Jakie jest fizjologiczne podłoże psychiki. Anatomiczny i fizjologiczny mechanizm aktywności umysłowej

WYKŁAD 13

OUN: FIZJOLOGICZNE PODSTAWY PSYCHIKI.

PAMIĘĆ I JEJ TRENING.

SEN I SNY: NATURA SNÓW

Psyche - właściwością mózgu jest postrzeganie i ocenianie otaczającego świata, odtwarzanie na tej podstawie wewnętrznego subiektywnego obrazu świata i obrazu siebie w nim (światopogląd), określanie na tej podstawie strategia i taktyka własnego zachowania i działania.

Psychika ludzka jest tak ułożona, że ​​kształtujący się w niej obraz świata różni się od prawdziwego, obiektywnie istniejącego, przede wszystkim tym, że jest z konieczności zabarwiony emocjonalnie, zmysłowo. Osoba jest zawsze stronnicza w budowaniu wewnętrznego obrazu świata, dlatego w niektórych przypadkach możliwe jest znaczne zniekształcenie percepcji. Ponadto na percepcję wpływają pragnienia, potrzeby, zainteresowania osoby i jej przeszłe doświadczenia (pamięć).

Zgodnie z formami refleksji (interakcji) ze światem zewnętrznym w psychice można wyróżnić dwa komponenty, w pewnym stopniu niezależne, a jednocześnie ściśle ze sobą powiązane - świadomość i nieświadomość (nieświadomość).

Świadomość - najwyższa forma refleksyjności mózgu. Dzięki niemu człowiek może być świadomy swoich myśli, uczuć, działań itp. i, jeśli to konieczne, kontrolować je.

Istotne środek ciężkości w ludzkiej psychice jest formanieprzytomny lub nieprzytomny. Przedstawia nawyki, różne automatyzmy (np. chodzenie), popędy, intuicję. Z reguły każdy akt umysłowy zaczyna się jako nieświadomy i dopiero potem staje się świadomy. W wielu przypadkach świadomość nie jest koniecznością, a odpowiadające im obrazy pozostają w nieświadomości (na przykład niejasne, „niejasne” doznania narządy wewnętrzne, mięśnie szkieletowe itp.).

Psychika przejawia się w formieprocesy mentalne, lub funkcje. Należą do nich wrażenia i spostrzeżenia, idee, pamięć, uwaga, myślenie i mowa, emocje i uczucia, wola. Te procesy umysłowe są często nazywane składnikami psychiki.

Procesy umysłowe przejawiają się w różni ludzie na różne sposoby charakteryzują się pewnym poziomem aktywności, który stanowi tło, na którym odbywa się praktyczna i umysłowa aktywność jednostki. Takie przejawy aktywności, które tworzą określone tło, to tzwStany umysłowe. Są to inspiracja i bierność, pewność siebie i zwątpienie, niepokój, stres, zmęczenie itp.

I wreszcie, każda osoba charakteryzuje się stabilnością cechy psychiczne które przejawiają się w zachowaniu, aktywności, -właściwości psychiczne (cechy): temperament (lub typ), charakter, zdolności itp.

Ludzka psychika jest więc złożonym systemem świadomych i nieświadomych procesów i stanów, które u różnych ludzi są realizowane w różny sposób, tworząc pewne indywidualne cechy osobowości.

Materialną podstawą psychiki są procesy zachodzące w formacjach strukturalnych i funkcjonalnych mózgu, które powstają w ontogenezie.

Mózg - to jest świetna ilość komórki (neurony), które są połączone ze sobą licznymi połączeniami. Jednostka funkcyjna Aktywność mózgu to grupa komórek, które pełnią określoną funkcję i jest zdefiniowana jako Ośrodek nerwowy.

Podobne formacje w korze mózgowej półkule zwane sieciami nerwowymi, kolumnami. Wśród takich ośrodków są formacje wrodzone, których jest stosunkowo niewiele, ale są niezbędny w sterowaniu i regulacji funkcji życiowych, takich jak oddechowe, laktacyjne, termoregulacja, niektóre motoryczne i wiele innych. Organizację strukturalną takich ośrodków określa art w dużej mierze geny. Niektóre grupy komórek nabywają swoje funkcje już w ontogenezie dzięki tworzeniu nowych połączeń między nowymi komórkami, a zatem mają charakter funkcjonalny.

Ośrodki nerwowe są skoncentrowane w różne działy mózg i rdzeń kręgowy. Wyższe funkcjeświadome zachowanie jest bardziej związane z przodomózgowiem, komórki nerwowe które znajdują się w postaci cienkiej (około 3 mm) warstwy, tworzącej korę półkul mózgowych. Pewne części kory odbierają i przetwarzają informacje otrzymane z narządów zmysłów, a każda z tych ostatnich jest powiązana z określonym (sensorycznym) obszarem kory. Ponadto istnieją strefy, które kontrolują ruch, m.in aparat głosowy(strefy ruchowe). Najbardziej rozległe obszary mózgu nie są związane z określoną funkcją - pełnią je strefy asocjacyjne złożone operacje pomiędzy różne sekcje mózg. To właśnie te strefy są odpowiedzialne za wyższą mentalność funkcje człowieka.

Specjalna rola w realizacji psychiki należy do płatów czołowych przodomózgowia, które uważane jest za pierwszy funkcjonalny blok mózgu. Z reguły ich porażka wpływa na aktywność intelektualną i sfera emocjonalna osoba. W którym płaty czołowe kora mózgowa jest uważana za blok programowania, regulacji i kontroli aktywności. Z kolei regulacja zachowania człowieka jest ściśle związana z funkcją mowy, w realizacji której uczestniczą również płaty czołowe (u większości osób lewe).

Drugim blokiem funkcjonalnym mózgu jest blok odbierania, przetwarzania i przechowywania informacji (pamięć). To jest zlokalizowane w działy zaplecza kora mózgowa i obejmuje potyliczną (wzrokową), skroniową (słuchową) i płaty ciemieniowe.

Trzeci funkcjonalny blok mózgu - regulacja napięcia i czuwania - zapewnia pełnowartościowy stan aktywny

osoba. Blok tworzy tak zwana formacja siatkowata (RF), strukturalnie zlokalizowana w centralnej części pnia mózgu, czyli jest formacją podkorową i zapewnia zmiany tonu kory mózgowej.

Ważne jest, aby pamiętać, że tylko Praca zespołowa wszystkich trzech bloków mózgu zapewnia realizację dowolnej funkcji umysłowej człowieka.

Formacje, które powstały w ewolucji znacznie wcześniej i znajdują się poniżej kory mózgowej, nazywane są podkorowymi. Struktury te są bardziej związane z funkcjami wrodzonymi, w tym formy wrodzone zachowaniem i regulacją czynności narządów wewnętrznych. Ta sama ważna część podkory co międzymózgowie jest związana z regulacją czynności gruczołów. wydzielina wewnętrzna i czuciowych funkcji mózgu.

Struktury pnia mózgu przechodzą do rdzenia kręgowego, który bezpośrednio kontroluje mięśnie ciała, kontroluje aktywność narządów wewnętrznych, przekazuje wszystkie polecenia mózgu do ogniw wykonawczych, a z kolei przekazuje wszystkie informacje z narządów wewnętrznych i mięśnie szkieletowe wyższe części mózgu.

Głównym, podstawowym mechanizmem działania układu nerwowego jestodruch - reakcja organizmu na bodziec. Odruchy mogą być wrodzone lub nabyte. W człowieku jest stosunkowo niewiele nowości i z reguły zapewniają one realizację najważniejszego funkcje życiowe. Wrodzone odruchy, odziedziczone i uwarunkowane genetycznie, są raczej sztywnymi systemami zachowań, które mogą zmieniać się tylko w wąskich granicach normy reakcji biologicznej.

Więcej złożony mechanizm leży u podstaw aktywności mózguukład funkcjonalny. Zawiera mechanizm probabilistycznego przewidywania przyszłych działań i wykorzystuje nie tylko doświadczenia z przeszłości, ale także bierze pod uwagę motywację odpowiedniej czynności.

Układ funkcjonalny zawiera mechanizmy informacja zwrotna, co pozwala porównać to, co było zaplanowane z rzeczywistością i wprowadzić poprawki. Po osiągnięciu (wreszcie) w rezultacie) pożądanego pozytywnego rezultatu, uwzględniane są pozytywne emocje, które wzmacniają całą strukturę neuronową zapewniającą rozwiązanie problemu. Jeśli cel nie zostanie osiągnięty, wówczas negatywne emocje niszczą nieudany budynek, aby „oczyścić” miejsce pod nowy. Jeśli nabyta forma zachowania stała się niepotrzebna, to odpowiednia mechanizmy odruchowe gasić, hamować. Ślad informacyjny o tym zdarzeniu pozostaje w mózgu dzięki pamięci i może przywrócić całą formę zachowania po latach, a jego odnowienie jest znacznie łatwiejsze niż formacja pierwotna.

Odruchowa organizacja mózgu podlega hierarchicznej zasadzie. Zadania strategiczne są ustalane przez korę mózgową, kontroluje ona również świadome zachowanie. Struktury podkorowe odpowiadają za automatyczne formy zachowania, bez udziału świadomości. Rdzeń kręgowy wraz z mięśniami wykonuje przychodzące polecenia. Mózg z reguły musi jednocześnie rozwiązać kilka zadań. Taka możliwość wynika z jednej strony z hierarchicznej zasady organizacji ośrodków „w pionie”, a z drugiej strony z koordynacji (koordynacji) działania blisko spokrewnionych zespołów nerwowych „w poziomie”. . Jedną z funkcji w tym przypadku jest główna, wiodąca, związana z podstawową potrzebą ten moment czas. Centrum związane z tą funkcją staje się głównym, dominującym, dominującym. Taki dominujący ośrodek spowalnia, hamuje aktywność blisko spokrewnionych, ale utrudnia realizację głównego zadania ośrodków. Dzięki temu dominant ujarzmia aktywność całego organizmu i wyznacza wektor zachowań i aktywności.

Zwykle mózg działa jako całość, chociaż jego lewa i prawa półkula są funkcjonalnie niejednoznaczne i pełnią różne integralne funkcje. W większości przypadków lewa półkula odpowiada za abstrakcyjne myślenie werbalne (werbalne), mowę. To, co zwykle kojarzy się ze świadomością - przekazywanie wiedzy w formie werbalnej, należy do lewej półkuli. Jeśli ta osoba jest dominująca lewa półkula, to osoba jest „praworęczna” (lewa półkula kontroluje prawą połowę ciała). Dominacja lewej półkuli może wpływać na kształtowanie się pewnych cech kontroli funkcji psychicznych.

Więc, „lewa półkula” człowiek grawituje do teorii, ma duży zasób słownictwa, ma wysoki aktywność fizyczna, celowość, umiejętność przewidywania zdarzeń. Prawa półkula odgrywa wiodącą rolę w operowaniu obrazami (myślenie figuratywne), sygnałami niewerbalnymi iw przeciwieństwie do lewej postrzega cały świat, zjawiska, przedmioty jako całość, bez rozbijania go na części. Pozwala to lepiej rozwiązywać problemy ustalania różnic, fizycznej tożsamości bodźców i tak dalej.„Prawa półkula” osoba skłania się ku określonym rodzajom aktywności, jest powolna i małomówna, obdarzona zdolnością subtelnego odczuwania i przeżywania.

Anatomicznie i funkcjonalnie półkule mózgu są ze sobą ściśle połączone. Prawa półkula szybciej przetwarza napływające informacje, ocenia je i przenosi swoją wizualno-przestrzenną analizę do lewej półkuli, gdzie następuje ostateczna wyższa analiza semantyczna i uświadomienie sobie tych informacji. U osoby informacje w mózgu z reguły mają pewne znaczenie koloryt emocjonalny w którym główną rolę odgrywa prawa półkula.

Emocje - subiektywnie doświadczany stosunek człowieka do różnych bodźców, faktów, zdarzeń, przejawiający się w postaci przyjemności, radości, niezadowolenia, smutku, strachu, przerażenia itp. Stanowi emocjonalnemu często towarzyszą zmiany w sferze somatycznej (mimika twarzy, gestykulacje) i trzewnej (zmiany tętna, oddechu itp.). Strukturalnym i funkcjonalnym podłożem emocji jest tzw. układ limbiczny, na który składa się szereg struktur korowych, podkorowych i łodygowych.

Kształtowanie się emocji podlega pewnym wzorcom. Zatem siła emocji, jej jakość i znak (pozytywny lub negatywny) zależą od siły i jakości potrzeby oraz prawdopodobieństwa zaspokojenia tej potrzeby. Poza tym bardzo ważna rola w reakcji emocjonalnej gra czynnik czasu, dlatego reakcje krótkie iz reguły intensywne nazywane są afektami, a długotrwałe i mało wyraziste nastrojami. Niskie prawdopodobieństwo zaspokojenia potrzeby zwykle prowadzi do pojawienia się emocji negatywnych, wzrost prawdopodobieństwa - pozytywnych. Wynika z tego, że emocje działają bardzo ważna funkcja ocena zdarzenia, przedmiotu, irytacji w ogóle. Ponadto emocje są regulatorami zachowania, ponieważ ich mechanizmy mają na celu wzmocnienie aktywnego stanu mózgu (w przypadku pozytywne emocje) lub jego osłabienie (jeśli jest ujemne).

