गर्भधारण से पहले पुरुष को क्या पीना चाहिए? गर्भावस्था की तैयारी: पुरुष पर क्या निर्भर करता है

हम पहले ही एक महिला को आगामी गर्भावस्था के लिए तैयार करने के बारे में बहुत सारी बातें कर चुके हैं। हम इसी लेख को समर्पित करेंगे एक पुरुष को गर्भधारण के लिए तैयार करना. हम आपको उन शीर्ष नौ चीजों के बारे में बताएंगे जो आपके जीवनसाथी को आपके साथ बच्चा पैदा करने की कोशिश करने से पहले करने की ज़रूरत है।

आपको गर्भावस्था और प्रसव पर किताबें पढ़ने वाले या ऐसे लोगों को खोजने की संभावना नहीं है जो छिपे हुए खतरों से बचते हुए विटामिन और खनिजों का भंडार रखेंगे जो उनके अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। लेकिन इस प्रकार के व्यवहार वाले व्यक्ति अधिक आम होने चाहिए! जब कोई जोड़ा गर्भवती होने की कोशिश कर रहा होता है, तो मुख्य ध्यान महिला पर होता है, लेकिन इस प्रक्रिया के लिए पुरुष बिल्कुल आधे जिम्मेदार होते हैं!

यदि आप निकट भविष्य में पिता बनने के बारे में सोच रहे हैं, तो यहां उन चीजों की एक सूची दी गई है जो आपको गर्भवती होने का प्रयास करने से पहले करनी होंगी:

सफल पिता बनने के लिए डॉक्टर के पास जाना पहला कदम है

अपने डॉक्टर से संपर्क करें, खासकर यदि आप पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं, लगातार कोई दवा ले रहे हैं, या स्तंभन, स्खलन, या कामेच्छा में कमी की समस्या है।

कुछ दवाएं (स्टेरॉयड या हार्मोन, कुछ रक्तचाप की दवाएं, कुछ एंटीबायोटिक्स और फंगल संक्रमण के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं, गैर-विशिष्ट) नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन, क्रोहन रोग, पेप्टिक छालाऔर मिर्गी) शुक्राणु की गुणवत्ता या मात्रा को प्रभावित कर सकती है, जिससे पुरुष प्रजनन क्षमता ख़राब हो जाती है। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में, जब किसी पुरुष को नशीली दवाएं लेने के लिए मजबूर किया जाता है, तो ऐसा होता है अपरिवर्तनीय परिणामउसके लिए प्रजनन स्वास्थ्य. पिता बनने की अपनी योजना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और पता करें कि क्या इस दवा को दूसरी दवा में बदलना संभव है।

वैसे, कई लोग गलती से उस इलाज पर विश्वास कर लेते हैं लोक उपचारकोई नुकसान नहीं पहुंचा सकता. अध्ययनों से पता चला है कि हानिरहित प्रतीत होने वाला सेंट जॉन पौधा और कुछ अन्य जड़ी-बूटियाँ शुक्राणु पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

एनाबॉलिक स्टेरॉयड, जो अक्सर बॉडीबिल्डरों द्वारा मांसपेशियों को तेजी से बनाने के लिए उपयोग किया जाता है, शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकता है और अंडकोष छोटे हो सकते हैं। इसलिए, यदि आप खेल खेलते हैं, तो सभी प्रकार का त्याग कर दें स्टेरॉयड दवाएंदौरान एक पुरुष को गर्भधारण के लिए तैयार करना.

इसके अलावा, अगर आपको इस बारे में कोई संदेह है कि क्या आपको यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) है, जिसका इलाज न किए जाने पर पुरुष बांझपन हो सकता है, तो अपने डॉक्टर को बताएं। इसलिए, जांच (विभिन्न एसटीडी के लिए परीक्षण) करवाना और यदि आवश्यक हो तो उपचार कराना सबसे अच्छा है। आपका डॉक्टर आपको मूत्र रोग विशेषज्ञ या पुरुष प्रजनन विशेषज्ञ के पास भी भेज सकता है।

अपने डॉक्टर से अपने परिवार के चिकित्सा इतिहास पर चर्चा करें। यदि आपके परिवार में आनुवांशिक या जन्मजात दोषों वाले बच्चे हैं गुणसूत्र संबंधी विकार, मानसिक मंदताया अन्य विकास संबंधी देरी के मामले में, आपको और आपके साथी को निश्चित रूप से एक आनुवंशिकीविद् से परामर्श लेना चाहिए ताकि यह पता लगाया जा सके कि आपके बच्चे को ऐसी बीमारियों से गुजरने का खतरा है या नहीं।

अंत में, अपने डॉक्टर से इसके बारे में पूछें संभावित खतरेजिसका आपको कार्यस्थल पर या अन्यत्र सामना करना पड़ सकता है। कीटनाशकों के संपर्क में आना हैवी मेटल्सऔर कार्बनिक सॉल्वैंट्स शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

अपने परिवार के चिकित्सा इतिहास के बारे में पता करें

अपने माता-पिता, भाई-बहन या अन्य रिश्तेदारों से पूछें कि क्या आपके परिवार में किसी को आनुवंशिक या क्रोमोसोमल विकार है, जैसे डाउन सिंड्रोम, सिकल सेल रोग, सिस्टिक फाइब्रोसिस, टे-सैक्स रोग, या रक्तस्राव विकार।

यह भी पता करें कि क्या आपके रिश्तेदारों के बच्चे मानसिक मंदता या अन्य विकास संबंधी देरी या जन्म के समय शारीरिक दोष (उदाहरण के लिए, हृदय या न्यूरल ट्यूब दोष) से ​​पीड़ित हैं।

