Η σωστή καθημερινότητα του μωρού και της μητέρας για μήνες. Νεογέννητος ημερήσιος ύπνος

Οι γονείς ενός νεογέννητου μωρού θα πρέπει να καταλάβουν ότι ο ύπνος του μωρού κατά μήνες επηρεάζει τη σωστή ανάπτυξη του σώματος. Κάθε μήνας ζωής εκτός μήτρας για ένα μωρό είναι διαφορετικός όσον αφορά τον ύπνο. Πολλά εδώ εξαρτώνται από τις ενέργειες των ίδιων των γονέων. Αφήνει αποτύπωμα και ταχύτητα μεταβολικές διεργασίες, ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος του μωρού, ιδιοσυγκρασία. Αυτοί οι παράγοντες περιπλέκουν γρήγορος ύπνος μωρό.

Οι παιδίατροι έχουν αναπτύξει γενικοί κανόνεςύπνο ανά μήνα για βρέφη κάτω του 1 έτους. Αναφέρουν τον χρόνο που αφιερώνει ένα παιδί στον ύπνο. Οι τιμές που παρουσιάζονται είναι βέλτιστες για την καθορισμένη ηλικία και εάν οι γονείς τις τηρούν, τότε το νεογέννητο φαίνεται ξεκούραστο και χαρούμενο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αισθάνεται καλά και αναπτύσσεται σωστά.

ποιοτικός ύπνοςεπηρεάζει την ανάπτυξη όλων εσωτερικά όργανακαι τα βρεφικά συστήματα. Τα μικρά παιδιά είναι πιο δραστήρια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τους αρέσει να σέρνονται, να μελετούν τις ιδιότητες άγνωστων αντικειμένων και πραγμάτων. Η εγρήγορση κουράζει έναν μικρό οργανισμό, οπότε στο τέλος της ημέρας τα παιδιά κυριολεκτικά πέφτουν κάτω. Φυσικά, το μωρό χρειάζεται χρόνο για να αποκαταστήσει τις δυνάμεις που δαπανήθηκαν και καλή ξεκούραση. Ο ύπνος ενός νεογέννητου είναι ακριβώς μια τέτοια περίοδος που αποκαθίσταται ένα κουρασμένο σώμα.

Σε αυτό λαμβάνουν χώρα οι ακόλουθες διαδικασίες:

Η ανεπαρκής ανάπαυση και ο κακός ύπνος στα βρέφη προκαλεί επιθετικότητα, δακρύρροια, παρορμητικότητα, απουσία μυαλού. Τα παιδιά με προβλήματα ύπνου αναπτύσσουν επίσης διαταραχή υπερκινητικότητας. Μέχρι ένα έτος, σχηματίζονται αντιδράσεις συμπεριφοράς στα μωρά. Αν σε αυτό το χρονικό διάστημα τα υπόλοιπα δεν πληρούν τα πρότυπα, μετά από αρκετά χρόνια ζωής, η συμπεριφορά του παιδιού προκαλεί πολλή κριτική.

Πρόγραμμα ύπνου σε μωρά κάτω του 1 έτους: ένα χρήσιμο τραπέζι για νέους γονείς

Οι γονείς του μωρού πρέπει να φροντίζουν σωστή λειτουργίατον ύπνο και την ξεκούρασή του, αποτρέποντας τις αναπτυξιακές καθυστερήσεις. Ο παρακάτω πίνακας δείχνει τις μέσες νόρμες ύπνου για ένα παιδί κάτω του 1 έτους.

Οι δεδομένοι κανόνες ύπνου σε ένα παιδί έως ένα έτος είναι κατά προσέγγιση και υπό όρους. Επηρεάζονται από την ιδιοσυγκρασία του μωρού, την ποιότητα της υγείας του, γενική κατάστασηοργανισμός.

Σε ορισμένα μωρά αρέσει να ξεκουράζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε άλλα τη νύχτα. Συμβαίνει ότι το μωρό δεν θέλει να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά οι γονείς είναι υποχρεωμένοι να φροντίσουν να ξεκουραστεί (εξαρτάται καλή υγείακαι υγεία).

Τους πρώτους 3 μήνες της ζωής, το κύριο πράγμα για όλα τα νεογέννητα είναι μια μακρά ανάπαυση. Αμέσως μετά τη γέννηση, το μωρό πρέπει να κοιμάται για 17-18 ώρες. Μέχρι τον 3ο μήνα της ζωής του, το μωρό θα πρέπει να κοιμάται 15-17 ώρες την ημέρα. Ένα νεογέννητο είναι ξύπνιο για 3-4 ώρες. Η συνεχής νυχτερινή ανάπαυση εμφανίζεται σε παιδιά περίπου στους 8 μήνες, και πριν από αυτό, τα ψίχουλα μπορούν να ξυπνήσουν πολλές φορές τη νύχτα. Προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία του παιδιού και να προστατευθούν από τις ανησυχίες, οι γονείς πρέπει να αναπτύξουν ένα πρόγραμμα ανάπαυσης για το παιδί τους και να το ακολουθήσουν αυστηρά. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα για το μωρό σας.

1. Δώστε προσοχή όταν το παιδί είναι κουρασμένο. Λάβετε υπόψη ότι ένα μωρό 3 μηνών νιώθει κουρασμένο μετά από 2 ώρες δραστηριότητας. Αν δεν κοιμηθεί στην ώρα του, το μωρό θα αρχίσει να ανεβαίνει και θα είναι πιο δύσκολο να το πείσετε να ξαπλώσει στην κούνια.
2. Ενθαρρύνετε το μωρό σας να παίζει ενεργά την ημέρακαι κοιμήσου το βράδυ. Μερικά μωρά είναι τόσο υπερκινητικά που συνεχίζουν να παίζουν στη μέση σκοτεινό δωμάτιο. Είναι καλύτερα να μην ενοχλείτε τέτοια παιδιά τη νύχτα, μετά το τάισμα. Όταν είναι ξύπνιοι, παίξτε ενεργά παιχνίδια μαζί τους, αλλά καθώς πλησιάζει η ώρα του ύπνου, μειώστε τον τόνο της συνομιλίας, σταματήστε όλα τα παιχνίδια, κάντε σίγαση του ήχου στο τηλέφωνο και την τηλεόραση (ή απενεργοποιήστε εντελώς τις συσκευές). Αφήστε το μωρό να νιώσει διαισθητικά ότι πρέπει να αποκοιμηθείτε.
3. Μην κάθεστε με το μωρό όλη την ώρα, αφήστε το να κοιμηθεί μόνο του. Στην ηλικία των 6-8 εβδομάδων (3 μηνών), τα μωρά πρέπει να μπαίνουν μόνα τους στην κατάσταση ύπνου, χωρίς νανουρίσματα, νανουρίσματα ή να κουνάνε την κούνια.
4. Δώστε στο μωρό σας ένα ελαφρύ σφουγγάρι πριν τον ύπνο. Τα παιδιά ηλικίας 2-3 μηνών ξυπνούν το βράδυ, όχι μόνο επειδή θέλουν να φάνε. Έχουν ξυπνήσει δυνατούς ήχουςή ακούσιες κινήσειςπου εκτελείται σε όνειρο από ένα κουρασμένο κορμί. Οι παιδίατροι συστήνουν ότι τα μωρά θα πρέπει να τυλίγονται ελαφρά πριν κοιμηθούν, κάτι που θα αποφύγει τις ξαφνικές κινήσεις και θα προσφέρει στο νεογέννητο ποιοτική ξεκούραση.
5. Μην κουνάτε το μωρό. Η διαδικασία της ναυτίας δεν είναι πάντα ευχάριστη για τα παιδιά. Μερικά μωρά είναι νευρικά, κοιμούνται άσχημα, δείχνουν άγχος σε ένα όνειρο. Η συνεχής ναυτία είναι εθιστική και στη συνέχεια το μωρό δεν θέλει να αποκοιμηθεί χωρίς αυτές.

Το κύριο πράγμα για τα παιδιά έως 3 μηνών είναι ένας υγιής και μακρύς ύπνος. Κάντε σύντομες περιόδους εγρήγορσης για να μην υπερφορτωθεί ο ψυχισμός του νεογέννητου.

Τα νήπια, των οποίων η ηλικία φτάνει τους 3-6 μήνες, κοιμούνται 15-17 ώρες την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η διάρκεια της ανάπαυσής τους είναι 6-8 ώρες (3-4 φορές για 2 ώρες με διαλείμματα για εγρήγορση). Το βράδυ, τα μωρά αυτής της ηλικίας κοιμούνται 15-17 ώρες, ξυπνώντας πολλές φορές για να φάνε. Το καθήκον των γονέων σε αυτό το στάδιο ανάπτυξης των ψίχουλων είναι να ενσταλάξουν σε αυτόν σωστές συνήθειες.

Το να βάλετε ένα μωρό στο κρεβάτι μπορεί να είναι πραγματικό μαρτύριο για τους γονείς. Τα μικρά πεισματάρα αρνούνται να πάνε για ύπνο, αντιδρούν στα αιτήματα των ενηλίκων με κλάματα και ουρλιαχτά. Είναι αδύνατο να αφήσετε μια αναταραχή σε αναστατωμένη κατάσταση, γιατί αυτό θα επιδεινώσει την κατάσταση, θα οδηγήσει σε νυχτερινές εκρήξεις. Οι ενήλικες θα πρέπει να μελετήσουν καλύτερα τις προτιμήσεις των νεογέννητων ψίχουλων, ώστε στη συνέχεια να τις χρησιμοποιήσουν για να το ηρεμήσουν.

Το κύριο καθήκον των γονέων ενός βρέφους ηλικίας 3-6 μηνών είναι να του ενσταλάξουν την αίσθηση των οφελών και της αναγκαιότητας του ύπνου. Το παιδί δεν πρέπει να καταπονείται, γιατί από υπερπληθώρα συναισθημάτων και πληθώρα εντυπώσεων, δεν θα μπορεί να αποκοιμηθεί κανονικά το βράδυ.

Τα μωρά ηλικίας 6-9 μηνών μπορούν να κοιμούνται έως και 15 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το βράδυ ο ύπνος τους είναι αδιάκοπος, διαρκεί περίπου 7 ώρες. Εάν η διάρκεια των νυχτερινών ονείρων είναι μεγαλύτερη από τον καθορισμένο κανόνα, το μωρό πιθανότατα ξύπνησε, αλλά μετά αποκοιμήθηκε ξανά μόνο του. Το βέλτιστο πρόγραμμα ύπνου για μωρά 3-6 μηνών κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι 2-3 φορές για 2 ώρες και τη νύχτα από 10 έως 11 ώρες.

Οι γονείς ενός μωρού έξι μηνών πρέπει να τηρούν ακολουθώντας συμβουλέςνα τον κοιμίζει γρήγορα και χωρίς προβλήματα.

Εάν βάζετε το μωρό σας για ύπνο την ίδια ώρα της ημέρας, αλλά συνεχίζει να είναι ανήσυχο με τον ύπνο, δοκιμάστε να μετακινήσετε το πρόγραμμα ξεκούρασής σας 30 λεπτά πίσω. Συνήθως αυτή η τεχνική βοηθά τους γονείς να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα του άγχους ενός νεογέννητου που κοιμάται.

