Το σώμα μετά τη διακοπή του αλκοόλ. Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ανακάμψει πλήρως το σώμα μετά τη διακοπή του αλκοόλ;

Μια τρομερή κατάσταση όταν υπάρχει ένας αλκοολικός στο σπίτι - μια γυναίκα που ζει κοντά υποφέρει, ένα παιδί περνάει δύσκολα. Η άρνηση του αλκοόλ και των συνεπειών του θα είναι σωτηρία σε μια τέτοια κατάσταση, αλλά πόση προσπάθεια χρειάζεται για να σταματήσετε να πίνετε! Είναι δυνατόν να αποκατασταθούν οι λειτουργίες του σώματος, είναι μια απότομη άρνηση από το αλκοόλ τόσο ασφαλής, τι πρέπει να γίνει για να νικήσουμε τον αλκοολισμό - αυτό πρέπει να συζητηθεί.

Οφέλη από τη διακοπή του αλκοόλ

Όντας σε μια μακρά περίοδο ποτού, ένα άτομο ξεχνά τι ήταν μέχρι να αρχίσει να πίνει. Σημαντικές αλλαγές στην υγεία, την εμφάνιση συμβαίνουν αμέσως. Εάν σταματήσετε να πίνετε, τότε μετά την άρνηση, θα ξεκινήσουν οι μεταμορφώσεις:

• η ποιότητα ζωής θα βελτιωθεί.
• ο ύπνος ομαλοποιείται.
• η κατάθλιψη θα περάσει?
• Οι σχέσεις στην οικογένεια θα βελτιωθούν.
• θα εξοικονομηθούν χρήματα.
• αναδύονται νέα ενδιαφέροντα.

Η αποχή από το αλκοόλ θα βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων υγείας:

• ηρεμήστε τα νεύρα?
• Το άγχος θα περάσει.
• η κατάσταση του δέρματος θα βελτιωθεί.
• απώλεια βάρους ως αποτέλεσμα υπερφαγίας και κατανάλωσης "κενών" θερμίδων.
• ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης.
• Το σάκχαρο στο αίμα θα μειωθεί.
• ο κίνδυνος καρκίνου, δερματικών παθήσεων, κίρρωσης θα περάσει.
• η ανοσία θα αυξηθεί.
• η ισχύς θα βελτιωθεί.
• προβλήματα μνήμης θα λυθούν.

Πώς να κόψετε το αλκοόλ

Το πρόβλημα του αλκοολισμού είναι τόσο σοβαρό που καθιέρωσαν ακόμη και την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Αλκοόλ. Το θέμα της αποχής από το αλκοόλ είναι επίκαιρο σε όλες τις χώρες. Το κύριο πράγμα είναι ότι είναι αδύνατο να εξαλείψετε τη συνήθεια να πίνετε, εάν πραγματικά δεν το θέλετε. Ένα άτομο αναζητά αλκοολούχα ποτά στην περίπτωση:

• στρες;
• κληρονομικότητα;
• προβλήματα στο σπίτι, στη δουλειά.
• δυνατά συναισθήματα?
• την επιρροή των άλλων?
• καταθλίψεις.

Για να εγκαταλείψετε το αλκοόλ, πρέπει να καταλάβετε τι προκάλεσε την υπερφαγία, προσπαθήστε να το εξαλείψετε. Ένα άτομο που αποφασίζει να απέχει από το αλκοόλ θα πρέπει να δοκιμάσει:

• βρείτε το κίνητρο για το οποίο αξίζει να αλλάξετε τον εαυτό σας.
• δείτε τα θετικά πράγματα στη ζωή?
• Αλλάξτε την κατάσταση.
• εμπλέκονται σε αυτοέλεγχο.
• βρείτε ένα χόμπι που αποσπά την προσοχή από τον εθισμό στο αλκοόλ.
• περιορίστε την επαφή με άτομα που πίνουν.

Πώς να κόψετε το αλκοόλ μόνοι σας; Αυτό είναι ένα δύσκολο, προβληματικό έργο. Η άρνηση απαιτεί την υποστήριξη αγαπημένων προσώπων, τη βοήθεια ειδικών. Μπορεί να χρειαστείς:

• οπτική απόδειξη των κινδύνων του αλκοόλ σε ταινίες, βιβλία.
• θεραπεία σοκ;
• για υποδηλωτική - ύπνωση?
• λήψη φαρμάκων υπό την επίβλεψη γιατρών.
• κωδικοποίηση?
• νοσοκομειακή περίθαλψη.

Πλήρης αποτυχία

Για ένα άτομο που καταναλώνει αλκοόλ σε μικρές δόσεις, η διακοπή της λήψης θα είναι ανώδυνη. Ο καθαρισμός του σώματος θα γίνει σε σύντομο χρονικό διάστημα, χωρίς προβλήματα. Πώς να κόψετε το αλκοόλ για πάντα μετά από παρατεταμένες υπερβολές; Από τη μία πλευρά, πρέπει να το κάνετε απότομα, να σταματήσετε να πίνετε, χωρίς να επιστρέψετε στα παλιά. Από την άλλη πλευρά, μια τέτοια βασική άρνηση μπορεί να έχει επιζήμια επίδραση στην κατάσταση ενός ατόμου. Στο σώμα ενός αλκοολικού για μεγάλο χρονικό διάστημα:

• Υπήρχε μια σωματική, ψυχολογική εξάρτηση από το αλκοόλ.
• συσσωρευμένες τοξίνες?
• τα όργανα διαταράσσονται.

Μία από τις σοβαρές συνέπειες της απότομης διακοπής της πρόσληψης αλκοόλ είναι η εμφάνιση οξείας ψυχικής διαταραχής – παραλήρημα τρέμενς. Μια τέτοια εξέλιξη της κατάστασης είναι επικίνδυνη για τον ασθενή και άλλους με συμπτώματα χωρίς κίνητρα - επιθετικότητα, παραισθήσεις, απώλεια συντονισμού. Ένα άτομο που αποφασίζει να αρνηθεί εντελώς να πάρει αλκοόλ μετά από μια μακρά υπερφαγία θα χρειαστεί:

• βοήθεια ναρκολόγου, πιθανώς σε κλινική.
• λήψη ειδικών φαρμάκων που ανακουφίζουν από τη δηλητηρίαση.
• καθαρισμός σώματος.

Ημερολόγιο Σταματήστε το Ποτό

Οι ψυχοθεραπευτές συμβουλεύουν τους ασθενείς να κρατούν ημερολόγιο προκειμένου να αναρρώσουν πιο γρήγορα. Σε αυτό, κάθε μέρα, περιγράψτε τις αλλαγές που συμβαίνουν μετά την άρνηση κατανάλωσης αλκοόλ, τα πλεονεκτήματα, τις αρνητικές πτυχές της κατάστασης. Στη συνέχεια γίνεται συζήτηση των παρατηρήσεων με τον γιατρό. Μια τέτοια τεχνική αποκατάστασης όπως η τήρηση ημερολογίου ενός ατόμου που σταματά να πίνει αλκοόλ βοηθάει πολύ:

• Ρίξτε μια κριτική ματιά στην κατάστασή σας.
• αξιολογούν τις καθημερινές αλλαγές στην υγεία.
• Περιγράψτε τις συνεχιζόμενες ψυχολογικές αισθήσεις.
• παρατηρήστε εξωτερικές βελτιώσεις.

Αλλαγές στο σώμα μετά τη διακοπή του αλκοόλ

Η αποχή από το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε ταχεία αλλαγή. Πώς καθαρίζεται το σώμα μετά τη διακοπή του αλκοόλ; Εάν σταματήσετε να πίνετε εντελώς, τότε οι διαδικασίες συμβαίνουν σε στάδια:

• μετά την πρώτη εβδομάδα, η αποκατάσταση του ύπνου, η κατάσταση του δέρματος αρχίζει, η δυσφορία στο στομάχι εξαφανίζεται.
• μετά από δύο - οι πονοκέφαλοι εξαφανίζονται, η πίεση ομαλοποιείται, η δύσπνοια εξαφανίζεται, η εργασία της καρδιάς και του εγκεφάλου βελτιώνεται.
• ένα μήνα αργότερα - το βάρος μειώνεται, η σεξουαλική δραστηριότητα και ο μεταβολισμός αποκαθίστανται, η ανοσία ενισχύεται, η ικανότητα εργασίας αυξάνεται, εμφανίζεται η αναγέννηση των κυττάρων.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να αναρρώσει το σώμα από το αλκοόλ;

Θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι - η διαδικασία να βάλετε το σώμα σε τάξη μετά την άρνηση να πιείτε αλκοόλ θα είναι μακρά. Να καθαριστεί από τις τοξίνες, να αποκαταστήσει το έργο όλων των οργάνων. Το πιο δύσκολο πράγμα είναι η ομαλοποίηση της ψυχικής υγείας. Πόσο χρόνο θα πάρει; Εξαρτάται από το:

• την κατάσταση του ασθενούς·
• διάρκεια κατανάλωσης αλκοόλ·
• δοσολογίες.

