Ένα καλό σύμπλεγμα πολυβιταμινών για άνδρες. Βιταμίνες για άνδρες - ποιες είναι καλύτερες; Βιταμίνες για τη βελτίωση της ισχύος

Η ανεπάρκεια βιοουσιών οδηγεί σε μείωση των λειτουργιών του σώματος, αναιμία και κατάρρευση. Ακόμη και με μια υγιεινή διατροφή, οι αρσιβαρίστες δεν μπορούν να κάνουν χωρίς ντόπινγκ βιταμινών και μετάλλων. Υποστηρίζει την απόδοση, βοηθά στην προσαρμογή σε βαριά φορτία, πιο γρήγορα και σε καλή αίσθηση. Επιπλέον, οι βιταμίνες στον αθλητισμό επηρεάζουν τις βιοχημικές διεργασίες που επιταχύνουν τη βιοσύνθεση των πρωτεϊνών, υποκινούν τις μεταβολικές διεργασίες.

Πώς να επιλέξετε

Η γκάμα των πολυσύνθετων είναι εκτεταμένη, επομένως είναι δύσκολο να αποφασίσετε για μια αγορά. Μπορείτε να εστιάσετε στις γραμμές γνωστών κατασκευαστών βιταμινών αθλητικής διατροφής. Το:

• αμερικανικές μάρκες Optimum Nutrition και Solgar.
• Magnum Nutraceuticals.
• Δυναμώστε τη Διατροφή.
• τελικός.

Όχι λιγότερο δημοφιλήςσυγκροτήματα για αθλητές ανδρών της Λευκορωσικής εταιρείας Maxler, που τα παραλαμβάνει από γερμανικές πρώτες ύλες. Πρόσθετα Vneshtorg Pharma (Ρωσία) όχι χειρότεραποιότητα και κόστος πολύ λιγότερο.

Τα προϊόντα που παρουσιάζονται στην αγορά πωλούνται με τη μορφή κάψουλων ζελατίνης, δισκίων, συσκευασμένων σκονών. Αν και οι δοσολογίες και οι ποσότητες είναι διαφορετικές, βασικά πρόκειται για συσκευασίες των 60 τεμαχίων βάρους 345 - 365 g, με βάση ένα μήνα εισαγωγής.

Αξιολόγηση των καλύτερων βιταμινών για άνδρες το 2018

Ο κατάλογος καταρτίζεται λαμβάνοντας υπόψη την ισορροπία των συνθέσεων, την αποτελεσματικότητα, την απουσία αντενδείξεων και παρενεργειών.

1. αποτελείται από 4 συμπλέγματα και συνολικά περιέχει 75 συστατικά που παρέχουν δύναμη και ενέργεια στους αρσιβαρίστες.
2. Πολυβιταμίνη για άνδρεςσχεδιασμένο για επαγγελματίες αθλητές. Το σύμπλεγμα περιλαμβάνει 12 βιταμίνες + 8 μέταλλα + αντιοξειδωτικό σύμπλεγμα. Μεταξύ άλλων - μεθειονίνη,.
3. αθλητικό συγκρότημα Βιταμίνη Ultra Premiumπεριέχει ολόκληρο το σύνολο των ουσιών και των φυτικών ενζύμων.
4. C Fit FitMaxφτιαγμένο με εκχύλισμα άγριου τριαντάφυλλου και ασερόλα.
5. Maxler Vita Me- ένα παγκόσμιο σύμπλεγμα που αυξάνει τις σωματικές και πνευματικές ικανότητες.
6. VP Laboratory Ultra Ανδρώνμε μια φόρμουλα πολυβιταμινών περιέχει πολλά βιοσυμπλέγματα και περισσότερα από αντισταθμίζει την ανεπάρκεια οργανικών ουσιών.
7. Προϊόντα Καθολική Διατροφήκάτω από τα ονόματα Ζώο Ωμέγακαι είναι ειδικά σχεδιασμένο για αύξηση μυϊκής μάζας για άνδρες.

Τα σύμπλοκα βοηθούν στην επίτευξη υψηλών αποτελεσμάτων χωρίς να διακυβεύεται η υγεία.

Προϊόντα από την αλυσίδα φαρμακείων

Τα συνδυασμένα σκευάσματα με λιποϊκό οξύ, βιοτίνη, βιταμίνες Β, C, Ε είναι χρήσιμα για τον τόνο και τη διάθεση.Έτσι, η βιταμίνη Β1 επηρεάζει την ανάπτυξη των μυών και την ενεργειακή σταθερότητα. Η ταμπλέτα Β12 ενισχύει τη βιοσύνθεση των πρωτεϊνών και τον ρυθμό συσσώρευσής της στους μύες. Η βαθμολογία των βιταμινών φαρμακείου για άνδρες μοιάζει με αυτό:

1. Asparkamμε κάλιο και μαγνήσιο. Τα ιχνοστοιχεία ρυθμίζουν τις μεταβολικές διεργασίες στα μυοϊνίδια και την οσμωτική πίεση. Το φάρμακο αυξάνει την αντοχή, καταπολεμά τις μυϊκές κράμπες.
2. Ορατικό Κάλιο. Ο μεταβολίτης επιταχύνει την πορεία των βιοχημικών διεργασιών, ενισχύει τον καρδιακό μυ και δρα ως αναβολικό.
3. Τύπος Duovitaμε βιταμίνες των ομάδων Β, Α, Ε, δημιουργείται ένα σύνολο μικροστοιχείων για δραστήρια άτομα.
4. Ταμοξιφαίνηαυξάνει την ανδρική ορμόνη του φύλου και μπλοκάρει τα οιστρογόνα.
5. μετφορμίνηεπιταχύνει τη μετατροπή της γλυκόζης σε γλυκογόνο.
6. Mildronateαυξάνει την αντοχή και την ενέργεια, ρυθμίζει το μεταβολισμό, προστατεύει από.
7. Vitrum Life (ΗΠΑ)με μέταλλα και κατάλληλο για άνδρες και γυναίκες. Ρωσικό ανάλογο — Complivit Active.
8. Τύπος Καθημερινή Φόρμουλασχεδιασμένο ειδικά για αθλητές δύναμης.

Πώς να πάρετε βιταμίνες για τον αθλητισμό

• Πρωί και απόγευμα με φαγητό.
• Τις ημέρες προπόνησης, συνιστάται να καταναλώνετε επιπλέον 1,5 ώρα μετά την άσκηση στο γυμναστήριο.

Είναι κατά την περίοδοΤα θρεπτικά συστατικά χρειάζονται για την ανάκτηση και την ενέργεια των μυών.

Αν και οι bodybuilders δεν κινδυνεύουν από υπερβολική δόση, η απόκλιση από το σχήμα πρόσληψης και η υπέρβαση του κανόνα μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες συνέπειες με τη μορφή αλλεργιών και γαστρεντερικών διαταραχών.

Αλλά σε αυτό το σκορ, οι αθλητές έχουν τη δική τους γνώμη. Παίρνουν διπλό ρυθμό, εξηγώντας αυτό από το γεγονός ότι οι υδατοδιαλυτές ουσίες απεκκρίνονται σε 2-4 ώρες. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι λιποδιαλυτές βιταμίνες διατηρούνται στο σώμα για μια μέρα, επομένως μια δόση είναι αρκετή. Για να αποφύγετε τον εθισμό μαθήματα ποτού.

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο!

Ευχαριστώ

Επί του παρόντος, πολλοί άνθρωποι παίρνουν βιταμίνεςκαι μέταλλα που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Ούτε μια βιταμίνη δεν συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα, επομένως πρέπει όλες να προέρχονται από έξω. Ο ιδανικός τρόπος για να πάρεις βιταμίνες στον οργανισμό είναι η τροφή. Ωστόσο, η κακή διατροφή, το άγχος, η υπερβολική σωματική δραστηριότητα και άλλοι παράγοντες οδηγούν στο γεγονός ότι οι ανεπαρκείς ποσότητες βιταμινών ή το ατελές σύνολο τους παρέχονται με τρόφιμα (για παράδειγμα, ορισμένες βιταμίνες παρέχονται πλήρως, ενώ άλλες όχι). Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να ληφθούν πρόσθετα σκευάσματα βιταμινών.

