Голодування як правильно голодувати. Як проводити лікувальне голодування в домашніх умовах

Лікувальне голодування відноситься до методів стимуляції захисних сил організму. Як вчені дійшли думки про користь голодування? Коли тварина починає хворіти, вона відразу ж припиняє їжу. Під час сильних стресівлюдина також втрачає апетит, автоматично може проявитись навіть огида до їжі. Так виявляються природні відновлювальні процеси. Це не панацея від усіх захворювань, а лише один із способів потужного впливу на організм. Причому досить стресового, але дозволяє добиватися разючих результатів.

Перш ніж починати голодування, слід зважити всі «за» і «проти», правильно підготувати систему травлення, можливість застосовувати комплексну терапію в досягненні мети.

Таким чином, можна вилікувати велику кількість захворювань внутрішніх органів. Однак не варто розглядати цей метод як надто простий, обов'язково потрібно враховувати масу нюансів. Прихильників лікувального голодування чимало. Найбільш знаменитий з них Поль Брег вважає, що небажане застосування самих крайніх форм- Тривалого сухого голодування без води або без руху. Обов'язково необхідно проводити комплекс очисних процедур.

Основні етапи голодування

Розвантажувально-дієтична терапія складається з підготовки та двох основних етапів. Щоб підготуватися до голодування, проводять комплекс очисних процедур. На першому етапі голодування проводиться упродовж від трьох до п'яти тижнів. Їжа не застосовується ніяка, не використовуються ліки. Удосталь має бути тільки чиста Питна вода. Обов'язковий режим дня, ванна та очисні процедури.

На другому етапі головною метою є відновлення по особливим способом. Спочатку використовуються овочеві та фруктові сокипотім овочі труться на дрібній тертці. Далі готуються варені овочі та подаються у вигляді спеціального вінегрету із зеленню, горіхи, каші, кефір або кисломолочні продукти. Відновлення має тривати стільки ж, скільки тривало саме голодування, і навіть більше.

Психологічна безпекапри лікувальному голодуванні – підтримуючий фактор

Повне та неповне голодування мають важливу різницю. Якщо їжа все ж таки вживається, нехай навіть і наймізерніший обсяг, організм перемикається на внутрішнє харчування. Через спотворення нормальних обмінів речовин, у організмі може спровокувати явища дистрофії. Лікувальне голодування відбувається принципово інакше. Більшість людей почуття голоду зникає зовсім, і голодування переноситься легко.

Людині не загрожує виснаження на відміну від вимушеного голодування в екстремальних умовах, в які потрапляли люди. Пояснюється це тим, що з виведенням токсинів допомагає справлятися додаткові процедури - ванни, масажі, прогулянки на свіжому повітрі. Велике підтримуюче значення має психологічно безпечний настрій, контроль лікарів, які виключать ускладнення. Якщо людина знає, коли почне повноцінне харчування, практично виключається страх голодної смерті.

Кому показано голодування?

На практиці було доведено, що даний метод продуктивний у тих випадках, коли у пацієнтів є ризик виникнення ускладнень при лікуванні медикаментами, а також надмірною масоютіла.

До лікувального голодування можуть бути показання у хворих, які мають зайва вагата наступні захворювання:
- алергія (харчова та медикаментозна);
- Шкірні захворювання (екзема, псоріаз, кропив'янка);
- Астма бронхіальна;
- Початкові стадії атеросклерозу;
— ожирінні і супутньому йому ендокринному безплідді;
- Порушення обміну (остеохондроз, остеоартроз, хвороба Бехтерева);
- Цироз печінки та хронічний гепатит;
- Панкреатит, безкам'яний холецистит;
- гіпертонічної хвороби І – ІІ ступеня;
— ішемічної хворобисерця та початкових стадіяхатеросклерозу;
- хронічний ентерит, коліт, захворювання органів травної системи;
- Неврозах та депресії.

Вплив голодування на організм

Перша процедура – ​​очищення. Можна скласти справжню схему, за якою організм очищується. Під шлаками розуміють речовини, які накопичуються в організмі, але зовсім не потрібні. Наприклад, відходи клітинних процесів, токсини. Спочатку вони потрапляють у кров, яка є основним каналом для їх перенесення в організмі. Збільшення шлаків спричиняє слабкість, самопочуття погіршується. Кров очищається за допомогою видільної системи, До якої входять нирки, кишечник, шкіра. Кров очищається, самопочуття покращується.

Режим дня та додаткові процедури

Для цього можна використовувати прогулянки на свіжому повітрі, заняття фізкультурою, морські процедури. Чим більше кисню переносить кров, тим краще самопочуттялюдини. Сприяють поліпшенню самопочуття та масаж, парна та сауна. У цьому випадку активізуються процеси виділення через шкіру. Масаж та лазню потрібно використовувати обережно, спостерігаючи за загальним станом. Також для підготовки до голодування можна використати клізму. Потрібно бути тільки обережними, щоб не просунути вміст кишківника всередину. Серед інших способів очищення кишківника використовують проносні засоби - магнезію, спеціальні настої трав.

Якщо процедури не дають відчутного результату, то для кращого очищенняорганізму можна ввести до раціону мінеральну воду Боржомі, яка уповільнить надходження шлаків у кров. Але навіть одна пляшка (500 мл) може розтягнути термін голодування. Уповільнити ефект можна й у випадках, коли джерельна вода містить багато мінеральних компонентів, наприклад, у горах. Частина води для клізми також залишається в організмі, тому необхідно підходити до її вибору акуратно. А от якщо використовувати дощову або дистильовану воду, ефект очищення проявляється набагато швидше.

Але в такому випадку потрібно допомагати організму фізичними вправами та процедурами, що сприяють процесам виділення (масаж, лазня, прогулянки, спортивна зарядка).

Методи голодування

У нашій статті описано переважно методи О. Ніколаєва. Класичні та авторські методи голодування практично не відрізняються між собою на перших етапах. Всі вони вимагають попереднього очищення та участі додаткових процедур - масажу, самомасажу, припинення куріння та вживання алкоголю, достатньої рухової активності.

Метод голодування П. Брегга

Відомий розробник методу Поль Брегг практикує одноденні голодування із подальшим збільшенням кількості днів. Одна з відмінностей його методу – заперечення користі клізм. Застосування клізми вважає невиправданою тратою сил кишечника. Він сам використав свою методику за таким принципом: протягом року він голодував три рази - один день, раз на три місяці тиждень і три тижні на рік. Крім того, він був вегетаріанцем.

Метод голодування О. Брусньова

А. Бруснєв вважає, що голодування можна проводити лише у поєднанні із законами Дихання – це основна відмінність його методики. Дихання, вода, харчування - основа, фундамент життєдіяльності людини. Методики очищення мають бути паралельно з цими законами. Перший етап – два дні. Після двох ночей із порожнім шлунком Бруснєв рекомендує звичайний обід (не більше 300 мл).

Метод голодування Г. Войтовича (каскадний)

Г.А. Войтович вважає, що лікування важких хворих методом голодування потрібно проводити у кілька етапів (каскадів), загалом вийде досить тривалий період. Каскадне голодування перемежовується циклами відновлювального харчування.

Протипоказання голодування

Пацієнти, яким показано лікувальне голодування, мають бути під невсипущим медичним контролем. Протипоказання до голодування можуть виявитись під час попереднього лікарського огляду. Для проведення голодування є відносні та абсолютні протипоказання.

Серед абсолютних можна назвати такі:
- туберкульоз (активна стадія), легеневий та позалегеневий туберкульоз в активній стадії;
- Ревматизм;
- Інсулінозалежний цукровий діабет (і нецукровий);
- Надниркова недостатність;
— жовчнокам'яна хворобаІІ-ІІІ стадії;
- виразка шлунка та 12-палої кишки;
- хронічний гепатит та цироз печінки;
- Запальні процеси, пов'язані з гнійними утвореннями, інфекції;
- Серцева недостатність, порушення серцевого ритму;
- Тромбоз і тромбофлебіт.

Відносні протипоказання визначаються під час огляду лікаря на основі поточного станупацієнта. Особливу обережність слід виявляти, якщо в минулому були перенесені операції з імплантації тканин або інші хірургічні втручання. Не варто починати голодування у стані депресії та психомоторного збудження, та інших психічних розладах, а також при виражених дистрофічних проявах.

Плюси та мінуси голодування

Корифеї розробники цього вказують на те, щоб усі процеси проводилися тільки під суворим контролем медиків. Мінусом голодування можна назвати складність його проведення, особливо спочатку, коли мучить почуття голоду. Може виникнути дратівливість, порушення сну, загостритися хронічних захворювань. Розвивається ацидоз — язиком утворюється білий наліт, людина видихає повітря з ацетоном.

Маса тіла перестає зменшуватися занадто сильно - в день лише 200-300 грамів. Тривале голодування загрожує загостренням роботи нирок і утворюється набряки, погіршується стан волосся. Після 7-10 днів ці явища минають. Плюси - класичні та індивідуальні авторські методики лікують найбільш різні захворювання. Голодування ефективно очищає організм і є профілактикою виникнення нових хвороб.

Парадокс, але лікувальне голодування корисне і для стимуляції апетиту у людей із низькою масою тіла. Це може бути стан після хвороби при порушеннях харчової поведінки. Пояснюється це тим, що в ході голодування нормалізуються харчові центри і після виходу з голодування їжа починає асимілюватися набагато краще, ніж до голодування. Під час голодування маса тіла може трохи знизитись, але це не вважається негативним фактором. Потрібно провести 2-3 розвантажувально-дієтичні курси, приблизно 10 днів. Проміжки повинні бути не
менше 3-4 тижнів.

Ось які поради дає голодуючим та їхньому оточенню ще один автор методики голодування Г. Шелтон:
Використати водні процедурипід час голодування в обмеженій кількості, дотримуватись чистоти та гігієни. Купання має не вимагати багато енергії, тому має бути коротким. Вода повинна бути теплою чи прохолодною, але не гарячою та не холодною. Якщо голодуючий відчуває слабкість, можна допомогти йому – обтерти вологою губкою. Не варто нехтувати і сонячними ваннами, Але й не можна постійно перебувати на сонці. Це не ліки, а складова частиналікування.

