Як покращити імунітет народними засобами. Як швидко підняти імунітет дорослому ліками та народними засобами? Вітамінні чаї, що зміцнюють імунітет

Як швидко підняти імунітет, сьогодні про це й йтиметься. Вважаю, що ця тема дуже актуальна, а особливо взимку та навесні, коли нашому організму так не вистачає вітамінів, мікроелементів та інших корисних речовин. Імунітет є фундаментом нашого здоров'я. Опірність організму до інфекцій, хвороботворних мікроорганізмів, впливу на організм чужорідних речовин регулюється це імунною системою нашого організму. Ознаками зниженого імунітету в організмі є:

• Головний біль
• Стомлюваність
• Втома
• Ломота в суглобах чи м'язах
• Безсоння чи навпаки сонливість
• Слабкість

Імунітет може бути знижений при стресах, при великих навантаженнях на організм, при недотриманні режиму сну, при поганому харчуванні, при дефіциті вітамінів, мікроелементів, при прийомі антибіотиків, при вірусних та бактеріальних інфекціях, при хронічному недосипанні, при постійних дієтах та голодуваннях.

При зниженому імунітет наш організм більше схильний до вірусів, мікробів і бактерій, причому всі інфекційні і вірусні хворобиможуть переростати в хронічні хворобита давати ускладнення. Як бути, що робити, і як швидко підняти імунітет?

Насамперед не варто впадати в паніку, звичайно варто розуміти, що за один день імунітет не підняти, але, змінивши ваш спосіб життя, ви досить швидко підніміть свій імунітет, починати потрібно з харчування.

У ваш раціон повинні входити мінерали, вітаміни, особливо рослинна їжа червоного та жовтого забарвлення (морква, гарбуз, червоний перець, помідори). Дуже важливий підвищення імунітету вітамін З. Джерелами вітаміну З є: лимон, шипшина, обліпиха, чорна смородина, петрушка.

Мінеральні речовини з рослинних продуктів можна отримати з волоських горіхів, насіння соняшнику та гарбузового насіння(не смажених), бобових. Повноцінне харчування повинно включати м'ясо, рибу, морепродукти, морську капусту, бобові. Овочі, фрукти, ягоди, особливо корисні: гранат, чорнослив, курага, інжир, журавлина, буряк, морква, хрін, часник.

Про користь інжиру можна прочитати в моїй статті, ви знайдете корисну інформаціюпро свіжий і сушений інжир. Обов'язково включайте до свого раціону молочні продукти, які містять живі бактерії: йогурт, кефір, сир, адже маючи здоровий шлунково-кишковий тракторганізмом засвоюватиметься більше вітамінів і мікроелементів із споживаної їжі, а живі бактерії, що містять кисло-молочні продукти, будуть пригнічувати розвиток патогенної мікрофлори в кишечнику.

Пийте соки: виноградний, буряковий, гранатовий, морквяний. Не забувайте також і про мед, це просто криниця вітамінів і корисних речовин, але важливо, щоб мед був натуральний.

Особливо корисні продукти для підвищення імунітету:морква, гарбуз, лосось, кедрові горішки, м'ясо індички, цитрусові, полуниця, кисло-молочні продукти, оливкова олія, петрушка, селера, кріп.

Пропоную вам подивитися відеоролик «Продукти для імунітету, солодкі парочки», як підняти імунітет.

Дуже важливим є загартовування організму, контрастний душ, плавання, обливання. холодною водою(Причому починати слід не з таких низьких температур, але щодня температуру води знижувати на один градус). Контрастний душ, тобто чергування високих та низьких температур, є відмінним тренуванням для імунітету. Після обливання холодною водою чи контрастного душу не забудьте добре розтерти своє тіло грубим рушником чи вологою мочалкою.

Не забувайте і про активний спосіб життя це плавання, біг, ходьба, аеробіка, гімнастика. Не варто забувати також і про відпочинок, частіше будьте на свіжому повітріпрогулянки в лісі, парку. Дуже важливо висипатися, бо здоровий сон не лише запорука здоров'я, а й гарного настрою.

Як швидко підняти імунітет, рецепти народної медицини

При зниженому імунітеті приготуйте корисну та смачну суміш з горіхів та сухофруктів, яка зміцнює імунітет, дає приплив бадьорості та сил. Для приготування цієї суміші візьміть по склянці родзинок, кураги, волоських горіхів (за бажанням можна ще взяти склянку чорносливу, але я готую таку суміш без чорносливу), один лимон і склянку натурального меду.

Про користь волоського горіхаі за яких хвороб він корисний, можете дізнатися прочитавши мою статтю « «.Всі інгредієнти прокрутити через м'ясорубку, змішати з медом. Таку суміш найкраще зберігати в холодильнику і приймати по столовій ложці тричі на день, дітям по одній чайній ложці суміші тричі на день.

Таку вітамінну сумішможна приготувати ще так: взяти грам по 100 родзинок (можна темного та світлого), кураги, інжиру, сушених журавлин і по 100 грам різних горіхів, кедрових, фундука, волоських горіхів, кешью, мигдалю. Всі ці інгредієнти перекрутити на м'ясорубку або подрібнити блендером, змішати з натуральним медом і додати паличку ванілі. Дуже хороша сумішщо допоможе швидко підняти імунітет.

Приготуйте собі настій шипшини, дві ложки сухих плодів шипшини залийте 500 мл. окропу, найкраще цей настій настояти в термосі приблизно 5-6 годин, настій процідити і приймати по півсклянки двічі, тричі на день перед їжею, в настій шипшини до смаку ви можете додати ложечку меду.

Також можна приготувати напій з журавлини для зміцнення імунітету або ж можна пити журавлинний сік, адже журавлина багата на вітаміни, мікро елементи. Журавлинні чаї, морси, соки перешкоджають розвитку хвороботворних бактерій і мікробів. Столову ложку журавлини покладіть у склянку, ягоди розім'яти ложкою, додати цукор чи мед і залити гарячим чаєм, пити такий настій кілька разів на день.

Приготуйте корисний та смачний узвар із сухофруктів (сушені груші, яблука, абрикоси, вишні, суниця). Узвар із сухофруктів містить велику кількість натуральних вітамінів, тому що в сухофруктах зберігаються всі корисні речовининатуральні фрукти. Узвар найкраще зварити ввечері і залишити наполягати на ніч, потім узвар процідити і додати до смаку мед або цукор, пити узвар протягом дня.

Зробіть апельсиновий чай, можна використовувати апельсинові скоринкиі лимонні, на 60 грам скоринок 1 літр окропу, наполягти, за смаком додати мед або апельсиновий сироп.

Калина прекрасний, природний засіб для зміцнення імунітету, так як ягоди калини містять дуже багато вітамінів і корисних речовин. До того ж біологічно активні речовини, які містяться в плодах калини, позитивно впливають на серцеву систему і регулюють артеріальний тиск, допомагають швидко підняти імунітет. Ложку плодів калини (калину розім'яти) потрібно залити 200 мл окропу, настояти, процідити до смаку додати мед, приймають по півсклянки двічі на день. А можна змішати ягоди калини та мед, для цього сто грам ягід розім'яти, проварити на водяній бані протягом 5 хвилин, остудити, змішати з медом. Приймають по столовій ложці 3 десь у день, кісточки калини потрібно виплюнути.

Імуностимулюючі властивості мають і рослини: женьшень, лимонник, елеуторокок, ехінацея, заміниха, родіола рожева. Ехінацея відома рослина як імуностимулятор, ехінацея дуже ефективна при тривалих курсах прийому антибіотиків, при стресових ситуаціях, ехінацея має м'яку дію на організм.

Настоянку ехінацеї можна придбати в аптеці. Схожими властивостями має родіола рожева, підвищує опірність організму до інфекцій, підвищує імунітет, підвищує фізичну та розумову працездатність. Настоянки цих рослин можна придбати в аптеці. Обліпиха є гарним природним засобомдля зміцнення імунітету з ягід можна приготувати компот, варення, сік.

Пропоную ще рецепт «7 склянок», який зміцнить імунітет, очистить організм, кров та судини та омолодить організм. Потрібно взяти по 200 г кожного компонента. Усі компоненти змішують, суміш потрібно зберігати в холодильнику, приймають по 1 столовій ложці тричі на день, до їди хвилин за 20, вистачає цієї суміші на 1.5 місяці.

1. Сік моркви
2. Сік буряків
3. Сік лимона
4. Сік редьки
5. Сік часнику (приблизно 15 головок)
6. Вино Кагор

Природним імуномодулятором є алое, ліки для підвищення імунітету приготувати просто, для цього потрібно змішати півсклянки меду та соку алое та склянку вина Кагор, приймають по чайній ложці двічі на день перед їжею, суміш зберігають у холодильнику.

Настій трав для зміцнення імунітету. Потрібно змішати в рівних пропорціях такі трави: меліса, корінь валеріани, шишки хмелю, квіти липи, трава материнки. Одну столову ложку трав залити 400 мл. окропу, укутати настій і наполягати 2 години. Такий настій трав випивають протягом дня в два, три прийоми.

