Obniżony nastrój, śledziona, depresja. Porady psychologa

Korekcja depresji u młodzieży

1.1 Depresja jako stan emocjonalny jednostki

Depresja to stan afektywny charakteryzujący się negatywnym tło emocjonalne, zmiany w sferze motywacyjnej, reprezentacje poznawcze i ogólna bierność zachowań. Subiektywnie człowiek doświadcza przede wszystkim ciężkich, bolesnych emocji i doświadczeń - depresji, tęsknoty, rozpaczy. Różnić się stany funkcjonalne depresja możliwa u zdrowych osób w ramach normalnego funkcjonowania psychicznego oraz depresja patologiczna, który jest jednym z głównych zespołów psychiatrycznych. Użycie terminu „ depresja” opiera się na psychologicznym składniku tego pojęcia. Termin „stan depresyjny” odnosi się do klasy stanów psychicznych, posiadających niezbędne do tego cechy psychologiczne ( zdrowie psychiczne- jest to pojęcie używane do warunkowej alokacji w psychice jednostki w odniesieniu do momentu statycznego).

Depresja składa się z dwóch elementów:

1) subiektywne doświadczenie negatywnego afektu;

2) objawy jego ekspresji w zachowaniu, mimice, gestach, pewnych zmianach w wewnętrznym środowisku ciała. W przypadku depresji jako choroby brany jest również pod uwagę trzeci składnik - mechanizmy patogenne leżąca u podstaw choroby, której jednym z przejawów są zaburzenia emocjonalne.

Depresje urzeczywistniają się zawsze w nierozerwalnej jedności zmian psychicznych i somatycznych, która ma określoną dynamikę różne etapy rozwój depresji. Ponadto w niektórych przypadkach zmiany w sferze somatycznej organizmu mogą wyprzedzać objawy psychopatologiczne lub wysuwać się na pierwszy plan w obrazie klinicznym depresji. Z punktu widzenia psychologii zmiany i zaburzenia somatyczne powstają w wyniku: zaburzenia psychiczne, w tym depresja. Depresja jako zaburzenie czynnościowe powstaje w wyniku pewnych zmian psychicznych.

Według słynnego psychoterapeuty Pokrassa Michaiła Lwowicza depresja jest przejawem i niezbędne narzędzieświadoma lub nieświadoma restrukturyzacja motywacyjnego systemu wartości – narzędzie z wyboru, mechanizm autobudowania lub autodestrukcji. Depresja występuje wtedy, gdy człowiek staje w obliczu braku stanu, bez którego nie jest możliwe spełnienie swoich wartości, zachowanie integralności „ja” lub samego życia, niemożliwe jest wykonanie dla niego ważnej czynności .

Według amerykańskiego psychoterapeuty S. Tricketta depresja jest często wynikiem lęku. W stanie niepokoju działania człowieka są przyspieszane, podczas gdy w depresji wręcz przeciwnie, spowalniają. Depresja działa jak wymuszony odpoczynek ciała po niepokoju.

S. Trickett podkreśla, że ​​stan depresyjny w mniejszym lub większym stopniu dotyka całego człowieka, odbudowuje całą jego strukturę – od myśli po zachowanie. Chociaż zmiany te mogą następować stopniowo, osoba z depresją jest inna niż przed rozpoczęciem depresji. Możliwe nawet, że stanie się jego własnym przeciwieństwem.

Najbardziej oczywistą i typową oznaką depresji jest ponury nastrój, a także uczucie depresji, samotności lub apatii. Osoba w stanie depresji może płakać nawet wtedy, gdy wydaje się, że nie ma oczywistego powodu, lub odwrotnie, traci zdolność płakania podczas naprawdę trudnych wydarzeń. Opresyjne uczucie depresji, pustki, całkowitej beznadziejności to objawy zaburzeń depresyjnych u większości ludzi. Ponury nastrój to nie tylko smutek, to rozdzierający ból psychiczny. Jednak nie wszyscy ludzie z depresją doświadczają smutku. U dzieci i młodzieży stan depresji objawia się częściej w postaci nie przytłumionego nastroju, ale drażliwości. Młodzi ludzie w stanie depresji są przeważnie kapryśni, łatwo się irytują i mówią głównie o własnej „brzydocie”, „głupie”, o swojej „bezużyteczności”. Inni dorośli w stanie depresji również wcale nie są smutni, ale nieprzyjemni, narzekają, a nawet źli i wrogo nastawieni. Osoby starsze często skarżą się nie na obniżony nastrój, ale na nieprzyjemne doznania fizyczne i ból.

Kurpatow A.V. wierzy, że w depresji wiele osób zostaje samotnych w sobie, odgradzanych od innych. Charakterystyczne jest, że osoba w stanie depresji ma bardzo negatywny obraz siebie. Jest przekonany o własnej bezradności i całkowitej samotności na tym świecie. Obwinia się za najbardziej błahe błędy i niedociągnięcia. Osoby z depresją charakteryzują się pesymistycznym spojrzeniem na siebie, świat, własną przyszłość. człowiek z depresją traci zainteresowanie tym, co się wokół niego dzieje, i często nie lubi czynności, które zwykle mu się podobają. Często ma trudności z zaakceptowaniem, a także z już spełnieniem podjęte decyzje.

Według E. V. Kovaleva podczas depresji dominują uporczywie negatywne, beznadziejne myśli o przyszłości i teraźniejszości. Mogą być zmieszane z myślami o śmierci i samobójstwie. Osoba z depresją czuje się samotna, gorsza, beznadziejna i bezużyteczna: jest pesymistycznie nastawiona do prawie wszystkiego. Do 80% wszystkich depresji występuje z tendencjami samobójczymi (myśli samobójcze i próby popełnienia samobójstwa).

Ponadto według S. Tricketta osoba z depresją może doświadczać trudności z koncentracją, uwagą, pamięcią i podejmowaniem decyzji. Dlatego u osób starszych dezorientację spowodowaną depresją można pomylić z demencją starczą i szaleństwem. A jako najbardziej ekstremalna manifestacja możliwa jest niespójność i przypadkowość myśli.

Nadmierny niepokój i horror prawdziwych wydarzeń mogą również towarzyszyć depresji: według badań ponad 60 procent osób z depresją odczuwa intensywny niepokój; ich normalny apetyt i sen mogą być zaburzone. Większość traci na wadze, ale niektórzy w wyniku choroby zaczynają jeść jeszcze więcej, a czasem przejadają się, a potem w ogóle nie jedzą. Sen i zmęczenie są również głównymi problemami. Osoby z depresją mogą wstać wcześnie, czasami w ogóle nie mogą zasnąć lub spać znacznie dłużej niż zwykle. Nawet jeśli śpią, ich sen jest zwykle niespokojny, bez snów, mają trudności z zasypianiem lub dręczą ich koszmary pełne obrazów śmierci, zniszczenia i ciemności. W związku z tym sen niewiele robi, aby złagodzić ich wszechogarniające uczucie zmęczenia i wyczerpania.

Ponadto depresji może towarzyszyć utrata zainteresowania seksem. Dla niektórych osób z depresją potrzeba intymności seksualnej zamienia się w nienasycony głód, który prowadzi do: ciągły niepokójże zostaną porzuceni lub odrzuceni. Wstręt do samego siebie i deprecjacja, zwłaszcza jeśli chodzi o poczucie niższości w stosunku do własnego ciała, mogą być ogniskiem depresji.

Apatia i niezdolność do ukończenia pracy, a także trudności w czytaniu i nauce to objawy depresji. M. Golant zauważa, że ​​w depresji „...każdemu oddechowi mogą towarzyszyć głębokie jęki. Niektórzy ludzie są ciągle napełnieni łzami lub po prostu są na skraju depresji, płaczą przy każdej najmniejszej okazji. Niektórzy pochylają się i ledwo ciągną nogi, podczas gdy inni wręcz przeciwnie, są podekscytowani i zdenerwowani „Niektórzy ludzie z depresją są w stanie funkcjonować pomimo choroby, podczas gdy inni nie są w stanie wykonywać nawet prostych codziennych czynności, takich jak ubieranie się, gotowanie lub jedzenie, kąpiel lub chodzenie do praca." Wszystkie te objawy oddziałują ze sobą i nakładają się na siebie, a nie działają samodzielnie. Jeden objaw może prowadzić do drugiego, w wyniku czego osoba zaczyna się „staczać”. Trudno sobie z tym poradzić sam, pomoc specjalisty może pomóc osobie w tej sytuacji.

Specjalistów interesowały nie tylko przejawy depresji, ale także jej przyczyny, wśród których A. Lowen podkreśla dążenie do nierealistycznych celów. Podstawowe ludzkie potrzeby, inne niż fizjologiczne, to miłość, wyrażanie siebie i wolność.

Dążąc do złudzeń, stawiamy sobie cele nierealne, czyli takie, których osiągnięcie naszym zdaniem wyzwoli nas i przywróci nam prawo do wyrażania siebie. i daj nam zdolność kochania. Co więcej, to nie same cele są nierealne, ale nagrody, które powinny nastąpić po ich osiągnięciu. Wśród celów, do których dąży wielu, są: bogactwo, sukces i sława. Żadna ilość pieniędzy nie może zapewnić wewnętrznej satysfakcji, która sama w sobie czyni życie radosnym i wartościowym. W większości przypadków chęć zdobycia bogactwa odwraca energię od bardziej kreatywnych, bardziej autoekspresyjnych działań i prowadzi do zubożenia ducha.

W dzisiejszych czasach depresja stała się tak powszechna, ponieważ żyjemy w nierzeczywistości i większość naszej energii idzie na dążenie do nierealistycznych celów. Człowiek będzie poddawany depresji tak długo, jak będzie szukał źródeł samorealizacji poza sobą. Jeśli sądzi, że mając wszystkie materialne korzyści, jakie mają jego sąsiedzi, stanie się ważniejszy, bardziej ludzki, będzie żył w zgodzie z samym sobą, może być gorzko rozczarowany. A z rozczarowaniem przychodzi depresja.

Ludzi można podzielić na dwie kategorie: tych, którzy skupiają się na świecie zewnętrznym i jego wartościach oraz tych, którzy żyją w swoim świecie wewnętrznym. W szerokim znaczeniu Osoba zorientowana do wewnątrz ma silną i głębokie uczucie samego siebie. W przeciwieństwie do osoby ze świata zewnętrznego, na jego zachowanie i poglądy w niewielkim stopniu wpływają stale zmieniające się warunki środowiska zewnętrznego. Jego osobowość ma wewnętrzną stabilność i porządek, opiera się na solidnym fundamencie samoświadomości i samoakceptacji. Staje twardo na nogach i wie, na czym stoi. Wszystkie te cechy są nieobecne u osoby zorientowanej na zewnątrz, która jest wysoce zależna od innych, zwłaszcza w swojej sferze emocjonalnej. Pozbawiony wsparcia innych popada w depresję. Kolejną różnicą między człowiekiem świata wewnętrznego a świata zewnętrznego jest to, w co wierzą. Osoba skupiona na wewnętrzny świat wierzy w siebie. Osoba skupiona na świecie zewnętrznym wierzy w innych ludzi, więc zawsze naraża się na rozczarowanie.

