Najskuteczniejsza metoda leczenia organizmu

Do pięćdziesiątki prawdopodobnie, jak większość ludzi, nie zwracałem uwagi na swoje zdrowie i nie przywiązywałem dużej wagi do ćwiczeń fizycznych. I nagle jak grom z jasnego nieba. Kiedy obudziłem się rano, nie mogłem wstać z łóżka.

Po lekkim ochłodzeniu zostałem spętany rwą kulszową. Spędziłem w szpitalu dwa miesiące. Kardiogram wykazał dusznicę bolesną, niewydolność serca, migotanie przedsionków i inne wady serca. Nadciśnienie zaczęło szybko się rozwijać.

USG ujawniło gruczolaka prostaty. Został wypisany ze szpitala i myślał o tym, jak dalej żyć. Chciałem zrozumieć złożoną strukturę ludzkiego ciała. Po przestudiowaniu dużej ilości literatury medycznej wypracowałem własną metodę leczenia ciała, którą stale aktualizuję o nową wiedzę i własne doświadczenia. Mam 86 lat i mam mnóstwo chorób, które nie tylko nie pozwalają na postęp, ale także osłabiają ich szkodliwe działanie. Rwa kulszowa całkowicie wyleczona, głównie za pomocą ćwiczeń terapeutycznych.

Budząc się rano o 7, mierzę ciśnienie krwi automatycznym ciśnieniomierzem i zapisuję wyniki w dzienniku. Zdecyduj, jaką dawkę pigułki wziąć. Nie pozwalam, aby ciśnienie wzrosło powyżej 130/80, ponieważ nawet przy niewielkim wzroście ciśnienia serce cierpi na przeciążenie. Szybciej się zużywa. A normalne funkcjonowanie wszystkich narządów zależy od pracy serca. A przy bardzo wysokim ciśnieniu krwi cierpi nie tylko serce, ale także naczynia krwionośne.

Od ponad dwóch lat nie biorę żadnych tabletek na nadciśnienie. Dzięki swoim licznym doświadczeniom wypracowałem sposób na zmniejszenie ucisku poprzez rozciąganie kręgosłupa. Ponadto zmniejszam ciśnienie stopioną wodą; po obróceniu go w kółko zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez 5-7 minut. Przypuszczam, że rozciąganie kręgosłupa ma pozytywny wpływ na wszystkie narządy, ponieważ zmniejsza się kompresja włókien nerwowych przechodzących między kręgami z mózgu do wszystkich narządów. Po rozciągnięciu kręgosłupa oczyszczam krew i limfę.

Aby to zrobić, biorę do ust łyżkę nierafinowanego oleju słonecznikowego i potrząsam nim pod językiem przez 21 minut, a następnie wypluwam i dobrze płucze usta. Pod językiem znajdują się duże naczynia krwionośne i limfatyczne. Olej wchłania (wchłania) żużle, toksyny, sole, śluz i wszelkie szkodliwe substancje z krwi i limfy, które szkodzą naszemu zdrowiu i skracają życie.

Zapożyczyłem tę metodę czyszczenia z tradycyjnej medycyny tybetańskiej, nieco ją zmieniając. Do oczyszczenia jelit piję kubek (350 ml) wody krzemiennej z dodatkiem łyżeczki octu jabłkowego i łyżki miodu. Piję wodę małymi łykami, trzymając ją w ustach. Jednocześnie krew jest rozrzedzana, a serce i mózg otrzymują dobre odżywianie (miód, witaminy i pierwiastki śladowe).

Po śnie trzeba aktywować pracę tzw. „serc obwodowych” (mięśni szkieletowych), które doprowadzają krew żylną do serca i wysysają krew tętniczą z serca, ułatwiając w ten sposób pracę mięśnia sercowego. W tym celu wykonuję takie ćwiczenia fizyczne, aby poprawić krążenie krwi we wszystkich narządach i przede wszystkim zapewnić mózgowi wystarczającą ilość tlenu.Wszystkie ćwiczenia wykonuję 49 razy. W tybetańskiej medycynie ludowej liczba 7 jest uważana za magiczną: 7×7=49.

Ćwiczenia fizyczne wykonywane na plecach.

1. Na ręce. Zginam palce, zaciskam je w pięść, macham pędzlami, obracam. Opierając się na łokciach, rękoma opisuję jak największe kręgi w jednym i drugim kierunku. Potem macham rękami do siebie - od siebie.

2. Na nogi. Poruszam palcami, przysuwam stopy do siebie – od siebie, obracam je w jednym kierunku, a potem w drugim. I wreszcie skręcam stopy w lewo i prawo.

3. Aby aktywować krążenie krwi włośniczkowej, podnoszę nogi i ręce pionowo do góry i wibruję je przez dwie minuty. A potem wyciągam nogi do przodu i zwijam ręce z tyłu głowy ze skrzyżowanymi palcami. Całe moje ciało też wibruję przez dwie minuty.

4. Masuję brzuch okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara (w kierunku ruchu jedzenia) dłońmi nałożonymi na siebie. Eliminuje to wypadanie żołądka i nerek, poprawia trawienie i pracę żołądka, jelit, śledziony, trzustki, nerek, ponieważ eliminuje się w nich stagnację. 5. Oddycham brzuchem, wysuwając go jak najwięcej. Nie wstrzymując oddechu, powtarzam krótkie oddechy ustami przez mocno ściśnięte usta, licząc 1-2-3-4-5-6-7. W tym ćwiczeniu masowane są narządy wewnętrzne.

Ćwiczenia siedzące

1. Masuję podeszwy stóp i kark masażerem rolkowym. W tych strefach znajdują się biologicznie aktywne punkty wszystkich narządów, więc ich praca jest aktywowana.

2. Mocno przyciskam dłonie do uszu i nie odrywając ich, umiarkowanie stukam palcami w tył głowy. Więc wyleczyłem ból głowy, który prześladował mnie od najmłodszych lat. Następnie masuję uszy, poruszając dłońmi w górę iw dół, co zwiększa krążenie krwi w mózgu.

Ćwiczenia na stojąco

Unoszę się na palcach, 1 cm nad podłogą i zaciskając zęby ostro upadam na podłogę. Jednocześnie eliminowana jest stagnacja krwi w zastawkach wieńcowych i tworzenie się skrzepów krwi oraz zapobiega się rozwojowi zawału serca. Na tym kończy się poranny trening.

Żywność

Główną zasadą mojej diety jest jedzenie tylko wtedy, gdy jestem głodny i jem jak najmniej. Jem powoli i dokładnie przeżuwam jedzenie, umiarkowanie ciepłe. Nie piję herbaty po jedzeniu, ponieważ soki trawienne będą się rozrzedzać, a jedzenie będzie słabo trawione. Staram się urozmaicić moje jedzenie. Szczególną uwagę zwracam na produkty zawierające potas i magnez, które są tak niezbędne dla serca i mózgu. Są to płatki owsiane i gryczane, ziemniaki. Rano sałatki warzywne ze śmietaną lub olejem słonecznikowym. Do sałatki dodaję jajko na twardo i okazjonalnie kiełki pszenicy, które mają cenne właściwości lecznicze. Rano wypijam łyżkę oliwy z oliwek, a wieczorem też łyżkę siemienia lnianego. Nigdy nie będzie zaparć od oleju lnianego. Oleje te muszą być nierafinowane, ponieważ oleje rafinowane nie mają właściwości leczniczych.

Każdego dnia wykonuję inne sposoby uzdrawiania

1. Masaż całego ciała i głowy.

2. Przed śniadaniem obowiązuje gimnastyka 21 ćwiczeń; do moich chorób.

3. Ćwiczenia oddechowe Strelnikova. Więc pozbyłem się oddechu.

4. Wieczorem biorę kąpiel w ciepłej wodzie magnetycznej przez 20 minut. Przyczynia się to do rozszerzenia moczowodów, usuwania piasku i drobnych kamieni z nerek, leczy bóle stawów, z organizmu uwalniane są z potem szkodliwe substancje, a skóra jest uwalniana od złogów potu. Uspokaja się układ nerwowy, co przyczynia się do szybkiego zasypiania i spokojnego snu.

5. Podgrzewam wątrobę poduszką grzewczą przez 35 minut. Wielki naukowiec A.S. Zalmanov argumentował: „Kto chce żyć dłużej i nie chorować, musi rozgrzać wątrobę”.

6. Dwa razy dziennie leżę z podniesionymi nogami przez 14 minut. Przyczynia się to do odpływu krwi żylnej z nóg, zapobiega powstawaniu żylaków, łagodzi obrzęki serca i nerek.

7. Staram się codziennie przebywać na świeżym powietrzu w formie spaceru z torbą w rękach. Nie korzystam z transportu publicznego.

8. Nie pozwalam na podnoszenie dużych ciężarów, jak to było wcześniej. Przy osłabionym ciele prowadzi to do wypadania żołądka. Następnie zastawka umieszczona między żołądkiem a dwunastnicą ciasno

nie zamyka się. Silnie zasadowa żółć z dwunastnicy dostaje się do żołądka i neutralizuje zawarte w nim kwasy; Naruszone, trawienie pokarmu. W jelitach żywność gnije i zatruwa całe ciało.

9. Nasza krew ulega silnemu alkalizacji i gęstnieniu z mięsa, a zwłaszcza z produktów mlecznych, a także z wody pitnej. Posiadają wysoką zawartość jonów wapnia (pierwiastek zasadowy). Dlatego, aby rozrzedzić krew, zakwaszam ją kwasem askorbinowym (witaminą C) podczas posiłków, 1 gram dziennie. A stopiona woda uzyskana przez zamrażanie i rozmrażanie traci do 70% wapnia. Jeden gram witaminy C (kwasu askorbinowego) dziennie przyjmował akademik A.A. Mikulin (konstruktor silników lotniczych), który rozwinął swój system opieki zdrowotnej, gdy poważnie zachorował w wieku 50 lat. Żył aktywnym życiem do 96 roku życia.

10. Jestem przekonany, że odwodnienie organizmu przyczynia się do powstawania różnych chorób. Szczególnie w tym przypadku cierpi mózg. Dlatego wypijam co najmniej 1,5 litra roztopionej wody dziennie, biorąc pod uwagę wszystkie płyny.

11. Aby poprawić powietrze w sypialni, mam emaliowaną patelnię z wodą krzemienną.

12. Gdy ubranie ociera się o ciało, pojawiają się na nim dodatnie ładunki elektryczne, które działają przygnębiająco na ciało. Aby usunąć je z ciała kilka razy dziennie „uziemiałem się”, tj. Trzymam metalową część kranu przez 2-3 minuty.

13. Dobrze uspokaja układ nerwowy i ukrywa moją samotność, moja 3-letnia kotka jest mądra. Ona korzysta z toalety na równi ze mną i czasami prosi o miejsce. Pewnego ranka obserwowałem, jak „rozciąga się w kolejce”, czyli rozciąga kręgosłup. Myślałem, że to instynkt samozachowawczy i zacząłem to robić sam. Zauważyłem, że obniża ciśnienie krwi. Od ponad dwóch lat nie biorę żadnych tabletek na ciśnienie, które osiągnęło 190/110 mm Hg. kolumna, ale tylko rozciąganie kręgosłupa z jednoczesnym impulsowym oddechem wolicjonalnym. Wiadomo, że włókna nerwowe przechodzą między kręgami z mózgu do wszystkich narządów. Są ściskane przez kręgi ze względu na nasze pionowe ułożenie ciała, a nawet noszenie dużych ciężarów. Tak więc moim zdaniem rozciąganie kręgosłupa nie tylko zmniejsza ucisk na 12 lub więcej godzin, ale także przyczynia się do gojenia wszystkich narządów,

14. Według badań medycznych słabe pola magnetyczne mają pozytywny wpływ na mózg. Aby to zrobić, założyłem na głowę pierścień z 7 zwojami izolowanego drutu z lutowanymi końcami. Zgodnie z prawem indukcji elektromagnetycznej w tym pierścieniu pojawia się prąd elektryczny z powodu oddziaływania na niego pola magnetycznego Ziemi. Ten niewielki prąd wytwarza własne małe pole magnetyczne, które bezpośrednio oddziałuje na mózg.

a) ciśnienie krwi spada do 10 jednostek.

b) poprawia się proces zasypiania i snu.

c) pamięć trochę się poprawia

d) hałas w uszach znika.

15. Rano po przebudzeniu, leżąc w łóżku, będąc w stanie półsenności, słuchając mojego oddechu i bicia serca, mówię 3 razy: „Każdego dnia, z Bożą pomocą, moje zdrowie jest wzmocnione, czuję się silny i wesoły"

16. Wykonując ćwiczenia fizyczne wyłączam * wszystkie myśli i całą swoją uwagę kieruję na terapeutyczny efekt tych ćwiczeń. Nie jest to łatwe, ale jest koniecznością. Wiadomo, że zależność pozytywnego wpływu fizjologicznego na nastrój myślenia podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych jest naukowo uzasadniona.