आपकी सभी जानकारी पर आपके पहले प्रसव पूर्व (गर्भाधान से पहले!) दौरे पर आपके डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए। इससे आपके डॉक्टर को यह निर्णय लेने में मदद मिलेगी कि बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले आपके लिए कौन से प्रसवपूर्व परीक्षण कराना सर्वोत्तम है।

स्वस्थ भोजन खाएं और विटामिन का भंडार रखें

यदि आपको लगता है कि आप प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चिप्स और पिज्जा खाना जारी रख सकते हैं, जबकि आपकी पत्नी उबला हुआ मांस खाती है सब्जी मुरब्बा, फिर से विचार करना। सबसे पहले, यदि आप अपनी पत्नी के समान आहार पर स्विच करते हैं, तो उसके लिए पहले से पसंदीदा ग्रिल्ड चिकन और फ्राइड चॉप्स को छोड़ना बहुत आसान हो जाएगा। दूसरी बात, पौष्टिक भोजन- मुख्य चरणों में से एक एक पुरुष को गर्भधारण के लिए तैयार करना. यह जीवनशैली आपके शुक्राणु की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार करेगी!

शोध से यह पता चला है खराब पोषणशुक्राणु की गुणात्मक और मात्रात्मक विशेषताओं को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, जिन पुरुषों के शरीर में फोलिक एसिड का स्तर कम था, उनमें शुक्राणुओं की संख्या कम पाई गई। तुम पा सकते हो आवश्यक राशिइस विटामिन की (प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम) विशेष नाश्ता अनाज, सलाद, फलियां आदि से संतरे का रस. अकेले मल्टीविटामिन या फोलिक एसिड लेने से भी कोई नुकसान नहीं होता है। इसके अलावा, खराब कार्य वाले पुरुष या काफी मात्रा मेंशुक्राणु, उदाहरण के लिए, प्रजनन विटामिन लेने की भी सिफारिश की जाती है जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और एल-आर्जिनिन जैसे अमीनो एसिड होते हैं।

जिंक एक और बहुत है महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व, शरीर में इसकी सामग्री की बहुत सावधानी से निगरानी की जानी चाहिए। शोध से पता चलता है कि अल्पकालिक जिंक की कमी से भी शुक्राणु की मात्रा कम हो सकती है और टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है। अलावा, कम स्तरयह खनिज फोलिक एसिड के अवशोषण और चयापचय को प्रभावित कर सकता है। मांस, समुद्री भोजन, अंडे खाएं बड़ी मात्राप्रति दिन आवश्यक मात्रा (11 मिलीग्राम) जिंक प्राप्त करने के लिए, या एक मल्टीविटामिन लें जिसमें जिंक भी हो।

और विटामिन सी के बारे में मत भूलिए, जो शुक्राणु गतिशीलता बढ़ाने के लिए आवश्यक है। इस विटामिन को जमा करने का सबसे आसान तरीका है इससे युक्त सब्जियाँ (ब्रोकोली, शतावरी, आदि) खाना। शिमला मिर्च) और फल (संतरा, तरबूज, कीवी, कीनू, अंगूर)।

पार्टियाँ और बुरी आदतें छोड़ें

जैसे ही आप बच्चा पैदा करने का निर्णय लें, विभिन्न मनोरंजन स्थलों और पार्टियों में जाना बंद कर दें। निकोटीन, शराब और नशीली दवाओं से शुक्राणु को उसी तरह नुकसान होता है जैसे महिलाओं के अंडों को होता है।

शोध से पता चलता है कि इस "तिकड़ी" से शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणु गतिशीलता दोनों में कमी आती है। इसका मतलब है कि आपको गर्भवती होने की कोशिश शुरू करने से पहले मनोरंजक दवाओं जैसे कि सभी चीजों को पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए और धूम्रपान छोड़ देना चाहिए। अलावा, अनिवारक धूम्रपानयह आपकी पत्नी और आपके बच्चों के लिए, गर्भ में और जन्म के बाद, एक खतरनाक "पड़ोस" है। ध्यान दें कि चबाने वाले तंबाकू के सेवन से भी शुक्राणु की कार्यक्षमता ख़राब हो जाती है।

शुक्राणुओं की संख्या में कमी शराब छोड़ने का एकमात्र कारण नहीं है! अध्ययनों से पता चला है कि यदि कोई पुरुष गर्भधारण से पहले एक महीने तक प्रतिदिन शराब पीता है, तो उसके बच्चों का वजन शराब न पीने वाले माता-पिता के बच्चों की तुलना में बहुत कम होता है। कम वज़नजन्म के समय है गंभीर बीमारी, जो आपके बच्चे के शेष जीवन के लिए उसके स्वास्थ्य और व्यवहार को प्रभावित कर सकता है।

पता लगाएं कि आपका कार्यस्थल कितना सुरक्षित है

अक्सर छिपा हुआ खतराक्योंकि आप जहां काम करते हैं वहां भी शुक्राणु छिपा होता है। कार्बनिक सॉल्वैंट्स (अक्सर ड्राई क्लीनर और ऑटो दुकानों में पाए जाने वाले) और कीटनाशकों जैसे रसायनों के नियमित संपर्क से गर्भधारण करना बेहद मुश्किल हो सकता है। वे शुक्राणु की संरचना को भी बदल सकते हैं, जिससे जन्म दोषभ्रूण में और समय से पहले जन्म. चूँकि शुक्राणु की परिपक्वता लगभग तीन महीने तक चलती है, यह अपेक्षित गर्भधारण से पहले का समय है जब आपको अपने शरीर के रसायनों के संपर्क को कम करने की आवश्यकता होती है।

बॉक्सर कच्छा खरीदें

वैज्ञानिक अभी भी प्रभाव पर बहस कर रहे हैं अंडरवियरगर्भधारण करने की क्षमता पर. कुछ लोगों का तर्क है कि जांघिया में अंडकोष ज़्यादा गर्म हो सकते हैं, जिससे शुक्राणु उत्पादन बाधित हो सकता है। दूसरे कहते हैं कि ऐसा नहीं है महत्वपूर्ण समस्या, जैसे शुक्राणुओं की संख्या में कमी। मूल रूप से, बॉक्सर शॉर्ट्स पहनने से आपके गर्भधारण की संभावना में संभावित रूप से सुधार हो सकता है। इसलिए अंडरवियर के इस बदलाव को हम सबसे सरल बिंदु कह सकते हैं। एक पुरुष को गर्भधारण के लिए तैयार करना.