Tak więc w przypadku depresji cierpią prawie wszystkie sfery - emocjonalna, intelektualna, wolicjonalna i koniecznie motywacyjna, co przejawia się zarówno subiektywnie w skargach klienta, jak i obiektywnie - w zmianie zachowania. Utrzymujący się spadek nastroju w depresji łączy się z utratą zainteresowania tym, co wcześniej postrzegane było jako atrakcyjne, satysfakcjonujące lub radosne - różnymi formami wypoczynku, komunikacji, czytania książek, hobby itp.

Nie tylko zniknie poczucie zadowolenia z takiej działalności, osoba z depresją nie ma motywacji, nie ma chęci do podjęcia tej działalności, a zainteresowanie samą aktywnością zostaje zastąpione obojętnością i irytacją, te naruszenia są jednym z Główny znaki diagnostyczne depresja, która jest określana jako „utrata zainteresowania i przyjemności”.

Więc depresja jest zaburzenie psychiczne, charakteryzujący się triadą depresyjną: obniżenie nastroju, utrata zdolności do odczuwania radości (anhedonia), zaburzenia myślenia.

W następnym akapicie rozważymy cechy manifestacji stanów depresyjnych u nastolatków.

Wpływ treningu socjopsychologicznego na stan emocjonalny jednostki

Depresja i tolerancja na stres u młodzieży z tikami ruchowymi, metody ich określania i korygowania

Hiperkineza tikowa negatywnie wpływa na stan psychiczny i emocjonalny dziecka. Około połowa pacjentów z zespołem Tourette'a rozwija zaburzenia obsesyjno-kompulsywne w okresie dojrzewania i dojrzewania ...

Nadmiar niezrealizowanej energii powoduje uczucie dyskomfortu i napięcia. Najczęstsze negatywne stany psychiczne to lęk, depresja, astenia i agresja (wrogość). Lęk depresyjny...

Nauka zaburzenia psychosomatyczne Na przykład choroby onkologiczne

Jednym z najbardziej uderzających negatywnych stanów emocjonalnych jest stan depresji. L. Kemlinsky (2002) opisujący depresję zauważa „Podczas depresji smutek ogarnia osobę bez wyraźnego powodu ...

Główne podejścia do problemu stanów emocjonalnych w psychologii obcej

Istnieje wiele definicji pojęcia „stan emocjonalny”. Różni autorzy wyróżniają stany emocjonalne albo jako odrębną grupę, albo jako rodzaj stanów psychicznych...

Straty. Śmierć. Biada

W 1969 roku jedna z założycielek ruchu świadomości śmierci, dr Elizabeth Kubler-Ross (USA), zidentyfikowała 5 emocjonalnych etapów, przez które przechodzi człowiek, gdy otrzymuje wiadomość o spodziewanej śmierci lub stracie. Czas...

Cechy psychologiczne relacje rodzic-dziecko w rodzinach niepełnych

Wiadomo, że pojawienie się reakcji emocjonalnych wiąże się z szeregiem zdarzeń niepożądanych w dzieciństwie. Konflikty rodzinne, brak miłości, śmierć jednego z rodziców czy rozwód mogą stać się silnymi czynnikami psychotraumatycznymi...

Treści psychologiczne szkolny niepokój

Proces działania edukacyjne faktycznie występuje na tle zmiany w specjalnie stworzonych sytuacjach. Nauczyciel doskonale zdaje sobie sprawę, że cała linia Takie sytuacje mogą doprowadzić uczniów do stanu silnego niepokoju, niepewności…

Cechy społeczno-psychologiczne stany lękowe u dzieci wiek przedszkolny

Emocje i uczucia są odzwierciedleniem rzeczywistości w postaci doświadczeń. Różne formy przeżywania uczuć (emocje, afekty, nastroje, stresy, namiętności itp.) razem tworzą sferę emocjonalną człowieka...

Wypalenie emocjonalne osobowości zawodowej

Kluczowe elementy rozwoju objawów wypalenie emocjonalne to rozbieżność między osobowością, jej zdolnością do radzenia sobie ze stresem i wymaganiami środowisko...

Ciąża to bardzo szczególny czas ciągłej zmiany, transformacji. Proces rozwoju i wzrostu dziecka odbywa się w macicy matki, a sama kobieta zmienia się w czasie ciąży i porodu – staje się matką…

Stan emocjonalny kobiety w ciąży

Stan emocjonalny kobiety w ciąży

układ rozrodczy kobiety to jeden z najbardziej wrażliwych wskaźników ich stanu zdrowia...

Stany emocjonalne osoby

Cele badania: · rozpoznanie najpopularniejszych stylów muzycznych wśród uczniów szkół ponadgimnazjalnych, · ujawnienie stosunku uczniów szkół ponadgimnazjalnych do różnych gatunków muzycznych. Metody badawcze: 1. Test Luschera (wersja krótka)...

Empiryczne badanie związku między poziomem wypalenia emocjonalnego a cechy osobiste przedsiębiorcy

Jeśli dana osoba ma depresja - emocjonalna manifestacje są trudne do ukrycia. Nawet dla mężczyzn. Chociaż wszyscy o tym wiedzą silniejszy seks nie jest powszechne, aby ronić łzy z powodu lub bez powodu. Dotyczy to zwłaszcza traumy psychologicznej.

I dlatego dość często przypisują częste załamania emocjonalne zmęczeniu w pracy, kryzysowi, brakowi czasu lub czemuś innemu, ale nie objawom zbliżającej się depresji.

Większość przedstawicieli silniejszej płci jest w taki czy inny sposób zakładnikami stereotypów z serii „prawdziwi faceci na nic nie narzekają”. Oczywiście, kto twierdzi, że Superman to standard męskości, niezawodności, nieskazitelności we wszystkim. Czy to zdrowie, czy zachowanie.

Jeśli zachorujesz - weź aspirynę i idź dalej, aby wykonywać wyczyny. Negatywne emocje zalane - weź się w garść. Zmęczony - odpocznij tydzień i znowu dwa lata bez urlopu.

I na pytanie: „Jak się masz?” odpowiedź powinna być prosta i zwięzła, nawet dla najbliższych: „Wszystko w porządku, nie ma problemu!” I nagle, po znalezieniu wystarczającej ilości długi czas w takim trybie „fail-safe”, bez żadnego powodu, dochodzi do emocjonalnej porażki programu. Rozpoczyna się koszmar, oczywisty nawet dla obserwatora z zewnątrz.

Do niedawna zimnokrwisty i beznamiętny mężczyzna staje się niezwykle niepohamowany i drażliwy z powodu pewnych drobiazgów: od niechcenia brzmiącej repliki szefa, pękniętej opony samochodowej czy spalonych klopsików.

Przestaje spotykać się z przyjaciółmi: wszyscy nagle przemieniają się w „rzadkich nudziarzy” i wcale go nie rozumieją. Przez długi czas nie komunikuje się z bliskimi.

Bez dobre powody opuszcza pracę lub niespodziewanie, w środku tygodnia, wraca do domu po uczcie, ale w przygnębionym nastroju. Kolacja pozostaje nienaruszona, a sen jest niepokojący. Czasami pojawia się fraza o dyskomfortu w klatce piersiowej. W samodzielnym poszukiwaniu przyczyn strzały są ponownie tłumaczone - to samo, co negatywne emocje odbierane w pracy lub nie jest jasne, skąd wzięło się zmęczenie po ostatnich wakacjach.

Jeśli wszystkie te objawy w końcu ustąpią same, bardzo dobrze. A jeśli tylko się pogorszą, na horyzoncie może pojawić się widmo poważnej choroby zwanej depresją.

Statystyki pokazują, że kobiety dwukrotnie częściej cierpią na tę chorobę. Na 100 przebadanych około dwadzieścia procent płci pięknej i tylko osiem do dziesięciu procent mężczyzn.

Ale w tym ostatnim trudniej jest zdiagnozować. Są przyzwyczajeni do ukrywania swoich emocji przed innymi. Nawet w serdecznych rozmowach z przyjaciółmi i krewnymi nie narzekają na nic, nie szukają współczucia. Choć mają wspólne problemy, to jednocześnie zachowują się „w rześkości”.

W rezultacie zaczynają angażować się w przywracanie zdrowia, gdy choroba jest już wystarczająco zaawansowana. Często w ogóle tego nie robią.

Pierwszy, który nie jest powszechny, jest endogenny, ze względu na specyfikę funkcjonowania mózgu i jest zdeterminowany dziedzicznością. Drugi, somatogenny, objawia się urazem głowy lub poważną chorobą.

Trzecia, psychogenna, powstaje w toku doświadczeń związanych z różnymi ekscesami (utrata pracy, rozczarowanie jakimś ideałem, kryzys wieku średniego itp.).

Wymieniamy objawy depresji, których obecność powinna ostrzegać:

nieprzewidywalne bóle głowy lub serca, zaburzenia apetytu i snu;

nieprawidłowe działanie przewodu żołądkowo-jelitowego;

obojętny stosunek do wygląd zewnętrzny, a czasem - zaniedbanie higieny osobistej: mężczyzna przestaje się golić i zmieniać koszule na czas; zaczyna się pochylać i wyglądać na starszego niż jego lata;

utrata zainteresowania płcią przeciwną;

nerwowość, drażliwość w stosunku do wszystkiego;

powolność w budowaniu fraz i pewna niezdarność w ruchach ciała, problemy z percepcją nieznanego materiału;

długotrwała bezczynność w pobliżu telewizora, bezcelowe patrzenie na wzory na suficie.

Może się to przeplatać z nagłymi objawami gorączki: człowiek bez powodu pakuje plecak i płynie kajakiem lub zaczyna remont w kuchni. Błędem byłoby w tym przypadku odetchnąć z ulgą: apatia powraca, by zastąpić krótkotrwałą inicjatywę;

infantylizm w rozwiązywaniu bieżących problemów i skazane na porażkę spojrzenie w przyszłość;

niespodziewane uzależnienie od nietypowych, ryzykownych sportów, napojów alkoholowych;

myśli o śmierci.

Oprócz zaburzania tła emocjonalnego depresja wpływa negatywnie na stan fizjologiczny organizmu. Naukowcy odkryli, że ta choroba poważnie obniża odporność.

