Wpływ pracy fizycznej na człowieka. O wpływie ciężkiej pracy fizycznej na zdrowie mężczyzn

4.5. Dowód na to, że ciężka praca szkodzi zdrowiu

• Według badań przeprowadzonych w 2002 r. przez British Medical Journal, ludzie, którzy są stale zestresowani w pracy, są dwa razy bardziej narażeni na śmierć z powodu chorób układu krążenia niż ci, którzy mają niewielki lub żaden stres związany z pracą.
• Według raportu rządu brytyjskiego z 1996 roku, ci, którzy pracują więcej niż czterdzieści osiem godzin tygodniowo, podwajają ryzyko zachorowania na choroby sercowo-naczyniowe.
• Według badań przeprowadzonych w 2003 roku w Stanach Zjednoczonych, długa i ciężka praca jest bardziej niezdrowa niż przybranie na wadze o dwadzieścia kilogramów lub starzenie się o trzydzieści lat.
• Według jednego z raportów ONZ około dwóch milionów ludzi rocznie umiera z powodu wypadków przy pracy i chorób zawodowych. Oznacza to, że praca zabija więcej ludzi niż wojna (650 000 zgonów rocznie).

Krótko mówiąc, ciężka praca może cię zabić. Ofiarami etyki pracy są ludzie, którzy ciężko pracują przez całe życie w oczekiwaniu, że wkrótce osiągną sukces, ale w rezultacie nie osiągają nic.

Ale kluczem do sukcesu jest praca nad kilkoma rzeczami, które naprawdę mają znaczenie, pozostawienie po sobie śladu na świecie – a nie marnowanie czasu na wszystko inne.

Peter Drucker radził w tym względzie: „Nie staraj się robić wszystkiego na raz, tak jak jest to konieczne – zamiast tego od razu rób tylko to, co konieczne”.

Aby upewnić się, że nie marnujesz czasu na projekty, które nie dodają wartości, a zamiast tego masz czas na kreatywność i aktywność, wyrób sobie nawyk zadawania sobie następujących pytań:

• Jak najlepiej wykorzystać swój czas w tej chwili?
• Jaką książkę powinienem teraz przeczytać, aby zrozumieć, jak najlepiej zarządzać moim nietradycyjnym biznesem?
• Jaki jest najlepszy sposób na promowanie swojego produktu lub usługi?
• Jakie jest prawdopodobieństwo, że moja obecna aktywność pomoże mi poprawić swoje życie dzisiaj lub w przyszłości? Które przedsięwzięcie przyniesie mi najwięcej pieniędzy przy najmniejszym ryzyku?
• Z kim mogę porozmawiać, aby uzyskać więcej przydatnych informacji na temat rozwoju mojej kariery i biznesu?

Oczywiste jest, że jeśli skierujesz swoje wysiłki w mało obiecującym kierunku, cała twoja ciężka praca prawdopodobnie pójdzie na marne.

Z drugiej strony. jeśli pracujesz tylko cztery lub pięć godzin dziennie i nad kreatywnymi projektami, które mogą przynieść duże pieniądze w przyszłości, czas, który poświęcisz, może wystarczyć, aby odnieść sukces.

A w Wielkiej Brytanii, Kanadzie, USA i Australii wystarczą może dwie, trzy godziny dziennie – w tych krajach jest tak wiele możliwości.

I jeszcze jedno: może doradcy zawodowi kazali Ci zdobywać doświadczenie w jak największej liczbie dziedzin. Moim zdaniem lepiej skoncentrować swoje wysiłki na jednym istotnym obszarze, w skrajnych przypadkach na dwóch, trzech, nie więcej.

Jeśli zaczniesz zbyt wiele rzeczy na raz, będziesz musiał rozłożyć swoje wysiłki, odbierając zasoby ważnym projektom. Idealnie byłoby wyspecjalizować się w jakiejś dość wąskiej dziedzinie, w czynności, która sprawia przyjemność, w której można się doskonalić i osiągnąć mistrzostwo.

Niektórzy będą chcieli postępować zgodnie z radą Roberta Allena w Wiele strumieni dochodów: jak cieszyć się nieograniczonym bogactwem przez całe życie, aby znaleźć wiele źródeł dochodu jednocześnie.

To bardzo rozsądny pomysł. Jednak osoba, która pracuje na „fałszywej” pracy lub prowadzi nietradycyjny biznes, może pracować tylko nad ograniczoną liczbą projektów na raz.