Για την ανάρρωση, οι μεταμορφώσεις που συνέβησαν στο σώμα κατά την πρόσληψη αλκοόλ δεν είναι λιγότερο σημαντικές. Θα πρέπει να γνωρίζετε:

• για τις πρώτες αλλαγές στον εγκέφαλο, χρειάζεστε τουλάχιστον δύο εβδομάδες μετά τη διακοπή του αλκοόλ.
• ο καθαρισμός των νεφρών θα διαρκέσει περίπου τρεις μήνες.
• η αποκατάσταση της γαστρεντερικής οδού, του ήπατος, θα απαιτήσει έως και έξι μήνες - υπόκειται σε δίαιτα.
• η ομαλοποίηση της ψυχικής κατάστασης μπορεί να διαρκέσει ένα χρόνο ή περισσότερο.

Το συκώτι ανακάμπτει

Η διαφορά αυτού του σώματος είναι η ικανότητα αποκατάστασης λειτουργιών. Εάν αρνηθείτε το αλκοόλ, μπορείτε να ομαλοποιήσετε τη λειτουργία του ήπατος. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε, να ακολουθήσετε αυστηρά μια δίαιτα, αποκλείοντας λιπαρά τρόφιμα, συντηρητικά, τηγανητά τρόφιμα. Αποτελεσματική βοήθεια θα παρέχεται από φάρμακα που:

• αναγέννηση κατεστραμμένων κυττάρων.
• συμβάλλουν στην εμφάνιση νέων·
• βοηθούν στην αποβολή των τοξινών.

Αναρρώνει ο εγκέφαλος

Εάν η διαδικασία της εκφύλισης δεν έχει προχωρήσει πολύ, μετά τη διακοπή του αλκοόλ υπάρχει πιθανότητα μερικής αποκατάστασης των εγκεφαλικών λειτουργιών. Αυτό θα πάρει πολύ χρόνο και την εφαρμογή των συνταγών των γιατρών. Ο ασθενής θα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά τις συνεχιζόμενες αλλαγές, έτσι ώστε με πόνο στο κεφάλι, δυσφορία, να αναζητήσει αμέσως βοήθεια. Πρέπει να οργανωθεί μια υγιεινή θρεπτική διατροφή. Απαιτείται είσοδος:

• μέσα ομαλοποίησης της ροής του αίματος.
• φάρμακα που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, ανακουφίζουν από τον πόνο.
• σύμπλοκα βιταμινών.

Πώς αλλάζει η εμφάνιση;

Η συνεχής πρόσληψη αλκοόλ προκαλεί αγγειοδιαστολή, η οποία προκαλεί κόκκινο χρώμα, πρήξιμο και εμφάνιση ρυτίδων λόγω αφυδάτωσης. Με την άρνηση του αλκοόλ, εμφανίζονται αντίστροφες αντιδράσεις, αρχίζει η αγγειοσυστολή. Ως αποτέλεσμα αυτών των γεγονότων:

• υπάρχει ένα φωτισμό του δέρματος του προσώπου.
• Η ακμή εξαφανίζεται.
• τελειώνει με ερυθρότητα, μπλε, μύτη και μάγουλα.
• οι δερματικές παθήσεις θεραπεύονται.
• το πρήξιμο φεύγει.
• το δέρμα αποκτά ελαστικότητα.
• σταματά τη διαδικασία γήρανσης.
• το σχήμα του προσώπου αλλάζει.
• το άτομο φαίνεται νεότερο.

Πώς να αποκαταστήσετε το σώμα μετά το αλκοόλ

Για να ολοκληρώσετε την αναδιάρθρωση όλων των συστημάτων, πρέπει να ακολουθήσετε μια σειρά βημάτων. Η αποκατάσταση του σώματος μετά την εγκατάλειψη του αλκοόλ είναι μια μακρά διαδικασία. Περιλαμβάνει:

• αποβολή τοξινών με καθαρτικά, διουρητικά.
• γέμισμα του σώματος με υγρό χρησιμοποιώντας σταγονόμετρο.
• αποκατάσταση της ισορροπίας των ιχνοστοιχείων, βιταμινών.
• καθαρισμός του ήπατος από τοξίνες.
• αναγέννηση των κυττάρων του με τη λήψη φαρμάκων.
• ομαλοποίηση των λειτουργιών του γαστρεντερικού σωλήνα με δίαιτα.
• αποτοξίνωση για τη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών, των νεύρων.
• λήψη αγγειακών, νοοτροπικών φαρμάκων για την ανάκτηση του εγκεφάλου.

Συνέπειες της διακοπής του αλκοόλ

Ακόμα κι αν υπάρχει η επιθυμία να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, η απόσυρση προκαλεί φόβο για μια νηφάλια ζωή. Δεν είναι μόνο ψυχολογικά θέματα. Ένας δηλητηριασμένος οργανισμός, όταν αρνείται νέες μερίδες, αρχίζει να βιώνει άγχος. Εμφανίζεται το στερητικό σύνδρομο που συνοδεύεται από:

• κατάσταση άγχους?
• πονοκέφαλοι λόγω αγγειόσπασμου.
• ναυτία;
• αδυναμία;
• εμετός?
• τρόμος μεμονωμένων μερών ή ολόκληρου του σώματος.
• διαταραχή προσοχής?
• προβλήματα σκέψης?
• καταθλιπτική κατάσταση?
• αίσθημα φόβου.

Κατάθλιψη με στέρηση αλκοόλ

Το να κόψετε τη συνήθεια να πίνετε αλκοόλ δεν είναι εύκολο. Οι ψυχολογικές αλλαγές απουσία επίδρασης στον εγκέφαλο του αλκοόλ μπορεί να είναι σοβαρές, απαιτούν τη βοήθεια ειδικών, τη χρήση αντικαταθλιπτικών. Ένα άτομο σε αυτή την κατάσταση έχει συμπτώματα κατάθλιψης:

• χάνει την αυτοπεποίθηση?
• ενοχλημένος;
• γίνετε επιθετικοί.
• νιώθει εχθρότητα όπου δεν υπάρχει.
• νιώθει τύψεις?
• βλέπει τα πάντα με αρνητικό πρίσμα.
• δεν μπορεί να χαλαρώσει?
• κοιμάται άσχημα?
• συχνά αλλάζει διάθεση.
• ενθουσιάζεται εύκολα?
• αδιάφορος για τους άλλους?
• μπορεί να αποπειραθεί να αυτοκτονήσει.

Βίντεο: τι θα συμβεί αν σταματήσετε να πίνετε

24.11.2017 Ο ναρκολόγος Mikhail Konstantinovich Perekhod 0

Άρνηση αλκοόλ την ημέρα και συνέπειες

Είναι αδύνατο να προβλέψουμε με ακρίβεια 100% τι θα συμβεί εάν ένα άτομο σταματήσει απότομα να πίνει αλκοόλ, καθώς κάθε οργανισμός είναι ατομικός και αντιλαμβάνεται την απόρριψη των αλκοολούχων προϊόντων με τον δικό του τρόπο. Ωστόσο, μπορεί να ειπωθεί με βεβαιότητα ότι εάν ένα άτομο δεν έχει κάνει κατάχρηση αλκοόλ, τότε οι δυσμενείς επιπτώσεις στο σώμα θα είναι ελάχιστες και, πιθανότατα, δεν θα εμφανιστούν καθόλου. Αν ένας άνδρας ή μια γυναίκα πήγαιναν συχνά σε περιόδους ποτού, όλα δεν θα πάνε τόσο ομαλά. Μπορεί να εμφανιστούν φυσιολογικές δυσλειτουργίες στη λειτουργία των οργάνων, καθώς και ψυχολογικές διαταραχές.