Depresja zmniejsza aktywność komórek, które pozbywają się organizmu szkodliwe substancje. W ten sposób nabywa nadwrażliwość na infekcje. A mężczyzna w
pięćdziesiąty kwitnący wiek układ odpornościowy może zacząć pracować jak siedemdziesięciolatek.

Badania wykazały również, że mężczyźni cierpiący na depresję we krwi zwiększają ilość tak zwanego „złego” cholesterolu. W efekcie wzrasta ryzyko kolejnej poważnej choroby – miażdżycy. Więc jedna choroba prowadzi do drugiej.

Inną chorobą związaną z depresją jest reumatoidalne zapalenie stawów. Lekarze zauważyli, że często rozwija się u człowieka na tle ciężkich strat i towarzyszących im długotrwałych negatywnych emocji.

Oczywiście depresja nie wpływa bezpośrednio na przebieg choroby, ale dość często staje się mechanizmem wyjściowym do jej wystąpienia w przypadku niekorzystnej dziedziczności.

Pokonywanie depresji poprzez restrukturyzację emocjonalną

Pierwsza pomoc w depresji - wsparcie i pozytywne emocje w stosunku do chorego ze strony bliskich i gospodarstw domowych. Byłoby wspaniale po prostu spędzić razem czas. Dodatkowo zaleca się:

Depresja to stan afektywny charakteryzujący się negatywnym tłem emocjonalnym, zmianami w sferze motywacyjnej, reprezentacjami poznawczymi oraz ogólną biernością zachowań. Subiektywnie człowiek doświadcza przede wszystkim ciężkich, bolesnych emocji i doświadczeń - depresji, tęsknoty, rozpaczy. Istnieją funkcjonalne stany depresyjne możliwe u osób zdrowych w ramach normalnego funkcjonowania psychicznego oraz depresja patologiczna, która jest jednym z głównych zespołów psychiatrycznych. Użycie w tej pracy terminu „stan depresyjny” opiera się na psychologicznym komponencie tego pojęcia.

Depresja składa się z dwóch elementów:

1) subiektywne doświadczenie negatywnego afektu;

2) objawy jego ekspresji w zachowaniu, mimice, gestach, pewnych zmianach w wewnętrznym środowisku ciała. W przypadku depresji jako choroby bierze się również pod uwagę trzeci składnik - mechanizmy patogenetyczne leżące u podstaw choroby, których jednym z przejawów są zaburzenia emocjonalne.

Depresje realizowane są zawsze w nierozerwalnej jedności zmian psychicznych i somatycznych, która ma pewną dynamikę na różnych etapach rozwoju stanów depresyjnych. Ponadto w niektórych przypadkach zmiany w sferze somatycznej organizmu mogą wyprzedzać objawy psychopatologiczne lub wysuwać się na pierwszy plan w obrazie klinicznym depresji. Z punktu widzenia psychologii zmiany i zaburzenia somatyczne powstają w wyniku zaburzeń psychicznych, w tym depresji. Depresja jako zaburzenie czynnościowe powstaje w wyniku pewnych zmian psychicznych.

Według znanego psychoterapeuty Pokrassa Michaiła Lwowicza depresja jest przejawem i niezbędnym narzędziem świadomej lub nieświadomej restrukturyzacji systemu wartości motywacyjnych - narzędziem wyboru, mechanizmem samobudowania lub autodestrukcji. Depresja występuje wtedy, gdy człowiek staje w obliczu braku stanu, bez którego nie jest możliwe spełnienie swoich wartości, zachowanie integralności „ja” lub samego życia i niemożliwe jest wykonywanie ważnej czynności dla niego.

Według amerykańskiego psychoterapeuty S. Tricketta depresja jest często wynikiem lęku. W stanie lęku działania człowieka są przyspieszane, podczas gdy w depresji wręcz przeciwnie, spowalniają. Depresja działa jak wymuszony odpoczynek ciała po niepokoju.

S. Trickett podkreśla, że ​​stan depresyjny w mniejszym lub większym stopniu dotyka całego człowieka, odbudowuje całą jego strukturę – od myśli po zachowanie. Chociaż zmiany te mogą następować stopniowo, osoba z depresją jest inna niż przed rozpoczęciem depresji. Możliwe nawet, że stanie się jego własnym przeciwieństwem.

Najbardziej oczywistą i typową oznaką depresji jest ponury nastrój, a także uczucie depresji, samotności lub apatii. Osoba w stanie depresji może płakać nawet wtedy, gdy wydaje się, że nie ma oczywistego powodu, lub odwrotnie, traci zdolność płakania podczas naprawdę trudnych wydarzeń. Opresyjne uczucie depresji, pustki, całkowitej beznadziejności to objawy zaburzeń depresyjnych u większości ludzi. Ponury nastrój to nie tylko smutek, to rozdzierający ból psychiczny. Jednak nie wszyscy ludzie z depresją doświadczają smutku. U dzieci i młodzieży stan depresji objawia się częściej w postaci nie przytłumionego nastroju, ale drażliwości. Młodzi ludzie w stanie depresji są przeważnie kapryśni, łatwo się irytują i mówią głównie o własnej „brzydocie”, „głupie”, o swojej „bezużyteczności”. Inni dorośli w stanie depresji również wcale nie są smutni, ale nieprzyjemni, narzekają, a nawet źli i wrogo nastawieni. Osoby starsze często skarżą się nie na obniżony nastrój, ale na nieprzyjemne doznania fizyczne i ból.

Kurpatov A.V. wierzy, że w depresji wielu zamyka się w sobie, odgradza się od innych. Charakterystyczne jest, że osoba w stanie depresji ma bardzo negatywny obraz siebie. Jest przekonany o własnej bezradności i całkowitej samotności na tym świecie. Obwinia się za najbardziej błahe błędy i niedociągnięcia. Osoby z depresją charakteryzują się pesymistycznym spojrzeniem na siebie, świat, własną przyszłość. Osoba z depresją traci zainteresowanie tym, co się wokół niej dzieje i często nie lubi czynności, które normalnie by ją zadowoliły. Często ma trudności z podejmowaniem, a także wdrażaniem już podjętych decyzji.

Według E. V. Kovaleva podczas depresji dominują uporczywie negatywne, beznadziejne myśli o przyszłości i teraźniejszości. Mogą być zmieszane z myślami o śmierci i samobójstwie. Osoba z depresją czuje się samotna, gorsza, beznadziejna i bezużyteczna: jest pesymistycznie nastawiona do prawie wszystkiego. Do 80% wszystkich depresji występuje z tendencjami samobójczymi (myśli samobójcze i próby popełnienia samobójstwa).

Ponadto według S. Tricketta osoba z depresją może doświadczać trudności z koncentracją, uwagą, pamięcią i podejmowaniem decyzji. Dlatego u osób starszych dezorientację spowodowaną depresją można pomylić z demencją starczą i szaleństwem. A jako najbardziej ekstremalna manifestacja możliwa jest niespójność i przypadkowość myśli.

Nadmierny niepokój i horror prawdziwych wydarzeń mogą również towarzyszyć depresji: według badań ponad 60 procent osób z depresją odczuwa intensywny niepokój; ich normalny apetyt i sen mogą być zaburzone. Większość traci na wadze, ale niektórzy w wyniku choroby zaczynają jeść jeszcze więcej, a czasem przejadają się, a potem w ogóle nie jedzą. Sen i zmęczenie są również głównymi problemami. Osoby z depresją mogą wstać wcześnie, czasami w ogóle nie mogą zasnąć lub spać znacznie dłużej niż zwykle. Nawet jeśli śpią, ich sen jest zwykle niespokojny, bez snów, mają trudności z zasypianiem lub dręczą ich koszmary pełne obrazów śmierci, zniszczenia i ciemności. W związku z tym sen niewiele robi, aby złagodzić ich wszechogarniające uczucie zmęczenia i wyczerpania.

Ponadto depresji może towarzyszyć utrata zainteresowania seksem. Dla niektórych osób z depresją potrzeba intymności seksualnej zamienia się w nienasycony głód, który prowadzi do ciągłego lęku przed porzuceniem lub odrzuceniem. Wstręt do samego siebie i deprecjacja, zwłaszcza jeśli chodzi o poczucie niższości w stosunku do własnego ciała, mogą być ogniskiem depresji.

Apatia i niezdolność do ukończenia pracy, a także trudności w czytaniu i nauce to objawy depresji. M. Golant zauważa, że ​​w depresji „… każdemu oddechowi mogą towarzyszyć głębokie jęki. Niektórzy ludzie cały czas wybuchają płaczem lub są bliscy utraty panowania nad sobą, płacząc przy każdej najmniejszej prowokacji. Niektórzy garbią się i ledwo powłóczą nogami, podczas gdy inni wręcz przeciwnie, są podekscytowani i zdenerwowani. Niektóre osoby z depresją są w stanie funkcjonować pomimo choroby, podczas gdy inne nie są w stanie wykonywać nawet prostych codziennych czynności, takich jak ubieranie się, gotowanie lub jedzenie, kąpiel lub chodzenie do pracy”. Wszystkie te objawy oddziałują ze sobą i nakładają się na siebie, a nie działają samodzielnie. Jeden objaw może prowadzić do drugiego, w wyniku czego osoba zaczyna się „staczać”. Trudno sobie z tym poradzić sam, pomoc specjalisty może pomóc osobie w tej sytuacji.

Specjalistów interesowały nie tylko przejawy depresji, ale także jej przyczyny, wśród których A. Lowen podkreśla dążenie do nierealistycznych celów. Podstawowe ludzkie potrzeby, inne niż fizjologiczne, to miłość, wyrażanie siebie i wolność.

Dążąc do złudzeń, stawiamy sobie cele nierealne, czyli takie, których osiągnięcie naszym zdaniem wyzwoli nas i przywróci nam prawo do wyrażania siebie. i daj nam zdolność kochania. Co więcej, to nie same cele są nierealne, ale nagrody, które powinny nastąpić po ich osiągnięciu. Wśród celów, do których dąży wielu, są: bogactwo, sukces i sława. Żadna ilość pieniędzy nie może zapewnić wewnętrznej satysfakcji, która sama w sobie czyni życie radosnym i wartościowym. W większości przypadków chęć zdobycia bogactwa odwraca energię od bardziej kreatywnych, bardziej autoekspresyjnych działań i prowadzi do zubożenia ducha.

W dzisiejszych czasach depresja stała się tak powszechna, ponieważ żyjemy w nierzeczywistości i większość naszej energii idzie na dążenie do nierealistycznych celów. Człowiek będzie poddawany depresji tak długo, jak będzie szukał źródeł samorealizacji poza sobą. Jeśli sądzi, że mając wszystkie materialne korzyści, jakie mają jego sąsiedzi, stanie się ważniejszy, bardziej ludzki, będzie żył w zgodzie z samym sobą, może być gorzko rozczarowany. A z rozczarowaniem przychodzi depresja.

