Πρωινές ασκήσεις στο 2ο γκρουπ junior. Σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεων στο δεύτερο γκρουπ junior

Τατιάνα Αντρέεβα
Σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεων στο δεύτερο γκρουπ junior

Συγκρότημα №1. (Άσκηση χωρίς αντικείμενα)

1. Εισαγωγή:

Χτίζοντας σε μια στήλη, περπάτημα στη θέση, περπάτημα γύρω από την αίθουσα πίσω από τον δάσκαλο σε μια στήλη, στα δάχτυλα των ποδιών, σε τακούνια, χτίζοντας σε κύκλο, επιταχυνόμενο περπάτημα, τρέξιμο.

1. Περπάτημα στην αίθουσα για τον δάσκαλο.

2. Ι. σ. - πόδια στο πλάτος του ποδιού, χέρια κατά μήκος του σώματος. Φέρτε τα χέρια σας μπροστά, χτυπήστε τα χέρια σας μπροστά σας, επιστρέψτε στην αρχική θέση (Πέντε φορές).

3. Ι. σ. - πόδια στο πλάτος του ποδιού, τα χέρια στη ζώνη. Καθίστε, βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας, επιστρέψτε στην αρχική θέση (Πέντε φορές).

4. Ι. σ. - πόδια στο πλάτος του ποδιού, χέρια κατά μήκος του σώματος. Σηκώστε τα χέρια σας στα πλάγια, επιστρέψτε στην αρχική θέση (Πέντε φορές).

5. I. p. - τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Άλμα σε δύο πόδια εναλλάξ με μια μικρή παύση (2-3 φορές).

6. Περπάτημα σε στήλη ένα προς ένα για τον δάσκαλο.

Συγκρότημα №2. (Ασκήσεις με τσέρκι)

1. Εισαγωγή:

Χτίζοντας σε μια στήλη, περπάτημα γύρω από την αίθουσα πίσω από τον δάσκαλο, στα δάχτυλα των ποδιών, σε τακούνια, επιταχυνόμενο περπάτημα, τρέξιμο, χτίζοντας σε κύκλο.

2. Ι. σ. - στέκεται με τα πόδια ανοιχτά, ένα τσέρκι σε λυγισμένα χέρια στους ώμους, σαν γιακά. Σηκώστε το τσέρκι προς τα πάνω, τα χέρια ίσια, κοιτάξτε μέσα στο τσέρκι, χαμηλώστε το τσέρκι, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

3. Ι. σ. - στέκεστε σε ένα τσέρκι, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη σας. Καθίστε, πιάστε το τσέρκι με τα δύο χέρια (πιάστε από τα πλάγια, ισιώστε προς τα πάνω, σηκώστε το τσέρκι στο επίπεδο της ζώνης, καθίστε, βάλτε το τσέρκι στο πάτωμα, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

4. Ι. σ. - τα πόδια που κάθονται χωριστά, ένα τσέρκι και στα δύο χέρια στο στήθος. Σκύψτε προς τα εμπρός, αγγίξτε το χείλος της στεφάνης του δαπέδου (τα χέρια ευθεία, ισιώστε προς τα πάνω, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

5. Ι. σ. - στέκεται σε τσέρκι, χέρια αυθαίρετα, πηδώντας σε δύο πόδια σε τσέρκι.

Συγκρότημα №3. (Ασκήσεις με σημαίες)

1. Εισαγωγή:

Σχηματισμός σε κολόνα, περπάτημα σε στήλη ένα-ένα, περπάτημα με ψηλή ανύψωση του γονάτου, "πηδά", "καλπασμός", γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο.

2. Ι. σ. - όρθια πόδια σε απόσταση, σημαίες και στα δύο χέρια κάτω. Σηκώστε τις σημαίες, κουνήστε τις (Εικ. 4, χαμηλώστε τις σημαίες, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

3. Ι. σ. - στέκεται με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, σημαίες σε λυγισμένα χέρια στους ώμους. Κάτσε, πάρε τις σημαίες μπροστά (Εικ. 5). Σηκωθείτε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

4. Ι. σ. - Καθισμένα πόδια χωριστά, σημαίες σε λυγισμένα χέρια στους ώμους. Σκύψτε προς τα εμπρός, αγγίξτε το πάτωμα με ραβδιά σημαιών, ισιώστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

5. Ι. σ. - γονατιστός, σημαίες και στα δύο χέρια κάτω. Σηκώστε τις σημαίες και κουνήστε τις προς τα δεξιά (αριστερά, κάτω, επιστρέψτε στην αρχική τους θέση.

6. Περπατήστε με μέτριο ρυθμό.

Συγκρότημα №4. (Ασκήσεις με μαντήλια)

1. Εισαγωγή:

Χτίσιμο σε στήλη, περπάτημα γύρω από την αίθουσα, στα δάχτυλα των ποδιών, στις φτέρνες, περπάτημα με αλλαγή κατεύθυνσης κίνησης στο σήμα του δασκάλου, επιταχυνόμενο περπάτημα, τρέξιμο, χτίζοντας σε κύκλο.

2. Ι. σ. - στέκεται με τα πόδια ανοιχτά, ένα μαντήλι και στα δύο χέρια στο στήθος. Ισιώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός - έδειξε ένα μαντήλι, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

3. Ι. σ. - στέκεται με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, ένα μαντήλι στα δύο χέρια κάτω. Σκύψτε και κουνήστε το μαντήλι προς τα δεξιά (στα αριστερά, ισιώστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

4. Ι. σ. - όρθια πόδια σε απόσταση, ένα μαντήλι και στα δύο χέρια από κάτω. Καθίστε, φέρτε το μαντήλι μπροστά, σηκωθείτε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

5. Ι. σ. - πόδια ελαφρώς ανοιχτά, μαντήλι στο δεξί χέρι. Πηδώντας στα δύο πόδια, κουνώντας ένα μαντήλι πάνω από το κεφάλι σας, εναλλάξ με μια μικρή παύση.

6. Περπάτημα σε στήλη ένα-ένα.

Συγκρότημα №5. (Άσκηση με την μπάλα)

1. Εισαγωγή:

Χτίσιμο σε στήλη, περπάτημα σε κολόνα ένα-ένα, περπάτημα με ψηλή ανύψωση του γονάτου, επιταχυνόμενο περπάτημα, τρέξιμο, χτίσιμο σε κύκλο.

2. Ι. σ. - πόδια στο πλάτος του ποδιού, η μπάλα και στα δύο χέρια κάτω. Σηκώστε την μπάλα προς τα πάνω, τα χέρια ευθεία, χαμηλώστε την μπάλα, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Z. I. p. - πόδια στο πλάτος του ποδιού, η μπάλα σε λυγισμένα χέρια στο στήθος. Καθίστε και κυλήστε την μπάλα από την παλάμη στην παλάμη, ισιώστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

4. Ι. σ. - Καθίστε τα πόδια χωριστά, η μπάλα σε λυγισμένα χέρια στο στήθος. Σκύψτε μπροστά, αγγίξτε το πάτωμα ανάμεσα στα πόδια με την μπάλα (μακριά από τον εαυτό σας, ισιώστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

5. Ι. σ. - πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια αυθαίρετα, μπάλα στο πάτωμα. Άλμα γύρω από την μπάλα και προς τις δύο κατευθύνσεις, με μια μικρή παύση ανάμεσα σε μια σειρά από άλματα.

6. περπάτημα με μέτριο ρυθμό σε κολόνα ένα κάθε φορά.

Συγκρότημα №6. (Άσκηση χωρίς αντικείμενα)

3. Εισαγωγή:

Χτίζοντας σε μια στήλη, περπάτημα στη θέση του, περπάτημα γύρω από την αίθουσα σε μια στήλη πίσω από τον δάσκαλο, στα δάχτυλα των ποδιών, περπάτημα την εσωτερική πλευρά του ποδιού, σε τακούνια, επιταχυνόμενο περπάτημα, τρέξιμο, χτίσιμο σε κύκλο.

2. Ι. σ. - πόδια στο πλάτος των ώμων, χέρια λυγισμένα στους αγκώνες μπροστά από το στήθος, δάχτυλα σφιγμένα σε γροθιές. Κυκλικές κινήσεις των χεριών μπροστά από το στήθος, το ένα χέρι περιστρέφεται γύρω από το άλλο (Εικ. 6).

3. I. p. - τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Καθίστε, πιάστε τα γόνατά σας με τα χέρια σας, σηκωθείτε, βάλτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας, επιστρέψτε στην αρχική θέση. (Εικ. 7)

4. Ι. σελ. - Καθισμένα πόδια χωριστά, τα χέρια στη ζώνη. Σκύψτε, αγγίξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας με τα χέρια σας, ισιώστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

5. Ι. σ. - καθισμένα πόδια ίσια, τα χέρια σε στήριξη πίσω. Σηκώστε δεξιά (αριστερά)πόδι, χαμηλώστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

6. Περπάτημα σε στήλη ένα-ένα.

Σχετικές δημοσιεύσεις:

Πρωινό συγκρότημα γυμναστικής (Ιανουάριος-Μάιος)Συγκρότημα 2ου εξαμήνου Ιανουαρίου «Χειμερινή άσκηση». I. Περπάτημα και τρέξιμο σε στήλη, "ελαφριές νιφάδες χιονιού" - περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια στη ζώνη. "στον πάγο.

Ένα σύνολο ασκήσεων για πρωινές ασκήσειςΗ πρωινή άσκηση προάγει την ενεργό μετάβαση από τον ύπνο στην εγρήγορση. Σας επιτρέπει να διατηρείτε ζωντάνια και απόδοση κατά τη διάρκεια.

Σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεωνΣυγκρότημα №1. 1. Χτίζοντας σε στήλη μία κάθε φορά. Περπατώντας, στο σήμα "τα σπουργίτια" σταματούν και λένε: "Chik-chirik." (2-3 φορές). 2. Σε ένα σήμα.

Σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεων "Μπαρμπαρίκι"Σκοπός: Να προωθήσει τη δημιουργία ενδιαφέροντος στις τάξεις. Διδάξτε στα παιδιά να συντονίζουν τις κινήσεις τους με τη μουσική, την ικανότητα να εκτελούν κινήσεις μέσα.

Σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεων για τη νεότερη ομάδαΠρωινό συγκρότημα γυμναστικής στο γήπεδο με εμπόδια. I. Χτίζοντας σε μια στήλη μία κάθε φορά, το περπάτημα είναι φυσιολογικό, στα δάχτυλα των ποδιών. II. Πορεία εμποδίων.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑΤΑ ΠΡΩΙΝΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

ΣΕ 2 ΝΕΟΤΕΡΕΣ ΟΜΑΔΑ.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ №1

(Σεπτέμβριος)

Σύνθετος εξοπλισμός εξωτερικού χώρου "Friendly Family"

1. I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. χτυπάει παλαμάκια μπροστά στο πρόσωπο 8 φορές κάτω από τις λέξεις:

"Ο μπαμπάς, η μαμά, ο αδερφός και εγώ είμαστε μαζί - μια φιλική οικογένεια!"

Επιστρέψτε στο sp. Επαναλάβετε 3 φορές.

2. «Λυγίζουμε όλοι μαζί, κάνουμε Φυσική Αγωγή!»

I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Γείρε προς τα εμπρός, με τις παλάμες στα γόνατα, κοίτα μπροστά. Επιστροφή στο i. ν. Επαναλάβετε 5 φορές.

3. «Ο μπαμπάς είναι μεγάλος, κι εγώ μικρός. Αφήστε με να είμαι μικρός, αλλά - απόμακρος.

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Καθίστε κάτω, κάτω τα χέρια. Επιστροφή στο i. ν. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

4. «Πηδάμε μαζί, Αυτό είναι πολύ απαραίτητο! Ποιος θα πηδήξει ψηλότερα - Μαμά ή Μίσα;

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Εκτελέστε 6-8 άλματα. σύντομο περπάτημα (5-6 δευτερόλεπτα). Επαναλάβετε 2 φορές.

5. «Εισπνέουμε αέρα με τη μύτη μας, εκπνέουμε αέρα με το στόμα μας. Δεν φοβόμαστε το κρυολόγημα, δεν χρειάζεται να δούμε γιατρούς!

I. p .: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω. Τα χέρια στα πλάγια, εισπνεύστε από τη μύτη. Επιστροφή στο i. σ., εκπνεύστε από το στόμα, τα χείλη με ένα σωλήνα. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Κινητό παιχνίδι με συνοδεία ομιλίας "Ποιος μένει στο διαμέρισμά μας;"

Πριν από την έναρξη του παιχνιδιού, τα παιδιά σχηματίζουν έναν κύκλο. Ο δάσκαλος βρίσκεται στο κέντρο του κύκλου, προφέρει το κείμενο και δείχνει τις κινήσεις που επαναλαμβάνουν τα παιδιά.

Ποιος μένει στο διαμέρισμά μας; Περπατούν στη θέση τους.

Μαμά, μπαμπάς, αδερφός, αδελφή - μετά βίας μπορώ να μετρήσω όλους!

Το πιο σημαντικό είμαι εγώ Βάλτε τα χέρια σας στο στήθος σας.

Αυτή είναι όλη μου η οικογένεια! Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω και στη συνέχεια χαμηλώστε τα αργά προς τα κάτω.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ №2

(Σεπτέμβριος)

Συγκρότημα ORU "Αστείες κουδουνίστρες"

Υπάρχουν αστεία παιχνίδια

Μπομ-μπομ-μπομ, μπομ-μπομ-μπομ! Το όνομά τους είναι κουδουνίστρες,

Μπομ-μπομ-μπομ, μπομ-μπομ-μπομ! Τα παιδιά λατρεύουν να παίζουν σε αυτά

Πήδα και πήδα μαζί τους!

1. "Παίξε μπροστά σου"

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, κουδουνίσματα πίσω από την πλάτη. Κουδουνίζει προς τα εμπρός, κουδουνίζει και χαμηλώνει ήρεμα πίσω από την πλάτη σου. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 5 φορές.

2. "Δείξε και παίξε"

I. p .: πόδια ανοιχτά, κουδουνίσματα στους ώμους. Στρίψτε δεξιά, δείτε, παίξτε, πείτε "εδώ". Επιστροφή στο i. ν. Το ίδιο και προς την άλλη κατεύθυνση. Επαναλάβετε 3 φορές.

3. "Κουδουνίσματα στα γόνατα"

I. p .: τα πόδια ανοιχτά, κουδουνίσματα στα πλάγια. Κλίση προς τα εμπρός, κουδουνίστρα στα γόνατα - εκπνεύστε. Επιστροφή στο i. ν. Επαναλάβετε 4-5 φορές. Να επιστήσει την προσοχή των παιδιών στο γεγονός ότι όταν γέρνουν προς τα εμπρός, προσπαθούν να μην λυγίζουν τα γόνατά τους.

4. "Άλμα-άλμα"

I. p .: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, κουδουνίσματα χαμηλωμένα. 6-8 άλματα. 6-8 βήματα με ένα κύμα κουδουνίστρες. Επαναλάβετε 2-3 φορές.

5. "Κουδουνίσματα ώρα για ύπνο"

I. p .: πόδια χωριστά, κροταλίζει κάτω. Κουδουνίσματα στα πλάγια, εισπνεύστε από τη μύτη. Επιστροφή στο i. σ., εκπνεύστε από το στόμα, τα χείλη με ένα σωλήνα. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Στην τελευταία επανάληψη της άσκησης - σκύψτε, κουδουνίστε κάτω από το μάγουλο.

Το παιχνίδι χαμηλής κινητικότητας "Βρες την κουδουνίστρα"

Καταγραφή εμπορευμάτων:μια κουδουνίστρα.

Η κουδουνίστρα κρύβεται από τον δάσκαλο στην παιδική χαρά πριν από το μάθημα. Τα παιδιά σχηματίζουν έναν κύκλο, κρατιούνται από τα χέρια. Ο δάσκαλος στέκεται σε κύκλο με τα παιδιά. Πιασμένα χέρι-χέρι, τα παιδιά και ο δάσκαλος περπατούν σε κύκλο. Ο δάσκαλος λέει το κείμενο:

Θα πάμε μια βόλτα μαζί σας

Θα βρούμε την κουδουνίστρα.

Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε -

Θα την αναζητήσουμε όλοι.

Περπατάμε ήσυχα

Κοιτάμε προσεκτικά

Σίγουρα θα βρούμε κουδουνίστρα!

Πηγαίνετε, παιδιά, ψάξτε για κουδουνίστρα!

Τα παιδιά σκορπίζονται γύρω από την παιδική χαρά, ψάχνοντας για μια κουδουνίστρα. Όταν ένα από τα παιδιά βρει ένα παιχνίδι, πρέπει να το φέρει στον δάσκαλο. Το παιχνίδι επαναλαμβάνεται.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ #1

(Οκτώβριος)

Εξωτερικό συγκρότημα διακοπτών "Πολύχρωμες μπάλες"

Καταγραφή εμπορευμάτων:μπάλες από καουτσούκ - σύμφωνα με τον αριθμό των παιδιών στην ομάδα.

Όλοι οι τύποι αγαπούν να παίζουν μπάλες,

Εκτελέστε ασκήσεις με πολύχρωμες μπάλες!

Οι μπάλες είναι διαφορετικές - πράσινες και κόκκινες,

Δυνατό, νέο, ηχηρό, χαρούμενο.

1. "Ψηλότερη μπάλα"

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, η μπάλα είναι χαμηλωμένη. Μπάλα επάνω, κοιτάξτε, πέστε, πείτε κάτω. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

2. "Εδώ είναι"

I. p .: τα πόδια ανοιχτά, η μπάλα μπροστά από το στήθος. Σκύψτε μπροστά, μπάλα μπροστά, πείτε "εδώ είναι". Επιστροφή στο i. ν. Επαναλάβετε 4-5 φορές. Μην λυγίζετε τα γόνατά σας.

3. "Αστεία μπάλα"

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, η μπάλα μπροστά από τα πόδια σας, τα χέρια πίσω από την πλάτη σας. Καθίστε, κυλήστε την μπάλα από χέρι σε χέρι, σταματήστε και ισιώστε γρήγορα. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

4. "Αναπήδηση"

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, η μπάλα είναι στο έδαφος, κοντά στα πόδια, τα χέρια στη ζώνη. Αναπηδώντας γύρω από την μπάλα - ένας κύκλος και 8-10 βήματα με ένα κύμα των χεριών. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 3 φορές.

5. «Στον εαυτό σου και κάτω»

I. p .: το ίδιο, η μπάλα χαμηλώνει. Η μπάλα είναι προς το μέρος σας, με τη μύτη - εισπνεύστε. Χαμηλώστε την μπάλα, στην εκπνοή, πείτε: "κάτω-έξω". Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Κινητό παιχνίδι με συνοδεία ομιλίας "My cheerful sonorous ball"

Τα παιδιά σχηματίζουν έναν κύκλο. Στη μέση του κύκλου είναι ένας δάσκαλος, έχει μια μπάλα στα χέρια του. Ο δάσκαλος δείχνει στα παιδιά πόσο εύκολα και ψηλά πηδά η μπάλα αν τη χτυπήσετε με το χέρι σας, στη συνέχεια βάζει την μπάλα κοντά στα πόδια σας στο έδαφος και καλεί τα παιδιά να ολοκληρώσουν τις ασκήσεις, επαναλαμβάνοντας τις μετά από αυτόν.

Ο δάσκαλος διαβάζει αργά το κείμενο και μαζί με τα παιδιά εκτελεί τις παρακάτω κινήσεις.

Η χαρούμενη κουδουνίστρια μπάλα μου Εκτελέστε ένα "ελατήριο", τα χέρια στη ζώνη.

Πού έτρεξες άλμα? Γέρνει δεξιά και αριστερά, τα χέρια σε ένα ράφι το ένα πάνω στο άλλο στο ύψος του στήθους

Κόκκινο, κίτρινο, μπλε,

Μην σε κυνηγάω! Γείρετε προς τα εμπρός, τα χέρια προς τα εμπρός - στα πλάγια.

S. Marshak

Στη συνέχεια ο δάσκαλος καλεί τα παιδιά να πηδήξουν με την μπάλα, ενώ επαναλαμβάνουν ξανά το κείμενο του ποιήματος. Τα παιδιά πηδούν στα δύο πόδια, η θέση των χεριών είναι αυθαίρετη. Αφού τελείωσε την ανάγνωση του κειμένου, ο δάσκαλος λέει: "Τώρα θα προλάβω!" Τα παιδιά σταματούν να πηδούν και τρέχουν μακριά από τον δάσκαλο σε ένα προκαθορισμένο ορόσημο (δέντρο, θάμνος, κιόσκι κ.λπ.). Ο δάσκαλος προσποιείται ότι πιάνει τα παιδιά.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ №2

(Οκτώβριος)

Σύμπλεγμα ORU "Πρέπει να πλένετε καθαρά το πρόσωπό σας το πρωί και το βράδυ!"

Να είσαι υγιής,

Καθαρό και όμορφο

Πρέπει να πλύνω το πρόσωπό μου

Λευκό απαλό σαπούνι!

