दौड़ने के बाद बच्चे के दाहिने हिस्से में दर्द होता है। पेट के बायीं ओर दर्द का इलाज

मोबाइल खेल में शामिल कोई भी व्यक्ति समय-समय पर दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द का अनुभव करता है। न तो नौसिखिए एथलीट और न ही पेशेवर इससे अछूते हैं। सबसे अधिक बार, धावक प्रभावित होते हैं। आमतौर पर दौड़ते समय पसलियों के नीचे दर्द होता है, लेकिन कभी-कभी दर्द पेट में कहीं भी हो सकता है। यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग है, दर्द का स्थानीयकरण बाद के हमलों के साथ नहीं बदलता है। एक अप्रिय अनुभूति दर्द के रूप में प्रकट होने लगती है, हल्का दर्द, जो तेजी से बढ़ रहा है और तीव्र, असहनीय हो जाता है। जब यह अपने चरम पर पहुंच जाता है तो व्यक्ति के लिए सांस लेना और हिलना-डुलना बेहद मुश्किल हो जाता है। भले ही इस समय चिकित्सीय जांच की जाए, लेकिन इससे दौड़ने से जुड़ी विकृति का पता नहीं चलेगा। तो फिर दौड़ते समय दाहिनी ओर दर्द क्यों होता है?

ग़लत साँस लेना

ऑक्सीजन के साथ डायाफ्राम की अपर्याप्त संतृप्ति - यह सिद्धांत कब कायही एकमात्र स्पष्टीकरण था कि दौड़ के दौरान और उसके बाद दाहिनी ओर दर्द क्यों होता है।

लब्बोलुआब यह है कि चलने की प्रक्रिया में डायाफ्राम अधिक सक्रिय रूप से काम करता है, रक्त और ऑक्सीजन के साथ संतृप्ति की इसकी आवश्यकता बढ़ जाती है। इनमें शामिल अन्य मांसपेशियों को भी इनकी अधिक आवश्यकता होती है मोटर गतिविधि. बार-बार भ्रमित होकर सांस लेने के कारण डायाफ्राम का काम बाधित हो जाता है, परिणामस्वरूप हृदय को भी पर्याप्त रक्त नहीं मिल पाता है, जिससे दर्द होता है। बाद जबरन रोकाडायाफ्राम तुरंत अपनी पिछली स्थिति में वापस नहीं आता है, दौड़ने के बाद कुछ समय तक दाहिनी ओर दर्द होता है। ठीक होने के बाद सामान्य लयसाँस लेने पर दर्द कम हो जाता है।

यह सिद्धांत बहुत विवाद का कारण बनता है, क्योंकि कुछ लोगों को दौड़ते समय दाहिनी ओर दर्द नहीं होता है, लेकिन निचले पेट में, जहां कोई डायाफ्राम नहीं होता है। इसके अलावा, वह बहुत साहसी है - सांस लेने की निरंतर प्रक्रिया इस मांसपेशी क्षेत्र को अच्छी तरह से प्रशिक्षित करती है।

ख़राब योजनाबद्ध भोजन

खाना खाने के बाद उसे पचाने के लिए शरीर को काफी ऊर्जा की जरूरत होती है। यदि हार्दिक भोजन के बाद 2 घंटे से कम समय में शारीरिक गतिविधि होती है, तो बढ़ा हुआ पेट आपको सक्रिय रूप से चलने की अनुमति नहीं देगा। इसीलिए दौड़ते समय दाहिनी ओर दर्द होता है।

बार-बार शराब पीना

यह पेशेवर एथलीटों के बारे में नहीं है, बल्कि उन लोगों के बारे में है जो हमेशा स्वस्थ जीवन शैली का पालन नहीं करते हैं।

इस्तेमाल के बाद मादक पेयलीवर भारी तनाव में है। इसका परिणाम यह होता है कि इसका आकार और दबाव बढ़ जाता है तंत्रिका सिरा. यदि "एथलीट" पाप करता है लत, दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द एक नियमितता बन जाएगा।

शरीर की शारीरिक विशेषताएं

शरीर रचना विज्ञान की दृष्टि से उदर गुहा एक पतले आवरण से ढकी होती है, जिसमें दो भाग होते हैं। मोटर गतिविधि, डायाफ्राम की बढ़ी हुई गतिविधि के साथ मिलकर, इन भागों के एक दूसरे के खिलाफ घर्षण को भड़काती है।

यह संस्करण बताता है कि एक निश्चित स्थान पर दौड़ते समय दाहिनी ओर दर्द क्यों होता है - शेल के हिस्सों के संपर्क का बिंदु दर्द का स्थानीयकरण निर्धारित करता है।

अपर्याप्त मांसपेशीय तैयारी

यदि आप दौड़ने से पहले अच्छा वार्म-अप नहीं करते हैं, तो शरीर तनाव का अनुभव करेगा। शांत अवस्था में, सभी शरीर प्रणालियों का रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन संतृप्ति ठीक हो जाती है। बिना पूर्व प्रशिक्षणशारीरिक परिश्रम से शरीर, सामान्य रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन वितरण बाधित होता है। प्लीहा और यकृत तुरंत इस पर प्रतिक्रिया करते हैं - आकार में वृद्धि होने पर, वे तंत्रिका अंत को संकुचित कर देते हैं।

रीढ़ की हड्डी के रोग

सही हाइपोकॉन्ड्रिअम में दौड़ने पर विकृति और कोई अन्य रोग प्रक्रिया दर्द का कारण बनती है। डायाफ्राम का कमर क्षेत्र की मांसपेशियों से गहरा संबंध है। उनका तनाव उनके काम में झलकता है और बदले में वह दर्द के साथ प्रतिक्रिया करती हैं। डॉक्टरों के बीच, यह सबसे लोकप्रिय संस्करण है कि दौड़ते समय दाहिनी ओर दर्द क्यों होता है। दर्द का व्यवस्थित रूप से प्रकट होना रीढ़ की हड्डी की जांच का कारण है।

गंभीर विकृति विज्ञान की उपस्थिति

दौड़ते समय दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द निम्नलिखित विकृति द्वारा उत्पन्न होता है:

• अपेंडिसाइटिस;
• दाहिनी किडनी में पथरी की उपस्थिति;
• पित्त संबंधी डिस्केनेसिया, पित्त पथरी;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग (कोलाइटिस, गैस्ट्रिटिस, आदि)।

यदि दाहिनी ओर दर्द समय-समय पर और आराम करते समय होता है, तो आपको चिकित्सीय परीक्षण कराने की आवश्यकता है।

व्यायाम से पहले जूस या शीतल पेय पीना

मानव आंत में थोड़ी मात्रा में तरल पदार्थ होता है वैज्ञानिक नाम- इंट्रापेरिटोनियल)। यह आवरण के उन हिस्सों के बीच स्थित होता है जो ढकते हैं पेट की गुहायह उन्हें एक-दूसरे से रगड़ने से बचाता है। जूस, कार्बोनेटेड और ऊर्जा पेय तरल की संरचना को महत्वपूर्ण रूप से बदलते हैं, जिससे इसकी मात्रा कम हो जाती है। यदि उनके उपयोग के बाद दर्द होता है, तो यह इस सवाल का जवाब है कि दौड़ते समय दाहिनी ओर दर्द क्यों होता है।

शारीरिक गतिविधि से पहले और उसके दौरान ही इसे पीने की सलाह दी जाती है साफ पानीगैस के बिना, इसका आंतों में तरल पदार्थ पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

दौड़ने के बाद मेरे दाहिने हिस्से में दर्द क्यों होता है? दर्द दूर करने के उपाय

दौड़ने के बाद दाहिनी ओर दर्द के कारण वही होते हैं जो इसके दौरान होते हैं। रुकने के कुछ देर बाद दर्द कम हो जाना चाहिए।

यदि यह बहुत धीमा है, तो आपको प्रक्रिया को तेज़ करने के लिए इनमें से किसी एक तरीके का उपयोग करना होगा:

• सांस लेते हुए टहलें भरी छाती. आपको यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना होगा कि बाईं ओर जमीन या फर्श पर पैर की किक सांस छोड़ने के साथ-साथ हो। बाएं पैर की चलने वाली सतह के प्रत्येक स्पर्श के लिए ऐसा करना आवश्यक नहीं है, आप 1-2 चरणों के बाद साँस छोड़ सकते हैं। दर्द की अनुभूति इस तथ्य के कारण कम हो जाती है कि बाईं ओर मांसपेशियों को अनुमति देते हुए मुख्य भार लेना शुरू कर देता है दाईं ओरआराम करना।
• आगे की ओर तिरछी हरकतें करने से पेट क्षेत्र का तनाव दूर हो जाता है।
• स्ट्रेचिंग व्यायाम करें: उठाएँ बायां हाथऊपर जाएं और दाईं ओर झुकें, फिर अपना दाहिना हाथ उठाएं और बाईं ओर झुकें। गति धीमी और चिकनी होनी चाहिए, झुकाव के अधिकतम बिंदु पर आधे मिनट तक रुकने की सलाह दी जाती है।
• डायाफ्राम रगड़ें.
• साँस लेने के व्यायाम करें: गहरी साँस लें, फिर, अपने होठों को एक ट्यूब में मोड़कर, लंबे समय तक साँस छोड़ें। कई बार दोहराएँ. इस प्रकार, तनावपूर्ण डायाफ्राम की अंदर से मालिश की जाती है।
• अपने पैरों की उंगलियों को अपनी हथेलियों से छूते हुए आगे की ओर झुकें।
• दाहिने हाथ की तीन अंगुलियों से दर्द वाली जगह पर मालिश करें, आप इसे तब तक दबा सकते हैं जब तक दर्द कम न हो जाए।
• जहां तक ​​संभव हो पेट को अंदर खींचें, बनाते हुए तेज़ साँसेंऔर अपनी नाक से सांस छोड़ें।

दौड़ते समय दर्द की संभावना को कैसे कम करें?

पूरे शरीर को बेहतर बनाने के लिए दौड़ना सबसे अच्छे तरीकों में से एक है, इसकी मदद से वजन कम करना और सेहत में सुधार करना आसान है।

इस प्रक्रिया में असुविधा और दर्द न हो, इसके लिए आपको इसके लिए ठीक से तैयारी करने की आवश्यकता है, साथ ही दौड़ते समय कई नियमों का पालन करना होगा:

• दौड़ने के दृढ़ निश्चय के साथ, आपको अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। ज्यादा काम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, बाकी काम पूरा होना चाहिए।
• आपको अधिकतम विश्राम के घंटों के दौरान दौड़ने की ज़रूरत है। दौड़ने के बाद मनोवैज्ञानिक तनाव, थकान, सोने की इच्छा आदि और भी अधिक तीव्रता से प्रकट होंगे।
• यदि आप सुबह दौड़ते हैं, तो आपको शरीर को जागने के लिए समय (लगभग आधा घंटा) देना होगा। अगर आप जागने के तुरंत बाद दौड़ना शुरू कर देंगे तो शरीर तनाव महसूस करेगा, मेटाबॉलिज्म गड़बड़ा जाएगा। अगर आप शाम को दौड़ते हैं तो उसके बाद मांसपेशियों को आराम मिलना चाहिए श्रम दिवसकुछ घंटों के लिए, इससे उन्हें अधिक काम करने से बचने में मदद मिलेगी।
• आपको सही आहार व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। दौड़ने से पहले कोई भी नाश्ता करने से दाहिनी ओर दर्द की संभावना लगभग 100% बढ़ जाती है।
• आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की गुणवत्ता की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। समय सीमा का पालन करने पर भी दर्द उत्पन्न होगा जंक फूड, वसायुक्त खाद्य पदार्थों को निर्धारित समय पर पचने का समय नहीं मिलता है।
• यदि रोग आंतरिक अंगऔर सिस्टम को बाहर रखा गया है, और दाहिनी ओर दर्द नियमित है, जॉगिंग से पहले पेट पर एक लोचदार बेल्ट लगाने की सिफारिश की जाती है। जब दर्द प्रकट हो तो उसे यथासंभव कसकर कसना चाहिए।
• आपको थकावट की ओर नहीं भागना चाहिए, शरीर की थकावट वांछित परिणाम नहीं लाएगी।
• प्रक्रिया की शुरुआत में, आपको तुरंत दौड़ने की इष्टतम गति स्थापित करने की आवश्यकता है। यह मानना ​​एक गलती है कि जितनी जल्दी हो उतना बेहतर - शारीरिक प्रशिक्षण हर किसी के लिए अलग-अलग होता है। बहुत तेज़ गति से चलने पर खराब तरीके से तैयार व्यक्ति का पहले मिनटों में दम घुटने लगेगा।
• सही ढंग से सांस लेना सीखना महत्वपूर्ण है। तैराक इसका एक अच्छा उदाहरण हैं। वे केवल तभी सांस ले सकते हैं जब उनका चेहरा पानी की सतह से ऊपर हो, उनकी सांस लेना शरीर की गतिविधियों के साथ समकालिक होता है। दौड़ने की सतह पर किक के साथ साँस लेने और छोड़ने का सिंक्रनाइज़ेशन सभी अंगों और मांसपेशियों को समान रूप से ऑक्सीजन से समृद्ध करने की अनुमति देगा, जिससे सही हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द की संभावना काफी कम हो जाएगी।
• प्रशिक्षण नियमित होना चाहिए. सहनशक्ति और शारीरिक आकार जितना बेहतर होगा, दाहिनी ओर का दर्द उतना ही कम परेशान करेगा।
• ताकि रीढ़ की हड्डी की वक्रता पूर्ण कसरत में बाधा न बने, आपको हमेशा सीधी पीठ और सिर ऊंचा रखकर चलना चाहिए।
• दौड़ने से पहले वार्मअप जरूरी है। बेहतर मांसपेशियांअधिक तनाव के लिए तैयार रहें, चोट और दर्द का जोखिम उतना ही कम होगा।
• लोड को सख्ती से मापा जाना चाहिए और सुचारू रूप से बढ़ाया जाना चाहिए। स्वयं का पुनर्मूल्यांकन खेल के अवसरदाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम में चुभने वाले दर्द में बदल जाएगा।