Συνιστάται η θεραπεία του αλκοολισμού σε εξειδικευμένα ιατρικά ιδρύματα. Έτσι, θα είναι ευκολότερο για τον ασθενή να υπομείνει την πλήρη απόρριψη του αλκοόλ. Το αλκοόλ, με παρατεταμένη έκθεση, αλλάζει τη λειτουργία όλων των οργάνων και, εάν σταματήσετε απότομα να πίνετε χωρίς ειδική βοήθεια, μπορεί να προκαλέσετε δυσάρεστες επιπλοκές.

Ένα ημερολόγιο διακοπής της κατανάλωσης αλκοόλ την ημέρα σας βοηθά να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για τις συνέπειες της οριστικής διακοπής του αλκοόλ. Ένα άτομο, γνωρίζοντας τι πρέπει να περάσει και συνειδητοποιώντας ακριβώς πώς θα βελτιωθεί η κατάστασή του, είναι πιο εύκολο να μην χαλαρώσει και να μην πάει σε μια νέα φαγοπότι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στον χρόνιο αλκοολισμό.

Πρώτες μέρες χωρίς αλκοόλ

Για να κατανοήσετε καλύτερα τι συμβαίνει στο σώμα όταν σταματήσετε να πίνετε, θυμηθείτε την κατάστασή σας μετά από μια θυελλώδη γιορτή. Η αίσθηση μετά τη διακοπή του αλκοόλ μοιάζει πολύ με το hangover. Ειδικά τις πρώτες μέρες. Έτσι, ένας πίνακας με τις πρώτες συνέπειες για το σώμα ανά ημέρα μετά την εγκατάλειψη του αλκοόλ:

αριθμός ημέρας	Υπάρχοντα	Πρώτες βοήθειες
Ο πρώτος	Σοβαροί πονοκέφαλοι, πόνοι στους κροτάφους	Πάρτε ένα χάπι για τον πονοκέφαλο (Citramon)
	Τρόμος των άνω άκρων ή ολόκληρου του κορμού	Τα φάρμακα κατά του αλκοόλ ή η παραδοσιακή ιατρική βοηθούν καλά
	Διαταραχές στο νευρικό σύστημα, επιθετικότητα	Θα πρέπει να εγγραφείτε για συνεδρίες με έναν ψυχολόγο, να πάρετε ηρεμιστικά
	Διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, ταχυκαρδία, σοβαρή δύσπνοια	Συνεννόηση με καρδιολόγο και συνταγογράφηση θεραπείας
	Αίσθημα ναυτίας, εμέτου, διαταραχές κοπράνων	Είναι απαραίτητο να κάνετε πλύση στομάχου και στη συνέχεια να πάρετε ροφητικά
	Αυξημένη, μειωμένη ενδοφλέβια πίεση	Επικοινωνήστε με έναν ειδικό
	Αλλαγές διάθεσης, η ευφορία δίνει τη θέση της στην κατάθλιψη	Βοήθεια από ψυχολόγο, κλείσιμο ραντεβού μαζί του
	Έλλειψη ύπνου ή αυξημένη υπνηλία	Για την αϋπνία, δεν συνιστάται η λήψη υπνωτικών χαπιών. Πιείτε ζεστό γάλα
Δεύτερο τρίτο	Αυξημένη νευρικότητα, ευερεθιστότητα	Συνεδρίες με ψυχολόγο, φυτικά σκευάσματα, λήψη ηρεμιστικών με συνταγή γιατρού
	Ναυτία, έμετος, διαταραχή κοπράνων	Εάν αυτά τα συμπτώματα επιμείνουν, απαιτείται αποτοξίνωση σε νοσοκομείο.
	Ανήσυχος ύπνος, εφιάλτες	Αυτά τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν από μόνα τους.
	Ακουστικές και οπτικές παραισθήσεις, επιληπτικές κρίσεις	Απαιτείται η βοήθεια εξειδικευμένου ειδικού
	Λήθαργος, αδυναμία, αναπηρία	Σε λίγες μέρες η κατάσταση θα βελτιωθεί. Πάρτε βιταμίνες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού
	Μερική ή πλήρης απώλεια όρεξης, απώλεια βάρους	Συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει ασθένεια

Οι συνέπειες της ημέρας για τη διακοπή του ποτού μετά το ποτό είναι αρκετά δυσάρεστες. Αυτό ισχύει ακόμη και για άτομα που έχουν κάνει κατάχρηση μπύρας. Για να εξαλείψετε τα συμπτώματα του συνδρόμου στέρησης, μπορείτε να πάρετε διάφορα φάρμακα, αλλά μόνο μετά το διορισμό ενός ειδικού. Διαφορετικά, μπορείτε να επιδεινώσετε την κατάσταση.

Εάν ένα άτομο έχει σταματήσει να πίνει μπύρα ή άλλα αλκοολούχα ποτά και οι συνέπειες των πρώτων ημερών δεν υποχωρούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι καλύτερο να πάει στο νοσοκομείο, υπό την επίβλεψη ιατρών όλο το εικοσιτετράωρο.

Μια εβδομάδα χωρίς αλκοόλ

Μέσα σε μια εβδομάδα μετά τη διακοπή του αλκοόλ, η κατάσταση αρχίζει να βελτιώνεται. Ο λήθαργος και η κούραση αντικαθίστανται από κάποιο σθένος. Μερικές φορές αρκεί ακόμη και να κάνεις δουλειές, οικιακές δουλειές. Αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα του γεγονότος ότι η ακεταλδεΰδη (προϊόν διάσπασης της αιθυλικής αλκοόλης) απομακρύνεται από το αίμα.

Οι ακόλουθες θετικές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα:

• Το δέρμα αποκτά υγιή τόνο, γίνεται πιο ελαστικό, τα πρηξίματα και οι σακούλες κάτω από τα μάτια εξαφανίζονται. Το γαλαζωπό χρώμα αλλάζει σε μπεζ.
• Το αίσθημα της καούρας εξαφανίζεται. Αυτό οφείλεται στην αποκατάσταση του παγκρέατος και του ήπατος. Η ναυτία και ο έμετος μένουν επίσης μόνα τους.
• Οι εφιάλτες σταδιακά υποχωρούν. Ο άντρας αποκοιμιέται ήσυχος. Αν είχε αυξημένη υπνηλία, περνάει και αυτή σιγά σιγά.
• Τις πρώτες εβδομάδες, ένας άνδρας που έχει σταματήσει να πίνει έχει ανικανότητα. Δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε, αυτό είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα για ένα άτομο που αναρρώνει από τον εθισμό στο αλκοόλ. Η ισχύς θα επανέλθει σύντομα στο φυσιολογικό.
• Συχνά την πρώτη εβδομάδα της διακοπής του αλκοόλ, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται μοναξιά. Παύει να χαίρεται και να χαμογελά. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζεται απλώς την υποστήριξη αγαπημένων προσώπων.
• Μία έως δύο εβδομάδες μετά την εγκατάλειψη του εθισμού, η ψυχή αρχίζει να επιστρέφει στο φυσιολογικό:
  • το αίσθημα του άγχους εξαφανίζεται.
  • ένα άτομο γίνεται πιο ήρεμο, ισορροπημένο.
  • η συνείδηση ​​και οι σκέψεις του αρχίζουν να ξεκαθαρίζουν σταδιακά.
  • η υπερβολική επιθετικότητα, η ευερεθιστότητα εξαφανίζεται.
  • οι εμμονικές σκέψεις υποχωρούν σταδιακά.

Κατευθύνσεις

Οι γυναίκες πρέπει να σταματήσουν τη χρήση αντισυλληπτικών την πρώτη εβδομάδα μετά τη διακοπή του αλκοόλ. Διαφορετικά, τα συμπτώματα των πρώτων ημερών θα επιμείνουν. Εάν τα πίνετε στο πλαίσιο της άρνησης αλκοόλ, αυτό μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Συνιστάται επίσης η διακοπή του καπνίσματος (τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες).

Μήνας χωρίς αλκοόλ

Η αιθυλική αλκοόλη με παρατεταμένη κατάχρηση αλκοολούχων προϊόντων φεύγει εντελώς από το σώμα μόνο ένα μήνα μετά την πλήρη αποχή. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που ο εγκέφαλος αρχίζει να λειτουργεί πλήρως. Η ενδοφλέβια πίεση σταθεροποιείται, η δύσπνοια, η ταχυκαρδία εξαφανίζονται. Φαίνεται ότι η ζωή ομαλοποιείται, αλλά δεν είναι όλα τόσο ομαλά όσο θα θέλαμε.