17. Zawsze staram się być spokojny i przyjacielski z ludźmi.

18. Odnajduję radość w życiu bez palenia i alkoholu.

19. Dla ogólnej poprawy sylwetki masuję symetryczne punkty pod kolanami „Tzu-san-pi”. Aby go znaleźć, musisz usiąść na rzepce dłonią tej samej ręki (środek rzepki na środku dłoni). Poniżej czubka małego palca, na poziomie końca środkowego palca, będzie ten punkt. Można je podgrzewać solą rozgrzaną w torebce przez 21 minut. Masuję również punkty „he-gu” między kciukiem a palcem wskazującym.

20. Wszystkie moje choroby leczę nalewkami i naparami z ziół. Okazuje się. Nie biorę pigułek. Używam również do obróbki owoców morza i produktów pszczelich.

W maju przeszedłem badanie lekarskie. Wyniki testów są zadowalające.

Bądź zdrów!

Systemy wellness z roku na rok cieszą się coraz większą popularnością. Wraz z rozprzestrzenianiem się prawdziwie uzdrawiających metod nabierają rozpędu fałszywe praktyki, które mogą być szkodliwe dla zdrowia. Dlatego decydując się na rozpoczęcie ulepszania swojego ciała, ważne jest, aby dokładnie przestudiować wybrany system pod kątem kontrowersyjnych zasad, które mogą prowadzić do katastrofalnych konsekwencji. Do takich metod należy np. dieta surowej żywności – system żywienia, który polega na wykorzystaniu wyłącznie żywności nieprzetworzonej termicznie. Technika ta jest uważana za bardzo kontrowersyjną ze względu na dużą ilość wad – nadmiar błonnika jest tak samo szkodliwy jak jego brak, duża ilość przeciwwskazań, zapalenie trzustki, choroby trzustki lub pęcherzyka żółciowego, alergie, wrzody i zapalenie jelita grubego, surowe dieta żywieniowa jest surowo zabroniona. Artykuł zawiera informacje o najmniej kontrowersyjnych systemach uzdrawiania organizmu.

Istnieje wiele metod leczenia ciała – od dawnych tradycyjnych praktyk (najczęściej tych, które dotarły do nas ze Wschodu) po kierunki współczesne, czasem bardzo skrajne.

Od czego zacząć leczyć ciało

Optymalny czas na zmianę stylu życia to 20-30 lat, do tego czasu organizm ludzki jest w pełni dojrzały, ale jeszcze nie zaczął zanikać i są duże szanse na przedłużenie tego okresu.

Przestrzeganie jakiejkolwiek praktyki wellness oznacza przede wszystkim zdrowe odżywianie- minimum (lub lepiej, całkowity brak) smażonych, wędzonych, solonych, dużej ilości owoców i warzyw, czystej wody, odrzucenie mąki na rzecz produktów zbożowych.
Drugim obowiązkowym punktem zdrowego stylu życia w każdej praktyce jest: tryb. Spanie i jedzenie w tym samym czasie szybko odprowadzą bezsenność, znormalizują trawienie.
Trzecią rzeczą, o której należy pamiętać, jest regularne ćwiczenia. Być może tutaj zaczynają się poważne spory między różnymi systemami odzyskiwania. Wszystkie bardzo różnią się zarówno sposobem wykonywania ćwiczeń fizycznych, jak i intensywnością obciążeń.

Ale wszyscy są zgodni co do jednego – ruch, aktywny tryb życia są niezwykle ważne dla uzdrowienia organizmu. Nie powinieneś od razu bić rekordów sportowych, jest to obarczone banalnym przeciążeniem, po raz pierwszy wystarczy regularne bieganie, jazda na rowerze, pływanie. Masaż jest bardzo przydatny, ale lepiej przeprowadzić kurs po tym, jak organizm został już wystarczająco oczyszczony, aby nie aktywować toksyn. Wdrożenie tylko tych trzech punktów jest już w stanie znacząco poprawić samopoczucie i jakość życia.

Metody leczenia ciała

Z najczęstszych i najbardziej znanych praktyk zdrowotnych można wymienić jogę i ajurwedę, qigong, wushu, reiki, z nowoczesnych metod - ćwiczenia oddechowe Strelnikova, system Porfiry Ivanov, system Norbekova.

Można prześledzić trend okresowego entuzjazmu dla tej lub innej techniki - na przykład w latach 80. było wielu zwolenników systemu Porfiry Ivanov, w latach 90. modne stało się głodowanie według Bragga, w 2000 roku joga aktywnie rozwijała się.

Tradycyjne metody

Przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo kilku praktykom wellness powszechnym w naszych czasach - jodze i qigong.

Joga przyjechał do nas z Indii. To jeden z najbardziej wszechstronnych systemów zdrowotnych, ponieważ nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń. Jogę można ćwiczyć nawet w czasie ciąży, wystarczy wybrać asany, które są dozwolone w tym okresie. Nauczanie jogi składa się z dwóch części – zdrowego stylu życia, na który składa się prawidłowe odżywianie i oddychanie, regularne poszczenie, właściwy stosunek do świata i własnego zdrowia. Druga część to regularne wykonywanie asan, ćwiczenia relaksacyjne i kontemplacyjne. Poważne zajęcia jogi mogą nie tylko napinać mięśnie, wzmacniać kości i stawy, ale także zharmonizować świat wewnętrzny.

czikung- Chińska tradycyjna praktyka uzdrawiania. W swoich dogmatach wychodzi od koncepcji energii życiowej qi, która leży u podstaw ludzkiego ciała, uczy go kontrolowania jej przepływu. Ma wiele oddziałów. Służy zarówno do ogólnej poprawy ciała, jak i do rozwoju osobowości, wyzwolenia świadomości. Qigong obejmuje sztuki walki, medytację i ćwiczenia gimnastyczne mające na celu uwolnienie zacisków ciała i blokad energetycznych poprzez uspokojenie umysłu, ciała i emocji. Pomaga złagodzić stres, poprawić odporność, zharmonizować organizm, poprawić funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

Nowoczesne techniki

Być może wśród nich nie ma ani jednej, którą można by zasadniczo porównać z naukami Wschodu.

istnieje system Porfiry Iwanow "Baby", stworzony przez niego w pierwszej połowie XX wieku i oparty na przykazaniach, które nakazują polewać zimną wodę dwa razy dziennie, jeść właściwie i skromnie, przynajmniej raz w tygodniu głodować i pomagać innym. W ZSRR zwolenników tego systemu uważano za sekciarzy.

System Norbekov obiecuje poprawę intuicji i stanu psychofizycznego osoby, w szczególności poprawę widzenia, poprzez oglądanie prezentacji i autotreningów.

Ćwiczenia oddechowe Strelnikova został stworzony na przełomie lat 30. i 40. przez śpiewaczkę operową A.N. Strelnikova, która straciła głos i z powodzeniem zwróciła go za pomocą tej gimnastyki. Podstawą ćwiczeń jest krótki i mocny wdech przez nos oraz swobodny wydech przez usta. Oddychanie łączy się z pewnymi ruchami różnych części ciała. Oddychanie specjalne nasyca tkanki tlenem, podrażnia receptory błony śluzowej nosa, które mają połączenie ze wszystkimi narządami ludzkiego ciała, a tym samym ma na nie korzystny wpływ. Gimnastyka łagodzi zmęczenie i stres, poprawia ton i pamięć. Nie ma do tego przeciwwskazań – może to robić absolutnie każdy, począwszy od dzieciństwa.

Oto kilka bardziej popularnych nietradycyjnych metod leczenia.

To stało się powszechne terapia sztuką- Terapia sztuką. Stosowany jest najczęściej w pracy z dziećmi i daje bardzo dobre efekty – dzieci nieśmiałe stają się wyzwolone, nadmiernie aktywne uspokajają się, rozwijają zdolności twórcze dzieci. Do grupy metod arteterapii zalicza się również terapię bajkową, terapię zabawą, terapię piaskiem (malowanie piaskiem), terapię kolorami. Wszystkie te metody harmonizują osobowość dziecka, stymulują rozwój mowy.

Popularny wśród płci pięknej aromaterapia– aromaterapia, proces oddychania aromatami, stosowanie ekstraktów roślinnych w postaci esencji lub olejków eterycznych do leczenia szerokiej gamy schorzeń poprzez skuteczny wpływ na emocje i nastrój. Ta metoda daje szerokie pole do popisu, możesz nie tylko wdychać aromaty z medalionu zapachowego lub spryskiwać je w pomieszczeniu, ale także samodzielnie przygotowywać kosmetyki, a nawet zażywać olejki do środka.

Każdy dochodzi do siebie na swój sposób – ktoś chce pozbyć się przewlekłej choroby, ktoś chce zapobiec jej wystąpieniu. I bez względu na to, kiedy zdecydujesz się zmienić styl życia, możesz osiągnąć doskonałe rezultaty.

Zdrowie człowieka w dużej mierze zależy od samej osoby i tego, jak ją traktuje. Ale najważniejszą rzeczą w utrzymaniu zdrowia jest zdrowy styl życia. Co można przypisać zdrowemu stylowi życia? To przede wszystkim utrzymanie równowagi energetycznej organizmu oraz przestrzeganie diety i reżimu odpoczynku. A wszystko to jest pożądane w połączeniu z aktywnym stylem życia.

Zdrowie ludzkiego ciała jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Niestety, świadomość, że nasze ciało potrzebuje uzdrowienia, często przychodzi do nas po chorobie. A jednak są szanse na powrót do aktywnego trybu życia i pozbycie się różnych chorób, jeśli wiesz, jak zachować zdrowie.

Przyjrzyjmy się niektórym dobrze znanym metodom leczenia.

Systemy i metody leczenia organizmu

Na świecie istnieje wiele systemów uzdrawiania ciała o ugruntowanej metodologii. Przypomnijmy sobie popularny w XX wieku w Rosji system Serafina Czichagowa, księdza i lekarza w jednym. Nawet dzisiaj są zwolennicy tego systemu, choć według wielu ekspertów w tej dziedzinie od dawna jest on przestarzały. System uzdrawiania ciała według Chichagova opierał się na samoregulacji i samoleczeniu. Według S. Chichagova przyczyną wszystkich chorób jest naruszenie ludzkiego układu krążenia. Według autora następuje to w wyniku pogorszenia składu i jakości krwi. W tym przypadku diagnoza w ogóle nie ma znaczenia, wszystko zależy tylko od jakości krwi osoby.

Jako ekspert od odnowy biologicznej zgadzam się z metodologią Arnolda Ehreta, autora uzdrawiającej diety bez śluzu, który żył na początku XX wieku i zginął w wypadku u szczytu swojej popularności. Więcej o jego metodzie przeczytasz w książce „Żywienie na żywo według metody dr Ehreta”.

Bardzo ciekawe poglądy na kwestie żywieniowe i zdrowotne zawarte są również w książce Roberta Younga „Cud PH”.

Arnold Ehret i Robert Young uważają, że wszystkie problemy zdrowotne wynikają z zakwaszenia krwi i żużlowania organizmu śluzem i toksynami z powodu niedożywienia.

W swoim własnym imieniu pragnę dodać, że nie powinniśmy wykluczać czynnika duchowego, pracy naszej podświadomości, naszej Wewnętrznej Jaźni. Problemy w tym obszarze prowadzą również do różnych naruszeń. Ale jeśli wypracujesz zarówno duchowe, jak i fizyczne części osoby, możesz zmienić WSZYSTKO !!

Podstawowe zasady:

Białka i tłuszcze zwierzęce, mąka, pożądane jest całkowite wyłączenie z diety, ponieważ pokarm zwierzęcy, gdy dostanie się do przewodu pokarmowego, zaczyna gnić i tworzy ropę, a mąka, a zwłaszcza produkty z białej mąki, tworzą śluz, który zakwasza krew.
Zaleca się spożywanie dużej ilości zieleni, zwłaszcza warzyw zielonych, ze względu na dużą zawartość bardzo pożytecznego dla organizmu chlorofilu, a także gotowanych na parze w termosie, nie gotowanych zbóż oraz warzyw lekko duszonych lub pieczonych, świeżych lub pieczone owoce, niewielka ilość orzechów, suszone owoce.
Unikaj napojów gazowanych i konserw.
Pij tylko świeżą wodę alkaliczną, można ją uzyskać za pomocą specjalnych filtrów kwantowych. Trochę zielonej herbaty. Unikaj całkowicie czarnej herbaty i kawy.
Staraj się jeść jak najmniej nabiału. Ponieważ przyczyniają się również do tworzenia śluzu w przewodzie pokarmowym i zakwaszania krwi.
Po godzinie 20.00 staraj się nie jeść, ponieważ przewód pokarmowy w tym czasie nie jest już tak aktywny, a procesy trawienne ulegają spowolnieniu.
Podczas jedzenia lepiej nie mieszać dużej liczby produktów, najbardziej preferowana jest monodieta.
Pij ciepłą wodę z cytryną rano na pusty żołądek. A każdego ranka gorąco polecam również Green smoothie kruszone w blenderze ( Przeczytaj więcej w książkach Victorii Butenko).