Ludzi można podzielić na dwie kategorie: tych, którzy skupiają się na świecie zewnętrznym i jego wartościach oraz tych, którzy żyją w swoim świecie wewnętrznym. Ogólnie rzecz biorąc, osoba zorientowana do wewnątrz ma silne i głębokie poczucie siebie. W przeciwieństwie do osoby ze świata zewnętrznego, na jego zachowanie i poglądy w niewielkim stopniu wpływają stale zmieniające się warunki środowiska zewnętrznego. Jego osobowość ma wewnętrzną stabilność i porządek, opiera się na solidnym fundamencie samoświadomości i samoakceptacji. Staje twardo na nogach i wie, na czym stoi. Wszystkie te cechy są nieobecne u osoby zorientowanej na zewnątrz, która jest wysoce zależna od innych, zwłaszcza w swojej sferze emocjonalnej. Pozbawiony wsparcia innych popada w depresję. Kolejną różnicą między człowiekiem świata wewnętrznego a świata zewnętrznego jest to, w co wierzą. Osoba skupiona na swoim wewnętrznym świecie wierzy w siebie. Osoba skupiona na świecie zewnętrznym wierzy w innych ludzi, więc zawsze naraża się na rozczarowanie.

Tak więc w przypadku depresji cierpią prawie wszystkie sfery - emocjonalna, intelektualna, wolicjonalna i koniecznie motywacyjna, co przejawia się zarówno subiektywnie w skargach klienta, jak i obiektywnie - w zmianie zachowania. Utrzymujący się spadek nastroju w depresji łączy się z utratą zainteresowania tym, co wcześniej postrzegane było jako atrakcyjne, satysfakcjonujące lub radosne - różnymi formami wypoczynku, komunikacji, czytania książek, hobby itp.

Nie tylko zniknie poczucie zadowolenia z takiej aktywności, osoba z depresją nie ma motywacji, nie ma chęci do podjęcia tej aktywności, a zainteresowanie samą aktywnością zostaje zastąpione obojętnością i irytacją, zaburzenia te stanowią jedno z główne diagnostyczne objawy depresji, określane jako „utrata zainteresowania i przyjemności”.

Tak więc depresja jest zaburzeniem psychicznym charakteryzującym się triadą depresyjną: obniżony nastrój, utrata zdolności do odczuwania radości (anhedonia) i zaburzenia myślenia.

W następnym akapicie rozważymy cechy manifestacji stanów depresyjnych u nastolatków.

www.zdravosil.ru

O depresji i różnych podtypach osobowości depresyjnej (po seminarium N. McWilliamsa, cz. 4)

Dzisiaj porozmawiamy o jednym z typów osobowości - depresyjnym.

Według różnych obserwacji i badań ten typ jest najczęstszy wśród osób, które wybierają zawód psychoterapeuty. Następnym najczęstszym typem jest schizoidalny. I nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę szczególny poziom wrażliwości tych ludzi.

W swojej książce Nancy McWilliams dość szczegółowo opisała cechy osobowości depresyjnych, dlatego w artykule zwrócę uwagę głównie na te rzeczy, które w książce są najmniej odzwierciedlone.

Pierwszą rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę, jest to istnieje zasadnicza różnica między depresją jako zaburzeniem(państwo) i depresyjna osobowość jako struktura mentalna zorganizowana w specjalny sposób. Czasami nazywa się je melancholią ( prawdziwa depresja) i żalu, odpowiednio. Trochę o tym pisałem tutaj. Osoby pogrążone w depresji lub pogrążone w żałobie mają podobne nastroje, ale są też między nimi znaczące różnice. Po pierwsze, scharakteryzowano depresję bolesne uczucie pustka: człowiekowi wydaje się, że stracił część siebie; w żalu świat wokół wydaje się pusty. Po drugie, podczas żałoby (doświadczając pewnego rodzaju straty), po przepracowaniu, żal stopniowo zanika. Tak się nie dzieje z depresją, zwykle jest przewlekła. Trzecim kryterium jest przydział najbardziej oczywistych objawów. Jeśli na pierwszy plan wysuwają się zaburzenia autonomiczne (zaburzenia snu, zaburzenia apetytu itp.) oraz intensywny afekt depresyjny, to najprawdopodobniej mówimy o depresji. Jeśli obserwujemy pewne powtarzające się wzorce w życiu i zachowaniu pacjenta, jeśli istnieją wyzwalacze do pojawienia się jego doświadczeń, to prawdopodobnie mamy do czynienia z osobą o depresyjnym typie osobowości. Biorąc to pod uwagę, ważne jest, aby zrozumieć, że osoba z depresyjnym typem osobowości może nie doświadczać depresji jako zaburzenia.

Drugim punktem, na który Nancy podkreśliła w swoim wykładzie, było to, że Wśród osób depresyjnych wyróżnia się dwa podtypy: „winny” i „zdruzgotany”. W książce Nancy opisała głównie pierwszy typ. Przyjrzyjmy się obu bardziej szczegółowo w tym artykule.

1. Ogólna charakterystyka

- Podtyp "winny". Współcześni psychoanalitycy nazywają to również introjekcyjną organizacją depresyjną.

Podejście psychoanalityczne sugeruje, że w dzieciństwie taka osoba poniosła wiele strat, a dziecko stworzyło teorię, zgodnie z którą „jestem zły, odkąd to się stało”. Prowadzi to do tego, że aby nie stało się nieprzyjemne w jego życiu, będzie się obwiniał i naprawdę czuł się winny.

- Podtyp "Zdewastowany". Albo anaklityczna organizacja depresyjna.

Podstawowym doświadczeniem takich ludzi jest „jestem pusty, jestem głodny, czegoś potrzebuję”. Jednocześnie własne ja czuje się nie tyle jako winne, ile jako puste, zawstydzone. „Mama nie wyjechała, bo byłam zła, ale dlatego, że nie byłam wystarczająco interesująca”.

Większość osób z typem depresyjnym ma obie te tendencje. Ale ważne jest, aby zrozumieć, który z nich dominuje u twojego pacjenta.

2. Taktyka i sukces psychoterapii

Nancy podaje jako przykład badanie, w którym pacjentom o organizacji analitycznej i introjekcyjnej zaproponowano kurs psychoterapii obejmujący około 30 sesji. Wyniki były następujące.

— podtyp anaklityczny. Bezpośrednio po zakończeniu przebiegu psychoterapii odnotowano znaczny postęp w porównaniu z grupą drugą. Jednocześnie praktycznie nie miało znaczenia, co dokładnie powiedzieli im terapeuci. Fakt ten tłumaczy się tym, że ludzie z organizacją analityczną po prostu potrzebują relacji, a psychoterapia zapewnia im te relacje. Ale badanie podłużne wykazało również, że po zakończeniu psychoterapii pacjenci ci szybko stracili to, co zyskali. Znowu popadli w depresję.

U pacjentów z depresją introjekcyjną wyniki były różne. Potrzebowali więcej czasu, aby pokazać przynajmniej pierwsze drobne sukcesy. Ich reakcja była bezpośrednio związana z tym, co mówił terapeuta. Ważne jest, aby wiedziały, że to, co się z nimi dzieje, nie ma nic wspólnego z tym, że są źli. A po zakończeniu psychoterapii utrzymali swój sukces.

W tym badaniu poczyniono kolejną obserwację. Pacjenci introjekcyjni i anaklityczni różnie reagowali na samo badanie. Pacjentom anaklitycznym bardzo podobał się fakt, że brali udział w badaniu. Dało im to poczucie, że są pod opieką. Lubili być przypisywani do konkretnego psychoterapeuty i uwielbiali wypełniać kwestionariusze i arkusze ewaluacyjne. Pacjenci introjekcyjni nie bardzo lubili badanie. Ponieważ są z natury perfekcjonistami, nie lubili być przypisywani do konkretnego terapeuty, pozbawiając ich możliwości wyboru takiego dla siebie. Nie lubili też wypełniać ankiet i arkuszy ewaluacyjnych, ponieważ obawiali się, że ich postępy nie będą tak duże, jak by sobie tego życzył terapeuta.

3. Mechanizmy obronne

- Podtyp introjekcyjny częściej używa, jak sama nazwa wskazuje, androjekcji.

- Podtyp anaklityczny charakteryzuje się regresją.

Oba podtypy często mogą reagować cielesnie, wykazując pewne objawy somatyczne. Ponieważ trauma odrzucenia pojawia się wystarczająco wcześnie w ich doświadczeniu, utknęli na poziomie przedwerbalnym i zamiast słów używają reakcji cielesnych.

4. Cechy techniki psychoterapeutycznej

Podtyp anaklityczny, charakteryzujący się poczuciem pustki, potrzebuje ogromnego wsparcia i empatii. W rozmowie z nimi ważne jest podkreślenie pozytywnych aspektów, które mają lub pojawiają się w procesie psychoterapii. Ważne jest, aby wzmocnić je w poczuciu własnej wartości, „wypełnić” je od wewnątrz.

Ale nigdy nie powinno się tego robić u pacjentów z podtypem introjekcyjnym. Wszelkie pochwały i wsparcie (np. słowa typu: „Wiem, że jesteś przygnębiony. Ale chcę zauważyć, że jednocześnie radzisz sobie z rodziną, opieką nad dzieckiem itp.”) mogą dostrzec jako krytyka, która tylko pogłębia ich depresję. Mogą też czuć się niezrozumiani przez terapeutę („Gdyby wiedział, jak bardzo jestem zły, nie powiedziałby tego”). Tacy pacjenci mogą również reagować na zwroty wspierające. wewnętrzne uczucieże oszukali terapeutę. Albo, że terapeuta jest bardzo dobry, więc terapeuta chce, żeby był dobry. W każdym razie potwierdza to poczucie własnej zła.

Z punktu widzenia psychologii ego, pracując z pacjentami podtypu introjekcyjnego, nie należy wspierać ego, ale atakować superego. Na przykład zamiast nadawać komunikat „Wystarczysz” dobry człowiek” (wsparcie ego), lepiej powiedzieć coś w stylu: „Dlaczego myślisz, że jesteś tak wyjątkowo zły? Jak doszedłeś do wniosku, że jesteś gorszy? wszyscy inni? (super ego atak).

Jak rozpoznać histeryczną depresję

Depresja histeryczna - kolejny wariant kursu nietypowa depresja. Na pierwszy plan wysuwa się demonstracyjnie wyolbrzymione doświadczenie żałoby, a znikome oznaki depresji, upośledzenie ruchowe, spowolnienie tempa myślenia i mowy, efekt melancholii.

Dany zaburzenia emocjonalne najczęściej występuje w osobowości psychopatyczne histeryczny magazyn.

Najczęstszą przyczyną histerycznej depresji jest śmierć. kochany lub zerwanie związku.

