पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन किस पर निर्भर करता है। स्वस्थ रहने के प्राकृतिक तरीके

एण्ड्रोजन स्टेरॉयड हार्मोन हैं जो इसके लिए जिम्मेदार होते हैं बहादुरता: प्रजनन की वृद्धि और कार्यप्रणाली पुरुष प्रणाली, सामान्य शुक्राणु स्तर और विशिष्ट बनाए रखना पुरुष विशेषताएंदेखने में।

टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कहाँ होता है?

अंडकोष शरीर में टेस्टोस्टेरोन का मुख्य स्रोत हैं। यह अंग सीधे टेस्टोस्टेरोन (5-12 मिलीग्राम / दिन) और थोड़ी मात्रा में डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन (डीएचए), एंड्रोस्टेनेडियोन और एस्ट्रोजेन का उत्पादन करता है।

कोई भी हार्मोन, कोई भी एंजाइम और रहस्य एक निश्चित पदार्थ से संश्लेषित होता है जो भोजन के साथ हमारे शरीर में प्रवेश करता है। टेस्टोस्टेरोन का आधार कोलेस्ट्रॉल है।लेडिग कोशिकाएं रक्त से कोलेस्ट्रॉल को एसीटेट या कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के रूप में लेती हैं। चल रहा है निश्चित क्रमपदार्थों के परिवर्तन के साथ प्रतिक्रियाएँ: कोलेस्ट्रॉल → प्रेगनेंसीलोन → 17-हाइड्रॉक्सीप्रेगनिनोलोन → एंड्रोस्टेनेडिओल। गुजरने के बाद रासायनिक प्रतिक्रिएंएंड्रोस्टेनेडिओल के 2 अणु एक दूसरे से जुड़े होते हैं और अंतिम उत्पाद निकलता है → टेस्टोस्टेरोन।

हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी प्रणाली

रक्त में हार्मोन की सामान्य स्थिर सामग्री को नियंत्रित किया जाता है हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी प्रणाली. यह नकारात्मक प्रतिक्रिया के सिद्धांत पर काम करता है। हाइपोथैलेमस गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन का उत्पादन करता है, जो बदले में, पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा गोनैडोट्रोपिन (कूप-उत्तेजक और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन) के निरंतर स्राव को नियंत्रित करता है।

लेडिग कोशिकाओं की परिपक्वता और उनके स्टेरॉयड हार्मोन के आगे उत्पादन को नियंत्रित करता है। यानी, यह अंडकोष द्वारा टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को ट्रिगर करने में प्रमुख भूमिका निभाता है। शुक्राणुजन्य उपकला की पूर्ण परिपक्वता पर नज़र रखता है और एलएच के लिए आत्मीयता को बढ़ाता है (एलएच के लिए रिसेप्टर्स की संख्या में वृद्धि करके)।

फीडबैक सिद्धांत यह है कि वृषण कोशिकाएं हाइपोथैलेमस को उत्पादित हार्मोन की मात्रा के बारे में संकेत भेजती हैं। हाइपोथैलेमस पर टेस्टोस्टेरोन जैसे रिसेप्टर्स का उपयोग करके अधिसूचना की जाती है। यदि हार्मोन हैं सामान्य मात्रा, तो पिट्यूटरी ग्रंथि पहले की तरह ही गोनैडोट्रोपिन का उत्पादन जारी रखती है। यदि आवश्यकता से अधिक टेस्टोस्टेरोन है, तो बाद वाला कम रक्त में प्रवेश करता है, यदि आवश्यकता से कम है, तो तदनुसार अधिक।

टेस्टोस्टेरोन की सर्कैडियन लय

टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन चौबीस घंटे एक ही स्तर पर नहीं होता है। हार्मोन में सर्कैडियन लय होती है (चित्र 2 देखें)। इसे चौबीसों घंटे थोड़ी मात्रा में संश्लेषित किया जाता है। नई बड़ी खुराकसुबह 6 से 8 बजे तक रक्त में छोड़े जाते हैं, जब शाम के समय (20 से 22 बजे तक) न्यूनतम स्राव देखा जाता है।

चावल। 2 - टेस्टोस्टेरोन की सर्कैडियन और वार्षिक लय:
अनुसूची 1 - सर्कैडियन लयदिन के समय के आधार पर टेस्टोस्टेरोन;
ग्राफ 2 - वर्ष के समय के आधार पर टेस्टोस्टेरोन की सर्कैडियन लय।

मनुष्य के शरीर में टेस्टोस्टेरोन का चयापचय

टेस्टोस्टेरोन के रूप (अंश)।

रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाला टेस्टोस्टेरोन 2 अवस्थाओं में हो सकता है:

1. जुड़े हुए;
2. मुक्त।

रक्त में टेस्टोस्टेरोन विभिन्न प्रोटीनों से बंधता है। यह एल्बुमिन और एल्बुमिन से बंध सकता है। यह ग्लोब्युलिन सभी सेक्स स्टेरॉयड के समान है, इसलिए न केवल टेस्टोस्टेरोन, बल्कि एस्ट्रोजेन, एस्ट्राडियोल और अन्य सेक्स हार्मोन भी इसके संपर्क में आते हैं। एसएचपीएस से जुड़ा एण्ड्रोजन है मात्रात्मक अनुपातलगभग 57%. इसे अब सक्रिय नहीं माना जाता, बल्कि यह केवल रक्त में प्रवाहित होता है।

परिसंचारी हार्मोन का शेष 43% जैविक रूप से सक्रिय है। सक्रिय टेस्टोस्टेरोन का 40% एल्ब्यूमिन से जुड़ा होता है, और 3% मुक्त अनबाउंड रूप में होता है। ग्लोब्युलिन के विपरीत, एल्ब्यूमिन के साथ बंधन बहुत कमजोर है, और किसी भी प्रभाव से यह कमजोर हो सकता है, और टेस्टोस्टेरोन प्रोटीन से अलग हो जाएगा।

हार्मोनल पृष्ठभूमि में एसएचबीजी की भूमिका

रक्त में SHBG की सांद्रता विभिन्न परिस्थितियों में बढ़ सकती है:

• ग्लुकोकोर्टिकोइड्स को मौखिक रूप से या पैरेन्टेरली लेना;
• प्रोटीन की कमी;
• मोटापा।

यदि एसएचबीजी की सांद्रता बढ़ती है, तो सक्रिय टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजेन का अनुपात कम होगा। इस मामले में, वे मुख्य बन जाएंगे, जो टेस्टोस्टेरोन के प्रत्यक्ष कार्यों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे।

शारीरिक रूप से, एसएचबीजी उम्र के साथ बढ़ता है। 40 वर्षों के बाद पुनर्वितरण से 2 विपरीत स्थितियाँ उत्पन्न हो सकती हैं:

1. या फिर एस्ट्रोजन प्रबल होने लगेगा, जो सामान्य हालतशरीर प्रभावित होगा (कूल्हों, पैरों और पेट पर वसा जमा होना), मूड में बदलाव और अधिक रोना-धोना।
2. यदि शरीर एक अलग रास्ता अपनाता है, तो एसएचबीजी की एकाग्रता में वृद्धि मुक्त टेस्टोस्टेरोन के मात्रात्मक संकेतकों को कम करते हुए इसके स्तर की सामान्य सामग्री और दीर्घकालिक रखरखाव सुनिश्चित करेगी।

टेस्टोस्टेरोन चयापचय के 3 मार्ग

जैविक रूप से सक्रिय टेस्टोस्टेरोन के संबंध में 3 चयापचय मार्ग हैं:

1. पाना जैविक गतिविधि- 5α-रिडक्टेस के साथ संयोजन के बाद, टेस्टोस्टेरोन एक अधिक सक्रिय हार्मोनल इकाई में परिवर्तित हो जाता है - (यह होता है) पौरुष ग्रंथि, त्वचा, एपिडीडिमिस, वीर्य पुटिका);
2. जैविक गतिविधि में परिवर्तन - एरोमाटेज़ की क्रिया के तहत, हार्मोन बदल जाता है (यह मस्तिष्क, मांसपेशियों, वसा ऊतक, स्तन ग्रंथि में होता है);
3. जैविक गतिविधि में कमी - जब टेस्टोस्टेरोन यकृत में प्रवेश करता है, तो 5β-रिडक्टेस हार्मोन को निष्क्रिय 5β-डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन और इसके सल्फेट और ग्लुकुरोनाइड डेरिवेटिव में परिवर्तित कर देता है।