Με τον ύπνο σε ένα παιδί έως ένα έτος, συμβαίνουν διάφορες μεταμορφώσεις. Μπορεί να είναι κακό, μακρύ, ανήσυχο, σύντομο. Μόνο σε 9-12 μήνες υπάρχει αισθητή πρόοδος. Ο μικροσκοπικός άντρας έχει ήδη μεγαλώσει και κοιμάται 12 ώρες το βράδυ. Διατηρείται επίσης η ημερήσια ανάπαυση διάρκειας 2 ωρών. Η μητέρα του νεογέννητου έχει μελετήσει καλά τις συστάσεις για την τοποθέτηση στην κούνια και τις εκπληρώνει με επιτυχία. Συναισθηματική κατάστασημωρό μου, η ποσότητα της ελεύθερης ενέργειας αλλάζει γρήγορα λόγω της προόδου της ανάπτυξης των σωματικών ικανοτήτων. Τα ενεργά παιδιά κάνουν τα πρώτα τους βήματα.

Παρέχετε το μωρό καλές διακοπές, χωρίς τρομερά όνειρα, οι ίδιοι οι γονείς μπορούν, τηρώντας ακολουθώντας τις συστάσεις.

1. Στο δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό, στήριξτε βέλτιστη θερμοκρασία. Πριν πάτε για ύπνο, αφαιρέστε όλα τα παιχνίδια μακριά από την κούνια. Αν το μωρό ξυπνήσει το βράδυ, δεν θα έχει την επιθυμία να παίξει.
2. Επιλέξτε ρούχα για βραδινό ύπνο με τέτοιο τρόπο ώστε να μην σφίγγει το λαιμό του μωρού, να μην τρίβει το δέρμα.
3. Τα παιδικά παιχνίδια πρέπει να είναι μεγάλα, να μην έχουν μικρά κομμάτια. Θυμηθείτε ότι στους 9-12 μήνες, τα μωρά γίνονται περίεργα και θέλουν όχι μόνο να αγγίξουν το αντικείμενο, αλλά και να το γευτούν. Μπορούν να καταπιούν μικρά αντικείμενα παιχνιδιών, κάτι που είναι πολύ επικίνδυνο.
4. Οι γονείς του μωρού θα πρέπει επίσης να διαθέτουν χρόνο για ξεκούραση. Η ξεκούραση είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για τις γυναίκες που θηλάζουν.
5. Δεν πρέπει να υπάρχει θόρυβος γύρω από το παιδί κατά τη διάρκεια της ανάπαυσής του. Αν κοιμάται βαθιά, μπορεί να μην ακούει εξωγενείς ήχους. Ωστόσο, υπάρχουν και επιφανειακές φάσεις ύπνου, όταν το μωρό αντιδρά με ευαισθησία στο παραμικρό ηχητικές δονήσειςαέρας. Από δυνατές φωνές, ποδοπάτημα και παλαμάκια, ξυπνάει, και είναι δύσκολο να ξαναβάλεις κάτω το μωρό.

Το πρόγραμμα ύπνου του μωρού κατά μήνες θα βοηθήσει στη γρήγορη καθιέρωση του σχήματος ανάπαυσης του νεογέννητου. Εάν η διαδικασία του ύπνου προχωρήσει με δυσκολίες, οι γονείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν παιδίατρο.

Ίσως το μωρό να αντιδρά με αυτόν τον τρόπο σε φαγούρα, πόνο ή ασθένεια. Ο τοπικός γιατρός τον εξετάζει και ανακαλύπτει τις αιτίες των προβλημάτων ύπνου.

Οι γιατροί παιδιών συνιστούν στους γονείς να αποφεύγουν ξαφνικές αλλαγές στην οργάνωση της ημέρας για ένα παιδί που έχει συμπληρώσει το 1 έτος. Για ένα παιδί ηλικίας 1 έτους, η καθημερινή ρουτίνα δεν διαφέρει πολύ από αυτή των 10-11 μηνών. Αν προσπαθήσετε να τηρήσετε τον τρόπο ζωής που καθιερώθηκε λίγο πριν τα πρώτα γενέθλια των ψίχουλων, τότε ειδικά προβλήματαδεν θα.

Μετάβαση σε εφάπαξ ύπνο

Μπορεί να συμβεί ένα παιδί σε ένα χρόνο να μην θέλει να ζήσει σύμφωνα με το συνηθισμένο του πρόγραμμα. Αν νωρίτερα κοιμόταν εύκολα και κοιμόταν δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, τώρα γίνεται πολύ δύσκολο να πείσετε το μωρό να πάει για ύπνο μερικές ώρες μετά την πρώτη πρωινό ξύπνημα.

Συμβαίνει ένα παιδί να παίζει ήρεμα μέχρι το δείπνο, χωρίς να δείχνει σημάδια κόπωσης ή υπνηλίας, να μην τρίβει τα μάτια του, να μην ενεργεί. Οι προσπάθειες να ξαπλώσετε στο κρεβάτι τη συνηθισμένη ώρα συνοδεύονται από ιδιοτροπίες και απεγνωσμένες αντιστάσεις. Όταν η μητέρα του ακόμα τον βάζει κάτω, παίζει με ένα παιχνίδι στην κούνια για πολλή ώρα, μιλάει στον εαυτό του, απαιτεί ατέλειωτα προσοχή στον εαυτό του και αποκοιμιέται όταν είναι η ώρα να σηκωθεί. Πρέπει να σπρώξουμε πίσω την ώρα του μεσημεριανού ταΐσματος και μετά την ώρα του δεύτερου ύπνου. Ως αποτέλεσμα, το μωρό ξυπνά για δεύτερη φορά λίγο πριν το βράδυ και στη συνέχεια ούτε αυτός ούτε η μητέρα του κοιμούνται τη μισή νύχτα. Τέτοιες χρονικές αλλαγές επιβάλλουν μια αλλαγή στο συνηθισμένο καθεστώς ολόκληρης της οικογένειας.

Εάν το παιδί σας σαφώς δεν θέλει να κοιμηθεί πριν από το μεσημεριανό γεύμα, τότε σε ηλικία 1 έτους θα πρέπει να μεταφερθεί σε έναν απογευματινό υπνάκο μία φορά (συνιστούμε να διαβάσετε:). Αναπτύχθηκε από την καθημερινή ρουτίνα ενός μωρού 11-12 μηνών. Για τα παιδιά ηλικίας 1 έτους, η κατανομή του χρόνου πρέπει να είναι βολική και άνετη για αυτά και για τους γονείς τους. Η μετάβαση σε ένα νέο πρόγραμμα πρέπει να είναι ομαλή, διακριτική - επομένως, δεν χρειάζεται να περιμένετε έναν απογευματινό υπνάκο εάν το μωρό είναι κουρασμένο, χασμουριέται και προσπαθεί να ξαπλώσει. Μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να επιλέξετε ένα ατομικό πρόγραμμα ύπνου, έτσι ώστε το μωρό να παραμένει χαρούμενο και ήρεμο και οι γονείς να κοιμούνται αρκετά και να ανταπεξέρχονται πλήρως στις καθημερινές τους υποχρεώσεις.

Εάν το μωρό δεν είναι πλέον έτοιμο να ζήσει σύμφωνα με τη ρουτίνα που δημιουργήθηκε προηγουμένως, δεν χρειάζεται να επιμείνετε: οι εσωτερικοί βιορυθμοί του παιδιού θα προτείνουν οι ίδιοι τη βέλτιστη ποσότητα, συχνότητα και χρόνο ύπνου

Πρότυπα ύπνου και εγρήγορσης ενός παιδιού ενός έτους

Αυτό το άρθρο μιλά για τυπικούς τρόπους για να λύσετε τις απορίες σας, αλλά κάθε περίπτωση είναι μοναδική! Εάν θέλετε να μάθετε από εμένα πώς να λύσετε ακριβώς το πρόβλημά σας - κάντε την ερώτησή σας. Είναι γρήγορο και δωρεάν!

Η ερώτησή σου:

Η ερώτησή σας έχει σταλεί σε έναν ειδικό. Θυμηθείτε αυτή τη σελίδα στα κοινωνικά δίκτυα για να ακολουθήσετε τις απαντήσεις του ειδικού στα σχόλια:

Έτσι, στον 13ο μήνα της ζωής, είναι δυνατά δύο σχήματα ημερήσιας ανάπαυσης, δεδομένου ότι ένα μωρό αυτής της ηλικίας μπορεί να είναι ξύπνιο ακούραστα για περίπου 3-4 ώρες. Σε κάθε περίπτωση, οι γονείς θα πρέπει να διασφαλίσουν ότι το μωρό κοιμάται τον αριθμό των ωρών λόγω της ηλικίας του - η κατάσταση της υγείας του και η ψυχολογική του άνεση εξαρτώνται άμεσα από αυτό. Στην ηλικία του 1 έτους και 1 μήνα, η τάση του παιδιού προς τον τύπο της ιδιοσυγκρασίας «κορυγγά» ή «κουκουβάγια» γίνεται ήδη αισθητή:

1. Ένα σχήμα με το συνηθισμένο για ένα μωρό 10-11 μηνών δύο καθημερινούς υπνάκους. Ένα μωρό «κορυγγάρι» ενός έτους ξυπνά νωρίς, στις 6–7 το πρωί, και δεν είναι αντίθετο να ξανακοιμηθεί στις 10. Μετά από δύο ώρες ύπνου, μπορεί να παίξει ή να περπατήσει μέχρι περίπου τις 3 μ.μ. Την επόμενη ξεκούραση θα χρειαστεί κάπου από τις 15 έως τις 17, και ήδη στις 20 - 21 μ.μ. μπορείτε να τον βάλετε στο κρεβάτι για το βράδυ. Αυτή η οργάνωσηο ύπνος σας ευχαριστεί μικρή ταραχήθα είναι πάντα ξεκούραστος και χαρούμενος.
2. Ο τρόπος με τον οποίο το μωρό κοιμάται μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η επιλογή είναι πιο κατάλληλη για μελλοντικές "κουκουβάγιες". Αυτά τα παιδιά λατρεύουν να κοιμούνται. περισσότερο το πρωίκαι μην αποκοιμηθείτε για πολλή ώρα το βράδυ. Το παιδί ξυπνά πιο κοντά στις 9-10 το πρωί και αρχίζει να κουράζεται το απόγευμα. Ωρα ησυχίαςένα τέτοιο μωρό διαρκεί περίπου τρεις ώρες. Το παιδί μπορεί να κοιμηθεί το απόγευμα, από τις 13 έως τις 16, μετά από τις 8–9 μ.μ. θα είναι ήδη κουρασμένο και θα κοιμάται εύκολα νωρίς. Γιατί η δεύτερη επιλογή είναι καλή; Δεδομένου ότι το μωρό κοιμάται πολύ το πρωί και αποκοιμιέται νωρίς το βράδυ, οι γονείς έχουν την ευκαιρία να ξανακάνουν τις δουλειές του σπιτιού και να συνομιλούν μεταξύ τους.