Зараз у період простудних, вірусних та інфекційних захворювань вам буде корисно дізнатися про природні антибіотики та їх застосування, прочитати корисну інформацію ви можете в моїй статті « » натуральні лікизавжди краще, ніж хімічні препарати.

Що шкодить нашому імунітету

• Стрес, депресія
• Недосипання
• Алкоголь, куріння
• Тривалий прийом антибіотиків

Що допоможе підвищити наш імунітет

• Загартовування, обливання, обтирання, контрастний душ
• Помірні сонячні ванни
• Позитивні емоції, радість
• Здоровий сон
• Помірні фізичні навантаження, гімнастика
• Кисло-молочні продукти з пробіотиками
• Ягоди, фрукти, овочі, білкова їжа
• І загалом здоровий спосіб життя

Ось такі у мене сьогодні поради щодо теми як швидко підняти імунітет. Перед застосуванням рецептів народної медициниобов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Ну а вам я бажаю всього найкращого, не хворіти і зміцнювати свій імунітет, як це роблю я. Тільки запам'ятайте, швидко підняти імунітет у вас не вийде, якщо ви не будете вести здоровий спосіб життя.

На сьогоднішній день існує досить багато лікарських засобів, що підвищують імунітет, проте рецепти нетрадиційної медицини для зміцнення імунітету не знижують своєї популярності. Крім того, більшість імунозміцнювальних лікарських препаратів вироблено на основі лікарських рослин.

Наведемо кілька прикладів рецептів народної медицини для зміцнення імунітету:
Відмінним засобом, що підвищує імунітет, є настоянка листя волоського горіха. Для її приготування необхідно залити окропом (0,5л) 2 ст.л. листя волоського горіха. Залишити на ніч для наполягання у термосі. Отриману настоянку необхідно пити по 1/4 склянки щодня. Крім того, щоденне поїдання волоських горіхів (5-6 штук) протягом місяця також сприяє зміцненню імунітету.

Також зміцнюючою дією і підвищує опірність організму до різним захворюванняммає вітамінний напійз хвої їли. Для його приготування необхідно добре промиту у холодній воді хвою ялини (2 ст.л.) залити склянкою окропу та накрити кришкою. Потім поставити отриману масу вогонь і кип'ятити протягом 20 хвилин. Після цього знімають напій з вогню, настоюють протягом 30 хвилин і проціджують. Приймати такий напій потрібно щодня по одній склянці, розділивши на 2-3 прийоми.

Відмінним підвищує імунітет засобом є наступна суміш: в 0,5 кг розм'ятих журавлин додати склянку очищених волоських горіхів і 2-3 неочищених зелених яблука, попередньо порізаних кубиками. У цю суміш налити 0,5 склянки води і додати 0,5 кг цукру, поставити на вогонь до закипання. Після цього викласти отриману суміш банки. Цей засібнеобхідно приймати вранці та вечорами по 1 ст.л., запиваючи чаєм.

Для зміцнення імунітету також добре використовувати цибульний рецепт: у 250 г дрібно нарізаної цибулі додати 200 г цукру і 0,5 л води, поставити на повільний вогонь і варити протягом півтори години. Потім масу зняти з вогню, дати їй охолонути і додати|добавляти| 2 ст.л. меду, після чого масу необхідно процідити та розлити по маленьких пляшках. Приймати отриманий засіб необхідно по столовій ложці 3-5 разів на день.

Вітамінний компот для підвищення імунітету має бути обов'язково у кожній родині. Для його приготування необхідно журавлину, калину, чорну смородину, полуницю, вишню зварити на 2 л води. Приймати його потрібно по 0,5 л щодня.

Трав'яний настій також добре зміцнює захисні функції організму. Для її приготування необхідно взяти по 5 ст.л. трави іван-чай, меліси, м'яти, квітів каштану та залити літром окропу. Отриману суміш настоюють дві години, приймають по склянці щодня кілька прийомів.

Також широко відомим народним засобом, що зміцнює імунітет є суміш з волоських горіхів, родзинок та кураги. Для приготування такого засобу слід взяти по 1 ст. л. дрібноподрібнених волоських горіхів, кураги та родзинок без кісточок. Ретельно перемішати та додати 1 ст.л. меду та лимонний сік (1/2 лимона). При перших ознаках нездужання чи застуди необхідно приймати по 1 ст. тричі на день дорослим та по 1 ч.л. дітям.

Ось два рецепти бальзаму, що зміцнює імунітет. Перед тим, як приготувати безпосередньо бальзам, необхідно взяти добре промите і просушене листя алое (500 г) і поставити в холодильник на 5 днів. Крім того, вік квітки не повинен бути меншим за три роки, а перед зрізанням листя алое не можна поливати два тижні. Отже, листя алое пропускаємо через м'ясорубку. Беремо 3/4 склянки отриманої подрібненої маси та змішуємо з 3/4 склянки меду. Додаємо до цієї маси 1,5 склянки кагору. Отриманий бальзам слід вживати до їди по 1 ст. 3 рази на день.

Бальзам для зміцнення імунітету на горілці: необхідно 500 г подрібнених волоських горіхів, 100 г соку алое, 300 г меду змішати з лимонним соком(4 шт) та склянкою горілки. Отриману суміш потрібно залишити для наполягання у темному місці на добу. Приймати бальзам потрібно по 1 ст. 3 десь у день півгодини до їжі.

Для зміцнення імунітету застосовують такий чудодійний напій: півсклянки соку редьки і стільки ж соку моркви змішати з 1 ст.л. меду та 1 ст.л. лимонного (журавлинного) соку. Отриманий засіб необхідно вживати по столовій ложці вранці та ввечері у сезони епідемій.

Зміцнити імунітет також допоможе лимонні «ліки». Для його приготування потрібно дрібно нарізати половину лимона з цедрою, додати дрібно нарізаний часник (7-8 часточок). Далі все це потрібно покласти в скляну банкуі додати холодної кип'яченої води. Суміш поставити у темне місце на 4 доби, після чого – у холодильник. Приймати засіб необхідно по 1 ст. щодня вранці за 20 хвилин до їжі. У разі коли рідина закінчується потрібно робити нову порцію, оскільки даний курсне передбачає перерв у прийомі, такі ліки потрібно вживати з жовтня до кінця березня.

Сік із зеленого вівса також має зміцнюючу дію. Крім того, його рекомендують приймати при нервовому виснаженні, порушення сну, відсутність апетиту після застуди та грипу До його складу входять вітаміни групи B, ферменти, білки, мінеральні солі та багато інших корисних речовин.

Для підвищення опірності організму до різним інфекціямможна використовувати вітамінні ванни. Для цього необхідно взяти листя, висушені плоди або гілки малини, шипшини, обліпихи, смородини, брусниці або горобини в рівних частинах і залити окропом, наполягати протягом 5-10 хвилин. Отриманий вітамінний відвар потрібно додати у ванну. Крім того, можна додати у воду кілька крапель евкаліптової олії або олії кедра. Приймати вітамінну ванну рекомендується протягом 10-15 хвилин. Така ванна полегшує утруднене дихання, викликане застудою, знімає головний біль і ломоту в тілі.

Старовинний рецепт чаю для зміцнення імунітету. Для його приготування 1 ст. плодів шипшини та 1 ст.л. кореня оману заливають літром окропу, ставлять на повільний вогонь на 10-15 хвилин, після чого напій наполягають протягом 20 хвилин, додають по 1 ст.л. звіробою та материнки та 2 ч.л. будь-якого чаю. Після цього напій має наполягати протягом години. Наливати в чашки як заварку і розбавляти окропом. Готувати таку заварку краще з ранку та пити протягом дня. Вживаючи такий чай щодня, ніхто з членів вашої родини не хворітиме.

Крім перерахованих вище рецептів дам кілька порад, дотримання яких також сприяє зміцненню імунітету:

• Більше рухайтеся, адже рух – це життя! Активний спосіб життя, заняття гімнастикою, прогулянки на свіжому повітрі чудово зміцнюють імунітет.
• Намагайтеся розслаблятися, оскільки релаксація знімає втому, що накопичилася протягом дня, і не дає стресу взяти гору над імунітетом.
• Регулярно відвідуйте лазню чи сауну. Чергування високих та низьких температур є чудовим способом тримати імунну систему в тонусі. Можна використовувати і контрастний душ, тільки після нього потрібно добре розтерти тіло грубим рушником.
• Регулярне та правильне харчування також сприяє підвищенню імунітету. Крім того, важливе значення має вживання кисломолочних продуктів, до складу яких входять пробіотики (кефір, йогурт).
• Недосипання підриває захисні сили нашого організму, тому лягайте спати завжди вчасно. Крім того, тривалість сну повинна становити щодня щонайменше 8 годин.
• На всі проблеми та життєві ситуації дивіться з оптимізмом, оскільки песимісти, як було помічено психологами, хворіють набагато частіше та важче.

Хороша опірність організму до різних захворювань і вірусів обумовлена ​​наявністю міцного імунітету. Але що робити, якщо вона ослаблена і людина часто хворіє? Для цього необхідно стежити за станом здоров'я та підтримувати імунітет протягом усього року. Як це зробити в домашніх умовах, які існують методи та рецепти, ви дізнаєтесь після прочитання статті.

