Βιταμίνη D 3 για γυναίκες. Τα καλύτερα συμπληρώματα βιταμίνης D για γυναίκες

κανονική δραστηριότητα ανθρώπινο σώμαΕίναι δυνατό υπό την προϋπόθεση της αναπλήρωσης των αποθεμάτων βιταμινών, μετάλλων και άλλων χρήσιμων ουσιών. Η ανεπάρκειά τους οδηγεί σε διαταραχή των οργάνων και του μεταβολισμού. Ειδικός Ρόλοςδίνεται σε βιταμίνες. Η ανεπάρκεια αυτών των συστατικών έχει πολύ αισθητή επίδραση στην υγεία. Για να μην αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, είναι απαραίτητο να τρώτε ορθολογικά και να παίρνετε

Η αξία της βιταμίνης D3

Συμμετέχει σε πολλές διαδικασίες στο σώμα. Επηρεάζει το ανοσοποιητικό, τα οστά, το νευρικό σύστημα, την ανάπτυξη των κυττάρων και την κατάσταση των ενδοκρινών αδένων.

Το συστατικό είναι κυρίως υπεύθυνο για την απορρόφηση μεταλλικών στοιχείων μαγνησίου και ασβεστίου, τα οποία είναι απαραίτητα για το σχηματισμό των οδοντικών και οστικό ιστό. Η βιταμίνη D3 συμμετέχει ενεργά στην ανταλλαγή φωσφόρου και ασβεστίου, με αποτέλεσμα, λόγω της αύξησης της εισροής μετάλλων, να ενισχύεται ο οδοντικός και οστικός ιστός. Επηρεάζει τις διαδικασίες ανανέωσης και ανάπτυξης των κυττάρων, προστατεύει τον οργανισμό από την ανάπτυξη καρκίνων. Η επαρκής συγκέντρωση του συστατικού βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ομαλοποιεί το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα και έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Ο ημερήσιος κανόνας είναι περίπου 500 IU, για ενήλικες - 600 IU. Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας συνιστάται να λαμβάνουν έως και 1500 IU. Μια επιπλέον δόση απαιτείται επίσης για τους ηλικιωμένους.

Ανεπάρκεια βιταμίνης D: αιτίες

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D στον οργανισμό, η οποία μπορεί να προκληθεί από παράγοντες όπως η έλλειψη ηλιακού φωτός και η ανεπαρκής ηλιακή ακτινοβολία σε εσωτερικούς χώρους, είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Είναι πιο συχνό σε άτομα που ζουν σε βόρεια γεωγραφικά πλάτη, όπου λείπουν ακτίνες ηλίουκαι οι μεγάλοι χειμώνες εμποδίζουν την παραγωγή του συστατικού από το δέρμα. Δεν κατάλληλη διατροφή, η ανεπαρκής κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και ψαριών μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη ανεπάρκειας.

Το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει τη βιταμίνη D3 μόνο σε ενεργή μορφήγια τι ευθύνονται τα νεφρά. Αντίστοιχα, τα άτομα με νεφρική ανεπάρκειαή άλλα προβλήματα με αυτά τα όργανα κινδυνεύουν επίσης να αναπτύξουν ανεπάρκεια βιταμίνης D. Ασθένειες όπως η κυστική ίνωση, η κοιλιοκάκη, η νόσος του Crohn, διαταράσσουν την απορρόφηση του συστατικού από τα τρόφιμα.

Οι ακόλουθοι παράγοντες συμβάλλουν στην ανάπτυξη ανεπάρκειας βιταμίνης D: χορτοφαγική διατροφή, χρήση αντιόξινων, νεφρική και ηπατική νόσο, σκούρο δέρμα, γαλουχία και εγκυμοσύνη, ηλικία άνω των 50 ετών.

Συμπτώματα ανεπάρκειας

Ανάλογα με τον βαθμό ανεπάρκειας και την ευαισθησία του ατόμου, τα συμπτώματα της ανεπάρκειας μπορεί επίσης να διαφέρουν. Στα αρχικά στάδια, μπορεί να μην εκδηλωθεί καθόλου και στη συνέχεια να μετατραπεί απότομα σε ραχίτιδα. Τα συμπτώματα ανεπάρκειας περιλαμβάνουν: απώλεια βάρους, αδυναμία, σκύψιμο, οστικές παραμορφώσεις, παραμόρφωση σπονδυλικής στήλης, καθυστερημένη ανάπτυξη στα παιδιά, μυϊκές κράμπες, παραμορφωμένα δόντια, καθυστερημένο σχηματισμό δοντιών, πόνο στις αρθρώσεις.

Η ανεπάρκεια βιταμινών στον οργανισμό μπορεί να θεραπευτεί εάν προσέξετε έγκαιρα την παρουσία ενός προβλήματος. Για να γίνει αυτό, πρέπει να παρακολουθήσετε την κατάσταση της υγείας σας και την υγεία των παιδιών σας, να συντάξετε σωστό μενού, περπατάω πάνω σε καθαρός αέραςκαι αποφύγετε τις κακές συνήθειες.

Πιθανές Επιπλοκές

Εάν δεν ληφθούν μέτρα για την εξουδετέρωση της ανεπάρκειας βιταμίνης D, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη πολύ σοβαρές ασθένειες, τα οποία είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να παραμείνουν εφ' όρου ζωής. Οι πιο συχνές επιπλοκές περιλαμβάνουν ραχίτιδα (ιδιαίτερα στην παιδική ηλικία), οστεοπόρωση (εύθραυστα οστά), οστεομαλακία, κατάγματα και παραμορφώσεις των οστών. Στην πρώιμη παιδική ηλικία, όταν ο οστικός ιστός ενός παιδιού μόλις σχηματίζεται, η έλλειψη μιας βιταμίνης μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα των οστών στο μέλλον.

Στο πλαίσιο μιας ανεπάρκειας, μπορούν σταδιακά να αναπτυχθούν τις ακόλουθες ασθένειες: σκλήρυνση κατά πλάκας, υπέρταση, σταθερή πονοκέφαλο, κατάθλιψη, χρόνιος πόνος και κόπωση, παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, καρκίνος, άσθμα, αρθρίτιδα.

Πρόληψη

Μπορείτε να αποτρέψετε την ανάπτυξη μιας ανεπάρκειας τηρώντας απλούς κανόνες. Το πρώτο είναι η επαρκής έκθεση στον ήλιο και τον καθαρό αέρα. Το ηλιακό φως έχει θετική επίδραση στο γενική κατάστασηανθρώπου και διεγείρει την παραγωγή βιταμίνης D από το δέρμα. ΣΤΟ ημερήσια μερίδαδιατροφή πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα που περιέχουν αυτό το συστατικό. Μπορούν να αντικαταστήσουν φάρμακακαι παρέχει στον οργανισμό τις απαραίτητες ουσίες.

Σύνθετα συμπληρώματα ή βιταμίνες σε παρασκευάσματα πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά από ενδελεχή εξέταση από γιατρό. Ένας ειδικός μπορεί να τα συνταγογραφήσει για ασθένειες που μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη μιας ανεπάρκειας.

Θεραπεία ανεπάρκειας

Η έλλειψη βιταμινών στο αίμα οδηγεί σε σοβαρές επιπλοκέςεπομένως είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα με το πρώτο σημάδι. Η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και να αποτελείται από πολλά στάδια. Πρώτον, είναι απαραίτητο να βρεθεί η αιτία που προκάλεσε την ανεπάρκεια και να την εξαλείψει. Αξίζει να αναθεωρήσετε τον τρόπο ζωής και την καθημερινή σας διατροφή, κάνοντας κάποιες προσαρμογές σε αυτόν. Συγκεκριμένα, πρέπει να τρώτε λιπαρά ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, να πίνετε πιο συχνά εμπλουτισμένο γάλα.

Μετά από εξέταση στην κλινική, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει σκευάσματα που περιέχουν βιταμίνη D. Επιλογή φάρμακαπολύ μεγάλη, η βιταμίνη D3 (διάλυμα) είναι δημοφιλής. Ένα άλλο φάρμακο είναι γνωστό με το όνομα "Aquadetrim". Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν, διαβάστε τις οδηγίες. Μεγάλης σημασίαςέχει βιταμίνη D3 για μωρά. Το φάρμακο "Aquadetrim" είναι καλό επειδή είναι κατάλληλο για χρήση από την ηλικία των τεσσάρων εβδομάδων.

Βιταμίνη D3

Για να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό επίπεδο του συστατικού στο αίμα, πρέπει να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή τροφές που το περιέχουν σε επαρκείς ποσότητες. Εάν αποτύχει, τότε τα φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν στο σώμα βιταμίνη D3 θα έρθουν στη διάσωση.

Τα πιο κοινά φάρμακα περιλαμβάνουν Viganol, Minisan, Aquadetrim. ιδιαίτερη προσοχήαξίζει το τελευταίο, ένα υδατικό διάλυμα βιταμίνης D3. Η ιδιαιτερότητα του φαρμάκου είναι ότι έχει εγκριθεί για χρήση από έγκυες γυναίκες και νεογέννητα μωρά. Το εργαλείο αποτρέπει την ανάπτυξη ραχίτιδας, οστεοπόρωσης και άλλων παρόμοιων ασθενειών, χρησιμοποιείται στη θεραπεία του beriberi. Το φάρμακο μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε περίπτερο φαρμακείουεπί προσιτη τιμη, κυκλοφορεί χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά πριν από τη χρήση, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό και να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες.

Φαρμακολογία

Το φάρμακο "Aquadetrim", ή βιταμίνη D3 του νερού, χάρη σε ενεργό συστατικό- η χοληκαλσιφερόλη, επηρεάζει την ομαλοποίηση του μεταβολισμού των φωσφορικών αλάτων και του ασβεστίου, με αποτέλεσμα σωστός σχηματισμόςοστικό σκελετό και διατήρηση της δομής του οστικού ιστού. Ενεργό συστατικόΤο μέσο συμμετέχει στην επαναρρόφηση των φωσφορικών αλάτων, η λειτουργία επηρεάζει τη σύνθεση του τριφωσφορικού οξέος αδενοσίνης.

Το διάλυμα συμβάλλει στην ομαλοποίηση της περιεκτικότητας σε ιόντα ασβεστίου, επηρεάζει την πήξη του αίματος και την αγωγιμότητα νευρικές ώσεις, αποτρέπει την ανάπτυξη υποβιταμίνωσης και ανεπάρκειας ασβεστίου, με αποτέλεσμα να αναπτύσσονται ασθένειες όπως η οστεοπόρωση και η ραχίτιδα.

Ένα υδατικό διάλυμα "Akvadetrim", σε σύγκριση με ένα ελαιόλαδο, έχει μεγαλύτερη βιοδιαθεσιμότητα και απορροφάται καλύτερα· δεν απαιτεί την παρουσία χολής για απορρόφηση στο αίμα, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα πρόωρα μωρά που έχουν ακόμη ανώριμο πεπτικό σύστημα. .

Ενδείξεις

Η χρήση της βιταμίνης D3 συνιστάται κυρίως για το beriberi και την υποβιταμίνωση. Ένα φάρμακο συνταγογραφείται για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών που μοιάζουν με ραχίτιδα, υπασβεστιαιμία, τετανία (που προκαλείται από υπασβεστιαιμία). Μια επαρκής ποσότητα του συστατικού είναι απαραίτητη για βρέφη και παιδιά που μεγαλώνουν και αναπτύσσονται, τα οστά τους σχηματίζονται και απαιτούν την παρουσία του για τη φυσιολογική απορρόφηση του ασβεστίου.