Αν θέλετε να στείλετε το μωρό σας στο Νηπιαγωγείοσε νεαρή ηλικία, τότε η οργάνωση της ημέρας σύμφωνα με τον τύπο «λάρκα» θεωρείται η πιο κοντινή στο νηπιαγωγείο. Το κύριο πράγμα είναι να μην το αφήσετε να κοιμηθεί πολύ το πρωί, είναι καλύτερα να ξυπνήσετε το παιδί πριν από τις 10 το πρωί. Εάν δεν τηρηθεί αυτός ο κανόνας, τότε η μέρα και η νύχτα μπορεί να συγχέονται.

Βρεφικές τροφές ενός έτους

Αφού το παιδί φτάσει στην ηλικία του 1 έτους, βάλτε το σε μια ειδική καρέκλα στο κοινό τραπέζι (για περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε το άρθρο:). Θα χαρεί να δοκιμάσει τα ίδια πιάτα που τρώνε οι ενήλικες: μπορς, σούπες, δημητριακά, βραστό ψάρικαι κοτόπουλο, κεφτεδάκια στον ατμό, βραστά ή βραστά λαχανικά, βραστό αυγό, τρυφερό τυρί κότατζ, κατσαρόλα.

Η διατροφή ενός παιδιού ηλικίας άνω των 12 μηνών πρέπει να διαφέρει από τη δίαιτα των ενηλίκων λόγω της απουσίας πικάντικων, λιπαρών, τηγανητών και καπνιστών τροφίμων, λουκάνικων, εσπεριδοειδών. Καλύτερα να μην του δώσεις ακόμα γλυκά, προϊόντα από αλεύρι εργοστασιακή παραγωγή, σοκολάτα. Τα γλυκά και τα κέικ περιέχουν ένας μεγάλος αριθμός απόζάχαρη και τεχνητά λίπη, τα οποία είναι εξαιρετικά επιβλαβή για έναν μικρό οργανισμό. Είναι πολύ πιο χρήσιμο να βάζετε πουρέ φρούτων, μούρα, χυμούς στο τραπέζι.

Αν και το στομάχι του μωρού είναι ήδη σε θέση να δεχτεί μια δίαιτα ενηλίκων, υπάρχουν σημαντικές διαφορές - είναι καλύτερο να προστατεύσετε το παιδί από τηγανητά παχυντικά φαγητάκαι προϊόντα με συντηρητικά

Σχέδια σίτισης για ένα παιδί μετά από ένα χρόνο

Η ώρα του γεύματος εξαρτάται από το πόσες φορές το παιδί κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας:

1. Με τον αποθηκευμένο ύπνο δύο φορές, το συνηθισμένο τάισμα 5 φορές παραμένει. Εάν η μαμά έχει ακόμα γάλα, μπορείτε να θηλάσετε πριν κοιμηθείτε το βράδυ και για πρωινό. Εάν το μητρικό γάλα δεν είναι πλέον διαθέσιμο, τότε αφήστε το μωρό να πιπιλάει τη βρεφική φόρμουλα από το μπιμπερό το πρωί και το βράδυ. Ταΐστε τρεις φορές την ημέρα.
2. Εάν το μωρό σας μετά από ένα χρόνο έχει μεταβεί σε εφάπαξ ύπνο, τότε θα αλλάξει και η ώρα της σίτισης του. Τώρα απλά δεν είναι δυνατό να παρατηρήσετε την προηγούμενη 5- φορά σίτιση. Αρκεί να ταΐζετε το μωρό 4 φορές την ημέρα, αλλά δεν μπορείτε να το ταΐσετε υπερβολικά. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ο όγκος της τροφής που καταναλώνεται κάθε φορά δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 250 ml. Το μωρό θα σας ενημερώσει όταν χορτάσει.

Ύπνος, βόλτες και διατροφή του παιδιού ανά έτος

Ας φτιάξουμε υποδειγματική λειτουργίαημέρα και διατροφή ενός μωρού ενός έτους ανά ώρα με ύπνο δύο και μία ημέρα, καθώς και λαμβάνοντας υπόψη την ώρα του πρωινού ξυπνήματος:

Καθεστωτικές στιγμές	πρόωρη άνοδο	καθυστερημένη άνοδος
Ξύπνημα, πρωινή τουαλέτα, άσκηση αν είναι δυνατόν	6.00-7.00	8.00-9.00
Πρώτο γεύμα (πρωινό)	7.00-7.30	9.00-9.30
Παιχνίδια, δραστηριότητες ή βόλτα. Πολλά παιδιά σε αυτή την ηλικία προσπαθούν ήδη να επικοινωνήσουν με τους συνομηλίκους τους, οπότε μπορείτε να περπατήσετε με το μωρό σας στην αυλή ή στο πάρκο, όπου συνήθως περπατούν τα παιδιά.	8.00-10.30	10.00-12.30
Δεύτερο γεύμα. Για μεσημεριανό γεύμα, το παιδί πρέπει να λάβει τα περισσότερα τροφή με πολλές θερμίδεςκατά τη διάρκεια της ημέρας.	10.30-11.00	12.30-13.00
Ώρα ύπνου στη βόλτα ή στο σπίτι	11.30-13.00	13.30-16.00
Το τρίτο γεύμα είναι ένα απογευματινό σνακ. Θα πρέπει να είναι πολύ λιγότερο πυκνό από το μεσημεριανό, γιατί το δείπνο έρχεται σύντομα.	14.00-14.30	16.00-16.30
Όνειρο δεύτερης ημέρας	15.30-16.30	-
Ώρα αφύπνισης - παιχνίδια, δραστηριότητες, ανάγνωση βιβλίων	16.30-19.00	16.30-19.00
Τέταρτο γεύμα – δείπνο	19.00-19.30	19.00-19.30
Βραδινή τουαλέτα, μπάνιο, έκχυση, αερόλουτρα	20.00-21.00	20.00-21.00
Νυχτερινός ύπνος	Από τις 21.00	Από τις 21.00

Για ένα παιδί ενός έτους, το παιχνίδι είναι ένα φυσικό στοιχείο, στο οποίο πρέπει να δοθεί μια θέση στην καθημερινή ρουτίνα. Η μαμά δεν χρειάζεται να συμμετέχει ενεργά όλη την ώρα - θα πρέπει να αφήσετε χρόνο για αυτοδιδασκαλίαςειρήνη

Όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά, επομένως αυτό το πρόγραμμα είναι κατά προσέγγιση και ποικίλλει κατά μία ή δύο ώρες προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση, ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες του παιδιού. Ο χρόνος ύπνου, εγρήγορσης και διατροφής ενός παιδιού του 13-15ου μήνα ζωής μπορεί να απεικονιστεί οπτικά με τη μορφή πίνακα.

Είναι σημαντικό να τηρείτε το επιλεγμένο πρόγραμμα, ώστε το παιδί να συνηθίσει να τρώει και να πηγαίνει για ύπνο ταυτόχρονα - αυτό θα αποφύγει περιττά προβλήματα όπως έλλειψη όρεξης ή λήθαργο, υπνηλία. Εάν η οργάνωση της ημέρας είναι κατάλληλη για το παιδί, τότε μπορεί να παρατηρηθεί έως και 3-4 χρόνια.

Η γνώμη του Κομαρόφσκι

Καταξιωμένος παιδίατρος, υποψήφιος Ιατρικές ΕπιστήμεςΟ Evgeny Komarovsky συνιστά να ακολουθεί την ακριβή καθημερινή ρουτίνα για ένα μικρό παιδί. Στο δικό τους επιστημονικές εργασίεςπεριγράφει οικογένειες όπου, ως αποτέλεσμα της αποδιοργάνωσης των γονιών, τα μικρά παιδιά κοιμούνται μέχρι τις 2 η ώρα το πρωί, και μετά κοιμούνται το μεσημέρι. Ο Komarovsky αποκαλεί αυτή την κατάσταση μια ανεστραμμένη ημέρα.

Ο ποιοτικός ύπνος είναι ένα από βασικές προϋποθέσειςσωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη των παιδιών. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να είναι πλήρες: συμπληρώνει τον αριθμό των απαραίτητων ωρών για τα ψίχουλα και σας επιτρέπει να επαναφέρετε τη δύναμη. Τον πρώτο χρόνο της ζωής ενός παιδιού, οι κανόνες ύπνου και εγρήγορσης αλλάζουν συνεχώς. Προκειμένου οι μητέρες να πλοηγηθούν καλύτερα σε αυτές τις αλλαγές, είναι σημαντικό να γνωρίζουν πώς ακριβώς αλλάζει το μοτίβο ύπνου ενός παιδιού έως ενός έτους ανά μήνες.

Γενικά σημεία

Οποιεσδήποτε νόρμες δημιουργούνται πάντα μόνο ως οδηγός, που σημαίνει από μόνες τους το "διάστημα σφάλματος", λαμβάνοντας υπόψη μεμονωμένα χαρακτηριστικάκάθε παιδί ξεχωριστά. Επομένως, εάν το μωρό κοιμάται λίγο πιο συχνά ή λιγότερο από ό, τι ορίζουν τα πρότυπα, λίγο περισσότερο ή λιγότερο, αλλά ταυτόχρονα αισθάνεται καλά, χαρούμενο, δραστήριο, τρώει κανονικά, παίρνει βάρος, δεν χρειάζεται απολύτως βάλτε τον κάτω ή ξυπνήστε τον.

Συμβουλευτείτε παιδίατρο ή νευρολόγο εάν οι αποκλίσεις από τους παραπάνω κανόνες είναι σημαντικές και επηρεάζουν τη γενική κατάσταση των ψίχουλων.

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τον ύπνο ενός παιδιού έως και ενός έτους:

• σωματική, ψυχική κατάσταση?
• βαθμό ωριμότητας νευρικό σύστημα;
• βαθμό προσαρμογής σε εξωτερικές συνθήκες;
• Διατροφικές ανάγκες?
• ιδιοσυγκρασία;
• περιβάλλον.

Επομένως, είναι λογικό ένα νεογέννητο, μη προσαρμοσμένο στις εξωτερικές συνθήκες ενός μωρού με ανώριμο νευρικό σύστημα και μικροσκοπική κοιλία, να κοιμάται πολύ και να τρώει συχνά, αλλά μέχρι το έτος αρκεί να κοιμάται μόνο περίπου 14 ώρες , τρώτε 4-5 φορές την ημέρα. Ταυτόχρονα, δεν έχει νόημα να ξυπνάς το βράδυ για σίτιση.

Αλλά μεταξύ αυτών των δύο σημείων υπάρχει ένα τεράστιο επίπεδο ανάπτυξης. Το πρότυπο ύπνου ενός παιδιού έως ενός έτους θα αλλάζει συνεχώς ανάλογα με τις ανάγκες του παιδιού σε κάθε στάδιο. Αντίστοιχα, ο τρόπος εγρήγορσης θα αλλάξει επίσης.