Сьогодні ми розповімо вам про те, що таке голодування (лікувальне), навіщо воно необхідне і як його дотримуватись. Крім цього, ви дізнаєтеся, як правильно підготуватися до такої процедури, чи можна здійснювати її в домашніх умовах і як слід виходити з цього стану.

Що таке голодування?

Лікувальне голодування - це дуже потужна духовна практика, яка прийшла до нас із глибини віків. Немає жодної релігії, де б не використовувався повна відмовавід їжі з метою самоочищення.

За твердженням досвідчених голодуючих, у такий час їхній організм починає працювати в економному режимі. І що довше триває голодування, то суворіше він ставиться до енергетичних витрат.

Таким чином, вирішивши використати цю методикудля оздоровлення свого організму, ви повинні бути готові до подібних труднощів та відчуттів.

Проблеми при виході з голодування

Чим відрізняються домашнє та стаціонарне лікувальне голодування? Санаторій або клініка, яка використовує дані методики, хороша тим, що пацієнт перебуває під жорстким контролем та наглядом фахівців. Адже при виході з такого стану теж є безліч неприємних моментів. Так, після 5-7 діб повної відмови від їжі організм людини вже повністю переключений на внутрішнє харчування, тому прийняті продукти можуть бути не відразу засвоєні і перероблені. У зв'язку з цим фахівці рекомендують тим, хто голодує вдома, починати вживати їжу малими порціями, добре пережовувати тверду їжута розбавляти концентровані напої. Якщо знехтувати цими порадами, то розлад травлення вам гарантовано. Слід зазначити, що з тривалих термінах голодування різке і об'ємне вживання їжі може бути небезпечним життя людини.

Досвідчені голодуючі стверджують, що вихід із очищення має тривати такий самий термін, як і сама методика.

Відновлювальний період

Завершивши процес голодування, людський організм не одразу повертається до свого вихідного стану. Так, протягом 1-2 місяців у ньому можуть відбуватися різні зміни. Саме цей час необхідно бути вкрай уважним і не порушувати правила харчування, скочуючи до звичайного ненажерливості. Бо інакше те корисне, що дало людині голодування, може бути просто втрачено. У зв'язку з цим рекомендується докласти певних зусиль для самоконтролю.

Схуднення голодуванням

Під час голодування людський організм повністю переходить на резервне харчування, основою якого є його жирові відкладення. Для нормального існування протягом доби при повній відмові від їжі людині цілком вистачає 300-400 г жиру. При розщепленні такої кількості накопичень утворюється глюкоза, що є основою життєдіяльності організму.

Давайте ж розглянемо зразкові значення того, як знижуватиметься вага людини при водному голодуванні:

• з 1 по 7 день – близько 1 кг на добу;
• з 7 по 10 день – приблизно 500 грамів на добу;
• з 10 дня і весь наступний термін – близько 300-350 грамів на добу.

Підведемо підсумки

Починаючи процес голодування, людина має ясно розуміти, що це не проста розважальна процедура, а дуже складне, важке, а часом навіть неприємне заняття, якого слід заздалегідь підготуватися (як фізично, і морально).

Незважаючи на всі труднощі, які чекають голодуючого на такому шляху, це дуже варте діла. Якщо ви не боїтеся складних завданьі у вас велика сила волі, то можна сміливо приступати до голодування. Адже саме така методика дозволяє повернути молодість, красу та здоров'я. Головне, що слід пам'ятати в процесі голодування, це те, що все добре в житті відбувається лише тоді, коли люди докладають до цього всіх зусиль.

Лікувальне голодування – частина системи оздоровлення

У цьому люди відоме прислів'я: «Голод не тітка, а мати рідна». Чому ж давні люди так поважно ставилися до голоду, якщо, за ідеєю, він несе смерть? Чи є в цьому феномені лише негативне, чи голод здатний приносити користь? Давайте розберемося.

Зараз харчування зведене людиною в аксіому «якщо ти не їж, то помреш». Частково це так, але лише частково, та й працює не для всіх. Сучасна людина настільки звик до культу їжі, що вважає нормальним їсти більше трьох разів на добу, їсти вишукану, навіть витончену, якою б шкідливою вона при цьому не була. Задоволення пристрасті у смакових відчуттях поставило сучасний світу моторошну залежність, причому залежність ця виключно психологічна. Якщо хтось чує, що людина не їла один день, два, три, то її охоплює жах і співчуття, хоча сама «жертва» при цьому фізично жива-здорова. Голод здатний вбити, але це зброя повільної дії, починає вона свою чорну роботу через місяць і більше після запуску. Голодна смерть у звичайної, яка не страждає на зайву вагу, людину в середньому настає через 80-100 днів, тому що зникає почуття голоду як фізичний механізм- органи ШКТ після тривалої бездіяльності атрофувалися та не здатні перетравлювати їжу. Відбувається це на 40-70 день від початку голодування. Не так вже й швидко? А що до того? Людина живе, ходить, мислить. Схудне, але не худне. І навіть здоровіє. Той момент, що відокремлює лікувальне голодування від вбивчого - це саме поява істинного голоду, коли тіло голосно вимагає їжі. Вимагає саме тіло, а не розум і его як бажання без потреби. Небагато людей у ​​житті взагалі відчували це справжнє почуття голоду. Коли у голодуючого пропадає почуття голоду, а самопочуття погіршується – це ознаки небезпеки, при оздоровленні все навпаки – людина не хоче їсти, але почувається чудово.

Не секрет, що здоров'я людини складається не тільки з її звичного образужиття, а й із заходів, які він вживає для профілактики та оздоровлення. Загартовування, очищення – це допомагає зберегти здоров'я та підтримати організм у порядку. Така техніка, як лікувальне голодування, відома ще з давніх часів. Обмеження себе в споживанні їжі може дати такий самий позитивний ефект, як і медичні процедури, а то й перевершити їх. Найпростіший спосіб самозцілення, найдешевший і найдоступніший, залежить тільки від волі та бажання самої людини. Отже, лікувальне голодування – це добровільна відмова від їди з метою оздоровлення організму.. На відміну від голоду звичайного, тобто викликаного злиднями, лікувальне голодування проводиться за певною методикою, включаючи не тільки саме голодування, а й масу супутніх заходів. Часто цей процес протікає під наглядом компетентної людини. Включене в програму відновлення здоров'я поряд з іншими методами, лікувальне голодування може дати відмінні результати. Зміст цієї статті допоможе вам дізнатися, як розпочати лікувальне голодування, як його правильно провести та як правильно вийти. Але давайте про все по порядку. Що ж ми знаємо про цей прийом оздоровлення на сьогоднішній день?

Голодування. Що говорять про нього лікарі давнини?

У давнину, якщо дивитися не на знати, а на просте населення, прийоми їжі у людей були не такими частими і рясніми. Єгипет, Іудея, Індія, Скандинавія, Китай, Рим, Персія, Греція – жителі цих країн, які не відчували продовольчих криз, їли два, а то й один раз на добу. Геродот писав про те, що стародавні єгиптяни щомісяця проводили очисне триденне голодування з клізмами та блювотними травами та вважалися найздоровішими людьми у стародавньому світі. Найвідоміший із засновників медицини, Гіппократ, стверджував: «Якщо тіло не очищене, то чим більше його харчуватимеш, тим більше йому шкодитимеш». Парацельс, Авіценна і навіть Христос говорили про цілющі властивості утримання від їжі і рекомендували їх при лікуванні недуг, причому не лише фізичних. Філософи давнини, такі як Платон та Сократ, а також Піфагор застосовували лікувальне голодування для посилення розумових здібностей, очищення розуму та підвищення розумової діяльності. Про голодування та його цілющі властивостізнав увесь давній світ.

40 днів повної відмови від їжі робили всі великі святі – Христос, Мухаммед, Будда, Мойсей, Сергій Радонезький.

Мормони голодують першої неділі кожного місяця, роздаючи продукти нужденним. Представники Бхаї голодують у світлу пору доби двадцять перших днів березня.

У 1877 р. американський лікар Едуард Дьюї вивчав статистику втрати ваги при голодній смерті і помітив, що мозок, на відміну інших органів, не втрачав масу. Він дійшов висновку, що аж до смерті мозок може забезпечувати себе їжею, зберігаючи свою масу, а тілі людини є величезний резерв поживних речовин. Завдяки цьому людина навіть на межі повного виснаженнязберігає розум і нормальну розумову здатність. З цього Дьюї зробив висновок, що при хворобі, коли мозок працює неправильно, ослаблений та пригнічений, їжа не може бути засвоєна. Вона тільки заважатиме. Тому хворих не слід годувати насильно, а навіть навпаки – забезпечити максимальне розвантаження травної системи. Мозок сам може подбати про себе, використовуючи численні резерви.

У ХХ столітті радянський професор В. В. Пашутін вивчав зміни, що відбуваються в тілі, при голодуванні і позначив основні фізіологічні процеси. Він заснував вчення про стадії процесу голодування. На практиці було встановлено корисні терміни, що сприяють зціленню.

Сухе лікувальне голодування включив до своєї системи оздоровлення Порфирій Іванов. За Івановим голодувати треба 42 години тричі на тиждень, тобто 108 годин на тиждень.

В даний час у Росії створена школа з розвантажувально-дієтичної терапії (РДТ), засновником якої можна вважати Ю. С. Ніколаєва.

Після трагедії у Чорнобилі директор Всесоюзного об'єднання «Активне довголіття» Т. А. Войтович, відомий фахівець із лікувального голодування, відкрив факт, що голодування виліковує променеву хворобу! Всі піддослідні, які зважилися на курс лікувального голодування, отримали по 400-600 рад при ліквідації аварії, одужали. Люди голодували два тижні, вони відновився як сам організм, а й спадкові функції. Войтович встановив, що голодування усуває спотворення ДНК та виводить радіоактивні ізотопи, а також забезпечує організм потенціалом, який наростає після кожного циклу голодування. Людина стає практично несприйнятлива до нітратів, фенолів, сірчистого газу та інших хімічних отрут.