Σήμερα υπάρχουν πολυβιταμινούχα και μονοβιταμινούχα σκευάσματα. Τα πολυβιταμινούχα σκευάσματα περιέχουν αρκετές βιταμίνες, ενώ τα μονοβιταμινούχα σκευάσματα περιέχουν μόνο μία. Επιπλέον, τα τελευταία χρόνια, άρχισαν να παράγουν ένα είδος λειτουργικών συμπλεγμάτων βιταμινών που προορίζονται για μια συγκεκριμένη κατηγορία ανθρώπων, για παράδειγμα, άνδρες, γυναίκες, παιδιά, αθλητές κ.λπ. Αυτά τα σύμπλοκα περιλαμβάνουν ένα σύνολο βιταμινών που είναι ιδιαίτερα απαραίτητες για αυτή την κατηγορία ανθρώπων.

Βιταμίνες για άνδρες - ορισμός

Κατ' αρχήν, οι γυναίκες και οι άνδρες χρειάζονται εξίσου και τις 13 γνωστές βιταμίνες, αφού από την άποψη της βιολογίας και της φυσιολογίας, στο σώμα τους συμβαίνουν ακριβώς οι ίδιες βιοχημικές αντιδράσεις και μεταβολικοί μετασχηματισμοί. Ωστόσο, η ένταση αυτών των βιοχημικών αντιδράσεων στο σώμα ανδρών και γυναικών είναι διαφορετική. Επιπλέον, μία ή άλλη βιοχημική αντίδραση στο ανδρικό και θηλυκό σώμα μπορεί να συμβεί με διαφορετικές συχνότητες. Και ως αποτέλεσμα, η συχνότητα και η ταχύτητα εμφάνισης πανομοιότυπων βιοχημικών αντιδράσεων προκαθορίζει τις υπάρχουσες φυσιολογικές διαφορές μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας σε μοριακό επίπεδο.

Για να εξασφαλιστεί η κανονική ροή των καταρρακτών βιοχημικών αντιδράσεων, είναι απαραίτητες οι βιταμίνες. Επιπλέον, κάθε βιταμίνη παρέχει μόνο έναν συγκεκριμένο τύπο αντίδρασης. Δηλαδή, κάθε είδος βιοχημικής αντίδρασης απαιτεί τη δική του βιταμίνη. Δεδομένης της διαφορετικής ταχύτητας και συχνότητας των ίδιων αντιδράσεων που συμβαίνουν στο σώμα ανδρών και γυναικών, είναι σαφές ότι για να διατηρηθεί η βέλτιστη λειτουργία των οργάνων και των συστημάτων, χρειάζονται διαφορετικές δόσεις βιταμινών. Επιπλέον, διαφορετικές ενώσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές βιταμίνες για άνδρες και γυναίκες. Οι επιστήμονες κατάφεραν να απομονώσουν βιταμίνες που είναι ιδιαίτερα απαραίτητες για την κανονική λειτουργία του ανδρικού σώματος και ήταν αυτοί που άρχισαν να αποκαλούνται "βιταμίνες για άνδρες". Αξίζει να τονιστεί ότι οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου χρειάζονται επίσης όλες τις άλλες βιταμίνες, αλλά χρειάζονται ιδιαίτερα «βιταμίνες για άνδρες».

Έτσι, γίνεται σαφές ότι ο όρος «βιταμίνες για άνδρες» σημαίνει μια ομάδα οργανικών ενώσεων που έχουν δράση βιταμινών και επιτελούν σημαντικές και συγκεκριμένες λειτουργίες για τον ανδρικό οργανισμό.

Τι βιταμίνες πρέπει να παίρνει ένας άντρας;

Βιταμίνες για άνδρες όλων των ηλικιών

Λόγω ορισμένων φυσιολογικών χαρακτηριστικών, οι άνδρες βιώνουν μια ιδιαίτερα έντονη ανάγκη για ορισμένες βιταμίνες, η ανεπάρκεια των οποίων θα επηρεάσει περισσότερο τη γενική τους ευημερία και τις λειτουργίες διαφόρων οργάνων και συστημάτων. Έτσι, οι άνδρες χρειάζονται βιταμίνες που παρέχουν έντονο μεταβολισμό και συνθετικές διεργασίες που είναι πολύ ενεργές στο σώμα τους, και από την ταχύτητά τους εξαρτώνται τα τυπικά «αρσενικά» σημάδια - σωματική δύναμη, αντοχή, ικανότητα σεξουαλικής επαφής και απελευθέρωση υψηλής ποιοτικό σπέρμα και, ως εκ τούτου, στη γονιμοποίηση μιας γυναίκας κ.λπ. Επίσης, ένας άντρας χρειάζεται βιταμίνες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, καθώς εμποδίζουν τη γήρανση και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, στις οποίες οι εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας είναι πολύ πιο επιρρεπείς από τις γυναίκες. Έτσι, οι επιστήμονες θεωρούν τις ακόλουθες βιταμίνες για τους άνδρες:

• Βιταμίνη Α - ρετινόλη, βήτα-καροτίνη.
• Βιταμίνη C - ασκορβικό οξύ;
• Βιταμίνη Ε - τοκοφερόλη;
• Βιταμίνη Η - βιοτίνη;
• Λιποϊκό οξύ (βιταμίνη Ν);
• Βιταμίνη D - εργοκαλσιφερόλη, χοληκαλσιφερόλη.
• Βιταμίνη Β 1 - θειαμίνη;
• Βιταμίνη Β 2 - ριβοφλαβίνη;
• Βιταμίνη Β 6 - πυριδοξίνη;
• Βιταμίνη Β 12 - κυανοκοβαλαμίνη;
• Βιταμίνη Β 9 (Β γ) - φολικό οξύ.

Οι βιταμίνες που αναφέρονται είναι απαραίτητες για άνδρες κάθε ηλικίας, καθώς εξασφαλίζουν τη βέλτιστη λειτουργία του οργανισμού και μειώνουν το ρυθμό των διαδικασιών γήρανσης. Ωστόσο, ανάλογα με την ηλικία, ένας άνδρας έχει μεγάλη ανάγκη για διάφορες βιταμίνες, η ανεπάρκεια των οποίων θα επηρεάσει δυσμενέστερα την υγεία του. Σκεφτείτε ποιες βιταμίνες χρειάζονται περισσότερο για άνδρες διαφορετικών ηλικιών.

Βιταμίνες για άνδρες κάτω των 40 ετών

Για παράδειγμα, για νέους άνδρες (έως 40 ετών), οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι ιδιαίτερα απαραίτητες, καθώς εμπλέκονται στην αφομοίωση πρωτεϊνικών τροφών και στην ενεργοποίηση των διαδικασιών σύνθεσης, οι οποίες με τη σειρά τους διασφαλίζουν την κατασκευή και τη διατήρηση ενός ισχυρός μυϊκός κορσέ, ο σχηματισμός σπέρματος υψηλής ποιότητας, ορμονών φύλου κ.λπ. Κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, ένας άνδρας, όπως και μια γυναίκα, χρειάζεται να λάβει φολικό οξύ, το οποίο βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και, ως εκ τούτου, επηρεάζει ευνοϊκά τη σύλληψη ενός υγιούς παιδιού. Επίσης, οι νέοι άνδρες χρειάζονται βιταμίνες Α και Ε, καθώς βελτιώνουν την παραγωγή τεστοστερόνης και, ως εκ τούτου, διατηρούν εξαιρετική ισχύ και δίνουν αυτοπεποίθηση. Εάν ένας νεαρός άνδρας πίνει περιοδικά αλκοόλ ή καπνίζει, τότε χρειάζεται λιποϊκό οξύ (βιταμίνη Ν) για να διατηρήσει την υγεία του ήπατος. Εάν οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τότε το λιποϊκό οξύ δεν είναι τόσο απαραίτητη βιταμίνη.

Βιταμίνες για άνδρες μετά τα 40

Για μεσήλικες άνδρες (40-55 ετών), χρειάζονται οι ακόλουθες βιταμίνες:

• Βιταμίνη Α;
• Βιταμίνη Ε;
• Βιταμίνη C;
• Βιταμίνη Η;
• Βιταμίνη Β 12;
• Βιταμίνη Β 2;
• Βιταμίνη Β 6;
• Φολικό οξύ.