Зверніть увагу! Періодичні або часті застудні захворювання, хронічна втома, больові відчуття у м'язах, головний біль– це може свідчити зниження імунітету.

Що робити в домашніх умовах

Як показує практика, для нормалізації рівня імунітету необхідно звернути увагу до свого раціону. Можливо, бракує якихось вітамінів і організм слабшає. Харчування має бути збалансованим та корисним.

Вітаміни

Найнеобхіднішими для підтримки імунної системиє вітаміни групи B, А, С, Е, Р, В9. Їх можна знайти у складі товарів чи придбати у аптеці. Сьогодні існує великий вибір вітамінних комплексів. Дія на організм:

1. Вітамін А сприятливо впливає на кровоносну, серцево-судинну систему, допомагає у профілактиці онкологічних захворюваньмолочних залоз та простатиту.
2. Вітамін С - важливий антиоксидант, має антибактеріальну та противірусну дію.
3. Вітамін Е – добрий антиоксидант, має протизапальний ефект.
4. Вітамін Р – бар'єр для утворення пухлин, розвитку запальних процесів.
5. Вітамін В9 - необхідний роботи мозку.

Продукти, що містять необхідні вітаміни

Білок

Щодня вживайте продукти багаті на білки: біле куряче м'ясо, нежирну яловичину, яйця, молочні продукти або рибу. Також білок можна отримати з квасолі та горіхів. Він бере участь у освіті імуноглобулінів – це важливі для організму антитіла.

Жири

У раціоні повинні бути жири як рослинного, так і тваринного походження. Ці компоненти допомагають при формуванні клітин-макрофагів, що борються з бактеріями.

Вуглеводи

Основний постачальник енергії для клітин – вуглеводи. Включіть у харчування зернові, фрукти, овочі, а також трохи солодкого чи борошняного.

Проаналізуйте, чи організм отримує вітамінів, якщо ні, то в яких продуктах їх взяти.

1. Вітамін С. Великий відсотоквміст вітаміну С знаходиться в цитрусових, фруктах, шипшині, в чорній смородині, кислої капустіабо у петрушці. Він сприяє освіті імунних клітин.
2. Вітамін Е. Джерелом для поповнення цього вітаміну може стати броколі, шпинат, проросле насіння пшениці або висівки.

Корисна порада! Вживайте насіння, свіжу зелень, бобові – це додасть в організм. важливі мікроелементи: залізо, кальцій, марганець, йод та інші.

Як підвищити імунітет

Ще наші бабусі знали рецепти народних засобів, як у домашніх умовах підвищити імунітет. Ось деякі з них.

Лимон та виноград

Лимон багатий на вітамін С, що явний плюс для імунітету. Виноград насичений вмістом антоціану (особливо червоний виноград), що також позитивно впливає на підтримку та покращення імунної системи. Ці продукти унікальні, їх можна вживати як у свіжому вигляді, так і робити соки, варення, напої. Можна поєднувати з іншими продуктами. Наприклад, ефективним рецептомє: лимон пропустити через м'ясорубку і перемішати з медом.

Горіх

Візьміть листя горіха 2 ст. л. залийте кип'яченою водою приблизно 0,5 л і дайте настоятися протягом 10 годин. Можна це зробити ввечері та залишити до ранку. Отриману настойку пийте щодня після їди по 100 мл.

Хвоя

Хвоя теж відрізняється багатим набором вітамінів. Зробіть настоянку з неї та вживайте щодня по 0,2 л. Для цього 2 ст. л хвої залийте склянкою очищеної води, кип'ятіть 15-20 хвилин, дайте охолонути і можете вживати.

Цибуля

Потрібно 250 г цибулі, попередньо подрібненої. Залийте 0,5 л води, додайте|добавляйте| 1 ст. цукру. Варіть 60 хвилин|мінути| на повільному вогні, охолодіть і додайте 2 ст. л. меду. Ретельно перемішайте кашку, процідіть та приймайте вранці, в обід та ввечері по 1 ст. ложці.

Мед

Мед є одним із найпопулярніших продуктів для підвищення рівня імунітету. Візьміть 100 г кураги, 100 г волоських горіхів, 100 г родзинок, цедру лимона – все це подрібніть у м'ясорубці та додайте 100 мл меду. Приймайте цю суміш по 1 ст. л. з ранку натще.

Змішайте очищені яблука та мелені горіхи в пропорції 1:1, додайте сік із вичавленого лимона і перемішайте з 2 ст. л. меду.

Журавлина

Журавлина допомагає у засвоєнні вітаміну С за допомогою складового елемента РР. Її можна вживати свіжу, у вигляді морсу або приготувати варення. Бажано включити журавлину до свого щоденний раціонкожному, у невеликих кількостях вона не завдасть жодної шкоди.

Горобина

Візьміть 1 кг горобини та всипте 1,5 кг цукру. Поставте в холодильник і вживайте вранці та ввечері по 1 ст. л. протягом місяця.

Горобина звичайна багата на вітамін С. Для приготування настоянки потрібно: 2 ст. л. ягід (бажано сушених) залити 0,5 л кип'яченої води та дати настоятися 30 хв. Після цього процідити та пити по півсклянки після їжі.

Трави

Заваріть чай із трав:

• колір каштану;
• м'яти;
• меліси;
• іван-чаю.

Візьміть все у пропорції 1:1 і залийте 1 л кип'яченої води. Чай повинен настоятися 1 годину та готовий до вживання. На день можна пити необмежену кількість.

Ехінацея

Ехінацея підходить для будь-якої вікової категорії. Настоянка на основі ехінацеї здатна вбивати бактерії, віруси. Її застосовують для підтримки імунітету та профілактики простудних захворювань. Ехінацею використовують під час прийому антибіотиків, при грипі, герпесі, гінекологічних захворюваннях, астенії.

Приготувати настоянку:

1. 1 ст. л. кореня подрібненого ехінацеї залити 10 ст. л. 70% спирту.
2. Наполягти 30-40 днів. Приймати по 25 крапель за півгодини до їди.

Шипшина

Плоди шипшини (5 ст. л.) залити окропом (0,7 л), додати цукор за смаком і добре перемішати. Кип'ятити протягом 10 хвилин і дати настоятися 3-4 години. Можна пити замість чаю.

Ось рецепт ще одного трав'яного чаю. Потрібно взяти однакову кількість:

• меліси;
• плоди калини;
• шипшини;
• шавлії і перемішати їх.

З цієї суміші 2 ст. л. залити 0,5 л кип'яченої води та настояти 2 години. Пити охолоджений чай у будь-який час.

Салати

Для приготування салатів необхідно використовувати продукти з високим змістомбілків, цинку, селену, йоду, біфідумбактерій, лактобактерій, ненасичених жирних кислот, вітамінів групи А, С, Е, В. До таких продуктів можна віднести капусту, моркву, гарбуз, помідори, яблука, яйця, горіхи, зелень та інші. Наприклад, можна нарізати капусту, помідори та огірок, все змішати та заправити оливковою олією та сіллю.

Морква

На 1 кг очищеної моркви додайте 100 г промитих родзинок, влийте 1 л води і томіть на вогні протягом однієї години. Процідіть та вживайте по 3 рази на день перед їжею.

Досить часто на прийомі у лікаря можна почути рекомендації щодо зміцнення імунної системи. Не варто ними нехтувати, оскільки вони ефективні як дорослих, так дітей.

1. Загартовування. За всіх часів цей спосіб підвищення імунітету використовувався в домашніх умовах. Найсприятливіший час для цього – літо. Можна купатися в річці, на морі чи в озері, проводити обливання водою вранці або просто мити ноги у прохолодній воді.
2. Ходьба босоніж. У такому загартовуванні добре беруть участь діти, але й дорослим воно не менш корисне. Можна ходити по піску, дрібних камінчиках, по траві та скрізь, де є можливість.
3. Вранці та після обіду приймайте сонячні ванни. Це стимулює організм виробляти вітамін Д.
4. У сезони, коли немає можливості використовувати ці методи, можна просто гуляти на свіжому повітрі. Морозна погода без опадів – це чудовий день для прогулянки. Намагайтеся дітей сильно не укутувати, не закривайте рот шарфом, одяг повинен бути теплим і вільним. Корисно проводити різні рухливі ігри на вулиці.
5. Обмежте вживання деяких продуктів – наприклад, замініть цукор сухофруктами або медом, зменшіть кількість чашок кави, випитих за день, замініть його чаєм. Обмежте споживання алкоголю та цигарок.

Після антибіотиків

Після антибіотиків потрібно приймати препарати для підвищення імунітету на натуральній основі, що містять бактерії, біостимулятори та з багатим складом нуклеїнових кислот. Такі препарати повинен призначити лікар, який знає особливості організму пацієнта.