τρίψτε με μια πετσέτα,

χτενίζω,

Φορέστε καθαρά ρούχα

Και μετά πήγαινε στο νηπιαγωγείο!

1. «Καθαρό παλάμες"

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Το ένα χέρι προς τα εμπρός, γυρίστε την παλάμη προς τα πάνω. Επιστροφή στο i. ν. Το ίδιο και με το άλλο χέρι. Επαναλάβετε 3 φορές.

2. «Τίναξε λίγο νερό»

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Χέρια ψηλά; κυκλικές κινήσεις με μια βούρτσα - "τινάξτε λίγο νερό". τα χέρια στη ζώνη. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

3. "Ας πλύνουμε τα πόδια"

I. p .: πόδια ανοιχτά, χέρια πίσω από την πλάτη. Σκύψτε μπροστά, χτυπήστε τα γόνατά σας δύο φορές, πείτε «καθαρά μου». Τα χέρια πίσω από την πλάτη σας. Μην λυγίζετε τα γόνατά σας. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

4. "Είμαστε υπέροχοι!"

5. «Για να είσαι πάντα καθαρός,

Όλοι οι άνθρωποι χρειάζονται... (νερό)!».

I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας. τα χέρια στα πλάγια, εισπνεύστε από τη μύτη. Κατεβείτε σε όλο το πόδι, τα χέρια στη ζώνη, στην εκπνοή πείτε «νερό-αχ». Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Παιχνίδι για κινητά "Bubble"

Τα παιδιά, μαζί με τον δάσκαλο, πιάνονται χέρι-χέρι και σχηματίζουν έναν μικρό κύκλο, που στέκονται κοντά το ένα στο άλλο. Ο δάσκαλος λέει:

Φουσκώστε, φυσαλίδα, Φουσκώστε πάνω και έξω.

Φουσκώστε, φούσκα, σαπουνάδα και χρωματιστή φούσκα,

Φύσηξε μεγάλο, μείνε έτσι, μην σκάσεις.

Οι παίκτες υποχωρούν και κρατιούνται χέρι-χέρι μέχρι ο δάσκαλος να πει: "Η φούσκα έσκασε!" Τα παιδιά χαμηλώνουν τα χέρια τους και κάθονται οκλαδόν λέγοντας «Χειροκρότημα!» Επιλογή.Μετά τις λέξεις "σκάσει φούσκα", μετακινηθείτε στο κέντρο του κύκλου, κρατώντας ακόμα τα χέρια και προφέροντας τον ήχο "sh-sh-sh" - ο αέρας βγαίνει έξω. Στη συνέχεια, τα παιδιά φουσκώνουν ξανά τη φούσκα - κάνουν πίσω, σχηματίζοντας έναν μεγάλο κύκλο.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ №1

(Νοέμβριος)

Εξωτερικό συγκρότημα διακοπτών "Platochki"

Καταγραφή εμπορευμάτων:μαντήλια ανάλογα με τον αριθμό των παιδιών.

Η μαμά μας αγόρασε μαντήλια -

Και για τον γιο και την κόρη.

Πρέπει να φοράμε μαντήλια,

Δεν θα πονέσει ο λαιμός σας!

Πρώτα παίζουμε μαζί τους

Μετά το βάζουμε στο λαιμό!

1. I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, ένα μαντήλι και στα δύο χέρια στο στήθος. Ισιώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός - δείξτε ένα μαντήλι. Επιστροφή στο i. ν. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

2. I. p .: πόδια στο πλάτος των ώμων, ένα μαντήλι και στα δύο χέρια κάτω. Σκύψτε και κουνήστε το μαντήλι δεξιά και αριστερά, ισιώστε. Επιστροφή στο i. ν. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

3. I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, ένα μαντήλι και στα δύο χέρια από κάτω. Κάτσε, φέρε το μαντήλι μπροστά. Επιστροφή στο i. ν. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

4. I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. 8-10 άλματα στη θέση τους. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 2-3 φορές εναλλάξ με περπάτημα στη θέση του.

"Ας φυσήξουμε τα μαντήλια"

I. p .: τα πόδια ανοιχτά, ένα μαντήλι στα δύο χέρια κάτω. Σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη σας. φέρτε το μαντήλι μπροστά, φυσήξτε στο μαντήλι. Επιστροφή στο i. ν. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Το παιχνίδι χαμηλής κινητικότητας "Βρες ένα μαντήλι"

Καταγραφή εμπορευμάτων:μαντήλι.

Τα παιδιά στέκονται διάσπαρτα δίπλα στη δασκάλα. Ο δάσκαλος κρατά ένα μαντήλι. Με εντολή του δασκάλου, τα παιδιά κλείνουν τα μάτια τους, αυτή τη στιγμή ο δάσκαλος κρύβει ένα μαντήλι μέσα στην παιδική χαρά. Ο δάσκαλος καλεί τα παιδιά να πάνε να βρουν ένα μαντήλι:

Μαντήλι, παιδιά, βρίσκετε

Και φέρε μου ένα μαντήλι!

Τα παιδιά περπατούν στην παιδική χαρά, ψάχνοντας για ένα μαντήλι. Ποιο από τα παιδιά βρει πρώτο το μαντήλι το φέρνει στη δασκάλα.

Σημείωση. Πριν ξεκινήσετε το παιχνίδι, υπενθυμίστε στα παιδιά ότι όταν ψάχνουν για μαντήλι, πρέπει να περπατούν και όχι να τρέχουν.

COMPLEX UΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ №2

(Νοέμβριος)

Εξωτερικό συγκρότημα διακοπτών "Όμορφες μπότες"

Τα πόδια μας περπατούν μαζί

Έχουν όμορφες μπότες!

Οι μπότες περπατούν κατά μήκος του μονοπατιού

Σε αυτά, σε λακκούβες - μπορείτε και εσείς!

Οι μπότες δεν βρέχονται στη βροχή

Θα στεγνώσουν τα πόδια μας!

1. «Τα πόδια μας περπατούν μαζί»

I. p .: πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω. Σηκώστε τα χέρια σας από τις πλευρές προς τα πάνω, χτυπήστε τα χέρια σας. Επιστροφή στο i. ν. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

2. "Όμορφες μπότες"

I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Σκύψτε, αγγίξτε τα δάχτυλα των μπότων με τα δάχτυλά σας (αν είναι δυνατόν), ισιώστε. Επιστροφή στο i. ν. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 4 φορές.

3. «Δυνατές μπότες»

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Καθίστε, χτυπήστε τα δάχτυλα των μπότων σας με τα δάχτυλά σας, σηκωθείτε, ισιώστε. Επιστροφή στο i. ν. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

4. "Τα πόδια πηδάνε, οι μπότες πηδάνε"

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Άλμα στη θέση του με στροφή (2 φορές προς οποιαδήποτε κατεύθυνση) σε εναλλαγή με περπάτημα. Επαναλάβετε 2-3 φορές.

"Τα πόδια πήδηξαν, οι μπότες κουράστηκαν"

I. p .: πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω. Τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη. Επιστροφή στο i. σ., καθώς εκπνέετε, πείτε «κουρασμένος». Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Παιχνίδι χαμηλής κινητικότητας "Λεός κύκλος"

Τα παιδιά σχηματίζουν έναν κύκλο, κρατιούνται από τα χέρια. Ο δάσκαλος στέκεται σε κύκλο με τα παιδιά. Ταυτόχρονα με την έναρξη της ανάγνωσης του κειμένου από τον δάσκαλο, τα παιδιά αρχίζουν να κινούνται σε ένα στρογγυλό χορό προς την αριστερή ή τη δεξιά πλευρά.

Σε άρτιο κύκλο με όμορφα παπούτσια

Ακολουθούμε ο ένας τον άλλον κατά μήκος ενός επίπεδου μονοπατιού.

Περπατάμε μαζί, βήμα βήμα.

Μείνε εκεί που είσαι, έλα να το κάνουμε μαζί!

Μετά τα λόγια του δασκάλου «στάσου ακίνητος», όλοι σταματούν, στρέφονται προς το κέντρο του κύκλου.

Στο τέλος του κειμένου, ο δάσκαλος δείχνει κάποιο είδος κίνησης, φιγούρας (καθίσματα, κάμψεις, άλματα, «άνοιξη» κ.λπ.).

Σημείωση. Μετά από μερικά μαθήματα, μπορείτε να προσκαλέσετε ένα από τα παιδιά να δείξει κίνηση, φιγούρα.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ №1

(Δεκέμβριος)

Συγκρότημα ORU "Σε ένα παγκάκι με φίλους"

Καταγραφή εμπορευμάτων: 2 παγκάκια.

Σε ένα παγκάκι με φίλους

Κάνουμε ασκήσεις:

Λυγίζουμε, σηκωνόμαστε -

Κάνουμε φυσική αγωγή.

1. «Πάνω πάνω"

I. p .: καθισμένος σε ένα παγκάκι καβάλα, τα χέρια άδεια πίσω. Τα χέρια μέσα από τις πλευρές προς τα πάνω, κοιτάξτε ψηλά. Επιστροφή στο i. πείτε "κάτω". Επαναλάβετε 5 φορές.

I. p .: το ίδιο, τα χέρια στη ζώνη. Στρίψτε δεξιά πίσω. Επιστροφή στο i. ν. Το ίδιο και προς την άλλη κατεύθυνση. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 3 φορές.

2. «Σήκω και κάτσε»

I. p .: το ίδιο, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Σήκω, κοίτα ψηλά. Επιστροφή στο i. ν. Μην κουνάτε τα πόδια σας. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 5 φορές.

3. "Προσοχή"

I. p .: σταθείτε κοντά στον πάγκο, με τα χέρια κάτω. Σταθείτε στον πάγκο, διατηρήστε σταθερή θέση και κατεβείτε. Επαναλάβετε 5 φορές.

4. «Αναπνεύστε ελεύθερα»

I. p .: πόδια ανοιχτά, στραμμένα προς τον πάγκο, τα χέρια κάτω. Τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη. Επιστροφή στο i. σ., καθώς εκπνέετε, πείτε «ανπνεύστε». Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Το παιχνίδι χαμηλής κινητικότητας "Στους πάγκους"

Τα παιδιά και ο δάσκαλος σχηματίζουν έναν κύκλο. Καθώς ο δάσκαλος διαβάζει το κείμενο του ποιήματος, κινούνται όλοι μαζί σε ένα στρογγυλό χορό προς την αριστερή ή τη δεξιά πλευρά.

Πάγκοι με φίλους

Περπατούσαμε και περπατούσαμε.

Κάτσε και σήκω

Μαζί σήκωσαν τα χέρια ψηλά

Έσκυψε και σηκώθηκε

Και λίγο κουρασμένος.

Ας καθίσουμε μαζί στα παγκάκια.

Φυσικά, χρειαζόμαστε ξεκούραση.

Μετά τα λόγια του δασκάλου, «Φυσικά, χρειαζόμαστε ξεκούραση», τα παιδιά πλησιάζουν αργά τα παγκάκια και κάθονται ήσυχα πάνω τους.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ №2

(Δεκέμβριος)

Εξωτερικό συγκρότημα διακοπτών "Yelka-Yelochka"

Χριστουγεννιάτικο δέντρο, Χριστουγεννιάτικο δέντρο,

πράσινες βελόνες,

χρυσές μπάλες,

Φωτεινά φανάρια.

Άγιος Βασίλης την παραμονή της Πρωτοχρονιάς

Θα μας φέρει δώρα.

Πάμε μαζί στο χριστουγεννιάτικο δέντρο

Βρείτε τα δώρα σας.

1. "Αγκαθωτές βελόνες"

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Τα χέρια προς τα εμπρός, κουνήστε τα δάχτυλά σας, πείτε "αγκαθωτό". Επιστροφή στο i. ν. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 5 φορές.

2. «Το χριστουγεννιάτικο δέντρο μας χαιρετά, κουνάει τα πόδια του με βελόνες»

I. p .: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω. Κύματα: το ένα χέρι μπροστά, το άλλο πίσω. Μετά από 4-6 κινήσεις ξεκουραστείτε. Να συνηθίσει σε μεγάλο εύρος κινήσεων. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

3. «Αγαπάμε πολύ το χριστουγεννιάτικο δέντρο»

I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Γείρε προς τα εμπρός, τα χέρια προς τα εμπρός σε ημικύκλιο. Επιστροφή στο i. ν. Μη λυγίζετε τα πόδια σας, κοιτάτε μπροστά όταν γέρνετε. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

4. «Ας κρυφτούμε κάτω από το χριστουγεννιάτικο δέντρο»

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Κάτσε κάτω, χαμήλωσε το κεφάλι σου, σφίξε τα γόνατα με τα χέρια σου, πες «κρύβω». Επιστροφή και. p.s., ίσιωσε καλά. Ασκηθείτε για να εκτελέσετε με μέτριο ρυθμό. Επαναλάβετε 5 φορές.

5. «Το χριστουγεννιάτικο δέντρο μυρίζει ρετσίνι»

I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη. Επιστροφή και. σ., ενώ εκπνέετε, πείτε "αχ-αχ!" Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Το παιχνίδι χαμηλής κινητικότητας "Let's find the Snow Maiden"

Καταγραφή εμπορευμάτων:κούκλα, (Snow Maiden) (ύψος κούκλας 20-25 cm).

Ο δάσκαλος κρύβει το Snow Maiden στην παιδική χαρά πριν το μάθημα. Τα παιδιά καλούνται να βρουν το Snow Maiden, ενώ ο δάσκαλος μπορεί να βοηθήσει να γίνει αυτό σύμφωνα με ορισμένα σημάδια. Το παιδί που βρίσκει την κούκλα τη φέρνει στη δασκάλα.

Το παιχνίδι επαναλαμβάνεται.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ №1

(Ιανουάριος)

Συγκρότημα ORU "Καλή Φυσική Αγωγή"

Δεν σας βαριόμαστε.

Ας είμαστε δυνατοί και γενναίοι

επιδέξιος και επιδέξιος,

υγιής, όμορφη,

Έξυπνος και δυνατός.

1. "Παλάμες στους ώμους"

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Τα χέρια στους ώμους, τα δάχτυλα αγγίζουν τους ώμους. τα χέρια μπροστά, οι παλάμες ψηλά, το κεφάλι ψηλά, τα χέρια κάτω. Επιστροφή στο i. πείτε "κάτω". Επαναλάβετε 5 φορές.

2. «Σκύψε και στάσου»

I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Κλίση προς τα εμπρός, ίσια χέρια πάρτε πίσω - πάνω. ισιώστε, κοιτάξτε ψηλά, τεντώστε. Επιστροφή στο i. ν. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 5 φορές.

3. "Πουλιά"

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Καθίστε, απεικονίστε με τα δάχτυλά σας πώς ραμφίζει το πουλί, πείτε "klu-klu-klu". Επιστροφή στο i. ν. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

4. «Μπάλες»

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. 8-10 άλματα και 8-10 βήματα. Το άλμα είναι εύκολο και απαλό. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 2-3 φορές.

5. «Καλούμε!»

I. p .: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω. Τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη. Επιστροφή στο i. σ., στην εκπνοή, πείτε "ve-se-lo". Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Παιχνίδι για κινητά "Μην αργείς!"

Καταγραφή εμπορευμάτων:πολύχρωμοι πλαστικοί κύβοι - ανάλογα με τον αριθμό των παιδιών.

Ο δάσκαλος απλώνει τους κύβους σε κύκλο και καλεί τα παιδιά να σταθούν σε όποιον κύβο τους αρέσει:

Τρέξτε κοντά μου, παιδιά, επιλέξτε έναν κύβο για τον εαυτό σας.

Υποστηρίξτε τον και θυμηθείτε τον!

Αφού τα παιδιά διαλέξουν τους κύβους και σταθούν πίσω τους, ο δάσκαλος λέει:

Τρέξτε γύρω από τον ιστότοπο

Σαν τα πουλιά πετούν μακριά.

Τα παιδιά σκορπίζονται σε όλη την παιδική χαρά, μιμούμενοι το χτύπημα των φτερών των πουλιών με τα χέρια τους. Μετά από 30-40 δευτερόλεπτα, ο δάσκαλος δίνει το σύνθημα "Μην αργείς!" Μετά το σύνθημα, τα παιδιά τρέχουν στους κύβους, προσπαθώντας να βρουν τον κύβο τους.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ №2

(Ιανουάριος)

Συγκρότημα ORU "Είμαστε δυνατοί"

Κάποτε η Μάσα μας

Μαγείρεψα χυλό στο σπίτι.

Μαγειρεμένος χυλός,

Βάζω λάδι στον χυλό.

χυμένο γάλα,

Έπινα χυλό με βούτυρο.

Φάτε, παιδιά, χυλό το πρωί,

Θα είστε σαν τη Μάσα μας: Υγιής, δυνατή, Δυνατή, όμορφη!

1. "Δυνατά χέρια"

I. p .: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια λυγισμένα στους αγκώνες, πιεσμένα στα πλάγια, γροθιές στους ώμους. Τεντώστε τα χέρια σας με δύναμη, μην ξεσφίγγετε τις γροθιές σας. Επιστροφή στο i. ν. Διατηρήστε σταθερή θέση. Επαναλάβετε 5 φορές.

2. «Είμαστε δυνατοί»

I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Γείρε προς τα εμπρός, τα χέρια προς τα κάτω. Επιστροφή στο i. ν. Κλίση - εκπνοή. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

3. «Δυνατά πόδια»

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Λυγίστε ελαφρά και ισιώστε τα πόδια ("ελατήριο"). Από το τρίτο μάθημα, προσφερθείτε να σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας. Μετά από 3-4 κινήσεις ξεκουραστείτε. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

4. «Ας ξεκουραστούμε»

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. 3-4 φορές πατάμε με το δεξί και μετά με το αριστερό πόδι. κάντε 6-8 άλματα. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 3 φορές, εναλλάξ με περπάτημα.

5. «Είμαστε υπέροχοι»

Το παιχνίδι χαμηλής κινητικότητας "Η γάτα ήρθε στη σόμπα"

Τα παιδιά σχηματίζουν έναν κύκλο, κρατιούνται από τα χέρια. Ο δάσκαλος στέκεται σε κύκλο με τα παιδιά. Ο δάσκαλος διαβάζει το κείμενο του ποιήματος, δείχνει τις κινήσεις, μετά από αυτόν οι κινήσεις και οι λέξεις επαναλαμβάνονται από τα παιδιά.

Η γάτα πήγε στη σόμπα Περπατούν σε κύκλο πιασμένοι χέρι χέρι.

Η γάτα έφτασε στη σόμπα.

Βρήκε μια κατσαρόλα με χυλό Περπατούν σε κύκλο προς την άλλη κατεύθυνση, πιασμένοι χέρι χέρι.

Βρήκα εκεί μια κατσαρόλα με χυλό,

Και στη σόμπα καλάτσι, Σταματήστε, γυρίστε προς το κέντρο του κύκλου, χτυπήστε παλαμάκια

Ω νόστιμο και ζεστό! παλάμες. Γείρε προς τα εμπρός, τα χέρια προς τα εμπρός, τις παλάμες προς τα πάνω.

Οι πίτες ψήνονται στο φούρνο

Δεν μοιράζονται.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ №1

(Φεβρουάριος)

Σύνθετος εξοπλισμός εξωτερικού χώρου "Μικροί μάγειρες"

Καταγραφή εμπορευμάτων:κουτάλια.

Μάγειρες, μάγειρες, πολύ φιλικά παιδιά.

Μαζί μαγείρεψαν τη σούπα, άπλωσαν μαζί τα κουτάλια.

Και μετά καλέστηκαν οι καλεσμένοι, η σούπα χύθηκε σε μπολ.

Οι καλεσμένοι επαίνεσαν τους μάγειρες, ευχαριστήθηκαν.

1. "Κουτάλια τουκ-τουκ"

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια με τα κουτάλια κάτω. Τα χέρια μέσα από τις πλευρές προς τα πάνω, χτυπήστε τα κουτάλια το ένα πάνω στο άλλο, πείτε "κνοκ-κνοκ". Επιστροφή στο i. ν. Ακολουθήστε τις κινήσεις των χεριών. Επαναλάβετε 5 φορές.

2. Εμφάνιση και παίζω"

I. p .: πόδια ανοιχτά, κουτάλια στους ώμους. Γυρίστε το σώμα, τα χέρια προς τα εμπρός. δείξτε κουτάλια, πείτε "εδώ", κρύψτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας. Επιστροφή στο i. ν. Το ίδιο και προς την άλλη κατεύθυνση. Ακολουθήστε τις κινήσεις των χεριών. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 3 φορές.

3. «Σκύψε»

I. p .: πόδια ανοιχτά, κουτάλια στο στήθος, χέρια λυγισμένα στους αγκώνες. Γείρετε προς τα εμπρός και ταυτόχρονα σύρετε τα κουτάλια προς τα πίσω, εκπνεύστε, κοιτάξτε μπροστά. Επιστροφή στο i. ν. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

4. "Δεξιά, Αριστερά"

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, κουτάλια στα πλάγια (κάθετα). Σκύψτε, αγγίξτε το έδαφος στα δεξιά (αριστερά). Επιστροφή στο i. ν. Πρόσεχε τα κουτάλια. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 3 φορές.