I wreszcie, emocje odgrywają rolę wzmacniającą w powstawaniu odruchów warunkowych, a emocje pozytywne odgrywają w tym wiodącą rolę.Negatywna ocena jakiegokolwiek wpływu na osobę, jej psychikę może spowodować generała reakcja ogólnoustrojowa organizm - emocjonalny stres (Napięcie).

Stres emocjonalny jest wyzwalany przez stresory. Należą do nich wpływy, sytuacje, które mózg ocenia jako negatywne, jeśli nie ma sposobu, aby się przed nimi obronić, pozbyć się ich. Zatem powód stres emocjonalny jest stosunkiem do odpowiedniego wpływu. Charakter reakcji zależy zatem od osobisty związek człowieka do sytuacji, wpływu, a co za tym idzie, od jego typologicznej, indywidualne cechy, cechy świadomości ważnych społecznie sygnałów lub zespołów sygnałów (sytuacje konfliktowe, niepewność społeczna lub ekonomiczna, oczekiwanie czegoś nieprzyjemnego itp.).

Ze względu na społeczne motywy zachowań współczesnego człowieka rozpowszechniony odczuwali tzw. emocjonalny stres napięcia wywołany czynnikami psychogennymi, takimi jak konfliktowe relacje między ludźmi (w zespole, na ulicy, w rodzinie). Dość powiedzieć, że tak poważna choroba jak zawał serca w 7 przypadkach na 10 jest spowodowana sytuacją konfliktową.

Wzrost liczby stresów jest karą ludzkości za postęp techniczny. Z jednej strony zmniejszył się udział pracy fizycznej w wytwarzaniu dóbr materialnych i życiu codziennym. I to na pierwszy rzut oka jest plusem, ponieważ ułatwia życie człowiekowi. Ale po drugiej stronieostry spadek aktywność fizyczna zaburzała naturalne fizjologiczne mechanizmy stresu, którego ostatnim ogniwem powinien być właśnie ruch.

Pamięć - zdolność układu nerwowego do postrzegania i przechowywania informacji oraz wydobywania ich w celu rozwiązywania różnych problemów i budowania swojego zachowania. Dzięki tej złożonej i ważnej funkcji mózgu człowiek może gromadzić doświadczenia i wykorzystywać je w przyszłości.

Sygnały informacyjne najpierw wpływają na analizatory, powodując w nich zmiany, które z reguły trwają nie dłużej niż 0,5 sekundy. Te zmiany to tzwpamięć sensoryczna - pozwala zachować np. obraz wizualny podczas mrugania lub oglądać film, dostrzegając jedność obrazu, pomimo zmieniających się kadrów.

W procesie treningu czas trwania tego typu pamięci można wydłużyć do kilkudziesięciu minut - w tym przypadku mówi się o pamięci ejdetycznej, kiedy jej natura zostaje kontrolowana przez świadomość (przynajmniej częściowo). Podążając za pamięcią sensoryczną pod względem czasu przechowywania informacji, rozróżniająpamięć krótkotrwała co pozwala operować informacjami przez kilkadziesiąt sekund. Najważniejszy, najważniejszy znacząca część przechowywane są informacjew pamięci długotrwałej który zapewnia te funkcje przez lata i dziesięciolecia.

pamięć podstawowazapamiętanie może zachodzić zarówno nieświadomie, jak i świadomie. W pierwszym przypadku odtwórz informacje w zwykły sposób trudne, drugie jest łatwiejsze. Mechanizm zapamiętywania można sobie wyobrazić jako łańcuch: potrzeba (lub zainteresowanie) - motywacja - spełnienie - koncentracja uwagi - organizacja informacji - zapamiętywanie. W tym przypadku naruszenie jakiejkolwiek części łańcucha upośledza pamięć. Jednak ludzie często narzekają zła pamięć, mając na uwadze trudności w ustaleniu niezbędnych informacji i, co najważniejsze, wydobyciu ich ze spiżarni długoterminowych, a czasem krótkoterminowych. Ponadto, ze względu na specyfikę percepcji, mogą ucierpieć figuratywne formy pamięci (wizualne, słuchowe itp.). Chociaż często ludzie narzekają na złą pamięć, z reguły nie jest to problem, ale niski poziom uwagi. Uwaga jest trudna do skoncentrowania, jeśli wokół jest wiele obcych czynników drażniących, na przykład włączony jest hałas, telewizja, radio itp. Trudno też skoncentrować uwagę, gdy człowiek jest zmęczony, chory, w stanie zwiększonego stresu neuropsychicznego, z drugiej strony celowo trenując i zarządzając uwagą można poprawić swoją pamięć.

Zapamiętane najlepsze interesująca informacja. Jeśli człowiek zachowuje i pielęgnuje ciekawość (a jest to wrodzona cecha psychobiologiczna zwierząt wyższych), to zdobywanie Nowa informacja(pamiętaniu) towarzyszą pozytywne emocje, które utrwalają, utrwalają informacje w mózgu. Proces ten polega na powstawaniu tak zwanego odruchu warunkowego połączenia nerwowe. Pozytywne emocje niejako wzmacniają sygnał informacyjny, tworząc z nim połączenie (skojarzenie). Ponadto pozytywne emocje pobudzają mózg do poszukiwania nowych informacji, zwiększają jego wydajność. Obecność zainteresowania wiąże się z istnieniem dominującego ogniska pobudzenia, a dominację można dowolnie kontrolować. Dlatego jeśli informacja, którą należy zapamiętać, z jakiegoś powodu nie jest dla człowieka interesująca, konieczne jest celowe zorganizowanie stworzenia pewnej dominanty poprzez ukształtowanie odpowiedniej motywacji.

Różni ludzie inaczej zapamiętują informacje o różnych modalnościach: niektórzy lepiej utrwalają informacje wizualne, inni - werbalne itp., Można więc mówić o przewadze pamięci wzrokowej, słuchowej, ruchowej i innych rodzajów pamięci u tej osoby. Ponadto, ze względu na funkcjonalną asymetrię mózgu, można wyróżnićwerbalny forma pamięci i symboliczny, więc w niższe stopnie np. ważniejsze jest ilustracyjne i emocjonalne przedstawienie informacji, a u starszych logiczne. Ale to stanowisko ogólne, a w każdym konkretnym przypadku osoba sama, poprzez samokontrolę, musi uwypuklić typ pamięci, jaki w niej dominuje, co pomoże z jednej strony skupić się na niej, a z drugiej wytrenować taki, którego nie rozwinął wystarczająco.

odgrywa ważną rolę w pamięcimotywacja. Człowiek powinien być świadomy, dlaczego ta informacja jest potrzebna - jeśli poziom motywacji jest wysoki, to zapamiętywanie jest skuteczne. W związku z tym samo zapamiętywanie nie powinno być procesem mechanicznym, ale motywacyjno-emocjonalnym lub mającym z góry określony cel. Problem upraszcza się, jeśli autohipnoza jest wykorzystywana jako mechanizm generowania motywacji. To ostatnie można zrealizować nie tylko poprzez autotrening, ale także za pomocą dodatkowych technik psychotreningowych, które rozwijają zdolności człowieka w tym kierunku. Ważną rezerwą dla treningu autohipnozy jest rozwój myślenia figuratywno-zmysłowego, co samo w sobie poszerza możliwości zapamiętywania w postaci obrazów. Pod tym względem tłumaczenie na obrazy sensoryczne różnych informacji werbalnych (słów, zdań, myśli) u osób z typem prawej półkuli jest skuteczne.

Aby zapamiętać informacje, należy przede wszystkim skoncentrować na nich uwagę, a następnie usunąć dodatkowy stres, który przeszkadza w zapamiętywaniu. W tym celu konieczne jest nauczenie się relaksacji (przy pomocy autotreningu, ukierunkowanego dobrowolnego rozluźnienia poszczególnych grup mięśni, zwłaszcza ramion itp.). Trening autohipnozy, myślenia figuratywno-zmysłowego, uwagi ułatwia stosowanie racjonalnych technik mnemonicznych. Najprostszą z nich jest metoda skojarzeń: na przykład, jeśli chcesz zapamiętać jakieś nowe słowa, są one kojarzone ze słowami dobrze znanymi lub skojarzeniami figuratywnymi. Jak pokazuje praktyka, im bardziej niewiarygodne lub jeszcze bardziej absurdalne skojarzenia, tym lepiej zapadają w pamięć.

Informacje do zapamiętania powtarzają się po chwili, a przerwa między powtórzeniami powinna wynosić co najmniej 1 minutę. Jednocześnie optymalny interwał powtórzeń, w zależności od złożoności i objętości informacji, a także indywidualnych cech osoby, waha się od 10 minut do 16 godzin. W przypadku bieżącej pracy i nauki można zalecić powtórzenie materiału po 5-6 godzinach, jednak przygotowując się do egzaminów lepiej jest stopniowo zwiększać interwał. Idealnie, jeśli ostatnie powtórzenie wykonuje się przed pójściem spać – poprawia to jakość zapamiętywania. Najwyraźniej przepracowanie materiału przed pójściem spać generalnie przyczynia się do jego lepszego zapamiętywania (wynika to z faktu, że przetwarzanie informacji we śnie odbywa się w odwrotnej kolejności, czyli najpierw przetwarzane są ostatnie, najnowsze).

Podczas zapamiętywania konieczne jest maksymalne wykorzystanie wszystkich mechanizmów mózgu. Na przykład podczas studiowania materiału ustnego pożądane jest nie tylko wymawianieIsłowa na głos, ale także uważnie je czytać, oczerniać je na magnetofonie z późniejszym odsłuchem, zapisywać na papierze główne postanowienia nowego materiału, słowa, daty itp. Dzięki temu uruchamianych jest wiele układów analizatorów związanych z różnymi obszarami kory mózgowej. Ponieważ proces zapamiętywania to praca całego mózgu, a dokładniej całego organizmu, takie jego uruchomienie ma niezwykle korzystny wpływ na jakość zapamiętywania.

Oczywiście przy wyborze optymalnego wariantumnemonika (czyli sposób zapamiętywania) należy pamiętać o indywidualnych cechach osoby, dominującym typie pamięci, cechach zapamiętywania, poziomie motywacji itp.

Regularny trening pamięci, w tym powtarzanie pożądanego materiału, zwiększa zdolność zapamiętywania. Pogorszenie jakości zapamiętywania może świadczyć o niedostatecznym wyszkoleniu, wysoki poziom napięcia, niepokoju, zmęczenia i wymaga analizy lub introspekcji w celu naprawienia sytuacji.

W realizacji pamięci rola świadomości i nieświadomości jest niepodważalna, choć stopień ich związku w tym procesie jest raczej trudny do opisania. Należy zauważyć, że świadome zapamiętywanie informacji ma stosunkowo niewielką pojemność informacyjną, a obszar nieświadomości ma kolosalny, wręcz nieograniczony. Możliwości nieświadomości przejawiają się w szczególności w ludzkich snach, gdzie okazuje się, że mózg może zapamiętać wszystko, łącznie z pozornie zupełnie niepotrzebnymi szczegółami. Istnieją podstawy, by sądzić, że te zdolności mózgu można częściowo wykorzystać do dobrowolnego zapamiętywania dzięki ukierunkowanemu treningowi i specjalnej organizacji. Różne psychotechniki mogą w tym pomóc, och które zostały wymienione powyżej - pozwalają aktywować podświadomość, zmienić zwykły związek między świadomością a nieświadomością i ujawnić możliwości osoby.

Zasady zapamiętywania (uczenia się). Do dobre wyniki w zakresie treningu pamięci, oprócz wskazanych wcześniej warunków, należy wziąć pod uwagę szereg przepisów. W rzeczywistości są to psychofizjologiczne podstawy skutecznego uczenia się, ściśle związane z zasadami powstawania odruchów warunkowych.

Aby pomyślnie trenować pamięć i zapamiętywać, musisz:

Posiadać podstawową wiedzę niezbędną do zrozumienia informacji;

Bądź świadomy swojego celu;

Pokaż maksymalne zainteresowanie informacjami, chęć ich zapamiętania;

Stwórz lub wybierz korzystne warunki pracy;

Być w dobrym stanie psychofizjologicznym;

Skoncentruj się na niezbędnych informacjach, wyeliminuj przyczyny roztargnienia;

Regularnie trenuj swoją pamięć i wszystkie jej składowe, wykorzystuj wszystkie mechanizmy, możliwości psychiki do poprawy pamięci.

Centralny system nerwowy (zaznaczone na czerwono) jest całkowicie zamknięte w czaszce i kręgosłupie. nerwy obwodowe są wysyłane z tych naczyń kostnych do mięśni i skóry. Inne ważne części obwodowego układu nerwowego - układ autonomiczny i rozproszony układ nerwowy jelita - nie są tutaj pokazane.

Na tych poszczególnych częściach mózgu można zobaczyć najważniejsze obszary i szczegóły budowy mózgu.

lewej i prawej półkuli mózgowej i cała linia konstrukcje leżące w płaszczyźnie środkowej są podzielone na pół. Wewnętrzne części lewej półkuli są przedstawione tak, jakby były całkowicie rozcięte. Wydaje się, że oko i nerw wzrokowy są połączone z podwzgórzem, z którego dolnej części wyrasta przysadka mózgowa. Most, rdzeń przedłużony i rdzeń kręgowy są przedłużeniami tylnej strony wzgórza. Lewa strona móżdżku znajduje się pod lewą półkulą mózgową, ale nie zakrywa opuszki węchowej. Górna połowa lewa półkula jest przecięta tak, że trochę widać jądra podstawne(skorupa) i część lewej komory bocznej.