Na przykład jeden sprawdzony i bardzo smaczny przepis: dwie łodygi selera, jedna trzecia owocu kopru włoskiego, pęczek pietruszki, paczka dowolnej zielonej sałaty, dwa banany, dwie, dwie i pół szklanki (po 300 gramów). ) wody alkalicznej. Ta kwota wystarczy dla trzyosobowej rodziny. Okazuje się, że około 1500 litrów koktajlu.

Program uzdrawiania ciała według metody akademika Mikulina jest bardzo aktualny również dzisiaj, w obliczu poważnych problemów zdrowotnych w wieku 50 lat akademik Mikulin opracował własny system uzdrawiania i przetestował na sobie jego działanie. Studiował doświadczenia stulatków, ludzi żyjących ponad 180 i 150 lat. Wpływ środowiska, w którym żyli ci stulatkowie. Na studia wybrał Indie i Kaukaz, gdzie zawsze było wielu stulatków. Akademik Mikulin na podstawie wyników swoich badań doszedł do wniosku, że nawet do późnej starości można zachować zarówno lekkość ciała, jak i jasność umysłu oraz prowadzić aktywny tryb życia.

Metody leczenia ciała, według akademika Mikulina, polegają na jego oczyszczeniu z toksyn. Zauważa, że istnieje wiele różnych biofizycznych i biochemicznych przyczyn wpływających na starzenie się ludzkiego organizmu. Na pierwszym miejscu wśród tych powodów stawia żużel komórek i przestrzeni między nimi z produktami utleniania i produktami odpadowymi z ciągłego procesu przemiany materii.

Zdaniem akademika natura nie do końca stworzyła mechanizm oczyszczania komórek z produktów przemiany materii, które pojawiają się w procesie przemiany materii. Ciało ludzkie składa się z ogromnej liczby komórek. Żużle i inne odpady procesu życiowego organizmu, wyrzucane przez błony zewnętrzne, gromadzą się w przestrzeni międzykomórkowej, a następnie są wchłaniane przez naczynia krwionośne i limfatyczne, w których powstaje krew żylna (odpadowa). Ta krew przemieszcza się do serca, a następnie przekształca się w nerki, płuca, wątrobę itp. A jeśli proces odżywiania komórek jest bardzo skuteczny i prosty, to droga do pozbycia się toksyn z organizmu jest bardzo długa i kręta. A po drodze z żużla jest zbyt wiele miejsc, w których może się osiedlić. W ten sposób, jak sądzi, dochodzi do żużlowania ciała.

Usprawnianie organizmu człowieka według systemu Akademika Mikulina jest bardzo skuteczne i efektywne. Rozważ opracowaną przez Mikulina metodę oczyszczania żył. Polega na reprodukcji w organizmie mikrowstrząsów o charakterze cyklicznym. Może to być po prostu uderzanie piętą stopy po twardym podłożu lub bieganie po twardym podłożu. Po uderzeniu piętą o ziemię, prędkość skierowana na ziemię przenoszona jest na całą masę krwi, która znajduje się w żyłach między zastawkami i energicznie pędzi do serca. W takich momentach ciało ludzkie i jego żyły, m.in. doświadczają silnych wstrząsów przez przyspieszenia i siły skierowane wzdłuż pola grawitacyjnego w kierunku ziemi. Ta hipoteza ma praktyczne potwierdzenie. Tak więc po saltach na obrotowej ławce lub na trampolinie osoba zmęczona po zmianie pracy może szybko przywrócić siły, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne, nie przyciągając nawet żadnych zewnętrznych źródeł uzupełnienia energii.

System opieki zdrowotnej Akademika Mikulina obejmuje następujące metody:

Czyszczenie żył
Gimnastyka wolicjonalna
Ćwiczenia oddechowe
Woltywna gimnastyka twarzy

Zalecenia dotyczące odżywiania, snu i odpoczynku są również zawarte w tych metodach. Ale dziś istnieją inne równie skuteczne rodzaje i metody leczenia organizmu, takie jak różnego rodzaju posty, oddzielne posiłki, oczyszczanie organizmu za pomocą nalewek, wywarów i różnych soków itp.

Oczyszczanie organizmu

Z oczywistych względów oczyszczenie organizmu człowieka z toksyn jest nie tylko pożądane, ale wręcz konieczne. Zobaczmy, jakie są zagrożenia i zagrożenia związane z takim zapychaniem naszego organizmu toksynami. Organizm, w którym dużo toksyn nie zaczyna pracować na pełnych obrotach i jest bardziej podatny na różne choroby.

W wyniku żywotnej aktywności organizmu i oddziaływania niekorzystnego środowiska ekologicznego w organizmie człowieka gromadzą się toksyny i żużle, które stają się przyczyną wielu chorób. Oczywiście większość odpadów lub substancji toksycznych jest wydalana przez organizm, ale część toksyn pozostaje i z czasem gromadzi się coraz bardziej. Do ich usuwania stosuje się różne metody oczyszczania organizmu.

Oznaki żużlowania w ciele

Zwiększona potliwość, dreszcze, zaburzenia snu
Bóle głowy, zmęczenie, nerwowość
Problemy z żołądkiem i jelitami, biegunka lub zaparcia, zwiększona produkcja gazów, zwiększona produkcja śluzu
Pojawienie się w ustach smaku goryczy i nieprzyjemnego zapachu, język pokryty jest białym nalotem
Choroba strun głosowych, częste bóle zębów, krwawiące dziąsła
W woreczku żółciowym i nerkach przebiegają procesy zapalne, pojawiają się kamienie
Może kaszleć
Cera się pogarsza, pojawia się wiele zmarszczek z powodu suchej skóry, wylewają się czyraki, pojawiają się różne choroby skóry, pojawiają się alergie.
Odnotowuje się skoki ciśnienia, trudno wyzdrowieć, żylaki, nadciśnienie, zakrzepowe zapalenie żył

Aby uniknąć dalszego żużlowania organizmu człowieka, konieczne jest okresowe oczyszczanie go z toksyn.

Co powinno dać oczyszczenie organizmu?

Tylko organizm oczyszczony z toksyn może skutecznie przeciwdziałać zagrożeniom (chorobom) pochodzącym ze środowiska zewnętrznego. A kiedy dana osoba wykazuje chęć zapewnienia sobie długiego życia, bardzo ważne jest, aby monitorował swoje zdrowie i utrzymywał je, musi mieć program oczyszczania organizmu.

Jeśli człowiek zachoruje, to organizm oczyszczony z toksyn będzie w stanie zapewnić czynną odporność, w przeciwieństwie do organizmu żużlowego. Również oczyszczanie organizmu ma korzystny wpływ na układ nerwowy i pomaga w przypadku zmęczenia. Zwykle człowiek szybko się męczy, jeśli jego ciało jest zatkane toksynami, ale po oczyszczeniu organizm zaczyna szybko się regenerować, nawet jeśli osoba dużo pracuje. Jest też mniej podatny na depresję i stres.

Przebadane metody dowiodły, że najskuteczniejszym środkiem niewymagającym dużych nakładów materiałowych jest domowe oczyszczanie organizmu.

Takie oczyszczanie można stosować zarówno do ogólnego oczyszczania organizmu, jak i do oczyszczania poszczególnych narządów, np. wątroby, nerek, naczyń krwionośnych, żołądka, jelit, płuc itp.

Oczyszczając organizm z toksyn, pomaga mężczyznom, którzy mają problemy z potencją, chorobami prostaty i innymi schorzeniami związanymi z narządami moczowo-płciowymi. Oczyszczanie pomaga również pozbyć się wysypki, trądziku, skóry, różnych stanów zapalnych skóry i wielu innych chorób skóry. Takie procesy to reakcja organizmu na nadmiar toksyn i innych toksyn. Dlatego oczyszczanie organizmu z toksyn jest błogosławieństwem. A jego znaczenia nie sposób przecenić.

Sposoby na oczyszczenie organizmu

Czyszczenie mechaniczne:
Ta metoda obejmuje takie rodzaje czyszczenia, które wymagają dodatkowych przedmiotów, takich jak lewatywa, specjalne patyczki do czyszczenia języka, urządzenie do mycia nosogardzieli itp.
Czyszczenie wymuszone:
Takie czyszczenie obejmuje stosowanie środków przeczyszczających żołądkowych, moczopędnych lub żółciopędnych. Takie fundusze są najczęściej wykorzystywane do oczyszczania organizmu w domu. W ten sposób za pomocą środków przeczyszczających oczyszczane są jelita, pęcherz moczowy i nerki oczyszczane ziołami moczopędnymi, a woreczek żółciowy lub wątroba cytryną i olejem.
Oczyszczanie fizjologiczne:
Znaczenie takiego czyszczenia polega na tym, że każdy organizm może samodzielnie poradzić sobie z żużlowaniem, najważniejsze jest, aby nie dopuścić do przekroczenia stężenia toksyn w organizmie. Takie czyszczenie zalecane jest wszystkim osobom jako środek zapobiegawczy, aby uniknąć gromadzenia się toksyn i toksyn w organizmie. W takich przypadkach idealnie sprawdzą się Ziołowe Oczyszczanie i Oczyszczanie Energetyczne.

Metody i rodzaje oczyszczania organizmu w domu pozwalają na samodzielne oczyszczenie organizmu w dogodnym czasie, gdy zajdzie taka potrzeba. Ale jednocześnie należy przestrzegać kilku zasad.

Pierwsza zasada- Wiara w siebie i swoje możliwości
Druga zasada sporządzić harmonogram realizacji procedur oczyszczania organizmu i ściśle go przestrzegać
Trzecia zasada, zdrowe odżywianie, przede wszystkim dużo zieleni, warzyw, owoców na parze w termosie, nie gotowanych zbóż
Czwarta zasada, aktywny tryb życia i sport, przynajmniej rano gimnastyka i codzienne spacery 2-3 km

Oczyszczanie energetyczne i jak to zrobić

Ta metoda energetycznego oczyszczenia człowieka polecana jest każdemu, niezależnie od stanu zdrowia. Znaczenie tego oczyszczenia polega na oczyszczeniu twojego pola energetycznego z różnych szczątków energii i emocjonalnych negatywnych warstw.

Stań twarzą na wschód, podnieś ręce do góry, nad głowę podczas wdechu i niejako zgarnij energię z kosmosu. Wyobraź sobie, że trzymasz w dłoniach dużą opalizującą srebrno-różową kulę. Podczas wydechu powoli opuść go przez całe ciało, zaczynając od głowy, wyobraź sobie, jak przechodzi przez ciebie i zabiera wszystko, co niepotrzebne i przestarzałe. Po przeniesieniu piłki do bioder, niejako wepchnij ją głęboko w ziemię przez nogi i stopy.

Musisz więc robić to powoli co najmniej 8 razy. Możesz powtórzyć ćwiczenie rano i wieczorem. Możesz to powtórzyć tyle razy, ile chcesz, ale co najmniej 8 razy.

Druga i kolejne metody są fizjologiczne, można je prowadzić równolegle z oczyszczaniem energetycznym. Ale musisz zacząć od niej.

Oczyszczanie jelit

Takie oczyszczenie można przeprowadzić zgodnie z metodą G. Malachowa. W tym przypadku do oczyszczenia jelit używa się lewatywy i kubka Esmarcha. Lewatywę wypełnia się wywarami ziołowymi lub słoną wodą w proporcjach na 1 litr wody 2 łyżki soli. Aby osiągnąć efekt oczyszczenia, należy przeprowadzać 8 sesji co drugi dzień. Zaleca się przeprowadzanie tego czyszczenia raz w roku.

Możesz także oczyścić jelita jedząc jabłka. Odbywa się to raz w miesiącu w dowolnym dogodnym dla Ciebie dniu. W tym dniu musisz zjeść 2 kg świeżych jabłek, biorąc je 6 razy dziennie. Zaleca się również picie dużej ilości zielonej herbaty lub wody alkalicznej w tym dniu.

Oczyszczanie wątroby

Po wykonaniu pełnego oczyszczenia jelit za pomocą lewatywy z wywarów ziołowych lub słonej wody lub po kilkukrotnym oczyszczeniu jelit jabłkami można przystąpić do oczyszczania wątroby. Ale przed przystąpieniem do takiego czyszczenia powinieneś znać możliwe przeciwwskazania. Główny: oczyszczanie wątroby przeprowadza się dopiero po oczyszczeniu jelit i najlepiej na wiosnę. Uważa się, że w tym okresie aktywność wątroby osiąga maksimum i jest w stanie poradzić sobie z każdym obciążeniem.