Αντιοξειδωτικές βιταμίνες (Ε, C και Α), οι οποίες επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, επιτρέποντάς σας να παραμείνετε νέοι και ενεργητικοί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, καθώς και να προλαμβάνετε την αθηροσκλήρωση και τις καρδιαγγειακές παθήσεις που σχετίζονται με αυτήν. Επιπλέον, η βιταμίνη C βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, αποτρέποντας συχνές μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του κοινού κρυολογήματος. Οι βιταμίνες Α, Ε και το φολικό οξύ είναι απολύτως απαραίτητα για έναν άνδρα άνω των 40 ετών, καθώς εμπλέκονται στην παραγωγή των ορμονών του φύλου και του σπέρματος και, ως εκ τούτου, υποστηρίζουν την ισχύ και την ικανότητα να συλλάβει ένα παιδί. Οι βιταμίνες Β διασφαλίζουν ότι οι διαδικασίες σύνθεσης και ο μεταβολισμός των πρωτεϊνών διατηρούνται σε βέλτιστο επίπεδο, με αποτέλεσμα οι ιστοί να μην γερνούν. Η βιταμίνη H είναι η «βιταμίνη της ανδρικής ομορφιάς», αφού είναι αυτός που στο σώμα ενός άνδρα είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση των μαλλιών στο κεφάλι, την υγεία των νυχιών και του δέρματος.

Βιταμίνες για άνδρες μετά τα 50

Οι ηλικιωμένοι άνδρες (άνω των 55 ετών) χρειάζονται πρωτίστως βιταμίνη D, αφού μειώνεται η ικανότητα σύνθεσης της στο δέρμα υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αναπτυχθεί οστεοπόρωση, τα δόντια και τα νύχια να καταρρεύσουν. Επιπλέον, στο πλαίσιο της ανεπάρκειας βιταμίνης D, ένας άνδρας μπορεί να παρουσιάσει διακοπές στο έργο της καρδιάς και του νευρικού συστήματος, το οποίο εκδηλώνεται με περιοδικούς καρδιακούς παλμούς, αρρυθμίες, θορύβους, εκτοξεύσεις πίεσης, νευρικότητα, υπνηλία, λήθαργο, απάθεια κ.λπ. Η δεύτερη απολύτως απαραίτητη βιταμίνη είναι η Β 12 - η κυανοκοβαλαμίνη, αφού η ικανότητα απορρόφησής της από τα έντερα μειώνεται σημαντικά με την ηλικία. Εξαιτίας αυτού, στο πλαίσιο της κανονικής πρόσληψης κυανοκοβαλαμίνης στο σώμα με τροφή, μπορεί να αναπτυχθεί έλλειψή της.

Επίσης, οι ηλικιωμένοι άνδρες χρειάζονται αντιοξειδωτικές βιταμίνες - E, A και C, που μειώνουν το ρυθμό γήρανσης, προλαμβάνουν χρόνιες λοιμώδεις-φλεγμονώδεις και καρδιαγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του εμφράγματος του μυοκαρδίου και της προστατίτιδας, και υποστηρίζουν επίσης τη σεξουαλική λειτουργία. Για να διατηρήσουν τη σεξουαλική λειτουργία και τη σωματική δραστηριότητα, οι άνδρες άνω των 50 ετών χρειάζονται βιταμίνες Α και Ε.

Εάν η κατάσταση του ήπατος ενός άνδρα άνω των 50 ετών δεν είναι η καλύτερη, ειδικά όταν πίνει περιστασιακά ή καπνίζει, τότε χρειάζεται και λιποϊκό οξύ (βιταμίνη Ν). Αυτή η βιταμίνη προστατεύει το συκώτι, αποτρέποντας την ανάπτυξη ηπατίτιδας και κίρρωσης.

Επιπλέον, συνιστάται η λήψη βιταμίνης Η, η οποία διατηρεί την ομορφιά ενός άνδρα, αποτρέποντας τη φαλάκρα, τα εύθραυστα νύχια και τη χαλάρωση του δέρματος. Ωστόσο, η βιταμίνη Η δεν είναι υποχρεωτική για άνδρες άνω των 50 ετών, αφού έχει πιο θετική επίδραση στην εμφάνιση.

Γενικά χαρακτηριστικά βιταμινών για άνδρες

Κάθε «ανδρική» βιταμίνη επιτελεί μια συγκεκριμένη λειτουργία, η οποία είναι πολύ σημαντική για ολόκληρο τον οργανισμό. Εξετάστε τις λειτουργίες των βιταμινών για άνδρες όλων των ηλικιών.

Βιταμίνη Ε για άνδρεςμειώνει τον ρυθμό γήρανσης, διατηρεί την ενέργεια, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, προστατεύοντάς τα από την ευθραυστότητα, απομακρύνει την περίσσεια χοληστερόλης, προλαμβάνοντας έτσι την αθηροσκλήρωση και τις σχετικές καρδιαγγειακές παθήσεις. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε βελτιώνει τη λειτουργία των γονάδων, προάγοντας την παραγωγή τεστοστερόνης και βελτιώνοντας έτσι την ισχύ και την ποιότητα του σπέρματος. Η βιταμίνη Ε ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα.

Βιταμίνη D για άνδρεςβελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, που ενισχύει τα οστά και τα νύχια, και επίσης ομαλοποιεί τη λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου.

Βιταμίνη Ααπαραίτητο για τη φυσιολογική όραση, γιατί με την έλλειψή της αναπτύσσεται «νυχτερινή τύφλωση». Ωστόσο, η βιταμίνη Α είναι πολύ σημαντική για τους άνδρες για έναν άλλο λόγο - ενεργοποιεί τη διαδικασία παραγωγής τεστοστερόνης, βελτιώνοντας έτσι την ισχύ, την ποιότητα του σπέρματος, αλλά και τη σεξουαλική ζωή. Επιπλέον, η βιταμίνη Α ενισχύει την τοπική ανοσία, μειώνοντας την ευαισθησία των βλεννογόνων του αναπνευστικού, του ουροποιητικού και των γεννητικών οργάνων σε διάφορες λοιμώξεις.

Βιταμίνη Cβοηθά το ανδρικό σώμα να αντέχει σε στρεσογόνες επιρροές, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με το αλκοόλ και το κάπνισμα. Η βιταμίνη C βελτιώνει επίσης τη δομή των αιμοφόρων αγγείων, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο αποτρέπει τις χρόνιες φλεγμονώδεις και καρδιαγγειακές παθήσεις.

Βιταμίνη Ηδυναμώνει τα μαλλιά και τα νύχια και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος. Η βιταμίνη Η προλαμβάνει επίσης την ανδρική φαλάκρα. Επιπλέον, η βιοτίνη μειώνει τον ρυθμό αύξησης βάρους ρυθμίζοντας το μεταβολισμό του λίπους και των υδατανθράκων.

Λιποϊκό οξύ (βιταμίνη Ν)απαραίτητο για τη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης και της λειτουργίας του ήπατος στο πλαίσιο των αρνητικών επιπτώσεων του αλκοόλ, του καπνίσματος και των ανθυγιεινών τροφίμων, όπως πατατάκια, τηγανητό κρέας κ.λπ. Το λιποϊκό οξύ ομαλοποιεί το μεταβολισμό του λίπους και των υδατανθράκων και ενεργοποιεί τον θυρεοειδή αδένα, γεγονός που οδηγεί σε βελτίωση της όρασης και της ακοής.

Βιταμίνη Β 1διατηρεί έναν φυσιολογικό μεταβολικό ρυθμό, επιτρέποντάς σας να παρέχετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σε όλα τα όργανα και τους ιστούς.

Βιταμίνη Β 2απαραίτητο για την υλοποίηση της αναπνοής των ιστών, δηλαδή τη μεταφορά οξυγόνου στο κύτταρο. Η ενεργή αναπνοή των ιστών επιτρέπει την εντατικοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, η οποία έχει θετική επίδραση στη λειτουργία όλων των οργάνων ενός άνδρα.

Βιταμίνη Β 6εξασφαλίζει τη φυσιολογική διαδικασία του μεταβολισμού και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ο καλός μεταβολισμός σε έναν άνδρα είναι το κλειδί για τη βέλτιστη και σωστή λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων.