5. «Κουτάλια στα πλάγια και πολύ κάτω"

I. p .: πόδια ανοιχτά, χέρια με κουτάλια κάτω. Κουτάλια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη. Επιστροφή στο i. σ., καθώς εκπνέετε, πείτε "κάτω-έξω". Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Παιχνίδι χαμηλής κινητικότητας "Samovar"

Τα παιδιά σχηματίζουν κύκλο, πιάνονται χέρι χέρι, ο δάσκαλος γίνεται κύκλος με τα παιδιά. Ο δάσκαλος διαβάζει το κείμενο του ποιήματος, κάνει κινήσεις μαζί με τα παιδιά.

Το σαμοβάρι φουσκώνει στην κουζίνα, Περπατήστε κυκλικά προς τα δεξιά, κρατώντας τα χέρια.

Ωχ, ωχ, ωχ.

Και ο ατμός ανεβαίνει από πάνω του Γυρίζουν προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Ωχ, ωχ, ωχ.

Πάμε στο σαμοβάρι Περπατήστε με μικρά βήματα προς το κέντρο του κύκλου.Θα ρίξουμε λίγο τσάι στον εαυτό μας. Ας καθίσουμε όλοι μαζί στο τραπέζι Κινούνται πίσω, σχηματίζοντας έναν ευρύ κύκλο.Ας πιούμε τσάι και κέικ. Και μετά θα σταθούμε σε κύκλο Χτυπάνε τα χέρια τους.Η μουσική καλεί Χορεύουν. Εναλλακτικά βάλτε μπροστά στη δεξιά φτέρνα καιΌλα τα μωρά φιλαράκια αριστερό πόδι, τα χέρια στη ζώνη.Σε έναν φιλικό στρογγυλό χορό.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ №2

(Φεβρουάριος)

Συγκρότημα ORU "Είμαστε χνουδωτά κομμάτια"

Είμαστε χνουδωτοί, γιοι και κόρες της μάνας, Κίτρινα κοτόπουλα - Χαρούμενα παιδιά.

Μας αρέσει να παίζουμε, να σκάβουμε σκουλήκια.

Καθώς επιστρέφουμε σπίτι από το δρόμο, η μάνα κοτόπουλο θα μας αγκαλιάσει.

1. "Κοτόπουλο"

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Τα χέρια στο πλάι? κουνήστε τους - πτερύγια πτερυγίων. παραιτούμαι. Επιστροφή στο i. ν. Χαμηλώστε αργά τα χέρια σας και πείτε «πι, πι, πι». Επαναλάβετε 4-5 φορές.

2. «Τα κοτόπουλα πίνουν νερό»

I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Γείρετε προς τα εμπρός, πάρτε τα χέρια σας πίσω, πείτε «πιείτε». Επιστροφή στο i. ν. Σήκωσε το κεφάλι σου. Επαναλάβετε 5 φορές.

3. «Είμαστε αφράτοι σβώλοι»

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Καθίστε, πιάστε τα γόνατά σας με τα χέρια σας. Επιστροφή στο i. ν. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

4. «Άτακτο»

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. 2-3 - "ελατήρια"? 6-8 άλματα. 8-10 βήματα με ένα κύμα των χεριών. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 3 φορές.

5. «Ήρθε η ώρα να κοιμηθούν τα κοτόπουλα»

I. p .: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω. Τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη. Επιστροφή στο i. σ., καθώς εκπνέετε, πείτε «σπα-α-ατ». Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Παιχνίδι για κινητά "Hatchling και κοτόπουλα"

Στην παιδική χαρά, ένα σπίτι για κοτόπουλα και μια κότα υποδεικνύεται με παύλα, χρωματιστό νερό ή κορδόνι. Τα παιδιά απεικονίζουν κοτόπουλα και ο δάσκαλος - μια κότα. Οι κότες και μια μάνα κότα είναι πριν την έναρξη του παιχνιδιού πέρα ​​από τη γραμμή - στο σπίτι. Η πρώτη μάνα κότα βγαίνει από το σπίτι, πάει να ψάξει για φαγητό. Μετά από 5-10 δευτερόλεπτα, γυρίζει προς τα κοτόπουλα, τα καλεί να ψάξουν επίσης για τροφή, σκουλήκια, ψίχουλα:

Αγαπητά παιδιά, Κο-κο-κο! Κίτρινα κοτόπουλα, Κο-κο-κο! Βγαίνεις μια βόλτα, Κραμπς, ψάξε για σκουλήκια.

Μετά τα λόγια της δασκάλας, τα παιδιά τρέχουν στην «κότα», περπατούν μαζί της στην παιδική χαρά, τσιμπούν κόκκους, ψάχνουν για σκουλήκια. Ο δάσκαλος λέει:

Ω, η αλεπού τρέχει, κόπος! Τρέξτε μακριά οπουδήποτε!

Οι «κοτόπουλα» τρέχουν στο σπίτι τους, στέκονται κάτω από τη γραμμή. Το παιχνίδι επαναλαμβάνεται.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ №1

(Μάρτιος)

Συγκρότημα ORU "Αγαπώ πολύ τη μητέρα μου"

Αγαπώ πολύ τη μητέρα μου

Θα της δώσω λουλούδια

διαφορετικά-διαφορετικά

Μπλε και κόκκινο.

Σήμερα είναι η γιορτή της μητέρας

Δεν τεμπελιάζουμε να δώσουμε συγχαρητήρια στη μαμά!

Να είσαι, μαμά, όμορφη, υγιής και χαρούμενη!

1. «Διασκεδάζουμε στις διακοπές»

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Χέρια από τα πλάγια προς τα πάνω, παλαμάκια, πείτε «κλάπ», τα χέρια πίσω από την πλάτη. Επιστροφή στο i. ν. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 5 φορές.

2. «Αγαπώ πολύ τη μητέρα μου»

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στα πλάγια. Πιάστε τους ώμους σας με τα δύο χέρια, πείτε «σ’ αγαπώ». Επιστροφή στο i. ν. Επαναλάβετε 5 φορές.

3. «Δώσε λουλούδια στη μαμά»

I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Γείρετε προς τα εμπρός, τα χέρια προς τα εμπρός, τις παλάμες ψηλά, πείτε «Δίνω». Επιστροφή στο i. σελ., ίσιω, τέντωμα. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

4. "Sunny Bunnies"

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. 8-10 αναπηδήσεις με παλαμάκια. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 2-3 φορές, εναλλάξ με περπάτημα. Τελειώνοντας την άσκηση, συνεχίστε το περπάτημα.

5. «Ανοιξιάτικο αεράκι»

I. p .: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω. Τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη, επιστροφή στο και. σ., ενώ εκπνέετε, πείτε "uuuu!" Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Το παιχνίδι χαμηλής κινητικότητας "άνοιξη λουλούδια"

Τα παιδιά σχηματίζουν έναν κύκλο, κρατιούνται από τα χέρια, ο δάσκαλος στέκεται με τα παιδιά. Με εντολή του δασκάλου, τα παιδιά αρχίζουν να κινούνται σε ένα στρογγυλό χορό σε κύκλο ενώ ο δάσκαλος διαβάζει ένα ποίημα:

Φύσηξε το ανοιξιάτικο αεράκι

Άνοιξε τα ευαίσθητα λουλούδια.

Τα λουλούδια ξύπνησαν από τον ύπνο

Και κατευθείαν μέχρι τον ήλιο τεντωμένο.

(σταματήστε, κυκλώστε στη θέση του)

Και στριφογύρισε σε έναν ελαφρύ χορό,

Μετά έπεσαν τα φύλλα.

(Καθίστε, τα χέρια κάτω, το κεφάλι μέχρι τα γόνατα)

Είναι ώρα να κοιμηθούν τα λουλούδια. Το παιχνίδι μας τελείωσε.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ №2

(Μάρτιος)

Εξωτερικό συγκρότημα διακοπτών "Kittyata"

Η Murka μας έχει γατάκια -

Χνουδωτά, αστεία παιδιά.

πηδώντας, παίζοντας

Και αγκαλιάζουν το γάλα.

Τα παιδιά αγαπούν πολύ τα γατάκια -

Αφράτα, αστεία, παιχνιδιάρικα παιδιά.

1. "Μαλακά πόδια"

I. p .: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια πίσω από την πλάτη, σφιγμένα σε γροθιές. Χέρια προς τα εμπρός - "μαλακά πόδια"? ξεσφίξτε τις γροθιές σας, μετακινήστε τα δάχτυλά σας - "και στα πόδια - γρατσουνιές". Επιστροφή στο i. ν. Επαναλάβετε 5 φορές.

2. "Γατάκια ρολά μπάλες"

ΚΑΙ.σελ .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Κλίση προς τα εμπρός. εκτελέστε 3-4 ταλαντεύσεις των χεριών μπρος-πίσω, ανασηκώνοντας ελαφρά τα γόνατα. Επιστροφή στο i. ν. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 4 φορές.

3. "Πού είναι οι αλογοουρές;"

I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Εκτελέστε κλίσεις προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 3-4 φορές από κάθε πλευρά.

4. Jumping Kittens

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. 2-3 «ελατήρια», β- 8 άλματα, 8-10 βήματα. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 3 φορές.

5. «Τα στόμια αναπνέουν»

I. p .: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω. Τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη. Επιστροφή στο i. σ., καθώς εκπνέετε, πείτε «dy-y-shat». Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Παιχνίδι για κινητά "Cat Vaska"

Στην παιδική χαρά σημειώνεται μια γραμμή μήκους 3,5-4 μ. Πίσω της στέκονται παιδιά. Το παιδί, που επέλεξε ο δάσκαλος να παίξει το ρόλο μιας γάτας, περπατά μπροστά στα παιδιά με τα δάχτυλα των ποδιών με μάσκα, κοιτάζει αριστερά, μετά δεξιά, νιαουρίζει. Ο δάσκαλος αυτή τη στιγμή λέει:

Όπως και η γάτα μας, το παλτό είναι πολύ καλό.

Σαν μουστάκι γάτας Καταπληκτική ομορφιά,

Τολμηρά μάτια, λευκά δόντια.

Η Βάσκα περπατά λοξά Με ένα ζεστό γούνινο παλτό.

(Το παιδί της «γάτας» τρέχει μακριά, κάνει οκλαδόν, «κοιμιέται».) Ο δάσκαλος λέει:

Σιγά, παιδιά, η Βάσκα κοιμάται, Ούτε η ουρά δεν τρέμει.

Ας πλησιάσουμε ήσυχα τη Βάσκα (Τα παιδιά με τις μύτες των ποδιών στη γάτα)

Ας του πούμε ένα τραγούδι: Λα λα λα λα λα λα!

Η «Γάτα» ξυπνά, σηκώνεται, τεντώνεται. Ο δάσκαλος λέει: Ο Βάσκα ανοίγει τα μάτια του και προλαβαίνει τα παιδιά!(Ο οδηγός προλαβαίνει τα παιδιά, τρέχουν μακριά του πέρα ​​από τη γραμμή, στο σπίτι τους.)

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ №1

(Απρίλιος)

Σύνθετος εξοπλισμός εξωτερικού χώρου "Guli - Gulenki"

Το γκιουλένκι πέταξε στα παιδιά, Τα παιδιά της γκιουλένκας τραγουδούσαν ένα τραγούδι: - Παιδιά, μην γίνεστε άτακτοι, Παιδιά, ελάτε. Σταθείτε σε κύκλο γύρω μας, Πάρτε μια θέση στον κύκλο. Θα πετάξουμε γύρω σου, θα παίξουμε μαζί σου.

1. "Ο Γκιουλένκι ζεστάνει τα φτερά του στον ήλιο"

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Τα χέρια μπροστά. γυρίστε τις παλάμες σας πάνω-κάτω, πείτε "ζεστό". Επιστροφή στο i. ν. Διατηρήστε σταθερή θέση. Επαναλάβετε 5 φορές.

2. "Ghouls fly"

I. p .: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω. Κύματα: το ένα χέρι προς τα εμπρός, το άλλο πίσω, ελαφρώς ελατήρια γόνατα. μετά από 3-4 κινήσεις χεριών - ξεκούραση. Επιστροφή στο i. ν. Συνήθεια σε μεγάλο πλάτος. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

3. «Γιουλένκι ψίχουλα ραμφίσματος»

I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Γείρε προς τα εμπρός, κοίτα προς τα κάτω. τα χέρια προς τα πίσω, ισιώστε. Επιστροφή στο i. ν. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 5 φορές.

4. "Γιουλένκι που χορεύει με άλματα"

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Φως αναπηδώντας και χειραψία. Επαναλάβετε 3 φορές, εναλλάξ με περπάτημα μετά από 6-8 κινήσεις. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη.

5. "Οι γκιουλένκι έχουν πετάξει μακριά"

I. p .: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω. Τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη. Επιστροφή στο i. σ., στην εκπνοή, πείτε "a-a-ah." Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Το παιχνίδι χαμηλής κινητικότητας "Gulenki"

Τα παιδιά σχηματίζουν έναν κύκλο με τον δάσκαλο, κρατιούνται από τα χέρια. Κάτω από την ανάγνωση του κειμένου του ποιήματος από τον δάσκαλο, πηγαίνουν σε ένα στρογγυλό χορό στη δεξιά πλευρά:

Ω, lyuli, lyuli, lyulenki! Το γκιουλένκι πέταξε κοντά μας,

Ήρθαν οι γλάροι. Κάθισαν κοντά στην κούνια.(Όλοι μαζί περπατούν σε κύκλο προς την αντίθετη κατεύθυνση)

Άρχισαν να γουργουρίζουν, η Βάνια δεν επιτρεπόταν να κοιμηθεί.

Ω, καλικάντζαροι, μην γκρινιάζετε, αφήστε τη Βανέτσκα να κοιμηθεί.(Τα παιδιά σταματούν)

Ο πρώτος καλκάνικος λέει: «Πρέπει να ταΐσουμε τον χυλό».(Τα παιδιά μιμούνται το φαγητό με ένα κουτάλι)

Και ο δεύτερος λέει: «Η Βάνια πρέπει να πει να κοιμηθεί».(Τα παιδιά κάθονται οκλαδόν, τα χέρια κάτω από το μάγουλο)

Και ο τρίτος καλκάνικος λέει: «Πρέπει να πάτε μια βόλτα».

(Τα παιδιά σκορπίζονται στην παιδική χαρά, περπατούν δίπλα στον δάσκαλο)

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙΩΝ№2

(Απρίλιος)

Εξωτερικό συγκρότημα διακοπτών "Λαγοί και σκίουροι"

Κουνελάκια και σκίουροι

Αγόρια και κορίτσια

Παρατάξτε με τη σειρά

Ξεκινάμε τη φόρτιση!

Μύτη ψηλά - αυτή είναι η ώρα

Ουρά προς τα κάτω - αυτά είναι δύο,

Τα πόδια είναι ευρύτερα - τρία, τέσσερα.

Ας πηδήξουμε ψηλότερα - είναι πέντε.

Μπορούμε να κάνουμε τα πάντα!

1. "Ένα πόδι, άλλο"

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Το ένα χέρι προς τα εμπρός, γυρίστε την παλάμη προς τα πάνω. Επιστροφή στο i. ν. Το ίδιο και με το άλλο χέρι. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 3 φορές.

2. "Δυνατά πόδια"

I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Κλίση προς τα εμπρός. παλάμες στα γόνατά σας, πείτε "δυνατό", κοιτάξτε μπροστά. τα χέρια στη ζώνη. Επιστροφή στο i. ν. Επαναλάβετε 5 φορές.

3. "Αστεία σκίουροι"

I. p .: πόδια ανοιχτά, χέρια με ράφι μπροστά από το στήθος. Εκτελέστε δύο κλίσεις προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Επιστροφή στο i. ν. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 3 φορές.

4. «Άτακτα κουνελάκια»

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. 8-10 άλματα και 8-10 βήματα. Το άλμα είναι εύκολο και απαλό. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 2-3 φορές.

5. «Εμείς - μπράβο!"

I. p .: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω. Τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη. Επιστροφή στο i. ν. Κατά την εκπνοή, πείτε «μπράβο». Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Παιχνίδι χαμηλής κινητικότητας "Little Bunnies"

Τα παιδιά σχηματίζουν έναν κύκλο, κρατιούνται από τα χέρια, ο δάσκαλος στέκεται σε κύκλο με τα παιδιά. Κάτω από τον δάσκαλο που διαβάζει το ποίημα, τα παιδιά περπατούν σε έναν στρογγυλό χορό σε έναν κύκλο:

Κάπως έτσι, μικρά κουνελάκια περπατούσαν στο γρασίδι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ξαφνικά, η σκιά κάποιου άστραψε, τα κουνελάκια κρύφτηκαν πίσω από ένα κούτσουρο.

Τα παιδιά πηγαίνουν σε έναν στρογγυλό χορό προς την άλλη κατεύθυνση:

Ίσως είναι ένας γκρίζος λύκος; Χτυπάει και κάνει κλικ με τα δόντια του!

Ξαφνικά κάθεται πίσω από έναν θάμνο, ένας γκρίζος λύκος με μεγάλη ουρά;

Τα κουνελάκια του λύκου τρόμαξαν, Πήδα - κάλπασαν έξω από το δάσος.

Μετά την τελευταία φράση, τα παιδιά βάζουν τα χέρια τους στις ζώνες τους, πηδούν με δύο πόδια στο κέντρο του κύκλου, σταματούν εκεί, κάθονται οκλαδόν, δείχνουν τα αυτιά τους (βάζουν τις παλάμες τους κάθετα στο στέμμα), τα μετακινούν μπρος-πίσω.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ №1

(Ενδέχεται)

Σύνθετος εξοπλισμός εξωτερικού χώρου "Airplanes"

Το χάρτινο ελαφρύ αεροπλάνο πρόκειται να πετάξει.

Στα φτερά των αστεριών λάμπουν,

Τα φώτα είναι αναμμένα στο πιλοτήριο.

Το φτιάξαμε μόνοι μας από λευκό χαρτί.

Το εκτοξεύουμε στον ουρανό. Το αεροπλάνο πετάει ψηλά!

1. «Δυνατά φτερά αεροπλάνου»

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Τα χέρια στο πλάι? κάνει πολλά σκαμπανεβάσματα? παραλείποντας, πείτε "δυνατό". Επιστροφή στο i. ν. Επαναλάβετε 4 φορές.

2. «Εκκινούμε τον κινητήρα του αεροσκάφους»

I. p .: πόδια ανοιχτά, γροθιές στους ώμους. Στρίψτε δεξιά; τα χέρια προς τα εμπρός, δείχνουν γροθιές. περιστρέψτε και τα δύο έκκεντρα σε αυθαίρετες κατευθύνσεις, πείτε "εδώ". Επιστροφή στο i. ν. Το ίδιο και προς την άλλη κατεύθυνση. Επαναλάβετε 3 φορές.

3. «Το αεροπλάνο απογειώνεται ψηλά»

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, σφίξτε τα γόνατά σας με τα χέρια σας, γείρετε το κεφάλι σας στα γόνατά σας. Σηκωθείτε, ισιώστε. άνοδος στα δάχτυλα των ποδιών? ψηλά τα χέρια, πείτε «ψηλά». Επιστροφή στο i. ν. Επαναλάβετε 5 φορές.

4. «Πηδάμε, παίζουμε σαν να πετάμε αεροπλάνα»

ΚΑΙ.σελ .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Τα χέρια στο πλάι? κύμα. Επιστροφή στο i. σ. 4-6 άλματα, 4-6 βήματα. Επαναλάβετε 3 φορές. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη.

5. «Προσγείωση αεροσκάφους»

I. p .: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω. Τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη. Επιστροφή στο i. σ., εκπνεύστε από το στόμα. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Κινητό παιχνίδι "Train"

Τα παιδιά είναι χτισμένα σε μια στήλη. Το πρώτο παιδί που στέκεται στην κολόνα είναι μια ατμομηχανή, τα υπόλοιπα παιδιά είναι βαγόνια. Ο δάσκαλος είναι στο κέντρο της παιδικής χαράς, λέει:

Το τρένο κινείται αθόρυβα. Μας πήγε μακριά.

Ακούμε τον ήχο των τροχών και των σιδηροτροχιών από όλες τις πλευρές.

Τα παιδιά αρχίζουν να βαδίζουν μπροστά (χωρίς συμπλέκτη, χωρίς να κρατιούνται από τη ζώνη του παίκτη που στέκεται μπροστά). Τα λόγια της δασκάλας είναι:

Το τρένο πάει πιο γρήγορα, τα παιδιά θα διασκεδάσουν!

Τα παιδιά προχωρούν γρήγορα. Τα λόγια της δασκάλας είναι:

Το τρένο πάει, το τρένο ορμά, χτυπάει με τους τροχούς του.

Τσου-τσου-τσου, τσου-τσου-τσου, το τρένο ορμά ολοταχώς.

Τα παιδιά κάνουν τρέξιμο, τρέχουν στην άκρη της παιδικής χαράς το ένα μετά το άλλο.