Główne objawy

Pacjent wszędzie opowiada o swoim żalu, o tym, jak trudno mu znieść utratę bliskiej osoby, może szczegółowo opisać pogrzeb (pożegnanie zmarłego, zamknięcie trumny, złożenie go do grobu), co czuł jednocześnie, a samemu opisowi towarzyszyć będą jęki, łzy, załamywanie rąk, omdlenia.

Mogą pojawić się skargi na obecność patologicznych doznań cielesnych (na przykład „igła”, „gwóźdź” w sercu, „gorący przedmiot w postaci kuli” w podbrzuszu). Reklamacje mogą się zmienić, przy obiektywnym badaniu nie będzie żadnych odchyleń od pracy narządów wewnętrznych.

W niektórych przypadkach mogą wystąpić halucynacje (najczęściej są to „wizje” zmarłego), podczas gdy sam pacjent może nadal „komunikować się” z nim, prowadzić dialog, odmawiając wiary w jego śmierć.

Mogą wystąpić zaburzenia snu (zarówno bezsenność, jak i zwiększona senność), apetyt, objawy somatowegetatywne w postaci śpiączki w gardle, obręczowe bóle głowy, trudności w mowie, zaburzenia chodu i wrażliwość.

Czasami histeryczna depresja pojawia się w fazach - jest to typowe depresja endogenna rozwijający się u osób z histerycznymi cechami psychopatycznymi. W tym przypadku genetycznie wrodzona dziedziczna predyspozycja do depresji łączy się z psychopatycznymi cechami osobowości.

W obecności zwiększonej uwagi na swoje uczucia, stan ze strony innych, stan człowieka może się na krótki czas poprawić. Pomimo tego, że sami pacjenci określają swój stan jako skrajnie trudny, w trudnych sytuacjach w pracy, w rodzinie potrafią „zbierać się razem” i radzić sobie z bieżącymi sprawami.

Próby zwrócenia uwagi innych na ich smutek mogą prowadzić do demonstracyjnych zachowań samookaleczających – powierzchownych skaleczeń rąk, groźby popełnienia samobójstwa. Takie działania są częściej wykonywane w celu przyciągnięcia uwagi, ale w przypływie rozpaczy możliwe są również prawdziwe próby samobójcze.

Leczenie depresji histerycznej prowadzi się w zależności od dominujących objawów. Najczęściej uciekają się do połączenia środka przeciwdepresyjnego (fluoksetyny, sertraliny) z przeciwlękowym (fenazepam, diazepam). W przypadku halucynacji można przepisać leki przeciwpsychotyczne.

Depresja: stan, choroba czy kaprys?

Natura stworzyła nas w taki sposób, że mamy wszystko, czego potrzebujemy, aby lepiej dostosować się do świata. Istnieje kilka podstawowych uczuć, które tworzą podstawowy zestaw wydarzeń, które są osadzone w procesie życiowym.

Życie to niebezpieczna rzecz, a my mamy STRACH. Uczucie, które pomaga nam określić stopień zagrożenia i uratować się na czas. Nasz drugi pomocnik GNIEW. Poczucie konieczności ochrony. Aby nas wesprzeć w tym trudnym i niebezpieczny świat mamy RADOŚĆ. A ponieważ życie jest niemożliwe bez strat, pomaga nam je przetrwać. SMUTEK.

Każdy z tych zmysłów posiada złożony system funkcjonowania wewnątrz ciała. Centralny system nerwowy wytwarza pewne substancje w określonej kolejności i tempie, w tym w naszym ciele te jego części, które są niezbędne do przeżycia.

Na przykład ze strachu krew płynie do kończyn, abyśmy mogli uciec, a z radości wewnętrzne opioidy są wyrzucane, co powoduje, że czujemy się w euforii. Każde uczucie ma swoje własne emocje. W porządku jest śmiać się, gdy jest to zabawne i przestraszone, gdy jest przerażające. W porządku jest płakać, kiedy jesteś smutny. Jest to bardzo uproszczony schemat, ale wszystkie te mechanizmy są szczegółowo opisane i są dostępne dla samokształcenie. Proponuję zatrzymać się przy SMUTEK.

JAK WZROST ZAmienia się w depresję?

W rzeczywistości życie to seria zysków, strat, zysków i tak dalej. Koło się nie otwiera, a życie się nie kończy. Radzimy sobie ze strachem przed nowym i wpuszczamy do naszego życia nowy dzień, ludzi, wydarzenia, rzeczy. Zapełniamy się, przyzwyczajamy do tego, kochamy to wszystko, a potem stajemy przed faktem, że nic nie jest wieczne.

Możemy stracić telefon, zmienić pracę, przenieść się do innego miasta, wypalić dziurę w sukience. Rozstajemy się z rzeczami, miejscami, wydarzeniami. Każdego wieczoru musimy pożegnać się z przeżytym rankiem, popołudniem. Jesienią żegnamy lato i świętujemy urodziny, z przeżytym rokiem.

I oczywiście musimy pożegnać się z ludźmi. Po ukończeniu szkoły żegnamy się nie tylko z dzieciństwem, ale także z prawie wszystkimi kolegami z klasy. Dzieci dorastają i opuszczają nas. Ktoś opuszcza nasze życie i ktoś z tego świata.

Tak działa ten świat. Zawsze coś znajdujemy i coś tracimy. Jesteśmy przyzwyczajeni do większości strat i nawet ich nie zauważamy. Ale to, co było cenne i bliskie, trudno stracić. Aby poradzić sobie z tym procesem, natura stworzyła poczucie smutku. Uczucia, które pomagają nam radzić sobie ze stratą.

Najprostsze rozumienie smutku to opłakiwanie straty lub żałoba. Od słowa smutek, które trafnie określa to, co czujemy. Jesteśmy zranieni, twardo i bardzo smutni.

Stworzyliśmy całe rytuały, aby ułatwić proces żałoby. Panna młoda była najpierw opłakiwana i dopiero potem świętowana, ukończenie szkoły najpierw odbywa się w Ostatnim Dzwonie, a potem będzie ukończenie szkoły. Pogrzeb jest jednym z największych rytuałów pod względem znaczenia, a żałoba ma swoje wyraźne terminy.

Proces żałoby po stracie ma swoje etapy, z których nie należy pomijać. Ale głównym uczuciem całego procesu jest oczywiście smutek. Musimy opłakiwać nasze straty.

Łzy mają nie tylko działanie bakteriobójcze i przeciwbólowe, co zostało udowodnione przez biologów. Na poziomie psychologicznym łzy są balsamem dla zranionej duszy. Znajduje się tam piękny symbol łez w postaci rzeki, wzdłuż której możemy przepłynąć najtrudniejsze odcinki na ścieżce naszego życia.

Skoro wszystko jest tak pięknie zaaranżowane, to w czym problem?

Rzecz w tym, że człowiek jest istotą niedoskonałą. A żeby żyć normalnie, musi stale dokładać starań i poprawiać się. Życie jest jak schody ruchome. Aby wstać, musisz poruszać nogami. Innymi słowy, musimy umieć opłakiwać żałobę. Rodzice muszą nas uczyć. I muszą być wspierani przez świat ludzi. Co dzieje się w praktyce? Zacznijmy od rodziny.

NIE PŁACZ!

Każda rodzina ma swoje własne zasady dotyczące tego, jakie uczucia można, a czego nie można wyrazić. A jeśli w twojej rodzinie był zakaz manifestowania smutku, to musiałeś wymusić to uczucie. Nie oznacza to, że przestałeś tego doświadczać. To niemożliwe. Ale przestajesz wyrażać to na zewnątrz.

Bez łez, bez smutku, bez smutku. Energia uwalniana przez ciało szuka wyjścia. Ponieważ nie może legalnie wyrazić siebie (żałoba), może wyjść z tych uczuć, na które jej zezwolono. Na przykład strach. A potem stajesz się niespokojny i podejrzliwy. Oznacza to, że boisz się coraz częściej, niż wymaga tego sytuacja.

Albo radość. A potem śmiejesz się ze swoich strat, stopniowo zamieniając się w smutnego klauna, który może zdjąć maskę tylko w ciasnej garderobie, sam ze sobą. Albo gniew. A potem zamieniasz się w ciągle złą osobę, która jest zła z powodu lub bez powodu.

Jeśli wszystkie uczucia były w twojej rodzinie zakazane (a zdarza się to dość często), to twoje ciało musi wziąć na siebie cały ciężar ich przeżywania. Nie trzeba dodawać, że klinika staje się Twoim drugim domem.

Oprócz możliwości wyrażania naszych uczuć potrzebujemy, aby nasi rodzice nauczyli nas, jak robić to dobrze. Wspierał nas w tym procesie, abyśmy mogli szukać i otrzymywać wsparcie w wieku dorosłym.

Główne prawo w zrozumieniu procesu żałoby jest następujące:

MOŻEMY ODZYSKAĆ ​​WSZELKIE STRATY. Z ODPOWIEDNIM WSPARCIEM.

Oznacza to, że ludzie, którzy umarli „z żalu”, po prostu nie mieli niezbędnego wsparcia. Ani zewnętrzne, ani wewnętrzne. Ich rodzice wewnętrzni byli zimni i okrutni, a pomoc z zewnątrz nie wystarczała. Umieszczam cytaty celowo. W sensie dosłownym nie można umrzeć z żalu. Można umrzeć na chorobę wywołaną uczuciami lub nieświadomie pozwolić światu się zabić.

Ale co z ludzkością?

BEZ ŚMIERCI. SZCZĘŚLIWE ZAKOŃCZENIE.

Ludzkość nie zawsze bała się śmierci. Kiedyś ją szanował. Ludzie zawsze wierzyli w swoje boskie pochodzenie i rozumieli, że istnieje wielki plan dla ludzkiej duszy. A zatem jego istnienie nie może ograniczać się do kilkudziesięciu lat. Oznacza to, że transformacja zachodzi nieustannie, a nasza dusza podróżuje w czasie, zmieniając swoje skorupy.

Wszystkie praktyki duchowe postrzegają śmierć jako przejście i naturalny etap we wzroście ducha. Nigdy wcześniej skorupie ciała nie poświęcano tyle uwagi, co w ciągu ostatnich kilkuset lat.

Im bardziej idziemy w stronę materiału, tym bardziej coś tracimy, bez czego życie staje się coraz straszniejsze. Straciliśmy szacunek dla śmierci. A to oznacza, że ​​nie ma się już czego smucić. Smutek stał się niepotrzebnym atrybutem.

Ludzkość chce się radować, a nie smucić. „Otrzyj łzy i raduj się!” Historie muszą kończyć się szczęśliwym zakończeniem, bohater nie może umrzeć, a dobro zwycięża zło. Śmierć jest zawsze zła, więc należy jej w jakikolwiek sposób unikać. Z bajki zniknęła „martwa” woda. A ludzie naiwnie oczekują, że zostaną zbawieni tylko żywcem.