Jeśli chcesz, aby Twój biznes był prosty i tak jak mój był jednoosobowym teatrem, Radzę ograniczyć się do trzech lub czterech źródeł dochodu. Chociaż w przeszłości udało mi się być zarówno pisarzem, wydawcą, wykładowcą i nauczycielem akademickim w niepełnym wymiarze godzin w przeszłości, nie podjąłbym ryzyka dalszego poszerzania moich źródeł dochodów.

Bez wątpienia, gdybym oprócz powyższych działań spróbował wynajmować i pracować w dziedzinie marketingu sieciowego, poważnie nadwyrężyłbym swoje zasoby mentalne i finansowe, a może nawet musiałbym przestać pisać i wydawać książki.

Kluczem do sukcesu jest poczucie proporcji.

Weźmy Pabla Picassa.

Jest jednym z najbardziej płodnych i znaczących artystów XX wieku. Z pewnością zgodzisz się, że Picasso, znakomity malarz, rzeźbiarz, rytownik, dekorator teatralny i mistrz ceramiki, osiągnął imponujący sukces bez „prawdziwej” pracy.

Jednak podobnie jak ja nie wierzył, że sukces należy osiągać za wszelką cenę.

"Pracuj zawsze ponad swoje możliwości, ale poniżej tej miary" - radził Picasso. "Możesz opanować trzy elementy - użyj tylko dwóch. Możesz opanować dziesięć - użyj pięciu. Z twojej pracy będzie widać, że wciąż masz siły w rezerwie. "

Można bardzo długo mówić o tym, jak ciężka praca zabija człowieka, ale ten temat zasługuje na osobną książkę.

Nawiasem mówiąc, napisałem już dwa artykuły na ten temat. Ale zamiast tego pozwólcie, że polecę Zasadę 80/20 Richarda Kocha, która zdradzi wam sekret osiągania znacznie bardziej imponujących rezultatów przy mniejszym wysiłku.

Dodam tylko, że w jakimkolwiek obszarze pracujesz, najlepsze efekty przynosi kreatywne podejście.

Chociaż zarówno kreatywność, jak i ciężka praca wymagają energii, prawdziwy sukces bez „prawdziwej” pracy opiera się na tej pierwszej.

Wstęp

Fizjologia pracy to nauka zajmująca się badaniem funkcjonowania organizmu człowieka podczas pracy.

Jej zadaniem jest opracowywanie zasad i norm, które przyczyniają się do poprawy i poprawy warunków pracy, a także regulacja pracy.

Fizjologia to nauka o życiu organizmu i jego poszczególnych części - komórek, narządów, układów funkcjonalnych. Fizjologia bada mechanizmy realizacji funkcji organizmu żywego (wzrostu, rozmnażania, oddychania itp.), regulacji i adaptacji do środowiska zewnętrznego. W szczególności zajmuje się badaniem regulacyjnej i integracyjnej roli układu nerwowego w organizmie.

Z fizjologicznego punktu widzenia praca jest wydatkowaniem energii fizycznej i psychicznej człowieka, ale jest człowiekowi potrzebna i pożyteczna. I tylko w szkodliwych warunkach lub przy nadmiernym obciążeniu sił ludzkich w takiej czy innej formie mogą ujawnić się negatywne konsekwencje pracy. Poród zwykle charakteryzuje się ciężarem i napięciem.

Nasilenie porodu jest cechą charakterystyczną procesu pracy, odzwierciedlającą dominujące obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego i układów funkcjonalnych organizmu (sercowo-naczyniowego, oddechowego itp.), które zapewniają jego aktywność. Ciężkość porodu charakteryzuje się fizycznym obciążeniem dynamicznym, masą podnoszonego i przemieszczanego ciężaru, całkowitą liczbą stereotypowych ruchów roboczych, wielkością obciążenia statycznego, charakterem postawy roboczej, głębokością i częstotliwością ciała pochylenie i ruchy w przestrzeni.

Intensywność pracy jest cechą procesu pracy, odzwierciedlającą obciążenie głównie ośrodkowego układu nerwowego, narządów zmysłów oraz sfery emocjonalnej pracownika. Czynnikami charakteryzującymi intensywność pracy są: obciążenia intelektualne, sensoryczne, emocjonalne, stopień monotonii obciążeń, tryb pracy.