दौड़ना इनमें से एक है सर्वोत्तम दृश्यस्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार के लिए खेल। ताकि दाहिनी ओर का तीव्र दर्द नियमित प्रशिक्षण में बाधा न बने, अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करना, संभावित विकृति की उपस्थिति को बाहर करने के लिए चिकित्सा परीक्षण से गुजरना और दौड़ते समय कुछ नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

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आपके साथ ऐसा हुआ कि दौड़ते समय अचानक आपकी बाजू में छुरा घोंपने लगा, दर्द तब तक बढ़ता गया जब तक कि आपने प्रशिक्षण बंद नहीं कर दिया। आइए इस समस्या को समझें और दौड़ते समय साइड दर्द से लड़ने में मदद करने के तरीके खोजें।

अक्सर, दौड़ते समय बाजू में दर्द शुरुआती लोगों में दिखाई देता है, उन लोगों में जो अभी दौड़ना शुरू कर रहे हैं और सही लोड मोड नहीं चुन सकते हैं। कभी-कभी दौड़ते समय बाजू में दर्द पेशेवर धावकों के लिए एक समस्या बन जाता है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी दूरी दौड़ते हैं: लंबी दूरी या छोटी दौड़। स्वाभाविक रूप से, ऐसी असुविधा के साथ दौड़ने के आनंद के बारे में बात करने की कोई ज़रूरत नहीं है।

यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि दर्द की उपस्थिति को कैसे रोका जाए और जब यह प्रकट हो तो असुविधा को तुरंत खत्म किया जाए।

दौड़ते समय बाजू में दर्द अस्थायी हो सकता है और बाजू में लघु शूल या संकुचन के रूप में मौजूद हो सकता है। विशेषज्ञ ऐसे दर्द को चार्ट ऐंठन कहते हैं। यानी छाती और पेट के बीच की मांसपेशियां दर्द का कारण बनती हैं, इसका कारण पर्याप्त ऑक्सीजन न होना है।

ऐसे समय होते हैं जब दर्द विभिन्न पक्षों से प्रकट होता है। यदि दर्द बायीं ओर है, तो यह प्लीहा के रक्त से भर जाने या खराब विकसित मांसपेशियों के कारण है, क्योंकि छाती को पर्याप्त हवा नहीं मिल पाती है। यदि दर्द दाहिनी ओर परेशान करता है, तो इसका कारण यकृत है, जो रक्त से भर जाता है।

आइए दौड़ते समय बाजू में दर्द के कारणों पर करीब से नज़र डालें, क्योंकि कारण और स्रोत को जानकर दर्द को रोका और ठीक किया जा सकता है।

दौड़ते समय बाजू में दर्द बायीं और दायीं ओर दोनों तरफ प्रकट हो सकता है।

का आवंटन निम्नलिखित कारणदौड़ते समय बगल में दर्द होना

• बायीं ओर दर्द - प्लीहा की समस्या.
• दाहिनी ओर दर्द - यकृत की समस्या।

दौड़ते समय बाजू में दर्द के सबसे आम कारण हैं:

एक बड़ा भार, एक अप्रस्तुत शरीर, ख़राब वार्म-अप या इसकी कमी

यदि शरीर शांत अवस्था में है, तो सक्रिय रक्त परिसंचरण की कोई आवश्यकता नहीं है। शान्त अवस्था में रक्त आरक्षित होता है। मुख्य भाग, जो छाती गुहा और पेरिटोनियम, यानी यकृत और प्लीहा में स्थित है।

जब हम दौड़ना शुरू करते हैं, यानी हम शरीर पर भार बढ़ाते हैं, तो काम करने वाली मांसपेशियों की जरूरतों को पूरा करने के लिए पूरा रिजर्व परिसंचरण में चला जाता है। रक्त उदर गुहा में स्थित अंगों से बह जाता है, बहिर्वाह प्रवाह के साथ नहीं रहता है। दूसरे शब्दों में, यकृत और प्लीहा रक्त के निरंतर बहाव से सूज जाते हैं और उनकी झिल्लियों पर दबाव डालते हैं, जो पूरी तरह से तंत्रिका कोशिकाओं से व्याप्त होती हैं। यही कारण है कि दौड़ते समय बाजू में दर्द होता है।

• दौड़ने से पहले थोड़ा वार्म-अप अवश्य करें, ताकि आप शरीर को अनुकूलन में मदद कर सकें, मांसपेशियों को आगामी काम के लिए तैयार कर सकें और रक्त प्रवाह बढ़ा सकें, खासकर भार के तहत।
• अगर आप दौड़ने में नए हैं तो शुरुआत करें कम दूरीऔर कोई लंबी कसरत नहीं. कक्षाओं का भार और समय धीरे-धीरे बढ़ाएं।
• जैसे ही दौड़ते समय बाजू में दर्द महसूस होने लगे, धीरे-धीरे गति कम करें, खेल कदम पर स्विच करें। एकमात्र चीज़ जो आप नहीं कर सकते वह है अचानक रुकना।
• आराम करने की कोशिश करें, आप कुछ पार्श्व मोड़ कर सकते हैं और गहरी सांस लेना न भूलें।
• दर्द वाली जगह पर 3 उंगलियां दबाएं, इससे परेशानी कम करने में मदद मिलेगी।

तीव्र, अनियमित या अनियमित श्वास

व्यायाम के दौरान सांस लेने में समस्या दर्द का कारण बन सकती है। उदाहरण के लिए, यदि डायाफ्राम को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है, तो ऐंठन शुरू हो जाती है और आपको बाजू में दर्द महसूस होता है।

• समान रूप से सांस लेने का नियम बना लें। नाक से सांस लें, मुंह से सांस छोड़ें। सभी फेफड़ों में गहरी सांस लें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

वर्कआउट से पहले भारी भोजन।

जैसे ही आप खाना खाते हैं, शरीर अपनी पूरी ताकत खाना पचाने में लगा देता है। पेट भोजन को किण्वित करने में व्यस्त है, और यकृत विषाक्त पदार्थों को निष्क्रिय करने में शामिल है। कृपया ध्यान दें कि भोजन जितना भारी होगा, शरीर के लिए काम करना उतना ही कठिन होगा। और इस शारीरिक गतिविधि में दौड़ने को भी शामिल कर लें, तो परिणाम स्वरूप बाजू में दर्द होता है।

• यदि आप सुबह दौड़ने की योजना बनाते हैं, तो दौड़ने से एक घंटा पहले नाश्ता करने का प्रयास करें। यदि आपने भरपूर नाश्ता किया है, तो भोजन को पचाने के लिए शरीर को कम से कम एक या दो घंटे का समय दें।
• वर्कआउट से पहले न खाएं भारी भोजन: वसायुक्त, तला हुआ, नमकीन, मसालेदार। अपने आहार में हल्का नाश्ता शामिल करें, जैसे सब्जी सलाद या दलिया।
• प्रशिक्षण के दौरान भार पर नज़र रखें, यदि आप जानते हैं कि आपने बहुत अधिक खाया है, तो आपको पूरी ताकत से नहीं दौड़ना चाहिए। दौड़ने की तकनीक और उचित सांस लेने पर बेहतर ध्यान दें।

रोगग्रस्त यकृत, अग्न्याशय या पित्ताशय।

अग्न्याशय में सूजन के साथ, कमर में तेज दर्द बगल में चुभता है। हेपेटाइटिस के साथ, यकृत बड़ा हो जाता है, और पित्ताशय की बीमारी के साथ, पथरी बंद हो जाती है पित्ताशय. ऐसे दर्द शांत अवस्था में भी हो सकते हैं और दौड़ने के दौरान ये और भी बढ़ जाते हैं।

• दौड़ना शुरू करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और पेट की गुहा की जांच करानी चाहिए। यदि इसमें कोई मतभेद नहीं हैं सक्रिय खोजखेलकूद, फिर बेझिझक दौड़ना शुरू करें।
• स्वस्थ आहार लें, तले हुए और वसायुक्त भोजन से बचें।

दौड़ते समय बाजू में दर्द का कारण जानकर आप इसका समाधान ढूंढ सकते हैं या समस्या को पूरी तरह खत्म कर सकते हैं।

दौड़ते समय बाजू में दर्द के लक्षण

हम दौड़ते समय बाजू में दर्द के कारणों के बारे में पहले ही जान चुके हैं, अब बाजू में दर्द के लक्षणों पर विचार करने का समय है, जो संकेत देते हैं कि दर्द स्वयं प्रकट होने वाला है।

दौड़ने के दौरान दर्द की प्रकृति और जिन स्थितियों में यह प्रकट होता है, उसके आधार पर कई लक्षण होते हैं:

• शरीर की कमज़ोर सहनशक्ति, शारीरिक परिश्रम के लिए तैयारी न होना, ख़राब वार्म-अप, व्यायाम का उच्च स्तर।
• साँस लेने में समस्याएँ (दौड़ते समय आपको साँस लेने में कठिनाई होती है, साँस लेना अनियमित, असमान होता है)।
• हाल का भोजन.
• पुरानी बीमारियाँ जो शारीरिक परिश्रम के दौरान स्वयं प्रकट होती हैं।

दौड़ने पर दर्द न केवल उन लोगों में होता है जो अधिक वजन वाले हैं और वजन घटाने के लिए दौड़ने का अभ्यास करते हैं, बल्कि पेशेवर एथलीटों में भी होता है जो लंबे समय तक भार का अभ्यास करते हैं।

दौड़ने के बाद बाजू में दर्द

दौड़ने के बाद दर्द उन्हीं कारणों से होता है जैसे दौड़ने के दौरान होता है। दौड़ने के बाद बाजू में दर्द का सबसे आम कारण प्रशिक्षण का अचानक बंद होना है, अर्थात। अधिभारऔर एक तीव्र पड़ाव. अपने शरीर का परीक्षण मत करो! यदि आप अपना वर्कआउट खत्म करने की योजना बना रहे हैं, तो धीरे-धीरे धीमी गति से दौड़ने या तेज गति से दौड़ने की ओर बढ़ें।

यदि दौड़ने के बाद भी आपके बाजू में दर्द होता है, तो इन सिफारिशों का पालन करें:

1. गहरी सांस लें, अपनी मांसपेशियों को आराम दें, अपनी सांस को शांत करें। अपने पूरे शरीर को आराम देने की कोशिश करें।
2. न्यूयॉर्क में वॉकिंग सेंटर के मनोचिकित्सक डेविड बाल्बोआ आपको सलाह देते हैं कि दौड़ने के बाद बाजू में होने वाले दर्द को खत्म करने के लिए दर्द वाली जगह पर अपनी उंगलियों को दबाएं और दर्द बंद होने तक इसी स्थिति में रहें।
3. यदि दर्द वाली जगह पर दबाने से मदद नहीं मिलती है, तो बगल की तरफ धीरे से मालिश करें, प्लीहा या लीवर को आराम देने में मदद करें।
4. गहरी सांस लें और जब तक संभव हो सके सिकुड़े होठों से सांस छोड़ें।

दौड़ने के बाद साइड में दर्द केवल अप्रशिक्षित लोगों में होता है, इसलिए प्रशिक्षण की शुरुआत में दौड़ने के स्थान पर तेज चलना शुरू करें। आप अपने शरीर को तैयार करेंगे, और समय के साथ, गहन प्रशिक्षण के बाद भी, आपके शरीर को असुविधा महसूस नहीं होगी।

दौड़ते समय साइड दर्द का इलाज

दौड़ते समय बाजू में दर्द, अप्रशिक्षित शरीर में दौड़ने के 10-20 मिनट बाद दिखाई देता है। जो लोग पेशेवर रूप से दौड़ने में शामिल हैं, अत्यधिक प्रशिक्षण के मामले में दर्द हो सकता है, जब शरीर की आखिरी ताकतें बाहर निकल जाती हैं और शरीर में ऐंठन और ऐंठन होने लगती है।

दौड़ते समय बाजू में दर्द का इलाज करने के तरीके:

1. यदि दौड़ के दौरान बायीं ओर दर्द होने लगे, यानी तिल्ली में दर्द हो, तो रुकने की अनुशंसा नहीं की जाती है। चूँकि कुछ मिनट आराम करने के बाद दर्द फिर से महसूस होने लगेगा। दौड़ते समय साइड दर्द का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी बायीं कोहनी को अपनी तरफ दबाएं और थोड़ा धीमा करें।
2. क्या पहली विधि से मदद मिली? गहरी सांस लें, फेफड़े बहुत अधिक हवा लेंगे और आंतरिक अंगों पर दबाव डालेंगे। जैसे ही आप सांस लें, 5-10 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें और दौड़ते रहें। जैसे ही आपको लगे कि आपकी सांस रोकने की ताकत नहीं है, धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

दर्द के इलाज में मदद के लिए 3-5 प्रक्रियाएं करना आवश्यक है। यदि दौड़ने के दौरान दर्द दाहिनी ओर प्रकट होता है, तो उपरोक्त उपचार इतना प्रभावी नहीं है, आपको नीचे वर्णित प्रक्रियाओं के कई चक्र करने होंगे।

• गहरी सांस लें और छोड़ें, आराम करें और शांत हो जाएं।
• अपनी गति धीमी करें, धीरे-धीरे आगे बढ़ें, रुकें, झुकें और अपने पैर की उंगलियों को छूएं।
• अपनी कमर के चारों ओर एक चौड़ी बेल्ट पहनें, जैसे ही आपके बगल में दर्द महसूस हो, बेल्ट को कसकर कस लें।
• अपने पेट को अच्छे से अंदर खींचें, इससे मांसपेशियों की टोन बढ़ेगी, अपनी नाक से कुछ सांसें लें।

याद रखें कि उपरोक्त सभी प्रक्रियाएं चक्रीय रूप से की जानी चाहिए। आप देखेंगे कि कैसे कुछ वर्कआउट के बाद, दौड़ते समय बाजू में दर्द दिखाई नहीं देगा।

दौड़ते समय बाजू में दर्द से कैसे बचें?