चावल। 3 - चयापचय परिवर्तनों के परिणामस्वरूप टेस्टोस्टेरोन गतिविधि में परिवर्तन (कोष्ठक में दर्शाया गया है)। एंड्रोजेनिक गतिविधिप्रत्येक स्टेरॉयड; टेस्टोस्टेरोन गतिविधि 100 के रूप में ली जाती है)।

हार्मोन का आधा जीवन

हार्मोन का परिसंचरण कम होता है, और आधा जीवन 2 चरणों में होता है।

• चरण 1 - 20 मिनट लगते हैं। इस दौरान रक्त से सक्रिय टेस्टोस्टेरोन की लगभग पूरी मात्रा का उपयोग हो जाता है। इसे ऊतकों द्वारा ग्रहण किया जाता है जिनका चयापचय सेक्स स्टेरॉयड द्वारा किया जाता है।
• स्टेज 2 - 3 घंटे तक चलता है। हार्मोन की एक बड़ी मात्रा वसा ऊतक द्वारा अवशोषित होती है, जहां सेक्स हार्मोन का एक प्रकार का डिपो स्थित होता है। रक्त में हार्मोन की शेष मात्रा का उपयोग किया जाता है विभिन्न मेटाबोलाइट्सगुर्दे और यकृत के माध्यम से।

स्रावित टेस्टोस्टेरोन का लगभग आधा हिस्सा मूत्र में मेटाबोलाइट्स के रूप में उत्सर्जित होता है: एंड्रोस्टेरोन, एटियोकोलेनोलोन। ये मेटाबोलाइट्स 17-केटोस्टेरॉइड्स के एक अलग समूह का प्रतिनिधित्व करते हैं। इसके अलावा, टेस्टोस्टेरोन निष्क्रिय टेस्टोस्टेरोन - ग्लुकुरोनाइड के रूप में उत्सर्जित होता है।

टेस्टोस्टेरोन का प्रभाव

कोई आश्चर्य नहीं कि टेस्टोस्टेरोन को "राजाओं का हार्मोन - हार्मोन का राजा" कहा जाता है। आख़िरकार, यह लगभग सभी कार्यों को नियंत्रित करता है पुरुष शरीर. हार्मोन ऐसा सीधे तौर पर कर सकता है - सीधे कोशिका केंद्रक में प्रवेश करके, या परोक्ष रूप से - अन्य हार्मोनों के काम को नियंत्रित करके।

पुरुष शरीर में टेस्टोस्टेरोन मुख्य शास्त्रीय कार्य करता है:

• एंड्रोजेनिक फ़ंक्शन - टेस्टोस्टेरोन अभिव्यक्ति प्रदान करता है। टेस्टोस्टेरोन की उच्च सामग्री के कारण, जो एस्ट्रोजेन पर प्रबल होती है, बाल लंबे समय तक बढ़ते हैं पुरुष प्रकार(चेहरे, छाती, नितंबों और जननांगों पर बाल)। पुरुष जननांग गोनाड और बाहरी जननांग अंगों की वृद्धि और विकास, पुरुष प्रकार के अनुसार शरीर का प्रकार (वसा ऊतक का वितरण) सुनिश्चित किया जाता है। गंजेपन और गंजापन को भी टेस्टोस्टेरोन द्वारा नियंत्रित किया जाता है। यह दिलचस्प है शरीर की चर्बीटेस्टोस्टेरोन द्वारा भी नियंत्रित किया जाता है। यदि महिलाओं में मोटापा सतही है, चमड़े के नीचे के वसा ऊतक के कारण, तो पुरुषों में वसा जमा होती है पैरेन्काइमल अंगऔर बड़े ओमेंटम पर.
• एनाबॉलिक फ़ंक्शन - सेक्स स्टेरॉयड मांसपेशी फाइबर की वृद्धि सुनिश्चित करता है, आवश्यक हड्डी घनत्व, गुर्दे, यकृत, पसीने और वसामय ग्रंथियों में आवश्यक अंग-विशिष्ट प्रोटीन के उत्पादन में भाग लेता है।
• एंटीगोनैडोट्रोपिक फ़ंक्शन - उच्च सामग्रीटेस्टोस्टेरोन गोनैडोट्रोपिन को रोकता है। प्रदर्शन किया सामान्य सिद्धांतोंगोनाडों और हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी प्रणाली के बीच अंतर्निहित प्रतिक्रिया।
• प्रजनन कार्य - बिना आवश्यक राशिटेस्टोस्टेरोन, शुक्राणु का निर्माण असंभव है। हार्मोन शुक्राणुजनन का "मोटर लीवर" है। यह स्तंभन क्रिया और यौन इच्छा भी प्रदान करता है।
• साइकोफिजियोलॉजिकल फ़ंक्शन - पुरुष सेक्स स्टेरॉयड के लिए धन्यवाद, रूढ़िवादी व्यवहार और कुछ चरित्र लक्षण बनते हैं। यह टेस्टोस्टेरोन है जो आवश्यक कामेच्छा, व्यवहार में बढ़ती आक्रामकता, लड़ने की इच्छा और भय की भावनाओं को क्षीण करने की क्षमता प्रदान करता है। हार्मोन का मनो-उत्तेजक प्रभाव होता है।
• हेमटोपोइएटिक फ़ंक्शन - अप्रत्यक्ष रूप से हेमटोपोइजिस को प्रभावित करता है। टेस्टोस्टेरोन लाल रंग में एरिथ्रोपोएसिस को प्रभावित कर सकता है अस्थि मज्जा, इसे बढ़ाना। इसका असर किडनी में एरिथ्रोपोइटिन के उत्पादन पर भी पड़ता है। एरिथ्रोपोइटिन और टेस्टोस्टेरोन का अनुपात प्रत्यक्ष सकारात्मक संबंध के सिद्धांत पर काम करता है - जितना अधिक टेस्टोस्टेरोन, उतना अधिक एरिथ्रोपोइटिन का उत्पादन होता है।

हर कोई जानता है कि शरीर में सभी प्रक्रियाएं हार्मोन द्वारा नियंत्रित होती हैं। वे जैविक रूप से हैं सक्रिय पदार्थ, जो मुख्य रूप से ग्रंथियों में उत्पन्न होते हैं आंतरिक स्राव(जैसे थायराइड)। थोड़ी सी हार्मोनल असंतुलनविनाशकारी परिणामों की ओर ले जाता है, काम में अस्थिरता पैदा करता है आंतरिक अंग. प्रत्येक हार्मोन का अपना उद्देश्य होता है और वह कार्यों के एक निश्चित समूह के कार्यान्वयन के लिए "जिम्मेदार" होता है। उदाहरण के लिए, थायरोक्सिन चयापचय में शामिल होता है और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करता है, जबकि टेस्टोस्टेरोन पुरुष जननांग अंगों के गठन को प्रभावित करता है। यही कारण है कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के मानदंड का अनुपालन ही वह आधार है जो संपूर्ण को निर्धारित करता है बाद का जीवनमजबूत सेक्स.