Ergonomia to nauka, która bada możliwości funkcjonalne człowieka w procesach pracy z punktu widzenia anatomii, antropologii, fizjologii, psychologii i higieny w celu stworzenia narzędzi i warunków pracy, a także procesów technologicznych najlepiej spełniających wymagania Ciało ludzkie.

Ergonomia i estetyka produkcji to integralne elementy kultury produkcji, tj. zestaw środków organizacji pracy mających na celu stworzenie sprzyjającego środowiska pracy. U podstaw doskonalenia kultury produkcji leżą wymagania naukowej organizacji pracy. Kulturę produkcji osiąga się poprzez prawidłową organizację procesów pracy i relacji między pracownikami, doskonalenie stanowisk pracy oraz estetyczną przemianę środowiska pracy.

Rozróżnij pracę umysłową i fizyczną.

Praca fizyczna

Jeśli chodzi o pracę fizyczną, określono dla niej dość obiektywne kryteria oceny dotkliwości, są to koszty energii.

Wszystkie rodzaje pracy fizycznej wykonywane są przy udziale mięśni, które kurcząc się wykonują pracę w fizjologicznym tego słowa znaczeniu. Uzupełnienie energii mięśni następuje w wyniku spożycia składników odżywczych, które stale pochodzą z krwioobiegu. Ten sam przepływ krwi z mięśni odprowadza substancje odpadowe - produkty utleniania. Głównym źródłem energii jest proces utleniania glikogenu przez tlen, również zawarty we krwi. Glikogen to polisacharyd zbudowany z reszt glukozy. Odkłada się w cytoplazmie komórek wątroby i mięśni. Przy braku glukozy w organizmie glikogen jest rozkładany przez enzymy na glukozę, która dostaje się do krwioobiegu.

Pracę fizyczną dzieli się zwykle na trzy grupy w zależności od ich nasilenia. Podział ten opiera się na zużyciu tlenu jako jednym z obiektywnych wskaźników zużycia energii dostępnych do pomiaru. Pod tym względem wyróżnia się pracę: lekką, średnią i ciężką.

Do prac lekkich zalicza się prace wykonywane w pozycji siedzącej, stojącej lub chodzącej, ale bez systematycznego stresu, bez podnoszenia i przenoszenia ciężkich ciężarów. Są to zawody w branży krawieckiej, produkcji przyrządów precyzyjnych i inżynierii mechanicznej, drukarstwie, komunikacji itp.

Do kategorii umiarkowanej ciężkości zalicza się prace związane ze stałym chodzeniem i dźwiganiem małych (do 10 kg) ciężarów oraz wykonywane w pozycji stojącej. Jest to praca w zakładach montażu mechanicznego, w warsztatach martenowskich zmechanizowanych, walcowniach, odlewniach, kuźniach, cieplarniach itp.

Do kategorii ciężkich zalicza się prace związane z systematycznym wysiłkiem fizycznym, a także z ciągłym ruchem i przenoszeniem znacznych (powyżej 10 kg) ciężarów. Są to zakłady kowalskie z kuciem ręcznym, odlewnie z ręcznym nadziewaniem i zalewaniem kolb itp.

Aby zwiększyć dostarczanie tlenu i składników odżywczych, a także usunąć produkty ich utleniania, układ sercowo-naczyniowy zwiększa przepływ krwi. Odbywa się to na dwa sposoby: poprzez zwiększenie częstości tętna i zwiększenie objętości każdego skurczu serca.

Tak więc głównymi reakcjami fizjologicznymi organizmu na pracę fizyczną są przyspieszenie akcji serca, wzrost ciśnienia krwi, zwiększenie oddychania i zwiększenie wentylacji płuc, zmiana składu krwi i zwiększenie pocenia się. Zmiany stopniowo narastają, osiągając pewien poziom, przy którym wzmożona praca narządów i układów równoważy się z potrzebami organizmu.

Po zakończeniu pracy rozpoczyna się okres rekonwalescencji, kiedy zmienione funkcje stopniowo wracają do normy. Ale czas odzyskiwania różnych funkcji nie jest taki sam:

puls, ciśnienie, częstość oddechów i wentylacja płuc są przywracane w ciągu 10-15 minut;

skład krwi itp. - w 45-50 minut.