गर्म स्नान से दूर रहें

यदि आप निकट भविष्य में एक बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश शुरू करने की योजना बना रहे हैं, तो मना कर दें हाइड्रोमसाज स्नान, सौना या गर्म स्नान। गर्मी शुक्राणु को नष्ट कर देती है। और क्योंकि उन्हें ठीक होने में लगभग तीन महीने लगेंगे, आपका गर्म स्नानजनवरी में लिया गया, उन शुक्राणुओं को प्रभावित करेगा जिनका आप अप्रैल में स्खलन करेंगे!

यदि अंडकोष को ठंडा रखा जाए तो अंडकोष सबसे अच्छा काम करते हैं (अंडकोश में शरीर का तापमान अंडकोश की तुलना में कुछ डिग्री कम होता है)। सामान्य तापमानशरीर)। गर्भवती होने का प्रयास करने से पहले कम से कम तीन महीने तक अपने अंडकोष और सौना की रक्षा करना।

कोशिश करें कि बाइक न चलाएं

बेशक, सप्ताह में एक बार छोटी बाइक की सवारी आपके शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करेगी। लेकिन अगर आप खर्च करते हैं लंबे समय तककठोर साइकिल सीट पर, इससे शुक्राणु की मात्रा में कमी और शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता में कमी हो सकती है। यह उन साइकिल चालकों पर लागू होता है जो सप्ताह में छह दिन, दिन में 2 घंटे से अधिक समय बिताते हैं।

याद रखें कि लंबे समय तक सवारी करने से अंडकोश और अंडकोष को नुकसान हो सकता है, जिससे प्रजनन संबंधी समस्याओं का संभावित खतरा होता है। इसके अलावा, विशेष साइक्लिंग शॉर्ट्स पहनने से आपके शुक्राणु उसी तरह प्रभावी ढंग से मर सकते हैं जैसे गर्म स्नान में डुबकी लगाना।

अंडकोश का क्षेत्र गर्म और पसीने से तर हो जाता है क्योंकि यह साइकिल चालक के पैरों और बाइक की सीट के बीच दब जाता है, और इससे शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है। इसलिए यदि आप पूरी तरह से साइकिल चलाना नहीं छोड़ सकते हैं, तो कम से कम बाइक पर अपना समय सीमित करें, ढीले, बिना तंग शॉर्ट्स पहनें और नरम सीट चुनें।

आराम करना!

यह विचार कि आप एक बच्चे को गर्भ धारण करना शुरू करेंगी, एक आदमी के लिए अविश्वसनीय रूप से रोमांचक है, लेकिन इस तरह की उत्तेजना पैदा कर सकती है... यह उन पुरुषों के लिए विशेष रूप से सच है जो 4 महीने या उससे अधिक समय से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं।

आराम करने और आराम करने के लिए समय निकालें (तैरना, धूप सेंकना, या बस टहलना)। और उसके बाद ही अन्य सभी तरीके एक पुरुष को गर्भधारण के लिए तैयार करनावांछित परिणाम लाएगा - और अब आपको इस बात की चिंता नहीं होगी कि आप गर्भवती नहीं हो सकतीं, बल्कि इस बात की चिंता करेंगी कि गर्भावस्था कैसे विकसित होगी। केवल ऐसे अनुभव ही अधिक सुखद होते हैं...

महिलाएं गर्भावस्था के लिए कैसे तैयारी कर सकती हैं, इसके बारे में पहले ही बहुत कुछ कहा जा चुका है। और वे स्वयं, गर्भधारण के क्षण से बहुत पहले, अवचेतन स्तर पर गर्भावस्था के बारे में सारी जानकारी अवशोषित कर लेते हैं; ये एक महिला की प्राकृतिक प्रवृत्ति हैं। और, निःसंदेह, पुरुषों की राय है कि अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए महिला काफी हद तक जिम्मेदार है। अधिकांश पुरुष यह भी नहीं सोचते कि बच्चे को गर्भ धारण करते समय माँ और पुरुष दोनों की स्वास्थ्य स्थिति एक भूमिका निभाती है महत्वपूर्ण भूमिका, और कभी-कभी बिल्कुल मनुष्य का स्वास्थ्यमुख्य रूप से गर्भधारण को प्रभावित करता है।

गर्भधारण की तैयारी करते समय एक पुरुष को सबसे पहले जिस डॉक्टर के पास जाना चाहिए वह एक मूत्र रोग विशेषज्ञ है। वह पकड़ लेगा सामान्य परीक्षाजिसके नतीजों के आधार पर वह दिशा-निर्देश जारी करेंगे आवश्यक परीक्षणऔर अन्य विशेषज्ञों से परामर्श।
किसी थेरेपिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और आनुवंशिकीविद् से परामर्श लेना भी आवश्यक है।

संपूर्ण जांच के बाद आवश्यकता पड़ने पर उपचार निर्धारित किया जाएगा। वे आवश्यक विटामिन लिखेंगे।

गर्भधारण की तैयारी के लिए किसी पुरुष के लिए निर्धारित किए जा सकने वाले परीक्षणों की एक अनुमानित सूची।