Для шкіри

Щоб підняти імунітет шкіри, потрібно знати деякі правила. На шкіру обличчя впливають дві обставини: догляд за нею та спосіб життя. Щодо життєвого образу: намагайтеся спати 9 годин уночі, пийте більше води, вживайте менше солодкої їжі та уникайте стресових ситуацій. А для догляду за шкірою обличчя підберіть зволожуючі та поживні креми. Робіть різні маски(можна купувати готову продукціюабо робити самим за народними рецептами).

Як підвищити імунітет дорослій людині

Позбудьтеся шкідливих звичок, налагодьте розпорядок дня (кожна людина потребує здорового і міцному сні), постарайтеся захиститися від неприємних ситуаційта стресів. Більше вживайте кисломолочних продуктів, соків та свіжих фруктів та овочів. Робіть фізичні вправита дотримуйтесь правил гігієни. Це все загальні рекомендації підвищення імунітету.

Крім цього, можна використовувати конкретний рецепт настоянки на кедрових горіхах. Необхідно подрібнити 2 склянки шкаралупи горішків та залити 0,5 л горілки. Помістити все у скляну ємність у прохолодне місце на 2 місяці. Приймати по 1/2 ч. л. 3 рази на день.

Як підвищити імунітет дитині

Дитину потрібно забезпечити якісним харчуваннямстворити сприятливу атмосферу в сім'ї, стежити за роботою його внутрішніх органів. Щеплення, які роблять дітям у лікарні, не підвищують імунітет, але дають змогу захистити від багатьох захворювань. Це позитивно впливає на здоров'я. Адже чим частіше хворіє дитина, тим більше слабшає її організм.

Можна проводити процедури загартовування та використовувати препарати для підвищення імунітету. Перед вибором імуностимулятора варто проконсультуватися з лікарем, тому що ліки мають різні свідченнядля застосування.

Як підвищити імунітет при вагітності

Перше, чим ви зможете вплинути на зміцнення імунітету, – це здоровий спосіб життя. Обов'язково дотримуйтесь правил гігієни. Забезпечте раціон вітамінами, мінералами та корисними мікроелементами. Вживайте фрукти, зелень, овочі, бобові, кисломолочні продуктиале не переїдайте. Постарайтеся оточити себе позитивними емоціями і захиститися від стресів.

Ліки, що підвищують імунітет у дорослих

Існує безліч препаратів на рослинній основі:

• Імунал;
• Афлубін;
• Ехінацея доктора Тайса.

Препарат повинен призначити лікар після того, як визначить, які речовини потрібні організму.

1. Часто призначають імуностимулятори бактеріального походження: Іммудон, Лікопід. При застосуванні препаратів можливі побічні ефекти.
2. Препарати регенеруючої дії: Напівдан, Деринат. Мають спірні відгуки.
3. Препарати противірусні – Аміксин, Анаферон, Гриппферон, Лаферобіон.
4. БАДи та вітамінні комплекси: Мульті-Табс Імуно+, Вітрум. Але приймати їх слід обережно, за свідченнями.

Свічки

Існують противірусні та одночасно підвищують імунну систему свічки:

• Анаферон;
• Кіпферон;
• Віферон.

Ці препарати практично не мають протипоказань, крім алергічної реакції, індивідуальної непереносимості. Вони добре розчиняються і засвоюються організмом, можна застосовувати навіть діткам. грудного віку. Можливе поєднання з іншими препаратами.

Афлубін

Афлубін є препаратом, що стимулює імунітет. Він вважається ефективним і безпечними ліками. Його можна застосовувати навіть вагітним жінкам та в період лактації. Афлубін сприяє виробленню інтерферону, який не допускає проникнення вірусів у клітини.

Аскорбінова кислота

Вітаміни грають важливу рольв обмінних процесах. Вітамін С не зберігається в організмі і не накопичується, а виходить разом із сечею. МОЗ рекомендує його вживати по 60 мг на день. Хоча підвищення імунітету бажано більше. Важливо не зловживати препаратом та не спровокувати алергію. Вітамін С бореться зі стресами і виводить шлаки з організму, посилює дію вітаміну Е і сприяє загоєнню ран, має противірусні властивості.

Тепер ви переконалися, що підвищити імунітет у домашніх умовах – просто та смачно! Ви можете оздоровити не лише свій організм, а й ваших рідних, дітей.

Питання лікареві

Часто хворію на простудні захворювання

Відповідь: Дотримуйтесь правильного харчування. Пам'ятайте, що " здоровий дух- у здоровому тілі», ведіть активний образжиття. Це стосується загальних рекомендацій. При застуді важливо не перевантажувати організм. Давати йому більше змоги відпочивати. При перших ознаках захворювання постарайтеся собі дозволити відлежати два дні. Дихайте пором над вареною картоплею та відварами трав. На ніч ставте на ступні гірчичники.

Як підвищити імунітет після пологів

Відповідь: Післяпологовий клопіт, на себе абсолютно не вистачає часу. Але постарайтеся давати вашому організму відпочинок. Завітайте до лікаря, він вам зможе призначити вітаміни. Насити свій раціон овочами, які не викликають алергічних реакцій і не призводять до газоутворення: кабачки, в невеликих кількостях гарбуз, морква, броколі, кольорова капуста. Додайте в петрушку та кріп, пийте чаї з додаванням шипшини, чорної смородинилимона. У невеликих кількостях їжте сир та горіхи.

Як підвищити імунітет мамі, що годує

Відповідь: Постарайтеся не відвідувати в холодні періоди людні місця, щоб захистити себе від інфекцій та вірусів. Одягайтеся тепліше, не допускайте переохолодження. Але не забувайте щодня бувати на свіжому повітрі. Внесіть у свій раціон свіжі овочі та фрукти, вони не вплинуть на смакові якості вашого молока. Вживайте у невеликих кількостях мед та лимон (якщо самі не маєте алергії на ці продукти).

Чи підвищує секс імунітет?

Відповідь: Вченими доведено, що секс не тільки підвищує імунітет, але є профілактикою інфарктних станів. Єдине, що необхідно враховувати - він не повинен бути безладним, оберігайте і дотримуйтесь правил гігієни. У подружніх парахрегулярний секс може знизити рівень сварок, зняти дратівливість, що є однією з причин низького імунітету.

Як підвищити імунітет літній людині

Відповідь: Вік збільшується – імунітет знижується, на жаль, це закономірність. Але можна змінити її. Літнім людям варто більше проводити часу на свіжому повітрі, займатися фізкультурою (існує комплекс лікувальних вправ), почати з ранкової зарядки. Відвідуйте театри та музеї, що принесе задоволення та позитивні емоції. Захистіть себе від переживань. Приймайте бальзами та вітаміни.

З настанням холодів виникає закономірне питання: «Як підняти імунітет дорослому?» Перш ніж кидатися підвищувати імунітет, дорослій людині, слід зрозуміти, які фактори знижують опірність організму, щоб уникнути вірусних та застудних захворювань, а вже потім переходити до конкретних дій. У цій статті ми розглянемо, як підняти імунітет дорослому в домашніх умовах народними засобами занепаду сил, після бронхіту і т.д. Які існують ефективні методи, продукти, вітаміни та ліки, що підвищують імунітет дорослій людині. Отже, слабкий імунітет, що робити?

Імунітет забезпечує ефективний опір організму хвороботворним мікроорганізмам, зменшує негативний вплив. довкілля. При деяких факторах робота імунної системи може дати збій, зробивши організм уразливим до різного родувірусів.

Причини, що впливають на зниження імунітету дорослого:

• Шкідливі звички - куріння та пристрасть до спиртного;
• Сильний стрес, фізична або нервова перевтома;
• Тривалий прийом антибіотиків;
• Хіміотерапія та променеве лікуванняонкологічних захворювань;
• Малорухливий спосіб життя;
• Нераціональне чи ні повноцінне харчування.

Як підняти імунітет у дорослої людини? - актуальне питаннята при вагітності.У цей час відбувається природне зниження захисних сил, що допомагає виносити дитини. Багаторазово підвищується потреба у вітамінних та мінералах. Саме тому вагітні жінки хворіють частіше, а будь-яка вірусна патологіяможе негативно вплинути на розвиток плода.

Слід підкреслити, що імунна система потребує природного тренування.Підвищити її ефективність допоможуть гартування та фізичні вправи, а забезпечити додатковий захист – своєчасна вакцинація.

Симптоми зниженого імунітету:

• Поганий настрій, апатія, дратівливість.
• Постійна сонливість, занепад сил.
• Часті застудні захворювання органів дихання.
• Втрата концентрації уваги, зниження працездатності, швидка стомлюваність.
• Порушення роботи органів травлення ( нестійкий стілець, зниження апетиту).

Список кращих продуктів для зміцнення імунітету

Як підняти імунітет дорослому в домашніх умовах? Слід включити до щоденного раціону ряд продуктів, що надають виражену підтримку імунній системі:

• Часник - найактивніший борець із хвороботворними мікроорганізмами. Щодня з'їдайте зубчик часнику під час їжі, ретельно розжовуючи його. Це дозволить потрапити активним компонентам у кровотік та активувати імунну систему.
• Паростки пшениці - справжнє джерело вітамінів групи B, що приймають активна участьу всіх біохімічних процесах.
• Цитрусові фрукти (зокрема – лимон) насичують організм аскорбіновою кислотою. Вітамін C – потужний активатор імунітету.
• При перших ознаках застуди рекомендовано випити годину з імбиром, який має протизапальну та жарознижувальну дію, ефективно виводить токсини та шлаки з організму.
• Натуральний бджолиний мед містить масу цілющих компонентів, що надають підтримку імунітету в холодну пору року.