Οι συνέπειες της διακοπής της κατάχρησης αλκοόλ κατά μήνες δεν είναι πάντα ευνοϊκές. Τις πρώτες εβδομάδες, ο κίνδυνος υποτροπής είναι αρκετά υψηλός. Αλλά, αν ένας άνθρωπος αντέξει και δεν σπάσει, στο μέλλον θα είναι πολύ πιο εύκολο γι 'αυτόν.

Επιπλέον, χάρη σε έρευνες, αποκαλύφθηκε ότι ένα μήνα μετά τη διακοπή του αλκοόλ, αρχίζουν να εμφανίζονται διάφορα είδη ασθενειών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, με την κατάχρηση αλκοόλ, το ανθρώπινο σώμα βρίσκεται σε καταθλιπτική κατάσταση. Για να προστατευτεί, «πάγωσε» λιγότερο σημαντικά προβλήματα. Μόλις η αιθυλική αλκοόλη σταματήσει να εισέρχεται στο κυκλοφορικό σύστημα, το σώμα μεταβαίνει στον «κανονικό» τρόπο λειτουργίας. Ως αποτέλεσμα, όλες οι ασθένειες εκδηλώνονται εξωτερικά.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι δεν αξίζει να εγκαταλείψετε τα αλκοολούχα προϊόντα. Όταν μιλούσαμε για παθολογίες «παγώματος», μιλούσαμε για μικρές πληγές. Με την κατάχρηση αλκοόλ, μπορεί να εμφανιστούν πολύ πιο σοβαρές ασθένειες:

• κίρρωση του ήπατος;
• έμφραγμα μυοκαρδίου;
• κακοήθη νεοπλάσματα κ.λπ.

Έξι μήνες χωρίς αλκοόλ

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα δυσάρεστα συμπτώματα των συνεπειών της εξάρτησης από το αλκοόλ εξαφανίζονται εντελώς, υπό την προϋπόθεση ότι το άτομο δεν είχε χρόνο να αναπτύξει σοβαρές παθολογίες:

• ηπατική ανεπάρκεια;
• παγκρεατίτιδα?
• πεπτικό έλκος στομάχου και δωδεκαδακτύλου.

Ο ασθενής αναπτύσσει οικογενειακές και κοινωνικές σχέσεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η επαγγελματική ανέλιξη συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, πρώτον, σε ένα άτομο, στο πλαίσιο της άρνησης αλκοόλ, αυξάνεται η ικανότητα εργασίας. Δεύτερον, «δίνει ό,τι καλύτερο» το διπλάσιο, σαν να προσπαθεί να προλάβει.

Κατά την περίοδο της αποχής για περισσότερο από έξι μήνες, εμφανίζονται χόμπι και χόμπι (πριν από αυτό, όλα τα ενδιαφέροντα περιορίζονταν σε αλκοολούχα προϊόντα). Συχνά ένα άτομο ανακαλύπτει νέα ταλέντα. Αρχίζει να κοιτάζει τον κόσμο με εντελώς διαφορετικά μάτια. Συνειδητοποιεί ότι ο κόσμος είναι όμορφος χωρίς αλκοολούχα ποτά.

Ανάκτηση του σώματος μετά την εγκατάλειψη του αλκοόλ

Ο χρόνος της πλήρους αποκατάστασης του σώματος είναι διαφορετικός. Εξαρτώνται από τη διάρκεια της εξάρτησης από το αλκοόλ, το στάδιο της. Και επίσης από τη γενική κατάσταση του σώματος του ασθενούς.

Κατά κανόνα, η διαδικασία αποκατάστασης των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων ελλείψει σοβαρών παθολογιών διαρκεί περίπου ένα χρόνο. Με την ψυχική κατάσταση του ασθενούς, όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα. Για να αποκατασταθεί το συναισθηματικό υπόβαθρο, χρειάζεται πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Για την ομαλοποίηση της ψυχής, η αγάπη και η υποστήριξη των αγαπημένων είναι πολύ σημαντική. Συνιστάται επίσης να ζητήσετε τη βοήθεια ψυχολόγου.

Ήδη εντός επτά ημερών μετά την απόρριψη των αλκοολούχων προϊόντων, οι μεταβολικές διεργασίες αποκαθίστανται στο ανθρώπινο σώμα. Το δέρμα αποκτά υγιές χρώμα. Τα μαλλιά και τα νύχια γίνονται πιο δυνατά.

Συκώτι

Όλοι γνωρίζουν ότι η αιθυλική αλκοόλη έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στο συκώτι. Αυτό είναι ένα καταπληκτικό όργανο, τα κύτταρα του είναι ικανά να αναγεννηθούν. Εάν, κατά τη διαδικασία κατάχρησης αλκοολούχων ποτών, σοβαρές ασθένειες του οργάνου δεν είχαν χρόνο να σχηματιστούν, τότε το έργο του μπορεί να αποκατασταθεί πλήρως. Αυτό απαιτεί λίγη προσπάθεια:

Εκτός από την εγκατάλειψη του αλκοόλ, πρέπει επίσης να κάθεστε σε μια ειδική δίαιτα.
Απορρίψτε τα τηγανητά, τα πικάντικα, τα λιπαρά, τα κονσερβοποιημένα και τα αλμυρά.

Είναι επίσης απαραίτητο να πραγματοποιήσετε διαδικασίες καθαρισμού του ήπατος.

νεφρά

Μετά από παρατεταμένη κατάχρηση αλκοολούχων προϊόντων, υποφέρουν και τα νεφρά. Μετά από ορισμένο χρονικό διάστημα, μόλις ο ασθενής αρνηθεί το αλκοόλ, νιώθει τον πόνο στο όργανο να υποχωρεί. Για να επιταχυνθεί η ανάρρωση των νεφρών, συνιστάται:

• ισορροπήστε τη διατροφή σας
• περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους?
• ασχοληθείτε με φυσικοθεραπεία.

Εγκέφαλος

Η αποκατάσταση του εγκεφάλου απαιτεί πολύ περισσότερο χρόνο από άλλα όργανα. Ωστόσο, μπορεί να σωθεί. Συνιστάται η κατανάλωση τροφών με πολλές πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και άλλα χρήσιμα στοιχεία. Για να αποκαταστήσετε το έργο του εγκεφάλου, πρέπει να λύσετε λογικά προβλήματα, να αναπτυχθείτε διανοητικά.

Τόσο ένα ποτήρι κρασί όσο και ένα μπουκάλι μπύρα μπορεί να φαίνονται σαν ο τέλειος τρόπος για να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική εβδομάδα ή να γιορτάσετε μια ειδική περίσταση. Αλλά για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό, το αλκοόλ δίνει ορισμένες ρωγμές στην ανάπτυξη.

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τις αρνητικές επιπτώσεις του αλκοόλ εάν πίνετε περιστασιακά παρέα. Πρόσφατα, ακόμη και μια μέτρια στάση απέναντι στο αλκοόλ έχει συνδεθεί με έναν αυξανόμενο κατάλογο προβλημάτων υγείας, όπως η κακή ανοσία, η αύξηση βάρους και ο καρκίνος. Επομένως, ας δούμε ποια είναι τα πλεονεκτήματα της εγκατάλειψης του αλκοόλ και τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν εγκαταλείπουμε επιπλέον πτυχία.

Εδώ είναι 14 φανταστικά οφέλη της ζωής χωρίς αλκοόλ:

1) Χάστε βάρος

Ένα από τα οφέλη της διακοπής του αλκοόλ είναι η απώλεια βάρους.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους συμβαίνει απώλεια βάρους. Πρώτον, τα αλκοολούχα ποτά τείνουν να είναι πολύ φορτωμένα με θερμίδες. Ένα κουτάκι μπύρας περιέχει περίπου 154 θερμίδες, περίπου ίδιες με το ρούμι και την κόκα κόλα. Η Pina Colada έχει 425 θερμίδες ανά ποτό!

Και επειδή είναι «κενές θερμίδες» χωρίς θρεπτικά συστατικά, πρέπει να τρώμε όση ποσότητα τροφής χρειαζόμαστε για να πάρουμε την πλήρη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων.

Το αλκοόλ τείνει επίσης να ενθαρρύνει την υπερκατανάλωση τροφής! Το American Journal of Nutrition τονίζει τον ρόλο του αλκοόλ ως του ισχυρότερου παράγοντα που συμβάλλει στην υπερκατανάλωση τροφής. Οι γυναίκες που έπιναν το ισοδύναμο δύο ποτών με τη μορφή αλκοόλ έτρωγαν 30% περισσότερο από εκείνες που έπιναν φυσιολογικό ορό.