• सामान्य मूत्र और रक्त परीक्षण।
• Rh फैक्टर और ब्लड ग्रुप का पता लगाना जरूरी है। रक्त प्रकार एक महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाता है, लेकिन आरएच कारक गर्भावस्था प्रक्रिया को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। इसलिए, जीवनसाथी की अनुकूलता का पता लगाना आवश्यक है।
• संक्रमण के लिए रक्त परीक्षण.
• स्पर्मोग्राम सबसे ज्यादा है महत्वपूर्ण विश्लेषण. स्पर्मोग्राम दिखाएगा सामान्य स्थितिशुक्राणु। किसी पुरुष को गर्भधारण के लिए तैयार करते समय, इस विश्लेषण की सबसे अधिक अनुशंसा की जाती है।
• जीवनसाथी की अनुकूलता. अक्सर ऐसा होता है कि महिला गर्भवती हो जाती है, लेकिन फिर गर्भपात हो जाता है। या फिर दंपत्ति लंबे समय तक बच्चा पैदा नहीं कर पाते। इससे दंपत्ति के बीच असंगति हो सकती है। लेकिन अगर आपको इसके बारे में पहले से पता हो तो इस समस्या को ठीक भी किया जा सकता है।
• फ्लोरोग्राफी - एक वर्ष से अधिक पहले नहीं की जानी चाहिए।
• हार्मोन परीक्षण. यहां टेस्टोस्टेरोन पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है.
• गुप्त विश्लेषण प्रोस्टेट ग्रंथि. यदि प्रोस्टेट ग्रंथि में समस्याओं का संदेह हो तो मूत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित।

धूम्रपान और शराब पीने से बचें. शराब और निकोटीन, शरीर में प्रवेश करके, तेजी से सभी अंगों में फैल जाते हैं, और शुक्राणु में भी समाप्त हो जाते हैं। एक स्वस्थ आदमी जो शराब नहीं पीता, उसके शुक्राणु में लगभग 20% कोशिकाएं रोगात्मक रूप से अस्वस्थ होती हैं। लेकिन अंडे को निषेचित करने की उनकी संभावना इसकी तुलना में बहुत कम है स्वस्थ शुक्राणु. शराब पीते समय ये संभावनाएँ लगभग बराबर होती हैं। नतीजतन, जब एक अंडे को दोषपूर्ण शुक्राणु के साथ निषेचित किया जाता है, तो विकृति वाले बच्चे के होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए, आपको गर्भधारण की नियोजित तिथि से 2-3 महीने पहले शराब से परहेज करना चाहिए। 70 दिन वह अवधि है जिसके दौरान शुक्राणु "परिपक्वता" होती है।

हस्तमैथुन करने से बचें. हस्तमैथुन से परहेज और 5-6 दिनों तक सामान्य परहेज से शुक्राणु की निषेचन क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन आपको भी बहकावे में नहीं आना चाहिए, क्योंकि लंबे समय तक परहेज़ करने से "अतिपरिपक्व" शुक्राणु की उपस्थिति में योगदान होता है।

शरीर का अधिक गर्म होना. सौना, भाप स्नान, गर्म स्नान, गर्म कार की सीट - यह सब शुक्राणु की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

रसायन विज्ञान. गर्भधारण से पहले की अवधि में, आपको विभिन्न वार्निश और पेंट के संपर्क से बचना चाहिए। मादक पदार्थशुक्राणु में कोशिकाओं की सांद्रता को 50% तक कम करें, और सबसे खराब स्थिति में, बांझपन हो सकता है। शुक्राणु पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है उपचय स्टेरॉइड, जिसके उपयोग से कोशिका व्यवहार्यता में कमी आती है।

पोषण. समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक आदमी के आहार में जिंक, विटामिन सी, ई, बी12 युक्त खाद्य पदार्थ होने चाहिए, जो कोशिका गतिविधि को प्रभावित करते हैं। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इनमें से कितने खाद्य पदार्थ खाते हैं, आवश्यक मात्राहो सकता है कि आपके शरीर को विटामिन न मिले, इसलिए उन्हें अलग से लेने की भी सलाह दी जाती है।

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पुरुषों को विटामिन लेने की आवश्यकता क्यों है?

हालांकि भावी पिताउससे बच्चा पैदा नहीं करेगी या उसे जन्म नहीं देगी शारीरिक हालतबच्चे का स्वास्थ्य भी इस पर निर्भर करता है, इसलिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय, उसे बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए पुरुषों के लिए शरीर-सहायक विटामिन लेना चाहिए।

उम्र के साथ और नकारात्मक परिणामों के कारण जीवन परिस्थितियाँक्षमता पुरुष शरीरसफल निषेचन कम हो जाता है। इस तरह के मामलों में सामयिक मुद्दाअतिरिक्त स्वीकार करना है सहायक औषधियाँ. योजना के लिए सफल गर्भावस्थाएक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए, वे उसकी महत्वपूर्ण गतिविधि का समर्थन करते हैं और सही काम आंतरिक अंगऔर प्रजनन प्रणाली.