Починайте свій день із білкового сніданку: пари яєць, сирного мусу, молочної каші. Їсти з ранку м'ясну їжу не рекомендується. Протеїни тваринного походження нададуть сили на весь день і нададуть потужну підтримку імунітету.

Регулярно готуйте овочеві салати, заправляючи їх оливковою олією та лимонним соком. Включіть у раціон більше клітковини: свіжих овочівта фруктів.

Кисломолочні продукти:кефір, ряжанка, йогурти - джерело молочнокислих бактерій, що нормалізують роботу травної системита покращують травлення.

Обмежте вживання копченостей, солоної та смаженої їжі, кондитерських виробів.Пам'ятайте, що спиртні напої дуже негативно впливають на стан імунітету.

Як підняти імунітет дорослому народними засобами

Розгляньмо, як підняти імунітет дорослому народними засобами. Самим ефективним методомзахисту від простудних та вірусних захворюваньвважається цілюща суміш, активними компонентами якої є:

• Грецькі горіхи,
• Родзинки,
• Курага,
• Квітковий мед,
• Лимон.

Всі компоненти (взяті по 1 склянці) ретельно подрібнюються в м'ясорубці, поєднуються з натуральним квітковим медом. Вживати цілющу сумішслід по столовій ложці три рази на день після їди. Тривалість прийому має становити не менше місяця. Готувати суміш рекомендовано двічі на рік - навесні та восени.

Альтернативні компоненти, які готуються аналогічно:

• Інжир,
• Курага,
• Мигдаль,
• Горіхи кешью,
• Ягоди журавлини.

Можете подрібнити продукти - виходить більш однорідна маса. Для поліпшення смакових якостейу готову суміш можна додати подрібнену в кавомолці паличку ванілі.

Як швидко підвищити імунітет дорослій людині? Чудовим способомдля зміцнення імунної системи вважається медово-лимонна суміш, Що включає такі компоненти:

• Три головки часнику;
• Склянка натурального меду;
• Три середні лимони.

Зубчики часнику та неочищені лимони слід подрібнити за допомогою м'ясорубки чи блендера. Отриману масу ретельно перемішайте з медом до однорідної маси. Викладіть суміш у банку, яку слід зберігати у темному прохолодному місці (бажано в холодильнику). Ефективне дозуванняскладає 2 столові ложки. Засіб приймається до їжі протягом двох тижнів навесні та восени.

Усі натуральні засоби, у складі яких містяться цитрусові фрукти, часник, мед, протипоказані людям,у яких відзначаються хронічне захворюванняорганів травлення - гастрит, виразка шлунка або дванадцятипалої кишки. Перед початком прийому натуральних засобів необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем.

Вітаміни для підвищення імунітету

Як можна підвищити імунітет дорослому, ліки можна використовувати?

Щоб підвищити опірність інфекційним агентам, існує низка вітамінів, які довели свою ефективність:

• Аскорбінова кислота - Найсильніший стимулятор імунної системи.
• Токоферол (вітамін E) - натуральний антиоксидант, що захищає від негативного впливувільних радикалів
• Вітамін A, в велику кількістьщо міститься в риб'ячому жирі, здатний створювати природний бар'єр, що захищає слизову оболонку від впровадження патогенних вірусів.
• Мінерали: магній, селен та цинк - сприятливо впливають на стан нервової системиактивізують роботу імунітету
• Вітамін D грає визначальну роль роботі імунної системи. Тому частіше будьте на свіжому повітрі – цей компонент утворюється у шкірі під впливом ультрафіолетових променівсонця.

Можна припинити свій вибір на сучасних полікомпонентних комплексах.Для дорослих створено окремі серії вітамінів: Алфавіт, Дуовіт, Вітрум. Але слід пам'ятати, що всі препарати є активними добавками, а основна кількість вітамінних і мінеральних комплексівмає надходити в організм із корисними продуктами.

Лікарські препарати для підвищення імунітету

Лікарські засоби, що піднімають імунітет дорослому, необхідно приймати в холодну пору для попередження зараження вірусними патологіями.

Список найбільш ефективних препаратівдля підвищення імунітету:

• Імунорикс - Лікарський комплекс, що допомагає швидше відновитися після простудних захворювань та попередити зараження. Відмінно підходить для профілактики ГРВІ, допомагає уникнути грізних ускладненьпри грипі
• Анаферон - імуностимулюючий препарат, який приймається як з лікувальною метою, так і для профілактики зараження вірусними патологіями.
• Імунал має рідку та таблетовану форму випуску, створений на основі лікарської рослини – ехінацеї, відомої як потужний стимулятор імунної системи. Можна застосовувати і звичайний аптечний розчинехінацеї - ефективність якого анітрохи не менша за брендовий препарат.

Ліки підвищення імунітету можуть мати і специфічну спрямованість.Наприклад, при частих ангінах призначається курсове застосування препарату Рибомунілу, а при хронічному бронхіті- Бронхомуналу. Ці кошти містять частинки патогенних мікроорганізмів. За дотримання певної схеми прийому імунна система навчається своєчасно впізнавати патологічний об'єкт і ефективніше боротися з ним.

Увага! Лікарські препарати можуть мати протипоказання – тому їх прийом має бути узгоджений із лікарем.

Питання про те, як підвищити імунітет дорослій людині, а разом з тим і покращити опірність організму до різних інфекційних захворювань, має розглядатися комплексно. Не існує абсолютної панацеї, що захищає від усіх хвороб та патогенних мікроорганізмів.

Ми розглянули основні аспекти того, як підняти імунітет у дорослого, але вони не будуть ефективними, якщо нехтувати такими правилами:

• Найчастіше гуляйте - піші прогулянкина відкритому повітрі відновлюють роботу всіх внутрішніх органів.
• Займайтеся спортом – регулярні дозовані фізичні вправи покращують самопочуття та підвищують настрій у холодну пору року.
• Приймайте вітамінні комплекси та препарати для підвищення імунітету у дорослих в епідемічний сезон (навесні та восени).
• Висипайтеся – здоровий повноцінний сон відіграє важливу роль у активації імунної системи.
• Раціональне та повноцінне харчування - застава прекрасного самопочуттята здоров'я.

І пам'ятайте, що оптимісти хворіють набагато рідше. Позитивний настрій, позитивні емоції та радісні подіїздатні надати незамінну підтримку імунітету навіть у найхолоднішу зиму.

Можливо, вам будуть цікаві:

Виявляється є зв'язок: стрибки – покращення реакції – посилення імунітету.

Горіхів кедра сибірського з'їдати щодня не менше жмені, а зі шкаралупи зробіть горілчану настойку, заливши її 1:1 горілкою і після 14 днів наполягання приймайте з чаєм, насіння соняшника гризіть по жмені, скільки можете, після сніданку, обіду та вечері.

Коріння та кореневища золотого кореня, левзеї сафлороподібноїу вигляді настойки або порошку приймайте вранці.

Маточне (бджолине) молочко у чистому вигляді або у суміші з медом, горілкою приймати до 10 г на день.

Мед приймати, якщо немає алергії, по 100 - 150 г на день за 3 прийоми з чаєм.

Дуже корисно використовувати квітучу траву вівса у вигляді настойкиз свіжої рослинипри нервовому, розумовому та фізичному виснаженні. Зерно вівса (крупу) у вигляді відвару з медом до смаку по 50 - 100 г 3 - 5 разів на день. Настоянку 25% на горілці або спирті по чайній ложці 2 рази на день в чай.

Листя смородини чорноїу вигляді настою (2 столові ложки Q,5 л окропу) п'ють (можна з медом) по 1/2 склянки протягом дня.

Зелений чай, краще з медом за смаком, при фізичній та розумовій втомі та як радіопротектор при роботі з комп'ютерами.

Корінь півонії, або марин корінь, у вигляді порошку на кінчику ножа або чайної ложки на ніч.

Порошок кореня лепехипо 0,2 г 1 разів на день.

Найдоступнішим у холодне міжсезоння засобом підвищення імунітету є проростки злакових культур- пшениці, жита. Зерно миють, розстилають між двома шарами бавовняної тканини, намоченої в теплій воді, і залишають на 1 - 2 діб при 20 - 24 ° С до проклювання. Верхню частинутканини періодично зволожують. Їдять без приправ сирими. Можна підсушити і перемолоти на борошно на кавомолці, додаючи до салатів, соусів. Краще використовувати на сніданок по 50 – 100 г на добу протягом 30 днів.

До імунних рослин відноситься і шикша (водяника), що росте по всій обській Півночі. П'ють відвар, їдять ягоди цієї рослини.