«Το τρένο φτάνει στο σταθμό», λέει ο δάσκαλος. Όλοι οι παίκτες σταδιακά επιβραδύνουν και σταματούν. Μετά τη διακοπή, συνιστάται να κάνετε μια άσκηση αναπνοής (i.p.: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια κάτω, τα χέρια στα πλάγια, σηκώστε στα δάχτυλα των ποδιών, εισπνεύστε από τη μύτη, επιστρέψτε στο i.p., εκπνεύστε από το στόμα).

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ #2

(Ενδέχεται)

Σύνθετος εξοπλισμός εξωτερικού χώρου "Πολύχρωμο λιβάδι"

Σε ένα λιβάδι μια ζεστή μέρα

Το καλοκαίρι δεν τεμπελιάζουμε να περπατήσουμε.

Αναπνεύστε καθαρό αέρα

Και μαζέψτε λουλούδια.

Τα λουλούδια είναι όλα διαφορετικά

Μπλε κόκκινο.

Θα συλλέξουμε ένα μεγάλο μπουκέτο,

Και μετά θα πάμε σπίτι.

1. "Τα λουλούδια ταλαντεύονται στο αεράκι"

I. p .: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω. Κουνήστε τα χέρια σας εμπρός και πίσω - το αεράκι φυσάει. μετά από 4-6 κινήσεις, ξεκουραστείτε - "το αεράκι κοιμάται." Επαναλάβετε 3-4 φορές. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη.

2. «Τα λουλούδια φτάνουν στον ήλιο»

I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στους ώμους. Χέρια ψηλά; κουνήστε τα δάχτυλά σας. Επιστροφή στο i. ν. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 5 φορές.

3. "Τα λουλούδια μεγαλώνουν"

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Καθίστε κάτω, τα χέρια κάτω - "μικρά λουλούδια". Σήκω. Επιστροφή στο i. σ., ισιώστε, σηκώστε το κεφάλι σας - "τα λουλούδια μεγαλώνουν". Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 5 φορές.

4. «Βροχή στα λουλούδια στάζουν-καπάκι-καπάκι»

I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. 8-10 άλματα - "έντονη βροχή". 8-10 βήματα - "η βροχή τελειώνει". Το άλμα είναι εύκολο και απαλό. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 2-

5. «Ας μαζέψουμε μια μεγάλη ανθοδέσμη»

I. p .: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω. Τα χέρια στα πλάγια, σηκώστε στις μύτες των ποδιών σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη σας. Επιστροφή στο i. ν., καθώς εκπνέετε, πείτε «μεγάλο». Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Παιχνίδι για κινητά "Βρες το λουλούδι σου"

Καταγραφή εμπορευμάτων: 3 κρίκους σε διάφορα χρώματα. Σε διαφορετικά μέρη, ο δάσκαλος βάζει ένα τσέρκι το καθένα - αυτά είναι λουλούδια. Ένας ενήλικας χωρίζει τα παιδιά σε 3 ομάδες, οι ομάδες στέκονται στο λουλούδι που υποδεικνύεται από τον δάσκαλο, κρατιούνται από τα χέρια. Τα λόγια της δασκάλας είναι:

Εδώ είναι ένα ξέφωτο! Τι θαύμα!

Είναι υπέροχα και όμορφα εδώ!

Πολλά διαφορετικά χρώματα εδώ

Πολύχρωμα πέταλα!

Ας διασκεδάσουμε μαζί τους

Τρέξε, άλμα και γύρισμα.

Τα παιδιά απομακρύνονται από τους κρίκους λουλουδιών, τρέχουν, πηδούν, περιστρέφονται στη θέση τους στην παιδική χαρά. Με εντολή του δασκάλου "Ένα-δύο-τρία - Βρες το λουλούδι σου!"τα παιδιά τρέχουν στα λουλούδια τους, στέκονται γύρω από τα τσέρκια, πιάνονται χέρι χέρι. Το παιχνίδι επαναλαμβάνεται.

Ονομασίες: I.p. - αρχική θέση
σε ip-επιστροφή στην αρχική θέση
B - 1- εκτέλεση στο λογαριασμό
P - _ φορές - αριθμός επαναλήψεων
Εδώ μπορείτε να κατεβάσετε αυτά τα συγκροτήματα διακοπτών εξωτερικού χώρου με σχήματα άσκησης
Φαίνεται ότι:

Ή κατεβάστε όλα τα συγκροτήματα χωρίς σχήματα

Σύμπλεγμα Νο 1 με κύβους
(κάθε παιδί θα χρειαστεί δύο κύβους για να ολοκληρώσει τις ασκήσεις)

1. Ι.π. όρθια, τα πόδια ελαφρώς χωριστά κύβοι και στα δύο χέρια, τα χέρια χαμηλωμένα. Β - 1-3 σηκώστε τα χέρια σας ψηλά, χτυπήστε τον κύβο στον κύβο. 4- σε i.p. P - 5 φορές.
2. Ι.π. όρθια, τα πόδια ελαφρώς χωριστά κύβοι και στα δύο χέρια, τα χέρια χαμηλωμένα. B - 1-3 τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, απλώνοντας τα χέρια σας στα πλάγια για να χτυπήσετε τον κύβο στον κύβο. 4- σε i.p. P - 6 φορές.
3. Ι.π. όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, κύβοι στα δύο χέρια, τα χέρια σηκωμένα ψηλά. B - 1- κλίνε προς τα αριστερά. 2- - γείρετε προς τα δεξιά. P - 3 φορές σε κάθε κατεύθυνση χωρίς lstanovka.
4. Ι.π. όρθια, τα πόδια ελαφρώς χωριστά κύβοι και στα δύο χέρια, τα χέρια χαμηλωμένα. Β - 1-3 καθίστε, χτυπήστε τους κύβους στο πάτωμα. 4- σε i.p. P - 5 φορές.
5. Ι.π. όρθιος, πόδια ενωμένα, κύβοι στα δύο χέρια, κάτω τα χέρια. Β - άλμα στη θέση του. P - 6-8 φορές.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις για παιδιά 3-4 ετών II junior group
Συγκρότημα Νο 2 με γεμιστή τσάντα
(κάθε παιδί θα χρειαστεί ένα σακουλάκι 200g για να ολοκληρώσει τις ασκήσεις)

1. Ι.π. γονατιστός, τσάντα στα δύο χέρια, κάτω τα χέρια. B - 1- χέρια προς τα εμπρός προς τα πάνω. 2 - σε i.p. P - 5 φορές.
2. Ι.π. γονατιστός, τσάντα στα δύο χέρια, χέρια σηκωμένα. B - 1 - κλίση προς τα αριστερά. 2- κλίση προς τα δεξιά. P - 3 φορές προς κάθε κατεύθυνση χωρίς στάση.
3. Ι.π. καθιστή, τα πόδια ανοιχτά, η τσάντα κρατιέται με δύο χέρια, τα χέρια πιέζονται στο στήθος. Β - 1- σκύψτε προς τα εμπρός, βάλτε την τσάντα στα πόδια. 2- ισιώστε, κρύψτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας. 3- σκύψτε προς τα εμπρός, πάρτε την τσάντα. 4- σε i.p. P - 5 φορές.
4. Ι.π. ξαπλωμένη στο στομάχι, τα πόδια και τα χέρια τεντωμένα, η θήκη κρατιέται με δύο χέρια. Β - 1-3 σηκώστε τα χέρια και το στήθος σας προς τα πάνω. 4- σε i.p. P - 5 φορές.
5. Ι.π. όρθια, τα πόδια ενωμένα, τα χέρια στη ζώνη, η τσάντα στο πάτωμα. Πηδώντας γύρω από την τσάντα. P - 2 φορές προς τη μία κατεύθυνση, 2 φορές προς την άλλη.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις για παιδιά 3-4 ετών II junior group
Συγκρότημα Νο. 3 με γυμναστικό ραβδί
(κάθε παιδί θα χρειαστεί ένα γυμναστικό ραβδί για να ολοκληρώσει τις ασκήσεις)

1. Ι.π. όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, κολλήστε και στα δύο χέρια, κάτω τα χέρια. B - 1- χέρια προς τα εμπρός προς τα πάνω. 2- σε i.p. P - 5 φορές.
2. Ι.π. όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, μπαστούνι και στα δύο χέρια, σηκωμένα τα χέρια. Β - 1-2 κλίση προς τα αριστερά. 3-4 σε ip το ίδιο προς την άλλη κατεύθυνση. P - 3 φορές προς κάθε κατεύθυνση.
3. Ι.π. γονατιστός, ραβδί και στα δύο χέρια, τα χέρια τεντωμένα προς τα εμπρός. B - 1 - στρίψτε το σώμα προς τα αριστερά. 2- γυρίστε το σώμα προς τα δεξιά. P - 3 φορές προς κάθε κατεύθυνση χωρίς στάση.
4. Ι.π. ξαπλωμένος ανάσκελα, κολλήστε και στα δύο χέρια, τα πόδια τεντωμένα, τα χέρια ευθεία πίσω από το κεφάλι. Β - 1-3 καθίστε, σκύψτε προς τα εμπρός, τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός. 4- σε i.p. P - 5 φορές.
5. Ι.π. όρθιος, τα πόδια ενωμένα, τα χέρια στη ζώνη, το ραβδί βρίσκεται στο πάτωμα. Β - 1- 4 άλματα κοντά στο ραβδί σας. P - 6-8 φορές.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις για παιδιά 3-4 ετών II junior group
Συγκρότημα Νο 4 με σημαίες
(κάθε παιδί θα χρειαστεί 2 σημαίες για να ολοκληρώσει τις ασκήσεις)

1. Ι.π. όρθιοι, τα πόδια ενωμένα, σε κάθε χέρι μια σημαία, το ένα χέρι σηκώνεται προς τα πάνω, το άλλο χαμηλώνει. Β - 1-2 αλλάξτε τη θέση των χεριών. - Πέντε φορές.
2. Ι.π. όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, σε κάθε χέρι μια σημαία, τα χέρια τεντωμένα προς τα εμπρός, B - 1- απλώστε τα χέρια στα πλάγια πίσω. 2- σε i.p. P - 5 φορές.
3. Ι.π. όρθιος, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, μια σημαία σε κάθε χέρι, τα χέρια σηκωμένα. B - 1 - κλίση προς τα αριστερά. 2- κλίση προς τα δεξιά. P - 3-4 φορές προς κάθε κατεύθυνση χωρίς διακοπή.
4. Ι.π. όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, μια σημαία σε κάθε χέρι, τα χέρια στα πλάγια. B - 1- σκύψτε προς τα εμπρός, πάρτε τα χέρια σας πίσω. 2- σε i.p. P - 5 φορές.
5. Ι.π. όρθιοι, 8 άλματα στη θέση τους εκτελώντας σταυρωτές κινήσεις με τα χέρια ψηλά

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις για παιδιά 3-4 ετών II junior group
Σύνθετο νούμερο 5 με κοτσιδάκι
(για να ολοκληρώσετε τις ασκήσεις, κάθε παιδί θα χρειαστεί 1 κοτσιδάκι, ένα σχοινί 50 cm.)

1. Ι.π. όρθιος καθισμένος στις φτέρνες του, μια πλεξίδα και στα δύο χέρια, τεντωμένα, τα χέρια χαμηλωμένα. B - 1- τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, επάνω. 2- σε i.p. P - 5 φορές.
2. Ι.π. γονατιστός, η πλεξίδα και στα δύο χέρια είναι τεντωμένη, τα χέρια σηκώνονται προς τα πάνω. B - 1 - κλίση του κορμού προς τα αριστερά. 2- κλίση του κορμού προς τα δεξιά. P - 3 φορές προς κάθε κατεύθυνση χωρίς στάση.
3. Ι.π. καθιστή, τα πόδια τεντωμένα προς τα εμπρός, κοτσιδάκι και στα δύο χέρια, τα χέρια σηκωμένα. Β - 1-2 σκύψτε προς τα εμπρός, τεντώνοντας τα χέρια σας μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας. 3-4 σε i.p. P - 6 φορές.
4. Ι.π. ξαπλωμένος ανάσκελα, τα πόδια ίσια, ενωμένα, κοτσιδάκι και στα δύο χέρια, τα χέρια ίσια πίσω από το κεφάλι. Β - 1-2 σηκώστε τα χέρια και τα πόδια σας ψηλά. 3-4 σε i.p. P - 5 φορές.
5. Ι.π. όρθια, τα πόδια ενωμένα, η πλεξίδα βρίσκεται στο πάτωμα. Β - πηδώντας κοντά στην πλεξίδα σας. P - 8 φορές.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις για παιδιά 3-4 ετών II junior group
Συγκρότημα Νο 6 με σουλτάνο
(για να ολοκληρώσετε τις ασκήσεις, κάθε παιδί θα χρειαστεί 2 σουλτάνους: ένα δαχτυλίδι με κορδέλες)

1. Ι.π. όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά. σουλτάνους και στα δύο χέρια, χέρια κρυμμένα πίσω από την πλάτη. Β - 1-2 χέρια μέσα από τις πλευρές προς τα εμπρός, δείξτε τους σουλτάνους. 3 - τα χέρια στα πλάγια. 4- σε i.p. P - 5 φορές.
2. Ι.π. όρθιος, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, σουλτάνοι στα δύο χέρια, τα χέρια κρυμμένα πίσω από την πλάτη. Β - 1-2 σηκώστε τα χέρια σας ψηλά, κουνήστε τους σουλτάνους σας πάνω από το κεφάλι σας. 3-4 σε i.p. P - 5 φορές.
3. Ι.π. όρθιοι, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, σουλτάνοι στα δύο χέρια, σηκωμένα τα χέρια. B - 1 - κλίση προς τα αριστερά. 2- κλίση προς τα δεξιά. P - 3 φορές προς κάθε κατεύθυνση χωρίς στάση.
4. Ι.π. όρθιος, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, σουλτάνοι στα δύο χέρια, τα χέρια χαμηλωμένα. Β - 1-3 καθίστε ελαφρώς, σκύψτε προς τα εμπρός, χτυπήστε τα γόνατα με σουλτάνους. 4- σε και. σελ. Π - 5 φορές.
5. Ι.π. όρθιοι, τα πόδια ενωμένα, σουλτάνοι στα δύο χέρια, τα χέρια σηκωμένα. εκτελέστε 8 άλματα στη θέση τους ενώ ταλαντεύετε τους σουλτάνους πάνω από το κεφάλι σας.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις για παιδιά 3-4 ετών II junior group
Σύνθετος αριθμός 7 με τσέρκι
(κάθε παιδί θα χρειαστεί 1 τσέρκι για να ολοκληρώσει τις ασκήσεις)

1. Ι.π. όρθιοι, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, το τσέρκι κρατιέται με δύο χέρια, τα χέρια είναι χαμηλωμένα B - 1- σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, 2 - σε sp. P - 5 φορές.
2. Ι.π. όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια τεντωμένα προς τα εμπρός, κρατήστε το τσέρκι σαν τιμόνι. Β - περιστροφικές κινήσεις των χεριών προς τη μία κατεύθυνση και την άλλη. P - 5 φορές προς κάθε κατεύθυνση.
3. Ι.π. καθιστή, τα πόδια ανοιχτά, το τσέρκι κρατιέται με δύο χέρια, τα χέρια πιέζονται στο στήθος. B - 1- σκύψτε προς τα εμπρός, βάλτε το τσέρκι ανάμεσα στα πόδια. 2- ισιώστε, βάλτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας. 3- σκύψτε προς τα εμπρός, πάρτε ένα τσέρκι. 4- σε i.p. P - 5 φορές.
4. Ι.π. όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, το τσέρκι κρατιέται με δύο χέρια, τα χέρια χαμηλωμένα. Β - 1-2 καθίστε, κοιτάξτε έξω από το παράθυρο. 3-4 σε i.p. P - 5 φορές.
5. Ι.π. Τσόγια σε τσέρκι, πόδια ενωμένα, χέρια στη ζώνη. Β - άλματα σε δύο πόδια γύρω σας. P - 6-8 φορές.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις για παιδιά 3-4 ετών II junior group
Συγκρότημα νούμερο 8 στον πάγκο γυμναστικής
(για να εκτελέσετε τις ασκήσεις θα χρειαστείτε 1 πάγκο γυμναστικής μήκους 2 m για 4-5 παιδιά)

1. Ι.π. κάθεται σε έναν πάγκο γυμναστικής, τα πόδια ενωμένα, τα χέρια στα γόνατα. Β - 1-2 σηκώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, επάνω. 3-4 σε i.p. P - 5 φορές.
2. Ι.π. κάθεται σε έναν πάγκο γυμναστικής, τα πόδια τεντωμένα προς τα εμπρός, τα χέρια σηκωμένα. B - 1- σκύψτε προς τα εμπρός, τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος των ποδιών σας. 2- σε i.p. P - 5 φορές.
3. Ι.π. καθισμένος σε έναν πάγκο γυμναστικής, τα πόδια τεντωμένα προς τα εμπρός, τα χέρια ακουμπούν στον πάγκο πίσω. Β - 1- σηκώστε τα πόδια σας ψηλά. 2- σε i.p. P - 5 φορές.
4. Ι.π. στέκεται μπροστά στον πάγκο γυμναστικής, με τα χέρια στη ζώνη. Β - 1 - καθίστε σε έναν πάγκο. 2- σε i.p. P - 5 φορές.
5. Ι.π. στέκεται πίσω από τον πάγκο γυμναστικής, με τα χέρια στη ζώνη. Β - άλμα σε δύο πόδια κοντά στον πάγκο. P - 8 άλματα.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις για παιδιά 3-4 ετών II junior group
Συγκρότημα Νο. 9 χωρίς είδη "Crackers"

1. Ι.π. όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια χαμηλωμένα. Β - 1-2 σηκώστε τα χέρια σας ψηλά. 2- σε i.p. P - 6 φορές.
2. Ι.π. όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια χαμηλωμένα. Β - 1-2 σηκώστε τα χέρια σας από τις πλευρές προς τα εμπρός, χτυπήστε τα χέρια σας. 3-4 χέρια μέσα από τις πλευρές πίσω, χτυπήστε τα χέρια σας. P - 3 φορές μπροστά και πίσω.
3. Ι.π. καθισμένος στο πάτωμα, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια σηκωμένα ψηλά. Β - 1-2 σκύψτε προς τα εμπρός, χτυπήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας. 3-4 i.p. P - 5 φορές.
4. Ι.π. ξαπλωμένος ανάσκελα, τα πόδια ενωμένα, τα χέρια απλωμένα κατά μήκος του σώματος. Β - 1-2 λυγίστε τα γόνατά σας, σηκώστε τα επάνω, χτυπήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας. 3-4 σε i.p. P - 5 φορές.
5. Ι.π. όρθια, τα πόδια ενωμένα. P - 8-10 άλματα με παλαμάκια.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις για παιδιά 3-4 ετών II junior group
Σύμπλεγμα αριθμός 10 χωρίς αντικείμενα σε κίνηση
(τα παιδιά περπατούν στην αίθουσα κάνοντας ασκήσεις μετρώντας)

1. Η θέση των χεριών: το ένα στο πάνω μέρος, το άλλο στο κάτω μέρος. B - 1- αλλάξτε τη θέση των χεριών. 2 είναι το ίδιο. P - 4 κούνιες με κάθε χέρι.
2. Θέση χεριού: τα χέρια στα πλάγια. Β - 1 - αγκαλιάστε τον εαυτό σας με μια ευρεία κίνηση. 2- σε i.p. P - 5 φορές.
3. Θέση χεριού: τα χέρια στη ζώνη. B - 1- στρίψτε το σώμα προς τα δεξιά. 2- στρίψτε το σώμα προς τα αριστερά χωρίς να σταματήσετε. P - 3 στροφές προς κάθε κατεύθυνση.
4. Θέση χεριού: χέρια στα γόνατα. τα πόδια είναι ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα, το σώμα γέρνει προς τα εμπρός. Β - "βήμα χήνας". P - 8 βήματα.
5. Εκτελέστε άλματα, σε συνδυασμό με ενεργές αιωρήσεις των χεριών. P - 8-10 άλματα. αίθουσα.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις για παιδιά 3-4 ετών II junior group
Σύνθετος αριθμός 11 με την μπάλα
(κάθε παιδί θα χρειαστεί 1 μπάλα για να ολοκληρώσει τις ασκήσεις)

1. Ι.π. όρθια, τα πόδια ενωμένα, η μπάλα στα δύο χέρια, τα χέρια κάτω. Β - 1-2 σηκώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός. 3-4 χέρια μπροστά, κάτω. P - 5 φορές.
2. Ι.π. γονατιστός, μπάλα και στα δύο χέρια, τα χέρια τεντωμένα προς τα εμπρός. B - 1 - κλίση προς τα αριστερά. 2 σε i.p. 3- κλίση προς τα δεξιά. 4- σε i.p. P - 3 φορές προς κάθε κατεύθυνση.
3. Ι.π. κάθεται ανάμεσα στις φτέρνες, η μπάλα στα δύο χέρια, τα χέρια κάτω. Β - 1- γονατίστε, τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός. 2 σε i.p. P - 5 φορές.
4. Ι.π. ξαπλωμένος ανάσκελα, τα πόδια ίσια, η μπάλα στα δύο χέρια, τα χέρια πίσω από το κεφάλι. Β - 1-2 λυγίστε τα πόδια στα γόνατα, σηκώστε ψηλά, τραβήξτε τα χέρια στα πόδια 5-8 σε ip. P - 5 φορές.
5. Ι.π. όρθια, τα πόδια ενωμένα, τα χέρια στη ζώνη, η μπάλα στο πάτωμα. Β - 1-4 άλματα γύρω από την μπάλα. P - 2 φορές προς τα αριστερά, 2 φορές προς τα δεξιά.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις για παιδιά 3-4 ετών II junior group
Συγκρότημα Νο 12 με κουδουνίστρες
(κάθε παιδί θα χρειαστεί 2 κουδουνίστρες για να ολοκληρώσει τις ασκήσεις)

1. Ι.π. γονατιστός, κουδουνίσματα και στα δύο χέρια, χέρια πίσω από την πλάτη. Β - 1-3 σηκώστε τα χέρια σας ψηλά, κουνήστε τις κουδουνίστρες τρεις φορές. 4- σε i.p. P - 5 φορές.
2. Ι.π. καθισμένος, τα πόδια απομακρύνονται, κουδουνίσματα και στα δύο χέρια, κρυμμένα πίσω από την πλάτη. Β - 1-3 κλίνουν προς τα εμπρός, χτυπούν κουδουνίσματα στα δάχτυλα των ποδιών. 4- σε i.p. P - 5 φορές.
3. Ι.π. ξαπλωμένος ανάσκελα, τα πόδια ίσια, κουδουνίσματα και στα δύο χέρια, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Β - 1-3 σηκώστε τα πόδια και τα χέρια σας ψηλά, κουδουνίσματα, κουβεντιάστε με τα πόδια σας. 4- σε i.p. P - 5 φορές.
4. Ι.π. ξαπλωμένος στο στομάχι, τα πόδια ίσια, κουδουνίσματα και στα δύο χέρια, τα χέρια τεντωμένα προς τα εμπρός. Β - 1-3 σηκώστε το στήθος και τα χέρια σας ψηλά, κουδουνίστε με κουδουνίστρες. 4- σε i.p. P - 5 φορές.
5. Ι.π. όρθιοι, εκτελέστε 10 άλματα στη θέση τους κροταλισμούς.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις για παιδιά 3-4 ετών II junior group
Συγκρότημα Νο 13 με μαντήλια
(για να ολοκληρώσετε τις ασκήσεις, κάθε παιδί θα χρειαστεί 1 μαντήλι 40x40 εκ.)