Aby oczyścić wątrobę, potrzebny jest kwaśny sok, lepiej, jeśli jest to sok z cytryny lub grejpfruta, a także oliwa z oliwek. Przed czyszczeniem zaleca się nie jeść w ciągu dnia lub jeść nie więcej niż 3 jabłka w ciągu dnia.

Wieczorem wypij 1 litr soku i wypij go z olejem roślinnym 30-70 gramów. Następnie umieść ciepłą poduszkę grzewczą w okolicy wątroby, a tym samym maksymalnie rozszerz drogi żółciowe, aby wydostała się zastała żółć. Zwykle następnego dnia osoba czuje się źle i słabo. Jest to efekt odurzenia organizmu wychodzącymi z niego toksynami. Aby uniknąć tych odczuć, lepiej robić lewatywę rano i wieczorem.

W przypadku, gdy czyszczenie sokiem i olejem roślinnym jest przeciwwskazane, można zastosować łagodniejsze oczyszczanie wątroby. Przed tą procedurą obiad i śniadanie nie są dozwolone. Rano na pusty żołądek należy wypić 1 surowe jajko i wypić je z 0,5 litra wody mineralnej bez gazu, następnie położyć się i włożyć poduszkę grzewczą w okolice wątroby i tak leżeć przez około godzinę.

Oczyszczanie nerek

Podczas oczyszczania należy obserwować etapy oczyszczania organizmu, dlatego bez oczyszczania jelit z toksyn nie zaleca się oczyszczania innych narządów. Dlatego oczyszczanie nerek powinno odbywać się również po wielokrotnym oczyszczeniu jelit.

Ta metoda oczyszczania nerek jest bardzo łatwa i każdy, kto chce oczyścić nerki z piasku i toksyn, z łatwością to wytrzyma. Powinien być stosowany pod koniec lata, kiedy w sprzedaży jest mnóstwo arbuzów. W ciągu 7 dni trzeba codziennie jeść 3-4 kg arbuzów i 0,5 kg czarnego chleba, najlepiej żytniego i suszonego w piekarniku. Podczas tego oczyszczania nie należy spożywać żadnych innych pokarmów.

Domowe oczyszczanie organizmu zawsze pozwoli zachować zdrowie na odpowiednim poziomie oraz prowadzić pełny i aktywny tryb życia.

CODZIENNE CZYTANIE

LITERATURA SZTUKI

PLAN INFORMACJI I ROZRYWKI

WYDARZEŃ MDOU „Przedszkole nr 87” NA OKRES LETNI 2010

W GRUPIE

12 tygodni

Temat:„Ulubiony Tydzień Miasta”

Systemy i metody usprawniania organizmu. Joga to pojęcie szeroko rozumiane w kulturze indyjskiej, oznaczające zespół różnych praktyk duchowych, umysłowych i fizycznych, rozwijanych w różnych kierunkach hinduizmu i buddyzmu i mających na celu zarządzanie

Człowiek jako system biologiczny jest bardzo złożony, ale ostatecznie jest systemem rurek i przewodów elektrycznych, które realizują współdziałanie wszystkich narządów. Z biegiem czasu rurki (jelita, naczynia krwionośne) zaczynają się zatykać, a druty rozciągające się od rdzenia kręgowego do narządów, z powodu pogorszenia elastyczności krążków międzykręgowych, są ściśnięte. W rezultacie - liczne choroby.

Aby wyeliminować te związane z wiekiem zmiany, konieczne jest codzienne rozciąganie kręgosłupa (ćwiczenia zwisające i uelastyczniające) oraz obowiązkowe oczyszczanie jelit naczyń z odpowiednim odżywianiem (głównie roślinnym ze spadkiem tłuszczów i białek zwierzęcych).

Oczyszczające kroki na drodze do zdrowia

Krok pierwszy: płukanie jelit.

Pożądane jest rozpoczęcie oczyszczania na wiosnę, kiedy zaczyna się ruch soku odżywczego w roślinach.
Łyżkę octu jabłkowego lub soku z cytryny wlewa się do dwóch litrów przegotowanej schłodzonej wody (lub rozpuszcza się suchy kwasek cytrynowy – ok. łyżeczki. (Można dodać sól kuchenną – 2 łyżki na litr, usuwając osad, aby nie było wchłanianie wody ze ścian jelit, a wręcz przeciwnie, postępował proces odwrotny, oczyszczanie porów jelit.) I lepiej zastąpić wodę 3-5 dniowym moczem (moczem) w ilości 1,5 litrów, który ma odczyn kwaśny.Wtedy nie trzeba nic do niego dodawać oprócz soli (1,5 łyżki na litr) i procedura jest łagodniejsza.Temperatura wody (moczu) wynosi około 30 stopni.Zabieg jest przeprowadza się przy użyciu kubka Esmarch (podkładka grzewcza z wężykiem i opaską lub kranem) Pozycja - na łokciach i kolanach. Wdychaj przez usta, żołądek jest rozluźniony. Po dopłynięciu wody do jelita grubego obróć po prawej stronie potrząśnij podbrzuszem, wstań i skacz lub potrząśnij brzuchem.

W pierwszym tygodniu codziennie, w drugim co drugi dzień, w trzecim co dwa dni, w czwartym co trzy, cały kolejny raz w tygodniu.

Zabieg ten eliminuje przenikanie do krwi i organizmu szkodliwych substancji zawartych w stojącym kale (wieloletnia łuska na ściankach jelita), właściwie powstrzymuje rozwój wszelkich chorób. Rozpoczyna proces gojenia organizmu.

Krok drugi: racjonalne połączenie produktów.

Oddzielne spożycie białek i węglowodanów, cukrów i skrobi, tk. po strawieniu potrzebują różnych środowisk, a gdy są używane razem, po prostu nie są wchłaniane, ale są żużlowane w organizmie, a odrzucanie produktów mlecznych zawierających kazeinę, która nie jest trawiona przez organizm osoby dorosłej, ale osadza się na ścianach naczyń krwionośnych (stwardnienie).

Białka to: mięso, ryby, jajka, buliony, nasiona, orzechy, fasola, rośliny strączkowe, grzyby, bakłażany. Węglowodany to: cukier – cukier granulowany, słodycze, miód oraz skrobie: pieczywo, produkty mączne, ziemniaki, zboża. Lepiej w ogóle nie jeść mięsa, zastępując je białkami roślinnymi lub zwiększać ilość świeżych pokarmów roślinnych (zielonych). Jednocześnie nie obserwuje się niedoboru białka, gdyż organizm przestawia się na odżywianie własnymi tkankami, przede wszystkim boleśnie zmienionymi, oczyszczając się z nich jak podczas głodu. Wtedy zaczyna pozyskiwać białka z bogatych w nie bakterii, które w przewodzie pokarmowym przetwarzają pokarmy roślinne. Podobne do trawienia krowy, która zjada trawę (błonnik), ale wytwarza białko (mleko). Spośród cukrów są tylko miód i słodkie owoce lub warzywa. Lepiej w ogóle nie używać białego chleba i bogatych produktów, a także kaszy manny, ponieważ. zatykają wątrobę.

Pij tylko wodę strukturalną (destylowaną lub ze śniegu, a także zawartą w owocach lub warzywach). Jeśli zostanie zużyty
mniej słone, wtedy w ogóle nie będziesz miał ochoty na picie (woda dostaje się do organizmu podczas trawienia pokarmu oraz ze świeżych pokarmów roślinnych, które w 90% składają się z wody). Lepiej pić przed posiłkami, a po posiłkach nie wcześniej niż 1-2 godziny, aby nie rozcieńczać soku żołądkowego.

Metoda racjonalnego żywienia zapobiega przenikaniu niestrawionych produktów do jelit, znacznie oszczędza siły i
energię, która jest teraz zużywana nie na próby trawienia niekompatybilnych pokarmów, ale na eliminację ognisk choroby.

Krok trzeci: walcz z bakteriozą.

Ponadto czosnek jest jedynym produktem zawierającym rozpuszczony german, który odbudowuje i wzmacnia zastawki w organizmie (naczynia, żołądek, serce itp.).

Krok czwarty: czyszczenie stawów.

Aby przyspieszyć oczyszczanie się złogów stawowych, należy wziąć 5 gramów liścia laurowego i gotować w 300 mililitrach wody przez 5 minut. Następnie wszystko wlej do termosu i pozostaw na 3-4 godziny. Spuść roztwór. Pij łyżeczkę co 12 minut przez 12 godzin. (Nie możesz pić dużych dawek ani wszystkich na raz!). Wykonaj 3 dni z rzędu, a następnie powtórz to samo za tydzień.

W pierwszym roku czyszczenie spoin powinno być powtarzane co kwartał. Następnie w celu zapobiegania - raz w roku. Warunkiem jest dokładne umycie jelit i wegetariańskie jedzenie przez wszystkie dni zabiegu. W przeciwnym razie - intensywne rozpuszczanie złogów kamieni kałowych i świądu, pokrzywki i innych form alergii.

Opisana technika pomoże pozbyć się złogów soli, bólu pogodowego, zmęczenia stawów, osteochondrozy, zapalenia wielostawowego.
Bądź przygotowany na to, że twój lekarz prowadzący, widząc taki efekt, wypowie magiczne słowa: „Źle w diagnozie”.

Krok piąty: Oczyszczanie wątroby. (najważniejsze)

Do zabiegu potrzebujesz 300 gramów soku z cytryny (kwas cytrynowy można rozpuścić w wodzie, zbliżając kwasowość roztworu do soku z cytryny), 300 gramów oleju roślinnego (najlepiej oliwy z oliwek). Wszystko to przed rozgrzaniem do temperatury ciała. Rano myjesz jelita i przez cały dzień jesz tylko świeży sok jabłkowy (możesz użyć kiszonej kapusty lub kwaśnych produktów warzywnych, a jeszcze lepiej - samego moczu, jedząc go z miodem i pijąc z kwaśnym sokiem). Jeśli możesz, powtarzaj przez 2 kolejne dni. Nie, to też jest w porządku. Jeśli weźmiesz gorące kąpiele przez cały dzień, aby zmiękczyć tkanki, będzie to absolutnie w porządku. Proces prania rozpoczyna się o 16-17 godzin ostatniego dnia.

Przygotuj szklankę wcześniej zaznaczając ją na zewnątrz woskiem, mydłem lub szminką: wlej trzy łyżki wody - zaznacz poziom, następnie dodaj jeszcze trzy łyżki wody i ponownie zaznacz jej poziom. Spuść wodę - naczynia są oznaczone. Przygotuj podkładkę grzewczą z wrzącą wodą, owijając ją ręcznikiem, aby się nie przypaliła (możesz użyć podkładki elektrycznej).

O godz. 16-17 rozpocznij zabieg: połóż się na prawym boku tak, aby poduszka grzewcza znalazła się pod wątrobą: w podżebrzu po prawej stronie. Poproś kogoś (inaczej sam będziesz musiał cały czas wstawać), żeby wlał do szklanki trzy łyżki soku z cytryny (do pierwszej kreski). Następnie ostrożnie dodaj trzy łyżki oleju roślinnego (do górnej kreski). Wypij ten koktajl i połóż się na poduszce grzewczej, czytając książkę lub coś. Po 15 minutach wypij kolejną szklankę koktajlu. Po 15 minutach kolejny i tak dalej, aż wyczerpie się sok i olej. Jeśli nie możesz wszystkiego wypić i masz ochotę zwymiotować, ogranicz się na razie do tej ilości: wszystko jest lepsze niż nic. Ale sok i
olej nie może ci zaszkodzić. Po wypiciu koktajlu kładź się lub zasypiaj. Twoje zadanie zostało zakończone.

Następnego ranka (każdy jest inny), idąc do toalety, znajdziesz zielone kamienie bilirubiny różnej wielkości (zniszczone krwinki, które sklejają się w Twojej wątrobie i zatkały jej przewody i woreczek żółciowy przez wiele lat) oraz zatyczki cholesterolowe, które wyglądają jak wyciąć robaki cylindryczne. Nie bój się, bo już się go pozbyłeś. Przemyj jelita w zwykły sposób i zjedz śniadanie, gdy pojawi się apetyt, z sokiem, płatkami owsianymi lub owocami. Procedura się skończyła. Stosuj dietę wegetariańską przez tydzień.

Miesiąc później powtórz procedurę (tylko 4 razy w zależności od liczby płatów wątroby). W przyszłości wystarczy raz w roku wykonać 1-2 zabiegi z rzędu, najlepiej wiosną.

Efekt oczyszczenia wątroby zobaczysz natychmiast po swoim samopoczuciu, ponieważ zmęczenie zniknie i nastąpi gwałtowna stymulacja czynności wszystkich narządów, ponieważ. Czysta krew przepływa teraz przez twoje naczynia, myjąc wszystkie tkanki i narządy ciała, które pozbywając się nagromadzonych toksyn, zaczynają się regenerować.