Πώς μοιάζει στην πραγματικότητα;

• Οι πρώτες 4 εβδομάδεςτης ζωής του, το μωρό κοιμάται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας (μερικές φορές περισσότερες από 20 ώρες), ξυπνώντας κάθε 2,5-3 ώρες για σίτιση, μετά το οποίο κυριολεκτικά αποκοιμιέται ξανά. Ο ύπνος ενός νεογέννητου κυριολεκτικά υποτάσσεται στο αίσθημα της πείνας και όχι στην ώρα της ημέρας. Δεν έχει ακόμα κατανόηση του «μέρα – νύχτα», ο ύπνος έχει περίπου την ίδια διάρκεια την ημέρα. Το βράδυ, το μωρό ξυπνά για να φάει στα ίδια διαστήματα όπως και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Έως 3 μήνεςτο μωρό αρχίζει να ανιχνεύει ένα μοτίβο μεταξύ των περιόδων ύπνου και εγρήγορσης, το οποίο υποδηλώνει τη δυνατότητα δημιουργίας μιας καθημερινής ρουτίνας. Σε αυτήν την περίοδο, το παιδί συνήθως αισθάνεται ήδη τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας. Το κύριο μέρος του ύπνου πέφτει τη νύχτα, είναι πλέον 17-18 ώρες την ημέρα. Από αυτούς, 4-5 ύπνοι μπορούν να πέφτουν σε ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας με συνολική διάρκεια από 4 έως 8 ώρες, ανάλογα με την κατάσταση του μωρού. Ο χρόνος αφύπνισης μπορεί να είναι 50-90 λεπτά. Το τάισμα τη νύχτα είναι ακόμα απαραίτητο για τα περισσότερα παιδιά. Μπορεί να ξυπνήσουν 1-3 φορές.
• Μέχρι την ηλικία των έξι μηνώνη ποσότητα του ημερήσιου ύπνου μειώνεται σε 4–6 ώρες (2–3 υπνάκους), συνολικά ημερήσια τιμήδεν ξεπερνά τις 14-18 ώρες ανάπαυσης. Σε αυτό το σημείο, τα περισσότερα μωρά είναι ήδη σε θέση να κάνουν χωρίς νυχτερινό τάισμα. Οι περίοδοι εγρήγορσης επιμηκύνονται έως και 100-150 λεπτά, γεγονός που επιτρέπει στο παιδί να εξερευνήσει τον κόσμο, καθώς και να αναπτυχθεί σωματικά: μάθετε να κυλάει, να σέρνεται, ακόμη και να προσπαθεί να σηκωθεί.
• Μέχρι τους 9 μήνεςκατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό μπορεί να κοιμηθεί για περίπου 3 ώρες σε 2 δόσεις, η συνολική ποσότητα ύπνου εξακολουθεί να είναι μειωμένη και ανέρχεται σε 15-16 ώρες. Αυτό υποδηλώνει ότι το νευρικό σύστημα των ψίχουλων έχει γίνει ακόμα πιο δυνατό, ο χρόνος εγρήγορσης (3-4 ώρες) καταλαμβάνεται από παιχνίδια και ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων (σέρνοντας, όρθια, χειρισμός παιχνιδιών).
• Με το έτοςκατά τη διάρκεια της ημέρας, το παιδί κοιμάται 1-2 φορές (γενικά, περίπου 2,5-3 ώρες). καθημερινή ώραύπνος - 13-16 ώρες, το μωρό μπορεί να είναι ξύπνιο έως και 5 ώρες. Η καθημερινή ρουτίνα υποτάσσεται στις ανάγκες του μωρού: μαθαίνει να περπατά σε στήριγμα και μόνο του, να μιλάει, να χειρίζεται πιάτα κ.λπ.

Πώς να αναπτύξετε τις πιο σημαντικές περιοχές για ένα παιδί σε 20-30 λεπτά την ημέρα

• Τρία έτοιμα σενάριασύνθετες αναπτυξιακές τάξεις σε μορφή pdf.
• Προτάσεις βίντεο για τη διεξαγωγή σύνθετων παιχνιδιών και για την ανεξάρτητη συλλογή τους.
• Ένα σχέδιο σχεδίου για τη σύνταξη τέτοιων δραστηριοτήτων στο σπίτι

Εγγραφείτε και αποκτήστε δωρεάν:

Κατά προσέγγιση ποσοστά ύπνου

Στον παρακάτω πίνακα, μπορείτε να δείτε τις κατά προσέγγιση νόρμες ύπνου για ένα παιδί έως ένα έτος ανά μήνες:

Ηλικία	Ημερήσια συχνότητα ύπνου (ώρες)	Ρυθμός νυχτερινού ύπνου (ώρες)
Νεογέννητος	Έως 20 ώρες ή περισσότερο
1 μήνα	8	10
2 μήνες	5–7	10
3 μήνες	4–6	10
4 μήνες	3–6	Έως 12
5 μήνες	3–4	Έως 12
6 μήνες	3–4	Έως 12
Επτά μήνες	3	10–12
8 μήνες	3	10–12
9 μήνες	2–3	11–12
10 μήνες	2–3	Έως 12
11 μήνες	2–2,5	Έως 12
12 μήνες	2–2,5	11–12

Ωστόσο, επαναλαμβάνουμε: είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε, πρώτα απ 'όλα, από τις ανάγκες και την κατάσταση ενός συγκεκριμένου παιδιού. Αυτά τα πρότυπα μπορεί να αποκλίνουν σε κάποιο βαθμό προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση.

Προβλήματα και λύσεις

Σε καθε ηλικιακό στάδιοοι γονείς αναπόφευκτα αντιμετωπίζουν προβλήματα όταν αποκοιμιούνται τα μωρά, με τους συχνές αφυπνίσεις. Και σε κάθε στάδιο πρέπει να επιλυθούν διαφορετικά, ανάλογα με τους λόγους, αποδιοργανωτικόςύπνος.

Νεογέννητος

Κατά τον πρώτο μήνα, το μωρό προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες ζωής. Ως εκ τούτου, μπορεί συχνά να ξυπνήσει, να είναι ιδιότροπο. Συχνά, τα νεογέννητα καταπονούνται και μετά είναι δύσκολο να τα βάλεις στο κρεβάτι.

Για να διευκολυνθεί ο ύπνος, είναι σημαντικό οι γονείς να δημιουργήσουν στο παιδί τις συνθήκες στις οποίες είναι συνηθισμένο στη μήτρα:

• σφίξιμο (αναδημιουργείται με φτυαρισμό, το οποίο, επιπλέον, εμποδίζει το μωρό να ξυπνήσει κατά λάθος με τα χέρια του).
• σταθερό πνιχτό υπόβαθρο ήχου (οι ήχοι ενός στεγνωτήρα μαλλιών από το διπλανό δωμάτιο, το βουητό του νερού ή ο λευκός θόρυβος θα βοηθήσουν).
• ταλάντευση (σε αυτή την ηλικία, το μωρό μπορεί ακόμα να κουνηθεί).
• η εγγύτητα της μητέρας (πρέπει να κρατήσετε το παιδί στην αγκαλιά σας, να το πιέσετε στο στήθος σας ενώ αποκοιμηθείτε).
• υγρασία (είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε ειδικούς υγραντήρες).

Ηλικία 1-3 μηνών

Πλέον κοινό πρόβλημα- υπερκόπωση. Μπορείτε να το αποφύγετε αν παρακολουθείτε προσεκτικά τα σημάδια κόπωσης των ψίχουλων (άτακτο, στρίβει τα πόδια του, τρίβει τα μάτια του, χασμουρητό, τραβώντας τα αυτιά του).

Το δεύτερο πρόβλημα σχετίζεται με το γεγονός ότι ένα παιδί μπορεί να μπερδέψει τη μέρα με τη νύχτα. Είναι σημαντικό να του μάθετε να αναγνωρίζει την ώρα της ημέρας: κατά τη διάρκεια της ημέρας που παίζει στο φως, επικοινωνούν μαζί του δυνατά. Το μωρό κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας στο λυκόφως, ημι-σιωπή. Τη νύχτα - μέσα απόλυτο σκοτάδικαι σιωπή. Η νυχτερινή σίτιση γίνεται με ένα αμυδρό νυχτερινό φως, η επικοινωνία είναι ψιθυριστά, μόνο για σίτιση, χωρίς παιχνίδια.

Από 3 μηνών, είναι λογικό να διδάξουμε το μωρό να κοιμάται και να κοιμάται μόνο του, διαφορετικά θα σχηματίσει αρνητικούς συσχετισμούς με τον ύπνο (ασθένεια, θόρυβος, μυρωδιά μητέρας, αποκοιμηθεί σε καρότσι εν κινήσει). Για να γίνει αυτό, η μητέρα θα πρέπει να βάλει το μωρό μισοκοιμισμένο στην κούνια και να του δώσει την ευκαιρία να αποκοιμηθεί η ίδια εκεί. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να χαϊδέψετε το παιδί, να χαϊδέψετε την πλάτη, να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα. Αναπόφευκτα θα αντισταθεί σε αυτή την κατάσταση πραγμάτων στην αρχή, αλλά η υπομονή της μητέρας του θα καρποφορήσει. Διαφορετικά, σε μεγαλύτερη ηλικία, θα είναι πολύ δύσκολο για ένα παιδί να κοιμηθεί χωρίς τους συνηθισμένους «χορούς με τα ντέφια».

3-6 μήνες

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί απλώς να εμφανιστούν οι συνήθειες του να κοιμάσαι με βοήθεια, σε κίνηση ή κάτω από το στήθος, να κοιμάσαι με τη μαμά. Αν στο προηγούμενο στάδιο το παιδί δεν είχε συνηθίσει να κοιμάται μόνο του, θα πρέπει να το κάνετε τώρα, και τώρα είναι πολύ πιο δύσκολο να το κάνετε.

Ενας αλλος λογος κακός ύπνοςκαι αφυπνίσεις σε αυτό το στάδιο - δόντια. Η συνεχής φαγούρα στα ούλα μπορεί να είναι εξαιρετική για παρέμβαση στο συνηθισμένο σχήμα. Μπορεί να έρθει βοήθεια ιατρικά σκευάσματα(σιρόπια ανακούφισης από τον πόνο, ειδικά τζελ που μειώνουν τον κνησμό).

Δεν πρέπει να ξεχνάμε την υπερκόπωση. Εάν το παιδί είναι δύσκολο να ξαπλώσει, μπορεί να είναι πολύ μακρύ και ενεργά ξύπνιο. Είναι λογικό να αναθεωρήσετε αυτές τις στιγμές του καθεστώτος και να ξαναχτίσετε λίγο για να δώσετε στο μωρό την ευκαιρία να κουραστεί λιγότερο και να ξεκουραστεί περισσότερο.

Τώρα είναι η ώρα να εισαγάγετε τελετουργίες ύπνου (άπλωμα παιχνιδιών, αλλαγή πιτζάμες μετά το μπάνιο, μασάζ, ανάγνωση ενός βιβλίου, μια ιστορία πριν τον ύπνο, ένα νανούρισμα, αγκαλιές κ.λπ.). Το κύριο πράγμα είναι ότι οι ενέργειες είναι οι ίδιες και επαναλαμβάνονται κάθε απόγευμα με την ίδια σειρά. Αυτό θα επιτρέψει στο μωρό να συνηθίσει γρήγορα όταν έρθει η ώρα για ύπνο και είναι πιο εύκολο να το αντέξει «ως δεδομένο».