Temat: Podstawa fizjologiczna psychika i zdrowie człowieka

WPROWADZANIE

1. KONCEPCJA PSYCHIKI CZŁOWIEKA

5. PODSTAWY ZDROWIA PSYCHIKI

WNIOSEK

BIBLIOGRAFIA

WPROWADZANIE

Zdrowie człowieka zależy od kilku elementów. Jednymi z najważniejszych są stan układu nerwowego i charakter zachodzących w nim procesów. Szczególnie ważną rolę odgrywa w tym ta część układu nerwowego, która nazywa się centralnym lub mózgiem. Grają procesy zachodzące w mózgu, wchodząc w interakcję z sygnałami otaczającego świata kluczowy w kształtowaniu się psychiki.

Materialną podstawą psychiki są procesy zachodzące w funkcjonalnych formacjach mózgu. Na te procesy duży wpływ mają m.in różne warunki, w którym jest Ludzkie ciało. Jednym z tych warunków są czynniki stresowe.

Wzrost liczby stresów jest karą ludzkości za postęp techniczny. Z jednej strony proporcje Praca fizyczna w produkcji dóbr materialnych oraz w życiu codziennym. I to na pierwszy rzut oka jest plusem, ponieważ ułatwia życie człowiekowi. Ale z drugiej strony gwałtowny spadek aktywności ruchowej zakłócił naturalne fizjologiczne mechanizmy stresu, których ostatecznym ogniwem powinien być ruch. Naturalnie zaburzyło to również charakter przepływu procesów życiowych w organizmie człowieka, osłabiło jego margines bezpieczeństwa.

Cel tej pracy: badanie fizjologicznych podstaw psychiki człowieka i czynników na nią wpływających.

Obiekt badanie: procesy determinujące aktywność umysłową.

Temat badanie: mechanizmy ośrodkowego układu nerwowego, który określa zdrowie psychiczne i czynniki wpływające na jego działanie.

Zadania ta praca:

1) badanie podstawowych mechanizmów i cech funkcjonowania mózgu,

2) rozważyć niektóre czynniki wpływające na zdrowie i psychikę.

1. KONCEPCJA PSYCHIKI CZŁOWIEKA

Psychika jest właściwością mózgu do postrzegania i oceny świat, odtworzyć na tej podstawie wewnętrzny subiektywny obraz świata i siebie w nim (światopogląd), określić na tej podstawie strategię i taktykę swojego postępowania i działania.

Psychika ludzka jest tak ułożona, że ​​tworzony w niej obraz świata różni się od prawdziwego, obiektywnie istniejącego, przede wszystkim tym, że jest z konieczności zabarwiony emocjonalnie, zmysłowo. Osoba jest zawsze stronnicza w budowaniu wewnętrznego obrazu świata, dlatego w niektórych przypadkach możliwe jest znaczne zniekształcenie percepcji. Ponadto na percepcję wpływają pragnienia, potrzeby, zainteresowania osoby i jej przeszłe doświadczenia (pamięć).

Zgodnie z formami refleksji (interakcji) ze światem zewnętrznym w psychice można wyróżnić dwa komponenty, w pewnym stopniu niezależne, a jednocześnie ściśle ze sobą powiązane - świadomość i nieświadomość (nieświadomość). Świadomość - najwyższa forma refleksyjność mózgu. Dzięki niemu człowiek może być świadomy swoich myśli, uczuć, działań itp. i, jeśli to konieczne, kontrolować je.

Znaczną część w ludzkiej psychice stanowi postać nieświadoma, czyli nieświadoma. Przedstawia nawyki, różne automatyzmy (np. chodzenie), popędy, intuicję. Z reguły każdy akt umysłowy zaczyna się jako nieświadomy i dopiero potem staje się świadomy. W wielu przypadkach świadomość nie jest konieczna, a odpowiadające im obrazy pozostają w nieświadomości (na przykład niejasne, „niejasne” odczucia narządów wewnętrznych, mięśni szkieletowych itp.).

Psychika przejawia się w postaci procesów lub funkcji psychicznych. Należą do nich wrażenia i spostrzeżenia, idee, pamięć, uwaga, myślenie i mowa, emocje i uczucia, wola. Te procesy umysłowe są często nazywane składnikami psychiki.

Procesy psychiczne przejawiają się u różnych ludzi w różny sposób, charakteryzują się pewnym poziomem aktywności, która stanowi tło, na którym odbywa się praktyczna i umysłowa aktywność jednostki. Takie przejawy aktywności, które tworzą określone tło, nazywane są stanami psychicznymi. Są to inspiracja i bierność, pewność siebie i zwątpienie, niepokój, stres, zmęczenie itp. I wreszcie, każda osobowość charakteryzuje się stabilnymi cechami umysłowymi, które przejawiają się w zachowaniu, działaniach - właściwościach (cechach): temperamencie (lub typie), charakterze, zdolnościach itp.

Ludzka psychika jest więc złożonym systemem świadomych i nieświadomych procesów i stanów, które u różnych ludzi są realizowane w różny sposób, tworząc pewne indywidualne cechy osobowości.

2. CENTRALNY UKŁAD NERWOWY – FIZJOLOGICZNE PODSTAWY PSYCHIKI

Mózg to ogromna liczba komórek (neuronów), które są połączone ze sobą licznymi połączeniami. Funkcjonalną jednostką aktywności mózgu jest grupa komórek, które pełnią określoną funkcję i jest określana jako ośrodek nerwowy. Podobne formacje w korze mózgowej nazywane są sieciami nerwowymi, kolumnami. Wśród tych ośrodków znajdują się formacje wrodzone, których jest stosunkowo niewiele, ale mają one ogromne znaczenie w kontroli i regulacji funkcji życiowych, takich jak oddychanie, termoregulacja, niektóre motoryka i wiele innych. Organizacja strukturalna takie centra są w dużej mierze zdeterminowane przez geny.

Ośrodki nerwowe są skoncentrowane w różnych częściach mózgu i rdzenia kręgowego. Wyższe funkcje, świadome zachowanie są bardziej związane z przednią częścią mózgu, której komórki nerwowe znajdują się w postaci cienkiej (około 3 mm) warstwy, tworzącej korę mózgową. Pewne części kory odbierają i przetwarzają informacje otrzymane z narządów zmysłów, a każda z tych ostatnich jest powiązana z określonym (sensorycznym) obszarem kory. Ponadto istnieją strefy kontrolujące ruch, w tym aparat głosowy (strefy motoryczne).

Najbardziej rozległe obszary mózgu nie są związane z określoną funkcją - są to strefy asocjacyjne, które wykonują złożone operacje na połączeniu między różnymi częściami mózgu. To właśnie te strefy odpowiadają za wyższe funkcje umysłowe człowieka.

Szczególną rolę w realizacji psychiki odgrywają płaty czołowe przodomózgowia, które uważane są za pierwszy funkcjonalny blok mózgu. Z reguły ich porażka wpływa aktywność intelektualna i emocjonalnej sfery człowieka. Jednocześnie płaty czołowe kory mózgowej są uważane za blok programowania, regulacji i kontroli aktywności. Z kolei regulacja zachowania człowieka jest ściśle związana z funkcją mowy, w realizacji której uczestniczą również płaty czołowe (u większości osób lewe).

Drugim blokiem funkcjonalnym mózgu jest blok odbierania, przetwarzania i przechowywania informacji (pamięć). Znajduje się w tylnych obszarach kory mózgowej i obejmuje płaty potyliczne (wzrokowe), skroniowe (słuchowe) i ciemieniowe.

Trzeci funkcjonalny blok mózgu - regulacja tonu i czuwania - zapewnia pełnoprawny aktywny stan osoby. Blok tworzy tak zwana formacja siatkowata, strukturalnie zlokalizowana w centralnej części pnia mózgu, to znaczy jest to formacja podkorowa i zapewnia zmiany tonu kory mózgowej.

Należy zauważyć, że tylko wspólna praca wszystkich trzech bloków mózgu zapewnia realizację jakiejkolwiek funkcji umysłowej człowieka.

Formacje znajdujące się poniżej kory mózgowej nazywane są podkorowymi. Struktury te są bardziej związane z funkcjami wrodzonymi, w tym wrodzonymi formami zachowania oraz z regulacją czynności narządów wewnętrznych. Ta sama ważna część podkory, co międzymózgowie, jest związana z regulacją aktywności gruczołów dokrewnych i funkcji czuciowych mózgu.

Struktury pnia mózgu przechodzą do rdzenia kręgowego, który bezpośrednio kontroluje mięśnie ciała, kontroluje aktywność narządów wewnętrznych, przekazuje wszystkie polecenia mózgu do ogniw wykonawczych, a z kolei przekazuje wszystkie informacje z narządów wewnętrznych i mięśni szkieletowych do wyższych partii mózgu.

3. GŁÓWNE MECHANIZMY DZIAŁANIA UKŁADU NERWOWEGO

Głównym, podstawowym mechanizmem działania układu nerwowego jest odruch- reakcja organizmu na podrażnienie. Odruchy mogą być wrodzone lub nabyte. Pierwszych u ludzi jest stosunkowo niewiele i z reguły zapewniają one wykonywanie najważniejszych funkcji życiowych. wrodzone odruchy, odziedziczone i zdeterminowane genetycznie, są raczej sztywnymi systemami zachowań, które mogą zmieniać się tylko w wąskich granicach biologicznej normy reakcji. Odruchy nabyte kształtują się w procesie życia, gromadzenia doświadczeń życiowych i celowego uczenia się. Znana jest jedna z form odruchów - warunkowa.

Bardziej złożonym mechanizmem leżącym u podstaw aktywności mózgu jest układ funkcjonalny. Zawiera mechanizm probabilistycznego przewidywania przyszłych działań i wykorzystuje nie tylko doświadczenia z przeszłości, ale także bierze pod uwagę motywację odpowiedniej czynności. System funkcjonalny zawiera mechanizmy sprzężenia zwrotnego, które pozwalają porównać to, co jest zaplanowane z rzeczywistym, i dokonać korekt. Po osiągnięciu (ostatecznie) pożądanego pozytywnego rezultatu włączają się pozytywne emocje, które wzmacniają strukturę neuronową zapewniającą rozwiązanie problemu. Jeśli cel nie zostanie osiągnięty, wówczas negatywne emocje niszczą nieudany budynek, aby „oczyścić” miejsce pod nowy. Jeśli nabyta forma zachowania stała się niepotrzebna, wówczas odpowiednie mechanizmy odruchowe wychodzą i ulegają zahamowaniu. Ślad informacyjny o tym zdarzeniu pozostaje w mózgu dzięki pamięci i może przywrócić całą formę zachowania po latach, a jego odnowienie jest znacznie łatwiejsze niż formowanie początkowe.

Odruchowa organizacja mózgu podlega hierarchicznej zasadzie.

Zadania strategiczne są ustalane przez korę mózgową, kontroluje ona również świadome zachowanie.

Struktury podkorowe odpowiadają za automatyczne formy zachowania, bez udziału świadomości. Rdzeń kręgowy wraz z mięśniami wykonuje przychodzące polecenia.

Mózg jest zwykle konieczności radzenia sobie z wieloma zadaniami jednocześnie. Możliwość ta powstaje dzięki koordynacji (koordynacji) aktywności blisko spokrewnionych zespołów nerwowych. Jedną z funkcji w tym przypadku jest główna, wiodąca, związana z podstawową potrzebą w danym momencie. Centrum związane z tą funkcją staje się głównym, dominującym, dominującym. Taki dominujący ośrodek spowalnia, hamuje aktywność blisko spokrewnionych, ale utrudnia realizację głównego zadania ośrodków. Dzięki temu dominant ujarzmia aktywność całego organizmu i wyznacza wektor zachowań i aktywności.

4. CECHY FUNKCJONOWANIA LEWEJ I PRAWEJ PÓŁKULI MÓZGU

Zwykle mózg działa jako całość, chociaż jego lewa i prawa półkula funkcjonalnie niejednoznaczne i pełnią różne funkcje całkowe. W większości przypadków lewa półkula odpowiada za abstrakcyjne myślenie werbalne (werbalne), mowę. To, co zwykle kojarzy się ze świadomością - przekazywanie wiedzy w formie werbalnej, należy do lewej półkuli. Jeśli u danej osoby dominuje lewa półkula, to osoba ta jest „praworęczna” (lewa półkula kontroluje prawa połowa ciała). Dominacja lewej półkuli może wpływać na kształtowanie się pewnych cech kontrolnych funkcje umysłowe. Zatem osoba „lewopółkulowa” ciąży w kierunku teorii, ma bogate słownictwo, charakteryzuje się dużą aktywnością ruchową, celowością i zdolnością przewidywania zdarzeń.

Prawa półkula odgrywa wiodącą rolę w operowaniu obrazami (myślenie figuratywne), sygnałami niewerbalnymi iw przeciwieństwie do lewej postrzega cały świat, zjawiska, przedmioty jako całość, bez rozbijania go na części. Pozwala to lepiej rozwiązać problem ustalania różnic. Osoba „prawopółkulowa” skłania się ku określonym rodzajom aktywności, jest powolna i małomówna, obdarzona zdolnością subtelnego odczuwania i doświadczania.

Anatomicznie i funkcjonalnie półkule mózgu są ze sobą ściśle połączone. Prawa półkula szybciej przetwarza napływające informacje, ocenia je i przenosi swoją wizualno-przestrzenną analizę do lewej półkuli, gdzie ostateczna wyższa analiza i zrozumienia tych informacji. U osoby informacja w mózgu ma z reguły pewien koloryt emocjonalny, w którym główną rolę odgrywa prawa półkula.