एक सफल वर्कआउट करने और बाजू में दर्द का सामना न करने का सबसे अच्छा तरीका दर्द से बचाव है, यानी इसे रोकना है।

दौड़ते समय साइड दर्द से कैसे बचें:

1. प्रशिक्षण और खाने के बीच कम से कम दो घंटे का समय होना चाहिए। प्रशिक्षण से पहले, बहुत सारे तरल पदार्थ न पियें, क्योंकि यह बाजू में दर्द का पहला कारण हो सकता है।
2. अपना वर्कआउट न छोड़ें. आपका प्रत्येक वर्कआउट एक पूर्ण वार्म-अप के साथ शुरू होना चाहिए, जो मांसपेशियों को गर्म करेगा और रक्त को समान रूप से फैलाएगा, यानी, इसके परिसंचरण में सुधार करेगा, इसके साथ आंतरिक अंगों को ओवरफ्लो किए बिना।
3. वजन घटाने के लिए दौड़ना या जॉगिंग शरीर को कष्ट दिए बिना, यानी सुखद, इष्टतम गति से की जानी चाहिए। विशेषकर यदि आपने अभी-अभी दौड़ना शुरू किया है।
4. दौड़ते समय साइड दर्द से बचने का दूसरा तरीका गहरी सांस लेना है। इससे आरेख का आयाम बढ़ जाएगा और हृदय में रक्त के प्रवाह में सुधार होगा।

दौड़ते समय बाजू में दर्द अनुभवहीन धावकों और दौड़ने के नियमों का पालन नहीं करने वालों का लक्षण है। अपना और अपने शरीर का ख्याल रखें, याद रखें कि यदि आप बाजू में दर्द से परेशान हैं तो प्रशिक्षण प्रभावी और उत्पादक नहीं होगा।

चिकित्सा विशेषज्ञ संपादक

पोर्टनोव एलेक्सी अलेक्जेंड्रोविच

शिक्षा:कीव राष्ट्रीय चिकित्सा विश्वविद्यालयउन्हें। ए.ए. बोगोमोलेट्स, विशेषता - "चिकित्सा"

पार्श्व दर्द से सभी नौसिखिए धावक परिचित हैं। उसे नज़रअंदाज़ करना कठिन है. इसके कारणों और इससे कैसे बचा जा सकता है, इसे लेकर स्वाभाविक प्रश्न उठता है। हम समझते है।

दौड़ने पर दर्द क्यों होता है?

स्थान, प्रकृति और घटना की स्थितियों के आधार पर, कई मुख्य कारण निर्धारित किए जा सकते हैं:

• ख़राब शारीरिक फिटनेस और सहनशक्ति की कमी. इसीलिए दर्द का अनुभव मुख्य रूप से शुरुआती लोगों को होता है।
• ख़राब कसरत. भार में तेज वृद्धि से आंतरिक अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। मात्रा में वृद्धि होने पर, यकृत यकृत कैप्सूल पर दबाव डालना शुरू कर देता है, जिसमें बड़ी संख्या में तंत्रिका अंत होते हैं। इसके परिणामस्वरूप, दर्द होता है, या, जैसा कि डॉक्टर इसे "यकृत दर्द सिंड्रोम" कहते हैं।
• बहुत भारी या ताज़ा नाश्ता. खाने के बाद, शरीर की शक्तियाँ उसके सक्रिय पाचन पर केंद्रित होती हैं। इस प्रक्रिया में पेट और यकृत शामिल होते हैं। जठरांत्र संबंधी मार्ग उन्नत मोड में काम करता है। दौड़ने से रक्त की अतिरिक्त मात्रा में वृद्धि होती है, जिससे शरीर में रक्त की मात्रा और भी अधिक बढ़ जाती है। परिणाम स्वरूप बाजू में दर्द होता है।
• उथली और तेज़, अनियमित श्वास. इस मामले में, डायाफ्राम का आयाम कम हो जाता है, साथ ही आपूर्ति की गई ऑक्सीजन की मात्रा भी कम हो जाती है। ऐंठन और दर्द होता है.
• पित्ताशय, यकृत, अग्न्याशय के पुराने रोग. दर्द के पिछले कारण स्वस्थ, अप्रशिक्षित लोगों में रहे हैं। रोग अतिरिक्त भार के साथ अंगों में वृद्धि और दर्द की उपस्थिति में योगदान करते हैं।

दौड़ते समय बाजू में दर्द से बचने के लिए क्या करें?

दौड़ते समय दर्द से बचने के लिए आपको महत्वपूर्ण नियम याद रखने चाहिए:

1. जोश में आनादौड़ से पहले उपस्थित होना चाहिए। इसका उद्देश्य शरीर को गर्म करना, रक्त प्रवाह में सुधार और तैयारी करना है संचार प्रणालीअचानक रक्तस्राव होना. खेल भारकेवल क्रमिक होना चाहिए.
2. समान रूप से सांस लेंउस गति से जो सबसे सुविधाजनक हो. डायाफ्राम की ऐंठन के कारण होने वाले दर्द के लिए, यथासंभव गहरी सांस लेना और एक ट्यूब में मुड़े होंठों के माध्यम से सांस छोड़ना आवश्यक है। यदि आवश्यक हो, तो व्यायाम कई बार दोहराया जाता है।
3. अगर खाली पेट व्यायाम करना संभव नहीं है तो आप हार्दिक भोजन के बाद 30-40 मिनट से पहले नहीं दौड़ सकते. साथ ही वसायुक्त, मसालेदार, स्मोक्ड और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। अपने आप को सलाद, दलिया या किसी किण्वित दूध उत्पाद तक सीमित रखना बेहतर है।
4. इससे पहले कि आप दौड़ना शुरू करें, डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है. यह पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है।

चलने वाली कक्षाओं की तैयारी करते समय, आपको आहार और नींद, काम और आराम को समायोजित करना चाहिए। धूम्रपान और शराब स्वस्थ जीवनशैली के साथ असंगत हैं। जब आप थके हुए हों, तनावग्रस्त हों या नींद में हों तो आपको दौड़ना शुरू नहीं करना चाहिए। सुबह की दौड़ जागने के 40 मिनट से पहले शुरू नहीं करनी चाहिए।

हम आंतरिक अंगों के रोगों के जंगल में नहीं चढ़ते, बल्कि खोलते हैं सामान्य कारणों मेंस्वस्थ बच्चों में दर्द. और दर्द से राहत पाने के लिए व्यायाम साझा करें।

खैर, अभी-अभी बच्चे को बहुत अच्छा महसूस हुआ, वह भागा - और अगले काल्पनिक फ्रेम में वह पहले से ही अपना पक्ष पकड़कर छटपटा रहा है। यह दर्द किसलिए है? यह क्या है? इसका सामना कैसे करें?

मुझे अच्छी तरह याद है स्कूल बचपन- मेरे दोस्त ने मुझे यह कहकर डरा दिया कि इससे तिल्ली में दर्द होता है, अगर तुम नहीं रुकोगे तो यह फट सकती है। मैंने शारीरिक शिक्षा शिक्षक को उसी तरह डरा दिया, अपना दाहिना भाग पकड़कर कहा कि "बस, मैं क्रॉस के तीसरे किलोमीटर पर मर रहा हूं, मेरी तिल्ली फट जाएगी।"

प्लीहा बायीं ओर का दर्द है, जैसा कि अब पता चला है। लीवर के दाहिनी ओर दर्द है। और हां, सबसे खास बात ये है कि ये फटेगा नहीं.

हेपेटिक दर्द सिंड्रोम.जब बच्चा आराम कर रहा होता है, तो रक्त का कुछ हिस्सा रक्तप्रवाह के माध्यम से प्रसारित नहीं होता है, बल्कि आरक्षित रहता है। परिसंचारी रक्त का बड़ा हिस्सा छाती और पेट की गुहा में होता है। दौरान शारीरिक गतिविधिकार्यशील मांसपेशियों के पक्ष में रक्त प्रवाह का पुनर्वितरण होता है। और अगर मांसपेशियां बिना गर्म हुए तुरंत काम करना शुरू कर दें, तो सांस और रक्त परिसंचरण (जो मांसपेशियों के काम को सुनिश्चित करता है) को विकसित होने में कई मिनट लगते हैं। यदि बच्चे वार्म-अप के बिना, सिर के बल दौड़ना शुरू कर देते हैं, तो रिजर्व से रक्त रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, लेकिन पेट की गुहा से जल्दी से बहने का समय नहीं होता है। यकृत और प्लीहा का आकार बढ़ने लगता है और उनके कैप्सूल पर दबाव पड़ने लगता है। कैप्सूल में दर्द रिसेप्टर्स होते हैं - यहाँ से दर्द।

मांसपेशी में ऐंठन।यदि आंतरिक अंगों के कोई रोग नहीं हैं जो शारीरिक परिश्रम के दौरान दर्द का कारण बन सकते हैं, तो सबसे आम कारण डायाफ्राम है, जो सांस लेने में मदद करता है, उसे सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिलता है। इसके कारण, डायाफ्राम या उसके नीचे पेट की मांसपेशियां ऐंठन - तनावग्रस्त हो जाती हैं और झटके में शिथिल हो जाती हैं। और इस वजह से बच्चे को बाएँ या दाएँ बाजू में दर्द महसूस होता है।

पित्त नलिकाओं का विस्तार.यदि बच्चे खाने के तुरंत बाद दौड़ना शुरू कर देते हैं, तो लीवर कैप्सूल अत्यधिक खिंच जाता है (और लीवर भोजन के पाचन में शामिल होता है)। अगर खाना अंदर है पाचन नाल, यकृत की वाहिकाएँ फैल जाती हैं। विस्तार भी पित्त नलिकाएं- पित्त उनके माध्यम से आंतों में प्रवाहित होने लगता है।

गैसें।खैर, ऐसा ही हुआ - जठरांत्र संबंधी मार्ग में प्रशिक्षण और गैसें।

माता-पिता के लिए नोट: पार्श्व दर्द बारंबार संकेतशारीरिक अधिभार. यह संभव है कि बच्चे की शारीरिक गतिविधि को सैद्धांतिक रूप से कम करने की आवश्यकता हो। साथ ही यह दर्द अपर्याप्त प्रशिक्षण से भी है। विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय के बाल रोग विशेषज्ञ ग्रेगरी लैंड्री इसकी अनुशंसा करते हैं: उदाहरण के लिए, दस साल का बच्चा जिसने अभी-अभी दौड़ना शुरू किया है, उसे प्रति दिन 1.5-3 किमी या प्रति सप्ताह 8-10 किमी से अधिक नहीं दौड़ना चाहिए। एक बार जब वह अपनी बाजू में दर्द के बिना उस दूरी को दौड़ सकता है, तो वह धीरे-धीरे दूरी को प्रति सप्ताह 1.5-3 किलोमीटर तक बढ़ा सकता है।

पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात है क्रमिक लोडिंग, जिसकी शुरुआत वार्म-अप से होनी चाहिए। पेंसिल्वेनिया के एक अमेरिकी फिजियोथेरेपिस्ट एली ग्लिक का सुझाव है कि आदर्श वार्म-अप कम से कम 10 मिनट तक चलना चाहिए। बुनियादी अभ्यास: गतिशील श्वास(हाथ ऊपर - साँस लें, हाथ नीचे - साँस छोड़ें), स्क्वैट्स और झुकें - अपनी उंगलियों से अपने पैरों तक पहुँचें।