Житель Індостану, у віці 76 років, почувається чудово, враховуючи, що 68 років він не приймає їжу і воду. У вісім років Праладу було видіння богині, яка його благословила, і з того часу Пралад оселився в печері. Він нічого не їсть і не п'є, багато часу перебуваючи в самадхи. Лікарі, які обстежили йогіна, підтвердили, що він цілком здоровий, але пояснити феномен ніяк не змогли. Взагалі, є безліч свідчень про людей, які обходяться зовсім без їжі. Їх зустрічають у всьому світі, як правило, це самітники, але є й такі, що живуть громадами. Ці люди називають себе сонцеїдами.

Неврологи, які спостерігали за станом здоров'я голодуючого індійського сонцеєда Манека, підозрюють, що при повній відмові від їжі та трансформації організму стимулюється лобова частка мозку, яка відповідає за розвиток надприродних здібностей. При цьому всі інші ділянки мозку, у тому числі гіпоталамус, гіпофіз, продовгуватий мозок, не змінюються. Російський сонцеєд А. У. Комаров стверджує, що, переходячи повністю на нехарчове харчування, людина набуває незвичайні здібності: загострені зір і слух, телепатію, можливість виконувати навіть мимовільні бажання.

Стародавні мудреці Індії знали, що голодування не тільки оздоровлює тіло, а й усуває кармічні затьмарення. В Аюрведі життєву силу людини називали «пракрити», вона складається із строго обмеженого запасу енергії та інформаційної матриці людської істоти. Причому фізичне тіло, і навіть тонкі тіла - це все надбудови. Тіла можуть змінюватися, але кількість відведеної життя сили і матриця залишаються незмінними. В основному людина витрачає енергію на підтримку своїх тілесних оболонок та діяльність розуму, яка забирає багато енергії. Якщо хтось очистить своє тіло, то він очистить і розум, тому що чисте тіло не споживатиме колишньої кількості енергії, ця різниця попрямує на очищення свідомості. Їжа теж має свою тонку польову складову, яка зашлаковує тіло так само, як і шкідливі речовини. При голодуванні ці польові форми видаляються потоком енергії, що вивільнився. Коли людина долає почуття голоду, вона робить аскезу, розсіюючи нав'язливу вимогу смакової насолоди. У Ведичних трактатах голодування є одним із інструментів досягнення просвітлення.

Види голодування

Поговоривши трохи про лікувальні властивості голодування, давайте тепер розберемося, що є, власне, голодування, а що є пост чи дієта. Зараз наука і медицина пропонують маси методик схуднення та оздоровлення через дієти. Релігії наказують піст для духовного очищення. Але що вони відрізняються?

Лікувальне голодування

Лікувальне голодування, сухе або на воді – це повна відмова від прийому будь-якої їжі та іноді рідини з метою оздоровлення. Протягом усього періоду людина зовсім не їсть. Робить він це до того часу, поки організм не очиститься і дасть команду до їжі. Термін залежить від конкретної людини, від її стану здоров'я та здатності переносити голод. Голодування викликає зміни в організмі, які не здатні здійснити жодні хімічні медикаменти чи втручання хірургів, самооздоровлення видаляє хворі тканини зі стовідсотковою точністю, відновлює пошкоджені ділянки та зміцнює здорові.

Релігійний піст

Релігійний пост спочатку був синонімом голодування, оскільки перекладається як «заборона», але згодом цей термін набув іншого змісту. Стародавні справді під час посту голодували. Добами або від світанку до заходу сонця. Зараз у пост люди обмежують себе у певному наборі продуктів, які вважаються найбільш шкідливими для організму та душі. Існують пости тривалі, одноденні, суворі та не дуже. Під час посту може практикувати голодування. Пост регламентується релігійними правилами, дати початку та виходу встановлюються священиками, прив'язуються до свят та подій. Пост як складовий елементрелігійного життя покликаний як підтримати тіло віруючого, але, перш за все, подбати про його безсмертну душу. Тому пост має характер духовної аскези і завжди обмежений певним терміном.

Дієта

Дієта – поняття світське та медичне. Дієта – це певний режимхарчування людини, розроблений відповідно до її рівня здоров'я та рекомендації лікаря. Дієта покликана оздоровити тіло, не допустити розвитку захворювань, знизити наслідки хвороби тощо. Дієти бувають тимчасові: для схуднення або відновлення після операції, а бувають довічні: коли людина втрачає здатність нормально переносити ту чи іншу їжу без шкоди здоров'ю. При дієті голодувати заборонено, набір дозволених до вживання продуктів може бути різним, дієта навіть може включати короткочасні добові голодування, але не тривалі голодування.

Медичне голодування

Медичне голодування - те саме, що і лікувальне, але проводиться поза домом.Засноване воно на розроблених медичних техніках і включає певні оздоровлюючі процедури, такі як масаж, плавання, питво мінеральної води, фізіотерапію, фізкультуру, відвідування сауни тощо. Проводяться такі голодування у санаторіях та клініках за призначенням лікаря відповідно до історії хвороби. Людина може звернутися до лікаря або сам лікар може призначити курс голодування. Протягом курсу за станом здоров'я уважно стежать: роблять аналізи, зважують, за необхідності курс можуть скоригувати. Як правило, медичне голодування покликане усунути якусь конкретну причину, наприклад, ожиріння, захворювання шлунково-кишкового тракту, алергії тощо.

Будь-яка з вищеописаних відмов від пиши має оздоровчий характер, якщо проводиться відповідно до вказівок або при спостереженні куратора. Навіть у релігійних постах є послаблення для людей, слабких здоров'ям, а у жорстких техніках лікувального голодування – застереження та додаткові способи підтримки організму. Вирішивши провести лікувальне голодування, пам'ятайте, що підходити до здоров'я потрібно усвідомлено та акуратно, порадившись із лікарем чи вчителем.

Обмеження на голодуванні

Перш ніж розпочати курс, слід дізнатися, як розпочати лікувальне голодування. Насамперед ознайомтеся з обмеженнями. Не всім людям буде користь з голоду.

Але незважаючи на вищеописані обмеження, лікувальне голодування здатне піднімати на ноги тяжкохворих людей, тому не варто відмовлятися від цього методу зовсім. Якщо людина відчуває, що може спробувати, якщо є поряд фахівці, а її стан не критичний, то чому б не дати організму шанс на самоодужання? У всьому потрібна усвідомленість та обережність.

Лікувальне голодування. Основні правила

Правила голодування описані у багатьох книгах як медичної, і немедичної спрямованості, вони універсальні всім людей. У цілому весь процес голодування можна поділити на три основні етапи:

1. Утримання
2. Вихід

Вхід і вихід у голодуванні так само важливі, як і сама помірність, тільки три етапи цілком являють собою повний курс. Неправильне голодування - коли одна зі стадій відсутня або виконана абияк, в такому випадку лікувальний ефект може не тільки знизитися, але і бути негативним. Правильне лікувальне голодування передбачає дотримання послідовності та інструкцій, консультування з фахівцем у разі потреби, а також націленість довести курс до повного завершення.

Перший етап незалежно від застосування різних технік не носить особливих відмінностей, все визначається станом здоров'я самої людини. Як входити у голодування? На цьому етапі важливо плавно підготувати організм до обмеження їжі, не від'їдатися на користь, а навпаки – повільно загасити процес травлення, щоб розпалене почуття апетиту та збуджені процеси ферментації в тілі не завадили основному етапу. Вхід у голодування на воді чи суху нічим не відрізняються. Чим відповідальніше ви підійдете до підготовки, тим легше вам вдасться пережити першу кризу, пов'язану з почуттям голоду. Знання про те, як правильно входити в голодування, - міцна основа всього заходу.

Другий етап розрізнений за термінами і строгістю, так само визначається цілями і станом здоров'я і, звичайно ж, обраною методикою. На цьому етапі важливе спостереження свого стану та контроль, краще, якщо поряд будуть рідні чи фахівець. Без поспіху та бажання досягти негайних результатів, з дотриманням усіх розпоряджень (чистка мови, душ, клізми, прогулянки, режим дня) голодуючий має терпляче просуватися вперед. Побачити суттєві зміни можливо буде не раніше ніж за тиждень після початку курсу. Скоріше навіть не побачити, а відчути. Тіло – не робот і не може здійснити найскладніші операціїз перебудови всіх систем лише за добу. Будьте спокійні, впевнені, у період голодування ваш настрій і душевна рівновага відіграють важливу роль, оскільки, крім усього іншого, на вас чекають і гормональні зрушення. Ще порада: гуляйте на свіжому повітрі, адже повітря теж їжа для тіла і розуму. Нестача або погана якістьповітря можуть виявитися серйозною проблемою.

Найважливішим є вихід. Саме цей етап визначить зрештою, чи закріпиться досягнутий успіх чи все знову скотиться на колишній рівень. Тому саме виходу з голодування варто приділити особливу увагу. Часто допускається помилка, коли після закінчення термінів курсу люди накидаються на їжу, завдаючи собі шкоди і роблячи своє самопочуття ще гіршим, ніж до курсу. На цьому етапі терпіння буде потрібно стільки ж, скільки в перші дні відмови від їжі, адже апетит повернеться з новою силою.

Якщо дотримуватись правил лікувального голодування, то можна убезпечити себе від несподіваних погіршень самопочуття та ненавмисної шкоди. Вони досить прості і вимагають особливих зусиль чи умов. Отже, розберемо стадії докладніше.

Як правильно розпочати голодування. Вхід у голодування

Тож з чого ж почати голодування? Перед голодуванням слід пройти медогляд та виявити найгостріші проблеми зі здоров'ям, зрозуміти, чи немає у вас обмежень. Ви можете скористатися як послугами медустанов, так і провести голодування вдома, але візит до лікаря та здавання аналізів будуть зовсім не зайвими у будь-якому випадку. Під час санаторного курсу ви будете під наглядом медперсоналу, вам можуть запропонувати додаткові процедури. Цим варіантом краще скористатися, якщо є серйозні захворювання та побоювання. Якщо все більш-менш гаразд, то можна провести голодування вдома.

Як правильно розпочати голодування? Починати процес слід, звісно, ​​з попередньої підготовки. За кілька днів до курсу слід привчити себе вживати чисту воду у великих кількостях, щоб наситити організм рідиною. Потрібна саме проста вода, не чай та не соки. Краще, якщо вода буде тала. Рідина потрібна для виведення шлаків, якщо її буде недостатньо, можна отруїтися. Вхід голодування на воді аналогічний входу при сухому голодуванні. Але в голодуванні на суху після початку курсу прийом води припиняють. Сухе голодування будинку через свою силу впливу на організм триває не більше трьох днів, довше дозволено лише під наглядом лікаря.