1. Ι.π. όρθιοι, με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, κρατήστε το μαντήλι από τις άκρες με τα δύο χέρια, κάτω τα χέρια. Β - 1-2 χέρια προς τα εμπρός. 3-4 σε i.p. P - 5 φορές. "τι μαντήλι"
2. Ι.π. όρθιοι, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, κρατήστε το μαντήλι από τις άκρες με τα δύο χέρια, με τα χέρια τεντωμένα προς τα εμπρός. Β - 1-2 στροφή προς τα αριστερά. 3-4 σε i.p. Το ίδιο προς τα δεξιά. P - 4 φορές προς κάθε κατεύθυνση. "δείξε σε όλους"
3. Ι.π. όρθιοι, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, κρατήστε το μαντήλι από τις άκρες με τα δύο χέρια, με τα χέρια χαμηλωμένα. B - 1-2 κλίση προς τα εμπρός, περιστρέψτε τους βραχίονες από τη μία πλευρά στην άλλη. 3-4 σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, τεντώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας. P - 5 φορές. "πλύνετε, στεγνώστε"
4. Ι.π. όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, το μαντήλι κρατιέται από τις άκρες και με τα δύο χέρια, τα χέρια κατεβαίνουν προς τα κάτω. B - 1 - καθίστε, λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες "κρύψτε"? 2 - σε i.p. P - 5 φορές.
5. Ι.π. όρθιοι, τα πόδια ενωμένα, το μαντήλι στο ένα χέρι, κάνε 8 άλματα στη θέση του κουνώντας το μαντήλι. "διασκεδαστικο"

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις για παιδιά 3-4 ετών II junior group
Συγκρότημα Νο. 14 χωρίς είδη "Herringbone"

1. Ι.π. καθίστε ελαφρώς "μικρό χριστουγεννιάτικο δέντρο", τα χέρια κάτω. B - 1-2 με μια ανοιξιάτικη κίνηση για να ισιώσει «το χριστουγεννιάτικο δέντρο μεγαλώνει». 3-4 σηκώστε τα χέρια σας ψηλά «έτσι μεγάλωσε». P - 5 φορές.
2. Ι.π. όρθιοι, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια χαμηλωμένα, ελαφρώς παραμερισμένα «αφράτο ψαροκόκαλο». Β- 1-2 στρίψτε αριστερά. 3-4 στρίψτε δεξιά "αυτό είναι το όμορφο χριστουγεννιάτικο δέντρο." P - 3 φορές προς κάθε κατεύθυνση.
3. Ι.π. όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια σηκωμένα. Β - 1-2 κλίση προς τα αριστερά. 3-4 κλίση προς τα δεξιά. «Το αεράκι τινάζει το χριστουγεννιάτικο δέντρο». P - 3 φορές προς κάθε κατεύθυνση.
4. Ι.π. όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες. Β - 1-4 άλματα στη θέση τους. «Το κουνελάκι πήδηξε για να πηδήξει στο χριστουγεννιάτικο δέντρο». P - 6-8 φορές.
5. Ι.π. όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες. Β - 1-2 καθίστε κάτω. 3-4 ίσιωμα. «Το λαγουδάκι κρύφτηκε κάτω από το χριστουγεννιάτικο δέντρο». Β - 5 φορές.

Μέγεθος: px

Έναρξη εμφάνισης από τη σελίδα:

αντίγραφο

1 Συγκροτήματα πρωινών ασκήσεων στο δεύτερο γκρουπ junior. Συγκρότημα Σεπτεμβρίου 1 Εισαγωγικό μέρος: τα παιδιά στέκονται όρθια αυθαίρετα, περπατώντας το ένα μετά το άλλο (κοπάδι) στα δάχτυλα των ποδιών, τα τακούνια, με ψηλή ανύψωση των γονάτων. τρέξιμο με έναν εκπαιδευτή. Χτίζοντας σε κύκλο. I χωρίς αντικείμενα 1. I. p .: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια πίσω από την πλάτη. Β.1) τα χέρια μπροστά, χειροκροτήστε 8 φορές κάτω από τα λόγια του δασκάλου: Μπαμπάς, μαμά, αδερφός και εγώ μαζί, μια φιλική οικογένεια! 2) Βάλτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας Σκύβουμε μαζί, κάνουμε φυσική αγωγή! I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Β.1) σκύψτε προς τα εμπρός, με τις παλάμες στα γόνατα, κοιτάξτε μπροστά. 2) επιστροφή στο και. r Ο μπαμπάς είναι μεγάλος, εγώ είμαι μικρός. Ας είμαι μικρός, αλλά απόμακρος. I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Β.1) καθίστε κάτω, κάτω τα χέρια. 2) επιστροφή στο και. ν. Επαναλάβετε 3 -. Μεσαίο Μην ανακατεύετε με τα πόδια σας, μην χαμηλώνετε το κεφάλι σας, περπατάτε διατηρώντας παράλληλα τον διασταυρούμενο συντονισμό των κινήσεων των χεριών και των ποδιών. 3 φορές. 3 φορές αργό 1 - εκπνοή 2 - εισπνοή 1 - εκπνοή 2 - εισπνοή 4. Πηδάμε μαζί, Αυτό είναι πολύ απαραίτητο! Ποιος θα πηδήξει ψηλότερα μαμά ή Μίσα; I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Εκτελέστε 5 6 άλματα. σύντομο περπάτημα (5 6 δευτερόλεπτα). 5. Εισπνέουμε αέρα με τη μύτη μας, εκπνέουμε αέρα με το στόμα μας. Δεν φοβόμαστε το κρυολόγημα, δεν χρειάζεται να δούμε γιατρούς! I. p .: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω. Τα χέρια στα πλάγια, εισπνεύστε από τη μύτη. Επιστροφή στο i. σ., εκπνεύστε από το στόμα, τα χείλη με ένα σωλήνα. Επαναλάβετε 3. 2 φορές μέτρια μεσαία Εισπνοή από τη μύτη Εκπνεύστε από το στόμα

2 Σύμπλεγμα 2 "Αστεία κουδουνίστρες". Απογραφή: κουδουνίστρες με ρυθμό 2 τεμαχίων για κάθε παιδί. Υπάρχουν διασκεδαστικά παιχνίδια, μπομ-μπομ-μπομ, μπομ-μπομ-μπομ! Ονομάζουν την κουδουνίστρα, μπομ-μπομ-μπομ, μπομ-μπομ-μπομ! Τα παιδιά λατρεύουν να παίζουν σε αυτά, να πηδούν και να πηδούν μαζί τους! Τρέξτε για έναν εκπαιδευτή. 30 sec Μην ανακατεύετε με τα πόδια σας, μην χαμηλώνετε το κεφάλι σας, διατηρώντας τον διασταυρούμενο συντονισμό των κινήσεων των χεριών και των ποδιών. I 1. «Παίξε μπροστά σου» I. σελ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, κουδουνίσματα πίσω από την πλάτη σου. Β1) κουδουνίσματα προς τα εμπρός, κουδουνίστρα 2) χαμηλώστε ήρεμα πίσω από την πλάτη «Δείξε και παίξε» I. σ .: τα πόδια ανοιχτά, κουδουνίσματα στους ώμους. Β1) στρίψτε δεξιά, δείτε, παίξτε, πείτε "εδώ". 2) Επιστροφή στο και. ν. Το ίδιο και προς την άλλη κατεύθυνση. 2 φορές. τα χέρια ίσια 2. 3. «Κουδουνίσματα στα γόνατα» I. σελ.: τα πόδια ανοιχτά, κουδουνίσματα στα πλάγια. Β1) γείρετε προς τα εμπρός, κουδουνίστε μέχρι τα γόνατα εκπνεύστε. 2) επιστροφή στο και. ν. Για να επιστήσει την προσοχή των παιδιών στο γεγονός ότι όταν γέρνουν προς τα εμπρός, προσπαθούν να μην λυγίζουν τα γόνατά τους στα γόνατα "Jump-jump" I. σελ .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, οι κουδουνίστρες χαμηλώνουν. Β. πηδώντας στα δύο πόδια 5. «Ήρθε η ώρα να κοιμηθούν οι κουδουνίστρες» I. σελ .: τα πόδια χωριστά, κροταλίζει κάτω. Β1) κουδουνίστρα στα πλάγια· 2) επιστροφή στο και. ν. 2 φορές Β4 6 άλματα; 4-6 βήματα με ένα κύμα κουδουνίσματος 3 φορές αργό 1- εισπνοή από τη μύτη 2- εκπνοή από το στόμα

4 Οκτωβρίου Συγκρότημα 1 «Πολύχρωμες μπάλες». Όλα τα παιδιά αγαπούν πολύ να παίζουν μπάλες, να εκτελούν ασκήσεις με πολύχρωμες μπάλες! Μπάλες διαφορετικές Πράσινες και κόκκινες, Δυνατές, νέες, Ηχητικές, χαρούμενες. κάλτσες, σε τακούνια, μικρά και φαρδιά βήματα. Εκτέλεση στήλης 30 δευτ. Μέτριος σχηματισμός. I "Πάνω από την μπάλα" I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, η μπάλα είναι χαμηλωμένη. Β1) τη μπάλα ψηλά, κοιτάξτε την, 2) χαμηλώστε την, πείτε «κάτω» .. Απλώστε την μπάλα, με τα χέρια ίσια. 2. «2. «Εδώ είναι» I. p .: τα πόδια ανοιχτά, η μπάλα μπροστά από το στήθος. Β1) σκύψτε μπροστά, μπάλα προς τα εμπρός, πείτε "εδώ είναι." 2) i. n. Μην λυγίζετε τα πόδια στα γόνατα «Αστεία μπάλα» I. σ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, η μπάλα μπροστά από τα πόδια, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Β 1) καθίστε, κυλήστε την μπάλα από χέρι σε χέρι, 2) σταματήστε και ισιώστε γρήγορα. 4. "Αναπήδηση" I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, η μπάλα είναι στο έδαφος, κοντά στα πόδια, τα χέρια στη ζώνη. Β. αναπηδώντας γύρω από τον κύκλο της μπάλας και 6 8 βήματα με ένα κύμα των χεριών. Επαναλάβετε 2 φορές. 5. «Προς και κάτω» Ι. σ.: το ίδιο, η μπάλα χαμηλώνει. Β.1) η μπάλα προς το μέρος σας, εισπνεύστε από τη μύτη σας. Χαμηλώστε τη μπάλα, στην εκπνοή, πείτε: "εκτός". γρήγορα Κυλάμε την μπάλα προσεκτικά για να μην κυλήσει 2 φορές γρήγορα 3 φορές αργά 1- εισπνοή 2- εκπνοή

5 Σύμπλεγμα 2 «Πρέπει να πλένουμε καθαρά το πρόσωπό μας το πρωί και το βράδυ!». Για να είστε υγιείς, καθαροί και όμορφοι, πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας με απαλό λευκό σαπούνι! Να τρίβεις με μια πετσέτα, Χτένισε τα μαλλιά σου με μια χτένα, Φόρεσε καθαρά ρούχα και μετά πήγαινε στο νηπιαγωγείο με τις κάλτσες σου, στις φτέρνες σου, με μικρά και φαρδιά βήματα. Τρέχοντας ένα φίδι για έναν εκπαιδευτή. I “Clean hands” I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Β1) το ένα χέρι προς τα εμπρός, γυρίστε την παλάμη προς τα πάνω. 2) επιστροφή στο και. ν. Το ίδιο με το άλλο χέρι για 60 δευτερόλεπτα, 2 φορές με κάθε χέρι. Κτίριο. Ίσια χέρια «Ας τινάξουμε λίγο νερό» I. σ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Β1) τα χέρια ψηλά. κυκλικές κινήσεις με μια βούρτσα "τινάξτε λίγο νερό". 2) τα χέρια στη ζώνη. Επαναλάβετε με κάθε πόδι 3. 3. «Ας πλύνουμε τα πόδια» I. σελ.: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Β1) σκύψτε προς τα εμπρός, χτυπήστε δύο φορές στα γόνατα, πείτε "καθαρά μου". 2) τα χέρια πίσω από την πλάτη σας .. μην λυγίζετε τα γόνατά σας. 4. "Είμαστε υπέροχοι!" I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. 6-8 άλματα και 6-8 βήματα. Το άλμα είναι εύκολο και απαλό. 2 φορές 5. «Για να είσαι πάντα καθαρός, όλοι οι άνθρωποι χρειάζονται ... (νερό)!» I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Β 1) ανύψωση στα δάχτυλα των ποδιών. τα χέρια στα πλάγια, εισπνεύστε από τη μύτη. 2) κατεβείτε σε όλο το πόδι, τα χέρια στη ζώνη, στην εκπνοή πείτε "νερό-αχ". Επαναλάβετε 3 φορές. 1- εισπνοή 2- εκπνοή

6 Νοεμβρίου Συγκρότημα 1 «Μαντήλια». Απογραφή: μαντήλια (25x25 εκ.) ανάλογα με τον αριθμό των παιδιών. Η μαμά μας αγόρασε μαντήλια Δεν θα πονέσει ο λαιμός! Και για τον γιο και την κόρη. Πρώτα παίζουμε μαζί τους, Πρέπει να βάλουμε μαντήλια, Μετά τα βάζουμε στο λαιμό! Εισαγωγικό μέρος: Χτίσιμο σε στήλη Κανονικό τρέξιμο στη στήλη I I. σ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, ένα μαντήλι και στα δύο χέρια στο στήθος. Γ.1) ισιώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός για να δείξετε το μαντήλι. 2) επιστροφή στο και. σελ. 30 δευτ. Κτίριο. «Παρακολουθήστε την κίνηση του γονάτου» I. σελ.: τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, ένα μαντήλι και στα δύο χέρια κάτω. Β.1) σκύψτε και κουνήστε το μαντήλι δεξιά και αριστερά, ισιώστε. 2) επιστροφή στο και. n I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, ένα μαντήλι και στα δύο χέρια από κάτω. Β.1) καθίστε, φέρτε το μαντήλι μπροστά. 2) επιστροφή στο και. σελ. 4. I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Στο 6 8 άλματα στη θέση τους. Επαναλάβετε 2 φορές εναλλάξ με περπάτημα στη θέση του. 5. «Ας φυσήξουμε σε μαντήλια» Ι. σελ .: τα πόδια χωριστά, ένα μαντήλι στα δύο χέρια κάτω. Β1) σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη σας. 2) i.p. 3 φορές αργή 1- εισπνοή 2- εκπνοή

7 Τα πόδια μας περπατούν μαζί, Έχουν όμορφες μπότες! Οι μπότες περπατούν κατά μήκος του μονοπατιού, Complex 2 "Beautiful boots." Μπορείτε επίσης να περάσετε μέσα από λακκούβες! Οι μπότες δεν θα βραχούν στη βροχή, τα πόδια μας θα στεγνώσουν! I. Εισαγωγικό μέρος: Χτίσιμο σε στήλη Κανονικό τρέξιμο σε στήλη 1. «Τα πόδια μας περπατούν μαζί» I. σελ .: πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια χαμηλωμένα. Β.1) σηκώστε τα χέρια σας από τις πλευρές προς τα πάνω, χτυπήστε τα χέρια σας. 2) επιστροφή στο και. σελ. 30 δευτερόλεπτα 3 φορές. Μην ανακατεύετε με τα πόδια σας, μην χαμηλώνετε το κεφάλι σας, διατηρώντας διασταυρούμενο συντονισμό των κινήσεων των χεριών και των ποδιών. Τα χέρια είναι ίσια. 2. «Όμορφες μπότες» I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Β.1) σκύψτε, αγγίξτε τα δάχτυλα των μπότων με τα δάχτυλά σας (αν είναι δυνατόν), 2) ισιώστε, επιστρέψτε στο και. ν. 3 φορές Μέτρια. «3. «Δυνατές μπότες» I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη σας. Β. 1) καθίστε κάτω, χτυπήστε τα δάχτυλα των μπότων με τα δάχτυλά σας, 2) σηκωθείτε, ισιώστε, επιστρέψτε στο και. σελ. 4. «Τα πόδια πηδάνε, οι μπότες πηδάνε» I. σελ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Γ. Άλμα στη θέση του με περιστροφή (2 φορές προς οποιαδήποτε κατεύθυνση) σε εναλλαγή με το περπάτημα. 5. «Τα πόδια πήδηξαν, οι μπότες κουράστηκαν» I. σελ.: πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω. Β.1) τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη, 2) επιστροφή στο και. σελ. 3. Επαναλάβετε 2 φορές. 3 φορές αργή 1- βαθιά εισπνοή από τη μύτη 2- εκπνοή, πείτε "κουρασμένος"

Συγκρότημα 8 Δεκεμβρίου 1 «Σε ένα παγκάκι με φίλους». Σε παγκάκι με φίλους Ασκήσεις κάνουμε: Σκύβουμε, σηκωνόμαστε Κάνουμε φυσική αγωγή. Τρέχοντας ένα φίδι για έναν εκπαιδευτή. I στον πάγκο 1. 1. «Ψηλά ψηλά» I. σελ.: καθισμένος στον πάγκο καβάλα, με τα χέρια άδεια πίσω. Β.1) τα χέρια μέσα από τις πλευρές προς τα πάνω, κοιτάξτε ψηλά. 2) επιστροφή στο και. πείτε "κάτω". 30 δευτερόλεπτα 3 φορές. Μην ανακατεύετε με τα πόδια σας, μην χαμηλώνετε το κεφάλι σας, διατηρώντας διασταυρούμενο συντονισμό των κινήσεων των χεριών και των ποδιών .. 1- εισπνέετε 2- εκπνέετε «Σηκωθείτε και καθίστε κάτω» I. σ.: το ίδιο, τα χέρια πίσω η πλάτη. Β.1) σηκωθείτε, κοιτάξτε ψηλά. 2) i. n «προσεκτικά» I. p .: σταθείτε κοντά στον πάγκο, με τα χέρια κάτω. Β.1) σταθείτε στον πάγκο, διατηρήστε σταθερή θέση, 2) κατεβείτε. Μην κουνάτε τα πόδια σας. 3 φορές. διατηρήστε σταθερή θέση \ 4. I. p .: κάθεστε σε έναν πάγκο καβάλα, τα χέρια στη ζώνη. Β.1) στρίψτε δεξιά. 2) επιστροφή στο και. ν. Το ίδιο και προς την άλλη κατεύθυνση. Επαναλάβετε 2 φορές. Επαναλάβετε 2 φορές .. 5. «Αναπνέουμε ελεύθερα» I. σελ.: τα πόδια ανοιχτά, στραμμένα προς τον πάγκο, τα χέρια κάτω. Β 1) τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη. 2) επιστροφή στο και. σελ., 3 φορές αργά 1- εισπνοή 2- εκπνοή