Βιταμίνη Β 12απαραίτητο για τη διατήρηση του φυσιολογικού μεταβολισμού, καθώς και για τη σύνθεση πρωτεΐνης και αιμοσφαιρίνης. Αυτή η βιταμίνη βοηθά έναν άνδρα να διατηρήσει την καλή διατροφή και την αναπνοή όλων των ιστών του σώματος. Επιπλέον, η Β 12 ελέγχει την κυτταρική διαίρεση, η οποία είναι πολύ σημαντική στη διαδικασία ανάπτυξης και σχηματισμού ιστών με σωστή και πλήρη δομή που μπορούν να εκτελέσουν καλά τις λειτουργίες τους.

Φολικό οξύαπαραίτητο για τη φυσιολογική σύνθεση του γενετικού υλικού των κυττάρων - μόρια DNA και RNA. Χάρη σε αυτό, το φολικό οξύ βελτιώνει τη δομή των νεοσχηματισθέντων σπερματοζωαρίων, αυξάνοντας σημαντικά τη συνολική ποιότητα του σπέρματος και την πιθανότητα σύλληψης παιδιού.

Κανόνες κατανάλωσης βιταμινών από άνδρες

Επί του παρόντος, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει υιοθετήσει τις ακόλουθες μέσες συνιστώμενες προσλήψεις βιταμινών ανά ημέρα:

• Βιταμίνη Α - 3000 - 5000 IU;
• Βιταμίνη Β 1 - 1,5 - 2 mg;
• Βιταμίνη Β 2 - 1,5 - 3 mg;
• Βιταμίνη Β 3 (PP) - 15 - 20 mg;
• Βιταμίνη Β 5 (παντοθενικό οξύ) - 4 - 7 mg;
• Βιταμίνη Β 6 - 1,7 - 2 mg;
• Βιταμίνη Β 9 (Β γ, φολικό οξύ) - 200 - 400 mcg;
• Βιταμίνη Β 12 - 2 mcg;
• Βιταμίνη C - 60 - 90 mg;
• Βιταμίνη D - 200 - 400 IU;
• Βιταμίνη Ε - 10 - 15 IU;
• Βιταμίνη Κ - 45 - 80 mcg;
• Βιταμίνη Η - 30 - 100 mcg;
• Βιταμίνη F - 20 ml φυτικού ελαίου την ημέρα.

Η λίστα δείχνει τη μέση συνιστώμενη πρόσληψη βιταμινών, οι οποίες είναι ενδεικτικές. Ωστόσο, στην πράξη είναι αδύνατο να υπολογιστεί με ακρίβεια η δόση των βιταμινών που θα εισέλθουν στον οργανισμό με την τροφή. Επομένως, εάν, με μια πλήρη και ποικίλη διατροφή, σήμερα εισέλθει στο σώμα λίγο λιγότερο από τον κανόνα οποιασδήποτε βιταμίνης και αύριο λίγο περισσότερο, τότε αυτό δεν θα προκαλέσει υποβιταμίνωση, καθώς το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο να ανέχεται τέτοιες διακυμάνσεις αρκετά ήρεμα .

Ονομασία βιταμινών για άνδρες

Επί του παρόντος, υπάρχουν δύο κύριες ομάδες παρασκευασμάτων βιταμινών για άνδρες στην εγχώρια φαρμακευτική αγορά - αυτοί είναι οι φαρμακολογικοί παράγοντες και τα βιολογικά ενεργά πρόσθετα (BAA). Οι φαρμακολογικοί παράγοντες είναι συνθετικές βιταμίνες, «συσκευασμένες» σε ένα δισκίο. Και τα συμπληρώματα διατροφής είναι φυσικές βιταμίνες που λαμβάνονται από διάφορες φυτικές και ζωικές πρώτες ύλες, για παράδειγμα, εκχυλίσματα, αφεψήματα, εκχυλίσματα, ομογενοποιήματα κ.λπ. Αυτή είναι η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ των φαρμακολογικών βιταμινών και των συμπληρωμάτων διατροφής.

Επιπλέον, οι συνθετικές βιταμίνες μπορούν να δοσομετρηθούν με ακρίβεια, αλλά τα συμπληρώματα διατροφής όχι. Επομένως, σε φαρμακολογικά πολυβιταμινούχα σκευάσματα, υποδεικνύονται οι ακριβείς και αυστηρές δοσολογίες κάθε βιταμίνης που περιλαμβάνεται στη σύνθεση και στα συμπληρώματα διατροφής - μόνο ενδεικτικές. Ο προσδιορισμός των ακριβών δόσεων βιταμινών στα συμπληρώματα διατροφής είναι μερικές φορές τόσο δύσκολος όσο ο προσδιορισμός της συγκέντρωσης των δραστικών ουσιών στον ζωμό ή στο έγχυμα της «γιαγιάς». Σε αυτή τη βάση, τα σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων συμπληρωμάτων διατροφής είναι σχεδόν πανομοιότυπα με διάφορα λαϊκά αφεψήματα, αφεψήματα, μείγματα και άλλα "φάρμακα" που χρησιμοποιούνται αρκετά ευρέως. Παρακάτω παρέχουμε μια λίστα βιταμινών για άνδρες, οι οποίες είναι φαρμακολογικά σκευάσματα ή συμπληρώματα διατροφής με αυστηρή δοσολογία των συστατικών που περιλαμβάνονται στη σύνθεση. Δεν θα απαριθμήσουμε τα υπόλοιπα συμπληρώματα διατροφής στη λίστα, αφού ο αριθμός τους είναι πολύ μεγάλος.

Όλες οι βιταμίνες

Έτσι, οι πιο δημοφιλείς, αποτελεσματικές και ασφαλείς είναι οι ακόλουθες βιταμίνες για τους άνδρες:

• Φάσμα ABC;
• Azal;
• Αλφάβητο για άνδρες?
• Βιόρυθμος αλφαβήτου;
• Aminodar;
• Αμιτόνιο-Μαγνήσιο-Ασβέστιο;
• Αντοξινικό;
• Artromax;
• Βιοενεργά ορυκτά;
• Πολυβιταμίνες Biorhythm;
• Velman Tricholodzhik (Wellmen);
• Viron Suscaps;
• Vitrum με βήτα-καροτίνη;
• Duovit για άνδρες?
• Complivit Antistress;
• Complivit Selenium;
• Metovit;
• Multi-Tabs Calcium D 3;
• Multifort;
• Nagipol;
• Θα σκηνοθετήσει?
• Nutricap;
• Oksilik;
• Oligovit;
• Selenium Forte;
• Selmevit και Selmevit Intensive;
• Selzinc plus;
• Πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα Centrum από Α έως Ψευδάργυρο.
• Centrum με λουτεΐνη.
• Centrum Silver.

βιταμίνες με ψευδάργυρο

Οι βιταμίνες με ψευδάργυρο πρέπει να περιλαμβάνονται σε ξεχωριστή λίστα, καθώς χρησιμοποιούνται πολύ συχνά κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης για τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος ή για την ομαλοποίηση της ισχύος. Έτσι, οι βιταμίνες με ψευδάργυρο για τους άνδρες είναι οι εξής:

• Φάσμα ABC;
• Αλφάβητο για άνδρες?
• Βιόρυθμος αλφαβήτου;
• Αμιτόνιο-Μαγνήσιο-Ασβέστιο;
• Αντοξινικό;
• Artromax;
• Πολυβιταμίνες Biorhythm;
• Velman Tricholodzhik (Wellmen);
• Viron Suscaps;
• Vitrum με βήτα-καροτίνη;
• Duovit για άνδρες?
• Complivit Antistress;
• Complivit σελήνιο;
• Metovit;
• Multifort;
• Θα σκηνοθετήσει?
• Nutricap;
• Oligovit;
• Pikovit Complex και Pikovit Plus;
• Σελήνιο φόρτε;
• Selzinc plus;
• Φόρμουλα Ultra Calcium & Silicon;
• Πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα Centrum από Α έως Ψευδάργυρο.
• Centrum με λουτεΐνη.
• Centrum Silver.