Голодування «на суху» має низку протипоказань:

• Хвороби нирок та печінки
• Варикоз
• Малокровіє
• Подагра
• Захворювання жовчного міхура
• Погана згортання крові
• Мала вага
• Загальна фізична слабкість

Позитивний ефект від сухого голодування може бути при:

• Ожиріння
• Алергіях
• Неврозах та депресіях
• Безпліддя
• Запальних інфекційних захворюваннях (бронхіальній астмі, бронхіті, пневмонії, простатиті)
• Трофічних виразках
• Ревматоїдний артрит, деформуючий остеохондроз, поліартрит, хвороба Бехтерева
• Доброякісні пухлини передміхурової залози, кисті яєчників, ендометріозі, аденомі
• Шкірні захворювання (нейродерміт, екзема, хронічної кропив'янки, псоріазі)
• Захворювання ШКТ

Відмовтеся напередодні курсу від важкої їжі, а саме тварин білків. Харчуйте фруктами, кашами на воді, вареними овочами. Розвантаження травної системи необхідне, тому що після початку голодування перистальтика кишечника знизиться, і все, що ви з'їли напередодні, неминуче затримається всередині вас. Постарайтеся, щоб їжа була якомога легшою і більш засвоюваною. Пийте натуральні соки, відвари трав, просту воду, відмовтеся від кави, міцного чаю та солодких напоїв, які можуть порушити апетит. Приблизно за три дні слід відмовитися від рафінованого цукру та його замінників, солі та солевмісної їжі, а також від м'яса, кави, алкоголю та сигарет.

Увечері останнього дня попереднього етапу випийте проносне. Підійде магнезія або рицинова олія. Після прийому проносного ляжте на правий бік і підсуньте під область печінки теплу грілку. Це допоможе відтоку жовчі та краще підготує органи до очищення.

У перші один-два дні курсу можна дотримуватися звичайного розпорядку дня, не обмежуючи себе фізичної активності, починаючи з третього дня краще відмовитися від фізичних навантажень, однак, не варто весь час лежати на дивані. Активність тіла під час оздоровчого голодування дуже важлива. Виведення шлаків йтиме прискореними темпами, навантажуючи лімфатичну та кровоносну системи. А лімфа в тілі рухається рахунок скорочення м'язів скелета і руху діафрагми. Застій у тканинах може викликати набряк, отже розумні фізичні вправи не зашкодять, а допоможуть.

Ще важливий аспектдля початківців – необхідність очищення кишечника за допомогою клізм. Так як кишечник - головний колектор організму, то все, виведене лімфою та кров'ю, буде накопичуватися переважно там. А оскільки процес травлення відсутній, то в кишечнику може статися застій та повторне отруєння. За допомогою кухля Есмарха та сольового розчину слід промивати кишечник не рідше, ніж через день. Також слід щодня очищати мову від білого нальоту, що є скупченням різних токсинів. Цей білий наліт у жодному разі не слід ковтати.

Протягом процесу очищення приймайте душ. Частина шлаків видаляються через пори шкіри, якщо токсинів багато, можуть виникнути навіть екземи і подразнення. Краще обмиватися простою водою без застосування косметичних засобів, які містять багато не надто корисних хімічних речовин, що потрапляють у тіло через пори шкіри. Можна відвідати баню чи сауну, якщо немає протипоказань.

Якщо ви думаєте поголодати не більше трьох діб, то підготовка може бути простою - достатньо прийняти напередодні проносне і випити протягом дня побільше води. Як правило, курс до трьох днів носить розвантажувальний характер і не викликає сильних очисних процесів та згортання системи травлення. Вихід із триденного голодування також не потрібен.

Знаючи, як входити в голодування, ви вже знімите велику частку стресу, яку доведеться випробувати організму в перші дні кризи.

Голодування. Фізіологія та біохімія

Отже, ми озвучили основні правила голодування, але які ж невидимі чарівні процеси протікають у тілі, коли ми їмо? Звідки береться енергія, що відбувається з органами травлення, як реагує мозок? Розберемо детальніше процеси в організмі при голодуванні.

Основне джерело енергії для фізичного тіла- Розпад аденазинтрифосфорної кислоти, або АТФ, яка синтезується в мітохондріях клітини. Для її виробництва потрібні залишки оцтової кислоти, що є паливом, і щавлевооцтова кислота, що виступає в ролі каталізатора. Причому і каталізатор, і паливо виготовляються з глюкози. Глюкоза зберігається в організмі не у вільному вигляді, а як глікоген. Основний її запас перебуває у печінці. Нестача глюкози може бути викликана кількома причинами:

1. Цукровий діабет. Глюкоза в такому випадку просто не надходить до мітохондрій клітини - або через нестачу інсуліну (цукровий діабет І типу), або через поломку рецепторів до інсуліну (цукровий діабет ІІ типу).
2. Харчування одними жирами, що є малоймовірним.
3. Виснажливе фізичне навантаження, коли всі запаси глюкози вичерпані.
4. Повне голодування.

При нестачі глюкози у людини зростає функція гіпоталамуса. Приблизно через добу різко зростає викид гормону росту, що збуджує всю нервову систему. Соматотропний гормон, у свою чергу, активує гормон підшлункової залози, який посилює розщеплення глікогену в печінці, що забезпечує організм харчуванням на якийсь час. Він же знижує інтоксикацію через вплив на щитовидну залозу, відповідальну за обмін речовин

Якщо голодування триває більше доби, гіпоталамус починає викидати тканинні нейрогормони. Вони здійснюють пристрій організму: знімають інтоксикацію, відновлюють роботу імунної системи, генетичного апарату, що активізують клітинні бар'єри, нейтралізують алергічні реакціїі т. д. Зростає активність фагоцитів - пожирачі патогенних мікроорганізмів.

Коли харчування немає і глюкози в організмі не залишається, для синтезу АТФ доводиться шукати інші речовини. Відмінною сировиною для отримання палива - залишку оцтової кислоти є жирні кислоти, пов'язані в жирову тканину. Проміжні продукти розпаду жирних кислот – ацетооцтова та бета-гідроксимасляна кислоти – під час голодування присутні у крові у великих кількостях. Вони викликають закислення організму, що не дуже добре, зростає навантаження на нирки. Пам'ятаєте, чи ми говорили про необхідність приймати рідину? Так от, зокрема, для розкислення вона і потрібна. Сеча при тривалому голодуванні набуває оцтового запаху. Але невиведена вчасно ацетооцтова кислота розпадається далі з утворенням ацетону та вуглекислого газу. Ацетон - отрута, виділяється він із сечею і через легені, чому від людини буквально вражає ацетоном.

Але якщо паливо можна отримати з жирової тканини, яка при голодуванні розпадається інтенсивно, отримати каталізатор можна лише з глюкози! Глюкоза входить до складу білків, ось вони і починають розпадатися у вигляді власних тканин організму.

Більшість з'їдених людиною тварин білків, переробляючись, утворюють токсичні сполуки - сечову кислоту, сечовину, креатин, креатинін та багато інших. , кісткова, у непрацюючих атрофованих м'язах Спочатку у витрату йдуть ці хворі, забруднені, уражені та ракові клітини, їх у тіла не так уже й мало. Поки утилізується все хворе та вражене, тіло не зазнає шкоди, а навпаки – очищається. Коли кількість некондиційних клітин виснажується, поїдати доводиться здорові. В цьому випадку голод вже завдає шкоди. Першою жертвує кров. Після – печінка, м'язи скелета, а потім – серцевий м'яз. Головне, пам'ятати, що поки організм переробляє хворі клітини, відбувається процес оздоровлення. Триває цей очисний процес до 40, а в деяких людей і до 70 днів залежно від маси тіла і зашлакованості.

А що відбувається в органах? На 2-3 день змінюється секреція шлунково-кишковий тракт. Припиняється виділення соляної кислоти, замість неї всередину шлунка просочуються білки та ненасичені жирні кислоти, які активують гормон холецистокінін, який пригнічує почуття голоду. Так що на 3 або 4 день потяг до їжі припиняється, а вага починає стрімко зменшуватися. Ненасичені жирні кислоти також забезпечують потужний жовчогінний ефект. Очищаються печінка та жовчний міхур.

На 7 день голодування травна секреція у шлунку повністю припиняється, натомість з'являється «спонтанна шлункова секреція». Утворений секрет містить велику кількість білків, які відразу всмоктуються назад і потрапляють у кров'яне русло. Це значно знижує втрату білків та забезпечує організм припливом амінокислот. Вага продовжує знижуватися.

У міру того, як йде розщеплення жиру та наростає закислення, в тілі активізується аутоліз – запускаються ферментотивні програми на розщеплення всього чужорідного та переродженого. Включаються внутрішньоклітинні механізми живлення. Організм з'їдає або викидає все, що не знадобиться. За час тривалого голодування клітини таких органів, як нирки та печінка, кілька разів повністю оновлюються, у них закріплюється здоровий генетичний апарат та зникає здатність до різного родувиродженням, мутаціями та іншими генними порушеннями. Оскільки налагоджено клітинне харчування, необхідність у гормоні зростання відпадає, і він приходить у норму, нервова система повертається у стан гальмування. У цю стадію голодування тіло перестає закислятися, позбавляється патогенної мікрофлори, найтоксичніших шлаків, можуть навіть розсмоктатися. невеликі пухлини. Солі сечової кислотизазвичай відкладаються в суглобах, приводячи до артритів, тоді як за голодування всі суглоби очищаються, артрити у легкій формі можуть пройти за 10 днів. Тривати цей період може у всіх по-різному, але сигналом про успіх служить зменшення білого нальоту мовою та поява апетиту, зазвичай це відбувається на 6-10-й день. Втрата ваги триває помірно.