गर्भावस्था की योजना आमतौर पर पहले से बनाई जाती है, इसलिए आपको इसका सेवन शुरू कर देना चाहिए विटामिन की तैयारीगर्भधारण से 3 महीने या छह महीने पहले अनुशंसित। गर्भवती होने के प्रयासों के सफल होने के लिए पुरुष शरीर में विटामिन और खनिज घटकों की कमी नहीं होनी चाहिए।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय आवश्यक विटामिन और खनिज

महिला और पुरुष दोनों के शरीर के लिए विटामिन समर्थन अंडे के तेजी से निषेचन में योगदान देता है। एक बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले की अवधि में, एक आदमी को उपभोग करने की आवश्यकता होती है महत्वपूर्ण विटामिनऔर खनिज:

1. सबसे महत्वपूर्ण तत्वफोलिक एसिड (विटामिन बी9) है, जिसे रोजाना लेना चाहिए। सबसे अधिक, इसका सेवन गहरे हरे साग (पालक या सलाद), शतावरी, खट्टे फल, मटर, दाल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी, नट्स, चुकंदर, अजवाइन, गाजर, कद्दू के साथ किया जा सकता है।
2. उपभोग के लिए विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल) भी आवश्यक है; यह मांस, यकृत, अंडे, दूध, मक्खन और वनस्पति तेल, और अनाज उत्पादों में पाया जा सकता है।
3. डिल, सेब, जंगली लहसुन, स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, कीवी के साथ सेवन किया जा सकता है सबसे बड़ी संख्याविटामिन सी।
4. जिंक कद्दू और तरबूज के बीज, अतिरिक्त कोको वाले उत्पादों और दुबले मांस, विशेष रूप से गोमांस में पाया जाता है।
5. सेलेनियम समुद्री भोजन, अनाज, फलियां और नट्स के सेवन से शरीर में प्रवेश करेगा।

वे बच्चे के आगामी गर्भाधान के लिए पुरुष शरीर को तैयार करने में मदद करते हैं और शरीर में उनकी कमी के मामले में निर्धारित किए जाते हैं।

पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

अपने लिए दृढ़ निश्चय करके उचित खुराकएक आहार जो आपको खाद्य पदार्थों के माध्यम से आवश्यक विटामिन प्राप्त करने में मदद करता है, उसे मल्टीविटामिन तैयारियों के साथ पूरक किया जाना चाहिए। एक बच्चे के सफल गर्भाधान और पुरुष शरीर की सुरक्षा के लिए डिज़ाइन किया गया संभावित संक्रमण. उन्हें निश्चित अवधि में पाठ्यक्रमों में लिया जाना चाहिए। फार्मेसियों में आप कर सकते हैं सस्ती कीमतपुरुषों के लिए बच्चा पैदा करने के लिए विटामिन खरीदें। आप नीचे शीर्षक पढ़ सकते हैं। लेकिन याद रखें, किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

बच्चा पैदा करने के लिए पुरुषों के लिए विटामिन:

1. पुरुषों के लिए "वर्णमाला" सहनशक्ति, शक्ति को बढ़ावा देती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। 22 विटामिन और खनिजों के अलावा, संरचना में साइबेरियाई जिनसेंग भी शामिल है।
2. "डुओविट" (पुरुषों के लिए) है मल्टीविटामिन तैयारी, विशेष रूप से लगातार तनाव और खराब मूड में सहायक।
3. "विट्रम प्रीनेटल" माता-पिता के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
4. "ओलिगोविट" सामान्य के कार्यान्वयन को बढ़ावा देता है हार्मोनल प्रक्रियाएंएक आदमी के शरीर में.
5. "सेंट्रम" - विटामिन जो हार्मोन का उत्पादन सुनिश्चित करते हैं।
6. "फोलासिन" में फोलिक एसिड होता है, जो सफल गर्भाधान को प्रभावित करता है और दोषों के विकास को रोकता है।
7. "स्पर्मप्लांट" प्रदान करता है सकारात्मक प्रभावपर प्रजनन प्रणालीपुरुषों में.
8. इसमें वे तत्व होते हैं जो गर्भधारण के लिए आवश्यक होते हैं - विटामिन ई, बी9, बी11, जिंक और सेलेनियम। दवा उत्पादन में सुधार करती है पुरुष हार्मोनऔर प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है।
9. "स्पर्मस्ट्रांग" में जिंक, सेलेनियम, मैंगनीज, आर्जिनिन, एस्ट्रैगलस अर्क, विटामिन सी, ई, बी5, बी6, बी11 शामिल हैं। यह पुरुषों के प्रदर्शन को बेहतर बनाने के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और बांझपन का इलाज करने वाली दवा है।
10. "ऑर्थोमोल फर्टिस प्लस" पुरुष प्रजनन क्षमता को बहाल करने में बहुत सहायक है। इसमें विटामिन बी6, बी9, बी12, सी, ई, जिंक, कॉपर, सेलेनियम, क्यू10, ओमेगा-3, कैरोटीनॉयड मौजूद होते हैं।

गर्भधारण के लिए पुरुषों के लिए विटामिन: समीक्षा

अधिकांश पुरुष ध्यान देते हैं कि विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के बाद उनके स्वास्थ्य में काफी सुधार होता है। शक्ति और स्वास्थ्य को बहाल करने के अलावा, में सकारात्मक पक्षस्पर्मोग्राम भी बदलता है। वहाँ बहुत अधिक शुक्राणु होते हैं, और उनकी गतिशीलता और गतिविधि में काफी वृद्धि होती है।

यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि गर्भावस्था बहुत तेजी से होती है, और बच्चे स्वस्थ और मजबूत पैदा होते हैं।

लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि ये विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स अल्कोहल और निकोटीन को बेअसर नहीं करते हैं। इसलिए, आपको उन्हें त्यागना होगा ताकि अजन्मे बच्चे को नुकसान न पहुंचे।

विटामिन "वेलमेन"

पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स "वेलमेन" खनिजों से भरा है और पादप पदार्थ, जो शरीर को समृद्ध करता है, जो बार-बार और के अधीन होता है भारी वजन, उपयोगी तत्व।

खराबी की स्थिति में तंत्रिका तंत्र, शरीर को बड़ी मात्रा में विटामिन प्राप्त होना चाहिए। खराब पारिस्थितिकी का विरोध करने का एक उत्कृष्ट तरीका, शांत रहें तनावपूर्ण स्थितियांपुरुषों को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए वेलमैन विटामिन का सेवन करना चाहिए।