Κατά την εμμηνόπαυση και την μετεμμηνόπαυση λόγω ορμονικές αλλαγέςοι γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν οστεοπόρωση, για τη θεραπεία της οποίας πρέπει επίσης να λαμβάνετε βιταμίνη D3. Οι οδηγίες χρήσης περιγράφουν όλες τις περιπτώσεις στις οποίες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το "Akvadetrim". Το φάρμακο συνταγογραφείται για απώλεια ασβεστίου σε δόντια και οστά, οστεομαλακία διαφόρων αιτιολογιών, οστεοπαθήσεις που προκαλούνται από μεταβολικές διαταραχές. Έχει επίσης καλή επίδραση στην αποκατάσταση και τη σύντηξη του οστικού ιστού μετά από κατάγματα.

Αντενδείξεις

Προτού χορηγήσετε βιταμίνη D3 σε παιδιά ή τη πάρετε μόνοι σας, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό, γιατί έχει κατάλογο αντενδείξεων χρήσης και παρενεργειών.

Δεν πρέπει να παίρνετε το φάρμακο με ατομική ευαισθησία στη χοληκαλσιφερόλη, καθώς και με δυσανεξία στη βενζυλική αλκοόλη. Στο ανυψωμένο επίπεδοΤο ασβέστιο στο αίμα (υπερασβεστιαιμία) ή τα ούρα (υπερασβεστιουρία) θα πρέπει επίσης να αρνηθούν τη λήψη βιταμίνης D3. Η οδηγία απαγορεύει τη χρήση του φαρμάκου για υπερβιταμίνωση, νεφρική ανεπάρκεια, ενεργό φυματίωση, ουρολιθίαση. Με παρατεταμένη ακινητοποίηση, μεγάλες δόσεις του φαρμάκου αντενδείκνυνται.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και Θηλασμόςτο φάρμακο συνταγογραφείται, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της μητέρας και του εμβρύου (παιδιού). Σε αυτή την περίπτωση χρειάζεται εξαιρετική προσοχή, γιατί με υπερβολική δόση, το μωρό μπορεί να έχει αναπτυξιακές διαταραχές. Προσοχή πρέπει επίσης να δίνεται στη βιταμίνη D3 για τα νεογνά, και ιδιαίτερα για τα πρόωρα μωρά.

Παρενέργειες

Οι ασθενείς που λαμβάνουν βιταμίνη D3 μπορεί να εμφανίσουν κάποια παρενέργειες. Εάν το φάρμακο χρησιμοποιείται σε συνιστώμενες δόσεις, τότε η πιθανότητα εμφάνισής τους είναι κοντά στο μηδέν. Να εμφανιστεί παρενέργειεςμπορεί να υπερβαίνει τη δόση ή με ατομική υπερευαισθησία στα συστατικά του φαρμάκου.

Προσδιορίστε την αντίδραση του σώματος στη δράση του φαρμάκου μπορεί να είναι τα ακόλουθα συμπτώματα: ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης, λήθαργος, κατάθλιψη, ψυχικές διαταραχές, πονοκέφαλος. Από την πλευρά του γαστρεντερικού σωλήνα μπορεί να διαταραχθεί η ξηροστομία, η δίψα, ο έμετος, η ναυτία, οι διαταραχές των κοπράνων, η ταχεία απώλεια βάρους, έως και η ανορεξία. Το καρδιαγγειακό σύστημαμπορεί να αντιδράσει με αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αύξηση του καρδιακού ρυθμού και διαταραχές στη δραστηριότητα της καρδιάς. Επιπλέον, παρενέργειες όπως νεφροπάθεια, μυαλγία, γενικές μυϊκή αδυναμία, πολυουρία, ασβεστοποίηση μαλακών ιστών.

Ειδικές Οδηγίες

Εάν το φάρμακο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μιας ασθένειας, τότε μόνο ένας γιατρός μπορεί να το συνταγογραφήσει, αναφερόμενος στα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος και ούρων. Όταν χρησιμοποιείτε το φάρμακο για προφυλακτικούς σκοπούς, είναι απαραίτητο να θυμάστε την πιθανότητα υπερδοσολογίας, ειδικά για παιδιατρικούς ασθενείς. Στο μακροχρόνια χρήσηΗ βιταμίνη D3 σε υψηλές δόσεις μπορεί να αναπτύξει χρόνια υπερβιταμίνωση.

Κατά τη χορήγηση του φαρμάκου σε νεογέννητα, πρέπει να δίνεται προσοχή στην ατομική ευαισθησία τους στα συστατικά του. Εάν ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, απειλεί με πιθανότητα καθυστέρησης της ανάπτυξης. Αυξήσεις σε ηλικιωμένους ασθενείς καθημερινή απαίτησηστο συστατικό, αλλά τα σκευάσματα βιταμίνης D μπορεί να αντενδείκνυνται λόγω της παρουσίας του διάφορες ασθένειες. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού τρώγοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτή την ουσία.

Βιταμίνη D3 σε προϊόντα

Μπορείτε να αναπληρώσετε την έλλειψη βιταμινών με τη βοήθεια όχι μόνο φαρμάκων, αλλά και τροφίμων. Μια επαρκής ποσότητα βιταμίνης D3 βρίσκεται στο σκουμπρί, το σκουμπρί, τη ρέγγα, τον τόνο, το συκώτι ψαριών, τα θαλασσινά, τα αυγά, το βούτυρο, το τυρί, το τυρί κότατζ, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Σε προϊόντα φυτικής προέλευσηςΗ βιταμίνη δεν είναι αρκετή, η οποία πρέπει να δοθεί προσοχή στους χορτοφάγους. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν πατάτες, τσουκνίδες, αλογοουρά, μαϊντανό, πλιγούρι βρώμης. Συντίθεται υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, επομένως αξίζει να περάσετε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα, αν είναι δυνατόν, κάνοντας ηλιοθεραπεία.

Καλό ξεκίνημα της εβδομάδας! Ας συνεχίσουμε να αναπτύσσουμε ενδιαφέρον θέμαουσία που μοιάζει με βιταμίνη, συγκεκριμένα η ορμόνη D.

Ένα άρθρο για όσους ήθελαν να μάθουν για τη θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμίνης D, φάρμακα, δόσεις και συνθήκες χορήγησης, καθώς και μεθόδους πρόληψης της υποβιταμίνωσης. Κρίνοντας από τα σχόλια προηγούμενων άρθρων, βλέπω ότι έχετε βαρεθεί να περιμένετε και θέλετε να αρχίσετε γρήγορα να ενεργείτε.

Απλά μια υπενθύμιση ότι ήταν στην προηγούμενη σειρά. Στην αρχή μίλησα, μετά έδειξα ξεκάθαρα ότι το τελευταίο άρθρο αφορούσε τα διαγνωστικά, από τα οποία φάνηκε.

Μέθοδοι θεραπείας (αναπλήρωσης) ανεπάρκειας βιταμίνης D

Για να αναπληρώσετε και να διατηρήσετε το επίπεδο της ορμόνης που μοιάζει με βιταμίνες, υπάρχουν διάφοροι τρόποι. Και συγκεκριμένα:

• σχηματισμός στο δέρμα υπό την επίδραση των ακτίνων UV-B του ήλιου
• κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη D2 και D3
• πρόσθετη πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν βιταμίνη D σε διάφορες μορφές

Πιστεύω ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε και τους 3 τρόπους για να επιτύχετε υγιείς δείκτες στις εξετάσεις αίματος. Το να βασίζεστε μόνο σε ένα κανάλι θα ήταν λάθος, και να γιατί.

Όπως έγινε γνωστό από το τελευταίο άρθρο, ένα άτομο δεν μπορεί να βρίσκεται κάτω από τον ήλιο για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα που η βιταμίνη D του είναι στο βέλτιστο εύρος. Με αυτό μπορεί να πετύχει μόνο ένα έγκαυμα του δέρματος, πρόωρη γήρανση, ρυτίδες και κηλίδες ηλικίας(το φάσμα UV-A συμβάλλει σε αυτό), ο κίνδυνος εμφάνισης μελανώματος (καρκίνος του δέρματος). Επομένως, πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία προσεκτικά και χωρίς φανατισμό.

Η βιταμίνη D βρίσκεται στα τρόφιμα σε δύο μορφές, D2 και D3. Η πρώτη μορφή συντίθεται σε φυτά και μαγιά και χρειάζεται περισσότερος χρόνος και προσπάθεια για να μετατραπεί σε ενεργό μεταβολίτη από τη μορφή D3. Το πόση ουσία απορροφάται από το γαστρεντερικό σωλήνα εξαρτάται από την υγεία του ίδιου του γαστρεντερικού σωλήνα, επομένως ήδη σε αυτό το στάδιο, οι απώλειες είναι αναπόφευκτες.

Επιπλέον, είναι σωματικά αδύνατο να φάτε αρκετή τροφή για να παράσχετε στο σώμα μια βιταμίνη, ακόμη και με απώλειες. Πόσο λίπος μπορείτε να φάτε; θαλάσσιο ψάρι, θαλασσινά, αυγά, τυρί κότατζ και βούτυρο, συκώτι μπακαλιάρου, κοτόπουλο και μοσχάρι ανά ημέρα; Επομένως, τρώμε όλα αυτά τα προϊόντα, αλλά και πάλι χωρίς φανατισμό.

Φυσικά, θεωρητικά, μπορείτε να μείνετε σπίτι και να τρώτε τροφές χωρίς λιπαρά, αλλά ταυτόχρονα να καταπιείτε ένα βουνό από χρήσιμα συμπληρώματα διατροφής, συμπεριλαμβανομένων μεγάλων δόσεων βιταμίνης D, για να διατηρήσετε το φυσιολογικό. Αλλά πιστεύω επίσης ότι αυτή η προσέγγιση είναι εσφαλμένη. Επειδή η ενέργεια του ήλιου είναι φορτίο ζωντάνιας και χαράς, και οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D είναι πλούσιες όχι μόνο σε αυτήν. Αυτό σημαίνει ότι η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής πρέπει να είναι βοηθητικό, και όχι το κύριο κανάλι για την πρόσληψη βιταμίνης D στον οργανισμό.

Όλα τα φάρμακα μπορούν να χωριστούν σε 3 ομάδες:

• βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη)
• βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη)
• ενεργοί μεταβολίτες (άλφα-καλσιδόλη)

Επιπλέον, τα φάρμακα μπορούν να παραχθούν σε διάφορες μορφές:

• διάλυμα νερού
• διάλυμα λαδιού

Εργοκαλσιφερόλη

Πρέπει να πω αμέσως ότι τα φάρμακα και τα συμπληρώματα διατροφής με τη μορφή εργοκαλσιφερόλης ΔΕΝ είναι ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ. Το έχω δοκιμάσει με την οικογένειά μου, τις κριτικές ανθρώπων στο Διαδίκτυο, καθώς και σε μελέτες για το PUBMED. Το γεγονός είναι ότι η εργοκαλσιφερόλη είναι το πρώτο φάρμακο για την πρόληψη της ραχίτιδας και εκείνη την εποχή ήταν αρκετά αποτελεσματικό, αφού οι γιατροί δεν είχαν άλλη επιλογή.

Τώρα υπάρχουν περισσότερα αποτελεσματικές μορφέςόπως η χοληκαλσιφερόλη ή η άλφα-καλσιδόλη. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες, ποια μορφή βιταμίνης αγοράζετε. Επιπλέον, ορισμένες πηγές μιλούν για την πιθανή τοξικότητα της μορφής D2.