Οι ερευνητές προτείνουν ότι αυτό συμβαίνει γιατί το αλκοόλ ενισχύει τις αισθήσεις μας και άρα μειώνει όλες μας τις αναστολές!

2) χτίσιμο μυών

Εάν είστε άπληστος αθλητής, τότε η δουλειά σας δεν θα έχει σημασία εάν περιποιείστε τον εαυτό σας τακτικά με αλκοολούχα ποτά.

Το αλκοόλ μειώνει την πρωτεϊνοσύνθεση και δυσκολεύει το χτίσιμο νέων μυών. Τα ζώα που έλαβαν πολύ αλκοόλ παρουσίασαν σημαντική μείωση της μυϊκής μάζας.

Και το πιο σημαντικό, το αλκοόλ μειώνει την παραγωγή της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης έως και 70%, και αυτή η ορμόνη είναι βασικό συστατικό στη διαδικασία της μυϊκής ανάπτυξης και αποκατάστασης.

3) Μείωση της χοληστερόλης

Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα για τέσσερις εβδομάδες αυξάνει την «καλή» χοληστερόλη έως και 16%.

Εάν πίνετε περισσότερα από δύο ποτήρια την ημέρα ή υπερβείτε το εβδομαδιαίο όριο, θα κάνετε περισσότερο κακό παρά καλό στα επίπεδα χοληστερόλης σας.

Όταν τα ποντίκια έλαβαν ένεση με ισοδύναμο δύο ποτών την ημέρα, ανάλογα με το βάρος τους, το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης έπεσε κατά 40%. Ωστόσο, τα ποντίκια που έλαβαν το ισοδύναμο επτά ποτών δύο φορές την εβδομάδα παρουσίασαν αύξηση των επιπέδων τους κατά 20%.

4) Εξισορροπήστε το σάκχαρο στο αίμα

Η διατήρηση ενός ισορροπημένου επιπέδου σακχάρου στο αίμα είναι το κλειδί για το ξεκλείδωμα της συνολικής υγείας.

Η κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε αύξηση της γλυκόζης στο αίμα σε απίστευτο επίπεδο.

Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να περιμένετε πόθους για υδατάνθρακες και γλυκά, πονοκεφάλους, ζαλάδες, κακή συγκέντρωση και πολλά άλλα. Μοιάζει πολύ με hangover! Αυτό δεν είναι τυχαίο. Εάν αυτό συνεχιστεί μακροπρόθεσμα, θα αυξήσετε το βάρος σας και θα κινδυνεύετε να αναπτύξετε μεταβολικό σύνδρομο.

Άσε το αλκοόλ και δες αν παρατηρείς διαφορά στη διάθεση και την ενέργειά σου.

5) Διατηρήστε το συκώτι σας υγιές

Βρετανοί επιστήμονες αναδεικνύουν τα οφέλη έστω και ενός μήνα χωρίς ποτό!

102 σχετικά υγιείς άνδρες και γυναίκες κάτω των σαράντα απείχαν για τέσσερις εβδομάδες, γεγονός που αντικατοπτρίστηκε σε μείωση της δυσκαμψίας του ήπατος (που δείχνει ασθένειες) κατά 12,5%.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη, ο κίνδυνος διαβήτη μειώθηκε κατά 28%, υποδηλώνοντας καλύτερη συνολική αίσθηση ευεξίας.

Φυσικά, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει αρνητικές επιπτώσεις στο συκώτι με διάφορες μορφές. Αυτός είναι ο κίνδυνος λιπώδους νόσου, κίρρωσης και καρκίνου του ήπατος.

6) Μειώστε τον κίνδυνο ασθενειών!

Το κόκκινο κρασί μειώνει τη χοληστερόλη και είναι ένα από τα επιστημονικά υποστηριζόμενα ποτά για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Πολλοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μειώνει τις πιθανότητές σας για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό.

Ωστόσο, η διακοπή του αλκοόλ σημαίνει ότι θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξετε καρκίνο του στόματος, καρκίνο του ήπατος και του μαστού, καθώς και καρκίνο του παχέος εντέρου και του ορθού.

7) Βελτιώστε τον ύπνο

Άσε το αλκοόλ και αμέσως θα παρατηρήσεις ότι αρχίζεις να κοιμάσαι σαν μωρό.

Ακόμα κι αν το αλκοόλ μας βοηθά να κοιμηθούμε γρηγορότερα και να απολαύσουμε βαθύ ύπνο για λίγο, μια ανασκόπηση 27 μελετών δείχνει ότι η κατανάλωση αλκοόλ μειώνει την κίνηση των ματιών και πραγματικά βαθύ ύπνο, όταν τα όργανά μας λειτουργούν σωστά.

Ακόμη και ένα ποτό μπορεί να δώσει τέτοιο αποτέλεσμα, όσο περισσότερο πίνετε, τόσο περισσότερο διαταράσσεται ο ύπνος.

Το αλκοόλ προκαλεί και επιδεινώνει επίσης μια σοβαρή κατάσταση που ονομάζεται υπνική άπνοια, η οποία χαρακτηρίζεται από την αναστολή της ρηχής αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Σε μια μελέτη του 1981, άτομα που δεν πάσχουν κανονικά από άπνοια ύπνου την εμφάνισαν μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Ακόμα χειρότερα, αυτοί οι άνθρωποι όχι μόνο υπέφεραν από άπνοια ύπνου μία φορά, αλλά την βίωσαν το επόμενο βράδυ.

Το αλκοόλ μειώνει τα επίπεδα της μελατονίνης στο σώμα, μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του εσωτερικού ρολογιού του σώματος και την υπνηλία.

8) Αυξήστε το αίσθημα της ευτυχίας

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το αλκοόλ και η κατάθλιψη συνδέονται στενά. Η διακοπή του αλκοόλ βελτιώνει τη διάθεση και την οπτική σας για τη ζωή, και ποιος δεν το θέλει αυτό;

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν θλίψη μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Αυτό πιθανότατα προκαλείται από την επίδραση του αλκοόλ στο επίπεδο της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που μας κάνει να νιώθουμε υπέροχα.

Το 1991, πραγματοποίησαν μια μελέτη και εξέτασαν το επίπεδο της σεροτονίνης στο αίμα 45 λεπτά μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Αυτό που βρήκαν ήταν πραγματικά εκπληκτικό. Το επίπεδο σεροτονίνης μειώθηκε σημαντικά και ήταν στο ίδιο επίπεδο με τη σεροτονίνη που βρέθηκε σε ασθενείς με κατάθλιψη!

Και αν εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι η κατάθλιψη σας κάνει να πιείτε το μπουκάλι, ξανασκεφτείτε το. Με βάση μια μελέτη 30 ετών που δημοσιεύθηκε το 2013, πιστεύεται ότι οι άνθρωποι παθαίνουν κατάθλιψη επειδή πίνουν πολύ, αντί να πίνουν ως απάντηση στην κατάθλιψη.

Εάν αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ, η κατάθλιψη σύντομα θα εξαφανιστεί.

9) Μειώστε το άγχος

Πόσο υπέροχο είναι να επιστρέφεις σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά και να πίνεις δύο ποτήρια ευχάριστο κρασί! Αλλά, εάν τακτοποιείτε συχνά περισσότερο από το αναμενόμενο, σύντομα θα αρχίσετε να νευριάζετε.

Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ απελευθερώνει την ορμόνη του στρες, κορτιζόλη, ειδικά σε ηλικιωμένους, σε επικίνδυνα επίπεδα. Κάθε επιπλέον μονάδα αλκοόλ την εβδομάδα αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης κατά 3%.

10) Βελτιώστε τη μνήμη

Εάν γίνετε ξεχασιάρηδες, σημειώστε ότι αυτό είναι όλο το ποτό σας!

Μια μελέτη με περισσότερους από 5.000 μεσήλικες άνδρες και 2.000 γυναίκες διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν πολύ είχαν μειωμένες δεξιότητες μνήμης, προσοχής και λογικής πριν από 6 χρόνια ανάπτυξης.

Και δεν υποφέρουν μόνο οι μεσήλικες. Ισπανοί επιστήμονες μελέτησαν 122 φοιτητές πανεπιστημίου, από παιδιά και πότες.

Οι μαθητές που έπιναν αλκοόλ είχαν μειωμένη λογική μνήμη, οπτική και λεκτική μνήμη και την ικανότητα να μαθαίνουν νέες λεκτικές πληροφορίες.