हार्मोन का शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

यहां तक ​​कि "टेस्टोस्टेरोन" शब्द में ही इसके कार्य के बारे में जानकारी शामिल है, क्योंकि लैटिन में "अंडकोष" "अंडकोष" की तरह लगता है। किसी पुरुष के शरीर पर टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव को समझना बहुत आसान है: यह माध्यमिक यौन विशेषताओं के निर्माण के लिए ज़िम्मेदार है, मजबूत लिंग की आवाज़ को कठोर बनाता है, और महिलाओं की तुलना में हेयरलाइन अधिक स्पष्ट होती है। इसके अलावा, यह हार्मोन एनाबॉलिक स्टेरॉयड से संबंधित है और इसकी ओर ले जाता है तेजी से विकासमांसपेशियों और वसा ऊतक में कमी। इसके लिए धन्यवाद, लड़कियों की तुलना में लड़कों के लिए मांसपेशियों का निर्माण करना और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना बहुत आसान है।

यह समझना कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कैसे होता है सरल सर्किट: हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि - हार्मोनल संकेत - जननांगों (अंडकोष) में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन। हार्मोन उत्पादन की प्रक्रिया काफी नाजुक होती है और कई बाहरी चीजों पर निर्भर करती है आंतरिक फ़ैक्टर्सजैसे उम्र, पिछली बीमारियाँ, परमाणु विशेषताएं और चोटें।

70 वर्ष से कम आयु के पुरुषों में सामान्य टेस्टोस्टेरोन का स्तर 50 से 224 एनजी/डीएल (प्लाज्मा के 1 डेसीलीटर में किसी पदार्थ का नैनोग्राम) तक होता है, और 70 साल के बाद - 6 से 73 एनजी/डीएल तक होता है। इसलिए, जब निम्नलिखित लक्षण दिखाई दें तो जांच कराने की सलाह दी जाती है। किसी विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है यदि:

• बदतर हो रही स्तंभन क्रियाऔर सेक्स ड्राइव में कमी आई।
• एक आदमी के बच्चे नहीं हो सकते;
• अवसाद और लगातार थकान दिखाई देती है;
• अस्वीकृत करना मांसपेशियों;
• घनत्व कम हो जाता है सिर के मध्यशरीर और चेहरे पर;
• पसीना बढ़ जाता है;
• लोहे की कमी है;
• मोटापा शुरू हो जाता है महिला प्रकार(पेट और कमर में).

इसके अलावा, लक्षण कम स्तरपुरुषों में टेस्टोस्टेरोन अनिद्रा, कमजोरी और सूखापन है त्वचा. सबसे दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम हार्मोनल विकारशक्ति में कमी होगी. मजबूत सेक्स को ऐसा महसूस होना बंद हो जाता है, जिसके लिए कुछ मामलों में न केवल एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, बल्कि मनोवैज्ञानिक की भी मदद की आवश्यकता होती है।

लेकिन परेशानी न केवल कमी का कारण बन सकती है, बल्कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का उच्च स्तर भी हो सकता है। सब कुछ ठीक लग रहा था: पुरुष हार्मोन अनियंत्रित हैं और ऐसे "अल्फा पुरुष" की सफलता की गारंटी है। लेकिन यह वैसा नहीं है। ऐसे "हार्मोनल तूफान" से कई अप्रिय परिणाम हो सकते हैं:

• रोग विकास पौरुष ग्रंथि;
• जिगर में खराबी;
• त्वचा की स्थिति में गिरावट, चकत्ते की उपस्थिति;
• गंजापन;
• हृदय की समस्याएं;
• बांझपन

पुरुषों में बिगड़ा हुआ टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के कारण

जब खराबी के संकेत हों हार्मोनल प्रणालीलेवल के लिए सिर्फ टेस्ट पास करना ही जरूरी नहीं है पुरुष हार्मोनबल्कि उस कारण की पहचान भी करनी होगी जिसके कारण ऐसे परिणाम हुए।

पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर कई कारकों के कारण हो सकता है जिन्हें दो में विभाजित किया गया है बड़े समूह. पहले समूह में पिट्यूटरी और हाइपोथैलेमस की खराबी से जुड़ी समस्याएं हैं, दूसरे में - जननांगों के साथ।

सबसे आम कारण हैं:

• क्रिप्टोक्रिज्म;
• जननांग आघात;
• कैंसर और इसके उपचार के तरीके;
• 70 वर्ष से अधिक आयु;
• अंडकोष में सूजन प्रक्रियाएं;
• गुणसूत्र संबंधी विकार;
• मस्तिष्क रोग;
• तपेदिक;
• एचआईवी संक्रमण;
• एनाबॉलिक दवाएं लेना;
• चयापचय संबंधी समस्याएं और मोटापा।

अक्सर, उपरोक्त कारकों में से कोई भी पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की कमी के सबसे आम लक्षण - नपुंसकता - की अभिव्यक्ति की ओर ले जाता है। लेकिन अन्य खतरनाक "घंटियाँ" के बारे में मत भूलिए, जैसे हेयरलाइन में बदलाव और मांसपेशियों में कमी। कोई भी समस्या इस पर ध्यान देने का एक कारण है, क्योंकि हार्मोनल व्यवधान निश्चित रूप से स्वास्थ्य में सामान्य गिरावट का कारण बनेगा।

यह न केवल पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की कमी के संकेत होने पर, बल्कि इसके उच्च स्तर पर भी अलार्म बजाने लायक है। अक्सर ऐसे उल्लंघनों के लिए ट्रिगर का उपयोग होता है उपचय स्टेरॉयड्सबनाने के लिए सर्वोत्तम शरीरऔर मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करना। लेकिन ऐसे पुरुष की जरूरत किसे है जो दिखने में तो अच्छा हो, लेकिन किसी महिला को खुशी देने में सक्षम न हो? इसलिए बॉडीबिल्डिंग प्रेमियों के लिए बेहतर होगा कि वे खुद को सीमित रखें पौष्टिक भोजनऔर सुरक्षित खाद्य योज्य(उदाहरण के लिए, प्रोटीन शेक)।

निदान एवं उपचार

जिन मामलों में संदेह हो सामान्य पाठ्यक्रमपुरुष हार्मोन के उत्पादन की प्रक्रिया के लिए आपको एक अनुभवी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की मदद लेनी होगी। वह न केवल परीक्षण लिखेंगे, बल्कि यह भी निर्धारित करेंगे कि किसी व्यक्ति को चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है या नहीं।

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन कैसे कम करें? सबसे पहले तो आपको लेने से इंकार करना होगा स्टेरॉयड दवाएं. अगर यही एकमात्र कारण है तो समस्या कुछ ही हफ्तों में सुलझ जाएगी. इसके अलावा, आहार और भी हैं हर्बल तैयारीसमस्या को हल करने के उद्देश्य से, लेकिन आपको यह याद रखना होगा कि हर्बल दवा कभी-कभी ला सकती है अधिक नुकसानसे बेहतर। आप हमेशा एक होम्योपैथिक डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं, जो परीक्षणों के आधार पर सही उपाय का चयन करेगा।

यदि पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन के लक्षण दिखाई दें तो इलाज शुरू कर देना चाहिए पूर्ण परिवर्तनजीवन शैली। सबसे पहले, आपको कई बिंदुओं पर ध्यान देना चाहिए:

• खाने की उचित आदतें विकसित करें, मिठाइयाँ, डिब्बाबंद भोजन और फास्ट फूड को बाहर करें;
• अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं;
• खेल और शक्ति अभ्यास के लिए जाएं;
• निकालना बुरी आदतें(धूम्रपान, शराब);
• नियमित यौन जीवन को व्यवस्थित करें, क्योंकि किसी भी लंबे "सरल" से प्रजनन प्रणाली के कामकाज में गिरावट आती है;
• तनाव और नींद की कमी से बचें;
• सफलता के लिए प्रयास करें, क्योंकि कोई भी "महिमा का क्षण" टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

प्रत्येक व्यक्ति को, चाहे वह पुरुष हो या महिला, याद रखना चाहिए: काम और करियर की परवाह किए बिना, उसके शरीर को वे कार्य करने चाहिए जो प्रकृति ने उसे दिए हैं। पुरुष प्रतिनिधियों का कार्य "विशाल को प्राप्त करना", मजबूत होना और जीत के लिए प्रयास करना है, और फिर उसकी हार्मोनल पृष्ठभूमि हमेशा सामान्य सीमा के भीतर रहेगी। एक महिला को, एक बड़ी बॉस होते हुए भी, एक पत्नी और माँ के रूप में महसूस किया जाना चाहिए, अन्यथा स्वास्थ्य समस्याएं निश्चित रूप से खुद को महसूस कराएंगी। आख़िरकार, एक अनावश्यक और गैर-कार्यात्मक अंग अनावश्यक के रूप में नष्ट हो जाता है, है ना?