χοληκαλσιφερόλη

Αυτή η μορφή είναι η πιο κοινή και δημοφιλής, τόσο για την πρόληψη σπάνιες πολιτείεςκαι για τη θεραπεία ασθενειών που προκαλούνται από αυτή την ανεπάρκεια. Στο φαρμακείο, μπορείτε να συναντήσετε δύο είδη φαρμάκων: ένα υδατικό διάλυμα και ένα διάλυμα ελαίου. Ποιο από τα δύο είναι καλύτερο και πιο αποτελεσματικό στην αύξηση των επιπέδων βιταμίνης D;

Τώρα υπάρχει μια διαμάχη στο Διαδίκτυο και πολλοί κλίνουν προς μια υδατική λύση, αλλά εγώ πιστεύω διαφορετικά. Παρεμπιπτόντως, το AQUADETRIM είναι ένα υδατικό διάλυμα.

Πρώτον, είμαι επάνω προσωπική εμπειρίακαι έμαθα από την εμπειρία των ασθενών μου ότι το υδατικό διάλυμα δεν λειτουργεί καλά και, επιπλέον, είναι τρομερά άβολο στη χρήση. Δεύτερον, η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή ουσία και μου φαίνεται ότι το τύλιγμά της σε ένα υδρόφιλο κέλυφος δεν είναι τίποτα άλλο από ένα τέχνασμα μάρκετινγκ. Πραγματικά δεν καταλαβαίνω γιατί έπρεπε να γίνει καθόλου.

Ως εκ τούτου, η σωστή χοληκαλσιφερόλη σε διάλυμα λαδιού, το οποίο είναι διαθέσιμο σε κάψουλες. Τώρα για τις δόσεις.

Η τυπική σύσταση για βιταμίνη D είναι 400 IU/ημέρα. Αν όμως έχεις πολύ χαμηλή αιμοληψία, τότε με αυτή τη δόση θα την ανεβάσεις στον κανόνα, ας πούμε μέσω ... ας σκεφτούμε ... ΠΟΤΕ. Δεδομένου ότι τώρα όλοι έχουν ανεπάρκεια και ανεπάρκεια, αυτές οι συστάσεις έχουν ξεπεραστεί και έχουν αντικατασταθεί από νέες δόσεις, οι οποίες είναι πολλές φορές μεγαλύτερες και οι οποίες θα επαναφέρουν γρήγορα τα επίπεδα βιταμίνης D στο φυσιολογικό και μετά την ευεξία σας.

Είμαστε όλοι διαφορετικοί, με διαφορετικό μεταβολισμό και ταχύτητα βιοχημικές αντιδράσεις. Επομένως, δεν υπάρχουν σαφείς συστάσεις σχετικά με τη δόση που πρέπει να λαμβάνεται. Θα πρέπει να το επιλέξετε μόνοι σας με βάση μελέτες ελέγχου 25 (OH) Δ. Αλλά θα σας πω τα κατά προσέγγιση στοιχεία.

Σύσταση ενηλίκων.Εάν το επίπεδο 25(OH)D σας είναι κάτω από 30 ng/mL, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια με μια δόση 10.000 IU. Μετά από 1,5-2 μήνες εισαγωγής, πρέπει να κάνετε μια ανάλυση ελέγχου, εάν δεν έχετε φτάσει στο πολυπόθητο εύρος των 50-80 ng / ml, τότε προχωρήστε περαιτέρω και ελέγξτε ξανά μετά την ίδια ποσότητα. Εάν η τιμή δεν έχει αυξηθεί για δεύτερη φορά, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε 15.000 IU και μετά από 1,5-2 μήνες, έλεγχο.

Εάν σε κάποιο στάδιο έχετε επιτύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα, μπορείτε να μειώσετε τη δόση στο μισό και να την ξαναπάρετε σε 4-6 μήνες για έλεγχο. Το επίπεδο δεν έχει αλλάξει - εξαιρετικό, βρήκατε τη δόση σας. Τους καλοκαιρινούς μήνες, οι δόσεις μπορούν να μειωθούν, το χειμώνα χρειάζεστε λίγη περισσότερη βιταμίνη.

Εάν το επίπεδο του 25 (OH) D είναι πάνω από 30 ng / ml, αλλά δεν είστε ικανοποιημένοι με τον δείκτη και θέλετε να τον αυξήσετε ελαφρώς, ξεκινήστε να παίρνετε μια δόση 5.000 IU και αφού φτάσετε επιθυμητή τιμήμείωση σε 2.000-2.500 IU.

Σύσταση για παιδιά.Γονείς, μην αγοράζετε βιταμίνη D με πληρωτικά για παιδιά (βιταμίνες, γλυκά μασήματος κ.λπ.). Αυτό είναι επιβλαβές όχι μόνο όσον αφορά τις βαφές και τις γεύσεις, αλλά και επειδή τα παιδιά θα το αντιληφθούν ως απόλαυση και υπάρχει κίνδυνος σκόπιμης κατανάλωσης εν αγνοία σας, κάτι που απειλεί με υπερβολική δόση. Προτείνετε με πρώτα χρόνιαδιδάξτε στα παιδιά ότι η ιατρική είναι φάρμακο.

Πάρτε τα ίδια φάρμακα για τα παιδιά σας, μόνο σε χαμηλότερη δόση. Εξαίρεση για τους μικρότερους, που δεν μπορούν να καταπιούν κάψουλες και χρειάζονται λύση με πιπέτα. Για αυτά τα παιδιά, είναι καλύτερο να παίρνουν βιταμίνη D από μητρικό γάλα, αλλά ταυτόχρονα, η μαμά πρέπει να πάρει αρκετή ποσότητα από αυτό. Εναλλακτικά, μπορεί να είναι μια εμπλουτισμένη φόρμουλα.

Ρυθμίστε τη δόση σταδιακά και προσεκτικά. Και πάλι, δεν υπάρχουν κανόνες εδώ, υπάρχει μόνο μια αίσθηση αναλογίας και σύνεσης. Η δόση εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού. Σε ορισμένες κατευθυντήριες οδηγίες και μελέτες, σε παιδιά με ανεπάρκεια (λιγότερο από 30 ng/mL) χορηγήθηκαν 3.000-10.000 IU χοληκαλσιφερόλης και σε παιδιά με τιμές 30-50 ng/mL έως και 1.000 IU. Πιστεύω ότι αυτές οι συστάσεις μπορούν να ακολουθηθούν με τακτική παρακολούθηση μέχρι να επιτευχθεί η βέλτιστη συγκέντρωση, η οποία αυξάνεται μάλλον αργά.

• έως ένα έτος από 1000 έως 3000 IU
• 1-12 ετών 3000 έως 6000 IU
• 12-18 ετών 6.000 έως 10.000 IU

Δόσεις συντήρησης για παιδιά: 400 - 1000 IU.

Alpha Calcidol

Η άλφα-καλσιδόλη είναι ο πιο ενεργός μεταβολίτης της βιταμίνης D, ανάλογος με αυτόν που σχηματίζεται στα νεφρά ως αποτέλεσμα του μετασχηματισμού της βιταμίνης στο σώμα. Αυτή είναι μια έτοιμη ορμόνη που μπορεί να συνδεθεί με τους υποδοχείς και να ασκήσει τα βιολογικά της αποτελέσματα.

Αυτή η μορφή χρησιμοποιείται για τη θεραπεία σοβαρές ασθένειες, όπως η οστεοπόρωση, όταν είναι απαραίτητο να επηρεαστεί γρήγορα και αποτελεσματικά η παθολογική διαδικασία. Το Alfa-calcidol είναι φάρμακο και έχει σαφώς καθορισμένες ενδείξεις, αντενδείξεις και τοξικές δόσεις. Εκτός, δεδομένη μορφήχρησιμοποιείται για ανεπάρκεια βιταμίνης D σε άτομα με νεφρική νόσο, όταν η κανονική μετατροπή στον ενεργό μεταβολίτη δεν είναι δυνατή.

Πρέπει να παίρνω ασβέστιο ταυτόχρονα;

Για να απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση, πρέπει να γνωρίζετε 3 πράγματα:

• επίπεδο ιονισμένου ασβεστίου στον ορό
• παρουσία παθολογίας παραθυρεοειδής αδέναςκαι τα νεφρά
• την παρουσία οστικής νόσου

Εάν το ασβέστιο είναι φυσιολογικό και δεν υπάρχουν καταχωρημένες ασθένειες, τότε δεν συνιστάται πρόσθετη πρόσληψη ασβεστίου, είναι προτιμότερο να το λαμβάνετε από το φαγητό.

Σε άλλες περιπτώσεις, η πρόσληψη ασβεστίου συζητείται με τον γιατρό, αφού υπάρχουν κάποιες ασθένειες στις οποίες υπάρχουν αντενδείξεις για την πρόσληψη ασβεστίου.

Πρέπει να παίρνω ταυτόχρονα βιταμίνη Κ2;

Όταν λαμβάνετε μεγάλες δόσειςσυνιστάται η βιταμίνη D (πάνω από 15.000-20.000 IU). κοινή υποδοχήβιταμίνη Κ2. Η δόση ορίζεται από το γιατρό. Σε άλλες περιπτώσεις, η λήψη βιταμίνης Κ2 δεν δικαιολογείται.

Και σε αυτά τα φάρμακα, η δόση είναι μικρότερη:

Οι ίδιες εταιρείες έχουν επίσης δόσεις 400 IU. Πάρτε βιταμίνη D καλύτερα το πρωίμετά το πρωινό.

Αυτό είναι όλο για μένα. Στο επόμενο άρθρο θα μιλήσω για την υπερβολική δόση βιταμίνης D και πώς να την αντιμετωπίσετε.

Με ζεστασιά και φροντίδα, η ενδοκρινολόγος Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Μια σύγχρονη και ευαισθητοποιημένη γυναίκα όχι μόνο αθλείται, αλλά οδηγεί ενεργή εικόναζωή, τρώει σωστά, αλλά κάνει και εξετάσεις έγκαιρα και κάνει τακτικά διαγνωστικά του σώματός του.

Είναι σημαντικό για κάθε γυναίκα να γνωρίζει τον κανόνα της βιταμίνης D στο αίμα, καθώς η έλλειψη αυτού του ενεργού στοιχείου μπορεί να είναι η αιτία ογκολογικά νοσήματαακόμη και υπογονιμότητα.

Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται βιταμίνη D

Η ποσότητα της βιταμίνης D ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, αλλά θα πρέπει να θυμάστε γιατί είναι τόσο σημαντικό να τη διατηρήσετε.

Ετσι, Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη στο γυναικείο σώμα για τα ακόλουθα:

• Η έλλειψη βιταμίνης D οδηγεί σε εξάντληση του ανοσοποιητικού συστήματος και γενική εξασθένηση του οργανισμού.
• Η βιταμίνη D επηρεάζει αναπαραγωγική λειτουργίαγυναίκες γιατί ορμονικό υπόβαθρολόγω της έλλειψής του, μπορεί να παραβιαστεί.
• Οι βιταμίνες της ομάδας D διεγείρουν την ανάπτυξη και την ανανέωση των κυττάρων και αυτό είναι πολύ σημαντικό για την πρόληψη της γυναικείας ογκολογίας.
• Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι κανονική λειτουργία νευρικό σύστημααδύνατο χωρίς τη σωστή ισορροπία βιταμινών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D.

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D στο σώμα μιας γυναίκας

Δεν θα είναι δύσκολο για κανένα κορίτσι να προσδιορίσει την έλλειψη βιταμίνης, αφού τα σημάδια της δεν αργούν να έρθουν και επηρεάζουν πολύ την εμφάνιση.

Μεταξύ των σημείων παραβίασης του κανόνα της βιταμίνης D στις γυναίκες:

• γρήγορη κόπωση.
• έκθεση στο στρες και νευρικές κρίσεις, συχνές πτώσειςαισθήματα?
• εξασθενημένη αντίσταση του σώματος σε κάθε είδους λοιμώξεις και κρυολογήματα.
• εύθραυστα νύχια και μαλλιά?
• προβλήματα με τη στάση και την επούλωση των καταγμάτων.
• κακή κατάσταση του δέρματος και των δοντιών.