दूसरा, और कोई कम महत्वपूर्ण नहीं, आप बहुत ज्यादा नहीं खा सकते.भरे पेट से डायाफ्राम और पेट की मांसपेशियों में ऐंठन की संभावना बढ़ जाती है। आपको खाने के 2-3 घंटे से पहले प्रशिक्षण शुरू करने की आवश्यकता नहीं है। और व्यायाम करते समय बहुत अधिक पानी न पियें। वर्कआउट या प्रतियोगिता से 60-30 मिनट पहले, आप या तो सूखे मेवे (बच्चों के लिए मुट्ठी भर) या कार्बोहाइड्रेट बार के साथ मुट्ठी भर मेवे खा सकते हैं।

दर्द सिंड्रोम से राहत

• गति धीमी करो.एक कदम उठाएं, धीरे-धीरे इसे धीमा करें जब तक कि दर्द कम न हो जाए। चलना जारी रखें, साँस लें: हाथ ऊपर - साँस लें, हाथ नीचे - साँस छोड़ें।

• साँस लेना और खींचना।यदि गति धीमी हो गई है, लेकिन दर्द बना हुआ है, तो आपको रुकने और सांस लेने की जरूरत है, अर्थात्: पहले 10 उथली सांसें लें और छोड़ें। फिर सामान्य श्वास पर लौट आएं। फिर - गहरी सांस लें: अपनी भुजाओं को बगल तक फैलाएं, सीधा करें छाती. श्वांस लें श्वांस छोड़ें। अगली साँस लेते समय, आपको अपनी बाहों को ऊपर फैलाना होगा और धीरे-धीरे अंदर झुकना होगा अलग-अलग पक्ष(हाथ ऊपर - श्वास लें, झुकाएँ - साँस छोड़ें)। फिर अपनी पीठ को गोल करते हुए अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाएं। और फिर से धीरे-धीरे और गहरी सांस लें: हाथ ऊपर - श्वास लें, हाथ नीचे - साँस छोड़ें। गहरी सांस लेनाआपको आंतरिक अंगों से रक्त के बहिर्वाह में तेजी लाने की अनुमति देता है।

• एक शौचालय खोजें.यह संभव है कि यह यकृत नहीं है, प्लीहा नहीं है, डायाफ्राम नहीं है, नहीं मांसपेशी में ऐंठनऔर जठरांत्र संबंधी मार्ग में गैसें। बस बच्चे को शौचालय भेज दो।

और फिर भी किसी भी दर्द की अभिव्यक्ति के प्रति हमेशा सावधान रहें।

डॉक्टर से अवश्य मिलें यदि:

• व्यायाम के एक घंटे के भीतर दर्द दूर नहीं होता है

• मलत्याग के बाद दर्द नहीं रुकता

• यदि तापमान बढ़ता है

• कुछ सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद दर्द वापस आता रहता है।

• डॉक्टर की सलाह के बिना अपनी मर्जी से कोई दवा न दें।

के साथ संपर्क में

अगर आप सक्रिय व्यक्तिऔर एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाते हैं, तो हम मान सकते हैं कि सुबह की सैर आपकी रोजमर्रा की गतिविधि है। बेशक, दौड़ने के स्वास्थ्य लाभों को कम करके आंकना मुश्किल है। अनुकूल प्रभावकार्डियोवास्कुलर के लिए और हाड़ पिंजर प्रणालीयह लंबे समय से एक सिद्ध तथ्य है। कुछ चीजों में से एक जो धावकों के लिए बहुत सारे सवाल पैदा करती है और दौड़ने को बेहद असुविधाजनक बनाती है, वह है दाहिनी या बायीं ओर दर्द। आप इस दर्द की प्रकृति का अलग-अलग तरीकों से वर्णन कर सकते हैं। कुछ में, यह एक तेज़, छुरा घोंपने वाला चरित्र, तथाकथित "चालित चाकू" का एहसास प्राप्त कर लेता है। दूसरों के लिए, दर्द दबा रहा है या खींच रहा है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दर्द की प्रकृति क्या है, मुख्य बात यह है कि यह आपके पसंदीदा शगल का आनंद लेने में बाधा डालता है। बहुत से लोग अत्यधिक असुविधा के कारण, साथ ही अपने स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से प्राकृतिक भय के कारण खेलों में जाने से इनकार करते हैं। इस लेख में हम दौड़ने के दौरान दर्द के कारणों को समझने की कोशिश करेंगे, साथ ही प्रकाश भी डालेंगे संभावित तरीकेइसकी रोकथाम एवं उन्मूलन.

दौड़ते समय बाजू में दर्द के क्या कारण हैं?

इस दर्द के कारणों का पता लगाने के लिए धावकों और अन्य एथलीटों के बीच कई बड़े यादृच्छिक परीक्षण किए गए हैं। प्रयोगों के परिणामस्वरूप, यह पाया गया कि इस प्रकार के दर्द की घटना के लिए सबसे आम ट्रिगर है प्रचुर स्वागतदौड़ने से कुछ देर पहले खाना। खाद्य पदार्थों में से जो प्रत्यक्ष रूप से दोषी हो सकते हैं वे पेय पदार्थ और पेय पदार्थ हैं, विशेष रूप से वे जिनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है। अलग से आवंटित करें संतरे का रस, जो सेनानियों के बीच बहुत लोकप्रिय है स्वस्थ तरीकाज़िंदगी।

क्या डायाफ्राम में ऑक्सीजन की कमी के कारण दौड़ते समय बाजू में दर्द हो सकता है?

अब आइए अन्य आम राय देखें, जो भोजन के विपरीत, प्रकृति में जैविक हैं (समस्या आंतरिक अंगों के कामकाज में है)। परंपरागत रूप से, डायाफ्राम (वह मांसपेशी जो आपके फेफड़ों को फैलाती है और आपको सांस लेने की अनुमति देती है) में रक्त के प्रवाह में कमी के कारण होने वाली इस्केमिया (ऑक्सीजन की कमी) को लैक्टिक एसिड के निर्माण का कारण माना जाता है, उदाहरण के लिए, व्यायाम के बाद अन्य मांसपेशियों में भी यही दर्द होता है। पहली नज़र में समान कारणयह काफी उचित लगता है और पहली नज़र में सब कुछ ठीक हो जाता है। लेकिन कई अध्ययन "डायाफ्राम सिद्धांत" का खंडन करते हैं। 2006 में, दो ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों ने कार्यों का चयन और जांच की बाह्य श्वसन (ज्वार की मात्रा, मिनट वेंटिलेशन, मजबूरन श्वसन प्रवाह) 28 एथलीटों में जिन्होंने प्रशिक्षण के बाद बाजू में दर्द का अनुभव किया। अध्ययन के नतीजों से पता चला कि जिन एथलीटों को जॉगिंग के बाद गंभीर थकान महसूस हुई श्वसन मांसपेशियाँदर्द का अनुभव नहीं हुआ. इसके परिणामस्वरूप, यह निष्कर्ष निकाला गया कि डायाफ्राम में रक्त के प्रवाह में कमी दर्द का प्रमुख कारण नहीं है।

उदर गुहा में लिगामेंटस तंत्र का तनाव

निम्नलिखित सिद्धांत पेट के अंदर (पेट के अंदर) विभिन्न मांसपेशियों और अंगों को पकड़ने और जोड़ने वाले स्नायुबंधन और झिल्लियों की जलन या खिंचाव के परिणामस्वरूप दर्द के कारण को समझाने का प्रयास करता है। सिद्धांत बताता है कि व्यायाम के दौरान, शारीरिक गतिविधि के परिणामस्वरूप, पेट के अंग नीचे की ओर झुक जाते हैं, जबकि लिगामेंटस तंत्र में खिंचाव होता है, जिससे दर्द होता है। इससे यह स्पष्ट हो सकता है कि व्यायाम से पहले भोजन करने से भी दर्द क्यों होता है। जैसा कि आप जानते हैं, अंग पाचन तंत्रभोजन के पाचन के दौरान बड़ी मात्रा में रक्त का सेवन करते हैं। इस प्रकार, रक्त आंतों, अग्न्याशय, प्लीहा और यकृत में जमा होता है। अपने आप में, इन अंगों में रक्त की सांद्रता उनके स्नायुबंधन और कैप्सूल में खिंचाव का कारण बनती है। यकृत और प्लीहा विशेष ध्यान देने योग्य हैं। इन अंगों में एक मजबूत कैप्सूल होता है जिसमें कई तंत्रिका अंत होते हैं। यदि हम भोजन से जुड़े रक्त के पुनर्वितरण में दौड़ने जैसी शारीरिक गतिविधि जोड़ते हैं, तो हमें रक्त से भरपूर अंगों के महत्वपूर्ण झटके और झटके मिलेंगे। वैज्ञानिक अभी भी कई घटनाओं की व्याख्या नहीं कर सके हैं।

उदाहरण के लिए, 2004 में, 40 एथलीटों का अध्ययन किया गया जिन्होंने खेल के दौरान हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द का अनुभव किया। एथलीटों को कई समूहों में बांटा गया था। कुछ ने प्रशिक्षण से पहले और प्रशिक्षण के दौरान सामान्य मात्रा में सादा पानी पिया, दूसरों ने विशेष खेल पेय पिया, और फिर भी अन्य ने फलों के रस. जैसा कि आप समझते हैं, सबसे पहले, इन पेय पदार्थों में शर्करा की अलग-अलग मात्रा होती है। एथलीटों ने एक निश्चित दूरी तक दौड़ लगाई और अपनी भावनाओं का वर्णन किया। यह निष्कर्ष निकाला गया कि जो धावक मध्यम चीनी सामग्री वाले विशेष स्पोर्ट्स ड्रिंक पीते थे, उन्हें दर्द का अनुभव होने की अधिक संभावना थी। निम्नलिखित घटना आंतरिक अंगों के खिंचाव के सिद्धांत से संबंधित है। यह पाया गया है कि 75% तैराकों को व्यायाम के दौरान पेट में दर्द या असुविधा का अनुभव होता है। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, तैराक अधिकतर प्रशिक्षण से वंचित रह जाते हैं ऊर्ध्वाधर स्थितिशरीर।

रीढ़ की हड्डी में जलन

अंत में, मुख्य सिद्धांतों में से अंतिम जो दर्द की उत्पत्ति को समझाने की कोशिश करता है वह जलन है। मेरुदंड. ऐसे प्रयोग किए गए हैं जब दौड़ने के बाद दर्द का अनुभव करने वाले लोगों को मैन्युअल प्रक्रियाओं से गुजरना पड़ा, विशेष रूप से, रीढ़ की हड्डी के क्षेत्रों पर दबाव। कुछ विषयों में दर्द का अनुभव व्यायाम के समान था। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि किफोसिस (रीढ़ की हड्डी का टेढ़ापन, "गोल पीठ") जोखिम कारकों में से एक है। लेकिन किसी न किसी रूप में रीढ़ की समस्या एक अलग कहानी है, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और इसे खत्म करना चाहिए जैविक कारणदर्द।

दौड़ते समय साइड दर्द से कैसे बचें?

दुर्भाग्य से, इस प्रकार के दर्द के कारणों को पूरी तरह से स्पष्ट नहीं किया गया है। उपरोक्त सभी से निष्कर्ष यह निकलता है कि इसके कई कारण हो सकते हैं। समस्या का समाधान व्यक्तिगत रूप से किया जाना चाहिए। समस्या की तह तक जाने का प्रयास करें. निम्नलिखित सिफ़ारिशेंइसकी घटना की रोकथाम और उन्मूलन के लिए सबसे सम्मोहक और न्यायोचित माने जाते हैं। ऐसा कहा जाना चाहिए यह दर्दखेल गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि इसका कोई परिणाम नहीं होता है और समय के साथ, जब शरीर तनाव के अनुकूल हो जाता है, तो यह अपने आप खत्म हो जाता है। निम्नलिखित सिफ़ारिशें सबसे अधिक प्रासंगिक हैं. लेकिन आमतौर पर एथलीट ही ऐसा निर्णय लेता है, लेकिन डॉक्टर के पास जाना और अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक चौकस रहना सही होगा!!!