Якщо людина продовжує утримуватися від їжі, процес очищення також триває. Вилікувавши найпростіші недуги і вивівши шлаки, тіло вдається до усунення найбільш масштабних ушкоджень. У цей період, що настає зазвичай після 20-го дня, можуть активізуватися хронічні захворювання, чудове самопочуттяі бадьорість змінюються втомою, млявістю та слабкістю. Виявляються симптоми старих хвороб. Ця друга криза триває приблизно від десяти до п'ятнадцяти діб, протягом неї організм харчується другорядними тканинами, які можна розщепити. У цей час зниження ваги фактично припиняється. Після того, як стадія пройдена, знову настає полегшення, сили стрімко наростають, мова остаточно очищується і знову з'являється апетит. Після появи апетиту слід розпочати вихід, тому що далі голод вже носитиме. патологічний характер. І ще одне зауваження: при виникненні болючих відчуттів не приймайте медикаменти, чужорідна хімія може просто не всмоктатися, а може і нашкодити, так що доведеться або перетерпіти, або плавно вийти з курсу.

Вихід із голодування. Лікувальне голодування вдома

Не менш важливим є плавний вихід із процесу голодування. Коли отримано сигнал про те, що тілу потрібна їжа ззовні. Слід пам'ятати, що органи травлення не завжди можуть відразу прийняти матеріал на переробку. Те, як виходити з курсу голодування, залежить від його тривалості – чим коротшим був курс, тим простіше запустити процес травлення. Якщо ви проводите лікувальне голодування вдома, приділіть цьому етапу підвищена увагаЯкщо ж ви лежите в клініці, то лікарі подбають про дотримання режиму і не дадуть вам зірватися.

Якщо курс тривав трохи більше трьох днів, то проблем виникнути не повинно. Можна вживати будь-яку їжу, що й до голодування. Якщо ви голодували від 6 до 10 днів, то харчування потрібно розпочинати поступово. Щоб перед їдою очистити ротову порожнину, слід пожувати і виплюнути хлібну скоринку, натерту часником. Це чудово очистить мову та дезінфікує ясна. Не слід їсти варену та важку їжу, Таку як м'ясо, риба, яйця, сир, варена картопля, хлібобулочні та макаронні вироби. Така їжа не зможе повністю переваритися, оскільки процес травлення ще не запущений. До того ж у цей час у крові ще є безліч потривожених шлаків, яке необхідно виводити. Іноді після невірного виходу з лікувального голодування люди виявляють, що хвороби немов перемістилися з однієї точки в іншу. Якщо перевантажити організм, то їжа перетвориться на сміття, яке ускладнить процес очищення, а шлаки так і залишаться всередині, просто осівши в інших місцях.

Харчування спочатку має бути рідким: соки з м'якоттю, відвари, розчинений мед. Так слід робити протягом перших трьохднів. Далі можна включати до раціону каші на воді, пророщені зерна, морську капусту. Так продовжувати ще три дні, поки мова не очиститься від білого нальоту.

Якщо ж курс був тривалішим – від 20 діб, то відновити харчування куди легше, адже шлаків у тілі залишилося менше, отже, немає інтоксикації, процес травлення запускається автоматично. Головне в цьому випадку – знати міру та не переїдати. Найкраще вживати рослинну сиру їжу: розмочені сухофрукти, натуральні ягоди, банани та цитрусові, пророщені зерна. Повністю очистившись, організм насичується невеликою кількістю їжі та швидко її переробляє, тому відчуття порожнього шлунканастає набагато раніше, ніж до курсу. Їжте невеликими порціями та ретельно пережовуйте їжу. Людина також може відчути слабкість після їжі - тепер їй знову доведеться витрачати частину енергії на травлення, але це не страшно. Якщо ви відчули озноб і слабкість, то ляжте і постарайтеся зігрітися. При тривалому голодуванні повний запуск травлення відбувається п'ятий чи сьомий день. Апетит поступово посилюватиметься, а їжі потрібно більше. Почнеться збільшення у вазі. Головне на цьому етапі – контролювати почуття голоду, яке знову впливатиме на свідомість. Через тиждень ваше почуття голоду прийде в норму, а настрій вирівняється. На цьому заключному етапіне слід вживати занадто багато свіжої рослинної їжі, такої як білокачанна або пекінська капуста, листові салатиі зелень, свіжі боби, морква, тому що в процесі ферментації виділятиметься багато газів, що може вплинути на ваше самопочуття. Як було сказано вище, можна вживати банани, ягоди та цитрусові. Фрукти дуже поживні, але постарайтеся не переїдати.

Ось опис деяких фруктів, які підходять для виходу з голодування:

• Яблукасприятливо діють перистальтику кишечника і є засобом від запорів, знижують холестерин. Але вони легко блукають у кишечнику та викликають здуття, особливо солодкі сорти.
• Грушідобре чистять нирки, тому що мають сечогінний ефект, але через великої кількостіклітковини можуть викликати газоутворення. А при переїданні – діарею.
• Персикивисококалорійні, містять пектин та клітковину.
• Мангодуже калорійні, містять багато цукрів, фруктози та глюкози, які, як і у випадку з вишнею та черешнею, не встигають всмоктуватися та блукають у кишечнику. Після вживання таких продуктів потрібно зробити вправи, щоб вигнати повітря.
• Ананасмістить крім цукрів кислоту, яка може несприятливо впливати на слизову оболонку кишечника, при переїданні може викликати кольки і здуття.
• Авокадобагатий на харчові волокна, підходить для відновлення мікрофлори.
• Сухофруктипокращують перистальтику, але можуть при переїданні викликати здуття.
• Горіхиі насіннятакож калорійні, містять ненасичені жирні кислоти, клітковину та багато корисних речовин, але споживання горіхів на добу обмежене 100 грамами, інакше вони перетворюються на важку їжу.

Також не слід забувати про овочі.

• Гарбузмістить вітамін К і вітамін Т, якого майже немає в інших овочах, він дозволяє засвоювати важку їжу, покращує згортання крові. Гарбуз містить багато каротину і має судинорозширюючі властивості.
• Огіркипідтримують кислотно-лужний баланс. Містять тартронову кислоту, яка гальмує перетворення вуглеводів на жири. Корнішони містять речовину кукурбітацин, що має гіркуватий смак. Кукурбітацин захищає від раку кишечника, підшлункової та передміхурової залозишляхом придушення синтезу ДНК ракових клітин
• Бурякперешкоджає тромбоутворенню, лікує печінку, корисна для щитовидної залози, оскільки містить багато йоду. Буряковий сікзнижує тиск.

Психологічний та енергетичний аспекти лікувального голодування

Коли людина на початку лікувального курсу починає переборювати почуття голоду, насправді вона терпить не голод, а наполегливу потребу смакових насолод і апетит. Організм у перші кілька діб хоч і відчуває стрес, але не страждає фізично, запас глікогену дозволяє протриматися першу добу, потім починається розщеплення жиру. Те саме відчуття голодування – це аскеза, покликана підвищити рівень енергії та впоратися з блоками.

У перші дні людина роздратована, все їй не мило, вона чіпляється за будь-які дрібниці і шкодує себе, особливо сильно емоційна ломка проявляється у людей, які мають шкідливі пристрасті до тютюну, алкоголю та ін. у підсвідомості та забруднює тонкі тіла. Вивільнена енергія за відсутності травлення йде не тільки на боротьбу зі шлаками, у внутрішньому світі особистості відбувається чистка. Триває цей період від трьох до десяти днів - у всіх по-різному. Відчуття голоду теж неоднакове. У деяких воно пропадає на другий день, у інших є до п'ятого. У будь-якому випадку, якщо ви помічаєте, що вас тягне до холодильника, що ви нервові, напружені, дратівливі, потребуєте комфорту та спокою, то означає, що чистка ментального сміття йде повним ходом і ще не завершена. На перших парах, оскільки обмін речовин уповільнюється, людина може змерзнути, а через виведення шлаків разом з рідиною може спостерігатися сухість шкіри.

До п'ятого-шостого дня голодуючий заспокоюється. Нормалізується сон, зникає тривожність, у душі панує відчуття добробуту. Це знак, що психологічні затискачі зняті. Занепад сил змінюється підйомом, повертається легкість, бадьорість, ентузіазм. Якщо на цій стадії ви вирішили продовжувати цілюще голодування, то процес очищення рушить у глибші шари. Коли поверхня чиста, бруд починає підніматися знизу, тому невдовзі знову з'являється голод, самопочуття погіршується, а голові виникають похмурі думки. Жалість до себе та невдоволення повертаються з новою силою, настає друга криза.

При більш тривалому голодуванні, коли людина продовжує терпіти апетит, що знову з'явився, відбувається і другий стрибок енергії. Тонкі тіла ущільнюються, йде чищення найбільш грубих та застарілих забруднень. на фізичному рівнітим часом ліквідуються хронічні захворювання, на тонкому – спалюються їх кармічні причини.

Шлаки організму мають як фізичну, а й енергетичну складову, видаляючи яку, тонке тіло оздоровлюється, відновлюючи свої ушкоджені структури. Перше, що можна помітити – зростає активність розуму, якість роботи. Поліпшується пам'ять, розум стає гострим та швидким, росте інтуїція.

Людина, яка пережила другу кризу і зголодніла 40 днів, повністю очищається і перетворює всю свою енергоструктуру. Енергія, яка раніше витрачалася на боротьбу із хворобами, тепер накопичується. У деяких починають виявлятися екстрасенсорні здібності. Таке тривале сорокаденне голодування зазвичай застосовують у крайніх випадках- для позбавлення дуже тяжких хвороб чи духовного прозріння.

Сумісність цілющого голодування з фізичним навантаженням

Як уже говорилося вище, фізична активність при лікувальному голодуванні необхідна, щоб не допустити застою рідини у тканинах. Звичайна Ранкова зарядка, пробіжки в парку та фізкультура впораються з цим завданням чудово. Ви не тільки полегшите собі проходження курсу, але й зміцните м'язи, підвищите тонус та зарядитеся гарним настроєм. Головне, знати міру і не перенапружуватися. Якщо в якийсь день ви погано почуваєтеся, то не варто насильно робити вправи. Обмежтеся розминкою сидячи, суглобовою гімнастикою, прогулянкою на свіжому повітрі. Взагалі, свіже повітря у поєднанні з фізичним навантаженням – основні ваші помічники.