Εάν μια γυναίκα παρατηρήσει τουλάχιστον μερικά σημάδια από αυτήν τη λίστα, τότε είναι λογικό να ελέγξει τον κανόνα της βιταμίνης D με έναν ειδικό.

Ανάλυση του κανόνα της βιταμίνης D στο αίμα. Εργαστηριακή έρευνα

Μπορείτε να προσδιορίσετε το ποσοστό της βιταμίνης D στο αίμα χρησιμοποιώντας μια ειδική ανάλυση., το οποίο θα επιτρέψει όχι μόνο να ανακαλύψει το ακριβές επίπεδο του, αλλά και να βοηθήσει τον γιατρό να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.

Προφανώς, δεν είναι δυνατό να γίνει ανεξάρτητα μια διάγνωση και να "συνταγογραφηθεί" το σωστό φάρμακο και η δοσολογία του.

Κάθε ασθενής θα πρέπει να θυμάται μερικούς απλούς κανόνες που θα βοηθήσουν στην απόκτηση αντικειμενικών δεδομένων ανάλυσης:

• Μια εξέταση αίματος για τον προσδιορισμό του κανόνα της βιταμίνης D δίνεται το πρωί.
• Πριν από τη διαδικασία, δεν μπορείτε να φάτε φαγητό, καθώς αυτό επηρεάζει σημαντικά τα αποτελέσματα της ανάλυσης και τα κάνει μεροληπτικά.

Ο κανόνας της βιταμίνης D στο αίμα των γυναικών, σύμφωνα με ιατρική έρευνα, κυμαίνεται από 10 έως 40 μg/L.

Ένα τόσο ευρύ φάσμα εξηγείται από το γεγονός ότι, ανάλογα με το φυσιολογική κατάσταση, μια γυναίκα μπορεί να έχει μειωμένο, αλλά και πάλι «υγιεινό» πρότυπο βιταμινών.

Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν το σώμα είναι λίγο εξαντλημένο, το περισσότερο Υψηλού βαθμούκατά τη διάρκεια μιας περιόδου πλήρους ανάπαυσης και της σωστής ροής όλων των ζωτικών διεργασιών.

Ο κανόνας της βιταμίνης D στις γυναίκες για κατανάλωση

Το επίπεδο της βιταμίνης D στο αίμα μπορεί όχι μόνο να ελεγχθεί, αλλά και να ρυθμιστεί ανεξάρτητα.με βοήθεια ειδικές δίαιτες, σωστή εικόναζωή, τήρηση του καθεστώτος της ημέρας και χρήση ειδικών βιταμινών.

Είναι επιθυμητό να τηρεί μια γυναίκα ολοκληρωμένη προσέγγισηνα διατηρήσει τον κανόνα της βιταμίνης D, αλλά, φυσικά, η πιο γρήγορη και εύκολη πηγή διατήρησής της είναι η διατροφή και η χρήση ειδικών σκευασμάτων.

Ο κανόνας της βιταμίνης D στο αίμα γυναικών, κοριτσιών και κοριτσιών, ανάλογα με την ηλικία, ποικίλλει.

Πώς να αυξήσετε το επίπεδο της βιταμίνης D στο αίμα στις βέλτιστες τιμές

Εάν η έλλειψη βιταμινών της ομάδας εξακολουθεί να υπάρχει και προκαλεί φυσιολογική ταλαιπωρία σε μια γυναίκα, μπορείτε να την αναπληρώσετε χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες μεθόδους.

Ο κανόνας της βιταμίνης D στο αίμα στις γυναίκεςμπορεί να διατηρηθεί και να βελτιωθεί με την επιφύλαξη σωστή ρουτίναημέρα.

Οι εξαντλητικές νυχτερινές βάρδιες στη δουλειά, τα συνεχή πάρτι δεν προοιωνίζονται καλά, οι βιταμίνες καταναλώνονται ιδιαίτερα γρήγορα, επειδή το σώμα δεν ξεκουράζεται στο σκοτάδι, αλλά λειτουργεί ενεργά.

Συνεχής άγνοια βιολογικό ρολόισυχνά οδηγεί σε ορμονικές διαταραχές, μπέρι-μπέρι και άλλες σοβαρές ασθένειες.

Ενδιαφέρον γεγονός!Οι γυναίκες που ζουν σε βόρεια γεωγραφικά πλάτη, όπου υπάρχει έλλειψη ηλιακού φωτός και θερμότητας, καθώς και εκείνες που παραμελούν τις βόλτες στον καθαρό αέρα, είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν έλλειψη βιταμίνης D στο αίμα.

Ετσι ώστε μην κρύβεσαι πολύ από τον ήλιοκαι ξοδέψτε τα πάντα ελεύθερος χρόνοςσε δωμάτιο. Η έλλειψη αυτής της ουσίας μπορεί επίσης να προκληθεί από έλλειψη ηλιακής ενέργειας.

Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την ισορροπία των βιταμινών στο σώμα.

Για να αυξήσετε το επίπεδο αυτού του ενεργού στοιχείου, πρέπει να χρησιμοποιήσετε περισσότερα παρακάτω προϊόντα:

• Γαλακτοκομικά προϊόντα: κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα, φυσικό γιαούρτι κ.λπ.
• Φυτικά έλαια (ελιά, ηλίανθος, καλαμπόκι κ.λπ.)
• Βούτυρο, τυροκομικά προϊόντα, αυγά κοτόπουλου και ορτυκιών.
• Ψάρια και θαλασσινά: σκουμπρί, ρέγγα, χαβιάρι, λίπος ψαριού, μπακαλιάρος (ειδικά το συκώτι του), φύκια, θαλάσσιο λάχανοκαι τα λοιπά.

Η χρήση συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων είναι η μεγαλύτερη γρήγορο τρόποανεβαίνω επίπεδο απαραίτητα στοιχείαστο αίμα. Ωστόσο, δεν αξίζει να κάνετε κατάχρηση συμπληρωμάτων διατροφής χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.

Πρόσεχε!Η περίσσεια βιταμινών είναι εξίσου επικίνδυνη με την έλλειψή τους και μπορεί να προκαλέσει σημαντικές διαταραχές στον οργανισμό, μέχρι την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών.

Πριν πάρετε οποιοδήποτε παρασκευή βιταμινώνη διαβούλευση με γιατρό είναι απαραίτητη, ειδικά εάν ο ασθενής αποφασίσει να αυξήσει τη δόση.

Παρασκευάσματα βιταμίνης D

Η εργοκαλσιφερόλη (βιταμίνη D2) και η σοκαλσιφερόλη (βιταμίνη D3) βρίσκονται σχεδόν σε οποιοδήποτε σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων, τα οποία, με τη σειρά τους, χρησιμοποιούνται συχνότερα για τη θεραπεία του beriberi.

Αυτό εξηγείται βολική μορφήδοσολογία και χρήση φαρμάκων. Ωστόσο, το φάσμα των μορφών απελευθέρωσης βιταμινών της ομάδας D είναι πολύ ευρύτερο. Οι κυριότερες συζητούνται λεπτομερέστερα παρακάτω.

Διάλυμα ελαίου βιταμίνης D

Όταν ο κανόνας της βιταμίνης D είναι ιδιαίτερα χαμηλός και πρέπει να αυξηθεί αμέσως, οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν ενέσειςώστε οι βιταμίνες να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος όσο το δυνατόν γρηγορότερα και σε μεγαλύτερη συγκέντρωση.

Για τους σκοπούς αυτούς, χρησιμοποιούνται διαλύματα ελαίου βιταμινών της ομάδας D.

Τέτοια διαλύματα είναι διαθέσιμα τόσο για την εργοκαλσιφερόλη όσο και για τη σοκαλσιφερόλη. Τα διαλύματα λαδιού μπορούν επίσης να λαμβάνονται από το στόμα με τα γεύματα. Η δοσολογία και στις δύο περιπτώσεις καθορίζεται από τον γιατρό.

Βασικά σκευάσματα σε μορφή διαλύματος ελαίου:

• "Εργοκαλσιφερόλη";
• "Vigantol";
• «Oxidevit».

Ασβέστιο με βιταμίνη D

Η βιταμίνη D σε συνδυασμό με το ασβέστιο είναι ισχυρό εργαλείοστην καταπολέμηση των ασθενειών των οστών, και έχουν επίσης μια γενική επίδραση ενίσχυσης στο σύνολο γυναικείο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της κατάστασης των δοντιών, των μαλλιών και των νυχιών.

Το μυστικό ενός τόσο επιτυχημένου συνδυασμού είναι ότι Η βιταμίνη D βοηθά το ασβέστιο να απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό και να απορροφάται γρηγορότερα στο αίμα.

Δηλαδή, με την έλλειψη βιταμίνης D, το ίδιο το ασβέστιο δεν είναι τόσο αποτελεσματικό, επομένως ένα σημαντικό μέρος των συμπληρωμάτων διατροφής πρέπει να διατηρηθεί γυναικεία υγείακαι η ομορφιά βασίζεται ακριβώς στο σύμπλεγμα αυτών των δύο στοιχείων.

Δημοφιλή φάρμακα σε αυτή τη μορφή απελευθέρωσης της βιταμίνης είναι οι σειρές των ακόλουθων εμπορικών σημάτων:

• "Nycomed"?
• "Complivit";
• Vitrum.

Για γυναίκες μέση ηλικίαΥπάρχουν ξεχωριστές γραμμές αυτών των φαρμάκων:

• "Calcium-D3 Nycomed forte";
• Complivit Calcium-D3 forte.

Όλα τα φάρμακα λαμβάνονται από το στόμα με ή μετά τα γεύματα.

Σημαντικό να θυμάστε!Το ποσοστό της βιταμίνης D στο αίμα των γυναικών είναι διαφορετικό για τα νεαρά κορίτσια, τις εγκύους και τις θηλάζουσες μητέρες, καθώς και για τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας.

Αλοιφή ή κρέμα με βιταμίνη D

Εξωτερικά, η βιταμίνη D χρησιμοποιείται επίσης, κατά κανόνα, για θεραπεία δερματικές ασθένειες π.χ. ψωρίαση, φυματίωση δέρματος, κνησμός, λοιμώξεις, αλλεργίες, κατακλίσεις, ραγάδες κ.λπ.

Σημείωση!Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε αλοιφές με βιταμίνη D μόνο τοπικά και δεν αξίζει να τρίβετε το φάρμακο στο δέρμα έντονα, είναι καλύτερα να περιμένετε μέχρι να απορροφηθεί από μόνο του.

Στο σύγχρονο φαρμακευτική αγοράπαρουσιάζονται τα ακόλουθα προϊόντα αυτού του είδους:

• Daivonex;
• "Αυγή";
• "Akriderm";
• «Κσαμιόλ» και άλλοι.

Παρασκευάσματα βιταμίνης D για όσες προγραμματίζουν εγκυμοσύνη ή έγκυες γυναίκες

Η βιταμίνη D3 είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες, καθώς είναι αυτός που διατηρεί τη σταθερή κανονική λειτουργία του σώματος και ανταποκρίνεται στην ομαλοποίηση του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Για το λόγο αυτό, περιλαμβάνεται σε σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων για γυναίκες που θεραπεύουν τη στειρότητα, επιδιώκουν να ρυθμίσουν τον κύκλο, προσπαθούν να μείνουν έγκυες ή περιμένουν ήδη μωρό.