5. PODSTAWY ZDROWIA PSYCHIKI

Niskie prawdopodobieństwo zaspokojenia potrzeby zwykle prowadzi do pojawienia się emocji negatywnych, wzrost prawdopodobieństwa - pozytywnych. Wynika z tego, że emocje pełnią bardzo ważną funkcję wartościowania zdarzenia, przedmiotu i ogólnie irytacji. Ponadto emocje są regulatorami zachowania, ponieważ ich mechanizmy mają na celu wzmocnienie aktywnego stanu mózgu (w przypadku emocji pozytywnych) lub jego osłabienie (w przypadku negatywnych). I wreszcie, emocje odgrywają rolę wzmacniającą w powstawaniu odruchów warunkowych, a emocje pozytywne odgrywają w tym wiodącą rolę. Negatywna ocena jakiegokolwiek wpływu na człowieka, jego psychikę może wywołać ogólną ogólnoustrojową reakcję organizmu – stres emocjonalny (napięcie).

Stres emocjonalny jest wyzwalany przez stresory. Należą do nich wpływy, sytuacje, które mózg ocenia jako negatywne, jeśli nie ma sposobu, aby się przed nimi obronić, pozbyć się ich. Tak więc przyczyną stresu emocjonalnego jest stosunek do odpowiedniego wpływu. Charakter reakcji zależy zatem od osobistego stosunku osoby do sytuacji, oddziaływania, a w konsekwencji od jej typologicznych, indywidualnych cech, cech świadomości społecznie istotnych sygnałów lub kompleksów sygnałowych ( sytuacje konfliktowe niepewność społeczna lub ekonomiczna, oczekiwanie czegoś nieprzyjemnego itp.).

Ze względu na społeczne motywy zachowań w nowoczesny mężczyzna rozpowszechniły się tzw. napięcia emocjonalne wywołane czynnikami psychogennymi, takimi jak konfliktowe relacje między ludźmi (w zespole, na ulicy, w rodzinie). Wystarczy powiedzieć co poważna choroba, podobnie jak zawał mięśnia sercowego, w 7 przypadkach na 10 jest spowodowany sytuacją konfliktową.

Jeśli jednak sytuacja stresowa trwa bardzo długo lub czynnik stresowy okazał się bardzo silny, wówczas mechanizmy adaptacyjne organizmu są wyczerpane. Jest to etap - "wyczerpanie", kiedy spada wydolność, spada odporność, tworzą się wrzody żołądka i jelit. Dlatego ten etap stresu jest patologiczny i nazywany jest dystresem.

Dla współczesnego człowieka najważniejszymi czynnikami stresogennymi są emocje. Współczesne życie we wszystkich swoich przejawach bardzo często wywołuje u człowieka negatywne emocje. Mózg jest stale nadmiernie pobudzony i narasta napięcie. Jeśli osoba wykonuje Dobra robota lub zaręczony praca umysłowa, stres emocjonalny, zwłaszcza długotrwały, może zdezorganizować jego aktywność. Dlatego emocje stają się bardzo ważny czynnik zdrowe warunkiżycie człowieka.

Zmniejsz stres lub niepożądane skutki może aktywność ruchową, która optymalizuje relacje między różnymi systemy wegetatywne, jest adekwatnym „zastosowaniem” mechanizmów stresowych.

Ruch jest ostatnim etapem każdego aktywność mózgu. Na mocy organizacja systemowa Ruch ciała człowieka jest ściśle powiązany z czynnością narządów wewnętrznych. To parowanie odbywa się głównie za pośrednictwem mózgu. Dlatego wykluczenie tak naturalnego składnika biologicznego jak ruch znacząco wpływa na stan układu nerwowego – jest on zaburzony normalny kurs procesy pobudzenia i hamowania, a pobudzenie zaczyna dominować. Ponieważ podczas stres emocjonalny pobudzenie w ośrodkowym układzie nerwowym Wielka siła i nie znajdując „wyjścia” w ruchu, dezorganizuje normalne funkcjonowanie mózgu i przebieg procesów umysłowych. Ponadto pojawia się nadmiar hormonów, które powodują zmiany metaboliczne, które są celowe tylko przy wysokim poziomie aktywności fizycznej.

Jak już wspomniano, aktywność ruchowa współczesnego człowieka jest niewystarczająca do rozładowania napięcia (stresu) lub jego skutków. W rezultacie napięcie się kumuluje i jest małe negatywny wpływ na załamanie psychiczne. Jednocześnie do krwi uwalniana jest duża ilość hormonów nadnerczy, które zwiększają metabolizm i aktywują pracę narządów i układów. Ponieważ siła funkcjonalna organizmu, a zwłaszcza serca i naczyń krwionośnych jest zmniejszona (są one słabo wytrenowane), u niektórych osób rozwijają się poważne zaburzenia układu sercowo-naczyniowego i innych układów.

Innym sposobem ochrony przed negatywnymi skutkami stresu jest zmiana nastawienia do sytuacji. Najważniejsze jest tutaj zmniejszenie znaczenia stresującego wydarzenia w oczach osoby („mogło być gorzej”, „to nie koniec świata” itp.). W rzeczywistości ta metoda pozwala stworzyć nowe dominujące ognisko pobudzenia w mózgu, które spowolni to stresujące.

Szczególnym rodzajem stresu emocjonalnego jest stres informacyjny. Postęp naukowy i technologiczny, w którym żyjemy, powoduje wiele zmian wokół człowieka, ma na niego potężny wpływ, który przewyższa wszelkie inne wpływy. środowisko. Postęp zmienił środowisko informacyjne, stworzył boom informacyjny. Jak już wspomniano, ilość informacji gromadzonych przez ludzkość w przybliżeniu podwaja się co dekadę, co oznacza, że ​​każde następne pokolenie musi przyswoić znacznie większą ilość informacji niż poprzednie. Jednak mózg się nie zmienia, ani nie zwiększa się liczba komórek, z których się składa. Dlatego w celu przyswojenia zwiększonego wolumenu informacji, zwłaszcza w zakresie edukacji, konieczne jest albo wydłużenie czasu szkolenia, albo zintensyfikowanie tego procesu. Ponieważ dość trudno jest wydłużyć czas treningu, w tym ekonomiczne powody, pozostaje jeszcze zwiększyć jego intensywność. Jednak w tym przypadku istnieje naturalna obawa przed nadmiarem informacji. Same w sobie nie stanowią zagrożenia dla psychiki, gdyż mózg ma ogromne możliwości przetwarzania dużej ilości informacji i ochrony przed ich nadmiarem. Ale jeśli czas potrzebny do jego przetworzenia jest ograniczony, powoduje to silne stres psychiczny- stres informacyjny. Innymi słowy, niepożądany stres pojawia się, gdy szybkość informacji docierających do mózgu nie odpowiada biologicznym i społecznym możliwościom człowieka.

Najbardziej nieprzyjemne jest to, że do czynników ilości informacji i braku czasu dołącza trzeci czynnik - motywacyjny: jeśli wymagania wobec dziecka wobec rodziców, społeczeństwa, nauczycieli są wysokie, to mechanizmy samoobrony mózgu nie działają. nie pracować (np. unikanie studiów) i w efekcie dochodzi do przeciążenia informacyjnego. Jednocześnie pracowite dzieci doświadczają szczególnych trudności (na przykład dla pierwszoklasisty podczas występów praca kontrolna stan psychiczny odpowiada stanowi astronauty podczas startu statku kosmicznego).

Nie mniej przeciążenia informacyjne tworzą i Różne rodzaje działalność zawodowa(np. kontroler ruchu lotniczego czasami musi kontrolować do 17 samolotów jednocześnie, nauczyciel do 40 indywidualnie różnych uczniów itp.).

WNIOSEK

Procesy, na podstawie których funkcjonuje ośrodkowy układ nerwowy, który determinuje psychikę człowieka, są dość złożone. Jej nauka trwa do dziś. W pracy tej opisano jedynie podstawowe mechanizmy, na których opiera się praca mózgu, a co za tym idzie psychiki.

Indywidualne cechy psychiki są określone przez cechy wewnętrznych mechanizmów, które determinują czynniki wyjaśniające cechy behawioralne osoby, jej wytrzymałość, wydajność, percepcję, myślenie itp. Jednym z takich czynników jest dominacja jednej z półkul mózgowych – lewej lub prawej.

Zwykle emocje definiuje się jako szczególny rodzaj procesów umysłowych, które wyrażają doświadczanie przez osobę jej stosunku do otaczającego ją świata i jej samej. Specyfika emocji polega na tym, że w zależności od potrzeb podmiotu bezpośrednio oceniają one znaczenie przedmiotów i sytuacji oddziałujących na jednostkę. Emocje służą jako łącznik między rzeczywistością a potrzebami.

Na podstawie powyższego można stwierdzić, że ogólne zdrowie człowiek też w dużym stopniu zależy od zdrowie psychiczne, czyli od tego, jak dobrze funkcjonuje mózg.

Należy zauważyć, że wiele okoliczności Nowoczesne życie prowadzić do nadmiernych stres psychoemocjonalny człowieka, powodując negatywne reakcje i stany prowadzące do zakłócenia normalności aktywność psychiczna.

Jeden z czynników pomagających w walce stresujące sytuacje jest wystarczający stres związany z ćwiczeniami, co zmniejsza poziom negatywnych skutków stresu wpływających na psychikę. Jednak najważniejszym rozwiązaniem tego problemu jest zmiana „stosunku” samej osoby do sytuacji negatywnej.

Bibliografia

1. Martsinkovskaya T.D. Historia psychologii: Proc. zasiłek dla studentów. wyższy podręcznik instytucje - M .: Centrum Wydawnicze „Akademia”, 2001

2. Watson J. B. Psychologia jako nauka o zachowaniu. - M., 2000

3. Pidkasisty PI, Potnov M.L. Sztuka nauczania. Druga edycja. Pierwsza książka nauczyciela. - M .: Towarzystwo Pedagogiczne Rosji, 2001. - 212 s.

4. Abramowa G.S. Psychologia praktyczna: Podręcznik dla studentów. - Ed. 6, poprawione. i dodatkowe - M.: Projekt akademicki, 2001. - 480 s.

5. Elizarow A.N. Osobliwości poradnictwo psychologiczne Jak niezależna metoda pomoc psychologiczna//Biuletyn pracy psychospołecznej i resocjalizacyjnej. Czasopismo. - 2000. - Nr 3. - S. 11 - 17

6. Niemow R.S. Psychologia: Podręcznik dla studentów wyższych studiów pedagogicznych instytucje edukacyjne: W 3 książkach. 3. edycja. - M.: Humanityzm. wyd. centrum VLADOS, 2000. - 632 s.

7. Telewizja Aleinikowa Możliwe modelowe reprezentacje psychofizjologicznej konstrukcji osobowości (model pojęciowy) // Valeology, 2000, nr 4, s. 14-15

• 1. Abdurakhmanow R. A. Wprowadzenie do psychologii ogólnej i psychoterapii. M., 2002.
• 2. Godefroy J. Co to jest psychologia. M., 1992.
• 3. Żdan A. Historia psychologii. Od starożytności do współczesności. M., 1990.
• 4. Psychologia: Słownik / Pod ogółem. wyd. AV Petrovsky, MG Yaroshevsky. Rostów n / a, 1998.
• 5. Pietrowski A.V. Wprowadzenie do psychologii. M., 1995.
• 6. Rubinstein S.L. Podstawy psychologia ogólna. Petersburg: Piotr, 1999.
• 7. Slobodchikov VI, Isaev E.I. Psychologia człowieka. M., 1995.

POCHODZENIE I ROZWÓJ PSYCHIKI

Pojęcie psychiki i jej fizjologiczne podstawy

W XIX wieku eksperymenty E.F. Pflugera i innych fizjologów odkryły szczególną przyczynowość - psychiczną. Po odcięciu żaby Pfluger umieścił ją w różnych warunkach. Okazało się, że jej odruchy wcale nie ograniczały się do automatycznej reakcji na irytację. Zmieniały się w zależności od środowiska zewnętrznego. Czołgała się po stole, pływała w wodzie itp. Pfluger doszedł do wniosku, że nawet bezgłowa żaba nie ma „czystych” odruchów. Przyczyną jego działań adaptacyjnych nie jest samo w sobie „połączenie nerwów”, ale funkcja sensoryczna. To ona pozwala rozróżnić warunki środowiskowe i odpowiednio zmienić zachowanie.

W przeciwieństwie do innych zjawisk otaczającego świata, psychika nie ma cech fizycznych i chemicznych: wagi, kształtu, koloru, wielkości, składu chemicznego itp. Dlatego jej badanie jest możliwe tylko pośrednio. Tajemnicze jest również pytanie, czy dusza (psyche) umiera wraz ze śmiercią ciała. Innymi słowy: czy dusza może istnieć samodzielnie bez ciała? W nauce to pytanie pozostaje otwarte. Jednocześnie, jak wiadomo, wszystkie religie świata udzielają na nie twierdzącej odpowiedzi, a nawet określają warunki, od których zależy przyszły los i pomyślność duszy. Na przykład w chrześcijaństwie to przestrzeganie przykazania Boże którego człowiek musi niezłomnie przestrzegać przez całe życie. dowód naukowy To stwierdzenie ma wielkie znaczenie ideologiczne, ponieważ może dokonać prawdziwej rewolucji w umysłach i sposobie życia ludzi.