9 Χριστουγεννιάτικο δέντρο, Χριστουγεννιάτικο δέντρο, Πράσινες βελόνες, Χρυσές μπάλες, Φωτεινά φανάρια. Συγκρότημα 2 «Χριστουγεννιάτικο Δέντρο». Ο Άγιος Βασίλης θα μας φέρει δώρα την Πρωτοχρονιά. Μαζί θα πάμε στο χριστουγεννιάτικο δέντρο, Θα βρούμε τα δώρα μας. I Κανονικό τρέξιμο σε στήλη 1. «Αγκαθωτές βελόνες» I. σ .: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια πίσω από την πλάτη. Β.1) τα χέρια προς τα εμπρός, κουνήστε τα δάχτυλά σας, πείτε "αγκαθωτός". 2) επιστροφή στο και. σελ. 2. «Το χριστουγεννιάτικο δέντρο μας χαιρετά, κουνάει τα πόδια του με βελόνες» I. σελ .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Β.1) κούνιες: το ένα χέρι προς τα εμπρός, το άλλο πίσω. «3. "Αγαπάμε πολύ το χριστουγεννιάτικο δέντρο" - I. p .: τα πόδια χωριστά, τα χέρια στη ζώνη. Β 1) γείρετε προς τα εμπρός, τα χέρια προς τα εμπρός σε ημικύκλιο. 2) επιστροφή στο και. σελ. 4. «Ας κρυφτούμε κάτω από το χριστουγεννιάτικο δέντρο» I. σελ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη σας. Β1) κάτσε κάτω, χαμήλωσε το κεφάλι σου, σφίξε τα γόνατα με τα χέρια σου, πες «κρυφό». 2) επιστροφή και. p.s., ίσιωσε καλά. 5. «Το χριστουγεννιάτικο δέντρο μυρίζει ρετσίνι» I. σελ .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Β1) τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη. 2) επιστροφή και. σ., ενώ εκπνέετε, πείτε "αχ-αχ!". 3 φορές μεγαλύτερο εύρος κίνησης. Μετά από 3-4 κινήσεις ξεκουραστείτε. Μην λυγίζετε τα πόδια σας, κοιτάτε μπροστά όταν γέρνετε. 3 φορές 1 - εκπνοή 2 - εισπνοή 3 φορές αργή 1 - εισπνοή 2 - εκπνοή

10 Δεν βαριόμαστε μαζί σας. Ας είμαστε δυνατοί και θαρραλέοι, επιδέξιοι και επιδέξιοι, Ι Ιανουαρίου Συγκρότημα 1 «Καλή φυσική αγωγή». Υγιής, όμορφη, έξυπνη και δυνατή. Εισαγωγικό μέρος: Χτίζοντας σε στήλη Φίδι που τρέχει πίσω από τον εκπαιδευτή. 1. «Παλάμες στους ώμους» I. σελ .: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Β.1) τα χέρια στους ώμους, τα δάχτυλα αγγίζουν τους ώμους· 2) τα χέρια προς τα εμπρός, οι παλάμες ψηλά, 3) σηκώστε το κεφάλι, χαμηλώστε τα χέρια. 4) επιστροφή στο και. πείτε "κάτω". 2. «Σκύψε και ίσιωσε». I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Β.1) κλίση προς τα εμπρός, ίσια χέρια παίρνουν πίσω την κορυφή. 2) ισιώστε, κοιτάξτε ψηλά, τεντώστε. Επιστροφή στο i. ν. 3 φορές. μην αποτύχεις. «3. "" Πουλιά" I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη σας. Γ. 1) καθίστε, απεικονίστε με τα δάχτυλά σας πώς ραμφίζει το πουλί, πείτε «klu-klu-klu». 2) επιστροφή στο και. σελ. 4. "Μπάλες" Ι. σ .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Β. 6-8 άλματα και 6-8 βήματα. Το άλμα είναι εύκολο και απαλό. 5. "Καλάμε!" I. p .: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω. Β.1) Τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη. 2) επιστροφή στο και. σ., στην εκπνοή, πείτε "ve-se-lo". 1- εκπνοή 2- εισπνοή 2 φορές 3 φορές αργή 1-εισπνοή 2-εκπνοή

11 Σύμπλεγμα 2 «Μπορώ να κοιμηθώ γλυκά». I Κανονική εκτέλεση στη στήλη 1. «Κορδέλες» I.P .: ο.σ. Β.1) σηκώστε τα χέρια σας στα πλάγια, σταθείτε στις μύτες των ποδιών σας, κουνήστε τις κορδέλες. 2) σ.π. 2 .. "Look" I.P .: πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, κορδέλες κάτω. Β.1) στρίψτε δεξιά, κυματίστε κορδέλες, 2) I.P. 5 φορές 5 φορές. Κτίριο. μεγάλο εύρος κίνησης. «3. Οκλαδόν "I.P .: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια κάτω. 1-Καθίστε, βάλτε κορδέλες στο πάτωμα. 2-Ι.Π. 4 .. «Δείξε την κορδέλα» I.P .: καθίστε στο πάτωμα, σταυροπόδι, τα χέρια με κορδέλες μπροστά σας. Β.1) στρίψτε προς τα δεξιά, αγγίξτε τις κορδέλες στο πάτωμα πίσω σας 2) I.P. 3) στρίψτε αριστερά, 4) i.p. 5. Άλμα «Σε δύο πόδια, εναλλάξ με περπάτημα. 3 φορές 3 φορές

12 Φεβρουαρίου Συγκρότημα 1 «Μικροί μάγειρες». Σεφ, μάγειρες, πολύ φιλικά παιδιά. Μαζί μαγείρεψαν τη σούπα, Μαζί άπλωσαν τα κουτάλια Τρέχω το συνηθισμένο στη στήλη 1. «Κουτάλια χτυπούν-κνοκ» Ι. σ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια με τα κουτάλια κάτω. Β.1) τα χέρια μέσα από τις πλευρές προς τα πάνω, χτυπήστε τα κουτάλια το ένα πάνω στο άλλο, πείτε «knock-knock». 2) επιστροφή στο και. σελ. 2. «Show and play» I. p .: πόδια ανοιχτά, κουτάλια στους ώμους. Γ.1) στροφή του κορμού, τα χέρια προς τα εμπρός. δείξτε κουτάλια, πείτε «εδώ», 2) κρύψτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας. 3) επιστροφή στο και. ν. Το ίδιο και προς την άλλη κατεύθυνση. «3. ««Σκύψε» I. p .: πόδια ανοιχτά, κουτάλια στο στήθος, χέρια λυγισμένα στους αγκώνες. Β1) γέρνετε προς τα εμπρός και ταυτόχρονα στρέφετε τα κουτάλια προς τα πίσω, εκπνέετε, κοιτάζετε μπροστά. 2) επιστροφή στο και. ν. 2 φορές προς κάθε κατεύθυνση. Κτίριο. Ακολουθήστε τις κινήσεις των χεριών. Μεγάλο εύρος κίνησης. Μην λυγίζετε τα πόδια σας, κοιτάτε μπροστά όταν γέρνετε. 1-εκπνοή 2-εισπνοή 4. «Δεξιά, αριστερά» I. σελ.: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, κουτάλια στα πλάγια (κάθετα). Β1) καθίστε, αγγίξτε το έδαφος στα δεξιά (αριστερά). 2) Επιστροφή στο και. ν. Πρόσεχε τα κουτάλια. Επαναλάβετε 2 φορές. 5. «Κουτάλια στα πλάγια και κάτω» I. σελ .: πόδια ανοιχτά, χέρια με κουτάλια κάτω. Β. 1) κουτάλια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη 2) επιστροφή στο και. σ., καθώς εκπνέετε, πείτε "κάτω-έξω". Επαναλάβετε 3 φορές. 2 φορές 3 φορές αργό 1-εισπνοή 2-εκπνοή

13 Συγκρότημα 2 «Είμαστε χνουδωτές σβώλοι» Είμαστε αφράτοι σβώλοι, γιοι και κόρες της μαμάς, Κίτρινα κοτόπουλα Χαρούμενα παιδιά. I Snake μετά τον εκπαιδευτή. 1. "Κοτόπουλα" I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Β.1) βραχίονες στα πλάγια. κουνάνε τα φτερά τους. 2) Επιστροφή στο και. ν. Χαμηλώστε αργά τα χέρια σας και πείτε «πι, πι, πι». 2. «Τα κοτόπουλα πίνουν λίγο νερό» I. σελ.: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Β 1) σκύψτε μπροστά, πάρτε τα χέρια σας πίσω, πείτε "πιείτε". 2) επιστροφή στο και. ν. Σήκωσε το κεφάλι σου. Επαναλάβετε 4 φορές. 5 φορές. κτίριο, Κατεβάστε τα χέρια σας αργά και πείτε "πι, πι, πι" (εκπνοή). Σήκωσε το κεφάλι σου. «3. «Είμαστε χνουδωτά κομμάτια» I. σελ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Β.1) καθίστε κάτω, σφίξτε τα γόνατά σας με τα χέρια σας, 2) επιστρέψτε στο και. σελ. 4. «Άτακτο» Ι. σ .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Β.2 3 "ελατήρια"? 4-6 άλματα. 6-8 βήματα με ένα κύμα των χεριών. 5. Ήρθε η ώρα να κοιμηθούν τα κοτόπουλα ”I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Β. 1) Τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη. 2) επιστροφή στο και. σ., καθώς εκπνέετε, πείτε «σπα-α-ατ». 3 φορές 3 φορές αργό 1-εισπνοή 2-εκπνοή

14 Μαρτίου Συγκρότημα 1 «Αγαπώ πολύ τη μητέρα μου». Αγαπώ πολύ τη μητέρα μου, θα της δώσω λουλούδια Διαφορετικά, διαφορετικά Μπλε και κόκκινα. I Snake μετά τον εκπαιδευτή. 1. «Διασκεδάζουμε στις διακοπές» I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη σας. Β1) τα χέρια μέσα από τις πλευρές προς τα επάνω, χειροκροτήστε, πείτε "clap", 2) επιστρέψτε στο και. p .. κτίριο, 2. «Αγαπώ πολύ τη μητέρα μου» I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στα πλάγια. Β.1) πιάστε τους ώμους σας με τα δύο χέρια, πείτε "σ' αγαπώ". 2) επιστροφή στο και. σελ. «3. «Θα δώσω λουλούδια στη μητέρα μου» Ι. σ .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Β.1) σκύψτε προς τα εμπρός, τα χέρια προς τα εμπρός, τις παλάμες ψηλά, πείτε «δίνω». 2) επιστροφή στο και. σελ., ισιώστε. 4. "Sunny Bunnies" I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη B. 6-8 αναπηδούν με παλαμάκια. 5. «Spring Breeze» I. p .: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω. Β1) τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη, 2) επιστροφή στο και. σ., ενώ εκπνέετε, πείτε "uuuu!" Μην λυγίζετε τα πόδια σας, κοιτάτε μπροστά όταν γέρνετε. 2 φορές, εναλλάξ με περπάτημα 3 φορές αργό 1-εισπνοή 2-εκπνοή

15 Συγκρότημα 2 «Γατάκια». Η Murka μας έχει γατάκια Χνουδωτά, αστεία παιδιά. Πηδάνε, παίζουν Και γυρίζουν γάλα. Λατρεύω πολύ τα παιδιά γατάκια Χνουδωτά, αστεία, παιχνιδιάρικα παιδιά. I Εισαγωγικό μέρος: Χτίζοντας σε στήλη Φίδι που τρέχει πίσω από τον εκπαιδευτή. 1. «Μαλακές πατούσες» I. p .: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια πίσω από την πλάτη, σφιγμένα σε γροθιές. Β1) τα χέρια προς τα εμπρός "μαλακά πόδια"? 2) Ξεσφίξτε τις γροθιές, κουνήστε τα δάχτυλά σας "και υπάρχουν γρατσουνιές στα πόδια." Επιστροφή στο i. σελ. 2. "Γατάκια ρολάρουν μπάλες" Ι. σ .: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω. Β 1) κλίνε προς τα εμπρός. εκτελέστε 2-3 ταλαντεύσεις των χεριών μπρος-πίσω, ανασηκώνοντας ελαφρά τα γόνατα. 2) επιστροφή στο και. σελ. «3. «Πού είναι οι αλογοουρές;» I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Β1) εκτελέστε κλίσεις προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Επαναλάβετε 2-3 φορές από κάθε πλευρά. Κτίριο,. 3 φορές Επαναλάβετε 2-3 φορές προς κάθε κατεύθυνση. μεγάλο εύρος κίνησης. Μην λυγίζετε τα πόδια σας, κοιτάτε μπροστά όταν γέρνετε. 4. "Kittens jumpers" I. p .: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Β. 2 3 «ελατήρια», 4-8 άλματα, 6-8 βήματα. 5. «Τα στόμια αναπνέουν» Ι. σ .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Β1) τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη. 2) επιστροφή στο και. σελ., καθώς εκπνέετε, πείτε «ανπνεύστε-ανπνεύστε». 3 φορές 3 φορές αργό 1-εισπνοή 2-εκπνοή

16 Απριλίου Συγκρότημα 1 «Guli-gulenki». Το γκιουλένκι πέταξε στα παιδιά, Το γκιουλένκι τραγούδησε ένα τραγούδι για τα παιδιά: Παιδιά, μη γίνεστε άτακτοι, Παιδιά, ελάτε. Σταθείτε σε κύκλο γύρω μας, Πάρτε μια θέση στον κύκλο. Θα πετάξουμε γύρω σου, θα παίξουμε μαζί σου. I Κανονική εκτέλεση σε στήλη μία κάθε φορά, με την εκτέλεση εργασιών για ένα σήμα. 1. «Ο Γκιουλένκι ζεσταίνει τα φτερά τους στον ήλιο» Ι. σ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη σας. Β.1) τα χέρια προς τα εμπρός. γυρίστε τις παλάμες σας πάνω-κάτω, πείτε "ζεστό". 2) επιστροφή στο και. σελ. 2. «Οι καλικάντζαροι πετούν» I. σελ.: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Β. 1) κούνιες: το ένα χέρι προς τα εμπρός, το άλλο πίσω, ελαφρώς ελατήρια γόνατα. ξεκουραστείτε μετά από 2-3 κινήσεις των χεριών. 2) επιστροφή στο και. σελ. «3. «Gulenki peck crumbs» I. p .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Β.1) κλίση προς τα εμπρός, κοιτάξτε κάτω. πάρτε τα χέρια σας πίσω και πάνω, ισιώστε 2) επιστρέψτε στο και. σελ. 4. Γκιουλένκι με άλματα-χορευτικά «I. p .: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Β. ελαφρά αναπήδηση και τίναγμα με τα χέρια. 5. «Το γκιουλένκι πέταξε μακριά» Ι. σ .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Β1) τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη. 2) επιστροφή στο και. σ., στην εκπνοή, πείτε "a-a-ah." 3 φορές. κτίριο, μεγάλο εύρος κίνησης. Μην λυγίζετε τα πόδια σας, κοιτάτε μπροστά όταν γέρνετε. Επαναλάβετε 2 φορές, εναλλάξ με περπάτημα μετά από 4-6 κινήσεις. 3 φορές αργή 1-εισπνοή 2-εκπνοή

17 Σύμπλεγμα 2 «Λαγοί και σκίουροι». Κουνελάκια και σκίουροι, Αγόρια και κορίτσια, παρατάξτε μαζί με τη σειρά, Ξεκινάμε την άσκηση! I Κανονική εκτέλεση σε στήλη μία κάθε φορά, με την εκτέλεση εργασιών για ένα σήμα. 1 «Το ένα πόδι, το άλλο» I. p .: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια πίσω από την πλάτη. Β1) το ένα χέρι προς τα εμπρός, γυρίστε την παλάμη προς τα πάνω. 2) επιστροφή στο και. ν. Το ίδιο και με το άλλο χέρι .. κτίσμα, 2. «. «Δυνατά πόδια» Ι. σ .: πόδια ανοιχτά, χέρια στη ζώνη. Β 1) κλίνε προς τα εμπρός. παλάμες στα γόνατά σας, πείτε "δυνατό", κοιτάξτε μπροστά. τα χέρια στη ζώνη. 2) επιστροφή στο και. σελ. «3. "Αστείοι σκίουροι" I. p .: πόδια χωριστά, χέρια με ράφι μπροστά από το στήθος. Γ.1) εκτελέστε δύο κλίσεις προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. 2) επιστροφή στο και. σελ. 4. «Παιχνιδιάρικα κουνελάκια» Ι. σ .: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Β. 6-8 άλματα και 6-8 βήματα. 5. "Είμαστε υπέροχοι!" I. p .: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω. Β1) τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη. 2) επιστροφή στο και. ν. Κατά την εκπνοή, πείτε «μπράβο». Μην λυγίζετε τα πόδια σας 2 φορές, κοιτάτε μπροστά όταν γέρνετε. 2 φορές Πηδήξτε ελαφρά, απαλά. 3 φορές αργή 1-εισπνοή 2-εκπνοή

18 Μαΐου Συγκρότημα 1 «Αεροπλάνα». Το χάρτινο ελαφρύ αεροπλάνο πρόκειται να πετάξει. Τα αστέρια λάμπουν στα φτερά, τα φώτα καίνε στο πιλοτήριο. Το φτιάξαμε μόνοι μας από λευκό χαρτί. Το εκτοξεύουμε στον ουρανό. Το αεροπλάνο πετάει ψηλά! I Κανονική εκτέλεση σε στήλη μία κάθε φορά, με την εκτέλεση εργασιών για ένα σήμα. 1. «Ισχυρά φτερά αεροπλάνου» I. σελ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Τα χέρια στο πλάι? κάνει πολλά σκαμπανεβάσματα? παραλείποντας, πείτε "δυνατό". Επιστροφή στο i. Π. Στρίψτε δεξιά; τα χέρια προς τα εμπρός, δείχνουν γροθιές. περιστρέψτε και τα δύο έκκεντρα σε αυθαίρετες κατευθύνσεις, πείτε "εδώ". Επιστροφή στο i. ν. Το ίδιο και προς την άλλη κατεύθυνση. 3. «Το αεροπλάνο απογειώνεται ψηλά» I. σ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, σφίξτε τα γόνατά σας με τα χέρια σας, γείρετε το κεφάλι σας στα γόνατά σας. Σηκωθείτε, ισιώστε. άνοδος στα δάχτυλα των ποδιών? ψηλά τα χέρια, πείτε «ψηλά». Επιστροφή στο i. σελ. 4. «Πηδάμε, παίζουμε σαν να πετάμε αεροπλάνα» I. σελ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Τα χέρια στο πλάι? κύμα. Επιστροφή στο i. σ. 4 6 άλματα, 4 6 βήματα. 5. «Αεροπλάνα για προσγείωση» I. σελ .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Τα χέρια στα πλάγια, βαθιά αναπνοή από τη μύτη. Επιστροφή στο i. σ., εκπνεύστε από το στόμα. Μην λυγίζετε τα πόδια σας 2 φορές, κοιτάτε μπροστά όταν γέρνετε. 2 φορές Πηδήξτε ελαφρά, απαλά. Τρέχουμε χωρίς να χτυπάμε ο ένας τον άλλον 3 φορές αργά 1-εισπνοή 2-εκπνοή

19 Συγκρότημα 2 «Πολύχρωμο λιβάδι» Απέναντι από το λιβάδι μια ζεστή μέρα Το καλοκαίρι, δεν τεμπελιάζουμε να περπατήσουμε. Αναπνεύστε καθαρό αέρα και μαζέψτε λουλούδια. I Snake μετά τον εκπαιδευτή. 1 «Τα λουλούδια ταλαντεύονται από το αεράκι» I. σελ.: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Κουνήστε τα χέρια σας μπρος-πίσω, φυσάει ένα αεράκι. μετά από 4 6 κινήσεις, ξεκουραστείτε «κοιμάται το αεράκι». 2. «Τα λουλούδια φτάνουν στον ήλιο» I. σελ .: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στους ώμους. Χέρια ψηλά; κουνήστε τα δάχτυλά σας. Επιστροφή στο i. σελ. 3. «Τα λουλούδια μεγαλώνουν» I. σελ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Καθίστε κάτω, τα χέρια κάτω "μικρά λουλούδια"? Σήκω. Επιστροφή στο i. σ., ισιώστε, σηκώστε το κεφάλι σας «τα λουλούδια μεγαλώνουν». 4. «Rain on flowers drip-cap-cap» I. σελ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. 6-8 αναπηδώντας "βαριά βροχή"? 6-8 βήματα «τέλειωσε η βροχή». Το άλμα είναι εύκολο και απαλό. Πέντε φορές. κτίριο, 2 φορές Πήδα ελαφρά, απαλά. 5. «Ας μαζέψουμε ένα μεγάλο μπουκέτο» I. σελ .: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω. Τα χέρια στα πλάγια, σηκώστε στις μύτες των ποδιών σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη σας. Επιστροφή στο i. ν., καθώς εκπνέετε, πείτε «μεγάλο». 4 φορές αργή 1-εισπνοή 2-εκπνοή