Wynika to z faktu, że podczas intensywnej pracy mobilizowane są wewnętrzne zasoby organizmu, pozbywane się tlenu i składników odżywczych z niepracujących tkanek i narządów oraz wchłaniane są rezerwy samych komórek mięśniowych, które dzięki tym wewnętrznym rezerw, może pracować przez pewien czas bez zużycia tlenu (tzw. beztlenowa faza pracy mięśni). Aby uzupełnić te rezerwy podczas odpoczynku, organizm nadal zużywa zwiększoną ilość tlenu.

Jeśli przy długotrwałej ciężkiej pracy i mobilizacji wszystkich zasobów organizmu nie jest zapewnione dostarczenie wymaganej ilości tlenu i składników odżywczych, dochodzi do zmęczenia mięśni.

Mięśnie pracują nie tylko wtedy, gdy człowiek przenosi ciężary, ale także wtedy, gdy je utrzymuje, utrzymuje ciężar własnego ciała lub poszczególnych jego części (tułowia, ramion, głowy).

W związku z tym głównymi wskaźnikami ciężkości procesu pracy są:

masa podnoszonego i przemieszczanego ładunku ręcznie;

· stereotypowe ruchy pracownicze;

Postawa robocza

pochylenia ciała, ruch w przestrzeni.

Wymuszona i jeszcze bardziej niewygodna pozycja ciała, nawet w przypadku lekkiej pracy, może prowadzić do szybkiego zmęczenia, bo. statyczne obciążenie tych samych grup mięśniowych jest bardziej męczące. Pozycja pracy może być swobodna, niewygodna, stała i wymuszona. Pozycje swobodne obejmują wygodne pozycje siedzące, z możliwością zmiany pozycji roboczej ciała lub jego części. Stała pozycja pracy - brak możliwości zmiany względnego położenia różnych części ciała względem siebie. Z podobnymi postawami spotykamy się podczas wykonywania pracy związanej z koniecznością rozróżniania małych przedmiotów w trakcie pracy. Najbardziej sztywno zamocowane pozycje pracy są dla przedstawicieli tych zawodów, którzy muszą wykonywać swoje główne czynności produkcyjne przy użyciu optycznych urządzeń powiększających - lup i mikroskopów. Do pozycji niewygodnych podczas pracy zalicza się pozycje z dużym nachyleniem lub rotacją tułowia, z ramionami uniesionymi powyżej poziomu barków, z niewygodnym ułożeniem kończyn dolnych. Pozycje wymuszone obejmują pozycje leżące, klęczące, kucające itp.

Fizjolodzy wyróżniają kilka etapów procesu pracy:

Na początku zwiększa się zdolność do pracy (urabialność);

Po osiągnięciu maksimum wydajność pracy pozostaje na tym poziomie przez mniej więcej długi czas (praca stabilna);

Następnie następuje stopniowy spadek wydajności (zmęczenie).

ü Organizacja krótkich przerw na koniec maksymalnej zdolności do pracy zmniejsza zmęczenie i zwiększa ogólną wydajność pracy.

Oprócz zmian fizjologicznych w postaci zmęczenia, różnego rodzaju stres fizyczny może również powodować pewne zjawiska patologiczne w organizmie, tj. choroby:

Długotrwała praca w niewygodnej pozycji może doprowadzić do skrzywienia kręgosłupa na bok (skolioza) lub do przodu (kifoza);

· przy długotrwałym staniu lub chodzeniu pod obciążeniem – płaskostopie lub żylaki kończyn dolnych;

Stałe napięcie statyczne lub monotonne ruchy podczas ciężkiej, intensywnej pracy prowadzą do chorób nerwowo-mięśniowych (zapalenia ścięgien, nerwice, lumbago itp.);

częste i długotrwałe napięcie tych samych grup mięśni brzucha - przepukliny;

napięcie narządów wzroku - krótkowzroczność.

Ciało kobiety jest szczególnie wrażliwe na niekorzystne działanie różnych szkodliwych czynników. W szczególności przy aktywności fizycznej powyżej 15 kg obserwuje się wypadanie trzonu macicy. Stałe obciążenie statyczne i dynamiczne kręgosłupa i nóg u kobiet może prowadzić do naruszenia kształtu i funkcji stóp, zmian kąta krzyżowo-miedniczego. U kobiet, których warunki pracy są związane z wibracjami, mogą wystąpić samoistne poronienia, przedwczesne porody oraz zatrucie pierwszej i drugiej połowy ciąży. Ogromne znaczenie praktyczne ma wpływ na określone funkcje kobiecego organizmu substancji chemicznych, nawet gdy ich zawartość nie przekracza maksymalnych dopuszczalnych stężeń (MPC).