पुरुष शरीर पर प्रभाव

विटामिन "वेलमेन", जिसकी कीमत हर किसी के लिए सस्ती है, में बहुत समृद्ध सामग्री है सक्रिय पदार्थ, जिसमें शामिल हैं: विटामिन ए, बी, सी, डी, ई, जिंक, मैंगनीज, आयोडीन, मैग्नीशियम, क्रोमियम, सेलेनियम। इस तथ्य के अलावा कि यह परिसर मानसिक और की सक्रियता को प्रभावित करता है शारीरिक कार्य, हृदय, तंत्रिका, मस्कुलोस्केलेटल के कामकाज में सुधार करने के लिए, पाचन तंत्रऔर पूरे शरीर को मजबूत बनाता है, इसमें सब कुछ समाहित भी है आवश्यक विटामिनऔर खनिज जिनका सेवन एक पुरुष को बच्चा पैदा करने के लिए करना चाहिए।

शोध के परिणामस्वरूप, वैज्ञानिकों ने पाया है कि यदि शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी हो तो शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है। जो लोग माइक्रोएलिमेंट जिंक युक्त वेलमेन विटामिन लेते हैं, उनकी प्रजनन क्षमता लंबे समय तक बनी रहती है।

"वेलमैन": निर्देश

अन्य लेते समय विटामिन कॉम्प्लेक्स "वेलमेन" को contraindicated है दवाइयाँ. अन्यथा हो सकता है अप्रिय परिणाम. उदाहरण के लिए, यदि आप वेलमेन पीते समय एस्कॉर्बिक एसिड भी पीते हैं, तो हाइपरकैल्सीमिया का अनुभव होने का खतरा होता है; जुलाब विटामिन ए, डी, ई को अवशोषित करने में असमर्थता को प्रभावित करते हैं। हार्मोनल गर्भनिरोधकरेटिनॉल की मात्रा बढ़ाएँ, एस्कॉर्बिक अम्लरक्त में और फोलिक एसिड और जिंक आयनों का प्रतिशत कम करें।

विटामिन कॉम्प्लेक्स कैसे लें?

विटामिन उपचार "वेलमेन" को प्रतिदिन भोजन के साथ या उसके बाद 1 गोली लेनी चाहिए। बड़ी राशिपानी। पैकेज 20-30 दिनों के एक कोर्स के लिए पर्याप्त है। यदि एक समय में वांछित परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं था, तो 1-3 महीने के बाद आप दूसरा कोर्स कर सकते हैं।

बहुत दुर्लभ मामलों मेंउत्पन्न हो सकता है दुष्प्रभाव, उदाहरण के लिए, एलर्जी, खुजली, दाने, लालिमा, हाइपरविटामिनोसिस, दस्त, एनीमिया। इस मामले में, अस्थायी रूप से दवा लेना बंद करने की सिफारिश की जाती है।

विटामिन "वेलमेन" 30 कैप्सूल के पैकेज में किसी भी फार्मेसी में बेचे जाते हैं। वेलमैन विटामिन की कीमत क्या है? कीमत 562 रूबल से है। 700 रूबल तक।

बच्चा पैदा करने के बारे में सोचते समय भावी माता-पिता को ध्यान देना चाहिए विशेष ध्यानआपके शरीर की स्थिति. एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए यह जरूरी है कि एक महिला की तरह एक पुरुष भी अपने स्वास्थ्य को गंभीरता से ले और उसके सुधार में योगदान दे।

आज के आंकड़ों के अनुसार, लगभग 30% मामलों में बांझपन और 20% में गर्भपात का कारण पुरुष कारक है। इसके अलावा, कई विकासात्मक दोष और वंशानुगत रोगविशेष रूप से पुरुष रेखा के माध्यम से प्रेषित होते हैं।

गर्भावस्था की योजना कैसे बनाएं

गर्भधारण एक अंडे के शुक्राणु के साथ संलयन की प्रक्रिया में एक नए जीव का निर्माण है। अंडकोष में शुक्राणु लगातार बनते रहते हैं, लेकिन उन्हें पूरी तरह से परिपक्व होने में 75 दिन लगते हैं, जिसके बाद वे इस मार्ग पर यात्रा करते हैं: अंडकोष - एपिडीडिमिस - वीर्य पुटिका - पौरुष ग्रंथि. पुरुष जननांगों में शुक्राणु का जीवनकाल छोटा होता है - 25-28 दिन, जिसके बाद, यदि वे बाहर नहीं निकलते हैं, तो वे मर जाते हैं।

अगर कोई आदमी सक्रिय है यौन जीवन, फिर प्रत्येक संभोग के साथ, संचित शुक्राणु मूत्रमार्ग में निकल जाते हैं, और उनके स्थान पर नए परिपक्व हो जाते हैं।

यह मानना ​​एक गलती है कि गर्भधारण की सफलता मुख्य रूप से शक्ति पर निर्भर करती है यौन गतिविधिपुरुष. यौन रूप से कमज़ोर पुरुषों में उत्कृष्ट शुक्राणु होना कोई असामान्य बात नहीं है, और इसके विपरीत, यौन रूप से सक्रिय पुरुषों में शुक्राणु की मात्रा कम हो जाती है या बिल्कुल भी शुक्राणु नहीं होते हैं। साहित्य के अनुसार, स्खलन में शुक्राणुओं की संख्या और उनकी गतिशीलता एक ही आदमी में भी कई बार भिन्न हो सकती है, जो यौन संयम की अवधि, शारीरिक तीव्रता या भावनात्मक भार. इसलिए, गर्भधारण के लिए, संभोग के बीच सबसे इष्टतम ब्रेक 2-3 दिन है: शुक्राणु की "परिपक्वता" के लिए इस समय की आवश्यकता होती है, जिससे शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार होता है। यौन संयम की लंबी अवधि के साथ, शुक्राणुओं की संख्या तो बढ़ जाती है, लेकिन उनकी गतिशीलता बिगड़ जाती है।

