρες)

Ενας -
μη-
μπάτσος -
δοκιμή
(5-4
-3-2-
1)
(ποσ.-
ώρες ώρες)

Πολλά-
πηγαίνω-
μη-
οι άνδρες-
δείγμα tnaya (αριθμός
ώρες ώρες)

Ορθο -
εκατό
tisti -
σκάκι-
ποιο τεστ (2-3-
4-5) (ποσ.
ώρες ώρες)

Op-
μεγάλωσε-
ψευδώνυμο Reana (μπαλ.)
(N-U) (mo-
ti-
wa-
tion)

Καθορίζω-
απο-
λε-
μείωση του στρες
sa (S-N-)

i.p. ξαπλωμένος ανάσκελα
δεν. Υπό-
κανενα απο τα δυο-
μα-
κορ-
pusa σε sed. (ποσ.-
κατά καιρούς σε μί-
ρεβύθια)

Cr-
μπάνιο και
hy-
τα χέρια λουσίματος στο
λέει ψέματα (μετρ
ώρες ώρες)

i.p. καθιστός, βουβός
bo-
cue nak-
lon (gib-
οστό-
εκ)

Cr-
μπάνιο και
hy-
κρεμασμένα χέρια λούσιμο (μετρ
ώρες ώρες)

Στο-
βλ
Δανία
(ποσ.-
κατά καιρούς σε μί-
ρεβύθια)

Ίσο-
βάρος (δευτ.) (T. Bond-
βρυχηθμός-
ουρανός)

εκτιμώμενο-
επίπεδο κα-
και καλά-
σειρά από στου-
φωλιά-
tov (πέντε-
σκορ-
Noah sys-
θέμα)

Η αξιολόγηση του επιπέδου υγείας καθορίζεται από τα αποτελέσματα που λαμβάνονται, τα οποία καταχωρίζονται στον πίνακα 1. Εάν ο μαθητής έδειξε θετικά αποτελέσματα, τότε η αξιολόγηση είναι άριστη. Εάν δύο δείκτες έχουν επιδεινωθεί, η βαθμολογία είναι καλή. Τέσσερις δείκτες - η αξιολόγηση είναι ικανοποιητική. Πάνω από τέσσερις - η βαθμολογία δεν είναι ικανοποιητική.

Επιλέγοντας και δοκιμάζοντας αυτά τα τεστ, λαμβάνοντας υπόψη την ψυχολογική κατάσταση των μαθητών αυτή τη στιγμή, καταλάβαμε ότι θα ήταν πολύ δύσκολο να τους παρακινήσουμε να σχηματίσουν ένα διαγνωστικό σύμπλεγμα που θα καθιστούσε δυνατή την αξιόπιστη απόκτηση μορφολογικών και λειτουργικών αποτελεσμάτων. Είναι δύσκολο να ενδιαφερθούν οι μαθητές να πάρουν τον έλεγχο της υγείας τους. Τα τεστ θα πρέπει να επικαιροποιούνται, να εκσυγχρονίζονται και ταυτόχρονα να προκαλούν το ιδιαίτερο ενδιαφέρον των μαθητών για τις τάξεις.

Στους ανθρωπομετρικούς δείκτες, ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει ο δείκτης μάζας σώματος (Quetelet) - μια τιμή που σας επιτρέπει να αξιολογήσετε τον βαθμό αντιστοιχίας μεταξύ της μάζας ενός ατόμου και του ύψους του και έτσι να αξιολογήσετε έμμεσα εάν η μάζα είναι ανεπαρκής, φυσιολογική, υπέρβαρη (παχυσαρκία ). Είναι σημαντικό, κατά τη γνώμη μας, να καθοριστούν οι ενδείξεις για προληπτική θεραπεία. Ο δείκτης μάζας σώματος υπολογίζεται με τον τύπο J = m/h 2 , όπου m είναι το σωματικό βάρος σε κιλά, το h είναι το ύψος σε μέτρα και μετριέται σε kg / m 2 . Σύμφωνα με τις συστάσεις, αναπτύχθηκε η ακόλουθη ερμηνεία των δεικτών (V.A. Romanenko et al.). Έντονο έλλειμμα μάζας - 16,49 ή λιγότερο. Ανεπαρκές σωματικό βάρος - 16,5 - 18,49; ο κανόνας είναι 18,5-24,99. Υπέρβαρο - 25-29,99. Παχυσαρκία πρώτου βαθμού - 30-34,99. Παχυσαρκία δεύτερου βαθμού - 35-39,99. Παχυσαρκία τρίτου βαθμού - 40 ή περισσότερο. Ο δείκτης μάζας σώματος πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, μόνο για ενδεικτικούς σκοπούς.

Ενδιαφέρεστε για το μέγεθος του στήθους και της μέσης. Για τις γυναίκες, η μέση δεν πρέπει να ξεπερνά τα 82 cm, για τους άνδρες τα 102 cm.