Βιταμίνες για άνδρες σε διάφορες καταστάσεις

Προγραμματισμός εγκυμοσύνης για άνδρες - βιταμίνες

Όταν προετοιμάζεται σοβαρά να γίνει πατέρας, ένας άνδρας θα πρέπει να σκεφτεί τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος για να συλλάβει ένα υγιές παιδί. Στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης, οι άνδρες χρειάζονται τις ακόλουθες βιταμίνες που βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος και ομαλοποιούν το επίπεδο των ορμονών του φύλου:
1. Το φολικό οξύ (Β 9 ή Β γ) ομαλοποιεί το σχηματισμό υγιών, κινητών και πλήρους σπερματοζωαρίων.
2. Η βιταμίνη Ε δίνει στα σπερματοζωάρια υψηλή κινητικότητα και αντοχή σε αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες (κολπικό οξύ κ.λπ.).
3. Η βιταμίνη C ομαλοποιεί τη σύνθεση των ορμονών του φύλου και ενισχύει τα κυτταρικά τοιχώματα των σπερματοζωαρίων, καθιστώντας τα πολύ ευκίνητα και ανθεκτικά στις βλάβες.

Η πιο σημαντική βιταμίνη για τους άνδρες κατά τον προγραμματισμό μιας εγκυμοσύνης είναι το φολικό οξύ και η βιταμίνη Ε. Το γεγονός είναι ότι η βιταμίνη Ε παρέχει ένα φυσιολογικό επίπεδο ανδρικών ορμονών του φύλου, οι οποίες, με τη σειρά τους, ενεργοποιούν τις διαδικασίες σύνθεσης σπέρματος. Και το φολικό οξύ παρέχει βέλτιστες συνθήκες που ευνοούν τον σχηματισμό σπέρματος υψηλής ποιότητας. Επομένως, αυτές οι δύο βιταμίνες είναι οι πιο σημαντικές κατά τον προγραμματισμό μιας εγκυμοσύνης.

Ένας άνδρας μπορεί να πάρει φολικό οξύ και βιταμίνη Ε λίγους μήνες πριν από την προγραμματισμένη ημερομηνία σύλληψης. Οι γιατροί πιστεύουν ότι η βέλτιστη διάρκεια λήψης βιταμινών για την προετοιμασία της εγκυμοσύνης στους άνδρες είναι 3 έως 6 μήνες.

Αυτές οι βιταμίνες μπορούν να ληφθούν χωριστά. Και μπορείτε να πάρετε σύνθετες πολυβιταμίνες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για άνδρες στο στάδιο του προγραμματισμού εγκυμοσύνης. Οι βέλτιστες πολυβιταμίνες για τους άνδρες στο στάδιο του προγραμματισμού εγκυμοσύνης είναι οι ακόλουθες:

• Αλφάβητο για άνδρες?
• Duovit για άνδρες?
• Viardot και Viardot forte;
• Complivit;
• Κέρδος;
• Selmevit και Selmevit Intensive;
• Selzinc plus;
• SpermActive;
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil Plus.

Βιταμίνες για άνδρες για ισχύ

Η ισχύς επηρεάζεται καλύτερα από τις λιποδιαλυτές βιταμίνες Α και Ε, καθώς από αυτές εξαρτάται ο ρυθμός παραγωγής και διατήρησης της συγκέντρωσης της κύριας ανδρικής ορμόνης, της τεστοστερόνης. Με άλλα λόγια, οι βιταμίνες Α και Ε παρέχουν τη σύνθεση μιας φυσιολογικής ποσότητας τεστοστερόνης, η οποία σας επιτρέπει να βελτιώσετε ή να διατηρήσετε την ισχύ στο απαιτούμενο επίπεδο. Επομένως, για να βελτιώσουν ή να διατηρήσουν τη δραστικότητα, οι άνδρες πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες Α και Ε ή να τρώνε τροφές που είναι πλούσιες σε αυτές, όπως μη επεξεργασμένο φυτικό λάδι, ξηρούς καρπούς, ψάρια, συκώτι, γάλα, κρέμα γάλακτος, βερίκοκα κ.λπ.

Επιπλέον, οι βιταμίνες C και F έχουν θετική επίδραση στην ισχύ, η οποία μπορεί να ληφθεί επιπλέον των Ε και Α. Η βιταμίνη F ενισχύει τις κυτταρικές μεμβράνες, αποτρέποντας την καταστροφή τους, γεγονός που βελτιώνει τη δομή και τη λειτουργία των ανδρικών γεννητικών οργάνων. Και η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο έχει επίσης θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ.

Εκτός από τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία ψευδαργύρου, σεληνίου και χαλκού βελτιώνουν και διατηρούν την καλή δραστικότητα, τα οποία συνιστώνται να λαμβάνονται σε συνδυασμό με βιταμίνες Α και Ε. Πολλά σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων για τους άνδρες περιλαμβάνουν αυτές τις βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Βιταμίνες για το ανοσοποιητικό για τους άνδρες

Για να βελτιωθεί η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και να γίνει μέγιστη αντίσταση του σώματος σε διάφορες μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε βιταμίνες που έχουν ανοσοδιεγερτική δράση. Οι βιταμίνες που μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία διαφόρων τμημάτων του ανοσοποιητικού συστήματος στους άνδρες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Βιταμίνη C;
• Βιταμίνη Β 1;
• Βιταμίνη Β 5;
• Βιταμίνη Β 6;
• Βιταμίνη Β 9 (φολικό οξύ);
• Βιταμίνη D.

Οι βιταμίνες C, D, B 1 , B 5 και B 6 έχουν την πιο έντονη ανοσοδιεγερτική δράση στους άνδρες, ενεργοποιώντας διάφορα μέρη του ανοσοποιητικού συστήματος και έτσι εξασφαλίζουν την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις και καθιστώντας την περίοδο ανάρρωσης ελάχιστη.

Τα ακόλουθα σύμπλοκα βιταμινών έχουν καλή ανοσοδιεγερτική δράση:

• Alphabet Classic;
• Multi-Tabs Immuno Plus;
• Duovit;
• Vitrum.

Βιταμίνες μαλλιών για άνδρες

Οι ακόλουθες βιταμίνες βοηθούν στην ενίσχυση και στην πρόληψη της τριχόπτωσης στους άνδρες:

• Βιταμίνη Ε;
• Βιταμίνη Η (Β 7);
• Βιταμίνη C;
• Βιταμίνη Α;
• Βιταμίνη F;
• Βιταμίνες Β (Β 2, Β 3, Β 5, Β 6 και Β 12).

Οι πιο σημαντικές βιταμίνες στη φροντίδα των μαλλιών για τους άνδρες είναι δύο - Η και Ε. Είναι αυτές που διατηρούν πιο αποτελεσματικά την υγεία των μαλλιών και αποτρέπουν την τριχόπτωση. Η βιταμίνη H αποκαλείται μερικές φορές ακόμη και η «βιταμίνη ανδρικής ομορφιάς» επειδή ενισχύει τα μαλλιά, καθιστώντας τα όμορφα, λαμπερά και γεμάτα. Εάν ένας άνδρας άρχισε να χάνει τα μαλλιά, τότε η βιταμίνη Η σταματά αυτή τη διαδικασία.

Όλες αυτές οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται από το στόμα και η βιταμίνη Ε μπορεί να χρησιμοποιηθεί και εξωτερικά, κάνοντας μάσκες μαλλιών από το διάλυμα κ.λπ.

Αθλητικές βιταμίνες για άνδρες

Οι αθλητικές βιταμίνες για τους άνδρες δεν χρειάζονται από όλους τους άνδρες που ακολουθούν ενεργό τρόπο ζωής. Έτσι, εάν ένας άνδρας τρώει πλήρως και κάνει αθλήματα κάθε μέρα για όχι περισσότερο από 1 - 2 ώρες την ημέρα, τότε δεν χρειάζεται βιταμίνες. Εάν ένας άνδρας ασχολείται με τον αθλητισμό για περισσότερες από 2 ώρες την ημέρα ή εργάζεται σκληρά σωματικά, τότε χρειάζεται βιταμίνες που βελτιώνουν το μεταβολισμό και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, καθώς και επιταχύνουν τις διαδικασίες σύνθεσης. Ενδείξεις για τη χρήση αθλητικών βιταμινών είναι οι ακόλουθες συνθήκες:

• Κόπωση, λήθαργος, κόπωση κατά τη διάρκεια της προπόνησης και άλλα σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών.
• Εντατικό πρόγραμμα προπόνησης.
• Ισχυρή σωματική άσκηση που πρέπει να αντέξει ένας άνδρας.
• Παραβίαση μεταβολικών διεργασιών στο σώμα ενός άνδρα (για παράδειγμα, με παχυσαρκία, διαβήτη κ.λπ.).