उपरोक्त के अनुसार, शुक्राणु पूर्ण होने के लिए, आपको गर्भधारण से 3-4 महीने पहले गर्भावस्था की तैयारी शुरू करने की आवश्यकता है।

पुरुषों के लिए गर्भावस्था की योजना

सबसे पहले आपको अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है जीवन का सामान्य तरीकाज़िंदगी। और सबसे पहले आपको बुरी आदतों को छोड़ना होगा। कोई भी मात्रा शराबगर्भधारण से पहले शराब पीने से मानसिक और नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है शारीरिक विकासबच्चा।

किसी भी स्वस्थ, शराब न पीने वाले पुरुष के शुक्राणु में 25% अस्वस्थ कोशिकाएं होती हैं, लेकिन गर्भधारण में भाग लेने की उनकी संभावना सामान्य शुक्राणु की तुलना में बहुत कम होती है।

शराब पीने के बाद, स्वस्थ और दोषपूर्ण शुक्राणु की संभावना लगभग बराबर होती है, जिसके परिणामस्वरूप "गलत" प्रजनन कोशिका निषेचन में भाग ले सकती है, जिससे गर्भपात हो सकता है या कुछ असामान्यताओं वाले बच्चे का जन्म हो सकता है।

पर बुरा प्रभाव पड़ता है मनुष्य की क्षमताएँबच्चे पैदा करने के लिए और धूम्रपान. तम्बाकू का जहर रोगाणु कोशिकाओं सहित किसी भी कोशिका को नष्ट कर देता है, जो कुछ मामलों में गर्भधारण करने की क्षमता को प्रभावित करता है। अगर कोई आदमी बगल में धूम्रपान करता रहे गर्भवती महिला, तो यह आदत फेफड़ों की शिथिलता के रूप में बच्चे के स्वास्थ्य पर असर डाल सकती है, रक्त वाहिकाएं, जठरांत्र पथ।

इस दौरान बुरी आदतों को छोड़ने के अलावा उपयोगी आदतें भी अपनाने का प्रयास करें। इसे क्रियान्वित करने की सलाह दी जाती है ताजी हवादिन में कम से कम 1.5 घंटे, उदाहरण के लिए, एक साथ सैर करना दोपहर के बाद का समय. किसी पुरुष को गर्भधारण के लिए तैयार करने में मध्यम शारीरिक गतिविधि भी शामिल होती है, मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें: "अधिभार" शुक्राणु की निषेचन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

पुरुषों के लिए गर्भावस्था की योजना: शोध

युवा स्वस्थ पुरुषकिसी चिकित्सक के पास जाना और एक छोटी परीक्षा से गुजरना पर्याप्त होगा। यौन संचारित संक्रमणों का पता लगाने के लिए सामान्य रक्त और मूत्र परीक्षण और परीक्षण करना समझ में आता है (वे न केवल स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, बल्कि भ्रूण के विकास में असामान्यताएं और नवजात शिशु के रोगों को भी जन्म दे सकते हैं), बाहर करने के लिए हेपेटाइटिस बी और सी, सिफलिस और एचआईवी की संभावना। ये सभी संक्रमण भ्रूण के लिए बहुत खतरनाक होते हैं।

रूबेला और चिकनपॉक्स के प्रति एंटीबॉडी के परीक्षण की भी सिफारिश की जाती है। यदि न तो आपमें और न ही आपकी पत्नी में प्रतिरक्षा है, तो टीकाकरण पर विचार करें। इसके अलावा, गर्भावस्था की तैयारी की अवधि के दौरान, फ्लू के खिलाफ टीका लगवाने की सलाह दी जाती है, ताकि यह संक्रमण आपकी गर्भवती पत्नी तक न पहुंचे। अपेक्षित गर्भधारण से 3 महीने पहले टीका लगवाना बेहतर है।

Rh फैक्टर के लिए रक्त परीक्षण उन जोड़ों के लिए महत्वपूर्ण है जिनमें महिला को होता है नकारात्मक Rh कारक. यदि यह संकेतक भागीदारों के बीच भिन्न है, तो महिला को गर्भधारण से पहले एंटी-रीसस ग्लोब्युलिन का एक इंजेक्शन लेने की सलाह दी जाएगी ताकि बच्चा स्वस्थ पैदा हो।

गर्भावस्था की तैयारी के संदर्भ में, भावी पिता को सभी मौजूदा घावों का इलाज करने की सलाह दी जाती है दीर्घकालिक संक्रमण, जिनमें से सबसे आम क्षय और नासॉफिरिन्क्स की समस्याएं हैं। गर्भधारण से पहले, अपने दांतों का इलाज करें और उनकी सावधानीपूर्वक निगरानी करें। यदि आप नासॉफिरिन्क्स की पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं, तो आपको उत्तेजना को रोकने की ज़रूरत है - धोना और कुल्ला करना। स्टेफिलोकोकल और की घटना स्ट्रेप्टोकोकल संक्रमणनवजात शिशुओं में (जिसके लिए आमतौर पर प्रसूति अस्पताल को दोषी ठहराया जाता है) काफी हद तक कम हो सकता है यदि परिवार स्वयं संक्रमण का स्रोत न हो।