Για όσες μόλις σχεδιάζουν μια εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να παρακολουθούν την κανονικότητα του κύκλου για να γνωρίζουν ακριβώς πότε ξεκινά η ωορρηξία και επομένως ευοίωνη ώραγια σύλληψη.

Πρέπει επίσης να προετοιμάσετε το σώμα σας εκ των προτέρων για κάτι τέτοιο σημαντικό γεγονόςγια να μην το εξαντλούν άσκοπα.

Εάν μια γυναίκα είναι ήδη έγκυος, τότε η βιταμίνη D3 καθίσταται απαραίτητη όχι μόνο για τον εαυτό της, αλλά και για το μελλοντικό μωρό.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην εμφανιστεί έλλειψη βιταμίνης D3 στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όταν είναι απαραίτητο για το σχηματισμό υγιών οστών του εμβρύου.

Υπάρχει ειδικές προετοιμασίεςγια τις μέλλουσες μητέρες ή εκείνες που μόλις σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες, συμβάλλοντας στη διατήρηση της ισορροπίας όλων σημαντικές βιταμίνεςκαι ιχνοστοιχεία τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν:

• "Elevit Pronatal";
• "Pregnavit"?
• "Multi-tabs Prenatal";
• "Αλφάβητο η υγεία της μαμάς"?
• «Complivit Mama».

Ειδικά για τις έγκυες γυναίκες και τα ήδη γεννημένα μωρά που πάσχουν από ανεπάρκεια βιταμίνης D, ή για πρόωρα μωρά, έχει αναπτυχθεί μια άλλη μορφή απελευθέρωσης - το υδατικό διάλυμα Aquadetrim.

Λαμβάνεται από το στόμα, αυστηρά σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού.

Η πλήρης περιεκτικότητα σε βιταμίνη D στο αίμα των γυναικών είναι σημαντικό συστατικό της υγείας κάθε γυναίκας. Αυτό το κριτήριο δεν μπορεί να παραμεληθεί και είναι επικίνδυνο να αγνοήσουμε τα σημάδια έλλειψης βιταμινών της ομάδας D.

Να θυμόμαστε και να κρατάμε απλούς κανόνες, κάθε γυναίκα βοηθά τον εαυτό της να παραμείνει υγιής, νέα και όμορφη για πολλά χρόνια.

Αυτό το βίντεο θα σας πει για τον κανόνα της βιταμίνης D στο αίμα γυναικών, ανδρών, καθώς και για τα προϊόντα στα οποία βρίσκεται:

Από αυτό το βίντεο θα μάθετε ποια συμπτώματα περιλαμβάνουν ανεπάρκεια βιταμίνης D:

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα. λόγω έλλειψης βιταμίνης Β παιδικό σώμααναπτύσσεται ραχίτιδα και σε έναν ενήλικα, τα οστά γίνονται πιο λεπτά και χάνουν τη δύναμη, εμφανίζονται οδοντικές παθολογίες. Η ένωση D υποστηρίζει επίσης τη σωστή λειτουργία των ενδοκρινών αδένων και του ανοσοποιητικού συστήματος. Για να αποφύγετε την εμφάνιση ογκολογίας, παθολογιών της καρδιάς και του αγγειακού συστήματος, πρέπει να γνωρίζετε ποια είναι η ημερήσια πρόσληψη μιας χρήσιμης ουσίας.

Βιταμίνη D - τι είναι;

Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται δύο ενώσεις της ομάδας D: εργοκαλσιφερόλη (D 2) και χοληκαλσιφερόλη (D 3).

ο άνθρωπος ενδοκρινείς αδένεςΗ εργοκαλσιφερόλη δεν συντίθεται, εισέρχεται στο σώμα αποκλειστικά από το εξωτερικό. Πηγές της ουσίας είναι κάποιοι μικροοργανισμοί ζύμης, πολλά φυτά.

Η χοληκαλσιφερόλη εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα με δύο τρόπους. Η πρώτη μέθοδος είναι μια ανεξάρτητη σύνθεση στα στρώματα του δέρματος από τη χοληστερόλη υπό την επίδραση της υπεριώδους ηλιακής ακτινοβολίας. Ο δεύτερος τρόπος είναι να τρώτε τροφή πλούσια σε ουσία. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η βιταμίνη D 3 δεν υπάρχει στα φυτά, βρίσκεται αποκλειστικά σε ζωικά προϊόντα.

Επίδραση στο σώμα

Η βιταμίνη D εκτελεί αρκετές σημαντικές δράσεις στο σώμα:

• ρυθμίζει το μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου.
• μεταφέρει μέταλλα από το αίμα στα οστά.
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα?
• βοηθά τα μέταλλα να απορροφηθούν στα έντερα.
• επηρεάζει την παραγωγή ορισμένων ορμονών.

Τα οφέλη της βιταμίνης για τις γυναίκες είναι ιδιαίτερα αισθητά. Η καλσιφερόλη βοηθά στη διατήρηση φυσιολογικών μαλλιών, νυχιών, δοντιών και ούλων. Ένα παιδί χρειάζεται μια βιταμίνη για την πρόληψη της ραχίτιδας.

ανεπάρκεια βιταμινών

Με ανεπάρκεια βιταμινών, αναπτύσσονται οι ακόλουθες παθολογίες:

• διαταραχές της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος.
• Ανοσολογική ανεπάρκεια?
• αλλεργία;
• περιοδοντική νόσος?
• σχηματισμοί όγκων σε εντερικό σωλήνα, μαστικοί και σεξουαλικοί αδένες.
• σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;
• διαταραχή ύπνου;
• αποδυνάμωση των μυϊκών ινών.
• ψωρίαση;
• αρθρίτιδα;
• βρογχικο Ασθμα;
• ανδρική και γυναικεία υπογονιμότητα.
• αυξημένη πιθανότητα αποβολής και εμβρυϊκών παθολογιών σε έγκυες γυναίκες.

Λόγοι ανεπάρκειας

Οι λόγοι της ανεπάρκειας είναι:

• φτωχό και απαράμιλλο φαγητό.
• ανεπαρκής απορρόφηση θρεπτικών συστατικών στο σώμα.
• σπάνια έκθεση στο ηλιακό φως.

Τις περισσότερες φορές, η καλσιφερόλη μειώνεται σε γυναίκες που ακολουθούν αυστηρές δίαιτες. Επίσης, το σώμα των ανθρώπων που περνούν λίγο χρόνο κάτω από τον ήλιο υποφέρει πάντα από υποβιταμίνωση D.

Βέλτιστες και μέγιστες ημερήσιες δόσεις για άτομα διαφορετικών ηλικιών

Παρακάτω ακολουθεί ένας πίνακας που δείχνει τη βέλτιστη και μέγιστη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D για παιδιά διαφορετικών ηλικιών και για ενήλικες.

	βέλτιστη δόση, IU ανά ημέρα	μέγιστη δόση, IU ανά ημέρα
για μωρά έως έξι μηνών
για μωρά από έξι μηνών έως ενός έτους
για μωρά από 1 έως 3 ετών
για παιδιά από 3 έως 8 ετών
για παιδιά από 8 έως 18 ετών
για άνδρες και γυναίκες από 18 ετών
για ηλικιωμένους άνω των 70 ετών
για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες

Η προφυλακτική ημερήσια δόση καλσιφερόλης είναι 4000 IU. Σε mg, αυτή η ποσότητα βιταμίνης είναι 0,1 mg.

Ανάλυση 25-ΟΗ

Κάθε άτομο μπορεί να ανακαλύψει τη βέλτιστη δόση μιας βιταμίνης για τον εαυτό του κάνοντας μια ανάλυση για την περιεκτικότητα μιας ουσίας στο αίμα. Ο ενδοκρινολόγος ασχολείται με την αποκρυπτογράφηση της ανάλυσης.

Η μονάδα μέτρησης είναι είτε ng/mL είτε nmol/L. Για να λάβετε δεδομένα σε ng / ml, πρέπει να διαιρέσετε τους δείκτες σε nmol / l με 2,5.

Για ένα άτομο οποιουδήποτε φύλου, το φυσιολογικό επίπεδο καλσιφερόλης στο αίμα είναι 30 - 100 ng / ml. Με δείκτες 21 - 29 ng / ml, υπάρχει χαμηλό επίπεδοουσίες στο σώμα. Και αν η ανάλυση έδειξε λιγότερο από 20 ng / ml, τότε θα πρέπει να μιλάμε για έντονη ανεπάρκεια. Η υπερβιταμίνωση D διαγιγνώσκεται όταν ανιχνεύονται περισσότερα από 100 ng / ml μιας ουσίας στο αίμα.

Η βέλτιστη περιεκτικότητα σε βιταμίνες στο αίμα για την υγεία είναι 40 ng / ml. Ο παρακάτω πίνακας δείχνει πόση ποσότητα βιταμινών πρέπει να λαμβάνεται ημερησίως για να αυξηθεί η συγκέντρωση μιας ουσίας στον οργανισμό.

	βέλτιστη τιμή, ng/ml
τρέχουσα τιμή, ng/ml

Το αποτέλεσμα της ανάλυσης 25-OH είναι η τρέχουσα τιμή. Ο πίνακας δείχνει τη βέλτιστη τιμή για το σώμα. Στη διασταύρωση μιας γραμμής και μιας στήλης, ημερήσια πρόσληψηβιταμίνη σε IU, η οποία συμβάλλει στην αύξηση της περιεκτικότητας της ουσίας στο σώμα.

Η βιταμίνη D3 είναι ζωτικής σημασίας για τον ανθρώπινο οργανισμό, ειδικά στην πρώιμη και μεγάλη ηλικία. Αξίζει όμως να παίρνετε φάρμακα που περιέχουν D3 εάν μπορείτε να πάρετε τον ημερήσιο κανόνα της ουσίας παραμένοντας αρκετά στον ήλιο και τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή;

Τι είναι η βιταμίνη D 3 και τι είναι για τον οργανισμό μας;

Η βιταμίνη D3 ή χοληκαλσιφερόλη είναι μια λιποδιαλυτή ουσία που λαμβάνει το σώμα από ορισμένες τροφές, καθώς και ως αποτέλεσμα της σύνθεσης που συμβαίνει στο δέρμα υπό τη δράση υπεριώδεις ακτίνες. Γι’ αυτό λέγεται και «ηλιακό».

Δυστυχώς, η πλειοψηφία των Ρώσων δεν έχει πολλές ηλιόλουστες μέρες το χρόνο και πολλοί αισθάνονται έλλειψη βιταμίνης D3. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους κατοίκους των βόρειων μεγαλουπόλεων με δυσμενή οικολογία. Σε αυτή την περίπτωση, η έλλειψη μιας ουσίας πρέπει συχνά να αντισταθμίζεται τεχνητά με τη λήψη φαρμάκων ή συμπληρωμάτων διατροφής.

Μορφές απελευθέρωσης βιταμίνης D 3

Η χοληκαλσιφερόλη διατίθεται σε διάφορες μορφές:

• ελαιώδες ή υδατικό διάλυμα.
• κάψουλες ζελατίνης?
• αμπούλες?
• δισκία, συμπεριλαμβανομένων των μασώμενων.

Επίσης, αυτή η ουσία περιλαμβάνεται συχνά σε πολλά συμπλέγματα πολυβιταμινών.

Γιατί είναι άντρας

Η βιταμίνη D3 εκτελεί μια σειρά από σημαντικές λειτουργίες στο σώμα:

• βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου, του φωσφόρου και του μαγνησίου.
• ενισχύει τα οστά, τους χόνδρους και τις αρθρώσεις.
• προάγει την ανάπτυξη και την ανανέωση των κυττάρων.
• επηρεάζει την καλή λειτουργία του μυελού των οστών, ο οποίος είναι υπεύθυνος για το σχηματισμό της ανοσίας.
• ομαλοποιεί την παραγωγή ινσουλίνης.
• προστατεύει τα περιβλήματα των νευρικών κυττάρων και εξασφαλίζει την κανονική μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων.
• ρυθμίζει το μεταβολισμό και την παραγωγή ορμονών.
• εμποδίζει την ανάπτυξη καρκίνου.

Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται βιταμίνη D 3

Είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί η σημασία της «ηλιακής» βιταμίνης για τις γυναίκες, καθώς συμβάλλει:

• κανονική κύηση του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μειώνοντας τον κίνδυνο καισαρικής τομής.
• σωστός ενδομήτριος σχηματισμός του οστικού ιστού του παιδιού.
• κρατώντας μέσα υγιής κατάστασηδόντια, μαλλιά και νύχια τόσο των μελλοντικών όσο και των θηλαζουσών μητέρων.
• προλαμβάνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για κυρίες προχωρημένης ηλικίας.

Η σημασία της βιταμίνης D για τα παιδιά (νεογέννητα, βρέφη και μεγαλύτερα νήπια)

Η βιταμίνη D3 είναι ζωτικής σημασίας για τα παιδιά καθώς παρέχει:

• σωστή ανάπτυξη των οστών και των αρθρώσεων.
• ο σχηματισμός κανονικής ανοσίας.
• αδιάλειπτη εργασία της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος.
• ανάπτυξη υγιών και δυνατών δοντιών.
• αποτρέπει την εμφάνιση ραχίτιδας.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι όλα τα παιδιά, ανεξαιρέτως, χρειάζονται επιπλέον πρόσληψη τεχνητής βιταμίνης D. Ο Δρ. Ε. Komarovsky πιστεύει ότι τα παιδιά που θηλάζουν και τρέφονται μικτά, που βρίσκονται έξω για τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα , δεν απειλούνται με ραχίτιδα, αφού σε μητρικό γάλαπεριέχει όλα απαραίτητο για το μωρόβιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D3. Αλλά μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρώει πλήρως και επίσης δεν βλάπτει να παίρνει ένα εξειδικευμένο σύμπλεγμα πολυβιταμινών.

Βίντεο: γνώμη του παιδιάτρου E. Komarovsky για τη βιταμίνη D για παιδιά που θηλάζουν

Στα τεχνητά παιδιά, ο κίνδυνος ραχίτιδας τείνει στο μηδέν, ακόμα κι αν δεν είναι συχνά στο δρόμο, καθώς οι σύγχρονες προσαρμοσμένες φόρμουλες γάλακτος περιέχουν όλες τις βιταμίνες, απαραίτητο για το παιδίαυτής της ηλικίας, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D. Γι' αυτό τα σκευάσματα με βιταμίνη D3 για μικρά παιδιά θα πρέπει να συνταγογραφούνται από παιδιάτρους μόνο για ειδικές ενδείξεις:

• με επιβεβαιωμένη ραχίτιδα του αρχικού σταδίου.
• εάν μια θηλάζουσα μητέρα είναι υποσιτισμένη.
• εάν το παιδί δεν είναι στο δρόμο ή περπατά λιγότερο από μισή ώρα.

Βίντεο: Η γνώμη του Dr. E. Komarovsky για τη βιταμίνη D για τεχνητά παιδιά

Τα παιδιά με σκουρόχρωμο δέρμα κινδυνεύουν περισσότερο από ραχίτιδα παρά τα ανοιχτόχρωμα - η φύση έχει αποφασίσει ότι η πρώτη βιταμίνη D παράγεται χειρότερα.

Τα παιδιά μετά από ένα χρόνο βιταμίνης D3, κατά κανόνα, συνταγογραφούνται σπάνια - όλες οι απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που πρέπει να λαμβάνει το παιδί με το φαγητό, υπό την προϋπόθεση ότι η διατροφή του συντίθεται σωστά. Μια μισή ώρα περπάτημα αρκεί για να εξασφαλίσουν τα παιδιά ημερήσια αποζημίωση«ηλιακή» ύλη. Εάν είναι απαραίτητο, οι παιδίατροι μπορούν να συστήσουν ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών, το οποίο περιλαμβάνει βιταμίνη D3. Τέτοιες περιπτώσεις περιλαμβάνουν:

• O / καμπυλότητα σχήματος Χ των κάτω άκρων.
• σχηματισμός μύτης σέλας.

Παρόμοια συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά για παιδιά που είναι λίγα στον ήλιο και υποσιτισμένα (που λαμβάνουν ανεπαρκή γαλακτοκομικά προϊόντα - βούτυρο, τυρί, τυρί κότατζ, γάλα κ.λπ.)

Σημάδια ανεπάρκειας D 3 στο σώμα

Σε διαφορετικές ηλικίες, τα σημάδια της ανεπάρκειας D3 στον οργανισμό είναι διαφορετικά. Τις περισσότερες φορές εμφανίζονται σε παιδιά κάτω του ενός έτους και σε ενήλικες μετά από 50 ετών.

Στα βρέφη

Αξίζει να συζητήσετε με τον παιδίατρο το ζήτημα της συνταγογράφησης ενός φαρμάκου που περιέχει D3 εάν το παιδί έχει τα ακόλουθα συμπτώματα:

• το fontanel δεν κλείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• παραμορφωμένο κρανίο?
• αδύναμοι μύες?
• αυξημένη νευρικότητα, διαταραχή ύπνου.
• δυσπλασία (καμπυλότητα) αρθρώσεις ισχίου, και παραμόρφωση των κάτω άκρων.
• παραμόρφωση στήθους?
• κοιλιά «βατράχου».

Η παρουσία ατοπικής δερματίτιδας μπορεί επίσης να είναι έμμεσο σημάδιανεπάρκεια βιταμίνης D3 σε βρέφος

Η θεραπεία με D3 που δεν ξεκίνησε εγκαίρως σε ένα μωρό επίσης συχνά οδηγεί σε καθυστερημένη οδοντοφυΐα και σχηματισμό κακή απόφραξη. Στην ενήλικη ζωή, μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές με τη μορφή αρθρίτιδας, σκολίωσης, πλατυποδίας.

Σε ενήλικες

Τα σημάδια της έλλειψης βιταμίνης D3 είναι:

• Συχνά κατάγματα οστών και μυϊκή αδυναμία.
• οστεοπόρωση (όταν τα οστά γίνονται πορώδη και επιρρεπή σε σπάσιμο).
• οστεοχονδρωσις?
• περιοδοντική νόσος?
• μυϊκές κράμπες, πόνος, μυρμήγκιασμα στις άκρες των δακτύλων και των ποδιών.
• αρρυθμία?
• υπέρταση.

Η παρατεταμένη ανεπάρκεια βιταμίνης D3 μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες:

• ρευματοειδής αρθρίτιδα;
• βρογχικο Ασθμα;
• προβλήματα με το ήπαρ και τα νεφρά?
• σακχαρώδης διαβήτης;
• σκλήρυνση κατά πλάκας;
• καρδιαγγειακές παθήσεις;
• ογκολογία του μαστού, του προστάτη ή του παχέος εντέρου.

Τι είναι γεμάτο με υπερβολική δόση

Εάν ο γιατρός παρόλα αυτά συνταγογραφούσε ένα φάρμακο που περιέχει D3, τότε πρέπει να ακολουθήσετε τη δοσολογία του με μεγάλη ακρίβεια, καθώς η λιποδιαλυτή ουσία τείνει να συσσωρεύεται στο σώμα και η περίσσεια μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διαταραχές:

• υπερασβεστιαιμία (υπερβολικό ασβέστιο).
• χρόνια πυελονεφρίτιδα - λόγω αυξημένης ούρησης.
• μεταβολική νόσος?
• μειωμένη ανοσία?
• δηλητηρίαση, συνοδευόμενη από ναυτία, έμετο, πυρετό, έντονη δίψακαι ξηροστομία?
• καρδιοπάθεια και καρδιονεύρωση.

Η περίσσεια ασβεστίου είναι πολύ επικίνδυνη για το σώμα - οι πλάκες μπορούν γρήγορα να σχηματιστούν στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, στην καρδιά και τα νεφρά, που οδηγούν σε απόφραξη των αρτηριών.

Τα παχύσαρκα άτομα είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε αυξημένη ασβεστοποίηση, αφού μεταβολικές διεργασίεςείναι αργοί

Τα συμπτώματα της υπερβιταμίνωσης D3 σε ενήλικες εκδηλώνονται:

• πονοκεφάλους?
• Διαταραχή ύπνου;
• ξαφνική απώλεια όρεξης και απότομη πτώσηβάρος;
• πόνος στην κοιλιά?
• ναυτία και έμετος;
• πολυουρία ( προχωρημένη εκπαίδευσηούρο);
• δυσκοιλιότητα;
• κυανωτικός τόνος δέρματος?
• διόγκωση του ήπατος και της σπλήνας.

Η παρουσία οποιουδήποτε από αυτά τα συμπτώματα απαιτεί επίσκεψη στο γιατρό. Για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει εργαστηριακές εξετάσεις, οι οποίες στην περίπτωση της υπερβιταμίνωσης D3 μπορεί να δείξουν:

• σημαντική συγκέντρωση ασβεστίου μαζί με χαμηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο στο αίμα.
• αύξηση των λευκοκυττάρων, παρουσία πρωτεΐνης και ίχνη αίματος στα ούρα.

Σημάδια οξείας υπερβιταμίνωσης D3 σε παιδιά:

• απότομη μείωση της όρεξης.
• κάνω εμετό;
• λήθαργος, απάθεια.
• δυσκοιλιότητα;
• διαταραχές του νευρικού συστήματος έως και σπασμούς.

Οξείες εκδηλώσεις της νόσου μπορεί να εμφανιστούν λόγω υπέρβασης της δόσης ενός φαρμάκου που περιέχει D3, καθώς και λόγω της ατομικής δυσανεξίας του.

Τα χρόνια συμπτώματα μπορεί να είναι λιγότερο έντονα:

• πλαδαρό ξηρό δέρμα με γκρι-κίτρινη απόχρωση.
• κλείσιμο του fontanel πριν από το χρονοδιάγραμμα·
• μουρμούρα στην καρδιά?
• αυξημένο ασβέστιο στα ούρα.
• απότομη μείωση του σωματικού βάρους μέχρι τη δυστροφία.
• αύξηση της οστικής πυκνότητας.

Η χρόνια νόσος συνδέεται συχνότερα με μακροχρόνια μικρή υπερδοσολογία βιταμίνης D3.

Εάν στην περίπτωση των ενηλίκων με υπερβιταμίνωση D3, η απόφαση για την ανάγκη νοσηλείας λαμβάνεται από γιατρό, τότε τα μωρά χρειάζονται οπωσδήποτε θεραπεία σε νοσοκομείο και στη συνέχεια παρατήρηση ιατρείουγια τουλάχιστον 2-3 χρόνια. Η θεραπεία θα έχει ως στόχο την εξάλειψη της δηλητηρίασης και την ομαλοποίηση του έργου του ζωτικού σημαντικά όργανα. Στο μέλλον, θα χρειαστεί να προσαρμόσετε τη διατροφή του μωρού: η βάση του μενού πρέπει να είναι τα δημητριακά στο νερό και τα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα στην αρχή αποκλείονται εντελώς και στη συνέχεια περιορίζονται έντονα. Φυσικά, σταματήστε αμέσως τη λήψη όλων των φαρμάκων που περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D3.

Ποιος δείχνει πραγματικά η βιταμίνη

Η αυτοθεραπεία με σκευάσματα που περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D3 είναι απαράδεκτη - λαμβάνονται αυστηρά σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού μετά από κατάλληλη εξέταση.