Krok szósty: oczyszczenie nerek.

Oferujemy kilka zabiegów.
Pierwszy to arbuz . W środku sezonu arbuzowego (we wrześniu, bo wczesne arbuzy hoduje się na chemii), przez tydzień jedz tylko arbuzy z ciemnym pieczywem. Pod koniec tygodniowej diety arbuzowej weź późną noc ciepłą kąpiel z posiłkiem z arbuza. Mamy nadzieję, że oddawanie moczu bezpośrednio w wannie z ciepłą wodą nie zaskoczy Cię zbytnio. Po 2-3 tygodniach mycie nerek sokiem z arbuza można powtórzyć.

Drugi - za pomocą olejku jodłowego . Potrzebujesz olejku jodłowego i zestawu ziół: 50 gram dziurawca, oregano, szałwii, melisy i rdestowca. Zmiel trawę jak dużą herbatę. Przez tydzień postaw się na dietę wegetariańską i pij herbatę z tych ziół z miodem. A od siódmego dnia pij napar z tej kolekcji z olejem jodłowym przez kolejne pięć dni. Napar pije się trzy razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem. Za każdym razem do 100-150 gramów naparu dodaje się pięć kropli olejku jodłowego, po czym napar dokładnie miesza się. (Pij przez słomkę, aby zapobiec zniszczeniu zębów przez olej.) Po kilku dniach przez miesiąc podczas oddawania moczu wypadają ciężkie, brązowe oleiste krople, pachnące jodłą. Łatwo się rozmazują, często skrzypią - od piasku w nich.

Trzeci to mocz . Odbiór 1-2 razy dziennie na godzinę przed zjedzeniem świeżego własnego moczu. Rezultatem jest zwiększone oddawanie moczu i zaczerwienienie
nerki. Mocz staje się lekki i prawie bezwonny. Ta metoda oczyszczania organizmu może być prowadzona w sposób ciągły – codziennie.

Krok siódmy: oczyszczenie limfy z krwi.

Przygotuj mieszankę 900 gr. sok pomarańczowy, 900 gr. sok grejpfrutowy, 200 gr. sok z cytryny i dwa litry wody destylowanej lub roztopionej (aby uzyskać roztopioną wodę, można użyć lodowego „futra” z zamrażarki, ale nie z dołu, gdzie znajdują się produkty).
Z umytym jelitem i zbilansowaną dietą, po całym dniu spędzonym bez jedzenia, przyjdź na łaźnię parową (możesz ją zastąpić ciepłą kąpielą z prysznicem). Wypij tam szklankę wody z rozpuszczoną w niej łyżką soli glauberskiej (używanej w gospodarstwach do karmienia zwierząt gospodarskich). Potem zaczniesz się mocno pocić. Uzupełnij więc utratę wilgoci w organizmie, pijąc mieszankę soków (100 gramów co pół godziny). I tak przez trzy dni z rzędu.

Dzięki temu krew zostaje oczyszczona z wielu toksyn. Procedurę przeprowadza się przez pierwszy rok co kwartał, a następnie raz w roku.

Krok ósmy: czyszczenie naczyń.

Aby oczyścić naczynia krwionośne posmarowane wszelkiego rodzaju złogami, gdy przepływ hormonów i przeciwciał do krwi jest zaburzony, należy wykonać specjalny wlew.
Wymieszaj szklankę nasion kopru z dwiema łyżkami mielonego korzenia kozłka. Wlać do termosu, dodać dwie szklanki naturalnego miodu i zalać wrzątkiem tak, aby łączna objętość wynosiła dwa litry. Napar przez dzień, a następnie weź łyżkę stołową pół godziny przed posiłkiem.

Posłowie.

Komórka ludzka żyje około 9 miesięcy. Uruchamiając i systematycznie oczyszczając organizm ze wszystkiego, co zbędne, niepotrzebne i szkodliwe, co nagromadziło się w nim przez dziesięciolecia niewłaściwie zorganizowanego życia, stwarzamy warunki, aby każda kolejna wytworzona w nas komórka była zdrowa. Dlatego około 9 miesięcy po głównym oczyszczeniu i 1 rok od rozpoczęcia pracy nad sobą, nie pozostanie Ci ani jedna komórka po chorej osobie. Teraz, niezależnie od wieku, możesz spokojnie zająć się sportem i hartowaniem.

Trening oczyszczonego organizmu z metody rozpraszania go i częściowego wytrząsania toksyn zamieni się w sposób na wzmocnienie wszystkich układów organizmu. Nie bój się żadnych komplikacji, teraz nic Ci nie grozi. Ta technika została sprawdzona pozytywnymi doświadczeniami wielu
i wielu ludzi, którzy znaleźli najcenniejszą rzecz, jaką człowiek ma - jego zdrowie.

Będziesz mógł żyć długo, nie chorując, czerpiąc radość z życia!

A jeśli nauczysz swoje dzieci, wnuki i po prostu innych dobrych ludzi, jak odmładzać swoje ciało, przyczynisz się do zachowania i rozwoju swoich (kiedyś najzdrowszych) ludzi, swojego narodu. Więc twoje życie było już przeżyte nie na próżno.

W dobrej podróży, która zawsze zaczyna się od pierwszego kroku. Zrób to. Życie jest warte znacznie więcej niż wszystkie twoje wysiłki!

Przygotowany przez starszego pedagoga MBDOU nr 15 Kravchenko L.V. ul. Nowojwanowskaja

METODY ZDROWOTNE

Masaż własny

Masaż własny to masaż wykonywany samodzielnie, masaż to dozowane mechaniczne podrażnienie ludzkiego ciała za pomocą różnych technik i manipulacji wykonywanych rękami i specjalnie dobranym naturalnym materiałem, a także specjalnym sprzętem.

Pod wpływem automasażu w skórze powstają substancje biologicznie czynne, które rozszerzają naczynia krwionośne, mają pozytywny wpływ na cały organizm, następuje zwiększone dostarczanie substancji odżywczych do tkanek i narządów masowanego obszaru, szybsze usuwanie produktów rozpadu i procesy metaboliczne w tym obszarze ciała wzrastają.

Automasaż poprawia sprawność ośrodkowego układu nerwowego, oddziałuje na punkty aktywne biologicznie, aktywuje głęboko leżące ścieżki czuciowe. Służy do zwiększenia wydajności, przywrócenia sił, a także zapobiegania przeziębieniom.

Metodologia

Techniki automasażu są specjalnie uczone dzieci w klasie iw życiu codziennym, zawsze przy użyciu technik gier: na przykład motywacja fabuły i recytacja przyczyniają się do rozwoju rytmu i wzrostu nastroju emocjonalnego u dzieci w wieku przedszkolnym.

Techniki automasażu powinny stać się trwałym środkiem zajęć w rytmie dnia przedszkolaka i być stosowane we wszystkich zajęciach na co dzień.

Według VG Adamenko średnica aktywnych punktów zmienia się w zależności od stanu osoby. Podczas snu i silnego zmęczenia kropki mają średnicę mniejszą niż jeden milimetr; kiedy osoba się budzi, średnica kropek wzrasta do jednego centymetra. Badania te potwierdzają potrzebę samodzielnego masażu dłoni, stóp i głowy po śnie w ciągu dnia.

Na rękach rozróżnia się pewne strefy wpływów, poprzez biologicznie aktywne punkty na narządach wewnętrznych:

kciuk - płuca, układ oddechowy,
palec wskazujący i żebro ręki - jelito grube,
palec środkowy - układ naczyniowy (alergia),
palec serdeczny – gruczoły dokrewne (nadnercza, trzustka, sutek, tarczyca i gonady),
mały palec - serce.

Zaleca się stosowanie masażu określonego palca, gdy dzieci wykonują samodzielny masaż dłoni (dłuższy czas podaje się na jeden z palców, wykonuje się dokładny masaż). Konieczne jest wydzielenie określonej godziny i dnia tygodnia na głębsze badanie konkretnego układu narządów wewnętrznych, jednocześnie nie powinno być nadorganizacji. Zalecamy wykonywanie tego rodzaju masażu w dowolnym momencie w codziennej rutynie przedszkolaka, ale warunkiem wstępnym jest dwa razy dziennie.

W okresie jesienno-zimowym szczególną uwagę należy zwrócić na masowanie kciuka, przy kaszlu mocno masuje się paliczkę końcową palca środkowego.

Masaż głowy

Masuj tył głowy okrężnymi ruchami, mocno zaciskając palce.

Pocieraj uszy dłońmi od dołu do góry i od góry do dołu, a następnie pocieraj palcami każdy milimetr ucha, wznosząc się od płatka wzdłuż skrętu ucha do wewnątrz.

Masuj skórę głowy, przesuwając ją rozłożonymi palcami od linii włosów do środkowej linii głowy, zaczynając od tyłu głowy, kończąc na czole.

Oddziel pasmo włosów na obszarze skóry głowy, około 1-2 cm2 i owijaj mocno wokół palca, aż pojawi się ból. Pozostań w tej pozycji, aż ból ustąpi. Następnym razem napięcie jest trochę silniejsze. Stopniowo skóra głowy stanie się elastyczna, nasycona składnikami odżywczymi ze wzrostem krążenia krwi.

Masaż twarzy

Okrężnymi ruchami masuj czoło 2-3 razy od brwi do włosów, od środka czoła do skroni.

Łuki brwiowe, brwi, brzegi oczodołów, okrężne mięśnie oczu masowane są wzdłuż trajektorii poprzecznej ósemki ze środkiem w grzbiecie nosa w dwóch kierunkach.

Nos, zaczynając od grzbietu nosa, nozdrzy, czubka nosa. Od nosa przez policzki po uszy.

Usta, kąciki ust.

Broda, kości policzkowe.

Najważniejsze na twarzy oka jest ostrożne z przerwami, ruchami nacisku, omijanie gałki ocznej dwoma palcami, wskazującym i środkowym. Dzięki wewnętrznemu widzeniu obserwuj zmianę odcieni kolorów tęczy przy każdym kolejnym masażu. Norma - jasne złote odcienie.

Masaż magicznych punktów uszu

Ten rodzaj hartowania polega na stymulacji biologicznie aktywnych punktów zlokalizowanych na małżowinie usznej i odruchowo połączonych z prawie wszystkimi narządami ciała. Masaż tych punktów przydaje się w szczególności do poprawy funkcjonowania układu oddechowego oraz ochrony organizmu przed przeziębieniem.

Jest dostępny dla dzieci w każdym wieku. Zaleca się przeprowadzać w formie gry 2-3 razy dziennie.

Masaż dłoni

Energicznie pocieraj dłonie.

Delikatnie, okrężnymi ruchami, pocieraj zewnętrzną stronę dłoni, przejdź do przedramion i ramion.

Naprzemiennie naciskaj paliczki palców, zaczynając od ich podstaw do czubków palców, naciskając aż do bólu na paznokciach.

Przekręć każdy palec 2-3 razy w jednym kierunku, a następnie w drugim.

Dociskaj na przemian czubki palców do ich podstaw wewnątrz dłoni.

Dociskaj palce na przemian do podstawy dłoni.

Naprzemiennie zginaj palce do grzbietu dłoni.

Masować dłonie do ramion, naprzemiennie głaskać, pocierać, delikatnie dotykać okrężnymi ruchami palców.

Intensywne działanie na opuszki palców stymuluje przepływ krwi do dłoni. Sprzyja to stabilności psycho-emocjonalnej i zdrowiu fizycznemu, zwiększa aktywność funkcjonalną mózgu i tonizuje całe ciało.

Masaż podeszwy hartujący

Masaż hartujący podeszwy jako skuteczny rodzaj utwardzania zalecany jest dla dzieci w średnim i starszym wieku przedszkolnym. Polega na stymulacji aktywnych: punktów znajdujących się na podeszwach stóp. Masaż stóp wykonywany jest codziennie. Jeśli masowanie stopy wałkiem lub wałkiem odbywa się rano i wieczorem przez 3-10 minut, to wystarczy raz w tygodniu wykonać pełny masaż.

Godzina wellness

Godzina prozdrowotna jest wprowadzana do systemu kultury fizycznej i pracy prozdrowotnej każdej grupy wiekowej i każdego typu placówki przedszkolnej codziennie od 15:00 do 16:00. Jego zawartość obejmuje stopniowy wzrost za pomocą gimnastyki przebudzenia.

(w młodszej grupie - 15 minut, w środkowej - 20 minut, w starszej - 25 minut, w grupie przygotowawczej - 30 minut), hartowanie, zabiegi higieniczne, rozmowy o zdrowiu i samopoczuciu dzieci. Gimnastyka prowadzona jest z różnych pozycji wyjściowych: leżąc na plecach na łóżkach (sekwencja wykonywania ćwiczeń ze wszystkich dootrzewnowo to samo) - najpierw dla mięśni szyi, obręczy barkowej, tułowia i nóg. Dalej dootrzewnowo leżąc na brzuchu; siedząc na łóżkach wykonuje się samodzielny masaż stóp (rękami); potem dzieci schodzą na podłogę na czworakach i czołgają się do pokoju grupowego na dywanie.