Termin „zdrowie” w konstytucji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) definiuje się jako „stan pełnego dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby lub kalectwa”. W tym sensie na zdrowie ludności mają wpływ warunki pracy i życia, warunki mieszkaniowe, płace, bezpieczeństwo i jakość żywności, stan opieki medycznej, czynniki klimatyczne i geograficzne oraz inne czynniki społeczne i higieniczne.

Wszystkie zawody są ważne, wszystkie zawody… szkodliwe! Nie, ale jak inaczej? W pracy musimy spędzić większość życia, przez co odbiera nam ona młodość iw ogóle najlepsze lata. Ale jeśli na nasze osobiste zamówienia kończy się czas, to jeszcze nikt nie zapisał się, by dać zdrowie do pracy. I tak właśnie się dzieje. Czy to wielogodzinne siedzenie przy komputerze, ciągłe poruszanie się po mieście na nogach, siedzenie za kierownicą czy ciągłe podnoszenie ciężarów. Prawie każda praca nieodwracalnie wpływa na zdrowie…

Więc tak, jeśli chcesz być piękna i zdrowa przez całe życie, dokonaj właściwego wyboru – przestań pracować… no, a przynajmniej nie wykonuj pracy, która jest najbardziej niebezpieczna i szkodliwa dla twojego zdrowia. Abyście zrozumieli, o czym mówimy, Careerist.ru przeanalizował dane z badania przeprowadzonego przez American Medical Association, na podstawie którego Centrum Analityczne sklasyfikowało najbardziej niezdrowe zawody. Rozważ wszystkie poniższe i pomyśl: może czas pomyśleć o zmianie profilu?

Księgowa i inni pracownicy biurowi

Jest mało prawdopodobne, że Twoje plecy podziękują Ci za 9 godzin siedzącej pracy w dusznym biurze. Według statystyk ok 40% pracowników biurowych cierpi z powodu bólu pleców. Nawet regularne ćwiczenia nie oszczędzają – ogromnych obciążeń odcinka szyjnego i lędźwiowego kręgosłupa nie da się prawie niczym zrekompensować. Wszystko pogarsza się, jeśli twoje miejsce pracy nie jest wyposażone w wygodne meble biurowe - w tym przypadku ból i otyłość są gwarantowane.

Jednak regularna aktywność fizyczna nadal pomoże w pewnym stopniu zrekompensować utratę zdrowia. Nie, to nie jest praca na wsi w weekendy, ale stabilne zajęcia na sali. Jednocześnie uporządkujesz figurę. I tak, eksperci AMA zalecają częstsze spacery na świeżym powietrzu.

Kucharze i inni pracownicy gastronomii

W czasach sowieckich praca kucharza w jadalni była uważana za bardzo opłacalną - rzadki pracownik gastronomii wracał do domu bez kilku toreb pełnych jedzenia. Dziś właściwie nic się nie zmieniło. W rezultacie - 75% pracowników tej branży jest otyłych z powodu ciągłego przejadania się. Oczywiście mają mniej stresu w pracy niż pozostali przedstawiciele tego zestawienia, ale trudno im tego zazdrościć. Nieustannie muszą stać na nogach w warunkach podwyższonej temperatury, co również niekorzystnie wpływa na zdrowie. Nadciśnienie, ciągłe bóle pleców, problemy z sercem – to tylko niektóre z problemów, z którymi muszą mierzyć się kucharze.

Sprzedawców

Sprzedawcy i inni pracownicy handlowi to kolejna dziedzina, która tradycyjnie cierpi z powodu wysokiego poziomu cholesterolu, otyłości i problemów z sercem. Niewdzięczni kupujący, praca na stojąco, codzienna chamstwo, stres – wszystko to negatywnie wpływa na zdrowie sprzedawców.

Do tego bardzo niska pensja, przez którą nie da się zrekompensować wszystkich strat zawodowych i pozwolić sobie na normalne jedzenie. Problemy zdrowotne spowodowane taką pracą są oczywiste, więc nie każdy jest dziś gotowy, aby wybrać ten szanowany wcześniej zawód.