Γιατροί και επιστήμονες πιστεύουν ότι κατά τη διάρκεια μιας περιόδου έντονης σωματικής δραστηριότητας, ένας άνδρας χρειάζεται τις ακόλουθες βιταμίνες:

• Βιταμίνη C;
• Βιταμίνη Β 1;
• Βιταμίνη Β 2;
• Βιταμίνη Β 3;
• Βιταμίνη Β 6;
• Βιταμίνη Β 12;
• Βιταμίνη D;
• Βιταμίνη Ε;
• Βιταμίνη Α.

Αυτές οι βιταμίνες μπορούν να ληφθούν σε μαθήματα μεμονωμένα ή με τη μορφή εξειδικευμένων συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων που προορίζονται για άνδρες που ασχολούνται με τον αθλητισμό. Τα πιο δημοφιλή και ταυτόχρονα ισορροπημένα αθλητικά συμπλέγματα βιταμινών για τους άνδρες είναι τα ακόλουθα:

• Animal Pak Universal Nutrition - παράγεται από τον ηγέτη στην ανάπτυξη αθλητικών βιταμινών, τη φαρμακευτική εταιρεία Universal Nutrition.
• C Fit FitMax - είναι μια καθαρή βιταμίνη C που προέρχεται από τριανταφυλλιές και είναι φυσική.
• Opti-Men Optimum Nutrition - ένα σύμπλεγμα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων κατάλληλο για άνδρες που προπονούνται σοβαρά.
• Activite Sport MHP - ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων που περιλαμβάνει βιταμίνες, αμινοξέα, λιπαρά οξέα και συνένζυμο Q 10.
• 100% Ultra-Premium Vitamin Pack MuscleTech - το σύμπλεγμα περιέχει τον καθημερινό κανόνα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για έναν άνδρα.
• CO-Q10 50 mg Scitec Essentials - περιέχει αντιοξειδωτικές βιταμίνες και στοιχεία.
• Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition - περιέχει λιποδιαλυτές βιταμίνες A, D, E και K με τη μορφή φυσικού ιχθυελαίου.
• Armor-V MusclePharm - ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα βιταμινών.
• Animal Omega Universal Nutrition - περιέχει πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (βιταμίνη F).
• Το Calcium Zinc Magnesium BioTech είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών για άνδρες που ασχολούνται ενεργά και σοβαρά με τον αθλητισμό. Υποστηρίζει τη φυσιολογική κατάσταση των αρθρώσεων και των συνδέσμων.
• Το CultiVate SAN είναι ένα πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα που αποτελείται από ουσίες που συντίθενται από προβιοτικά και ένζυμα.
• Daily Formula Universal Nutrition - βιταμίνες για επαγγελματίες αθλητές.

Βαθμολογία αθλητικών βιταμινών για άνδρες

Διαφορετικά σύμπλοκα βιταμινών είναι ιδανικά για διαφορετικούς σκοπούς. Ως εκ τούτου, υπάρχουν αρκετές βαθμολογίες βιταμινών αθλητισμού για άνδρες, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιότητες και τα αποτελέσματά τους.

Εξετάστε τη βαθμολογία των πιο δημοφιλών αθλητικών βιταμινών για άνδρες και τις ιδιότητές τους:
1. Το Opti-men Optimum Nutrition δημιουργεί ιδανικά συνθήκες για απόκτηση μυϊκής μάζας και καύση λίπους.
2. Ο Adam διεγείρει τη σύνθεση της τεστοστερόνης, επιτρέποντάς σας να ανακάμψετε γρήγορα από την έντονη σωματική άσκηση.
3. Το Monster Multi είναι κατάλληλο για άνδρες που είναι σοβαροί ή επαγγελματίες στον αθλητισμό. Υποστηρίζει αποτελεσματικά τη φυσιολογική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
4. Το VitaForm συνιστάται όταν αυξάνεται η ένταση της προπόνησης.
5. Το Animal Pak 44 Universal Nutrition αυξάνει την αντοχή του σώματος.
6. Το Daily Fomula Universal Nutrition υποστηρίζει την ισορροπία δύναμης και ενέργειας σε έναν άνδρα.
7. Το MultiPro 32X AST είναι κατάλληλο για άνδρες που ακολουθούν ενεργό τρόπο ζωής χωρίς έντονη σωματική καταπόνηση.
8. Το Orange Triad Controlled Labs υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και διασφαλίζει την ελαστικότητα του αγγειακού τοιχώματος.
9. Ο Δρ. Το Feel Good SAN είναι κατάλληλο για άνδρες που ακολουθούν ενεργό τρόπο ζωής χωρίς έντονη σωματική άσκηση.
10. Το Armor-V MusclePharm βελτιώνει την ανοσία, δίνει δύναμη και ενέργεια.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι αναφερόμενες βιταμίνες προορίζονται για διάφορους σκοπούς. Επομένως, όταν επιλέγετε ένα αθλητικό σύμπλεγμα βιταμινών, είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε ακριβώς γιατί ένας άνδρας πρόκειται να το πάρει.

Ένα σύμπλεγμα βιταμινών για άνδρες - μια σύντομη περιγραφή και κριτικές για τα πιο δημοφιλή φάρμακα

Εξετάστε μια σύντομη περιγραφή και κριτικές ανδρών σχετικά με μερικά από τα πιο δημοφιλή συμπλέγματα βιταμινών.

Βιταμίνες αλφάβητο για άνδρες

Αυτό το σύμπλεγμα περιέχει όχι μόνο όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και εκχυλίσματα βοτάνων που βελτιώνουν τη λειτουργία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Στην πραγματικότητα, αυτά τα βότανα είναι που κάνουν το σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων «αρσενικό».

Σύμφωνα με κριτικές του Alphabet για άνδρες, το φάρμακο έχει καλή αποτελεσματικότητα και πολύ προσιτό κόστος, επομένως σχεδόν κάθε άτομο μπορεί να το αντέξει οικονομικά. Στο Αλφάβητο, όλες οι βιταμίνες, με βάση την αμοιβαία συμβατότητα, χωρίζονται σε τρία δισκία, βαμμένα σε διαφορετικά χρώματα. Αυτή η διάταξη των δραστικών ουσιών βελτιώνει την απορρόφησή τους, γεγονός που οδηγεί σε πολύ πιο έντονο και απτό αποτέλεσμα σε σύγκριση με τη λήψη άλλων πολυβιταμινών για άνδρες.

Σύμφωνα με κριτικές, το Alphabet για άνδρες βοηθά στην αύξηση του τόνου και της αποτελεσματικότητας, καθώς και στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης μετά την εργασία, γεγονός που σας επιτρέπει να αφιερώνετε λιγότερο χρόνο στην ανάπαυση. Επιπλέον, οι βιταμίνες κυριολεκτικά δίνουν ενέργεια, σθένος και καλή διάθεση για όλη την ημέρα.

Άντρες που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του ανοιξιάτικου μπέρι-μπέρι και, κατά συνέπεια, με συνεχή κρυολόγημα, τριχόπτωση, υπνηλία, χαμηλή απόδοση και έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας, σημειώνουν ότι μια σειρά βιταμινών Alphabet βελτίωσε σημαντικά την ευημερία τους και εξάλειψε πλήρως ή εν μέρει επώδυνα συμπτώματα.

Βιταμίνες για άνδρες Duovit

Βιταμίνες για άνδρες Το Duovit περιέχει πρακτικά βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για ένα άτομο. Αυτές οι βιταμίνες, σύμφωνα με τις κριτικές των ανδρών, υποστηρίζουν τέλεια την απόδοση, μειώνουν την κούραση στην εργασία και βοηθούν στη γρήγορη ανάκαμψη σε περιόδους πολύ ισχυρού ψυχικού ή σωματικού στρες. Το Duovit βοήθησε επίσης τους άνδρες να ξεπεράσουν τα συχνά κρυολογήματα, την απώλεια δύναμης και την κακή υγεία την άνοιξη, το φθινόπωρο ή το χειμώνα του χρόνου. Οι βιταμίνες βελτίωσαν τη γενική ευημερία, υπήρξε μια απότομη αύξηση της δύναμης και της ενέργειας και η χαρά παρέμεινε όλη την ημέρα.