Na dywanie z i.p. siedząc na piętach wykonuje się serię ćwiczeń, następnie od dootrzewnowo na kolanach. Pochodzące z dootrzewnowo siedząc na dywanie, przyciskając obie ręce ugięte w kolanach do klatki piersiowej, opuszczając głowę do kolan, wykonuje się ćwiczenie „bujane krzesło”. Z dootrzewnowo w pozycji stojącej wykonywany jest zestaw ćwiczeń lub fragment gimnastyki artystycznej itp.

Utwardzający oddech

Ten rodzaj utwardzania wzmacnia całe drogi oddechowe. Jego istota polega na wykonaniu zestawu ćwiczeń gry z nosem. Polecany dla młodszych dzieci, ale może być również stosowany ze starszymi dziećmi. Przeprowadza się 2-3 razy dziennie.

Obszerne pranie

Intensywne mycie jako skuteczna forma utwardzania polecane jest dla dzieci w średnim i starszym wieku. Odbywa się po śnie.

Istota intensywnego prania jest następująca: rozebrane do pasa dziecko w szybkim tempie samodzielnie wykonuje szereg kolejnych czynności.

Dziecko musi:

otwórz kran z wodą, zwilż prawą dłoń i trzymaj ją od czubków palców do łokcia lewej ręki, powiedz „jeden”; zrób to samo z lewą ręką.
Zmocz obie dłonie, połóż je na karku i jednocześnie przyłóż do brody, powiedz „jeden”.
Zwilż prawą dłoń i wykonaj okrężny ruch wzdłuż górnej części klatki piersiowej, powiedz „jeden”.
Zmocz obie ręce i umyj twarz.
Opłucz, „wykręć” obie ręce, wytrzyj do sucha.

Notatka. Po pewnym czasie wydłuża się czas trwania zabiegu, a mianowicie: każdą rękę, a także szyję i klatkę piersiową, dzieci myją dwukrotnie, mówiąc „raz, dwa” itp.

Minuty z wychowania fizycznego

Celem minut wychowania fizycznego jest zapewnienie aktywnego wypoczynku i podniesienie sprawności umysłowej dzieci w klasie.

Sesje wychowania fizycznego odbywają się, gdy pojawiają się oznaki zmęczenia, czas trwania i częstotliwość trzymania zależy od wieku, rodzaju aktywności, złożoności materiału edukacyjnego itp. Wybierane są ćwiczenia dobrze znane dzieciom, wyuczone na zajęciach wychowania fizycznego, preferowane są ćwiczenia na zmęczone grupy mięśniowe. Zespoły wychowania fizycznego dobierane są w zależności od rodzaju szkolenia i jego treści.

Protokoły wychowania fizycznego mogą być realizowane w formie ćwiczeń ogólnorozwojowych, gier terenowych, zabaw dydaktycznych z ruchem, ruchów tanecznych wykonywanych do tekstu poetyckiego, a także w formie dowolnego działania ruchowego lub zadania.Czas trwania wydarzenia nie przekracza dwóch minut.

fragmenty kompleksu ćwiczeń ogólnorozwojowych wykonywanych do muzyki rytmicznej przyczyniają się do:
przechodzenie z jednej czynności do drugiej
- złagodzić napięcie mięśniowe,
- podniesienie emocjonalnego tła w klasie.
gimnastyka palców i gry przy muzyce lub z recytatywem;
ćwiczenia aktywizujące BAP na stopach są wykonywane w celu usprawnienia całego ciała i wzmocnienia mięśni stopy. Powszechnie stosowana „gimnastyka palców” z elementami samodzielnego masażu.
Minuty wychowania fizycznego na stopy wykonywane są do muzyki lub z recytatywem, idąc ścieżką „Zdrowie”. Elementy takiego toru są zlokalizowane
w kole, wyspy lub w formie geometrycznych kształtów.

Na przykład: "figura geometryczna - koło" dzieci chodzą po dywanikach w kółko.

"Boso"

(zgodnie z planem „Twierdza”)

To doskonały środek utwardzający dla dzieci o złym stanie zdrowia. Zwiększa odporność organizmu dziecka na gwałtowne wahania temperatury i hipotermię. Odbywa się o każdej porze dnia. Dawkowanie zależy od wieku. Wskazane jest rozpoczęcie w ciepłym sezonie.

	Rodzaje chodzenia i dawkowanie
	ciepły okres	Czas
Wczesny wiek	Chodzenie i bieganie podłoga z koca i baldachimu	5-30 minut
Junior Grupa	Chodzenie i bieganie w cieple złom piasku, trawa	5-45 min
Średni Grupa	Chodzenie i bieganie suche i mokre piasek, trawa, asfalt	5-60 minut
Starsze Grupa	Chodzenie i bieganie ziemia, woda, asfalt	5-90 min
grupa przygotowawcza	Chodzenie i bieganie różne rodzaje gleba, powłoki grunt	od 5 min i Nieograniczony naprawdę

Pulsujący mikroklimat

Różnica temperatur w wentylowanych pomieszczeniach wynosi 5 - 7°C. Łatwy bieg do 15 sekund.

Po 3-4 tygodniach różnica temperatur dochodzi do 10-12°C, przechodzą z biegu do szybkiego marszu do 20 sekund.

dynamiczna pozycja

W celu poprawy stanu zdrowia przedszkolaków zaleca się wprowadzenie „dynamicznej postawy” podczas sesji treningowych. Dlaczego to staje się problemem? Badania przeprowadzone przez VF Bazarina, N.N. Dubinina wykazały, że współczesnemu przedszkolakowi brakuje bodźców z pracujących mięśni i z tego powodu pojawia się głód sensoryczny, który jest generowany przez rewolucję naukową i technologiczną. Tradycyjna postawa „siedząca” przyczynia się do zmniejszenia aktywności dzieci z powodu zahamowania tonu współczulnego układu nerwowego, a także mechanizmów regulacji centralnej. Taka postawa hamuje aktywność najważniejszych układów funkcjonalnych organizmu, sfery regulacyjnej.

Naukowcy z badań pokazują, że w pozycji „stojącej” lepiej myśleć: u dzieci procesy umysłowe są przyspieszane o 30%.

Metodologia

W pozycji „stojącej” bez butów na specjalnych matach masujących, których powierzchnia podrażnia zakończenia nerwowe stopy.

Najbardziej fizjologiczny trening „stojący” odbywa się podczas lekcji: grupa młodsza do 5 minut, grupa środkowa do 10 minut, grupa starsza do 15 minut, grupa przygotowawcza do 20 minut.(wskazano całkowity czas spędzony przez dziecko na lekcji w pozycji dynamicznej).

Czas trwania „dynamicznej” pozy można wydłużyć na życzenie dziecka, na przykład - na zajęciach malarskich podczas rysowania na sztalugach.

Aby zwiększyć aktywność dzieci w klasie, konieczna jest okresowa zmiana postawy „siedzącej” na „stojącą”, tj. prowadzić proces uczenia się w trybie dynamicznej postawy.

leczenie czosnkiem

Czosnek rośnie zarówno na środkowym pasie, jak i na gorącym południu. Był dobrze znany w starożytności. W Egipcie, w grobowcu faraona Tutanchamona, wśród luksusowej biżuterii wykonanej z metali szlachetnych i kamieni znaleziono sześć głów czosnku. Czosnek jest wymieniony w Biblii i Koranie jako warzywo o znaczeniu rytualnym. W Europie, co roku w styczniu, na drzwiach kościoła zawieszano ząbki czosnku, aby parafianie mogli pozbyć się chorób. A teraz czosnek jest bardzo popularny jako środek profilaktyczny chroniący przed różnymi chorobami zakaźnymi. W domu podczas epidemii grypy umieszczane są talerzyki z posiekanym czosnkiem, które są codziennie zmieniane.

Ale czosnek nie tylko zabija wirusy. Pozbywa się robaków, poprawia czynność serca, pobudza trawienie itp.

Cebulki czosnku są używane zarówno w postaci świeżej, jak iw postaci różnych preparatów wytwarzanych przez przedsiębiorstwa farmaceutyczne.

W medycynie ludowej gnojowica czosnkowa zastępuje plastry musztardowe na bóle głowy i klatki piersiowej. Maść lub sok czosnkowy stosuje się na brodawki, modzele. W przypadku przewlekłych owrzodzeń ropiejących użyj naparu z czosnku w occie lub soku z octem.

Aby nie pachnieć czosnkiem, wystarczy przeżuć kawałek świeżego korzenia pietruszki (odpowiednie są również warzywa) lub kiszonej kapusty. Zapach minie, ale korzyści pozostaną.

PRZEPISY

Na przeziębienia zaleca się mieszanie kleiku czosnkowego 1: 4 in
waga z miodem. Weź łyżeczkę co godzinę, a na grypę z
katar przed pójściem spać - łyżka stołowa, popijana ciepłym naparem z liści
brzozy.
Przy pierwszych oznakach bólu gardła, z przeziębieniami i grypą (ból głowy
ból, gorączka, bóle ciała) w szklance świeżego soku z marchwi
dodaj 2-3 ząbki startego czosnku i weź 40 minut przed posiłkiem 2
raz dziennie przez 2-3 dni. W tym samym czasie łóżko
tryb nawet po normalizacji temperatury.
Aby zapobiec grypie, dorośli powinni powiesić gazę na szyi.
worek drobno posiekanego czosnku, a dla małych dzieci krawat
tę torebkę przy łóżeczku lub połóż spodek obok łóżeczka z
czosnek.
W domu sok czosnkowy jest często używany na przeziębienia.
vaniya, katar: trzeba wymieszać 1 część świeżo przygotowanej marchewki
sok, 1 część oleju roślinnego i 0,3 części soku czosnkowego i zakraplanie
3-5 kropli do każdego nozdrza 3-4 razy dziennie.

Ćwicz po śnie

Dzieciom w wieku przedszkolnym bardzo trudno jest obudzić się ze snu w ciągu dnia i aktywnie zaangażować się w rytm pracy. Istnieje szereg zajęć, które nie tylko hartują dzieci, ale także pomagają „przebudzić się”.

Dzieci budzą się przy cichej, spokojnej muzyce - muzyce relaksacyjnej. Dzieci wykonują szereg ćwiczeń leżąc w łóżku: zgięcie i wyprost nóg, podciąganie nóg zgiętych w kolanach do klatki piersiowej z owiniętymi wokół nich rękoma, ruchy krzyżowe ramion i nóg, „Huśtawka” i „Rower” ćwiczenia. Siedząc „po turecku” wykonujemy ćwiczenia oddechowe: „Zdmuchnij piórka”, „Powąchaj kwiat”, „Napompuj balon”, a następnie akupresura.

Kolejny etap: przejście „ścieżką zdrowia”, która obejmuje:

a) czołganie się pod łukiem

b) Chodzenie zygzakiem między szpilkami

B) Chodzenie po pofałdowanej powierzchni

d) Lina spacerowa

e) Skakanie na dwóch nogach z koła na koło

Wszystko to przyczynia się do aktywnego włączenia w rytm pracy i umożliwia wszystkim dzieciom rozwój wytrzymałości, zwinności, czasu reakcji, poprawę stanu zdrowia, dodatkowo tworzona jest podstawa do skutecznego opanowania wystarczającego zakresu ruchów i wejścia do szkoły aktywne, silne, gotowe na zmieniające się warunki i na większe obciążenia.

Metoda utwardzania kontrastowego z szyną kombinowaną

„Tor kombinowany” to alternatywa toru kablowego, płyty żebrowej, toru żużlowego, kolczastej maty gumowej, mat solnych i suchych. Proponowana metoda jest przystępna cenowo, łatwa do wdrożenia i skuteczna. Oprócz efektu hartowania wykonywany jest masaż i utwardzanie solą kontrastową stóp, profilaktyka płaskostopia i zaburzeń postawy. Ogólnie technika ta jest zaliczana do niespecyficznej profilaktyki chorób układu oddechowego i ma na celu zwiększenie odporności organizmu na niekorzystne wpływy środowiska. Zabieg odbywa się po całodziennym śnie: rozpoczyna się o godzinie 15.00, trwa 12-13 minut i ma charakter biegania z pokoju „zimnego” do pokoju „ciepłego” z obowiązkowym akompaniamentem muzycznym. Ta technika składa się z następujących procedur. W sypialni okna otwierane są na taki okres czasu, że pod koniec dnia temperatura powietrza w pomieszczeniu sięga 13-16 stopni. O godzinie 15.00 dzieci budzą się przy dźwiękach muzyki, otwierają koce i leżąc w łóżku przez 1-2 minuty wykonują ćwiczenia fizyczne:
1 ćwiczenie - podciąganie do klatki piersiowej zgiętych kolan z obwodem rąk;
2 ćwiczenie - ruch krzyżowy rąk i nóg uniesionych prostopadle do ciała;
3 ćwiczenie - kołysanie zgiętych kolan na prawą i lewą stronę przy odwrotnym ruchu rąk itp.