Σε ό,τι αφορά τους ψυχοφυσιολογικούς δείκτες, ιδιαίτερη προσοχή δόθηκε στο tapping test, στα τεστ μονοβάθμιας και πολλαπλών σταδίων, καθώς και στους ορθοστατικούς δείκτες. Κάνοντας ένα τεστ από τους μαθητές, υπολογίστηκε ο αριθμός των πόντων που τοποθετήθηκαν σε κάθε τετράγωνο. Το υποκείμενο προσπάθησε να βάλει πόντους όσο περισσότερο και όσο το δυνατόν γρηγορότερα και να εκτελέσει κινήσεις σε 10 δευτερόλεπτα. Εάν ο αριθμός των σημείων μειώθηκε από τετράγωνο σε τετράγωνο, τότε προσδιορίστηκε η ανεπαρκής λειτουργική σταθερότητα της νευρομυϊκής συσκευής, η σταθερή ικανότητα εργασίας και η ειδική αντοχή για την ενεργό ζωή του οργανισμού.

Δύο τεστ, ενός σταδίου και πολλαπλών σταδίων, έδειξαν την προσαρμογή και την αποκατάσταση της λειτουργικής κατάστασης του οργανισμού των μαθητών πριν και μετά τη φόρτιση.Έτσι, μέσα σε πέντε λεπτά, λήφθηκαν επιχειρησιακές πληροφορίες για το πόσο επαρκώς ανταποκρίνεται το σώμα στο φορτίο.

Το ορθοστατικό τεστ προκάλεσε το ενδιαφέρον των μαθητών για την κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος, αντανακλώντας τη διεγερσιμότητα του. Μέσα σε ένα λεπτό φάνηκε η διαφορά στη διεγερσιμότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος σε πρηνή και όρθια θέση. Ασθενής διεγερσιμότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος - από 0-6, κανονική - 7-12, ζωντανή - 13-18, αυξημένη - 19-24 bpm.

Τα ολοκληρωμένα διαγνωστικά για τη γενική φυσική κατάσταση προτείνεται να αλλάξουν σημαντικά. Τα τεστ αντοχής, τα οποία χρησιμοποιούνται επί του παρόντος στα πρότυπα φυσικής κατάστασης, θα πρέπει να αποκλειστούν, καθώς, κατά τη γνώμη μας, ένα τεστ πολλαπλών σταδίων καθορίζει πλήρως το επίπεδο απόδοσης του ανθρώπινου σώματος. Έγιναν τεστ επίδειξης για την ισορροπία: με τα μάτια ανοιχτά, ήταν απαραίτητο να στέκεστε στο ένα πόδι για περισσότερα από 44 δευτερόλεπτα και με κλειστά μάτια για περισσότερα από 16 δευτερόλεπτα. Προσδιορίστηκε η λειτουργική κατάσταση της αιθουσαίας συσκευής. Σήμερα, αυτός ο ορισμός είναι πολύ σχετικός, καθώς οι άνθρωποι παθαίνουν μεγάλο αριθμό τραυματισμών λόγω κακής φυσικής κατάστασης της αιθουσαίας συσκευής. Πολλές σωματικές δοκιμές πραγματοποιήθηκαν εγκαίρως, οι οποίες κατέστησαν δυνατό τον προσδιορισμό του επιπέδου ειδικής φυσικής κατάρτισης των μαθητών. Στη στήλη «αξιολόγηση του επιπέδου της υγείας των μαθητών» αναφέρθηκε αξιολόγηση σύμφωνα με σύστημα πέντε βαθμών, η οποία προσδιορίστηκε λαμβάνοντας υπόψη την επιδείνωση ή τη βελτίωση των αποτελεσμάτων των εξετάσεων.

Εκτός από τα δεδομένα σε πίνακα, προσφέρουμε μια κάρτα «υγείας», στην οποία αποκαλύπτουμε ανθρωπομετρικούς και ψυχοφυσιολογικούς δείκτες. Το επίπεδο της κατάστασης της υγείας θα είναι καθαρά ορατό σε ειδικούς και φοιτητές. Μια τέτοια κάρτα φυλάσσεται από τον γιατρό και τον κορυφαίο δάσκαλο.

Κάρτα υγείας

συμπεράσματα.

Έχοντας επιλέξει και εφαρμόσει στην πράξη ανατομικά, σωματικά και ψυχοφυσιολογικά τεστ, λάβαμε, κατά τη γνώμη μας, αξιόπιστες και καινοτόμες πληροφορίες σχετικά με το επίπεδο προσδιορισμού της κατάστασης της υγείας των μαθητών.

Επί του παρόντος, λόγω της εξασθενημένης σωματικής ανάπτυξης και της κατάστασης της υγείας των μαθητών, είναι πολύ σημαντικό να προσδιοριστεί η λειτουργική κατάσταση της υγείας του μαθητή και η σωματική του ανάπτυξη, ποιο είναι το βέλτιστο επίπεδο φορτίου που είναι απαραίτητο για τη σωστή ζωή.

Οι μαθητές πέρασαν τα προτεινόμενα τεστ εύκολα, φυσικά, με ιδιαίτερο ενδιαφέρον. Όταν περνούν τέτοιες δοκιμές, προσδιορίζεται η βέλτιστη λειτουργική κατάσταση. Οποιαδήποτε λειτουργική αλλαγή αναγκάζει τον μαθητή να αναλύσει την πορεία των γεγονότων. Αυτό σημαίνει ότι ο μαθητής αρχίζει να καταλαβαίνει τι χρειάζεται. Από εδώ υπάρχει η επιθυμία να σπουδάσετε ανεξάρτητα, να πάρετε μια απόφαση, να πάτε σε μαθήματα. Δηλαδή, εγκαίρως για να ελέγξετε τον εαυτό σας, επιλέξτε σωστά, ανεξάρτητα και συνειδητά το βέλτιστο φορτίο.