ΑΡΧΕΙΟ ΠΡΩΙΝΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑΤΩΝ ΠΡΩΙΝΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ 2 ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΟΜΑΔΑΣ ΝΕΩΝ ΓΕΝΙΚΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ 1 (χωρίς αντικείμενα) 1 «ΖΕΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ» I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη σας. Εκτέλεση: χέρια

Πρωινό συγκρότημα γυμναστικής 1 (Χωρίς αντικείμενα) 1. «Ας ζεστάνουμε τα χέρια μας στον ήλιο». I.P .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη (στη ζώνη). Τα χέρια προς τα εμπρός, γυρίστε τις παλάμες πάνω-κάτω, πείτε "ζεστό", κρύψτε

I Ομάδα Junior Πρωινό συγκρότημα γυμναστικής 1 (Χωρίς αντικείμενα) 1. "Μπάλα" ("φούσκα"). I.P.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Λυγίστε τα χέρια σας, γροθιά σε μια γροθιά, πιο κοντά στο στόμα σας και φουσκώστε το μπαλόνι, ανοίξτε τα χέρια σας

Το υλικό ετοίμασε ο Butko M.A. Εκπαιδευτής για το FC MBDOU "Kindergarten 160", Krasnodar ΚΑΡΤΟΡΕΚΟΡ "GYMNASTICS OF AWAKENING" Complex 1 "Weke up" 1. "Handles wake up" - I. p .: ξαπλωμένος ανάσκελα. Σηκώνω

Συγκροτήματα πρωινών ασκήσεων Εκπαιδευτικός: Bedenko N.A. (Χωρίς είδη) 1. «Προπέλα». I.P .: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια χαμηλωμένα. 1 μπράτσα στα πλάγια. 2 μπροστά από το στήθος, περιστρέψτε το ένα γύρω από το άλλο, μιλήστε

Πρωινές ασκήσεις "Πουλιά" Περπάτημα σε κοπάδι. Διορθωτικές ασκήσεις "στη γέφυρα"? Τρέξιμο; Το περπάτημα. Αναπνευστική άσκηση «πι-και-και-ιπ». II. Μέρος. Ένα σύνολο γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων χωρίς αντικείμενα. 1. «Πουλιά

Παράρτημα 1 του Προγράμματος Εργασίας 2017-2018 ΕΓΚΡΙΘΗΚΕ από τον Αναπληρωτή Προϊστάμενο Ε.Β. Strelchik Δημοτικό προσχολικό εκπαιδευτικό ίδρυμα νηπιαγωγείο 28 "Snegirek" του γενικού αναπτυξιακού τύπου Istrinsky

Εξωτερικός διακόπτης με κύβους 1. "Cube about cube" I.p. πόδια «στενό μονοπάτι», κύβοι πίσω από την πλάτη. 1- τραβήξτε τους κύβους προς τα εμπρός. 2.3 χτυπήστε τον κύβο στον κύβο. 4 επιστροφή στο 2. «Ζάρια στα γόνατα» Ι.π. πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, κύβοι

Παράρτημα: Γυμναστική κατά προσέγγιση πριν τα μαθήματα Σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεων 1 9-11 βαθμοί 1. Περπάτημα στη θέση ή με κίνηση με σαρωτικές κινήσεις των χεριών, σφίξιμο και ξεσφίξιμο των δακτύλων. Διάρκεια:

Ευρετήριο καρτών πρωινών ασκήσεων. Junior group. 1. Κότες Περπάτημα και σύντομο τρέξιμο η μία μετά την άλλη. Χτίζοντας σε κύκλο. 1. «Τα κοτόπουλα χτυπούν τα φτερά τους». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Υψώνω

1-15 Σεπτεμβρίου Γυμναστική μετά από έναν υπνάκο. Κάρτα Cockerel 1 3-4 ετών. 1. «Το κοκορέτσι κοιμάται» Ι.π. ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια τεντωμένα πίσω από το κεφάλι, τα πόδια ενωμένα. 1 - σηκώστε ίσια πόδια προς τα πάνω, τα χέρια ψηλά, τεντώστε,

ΑΡΧΕΙΟ ΠΡΩΙΝΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑΤΩΝ ΜΕΣΑΙΑ ΟΜΑΔΑ ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΓΕΝΙΚΩΝ ΑΝΑΠΤΥΞΙΚΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ 1 (χωρίς αντικείμενα) 1 «Σκίουρος» I.P.: OS, τα χέρια στη ζώνη. 1-στρέψτε το κεφάλι προς τα δεξιά (αριστερά). 2-I.P. (ευθεία) 4-6 φορές

Σύμπλεγμα 1. Νεανική ομάδα. Περπάτημα στη θέση του για 10-15 δευτερόλεπτα. 1. «Κοκοράκι».Ι. σ. όρθιος, τα χέρια στη ζώνη. Εκτέλεση: περπάτημα με ψηλά γόνατα. 2. «Τεντωμένο πάνω κάτω». Ι. σ. - όρθιος, πλάτος των ποδιών

Συγκροτήματα πρωινών ασκήσεων σε μεσαίες ομάδες για παιδιά (4-5 ετών) για το ακαδημαϊκό έτος 2017-2018. Σεπτέμβριος 1,2 εβδομάδες. 1 Σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεων (χωρίς αντικείμενα). Περιεχόμενα Walking Column Walking Walking

Σεπτέμβριος Πού είναι τα χέρια μας; Περπάτημα σε ένα κοπάδι πίσω από τον δάσκαλο. Στο σήμα να σταματήσετε, στρίψτε στον δάσκαλο. Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις. 1. Δείξτε τα χέρια σας. I. n .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω.

ΑΡΧΕΙΟ ΠΡΩΙΝΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑΤΩΝ 1 ΟΜΑΔΑ ΝΕΑΝΙΔΩΝ ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΓΕΝΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΑΣΚΗΣΕΩΝ 1 (χωρίς αντικείμενα) “BIRDS” 1 “BIRDS WWING WINGS” I.P .: κύρια κερκίδα. Δράση: σηκώστε τα χέρια σας στα πλάγια

Συγκροτήματα πρωινής γυμναστικής στην προπαρασκευαστική ομάδα χωρίς θέματα 1 αίθουσα σε στήλη μία κάθε φορά (10 μέτρα), περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών, χέρια πίσω από το κεφάλι (10 μέτρα), τρέξιμο με αργό ρυθμό (120 δευτ.), περπάτημα με ψηλή άνοδο

Πρωινές ασκήσεις Σετ ασκήσεων για παιδιά μέσης προσχολικής ηλικίας. Συγκρότημα Σεπτεμβρίου 1. 1. Περπάτημα και τρέξιμο σε στήλη ένα προς ένα στο σήμα του παιδαγωγού (Το σήμα είναι μουσική συνοδεία

Συγκροτήματα πρωινής γυμναστικής για παιδιά ανώτερων και προπαρασκευαστικών ομάδων για το σχολείο Συγκρότημα 1 (Δευτέρα) 1. Γυρίζει το κεφάλι -6 φορές I. p .: o.s.; γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά (αριστερά). i.p. σηκώνω; πιο χαμηλα

Σύμπλεγμα 1 «Αστεία παιδιά» (χωρίς αντικείμενα) Το παιχνίδι «Βρες σύντροφο» Η μια ομάδα παιδιών λαμβάνει μπλε μαντήλια, η άλλη κόκκινα. Με το σήμα του δασκάλου, τα παιδιά σκορπίζονται σε όλη την παιδική χαρά. Σε σήμα

Πρωινή υγιεινή γυμναστική Σετ ασκήσεων για παιδιά της προπαρασκευαστικής ομάδας για το σχολείο Συγκρότημα Σεπτεμβρίου 1. 1. Περπάτημα σε στήλη μία κάθε φορά παρακάμπτοντας την αίθουσα (έδαφος) σε εναλλαγή με το τρέξιμο. το περπάτημα

ΚΑΡΤΑ ΑΡΧΕΙΟ ΠΡΩΙΝΟΥ ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑΤΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΙΚΟ ΟΜΑΔΙΚΟ ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΓΕΝΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ 1 «ΘΥΜΑΣΤΕ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ» 1 «ΖΩΓΡΑΦΙΣΤΕ ΤΟΝ ΗΛΙΟ» I.P.: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια πίσω από την πλάτη. «Ζωγράφισε» τον ήλιο,

1ο σύμπλεγμα 1. I.p .: ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Λυγίστε τα γόνατά σας, τραβήξτε τα πόδια σας μέχρι το στήθος σας, σφίξτε τα γόνατά σας με τα χέρια σας, επιστρέψτε στο SP. 2. I.p.: ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια στην κλειδαριά πίσω από το κεφάλι, τα πόδια λυγισμένα

1 έως 15 Σεπτεμβρίου "Σχετικά με τις καλές συνήθειες και τους τρόπους" Περπάτημα σε στήλη μία κάθε φορά (20 δευτερόλεπτα) Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών και στις φτέρνες (5 μέτρα το καθένα). Περπάτημα με ψηλά γόνατα (20 δευτερόλεπτα). χαλαρό τρέξιμο

Ευρετήριο καρτών πρωινής γυμναστικής για μια ομάδα προετοιμασίας για το σχολείο (σύμφωνα με την Penzulaeva) 1η Σεπτεμβρίου Συγκρότημα 1 1. Περπάτημα σε μια στήλη μία κάθε φορά παρακάμπτοντας την αίθουσα (έδαφος) σε εναλλαγή με το τρέξιμο. περπάτημα και τρέξιμο.

Συγκροτήματα γυμναστικής για παιδιά 2-3 ετών το πρωί Complex 1 V O D N A I A PART Περπάτημα σε αυθαίρετη κατεύθυνση. στη θέση; απευθυνθείτε σε έναν ενήλικα. 1. "POT I N U L I S" I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά,

Συγκροτήματα πρωινής γυμναστικής ανώτερης ομάδας Σεπτεμβρίου Ι. Σχηματισμός σε γραμμή, στήλη, έλεγχος στάσης. περπάτημα σε κολόνα ένα-ένα στα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια πίσω από το κεφάλι, στις φτέρνες, τα χέρια πίσω από την πλάτη, ελαφρύ τρέξιμο, περπάτημα.

Complex 1 Ας παίξουμε μαζί! Περπάτημα και τρέξιμο σε κολόνα ένα-ένα με το σήμα του δασκάλου (το σήμα είναι μουσική συνοδεία ή κτυπήματα σε ντέφι). Ασκήσεις χωρίς αντικείμενα 1. Ι. σ. - στάση ποδιού παράλληλα,

Συμπλέγματα πρωινών ασκήσεων για παιδιά προσχολικής ηλικίας σε στίχο Θα σηκώσουμε τα πόδια μας, Ένα-δύο-τρία-τέσσερα-πέντε. Σηκώστε τα γόνατά σας ψηλότερα, Μην τεμπελιάζετε σε ένα διάλειμμα. (Τα παιδιά σηκώνουν τα γόνατά τους λυγισμένα, προσπαθώντας να αγγίξουν

Δήμος του Khanty-Mansiysk Αυτόνομο Okrug Yugra Δημοτικό Προϋπολογιστικό Προσχολικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα "Κέντρο Ανάπτυξης Παιδιού Νηπιαγωγείο 20" Παραμύθι "(MBDOU CRR" Νηπιαγωγείο

Σύμπλεγμα διορθωτικής γυμναστικής. Γεια σας αστείοι άνθρωποι! (ένα βήμα πορείας σε μια στήλη μια κάθε φορά γύρω από την αίθουσα στα αριστερά) Ας πάμε μια πεζοπορία! Η γέφυρα ταλαντεύτηκε στα πλάγια, (περπατώντας στα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια στα πλάγια) Και κάτω από αυτήν

Δημοτικό προϋπολογισμό προσχολικής εκπαίδευσης Κέντρο Παιδικής Ανάπτυξης Νηπιαγωγείο 5 «Teremok», Novoaltaisk Συγκροτήματα πρωινών ασκήσεων σε υπαίθρια παιχνίδια (μεσαία ομάδα) Ανάπτυξη συγγραφέα:

Συγκροτήματα ασκήσεων για την πραγματοποίηση δραστηριοτήτων φυσικής καλλιέργειας και αναψυχής στον τρόπο της σχολικής ημέρας στο Γυμνάσιο 1526 ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ 1. Ι.π. ο.σ. - 1- απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια - επάνω, σηκώστε τον αριστερό σας μηρό

Πρωινές ασκήσεις όλων των ηλικιών στο νηπιαγωγείο "Άσκηση σπουργίτι" 2 junior group Σκοπός: Να συμβάλει στη διατήρηση και ενίσχυση της υγείας των παιδιών Εργασίες 1. Αφύπνιση του σώματος του παιδιού, δημιουργία ενός χαρούμενου συναισθηματικού

Συγκρότημα 1. Ομάδα ανώτερων 1. Περπάτημα σε μια στήλη ένα-ένα, στα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια στη ζώνη. τρέχει σε μια στήλη ένα κάθε φορά? περπάτημα και τρέξιμο προς όλες τις κατευθύνσεις. περπατώντας σε μια κολόνα ένα κάθε φορά. 2. Ι. σ. - όρθιος, τακούνια ενωμένα, κάλτσες χωριστά,

Σύνθετη γυμναστική μετά τον ημερήσιο ύπνο Σύνθετη γυμναστική μετά τον ημερήσιο ύπνο. 1 "Χαρούμενο γατάκι" 1.I.p. - ξαπλωμένο ανάσκελα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Λυγίστε τα γόνατά σας, τραβήξτε τα πόδια σας στο στήθος σας, σφίξτε τα γόνατά σας με τα χέρια σας,

Συγκροτήματα ασκήσεων για μαθητές. Δημοτικό σχολείο Strekalova Yu.B. 1 Ένα σετ πρωινών ασκήσεων για μαθητές σχολείου: 1. Περπάτημα στη θέση του με ήρεμο ρυθμό, χωρίς διαταραχή της αναπνοής. Τρέξτε 1 λεπτό.

Σύμπλεγμα 1 Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα! Περπάτημα σε μια στήλη ένα κάθε φορά, στα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια στη ζώνη. τρέχει σε μια στήλη ένα κάθε φορά? περπάτημα και τρέξιμο προς όλες τις κατευθύνσεις. περπατώντας σε μια κολόνα ένα κάθε φορά. Ασκήσεις χωρίς αντικείμενα 1.

Δημοτικό κρατικό προσχολικό εκπαιδευτικό ίδρυμα του δημοτικού διαμερίσματος Kostroma της περιοχής Kostroma "Νηπιαγωγείο "Kerokolchik" του χωριού Koryakovo" Περίληψη συνεχούς άμεσης εκπαίδευσης

Τμήμα Εκπαίδευσης της Διοίκησης της πόλης του Νίζνι Νόβγκοροντ Δημοτικό Προϋπολογιστικό Προσχολικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα "Kindergarten 24" Joy "(MBDOU" Kindergarten 24 "Joy") Περίληψη μαθήματος

1 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ. ΠΕΡΠΑΤΗΣΗ ΚΑΙ ΤΡΕΞΗ ΣΕ ΜΙΑ ΣΤΗΛΗ 1 ΣΕ ΣΗΜΑ ΤΟΥ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥ (ΤΟ ΣΗΜΑ ΕΙΝΑΙ ΜΟΥΣΙΚΗ ΣΥΝΟΔΕΙΑ Ή ΚΤΥΠΗΜΑΤΑ ΣΕ ΝΤΕΦΙ). ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ 2. Ι. Π. ΠΑΡΑΛΛΗΛΗ ΣΤΑΣΗ, ΚΑΤΩ ΤΑ ΧΕΡΙΑ.

ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΤΗΣ ΞΥΠΝΗΣΗΣ στην ομάδα προσχολικής εκπαίδευσης MBOU "Raziezzhenskaya δευτεροβάθμια εκπαίδευση" για το 2015-2016 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ Kablukova O.V., δασκάλα της ομάδας προσχολικής εκπαίδευσης Συγκρότημα 1 "Ξυπνήσαμε"

SCOU "Ειδικό (διορθωτικό) οικοτροφείο 2 VIII τύπου" Μεθοδολογική ανάπτυξη στο ρυθμό για την ενότητα "Ρυθμικές-γυμναστικές ασκήσεις" "Γενική αναπτυξιακή ρυθμική-γυμναστική

Συλλογή γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων. Συγκρότημα 1 εξωτερικού χώρου διανομής επί τόπου: 1. I.p. O.s. 1- μπράτσα στα πλάγια, 2- χέρια επάνω, 3- χέρια στα πλάγια, 4- I.p. 2. I.p. - σταθείτε, τα πόδια ενωμένα, τα χέρια στο κάστρο μπροστά από το στήθος. 1 - ισιώστε

Πρωινά συγκροτήματα γυμναστικής (junior group) Συγκρότημα 1 «Είμαστε μεγάλοι» Συγκρότημα 2 «Μπάλες» Συγκρότημα 3 «Ξέρουμε πώς να είμαστε φίλοι» Συγκρότημα 4 «Διασκεδαστική φυσική αγωγή» Συγκρότημα 5 «Είμαστε δυνατοί» Συγκρότημα 6 «Η οικογένειά μου»

Αρχείο καρτών αναζωογονητικής γυμναστικής μετά τον ύπνο στην προπαρασκευαστική ομάδα Εκπαιδευτικός: Marina Dmitrievna Bulatovich Complex 1 "Ξυπνήσαμε" 1. "Αστεία χέρια" - και. σελ.: ξαπλωμένος ανάσκελα. Σηκώστε τα χέρια σας στα πλάγια

Σεπτέμβριος από_1 έως 15 1. Περπάτημα σε στήλη μία κάθε φορά, αλλαγή σε στήλη δύο (ζευγών). περπάτημα και τρέξιμο. 2. Ι. σ. κύρια στάση, χέρια κατά μήκος του σώματος. 1-2 βήματα προς τα δεξιά, τα χέρια μέσα από τις πλευρές προς τα πάνω.

Σετ ασκήσεων μετά από ημερήσιο ύπνο 1-15 Σεπτεμβρίου Αεροπλάνα 1. «Μοτέρ» Ι. σ. γονατιστοί, τα χέρια χαμηλωμένα. 1- περιστρέψτε με τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες (το ένα χέρι γύρω από το άλλο) μπροστά από το στήθος, ξεκινήστε τον κινητήρα.

Ένα σύνολο ασκήσεων 2.1. Εκτελέστε 1-2 φορές την ημέρα στο σπίτι. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι από 2 έως 6 φορές. 1. IP ξαπλωμένη ανάσκελα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Χαλαρώστε όλους τους μύες, ελέγξτε τη σωστή θέση του κορμού εντελώς

Συγκροτήματα αερόμπικ για προπόνηση για την ανάπτυξη συντονιστικών ικανοτήτων Συγκρότημα 1 (ανώτερη ομάδα) Τα βήματα είναι τοποθετημένα με μοτίβο σκακιέρας στο πάτωμα σε μια καλά αεριζόμενη αίθουσα. Κάτω από έντονη, ρυθμική μουσική

Δημοτικό δημοσιονομικό προσχολικό εκπαιδευτικό ίδρυμα ενός γενικού αναπτυξιακού τύπου της αστικής περιοχής της πόλης Volgorechensk, Περιφέρεια Kostroma "Kindergarten 4" Krepysh "Στους γονείς σχετικά με τους κανόνες των πρωινών ασκήσεων

"ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΓΙΑ ΦΟΡΤΙΣΗ!" ένα σετ ασκήσεων για παιδιά από 3 έως 7 ετών και τους γονείς τους Εκπαιδευτής Φυσικής Αγωγής: Dedova Anna Viktorovna Tomsk - 2016 "GET START FOR CHARGING!" * Όλοι ξέρουν τα λόγια του ζωηρού

ΑΣΤΕΙΑ PHYSMINUTES. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας κουράζονται γρήγορα με σωματικό και ψυχικό στρες. Αποσπώνται, η προσοχή τους είναι διάσπαρτη. Οι σωματικές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος. Διεξαγωγή διαλειμμάτων φυσικής καλλιέργειας κατά τη διάρκεια

Εφαρμογή 1 Complex 1 I.p. κύρια στάση: 1 χέρια μπροστά. 2 χέρια ψηλά, σκύψτε. 3 μπράτσα στα πλάγια. 4 i.p. I.p. κύρια στάση: 1 4 κύκλοι με τα χέρια προς τα εμπρός. 5 8 κύκλοι με τα χέρια πίσω. I.p. κεντρικό περίπτερο:

«Πρωινές ασκήσεις στην οικογένεια» (διαβούλευση για γονείς) Κάθε γονιός θέλει να δει το μωρό του υγιές, χαρούμενο, καλά αναπτυγμένο σωματικά. Μαζί με μια απολύτως φυσική ανησυχία για την αγνότητα του

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑΤΑ ΠΡΩΙΝΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΕ ΟΜΑΔΑ 2 JUNIOR. ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙΩΝ 1 Συγκρότημα ORU "Φιλική οικογένεια" 1. I. p .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. χτυπήστε παλαμάκια μπροστά στο πρόσωπο 8 φορές κάτω από τα λόγια του δασκάλου:

Τεχνολογικός χάρτης του μαθήματος στη φυσική καλλιέργεια Συντάχθηκε από: Lozhkina Daria Gennadievna, εκπαιδεύτρια φυσικής καλλιέργειας του δημοτικού προσχολικού εκπαιδευτικού ιδρύματος νηπιαγωγείο 20 "Kolosok"

Εκπαιδευτής φυσικής αγωγής SP 6 GBOU School 283 Filatova Tatyana Valerievna Γυμναστικό συγκρότημα για την πρόληψη και την ανακούφιση της μυϊκής έντασης "Ας διατηρήσουμε την υγεία του δασκάλου" 1. Καθίστε, ισιώστε τους ώμους σας,

ΚΑΡΤΑ ΑΡΧΕΙΟ ΞΥΠΝΗΣΕΩΝ ΜΕΤΑ ΗΜΕΡΑ ΥΠΝΟΥ ΣΤΗΝ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ Σύμπλεγμα 1 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΠΟΥ ΞΑΠΛΕΙ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ «Φίδι». I.p. τα χέρια ψηλά, το μέτωπο αγγίζει το πάτωμα. Τεντώστε τα χέρια σας όσο το δυνατόν περισσότερο

Βιομηχανική γυμναστική για όσους εργάζονται σε καθιστή ή όρθια θέση N. L. Batsukova, Επικεφαλής του Τμήματος Γενικής Υγιεινής του Κρατικού Ιατρικού Πανεπιστημίου της Λευκορωσίας, PhD

Αρχείο καρτών πρωινών ασκήσεων στην πρώτη ομάδα junior >>> Αρχείο καρτών πρωινών ασκήσεων στην πρώτη ομάδα junior Αρχείο καρτών πρωινών ασκήσεων στην πρώτη ομάδα junior Επανάληψη: 6-8 φορές, εναλλάξ με περπάτημα.