Treściowo psychika jest swoistym obrazem (modelem świata), odtwarzającym w subiektywnej formie jego obiektywne właściwości i wzorce. Przykładem takiego modelu jest dowolny subiektywny obraz przedmiotu, w którym utrwalone są jego specyficzne właściwości: twardość, skład chemiczny, kształt, ciężar, temperatura i inne, ale w nim te właściwości przybierają inną formę istnienia. Ten informacyjny model rzeczywistości jest używany nie tylko przez ludzi, ale także przez wyższe zwierzęta do regulowania ich życia.

Psychika - ogólna koncepcja, która łączy subiektywne zjawiska badane przez psychologię jako naukę. Istota podejścia metodologicznego determinuje rozumienie natury psychiki:

• idealistyczny – zasada duchowa (bóg, duch, idea) istnieje wiecznie, niezależnie od materii i jest wobec niej pierwotna;
• materialistyczny - materia jest pierwotna, a psychika - jej produkt, jest drugorzędna. Zgodnie z tym podejściem podaje się następującą definicję psychiki.

Psychika jest właściwością wysoce zorganizowanej materii, która polega na aktywnym odzwierciedleniu obiektywnego świata.

Główne funkcje psychiki to odbicie wpływów otaczającego świata, regulacja zachowań i działań, świadomość osoby o jej miejscu w otaczającym świecie.

Psychologia, jako nauka oparta na faktach i eksperymentach naukowych, rozumie psychikę jako całość wszystkich zjawisk psychicznych: doznań, spostrzeżeń, wyobraźni, pamięci, myślenia, mowy.

Jej podstawa fizjologiczna jest najwyższa aktywność nerwowa procesów zachodzących w mózgu. Podstawą mózgu jest mechanizm odruchowy. Nawet I. M. Sechenov napisał to wszystko zjawiska mentalne przede wszystkim refleks. W ten sposób podkreślił specyfikę ich mechanizmu fizjologicznego. Zgodnie z pomysłami krajowych naukowców (I.P. Pavlov, P.K. Anokhin, N.A. Bernshtein i inni) każdy odruch jest łańcuchem składającym się z czterech ogniw.

Pierwszym ogniwem jest podrażnienie zewnętrzne lub wewnętrzne, przetwarzane przez zmysły proces nerwowy, który przenosi ten lub inny sygnał (informację) do mózgu. Drugi to ośrodkowe mózgowe procesy pobudzania i hamowania oraz procesy umysłowe powstające na podstawie ich wzajemnego oddziaływania (doznania, percepcja, reprezentacja, myślenie, emocje), których kulminacją jest przekazanie „rozkazów” organom wykonawczym. Trzecim ogniwem jest reakcja narządów ruchu lub narządów wewnętrznych na „rozkaz” płynący z mózgu. Czwarty link to informacja zwrotna lub informacja zwrotna. Są to sygnały z organów wykonawczych do kory mózgowej, informujące o przebiegu i wyniku wykonania czynności. Jeśli wynik zostanie osiągnięty, akcja zostaje zakończona, jeśli nie, może być kontynuowana z odpowiednimi poprawkami lub może zostać zastąpiona inną akcją.

Tak więc odruch jest mechanizmem „pierścieniowym”, dzięki któremu mózg otrzymuje informacje, przetwarza je, „nakazuje” działanie, wykonuje je i otrzymuje natychmiastową informację zwrotną o wynikach. Na przykład koszykarz, otrzymawszy piłkę pod tarczą przeciwnika, wrzuca ją do kosza. Ale piłka uderza w pierścień i odbija się od niego. Wizualna percepcja odbijającej się piłki przez gracza służy jako sygnał, za którym podąża nowa „drużyna”: albo zakończ piłkę w koszu, albo złap ją i rzuć ponownie.

Istnieją dwa rodzaje odruchów - bezwarunkowe (wrodzone) i uwarunkowane (nabyte w ciągu życia). Są nieodłączne zarówno dla zwierząt, jak i ludzi. Są one spowodowane bezpośrednim oddziaływaniem różnych bodźców na narządy zmysłów. Zostały one nazwane przez IP Pavlova pierwszymi sygnałami rzeczywistości, a całość wszystkich stref korowych, w których przekazywane są sygnały z narządów zmysłów, nazwano pierwszym systemem sygnałów rzeczywistości. U osoby, pod wpływem aktywności społecznej i zawodowej oraz komunikacji, w korze mózgowej powstał i rozwinął się werbalny - drugi system sygnalizacji, jak go nazwał I. P. Pavlov. Dlatego odruchowa praca mózgu stała się znacznie bardziej skomplikowana i znacznie doskonalsza. Centralne ogniwo mózgowe leżącego u jego podstaw mechanizmu odruchowego działa przy odbiorze nie tylko sygnałów bezpośrednich, ale także werbalnych, czyli podczas interakcji pierwszego i drugiego systemu sygnałowego rzeczywistości. Wraz z pojawieniem się i rozwojem drugiego systemu sygnalizacyjnego rozwinęło się również ludzkie myślenie.

Wynik adaptacji organizmu do powtarzających się monotonnych wpływów otoczenie zewnętrzne rozwinęła się w dynamiczny stereotyp.

Z fizjologicznego punktu widzenia odmienne nawyki w zachowaniu dziecka i dorosłego są stereotypem dynamicznym, który zapewnia stabilność zachowania człowieka w powtarzalnych warunkach. Zmiana dynamicznych stereotypów leżących u podstaw negatywnych nawyków behawioralnych wymaga od edukatora dużego nakładu pracy i wytrwałości.

Temat: Fizjologiczne podstawy psychiki i zdrowia człowieka

WPROWADZANIE

1. KONCEPCJA PSYCHIKI CZŁOWIEKA

5. PODSTAWY ZDROWIA PSYCHIKI

WNIOSEK

BIBLIOGRAFIA

WPROWADZANIE

Zdrowie człowieka zależy od kilku elementów. Jednymi z najważniejszych są stan układu nerwowego i charakter zachodzących w nim procesów. Szczególnie ważną rolę odgrywa w tym ta część układu nerwowego, która nazywa się centralnym lub mózgiem. Decydującą rolę w kształtowaniu psychiki odgrywają procesy zachodzące w mózgu, wchodzące w interakcję z sygnałami otaczającego świata.

Materialną podstawą psychiki są procesy zachodzące w funkcjonalnych formacjach mózgu. Na procesy te bardzo duży wpływ mają różnorodne warunki, w jakich znajduje się organizm ludzki. Jednym z tych warunków są czynniki stresowe.

Wzrost liczby stresów jest karą ludzkości za postęp techniczny. Z jednej strony zmniejszył się udział pracy fizycznej w wytwarzaniu dóbr materialnych i życiu codziennym. I to na pierwszy rzut oka jest plusem, ponieważ ułatwia życie człowiekowi. Ale z drugiej strony gwałtowny spadek aktywności ruchowej zakłócił naturalne fizjologiczne mechanizmy stresu, których ostatecznym ogniwem powinien być ruch. Naturalnie zaburzyło to również charakter przepływu procesów życiowych w organizmie człowieka, osłabiło jego margines bezpieczeństwa.

Cel tej pracy: badanie fizjologicznych podstaw psychiki człowieka i czynników na nią wpływających.

Obiekt badanie: procesy determinujące aktywność umysłową.

Temat nauka: mechanizmy ośrodkowego układu nerwowego, który warunkuje stan psychiczny i czynniki wpływające na jego pracę.

Zadania ta praca:

1) badanie podstawowych mechanizmów i cech funkcjonowania mózgu,

2) rozważyć niektóre czynniki wpływające na zdrowie i psychikę.

1. KONCEPCJA PSYCHIKI CZŁOWIEKA

Psychika jest właściwością mózgu do postrzegania i oceniania otaczającego świata, do odtwarzania na tej podstawie wewnętrznego subiektywnego obrazu świata i obrazu siebie w nim (światopogląd), do określania na tej podstawie, strategia i taktyka własnego zachowania i działania.

Psychika ludzka jest tak ułożona, że ​​tworzony w niej obraz świata różni się od prawdziwego, obiektywnie istniejącego, przede wszystkim tym, że jest z konieczności zabarwiony emocjonalnie, zmysłowo. Osoba jest zawsze stronnicza w budowaniu wewnętrznego obrazu świata, dlatego w niektórych przypadkach możliwe jest znaczne zniekształcenie percepcji. Ponadto na percepcję wpływają pragnienia, potrzeby, zainteresowania osoby i jej przeszłe doświadczenia (pamięć).

Zgodnie z formami refleksji (interakcji) ze światem zewnętrznym w psychice można wyróżnić dwa komponenty, w pewnym stopniu niezależne, a jednocześnie ściśle ze sobą powiązane - świadomość i nieświadomość (nieświadomość). Świadomość jest najwyższą formą refleksyjności mózgu. Dzięki niemu człowiek może być świadomy swoich myśli, uczuć, działań itp. i, jeśli to konieczne, kontrolować je.

Znaczną część w ludzkiej psychice stanowi postać nieświadoma, czyli nieświadoma. Przedstawia nawyki, różne automatyzmy (np. chodzenie), popędy, intuicję. Z reguły każdy akt umysłowy zaczyna się jako nieświadomy i dopiero potem staje się świadomy. W wielu przypadkach świadomość nie jest konieczna, a odpowiadające im obrazy pozostają w nieświadomości (na przykład niejasne, „niejasne” odczucia narządów wewnętrznych, mięśni szkieletowych itp.).

Psychika przejawia się w postaci procesów lub funkcji psychicznych. Należą do nich wrażenia i spostrzeżenia, idee, pamięć, uwaga, myślenie i mowa, emocje i uczucia, wola. Te procesy umysłowe są często nazywane składnikami psychiki.

Procesy psychiczne przejawiają się u różnych ludzi w różny sposób, charakteryzują się pewnym poziomem aktywności, która stanowi tło, na którym odbywa się praktyczna i umysłowa aktywność jednostki. Takie przejawy aktywności, które tworzą określone tło, nazywane są stanami psychicznymi. Są to inspiracja i bierność, pewność siebie i zwątpienie, niepokój, stres, zmęczenie itp. I wreszcie, każda osobowość charakteryzuje się stabilnymi cechami umysłowymi, które przejawiają się w zachowaniu, działaniach - właściwościach (cechach): temperamencie (lub typie), charakterze, zdolnościach itp.

Ludzka psychika jest więc złożonym systemem świadomych i nieświadomych procesów i stanów, które u różnych ludzi są realizowane w różny sposób, tworząc pewne indywidualne cechy osobowości.

2. CENTRALNY UKŁAD NERWOWY – FIZJOLOGICZNE PODSTAWY PSYCHIKI

Mózg to ogromna liczba komórek (neuronów), które są połączone ze sobą licznymi połączeniami. Funkcjonalną jednostką aktywności mózgu jest grupa komórek, które pełnią określoną funkcję i jest określana jako ośrodek nerwowy. Podobne formacje w korze mózgowej nazywane są sieciami nerwowymi, kolumnami. Wśród tych ośrodków znajdują się formacje wrodzone, których jest stosunkowo niewiele, ale mają one ogromne znaczenie w kontroli i regulacji funkcji życiowych, takich jak oddychanie, termoregulacja, niektóre motoryka i wiele innych. Strukturalna organizacja takich ośrodków jest w dużej mierze zdeterminowana przez geny.

Ośrodki nerwowe są skoncentrowane w różnych częściach mózgu i rdzenia kręgowego. Wyższe funkcje, świadome zachowanie są bardziej związane z przednią częścią mózgu, której komórki nerwowe znajdują się w postaci cienkiej (około 3 mm) warstwy, tworzącej korę mózgową. Pewne części kory odbierają i przetwarzają informacje otrzymane z narządów zmysłów, a każda z tych ostatnich jest powiązana z określonym (sensorycznym) obszarem kory. Ponadto istnieją strefy kontrolujące ruch, w tym aparat głosowy (strefy motoryczne).

Najbardziej rozległe obszary mózgu nie są związane z określoną funkcją - są to strefy asocjacyjne, które wykonują złożone operacje na połączeniu między różnymi częściami mózgu. To właśnie te strefy odpowiadają za wyższe funkcje umysłowe człowieka.

Szczególną rolę w realizacji psychiki odgrywają płaty czołowe przodomózgowia, które uważane są za pierwszy funkcjonalny blok mózgu. Z reguły ich porażka wpływa na aktywność intelektualną i sferę emocjonalną człowieka. Jednocześnie płaty czołowe kory mózgowej są uważane za blok programowania, regulacji i kontroli aktywności. Z kolei regulacja zachowania człowieka jest ściśle związana z funkcją mowy, w realizacji której uczestniczą również płaty czołowe (u większości osób lewe).

Drugim blokiem funkcjonalnym mózgu jest blok odbierania, przetwarzania i przechowywania informacji (pamięć). Znajduje się w tylnych obszarach kory mózgowej i obejmuje płaty potyliczne (wzrokowe), skroniowe (słuchowe) i ciemieniowe.

Trzeci funkcjonalny blok mózgu - regulacja tonu i czuwania - zapewnia pełnoprawny aktywny stan osoby. Blok tworzy tak zwana formacja siatkowata, strukturalnie zlokalizowana w centralnej części pnia mózgu, to znaczy jest to formacja podkorowa i zapewnia zmiany tonu kory mózgowej.