Ξεχωριστά, αξίζει να σημειωθεί ότι οι βιταμίνες Duovit ως μέρος της σύνθετης θεραπείας ή βελτιώνουν ανεξάρτητα τη σεξουαλική λειτουργία και τη γενική κατάσταση ενός άνδρα με χρόνια προστατίτιδα. Σχεδόν όλοι οι άνδρες που έλαβαν Duovit σημειώνουν ότι τα επώδυνα συμπτώματα της προστατίτιδας είτε εξαφανίστηκαν εντελώς είτε η σοβαρότητά τους μειώθηκε σημαντικά και η σεξουαλική λειτουργία, αντίθετα, βελτιώθηκε. Όπως το έθεσαν μεταφορικά οι άντρες υπό την επιρροή του Duovit, «η ζωή άρχισε να βελτιώνεται».

Επιπλέον, σύμφωνα με τις κριτικές των ανδρών, το Duovit βοήθησε στην εξάλειψη της ακμής στο πρόσωπο, την πλάτη, τους ώμους και το λαιμό και τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Βιταμίνες για άνδρες Wellman

Βιταμίνες για άνδρες Το Velmen (wellman) περιέχει σχεδόν ολόκληρο το σύνολο βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για έναν άνδρα σε ημερήσια δόση. Οι κριτικές αυτών των βιταμινών είναι διφορούμενες, γεγονός που σχετίζεται με τις ιδιαιτερότητες της δράσης τους. Έτσι, σε πολλούς άνδρες, στα πρώτα 20-30 λεπτά μετά τη λήψη προκαλούν ναυτία, η οποία όμως υποχωρεί από μόνη της. Οι βιταμίνες δεν προκαλούν άλλα δυσάρεστα αποτελέσματα, αλλά η ναυτία είναι ανεπαρκώς ανεκτή και οι άνδρες δεν μπορούν να λάβουν βιταμίνες. Αλλά όσοι άντρες καταφέρνουν να «περιμένουν» τη ναυτία σημειώνουν ότι οι βιταμίνες κυριολεκτικά τους φορτίζουν με ενέργεια και σθένος, που επιμένουν όλη την ημέρα ακόμη και με πολύ έντονο σωματικό και ψυχικό στρες. Επιπλέον, η επίδραση των βιταμινών Velman είναι συνήθως αισθητή εάν ένας άνδρας εργάζεται εντατικά (ψυχικά ή σωματικά) ή έχει υποβιταμίνωση. Στο πλαίσιο της φυσιολογικής υγείας και της απουσίας υποβιταμίνωσης ή βαρέων φορτίων, η επίδραση των βιταμινών πρακτικά δεν είναι αισθητή.

Βιταμίνες για άνδρες - πώς να επιλέξετε

Επιλέγοντας βιταμίνες, είναι απαραίτητο να βασιστείτε στις ιδιότητές τους, τα επιθυμητά αποτελέσματα και την κατάσταση της υγείας τους. Έτσι, με την παρουσία ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, είναι απαραίτητο να ληφθούν σύμπλοκα με βιταμίνη C, καθώς αυτό θα βελτιώσει την ευημερία και θα επιβραδύνει την εξέλιξη της παθολογίας.

Σε περίπτωση υποσιτισμού (τρώγοντας πικάντικα, αλμυρά και τηγανητά τρόφιμα), κατανάλωση αλκοόλ και κάπνισμα, είναι απαραίτητο να ληφθεί λιποϊκό οξύ (βιταμίνη Ν), το οποίο μειώνει την αρνητική επίδραση αυτών των παραγόντων στο ήπαρ.

Οι άνδρες που αθλούνται ή εργάζονται σωματικά θα πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες Β, οι οποίες θα βοηθήσουν στη μεγιστοποίηση της χρήσης πρωτεΐνης.

Με φαλάκρα ή κακή κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών, συνιστάται η βιταμίνη Η.

Για να βελτιωθεί η ισχύς και η σεξουαλική ζωή, απαιτείται βιταμίνη Ε, η οποία μπορεί να ληφθεί τόσο ανεξάρτητα όσο και ως μέρος συμπλεγμάτων βιταμινών-μετάλλων.

Βαθμολογία βιταμινών για άνδρες (καλύτερες βιταμίνες για άνδρες)

Σήμερα, οι άνδρες έχουν συντάξει την ακόλουθη ανεπίσημη κατάταξη συμπλεγμάτων βιταμινών με βάση την αποτελεσματικότητά τους, την ευκολία χρήσης, το κόστος και άλλες σημαντικές παραμέτρους:

Στα ράφια των φαρμακείων μπορείτε να δείτε μια μεγάλη αφθονία συμπλεγμάτων βιταμινών. Μπορείτε να επιλέξετε το σωστό φάρμακο από αυτήν την ποσότητα κατόπιν συμβουλής γιατρού. Εάν είχατε πρόσφατα μια σοβαρή ασθένεια, έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση ή καπνίζετε πολύ, πίνετε αλκοολούχα ποτά, θα χρειαστείτε ένα πλήρως ισορροπημένο σύμπλεγμα βιταμινών με ημερήσια δόση βιταμινών και μετάλλων που να πληροί τις συστάσεις του ΠΟΥ για τη διατήρηση του σώματος και την αναπλήρωση των απαραίτητων ουσίες.

Με την παρουσία σοβαρών χρόνιων ασθενειών, τα σύμπλοκα βιταμινών πρέπει να επιλέγονται κατόπιν συμβουλής γιατρού.

Η ιδανική λύση θα ήταν να επιλέξετε το σύμπλεγμα βιταμινών Complivit, Centrum, Supradin, Selmevit, Aerovit. Με τη βοήθεια αυτών των σκευασμάτων, είναι δυνατό να αντισταθμιστεί η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων σε σύντομο χρονικό διάστημα, να αποκατασταθεί και να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα.

Για όσους ακολουθούν έναν αθλητικό τρόπο ζωής, που αναγκάζονται να τηρούν ένα καθεστώς αυξημένων φορτίων για μεγάλο χρονικό διάστημα, απαιτείται πρόσθετη πρόσληψη βιταμινών A, B, C, E, καθώς και ψευδάργυρου, μαγνησίου και καλίου. Μια εξαιρετική λύση θα ήταν η αγορά συμπλεγμάτων βιταμινών υπό το εμπόριο: Alfavit, Centrum, Vitrum, Supradin. Αυτά τα σκευάσματα περιέχουν ολόκληρη την ημερήσια δόση απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων, βοηθούν στη γρήγορη φόρμα ακόμα και μετά από έντονη προπόνηση.

Επί του παρόντος, πολλά μέλη του ισχυρότερου φύλου αναγκάζονται να κάθονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο καθιστικός τρόπος ζωής και το αυξημένο άγχος στην όραση αποτελούν απόθεμα για την πρόσληψη του συμπλέγματος βιταμινών Complivit Ophthalmo. Περιέχει: λουτεΐνη, βιταμίνη Α, σελήνιο, όλες τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ζεαξανθίνη. Αυτός ο συνδυασμός τροφοδοτεί τον οργανισμό με ουσίες απαραίτητες για τον φυσιολογικό μεταβολισμό και βοηθά στη μείωση του φορτίου στο οπτικό νεύρο.

Θυμηθείτε, οι βιταμίνες και τα μέταλλα πρέπει να λαμβάνονται υπό την επίβλεψη ειδικού. Η περίσσεια δραστικών ουσιών δεν είναι λιγότερο επιβλαβής από την έλλειψή τους.

Στην εποχή και τα κρυολογήματα, όταν το ποσοστό επίπτωσης έχει ξεπεράσει το επιτρεπόμενο όριο, αξίζει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην ενδυνάμωση. Επιλέξτε σύμπλοκα βιταμινών και υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, B.

Πόσο καιρό πρέπει να παίρνετε σύμπλοκα βιταμινών για άνδρες

Όταν αγοράζετε οποιοδήποτε σύμπλεγμα πολυβιταμινών, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες. Καθώς είναι λογικό να εφαρμόζεται και το φθινόπωρο εντός 20-30 ημερών. Με θεραπευτικό σκοπό, η πρόσληψη βιταμινών θα πρέπει να συνιστάται από τον γιατρό σας. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, αντί για συμπλέγματα βιταμινών, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας μεγάλο αριθμό λαχανικών και φρέσκων βοτάνων, αφιερώστε αρκετό χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.