Na polecenie nauczyciela – klaskanie, uderzenie w tamburyn – dzieci wstają, szybko zdejmują spanie i pozostają w spodenkach bosymi stopami. Następnie 1 - 1,5 minuty w chłodni wykonuj serię ruchów z umiarkowanym obciążeniem (bieganie, chodzenie). Szczególną uwagę zwraca się na dobór i stosowanie ćwiczeń oddechowych. Następnie biegniemy do grupowego „ciepłego” pomieszczenia, gdzie temperatura dochodzi do 21 – 24 stopni (podczas całodziennego snu okna są tu zamknięte, a nawet w razie potrzeby włączane są grzejniki). Aktywność dzieci w „ciepłym” pomieszczeniu polega na chodzeniu połączoną ścieżką. Najpierw dzieci są zapraszane do chodzenia po linie leżącej na podłodze, tak aby stopa w kierunku poprzecznym owinęła się wokół liny, następnie dzieci idą po żebrowanej desce, po czym stają w pudełku z keramzytem i deptaniem przez około 30 sekund. Następnie gumowa mata z małymi kolcami, potem mokra mata solna. Pod koniec zabiegu dzieci osuszają stopy na macie flanelowej. Tempo przechodzenia wzdłuż toru jest normalne, a z czasem tempo można stopniowo zwiększać. Oprócz kompleksu opisanego powyżej, w „ciepłym” pokoju dzieciom oferowane są następujące zajęcia:
1. Różnorodność gier słownych, plenerowych (akompaniament słowny nauczyciela);
2. Gry na świeżym powietrzu z włączeniem elementów twórczych i wyobraźni;
3. Nauka i wykonywanie nowych ćwiczeń i elementów tanecznych mających na celu rozwój koordynacji;

4. Wykonywanie takich samych ćwiczeń fizycznych jak w „zimnym” pomieszczeniu, ale w bardziej zrelaksowanym tempie;

5. Różne rodzaje chodzenia, budowania i przebudowy dla rozwoju orientacji w przestrzeni;

6. Profilaktyka płaskostopia, wad postawy, masaż stóp (deska żebrowa, lina, skrzynka z kamykami, mata do masażu, maty solne i suche do utwardzania stóp przez sól).

W ciepłym pomieszczeniu należy wykonywać umiarkowane tempo ćwiczeń, aby zapobiec przegrzaniu dzieci.
Liczba ruchów z jednego pomieszczenia do drugiego powinna wynosić co najmniej 6 razy z pobytem w każdym przez 1 - 1,5 minuty. Cała procedura kończy się przeskokiem z "zimnego" pokoju do "ciepłego" podczas gry terenowej typu "Samoloty", "Ptaki wędrowne", "Satelity planetarne".

Podczas przeprowadzania kąpieli kontrastowych o połączonej ścieżce należy przestrzegać zestawu następujących zasad:

1. Regularność procedur;

2. Obowiązkowy kontrast;

3. Stopniowy wzrost różnicy temperatur w pomieszczeniu „zimnym” i „ciepłym” (od 3 do 8 stopni w ciągu dwóch miesięcy).

4. Obowiązkowy akompaniament muzyczny, który podnosi stan emocjonalny dzieci, powodując u dzieci chęć uczestniczenia w kontrolnych kąpielach powietrznych;
5. Indywidualne podejście do dzieci;

6. Ścisłe przestrzeganie dyscypliny podczas zabiegu;

7. Dokładne ćwiczenia oddechowe.

Czas trwania zajęć dla dzieci starszych to 10 - 15 minut, a dla dzieci młodszych - 5 - 10 minut. Dzieci, które miały ostre infekcje dróg oddechowych, utwardzanie przeprowadza się przez tydzień w połowie podanego czasu. Mata solna te dzieci są tymczasowo przeciwwskazane przez 1 tydzień.
Zastosowanie tej techniki w ciepłym sezonie wymaga zastosowania wentylatorów elektrycznych w celu obniżenia temperatury w sypialni, a tym samym stworzenia kontrastowego tła temperaturowego.
Równolegle z tymi metodami utwardzania w ciepłym sezonie, dzieci należy utwardzać na ulicy ścieżką żużlową, na którą składa się piasek, keramzyt, różnej wielkości kamyki, które w ciągu dnia nagrzewają się na słońcu; skoszoną trawę i zieloną trawę. Czas trwania 10 - 15 minut.
Tempo na początku jest umiarkowane, a następnie w ciągu 1-2 tygodni zwiększa się do biegania. Po chorobie dzieci kontynuują naukę razem ze wszystkimi.
Zakładamy, że zaproponowany powyżej sposób powrotu do zdrowia zwiększy ogólną pomoc społeczną i medyczną dla skutecznej rehabilitacji dzieci w wieku przedszkolnym.

Metoda hartowania w Rydze

Na gumowym dywaniku z kolcami, ubranym w pokrowiec zwilżony 10% roztworem soli kuchennej (1 kg soli na wiadro wody), dziecko staje się boso i chodzi w miejscu (od 5-7 do 16 sekund). Następnie dziecko stoi na suchej macie i depcze po niej przez 15 sekund. Następnie przetrzyj ręce, szyję, twarz wodą z kranu. Począwszy od grupy środkowej dzieci płuczą usta roztworem jodowo-solnym (na 1 litr wody, 1 łyżkę soli i 3-4 krople jodu). Woda w temperaturze pokojowej.

Gimnastyka dla oczu

W ciągu dnia pożądane jest zorganizowanie przezwyciężenia zmęczenia oczu. Może to być kurs trwający od dwóch do trzech minut między zajęciami lub podczas sesji fizycznej.

Algorytm ćwiczeń:

(nauczyciel wypowiada instrukcję - dzieci ją przestrzegają)

Pedagog:

Usiądź w wygodnej pozycji, rozluźnij ramiona, lekko opuszczoną głowę.
Wyobraź sobie, że twoja głowa jest przyciągana do sufitu jak magnes.

Oddychaj spokojnie, mrugaj często podczas ćwiczenia.

Wskazane jest wykonywanie tych ćwiczeń przy spokojnej muzyce.

Ćwiczenia ze stołem V. Bozarnego wzmacniają zewnętrzne mięśnie oczu, które zapewniają swobodne przełożenie spojrzenia z jednego punktu do drugiego. Rysunek powinien być powiększony do rozmiarów dużego arkusza Whatmana i zamocowany na tablicy demonstracyjnej.

Zachęca się dzieci do podążania ścieżką wskaźnika od punktu A do punktu B bez odwracania głowy. Na końcu każdej strzałki wskaźnik zatrzymuje się, a oko spoczywa. Zaleca się wykonanie ćwiczenia w ciągu dwóch minut. Aby stworzyć motywację do gry, możesz umieścić motyla z papieru (rozmiar 1,5-2 cm) na końcu wskaźnika i prześledzić jego „lot od kwiatka do kwiatka”.

Refleksologia

Możesz złagodzić zmęczenie, poprawić samopoczucie i poprawić zdrowie.

Naciskając aktywne strefy podeszwy, stymulujemy funkcje wielu narządów wewnętrznych. W praktyce medycznej akupresura stref aktywnych wykorzystywana jest głównie w celach profilaktycznych. Regenerujący i stymulujący wpływ na organizm osiąga się poprzez różnorodne efekty na całej powierzchni stopy. Ale najbardziej dostępny jest masaż stóp, chodzenie po kamieniach, uderzenie specjalnymi rolkami itp. Naciskając określone punkty zgodnie ze schematem, można stymulować różne narządy w przypadku ich choroby. Siła docisku powinna wynosić około 6 kg. Czas ekspozycji 10 min

Koktajl tlenowy

TLEN - jeden z najważniejszych elementów życia na Ziemi. Ale bardzo brakuje jej w nowoczesnych miastach z ich rytmem życia, samochodami i niebezpiecznymi branżami. Stąd - osłabiona odporność, przepracowanie, zły stan zdrowia i nastrój.

Jednym z najłatwiejszych sposobów na zwiększenie witalności jest dotlenienie organizmu za pomocąkoktajl tlenowy.W latach 50-60. XX wiek taki koktajl został opracowany specjalnie dla astronautów i sportowców. Ale już podczas testów okazało się, że nowy produkt to prawdziwe odkrycie dla mieszkańców miast.

Koktajl tlenowy:

zwiększa rozwój psychiczny i fizyczny dzieci;
pomaga się skoncentrować i poprawia pamięć;
przyspiesza regenerację sił po stresie fizycznym i emocjonalnym;
uspokaja i stabilizuje układ nerwowy;
zmniejsza negatywny wpływ telefonów komórkowych i komputerów na organizm;
poprawia odporność;
pomaga pozbyć się bólów głowy, migren;
wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, oddechowy, trawienny;
gwarantuje dobry nastrój!

Skład koktajlu tlenowego:

Sok owocowy. (jabłko, wiśnia, jagoda).

To magazyn witamin i minerałów, które pomogą Ci poczuć się zdrowo i energicznie.

Syrop z korzenia lukrecji.

Lukrecja normalizuje pracę układu pokarmowego i oddechowego, wzmacnia naturalne mechanizmy obronne organizmu i jest potężnym narzędziem wzmacniającym odporność. W Chinach jest stosowany od ponad 4000 lat i ugruntował swoją pozycję jako najlepszy środek w walce z dolegliwościami.

Tlen (O2) - jeden z najważniejszych elementów życia na Ziemi.

CODZIENNE CZYTANIE

LITERATURA SZTUKI

W GRUPIE

1 tydzień (CZERWIEC)

Temat: „Dziecko w świecie ludzi”

Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
"Dzień Przyjaźni"	Aby wychowywać dzieci w przyjaznych uczuciach, umiejętności zadowolenia swoich przyjaciół, radowania się z nimi.
„Dzień ciekawego wydarzenia”	Wygeneruj zainteresowanie nadchodzącym wydarzeniem. Tworzą pozytywne emocje.
Święto: „Dzień Dziecka”	Aby dać dzieciom wyobrażenie o Międzynarodowym Dniu Dziecka.
„Święto skoczków”
„Wszystkiego najlepszego dzieci gratulują przedszkolu”	Stwórz świąteczną atmosferę. Aby rozwinąć u dzieci umiejętność radowania się ze swoich towarzyszy.

CODZIENNE CZYTANIE

LITERATURA SZTUKI

PLAN INFORMACJI I ROZRYWKI

WYDARZEŃ MDOU „Przedszkole nr 87” NA OKRES LETNI 2010

W GRUPIE

2 tydzień (CZERWIEC)

Temat: „Tydzień bezpieczeństwa”

Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
"Jak uniknąć pożaru?"	Wzmocnij wiedzę dzieci na temat bezpieczeństwa pożarowego. Uogólnienie u dzieci wiedzy na temat ognia, jego korzyści i szkód, utrwalenie wiedzy o zawodzie strażaka.
"Na wodzie, w słońcu..."	Przekazanie dzieciom wiedzy o znaczeniu słońca i wody w życiu człowieka, roślin, zwierząt. Wywołaj radość z postrzegania ciepła lata, słońca.
„W transporcie publicznym”	Utrwalić wiedzę u dzieci na temat różnych rodzajów transportu, o zasadach zachowania się w nim.
"Znaki drogowe"	Utrwalić ideę różnych znaków drogowych i ich przeznaczenia.
„Podróż przez bajki Puszkina” (informacyjny - konkurs gry)	Wzmocnij wiedzę dzieci na temat zasad ruchu drogowego za pomocą ich ulubionych postaci z bajek (o sygnalizacji świetlnej i znakach drogowych, o zasadach zachowania na ulicy)

CODZIENNE CZYTANIE

LITERATURA SZTUKI

PLAN INFORMACJI I ROZRYWKI

WYDARZEŃ MDOU „Przedszkole nr 87” NA OKRES LETNI 2010

W GRUPIE

3 tydzień (CZERWIEC)

Temat: „Tydzień Zdrowia”

Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
„Dzień gier na świeżym powietrzu”	Wzmocnij zdrowie dzieci, rozwijaj siłę, zręczność, odwagę, wytrzymałość. Tworzą pozytywne emocje.
„Rodzina witamin”	Utrwalić u dzieci przekonanie, że zdrowie dziecka zależy od prawidłowego odżywiania. Dzieci potrzebują zróżnicowanej diety, pokarmów bogatych w witaminy.
„Dzień przekaźnika”	Rozwijać u dzieci umiejętność nawiązywania przyjaźni. Pielęgnuj poczucie kolektywizmu, umiejętność empatii z towarzyszami.
"Nikt nie zaopiekuje się tobą lepiej niż ty"	Naucz dzieci dbać o swoje zdrowie, przestrzegać reżimu, wymagań higienicznych, zasad bezpieczeństwa.
„Rosja jest moją Ojczyzną!”	Wzbudzaj poczucie patriotyzmu i przyjazne uczucia dla dzieci różnych narodowości.