Należy zauważyć, że tylko wspólna praca wszystkich trzech bloków mózgu zapewnia realizację jakiejkolwiek funkcji umysłowej człowieka.

Formacje znajdujące się poniżej kory mózgowej nazywane są podkorowymi. Struktury te są bardziej związane z funkcjami wrodzonymi, w tym wrodzonymi formami zachowania oraz z regulacją czynności narządów wewnętrznych. Ta sama ważna część podkory, co międzymózgowie, jest związana z regulacją aktywności gruczołów dokrewnych i funkcji czuciowych mózgu.

Struktury pnia mózgu przechodzą do rdzenia kręgowego, który bezpośrednio kontroluje mięśnie ciała, kontroluje aktywność narządów wewnętrznych, przekazuje wszystkie polecenia mózgu do ogniw wykonawczych, a z kolei przekazuje wszystkie informacje z narządów wewnętrznych i mięśni szkieletowych do wyższych partii mózgu.

3. GŁÓWNE MECHANIZMY DZIAŁANIA UKŁADU NERWOWEGO

Głównym, podstawowym mechanizmem działania układu nerwowego jest odruch- reakcja organizmu na podrażnienie. Odruchy mogą być wrodzone lub nabyte. Pierwszych u ludzi jest stosunkowo niewiele i z reguły zapewniają one wykonywanie najważniejszych funkcji życiowych. Wrodzone odruchy, odziedziczone i uwarunkowane genetycznie, są raczej sztywnymi systemami zachowań, które mogą zmieniać się tylko w wąskich granicach normy reakcji biologicznej. Odruchy nabyte kształtują się w procesie życia, gromadzenia doświadczeń życiowych i celowego uczenia się. Znana jest jedna z form odruchów - warunkowa.

Bardziej złożonym mechanizmem leżącym u podstaw aktywności mózgu jest układ funkcjonalny. Zawiera mechanizm probabilistycznego przewidywania przyszłych działań i wykorzystuje nie tylko doświadczenia z przeszłości, ale także bierze pod uwagę motywację odpowiedniej czynności. System funkcjonalny zawiera mechanizmy sprzężenia zwrotnego, które pozwalają porównać to, co jest zaplanowane z rzeczywistym, i dokonać korekt. Po osiągnięciu (ostatecznie) pożądanego pozytywnego rezultatu włączają się pozytywne emocje, które wzmacniają strukturę neuronową zapewniającą rozwiązanie problemu. Jeśli cel nie zostanie osiągnięty, wówczas negatywne emocje niszczą nieudany budynek, aby „oczyścić” miejsce pod nowy. Jeśli nabyta forma zachowania stała się niepotrzebna, wówczas odpowiednie mechanizmy odruchowe wychodzą i ulegają zahamowaniu. Ślad informacyjny o tym zdarzeniu pozostaje w mózgu dzięki pamięci i może przywrócić całą formę zachowania po latach, a jego odnowienie jest znacznie łatwiejsze niż formowanie początkowe.

Odruchowa organizacja mózgu podlega hierarchicznej zasadzie.

Zadania strategiczne są ustalane przez korę mózgową, kontroluje ona również świadome zachowanie.

Struktury podkorowe odpowiadają za automatyczne formy zachowania, bez udziału świadomości. Rdzeń kręgowy wraz z mięśniami wykonuje przychodzące polecenia.

Mózg jest zwykle konieczności radzenia sobie z wieloma zadaniami jednocześnie. Możliwość ta powstaje dzięki koordynacji (koordynacji) aktywności blisko spokrewnionych zespołów nerwowych. Jedną z funkcji w tym przypadku jest główna, wiodąca, związana z podstawową potrzebą w danym momencie. Centrum związane z tą funkcją staje się głównym, dominującym, dominującym. Taki dominujący ośrodek spowalnia, hamuje aktywność blisko spokrewnionych, ale utrudnia realizację głównego zadania ośrodków. Dzięki temu dominant ujarzmia aktywność całego organizmu i wyznacza wektor zachowań i aktywności.

4. CECHY FUNKCJONOWANIA LEWEJ I PRAWEJ PÓŁKULI MÓZGU

Zwykle mózg działa jako całość, chociaż jego lewa i prawa półkula są funkcjonalnie niejednoznaczne i pełnią różne integralne funkcje. W większości przypadków lewa półkula odpowiada za abstrakcyjne myślenie werbalne (werbalne), mowę. To, co zwykle kojarzy się ze świadomością - przekazywanie wiedzy w formie werbalnej, należy do lewej półkuli. Jeśli u danej osoby dominuje lewa półkula, to osoba ta jest „praworęczna” (lewa półkula kontroluje prawą połowę ciała). Dominacja lewej półkuli może wpływać na kształtowanie się pewnych cech kontroli funkcji psychicznych. Zatem osoba „lewopółkulowa” ciąży w kierunku teorii, ma bogate słownictwo, charakteryzuje się dużą aktywnością ruchową, celowością, zdolnością przewidywania zdarzeń.

Prawa półkula odgrywa wiodącą rolę w operowaniu obrazami (myślenie figuratywne), sygnałami niewerbalnymi iw przeciwieństwie do lewej postrzega cały świat, zjawiska, przedmioty jako całość, bez rozbijania go na części. Pozwala to lepiej rozwiązać problem ustalania różnic. Osoba „prawopółkulowa” skłania się ku określonym rodzajom aktywności, jest powolna i małomówna, obdarzona zdolnością subtelnego odczuwania i przeżywania.

Anatomicznie i funkcjonalnie półkule mózgu są ze sobą ściśle połączone. Prawa półkula szybciej przetwarza napływające informacje, ocenia je i przenosi swoją wizualno-przestrzenną analizę do lewej półkuli, gdzie następuje ostateczna wyższa analiza i uświadomienie sobie tych informacji. U osoby informacja w mózgu ma z reguły pewien koloryt emocjonalny, w którym główną rolę odgrywa prawa półkula.

5. PODSTAWY ZDROWIA PSYCHIKI

Niskie prawdopodobieństwo zaspokojenia potrzeby zwykle prowadzi do pojawienia się emocji negatywnych, wzrost prawdopodobieństwa - pozytywnych. Wynika z tego, że emocje pełnią bardzo ważną funkcję wartościowania zdarzenia, przedmiotu i ogólnie irytacji. Ponadto emocje są regulatorami zachowania, ponieważ ich mechanizmy mają na celu wzmocnienie aktywnego stanu mózgu (w przypadku emocji pozytywnych) lub jego osłabienie (w przypadku negatywnych). I wreszcie, emocje odgrywają rolę wzmacniającą w powstawaniu odruchów warunkowych, a emocje pozytywne odgrywają w tym wiodącą rolę. Negatywna ocena jakiegokolwiek wpływu na człowieka, jego psychikę może wywołać ogólną ogólnoustrojową reakcję organizmu – stres emocjonalny (napięcie).

Stres emocjonalny jest wyzwalany przez stresory. Należą do nich wpływy, sytuacje, które mózg ocenia jako negatywne, jeśli nie ma sposobu, aby się przed nimi obronić, pozbyć się ich. Tak więc przyczyną stresu emocjonalnego jest stosunek do odpowiedniego wpływu. Charakter reakcji zależy zatem od osobistego stosunku danej osoby do sytuacji, wpływu, a co za tym idzie, od jej typologicznych, indywidualnych cech, cech świadomości ważnych społecznie sygnałów lub kompleksów sygnałowych (sytuacje konfliktowe, niepewność społeczna lub ekonomiczna, oczekiwanie czegoś nieprzyjemne itp.).

Ze względu na społeczne motywy zachowań współczesnego człowieka rozpowszechniły się tzw. napięcia emocjonalne wywołane czynnikami psychogennymi, takimi jak konfliktowe relacje między ludźmi (w zespole, na ulicy, w rodzinie). Dość powiedzieć, że tak poważna choroba jak zawał serca w 7 przypadkach na 10 jest spowodowana sytuacją konfliktową.

Jeśli jednak sytuacja stresowa trwa bardzo długo lub czynnik stresowy okazał się bardzo silny, wówczas mechanizmy adaptacyjne organizmu są wyczerpane. Jest to etap - "wyczerpanie", kiedy spada wydolność, spada odporność, tworzą się wrzody żołądka i jelit. Dlatego ten etap stresu jest patologiczny i nazywany jest dystresem.

Dla współczesnego człowieka najważniejszymi czynnikami stresogennymi są emocje. Współczesne życie we wszystkich swoich przejawach bardzo często wywołuje u człowieka negatywne emocje. Mózg jest stale nadmiernie pobudzony i narasta napięcie. Jeśli osoba wykonuje pracę delikatną lub zajmuje się pracą umysłową, stres emocjonalny, zwłaszcza długotrwały, może zdezorganizować jej aktywność. Dlatego emocje stają się bardzo ważnym czynnikiem warunkującym zdrowe warunki życia człowieka.

Odpowiednim „zastosowaniem” mechanizmów stresowych jest aktywność fizyczna, która optymalizuje relacje między różnymi systemami wegetatywnymi, aby zredukować stres lub jego niepożądane konsekwencje.

Ruch jest końcowym etapem każdej aktywności mózgu. Ze względu na systemową organizację organizmu człowieka ruch jest ściśle powiązany z czynnością narządów wewnętrznych. To parowanie odbywa się głównie za pośrednictwem mózgu. Dlatego wykluczenie takiego naturalnego składnika biologicznego, jakim jest ruch, zauważalnie wpływa na stan układu nerwowego – normalny przebieg procesów pobudzenia i hamowania zostaje zaburzony, a pobudzenie zaczyna dominować. Ponieważ w czasie stresu emocjonalnego pobudzenie w ośrodkowym układzie nerwowym osiąga dużą siłę i nie znajduje „wyjścia” w ruchu, dezorganizuje normalne funkcjonowanie mózgu i przebieg procesów umysłowych. Ponadto pojawia się nadmiar hormonów, które powodują zmiany metaboliczne, które są celowe tylko przy wysokim poziomie aktywności fizycznej.

Jak już wspomniano, aktywność ruchowa współczesnego człowieka jest niewystarczająca do rozładowania napięcia (stresu) lub jego skutków. W rezultacie napięcie się kumuluje i wystarczy niewielki negatywny wpływ, aby doszło do załamania psychicznego. Jednocześnie do krwi uwalniana jest duża ilość hormonów nadnerczy, które zwiększają metabolizm i aktywują pracę narządów i układów. Ponieważ siła funkcjonalna organizmu, a zwłaszcza serca i naczyń krwionośnych jest zmniejszona (są one słabo wytrenowane), u niektórych osób rozwijają się poważne zaburzenia układu sercowo-naczyniowego i innych układów.

Innym sposobem ochrony przed negatywnymi skutkami stresu jest zmiana nastawienia do sytuacji. Najważniejsze jest tutaj zmniejszenie znaczenia stresującego wydarzenia w oczach człowieka („mogło być gorzej”, „to nie koniec świata” itp.). W rzeczywistości ta metoda pozwala stworzyć nowe dominujące ognisko pobudzenia w mózgu, które spowolni to stresujące.

Szczególnym rodzajem stresu emocjonalnego jest stres informacyjny. Postęp naukowy i technologiczny, w którym żyjemy, powoduje wiele zmian wokół człowieka, wywiera na niego potężny wpływ, który przewyższa wszelkie inne oddziaływania środowiskowe. Postęp zmienił środowisko informacyjne, stworzył boom informacyjny. Jak już wspomniano, ilość informacji gromadzonych przez ludzkość w przybliżeniu podwaja się co dekadę, co oznacza, że ​​każde następne pokolenie musi przyswoić znacznie większą ilość informacji niż poprzednie. Jednak mózg się nie zmienia, ani nie zwiększa się liczba komórek, z których się składa. Dlatego w celu przyswojenia zwiększonego wolumenu informacji, zwłaszcza w zakresie edukacji, konieczne jest albo wydłużenie czasu szkolenia, albo zintensyfikowanie tego procesu. Ponieważ wydłużenie czasu treningu jest dość trudne, w tym ze względów ekonomicznych, pozostaje zwiększenie jego intensywności. Jednak w tym przypadku istnieje naturalna obawa przed nadmiarem informacji. Same w sobie nie stanowią zagrożenia dla psychiki, gdyż mózg ma ogromne możliwości przetwarzania dużej ilości informacji i ochrony przed ich nadmiarem. Ale jeśli czas potrzebny na jego przetworzenie jest ograniczony, powoduje to silne napięcie neuropsychiczne - stres informacyjny. Innymi słowy, niepożądany stres pojawia się, gdy szybkość informacji docierających do mózgu nie odpowiada biologicznym i społecznym możliwościom człowieka.

Najbardziej nieprzyjemne jest to, że do czynników ilości informacji i braku czasu dołącza trzeci czynnik - motywacyjny: jeśli wymagania wobec dziecka wobec rodziców, społeczeństwa, nauczycieli są wysokie, to mechanizmy samoobrony mózgu nie działają. nie pracować (np. unikanie studiów) i w efekcie dochodzi do przeciążenia informacyjnego. Jednocześnie pracowite dzieci doświadczają szczególnych trudności (na przykład u pierwszoklasisty podczas wykonywania pracy kontrolnej stan psychiczny odpowiada stanowi astronauty podczas startu statku kosmicznego).

Nie mniej przeciążenia informacyjnego wytwarzają różnego rodzaju czynności zawodowe (np. kontroler ruchu lotniczego musi czasem kontrolować nawet 17 statków powietrznych jednocześnie, nauczyciel – do 40 indywidualnie różnych uczniów itp.).