Τα καλά νέα είναι ότι η αποφυγή του αλκοόλ για μερικούς μήνες έως ένα χρόνο μπορεί να αναστρέψει τις αρνητικές επιπτώσεις στις δεξιότητες σκέψης, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων μνήμης και προσοχής.

Δεν έχουμε όμως απαριθμήσει όλα τα πλεονεκτήματα της εγκατάλειψης του αλκοόλ, γιατί οι θετικές αλλαγές στο σώμα δεν τελειώνουν εκεί.

11) Ισχυρότερη ανοσία

Μετά τη διακοπή του αλκοόλ, τα τακτικά κρυολογήματα, ο πονόλαιμος και άλλες λοιμώξεις θα περάσουν πολύ πιο γρήγορα.

Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ έχει μια βαθιά και σχεδόν άμεση επίδραση στο ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Το ποτό αρχίζει να επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα μέσα σε μόλις 20 λεπτά από την κατάποση αλκοόλ! Μετά τη διακοπή του αλκοόλ, οι επιστήμονες παρατήρησαν μια αύξηση στα συνολικά κυκλοφορούντα επίπεδα ορισμένων λευκών αιμοσφαιρίων, πράγμα που σημαίνει ότι η άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος επιταχύνεται.

Το υπερβολικό αλκοόλ στερεί από τον οργανισμό ορισμένες σημαντικές ουσίες και μειώνει την ικανότητα αναπαραγωγής των λευκών αιμοσφαιρίων (δεν μπορούν να καταπολεμήσουν τα βακτήρια και τους ιούς τόσο γρήγορα και αποτελεσματικά).

12) Πιο υγιή δόντια και ούλα

Το αλκοόλ περιέχει τεράστια ποσότητα ζάχαρης, η οποία είναι κακό για τη στοματική υγιεινή. Μάλιστα, το αλκοόλ περιλαμβάνεται!

Έχετε παρατηρήσει πώς το στόμα σας στεγνώνει τελείως το πρωί μετά από μερικά ποτά; Και όλα αυτά γιατί το αλκοόλ μειώνει την παραγωγή σάλιου και είναι η κύρια άμυνα του στόματος έναντι των βακτηρίων. Χωρίς αρκετό σάλιο, μπορεί να υποφέρουμε από υπερβολικά βακτήρια και κακή αναπνοή, ασθένειες των ούλων, ακόμη και απώλεια δοντιών.

13) Λαμπερό δέρμα

Υποφέρετε από ξηρό ή κατεστραμμένο δέρμα; Το αλκοόλ είναι μια από τις πιθανές αιτίες της ψωρίασης, του εκζέματος και της ροδόχρου ακμής.

Ιατρικές συμβουλές σχετικά με προβλήματα με το αλκοόλ: Το ανθυγιεινό δέρμα (ιδιαίτερα οι επιφανειακές λοιμώξεις) είναι ένα πρώιμο σημάδι κατάχρησης αλκοόλ.

Το αλκοόλ δεν προκαλεί ροδόχρου ακμή, αλλά επιδεινώνει την κατάσταση του δέρματος.

Δύο στους τρεις ασθενείς με ροδόχρου ακμή εμφανίζουν έξαρση του έξαψη του προσώπου μετά από ένα αλκοολούχο ποτό.

Επιπλέον, η ζάχαρη στο αλκοόλ δεν θα κάνει το δέρμα όμορφο.

14) Αύξηση της λίμπιντο και της γονιμότητας

Το αλκοόλ επηρεάζει τον καθένα με διαφορετικό τρόπο, αλλά όταν πρόκειται για τη λίμπιντο, ο αντίκτυπος είναι αρνητικός για όλους όσον αφορά τη μελλοντική γονιμότητα.

Ο χρόνιος αλκοολισμός και η σπάνια αλλά υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ πυροδοτεί την επιθυμία αλλά μειώνει την απόδοση των ανδρών. Ωστόσο, το αλκοόλ αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία, τη διέγερση και την ευχαρίστηση στις γυναίκες.

Και για τα δύο φύλα, το αλκοόλ έχει μακροχρόνια αρνητική επίδραση. Στους άνδρες, η ανικανότητα λόγω στυτικής δυσλειτουργίας μετά από κατάχρηση αλκοόλ μπορεί να επιμείνει ακόμη και μετά από αρκετά χρόνια νηφαλιότητας. Το πρόβλημα θεωρείται σωματικό παρά ψυχολογικό ή ορμονικό, πράγμα που σημαίνει ότι η βλάβη μπορεί να είναι ακόμη και μόνιμη.

Σύμφωνα με μια μελέτη της Δανίας, για τις γυναίκες, η κατανάλωση 1 έως 5 ποτών την εβδομάδα (εντός των συνιστώμενων ορίων) μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες σύλληψης μιας γυναίκας.

Συμπέρασμα: Αν θέλετε να δημιουργήσετε μια υγιή οικογένεια, πίνετε λευκό τσάι αντί για λευκό κρασί.

Η αλλαγή του τρόπου ζωής σας για να αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ μπορεί να αποφέρει τεράστια οφέλη για την υγεία. Βραχυπρόθεσμα, η εξάλειψη της λαχτάρας για ποτό θα σας κάνει πιο παραγωγικό και συγκεντρωμένο άτομο, ενώ μακροπρόθεσμα θα αυξήσει την ανοσία.

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι οι περισσότερες κοινωνικές εκδηλώσεις περιστρέφονται γύρω από το αλκοόλ. Τα αλκοολούχα ποτά είναι κυριολεκτικά ριζωμένα στο μυαλό μας. Όπου κι αν πάμε: σε διακοπές, πάρτι ή εγκαίνια έκθεσης τέχνης, σίγουρα θα υπάρχει ποτό παντού. Ένα ποτό μετατρέπεται εύκολα σε 2 ή 3, και με τις καλύτερες προθέσεις.

Φαίνεται ότι είναι απλά αδύνατο να αρνηθείς τον πειρασμό να πιεις ένα ποτήρι κρασί, ειδικά όταν είσαι σε μια μεγάλη παρέα. Σκεφτείτε όμως πόσο θα ωφεληθεί η υγεία σας αν αποφασίσετε να κάνετε το απεγνωσμένο βήμα να εξαλείψετε το αλκοόλ από τη ζωή σας. Πιο συγκεκριμένα, αυτό αξίζει να γίνει για έξι λόγους που αναφέρονται παρακάτω.

ανεβαστική διάθεση

Είναι γνωστό ότι μετά από στενή επαφή με το αλκοόλ, ένα άτομο αρχίζει να βλέπει τα πάντα σε ροζ χρώματα. Ο κόσμος γίνεται όμορφος και εκπληκτικά ενδιαφέρον. Επιμένει όμως αυτή η κατάσταση το επόμενο πρωί; Φυσικά και όχι. Το hangover είναι ένα πολύ δυσάρεστο σύμπτωμα. Το χειρότερο όμως είναι ότι ο άνθρωπος το παρέχει για τον εαυτό του.

Συγκρίνετε τώρα το πρωί μετά το πάρτι με ένα κανονικό πρωινό. Δεν είναι πιο ελκυστική η δεύτερη επιλογή; Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι μετά από ένα μήνα πλήρους απόρριψης του αλκοόλ, η γενική διάθεση αρχίζει να βελτιώνεται. Κάθε μέρα θα ξυπνάτε όλο και πιο χαρούμενοι.

Αύξηση της παραγωγικότητας

Μετά από ένα καλό γλέντι, σίγουρα θα χρειαστούν τουλάχιστον μερικές μέρες για να συνέλθει το σώμα. Ενώ υποφέρετε από hangover, πιθανότατα δεν θα είστε ούτε πρόθυμοι ούτε ικανοί να εκπληρώσετε ορισμένους τύπους κοινωνικών υποχρεώσεων. Αν και, στην πραγματικότητα, δεν θα μπορείτε να το κάνετε αυτό ενώ είστε υπό την επήρεια αλκοόλ. Αλλά πόσο πολύτιμος χρόνος θα χαθεί! Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα μπορούσαμε να συναντήσουμε συγγενείς ή φίλους, να διαβάσουμε ένα βιβλίο, να πάμε στο γυμναστήριο ή ακόμα και να ανοίξουμε τη δική μας επιχείρηση. Και απλά σκότωνες το σώμα σου με το ποτό.