Zapomnieliśmy, jak prawidłowo opłakiwać - TO GŁÓWNA PRZYCZYNA DEPRESJI. Dlatego można go nazwać wytworem cywilizacji. I dlatego moja babcia mówiła: „Zwariowałeś na punkcie tłuszczu, zajmij się” w odpowiedzi na skargi na depresję. Ale nie mogę tego powiedzieć moim klientom. Wiem, że ich cierpienie jest bolesne i nie wymyślone.

Unikanie bólu utraty, a właściwie strachu przed śmiercią, doprowadziło ludzkość do tego, że smutek odszedł w nieświadomość. A potem zamieniło się w depresję. Ta przemiana uczyniła normalne uczucie smutku nadmiernym i bolesnym.

Depresja jest zasadniczo chronicznym smutkiem. Z punktu widzenia utrzymania bilansu energetycznego ciekawie będzie wiedzieć, gdzie energia odpływa podczas depresji? W końcu klasyka depresji wygląda jak spadek: nastrój, aktywność, samoocena, perspektywy życiowe, zdolność myślenia.

Jest to podobne do tego, jak pełno płynąca rzeka, gdy środowisko jest zaburzone, schodzi pod ziemię. To bardzo symboliczna akcja, która pomoże nam rozszyfrować bajki.

OPOWIEŚCI O DEPRESJI

Istnieje wiele historii o depresji. Oznacza to, że ludzkość zawsze rozumiała znaczenie procesu żałoby i dawała ludziom niezbędne zalecenia poprzez taką formę jak legendy. To najbardziej bezpośredni sposób na wprowadzenie do nieświadomej wiedzy o życiu. Wiara pomaga ludziom łatwiej i szybciej zdobywać wiedzę.

Współczesny człowiek chce zrozumieć i wyjaśnić wszystko z pozycji materialistycznej i dlatego zatracił ogromny magazyn mądrości osadzonej w baśniach, legendach, mitach. A dzieci słuchają teraz opowieści dla dorosłych o wymyślonych postaciach, które nie mają nic wspólnego z archetypowymi symbolami. Zawierają informacje o porządku świata, mechanizmach relacji i wiele więcej, których musimy się nauczyć w dzieciństwie, aby stać się silnymi dorosłymi.

Ale ignorancja nie jest wymówką. A świat wciąż gwałci Śpiące Królewny (w bajce regularnie używał jej przechodzący książę, we śnie nawet urodziła dzieci), brzydkie kaczątka nigdy nie znajdują swoich łabędzi stad, a bohaterowie toną na bagnach.

Bagno w bajce to jeden z najczęstszych obrazów symbolizujących etap żałoby lub depresji. A na dnie bagna, jak pamiętamy, znajduje się złoty klucz. Symbolicznie kluczem jest odpowiedź na pytanie. A złoty klucz to mądra odpowiedź, „na wagę złota”. I dotrze tylko do tych, którzy przezwyciężą strach przed bólem ze smutku.

W innych bajkach bohater musi iść do piekła. Tam dostanie coś, bez czego nie da się osiągnąć pomyślnego końca. I tylko nielicznym udaje się zdać ten test. Bez tego wyczynu nie można stać się całością. A może to być trudniejsze niż rąbanie smokom łbów czy łapanie wiatru. Bohater będzie więc musiał dorosnąć, spotkać się z depresją i sobie z nią poradzić. Nie da się uniknąć.

A teraz główna intryga. Jakie jest pytanie, na które tak potrzebna jest odpowiedź? Co to jest, bez czego jesteś skazany na depresję?

To jest pytanie otwarte. Co więcej, jestem pewien, że go znasz.

JAKI JEST SENS ŻYCIA?

Jesteśmy tak zaaranżowani, że poszukiwanie sensu jest naturalną potrzebą ludzkiej świadomości. Dlatego zaczynamy cierpieć z powodu utraty sensu w naszym najwcześniejszym znaczącym dzieciństwie. Wszystkie te dziecinne pytania „dlaczego” właśnie o tym. Ale jeśli nam nie odpowiedzą, możemy przestać ich pytać. Nadchodzi moment, kiedy głód sensu staje się nie do zniesienia.

Odnajdując sens w rzeczach materialnych, w innych ludziach, w jakimkolwiek przywiązaniu, jesteśmy skazani na ból straty. Wszystko to jest tymczasowe i nietrwałe. Jak tylko przywiążemy się do czegoś lub kogoś, wszystko może się skończyć. I tylko umiejętność doświadczania strat i zrozumienie znaczenia tego, co się dzieje, może nam pomóc w radzeniu sobie z bólem.

DEPRESJA JAKO SCENARIUSZ Z ŻYCIA

Claude Steiner opisał trzy główne scenariusze życia: „bez miłości”, „bez powodu” i „bez radości”. Oto, co pisze o scenariuszu „bez radości”:

„Większość „cywilizowanych” ludzi nie odczuwa ani bólu, ani radości, jaką może im przynieść ciało. Skrajnym stopniem wyobcowania z własnego ciała jest uzależnienie od narkotyków, ale zwykli, nie uzależnieni ludzie (zwłaszcza mężczyźni) są na to tak samo podatni.

Nie czują miłości ani ekstazy, nie mogą płakać, nie mogą nienawidzić. Całe ich życie toczy się w ich głowach. Głowa jest uważana za centrum człowieka, inteligentny komputer, który kontroluje głupie ciało.

Ciało uważane jest tylko za maszynę, jego przeznaczeniem jest praca (lub wykonywanie innych poleceń głowy). Uczucia, przyjemne lub nieprzyjemne, są uważane za przeszkodę w jego normalnym funkcjonowaniu”.

U osób naprawdę przygnębionych ten stosunek do ciała i uczuć jest typowy. A najczęściej ich depresja jest ukryta. A całe ich życie ma na celu odreagowanie stresu związanego z brakiem radości.

Tak, doświadczanie radości to tylko zdrowa potrzeba. A niezadowolenie z potrzeby nieuchronnie spowoduje napięcie, aw rezultacie ból. Życie staje się poszukiwaniem „lekarstwa” na uśmierzenie bólu. Mogą to być prawdziwe leki lub chemikalia, mogą to być różne zajęcia, hobby, związki.

Gdzie tylko człowiek nie ucieka przed depresją! A także w pracy, w związkach, na różnego rodzaju kursach, grach i podróżach. A z zewnątrz bardzo trudno odróżnić, czy to wszystko naprawdę przynosi radość, czy tylko łagodzi ból. Dlatego za każdym aktywnym przejawem zawodowo szukam oznak depresji. I bardzo się cieszę, kiedy tego nie robię. Ale zdarza się to niestety rzadko.

Żyjemy więc w zwodniczej mgle, która ukrywa depresję przed wzrokiem. Szczerze mówiąc, nie ma się czego wstydzić. Problem polega na tym, że sama osoba nie od razu rozumie, że ma depresję. W końcu przyznanie się do tego oznacza zanurzenie się w to. A ludzie boją się zranienia. Idą więc przez całe życie skrajem bagna po kolana w błocie, błędne koło, mając złudzenie, że wszystko nie jest takie złe. Tak, gdzieś jest twarda gleba, ciepły piasek, góry i morza, ale nawet tutaj nie jest źle, po co ryzykować.

Problem w tym, że nie można się odwrócić i od razu stanąć na solidnym, czystym podłożu. Będziemy musieli przejść przez bagno, a to zbyt niebezpieczne. Ważne jest, aby wiedzieć, że stopień zagrożenia nie zależy od głębokości bagna, ale od wsparcia po drodze.

Nie umieramy na depresję, zabija nas tylko strach przed prośbą o pomoc. Czy pamiętasz przypowieść o Nasreddin, w której uratował bogatego baja, który tonął w miejskiej fontannie? Tłum próbował go ratować i krzyczał: „Podaj mi rękę!” A Nasreddin powiedział: „pod ręką”. W ten sposób stajemy się chciwi dla siebie i nie wyciągamy ręki, aby nam pomóc, nawet gdy wokół nas jest tłum ludzi, którzy są gotowi pomóc.

DEPRESJA OBOWIĄZKOWA

Są etapy życia, kiedy depresja jest niezbędna. A najważniejszy jest kryzys wieku średniego. Etap, który wygląda jak przełęcz na górze, na którą się wspięłeś i z której musisz teraz zejść.

Życie mija na pół, a bez prawidłowego przeglądu nagromadzonego bagażu jego druga połowa może nie wyglądać na przyjemne zejście, ale upadek. Depresja tego okresu jest nieunikniona.

Musimy pożegnać się z młodością, siłą fizyczną, dziećmi, które uciekły z gniazda, sędziwymi lub martwymi rodzicami. Ale co najważniejsze, ze złudzeniami. Nie wszystko jest przed nami. Co więcej, koniec jest już widoczny. Tak, jest daleko, ale już widać. A rzeczywistość pojawia się przed nami w całej swojej jasności i sztywności.

Jeśli nie pożegnasz się z iluzjami, zejście grozi upadkami i złamaniami. Każdy doświadczony wspinacz powie Ci, że zejście jest bardziej niebezpieczne niż wejście. I nie będziesz mógł się zrelaksować. Ale jeśli osoba jest zbyt zmęczona podczas wspinaczki, to chce w końcu puścić siebie i łatwo zjechać ze wzgórza. Wtedy zobaczymy szybkie starzenie się i śmierć.

Depresja pomoże nam zatrzymać się na tej przełęczy i znaleźć odpowiedzi na pytania, bez których nie możemy iść dalej. Ścieżka musi być dorosła i świadoma. Wtedy istnieje możliwość cieszenia się zjazdem z kontrolowanym ryzykiem. A ta przyjemność bardzo różni się od lekkomyślnej radości dzieci.

Jeśli człowiek przez długi czas żył bez radości, spełniając oczekiwania innych, wspinając się na górę, to bardzo trudno jest mu zmusić się do trochę więcej pracy nad zmianą strategii. Dlatego większość klientów psychologów i psychoterapeutów to osoby w średnim wieku. Co prawda nie przychodzą do pracy, ale po magiczny eliksir, który usunie ból i nie zmusi do pracy.

Ci, którzy przeżyją rozczarowanie, że takiego eliksiru nie ma w świecie zewnętrznym i będą musieli szukać go w sobie, przezwyciężą kryzys. Większość weźmie „analgin” i będzie nadal znieczulać depresję.

DEPRESJA TO TWOJA SZANSA

Na koniec kilka dobrych wiadomości. Istnieją dwa stany, w których mamy możliwość poznania siebie: miłość i depresja. Pierwsza ze znakiem plus, druga ze znakiem minus. Oba warunki mają konsekwencje. Nie wiadomo, kto ma więcej dobra czy zła.