CODZIENNE CZYTANIE

LITERATURA SZTUKI

PLAN INFORMACJI I ROZRYWKI

WYDARZEŃ MDOU „Przedszkole nr 87” NA OKRES LETNI 2010

W GRUPIE

4 tygodnie (CZERWIEC)

Temat: „Tydzień dobrych czarodziejów”

Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
„Czarodzieje w przyrodzie” (praca w przyrodzie)	Naucz dzieci szanować naturę. Ukształtować umiejętność odkrywania jak największej ilości piękna i cudowności.
„Magicy - ludziom” (praca ręczna)	Pielęgnuj dobre nastawienie do krewnych i przyjaciół, spróbuj zrobić coś dla nich własnymi rękami.
„Magicy dla siebie” (tworzenie KGN, normy komunikacji, zachowanie)	Utworzenie i konsolidacja CGT. Wpajanie norm komunikacji i zachowania w miejscach publicznych.
„Spotkanie dobrych przyjaciół”	Aby uformować u dzieci cechy komunikacyjne, życzliwość, umiejętność dopingowania, proszę towarzyszy.
„Sport to potęga!”	Wzbudź zainteresowanie sportami letnimi. Zbuduj pozytywny stan emocjonalny. Rozwijaj poczucie ducha zespołu.

CODZIENNE CZYTANIE

LITERATURA SZTUKI

PLAN INFORMACJI I ROZRYWKI

WYDARZEŃ MDOU „Przedszkole nr 87” NA OKRES LETNI 2010

W GRUPIE

5 tydzień (LIPIEC)

Temat: „Tydzień podwodnego królestwa”

Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
„Mieszkańcy podwodnego królestwa”	Utrwalenie wiedzy dzieci o mieszkańcach głębin morskich i rzecznych, o życiu podwodnego świata. Poprawić wiedzę dzieci o środowisku.
„Dzień Wody” (gry wodne)	Stwórz pozytywne, emocjonalne nastawienie. Poprawić wiedzę dzieci na temat korzyści i znaczenia wody dla wszystkich żywych istot.
"Woda jest życiem!"	Aby wywołać radość u dzieci z percepcji ciepła lata, słońca. Utrwalić wiedzę o znaczeniu wody dla wszystkich żywych istot.
„Podróże morskie”	Utrwalenie wiedzy dzieci na temat transportu wodnego, zawodów związanych z morzem.
„Małe Igrzyska Olimpijskie”	Wywołaj żywe emocjonalne przeżycie dla grupy rówieśników. Kultywować wolę zwycięstwa, właściwy stosunek do rywali.

CODZIENNE CZYTANIE FAKCJI

PLAN INFORMACJI I ROZRYWKI

WYDARZEŃ MDOU „Przedszkole nr 87” NA OKRES LETNI 2010

W GRUPIE

6 tydzień (LIPIEC)

Temat: „Tydzień Zdrowia”

Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
„Lekcje Moidodyra”	Naucz dzieci, że czystość jest kluczem do zdrowia. Wzmocnij nawyki higieniczne u dzieci.
„Badanie naszego ciała”	Wzmocnij wiedzę o swoim ciele. Zachęcaj dzieci do bycia zdrowymi.
„Idziemy na piesze wędrówki”	Wzbudza zainteresowanie sportem i turystyką, ćwiczeniami fizycznymi. Symuluj różne sytuacje, które mogą pojawić się podczas kampanii.
„Dzień spokoju”	Pielęgnuj dobre nastawienie do innych, życzliwość i wzajemną pomoc.
„Iwan Kupała”	Aby stworzyć u dzieci pozytywną reakcję emocjonalną z zaangażowania w święto narodowe. Dać dzieciom radość, estetyczną przyjemność ze słuchania utworów klasycznych i ludowych, z okrągłych zabaw tanecznych, etiud.

CODZIENNE CZYTANIE

LITERATURA SZTUKI

PLAN INFORMACJI I ROZRYWKI

WYDARZEŃ MDOU „Przedszkole nr 87” NA OKRES LETNI 2010

W GRUPIE

7 tydzień (LIPIEC)

Temat: „Tydzień ochrony środowiska”

Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
„Księga skarg natury”	Edukować dzieci w poszanowaniu przyrody, pogłębiać wiedzę o środowisku. Przypomnij, że wiele zwierząt i roślin wymaga ochrony.
„Piękno natury Kuban”	Aby stworzyć estetyczną, emocjonalną odpowiedź na piękno natury. Utrwalić wiedzę dzieci na temat natury ich ojczyzny.
„Leśna Apteka”	Wzmocnij wiedzę dzieci na temat roślin leczniczych. Rozbudzaj w dzieciach miłość do przyrody, rozwijaj ciekawość i chęć poznawania świata.
„Nie przechodź obok”	Rozwiń poczucie współczucia, empatii, poczucia odpowiedzialności wobec „naszych mniejszych braci”. Zdolność do ochrony tego, co zostało stworzone ludzkimi rękami.
„Dzień Kwiatów”	Aby stworzyć estetyczną, emocjonalną odpowiedź na piękno kwiatów. Umiejętność odkrywania jak największej ilości piękna i cudowności.

CODZIENNE CZYTANIE

LITERATURA SZTUKI

PLAN INFORMACJI I ROZRYWKI

WYDARZEŃ MDOU „Przedszkole nr 87” NA OKRES LETNI 2010

W GRUPIE

8 tydzień (LIPIEC)

Temat: „Tydzień Sztuki”

	Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
	„Dzień Malarstwa”	Nadal ucz dzieci dostrzegania piękna w życiu, w sztuce i odzwierciedlania go we własnej aktywności wizualnej. Naucz się widzieć piękno wokół siebie.
	„Dzień muzyki”	Rozwijaj kreatywność muzyczną. Rozwijanie smaku estetycznego, percepcji muzycznej, pogłębianie znajomości muzyki klasycznej.
	„Dzień Sztuki Dziecka”	Stwórz radosny nastrój od spotkania z piękną. Rozwijaj percepcję estetyczną. Daj możliwość wyrażenia siebie w dowolnej formie sztuki.
	"Święto Piasku"	Wygeneruj zainteresowanie pracą z piaskiem. Rozwijaj wyobraźnię, umiejętność wcielania pomysłów w życie. Wzbogać wiedzę dzieci o właściwościach piasku.
T H I C ALE	„Calineczka zwiedzająca”	Rozwijaj gust estetyczny u dzieci, edukuj kulturę estetyczną. Stwórz radosny nastrój.„Młodzi artyści”	Utrwalenie umiejętności dzieci do korzystania z nietradycyjnych technik rysunkowych w swoich rysunkach. Stwórz pozytywny stan emocjonalny.
W T O R H I Do	„Święto Wiatru”	Stwórz radosny nastrój. wywoływać pozytywne emocje. Rozwijać u dzieci umiejętność nawiązywania przyjaźni.
Z R mi D ALE	„Dzień Panamy”	Przedstaw dzieciom historię kapeluszy. Przypomnij o konieczności noszenia czapek latem.
H mi T W mi R G	„Dzień Młodych Śpiewaków”	Tworzenie pozytywnego stanu emocjonalnego. Konsolidacja umiejętności śpiewania. Rozwój zdolności twórczych dzieci.
P I T H I C ALE	„Nasz teatr”	Rozwijać kreatywność w działaniach teatralnych, wyrazistość mowy, ruchy, budzić chęć pokazania charakteru i interakcji ulubionych postaci na swój własny sposób.

CODZIENNE CZYTANIE

LITERATURA SZTUKI

PLAN INFORMACJI I ROZRYWKI

WYDARZEŃ MDOU „Przedszkole nr 87” NA OKRES LETNI 2010

W GRUPIE

10 tydzień (SIERPIEŃ)

Temat: „Zwiedzanie bajki”

	Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
P O H mi D mi L b H I Do	„Dzień tajemnic”	Rozwój emocjonalnej reakcji na dzieło sztuki. Rozwój zdolności twórczych dzieci.
W T O R H I Do	„Dzień uprzejmości”	Pielęgnuj pełne szacunku podejście do dorosłych, rówieśników i młodszych towarzyszy. Tworzą pozytywne emocje.
Z R mi D ALE	„Dzień radosnego spotkania z bajką”	Zapoznanie dzieci z twórczością i dziełami sztuki znanych poetów dziecięcych, prozaików i gawędziarzy.
H mi T W mi R G	„Dzień Książki dla Dzieci”	Kształtowanie zainteresowania książką dla dzieci, wzbogacanie doświadczeń życiowych wiedzą i wrażeniami.
P I T H I C ALE	„Z wizytą u babci-zagadki” (teatr lalek dla dzieci)	Wzbudzają zainteresowanie zajęciami teatralnymi, chęcią występów z rówieśnikami. Poszerzenie wiedzy dzieci o teatrze.

CODZIENNE CZYTANIE

LITERATURA SZTUKI

PLAN INFORMACJI I ROZRYWKI

WYDARZEŃ MDOU „Przedszkole nr 87” NA OKRES LETNI 2010

W GRUPIE

11 tydzień (SIERPIEŃ)

Temat:„Tydzień Zdrowia”

„Festiwal skakania”

Wzmocnij umiejętność skakania po linie. Ćwiczenie umiejętności skoków w parach.

ALE

"Dzień Sportu"

Pielęgnuj nawyk i potrzebę zdrowego stylu życia. Tworzą pozytywne emocje.

„Dzień Turysty”

Pielęgnuj nawyk i potrzebę zdrowego stylu życia. Wzbudzaj zainteresowanie sportem i turystyką.

ALE

„Moja wesoła, dźwięczna piłka”

Przyczynić się do rozwoju emocjonalnego dziecka. Kontynuuj kształtowanie nawyku zdrowego stylu życia, zachęcaj do zamiłowania do gier z elementami sportowymi.

	Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
P O H mi D mi L b H I Do	„Balony nad miastem”	Pielęgnuj miłość do swojego rodzinnego miasta. Poszerz wiedzę o zabytkach miasta, jego historycznej przeszłości.
W T O R H I Do	„Z czego zrobione jest miasto”	Generuj zainteresowanie środowiskiem. Pielęgnuj szacunek dla ludzi pracy. Rozwijaj ciekawość.
Z R mi D ALE	"Miasto - droga - ja"	Utrwalić w dzieciach wiedzę o mieście i zasadach zachowania na ulicy, o zasadach ruchu drogowego (o sygnalizacji świetlnej i znakach drogowych).
H mi T W mi R G	„Przyroda w mieście”	Aby stworzyć emocjonalną, estetyczną odpowiedź na piękno natury. Wychowywać dzieci z poszanowaniem natury miasta.
P I T H I C ALE	„Moja ulica Krasnodar - Oktiabrskaja”	Daj dzieciom radość, świąteczny nastrój. Skonsoliduj wiedzę o swoim rodzinnym mieście, ulicy, wywołaj poczucie dumy.

8.10 – 8.20

Gimnastyka i elementy hartowania i jogi w plenerze

8.40 – 12.00

Niezależne działania dzieci:

- gry fabularne;

Wspólne podgrupy i indywidualne działania wychowawcy z dziećmi:

- zajęcia, gry, rozrywka;

- zabiegi hartowania (kąpiele słoneczne i powietrzne, terapia stóp;

- gry łagodzące stres emocjonalny, terapia tańcem;

10.30

Drugie śniadanie na świeżym powietrzu: soki i nabiał.

12.00 - 12.30

Przygotowanie do obiadu. Obiad.

12.30 – 15.30

Spanie przy otwartych oknach, pobudka przy muzyce, dynamiczna gimnastyka budząca.

15.30 – 15.50

Przygotowanie do obiadu. popołudniowa herbata.

16.00 – 17.30

Niezależne zajęcia na świeżym powietrzu.

17.30 – 17.50

Przygotowanie do obiadu. Obiad.

Od 18.00

Niezależne zajęcia na świeżym powietrzu. Komunikacja między nauczycielami a rodzicami. Dom opieki.

KATEGORIE

USG klatki piersiowej

POPULARNE ARTYKUŁY

	Negacja nie z czasownikami (w formie osobowej, w bezokoliczniku, w formie rzeczownika odsłownego) jest napisana osobno: nie bierz, nie była, nie wiedząc, powoli
	Prezentacja, opis głównych cech filozofii renesansu
	Styl fikcyjny
	Dzieci ziemi Prezentacja jesteśmy dziećmi ziemi dla ogrodu
	Prezentacja na temat barier w komunikacji, pracę wykonali studenci, bez komunikacji zamykamy się w sobie.

2022 „kingad.ru” - badanie ultrasonograficzne narządów ludzkich