1. यदि आप व्यायाम के दौरान अपने बाजू में दर्द का अनुभव करते हैं, तो इस बात पर ध्यान दें कि आप व्यायाम करने से पहले क्या खाते हैं, भोजन और व्यायाम के बीच कितना और कितना समय लगता है। व्यायाम शुरू करने से पहले खाने के बाद खुद को थोड़ा और समय दें। ऐसे सांद्रित पेय पदार्थों से बचें जिनमें अन्य शर्कराएँ होती हैं।
2. प्रशिक्षण से पहले एक अच्छे और उच्च गुणवत्ता वाले वार्म-अप के बारे में न भूलें, जो आपके आंतरिक अंगों को बढ़े हुए रक्त प्रवाह के लिए तैयार करेगा।
3. गहरी साँसें, पेट की मांसपेशियों का संकुचन, आगे की ओर झुकते समय, बगल में पहले से ही उत्पन्न दर्द से राहत पाने में मदद करते हैं।
4. यदि आपके पास है पुराने दर्दबगल में, यह आगे की जांच के लिए डॉक्टर से मिलने का एक कारण हो सकता है।

यदि किसी व्यक्ति को बाईं ओर के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो आपको किसी एक विशेष अंग में नहीं बल्कि इसके कारणों की तलाश करने की आवश्यकता है। दरअसल, इस क्षेत्र में कई आंतरिक अंग, साथ ही विभिन्न ऊतक और संरचनाएं भी हैं। इसलिए, किसी पुरुष या महिला के पेट के बाईं ओर दर्द के कई कारण हो सकते हैं। हमारे लेख में, हम विश्लेषण करेंगे कि कौन से रोग पेट के निचले हिस्से में बाईं ओर दर्द पैदा करते हैं।

• मुख्य कारण
• महिलाओं में कारण
• वर्गीकरण
• इलाज

मुख्य कारण

महत्वपूर्ण अंग बाईं ओर स्थित हैं: आंत, पेट, प्लीहा, अग्न्याशय और बाईं किडनी। तदनुसार, यदि किसी पुरुष के पेट के बाईं ओर दर्द महसूस होता है, तो इसका कारण इन अंगों में से किसी एक की समस्या से जुड़ा होता है। महिलाओं में इस तरह के दर्द के कारणों पर नीचे अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी।

जठरांत्र पथ।

पेट के बायीं ओर दर्द का एक मुख्य कारण बीमारियाँ हैं जठरांत्र पथ. सबसे आम हैं गैस्ट्रिटिस और अल्सर। पेट के अल्सर के साथ, दर्द प्रकृति में दर्द कर रहा है, बाएं ऊपरी पेट में अधिक बार दिखाई देता है।

दुखनेवाला दर्द जो होता है विभिन्न भागपेट का फूलना गैस्ट्राइटिस का एक लक्षण है। गैस्ट्राइटिस और अल्सर के लिए आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है।

ध्यान!

हालाँकि, पुरुषों में पेट के बायीं ओर दर्द अधिक खाने, बहुत अधिक वसायुक्त भोजन करने का परिणाम हो सकता है। मसालेदार भोजन.

आंत्र रोग (रुकावट, आंत्र कैंसर, पेट फूलना) आमतौर पर कब्ज, सूजन, मतली, विभिन्न अपच संबंधी लक्षण, पेट के बाईं ओर दर्द के साथ होते हैं। शरीर के तापमान में वृद्धि संभव.

बड़ी आंत के निचले हिस्सों में सूजन के साथ समान लक्षण. 2-3 दिन तक बैठने का प्रयास करें विशेष आहार, सब्जियों, फलों, डेयरी उत्पादों, वसायुक्त और मसालेदार भोजन, विभिन्न मसालों और मसालों की अस्वीकृति प्रदान करना।

अग्न्याशय.

अग्नाशयशोथ के साथ, एक व्यक्ति को पेट के बाएं निचले हिस्से के साथ-साथ पेट के मध्य क्षेत्र में भी दर्द हो सकता है। अग्नाशयी परिगलन उरोस्थि के पीछे अप्रिय संवेदनाओं के साथ होता है, जो पीठ, कॉलरबोन तक फैलता है।

किसी पुरुष के निचले बाएँ हिस्से में दर्द होने का कारण रेशेदार सिस्टोसिस हो सकता है। दर्द का विशिष्ट स्थान सीधे सिस्ट के स्थान और आकार पर निर्भर करता है।

उदाहरण के लिए, यदि अग्न्याशय के सिर में सिस्ट दिखाई दे तो निचली दाहिनी ओर दर्द होगा। उसके साथ इससे आगे का विकासबेचैनी बाईं ओर होती है। अग्न्याशय में ऑन्कोलॉजिकल रोगों के विकास के साथ भी यही लक्षण होते हैं।

दर्द का स्थान और चरण नियोप्लाज्म के स्थान पर भी निर्भर करते हैं। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए इसमें शामिल करें रोज का आहार, गुणकारी भोजनअग्न्याशय के लिए.

तिल्ली.

ज्यादातर मामलों में बाएं ऊपरी पेट में दर्द प्लीहा के रोगों से उत्पन्न होता है - रक्त कोशिकाओं के निर्माण और उपयोग के लिए जिम्मेदार एक आंतरिक अंग। यदि यह क्षतिग्रस्त है, तो निम्नलिखित लक्षण मौजूद हैं: उल्टी, मतली, निम्न रक्तचाप, पीलापन।

प्लीहा के आकार में वृद्धि एक खींचने वाली प्रकृति की दर्दनाक संवेदनाओं द्वारा व्यक्त की जाती है (साथ)। पुरानी प्रक्रिया). प्लीहा के फटने के साथ असहनीय दर्द भी होता है अत्याधिक पीड़ा, नाभि के चारों ओर नीली त्वचा।

आघात या जन्मजात विशेषताओं के कारण, प्लीहा का वॉल्वुलस, प्लीहा धमनी के मरोड़ की विशेषता, हो सकता है। ऐसे में कब्ज, सूजन, पेट के बायीं ओर दर्द होता है।

बायीं किडनी.

बायीं किडनी में सूजन प्रक्रिया पेट के निचले बायीं ओर दर्द का एक और कारण है। वह पथरी, सिस्ट के बनने या उसकी मौजूदगी के बारे में बात कर सकती है। अक्सर गुर्दे का दर्दकाठ क्षेत्र में परिलक्षित होता है। पेट के बायीं ओर ऐसा दर्द पुरुषों और महिलाओं दोनों को परेशान कर सकता है।

महिलाओं में पेट के निचले हिस्से में बाईं ओर दर्द के कारण

महिलाओं में, पेट के निचले हिस्से का बायां हिस्सा प्रजनन अंगों के रोगों के साथ-साथ दर्द भी करता है शारीरिक प्रक्रियाएंचक्र (ओव्यूलेशन, मासिक धर्म) से जुड़ा हुआ। इसलिए, ऐसी दर्दनाक संवेदनाओं को आधी आबादी की महिला के स्वास्थ्य के लिए सबसे खतरनाक माना जाता है।

• गर्भाशय के उपांगों की सूजन के कारण महिलाओं में पेट के बाईं ओर तीव्र दर्द होता है। शरीर का तापमान भी बढ़ जाता है और छूने पर असहनीय दर्द होता है। इस मामले में, एम्बुलेंस को कॉल करना आवश्यक है;
• डिम्बग्रंथि रोगों के साथ पीलापन, निम्न रक्तचाप, हृदय की मांसपेशियों का लगातार संकुचन होता है;
• सूजन फैलोपियन ट्यूब. मुख्य लक्षणों में शामिल हैं: योनि स्राव, उच्च शरीर का तापमान, मासिक धर्म के दौरान दर्द;
• एक्टोपिक गर्भावस्था की विशेषता न केवल महिलाओं में पेट के बाईं ओर दर्द होती है, बल्कि चलते समय उसी क्षेत्र में असुविधा भी होती है। निदान करने का सबसे अच्छा तरीका अस्थानिक गर्भावस्था– अल्ट्रासाउंड;
• ओव्यूलेशन और मासिक धर्म के साथ पेट के निचले हिस्से में दायीं और बायीं तरफ ऐंठन वाला दर्द होता है। ऐसे दर्द खतरनाक नहीं होते, क्योंकि ये कुछ ही दिनों में अपने आप ठीक हो जाते हैं। हालाँकि, यदि डेटा के दौरान असहजतायोनि स्राव भी देखा जाता है, यह एक महिला के जननांगों में सूजन प्रक्रियाओं का संकेत देने वाला संकेत हो सकता है।

बायीं ओर दर्द का वर्गीकरण

असुविधा की प्रकृति से, आप स्वतंत्र रूप से समझ सकते हैं कि किस अंग में कोई बीमारी हुई है।

यदि दर्द सुस्त प्रकृति का है, तो इसका कारण महिला प्रजनन प्रणाली के रोग हैं। शरीर के तापमान में वृद्धि, सामान्य कमजोरी प्रजनन प्रणाली में संक्रमण का संकेत देती है।

तीव्र, असहनीय दर्द, एक नियम के रूप में, अंडाशय के टूटने, प्लीहा, ऐंठन, मूत्राशय के बढ़ने का लक्षण है।

ऑन्कोलॉजिकल रोगों के लिए, हर्निया, पैल्विक अंगों की विकृति विशेषता है सताता हुआ दर्दबाईं ओर.

गुर्दे, मूत्रवाहिनी, आंतों के रोग आमतौर पर छुरा घोंपने वाले दर्द के साथ होते हैं।

बायीं ओर दर्द का इलाज

तेज के मामले में असहनीय दर्दऐम्बुलेंस बुलाएं। और उसके आगमन से पहले, अपने आप को पूर्ण शांति सुनिश्चित करें। किसी भी पुरानी बीमारी और लक्षण (उल्टी, दस्त, आदि) के बारे में अपने डॉक्टर को अवश्य बताएं। बुखार, सिर दर्दवगैरह।)।

यदि आपकी बाजू के निचले हिस्से में बाईं ओर दर्द होता है, तो उपचार विशेष रूप से डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। यह या तो रूढ़िवादी या सर्जिकल हो सकता है। अक्सर लोगों को यह नहीं पता होता कि पेट के बायीं ओर दर्द के लिए किस डॉक्टर से संपर्क करें। ऐसे में स्त्री रोग विशेषज्ञ, सर्जन, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट आपकी मदद कर सकते हैं।

निदान करने के लिए, एक नियम के रूप में, आपको निम्नलिखित परीक्षण पास करने होंगे: मूत्र, रक्त, अल्ट्रासाउंड, यकृत और अग्न्याशय एंजाइम परीक्षण। इस तथ्य के उपचार में अगला चरण कि किसी पुरुष या महिला को निचले पेट के बाईं ओर दर्द होता है, एक व्यक्तिगत उपचार योजना की नियुक्ति है।

स्रोत: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/boli-v-levom-boku.html

यदि बायीं ओर तेज दर्द हो

मानव शरीर एक प्रकार का तंत्र है, जिसमें सभी समस्याएं एक दिन निश्चित रूप से खुद को महसूस करेंगी। स्वाभाविक रूप से, एक क्षणिक दर्द जो दोबारा नहीं होता, चिंता का कारण नहीं है, लेकिन जब यह होता है दीर्घकालिक, तो इसे एक अलार्म संकेत माना जा सकता है।

इसलिए, यदि पसलियों के नीचे बाईं ओर समय-समय पर दर्द होता है, तो यह एक गंभीर बीमारी की उपस्थिति का संकेत हो सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हमेशा ऐसे लक्षणों का मतलब हृदय की समस्या नहीं है, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है।

उभरती या पहले से मौजूद बीमारी को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, यह विश्लेषण करना आवश्यक है कि वास्तव में दर्द का केंद्र कहाँ केंद्रित है और यह वास्तव में कैसे प्रकट होता है। और, ज़ाहिर है, किसी विशेषज्ञ द्वारा तुरंत जांच कराना आवश्यक है।

बाईं पसली के नीचे दर्द क्यों होता है: मुख्य कारण

यदि वे केवल तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान होते हैं, जैसे दौड़ना, तेज चलना (ट्रेडमिल पर), कूदना, फिटनेस प्रशिक्षण के दौरान आदि। शारीरिक गतिविधियाँ- यह डरावना नहीं है और व्यवहार में होता है स्वस्थ लोग. ऐसा दर्द जल्दी से गुजरता है और केवल व्यायाम से पहले अपर्याप्त वार्म-अप और बहुत तेज या अत्यधिक आंदोलन की बात करता है।

संपूर्ण वार्म-अप (20 मिनट) के बिना, शरीर के पास रक्त परिसंचरण में तेज वृद्धि के अनुकूल होने का समय नहीं होता है। यदि दर्द केवल व्यायाम के दौरान होता है, तो इसमें कोई विशेष खतरा नहीं है, यदि व्यक्ति हृदय रोग (कार्डियोमायोपैथी, आदि) से पीड़ित नहीं है।

यहां तक ​​​​कि अगर आप बिल्कुल स्वस्थ हैं, तो भी आपको शरीर का परीक्षण नहीं करना चाहिए - रुकें, अपनी बाहों, कंधों को आराम दें, गहरी सांस लें या, तेज साँस छोड़ने के दौरान, अपनी हथेली को उस स्थान पर दबाएं जहां दर्द होता है, जबकि अपने शरीर के साथ तेजी से आगे की ओर झुकें, इसलिए 2-3 बार दोहराएं और आप आगे दौड़ सकते हैं।

आमतौर पर तीव्र छुरा घोंपने का दर्दबायीं ओर और यहां तक ​​कि दौड़ते समय दायीं ओर भी, वे तब होते हैं जब वार्म-अप के बिना और खाने के बाद कसरत अचानक शुरू हो जाती है।

खाने के बाद, कम से कम 1-1.5 घंटे बीतने चाहिए, क्योंकि जठरांत्र संबंधी मार्ग काम से भरा हुआ है, शरीर गर्म नहीं हुआ है और पुनर्निर्माण नहीं हुआ है, इसलिए दोहरा भार और दोहरा दर्द है।

डैगर कटिंग तीव्र दर्द सिंड्रोम

खंजर काटने की नौबत आ जाए तो बात ही अलग है, तेज दर्दपसलियों के नीचे बाईं ओर, जब यह भार से जुड़ा नहीं होता है और अचानक प्रकट होता है - यह तत्काल का एक कारण है चिकित्सा देखभाल. बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम में अचानक गंभीर दर्द फटने का संकेत दे सकता है गुर्दे क्षोणी, प्लीहा, छोटी आंत की छोरों या पेट की दीवार के छिद्र का परिणाम हो सकता है।

पेट के निचले हिस्से में तीव्र दर्द आंतों के संक्रमण या सूजन के कारण हो सकता है मूत्र तंत्र. यदि किसी लड़की को पेट के बाईं ओर काटने जैसा दर्द महसूस होने लगे, तो उसे डिम्बग्रंथि ट्यूमर, एक अस्थानिक गर्भावस्था की उपस्थिति के लिए जांच करने की आवश्यकता होती है।

चोट लगने, गिरने या चोट लगने के 2.5-3 घंटे बाद दर्दनाक संवेदनाएँ प्रकट हो सकती हैं। अगर चोट हल्की थी तो आपको दर्द की चिंता नहीं करनी चाहिए। दिन के दौरान यह पूरी तरह से गायब हो जाता है। लेकिन गंभीर चोटों के साथ, दर्द तुरंत प्रकट नहीं हो सकता है, बल्कि धीरे-धीरे बढ़ सकता है। यदि दर्द 2-3 घंटों के बाद भी दूर नहीं होता है, तो आपको चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान दर्द को भड़काता है। यदि यह खाने के बाद, आहार में बदलाव के साथ प्रकट होता है, तो गैस्ट्र्रिटिस या पेप्टिक छाला. प्लीहा का टूटना या बढ़ना किसी व्यक्ति की स्थिति को तुरंत प्रभावित करता है और इसमें विशिष्ट विशेषताएं होती हैं:

• दर्दनाक संवेदनाएँ;
• नाभि के आसपास चोट के निशान की घटना;
• चमड़े के नीचे रक्तस्राव की उपस्थिति;
• आँखों के नीचे चोट के निशान.