Χρόνος διαβασματός: 6 λεπτά.

Πρόσφατα, ένα ισχυρό μισό της ανθρωπότητας έχει αρχίσει να προσέχει όλο και περισσότερο την υγεία και την εμφάνισή του. Οι άνδρες τρώνε σωστά, εγκαταλείπουν τις κακές συνήθειες, λαμβάνουν διάφορα σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών και συμπληρώματα διατροφής. Σας εφιστούμε την προσοχή σας Top 10 καλύτερα σύμπλοκα βιταμινών για άνδρες .

Lamin Vision

Το φάρμακο αποτελείται εξ ολοκλήρου από φυσικά συστατικά: L-καρνιτίνη, φύλλα τσαγιού Παραγουάης, ρίζα Ελευθερόκοκκου, γύρη και βιταμίνη C. Το σύμπλεγμα βιταμινών βοηθά στην αντίσταση στο στρες, διεγείρει τη σωματική και πνευματική απόδοση του σώματος. Επίσης, το φάρμακο ρυθμίζει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, της χοληστερόλης, των ερυθρών αιμοσφαιρίων, ομαλοποιεί το έργο του ενδοκρινικού και νευρικού συστήματος, μειώνει την αρτηριακή πίεση και αυξάνει την ισχύ. Αντενδείκνυται: ορισμένα αλλεργικά άτομα, άτομα με αυξημένη νευρικότητα ή σοβαρή αθηροσκλήρωση.

Orange Triad Controlled Labs

Το σκεύασμα περιέχει βιταμίνες και μέταλλα που ενισχύουν τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους, καθώς και συστατικά που έχουν ευεργετική επίδραση στην πέψη και το ανοσοποιητικό σύστημα. Σχεδιασμένο για άνδρες με κινητικό τρόπο ζωής, αθλητές που εκτίθενται σε έντονο στρες και για άτομα ηλικίας. Δεδομένου ότι το σύμπλεγμα περιέχει στοιχεία από βόειο κρέας και οστρακοειδή, θα πρέπει να αποφεύγεται από κάποιους αλλεργικούς, διαβητικούς και άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Κάψουλες Wellman

Το σύμπλεγμα βιταμινών ανήκει στο σύμπλεγμα αποκατάστασης και βελτίωσης της υγείας και περιέχει 9 βιταμίνες και 10 μέταλλα. Το φάρμακο δίνει ένα επιπλέον ερέθισμα για πνευματική και σωματική δραστηριότητα, επιταχύνει το μεταβολισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τον τόνο του σώματος. Συχνά χρησιμοποιείται για την εξάλειψη της εξασθένησης, των ψυχικών διαταραχών, των πονοκεφάλων, των διαταραχών της μνήμης, της ζάλης και των εμβοών. Την άνοιξη και το φθινόπωρο, το Wellman βοηθά στην κάλυψη της έλλειψης θρεπτικών συστατικών. Σπάνια προκαλεί αλλεργίες.

Oligovit

Αν και δεν υπάρχει μια ειδική "αρσενική" εκδοχή του συμπλέγματος βιταμινών, το "Oligovit" εξακολουθεί να είναι πολύ δημοφιλές μεταξύ του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας. Δεδομένου ότι η κύρια αποστολή του φαρμάκου είναι να παρέχει σε ένα άτομο τα απαραίτητα στοιχεία για τη ζωή του σώματος, ο ημερήσιος κανόνας του περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και έκδοχα στη βέλτιστη αναλογία. Το σύμπλεγμα βιταμινών έχει σχεδιαστεί για να: βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών. αποκατάσταση του σώματος μετά από μακροχρόνια θεραπεία. αυξάνουν τη δραστηριότητα και την αποτελεσματικότητα ενός ατόμου.

Σουσκάπες βιτρόν

Το σύμπλεγμα Vitron Suscaps περιλαμβάνει: 11 βιταμίνες, 10 μέταλλα και 3 ιχνοστοιχεία. Το χαρακτηριστικό του χαρακτηριστικό είναι η υψηλή πεπτικότητα των συστατικών από το ανδρικό σώμα. Το φάρμακο θα είναι ένα πραγματικό εύρημα εάν έχετε: έντονο στρες, ανεπάρκεια βιταμινών, αυξημένη φυσική δραστηριότητα, μειωμένη απόδοση, περίοδο ανάρρωσης ή τα αποτελέσματα της θεραπείας με αντιβιοτικά. Οι βιταμίνες αυξάνουν τον τόνο, βελτιώνουν τη γενική κατάσταση, αυξάνουν την αντοχή στο κρυολόγημα.

Centrum

Σύμπλεγμα βιταμινών από 13 βιταμίνες και 11 μακρο- και μικροστοιχεία. Θεωρείται το καλύτερο φάρμακο τόσο για τη συμπλήρωση μιας πενιχρής ή μη ισορροπημένης διατροφής όσο και με τη μορφή πρόσθετης προστασίας για το σώμα σε σχέση με τη ζωή σε ένα περιβαλλοντικά επιβλαβές περιβάλλον. Το "Centrum" θα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος, στην ενίσχυση της ανοσίας και στη σταθεροποίηση της όρασης.

Vitrum

Αυτό είναι ένα παγκόσμιο σύμπλεγμα βιταμινών, το οποίο είναι εξαιρετικό για το ανδρικό κοινό. Το "Vitrum life" έχει όλο το φάσμα των μετάλλων και των ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση του ανδρικού σώματος σε καλή φόρμα. Έτσι το φάρμακο: θα βοηθήσει στη βελτίωση της γενικής κατάστασης και της εμφάνισης. ανακουφίζει από την κούραση και την υπνηλία. αύξηση της αποτελεσματικότητας και βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης? θα κορεστεί το σώμα με βιταμίνες A, C, E. Το σύμπλεγμα βιταμινών θα βοηθήσει επίσης να ξεπεραστεί το άγχος και η νευρικότητα.

Duovit

Είναι ένα συνδυασμένο παρασκεύασμα σχεδιασμένο για άνδρες που ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής. Η σύνθεση του συμπλέγματος βιταμινών-μετάλλων περιλαμβάνει ουσίες που ενεργοποιούν το μεταβολισμό, διεγείρουν το μεταβολισμό, αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση των κυττάρων και την τριχόπτωση, αυξάνουν την αποτελεσματικότητα, βελτιώνουν τη μνήμη, ανακουφίζουν από την κούραση και μειώνουν τον κίνδυνο αναιμίας. Το "Duovit" προστατεύει από το στρες και τις λοιμώξεις, καθώς και από επιβλαβείς περιβαλλοντικές επιδράσεις.

Αντρική φόρμουλα

Το παρασκεύασμα περιέχει 20 διαφορετικές βιταμίνες, 11 μέταλλα και 4 φαρμακευτικά φυτικά εκχυλίσματα. Χάρη σε αυτό, το σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων βοηθά έναν άνδρα: βελτίωση της υγείας, αύξηση της ανοσίας και απόδοσης, βελτίωση της ζωτικότητας. Το φάρμακο είναι απλά απαραίτητο σε περίπτωση αυξημένου σωματικού ή ψυχικού στρες και κρυολογήματος. Επίσης, η φόρμουλα του ανθρώπου θα βοηθήσει στη βελτίωση και αποκατάσταση της ισχύος, στην ενεργοποίηση της ζωτικής ενέργειας και στην επιδείνωση των σεξουαλικών αισθήσεων.

Αλφάβητο

Ένα από τα πιο δημοφιλή συμπλέγματα, επειδή περιέχει όλες τις χρήσιμες ουσίες που είναι απαραίτητες για τους άνδρες και δεν είναι πολύ ακριβό. Ως μέρος του "Alphavit": 13 βιταμίνες και μέταλλα, Σιβηρικό τζίνσενγκ, L-καρνιτίνη, ταυρίνη και καροτενοειδή. Προετοιμασία: θα βοηθήσει στην αύξηση της αντοχής, θα ανεβάσει τον τόνο του σώματος, θα βελτιώσει τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, θα προστατεύσει από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος και θα βελτιώσει την απόδοση του εγκεφάλου. Η ημερήσια δόση αποτελείται από τρία δισκία με ατομική σύνθεση.

μπορεί να σου αρέσει επίσης

•