Pracownicy medyczni

Lekarze prowadzą oczywiście znacznie bardziej mobilny tryb życia niż pracownicy biurowi, co jednak nie umniejsza znaczenia wpływu ich pracy na zdrowie. Tak więc tradycyjnie zła dieta, poważny wyrzut hormonów stresu spowodowany ciągłymi nocnymi dyżurami, wielu pacjentów i ich problemy zdrowotne pozostawiają niezatarty ślad na zdrowiu lekarzy, ratowników medycznych i pielęgniarek. Wyraża się to w szczególności zwiększonym ryzykiem wystąpienia i rozwoju cukrzycy, szerzenia się wśród nich zapalenia jelita grubego oraz problemów z sercem, takich jak zawał serca.

policjanci

Praca stróżów prawa tradycyjnie kojarzy się z poważnym stresem spowodowanym zarówno specyfiką pracy, nieregularnymi godzinami pracy, jak i kontyngentem, z którym muszą się komunikować. Oprócz poważnego zagrożenia zawałem serca z powodu stresu, co trzeci stróż prawa cierpi na nadciśnienie i wysoki poziom cholesterolu, które oczywiście nie mają absolutnie żadnego korzystnego wpływu na ich organizm.

Do tego dochodzą obiektywne zagrożenia życia i zdrowia wynikające z samej pracy – co roku ogromna liczba policjantów zostaje rannych, a nawet traci życie, gdy złapano przestępców.

Kierowcy

Jazda nigdy nikomu nie wyszła na dobre. Kierowcy są narażeni na nieustanne ryzyko wypadku, co wymaga od nich ciągłej czujności, ponieważ często odpowiadają również za pasażerów, a to powoduje u nich ciągłe napięcie. W rezultacie przepracowanie i ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Ale to nie jedyny problem. Faktem jest, że jazda jest obarczona stagnacją krwi w miednicy małej. A to, jak wiesz, jest przyczyną takich nieprzyjemnych chorób, jak hemoroidy i zapalenie gruczołu krokowego. Poza tym ciągle musisz wdychać spaliny - organizm na pewno ich nie polubi.

Strażacy

Ryzyko poparzenia lub zranienia nie jest bynajmniej najgorszą rzeczą, jaka czeka domowych strażaków. Faktem jest, że większość z nich nie kończy życia ze starości i nie ginie w ogniu - zwykle dostają zawału serca. To wszystko wina ciągłego stresu, napięcia, pracy w niestandardowym, nieregularnym trybie i ciągłej gotowości bojowej.

W rzeczywistości strażakom na ogół trudno jest się zrelaksować, ponieważ w każdej chwili może być konieczne pójście na wezwanie! Do tego ciągły brak snu, niedożywienie, udział w forsownych fizycznie zajęciach. Nic dziwnego, że strażacy dostają ataków serca...

Górnicy, hutnicy i inne zawody

Trudno sobie wyobrazić, aby taki zawód mógł w ogóle przynosić korzyści zdrowotne. Ciężka praca fizyczna mówi sama za siebie. Ale problemy, na przykład z plecami, to tylko drobiazgi w porównaniu z tym, czym ciężka praca w hutach czy kopalniach jest obarczona ciężkimi robotnikami. Duże krajowe przedsiębiorstwa przemysłowe dosłownie zatruwają swoich pracowników, zmuszając ich do wdychania koksu i aglomeratów emisji i substancji rakotwórczych. Wielokrotnie udowodniono, że pracownicy zakładów metalurgicznych są wielokrotnie bardziej narażeni na zachorowanie na nowotwory nowotworowe i choroby układu sercowo-naczyniowego. Podobnie jest z górnikami, którzy muszą wdychać pył węglowy. Nic dziwnego, że wszystkie te zawody na poziomie legislacyjnym zaliczane są do najbardziej szkodliwych i niebezpiecznych.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego praca fizyczna często sprzeciwia się edukacji, szczęśliwemu i satysfakcjonującemu życiu, nie jest szanowana i honorowana? Dla mnie ten stan rzeczy był przez długi czas traktowany jako coś oczywistego. Ale, jak to często bywa w moim życiu, nadszedł czas, aby to pytanie zostało zakwestionowane i przeanalizowane.

Od ostatnich klas szkoły przestały mnie zadowalać odpowiedzi typu „Każdy tak żyje”, „Każdy tak myśli”, „Każdy tak robi”. Dlatego dziś postaram się pokazać Wam, że w sprawach pracy fizycznej większość nie ma racji, że bez niej nie będziemy mogli się harmonijnie rozwijać, odnosić sukcesów, żyć szczęśliwie i pełnią życia.