Dlatego nie trać czasu na uciekanie przed depresją, jeśli cię wyprzedziła. Spróbuj go użyć do rozpoznania siebie i poszukiwania sensu.

I pamiętaj, ucieczka z depresji to właściwy sposób chodzić w kółko. Lepiej zastanów się, jak sprawić, by ten czas nie był taki straszny. Pomogą Ci proste rzeczy: dbanie o ciało, muzyka, przyroda, komunikacja ze zwierzętami. to AIDS, lecz tylko.

Znajdź też siebie dobry psycholog. Usiądzie na brzegu bagna i będzie czekał, aż będziesz szukał złotego klucza. Uwierz mi, to jest najważniejsze, gdy ktoś jest gotowy, aby zrozumieć, co się dzieje i zostać z tobą bez względu na wszystko.

Problem depresji jest dziś niezwykle aktualny. Ludzie coraz częściej narzekają na poczucie bezsilności i beznadziejności. Wydaje się, że człowiek często znajduje się w stanie długotrwałego przeciążenia emocjonalnego i stresu. Współczesny rytm życia pozostawia na człowieku negatywny ślad, zmusza go do ciągłego przeciążania, działania na granicy swoich możliwości. Dziś niektórzy ludzie są zmuszani do pracy od 12 do 14 godzin dziennie, odmawiając weekendów i świąt. Większość ludzi przez długi czas nie jest w stanie utrzymać takiego harmonogramu. Tutaj nerwy nie mogą tego znieść: załamujemy się na bliskich, robimy wiele głupich rzeczy. Nagromadzenie zmęczenia tak naprawdę nikomu nie przynosi korzyści. Ludzie zwracają się do wszelkiego rodzaju uzdrowicieli, psychoterapeutów, mając nadzieję na powrót Święty spokój. Niewiele osób wie, że trzeba nauczyć się brać odpowiedzialność za swoje życie. Obwinianie innych za swoją depresję jest głupie i bezcelowe. Depresja jest zawsze wynikiem złego stosunku do życia. Depresja nie jest uciążliwością, która może przydarzyć się każdemu, ale zjawiskiem całkowicie naturalnym. Jeśli dana osoba na próżno zacznie marnować swoje wewnętrzne zasoby, niezmiennie wpadnie w stan głęboki.

Objawy depresji

Objawy depresji są dość charakterystyczne i orientacyjne. Nie da się przejść obok nich bez rozpoznania symptomów oczywistych kłopotów. Nie sposób również nie zauważyć, jak szybko zmienia się twój stan umysłu. Człowiek jest tak zaaranżowany, że zawsze dąży przede wszystkim do własnego komfortu. Należy zrozumieć, że depresja nigdy nie spada na naszą głowę niespodziewanie i nagle. Ma swoich poprzedników. Jeśli objawy lękowe pojawiła się depresja, trzeba od razu zacząć z nimi pracować i nie pozwolić, aby własny stan się rozwinął, błędnie wierząc, że wszystko samo zniknie. Depresja jest rodzajem choroby i należy ją leczyć na czas. Jakie są więc jego główne objawy? Spróbujmy to rozgryźć!

Użalając się nad sobą

Depresja powoduje, że człowiek nieustannie odczuwa wszechogarniającą litość dla własnej osoby. Depresja jest wyraźnym objawem depresji. Taka osoba jest prawie niemożliwa do rozweselenia niczym, widzi otaczającą rzeczywistość tylko w odcieniach szarości i czerni. Człowiek w ogóle w pewnym momencie przestaje planować i dążyć do wielkich osiągnięć. Jest zadowolony z tego, co jest, często liczy na pomoc bliskich, nie podejmując własnych wysiłków. Człowiek zaczyna czuć, że jego życie jest zmarnowane. On sam wydaje się nieszczęśliwy i bezużyteczny. Depresja jest jak guz rakowy: rośnie w środku stopniowo, ale na pewno oddaje psychikę. Gdy choroba postępuje szybko, bardzo trudno jest z nią walczyć.

Emocjonalne oderwanie

Kolejnym objawem depresji jest oderwanie emocjonalne. Nieprzyjemnie jest obserwować jego przejawy z zewnątrz. Wydaje się, że człowiek nie żyje, ale istnieje we własnym, wymyślonym przez siebie świecie. Wejście w tę rzeczywistość jest zabronione osobom z zewnątrz. Dlatego nie zawsze można na czas pomóc w leczeniu. Wydaje się, że osoba patrzy na otaczających go ludzi przez grubą szybę i nie słyszy kierowanych do niego słów. Osoba pogrążona w depresji często okazuje innym chłód i obojętność. Prześladuje go poczucie izolacji od świata zewnętrznego: wydaje się, że nikt nie zrozumie i jest jedynym tak nieszczęśliwym w całym wszechświecie. Z zewnątrz może się wydawać, że nie dzieje się z nimi nic szczególnego, ale w rzeczywistości jednostka wymaga leczenia. Oderwanie emocjonalne pozwala człowiekowi ponownie nie uczestniczyć w sytuacje konfliktowe, więc można to nazwać reakcja obronna. To ona sprawia, że ​​czuję ciągłe zmęczenie. Człowieka w depresji nawiedzają ponure myśli. Czuje w sobie bezsilność i ogromną pustkę, której nie można niczym wypełnić. Nawet po krótkiej aktywności pada na łóżko całkowicie nieprzytomny i pogrąża się w głębokim śnie. Niechęć do uczenia się nowych rzeczy prowadzi do braku zainteresowania. Człowiek z reguły wycofuje się w sobie, nie chce pokazać innym swoich prawdziwych uczuć, myśli i pragnień.

Zmiana apetytu

Osoba z depresją często nie zwraca uwagi na siebie potrzeby fizjologiczne. Jeden z jasne objawy zaburzenia depresyjne to zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja i bulimia. Zmiana apetytu wynika z faktu, że osoba nie kładzie nacisku na swoje potrzeby fizyczne. Zmniejszony apetyt jest wyraźnym objawem rozwijającej się depresji. Człowiek staje się nie do jedzenia i pewnych znaczących radości. Jest całkowicie pochłonięty niepokojącymi doświadczeniami duszy. Zmiana apetytu to objaw, na który zdecydowanie trzeba zwrócić uwagę. W innych przypadkach może być zwiększony apetyt. Osoba dosłownie „chwyta” swoje problemy i szybko przybiera na wadze. Bulimia prowadzi do problemów trawiennych, dyskomfort psychiczny, ciężka otyłość. Nie jest to możliwe bez odpowiedniego leczenia. Samodzielne radzenie sobie w takich warunkach jest bardzo trudne, prawie niemożliwe.

ograniczające myśli

Depresja jako rodzaj zaburzenia psychicznego sprawia, że ​​człowiek uważa się za najbardziej nieszczęśliwego i nieszczęśliwego na świecie. Ograniczające myśli dosłownie krępują umysł, uniemożliwiają rozwój, wyznaczają sobie dalekosiężne cele. Będąc w depresji, nie można widzieć znaczących perspektyw, patrzeć w przyszłość z ufnością i nadzieją. Depresja często skrywa się pod maską rozpaczy i wszechogarniającej beznadziejności. Negatywne postawy nie opuszczają człowieka na długo. Ciągle wydaje mu się, że do niczego nie jest zdolny, że nie ma prawa do wszystkich dobrodziejstw, z których inni ludzie korzystają na co dzień. Pojawienie się jaskrawych negatywnych postaw jest objawem ciężka depresja. Często nie zauważamy jak złe myśli ograniczają świadomość, uniemożliwiają nam rozwój. Odpowiednio dobrane leczenie bez wątpienia pomoże wyeliminować przyczyny depresji, podpowie, jak pozbyć się poczucia beznadziejności.

Przyczyny depresji

Z reguły nic nie dzieje się w próżni. Do powstawania depresji istnieją dobre powody. Z reguły powody te są związane z indywidualnymi cechami samej osoby, z jej zdolnością do interakcji z innymi. Im silniejsza emocjonalnie osoba, tym łatwiej jest jej radzić sobie z depresją. Jakie są przyczyny depresji? Na co zwrócić uwagę?

Próby życiowe

Każda osoba ma swoje własne trudności, z którymi nie można się spierać. Ale dopiero przechodząc przez takie trudności, stajemy się silniejsi, zdobywamy mądrość życiową. Co może być wyraźną przyczyną depresji? Sytuacja zwolnienia z pracy, niepowodzenie w biznesie, kłótnia z ukochaną osobą. Utrata pracy, a także inne kłopoty, niepokoją zwykłą rutynę, sprawiają, że człowiek czuje się jak „pobity pies”. Objawy depresji nie stają się widoczne od razu, ale mocno chwytają świadomość osoby. Każdy ma oczywiście swój własny powód do frustracji. Wiadomo, że różni ludzie doświadczyć ciosów losu inaczej. Ale co dłuższy mężczyzna ma obsesję na punkcie problemu, tym więcej objawów zaczyna się pojawiać. Dlatego nie należy przez długi czas znajdować się w stanie depresji, należy natychmiast rozpocząć leczenie.

Brak poczucia własnej wartości

Gdyby większość ludzi nie bała się porażki, mogliby osiągnąć swój pełny potencjał. Innym powodem powstawania depresji jest brak zaufania do własne siły. Jest to szczególny rodzaj zaburzenia, który charakteryzuje się takimi objawami, jak niewiara w swoją przyszłość, niezdolność do robienia jasnych planów i podążania za indywidualnymi postawami życiowymi. Depresja dosłownie „zjada” taką osobę w całości, nie pozostawiając jej prawa do dokonywania własnego wyboru. Zwątpienie w siebie to objaw, który wymaga szczególnej uwagi. Powodem tego są często przeszacowane oczekiwania rodziców wobec dziecka, gdy osoba nie jest ceniona sama w sobie, a jedynie za jakieś znaczące zasługi. Dorastając człowiek zaczyna traktować siebie w ten sposób: nie ceni i nie szanuje własnych zasobów, z drobnych powodów dopuszcza samokrytykę, stawia sobie zadania oczywiście niemożliwe.

Doświadczenie żalu

Być może jest to jedyny przypadek, nad którym władzę ma tylko czas. Doświadczenie żałoby jest poważnym powodem, dla którego nawet osoba stabilna emocjonalnie może się rozwijać głęboka depresja. Kiedy tracimy bliskich lub dochodzi do jakiegoś zdarzenia, na które nie mamy wpływu, nie jest zaskoczeniem, że nasze ręce się poddają. Praca żalu jest naturalnym mechanizmem i nie należy jej ingerować. Jeśli jednak dana osoba nie zabroni sobie otwartego wyrażania swoich uczuć, nie będzie w stanie głębokiej depresji przez wiele miesięcy. Na szczęście dysponujemy mechanizmami radzenia sobie, które pozwalają nam chronić psychikę przed nadmiernym stresem emocjonalnym. Ale przez jakiś czas, z powodu tak ciężkiego cierpienia, osoba może rozwinąć depresję. Jej objawy są bardzo charakterystyczne i nie można ich pomylić z żadnym innym zaburzeniem.