Можна використовувати очиток пурпуровий: 1 - 2 г порошку його бульб 1 раз на день, запити водою чи чаєм. - використовується також порошок або настойка елеутерококу, настоянка насіння плодів лимонника китайського. Можна навіть краще чергувати прийом цих лікарських рослин. Приймати кожну з них по тижні.

Корисно зараз попити препарати йоду, наприклад йод-актив, або звичайний йод - по 2-3 краплі на склянку молока. Так моя мати за тиждень знімала алергію на яєчний білок. Йодована сільмалоефективна, так як йод - галоген, він випаровується через два дні після розтину пакета. Краще брати неочищену морську сільдля ванн - без будь-яких добавок. Ще раз візьміть собі на замітку: багаті на йод. морська капуста(сьогодні вона є і в порошку, який зручно класти у суп), морська риба, волоські горіхи, хурма, чорна смородина, петрушка, імбир, буряк, перець, насіння льону, глоду, чорниця, квіти липи, нирки сосни.

Суміш спецій для посилення імунітету

6 частин куркуми,
3 частини куміну,
3 частини коріандру,
6 частин фенхелю,
1 частина сухого меленого імбиру,
1 частина чорного перцю.
1/4 частини кориці

Добре перемішайте всі мелені спеції і зберігайте в щільно закритому посуді в прохолодному місці далеко від прямого сонячного світла.
Відміряйте одну чайну ложку суміші спецій на одну столову ложку гхі і нагрівайте доти, доки не вивільняться аромати. Відразу зніміть з вогню, щоб уникнути підгоряння. Додайте гхи зі спеціями до приготовленого рису, овочів або інших страв перед подачею на стіл. Ця комбінація спецій, що регулярно вживається з кожним основним прийомом їжі, буде допомагати зміцненню вашої імунної системи та покращенню травлення.

Чотири головні підсилювачі імунітету

Часник.Сильне антибактеріальний, противірусний та антигрибковий засіб. Їжте його щодня і ризик захворіти на застуду знизиться аж на 2 третини і, навіть якщо ви все-таки занедужаєте, ви одужуватимете набагато швидше. Не обов'язково їсти його сирим, використовуйте його у приготуванні їжі. Його краще вичавлювати для звільнення аліцину, речовини, відповідальної за цілющі властивості часнику. Зачекайте приблизно 10 хвилин перед тим, як додати його в їжу і готуйте не більше 15 хвилин на малому вогні, щоб зберегти його корисні властивості. Якщо ви приймаєте добавки з часником, переконайтеся, що там міститься щонайменше 4-5мг аліцину.

Корисні бактерії. Прийом пробіотичних добавок, таких як ацидофіли, підвищує кількість корисних бактерійі допомагає захистити шлунок від інфекцій і також посилює роботу імунної системи.

Женьшень.По-перше, він допомагає організму справлятися зі стресом, по-друге, збільшує кількість імунних клітин у крові та захищає від грипу та застуди.

Мультивітаміни.Вони поповнюють недолік необхідних елементівв організмі. Американські вчені провели експеримент – одній групі добровольців давали мультивітаміни, іншій – плацебо. Було помічено, що ті, хто приймав вітаміни, рідше хворіли, і були стійкішими до будь-яких видів інфекцій, ніж ті, хто приймав плацебо.

Рецепти народної медицини для зміцнення імунітету :

Для зміцнення імунітету приготуйте настій: 2 столові ложки листя волоського горіха заливають 0,5 л окропу, настоюють ніч у термосі і п'ють по 1/4 склянки на день. І найпростіший рецепт: 5-6 горіхів з'їдати щодня протягом місяця.

З хвої ялинки для зміцнення імунітету готують вітамінний напій, який рекомендується приймати для попередження цинги та посилення опірності організму. Для приготування напою беруть 2 ст. ложки хвої, промивають її в холодній воді, закладають у посуд, закривають кришкою, заливають склянкою окропу, кип'ятять 20 хвилин, настоюють 30 хвилин і проціджують. Перед вживанням присмачують цукром, медом або капустяним розсоломі п'ють по склянці на день у 2-3 прийоми.

250 г цибулі дрібно нарізати та змішати з 200 г цукру. Додати 0,5 л води і варити на тихому вогні не менше півтори години. У охолоджену масу додати|добавляти| 2 ст. ложки меду. Процідити та перелити у скляну пляшку. Приймати для укперления імунітету по столовій ложці 3-5 разів у день.

Взяти 0,5 кг розм'ятих журавлин, склянку ядер волоського горіха і 2-3 зелені яблука зі шкіркою, нарізаних кубиками. Додати 0,5 склянки води та 0,5 кг цукру. Варити на маленькому вогні, доки не закипить. Після цього викласти у банки. Приймати по 1 столовій ложці для зміцнення імунітету вранці та ввечері, запиваючи чаєм.

Вітамінний компот для зміцнення імунітету (потрібно пити щонайменше 0,5 л щодня). Купити в аптеці трави: мелісу, м'яту, квіти каштану, іван-чай. Заварити по 5 ст. ложок у літрі води та залишити наполягати 2 години. Журавлину та будь-які інші заморожені ягоди - чорну смородину, калину, вишню, полуницю зварити в 2 л води.

Трав'яний збір для зміцнення імунітету: трава сухоцвіту болотної змішується в рівних частинах з мелісою, коренем валеріани, шишками хмелю, квітами липи, травою материнки, собачою кропивою і насінням коріандру. Заварити збір у попередньо ошпареному заварювальному чайнику з розрахунку 1 ст. ложка (з верхом) збирання на 0,5 л окропу. Чайник потрібно укутати і дати йому постояти мінімум 1,5-2 години, а краще всю ніч. Випивати цю порцію треба за день у 2-3 прийоми за бажанням. Крім зміцнення імунітету цей збір знімає аритмію, прискорене серцебиття і корисний за цілого ряду неврозів серця та судинної системи. Якщо збільшити у ньому процентний змістсухоцвіту, то він до того ж стане гарним засобом лікування гастритів та панкреатитів.

Бальзам для зміцнення імунітету: 500 г листя алое промити, просушити, поставити на 5 днів у холодильник. Квітки має бути не менше 3 років. Перед тим, як зрізати листя, його не можна поливати 2 тижні. Пропустити через м'ясорубку листя алое так, щоб вийшло 3/4 склянки. Змішати з такою ж кількістю меду та 1,5 склянки кагору. Пити по 1 столовій ложці 3 десь у день їжі.

Змішайте по півсклянки соку редьки та моркви, додайте по столовій ложці меду та лимонного (журавлинного) соку. Пийте в період сезонної епідемії вранці та на ніч по столовій ложці.

Бальзам для зміцнення імунітету: візьміть 500 г товчених волоських горіхів, 300 г меду, 100 г соку алое, додайте сік 4 лимонів і склянку горілки. Все добре перемішайте і залиште на добу в темному місці. Приймайте по столовій ложці 3 десь у день півгодини до їжі.

Рецепт вітамінної ванни для зміцнення імунітету Вам знадобиться листя, сухі плоди або гілочки малини, брусниці, обліпихи, смородини, шипшини або горобини (можна використовувати тільки ті компоненти, які є). Складіть суміш із рівним вмістом всіх компонентів, залийте окропом, наполягайте 5-10 хвилин. Отриманий відвар додайте у ванну. Також можна використовувати кілька крапель олії евкаліпта або кедра. Тривалість ванної процедури – 10-15 хвилин. Така ванна зміцнить імунітет, полегшить утруднене застудою дихання, заспокоїть головний біль і ломоту в тілі.

Універсальний народний засіб багатьох хвороб.
Очистіть 400 гр. часнику, вимийте його і натріть на тертці. Вижміть сік 24 лимонів, змішайте його з часником і вилийте отриману суміш у банку. У банки зав'яжіть шийку марлею. Перед вживанням засіб збовтуйте. Приймайте по чайній ложці щодня, попередньо розводивши засіб у склянці кип'яченої води. Через один-два тижні у Вас пропаде хронічна втома, покращиться загальне самопочуття, підвищиться працездатність, покращиться статева функція, з'явиться гарний настрійта бадьорість.

Бальзам для зміцнення імунітету.

Цей бальзам зміцнює легені, усуває застійні. запальні процесив організмі, благотворно впливає на нервову та судинну системи. Служить для профілактики багатьох хвороб.

Рецепт: Пропустити через м'ясорубку 500 гр промитого листя алое. Залити 0,5л. окропу 100гр. свіжої подрібненої трави звіробою (або 30 гр. сушеної), прокип'ятити 30 хвилин на слабкому вогні, настояти 40 хвилин, процідити. Отриманий відвар змішати з|із| алое, додати|добавляти| 500 гр. натурального меду, 0,5л. білого виноградного вина, перемішати та перелити у пляшки з темного скла. Полотно закрити та настояти тиждень у прохолодному місці. Перші 5 днів приймають по 1ч. 3 десь у день, потім по 1ст.л. 3рази на день протягом місяця.