टेस्टोस्टेरोन एक पुरुष सेक्स हार्मोन (एण्ड्रोजन में से एक) है, जो अंतःस्रावी ग्रंथियों - पुरुष वृषण और अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा संश्लेषित होता है।

बहुत से पुरुष सोच रहे हैं कि शक्ति में सुधार करने और अधिक मर्दाना रूप देने के लिए टेस्टोस्टेरोन उत्पादन कैसे बढ़ाया जाए।

आम धारणा के विपरीत, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन न केवल पुरुषों में, बल्कि महिलाओं में भी होता है। निष्पक्ष सेक्स में, यह हार्मोन अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा कम मात्रा में निर्मित होता है।

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन लड़कों में मर्दानाकरण की प्रक्रिया के लिए ज़िम्मेदार है, पुरुष को प्रभावित करता है तरुणाई, शुक्राणुजनन को नियंत्रित करता है, माध्यमिक पुरुष यौन विशेषताओं के विकास को बढ़ावा देता है। पुरुषों में एण्ड्रोजन के सामान्य स्तर के कारण, एक पारंपरिक यौन रुझानऔर यौन व्यवहार को सही करें। इसके अलावा, पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन चयापचय को प्रभावित करता है, फॉस्फोरस और नाइट्रोजन चयापचय का समर्थन करता है।

टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण पिट्यूटरी हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है। महिलाओं में, शरीर में टेस्टोस्टेरोन आमतौर पर अंतःस्रावी ग्रंथियों - अंडाशय द्वारा निर्मित होता है, जो कूप कोशिकाओं में एस्ट्रोजेन (महिला सेक्स हार्मोन) में बदल जाता है, जो स्तन ग्रंथियों के विकास और विनियमन में वृद्धि में योगदान देता है। मासिक धर्म, और अधिवृक्क ग्रंथियां। अधिवृक्क ग्रंथियों और उसके द्वारा टेस्टोस्टेरोन का बढ़ा हुआ स्राव ऊंचा स्तरमहिलाओं में, यह मासिक धर्म संबंधी अनियमितताओं और मर्दाना उपस्थिति की ओर ले जाता है।

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के लिए चिकित्सा मानक पुरुषों में 11-33 nmol/l और महिलाओं में 0.24-3.8 nmol/l माना जाता है।

पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन के लक्षण

• कम कामेच्छा;
• नपुंसकता;
• महिला प्रकार के अनुसार शरीर में वसा की उपस्थिति;
• मांसपेशियों में कमी;
• ऑस्टियोपोरोसिस;
• त्वचा और मांसपेशियों की टोन में कमी;
• चिड़चिड़ापन, अशांति, अनिद्रा, अवसाद;
• साष्टांग प्रणाम;
• जननांग हेयरलाइन में कमी (कमर, पैर, छाती, बगल, चेहरा);
• वृषण घनत्व में कमी;
• स्त्रैणता, कोमलता, संवेदनशीलता;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी.

टेस्टोस्टेरोन के गुण

• चयापचय में वृद्धि, वसा जलना, मांसपेशियों में वृद्धि और हड्डियाँ मजबूत होना;
• पुरुष माध्यमिक यौन विशेषताओं का गठन;
• शुक्राणुजनन पर प्रभाव;
• शक्ति पर प्रभाव;
• महिला सेक्स में रुचि का गठन;
• प्रतिरक्षा बढ़ाएं और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करें;
• पुरुष चरित्र लक्षणों पर प्रभाव: आक्रामकता, पहल और साहस।

टेस्टोस्टेरोन का स्तर क्या निर्धारित करता है?

1. दिन के समय। पुरुषों में बढ़ा हुआ टेस्टोस्टेरोनसुबह जागने के बाद रक्त में एण्ड्रोजन की सांद्रता देखी जाती है, शाम तक रक्त में एण्ड्रोजन की सांद्रता कम हो जाती है, सोने से पहले न्यूनतम तक पहुँच जाती है।
2. व्यायाम तनाव. यह साबित हो चुका है कि खेल गतिविधियों के बाद रक्त में टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि देखी जाती है। लेकिन भारी शारीरिक परिश्रम और अधिक काम करने से इसके विपरीत सेक्स हार्मोन में कमी आ जाती है।
3. आयु। उम्र अंतःस्रावी ग्रंथियों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है, जो समय के साथ कम होती जाती है। युवावस्था के दौरान युवा पुरुषों में पुरुष सेक्स हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। 25-30 वर्षों के बाद, टेस्टोस्टेरोन उत्पादन धीरे-धीरे प्रति वर्ष लगभग 1% कम होने लगता है।
4. जीवन शैली। शरीर में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन मनुष्य की जीवनशैली पर निर्भर करता है। उचित पोषणऔर खेल गतिविधियाँ मदद करती हैं, और शराब, नशीली दवाओं की लत, मोटापा और गतिहीन छविजीवन, इसके विपरीत, है बुरा प्रभावशरीर में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए.
5. शारीरिक मौत। कुछ अंतःस्रावी और ऑन्कोलॉजिकल रोगएण्ड्रोजन के उत्पादन को गंभीर रूप से प्रभावित करते हैं। इसलिए, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि पुरुष सेक्स हार्मोन में अचानक अकारण कमी किसी विशेषज्ञ डॉक्टर से संपर्क करने का कारण है। टेस्टोस्टेरोन का तेजी से बढ़ा हुआ स्तर भी बीमारी का संकेत दे सकता है।
6. मनोवैज्ञानिक स्थिति. तनाव और अवसाद रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इसका कारण तनाव हार्मोन कोर्टिसोल है, जो शरीर में टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को अवरुद्ध करता है।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर का निर्धारण

आदमी के साथ कम स्तररक्त में सेक्स हार्मोन का निर्धारण एक विशेषज्ञ चिकित्सक द्वारा उनकी विशेषता के आधार पर किया जा सकता है बाहरी संकेत(पुरुष प्रकार के बालों का झड़ना, मांसपेशियों का नुकसान, वृषण सिकुड़न, नपुंसकता, स्त्रैणता और वसा ऊतक जमाव)। हालाँकि, और अधिक के लिए सटीक परिभाषासेक्स हार्मोन, आपको रक्त परीक्षण कराने की आवश्यकता है। विश्लेषण लेना वांछनीय है सुबह का समयएक खाली पेट पर प्रक्रिया से पहले, एक दिन के लिए शारीरिक गतिविधि को सीमित करने और 8 घंटे के लिए धूम्रपान बंद करने की सिफारिश की जाती है।

खून में टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाएं?

यदि आप पुरुष सेक्स हार्मोन में कमी के लक्षण देखते हैं, तो सबसे पहले आपको इन हार्मोनल परिवर्तनों का कारण निर्धारित करने की आवश्यकता है।

ऐसा करने के लिए, इसे बाहर करने के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने की सलाह दी जाती है गंभीर रोग. यदि विशेषज्ञ को चिंता का कोई कारण नहीं दिखता है और टेस्टोस्टेरोन में कमी शारीरिक से थोड़ी परे है आयु मानदंड, तो आप रासायनिक हार्मोनल दवाओं का सहारा लिए बिना, अपने दम पर टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं।

प्राकृतिक रूप से टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कैसे करें?

उचित पोषण

1. शासन अनुपालन. मदद करेगा सही मोडपोषण। आप सही खाने की आदत कैसे विकसित करते हैं? बहुत सरल। दिन में 4-6 बार छोटे-छोटे हिस्सों में बांटकर खाने की कोशिश करें सबसे बड़ी संख्यासुबह में कैलोरी.
2. अस्वीकार हानिकारक उत्पादजो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

इसमे शामिल है:

1. टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में सुधार करने में मदद मिल सकती है गुणकारी भोजनपोषण, जिसमें शामिल हैं:

जिम में वर्कआउट

बुनियादी शक्ति व्यायामसाथ धीरे - धीरे बढ़नामें लोड होता है जिमया घर पर डम्बल के साथ काफी वजन उठाया जा सकता है। उपयुक्त कॉम्प्लेक्स इंटरनेट पर पाए जा सकते हैं या जा सकते हैं प्रारंभिक शिक्षाएक प्रशिक्षक के साथ. यह महत्वपूर्ण है कि प्रशिक्षण में अत्यधिक तनाव न करें और भार को आराम के साथ वैकल्पिक करें, अन्यथा यह परिणामित हो सकता है विपरीत प्रभावकक्षाओं से.

स्वस्थ जीवन शैली

शराब और धूम्रपान से इनकार, दैनिक दिनचर्या का पालन, अच्छी नींद, कोई तनाव नहीं, नियमित यौन जीवन, साथ ही साथ लड़ाई भी अधिक वजनऔर अंडकोष की अधिक गर्मी को रोकने से सुधार में महत्वपूर्ण योगदान मिलता है पुरुषों का स्वास्थ्यऔर विकास में मदद करें खुद का टेस्टोस्टेरोनप्राकृतिक तरीका.