Чудовою підмогою при лікувальному голодуванні буде йога. Ця стародавня система самовдосконалення крім медитацій включає цілий спектр інструментів з очищення і тренування тіла. Йога, на відміну від спорту, не носить характеру «вище, швидше, сильніше», тому кожен може займатися асанами через своє фізичного стану. Виконуючи практику асан, ви навряд чи перевтомитеся, а якщо при цьому почнете приділяти увагу диханню і розвинете здатність глибоко і правильно дихати, то знайдете додаткове джерело енергії. Фізичні вправиу поєднанні з техніками дихання допоможуть вивести шлаки, наситить кров киснем. Але крім асан у практиках йоги є такі чудові інструменти, як шаткарми – способи очищення тіла. У період голодування можна застосовувати такі, як:

• Неті- Чищення пазух носа. Робиться за допомогою води (жалу неті) або за допомогою чистого сухого бавовняного джгута (сутра неті).
• Капалабхатіі бхастрика- Спеціальні дихальні вправи, що очищають носові проходи, являють собою швидкі видихи за рахунок скорочення м'язів живота та пасивного вдиху (капалабхаті) та потужних повних вдихіві видихів, які зазвичай називають диханням ковальського хутра (бхастрика).
• Науліі агнісара крийя– масаж внутрішніх органів черевної порожниниза рахунок повного видиху та створення всередині вакууму. Не рекомендується людям з гострими захворюваннями шлунково-кишкового тракту, а також перенесли операції черевної порожнини.
• Шанкхпракшалана– тотальне промивання всього ШКТ за допомогою великого об'єму солоної води та вправ. Проводиться протягом доби, краще під наглядом фахівця. На відміну від клізм, омивається все, починаючи від ротової порожнини, стравоходу та шлунка, закінчуючи всім кишечником.
• Басті– аналог йогічної клізми, але менш травмонебезпечний, оскільки вода надходить у кишечник не під натиском, а під дією всмоктуючої сили вакууму на видиху. Здійснюється за допомогою спеціальної трубочки із бамбука.
• Кунджала- промивання шлунка солоною водою за допомогою викликаного блювання. Підійде тим, хто має проблеми кислотністю, печією, обережно треба застосовувати тим, хто має виразка чи проводилися операції.

Крім цих технік, при лікувальному голодуванні будуть корисні пранаями. Деякі люди в процесі очищення помічають, що їхній розум став спокійнішим, так що можна спробувати зайнятися медитацією. Це не тільки оздоровить на всіх рівнях, а й допоможе ефективно зайняти час, що звільнився після відмови від приготування та прийому їжі.

Поширені техніки голодування

Одноденне

Одноденне голодування застосовують як розвантаження організму, воно не пов'язане з якимись труднощами. Витримати таке обмеження під силу навіть хворій людині. Відомий одноденний ведичний пост Екадаш, коли на 11 день після молодика та повного місяця (найенергетичніші потужні дні місяця) люди відмовляються від зернобобових. Дехто постить повністю, а хтось – і без води. Двічі на місяць таке голодування не лише сприятливо впливає на здоров'я, а й дисциплінує розум, привчає його зазнавати обмежень. Адже не секрет, що апетит та голод – дуже сильні бажання людини.

Триденне

Триденне голодування теж застосовується як розвантажувально-оздоровчий. Воно не дасть фантастичних результатів, але допоможе впоратися із застудою, легкими нездужаннями, несерйозними вірусними захворюваннями.

Сім днів

Тижневе голодування може допомогти впоратися з проблемою ваги, якщо вона невелика, нормалізує обмін речовин, позбавить легких нездужань і шлаків, що легко виводяться. Після такого курсу зазвичай покращується колір обличчя, зникає нездоровий апетит, у людини з'являються сили та енергія. На жаль, але семи днів недостатньо, щоб упоратися з хронічними та важкими недугами, подолати згубні залежності та розібратися у своєму внутрішньому світі.

Десять днів

10 днів ефективніше, ніж тиждень. Але на десятий день може статися друга криза, коли організм, вичистивши всю дрібницю, приступає до головних покладів сміття та старих хвороб, що вкоренилися в тілі. Якщо цього не сталося, то курс можна закінчувати, якщо очищення рушило з новою силою, то не слід його насильно згортати, збільшивши період курсу. Адже очищення та оздоровлення - це і є мета лікувального голодування.

Сорокоденне голодування

40 днів, це обмеження в їжі відоме в багатьох релігіях і вченнях, так як є мінімальною кількістю днів, необхідних для повного очищенняна всіх рівнях. Звичайно, це можна назвати особистим подвигом, на голодування протягом сорока днів здатні небагато людей, особливо, якщо воно проводиться насухо. Однак саме воно дає найбільший ефект, що взагалі може дати оздоровче голодування.

Голодування за методикою Марви В. Оганян

Методика Марви Оганян – 21 день. Складає половину сорокаденного посту, бажано проводити його кілька разів на рік. Суть його – не тотальне голодування, а вживання відвару певного набору трав із медом та соком лимона. Поступово в харчування включаються свіжі овочеві соки. Цей курс теж досить тривалий, тож починати краще не з нього, а з більш короткострокових.

Фракційне голодування

Технологія фракційного голодування містить методики багатьох авторів. Вона призначена тим, хто може відразу подолати повний курс і має подолати його покроково. Фракційне голодування замінює повний курс, але розтягує процедуру у часі.

• Перший захід зазвичай продовжується до поліпшення самопочуття після першої кризи. Період виходу зазвичай дорівнює періоду помірності.
• Другий захід триває довше - до другої кризи, а відновлення ще більше - в 1,5-2 рази.
• Третій захід протікає, доки з'явиться почуття голоду і очиститься язик.

Іноді потрібно п'ять підходів, причому з повторенням через рік. Під час перерви між підходами до голодування не вживається важка їжа тваринного походження (молоко та молочні продукти, м'ясо, яйця, риба). В цьому випадку тіло не забруднюється повторно і перехід до наступного етапу йде легше, а сам процес протікає швидше та ефективно.

Метод Миколаєва

Метод Миколаєва становить 20 днів курсу, але може бути продовжений за потребою. Відмінність його в тому, що курс має проходити строго у стаціонарі. Техніка Миколаєва передбачає безліч процедур: клізми, прогулянки, відвари шипшини, водні процедури та спеціальний масаж. Є і набір додаткових процедур за рекомендацією лікаря. Наприкінці пацієнту призначають курс відновного харчування.

Метод С. Бородіна

Голодування за С. Бородіном. Кандидат геолого-мінералогічних наук, С. Бородін радить тижневе чи десятиденне голодування із вживанням великої кількості води – до 40 літрів за курс. Поруч із наказуються клізми з бурякового відвару. За допомогою цього методу С. Бородін вилікувався від хвороби Бехтерєва.

Сухі голодування

Сухе голодування також має безліч технік, але відрізняється більшою жорсткістю та ефективністю. У період курсу, оптимальною тривалістю 7 днів, не можна не тільки пити воду, а й контактувати з водою – плавати, приймати ванни, у деяких випадках навіть вмиватися, мити руки та чистити, полоскати рот. Обов'язковими є прогулянки на свіжому повітрі, вітаються дихальні практики. Після закінчення курсу сухого голодування люди зазвичай відчувають сильний жар у тілі та величезний приплив енергії, що сильно заважає нічному сну. Ось кілька поширених технік:

Сухе голодування за Щенніковим

Передбачає м'який перехід шляхом збільшення періодів голодування, починаючи з 36 годин з перервою на 1-2 дні і до трьох діб з плавним виходом. Дозволяється вмивання та прийняття душа, але забороняється проведення клізм. Особливість методу – суворо розроблений режим дня голодуючих.

Сухе лікувальне голодування за Філоновим

Включає 3-місячний курс, який ділиться на підготовчий етап, етап чергування днів голоду та харчування та вихід.

• Першиймісяць підготовчий: 1-й, 2-й тиждень – дієтичний, правильне харчування; 3-й тиждень – заходи щодо очищення кишечника; 4-й тиждень - строга дієта на гречці або 1 день водного голоду.
• У другиймісяць: 1 тиждень – 1 день сирого голодування, решта 6 днів – дієтичне харчування; 2 тиждень – 2 дні на воді, наступні 5 днів – харчування; 3 тиждень – 3 дні на воді, решта днів тижня – дієтичне харчування; 4 тиждень – від 5 до 7 днів у воді.
• Третіймісяць аналогічний до другого місяця, але водне голодування замінюється на сухе.

Методика Порфирія Іванова

Сухе голодування тричі на тиждень по 42 години.

Метод Лаврової

Каскадні голодування.

• Каскад, що щадить: 1 день сухого голодування, потім від 1 до 3-х тижнів звичайне харчування. Далі 2 дні голодування з 1-3 тижнями перерви, потім 3 дні голодування ... і так до 5 діб. Після – вихід із сухого голодування.
• Простий каскад складається з 5 етапів. Перший - це 1 день голоду, 1 день їжі, і в такому порядку, що чергується, поки не відчуєте себе комфортно. Другий період: 2 дні сухе голодування, 2 дні їжа, і знову чергування. Третій період – 3 дні їжа, 3 дні голод тощо. Так потрібно дійти до 5 днів голоду з перервою 5 днів на харчування.
• Короткий каскад: перша доба – голодування; наступні 2 доби - харчування; далі 2-а доба голодування з наступними 3-ма добами харчування; 3 доби - голодування; 4-ро діб – харчування. Так до 5 діб і після – вихід.
• Скорочена програма. 3 дні голодування - 15 днів дієтичного харчування - 5 днів голодування, потім - вихід.
• Короткий періодголодування (24 або 36 годин), не вимагає ретельного входу та виходу.