Καλή υγεία

Μπορείς να φαίνεσαι εκπληκτική μόνο πριν από ένα πάρτι. Μετά από αυτό, όλα αλλάζουν δραματικά. Κοιτάζοντας στον καθρέφτη, θα δείτε ένα άγνωστο πρόσωπο με σακούλες κάτω από τα μάτια, πρήξιμο στα μάγουλα και χλωμό δέρμα.

Το σώμα μας είναι περίπου 70% νερό. Ουσιαστικά από αυτό το ποσοστό εξαρτάται η υγεία του. Το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα μας και κυριολεκτικά απορροφά όλη την ενέργεια. Αυτό παρεμβαίνει στην ενεργό εργασία του εγκεφάλου και με την πάροδο του χρόνου επηρεάζει αρνητικά άλλα όργανα, όπως το συκώτι και την καρδιά.

Εξοικονόμηση χρημάτων

Τα ποτά στα μπαρ είναι συνήθως αρκετά ακριβά. Μπορεί να πιστεύετε ότι οι βραδιές με ουίσκι δεν χτυπούν δυνατά την τσέπη σας, αλλά θα εκπλαγείτε πόσα χρήματα μπορείτε να εξοικονομήσετε αν μειώσετε αυτή την πολυτέλεια σε τίποτα.

Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να παραγγέλνουν ένα αλκοολούχο ποτό στο δείπνο. Ωστόσο, ποτέ δεν πιστεύουν ότι το ποτό αυξάνει τον λογαριασμό, αλλά ταυτόχρονα δεν είναι υποχρεωτικό χαρακτηριστικό του γεύματος. Μπορείτε να απολαύσετε ένα νόστιμο πιάτο χωρίς ένα ποτήρι αλκοόλ, το οποίο είναι επίσης ικανό να σκοτώσει τη γεύση του φαγητού. Εξοικονομείτε σχεδόν αμέσως χρήματα παραιτούμενοι από αυτήν την αδυναμία.

Αυξήστε την αυτοεκτίμηση

Το να προσπαθείς να δώσεις αυτοπεποίθηση στον εαυτό σου με τη βοήθεια του αλκοόλ είναι μια ανόητη, αν και πολύ δημοφιλής ιδέα. Δεν έχετε ιδέα πόσοι άνθρωποι προσπαθούν να απαλύνουν τις αναστολές τους με το ποτό. Αν και, στην πραγματικότητα, όλα αυτά είναι φάρσα. Ναι, το αλκοόλ, πράγματι, μειώνει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, κάνοντάς μας ανέμελους και χαρούμενους. Αλλά το γεγονός ότι ένα άτομο έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση παραμένει ακόμα γεγονός. Ο μόνος τρόπος για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας είναι να εξασκηθείτε αντιμετωπίζοντας τους φόβους σας.

Εξοικονόμηση χρόνου και ενέργειας

Πιθανώς, όλοι είχαν μια τέτοια κατάσταση όταν μερικές ώρες με ένα ποτήρι κρασί με έναν φίλο μετατράπηκαν σε μια ολόκληρη βραδιά. Όμως σχεδίαζες να κάνεις τόσα πολλά πράγματα, αλλά μια μεθυσμένη συζήτηση τα έστειλε στο παρασκήνιο. Επιπλέον, το αλκοόλ στραγγίζει την ενέργειά μας, οπότε μετά από λίγο θα αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα απολύτως.

Η διαδικασία απαλλαγής από τον εθισμό στο αλκοόλ είναι αρκετά περίπλοκη όχι μόνο από τη φυσιολογική, αλλά και από την ψυχολογική πτυχή. Μετά από παρατεταμένη λήψη αλκοόλ, είναι πολύ δύσκολο να αποκατασταθούν οι οργανικές λειτουργίες, επομένως απαιτείται μια ικανή ολοκληρωμένη προσέγγιση σε ένα τέτοιο πρόβλημα.

Όταν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, υπάρχουν πολλές αλλαγές στο σώμα σας. Φαίνεται ότι το σώμα πρέπει να ανακάμψει και η κατάσταση της υγείας θα βελτιωθεί σημαντικά. Όλα όμως γίνονται λίγο διαφορετικά. Οι ειδικοί μάλιστα ονόμασαν αυτή την κατάσταση σύνδρομο στέρησης αλκοόλ. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα ενός πρώην αλκοολικού αρχίζει να καθιερώνει τη δραστηριότητα συστημάτων που, στο πλαίσιο της κατάχρησης, έχουν πάψει να λειτουργούν κανονικά.

Class="eliadunit">

Η αποκατάσταση του σώματος μετά το αλκοόλ θα διαρκέσει τουλάχιστον ένα χρόνο, αλλά η ψυχική υγεία θα μπορέσει να ομαλοποιηθεί μετά από πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και δεν είναι πάντα δυνατό να έχετε ένα αποτέλεσμα 100%. Αυτό το φαινόμενο εξηγείται από τις τοξικές επιδράσεις του αλκοόλ στον εγκέφαλο. Εξάλλου, ακόμη και μια μικρή δόση αλκοόλ μπορεί να καταστρέψει τα εγκεφαλικά κύτταρα. Αλλά για άγνωστους λόγους, στην αντιμετώπιση των συνεπειών της εξάρτησης από το αλκοόλ, η θεραπεία του ήπατος αποτελεί προτεραιότητα.

Στάδια αποκατάστασης σώματος

Ως αποτέλεσμα της εξάλειψης της εξάρτησης από το αλκοόλ, συμβαίνουν δραματικές αλλαγές σε όλα τα συστήματα του σώματος. Η ανάκτηση του σώματος πραγματοποιείται σε διάφορα στάδια:

1. Μια εβδομάδα. Εάν ένας πολύ πότης δεν πίνει αλκοόλ για μια εβδομάδα, τότε ο ύπνος του θα βελτιωθεί, θα εμφανιστεί μια φόρτιση ζωντάνιας και ενέργειας για ορισμένες επιχειρήσεις, η κατάσταση του δέρματος θα βελτιωθεί, το οποίο συρρικνώνεται υπό την επήρεια αλκοόλ, γαστρική δυσφορία και καούρα θα σταματήσει να ενοχλεί?
2. Δυο εβδομάδες. Με την κατηγορηματική απόρριψη των αλκοολούχων ποτών, μετά από μισό μήνα η παραγωγικότητα και η σαφήνεια των διαδικασιών σκέψης θα αποκατασταθούν, η εγκεφαλική δραστηριότητα βελτιώνεται, οι δείκτες πίεσης και καρδιακού ρυθμού ομαλοποιούνται, οι πονοκέφαλοι, η δύσπνοια, η ζάλη εξαφανίζονται.
3. Μήνας. Μετά από ένα μήνα ζωής χωρίς αλκοόλ, οι ασθενείς χάνουν σημαντικά βάρος, επειδή το αλκοόλ είναι πολύ υψηλό σε θερμίδες, μέχρι αυτή τη στιγμή τα προϊόντα της αποσύνθεσης του αλκοόλ απομακρύνονται από τον εγκέφαλο και αρχίζει να λειτουργεί κανονικά, η οικεία ζωή βελτιώνεται αισθητά, η συναισθηματική διάθεση είναι ανακαινισμένο. Και αν το αλκοόλ μπορεί να φύγει από το αίμα σε τρεις ημέρες, τότε θα φύγει από τον εγκέφαλο μόνο μετά από 3-4 εβδομάδες.

Ανάκτηση οργάνων μετά από αλκοόλ

Η διακοπή του αλκοόλ θεωρείται ένα σημαντικό βήμα, ειδικά για ένα άτομο που πάσχει από εθισμό στο αλκοόλ. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τους ανθρώπους που μέσω του αλκοόλ ανέβασαν τη διάθεση τους, απελευθερώθηκαν και δραστηριοποιήθηκαν. Για τέτοιους ασθενείς, ο αποκλεισμός του αλκοόλ από τη ζωή τους είναι πραγματικό άγχος. Για τέτοιους ανθρώπους, η ψυχολογική υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων και η ιατρική βοήθεια για την αποκατάσταση του σώματος είναι σημαντική. Κάθε όργανο που επηρεάζεται από την εξάρτηση του ασθενούς από το αλκοόλ αναρρώνει με τον δικό του τρόπο.