6-9 μήνες

Ο προβληματικός ύπνος σε αυτή την ηλικία οφείλεται πρωτίστως στο γεγονός ότι το μωρό έχει λάβει πολλές νέες δεξιότητες και προσπαθεί να τις εξασκεί συνεχώς (για παράδειγμα, αρχίζει να μπουσουλάει ή να κάθεται όταν ξυπνάει, αλλά μετά δεν μπορεί να πει ψέματα κάτω και ξανακοιμήσου). Αν το μωρό έχει ήδη συνηθίσει να αποκοιμιέται μόνο του, θα αρκεί απλώς να το βάλετε κάτω, να το ηρεμήσετε και να του ευχηθείτε καληνύχτα.

9-12 μήνες

Η υπερδιέγερση κατά τη διαδικασία ανάπτυξης νέων δεξιοτήτων (συμπεριλαμβανομένου του ανεξάρτητου περπατήματος) μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σε αυτό το στάδιο. Ή το μωρό μπορεί ακόμα να ξυπνήσει και να αρχίσει να περπατά ή να σέρνεται στην κούνια.

Ένας άλλος συχνός λόγος είναι ότι σε αυτή την ηλικία το παιδί αναπτύσσει φόβο μήπως χάσει τη μητέρα του. Συχνά ξυπνάει για να βεβαιωθεί ότι είναι στη θέση του και θα έρθει κοντά του, δεν θα αφήσει το κλάμα. Εδώ θα χρειαστεί να εμφανιστεί η μητέρα στο οπτικό πεδίο του μωρού. Αν αυτό δεν είναι αρκετό, πρέπει να ηρεμήσετε το παιδί και να ευχηθείτε όνειρα γλυκά. Και τη μέρα, μάθε του ότι η μητέρα του μπορεί να φύγει για λίγο από το δωμάτιο και να εξαφανιστεί από τα μάτια του, αλλά ταυτόχρονα πάντα επιστρέφει ούτως ή άλλως.

Πώς να οργανώσετε τον ύπνο;

Πολλά προβλήματα ύπνου για τα μωρά μπορούν να αποφευχθούν με τη σωστή οργάνωση του χώρου για χαλάρωση.

Στο δωμάτιο, είναι πρώτα απ 'όλα, μια άνετη θερμοκρασία, επαρκής υγρασία, καθαριότητα, αερισμός πριν από την κατάκλιση. Τα κλινοσκεπάσματα και τα ρούχα δεν πρέπει να προκαλούν αλλεργίες, να συνθλίβουν, να τσιμπούν το σώμα, να είναι δυσάρεστα στην αφή (ειδικά συνθετικά). Οι ήχοι και το φως πρέπει να σβήνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, να αποκλείονται τη νύχτα.

Ο ύπνος στον αέρα για ένα παιδί είναι πολύ χρήσιμος. Αλλα ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ουσιαστική προϋπόθεση- στατικό. Δεν μπορείτε να κουνάτε το μωρό σε ένα καρότσι ή να το μεταφέρετε εάν αποκοιμήθηκε. Τέτοιες διακοπές είναι περισσότερο αγχωτικές παρά ολοκληρωμένες. Επιπλέον, είναι σημαντικό:

• σκιάστε το καρότσι σε μια ηλιόλουστη μέρα.
• βάλτε το μωρό σε ένα αρκετά ήρεμο μέρος.
• μην πάτε έξω για ύπνο σε κακές καιρικές συνθήκες ( δυνατός άνεμος, παγετός, βροχή), καθώς και σε υψηλή υγρασία ή υπερβολική ζέστη.
• ντύστε το παιδί ανάλογα με τον καιρό για να μην παγώσει και να μην υπερθερμαίνεται.

Προσπαθήστε να κοιμηθείτε έξω πριν το δείπνο. Ένα τέτοιο όνειρο είναι συνήθως λιγότερο μεγάλο, αλλά σας επιτρέπει να προετοιμάσετε καλύτερα το σώμα για μια καλή νυχτερινή ανάπαυση.

Έτσι, κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής ενός παιδιού, ο τρόπος ύπνου και εγρήγορσης του υφίσταται σημαντικές αλλαγές λόγω της ανάπτυξής του. Με τη δημιουργία σωστές συνθήκεςγια αναψυχή και παιχνίδια, οι γονείς σε σε ένα μεγάλο βαθμόσυνεισφέρουν σωστή ανάπτυξητα παιδιά τους.

Όλα τα παιδιά αναπτύσσονται σύμφωνα με το ατομικό τους πρόγραμμα και η καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού στην ηλικία του 1 έτους μπορεί να διαφέρει από τη ρουτίνα των υπόλοιπων ψίχουλων. Μερικά μωρά σε αυτή την ηλικία σκοντάφτουν με αυτοπεποίθηση, άλλα μόνο μπουσουλάνε και δεν έχουν κάνει ακόμη τα πρώτα τους βήματα. Το ίδιο ισχύει και για το νευρικό σύστημα των παιδιών: για κάποιους είναι αδύναμο, για κάποιους σας επιτρέπει να είστε απόλυτα ξύπνιοι, μόνο μία φορά που διακόπτεται για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η καθημερινή ρουτίνα - η αλληλουχία των ενεργειών που έχετε καθιερώσει - είναι το κλειδί για την αναπτυγμένη συνήθεια. Είναι σημαντικό το μωρό να ξέρει ότι νοιάζεστε για την υγεία του και δεν μπορεί χωρίς φαγητό, ύπνο, μέτρα υγιεινής.

Πολλοί Ρώσοι παιδίατροι υποστηρίζουν ότι ένα παιδί χρειάζεται φαγητό κάθε 3 ώρες, αλλά έμπειρες μαμάδεςνα ξέρετε ότι η όρεξη του μωρού παίζει μεγάλο ρόλο στη ζωή του.

Εισαγάγετε τον κανόνα στην οικογένεια: "Όχι σνακ!" Για να μην παραπονιέστε για την έλλειψη όρεξης στα παιδιά. Εάν το μωρό μασήσει κάτι, τότε στέλνεται ένα σήμα στον εγκέφαλό του σχετικά με το φαγητό, οπότε δεν θα έχει όρεξη και κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος ή του δείπνου, το παιδί απλώς θα απομακρύνεται από το πιάτο.

Ύπνος ενός παιδιού 1 έτους

Πόσο κοιμάται ένα μωρό;

Ο κανόνας ύπνου για ένα μωρό στην ηλικία του 1 έτους είναι 12-13 ώρες την ημέρα, νυχτερινός ύπνοςχρειάζονται 10-11 ώρες από αυτές, 2-3 ώρες για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν η λειτουργία διαφέρει κατά +/- 1 ώρα προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, αυτή είναι μια παραλλαγή του κανόνα. Εάν το μωρό είναι χαρούμενο, ήρεμο, χαρούμενο, ξέρει πώς να συγκεντρώνεται στις δικές του ενέργειες, έχει εξαιρετική όρεξη, πηγαίνει εύκολα στο κρεβάτι, ξυπνά με ένα χαμόγελο, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Αλλά εάν το παιδί κοιμάται 16-17 ώρες την ημέρα, αυτό θα πρέπει να σας προειδοποιήσει, πρέπει να δώσετε προσοχή σε άλλα συμπτώματα και να ενημερώσετε τον παιδίατρο σχετικά.

Ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας - μία ή δύο φορές;

Η καθημερινή ρουτίνα του «χρονου» μπορεί να είναι μία από τις δύο επιλογές.

1. Ύπνος 2 φάσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο οποίος αποτελείται από 2 περιόδους 1,5 ώρας η καθεμία. Τα νήπια που προτιμούν αυτό το μοτίβο ύπνου μπορούν να είναι ξύπνια για περίπου 4 ώρες. Το βράδυ πρέπει να στρωθούν περίπου στις 22.00. 2 μεγάλες βόλτες και γεύματα 5 φορές την ημέρα ταιριάζουν απόλυτα στην καθημερινή ρουτίνα.
2. 1 μεγάλος υπνάκος. Αυτό συνήθως απαιτεί μια σοβαρή αναδιάρθρωση της καθημερινής ρουτίνας. Τα μωρά που είναι ικανοποιημένα με 1 όνειρο μπορούν να ταξινομηθούν ως «κουκουβάγιες»: ξυπνούν όχι νωρίτερα από τις 7-8 το πρωί. ημερήσιος ύπνοςδιαρκούν τουλάχιστον 2-3 ώρες, ξεκινούν περίπου στις 13.00, τελειώνουν όχι νωρίτερα από τις 15.30-16.00. Σε αυτή την περίπτωση, το μωρό μπορεί να καθίσει στο τραπέζι μόνο 4 φορές. Αυτός ο τρόπος λειτουργίας ενός παιδιού στην ηλικία του 1 έτους είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στις συνθήκες των παιδιών που παρακολουθούν προσχολικός, λοιπόν, η προσαρμογή κατά τις πρώτες επισκέψεις στο νηπιαγωγείο σίγουρα θα περάσει χωρίς δυσκολίες. Επιπλέον, λίγο περισσότερο ελεύθερο χρόνο έχουν οι γονείς των ψίχουλων που πάνε για ύπνο στις 21.00 (με την προϋπόθεση ότι είναι και «κουκουβάγιες»).

Κύριες καθεστωτικές στιγμές

Σήκωμα, πλύσιμο και πρωινές ασκήσεις

Το πρωί του μωρού πρέπει να ξεκινά με πλύσιμο και πλύσιμο. Συνήθως τα παιδιά βιώνουν μεγάλη ευχαρίστηση από το παιχνίδι στο νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη στιγμή στον σχηματισμό χρήσιμη δεξιότηταεπιτρέποντας στο παιδί να πλυθεί. Πριν από αυτό, κάθε φορά δείξτε του πώς να πλένει σωστά το πρόσωπο, τα χέρια του, να χρησιμοποιεί σαπούνι και πετσέτα.

Μάθετε στο παιδί σας να πλένει τα χέρια του πριν φάει και μετά το περπάτημα, καθώς και να σκληραίνει διαδικασίες νερούτο πρωί.

Γυμναστική μωρό ενός έτουςεξίσου σημαντικό με μέτρα υγιεινής. Μπορεί να περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

• σέρνεται στα τέσσερα.
• Περπάτημα με υποστήριξη, υποστήριξη και ανεξάρτητη κίνηση.
• περπάτημα σε ένα στενό μονοπάτι?
• οκλαδόν με και χωρίς υποστήριξη.
• λήψη παιχνιδιών από μικρό ύψος.
• σκαρφάλωμα σε κρεβάτι, πολυθρόνα, καναπέ, καρέκλα, ξεφλούδισμα αυτών των επίπλων.
• σέρνεται μέσα από κρίκους και κάτω από εμπόδια.
• κλίσεις με σταθερά γόνατα.
• ανύψωση ποδιών από πρηνή θέση σε γωνία 90 °.
• "ποδήλατο";
• άνοδος από ξαπλωμένη σε καθιστή θέση.
• σηκώνοντας τα χέρια εναλλάξ, κινήσεις των χεριών όπως στην πυγμαχία.
• βολές με 2 χέρια.
• περπατώντας στη θέση του με τα γόνατα ψηλά

Το πρόγραμμα γευμάτων του μωρού εξαρτάται από το πόσες φορές κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ποια είναι η καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού στην ηλικία του 1 έτους.