Вітамінні чаї, що зміцнюють імунітет

• Порізати часточками 3 неочищені яблука середнього розміру, залити 1 літром кип'яченої води, варити 10 хвилин на слабкому вогні, настояти 30 хвилин, додати мед за смаком і пити як чай.
• Апельсиновий чай: 1 частина апельсинових кірок 1 частина чорного байхового чаю, 1/2 частина лимонних кірок. Усі компоненти залити окропом: на 60 г сухої суміші 1 л окропу, додати апельсиновий сироп до смаку і настояти 5 хвилин.
• 6 ч. л. чорного чаю заварити 500 мл окропу, настояти протягом 5 хвилин, процідити, охолодити, з'єднати з рівною кількістю чорномородинового соку, розлити по чашках і розбавити на 1/3 або 1/2 мінеральною водою. Цукор додати до смаку.
• Відвар із плодів шипшини та гарячий чайв рівних частинах, цукор та мед за смаком. Відвар із плодів шипшини, що прокипіл 3-4 хвилини, процідити і змішати з гарячим чаєм. Додати цукор та мед. Подавати холодним.
• Журавлину покласти в склянку, ягоди розім'яти ложкою, додати цукор і залити гарячим чаєм.
• Взяти 50 мл яблучного соку, влити 150 мл гарячого міцного чаю, випити.
• Плоди глоду та шипшини по 2 частини, плоди малини 1 частина, чай зелений 1 частина. Заварити із розрахунку 1 ч. л. суміші на 2 склянки окропу, наполягти 30 хвилин. Пити з медом чи варенням.
• 1 ст. л. хвоща польового заварити склянкою окропу, настояти 1:00, процідити, випити протягом дня.
• 2 ст. л. сухої трави низки залити 2 склянками окропу, настояти 1 годину, процідити. Це добова доза прийому внутрішньо.
• Кровоочисний чай - листя суниці, трава череди, квітки аптечної ромашки взяти в рівних частинах. На 1 склянку окропу - 1 ст. л. збирання. Пити постійно замість чаю.

Рецепти, що зміцнюють імунітет під час простудних захворювань.

• Для зміцнення імунітету використовують гілки малини, причому зрізати їх можна як улітку, і взимку. Дрібно нарізні гілки (1-2 столові ложки) опустіть у склянку з окропом, кип'ятіть 7-10 хвилин, потім наполягайте 2 години. Приймайте по 1-2 ковтки щогодини протягом дня.
• За 1 ст. ложці родзинок без кісточок, волоських горіхів та кураги дрібно подрібніть, перемішайте. Додати 1 ст. ложку меду та сік половинки лимона. Ретельно перемішайте. Коли відчуєте нездужання чи перші ознаки застуди, приймайте суміш по 1 ст. ложці тричі на день.
• 1 ст. ложку висівок (пшеничних чи житніх) залийте двома склянками води, кип'ятіть 30 хвилин, потім додайте 1 ст. ложку меду. Приймайте теплий відвар по 50 г 3 десь у день.

Як підняти імунітет

1. Навесні протягом 3 тижнів пийте будь-які свіжі сокичервоного кольору: буряковий, вишневий, ожиновий, полуничний, виноградний, гранатовий, журавлинний. У перший тиждень приймайте по 1/2 склянки 3 рази на день, у другий - 2 рази, в третій - 1 раз у проміжках між їдою. За 10 днів курс можна повторити.

2. 1 ст. ложка хвоща на склянку окропу. Наполягти 30 хвилин і процідити. Пити по 0,5 склянки за 20 хвилин до їди 2-3 десь у день. Можна використовувати гранули польового хвоща: 10 г або 1 ст. ложку залити склянкою гарячої води, наполягти 30 хвилин, процідити. Приймати по 1 ст. ложці 3-4 десь у день.

3. 2 ст. ложки листя волоського горіха заливають 0,5 л окропу, настоюють ніч у термосі і п'ють по 1/4 склянки на день. Або: 5-6 горіхів з'їдають щодня протягом місяця.

4. Часник входить до складу алохолу, тому можна з профілактичною метою приймати по 1 таблетці 3 рази на день. Або просто з'їдайте по зубчику щодня або через день. Зовнішній засіб: 2-3 зубчики дрібно нарізаного часнику залийте склянкою окропу і через 40 хвилин можна капати по 4-5 крапель у ніс, полоскати горло

5. 1 ст. ложку листя берези білої з бруньками залити 1,5 склянки окропу. Настояти 15-20 хвилин, процідити і пити по 1/4 склянки 3-4 десь у день їжі. Пам'ятайте і про березовий сік. Він, як дієтичний продуктдопомагає при анемії, астенії, загальної слабкості.

6. 1 ст. ложку шишок хмелю залити склянкою окропу, настояти 15-20 хвилин, процідити. Пити по 1/4 склянки 3-4 десь у день їжі.

7. 2 ст. ложки сушених ягід горобини звичайної залити 2 склянками окропу, настояти 20 хвилин, процідити. Пити по 0,5 склянки 3-4 десь у день їжі. Приймати краще з медом, який посилює цілющі властивості горобини.

8. Горобина чорноплідна гарна в протертому вигляді – 1 кг ягід на 1,5 кг цукру. Настій робиться так: 1 ст. ложка ягід на 1 склянку окропу настоюється у термосі 4-5 годин. Але запам'ятайте: як заллєте вміст у термос, відразу не закривайте пробкою лише через 20 хвилин. Інакше настій буде "мертвим". Протипоказання: чорноплідну горобинуне можна приймати довгий час- не більше 3 тижнів при гіперацидному гастриті, виразкової хворобишлунка та дванадцятипалої кишки.

9. Чайну ложку сухої (свіжий отруйний!) трави чистотілу залити склянкою окропу. Приймати у теплому вигляді по 1/3 склянки 3 десь у день.

10. Іспанці під час застуди зміцнюють імунітет, готуючи страви з червоного м'яса, печінки, нирок та жирної червоної риби. Як гарнір знову ж таки все червоне - морква, солодкий перецьта помідори, приправлені оливковою олією. Плюс келих доброго червоного вина.

11. Загальнозміцнюючий засібта засіб для підвищення імунітету. Зазвичай цих цілей сік алое змішують у рівній пропорції з медом і приймають по третини чайної ложки цієї суміші 3 десь у день 30 хвилин до їжі, запиваючи теплим молоком. Курс лікування 3 тижні, потім перерва 10 днів. (Щоб приготувати сік алое, зірвіть бічні пагони, нижнє та середнє листя 2-4-річної рослини, витримайте їх для посилення біологічної активності протягом 10-14 днів у холодильнику на нижній поличці, потім пропустіть через м'ясорубку, відіжміть, профільтруйте через 3- 4 шари марлі і прокип'ятіть отриманий сік протягом 3 хвилин Використовуйте відразу після приготування, тому що при зберіганні сік швидко втрачає активність Слід врахувати, що при численних показаннях у алое є і протипоказання, на які треба звертати увагу Сік алое не рекомендується застосовувати при захворюваннях печінки та нирок, при тяжких серцево-судинних захворюваннях, гіпертонії, гострому розладі шлунка, маткових та гемороїдальних кровотечах, великих термінах вагітності, а також людям старше 40 років.)

12. Ехінацея пурпурна. Ця рослина містить біологічно активні речовини, що знищують шкідливі віруси та мікроби. Застосовують ехінацею у вигляді відвару чи настоянки. Рецепт відвару: 2 столові ложки трави помістити в емальований посуд, залити 200 мл гарячої кип'яченої води, закрити кришкою. Кип'ятити 30 хвилин|мінути| на водяній бані при частому помішуванні. Охолодити при кімнатній температурі протягом 10 хвилин, процідити, додати кип'яченої охолодженої води до 200 мл. Приймати внутрішньо по 1 столовій ложці 3 десь у день 20-30 хвилин до їжі. Відвар зберігати у прохолодному місці трохи більше двох діб. Рецепт настоянки: 50г сировини залити 0,5л горілки. Наполягати 7 днів у темному прохолодному місці, зрідка струшуючи. Процідити. Приймати по 20 крапель 3 десь у день 20-30 хвилин до їжі,розводячи невеликою кількістю води. Для того, щоб засіб подіяло, потрібно провести повний курс лікування - 2-3 тижні. Після перерви у 5-7 днів його можна повторити.

13. Болиголов плямистий. Це сильнодіючий імуностимулятор, що активує захисні сили організму. Увага: боліголов не застосовується як профілактика, він допомагає в тих випадках, коли хвороба вже настала і імунна система значно ослаблена. Ця рослина може стати сильною отрутою у разі передозування, тому приймати її потрібно дуже акуратно. Найпрактичніша робоча методика прийому цієї рослини – за наростаючою до 15 крапель. Після того, як доза збільшиться до 15 крапель, усі наступні дні, до повного одужання, необхідно триматися цього дозування. Рецепт ліків із сировини боліголова: наповнити 1/3 частину посуду подрібненою сировиною, залити догори гарною горілкою, закрити і поставити на 10 днів у темне прохолодне місце, періодично збовтуючи. В екстрених випадках можна розпочинати прийом на п'ятий день.