Συκώτι

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το εάν τα ηπατικά κύτταρα αποκαθίστανται αφού ένα εξαρτημένο από το αλκοόλ άτομο αρνηθεί να πιει αλκοόλ. Παραδόξως, το συκώτι είναι σε θέση να αναγεννηθεί, με άλλα λόγια, να ανακάμψει. Εάν ένα άτομο που πίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα αλλάξει γνώμη και αποφασίσει να εγκαταλείψει το αλκοόλ, τότε με την πάροδο του χρόνου το συκώτι του θα μπορέσει να ανακάμψει. Είναι απαραίτητο να λάβετε ένα σύνολο μέτρων που στοχεύουν στη χαλάρωση, τον καθαρισμό και την αποκατάσταση του ήπατος.

Αρχικά, αξίζει να αλλάξουμε ριζικά τις αρχές της διατροφής: τον πλήρη αποκλεισμό των λιπαρών και τηγανητών τροφίμων, την άρνηση κατανάλωσης τροφίμων που περιέχουν όλα τα είδη πρόσθετων, συντηρητικά, ενισχυτικά γεύσης και άλλες χημικές ουσίες. Η δίαιτα πρέπει να βασίζεται σε τροφές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και φυτικών ινών, οι οποίες θα βοηθήσουν στον καθαρισμό του ήπατος και θα παρέχουν στον οργανισμό πρόσθετα θρεπτικά συστατικά.

νεφρά

Η μακροχρόνια εξάρτηση από το αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά τα νεφρά, διαταράσσοντας την εργασία τους. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται ανεπάρκεια αυτού του οργάνου, εμφανίζεται ένα ίζημα στα ούρα, ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή ανησυχεί. Αυτό συμβαίνει λόγω τοξικών αλκοολικών ουσιών που εναποτίθενται στις νεφρικές δομές.

Η άρνηση του αλκοόλ όταν ο αλκοολισμός δεν έχει ακόμη ξεκινήσει θα οδηγήσει στο μέλλον σε πλήρη αποκατάσταση των νεφρικών λειτουργιών. Ανάλογα με την ημερήσια δόση, η πλήρης ανάρρωση από το αλκοόλ μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες. Για να επιταχυνθεί η ανάκτηση των νεφρικών διεργασιών, συνιστάται να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, να περπατάτε και να κινείστε περισσότερο και να ισορροπείτε τη διατροφή.

Εγκέφαλος

Οι διαδικασίες αποκατάστασης του εγκεφάλου ξεκινούν μόνο μετά από άρνηση δύο εβδομάδων από τα αλκοολούχα ποτάΟ εγκέφαλος υποφέρει από το αλκοόλ σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από το συκώτι. Οι διαδικασίες αποκατάστασης του εγκεφάλου ξεκινούν μόνο μετά από άρνηση δύο εβδομάδων από ισχυρά ποτά. Αλλά η πλήρης αποκατάσταση μπορεί να διαρκέσει μήνες. Εξαρτάται από την έκταση των παραβιάσεων, τις πληγείσες περιοχές, τη διάρκεια της σκλαβιάς στο αλκοόλ και την ημερήσια δόση κατανάλωσης αλκοόλ.

Η καταστροφική επίδραση του αλκοόλ στον εγκέφαλο σχετίζεται με τη συμπίεση του μυελού λόγω της απώλειας του εγκεφαλονωτιαίου υγρού. Εάν ο ασθενής συνεχίζει να πίνει τακτικά αλκοόλ, τότε τα κύτταρα του εγκεφάλου καταστρέφονται σταδιακά, η εγκεφαλική δραστηριότητα επιδεινώνεται, μέχρι τη σύγχυση του αλκοόλ. Επομένως, ο εγκέφαλος χρειάζεται να ζήσει για κάποιο χρονικό διάστημα χωρίς αλκοόλ για να αποκαταστήσει την απαιτούμενη ποσότητα υγρού και θα χρειαστούν τουλάχιστον δύο εβδομάδες για να ενεργοποιηθούν οι διαδικασίες ανάκτησης.

Παγκρέας

Μετά την εγκατάλειψη της κατάχρησης αλκοόλ, είναι επίσης απαραίτητο να αποκατασταθεί το πάγκρεας, επειδή υποφέρει επίσης πολύ από την αιθανόλη. Ακολουθούν ορισμένες χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν:

• τρώτε λιγότερο, αλλά πιο συχνά.
• πιείτε ένα ποτήρι νερό μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
• συμπεριλάβετε στη διατροφή ορισμένα ζωικά λίπη όπως βούτυρο, λαρδί ή ψάρι, φυτικά λίπη με τη μορφή ελαιολάδου.
• Μην συνδυάζετε σε ένα γεύμα προϊόντα που συμβάλλουν στην υπερφόρτωση του παγκρέατος - πρωτεΐνες με υδατάνθρακες, ξινή με λιπαρή και γλυκιά με κρέας.

Προετοιμασίες για αποκατάσταση

Μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα να ανακάμψει με τη βοήθεια φαρμακευτικών προϊόντων. Δημοφιλή φάρμακα αποκατάστασης:

1. Karsil;
2. Gepabene;
3. Enerliv;
4. γάλα γαϊδουράγκαθο?
5. Συμπλέγματα βιταμινών με υποχρεωτική περιεκτικότητα σε θειαμίνη (Β1).

Πότε θα γίνει πλήρης ανάκαμψη;

Θα χρειαστεί περισσότερο από ένα μήνα για να αναρρώσει πλήρως από τα αποτελέσματα του εθισμού στο αλκοόλ. Ο ακριβής χρόνος εξαρτάται από την εμπειρία του αλκοόλ, τη δόση του αλκοόλ, την έκταση των παραβιάσεων λόγω λήψης αλκοόλ κ.λπ. Κατά μέσο όρο, η αιθανόλη και τα ενδιάμεσα προϊόντα της θα αφαιρεθούν από το αίμα σε 10 ημέρες και από τον εγκέφαλο σε ένα μήνα . Αλλά αυτές είναι μόνο κατά προσέγγιση ημερομηνίες, γιατί θα χρειαστούν τουλάχιστον 3-6 μήνες για την πλήρη αποκατάσταση όλων των συστημάτων.

Συνέπειες της διακοπής του αλκοόλ

Μετά τη διακοπή του αλκοόλ, οι τοξικές ουσίες δεν θα εισέλθουν πλέον στο σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι η ψυχοεπίθεσή τους στα εγκεφαλικά κύτταρα θα σταματήσει και θα ενεργοποιηθούν οι διαδικασίες καθαρισμού του σώματος από τα προϊόντα της αποσύνθεσης του αλκοόλ. Οι ανεπηρέαστοι αλκοολικοί συχνά ξεκινούν το σύνδρομο στέρησης από το αλκοόλ, που απαιτεί ιατρική φροντίδα.

Κατά τη διαδικασία καθαρισμού από τις τοξίνες, ο ασθενής έχει εκδηλώσεις όπως:

• πονοκεφάλους?
• ναυτία-εμετό σύνδρομο?
• Τρόμος;
• διάρροια;
• ψευδαισθήσεις?
• Αυξημένο άγχος?
• Επιληπτικές κρίσεις;
• Αύξηση της αρτηριακής πίεσης;
• διαταραχή ύπνου;
• Συχνός καρδιακός παλμός;
• Ξαφνική αλλαγή στη διάθεση κ.λπ.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν, αν και η διαταραχή του ύπνου και κάποια συναισθηματική διαταραχή μπορεί να επιμείνουν για αρκετούς ακόμη μήνες.

Ψυχολογική βοήθεια

Κατά τη διάρκεια της καταπολέμησης του εθισμού, η υποστήριξη συγγενών και επαγγελματιών ψυχολόγων είναι εξαιρετικά σημαντική για έναν αλκοολικό, επειδή αυτή τη στιγμή οι εθισμένοι άνθρωποι συχνά πέφτουν σε καταθλιπτικές καταστάσεις. Ένας παρόμοιος παράγοντας είναι χαρακτηριστικός για όλους σχεδόν τους ανθρώπους που προσπαθούν να σταματήσουν το ποτό.

Δεν είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν τα καταθλιπτικά και ευερέθιστα συμπτώματα, καθώς και οι ξαφνικές εκρήξεις επιθετικότητας με τη βοήθεια ισχυρών φαρμάκων. Παρόμοια συμπτώματα υποδηλώνουν την απομάκρυνση των τοξινών. Επομένως, οι επαγγελματίες ψυχολόγοι θα πρέπει να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτού. Κάθε άτομο έχει τον δικό του χρόνο αποθεραπείας, αλλά η ψυχολογική υποστήριξη θα βοηθήσει στην επιτάχυνσή του.