बायीं ओर दर्द

यदि ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो प्राथमिक चिकित्सा सहायता कोल्ड कंप्रेस लगाना है, जिसके बाद आपातकालीन कॉल करना आवश्यक है।

बाहरी कारण

पुरुषों में पेट के निचले हिस्से में बाईं ओर दर्द के सबसे आम कारणों में प्रोस्टेट की समस्याएं शामिल हैं। प्रारंभ में रोग कम हो जाता है यौन आकर्षण, और फिर एक पैरॉक्सिस्मल होता है काटने का दर्दपेशाब करते समय कमर में।

प्रोस्टेटाइटिस के अलावा, धड़कते हुए काटने वाला दर्द यह संकेत दे सकता है:

• प्रोस्टेट में पथरी;
• मूत्राशय या उसकी नलिकाओं की सूजन;
• सिस्टिटिस, मूत्रमार्गशोथ;
• घातक ट्यूमर;
• वंक्षण हर्निया;
• यौन संचारित रोग (ट्राइकोमोनिएसिस, क्लैमाइडिया, गोनोरिया)।

अक्सर पेट के बाएं निचले हिस्से में दर्द महिलाओं को परेशान करता है। यह कई महिला रोगों का संकेत है:

• बाएं अंडाशय का मरोड़/टूटना
• अस्थानिक गर्भावस्था
• एंडोमेट्रियोसिस, आदि

हल्का दर्द आमतौर पर एकतरफा "महिला" रोगों के साथ होता है। यदि सुस्त दर्द संवेदनाओं को बुखार, थकान के साथ जोड़ दिया जाए, सामान्य कमज़ोरीतो, सबसे अधिक संभावना है, हम सूजन संबंधी विकृति के बारे में बात कर रहे हैं।

बाईं ओर दर्द खींचना आमतौर पर इसकी विशेषता है प्युलुलेंट पैथोलॉजीपैल्विक अंग, यह तब होता है जब कमर में मोच आ जाती है गला घोंटने वाली हर्निया, और ऑन्कोलॉजिकल रोगों के साथ भी होता है (इस मामले में, समय के साथ इसकी तीव्रता बढ़ जाती है)।

बाएं निचले पेट में तेज दर्द ऐंठन, मूत्र पथ के साथ यूरालिटिस के पारित होने, वंक्षण स्नायुबंधन के टूटने, सूजन, अंडाशय के टूटने, गुर्दे की श्रोणि या मूत्राशय के विस्तार के कारण होता है।

पेट के रोगों में बाएं ऊपरी पेट में दर्द होता है। इस मामले में, रोगी को अपच संबंधी लक्षण होते हैं: मतली, उल्टी। दर्द की प्रकृति छुरा घोंपने, काटने, दबाने या ऐंठन वाली हो सकती है, और यह भोजन के सेवन, दिन के समय (रात में दर्द) से भी जुड़ा हो सकता है, और खाली पेट (भूख दर्द) पर भी हो सकता है।

शीर्ष पर बाईं ओर का दर्द प्लीहा कैप्सूल के अत्यधिक खिंचाव और अंग के आकार में वृद्धि से जुड़ा हो सकता है। प्लीहा फटने पर पेट में तेज दर्द होता है, नाभि के पास नीला क्षेत्र दिखाई देता है, इस क्षेत्र में रक्त जमा होने के कारण।

पेट में दर्द की प्रकृति से आपको संदेह हो सकता है कि आपको अग्न्याशय की समस्या है। अग्नाशयशोथ के साथ, दर्द बहुत तेज होता है, यह घेर लेता है और पीठ तक फैल जाता है, जबकि ऐसा महसूस होता है कि दर्द भीतर से आता है। अग्नाशयशोथ साथ है उच्च तापमानशरीर, मतली और उल्टी.

यदि रोगी को पहले से ही पित्त पथरी है तो अग्नाशय रोग का खतरा बढ़ जाता है। चोटें भी रोग की शुरुआत को भड़का सकती हैं, वायरल रोग, सर्जिकल हस्तक्षेपउदर गुहा में स्टेरॉयड हार्मोन, मूत्रवर्धक औषधियाँ।

ध्यान!

अग्नाशयशोथ के जोखिम समूहों में पुरानी शराब की लत वाले लोग, धूम्रपान करने वाले, मधुमेह, अस्थमा, गठिया और कैंसर के रोगी शामिल हैं। इलाज के दौरान एक्यूट पैंक्रियाटिटीजमुख्य कार्य सुविधा प्रदान करना है दर्द का दौराऔर उस कारण का पता लगाएं जिसने इसे उकसाया।

मरीजों को पालन करना होगा सख्त डाइट, वसा और कार्बोहाइड्रेट को छोड़कर, ताकि बीमारी का एक नया हमला न हो।

बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम के क्षेत्र में पेट के शीर्ष पर प्लीहा में दर्द एक बड़ी मात्रा की उपस्थिति का संकेत दे सकता है विभिन्न रोग, जिसका सीधा संबंध शिथिलता से नहीं हो सकता है यह शरीर. पेट के बाईं ओर प्लीहा में दर्द अन्य बीमारियों का कारण भी बन सकता है, जैसे कि यकृत का सिरोसिस, टाइफाइड बुखार, कुछ संक्रामक रोग, हेपेटाइटिस, पेट का अल्सर और यहां तक ​​कि सेप्सिस भी।

प्लीहा का फोड़ा- यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें अंग में प्यूरुलेंट द्रव्यमान का संचय होता है, जिसमें बुखार के लक्षण देखे जाते हैं, प्लीहा के आकार में तेज वृद्धि होती है, बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द कंधे के क्षेत्र तक फैल सकता है।

भारी प्लीहा रोधगलन- यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें प्लीहा धमनी में रुकावट देखी जाती है, उल्टी और मतली, पेट फूलना और आंतों की कमजोरी दिखाई दे सकती है, शरीर के तापमान में वृद्धि आमतौर पर देखी जाती है, बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द प्रेरणा के साथ बढ़ सकता है। डॉक्टर संक्रामक रोगों, कुछ संवहनी विकृति को प्लीहा रोधगलन का कारण मानते हैं।

बायीं ओर दर्द के प्रकार

पेट के बाईं ओर दर्द के तीन मुख्य प्रकार होते हैं, ये हैं: पेरिटोनियल, आंत और संदर्भित दर्द।

पेरिटोनियल दर्दबाईं ओर पेरिटोनियम की पार्श्विका शीट की जलन की प्रक्रिया के कारण होता है। आमतौर पर पेरिटोनियल दर्द की विशेषता स्थिरता होती है, यह तीव्र, काटने वाला और स्पष्ट स्थानीयकृत चरित्र वाला होता है।

आंत का दर्दबाईं ओर, वे मुख्य रूप से न केवल पेट, बल्कि आंतों की गतिशीलता की शिथिलता के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं। बाईं ओर का ऐसा दर्द अक्सर ऐंठन प्रकृति का होता है, जब कोई व्यक्ति अचानक हिलता है तो दर्द की तीव्रता काफी बढ़ सकती है।

क्या करें?

दर्द होने पर क्या करें? आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलने की जरूरत है। बिल्कुल कौन सा? यह एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, यूरोलॉजिस्ट, स्त्री रोग विशेषज्ञ या एंड्रोलॉजिस्ट हो सकता है। आरंभ करने के लिए, किसी चिकित्सक के पास जाएँ ताकि, आपके द्वारा वर्णित लक्षणों और निर्धारित परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, वह समस्याओं का कारण निर्धारित करे और आपको एक विशेषज्ञ के पास भेजे।

यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ स्थितियों में तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। तो, एपेंडिसाइटिस, अस्थानिक गर्भावस्था या तीव्र के साथ अंतड़ियों में रुकावटसर्जरी की आवश्यकता है.

निष्कर्षतः हम कह सकते हैं कि कोई भी असहजतापेट के बाईं ओर के कारण हो सकता है गंभीर समस्याएंऔर बीमारियाँ. समय निकालना जरूरी है आवश्यक उपायदुर्भाग्यपूर्ण परिणामों से बचने के लिए.

और बचना है समान समस्याएँ, आपको एक सही और स्वस्थ जीवन शैली जीने और संतुलित, विविध और तर्कसंगत आहार खाने की आवश्यकता है। अपने स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी करना और सभी परीक्षाओं को समय पर पास करना भी महत्वपूर्ण है।

स्रोत: http://listencyclopedia.ru/krasota-i-zdorove/1479-esli-silnaya-bol-v-levom-boku.html

बायीं ओर दर्द

जब आपको पेट के बाईं ओर दर्द महसूस हो तो यह ध्यान में रखना चाहिए कि इस स्थिति में पेट की गुहा (पेट) के बाईं ओर स्थित किसी अंग में खराबी है। इसके अलावा, चूंकि कई आंतरिक अंग, विभिन्न ऊतक और संरचनाएं पेट में स्थित होती हैं, इसलिए पेट के बाईं ओर दर्द के कारण अलग-अलग हो सकते हैं।

प्रमुख बीमारियों में से दर्दनाकबाईं ओर पेट में, पेट, अग्न्याशय, प्लीहा, आंतों और डायाफ्राम के रोगों को पहचाना जा सकता है।
1) पेट के रोग।पेट के बाईं ओर दर्द, जो पेट की बीमारियों के साथ होता है, बहुत आम माना जाता है।

तथ्य यह है कि पेट की दीवारों की श्लेष्मा झिल्ली विभिन्न कारणों से परेशान हो सकती है दवाइयाँऔर कई खाद्य पदार्थ. यदि ऐसा अक्सर होता है, तो गैस्ट्रिटिस (सबसे आम बीमारियों में से एक) का खतरा बढ़ जाता है, जिससे लगभग 40% लोग पीड़ित होते हैं।

जठरशोथ के साथ, एक लंबा और होता है हल्का दर्द हैपेट के बाईं ओर (दोनों हाइपोकॉन्ड्रिया में)। दर्द के साथ मतली और उल्टी भी हो सकती है। ऐसे में राहत मिलेगी antacidsजो पेट की एसिडिटी को कम करता है।

हालाँकि, यदि पेट के बाईं ओर बहुत दर्द होता है, तो अल्सर हो सकता है, और यहां तक ​​कि पेट का कैंसर भी हो सकता है, इसलिए किसी भी स्थिति में, चिकित्सीय जांच कराना बेहतर है - डॉक्टर से मिलें सटीक सेटिंगनिदान और सही उपचार निर्धारित करना आवश्यक है।

2) प्लीहा के रोग।

अक्सर प्लीहा के रोगों के कारण पेट के बायीं ओर दर्द होता है (क्योंकि प्लीहा शरीर की सतह के करीब स्थित होती है)। एक नियम के रूप में, बाईं ओर पेट में दर्द, प्लीहा से जुड़ा हुआ, तब होता है जब प्लीहा का कैप्सूल खिंच जाता है, इस अंग के आकार में वृद्धि के साथ।

पेट में आघात या संक्रामक रोगों (उदाहरण के लिए, मोनोन्यूक्लिओसिस) के परिणामस्वरूप बढ़े हुए प्लीहा का टूटना बहुत खतरनाक होता है। प्लीहा के फटने का अंदाजा तब लगाया जा सकता है जब इसके साथ ही नाभि के आसपास एक नीला क्षेत्र बन जाए तेज़ दर्दपेट के निचले हिस्से में.