Με ένα πρόγραμμα ύπνου 2 φάσεων, το μωρό μπορεί να έχει χρόνο να ταΐσει 5 φορές, με έναν ημερήσιο ύπνο - 4 φορές. Εάν το παιδί θηλάζει, μητρικό γάλαιδανικό για το 1ο πρωινό και το τάισμα πριν τον ύπνο (με τεχνητή σίτισηθα αντικατασταθεί από γάλα φόρμουλας).

Για δεύτερο πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, το μωρό θα λάβει φαγητό από το κοινό τραπέζι - δημητριακά, σαλάτες, σούπες, γαλακτοκομικά προϊόντα, βραστά και μαγειρευτά λαχανικά, φρούτα, μούρα, πιάτα με κρέας και ψάρι. Σε αυτή την ηλικία, το φαγητό δεν πρέπει να αλέθεται. Το κρέας και το ψάρι μπορούν να ψιλοκομιστούν για να αναπτύξουν ένα αντανακλαστικό μάσησης και να σχηματίσουν τη σωστή μπουκιά.

Εάν ένα συγκεκριμένο προϊόν δεν αρέσει σε ένα παιδί, δεν πρέπει να το αποκλείσετε, να το ανακατέψετε στα πιάτα σιγά σιγά για να συνηθίσει το παιδί τη γεύση του και να μην χάσει θρεπτικά συστατικά.

Ο κατάλογος των προϊόντων που απαγορεύονται για το μωρό: όλα τα πικάντικα, πικάντικα και τηγανητά, εσπεριδοειδή, ξηροί καρποί, καπνιστά κρέατα, κονσέρβες, λουκάνικα, μανιτάρια και ζαχαροπλαστική. Αντί για γλυκά από το κατάστημα, μπορείτε να περιποιηθείτε το παιδί σας με φρούτα και μούρα.

Προσπαθήστε να καλλιεργήσετε τις δεξιότητες της ακρίβειας στο μωρό κατά τη διάρκεια των γευμάτων, διδάξτε πώς να χρησιμοποιείτε χαρτοπετσέτες, μαντήλι, ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το φαγητό, βουρτσίστε τα δόντια σας το πρωί και το βράδυ.

Η μητέρα επιλέγει τον βέλτιστο χρόνο για περπάτημα, παρακολούθηση του μωρού και επιδίωξη των στόχων που θέτει για την ώρα που θα φύγει από το σπίτι. Για παράδειγμα, αν θέλετε ένα ενεργό χόμπι με μέγιστες εντυπώσεις για τα ψίχουλα (που μπορεί να περιλαμβάνει ιππασία κούνιας, κουβέντα με συνομηλίκους, ταΐζοντας περιστέρια στο πάρκο), είναι καλύτερα να βγαίνετε έξω με τις ώρες μέγιστη δραστηριότηταπαιδί - μετά το πρωινό ή τον απογευματινό ύπνο.

Πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη η εποχικότητα. ΣΤΟ χειμερινή ώρα, στα τέλη του φθινοπώρου και στις αρχές της άνοιξης, όταν νυχτώνει νωρίς, μια βόλτα το απόγευμα είναι χειρότερη από την πρωινή έξοδο - το περπάτημα το σούρουπο είναι ενδιαφέρον για τους εφήβους, όχι για τα παιδιά. Τις ζεστές μέρες, καλύτερα να βγείτε έξω πριν τις 11.00 και μετά τις 16.00, όταν ο ήλιος δεν είναι στο ζενίθ του. Είναι σημαντικό ο χρόνος της βόλτας να είναι γεμάτος με ενδιαφέροντα πράγματα, όσο κι αν διαρκέσει.

Εάν μια μητέρα σε μια βόλτα πρέπει να αντιμετωπίσει κάποια επιχείρηση (για παράδειγμα, να πάει στο κατάστημα) και στο μωρό δεν αρέσουν τέτοιες εκδηλώσεις (αυτό είναι κατανοητό, θέλει να παίξει και να μάθει κάτι νέο), το έργο γίνεται πιο περίπλοκο . Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να ρυθμίσετε τη λειτουργία της άρθρωσης για να βγείτε έξω και το παιδί έχει κοιμηθεί αυτή τη στιγμή.

Η διάρκεια της βόλτας του μωρού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον καιρό. Στα τέλη της άνοιξης, το καλοκαίρι και τις αρχές του φθινοπώρου, οι βόλτες μπορούν να διαρκέσουν πολύ - έως και 2 ώρες. Είναι καλύτερα αν το παιδί περπατά 2 φορές την ημέρα, την ίδια ώρα.

Τέλη φθινοπώρου, χειμώνα και αρχές άνοιξης, η διάρκεια της βόλτας ενός παιδιού ενός έτους δεν πρέπει να ξεπερνά τα 60 λεπτά. Εάν περπατάτε λιγότερο, θα πρέπει να βγαίνετε έξω 2 φορές την ημέρα.

Παιχνίδια

Όλα τα μωρά λατρεύουν να μαθαίνουν νέα πράγματα: χτίζουν και καταστρέφουν ό,τι έχουν δημιουργήσει, σηκώνουν από το πάτωμα και πετούν έξω από την κούνια. Οι πλαστικοί ή μαλακοί κύβοι είναι ιδανικοί για αυτό το σκοπό. Επίσης καλό είναι να παίζεις σε ηλικία ενός έτους με διαλογέα, σχεδιαστή με μεγάλες λεπτομέρειες.

Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει εικόνες, χρώματα, να χτίσει σπίτια. Συλλέξτε παζλ με στοιχεία μεγάλα μεγέθη, μάθετε να κολλάτε εφαρμογές. Αυτά τα παιχνίδια είναι πολύ κοντά.

Τα παιχνίδια με πυραμίδες θα σας φανούν επίσης χρήσιμα: όταν αγοράζετε, επιλέξτε επιλογές με μεγάλα δαχτυλίδια, ώστε να είναι βολικό για το παιδί να τα πάρει και να τα κορδόνι στη ράβδο.

Στις κούκλες, μπορείτε να δείξετε στο μωρό πού βρίσκονται τα αυτιά, τα μάτια, η μύτη, τα μαλλιά, τα χέρια και τα πόδια. Τότε μπορείτε να ρωτήσετε: «Πού είναι τα αυτιά της Νάντια;» και ζητήστε τους να δείξουν. Μιμούμενος τις ενέργειες των γονιών, των αδελφών και των αδελφών, το μωρό θα φροντίσει την κούκλα - ντύνεται, ταΐζει και ποτίζει, κοιμίζει, λυπάται, βάλει ένα γιογιό.

Τα βιβλία είναι πολύ σημαντικά σε αυτή την ηλικία. Ακόμα κι αν το μωρό δεν μπορεί να καταλάβει περί τίνος πρόκειται, ακούει μια γνώριμη φωνή, αναγνωρίζει κάποιες λέξεις, μελετά εικόνες μαζί σας. Κάντε ερωτήσεις στο παιδί σας, δείξτε τι φαίνεται στις εικόνες, περιπλέκοντας κάθε μήνα τις ιστορίες και τις ερωτήσεις σας.

Τα παραμύθια σε στίχους παρουσιάζουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον στη ζωή ενός μωρού: ο ποιητικός ρυθμός γίνεται καλύτερα αντιληπτός, είναι αυτά που θα επαναλάβει όταν αρχίσει να μιλάει.

Τα παιχνίδια με τα δάχτυλα, σκοπός των οποίων είναι η ανάπτυξη λεπτών κινητικών δεξιοτήτων και ομιλίας, μπορεί να είναι καλή μέθοδοςμάθηση.

Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να παίζουν με πιάτα, τέτοιες δραστηριότητες μπορούν να διαφοροποιηθούν χρησιμοποιώντας αυτοσχέδια μέσα: δημητριακά, φασόλια, ζυμαρικά διαφορετικά σχήματα, υγρά σε πλαστικά μπουκάλια. Ένα παιδί μπορεί να ρίχνει νερό από το ένα μπολ στο άλλο, να πιάνει αντικείμενα στο νερό, να ξεχωρίζει τα δημητριακά και έτσι να μάθει να ελέγχει το σώμα του.

Σε αυτή την ηλικία, μπορείτε να διεξάγετε μαθήματα με πλαστελίνη υπό την επίβλεψη ενηλίκων, έτσι ώστε το παιδί να μάθει να γλυπτά λουκάνικα και κολομπόκ. Πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε η πλαστελίνη να μην εισχωρήσει στο στόμα του παιδιού. Μπορείτε να φτιάξετε ή να αγοράσετε δαχτυλομπογιές: το μωρό θα έχει μια θάλασσα συναισθημάτων από το σχέδιο με τις παλάμες και τα δάχτυλα.

Ανάπτυξη τάξεων

Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία σκέφτονται με εικόνες, δεν λειτουργούν με αφηρημένες έννοιες, επομένως, στα παιχνίδια πρέπει να χρησιμοποιείτε πολλά αντικείμενα ή εικόνες. Κύβοι, κούκλες, μπάλες, φωτεινά βιβλία, Λούτρινα παιχνίδιαθα είναι ένα υπέροχο στηρίγμα για την ανάπτυξη δραστηριοτήτων.

Η επιθυμία του ετήσιου να δημιουργήσει εκδηλώνεται, αλλά δεν παίρνει πάντα αυτό που έχει στο μυαλό του και τότε χάνεται το ενδιαφέρον για το θέμα. Βοηθήστε το μωρό, κουνήστε το δάχτυλο, πείτε τι κάνετε και γιατί, έτσι ώστε το ενδιαφέρον για τη δημιουργικότητα να ωριμάσει σταδιακά.

Σε αυτή την ηλικία, είναι σημαντικό να οργανώνετε παιχνίδια για την ανάπτυξη του λόγου. Μπορείτε να παραλείψετε λέξεις στο αγαπημένο του παραμύθι ή τραγούδι, να επαναλάβετε ήχους ("Πώς πετάει ένα αεροπλάνο;", "Πώς γουργουρίζει μια γάτα;", "Πώς γαβγίζει ένας σκύλος;", "Πώς βουίζει μια μέλισσα;" ). Δείξτε αντικείμενα και ζητήστε από το παιδί να τα ονομάσει.

σημαντικό για το μωρό τακτική φροντίδαπίσω από το δέρμα, γιατί είναι πολύ ευαίσθητο, επιρρεπές σε βλάβες. Οι γονείς, επιτρέποντας μικρά λάθη στη φροντίδα ενός παιδιού, το προκαλούν ανησυχία. Για παράδειγμα, το παιδί ήταν ντυμένο πολύ ζεστά, γεγονός που οδήγησε σε τσιμπήματα ή πλύθηκε σε λάθος χρόνο, εμφανίστηκε εξάνθημα από την πάνα, φαγούρα, κάψιμο.

Τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα, το μωρό πρέπει να λούζεται πριν πάει για ύπνο. Μετά από 1 χρόνο, αυτό μπορεί να γίνει σε ένα μεγάλο μπάνιο και μετά από 2 χρόνια, αξίζει να συνηθίσετε να κάνετε ντους. Αν κάποια μέρα δεν κάνετε μπάνιο το μωρό πριν πάτε για ύπνο, φροντίστε να το πλύνετε και να πλύνετε τα πόδια του.