Możliwe przyczyny nieprawidłowej postawy

Najpierw przyjrzyjmy się przyczynom niewłaściwego nastawienia. Pierwszy powód- lenistwo jest tak stare jak sama natura ludzka. Nie chcę przez to powiedzieć, że lenistwo nie jest przeszkodą w pracy intelektualnej. Czasem jest nawet na odwrót: zaczynam ciężko pracować fizycznie, żeby nie napisać artykułu.

Ale jeśli komuś zaoferuje się wybór dowolnego zawodu, najprawdopodobniej jego wybór będzie bardziej związany z pracą intelektualną niż z pracą fizyczną. A to, czego człowiek nie lubi, często stara się przedstawiać sobie i innym jako mało przydatne lub wręcz niepotrzebne. Oto przyjdź na ratunek idee Platona.

Platon nauczał, że człowiek ma nieśmiertelną duszę – istotę myślącą i czującą związaną z wyższymi sprawami informacyjnymi i duchowymi. Ciało dla duszy jest tylko tymczasowym schronieniem związanym ze wszystkim niskim, ziemskim i nieczystym. Tu zaczyna się nadmierne wywyższanie filozofowania nad pracę fizyczną.

Zanim chrześcijaństwo stanie się religią państwową Cesarstwa Rzymskiego, idee Platona są już w nim mocno ugruntowane, mimo że główna księga chrześcijan - Biblia - nie mówi nic o nieśmiertelnej duszy w rozumieniu Platona i zaprzecza samomu życiu pozagrobowemu.

Taka postawa przenika wszystkie warstwy społeczeństwa i całą kulturę Europy. Ponadto, aby walczyć z reformacją, zakon jezuitów tworzy w całej Europie szkoły i uniwersytety, których system i filozofia edukacji stały się fundamentem niemal wszystkich instytucji edukacyjnych współczesnego świata.

Tak więc, oprócz naturalnego lenistwa, człowiek od dzieciństwa otrzymuje nastawienie, że praca intelektualna kojarzy się z czymś wzniosłym, duchowym i godnym czci, podczas gdy praca fizyczna jest udziałem plebejuszy.

I trzeci powód wynika z drugiego i z kolei utrwala go jeszcze silniej w naszej świadomości. Dzieje się tak w następujący sposób: dziecko jest leniwe do pracy intelektualnej i nie uczy się dobrze w szkole (lub zostało do tego zniechęcone), w efekcie wyrasta na osobę niezdolną do pracy umysłowej, samokształcenia i samokształcenia. rozwój. Niski poziom inteligencji, mały zasób słownictwa, niska kultura - jedyna perspektywa to niewykwalifikowana lub nisko wykwalifikowana praca fizyczna.

Patrząc na taką osobę, ludzie zwykle mylą przyczynę ze skutkiem i utwierdzają się w przekonaniu, że praca fizyczna nie przyczynia się do rozwoju umysłowego i moralnego oraz ogólnie do rozwoju osoby jako osoby. Poniżej zobaczymy, że w rzeczywistości, przy odpowiednim podejściu, wszystko jest dokładnie odwrotnie.

Ogólne korzyści z aktywności fizycznej

Dziś coraz więcej naukowców twierdzi, że pomaga nam uprawianie sportu.

Przydatny praktyczny wynik

A tak przy okazji, o przydatności. Najważniejsze, co może być korzystne dla ciebie osobiście i dla innych, to kolejna korzyść z pracy fizycznej.

Jeśli wynikiem ćwiczeń sportowych jest zdrowie ciała i umysłu, to warzywa i owoce z własnej działki, przytulne i piękne otoczenie domu, a nawet można dołożyć do wyników pracy fizycznej.

Rozwiązanie: kochaj pracę fizyczną

Co zrobić teraz? Zrezygnować z pracy intelektualnej i ćwiczeń sportowych? Oczywiście nie. Na początek możesz po prostu wykorzystać każdą okazję do pracy fizycznej: od prostego kopania rowu po tworzenie arcydzieł z mocnego dębu.

No i najważniejsze: jeśli pracujesz bez dobrego nastawienia, bez kreatywnego podejścia, to nie da się wycisnąć wszystkich bonusów. Czy można kochać pracę fizyczną? Z własnego doświadczenia wiem, że jest to możliwe, choć nieprędko i niełatwo. Pomyśl o korzyściach, jakie przynosi, i to za darmo. Zwykle ludzie płacą dużo pieniędzy za różne treningi, ale tutaj dostajemy trening mięśni, mózgu, charakteru, a nawet z użytecznym efektem zewnętrznym. Róbcie, jak chcecie, ale ja pobiegłem uprawiać winnicę.