टेस्टोस्टेरोन - स्टेरॉयड हार्मोनजो खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकाकाम में प्रजनन प्रणाली. मानव शरीर में इसका उत्पादन गोनाड, अधिवृक्क ग्रंथियों और परिधीय ऊतकों में होता है।

हार्मोन का संश्लेषण पिट्यूटरी ग्रंथि, हाइपोथैलेमस और के नियंत्रण में होता है केंद्रीय विभाग तंत्रिका तंत्र. इसका स्तर कुछ शारीरिक और से भी प्रभावित होता है पैथोलॉजिकल स्थितियाँ, जीवनशैली, आहार और कुछ दवाओं का सेवन।

हार्मोन के लक्षण

कोलेस्ट्रॉल से टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन की योजना

टेस्टोस्टेरोन पुरुष सेक्स हार्मोन - एण्ड्रोजन से संबंधित है। इसका मुख्य भाग (95% तक) सेक्स ग्रंथियों - अंडकोष में संश्लेषित होता है। कुछ हद तक, यह अधिवृक्क प्रांतस्था और परिधि पर - मस्तिष्क, वसा ऊतक में निर्मित होता है।

एक महिला का शरीर भी इस हार्मोन का कुछ उत्पादन करता है। इसी समय, लगभग 70% टेस्टोस्टेरोन परिधीय ऊतकों में उत्पन्न होता है, और बाकी - अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियों में।

हार्मोन का संश्लेषण कोलेस्ट्रॉल से होता है। बड़ी मात्रानवगठित टेस्टोस्टेरोन सीधे रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। वहां यह प्रोटीन - सेक्स स्टेरॉयड-बाइंडिंग ग्लोब्युलिन (एसएचबीजी) और एल्ब्यूमिन - के परिवहन के लिए बाध्य होता है। इसका केवल एक छोटा सा हिस्सा ही स्वतंत्र अवस्था में है और जैविक रूप से सक्रिय है। एक विशेष बात है सर्कैडियन लयहार्मोन का स्राव अपने अधिकतम स्तर पर सुबह 6-8 बजे और न्यूनतम 18-20 बजे शाम को होता है।

एस्ट्राडियोल को वसा ऊतक में एंजाइम एरोमाटेज़ द्वारा टेस्टोस्टेरोन से संश्लेषित किया जाता है। लीवर में इसके मेटाबोलाइट्स बनते हैं - एंड्रोस्टेरोन और एटियोकोलेनोलोन, जो मूत्र में उत्सर्जित होते हैं। त्वचा, यकृत और अंडकोष में 5-अल्फा-रिडक्टेस की क्रिया के तहत, हार्मोन से एक अधिक सक्रिय एण्ड्रोजन, डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) प्राप्त होता है।

टेस्टोस्टेरोन की जैविक भूमिका लक्ष्य अंगों पर इसके प्रत्यक्ष प्रभाव के साथ-साथ इसके मेटाबोलाइट्स - एस्ट्राडियोल और डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन के प्रभाव से निर्धारित होती है।

हार्मोन निम्नलिखित कार्य करता है:

• दाढ़ी के विकास के लिए जिम्मेदार;
• कामेच्छा बढ़ाता है;
• मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देता है;
• लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित करता है;
• इंसुलिन और ग्लूकोज के प्रति ऊतक संवेदनशीलता बढ़ जाती है;
• एक वासोडिलेटिंग प्रभाव है;
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन की मात्रा बढ़ जाती है, उनके उच्च घनत्व का अंश कम हो जाता है;
• मूड में सुधार, आक्रामकता, प्रेरणा बढ़ती है;
• अंतरिक्ष में अभिविन्यास, गणितीय क्षमताओं में सुधार;
• अल्पकालिक स्मृति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• संचार के कार्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन पुरुष जननांग अंगों का अंतर्गर्भाशयी गठन प्रदान करता है, बगल और प्यूबिस पर बालों का विकास करता है, गंजापन का कारण बनता है और प्रोस्टेट ग्रंथि की वृद्धि और विकास को उत्तेजित करता है। एस्ट्राडियोल, पुरुषों में मुख्य रूप से टेस्टोस्टेरोन से बनता है, हड्डियों के घनत्व को बनाए रखता है, उनके विकास क्षेत्रों को बंद करने को बढ़ावा देता है और गोनाडोट्रोपिन के स्राव को नियंत्रित करता है। महिलाओं में, यह नियमित मासिक धर्म चक्र के निर्माण में भी शामिल होता है।

टेस्टोस्टेरोन उत्पादन का विनियमन

टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण का विनियमन

एण्ड्रोजन का उत्पादन पिट्यूटरी गोनाडोट्रोपिन - ल्यूटिनाइजिंग (एलएच) और कूप-उत्तेजक (एफएसएच) हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है। अंडकोष में टेस्टोस्टेरोन का संश्लेषण एलएच के नियंत्रण में लेडिग कोशिकाओं में होता है। एफएसएच सर्टोली सेल रिसेप्टर्स से जुड़ता है और शुक्राणुजनन को ट्रिगर करता है। महिलाओं में, गोनाडोट्रोपिन सेक्स हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और मासिक धर्म चक्र के निर्माण में शामिल होते हैं।

एलएच और एफएसएच का स्तर हाइपोथैलेमस के गोनाडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन (जीएनआरएच) पर निर्भर करता है। इसका चयन में संचार प्रणालीहर 90-120 मिनट में चोटियों के साथ एक स्पंदित चरित्र होता है। उच्च आवृत्ति पर इसका स्राव पिट्यूटरी गोनाडोट्रोपिन की सांद्रता को कम कर देता है, और कम आवृत्ति पर यह उत्तेजित करता है एफएसएच उत्पादनऔर, कुछ हद तक, एलएच। GnRH का संश्लेषण टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्राडियोल, डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन की सांद्रता के साथ-साथ रक्त में लेप्टिन, एक्टिविन, प्रोलैक्टिन और इनहिबिन के स्तर को नियंत्रित करता है। इनके बढ़ने से रिलीजिंग हार्मोन का स्राव दब जाता है। एलएच और एफएसएच और टेस्टोस्टेरोन रक्त में रिलीज होने वाले हार्मोन के समान दर पर जारी होते हैं।

अधिवृक्क ग्रंथियों में एण्ड्रोजन का संश्लेषण पिट्यूटरी ग्रंथि में उत्पादित कॉर्टिकोट्रोपिन (ACTH) और हाइपोथैलेमस के कॉर्टिकोलिबेरिन के नियंत्रण में होता है।

प्रजनन प्रणाली के नियमन में सबसे ऊंची कड़ी मस्तिष्क है। वह उत्पादन करता है जैविक पदार्थ, जिसका प्रजनन कार्य पर उत्तेजक और निरोधात्मक दोनों प्रभाव पड़ता है। मिडब्रेन में बायोजेनिक एमाइन, नॉरपेनेफ्रिन, सेरोटोनिन और अन्य न्यूरोजेनिक मध्यस्थ होते हैं जो हाइपोथैलेमस पर कार्य करते हैं।

विभिन्न उम्र में हार्मोन संश्लेषण की विशेषताएं

उम्र के साथ टेस्टोस्टेरोन के स्तर में बदलाव

हार्मोन का उत्पादन 9वें सप्ताह में शुरू होता है जन्म के पूर्व का विकास. इससे बनने वाले डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन की क्रिया के तहत लड़कों में बाहरी जननांग का निर्माण होता है। जन्म के बाद, पुरुष नवजात शिशुओं में टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिर जाता है और महिला बच्चों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर थोड़ा ही अधिक हो जाता है। यौवन से कुछ समय पहले, जीएनआरएच स्राव बढ़ जाता है, खासकर सुबह में, जिसके साथ एलएच, एफएसएच और टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन भी बढ़ जाता है।

ACTH के प्रभाव में अधिवृक्क एण्ड्रोजन का उत्पादन 6-7 वर्ष की आयु से बढ़ जाता है। उनकी कार्रवाई के तहत, बगल और प्यूबिस पर बाल उगने लगते हैं, विकास में तेजी आती है। इस अवधि को एड्रेनार्चे कहा जाता है, लड़कों में यह लड़कियों की तुलना में 2 साल बाद होता है।