3) डायाफ्राम की हर्निया।

यदि ऊपरी पेट में बाईं ओर दर्द होता है, तो यह डायाफ्राम के हर्निया की उपस्थिति का संकेत हो सकता है ( चौड़ी मांसपेशीपृथक करना वक्ष गुहापेट से)।

चूंकि डायाफ्राम दो गुहाओं में स्थित होता है - छाती और पेट - पेट के बाईं ओर ऊपरी हिस्से में दर्द तब हो सकता है जब इसे दबाया जाता है। यह बीमारी अधिकतर बुजुर्गों में देखी जाती है।

4) अग्न्याशय के रोग.

अगर अचानक वहाँ था कुंद दर्दपेट के निचले बायीं ओर, विशेष रूप से गर्म सॉस, काली मिर्च के साथ मसालेदार भोजन खाने के बाद, या एक कप कॉफी या किसी प्रकार का कार्बोनेटेड पेय पीने के बाद, तो इसका मतलब अग्न्याशय है।

पेट के बाईं ओर दर्द अग्न्याशय की सूजन का संकेत दे सकता है, जिसे अग्नाशयशोथ कहा जाता है।

इस मामले में, पेट के बाईं ओर एक विशेष घेरने वाला, बहुत तेज दर्द होता है, जो पीठ तक फैलता है। ऐसा महसूस होता है कि दर्द कहीं अंदर है। इसके अलावा, शरीर के तापमान में वृद्धि होती है, साथ ही मतली और उल्टी भी होती है। इस मामले में, आपको एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, अग्न्याशय की बीमारी के साथ, पेट के दाहिने हिस्से में दर्द हो सकता है, और पेट के केंद्र में दर्द हो सकता है, क्योंकि अग्न्याशय पूरे ऊपरी पेट में फैला हुआ है। अगर समय पर इलाज शुरू नहीं किया गया तो अग्न्याशय की बीमारी कैंसर में बदल सकती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जोखिम में वे लोग हैं जिनका इतिहास है पुरानी शराबबंदीसाथ ही धूम्रपान करने वाले, मधुमेह रोगी, अस्थमा और गठिया रोगी।

5) प्रजनन प्रणाली के रोगयदि महिलाओं में पेट के निचले हिस्से में बाईं ओर तेज दर्द होता है, तो यह प्रजनन प्रणाली के रोगों (डिम्बग्रंथि पुटी के पैरों का मरोड़) का संकेत हो सकता है। ऐसा रोग संबंधी स्थितिआपातकाल की जरूरत है चिकित्सीय हस्तक्षेप. आख़िरकार, उल्लंघन तो हुआ ही है सामान्य हालतजीव: गिरता है धमनी दबाव, तापमान बढ़ जाता है, उल्टी होने लगती है। 6) पेट फूलना पेट में बायीं ओर दर्द होता है और पेट में अत्यधिक गैस जमा हो जाती है। इसी समय, पेट के बाईं ओर दर्द और हल्का दर्द देखा जाता है। इसके अलावा, पेट फूलने के साथ सूजन, ऐंठन और डकार भी आती है।

उपरोक्त बीमारियों के अलावा, यह पेट के बाईं ओर दर्द करता है और पायलोनेफ्राइटिस, मायोकार्डियल रोधगलन (एनजाइना पेक्टोरिस), बाएं तरफा निमोनिया, बाएं फेफड़े के निचले लोब में स्थानीयकृत होता है।

सामान्य तौर पर, पेट के बाईं ओर के सभी दर्द अपनी विशेषताओं में भिन्न होते हैं, जो रोग का निर्धारण करने में अतिरिक्त नैदानिक ​​​​सुविधाएँ प्रदान करते हैं। ऐसा भी होता है:

क) आंत का दर्द.

यह पेट और आंतों की गतिशीलता के उल्लंघन (उनके मांसपेशी फाइबर की ऐंठन या मोच के साथ) के साथ देखा जाता है।

यह पेट के बाईं ओर ऐंठन वाला दर्द हो सकता है (उदाहरण के लिए, जब आंतों का शूल), या शायद बायीं ओर पेट में हल्का, दर्द भरा दर्द (उदाहरण के लिए, पेट फूलने के साथ)। यह दर्द अक्सर शरीर के आस-पास के क्षेत्रों तक फैल जाता है।

बी) पेरिटोनियल दर्द. एक नियम के रूप में, यह स्पष्ट रूप से स्थानीयकृत और स्थिर है। यह पेरिटोनियम की जलन के कारण होता है (उदाहरण के लिए, जब पेट का अल्सर छिद्रित हो जाता है)। इस मामले में, पेट के बाईं ओर तेज, काटने वाला दर्द होता है, जो हिलने-डुलने और सांस लेने के साथ बढ़ता जाता है।
ग) संदर्भित दर्द. बायीं ओर ऐसा दर्द दर्द संवेदनाओं के विकिरण के परिणामस्वरूप होता है। बाएं पेट में दर्द बाईं ओर के निचले लोब निमोनिया, फुफ्फुस और कुछ अन्य बीमारियों के साथ देखा जाता है।

पेट के बायीं ओर दर्द का निदान

पेट के बाईं ओर दर्द का सही निदान करने के लिए, आपको सबसे पहले इसे स्पष्ट करना होगा महत्वपूर्ण संकेतउनके स्थानीयकरण के रूप में। निदान के लिए बहुत महत्वपूर्ण है चिकित्सा जांचदर्द का कारण निर्धारित करने के लिए अक्सर पूर्ण जांच की आवश्यकता होती है।

पेट के बाईं ओर दर्द के निदान में शामिल हैं: - प्रयोगशाला परीक्षण जैसे रक्त परीक्षण, यकृत एंजाइम, अग्न्याशय एंजाइम (एमाइलेज और लाइपेज) और मूत्रालय - सरल एक्स-रे परीक्षा उदर - एंडोस्कोपिक प्रक्रियाएं - अल्ट्रासाउंड(अल्ट्रासोनोग्राफी)।

पेट के बायीं ओर दर्द का इलाज

पेट के बाईं ओर दर्द का इलाज निदान के आधार पर किया जाता है, यह ध्यान में रखते हुए कि यह दर्द किस बीमारी के कारण हुआ। यानी बीमारी का इलाज सीधे किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पेट के बायीं ओर दर्द होता है।

इस घटना में कि पेट के बाईं ओर 30 मिनट तक दर्द होता है, और दर्द स्पष्ट होता है, और अन्य नकारात्मक लक्षणों के साथ भी होता है, तो चिकित्सा सहायता लेना जरूरी है। स्व-दवा निषिद्ध है।

सामान्य तौर पर, अधिकांश बीमारियाँ, जिनके कारण पेट में बाईं ओर दर्द होता है, तत्काल आवश्यकता होती है चिकित्सा देखभालइसके बाद मरीज को अस्पताल में भर्ती कराया जाता है। इसलिए, किसी भी मामले में आपको दर्द सिंड्रोम को कम नहीं आंकना चाहिए।

पेट के बाईं ओर दर्द पैदा करने वाले रोगों का इलाज विभिन्न विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है: सर्जन, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, संक्रामक रोग विशेषज्ञ, स्त्री रोग विशेषज्ञ, साथ ही एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और न्यूरोपैथोलॉजिस्ट।

पेट दर्द के कारण

दाहिनी ओर दर्द होता है

मेरे पेट में दर्द है। अपेंडिसाइटिस।

मेरे पेट में दर्द है। पेट फूलना

मेरे पेट में दर्द है। विषाक्तता

पेट काट देता है

स्रोत: http://net-boly.com/zhivot-bol-v-zhivote/107-bolit-levyj-bok

पेट के निचले बाएँ भाग में दर्द

डॉक्टरों के मुताबिक यह लक्षण 500 अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याएं दे सकता है। दर्द की प्रकृति भी भिन्न होती है: दर्द, ऐंठन आदि। लेकिन यह हमेशा विकारों या गंभीर बीमारियों का संकेत होता है। यहां मुख्य कारण बताए गए हैं कि पेट के निचले हिस्से का बायां हिस्सा सबसे अधिक क्यों दर्द करता है:

• यूरोलिथियासिस रोग. इसके अतिरिक्त, तापमान में वृद्धि होती है, मूत्र का बादल में परिवर्तन (कभी-कभी इसमें रक्त ध्यान देने योग्य हो जाता है);
• सूजन प्रक्रियाबड़ी आंत में. दर्द में सूजन, मल विकार (कब्ज या दस्त) जैसे "साथी" होंगे;
• कुअवशोषण - कुछ खाद्य पदार्थों को पचाने में असमर्थता। दर्द स्पास्टिक है, परिपूर्णता की भावना है;
• क्रोहन रोग। यह भूख न लगना, पेट के निचले हिस्से में दर्द, उल्टी, दस्त, कमजोरी की स्थिति से संकेत नहीं मिलता है;
• अविशिष्ट नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन. दौरे से प्रकट (व्यक्ति पेट को "पकड़ लेता है");
• संवेदनशील आंत की बीमारी। दर्द आता-जाता रहता है, तीव्रता के दौरान, समय-समय पर सूजन होती है, मल में गड़बड़ी होती है;
• आंत में पॉलीप्स;
• अंतड़ियों में रुकावट। दर्द काफी तीव्र होता है, आंतों में गैसें जमा हो जाती हैं, आंत के किसी भी हिस्से में जमाव आंतों की विषमता को भड़काता है। मतली, उल्टी होती है;
• वॉल्वुलस "नारकीय" दर्द, जो या तो कम हो जाता है या बढ़ जाता है, उल्टी होती है;
• डायवर्टीकुलिटिस - आंत की दीवारों का उभार, जहां भोजन स्थिर और सड़ने लगता है;
• गुर्दे की बीमारी - पायलोनेफ्राइटिस, नेफ्रोप्टोसिस। यदि सूजन प्रभावित हो बायीं किडनी, तो दर्द पीठ के निचले हिस्से और पेट की गुहा पर कब्जा कर सकता है। के बीच सहवर्ती लक्षण, जिसका उपयोग निदान के लिए किया जा सकता है गुर्दे की विकृति, - बार-बार पेशाब आना, सूजन, सामान्य अस्वस्थता;
• प्लीहा का तीव्र इज़ाफ़ा, वॉल्वुलस, फोड़ा या रोधगलन। रोगी को बाईं ओर दर्द का अनुभव होता है, उसे मतली, उल्टी, अतिताप (थर्मामीटर पर संख्या 39˚ तक पहुंच जाती है) विकसित होती है;
• आंतों, प्लीहा और गुर्दे के ऑन्कोलॉजिकल रोग।

महिलाओं में संभावित निदान

यदि महिलाओं में पेट के निचले हिस्से के बायीं ओर दर्द होता है, तो प्रजनन अंगों के रोगों पर संदेह होना चाहिए, अर्थात्:

• फैलोपियन ट्यूब की सूजन. रोग न केवल दर्द से प्रकट होता है: योनि स्राव देखा जाता है, तापमान बढ़ जाता है। सबसे पहले, यह बस थोड़ा सा "दर्द" करता है, फिर दर्द तीव्र हो जाता है;
• एंडोमेट्रियोसिस, या पैथोलॉजिकल ग्रोथ उपकला कोशिकाएंगर्भाशय के बाहर (कभी-कभी यह प्रक्रिया आंतों तक फैल जाती है)। यह रोग अक्सर कष्टार्तव द्वारा प्रकट होता है;
• अंडाशय का मरोड़ और टूटना। आप इस बीमारी को न केवल दर्द से, बल्कि अन्य लक्षणों से भी पहचान सकते हैं: त्वचा का पीलापन, रक्तचाप में गिरावट, हृदय गति में वृद्धि, उल्टी, अतिताप;
• बाएं अंडाशय का पुटी;
• तीव्र एडनेक्सिटिस, सल्पिंगो-ओओफोराइटिस। तीव्र दर्द, अंडाशय पर दबाव से बढ़ जाना;
• अंतर्गर्भाशयी डिवाइस से ऊतक जलन;
• अस्थानिक गर्भावस्था। यह तीव्र दर्द से प्रकट होता है, जो एक तरफ से दूसरी तरफ "बहता" है। यह चलने और शरीर को मोड़ने से बढ़ सकता है;
• गर्भपात के परिणाम.

अपराधी भी हो सकते हैं प्राकृतिक प्रक्रियाएँजैसे ओव्यूलेशन और मासिक धर्म। ये सबसे ज्यादा हैं हानिरहित कारण. ऐसी असुविधा खतरनाक नहीं है और डॉक्टरों की मदद के बिना ठीक हो जाती है।

"पुरुष" कारण

विशुद्ध रूप से हैं पुरुष रोग, जिसका एक संकेत वर्णित लक्षण है। अक्सर, किसी पुरुष के पेट के निचले हिस्से के बाईं ओर निम्नलिखित कारणों से दर्द होता है:

• प्रोस्टेटाइटिस;
• बीपीएच;
• मूत्रमार्गशोथ;
• शुक्राणु कॉर्ड की सूजन;
• अंडकोष में सूजन प्रक्रिया;
• वृषण मरोड़;
• एपिडीडिमिस की सूजन.