Pytanie jest retoryczne. Nie jest łatwo na nie odpowiedzieć, a jednocześnie każdy sam zna odpowiedź na to, jak zwykły człowiek może zachować zdrowie, którą sam wymyślił na podstawie własnego doświadczenia życiowego. O zachowaniu zdrowia myślą wszyscy ludzie, nawet ci, którzy pozornie celowo niszczą się złymi nawykami, takimi jak palenie, alkohol, narkomania, wydaje im się, że wiedzą, jak zachować zdrowie dla zwykłego człowieka. Palacze wybierają papierosy, które ich zdaniem są mniej szkodliwe dla ich organizmu lub stosują różnego rodzaju specjalne filtry pochłaniające toksyczne substancje. Myślą też, że wiedzą, jak utrzymać zwykłego człowieka w zdrowiu. Pijący wybierają napoje, które są lepiej wchłaniane przez ich organizm. Narkomani starają się nie przekraczać dawki narkotyku, aby zachować zdrowie i możliwość dłuższego życia „na haju”. Nawet narkomani wierzą, że mają pojęcie o tym, jak zwykły człowiek może zachować zdrowie.

Wszyscy rozumieją, że zachowanie zdrowia jest konieczne, aby móc dłużej żyć pełnią życia. Oczywiście każdy określa przydatność dla siebie. Ale dla osoby, która straciła zdrowie (bo myślał, że wie, jak zachować zdrowie dla zwykłego człowieka), życie przestaje przynosić radość. Nie żyje, ale sam cierpi i dręczy otaczających go ludzi.
Jak więc zwykły człowiek może zachować zdrowie? Przy takich złych nawykach jak alkoholizm, palenie tytoniu i narkomania wydaje się oczywiste, że szkodzą one zdrowiu. Większość rozsądnych ludzi zgadza się z tym, nawet ci, którzy są podatni na te wady i wcześniej nie myśleli o tym, jak zwykły człowiek może zachować zdrowie. Ale z innymi zasadami życiowymi jest to trudniejsze. Czy praca fizyczna jest dobra czy zła? Większość naukowców uważa, że ​​jest to przydatne. Ale ludzie, którzy zarabiają na życie ciężką pracą fizyczną, umierają znacznie wcześniej. Dlaczego?
W końcu po prostu nie wiedzą, jak zachować zdrowie zwykłego człowieka. Prawdopodobnie mimo wszystko praca fizyczna jest przydatna z umiarem. Wysokokaloryczne jedzenie? Toczą się na ten temat ciągłe dyskusje. Czy to jest dobre dla zdrowia? Z jednej strony od nadmiaru kalorii ludzie zaczynają cierpieć na otyłość, choroby serca i naczyń krwionośnych. I wydaje się, że człowiek myśli o tym, jak zwykły człowiek może zachować zdrowie, ale z drugiej strony niskokaloryczne jedzenie nie pozwala normalnie funkcjonować mózgowi, reakcje nerwowe ludzi zmniejszają się, a tło hormonalne pogarsza się. Ostatnio moda na odchudzanie doprowadziła do tego, że wiele dziewcząt zaczęło celowo odmawiać jedzenia i chorować na nie, aby stracić możliwość posiadania dzieci. A co ze sportem? Czy pomaga zachować zdrowie? To też niejednoznaczne pytanie. W granicach rozsądku oczywiście tak. Jednak zawodowi sportowcy utrzymujący się ze sportu często doznają urazów i chorób zawodowych, co oczywiście nie sprzyja zachowaniu zdrowia. Chociaż wiedzą, jak zachować zdrowie zwykłego człowieka. Jeśli chodzi o leki i różne suplementy diety, należy je stosować, jeśli jesteś już chory, ale nie musisz dać się ponieść emocjom. Pasjonują się nim tylko ci ludzie, którzy nigdy nie zastanawiali się nad pytaniem „jak zachować zdrowie zwykłego człowieka”, a sport i odżywianie powinny być w rozsądnych dawkach. Życzymy więc, abyś poszukał i poznał informacje o tym, jak zachować zwykły człowiek zdrowy!