Κόψτε τα νύχια σας κοντά όσο χρειάζεται με ένα μικρό ψαλίδι με καμπύλες άκρες. Πλένοντας το κεφάλι του μωρού, βεβαιωθείτε ότι το σαμπουάν δεν μπαίνει στα μάτια του παιδιού.

αποκοιμιέμαι

Είναι επιθυμητό μέχρι την ηλικία του ενός έτους το παιδί να έχει μάθει να κοιμάται χωρίς ναυτία ή πιπίλα. Θα είναι πιο εύκολο για εσάς, αλλά όχι για εκείνον. Αν και, φυσικά, τέτοιες συμβουλές είναι εξαιρετικά δύσκολο να εφαρμοστούν.

Η καθημερινότητα ενός παιδιού 1 έτους ανά ώρα

Επιλογή 1 (2 υπνάκοι)

Επιλογή 2 (1 υπνάκος)

χρόνος	Κατοχή
7.00	Το μωρό ξυπνάει. Διαδικασίες υγιεινής, γυμναστική, ντύσιμο.
8.00	Πρώτο πρωινό.
8.30	Παιχνίδια, ντύσιμο.
9.00	Περπατήστε
11.00	Ντύνομαι, παίζω στο σπίτι
12.00	Μεσημεριανό, ξάπλωμα για ύπνο την ημέρα.
13.00	Ονειρο.
16.00	απογευματινό τσάι
16.30	Περπατήστε, παίξτε.
19.30	Δείπνο.
20.30	Μπάνιο, μασάζ, ήσυχα παιχνίδια, ανάγνωση βιβλίων.
21.30	Το κεφίρ πριν πάτε για ύπνο, ξαπλώνετε, σβήνουν τα φώτα.

συμπέρασμα

Το σχήμα ενός παιδιού στην ηλικία του 1 έτους είναι απαραίτητο για φυσιολογική ανάπτυξηψίχουλα, τη σταθερότητα του νευρικού του συστήματος. Οι γονείς που πιστεύουν ότι το μωρό δεν χρειάζεται μια ξεκάθαρη ρουτίνα διατρέχουν τον κίνδυνο να αποκτήσουν τελικά ένα παιδί που δεν είναι επιδεκτικό εκπαίδευσης. Χωρίς αρκετάύπνος, το μωρό είναι συνεχώς ενθουσιασμένο, αυτό παρεμποδίζει την επαρκή αντίληψή του για τον κόσμο γύρω του, την επικοινωνία με συγγενείς και συνομηλίκους, τη μάθηση και την ανάπτυξη. Όταν επιλέγετε μια λειτουργία, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τις ανάγκες και τις επιθυμίες του μωρού σας.

Και ποια είναι η γνώμη σας για το σχήμα ενός παιδιού ενός έτους - χρειάζεται; Θα χαρούμε ανατροφοδότησηστα σχόλια αυτού του άρθρου.

Γεια σας, είμαι η Nadezhda Plotnikova. Έχοντας σπουδάσει επιτυχώς στο SUSU ως ειδική ψυχολόγος, αφιέρωσε αρκετά χρόνια στην εργασία με παιδιά με αναπτυξιακά προβλήματα και στην παροχή συμβουλών στους γονείς για την ανατροφή των παιδιών. Εφαρμόζω την εμπειρία που αποκτήθηκε, μεταξύ άλλων, στη δημιουργία ψυχολογικών άρθρων. Φυσικά, σε καμία περίπτωση δεν προσποιούμαι ότι είμαι η απόλυτη αλήθεια, αλλά ελπίζω ότι τα άρθρα μου θα βοηθήσουν τους αγαπητούς αναγνώστες να αντιμετωπίσουν τυχόν δυσκολίες.

Μερικές φορές οι γονείς παραπονιούνται ότι τα παιδιά τους είναι πολύ άτακτα, υποφέρουν από έλλειψη όρεξης, δεν θέλουν να πάνε στο νηπιαγωγείο, δεν τα πάνε καλά στο σχολείο και δεν βλέπουν ότι μερικά από αυτά τα προβλήματα μπορούν να εξηγηθούν λάθος λειτουργίαημέρα ή έλλειψη αυτής. Εάν το παιδί δεν κοιμάται αρκετά, δεν έχει συνηθίσει να τρώει μέσα συγκεκριμένη ώρα, τότε αυτό οδηγεί σε αποδυνάμωση της υγείας του, του νευρικού συστήματος και σε γρήγορη κόπωση. Μάθετε στο παιδί να βέλτιστη λειτουργίαανάγκη ύπνου και εγρήγορσης από το πολύ Νεαρή ηλικία.

Μερικές μαμάδες δεν αναγνωρίζουν την ανάγκη να κάνουν καθημερινή ρουτίνα μωρό ενός έτους, πιστεύοντας ότι τόσο η ώρα του ύπνου όσο και η ώρα του ταΐσματος πρέπει να είναι κατόπιν αιτήματος του παιδιού. Το γεγονός όμως ότι δεν δημιουργείτε μια ατομική καθημερινότητα για το ενός έτους μωρό σας δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει. Απλώς, σε αυτή την περίπτωση, ο χρόνος ύπνου και εγρήγορσης, το τάισμα και το παιχνίδι για το μωρό προστίθενται αυθαίρετα και αν δεν συμπίπτουν με αυτό που βολεύει τους γονείς, τότε οδηγούν στο γεγονός ότι όλοι υποφέρουν. Ένα παιδί που στερείται ύπνου είναι ιδιότροπο και αποκοιμιέται άσχημα από την υπερβολική εργασία· οι γονείς που δεν κοιμούνται αρκετά επίσης χάνουν δύναμη και υγεία.

Επομένως, κάθε οικογένεια θα πρέπει να χαράζει την καθημερινή ρουτίνα του παιδιού σύμφωνα με τη δική του φυσιολογικά χαρακτηριστικάκαι τον τρόπο ζωής του, πείθει ο Δρ Komarovsky. Η ώρα αφύπνισης είναι επιθυμητό να είναι κοινή για όλους στο σπίτι. Τα κύρια γεύματα θα πρέπει επίσης να γίνονται την ίδια περίπου ώρα για όλα τα μέλη της οικογένειας και τα επιπλέον απαραίτητα για τα ψίχουλα θα πρέπει να είναι σε ώρα βολική για τη μαμά και το μωρό. Η ώρα του ημερήσιου ύπνου των ψίχουλων θα εξαρτηθεί από την ώρα του φαγητού.

Εάν επιμείνετε στην ίδια ώρα για πρωινό ξύπνημα, βραδινό ύπνο και σίτιση όλη την ημέρα, επιλέγοντας μια ρουτίνα που είναι βολική για όλη την οικογένεια, τότε το μωρό θα συνηθίσει εύκολα το σχήμα, το οποίο θα ενισχύσει την υγεία του και θα κάνει τη ζωή πιο εύκολη. για τους γονείς. Αλλά για να συνηθίσει το μωρό στην τήρηση του ύπνου και της εγρήγορσης, της διατροφής και της υγιεινής, είναι απαραίτητο η μητέρα να τηρεί την ίδια ρουτίνα τόσο τα Σαββατοκύριακα όσο και τις καθημερινές.

Μια κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό ανά έτος και μήνα συνιστάται ως εξής:

Καθημερινή ρουτίνα για παιδιά από 1 έτους έως 1,5 έτους:

Σίτιση: 7.30, 12, 16.30, 20.

αγρυπνία: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

Ονειρο: πρώτο 10-12, δεύτερο 15.30-16.30, νυχτερινός ύπνος 20.30-7.

Περπατήστε: μετά το μεσημεριανό και απογευματινό τσάι.

Μπάνιο: 19.

Καθημερινό καθεστώς. Παιδί 1 έτος 2 μήνες

Μενού για παιδί 1 έτους

Τα πρώτα γενέθλια ενός μωρού, που γιορτάζουν με χαρά οι συγγενείς, δεν σημαίνει ότι αμέσως μετά το μωρό γίνεται ενός έτους, ο ύπνος και η διατροφή του αλλάζουν αμέσως δραματικά. Ένα παιδί έχει πέντε γεύματα το χρόνο, στα οποία λαμβάνει από 1000 έως 1200 γραμμάρια τροφής. Το φαγητό πρέπει να είναι τριμμένο, αλλά να περιλαμβάνει ήδη μικρά κομμάτια για να μάθει το μωρό να μασάει τροφή. Το φαγητό πρέπει να είναι μόνο βραστό, ψημένο ή μαγειρεμένο, τίποτα τηγανητό ή καπνιστό.

Η βάση της διατροφής εξακολουθεί να είναι το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν το μωρό παραμένει ανοιχτό, τότε από το έτος μπορείτε να το αντικαταστήσετε σταδιακά με κανονική παιδική τροφή. Εάν το μωρό τρέφεται με μπιμπερό, τότε η προετοιμασία του μενού θα πρέπει να προσεγγιστεί ακόμη πιο προσεκτικά, αφού μόνο από αυτό παίρνει τα πάντα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες κ.λπ. Ταυτόχρονα, είναι πιο εύκολο για ένα μωρό που τρέφεται με γάλα να «τρέφεται υπερβολικά», κάτι που απαιτεί επίσης μια πιο προσεκτική προετοιμασία μενού από τη μητέρα.

Για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη ενός παιδιού, πρώτα απ 'όλα, απαιτείται πρωτεΐνη, επομένως το κρέας και τα ψάρια πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού του μωρού κάθε χρόνο. Δεδομένου ότι η πρωτεΐνη αφομοιώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι συστάσεις λένε ότι το κρέας ή ψαρικά γεύματαδώστε στα παιδιά το αργότερο μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.

• Τα άπαχα είδη επιλέγονται από κρέας - μοσχαρίσιο, μοσχάρι, κοτόπουλο. Πρέπει να είναι προσεκτικά μαγειρεμένο - βρασμένο ή μαγειρεμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σερβίρεται ως πουρές ή πατέ. Κοτολέτες και κεφτεδάκια προτείνονται από διατροφολόγους για να δίνουν τα μωρά λιγότερο συχνά.
• Δίνουν ψάρια άπαχες ποικιλίες, όπως pollock, μπακαλιάρος κ.λπ. τουλάχιστον εκατό γραμμάρια την εβδομάδα.

Το δεύτερο υποχρεωτικό στοιχείο στο μενού του παιδιού μετά από ένα χρόνο είναι τα δημητριακά. Οι ηγέτες στα οφέλη για την υγεία μεταξύ αυτών είναι το πλιγούρι βρώμης και το φαγόπυρο, αλλά δεν πρέπει να αρνηθείτε ούτε το ρύζι, το σιμιγδάλι, το κριθάρι. Ο χυλός για ψίχουλα ψήνεται σε γάλα και συνήθως δίνεται για πρωινό, προσθέτοντας λίγο βούτυρο(ημερήσια δόση 12 γρ.).