ये सभी विकृतियाँ काफी गंभीर हैं, इसलिए लापरवाही नहीं दिखानी चाहिए। यदि कोई व्यक्ति लगातार (या समय-समय पर) ऐसी असुविधा से चिंतित रहता है, तो बेहतर होगा कि डॉक्टर (यूरोलॉजिस्ट) से इसका कारण पूछें।

गर्भावस्था के दौरान पेट के निचले हिस्से के बाईं ओर दर्द क्यों होता है: विशिष्ट कारण

जब एक महिला "स्थिति में" होती है, तो उसे गुर्दे और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों में भी समस्या हो सकती है, जिससे वर्णित क्षेत्र में दर्द होगा। लेकिन भावी माँ में, यह क्षेत्र अक्सर गर्भावस्था से संबंधित कारणों से दर्द करता है।

स्रोत: http://LadySpecial.ru/zdorovie/naroadnaya-mediczina/bolezni-i-lechenie/bolit-levyj-bok-vnizu-zhivota

पेट के बायीं ओर दर्द का कारण

पेट के बायीं ओर दर्द एक अप्रिय और परेशान करने वाली घटना है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि मानव शरीर अंगों और प्रणालियों का एक जटिल समूह है जो एक दूसरे के साथ बहुत निकटता से बातचीत करते हैं। इस अंतःक्रिया का एक सरल और संक्षिप्त नाम है - जीवन की प्रक्रिया।

कुछ मामलों में, इस प्रक्रिया के साथ होने वाली दर्द संवेदनाएं काफी स्वाभाविक होती हैं और यह इस बात का सबूत नहीं है कि किसी व्यक्ति को कोई गंभीर बीमारी है।

यह वृद्ध लोगों के लिए विशेष रूप से सच है।

निश्चित रूप से, हममें से कई लोगों को तुरंत "दाढ़ी वाला" मजाक याद आ गया जो सोवियत काल से हमारे पास आया था: यदि आप चालीस से अधिक हैं, तो आप जाग गए और कुछ भी दर्द नहीं हुआ, तो ...

लेकिन आइए दुखद बातों के बारे में बात न करें। इसके अलावा, हम जीवित हैं, ऊर्जा से भरपूर हैं और महान उपलब्धियों के लिए तैयार हैं। इस समय जो चीज हमें परेशान करती है वह है पेट के बायीं ओर दर्द।

ध्यान!

आइए घबराएं नहीं, बल्कि स्थिति को शांति से देखें ताकि उन कारणों को बेहतर ढंग से समझ सकें जो असुविधा का कारण बन सकते हैं।

इससे हमें स्वीकार करने में मदद मिलेगी सही समाधानऔर तब होने वाले घातक परिणामों से बचें असामयिक अपीलचिकित्सा सहायता के लिए.

पेट के बायीं ओर दर्द का कारण

समस्या के सार को समझने के लिए इसके बारे में प्राथमिक ज्ञान होना आवश्यक है शारीरिक संरचनामानव शरीर। कम से कम चाहिए सामान्य शब्दों मेंकल्पना कीजिए कि हमारे शरीर में इस स्थान पर कौन से अंग स्थित हैं। यदि आपके पास ऐसा ज्ञान नहीं है, तो नीचे हम उन अंगों और प्रणालियों की एक सूची प्रदान करते हैं जिनमें रोग प्रक्रियाएं दर्द पैदा कर सकती हैं:

• अग्न्याशय;
• पेट;
• आंतें;
• डायाफ्राम;
• बायां गुर्दा;
• तिल्ली;
• ब्रोन्कोपल्मोनरी प्रणाली के निचले भाग;
• महिला प्रजनन अंग(गर्भाशय, अंडाशय, फैलोपियन ट्यूब);
• प्रोस्टेट ग्रंथि (पुरुषों में);
• कूल्हे का भाग.

तस्वीर को पूरा करने के लिए, यहां कुछ आंकड़े दिए गए हैं जो स्पष्ट रूप से दिखाते हैं को PERCENTAGEमरीजों में बीमारियों की श्रेणियां तब पाई गईं जब वे पेट के बाएं हिस्से में दर्द होने की शिकायत लेकर चिकित्सा संस्थानों से संपर्क करते हैं:

• आर्थोपेडिक रोग - 7 से 15% तक।
• गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल पैथोलॉजी - 50 से 60% तक।
• मूत्र संबंधी रोग– 65 से 90% तक.
• स्त्रीरोग संबंधी रोग– 60 से 70% तक.

आइए अब उन सबसे सामान्य कारणों पर नजर डालें जिनके कारण पेट के बाईं ओर दर्द होता है।

• प्लीहा रोधगलन एक परिगलित प्रक्रिया है, जिसका कारण अंग के ऊतकों में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन है।
• प्लीहा का मरोड़ - अंग के जहाजों का मुड़ना (पूर्ण या आंशिक), जो विकास संबंधी विसंगतियों के कारण होता है या किसी चोट का परिणाम होता है।
• प्लीहा की सूजन - उल्लंघन के परिणामस्वरूप विकसित होती है शिरापरक रक्त प्रवाहशरीर में रक्त के थक्के बनने के साथ. यह लीवर रोग की एक जटिलता है।
• प्लीहा का फोड़ा एक शुद्ध सूजन प्रक्रिया है, जो किसी अंग के टूटने या शरीर में संक्रमण के प्रवेश का परिणाम है।
• प्लीहा पुटी द्रव से भरा एक कैप्सूल है। एक शुद्ध फोड़ा के बाद प्रकट होता है। प्लीहा की सभी विकृति के साथ, पेट में आमतौर पर बाईं ओर पसलियों के नीचे दर्द होता है।
• कुअवशोषण छोटी आंत की एक विकृति है, जिसमें एक निश्चित खाद्य उत्पाद के अवशोषण की प्रक्रिया बाधित हो जाती है। कभी-कभी ऐसे कई उत्पाद हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, दूध और गोमांस। यह विकास की एक जन्मजात विसंगति और किसी संक्रमण या सकल पोषण संबंधी त्रुटियों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली अधिग्रहीत विकृति दोनों है।
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम - रोग के कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। ट्रिगर करने वाला मुख्य कारक पैथोलॉजिकल प्रक्रियातनाव माना जाता है. रोग समय-समय पर होता है अपच संबंधी विकार- दस्त, कब्ज, गड़गड़ाहट।
• हिर्शस्प्रुंग रोग वंशानुगत रोग, मुख्य रूप से युवा पुरुषों को प्रभावित करता है। इसके साथ ही आंतों में गैस का निर्माण भी बढ़ जाता है। जब पेट में बायीं ओर से दर्द होता है तो यह उसके मोटे भाग के फैलने का परिणाम होता है।
• क्रोहन रोग जठरांत्र संबंधी मार्ग की एक फोकल सूजन है। इसके साथ भूख में कमी, बायीं तरफ दर्द, दस्त और उल्टी भी होती है। पैथोलॉजी का निदान करना बहुत मुश्किल है और लक्षणों में तीव्र एपेंडिसाइटिस के हमले जैसा दिखता है।
• हाइड्रोयूरेटेरोनफ्रोसिस गुर्दे की श्रोणि के आकार में वृद्धि है। इसका कारण यूरोलिथियासिस हो सकता है, जो गुर्दे की नहरों से मूत्र के सामान्य बहिर्वाह को रोकता है।
• बाहरी जननांग अंगों का एंडोमेट्रियोसिस एंडोमेट्रियल ऊतक कोशिकाओं के विकास से जुड़ी एक रोग प्रक्रिया है।

अगर दौड़ के दौरान उनका दाहिना या बायां हिस्सा दर्द करने लगे तो वे बहुत डर जाते हैं। अक्सर, डर के मारे वे कोई कदम उठा लेते हैं या बिल्कुल रुक जाते हैं ताकि समस्या न बढ़े।

वास्तव में, ज्यादातर मामलों में, दौड़ते समय बाजू में होने वाला दर्द शरीर के लिए हानिकारक कुछ भी नहीं होता है। आपको बस यह जानना होगा कि यह कहां से आता है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए।

दर्द कहाँ से आता है

यदि दाहिनी ओर दर्द होता है, तो यह लीवर को नुकसान पहुंचाता है। यदि बाएँ - तिल्ली.

जब शरीर सक्रिय होने लगता है शारीरिक कार्य, तब हृदय तेजी से धड़कता है और पंप करता है अधिक खूनआराम की तुलना में.

लेकिन प्लीहा और यकृत दोनों ही इस तथ्य के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं कि बहुत बड़ी मात्रा में रक्त उनमें प्रवाहित होगा। इससे पता चलता है कि वे जितना देंगे उससे अधिक लेंगे। परिणामस्वरूप, इन अंगों के अंदर बहुत अधिक रक्त होगा, जो प्लीहा या यकृत की दीवारों पर दबाव डालेगा। और इन दीवारों में तंत्रिका अंत होते हैं जो दबाव पर प्रतिक्रिया करते हैं। तदनुसार, दौड़ते समय हमें बाजू में जो दर्द महसूस होता है, वह अंगों की दीवारों पर अत्यधिक रक्तचाप के कारण होता है।

बाजू में दर्द को दूर करने के लिए क्या करें?

यदि दर्द प्रकट हो गया है, तो उससे छुटकारा पाना ही बेहतर है। सच कहूँ तो अगर आप इस दर्द के साथ भागते रहेंगे तो आपको कुछ नहीं होगा। बात बस इतनी है कि हर किसी के पास धैर्य नहीं है, और सहने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि काफी हैं प्रभावी तरीकेजो लगभग हमेशा मदद करता है।

मालिश

इस अर्थ में नहीं कि आपको रुककर स्वयं की मालिश करने की आवश्यकता है। दौड़ते समय भी मालिश की जा सकती है। यकृत या प्लीहा से रक्त को कृत्रिम रूप से फैलाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है।

इसे करने के दो तरीके हैं:

पहला। पेट पर काम करने की कोशिश करते हुए गहरी सांसें अंदर और बाहर लें। इससे दर्द से राहत मिलेगी और शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद मिलेगी।

दूसरा। बिना गहरी सांसें अंदर खींचना और पेट फुलाना शुरू करें।

अपनी गति कम करें

मसाज करने में ज्यादा समय नहीं लगता. यदि आप समझते हैं कि इससे मदद नहीं मिलती है, तो आपके दौड़ने की गति इतनी ऊंची चुनी जाती है कि प्लीहा और यकृत अपनी अधिकतम क्षमता पर काम करते हैं और तेजी से रक्त पंप नहीं कर पाते हैं। इसलिए अपनी गति को थोड़ा धीमा करने का प्रयास करें। यह 90% समय मदद करता है। दर्द कम होने तक गति धीमी रखें।

यदि इससे मदद नहीं मिलती है, और आपके पास दर्द सहने की ताकत नहीं है, तो एक कदम आगे बढ़ें। और यदि आपका दर्द आंतरिक अंगों की किसी पुरानी बीमारी से जुड़ा नहीं है, तो कुछ ही मिनटों में बाजू में दर्द होना बंद हो जाएगा। हालांकि कई बार रुकने के बाद 10-15 मिनट तक दर्द सहना पड़ता है।

साइड दर्द को कैसे रोकें

बेहतर होगा कि यह दर्द प्रकट ही न हो। ऐसा करने के कई तरीके हैं, जो आमतौर पर मदद करते हैं। "आम तौर पर" शब्द को लगभग हमेशा ही समझा जाना चाहिए, लेकिन कुछ अपवाद भी हैं।

यदि आप दौड़ने से पहले अपने शरीर को अच्छी तरह से गर्म कर लेते हैं, तो दर्द नहीं होगा, क्योंकि प्लीहा और यकृत दोनों बढ़े हुए तनाव के लिए तैयार होंगे और आवश्यक मात्रा में रक्त पंप करने में सक्षम होंगे। यह हमेशा मदद नहीं करता है, क्योंकि कभी-कभी दौड़ने की गति वार्म-अप की तीव्रता से बहुत अधिक होती है। उदाहरण के लिए, वार्म-अप के दौरान, आप अपनी हृदय गति को 150 बीट तक बढ़ा देंगे, और दौड़ते समय 180 तक। यह स्पष्ट है कि यह अतिरिक्त भारजो आंतरिक अंगों को भी सहन नहीं कर पाता।

प्रशिक्षण से पहले, आपको खाना चाहिए। निस्संदेह, यह एक सार्वभौमिक संख्या है। यह भोजन के आधार पर भिन्न हो सकता है। लेकिन औसतन, आपको ठीक 2 घंटे का समय चाहिए। अगर आप पहले से नहीं खा सकते हैं तो जॉगिंग से आधे घंटे पहले एक गिलास बहुत मीठी चाय या एक चम्मच शहद वाली चाय पी सकते हैं। इससे आपको ऊर्जा मिलेगी. लेकिन यदि आप प्रशिक्षण से ठीक पहले बन्स या अनाज तोड़ते हैं, तो शरीर उन्हें पचाने पर ऊर्जा और ताकत खर्च करेगा, और पक्ष भी इस तथ्य के कारण बीमार हो सकते हैं कि उनके पास दौड़ने से भार और भोजन पचाने से भार दोनों को संसाधित करने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं होगी। इसलिए अपने शरीर का सम्मान करें और दौड़ते समय उसे पचाने के लिए मजबूर न करें।

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