यौवन के दौरान, टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव में, चेहरे पर बालों की वृद्धि बढ़ जाती है, अंडकोष का व्यास बढ़ जाता है, और नई लेडिग कोशिकाएं दिखाई देती हैं। लिंग का लंबा होना, प्रोस्टेट ग्रंथि, वीर्य पुटिकाओं और एपिडीडिमिस में वृद्धि होती है। स्वरयंत्र फैलता है, विकसित होता है स्वर रज्जुजिसके कारण आवाज धीमी हो जाती है। मांसपेशियों और हड्डियों के घनत्व में वृद्धि। काम शुरू वसामय ग्रंथियां, जो सिर की त्वचा पर मुँहासे, मुँहासे और सेबोरिया के विकास में योगदान देता है। 17 साल की उम्र तक टेस्टोस्टेरोन का स्तर वयस्क पुरुष के स्तर तक पहुंच जाता है।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करने वाले कारक

रजोनिवृत्ति उपरांत महिलाओं में हार्मोन की सांद्रता कम हो जाती है। अंडाशय का काम धीरे-धीरे ख़त्म हो जाता है, और टेस्टोस्टेरोन का मुख्य स्रोत है परिधीय ऊतक. पुरुषों में 70 वर्ष की आयु तक एण्ड्रोजन के स्तर में कमी देखी जाती है।

एसएचपीएस की मात्रा के आधार पर, टेस्टोस्टेरोन के सक्रिय अंश की सामग्री बदल जाती है। इसकी वृद्धि थायरोटॉक्सिकोसिस, लीवर सिरोसिस, एस्ट्रोजेन के अत्यधिक उत्पादन के साथ होती है। एकाग्रता में कमी देखी गई है मधुमेह, पॉलिसिस्टिक अंडाशय, चयापचयी लक्षण, मोटापा, एक्रोमेगाली, हाइपोथायरायडिज्म, गुर्दे की क्षति, हाइपरकोर्टिसोलिज्म।

अधिवृक्क ग्रंथियों की विकृति के साथ उत्पादन में वृद्धि संभव है - उनका जन्मजात शिथिलता, बीमारी या इटेनको-कुशिंग सिंड्रोम। टेस्टोस्टेरोन का अनियंत्रित उत्पादन अधिवृक्क ग्रंथियों और गोनाडों के एण्ड्रोजन-संश्लेषित ट्यूमर के साथ होता है।

विकास के साथ सूजन प्रक्रियाशरीर में, टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को नियंत्रित करने वाली प्रणाली का काम उसके सभी स्तरों पर उलटा हो जाता है। यह बीमारियों, वायरल संक्रमणों में यौन इच्छा में कमी की व्याख्या करता है।

को कम सामग्रीरक्त में हार्मोन के कारण जैविक और कार्यात्मक कारण हो सकते हैं:

जैविक घाव	कार्यात्मक परिवर्तन
आनुवंशिक उत्परिवर्तन और गुणसूत्र असामान्यताएं	मनोवैज्ञानिक तनाव
पिट्यूटरी और हाइपोथैलेमस के ट्यूमर, क्रानियोफैरिंजियोमा, जर्मिनोमा	अत्यधिक व्यायाम
घुसपैठ संबंधी रोग - सारकॉइडोसिस, हेमोक्रोमैटोसिस	शरीर के वजन में स्पष्ट परिवर्तन
अभिघातजन्य मस्तिष्क की चोंट	एनाबॉलिक स्टेरॉयड लेना
रेडियोथेरेपी	प्रणालीगत रोग
हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी क्षेत्र में सर्जिकल हस्तक्षेप	दवाएं - ग्लूकोकार्टिकोइड्स, एंटीडिपेंटेंट्स, एंटीसाइकोटिक्स, एंटीएंड्रोजन, एस्ट्रोजेन की उच्च खुराक
वृषण चोट, वैरिकोसेले, संक्रमण	शराब

टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मध्यम व्यायाम, संतुलित आहार शामिल है निम्नलिखित उत्पाद- मांस, समुद्री मछली, मेवे, जड़ी-बूटियाँ, मसाले, फलियाँ। पैथोलॉजी की उपस्थिति में, प्राकृतिक तरीकों से हार्मोन की एकाग्रता को बढ़ाना असंभव है, किसी विशेष विशेषज्ञ द्वारा जांच और उपचार आवश्यक है।

हम सभी को मजबूत और साहसी पुरुष पसंद हैं। लेकिन एक पुरुष को पुरुष और एक महिला को महिला क्या बनाती है? हार्मोन. और पुरुषों और महिलाओं के बीच मुख्य हार्मोन में अंतर वास्तव में काफी छोटा है।

एक विशेषज्ञ के साथ निवारक दवाएकातेरिना स्टेपानोवा स्पुतनिक सबसे अधिक अध्ययन करना जारी रखती है महत्वपूर्ण संकेतकहमारी सेहत।

फर्क सिर्फ एक परमाणु का है

यदि हम मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के ग्राफिक फॉर्मूला की तुलना करते हैं ग्राफिक सूत्रएस्ट्रोजन - मुख्य महिला सेक्स हार्मोन, उनके बीच का अंतर केवल एक हाइड्रोजन परमाणु और दो ऊर्जा बंधन है! अणु लगभग एक जैसे ही होते हैं और यह अंतर अत्यंत सूक्ष्म एवं अस्थिर होता है।

पुरुष शरीर में, महिला शरीर की तरह, ये दोनों हार्मोन एक ही समय में मौजूद होते हैं, लेकिन अलग-अलग मात्रा में। यह स्पष्ट है कि पुरुष शरीर में अधिक टेस्टोस्टेरोन होता है, लेकिन टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन के बीच निरंतर संपर्क होता है। एक आदमी में हर मिनट लगभग 11 मिलियन टेस्टोस्टेरोन अणु उत्पन्न होते हैं, लेकिन अगर किसी कारण से इस अणु से हाइड्रोजन परमाणु जुड़ जाता है, तो टेस्टोस्टेरोन एस्ट्रोजेन में बदल जाता है। यदि ऐसे अनेक परिवर्तन हों तो मनुष्य मनुष्य नहीं रह जाता।

यह मौलिक रूप से पैदा होता है, अजीब तरह से पर्याप्त है, पहले मनोवैज्ञानिक स्तर पर, फिर भावनात्मक और बौद्धिक स्तर पर, और केवल अंदर आखिरी मोड़शारीरिक रूप से प्रकट होता है, जब माध्यमिक यौन विशेषताओं में परिवर्तन गिरावट की दिशा में शुरू होता है। लेकिन, निश्चित रूप से, ऐसे परिवर्तनों के लिए कुछ शर्तें होनी चाहिए।

टेस्टोस्टेरोन कैसे बचाएं

10 वर्ष की आयु तक, लड़के और लड़कियों में केवल शारीरिक रूप से, जननांगों में अंतर होता है।

एक व्यक्ति का विकास यौवन (12 वर्ष) के क्षण से शुरू होता है: विकास चल रहा है हार्मोनल पृष्ठभूमि, विशेष रूप से मुख्य सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन, और इसके लिए धन्यवाद, माध्यमिक यौन विशेषताओं का निर्माण होता है: चेहरे और शरीर के पुरुष प्रकार के अनुसार बालों का विकास शुरू होता है, आवाज में बदलाव होता है, मस्कुलोस्केलेटल और वसा ऊतकों का निर्माण होता है। आम तौर पर, टेस्टोस्टेरोन शरीर में वसा की मात्रा को नियंत्रित करता है स्वस्थ पुरुषसाथ अच्छा प्रदर्शनटेस्टोस्टेरोन से मोटापे का खतरा नहीं होता है। अगर लड़के के पास है अधिक वज़न, हल्के में नहीं लेना चाहिए। यदि, पोषण में सुधार के बाद और शारीरिक गतिविधिवजन कम नहीं होता है - आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है ताकि टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी या अनुचित उत्पादन न हो।

16-18 वर्ष की आयु तक टेस्टोस्टेरोन बनता है मर्दाना गुण, और पुरुष लक्षण इसकी मात्रा पर निर्भर करते हैं।

टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन होता है भाप अंग- अंडकोष. यह एकमात्र अंगपुरुष शरीर, जिसे बाहर लाया जाता है। और यह कोई दुर्घटना नहीं है - अंडकोष में तापमान सामान्यतः पूरे शरीर की तुलना में 3.3 डिग्री कम होना चाहिए।

पुरुष शरीर में शुरू से ही टेस्टोस्टेरोन के निर्माण और संरक्षण का ध्यान रखना आवश्यक है बचपनमाताएँ, और फिर स्वयं पुरुष जीवन भर। आख़िरकार, जीवन की गुणवत्ता काफी हद तक इस हार्मोन पर निर्भर करती है।

बच्चे के जन्म के समय से ही, माताओं को बच्चे के डायपर में रहने के समय को नियंत्रित करना चाहिए। आखिरकार, यह एक थर्मल स्नान का प्रभाव पैदा करता है, तापमान 43-45 डिग्री सेल्सियस के आसपास उतार-चढ़ाव कर सकता है, और दिन में 24 घंटे डायपर पहनने से अंडकोष को अपूरणीय क्षति हो सकती है और यहां तक ​​​​कि बांझपन भी हो सकता है। और यह स्पष्ट है कि एक लड़के को दो साल की उम्र तक डायपर नहीं पहनना चाहिए, क्योंकि मनोवैज्ञानिक समस्या भी शारीरिक समस्या में शामिल हो सकती है।

टेस्टोस्टेरोन का ख्याल रखें

टेस्टोस्टेरोन उत्पादन का तंत्र काफी जटिल है। टेस्टोस्टेरोन उत्पादन का संकेत मस्तिष्क के कमांड-नियंत्रित क्षेत्र से आता है। पिट्यूटरी और हाइपोथैलेमस के बीच जटिल बातचीत के बाद, अंडकोष को टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने का आदेश दिया जाता है। यह कितना सुसंगत होगा इस पर टीम वर्कमुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन में से एक की भलाई पर निर्भर करता है।

माता-पिता को लड़के की शुरुआती सक्रिय उम्र से ही सतर्क रहने की जरूरत है। आख़िरकार, बच्चे तो बहुत चंचल होते हैं! बच्चे को सिर या अंडकोष पर चोट से बचाना महत्वपूर्ण है। के बारे में किसी भी शिकायत के लिए सिरदर्द, चक्कर आना, पेशाब करते समय दर्द या कमर और पेट में दर्द, आपको बच्चे से विस्तार से पूछना होगा कि क्या कोई चोट लगी है। यदि कोई चोट लगी हो, तो तत्काल किसी ट्रॉमेटोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट या यूरोलॉजिस्ट-एंड्रोलॉजिस्ट से परामर्श लेना आवश्यक है। टेस्टोस्टेरोन बहुत है महत्वपूर्ण कार्य, वह इसके लिए जिम्मेदार है:

• तनाव प्रतिरोध;
• माध्यमिक यौन विशेषताएं;
• शरीर की मांसपेशियों और वसा द्रव्यमान को निर्धारित करता है;
• शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव का प्रतिरोध;
• लंबे समय तक कठिन शारीरिक कार्य करने की क्षमता के रूप में पुरुष शक्ति और सहनशक्ति;
• मध्यम से तीव्र आक्रामकता जैविक गुणसुरक्षा;
• आंसूपन की कमी;
• यौन गतिविधि;
• पुरुष मित्रता और स्वस्थ महत्वाकांक्षाओं के मूल्य की भावना।

प्रत्येक मनुष्य में एक पुरुष रहता है, इसलिए वह हमेशा अपने पास मौजूद सबसे कीमती चीज़ की चिंता करेगा और उसकी रक्षा करेगा: उसका सिर और शक्ति।

टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने का क्या कारण हो सकता है?

कारण कई हैं, और वे जीवनशैली के विभिन्न पहलुओं से जुड़े हैं।

तनाव।ऑस्ट्रियाई और स्विस वैज्ञानिकों के एक समूह ने यह साबित किया है वित्तीय कठिनाइयांया एक बकाया ऋण टेस्टोस्टेरोन के स्तर को 15-20% तक कम कर देता है और इसे तब तक लगातार कम रखता है जब तक कि वित्तीय स्थिति पूरी तरह से सकारात्मक रूप से हल न हो जाए। सामान्य तौर पर, कोई भी लंबे समय तक तनाव और तंत्रिका अधिभारटेस्टोस्टेरोन में उल्लेखनीय कमी आती है। यह मनुष्य के जन्म से ही प्रकृति द्वारा नियंत्रित है। तनाव की अवधि के दौरान, वे उत्पन्न होते हैं बड़ी संख्या मेंतनाव हार्मोन क्रमशः कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन। शरीर के लिए, यह युद्ध की स्थिति है, और इस अवधि के दौरान इसकी सभी कार्यक्षमताएं अपनी क्षमताओं के चरम पर होती हैं, जैसा कि वे कहते हैं, प्रजनन के लिए कोई समय नहीं है, इसलिए, इस अवधि के दौरान, टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। विनियमन के लिए केवल अल्पकालिक ऊर्ध्वगामी छलांग ही संभव है सामान्य प्रक्रियाएँजीव में.

शराब. पहले 5 मिनट में, इसकी थोड़ी सी मात्रा वास्तव में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाती है, लेकिन 25 मिनट के भीतर, टेस्टोस्टेरोन सामान्य हो जाता है और फिर तेजी से और लगातार गिरना शुरू हो जाता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, वैज्ञानिकों ने एक अमानवीय प्रयोग किया और पाया कि टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को पूरी तरह से रोकने के लिए, एक आदमी को 3 महीने तक भारी मात्रा में शराब पीने और 20 किलो वजन बढ़ाने की जरूरत है। स्वास्थ्य की इस स्थिति में, माध्यमिक यौन विशेषताओं में बदलाव आना शुरू हो जाएगा।

खाना।मिठाइयों का प्रेम विशेष रूप से खतरनाक है। उच्च स्तररक्त ग्लूकोज टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को कम कर देता है, क्योंकि इंसुलिन मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन का विरोध करता है।

औद्योगिक परिस्थितियों में उत्पादित मांस में महिला सेक्स हार्मोन होते हैं जो किसी जानवर या पक्षी के वजन को बढ़ाने में योगदान करते हैं। एक बार मनुष्य के शरीर में, वे टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को रोक देते हैं।

सोया युक्त उत्पादों के बारे में भी यही कहा जा सकता है। इसमें फाइटोएस्ट्रोजेन होता है।

अधिक वसा वाले दूध का अधिक मात्रा में सेवन न करें। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि गाय किसी व्यक्ति के लिए नहीं, बल्कि अपने बछड़े को खिलाने के लिए दूध का उत्पादन करती है, इसलिए, दूध के साथ, वह प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए अपने हार्मोन और फाइटोएस्ट्रोजेन को उसमें स्थानांतरित करती है।

विकल्पों के बिना, फास्ट फूड और स्मोक्ड मीट को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।

बीमारी, चोट, नीचा शारीरिक गतिविधि. वायरस, बैक्टीरिया, यौन संचारित रोग, अनियमित यौन संबंध, सिर, रीढ़, अंडकोष पर चोट, शारीरिक गतिविधि में कोई कमी या कमी (शारीरिक गतिविधि पुरुष श्रोणि अंगों में रक्त की आपूर्ति बढ़ाती है) - यह सब हमेशा टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी का कारण बनता है .