Μιλώντας για λάδι: ένα παιδί δεν πρέπει να λαμβάνει περισσότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα φυτικό λάδι. Πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή των ψίχουλων, καθώς περιέχει τα απαραίτητα για την ανάπτυξη χρήσιμο υλικό. Μπορεί να προστεθεί σε μια σαλάτα ή να χρησιμοποιηθεί ελάχιστα στη μαγειρική.

Φροντίστε να συμπεριλάβετε λαχανικά και φρούτα στο μενού του μωρού. Σε ένα χρόνο είναι συνήθως πουρές πατάτας, αλλά μπορείτε ήδη να συνηθίσετε σταδιακά σε σαλάτες - ψιλοκομμένες ή τριμμένες σε χοντρό τρίφτη καρότα, βραστές πατάτες και παντζάρια, κολοκύθες ή μήλα. Οι σαλάτες λαχανικών παρασκευάζονται κατά προτίμηση από όχι περισσότερα από δύο συστατικά· λίγο περισσότερα συστατικά μπορούν να συμπεριληφθούν στις φρουτοσαλάτες.

Μετά τα πρώτα γενέθλια, ήρθε η ώρα να διδάξετε τα παιδιά στα πρώτα μαθήματα: σούπες και ζωμούς. Ζωμοί κρέατοςγια τα παιδιά σε αυτή την ηλικία θα πρέπει να είναι ελαφρύ, όχι λιπαρό. Για να γίνει αυτό, παρασκευάζονται ως εξής: το κρέας μαγειρεύεται για 10-15 λεπτά, μετά το οποίο ο ζωμός στραγγίζεται και η σούπα παρασκευάζεται από αυτό για παιδιά και το κρέας μαγειρεύεται περαιτέρω

Τα παιδιά αγαπούν πολύ τα γλυκά και μπορείτε να προσφέρετε ως επιδόρπιο γλυκά φρούτα, μπισκότα, μαρμελάδα ή marshmallow. Σε περιορισμένες ποσότητες και ασφαλή γλυκά θα ενθουσιάσουν το μωρό.

Σωματική ανάπτυξη

Μετά από ένα χρόνο, το μωρό γίνεται όλο και πιο δραστήριο, αναπτύσσει γρήγορα τις κινητικές του δεξιότητες. Περπατάει όλο και πιο σίγουρος, μπορεί να μαζέψει αντικείμενα που του ενδιαφέρουν από το πάτωμα, να κάτσει οκλαδόν και να σηκωθεί μόνος του, να ξεπεράσει τα εμπόδια και να αρχίσει να τρέχει. Για να το βοηθήσετε να εδραιώσει τις επιτυχίες του και να αποκτήσει νέες ευκαιρίες, ήρθε η ώρα να το μάθετε στο παιδί σας πρωινές ασκήσειςπου δεν διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά. Οι ασκήσεις γίνονται με παιχνιδιάρικο τρόπο και μόνο αν το θέλει το μωρό.

Ονειρο

Σε ένα χρόνο, υπάρχει μια ομαλή μετάβαση στον ύπνο και την εγρήγορση σε ένα πιο ενεργό χόμπι από ό,τι στα βρέφη κάτω του ενός έτους. Σε αυτή την ηλικία, το μωρό θα πρέπει να κοιμάται 14 - 16 ώρες την ημέρα, από τις οποίες τρεις με τέσσερις ώρες διατίθενται για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο Δρ Komarovsky καλεί ελαφρώς χαμηλότερο αριθμό 13,5 ωρών, αλλά όλα αυτά είναι μέσα στο πλαίσιο των ατομικών διαφορών. Ακόμη και για ένα παιδί, η ανάγκη για ύπνο μπορεί να αλλάζει από μέρα σε μέρα.

Επομένως, το καθεστώς δεν πρέπει να είναι δόγμα. Είναι αρκετά αποδεκτό να αντισταθμίσετε περισσότερες από μία ημέρες στέρησης ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. νωρίς ύπνοτη νύχτα, και στην άλλη, λόγω κακού ύπνου τη νύχτα, σας επιτρέπουν να κοιμάστε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά αυτό θα πρέπει να εξακολουθεί να είναι μάλλον μια εξαίρεση, θα πρέπει κανείς να προσπαθεί να κοιμάται ταυτόχρονα. Σε μια χρονιά που η δραστηριότητα του παιδιού μεγαλώνει, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να του διδάξουμε να κοιμάται και να ξυπνά βολικά για την οικογένεια.

Σε ένα χρόνο, το παιδί κοιμάται δύο φορές την ημέρα, εκ των οποίων η μία είναι μεγαλύτερη. Αλλά μετά από ένα χρόνο υπάρχει μια σταδιακή μετάβαση σε έναν μόνο ύπνο. Μην βιαστείτε να ακυρώσετε μια από τις ωοτοκίες, απλά πρέπει να παρακολουθήσετε το μωρό. Ο δεύτερος ημερήσιος ύπνος θα εξαρτηθεί από τις ανάγκες του παιδιού: αν είναι κουρασμένο ή δεν έχει κοιμηθεί, τότε θα κοιμηθεί μόνο του και αν είναι δραστήριο, τότε δεν πρέπει να επιμείνετε, αλλά καλύτερα να το βάλετε να κοιμάται νωρίτερα το βράδυ, ήδη το βράδυ.

Συνεχίστε να διατηρείτε το βραδινό σας τελετουργικό πριν τον ύπνο. Αυτό ηρεμεί το μωρό και το βοηθά να κοιμάται εύκολα. Σε ηλικία ενός έτους, αξίζει ήδη να συνηθίσετε ένα παιδί να κοιμάται χωρίς μητέρα - χωρίς θηλασμό και ναυτία.

κανόνες ύπνου του μωρού ύπνος των παιδιών, ύπνος μωρού

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για παιδιά από 1,1 έως 2 ετών

Μετά από ένα χρόνο, κάθε μήνα η κινητική δραστηριότητα του μωρού αυξάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και ο νυχτερινός ύπνος γίνεται πιο δυνατός. Αλλά στους πρώτους 6 μήνες, το παιδί εξακολουθεί να κουράζεται γρήγορα, οι περίοδοι υπερκινητικής συμπεριφοράς αντικαθίστανται από λήθαργο και πρέπει ακόμα να ξεκουράζεται δύο φορές την ημέρα. Ακόμα κι αν το μωρό δεν αποκοιμηθεί για δεύτερη φορά, είναι απαραίτητο να ξαπλώσει ήσυχα για λίγο, διαφορετικά το μωρό μπορεί να καταπονηθεί.

Μέχρι την ηλικία του ενός και των έξι μηνών, το παιδί βελτιώνει τις σωματικές και πνευματικές του ικανότητες και επομένως διευρύνονται οι δεξιότητες και οι ικανότητές του. Τρέχει ήδη, χρησιμοποιεί ένα κουτάλι, μπορεί να κρατήσει ένα φλιτζάνι, ξέρει τις λέξεις «μπορεί» και «αδύνατο» κ.λπ. ενήλικος φυσικές δυνάμειςκαι η ενδυνάμωση του νευρικού συστήματος του επιτρέπει να προχωρήσει σε έναν μόνο ημερήσιο ύπνο. Προτείνετε περίπου επόμενη λειτουργίαημέρα.

Καθημερινή ρουτίνα για παιδιά από 1,5 έως 2 ετών:

Σίτιση: 8, 12, 15.30, 19.30.

αγρυπνία: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Ονειρο: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

Περπατήστε:μετά το πρωινό και το απογευματινό σνακ.

Μπάνιο: 18.30.

Η καθημερινότητα ενός παιδιού από 2 έως 3 ετών

Μετά από δύο χρόνια, ένα παιδί κατέχει ήδη ενεργά την ομιλία, μιλάει με προτάσεις και επεκτείνει ενεργά τη δική του λεξιλόγιο. Είναι καλός σε σύγκριση με μωρό ενός έτουςελέγχει το σώμα του, μπορεί να τρώει τακτοποιημένα, να φορά και να βγάζει μόνος του το μπλουζάκι και το εσώρουχό του. Την ημέρα το παιδί ζητάει γιογιό, το βράδυ δεν του δίνεται ακόμα. Η σίτιση πρέπει να είναι τέσσερις φορές την ημέρα, ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας μία φορά.

Ένα παιδί στην περίοδο από δύο έως τρία χρόνια μπορεί ήδη να συγκρατήσει τις επιθυμίες του για μικρό χρονικό διάστημα και να κάνει κάτι. Αλλά εξακολουθεί να είναι υπερκινητικό, δεν μπορεί να ασχοληθεί με μονότονες δραστηριότητες για μεγάλο χρονικό διάστημα και διεγείρεται εύκολα. Το μωρό μπορεί να κάνει ένα πράγμα για όχι περισσότερο από μισή ώρα, επομένως μεγάλες περιόδους εγρήγορσης θα πρέπει να γεμίζουν με εναλλασσόμενες δραστηριότητες.

Καθημερινή ρουτίνα για παιδιά από 2 έως 3 ετών:

Σίτιση: 8, 12.30, 16.30, 19.

αγρυπνία: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Ονειρο: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Περπατήστε: 2 φορές την ημέρα μετά το πρωινό και το απογευματινό σνακ.

χύνοντας: μετά τον νυχτερινό και ημερήσιο ύπνο (τον χειμώνα) και πριν το δείπνο (το καλοκαίρι).

Μπάνιο: πριν την ώρα του ύπνου.

Τα παιδιά μετά από ένα χρόνο αγαπούν πολύ το κολύμπι, αλλά μπορείτε ήδη να το πλένετε δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Εάν υπάρχει ανάγκη και επιθυμία, τότε είναι δυνατό πιο συχνά, αλλά σε αυτήν την περίπτωση, το δέρμα πρέπει να λιπαίνεται με κρέμα ή λάδι για μωρά. Μετά από ένα χρόνο, είναι καιρός να φροντίζετε τακτικά τα δόντια σας. Ενώ αυτό είναι, φυσικά, το μέλημα των γονιών, καθώς και να του μάθουν να πλένεται και να πλένει τα χέρια του.

Μετά από ένα χρόνο, το παιδί αρχίζει σταδιακά να μαθαίνει πώς να χρησιμοποιεί ένα κουτάλι.

Βόλτες στο ύπαιθρο

Ανεξάρτητα από τον καιρό, μετά από ένα χρόνο, τα παιδιά πρέπει οπωσδήποτε να περπατούν στο δρόμο τόσο τις καθημερινές όσο και τα Σαββατοκύριακα. Ακόμα και στο κρύο, το μωρό πρέπει να είναι ανοιχτό καθαρός αέραςτουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα, και με καλό καιρό - όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αν ο καιρός και οι δυνατότητες των γονιών το επιτρέπουν, τότε χρειάζεται να περπατάτε δύο φορές την ημέρα από μιάμιση έως δύο ώρες. Τώρα, όταν το παιδί περπατά ήδη όχι μόνο στο καρότσι, αλλά περπατά με τα πόδια του, η βόλτα δίνει στο παιδί και κινητική δραστηριότητακαι γνώση του κόσμου. Η παρατεταμένη έκθεση στον καθαρό αέρα συμβάλλει στην καλή όρεξηκαι υγιής ύπνοςπαιδί.

Το παιδί και το καθεστώς – Σχολή του Δρ. Komarovsky