Висновок

Про дивовижні властивості голодування знали давні медики, філософи, прості люди. Системи оздоровчих голодувань застосовувалися в усіх країнах, але з розвитком культу харчування цей універсальний і чудовий засіб було відсунуто в тінь. Сучасній людині, розпещеному задоволеннями в їжі, куди простіше звернутися за допомогою до таблеток і навіть хірургів, ніж подолати причину недуги – свою власну пристрасть. Щоб викорінити причину хвороби, потрібно не день і не тиждень, тому цілюще голодування намагаються замінити будь-якими дієтами, найчастіше фантастичними та шкідливими. У стародавньому Китаїбув такий витончений спосіб страти, коли засудженого годували одним м'ясом. Його готували кухарі, приправляли, поливали підливами, але без гарніру. На такому харчуванні засуджений тримався не більше місяця. Подолати потяг до їжі остаточно можуть лише обрані, адже це природна потребаорганізму, але позбутися пристрасті тішити свій апетит під силу майже кожному. Організм людини працює у двох режимах – у собі (тобто харчування, споживання) та із себе (тобто очищення), баланс між цими процесами у людей сучасної цивілізацій давно порушений. Перевага у бік споживання перетворила тіло людини на зливну яму, куди закидається все без розбору, а процес самоочищення задушений непомірними обсягами шлаків та наявністю серйозних тяжких захворювань. Методики голодування, тобто перемикання організму в режим чищення, здатні повернути не тільки фізичне здоров'я, але й освіжити розум, звільнити згубні звички, нав'язливі бажання. Іншими словами, «у здоровому тілі здоровий дух» – це саме про лікувальне голодування. Будьте здорові.

Голодування належить до найспірніших тем у питаннях харчування. Має як своїх затятих прихильників, які посилаються на авторитети на кшталт Поля Брега, так і противників.

Одні вважають голодування дорогою до оздоровлення організму та довголіття, інші неприродним для людини станом.

Користь голодування

1. При голодуванні відпочиває шлунково-кишковий тракт.

   За всю історію людства не було ще такого харчового достатку та доступної їжі, як сьогодні у цивілізованих країнах.

   Багато століть людям доводилося неабияк постаратися, щоб добути їжу, чи полюванням, землеробством, пов'язаним з важкою фізичною працею. А зараз єдине необхідне зусилля – дійти до холодильника чи магазину.
   Через що травна система відчуває надмірне навантаження. Корисно іноді давати їй відпочинок.
   За цей період органи травлення відпочивають і використовують звільнену енергію на відновлення.

2. Голодування сприяє лікуванню хвороб.Доведено, що голодування сприяє лікуванню таких хвороб як алергія, неврози, порушення в роботі гормональної системи, серцево-судинні захворювання.
   При голодуванні сповільнюється ріст пухлин, випадки лікування від раку. А при таких захворюваннях як, застуда чи ГРВІ, варто лише підключити процес голодування, як симптоми йдуть на спад і процес одужання займає лише кілька днів.
3. Голодування продовжує життя.Той самий Поль Брег помер у віці 81 року, хоча лікарі ще з юності ставили діагнози і робили найнесприятливіші прогнози щодо його здоров'я.
   Саме комплекс заходів, куди входило і лікувальне голодування, допоміг йому набути здоров'я та прожити довгу. активне життя, в похилому віцівиглядати значно молодше за свої роки. Дослідження в лабораторіях на щурах також підтвердили, що тварини, яких систематично позбавляли їжі на деякий час, жили довше, ніж їхні родичі, які не мали обмежень у їжі.

Шкода голодування

Про лікувальне голодування для профілактики методом Поля Брегга можна дізнатися з відео.

Як голодувати правильно, щоб схуднути, та з користю для здоров'я

Головне правило підготовки до процесу - період входу повинен займати стільки ж часу, скільки сам процес або щонайменше половину.

Підготовка полягає у скороченні кількості їжі - самі прийоми скорочувати не треба, достатньо зменшити обсяг порцій. Бажано перейти під час входу на рослинну їжу, соки, допустимо кефір, але нежирний. Від інших продуктів тваринного походження, жирної та білкової їжі слід відмовитись.

Якщо все зробити правильно, процес пройде легше, без зривів, і не буде проблем з апетитом та системою травлення після.

Правила одноденного голодування

Одноденне голодування найбільш корисне для організму і не становить небезпеки для здоров'я. Водночас одного дня достатньо, щоби відпочили органи травлення, і оздоровилася мікрофлора кишечника.

За добу гине вся гнильна мікрофлора, при цьому корисна флора кисломолочного бродіння зберігається. Воно легше переноситься, навіть у порівнянні з низькокалорійною дієтою, при вживанні води в достатню кількість, почуття голоду немає.

Загальні правила:

1. Для підготовки до добової відмови від їжі необхідно дотримуватись всіх правил входу в голодування: заздалегідь відмовитися від важкої їжі, не переїдати, пити більше води, планувати цей процес на вихідний день. Для посилення ефекту у перший день корисно зробити очисну клізму.
2. Слід намагатися багато часу проводити на свіжому повітрі, показані водні процедури.
3. Допустимі слабкість, легкі запаморочення, головний біль, поганий настрій, неприємний запах з рота та утворення нальоту мовою. Ці неприємні відчуття знижуються або зникають, якщо регулярно практикувати голодування.
4. Рекомендована тривалість – 24-27 годин.

Поліпшення самопочуття та приплив енергії та сил після виходу буде відчутним навіть після першого подібного досвіду, регулярне повторення дає помітний оздоровчий ефект.

Триденне голодування

Триденна відмова від їжі є вже більшим стресом для організму, ніж одноденний, вимагає ретельної підготовки та дотримання всіх рекомендацій щодо входу та виходу. Краще не починати, не спробувавши спершу кілька відмов від їжі терміном на один день.

Практикуючі також відзначають оздоровчий ефект, покращення стану шкіри, підвищення імунітету – таке голодування сприяє безслідному зникненню всіх симптомів застуди чи ГРВІ.

Є успішні приклади порятунку від алкогольної, нікотинової і навіть наркотичної залежностіпісля триденної практики.

За три дні відбуваються зміни в роботі шлунково-кишкового тракту, уповільнюються процеси травлення, організм готується до переходу на так зване внутрішнє харчування, запускається процес розщеплення власного жиру.

Взагалі, це не найкращий термінвідмови від їжі, використовується, як правило, для підготовки до тривалішого тижневого процесу.

Правила триденного голодування:

1. Дуже важлива підготовка. За тиждень рекомендується відмова від шкідливої ​​та важкої їжі, алкоголю.
   За 1,5-3 дні перехід на рослинну їжу, зменшення порцій, щодня почала зробити очисну клізму.
2. Неприємні симптоми, такі як головний біль, запаморочення більш ймовірні. Можливі короткочасні напади голоду.
3. Необхідно пити багато води та частіше, ніж зазвичай приймати душ.
4. Втрата ваги за три дні може становити кілька кг, щоправда, половина з них повертається наступного дня після виходу, щоб зберегти ефект, важливо продовжити плавно виходити і не переїдати.
5. Якщо голодування дається дуже важко, можна вийти з голодування раніше, слід дослухатися своїх відчуттів. Краще вийти та спробувати повторити пізніше.
6. Симптом, який говорить про те, що потрібно негайно припинити голодування - сильно замутнена або пофарбована в дуже темний колірсеча.

Тижневе голодування

За сім днів без їжі організм переходить на внутрішнє харчування. Саме за цей період настає так званий ацидотичний криз, що характеризується запахом ротового ацетону.

Даний вид голодування застосовується в лікувальних ціляхОскільки за цей час відбувається знищення хворих тканин, зростає здатність організму до регенерації.

Правила тижневого голодування:

1. Підготовка починається щонайменше за 2 тижні. Необхідно зменшити у раціоні кількість продуктів тваринного походження, виключити алкоголь, напівфабрикати, шкідливі харчові добавки, консерванти. Чи не переїдати.

1. За день до початку слід повністю відмовитися від м'яса та продуктів тваринного походження.
2. Голодування протягом семи днів краще запланувати на відпустку, та бажано на літній чи осінній період.
3. Крім очищення кишківника, перед голодуванням за допомогою клізми рекомендується заздалегідь почистити печінку.
4. Головний біль, нудота, запаморочення, перепади настрою характерні для першої п'яти діб. Після настання ацидотичного кризу всі практикуючі спостерігають покращення самопочуття, настрою, припливу енергії та сил.
5. Іноді ацидотичний криз настає лише сьомий чи пізніше. У цьому випадку одразу припиняти голодування не рекомендується.
   Слід продовжити його ще на 2-3 дні.

Як не зірватися під час голодування

Безперечно, голодувати важко. Особливо, коли йдеться про практику більше одного дня.

Щоб не зірватися, важливо пам'ятати про мотивацію, яка спонукала голодувати. Корисно пам'ятати думку про користь практики і позитивний впливна здоров'я.

Не відчувати голоду допоможе вживання води у великих кількостях. У холодний період воду можна пити теплою.

Часта зміна діяльності сприяє переключенню. Прогулянки, читання, музика по настрою тлом допоможуть зайняти думки чимось іншим, крім їжі.

Важливо не допускати перевтоми, при найменшій втомі лягати та відпочивати.

До виходу з голодування слід поставитися так само серйозно, як і до входу в нього і приділити не меншу кількість часу.

За одноденного голодування вихід краще планувати на вечір. У перший прийом їжі з'їсти невелику кількість овочів або фруктів, овочевий салат з оливковою чи лляною олією або тушковані овочі.

До вечора наступного днянамагатися не їсти м'ясних та молочних продуктів, дотримуватися рослинну дієту, пити багато чистої води. Після виходу з голодування важливо намагатися не переїдати.

Тільки соки, фрукти, овочі, можна тушкувати. Бажано протриматися на рослинному харчуванні тиждень після практики.

З семиденного періоду без їжі вихід найтриваліший і найвідповідальніший. Протягом першого дня показані лише соки, на другий день вже можна фрукти та овочі у тертому вигляді.

Хліб, супи, каші вводять у меню не раніше 3-4 днів виходу, а білкову їжута горіхи тільки через тиждень. Далі ще мінімум тиждень дотримуються молочно-рослинної дієти та принципів дробового харчування невеликими порціями.

Протипоказання

Голодування – серйозний експеримент зі здоров'ям, тому використовувати цей метод слід обережно та підходити усвідомлено.

Голодувати довше доби з лікувальною метою краще під наглядом фахівців, існують спеціальні клініки.

Категорично протипоказано голодувати жінкам під час вагітності та у період годування груддю. Не рекомендується при атрофованості м'язів, нирковій недостатності, гепатиті та цирозі печінки, серцевій недостатності.