Ο λόγος για τον διορισμό μιας "ηλιακής" ουσίας για ενήλικες μπορεί να είναι:

• θεραπεία της οστεοπόρωσης, της οστεομαλακίας (μαλάκωμα των οστών) και της οστεομυελίτιδας (φλεγμονή του μυελού των οστών).
• εμμηνόπαυση στις γυναίκες?
• πολύ μακρά σύντηξη οστών σε κατάγματα.
• χαμηλό ασβέστιο στο αίμα?
• χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα: ατροφική γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα, εντερίτιδα;
• φυματίωση;
• αρθρίτιδα;
• αλλεργικός πυρετός?
• ερυθηματώδης λύκος;
• ψωρίαση;
• πρόληψη της ανεπάρκειας D3 στη δυσαπορρόφηση (μια χρόνια διαταραχή της πέψης και της απορρόφησης ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες το λεπτό έντερο), κίρρωση του ήπατος, υποπαραθυρεοειδισμός, ψευδουποπαραθυρεοειδισμός και ορισμένες άλλες ασθένειες.

Για παιδιά, το φάρμακο συνταγογραφείται για τη θεραπεία της ραχίτιδας ή την πρόληψη της στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• προωρότητα του εμβρύου?
• ζώντας σε μέρη με δυσμενές κλίμαή δυσμενής οικολογία?
• κακή διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας ή του ίδιου του παιδιού.

Ούτε σε παιδιά ούτε σε ενήλικες συνταγογραφείται βιταμίνη D3 το καλοκαίρι εάν εκτίθενται καθημερινά στον ήλιο με ανοιχτά ρούχα και τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D 3 για διαφορετικές κατηγορίες ανθρώπων

Για να εξασφαλίσετε τον ημερήσιο κανόνα της χοληκαλσιφερόλης, πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά αρκετάτρόφιμα ζωικής προέλευσης. Η βιταμίνη D3 απαιτεί λίπος για να απορροφηθεί - να γιατί η τρέλα τροφές με χαμηλά λιπαράμπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία. Είναι πολύ σημαντικό να βρίσκεστε έξω με αρκετά ανοιχτές περιοχές του σώματος, για τα παιδιά - τουλάχιστον μισή ώρα, και για τους ενήλικες - τουλάχιστον μία ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πίνακας: ημερήσια ανάγκη για βιταμίνη D 3 για διαφορετικές ηλικιακές κατηγορίες

Προκειμένου ένα συνθετικό φάρμακο που περιέχει D3 να απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό, είναι καλό να συνδυάζεται η λήψη του με τη χρήση οποιουδήποτε λιπαρό προϊόν, για παράδειγμα, κρεμώδη ή φυτικά έλαια 0,5 / 1 κουταλάκι του γλυκού, αντίστοιχα.

Καλό είναι να λαμβάνετε ταυτόχρονα βιταμίνη D3 και λάδι φυτικής ή ζωικής προέλευσης.

Παράγοντες που αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού για αυτό

• που ζει στις βόρειες περιοχές (από τον 37ο παράλληλο και βόρεια) ή σε περιοχές με δυσμενή οικολογία.
• σκούρο δέρμα - για τέτοιους ανθρώπους είναι πιο ευνοϊκό να είναι πιο κοντά στον ισημερινό.
• νυχτερινός τρόπος ζωής?
• η αδυναμία παραμονής στο δρόμο.
• χρήση αντηλιακά(η βαθμολογία SPF 8 ή υψηλότερη σημαίνει ότι το προϊόν θα εμποδίσει τη σύνθεση της βιταμίνης D στο δέρμα κατά 92%).

Τα άτομα που επηρεάζονται από τουλάχιστον έναν από αυτούς τους παράγοντες κινδυνεύουν να αναπτύξουν ανεπάρκεια χοληκαλσιφερόλης, επομένως χρειάζονται ειδική εξέταση και πιθανή θεραπεία με D3.

Πώς να προσδιορίσετε το επίπεδο της χοληκαλσιφερόλης στο σώμα

Για τον προσδιορισμό του επιπέδου της βιταμίνης D3 στο σώμα, οι εργαστηριακές εξετάσεις θα βοηθήσουν, ειδικότερα, μια εξέταση φλεβικού αίματος, η οποία αξιολογεί ξεχωριστά την περιεκτικότητα σε βιταμίνες D2 και D3.

Η προετοιμασία για μια τέτοια μελέτη είναι απλή: 2-3 ώρες πριν από τη αιμοληψία, θα πρέπει να απέχετε από το κάπνισμα και το φαγητό.

• D2 - από 10 έως 40 ng/ml.
• D3 - από 15 έως 50 ng / ml.

Εάν οι δείκτες ανάλυσης είναι εντός αυτών των τιμών, τότε η περιεκτικότητα σε βιταμίνη D στο σώμα είναι φυσιολογική. Εάν υπάρχουν αποκλίσεις προς τα πάνω ή προς τα κάτω από τις τιμές αναφοράς, τότε αυτός είναι ένας λόγος να συμβουλευτείτε γιατρό.

Πίνακας: Σημασία διαφόρων μετρήσεων βιταμίνης D3 αίματος

Συγκέντρωση χοληκαλσιφερόλης, ng/ml	Εννοια
λιγότερο από 5	σοβαρή υποβιταμίνωση
5 έως 10	σοβαρό έλλειμμα
10 έως 20	μέτρια ανεπάρκεια
20 έως 30	τιμές κοντά στο βέλτιστο
30 έως 50	κανονικό περιεχόμενο
από 50 έως 70	υπέρβαση άνω όριοκανόνες
από 70 έως 150	υπερβολική δόση
πάνω από 150	μέθη

Μόνο ο θεράπων ιατρός θα πρέπει να αξιολογεί διεξοδικά τα αποτελέσματα των μελετών και να αποφασίζει για την ανάγκη θεραπείας D3 με βάση τα δεδομένα ανάλυσης και τη γενική αντικειμενική κατάσταση του ασθενούς.

Σε ποιους η βιταμίνη D 3 αντενδείκνυται και θα βλάψει

Οι αντενδείξεις για το διορισμό της χοληκαλσιφερόλης μπορούν να χρησιμεύσουν:

• υπερασβεστιαιμία?
• υπερευαισθησία στα συστατικά του φαρμάκου.
• D-υπερβιταμίνωση;
• νεφρικά προβλήματα?
• αθηροσκλήρωση?
• χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια?
• αυξημένα επίπεδα φωσφορικών αλάτων στο αίμα.

Παρενέργειες από τη λήψη χοληκαλσιφερόλης

Κατά τη λήψη του φαρμάκου σε ενήλικες, μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες παρενέργειες:

• αλλεργικές αντιδράσεις (δυσκολία στην αναπνοή, αδυναμία βαθιάς αναπνοής, σφίξιμο στήθος, κνησμός των βλεννογόνων)?
• πονοκέφαλο;
• απώλεια της όρεξης?
• αυξημένη ούρηση?
• δυσκοιλιότητα;
• αυξημένη αρτηριακή πίεση?
• πόνος στους μύες και τις αρθρώσεις.
• αρρυθμία.

Όλες οι αντιδράσεις του σώματος πρέπει να αναφέρονται στον θεράποντα ιατρό, ο οποίος θα αποφασίσει εάν θα μειώσει τη δόση ή αν θα διακόψει το φάρμακο.

Αλλεργικές αντιδράσεις σε βρέφη:

• εξάνθημα και ερυθρότητα στο πρόσωπο.
• ξεφλούδισμα και φαγούρα, ειδικά στις πτυχές του δέρματος.
• βήχας, καταρροή?
• αυξημένη νευρικότητα?
• κρίσεις άσθματος?
• Αγγειοοίδημα;
• αναφυλακτικό σοκ.

Η αλλεργία στα παιδιά μετά από ένα χρόνο εκδηλώνεται παρόμοια. Όλα αυτά τα συμπτώματα απαιτούν άμεση ιατρική παρέμβαση και διακοπή του φαρμάκου.

Κορυφαίες τροφές σε βιταμίνη D 3

Οι καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα και η σωστή διατροφή θα βοηθήσουν στην πρόληψη της υποβιταμίνωσης D3, γι' αυτό είναι απαραίτητο να συμπεριλαμβάνετε τακτικά στη διατροφή σας οποιαδήποτε προϊόντα από την παρακάτω λίστα:

• συκώτι ιππόγλωσσας - ο αδιαμφισβήτητος ηγέτης στην περιεκτικότητα σε βιταμίνη D (2500 mcg ανά 100 g).
• Συκώτι μπακαλιάρου;
• λιπαρά ψάρια (ρέγγα, ιππόγλωσσα, κυπρίνος, χέλι, πέστροφα, σολομός, ροζ σολομός, σολομός κ.λπ.)
• αυγά κοτόπουλου?
• βοδινό συκώτι?
• μαύρο και κόκκινο χαβιάρι?
• μανιτάρια (chanterelles, μανιτάρια στρείδια, morels)?
• κακάο;
• σκληρό τυρί?
• κρέμα;
• κρέμα γάλακτος;
• λιπαρό τυρί cottage?
• ryazhenka ή κεφίρ?
• γάλα;
• παγωτό κ.λπ.

Συλλογή φωτογραφιών: μερικές τροφές με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνες

Τα λαχανάκια περιέχουν 8,8 mcg βιταμίνης D ανά 100 g Περιέχει 2,5 mcg βιταμίνης D ανά 100 g Περιέχει 0,2 mcg βιταμίνης D ανά 100 g
Περιέχει 0,5 mcg βιταμίνης D ανά 100 g Περιέχει 1 mcg βιταμίνης D ανά 100 g 100 g ελαίου περιέχει 1,5 mcg βιταμίνης D
Περιέχει 2,2 mcg βιταμίνης D ανά 100 γρ. Ημερήσιος κανόνας του προϊόντος - 1-2 τμχ. 100 g λιπαρών ψαριών περιέχει από 20 έως 30 mcg. 100 g του προϊόντος περιέχει 200 ​​mcg. Για να αναπληρώσετε τις ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη D, αρκεί να φάτε μόνο 7 g του προϊόντος.

Κατά τη θερμική επεξεργασία, η βιταμίνη D3 διατηρεί τις ιδιότητές της, αλλά είναι σημαντικό να μην μαγειρεύετε υπερβολικά το φαγητό. Η προτιμώμενη μέθοδος μαγειρέματος είναι το βράσιμο ή το ψήσιμο στο φούρνο.

Μάθετε περισσότερα για τις τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D στο βίντεο Live Healthy.

Βίντεο: κορυφαίοι γιατροί σχετικά με την ανεπάρκεια βιταμίνης D

Τα πιο κοινά φάρμακα και χαρακτηριστικά της χρήσης τους

Για μωρά

Σε παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους συνταγογραφούνται σταγόνες λαδιού ή νερού με βιταμίνη D3, είναι άοσμες και άγευστες και δοσολογούνται εύκολα. Το υδατικό διάλυμα είναι πιο εύκολο στην πέψη. Τις περισσότερες φορές οι παιδίατροι συνιστούν:

• Νορβηγός Møller;
• Φινλανδική Devisol;
• Γερμανικό Vigantol;
• Γαλλική Βιταμίνη D3 Bon.

Μια σταγόνα διαλύματος λαδιού ή νερού παρέχει ημερήσια αποζημίωσηβιταμίνη D3. Για τα βρέφη, ένα υγρό παρασκεύασμα προστίθεται σε ένα κουταλάκι του γλυκού μητρικό γάλα ή σε μια προσαρμοσμένη φόρμουλα γάλακτος. Το φάρμακο λαμβάνεται μία φορά την ημέρα με τα γεύματα. Η διάρκεια του μαθήματος καθορίζεται από τον γιατρό.