14. Чудовим помічником імунної системи є всім знайома шипшина. Його плоди використовують як полівітамінний засіб при гіповітамінозах, для профілактики інфекційних захворювань, як сечогінний, жовчогінний, протизапальний, ранозагоювальний засіб. Рецепт напою: залити 8 столових ложок сухих плодів 4 склянками окропу, додати 4 столові ложки цукру і кип'ятити 10 хвилин. Настоювати протягом 4 годин, потім процідити та розлити у пляшки.

15. Говорячи про рослини, що зміцнюють імунітет, не можна не згадати шабельник болотний. Він являється потужним імуностимулятором. Рецепт настоянки: 1 пакет шабельника (60 г) висипати в півлітрову пляшку і залити гарною горілкою. Закрити кришкою та наполягати 8 днів у темному місці. Пити по 1 столовій ложці 3 десь у день їжі. На курс лікування – не менше 3 літрів настоянки. Для профілактики достатньо одного літра. Настоянку також втирають у хворі та уражені місця. Протипоказання до лікування травами: Вагітність, годування груддю. Вік до 12 років. Індивідуальна нестерпність, алергічні реакції.

16. З хвої ялини готують вітамінний напій, який рекомендується приймати для попередження цинги та посилення опірності організму. Такий напій особливо корисний узимку, коли вміст аскорбінової кислоти у хвої та інших складових ялини різко зростає. Для приготування напою беруть 2 ст. ложки хвої, промивають її в холодній воді, закладають у посуд, закривають кришкою, заливають склянкою окропу, кип'ятять 20 хвилин, настоюють 30 хвилин і проціджують. Перед вживанням присмачують цукром, медом або капустяним розсолом і п'ють по склянці на день 2-3 прийоми.

17. 250 г цибулі дрібно нарізати та змішати з 200 г цукру. Додати 0.5 л води і варити на тихому вогні не менше півтори години. У охолоджену масу додати дві столові ложки меду. Процідити та перелити у скляну пляшку. Приймати по 1 столовій ложці 3-5 разів на день. Використовується для профілактики простудних захворювань та зміцнення імунітету.

18. Риб'ячий жир багатий на корисні для жіночого організмувітамінами, які нормалізують обмінні процесиі є найкращою профілактикоюатеросклерозу та зниження імунітету. Народна мудрістьнародів півночі каже: риб'ячий жирпотрібно пити в усі місяці з літерою "р" - вересень, жовтень, листопад, грудень, січень, лютий, березень, квітень. Його потрібно приймати хоча б узимку, по десертній ложці на день, щоб не повніти.

19. Візьміть 0,5 кг розм'ятих журавлин, склянку ядер волоського горіха і 2 - 3 зелених (краще антонівських) яблука зі шкіркою, порізаних кубиками. Додайте 0,5 склянки води та 0,5 кг цукру. Варіть на маленькому вогні, доки не закипить. Після цього викладіть у банки. Приймайте по 1 ст. ложці вранці та ввечері, запиваючи чаєм.

0. Захисні сили організму можна підвищити багаторазово та без аптечних вітамінів, Ось рецепт приголомшливого вітамінного компоту (потрібно пити не менше 0,5 л на день). Купуйте в аптеці трави: мелісу, м'яту, квіти каштану, іван-чай. Заваріть по п'ять столових ложок у літрі води та залиште наполягати 2 години. Купуйте журавлину та будь-які інші заморожені ягоди - чорну смородину, калину, вишню, полуницю - і зваріть їх у двох літрах води протягом 10 хвилин. Додайте до компоту проціджений відвар трав, доведіть до кипіння. Для смаку можна додати пару ложок меду. І ще для заправки салатів у звичайне рослинна оліяможна додати трохи обліпихового (воно продається в аптеці). Так ви збагатите раціон вітаміном А та біологічно активними речовинами.

21. Щоб підвищити свій імунітет, зовсім необов'язково застосовувати сильнодіючі лікарські препарати-імунномодулятори. Насамперед я б порекомендував звернути увагу на харчування. Постарайтеся включати у своє меню якнайбільше свіжої зелені: петрушки, кропу, коріння та листя селери. Дуже корисний чай із насіння фенхелю, яке продається в аптеках. Чудовий ефект дає регулярне вживання гарбуза, кабачків, патисонів, цукіні. Вони хороші у всіх видах: овочеве рагу, оладки з кабачків, пшоняна каша з гарбузом.

Швидкому підвищенню імунітету сприяє японська дієта, в якій перевага надається різним морепродуктам: кальмарам, креветкам, тріску, хеку, окуню. Якщо для когось ці продукти здаються дорогими, їх можна замінити дешевшими, але не менше ефективними аналогами: мінтаєм, крижаною рибою, пікшей, горбушів. Не забороняються також слабосолені сорти червоної риби, що не пройшли термообробку, свіжоморожена форель, лосось і оселедець (але тільки бочкова, а не з консервної банки).

Раджу періодично включати в меню скумбрію морозива. Хоча вона, з одного боку, дещо важкувата і калорійна, але з іншого боку - містить необхідний організму набір ненасичених жирних кислот, які помітно підвищують захисні сили організму. Слід мати на увазі, що при копченні та смаженні ці корисні речовини руйнуються.

Підвищити імунітет допоможуть перепелині яйця. Їх потрібно випивати зранку натще відразу не менше 7-8 штук. Пригодяться і курячі яйцяу кількості 2 штук, але тоді краще пити лише білки.

Хорошим ефектом мають такі лікарські рослини, як ялівець, хвощ, мучниця, бруньки берези. Щоправда, при великих каменях у нирках та серйозному загостренні нефриту їх краще замінити. рослинними засобамибільш м'якої дії: корінням солодки та лопуха, листям берези, травою фіалки, насінням кропу та льону, мати-й-мачухою.

За моїми спостереженнями, великий вплив на імунітет має нервова обстановка та перевтома. Звичайно, прибрати з нашого життя стреси неможливо. Простіше зайнятися зміцненням нервової системи, щоб допомогти своєму організму протидіяти хворобам. Для цього треба щодня вживати різні заспокійливі збори трав, які також можна придбати в аптеках. Вони доступні всім, навіть людям із невеликим достатком. До того ж трав'яні зборине викликають жодних побічних ефектів, і вживати їх можна як завгодно довго як для лікування, так і для профілактики.

Можу порекомендувати наступний збір: трава сухоцвіту болотної змішується в рівних частинах з мелісою, коренем валеріани, шишками хмелю, квітами липи, травою материнки, собачою кропивою і насінням коріандру. Заварюється збір у попередньо ошпареному заварювальному чайнику з розрахунку 1 ст. ложка (з верхом) збирання на 0,5 літра окропу. Чайник потрібно укутати і дати йому постояти мінімум 1,5-2 години, а краще всю ніч. Випивати цю порцію треба за день у 2-3 прийоми за бажанням.

Крім зміцнення імунітету цей збір знімає аритмію, прискорене серцебиття і корисний за цілого ряду неврозів серця та судинної системи. Якщо збільшити у ньому відсотковий вміст сушениці, він до того ж стане гарним засобом лікування гастритів і панкреатитів.

Для зміцнення нервової системи дуже корисний мед, особливо з лабазника. Оскільки він має деяку потогінну дію, не слід вживати його перед душем або виходом на вулицю. Достатньо з'їдати по одній столовій ложці такого меду на ніч. Можна запитати його теплою водою, але в жодному разі не холодною – можуть виникнути сильні ріжучі болів животі.

Для тих, хто страждає на гастрит або виразку шлунка, більше підійде конюшинний або кипрейний мед. При поганий роботіпечінки та жовчного міхура бажано використовувати мед з коріандру. Хорошим загальнозміцнюючим ефектом має липовий та гречаний мед.

Одним із природних стимуляторів, що підвищують адаптивні сили організму і одночасно є чудовим протипухлинним засобом, по праву вважається алтайський золотий корінь. Проте ним не можна користуватися постійно. Необхідні перерви, інакше можуть бути неприємні наслідки, зокрема, стійке піднесення артеріального тиску. Золотий корінь протипоказаний і за підвищеного черепного тиску.

Бажано якнайменше їсти погано перетравлюється важкої їжі: жирного м'яса, копченостей, консервів, ковбас, сосисок, м'ясних напівфабрикатів, всякої швидкої їжітипу "фаст-фуд". По можливості потрібно уникати гострих та сильно перчених страв, консервованих гострих соусів та прянощів. Раджу носити із собою пару бананів або невелику кількість фініків, інжиру, кураги та перекушувати ними кілька разів протягом дня.

22. 500 г листя алое промити, просушити, поставити на 5 днів у холодильник. Квітки має бути не менше 3 років. Перед тим, як зрізати листя, його не можна поливати 2 тижні. Пропустіть через м'ясорубку листя алое так, щоб вийшло 3/4 склянки. Змішайте з такою ж кількістю меду та 1,5 склянки кагору. Пийте по 1 ст. ложці 3 десь у день до їжі. Увага: щоб не викликати безсоння, не приймайте суміш після 19 години.

23. Для підвищення імунітету приготуйте таке смачні ліки. Змішайте по півсклянки соку редьки та моркви, додайте по 1 столовій ложці меду та лимонного (журавлинного) соку. Пийте в період сезонної епідемії вранці та на ніч по столовій ложці.