WNIOSEK

Procesy, na podstawie których funkcjonuje ośrodkowy układ nerwowy, który determinuje psychikę człowieka, są dość złożone. Jej nauka trwa do dziś. W pracy tej opisano jedynie podstawowe mechanizmy, na których opiera się praca mózgu, a co za tym idzie psychiki.

Indywidualne cechy psychiki są określone przez cechy wewnętrznych mechanizmów, które determinują czynniki wyjaśniające cechy behawioralne osoby, jej wytrzymałość, wydajność, percepcję, myślenie itp. Jednym z takich czynników jest dominacja jednej z półkul mózgowych – lewej lub prawej.

Zwykle emocje definiuje się jako szczególny rodzaj procesów umysłowych, które wyrażają doświadczanie przez osobę jej stosunku do otaczającego ją świata i jej samej. Specyfika emocji polega na tym, że w zależności od potrzeb podmiotu bezpośrednio oceniają one znaczenie przedmiotów i sytuacji oddziałujących na jednostkę. Emocje służą jako łącznik między rzeczywistością a potrzebami.

Na podstawie powyższego możemy stwierdzić, że ogólny stan zdrowia człowieka w dużej mierze zależy również od zdrowia psychicznego, czyli od tego, jak dobrze funkcjonuje mózg.

Należy zauważyć, że liczne okoliczności współczesnego życia prowadzą do nadmiernie silnego stresu psycho-emocjonalnego człowieka, wywołując negatywne reakcje i stany prowadzące do zakłóceń w normalnej aktywności umysłowej.

Jednym z czynników pomagających radzić sobie w sytuacjach stresowych jest odpowiednia aktywność fizyczna, która zmniejsza poziom negatywnych skutków stresu oddziałujących na psychikę. Jednak najważniejszym rozwiązaniem tego problemu jest zmiana „stosunku” samej osoby do sytuacji negatywnej.

Bibliografia

1. Martsinkovskaya T.D. Historia psychologii: Proc. zasiłek dla studentów. wyższy podręcznik instytucje.- M .: Centrum wydawnicze „Akademia”, 2001

2. Watson J. B. Psychologia jako nauka o zachowaniu. - M., 2000

3. Pidkasisty PI, Potnov M.L. Sztuka nauczania. Druga edycja. Pierwsza książka nauczyciela. - M .: Towarzystwo Pedagogiczne Rosji, 2001. - 212 s.

4. Abramowa G.S. Psychologia praktyczna: podręcznik dla studentów. - Ed. 6, poprawione. i dodatkowe - M.: Projekt akademicki, 2001. - 480 s.

5. Elizarow A.N. Cechy poradnictwa psychologicznego jako samodzielnej metody pomocy psychologicznej // Biuletyn pracy psychospołecznej i resocjalizacyjnej. Czasopismo. - 2000. - Nr 3. - S. 11 - 17

6. Niemow R.S. Psychologia: Podręcznik dla studentów wyższych uczelni pedagogicznych: W 3 książkach. 3. edycja. - M.: Humanityzm. wyd. centrum VLADOS, 2000. - 632 s.

7. Telewizja Aleinikowa Możliwe modelowe reprezentacje psychofizjologicznej konstrukcji osobowości (model pojęciowy) // Valeology, 2000, nr 4, s. 14-15

Więcej z sekcji Psychologia:

• Zajęcia: Związek orientacji na wartości z wizerunkiem wroga
• Streszczenie: Uzależnienie od narkotyków i nadużywanie substancji. Środki zapobiegawcze i lecznicze

Temat: Fizjologiczne podstawy psychiki i zdrowia człowieka

WPROWADZANIE

1. KONCEPCJA PSYCHIKI CZŁOWIEKA

2. CENTRALNY UKŁAD NERWOWY – FIZJOLOGICZNE PODSTAWY PSYCHIKI

3. GŁÓWNE MECHANIZMY DZIAŁANIA UKŁADU NERWOWEGO

5. PODSTAWY ZDROWIA PSYCHIKI

WNIOSEK

BIBLIOGRAFIA

WPROWADZANIE

Zdrowie człowieka zależy od kilku elementów. Jednymi z najważniejszych są stan układu nerwowego i charakter zachodzących w nim procesów. Szczególnie ważną rolę odgrywa w tym ta część układu nerwowego, która nazywa się centralnym lub mózgiem. Decydującą rolę w kształtowaniu psychiki odgrywają procesy zachodzące w mózgu, wchodzące w interakcję z sygnałami otaczającego świata.

Materialną podstawą psychiki są procesy zachodzące w funkcjonalnych formacjach mózgu. Na procesy te bardzo duży wpływ mają różnorodne warunki, w jakich znajduje się organizm ludzki. Jednym z tych warunków są czynniki stresowe.

Wzrost liczby stresów jest karą ludzkości za postęp techniczny. Z jednej strony zmniejszył się udział pracy fizycznej w wytwarzaniu dóbr materialnych i życiu codziennym. I to na pierwszy rzut oka jest plusem, ponieważ ułatwia życie człowiekowi. Ale z drugiej strony gwałtowny spadek aktywności ruchowej zakłócił naturalne fizjologiczne mechanizmy stresu, których ostatecznym ogniwem powinien być ruch. Naturalnie zaburzyło to również charakter przepływu procesów życiowych w organizmie człowieka, osłabiło jego margines bezpieczeństwa.

Cel tej pracy: badanie fizjologicznych podstaw psychiki człowieka i czynników na nią wpływających.

Obiekt badanie: procesy determinujące aktywność umysłową.

Temat nauka: mechanizmy ośrodkowego układu nerwowego, który warunkuje stan psychiczny i czynniki wpływające na jego pracę.

Zadania ta praca:

1) badanie podstawowych mechanizmów i cech funkcjonowania mózgu,

2) rozważyć niektóre czynniki wpływające na zdrowie i psychikę.

1. KONCEPCJA PSYCHIKI CZŁOWIEKA

Psychika jest właściwością mózgu do postrzegania i oceniania otaczającego świata, do odtwarzania na tej podstawie wewnętrznego subiektywnego obrazu świata i obrazu siebie w nim (światopogląd), do określania na tej podstawie, strategia i taktyka własnego zachowania i działania.

Psychika ludzka jest tak ułożona, że ​​tworzony w niej obraz świata różni się od prawdziwego, obiektywnie istniejącego, przede wszystkim tym, że jest z konieczności zabarwiony emocjonalnie, zmysłowo. Osoba jest zawsze stronnicza w budowaniu wewnętrznego obrazu świata, dlatego w niektórych przypadkach możliwe jest znaczne zniekształcenie percepcji. Ponadto na percepcję wpływają pragnienia, potrzeby, zainteresowania osoby i jej przeszłe doświadczenia (pamięć).

Zgodnie z formami refleksji (interakcji) ze światem zewnętrznym w psychice można wyróżnić dwa komponenty, w pewnym stopniu niezależne, a jednocześnie ściśle ze sobą powiązane - świadomość i nieświadomość (nieświadomość). Świadomość jest najwyższą formą refleksyjności mózgu. Dzięki niemu człowiek może być świadomy swoich myśli, uczuć, działań itp. i, jeśli to konieczne, kontrolować je.

Znaczną część w ludzkiej psychice stanowi postać nieświadoma, czyli nieświadoma. Przedstawia nawyki, różne automatyzmy (np. chodzenie), popędy, intuicję. Z reguły każdy akt umysłowy zaczyna się jako nieświadomy i dopiero potem staje się świadomy. W wielu przypadkach świadomość nie jest konieczna, a odpowiadające im obrazy pozostają w nieświadomości (na przykład niejasne, „niejasne” odczucia narządów wewnętrznych, mięśni szkieletowych itp.).

Psychika przejawia się w postaci procesów lub funkcji psychicznych. Należą do nich wrażenia i spostrzeżenia, idee, pamięć, uwaga, myślenie i mowa, emocje i uczucia, wola. Te procesy umysłowe są często nazywane składnikami psychiki.

Procesy psychiczne przejawiają się u różnych ludzi w różny sposób, charakteryzują się pewnym poziomem aktywności, która stanowi tło, na którym odbywa się praktyczna i umysłowa aktywność jednostki. Takie przejawy aktywności, które tworzą określone tło, nazywane są stanami psychicznymi. Są to inspiracja i bierność, pewność siebie i zwątpienie, niepokój, stres, zmęczenie itp. I wreszcie, każda osobowość charakteryzuje się stabilnymi cechami umysłowymi, które przejawiają się w zachowaniu, działaniach - właściwościach (cechach): temperamencie (lub typie), charakterze, zdolnościach itp.

2. CENTRALNY UKŁAD NERWOWY – FIZJOLOGICZNE PODSTAWY PSYCHIKI

Mózg to ogromna liczba komórek (neuronów), które są połączone ze sobą licznymi połączeniami. Funkcjonalną jednostką aktywności mózgu jest grupa komórek, które pełnią określoną funkcję i jest określana jako ośrodek nerwowy. Podobne formacje w korze mózgowej nazywane są sieciami nerwowymi, kolumnami. Wśród tych ośrodków znajdują się formacje wrodzone, których jest stosunkowo niewiele, ale mają one ogromne znaczenie w kontroli i regulacji funkcji życiowych, takich jak oddychanie, termoregulacja, niektóre motoryka i wiele innych. Strukturalna organizacja takich ośrodków jest w dużej mierze zdeterminowana przez geny.

Ośrodki nerwowe są skoncentrowane w różnych częściach mózgu i rdzenia kręgowego. Wyższe funkcje, świadome zachowanie są bardziej związane z przednią częścią mózgu, której komórki nerwowe znajdują się w postaci cienkiej (około 3 mm) warstwy, tworzącej korę mózgową. Pewne części kory odbierają i przetwarzają informacje otrzymane z narządów zmysłów, a każda z tych ostatnich jest powiązana z określonym (sensorycznym) obszarem kory. Ponadto istnieją strefy kontrolujące ruch, w tym aparat głosowy (strefy motoryczne).

Najbardziej rozległe obszary mózgu nie są związane z określoną funkcją - są to strefy asocjacyjne, które wykonują złożone operacje na połączeniu między różnymi częściami mózgu. To właśnie te strefy odpowiadają za wyższe funkcje umysłowe człowieka.

Szczególną rolę w realizacji psychiki odgrywają płaty czołowe przodomózgowia, które uważane są za pierwszy funkcjonalny blok mózgu. Z reguły ich porażka wpływa na aktywność intelektualną i sferę emocjonalną człowieka. Jednocześnie płaty czołowe kory mózgowej są uważane za blok programowania, regulacji i kontroli aktywności. Z kolei regulacja zachowania człowieka jest ściśle związana z funkcją mowy, w realizacji której uczestniczą również płaty czołowe (u większości osób lewe).

Drugim blokiem funkcjonalnym mózgu jest blok odbierania, przetwarzania i przechowywania informacji (pamięć). Znajduje się w tylnych obszarach kory mózgowej i obejmuje płaty potyliczne (wzrokowe), skroniowe (słuchowe) i ciemieniowe.

Trzeci funkcjonalny blok mózgu - regulacja tonu i czuwania - zapewnia pełnoprawny aktywny stan osoby. Blok tworzy tak zwana formacja siatkowata, strukturalnie zlokalizowana w centralnej części pnia mózgu, to znaczy jest to formacja podkorowa i zapewnia zmiany tonu kory mózgowej.

Należy zauważyć, że tylko wspólna praca wszystkich trzech bloków mózgu zapewnia realizację jakiejkolwiek funkcji umysłowej człowieka.

Formacje znajdujące się poniżej kory mózgowej nazywane są podkorowymi. Struktury te są bardziej związane z funkcjami wrodzonymi, w tym wrodzonymi formami zachowania oraz z regulacją czynności narządów wewnętrznych. Ta sama ważna część podkory, co międzymózgowie, jest związana z regulacją aktywności gruczołów dokrewnych i funkcji czuciowych mózgu.

Struktury pnia mózgu przechodzą do rdzenia kręgowego, który bezpośrednio kontroluje mięśnie ciała, kontroluje aktywność narządów wewnętrznych, przekazuje wszystkie polecenia mózgu do ogniw wykonawczych, a z kolei przekazuje wszystkie informacje z narządów wewnętrznych i mięśni szkieletowych do wyższych partii mózgu.

3. GŁÓWNE MECHANIZMY DZIAŁANIA UKŁADU NERWOWEGO

Głównym, podstawowym mechanizmem działania układu nerwowego jest odruch- reakcja organizmu na podrażnienie. Odruchy mogą być wrodzone lub nabyte. Pierwszych u ludzi jest stosunkowo niewiele i z reguły zapewniają one wykonywanie najważniejszych funkcji życiowych. Wrodzone odruchy, odziedziczone i uwarunkowane genetycznie, są raczej sztywnymi systemami zachowań, które mogą zmieniać się tylko w wąskich granicach normy reakcji biologicznej. Odruchy nabyte kształtują się w procesie życia, gromadzenia doświadczeń życiowych i celowego uczenia się. Znana jest jedna z form odruchów - warunkowa.