दवाइयाँ।कुछ दवाएं टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने में सिद्ध हुई हैं, जैसे एट्रोपिन युक्त दवाएं, अल्सर-रोधी दवाएं।

रक्तचाप और संवहनी समस्याएं।उठाना रक्तचाप 15-20 मिलीमीटर पारा टेस्टोस्टेरोन के स्तर, साथ ही एथेरोस्क्लेरोसिस, इस्किमिया को काफी कम कर देता है। इरेक्शन के दौरान, लिंग से गुजरने वाले रक्त की मात्रा 6 गुना बढ़ जाती है, और खून आ रहा हैदबाव में। अपनी रक्त वाहिकाओं को बचाने के लिए, शरीर टेस्टोस्टेरोन और, तदनुसार, कामेच्छा को कम कर देता है। अन्यथा, जुनून स्ट्रोक, दिल का दौरा आदि में बदल सकता है। संपर्क में आने पर लिंग में रक्त की आपूर्ति में कोई भी कमी, मुख्य रूप से कोरोनरी वाहिकाओं की स्थिति की जांच करने का एक कारण है।

नाड़ी का बढ़ना.यदि दिल की धड़कनों की संख्या 80 से अधिक है, तो टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। काम करता है रक्षात्मक प्रतिक्रियाअपने दिल से दबाव हटाने के लिए. आखिरकार, यह पहले से ही ओवरलोड के साथ काम करता है, और इसके लिए अतिरिक्त कठिनाइयाँ पैदा करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

बिलीरुबिन.मानक 20 µmol/लीटर है। अगर इसका स्तर 25 और उससे ऊपर हो जाए तो टेस्टोस्टेरोन में काफी कमी आ जाती है। इस तंत्र में यकृत भी शामिल है। यह विषाक्त पदार्थों का मुख्य उपयोगकर्ता है और विशेष रूप से, एरोमाटेज़ एंजाइम के स्तर को नियंत्रित करता है, जो पुरुषों के लिए खतरनाक है। एरोमाटेज़ टेस्टोस्टेरोन अणु में एक हाइड्रोजन परमाणु को जोड़ने को बढ़ावा देता है, जिसके बाद यह एस्ट्रोजन में बदल जाता है। मनुष्य के शरीर में एरोमाटेज़ की न्यूनतम मात्रा होनी चाहिए।

वैसे, पुरुषों को अंगूर के सेवन से सावधान रहने की जरूरत है - ये खून में एरोमाटेज बढ़ाते हैं।

गुर्दे का उल्लंघन. बेंचमार्कयहाँ उत्सर्जित मूत्र की मात्रा है। यदि कोई पुरुष प्रतिदिन 1 लीटर से कम मूत्र उत्सर्जित करता है, तो टेस्टोस्टेरोन का स्तर 15% कम हो जाता है। आम तौर पर एक वयस्क पुरुष को कम से कम 30 मिलीलीटर का सेवन करना चाहिए शुद्ध पानी 1 किलोग्राम वजन के आधार पर और प्रति दिन कम से कम 2 लीटर मूत्र उत्सर्जित करें। मूत्र में न केवल विषाक्त पदार्थ उत्सर्जित होते हैं, बल्कि अतिरिक्त तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन) भी निकलते हैं, जो सीधे टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को रोकते हैं।

टाइट सिंथेटिक अंडरवियर पहनने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी प्रभावित हो सकता है। अंडरवियर, मोबाइल फोनआपकी पतलून की जेब में और विशेष रूप से आपकी गोद में टैबलेट और लैपटॉप ढूंढना।

साइकिल चलाते समय, आपको पेरिनेम और अंडकोष की मांसपेशियों की चोटों को बाहर करने के लिए एक विशेष पुरुष शारीरिक काठी का चयन करने की आवश्यकता होती है। टेस्टोस्टेरोन का स्तर हानिकारक धुएं (गैसोलीन, फिनोल, तंबाकू, पेंट) को अंदर लेने से भी कम हो जाता है।

© पिक्साबे

अगर कोई आदमी सोफ़े पर लेटा हो

टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट का पहला संकेत आमतौर पर तब होता है जब कोई आदमी सोफे पर लेट जाता है और कुछ भी नहीं करना चाहता है। टेस्टोस्टेरोन हमेशा सक्रिय रहता है: मानसिक, शारीरिक, यौन!

अधिक गंभीर संकेतवजन का एक सेट है, विशेष रूप से महिला प्रकार पर वसा का जमाव। यह आधिकारिक तौर पर स्थापित है कि एक आदमी की कमर 92-94 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह संकेतक सीधे टेस्टोस्टेरोन के स्तर से संबंधित है। आख़िरकार, आंत और पेट की चर्बी हार्मोन लेप्टिन का उत्पादन करती है, जो टेस्टोस्टेरोन के मुख्य दुश्मनों में से एक है। एक सामान्य टेस्टोस्टेरोन स्तर वजन बढ़ने से रोकता है, क्योंकि यह मांसपेशियों में ऊर्जा में इसके रूपांतरण को बढ़ावा देता है, इसलिए कोई भी शारीरिक गतिविधि मनुष्य का एक वफादार साथी होना चाहिए।

टेस्टोस्टेरोन पुरुष शरीर में हर चीज़ का संरक्षक है। उसको धन्यवाद हाड़ पिंजर प्रणालीउसका स्वास्थ्य ठीक रहता है. कैल्शियम टेस्टोस्टेरोन के माध्यम से अवशोषित होता है हड्डी का ऊतक. महिलाओं में यह कार्य एस्ट्रोजेन द्वारा किया जाता है।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कैसे नियंत्रित करें?

टेस्टोस्टेरोन के लिए रक्त खाली पेट और सुबह लेना चाहिए। शुरुआती घंटों में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन अपने उच्चतम स्तर पर होता है। रक्त का नमूना लिया जाता है कुल टेस्टोस्टेरोनऔर सेक्स हार्मोन-बाइंडिंग ग्लोब्युलिन। वे हमेशा जोड़े में काम करते हैं। केवल एक मूत्र रोग विशेषज्ञ ही इन संकेतकों को समझ सकता है, क्योंकि कभी-कभी शरीर में टेस्टोस्टेरोन नहीं हो सकता है सक्रिय चरण, चाहे वह कितना भी हो, और उसकी प्रभावशीलता न हो।

सामान्य टेस्टोस्टेरोन का स्तर- 12-35 एनएमओएल/लीटर. इसके विकास का चरम 25-30 वर्ष पर पड़ता है। 30 वर्ष की आयु से, सभी पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर सालाना 1-2% कम होने लगता है।

यह सिद्ध हो चुका है कि यदि 25 वर्ष की आयु में टेस्टोस्टेरोन का स्तर 35 एनएमओएल/लीटर था, तो जीवन के सामान्य पाठ्यक्रम में, यह आरक्षित एक व्यक्ति के लिए उसके शेष जीवन के लिए पर्याप्त होगा, और यह शारीरिक गिरावट बहुत अधिक नहीं होगी उसकी गतिविधि को प्रभावित करें और पुरुष शक्ति. लेकिन अगर 25 साल की उम्र में किसी व्यक्ति के संकेतक 12 एनएमओएल/लीटर के क्षेत्र में हों, तो यह आपकी जीवनशैली और स्वास्थ्य को नियंत्रण में रखने लायक है।

यदि सूचक अंदर है युवा अवस्था 12 एनएमओएल/लीटर से नीचे, इसे एक दोष माना जाता है और इसे हाइपोगोनाडिज्म कहा जाता है।

दुर्भाग्य से आज आँकड़े ऐसे हैं पुरुष कारकमहिला में बांझपन हावी होने लगता है।

प्रकृति में, सब कुछ संतुलन में है, और ऐसे कई कारक हैं जो भोजन से लेकर शौक तक टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाते हैं।

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया है कि जब कोई व्यक्ति सही होता है तो अपनी पत्नी के साथ झगड़ा करने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर 35% बढ़ जाता है, और बाद में सुलहपूर्ण सेक्स से 45% और बढ़ जाता है।

लेकिन टेस्टोस्टेरोन में स्थिर वृद्धि और 50-55% की उच्च संख्या पर इसकी अवधारण में अग्रणी एक कार और इसके लिए स्पेयर पार्ट्स की खरीद, गैजेट्स और खेल की खरीद है। प्रत्येक लिंग की अपनी खुशियाँ होती हैं।

खैर, टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाला सबसे फायदेमंद कारक एक महिला की गरिमा का प्रदर्शन करना है, और वह इस सारी मर्दानगी की सराहना करती है।

प्रिय महिलाओं और माताओं, पुरुषों की खुशी आपके हाथों में है! पुरुषों की प्रशंसा करें और उनकी सराहना करें। एक पुरुष इस जीवन में एक महिला की खातिर सब कुछ करता है, इसलिए एक-दूसरे के लिए आपसी देखभाल आपको संयुक्त स्वास्थ्य, सद्भाव और कल्याण के साथ धन्यवाद देगी।