Για παιδιά

Για παιδιά μετά από ένα χρόνο, είναι κατάλληλο ένα λάδι ή υδατικό διάλυμα, το οποίο αραιώνεται σε ένα κουταλάκι του γλυκού νερό. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη D ανεξάρτητα από το φαγητό, αλλά το πρωί. Το σχέδιο υποδοχής είναι παρόμοιο με αυτό που περιγράφηκε παραπάνω.

Τις περισσότερες φορές ανατίθενται:

• οικιακές σταγόνες για από του στόματος χορήγηση Akvadetrim.
• Φινλανδική λύση Minisan;
• οικιακές σταγόνες και ταμπλέτες Complivit;
• Δανέζικα σταγόνες D-tipat Multitabs;
• Ισραηλινές κάψουλες Alpha D3 από την Teva.

Μετά από τέσσερα χρόνια, όταν έχει διαμορφωθεί καλά το αντανακλαστικό της κατάποσης, μπορεί ήδη να χορηγηθεί στο παιδί πολυ σύμπλοκα βιταμινώνμε μασώμενα δισκία βιταμίνης D3 ή ιχθυέλαιο κάψουλες ζελατίνης. Το υψηλότερης ποιότητας παιδικό ιχθυέλαιο:

• Νορβηγικά Norsk BarneTran από την Carlson Labs.
• εγχώρια Biafishenol και Kusalochka.
• Αμερικανός Σόλγκαρ.

Η λήψη μαθημάτων ιχθυελαίου πραγματοποιείται την περίοδο φθινοπώρου-άνοιξης για ένα μήνα. Η δοσολογία μπορεί να είναι διαφορετική, επομένως πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά τις οδηγίες. Πάρτε φάρμακα με το φαγητό.

Οι πιο δημοφιλείς πολυβιταμίνες D3 για παιδιά και εφήβους είναι:

• εγχώρια Το μωρό μας και Νηπιαγωγείοαπό το Alphabet?
• Αμερικανική φόρμουλα VitaMishki Kids από την Pharma-Med;
• American Vitrum and Centrum?
• Δανέζικα Multi-Tabs;
• Pikovit κατασκευασμένο στη Σλοβενία.

Τα συμπλέγματα βιταμινών για παιδιά παράγονται συχνότερα σε μασώμενη μορφή με αρώματα φρούτων.

Μετά από κατάλληλη ανάλυση, τα παιδιά μέχρι τρία χρόνιαΗ σκόνη ασβεστίου D3 για μωρά μπορεί να συνταγογραφηθεί για ανεπάρκεια ασβεστίου. Για την παρασκευή ενός εναιωρήματος, μια αμπούλα με σκόνη χύνεται στα 2/3 του όγκου βρασμένο νερόθερμοκρασία δωματίου και ανακινήστε καλά μέχρι να προκύψει ένα ομοιογενές υγρό. Η διάρκεια της εισαγωγής θα είναι 1 μήνας. Το φάρμακο λαμβάνεται μία φορά την ημέρα μετά το πρωινό. Δεν μπορεί να ληφθεί ταυτόχρονα παρασκευάσματα που περιέχουν σίδηροκαι αντιβιοτικά ενός αριθμού τετρακυκλινών.

Για ενήλικες

Για τους ενήλικες, η βιταμίνη D3 συνταγογραφείται σε διάφορα δοσολογικές μορφές, από δισκία και κάψουλες για από του στόματος χορήγηση έως ενέσιμο διάλυμα. Τα ασφαλέστερα είναι τα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα που περιέχουν βιταμίνη D3, μπορούν να ληφθούν για προληπτικούς σκοπούς σε μαθήματα 1-2 φορές το χρόνο. Τα φάρμακα συνταγογραφούνται αποκλειστικά από γιατρό που επιλέγει τη μορφή, το θεραπευτικό σχήμα και τη δοσολογία. Εάν ένας γιατρός έχει συνταγογραφήσει ένα φάρμακο που περιέχει D3, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η ημερήσια δόση καθαρής βιταμίνης D για έναν ενήλικα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 μικρογραμμάρια (400 IU) για τις γυναίκες και τα 7,5 μικρογραμμάρια (300 IU) για τους άνδρες.

Οι πιο συχνά συνταγογραφούμενες υγρές μορφές είναι:

• Βιταμίνη D3 B.O.N. κατασκευασμένο στη Γαλλία - διάλυμα σε αμπούλες, που προορίζεται για στοματικές και ενδομυϊκές ενέσεις.
• Ρωσικές σταγόνες νερού Aquadetrim για χορήγηση από το στόμα.
• οικιακή Βιταμίνη D3 - ελαιώδες διάλυμα για στοματική χορήγηση.

Οι ενέσεις γίνονται στους γλουτιαίους ή μηριαίους μύες. Κατά τη διάρκεια των ενέσεων, είναι σημαντικό να διατηρείτε τα επίπεδα ασβεστίου υπό έλεγχο και να κάνετε μια κατάλληλη εξέταση αίματος μία φορά την εβδομάδα.

Βιταμίνη D3 με μασώμενα δισκία ασβεστίου:

• American Vitrum Calcium + Vitamin D3;
• οικιακό ασβέστιο D3 Complivit;
• Ευρωπαϊκό Ασβέστιο D3 Nycomed;
• Ιταλικό Natekal D3.

Το φάρμακο λαμβάνεται το πρώτο μισό της ημέρας, 1-2 φορές την ημέρα με τα γεύματα, μάσημα ή κατάποση και πόσιμο νερό. Η δοσολογία και η διάρκεια του μαθήματος συνταγογραφείται από το γιατρό και είναι απαραίτητο να τηρούνται αυστηρά.

Δημοφιλείς πολυβιταμίνες που περιέχουν D3:

• American Calcemin Advance, Vitrum, Centrum;
• European Multi-Tabs και Sana-Sol.

Τέτοια συμπληρώματα διατροφής πίνονται μία φορά την ημέρα - το πρωί μετά το πρωινό, 1 ταμπλέτα, για 1 ή 2 μήνες.

Με τη μορφή αλοιφής και κρέμας, παράγονται παρασκευάσματα που περιέχουν D για τη θεραπεία της ψωρίασης:

• Glenriaz;
• Daivonex;
• Psorkutan και άλλοι.

Αλοιφή ή κρέμα εφαρμόζεται δύο φορές την ημέρα στις πληγείσες περιοχές. Δεν συνιστάται η χρήση του φαρμάκου για το πρόσωπο. Τα παιδιά και οι έγκυες γυναίκες δεν λαμβάνουν τέτοια κεφάλαια.

Ιχθυέλαιο για ενήλικες

• ικανός να καταπολεμήσει τη γεροντική άνοια.
• διατηρεί καλή διάθεση.
• μειώνει φλεγμονώδεις διεργασίεςστις αρθρώσεις?
• μειώνει τη χοληστερόλη, μειώνοντας τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, εμφράγματος και εγκεφαλικού.

Είναι καλό για τις γυναίκες να το παίρνουν για να διατηρήσουν το νεανικό δέρμα - βελτιώνει την κατάσταση του υποδόριου λίπους και κάνει το δέρμα ελαστικό.

Το ιχθυέλαιο δεν πρέπει να λαμβάνεται εάν υπάρχουν προβλήματα με ουροποιητικού συστήματοςκαι θυρεοειδής αδένας, καθώς και με ατομική δυσανεξία.

Το προϊόν νορβηγικής παραγωγής θεωρείται το καλύτερο, από εγχώρια ναρκωτικάπροϊόντα καλής ποιότηταςπαράγουν μονάδες επεξεργασίας ψαριών Μουρμάνσκ και Αρχάγγελσκ.

Καλύτερος ιατρικά παρασκευάσματαμε ιχθυέλαιο:

• Νορβηγικό μουρουνέλαιο από την Carlson Labs σε κάψουλες ζελατίνης.
• Αμερικανική Κάψουλα Ωμέγα-3 Ιχθυέλαιο με Βιταμίνη Ε από τη Solgar.

Καθαρίστηκε για μοριακό επίπεδοαπό όλους μας επιβλαβείς ακαθαρσίες: υδράργυρος, αρσενικό κ.λπ.

Και τα δύο φάρμακα είναι υψηλής ποιότητας και πληρούν όλα τα διεθνή πρότυπα. Το μόνο τους μειονέκτημα είναι το υψηλό κόστος.

Συμπλέγματα βιταμινών για εγκύους με βιταμίνη D3

Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει οπωσδήποτε να λαμβάνουν εξειδικευμένα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα με βιταμίνη D, καθώς και να τρώνε καλά. Αλλά το ιχθυέλαιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύεται λόγω του κινδύνου Α-υπερβιταμίνωσης και υπέρτασης.

Οι καλύτερες πολυβιταμίνες για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, οι οποίες συνταγογραφούνται ακόμη και κατά τον προγραμματισμό της μητρότητας και λαμβάνονται μέχρι το τέλος της περιόδου γαλουχίας:

• Το American VITRUM PRENATAL forte είναι ένα ισορροπημένο και ασφαλές σύμπλεγμα με βέλτιστη δοσολογία από τα δέκα περισσότερα απαραίτητες βιταμίνεςκαι τρία μέταλλα, λαμβάνονται 1 ταμπλέτα την ημέρα μετά το πρωινό.

Περιέχει ημερήσια δόσηβιταμίνη D3 (400 IU) και άλλες βασικές ουσίες

• Γερμανικό ELEVIT PRONATAL - περιέχει 12 βιταμίνες και 7 μέταλλα, συνιστάται για διατροφικές ελλείψεις λόγω τοξίκωσης ή λήψης μιας σειράς αντιβιοτικών, το μειονέκτημα του φαρμάκου είναι η απουσία ιωδίου στη σύνθεση, το οποίο θα πρέπει να ληφθεί επιπλέον.

Περιέχει 500 IU Βιταμίνη D3

Και τα δύο φάρμακα δεν συνταγογραφούνται για την ουρολιθίαση και τα αυξημένα επίπεδα ασβεστίου στα ούρα και το αίμα - λόγω του φωσφόρου και του ασβεστίου που περιέχονται στη σύνθεση.

Είναι το ιχθυέλαιο ανάλογο της βιταμίνης D3 και τι είναι καλύτερο να λαμβάνω;

Το ιχθυέλαιο θεωρείται συχνά ως ανάλογο της βιταμίνης D3. Αλλά αυτά τα φάρμακα έχουν τις θεμελιώδεις διαφορές τους. Εκτός από τη βιταμίνη D, η τελευταία περιέχει πολυακόρεστα λιπαρό οξύωμέγα 3 θετική επιρροήστα αιμοφόρα αγγεία, καθώς και βιταμίνη Α και αντιοξειδωτικά. Γι' αυτό η «μέθοδος του παππού» είναι απαραίτητη για άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα. Αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος, μειώνει αρτηριακή πίεση, καταπολεμά τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος. Καλό είναι να το λαμβάνετε ταυτόχρονα με τη βιταμίνη Ε – έτσι απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό.

Η βιταμίνη D3 συνταγογραφείται συχνότερα για προβλήματα με τον ιστό των οστών και των αρθρώσεων, για καλύτερη αφομοίωσηασβέστιο. Πριν από τη συνταγογράφηση ενός φαρμάκου που περιέχει D3, διενεργούνται κατάλληλες εργαστηριακές εξετάσεις.

Ποιο φάρμακο θα συνταγογραφήσει σε κάθε περίπτωση, αποφασίζει ο θεράπων ιατρός.