Bardziej złożonym mechanizmem leżącym u podstaw aktywności mózgu jest układ funkcjonalny. Zawiera mechanizm probabilistycznego przewidywania przyszłych działań i wykorzystuje nie tylko doświadczenia z przeszłości, ale także bierze pod uwagę motywację odpowiedniej czynności. System funkcjonalny zawiera mechanizmy sprzężenia zwrotnego, które pozwalają porównać to, co jest zaplanowane z rzeczywistym, i dokonać korekt. Po osiągnięciu (ostatecznie) pożądanego pozytywnego rezultatu włączają się pozytywne emocje, które wzmacniają strukturę neuronową zapewniającą rozwiązanie problemu. Jeśli cel nie zostanie osiągnięty, wówczas negatywne emocje niszczą nieudany budynek, aby „oczyścić” miejsce pod nowy. Jeśli nabyta forma zachowania stała się niepotrzebna, wówczas odpowiednie mechanizmy odruchowe wychodzą i ulegają zahamowaniu. Ślad informacyjny o tym zdarzeniu pozostaje w mózgu dzięki pamięci i może przywrócić całą formę zachowania po latach, a jego odnowienie jest znacznie łatwiejsze niż formowanie początkowe.

Odruchowa organizacja mózgu podlega hierarchicznej zasadzie.

Zadania strategiczne są ustalane przez korę mózgową, kontroluje ona również świadome zachowanie.

Struktury podkorowe odpowiadają za automatyczne formy zachowania, bez udziału świadomości. Rdzeń kręgowy wraz z mięśniami wykonuje przychodzące polecenia.

Mózg jest zwykle konieczności radzenia sobie z wieloma zadaniami jednocześnie. Możliwość ta powstaje dzięki koordynacji (koordynacji) aktywności blisko spokrewnionych zespołów nerwowych. Jedną z funkcji w tym przypadku jest główna, wiodąca, związana z podstawową potrzebą w danym momencie. Centrum związane z tą funkcją staje się głównym, dominującym, dominującym. Taki dominujący ośrodek spowalnia, hamuje aktywność blisko spokrewnionych, ale utrudnia realizację głównego zadania ośrodków. Dzięki temu dominant ujarzmia aktywność całego organizmu i wyznacza wektor zachowań i aktywności.

4. CECHY FUNKCJONOWANIA LEWEJ I PRAWEJ PÓŁKULI MÓZGU

Zwykle mózg działa jako całość, chociaż jego lewa i prawa półkula są funkcjonalnie niejednoznaczne i pełnią różne integralne funkcje. W większości przypadków lewa półkula odpowiada za abstrakcyjne myślenie werbalne (werbalne), mowę. To, co zwykle kojarzy się ze świadomością - przekazywanie wiedzy w formie werbalnej, należy do lewej półkuli. Jeśli u danej osoby dominuje lewa półkula, to osoba ta jest „praworęczna” (lewa półkula kontroluje prawą połowę ciała). Dominacja lewej półkuli może wpływać na kształtowanie się pewnych cech kontroli funkcji psychicznych. Zatem osoba „lewopółkulowa” ciąży w kierunku teorii, ma bogate słownictwo, charakteryzuje się dużą aktywnością ruchową, celowością, zdolnością przewidywania zdarzeń.

Prawa półkula odgrywa wiodącą rolę w operowaniu obrazami (myślenie figuratywne), sygnałami niewerbalnymi iw przeciwieństwie do lewej postrzega cały świat, zjawiska, przedmioty jako całość, bez rozbijania go na części. Pozwala to lepiej rozwiązać problem ustalania różnic. Osoba „prawopółkulowa” skłania się ku określonym rodzajom aktywności, jest powolna i małomówna, obdarzona zdolnością subtelnego odczuwania i przeżywania.

5. PODSTAWY ZDROWIA PSYCHIKI

Niskie prawdopodobieństwo zaspokojenia potrzeby zwykle prowadzi do pojawienia się emocji negatywnych, wzrost prawdopodobieństwa - pozytywnych. Wynika z tego, że emocje pełnią bardzo ważną funkcję wartościowania zdarzenia, przedmiotu i ogólnie irytacji. Ponadto emocje są regulatorami zachowania, ponieważ ich mechanizmy mają na celu wzmocnienie aktywnego stanu mózgu (w przypadku emocji pozytywnych) lub jego osłabienie (w przypadku negatywnych). I wreszcie, emocje odgrywają rolę wzmacniającą w powstawaniu odruchów warunkowych, a emocje pozytywne odgrywają w tym wiodącą rolę. Negatywna ocena jakiegokolwiek wpływu na człowieka, jego psychikę może wywołać ogólną ogólnoustrojową reakcję organizmu – stres emocjonalny (napięcie).

Stres emocjonalny jest wyzwalany przez stresory. Należą do nich wpływy, sytuacje, które mózg ocenia jako negatywne, jeśli nie ma sposobu, aby się przed nimi obronić, pozbyć się ich. Tak więc przyczyną stresu emocjonalnego jest stosunek do odpowiedniego wpływu. Charakter reakcji zależy zatem od osobistego stosunku danej osoby do sytuacji, wpływu, a co za tym idzie, od jej typologicznych, indywidualnych cech, cech świadomości ważnych społecznie sygnałów lub kompleksów sygnałowych (sytuacje konfliktowe, niepewność społeczna lub ekonomiczna, oczekiwanie czegoś nieprzyjemne itp.).

Ze względu na społeczne motywy zachowań współczesnego człowieka rozpowszechniły się tzw. napięcia emocjonalne wywołane czynnikami psychogennymi, takimi jak konfliktowe relacje między ludźmi (w zespole, na ulicy, w rodzinie). Dość powiedzieć, że tak poważna choroba jak zawał serca w 7 przypadkach na 10 jest spowodowana sytuacją konfliktową.

Jeśli jednak sytuacja stresowa trwa bardzo długo lub czynnik stresowy okazał się bardzo silny, wówczas mechanizmy adaptacyjne organizmu są wyczerpane. Jest to etap - "wyczerpanie", kiedy spada wydolność, spada odporność, tworzą się wrzody żołądka i jelit. Dlatego ten etap stresu jest patologiczny i nazywany jest dystresem.

Dla współczesnego człowieka najważniejszymi czynnikami stresogennymi są emocje. Współczesne życie we wszystkich swoich przejawach bardzo często wywołuje u człowieka negatywne emocje. Mózg jest stale nadmiernie pobudzony i narasta napięcie. Jeśli osoba wykonuje pracę delikatną lub zajmuje się pracą umysłową, stres emocjonalny, zwłaszcza długotrwały, może zdezorganizować jej aktywność. Dlatego emocje stają się bardzo ważnym czynnikiem warunkującym zdrowe warunki życia człowieka.

Odpowiednim „zastosowaniem” mechanizmów stresowych jest aktywność fizyczna, która optymalizuje relacje między różnymi systemami wegetatywnymi, aby zredukować stres lub jego niepożądane konsekwencje.

Ruch jest końcowym etapem każdej aktywności mózgu. Ze względu na systemową organizację organizmu człowieka ruch jest ściśle powiązany z czynnością narządów wewnętrznych. To parowanie odbywa się głównie za pośrednictwem mózgu. Dlatego wykluczenie takiego naturalnego składnika biologicznego, jakim jest ruch, zauważalnie wpływa na stan układu nerwowego – normalny przebieg procesów pobudzenia i hamowania zostaje zaburzony, a pobudzenie zaczyna dominować. Ponieważ w czasie stresu emocjonalnego pobudzenie w ośrodkowym układzie nerwowym osiąga dużą siłę i nie znajduje „wyjścia” w ruchu, dezorganizuje normalne funkcjonowanie mózgu i przebieg procesów umysłowych. Ponadto pojawia się nadmiar hormonów, które powodują zmiany metaboliczne, które są celowe tylko przy wysokim poziomie aktywności fizycznej.

Jak już wspomniano, aktywność ruchowa współczesnego człowieka jest niewystarczająca do rozładowania napięcia (stresu) lub jego skutków. W rezultacie napięcie się kumuluje i wystarczy niewielki negatywny wpływ, aby doszło do załamania psychicznego. Jednocześnie do krwi uwalniana jest duża ilość hormonów nadnerczy, które zwiększają metabolizm i aktywują pracę narządów i układów. Ponieważ siła funkcjonalna organizmu, a zwłaszcza serca i naczyń krwionośnych jest zmniejszona (są one słabo wytrenowane), u niektórych osób rozwijają się poważne zaburzenia układu sercowo-naczyniowego i innych układów.

Innym sposobem ochrony przed negatywnymi skutkami stresu jest zmiana nastawienia do sytuacji. Najważniejsze jest tutaj zmniejszenie znaczenia stresującego wydarzenia w oczach człowieka („mogło być gorzej”, „to nie koniec świata” itp.). W rzeczywistości ta metoda pozwala stworzyć nowe dominujące ognisko pobudzenia w mózgu, które spowolni to stresujące.

Szczególnym rodzajem stresu emocjonalnego jest stres informacyjny. Postęp naukowy i technologiczny, w którym żyjemy, powoduje wiele zmian wokół człowieka, wywiera na niego potężny wpływ, który przewyższa wszelkie inne oddziaływania środowiskowe. Postęp zmienił środowisko informacyjne, stworzył boom informacyjny. Jak już wspomniano, ilość informacji gromadzonych przez ludzkość w przybliżeniu podwaja się co dekadę, co oznacza, że ​​każde następne pokolenie musi przyswoić znacznie większą ilość informacji niż poprzednie. Jednak mózg się nie zmienia, ani nie zwiększa się liczba komórek, z których się składa. Dlatego w celu przyswojenia zwiększonego wolumenu informacji, zwłaszcza w zakresie edukacji, konieczne jest albo wydłużenie czasu szkolenia, albo zintensyfikowanie tego procesu. Ponieważ wydłużenie czasu treningu jest dość trudne, w tym ze względów ekonomicznych, pozostaje zwiększenie jego intensywności. Jednak w tym przypadku istnieje naturalna obawa przed nadmiarem informacji. Same w sobie nie stanowią zagrożenia dla psychiki, gdyż mózg ma ogromne możliwości przetwarzania dużej ilości informacji i ochrony przed ich nadmiarem. Ale jeśli czas potrzebny na jego przetworzenie jest ograniczony, powoduje to silne napięcie neuropsychiczne - stres informacyjny. Innymi słowy, niepożądany stres pojawia się, gdy szybkość informacji docierających do mózgu nie odpowiada biologicznym i społecznym możliwościom człowieka.

Najbardziej nieprzyjemne jest to, że do czynników ilości informacji i braku czasu dołącza trzeci czynnik - motywacyjny: jeśli wymagania wobec dziecka wobec rodziców, społeczeństwa, nauczycieli są wysokie, to mechanizmy samoobrony mózgu nie działają. nie pracować (np. unikanie studiów) i w efekcie dochodzi do przeciążenia informacyjnego. Jednocześnie pracowite dzieci doświadczają szczególnych trudności (na przykład u pierwszoklasisty podczas wykonywania pracy kontrolnej stan psychiczny odpowiada stanowi astronauty podczas startu statku kosmicznego).

Nie mniej przeciążenia informacyjnego wytwarzają różnego rodzaju czynności zawodowe (np. kontroler ruchu lotniczego musi czasem kontrolować nawet 17 statków powietrznych jednocześnie, nauczyciel – do 40 indywidualnie różnych uczniów itp.).

WNIOSEK

Procesy, na podstawie których funkcjonuje ośrodkowy układ nerwowy, który determinuje psychikę człowieka, są dość złożone. Jej nauka trwa do dziś. W pracy tej opisano jedynie podstawowe mechanizmy, na których opiera się praca mózgu, a co za tym idzie psychiki.

Indywidualne cechy psychiki są określone przez cechy wewnętrznych mechanizmów, które determinują czynniki wyjaśniające cechy behawioralne osoby, jej wytrzymałość, wydajność, percepcję, myślenie itp. Jednym z takich czynników jest dominacja jednej z półkul mózgowych – lewej lub prawej.

Zwykle emocje definiuje się jako szczególny rodzaj procesów umysłowych, które wyrażają doświadczanie przez osobę jej stosunku do otaczającego ją świata i jej samej. Specyfika emocji polega na tym, że w zależności od potrzeb podmiotu bezpośrednio oceniają one znaczenie przedmiotów i sytuacji oddziałujących na jednostkę. Emocje służą jako łącznik między rzeczywistością a potrzebami.

Na podstawie powyższego możemy stwierdzić, że ogólny stan zdrowia człowieka w dużej mierze zależy również od zdrowia psychicznego, czyli od tego, jak dobrze funkcjonuje mózg.

Należy zauważyć, że liczne okoliczności współczesnego życia prowadzą do nadmiernie silnego stresu psycho-emocjonalnego człowieka, wywołując negatywne reakcje i stany prowadzące do zakłóceń w normalnej aktywności umysłowej.

Jednym z czynników pomagających radzić sobie w sytuacjach stresowych jest odpowiednia aktywność fizyczna, która zmniejsza poziom negatywnych skutków stresu oddziałujących na psychikę. Jednak najważniejszym rozwiązaniem tego problemu jest zmiana „stosunku” samej osoby do sytuacji negatywnej.

1. Martsinkovskaya T.D. Historia psychologii: Proc. zasiłek dla studentów. wyższy podręcznik instytucje.- M .: Centrum wydawnicze „Akademia”, 2001

2. Watson J. B. Psychologia jako nauka o zachowaniu. - M., 2000

3. Pidkasisty PI, Potnov M.L. Sztuka nauczania. Druga edycja. Pierwsza książka nauczyciela. - M .: Towarzystwo Pedagogiczne Rosji, 2001. - 212 s.