ΞΥΠΝΗΣΤΕ ΜΕΤΑ ΗΜΕΡΑ ΥΠΝΟΣ μεσαία ομάδα 1ο συγκρότημα "Merry Kitten" 1. I.P .: ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Λυγίστε τα γόνατά σας, τραβήξτε τα πόδια σας μέχρι το στήθος σας, σφίξτε τα γόνατά σας με τα χέρια σας, επιστρέψτε στο SP.

Πρώτη λειτουργία οδήγησης. Σύμπλεγμα 1 1 Ξαπλωμένο στην πλάτη Βαθιά αναπνοή, επιμήκη, τα χείλη διπλωμένα σε σωλήνα 2 Καθισμένοι σε μια καρέκλα, τα χέρια στη ζώνη Κυλώντας τα πόδια από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα και την πλάτη Αναπνέετε 3 Καθισμένοι σε μια καρέκλα, τα χέρια

Βελτίωση της γυμναστικής για παιδιά 5-6 ετών Penzulaeva L.I. Φθινοπωρινή περίοδος ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ Σύμπλεγμα 1 1. Περπάτημα σε κολόνα ένα-ένα, στα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια στη ζώνη. τρέχει σε μια στήλη ένα κάθε φορά? περπάτημα και τρέξιμο προς όλες τις κατευθύνσεις.

Δημοτικό Αυτόνομο Προσχολικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα «Νηπιαγωγείο 9 «Κοκκινοσκουφίτσα» Σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεων για παιδιά της μεσαίας ομάδας με χρήση μη παραδοσιακών μεθόδων διεξαγωγής

Γιατί χρειάζεστε πρωινές ασκήσεις; Με τη βοήθεια πρωινών ασκήσεων, ένα παιδί και ένας ενήλικας θα αποτινάξουν γρήγορα τα υπολείμματα του ύπνου και θα ενταχθούν στον καθημερινό ρυθμό. Στοχεύει να κάνει τη μετάβαση μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης

Γυμναστικό συγκρότημα "Ξύπνα και χαμογέλα!" (για παιδιά 3-4 ετών) Σύμπλεγμα 1 «Χαρούμενο γατάκι» 1. IP: ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Λυγίστε τα γόνατά σας, τραβήξτε τα πόδια σας μέχρι το στήθος, κούμπωμα

«ΕΓΚΡΙΘΗΚΕ» Με απόφαση του Παιδαγωγικού Συμβουλίου του Δημοτικού Κρατικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος του Λυκείου 2 της παραθεριστικής πόλης Zheleznovodsk, Stavropol Territory Pr 4 με ημερομηνία 14/12/12, «ΕΓΚΡΙΘΗΚΕ» από τον Διευθυντή του δημοτικού

1. Κοτόπουλα
Περπάτημα και σύντομο τρέξιμο το ένα μετά το άλλο. Χτίζοντας σε κύκλο.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις
1. «Τα κοτόπουλα χτυπούν τα φτερά τους». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Σηκώστε τα χέρια σας στα πλάγια, κουνήστε τα, πείτε "Ko-ko", χαμηλώστε τα. Επαναλάβετε 4 φορές.
2. «Τα κοτόπουλα πίνουν νερό». I.p.: πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω. Σκύψτε μπροστά, πάρτε τα χέρια σας πίσω, ισιώστε. Επαναλάβετε 5 φορές.
3. «Τα κοτόπουλα ραμφίζουν κόκκους». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Καθίστε κάτω, χτυπήστε τα γόνατά σας με τα δάχτυλά σας, σηκωθείτε, επαναλάβετε 4 φορές.

Ανοικοδόμηση από κύκλο. Τρέξιμο και περπάτημα το ένα μετά το άλλο.

2. Διασκεδάζουμε


Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις
1. «Αστεία χέρια». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Σηκώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, γυρίστε τις παλάμες σας, χαμηλώστε. Επαναλάβετε 5 φορές.
2. «Αστεία πόδια». I.p.: κάθεται στο πάτωμα, τα πόδια στα πλάγια, τα χέρια κάτω. Σκύψτε μπροστά, αγγίξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας, ισιώστε. Επαναλάβετε 5 φορές.
3. «Πηδώντας στη θέση». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Εκτελέστε 8 άλματα στη θέση τους.

Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο.


3. Μουσική παιδιά
Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο. Τρέξιμο, χτίζοντας σε κύκλο. Περπατώντας σε κύκλο, πιασμένοι χέρι χέρι.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις
1. «Κουδουνίστρες». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Σφίξτε τα χέρια σας σε γροθιές, σηκώστε τα, κουνήστε τα, χαμηλώστε τα πίσω από την πλάτη σας. Επαναλάβετε 5 φορές.
2. «Τύμπανο». I.p.: τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω πίσω από την πλάτη. Σκύψτε, χτυπήστε τους δείκτες σας στα γόνατά σας, πείτε "μπουμ-μπουμ", ισιώστε. Επαναλάβετε 5 φορές.
3. «Σωλήνας». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας, φέρτε τα χέρια σας στο στόμα σας, πείτε «ντου-ντού-ντου», σταθείτε με γεμάτο πόδι, χαμηλώστε τα χέρια σας. Επαναλάβετε 5 φορές.

Ανοικοδόμηση από κύκλο. Τρέξιμο. Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών. Χτίζοντας σε κύκλο.

4. Χειμώνας
Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο. Τρέξιμο. Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών. Χτίζοντας σε κύκλο.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις
1. «Ας ζεστάνουμε τα χέρια». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Σηκώστε τα λυγισμένα χέρια, χτυπήστε παλαμάκια μπροστά από το στήθος, πείτε «clap-clap», χαμηλώστε προς τα κάτω. Επαναλάβετε 5 φορές.
2. «Ας ζεστάνουμε τα πόδια». I.p.: κάθεται στο πάτωμα, τα πόδια στα πλάγια, τα χέρια κάτω. Σκύψτε, χτυπήστε τα γόνατά σας, πείτε "clap-clap", ισιώστε. Επαναλάβετε 5 φορές.
3. «Ας πηδήξουμε». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Εκτελέστε 6 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, περπατώντας στη θέση τους, επαναλάβετε τα άλματα ξανά.


5. Παιχνίδι με ζάρια
Τα παιδιά παίρνουν δύο κύβους, έναν σε κάθε χέρι. Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο. Τρέξιμο. Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών. Χτίζοντας σε κύκλο.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις με κύβο
1. «Κουνάμε τα χέρια μας». I.p.: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια με κύβους από κάτω. Κουνήστε τα χέρια σας εμπρός και πίσω. Επαναλάβετε 5 φορές.
2. «Χτυπήστε τους κύβους». I.p.: πόδια στο πλάτος των ώμων, χέρια με κύβους κάτω. Σκύψτε μπροστά, χτυπήστε τους κύβους στα γόνατά σας, ισιώστε. Επαναλάβετε 3 φορές.
3. «Ας βάλουμε τους κύβους». I.p.: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια με κύβους από κάτω. Καθίστε, βάλτε τους κύβους στο πάτωμα, ισιώστε, καθίστε, πάρτε τους κύβους, ισιώστε.Επαναλάβετε 3 φορές.


6. Κουνελάκια
Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο. Τρέξιμο. Περπάτημα σε κύκλους.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις
1. «Τα κουνελάκια ακούνε». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Σηκώστε τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες προς τα πάνω, βάλτε τους δείκτες στο κεφάλι - "αυτιά", χαμηλώστε τα χέρια προς τα κάτω. Επαναλάβετε 5 φορές.
2. «Τα κουνελάκια μάτωσαν τα πόδια τους». Ι.π.: κάθεται. πόδια ενωμένα, τα χέρια κάτω. Τραβήξτε τα πόδια σας προς το μέρος σας, αγκαλιάστε τα με τα χέρια σας, ισιώστε τα πόδια σας, χαμηλώστε τα χέρια σας. Επαναλάβετε 5 φορές.
3. «Bunnies jump». I.p .: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια - "πόδια" - λυγισμένα στο στήθος. εκτελέστε 6 άλματα στη θέση τους σε δύο πόδια, περπατώντας στη θέση του. Επαναλάβετε 2 φορές.

Περπατώντας το ένα μετά το άλλο με ανοικοδόμηση από έναν κύκλο. Ήρεμο περπάτημα.

7. Αεροπλάνα
Οι καρέκλες είναι τοποθετημένες σε μοτίβο σκακιέρας. Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο. Τρέξιμο γύρω από τις καρέκλες. Περπάτημα ανάμεσα σε καρέκλες. Χτίζοντας σε κύκλο.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις σε καρέκλες
1. «Αεροπλάνα». I.p.: κάθεται σε μια καρέκλα, δεν ακουμπάει στην πλάτη, τα πόδια είναι ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Σηκώστε τα χέρια σας στα πλάγια, τις παλάμες προς τα κάτω, χαμηλώστε. Επαναλάβετε 5 φορές.
2. «Τα αεροπλάνα πετούν». I.p.: καθισμένος σε μια καρέκλα, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κρατιούνται από το κάθισμα από τα πλάγια. Σκύψτε προς τα εμπρός, πάρτε τα χέρια σας πίσω, ισιώστε, χαμηλώστε τα χέρια σας. επαναλάβετε 5 φορές.
3. «Σήκω επάνω». I.p.: όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στην πλάτη της καρέκλας. Σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας, κατεβείτε. Επαναλάβετε 5 φορές.

Ανοικοδόμηση από κύκλο. Τρέξιμο γύρω από τις καρέκλες. Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο.

8. Χήνες
Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο. Τρέξιμο. Περπατώντας σε κύκλο μετά το πρώτο και μετά το τελευταίο. Χτίζοντας σε κύκλο.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις
1. «Οι χήνες χτυπούν τα φτερά τους». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Σηκώστε τα χέρια σας στα πλάγια, κουνήστε τα, πείτε "χα-χα-χα", χαμηλώστε τα. Επαναλάβετε 4 φορές.
2. «Χήνες σφύριγμα». I.p.: πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω. Σκύψτε προς τα εμπρός, πάρτε τα χέρια σας προς τα πίσω, πείτε «σσσς», ισιώστε. Επαναλάβετε 5 φορές.
3. "Οι χήνες ραμφίζουν κόκκους." I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Καθίστε, βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας, χαμηλώστε το κεφάλι σας, σηκωθείτε. Επαναλάβετε 5 φορές.
4. «Οι χήνες πέταξαν». Ι.π.: το ίδιο. Σηκώστε τα χέρια σας ψηλά, χαμηλώστε. Επαναλάβετε 5 φορές.

Ανοικοδόμηση από κύκλο. Τρέξιμο. Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο.

9. Παιχνίδια με κουδουνίστρα


Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις με κουδουνίστρα
1. «Κουδουνίστρα με κουδουνίστρα». I.p.: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια με κουδουνίστρα κάτω. Κουνώντας τα χέρια μπρος-πίσω. Επαναλάβετε 3 φορές. Μεταφέρετε την κουδουνίστρα στο αριστερό χέρι και κάντε τις ίδιες κινήσεις.
2. «Ας χτυπήσουμε με κουδουνίστρα». I.p.: πόδια στο πλάτος των ώμων, χέρια με κουδουνίστρα κάτω. Σκύψτε για να χτυπήσετε μια κουδουνίστρα στα γόνατά σας, πείτε «κνοκ-κνοκ», ισιώστε. Επαναλάβετε 3 φορές.
Μεταφέρετε την κουδουνίστρα στο άλλο χέρι και κάντε τις ίδιες κινήσεις.
3. «Άσε κάτω την κουδουνίστρα». I.p.: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια με κουδουνίστρα κάτω. Κάτσε, βάλε μια κουδουνίστρα, ίσιωσε. Κάτσε, πάρε μια κουδουνίστρα, σήκω. Επαναλάβετε την άσκηση μετατοπίζοντας την κουδουνίστρα στο άλλο χέρι.
4. «Ας δούμε την κουδουνίστρα». Ι.π.: το ίδιο. Σηκώστε τα χέρια σας ψηλά, κοιτάξτε την κουδουνίστρα, χαμηλώστε την. Επαναλάβετε 5 φορές.

Ανοικοδόμηση από κύκλο. Τρέξιμο. Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο.

10. Άνοιξη
Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο. Τρέξιμο. Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών. Χτίζοντας σε κύκλο.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις
1. «Τα δέντρα ταλαντεύονται». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, μετακινήστε τα λίγο προς τα αριστερά, μετά προς τα δεξιά, πείτε "σσσς", χαμηλώστε τα. Επαναλάβετε 6 φορές.
2. «Οι θάμνοι ταλαντεύονται». I.p.: τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη ζώνη. Γείρετε προς τα αριστερά (δεξιά), ισιώστε. επαναλάβετε 6 φορές.
3. «Άνεμος». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Φέρτε τα χέρια σας στο στόμα σας, φυσήξτε πάνω τους, χαμηλώστε τα. Επαναλάβετε 5 φορές.
4. «Τα σπουργίτια χαίρονται». Ι.π.: το ίδιο. Πηδώντας στα δύο πόδια στη θέση τους. Μετά από έξι άλματα, περπατήστε στη θέση του και επαναλάβετε τα άλματα ξανά.

Ανοικοδόμηση από κύκλο. Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο.

11. Παιχνίδια με μπάλα
Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο. Τρέξιμο. Περπάτημα σε κύκλο για τον πρώτο και τον τελευταίο. Χτίζοντας σε κύκλο.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις με την μπάλα
1. «Πάρε την μπάλα». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, η μπάλα είναι κάτω και στα δύο χέρια. σηκώστε την μπάλα ψηλά, ρίξτε την κάτω. επαναλάβετε 6 φορές.
2. «Άσε την μπάλα κάτω». I.p.: κάθεται, τα πόδια στα πλάγια, τα χέρια με την μπάλα από κάτω. Λύγισε, βάλε την μπάλα, ίσιωσε, χαμήλωσε τα χέρια σου, λύγισε, πάρε την μπάλα, ίσιωσε. επαναλάβετε 4 φορές.
3. «Καταλήψεις». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια με την μπάλα από κάτω. Κάτσε, βάλε την μπάλα στο πάτωμα, ίσιωσε, κάτσε, πάρε την μπάλα, σηκώθηκε. Επαναλάβετε 4 φορές.
4. «Η μπάλα μπροστά». I.p: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, η μπάλα είναι από κάτω, και στα δύο χέρια. Σηκώστε την μπάλα προς τα εμπρός, χαμηλώστε την. Επαναλάβετε 2 φορές.

Ανοικοδόμηση από κύκλο. Τρέξιμο. Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο.

12. Λουλούδια
Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο. Τρέξιμο. Περπάτημα σε ζευγάρια. κτίριο σε κύκλο.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις
1. «Ας μαζέψουμε ένα μεγάλο μπουκέτο». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια, χαμηλώστε προς τα κάτω. Επαναλάβετε 5 φορές.
2. «Μύρισε το λουλούδι». I.p.: πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω. Σκύψτε μπροστά, ισιώστε. Επαναλάβετε 4 φορές.
3. "Δείξε λουλούδια". I.p .: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια πίσω από την πλάτη. Τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, κρύψτε πίσω. Επαναλάβετε 5 φορές.
4. "Πού είναι οι μαργαρίτες;" I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας, κοιτάξτε γύρω σας, κατεβείτε. Επαναλάβετε 5 φορές.

Ανοικοδόμηση από κύκλο. Τρέξιμο. Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο.

13. Ας παίξουμε με τη σημαία
Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο. Τρέξιμο. Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών. Χτίζοντας σε κύκλο.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις
1. "Μετακινήστε τη σημαία." I.p.: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια με σημαία από κάτω. Σηκώστε τα χέρια σας ψηλά, κουνήστε τη σημαία, χαμηλώστε την. Επαναλάβετε 3 φορές. Μεταφέρετε τη σημαία στο άλλο χέρι, κάντε τις ίδιες κινήσεις.
2. «Χτυπήστε τη σημαία». I.p .: κάθεται, τα πόδια στα πλάγια, τα χέρια με μια σημαία από κάτω. Σκύψτε, χτυπήστε τη σημαία στα γόνατά σας, πείτε "knock-knock", ισιώστε. επαναλάβετε 3 φορές, μετατοπίζοντας τη σημαία στο άλλο χέρι.
3. «Κάτω τη σημαία». I.p.: πόδια ελαφρώς ανοιχτά χέρια με σημαία από κάτω. Κάτσε, βάλε σημαία, ίσιωσε. Επαναλάβετε 2 φορές.
4. «Δείξε τη σημαία». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Τεντώστε τα χέρια σας μπροστά σας, κρυφτείτε πίσω από την πλάτη σας. Επαναλάβετε 5 φορές.

Ανοικοδόμηση από κύκλο. Τρέξιμο. Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο.

14. Καλοκαίρι
Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο. Τρέξιμο. Περπάτημα σε κύκλους δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Χτίζοντας σε κύκλο.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις
1. «Οι πεταλούδες πετούν». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια, κουνήστε τα, χαμηλώστε τα. Επαναλάβετε 4 φορές.
2. «Ας αγγίξουμε τα λουλούδια». I.p.: πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω. Σκύψτε, φτάστε τα χέρια σας στο πάτωμα, ισιώστε. Επαναλάβετε 5 φορές.
3. «Φυσάμε σε μια πικραλίδα». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Φέρτε τα χέρια σας στο στόμα σας, φυσήξτε πάνω τους, χαμηλώστε τα. Επαναλάβετε 4 φορές.
4. Οι ακρίδες πηδούν. I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Εκτελέστε 6 άλματα σε δύο πόδια, περπατώντας στη θέση του. Επαναλάβετε 2 φορές.

Ανοικοδόμηση από κύκλο. Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο.

15. Παίζοντας με κουδουνίστρες
Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο. Τρέξιμο. Περπάτημα σε ζευγάρια. Χτίζοντας σε κύκλο.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις με δύο κουδουνίστρες
1. «Κουδουνίστρα». I.p.: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια με κουδουνίστρες κάτω. Τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, κουνήστε τις κουδουνίστρες, χαμηλώστε τα χέρια σας προς τα κάτω. Επαναλάβετε 4 φορές.
2. «Κουδουνίστρες». I.p.: πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, κουδουνίσματα κάτω. Σκύψτε, χτυπήστε τις κουδουνίστρες στα γόνατά σας, πείτε "knock-knock", ισιώστε. Επαναλάβετε 5 φορές.
3. «Χέρια που αιωρούνται». I.p.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, κουδουνίσματα κάτω. Τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, τραβήξτε πίσω. Επαναλάβετε 6 φορές.
4. "Βάλτε τις κουδουνίστρες. I.p.: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, κουδουνίστρες από κάτω. Καθίστε, βάλτε τις κουδουνίστρες στο πάτωμα, σηκωθείτε, καθίστε, πάρτε τις κουδουνίστρες, σηκωθείτε. Επαναλάβετε 6 φορές.
5. «Δείξε μου τις κουδουνίστρες». I.p.: το ίδιο. Σηκώστε τις κουδουνίστρες προς τα πάνω, χαμηλώστε προς τα κάτω. Επαναλάβετε 5 φορές.

Ανοικοδόμηση από κύκλο. Τρέξιμο. Περπατώντας ο ένας δίπλα στον άλλο.