Rodzaje depresji

Depresja jako rodzaj zaburzenia emocjonalnego dzieli się na kilka odrębnych grup. Te rodzaje depresji odzwierciedlają różne sytuacje życiowe oraz okoliczności, które doprowadziły do ​​wystąpienia silnego stresu. Rodzaje depresji w dużej mierze wyjaśniają przyczyny powstawania patologicznego zwątpienia, niechęci do działania.

zaburzenie nerwicowe

Oznacza to, że dana osoba ma lęki i kompleksy, z którymi trudno mu sobie poradzić samodzielnie. Z biegiem czasu sytuacja się pogarsza: pojawiają się dodatkowe obawy i wątpliwości dotyczące ich przyszłości, stylu życia w ogóle. Zmienia się charakter osoby: staje się podejrzliwa, nieufna, wymagająca wobec innych. Zaburzenie nerwicowe jako rodzaj depresji może objawiać się w wyniku niektórych traumatycznych wydarzeń lub stać się cechą osobowości. Kiedy osoba zbytnio koncentruje się na swoich wewnętrznych doświadczeniach, lęki zaczynają go przytłaczać nieodpartą falą. Wygląda na to, że nic nie może pomóc w przezwyciężeniu dany stan. Dla produktywnego leczenia konieczne jest indywidualne podejście do każdego przypadku. Nie możesz działać lekkomyślnie i bezmyślnie. Biorąc pod uwagę naturę strachu, analizując minione wydarzenia, jest szansa na odpuszczenie silny stres pozbyć się przytłaczających uczuć.

Depresja reaktywna

Depresja reaktywna pojawia się pod wpływem doświadczenia smutnych wydarzeń. Należą do nich utrata bliskiej osoby w wyniku śmierci lub rozwodu. Co więcej, jeśli chodzi o dotkliwość, rozwód nie ma mniej Negatywny wpływ na psychice niż śmierć. W tym przypadku człowieka nawiedza kompleks winy, nie przechodząc rozpaczy, myśli o własnej znikomości. Niewielu ludzi jest w stanie przetrwać zniszczenie, nie zauważając tego. życie rodzinne. Ludzie zwykle reagują na stratę łzami i smutkiem. Depresja związana z przeżywaniem takich traumatycznych wydarzeń zwykle ustępuje samoistnie. Tak jest w przypadku uzdrawiania czasu. A jednak możesz sobie pomóc, odwiedzając specjalistę z zakresu psychologii. Właściwa psychoterapia pomoże przywrócić spokój ducha, sprawi, że staniesz się niewrażliwy, otwarty na nowe znajomości i komunikację. W tym przypadku niezwykle konieczna jest praca nad podniesieniem poczucia własnej wartości, ponieważ to ona cierpi w pierwszej kolejności. Ten rodzaj zaburzenia emocjonalnego wymaga uwagi jednostki. Musisz być odpowiedzialny, zdając sobie sprawę, że ból serca nie będzie trwał wiecznie.

depresja poporodowa

depresja sezonowa

Ten gatunek jest znany każdemu z nas z pierwszej ręki. Osoby, które zastanawiają się, jak pozbyć się tego rodzaju zaburzenia, często nie do końca rozumieją jego naturę. Depresja sezonowa najczęściej daje się odczuć jesienią i zimą. Faktem jest, że w chłodne dni człowiek się pogarsza choroby przewlekłe zmieniając samo postrzeganie życia. W ciele często brakuje niezbędne substancje zachować aktywność. Dlatego nastrój się pogarsza, zanika entuzjazm i chęć aktywnego działania. Człowiek zaczyna odczuwać niepokój, nawiedzają go myśli o własnym niespełnieniu i bezwartościowości. Zwykle taka postawa nie trwa długo, ale znika wraz z nadejściem wiosny. Jednak czekanie kilka miesięcy jest skrajnie nierozsądne. W tym trudnym okresie możesz znacząco doprowadzić się do niekończących się kłótni o kruchość bycia. Trzeba działać: odwiedzić psychologa, odbyć kurs niezbędnych konsultacji. Takie kroki okazują się bardzo mile widziane, pomagają wzmocnić wiarę w siebie i własne możliwości.

Leczenie depresji

Wiele osób z zaburzeniami psychicznymi próbuje samodzielnie je przezwyciężyć. Jak pozbyć się depresji, która z dnia na dzień coraz bardziej cię chwyta? Stan koniecznie wymaga korekty, ponieważ w przeciwnym razie osoba będzie musiała się zmierzyć niepożądane konsekwencje: utrata pewności siebie, różne fobie. Leczenie powinno mieć na celu budowanie pewności siebie, szukanie dodatkowych perspektyw.

Ulubiona firma

Obecność hobby i hobby sprawia, że ​​nasze życie jest ciekawe i urozmaicone. Najważniejsze, że człowiek lubi to, co robi. Ulubiony biznes to niewyczerpane źródło inspiracji, które będzie Cię wspierać przez długi czas. Ulubiony biznes pozwala nauczyć się być sobą, pokazać się z najlepszej strony i pokazać mocne elementy swojej natury. Co to będzie - zdecyduj sam. Opcji jest wiele: rysowanie, pisanie tekstów, tworzenie pracowni artystycznej, komponowanie utworów muzycznych. Już samo czytanie książek może przynieść niesłychane korzyści. Mając hobby, zaczynasz wygrywać przed nudnym laikiem, którego w życiu nie interesuje nic poza smaczne jedzenie i codzienne seriale telewizyjne. Bądź odważniejszy, nie bój się pokazać z najlepszej strony, nie odmawiaj zdecydowanego działania. Zobaczysz, wkrótce nie będzie śladu zaburzeń emocjonalnych.

Człowiek jest istotą społeczną i nie może żyć poza kolektywem. Wszyscy potrzebujemy komunikacji, aby wyrazić siebie, wymienić wrażenia. Jeśli zastanawiasz się, jak pozbyć się depresji, sprawdź sam: czy spędzasz dużo czasu na komunikowaniu się z ludźmi wokół ciebie? W warunkach współczesnej rzeczywistości wiele osób z niewiadomych przyczyn zapomina o sobie. Będąc zbyt samotnym we własnych myślach, narażamy się na ciągłe narażanie się na stres. Leczenie należy rozpocząć od uświadomienia sobie, że nie można odciąć się od świata. Kompetentna psychoterapia koniecznie obejmuje przywrócenie umiejętności społecznych, nabycie pewności siebie.

Zdrowy tryb życia

Leczenie depresji nie jest możliwe bez zdrowy tryb życiażycie. Organizacja odpowiednie odżywianie Pożyteczny wypoczynek, codzienne spacery i aktywność fizyczna są niezbędnym elementem na drodze do pozytywnych zmian. Nie możesz zamknąć się w czterech ścianach i siedzieć w domu bez wychodzenia – to nieuchronnie prowadzi do emocjonalnego zdenerwowania. Staraj się więcej ruszać, uczyć się czegoś nowego, nie tracić przyjaznych kontaktów. O wiele łatwiej jest zapobiegać rozwojowi problemów psychologicznych, niż próbować je później leczyć. Im dłużej człowiek się nakręca negatywne myśli, tym bardziej szkodzi Twojemu stanowi umysłu.

W ten sposób, zdrowie emocjonalne jest całkowicie w naszych rękach. Musisz wziąć odpowiedzialność za to, co się dzieje. Zwycięstwo nad depresją zaczyna się od świadomego pragnienia uwolnienia się od lęków i wątpliwości.

Słowo „depresja” od dawna stało się nie tylko terminem klinicznym, ale także powszechnym pojęciem codziennym, którego wiele osób używa do opisania swojego stanu emocjonalnego.

Co tak naprawdę oznacza ta koncepcja?

Depresja to zaburzenie psychiczne, które jest naruszeniem sfera emocjonalna osoba.

„Depresja (z łac. deprimo - „presja”, „tłumienie”) to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się „triadą depresyjną”: obniżeniem nastroju i utratą zdolności do odczuwania radości (anhedonia), zaburzeniami myślenia (sądy negatywne , pesymistyczny pogląd na to, co się dzieje itp. d.), opóźnienie motoryczne” (Wikipedia).

W psychiatrii rozważa się depresję w zależności od poziomu depresji nastroju i nasilenia objawów towarzyszących.

Łagodna depresja to stan obniżonego nastroju, nazywana również subdepresją.

Główną cechą tego stanu jest to, że doświadczenia są subiektywne i nie zmieniają się zwykły sposóbżycie człowieka. Tych. osoba doświadcza uczucia niezadowolenia, przygnębienia, ale radzi sobie ze wszystkimi okolicznościami życiowymi. Najczęściej stan ten jest spowodowany konkretną sytuacją, która go denerwuje lub nagromadzeniem zmęczenia i wyczerpywaniem się zasobów. W takim przypadku może wystarczyć odpoczynek, wsparcie bliskich i porada psychologiczna.

Jest to stan, który potocznie nazywamy „depresją”.

Umiarkowana depresja, nieco wyraźniejszy spadek emocjonalny, do którego można dodać uczucie niepokoju i różne objawy cielesne - zmniejszenie apetytu, zmniejszenie zwykłej aktywności kontaktów społecznych, epizodyczne trudności ze snem. Możliwe jest poczucie winy wobec siebie lub bliskich. Jednak człowiek podejmując wysiłek nie wyłamuje się z ogólnego kontekstu i rytmu swojego życia.

W takim przypadku potrzebna jest pomoc psychoterapeuty, ponieważ sytuacja, która powoduje ten stan, może być głębsza, a osoba nie ma wystarczających zasobów, aby jej doświadczyć.

Ciężka depresja jest chorobą i nie można obejść się bez pomocy psychiatry. Osoba w państwie depresja kliniczna niezdolny do radzenia sobie z normalnymi okolicznościami swojego życia. Wszystko dla niego straciło kolor, smak i zainteresowanie. W obliczu oczywistych trudności ze snem (lub nadmiernej senności) aktywność jest ograniczona do tego stopnia, że ​​problemem są zwykłe rzeczy - wstań z łóżka, weź prysznic, jedz. Może występować samobiczowanie, niższość lub myśli samobójcze. Pozostawienie takiej osoby bez nadzoru lekarskiego nie jest bezpieczne, ponieważ może sobie zrobić krzywdę.

Tutaj obowiązkowa jest pomoc medyczna i wspierająca pomoc psychoterapeuty lub psychologa klinicznego.