Голодування може бути корисним для організму, якщо поставитися до нього відповідально, зваживши всі за і проти, правильно вибрати термін відмови від їжі та дотримуватися рекомендацій.

Про досвід семиденного голодування на воді можна дізнатися із відео.

Вконтакте

Всім моє вітання. Популярне лікувальне голодування, яким так захопилися багато хто, хто бажає оздоровитися, підходить далеко не всім. Ця стаття стане попередженням тим, хто прагне спробувати на собі цей процес.

Як уникнути тяжких наслідків лікувального голодування

Цей спосіб лікування дійсно допомагає позбутися багатьох захворювань. Знахарі часто рекомендують своїм пацієнтам у домашніх умовах зцілитися від недуг.

Що лікує відмову від їжі? Відомі випадки, коли людина позбавлялася діареї, холециститу, застуди, стенокардії, недокрів'я та інших захворювань. Якщо правильно підійти до цього процесу, відмова від їжі допоможе повернути здоров'я.

Скільки триває лікування голодом? У домашніх умовах можна поголодати від 1 до 6 днів. Через 2-4 тижні короткочасні голодування можна повторити.

Якщо хочете збільшити лікування від 1 місяця до 1,5, це вже під наглядом лікаря.

Як правильно це робити:

• Провести підготовку відповідно до методики.
• Уникати виснажливого фізичної праці.
• Тіло тримати у теплі, не переохолоджуватися.
• Навантаження чергувати із відпочинком.
• Пити багато води до 2-х літрів.

Багатьох лякає нестерпне відчуття голоду. Але воно переслідує людину лише 2 чи 3 дні, потім у всьому тілі та думках з'являється легкість, відбувається загострення всіх органів чуття, покращується пам'ять.

Часто людина відчуває слабкість, запаморочення, але це згодом минає. Іноді з'являється відразу до їжі, але після виходу з процесу це теж проходить, апетит повертається.

Перш, ніж розпочати цей процес, дізнайтеся про протипоказання.

Протипоказання:

• Підлітки, вагітні та годуючі.
• Виразка ШКТ.
• Серйозні порушення в ендокринній системі.
• Також небезпечне самолікування, без попереднього узгодження з лікарем.

Яку дію лікувальне голодування

• Відбувається очищення організму від шкідливих речовин.
• Прискорюються окисно-відновні процеси.
• Знімається навантаження на всі органи, особливо на печінку та нирки.
• Серце відновлює правильну роботу, з більшою швидкістю доставляючи кисень і поживні речовинидо всіх органів.

Як правильно розпочати голодування. У цьому випадку допоможе дієта кефіру протягом 3-х днів перед початком процесу.

Зразкове меню:

1-й сніданок:

• Склянка нежирного кефіру.

2-й сніданок:

• Склянка кефіру;
• Не здобне печиво – 3 шт.

Обід:

• Склянка кефіру;
• Запіканка з капусти або сиру.

Полудень:

• ½ склянки кефіру.

Вечеря:

• Склянка кефіру;
• Порція сирих або ошпарених окропом овочів.
• Перед сном ½ склянки кефіру.

У ці дні необхідно побувати на сонці, щоб запастися вітаміном D. Така попередня підготовка підходить для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту. Для лікування інших хвороб необхідно освоїти фруктово-овощную дієту.

Добове лікувальне голодування в домашніх умовах

Поль Брегг – відомий американський лікар розробив корисну системуголодування, яку можна провести від сніданку до наступного сніданку або вечері до вечері. За добу можна пити лише дистильовану воду чи теплий чай, звісно, ​​без цукру. Воду пити невеликими ковтками кожні 2-3 години по чверті склянки.

Якщо пити воду важко, то до неї можна додати 1 ч. ложечку лимонного соку і половину чайної ложки меду на склянку води. Під час голодування на воді Поль Брегг радить уявляти, як з організму йдуть шлаки, як він стає все чистішим, здоровішим.

Вихід з голодування знаменитий лікар рекомендував почати із салату, що складається з тертої моркви з капустою, заправлений апельсиновим соком. Слід зазначити, що лікарі рекомендують виходити з цього процесу таким легким салатиком. Потім переходити на варені чи тушковані овочі. Тільки на третій день можна увімкнути в меню відварене м'ясо.

Одноденне голодування допоможе вилікувати такі захворювання:

• гострий гастритта ентероколіт;
• запалення жовчного міхура, підшлункової залози (гострий холецистит та панкреатит);
• кровотеча при виразці шлунка (під наглядом хірурга);
• серцева астма (під наглядом кардіолога);
• ревматоїдний артрит, подагра;

Подібна процедура дуже корисна для схуднення.

Якщо добре переносите одноденне лікування, щотижня у вихідний день ви можете його повторювати.

Метод Юрія Ніколаєва

Методика лікування голодом по Миколаєву жорсткіша. Але той, хто вирішив скинути зайву вагу, її застосовують.

Першого дня необхідно випити велику дозумагнезії до обіду добре очистити кишечник. Для пацієнта із середньою вагою достатньо 50 г магнезії. Речовину розчиняють у 0,5 склянки води та випивають.

Багато хто вже відчув, що це не для них. Справді це складно. Але якщо ви знаходитесь в санаторії, то під наглядом лікаря можна спробувати, відгуки позитивні. Люди скидали до 40 кг ваги.

Методика Геннадія Малахова

Методика голодування з Малахова базується на важливі правила:

1. Перше правило – за допомогою проносних засобів та очисної клізми очистити кишечник.
2. Друге правило - під час процедури також проводити очисні клізми, використовуючи концентровану урину.
3. Не знижувати фізичну активність.
4. Приймати душ, очищати водою ротову порожнину.
5. Робити щоденний масаж.
6. . Вихід із голодування на соках, свіжих овочах.

Не всі люди погоджуються проведення цього процесу, але кожен сам вибирає потрібну методику.

Лікувальне голодування при панкреатиті

При панкреатиті – голод перший помічник у лікуванні. Лікарі рекомендують поголодати від 1 до 3 днів, але не більше. Якщо не лікувати це захворювання, то згодом можуть виникнути інші серйозні захворювання.

При гострій формі з'являються нестерпні болі в животі, блювання, підвищується температура. Хронічна форма ще небезпечніша, вона не дається взнаки, повільно підточуючи здоров'я.

Розпад підшлункової залози дуже небезпечний, оскільки жоден орган не може виконати її функції. І лікувати її дуже важко навіть медикаментами, тому лікування голодом – справжній порятунок.

Причому треба провести сухе голодування, тобто доведеться відмовитися від їжі та води.

Коли підшлункова прийде в норму, необхідно назавжди відмовитись від шкідливих продуктівперейти на сувору дієту. Є тільки дозволені продукти, причому невеликими порціями 5-6 разів на день.

Дозволені продукти та страви:

• Супи-пюре овочеві;
• Нежирна тушкована риба;
• Нежирне м'ясо на пару, тушковане, запечене;
• Філе індички тушковане;
• Каші на воді: гречана, вівсяна, пшоняна;
• Трав'яні чаї;
• Чи не міцний відвар шипшини;
• Молочні продукти знежирені.

Як правильно виходити з голодування

Вилікувавши панкреатит голодуванням, важливо не занапастити досягнуті результати. Виконуйте наступні рекомендації, і ви врятуєте свою підшлункову залозу:

1. Починайте свій день із вівсянки на воді.
2. На обід бульйони з овочів, сир, м'ясо на пару
3. Замість салатів із сирих овочів, відварені протерті овочі.
4. Пити більше рідини або трав'яних відварів.
5. Їжу та воду вживати у теплому вигляді.

Гострі приправи тепер не для вас!

Як витримати голодування

Отже, ви вирішили тимчасово відмовитися від їжі, але побоюєтеся, що почуття голоду не дасть вам спокою. Є кілька способів обдурити апетит:

1. Випийте півсклянки настою з інжиру та чорносливу. Сухофрукти залийте окропом, дайте настоятися. на 1 літр води 100 г сухофруктів.
2. Можна з'їсти чорнослив, 5 чи 6 штук. Він не зашкодить дієті, а шлунок не проситиме їсти.
3. Заздалегідь купіть настоянку з м'яти, при першому нападі голоду прополощіть рот розчином настоянки. Ваш мозок полоскання прийме за їду.
4. Настій петрушки також обдурить ваш шлунок. Залийте склянкою окропу 1 ст. л. трави, дайте настоятися, випийте у теплому вигляді.
5. З'їжте 2-3 ст. ложки несолоної гречаної каші. Про голод забудете години на 2.
6. Випийте кілька ложок молока.
7. Можна з'їсти невеликий шматочок відвареної курки.
8. Займіться гімнастикою, вона добре заспокоює шлунок.

Голодування – «за» та «проти»

Лікувальне голодування – це стимуляція захисних сил організму. Але це не панацея від недуг, а лише один із прийомів найпотужнішого впливу на організм. Тому спочатку вивчіть плюси та мінуси цього процесу, а потім вирішуйте — чи витримаєте ви його.

Плюси - це лікування від багатьох хвороб. Мінуси – складність процедури. Якщо ви не боїтеся труднощів, то порадившись із лікарем, почніть з одноденного голодуванняна воді.

Голодна дієта для схуднення

Для швидкого схуднення розроблено голодна дієта. В результаті втрата ваги протягом тижня становить 5-7 кг. Після тижневого голодування важливо його утримати.

Переваги методики:

1. Чудова результативність.
2. З організму вийдуть шкідливі речовини.
3. Не потрібно великих грошових вкладень.
4. Не треба багато стояти біля плити, щоби приготувати їжу.

Недоліки:

1. Цілий день почуття голоду.
2. Без надходження в організм корисних речовинбуде хилити в сон, може початися запаморочення.
3. Після схуднення не можна налягати на їжу, інакше втрачена вага знову повернеться.

Зразкове меню на тиждень:

Понеділок.Випити 1,5 л молока жирністю 2,5%.

Вівторок.Пити просту воду без газу – 2 л.

Середа.Заварити 3 л зеленого чаю, випити протягом дня. Дозволяється додати 3-4 часточки лимона та 1 ст. ложку меду.

Четвер.Випити 1 л води, вранці та ввечері по склянці знежиреного кефіру.