लेकिन पिता बनने की योजना बना रहे सभी पुरुषों को मूत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने और शुक्राणु परीक्षण (शुक्राणु विश्लेषण) कराने की आवश्यकता नहीं होती है। यह उन मामलों में आवश्यक है जहां एक वर्ष से अधिक समय तक गर्भधारण नहीं हुआ हो या पत्नी का गर्भपात हो गया हो। इसके अलावा, यह अध्ययन उन पुरुषों के लिए अनुशंसित किया जा सकता है जो जननांग सर्जरी, आघात, से गुज़रे हैं। सूजन संबंधी बीमारियाँ. यदि आपके पास है पुराने रोगोंऔर आप लगातार कोई दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें कि क्या उनसे मदद मिलेगी नकारात्मक प्रभावगर्भधारण के लिए. अगर परिवार के पास है वंशानुगत रोग, दंपत्ति को आनुवंशिकीविद् से परीक्षण कराने की सलाह दी जाती है।

पुरुषों के लिए गर्भावस्था की योजना: स्वस्थ भोजन

एक बच्चे के सफल गर्भाधान के लिए भावी पिता का पोषण भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। पुरुष का आहार जितना अधिक संपूर्ण होगा, शुक्राणु की गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होगी और निषेचन उतना ही आसान होगा। सबसे पहले, आपको अपने मेनू से सभी फास्ट फूड, डिब्बाबंद, वसायुक्त, को बाहर करना होगा। मसालेदार भोजन, रासायनिक मसालाऔर स्मोक्ड मीट. आहार में जितना संभव हो उतना शामिल होना चाहिए ताज़ी सब्जियां, फल, मांस, मछली, डेयरी उत्पाद। अंकुरित करके खाना गेहूँ के दाने, बीज, मेवे, पनीर और दूध, लीवर, सामन मछली, कैवियार, सीप टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है।

अधिक वजन वाले पुरुषों को पोषण पर विशेष ध्यान देना चाहिए। तथ्य यह है कि वसा ऊतकमहिला सेक्स हार्मोन का उत्पादन करता है, शुक्राणु के पूर्ण गठन के लिए आवश्यक पुरुष हार्मोन के उत्पादन को अवरुद्ध करता है। यू अधिक वजन वाले पुरुषशुक्राणु की मात्रा और उसमें शुक्राणु की सांद्रता कम होती है, और अस्वस्थ रोगाणु कोशिकाओं की संख्या अधिक होती है।

गर्भावस्था के लिए विटामिन

भविष्य में भ्रूण के सामान्य रूप से विकसित होने के लिए, आपको इसे मेनू में शामिल करना होगा फोलिक एसिड, विटामिन सी, बी, ई, सेलेनियम, जिंक और फैटी एसिड।

400 एमसीजी फोलिक एसिडप्रति दिन शुक्राणु के स्तर को काफी कम कर देता है गलत संख्यागुणसूत्रों के साथ-साथ दोषपूर्ण गुणसूत्रों के साथ भी। फोलिक एसिड ताजी सब्जियां, पत्तागोभी, चुकंदर, गाजर, चोकर, बीज और नट्स में पाया जाता है।

विटामिन सी की कमीगोनाडों को प्रभावित करता है, शुक्राणु उत्पादन को कम करता है और स्खलन में शुक्राणु एक साथ चिपक जाता है। खट्टे फल, कीवी, में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। शिमला मिर्च, साग, गुलाब के कूल्हे, हरी चाय।

बी विटामिनसक्रिय चयापचय प्रक्रियाएं, डीएनए और हार्मोन के संश्लेषण में भाग लें, सुधार करें मोटर गतिविधिशुक्राणु और अंडे में प्रवेश करने की उनकी क्षमता। इन विटामिनों के मुख्य स्रोत मांस, अंडे, डेयरी उत्पाद और अनाज हैं।

विटामिन ईशुक्राणु की गुणवत्ता और शुक्राणु व्यवहार्यता में सुधार होता है, उनकी मात्रा और गतिशीलता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शुक्राणुओं में इसकी कमी से अपरिपक्व कोशिकाओं का प्रतिशत बढ़ जाता है, जिससे गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। विटामिन ई युक्त उत्पाद: वनस्पति तेल, अंडे, अनाज की रोटी, एक प्रकार का अनाज और जई का दलिया, फलियां, मेवे। अंकुरित गेहूं के दानों में विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है।

सेलेनियमसुरक्षा करता है जैविक झिल्लीहानिकारक प्रभावों से मुक्त कण, भारी धातु के लवण को हटाता है, शुक्राणु नवीकरण को बढ़ावा देता है। इस तत्व की कमी से भ्रूण संबंधी विकृतियाँ अधिक बार होती हैं। सेलेनियम दूध, समुद्री भोजन, लीवर, मछली और लहसुन में पाया जाता है।

जस्ता- सौ से अधिक एंजाइमों का एक घटक, टेस्टोस्टेरोन और कूप-उत्तेजक हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो शुक्राणु संश्लेषण को नियंत्रित करता है। जिंक की कमी से बांझपन हो सकता है। यह एक प्रकार का अनाज, दलिया, पनीर, बीन्स, में पाया जाता है। अखरोट, कद्दू के बीज. जिंक की मात्रा की दृष्टि से सबसे अनोखा उत्पाद है गेहु का भूसा, 1 बड़ा चम्मच शामिल है दैनिक मानदंडयह सूक्ष्म तत्व.

और अभी भी मुख्य विटामिनके लिए सफल गर्भाधान- यही प्यार है। एक-दूसरे से प्यार करें, एक-दूसरे का ख्याल रखें, साथ में अधिक समय बिताएं, और बच्चा आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं कराएगा!

प्रत्येक माता-पिता को परिवार में बच्चे के आगमन के लिए तैयार रहना चाहिए। और न केवल आर्थिक रूप से, बल्कि मनोवैज्ञानिक रूप से और स्वास्थ्य कारणों से भी तैयार हैं। किसी पुरुष को बच्चा पैदा करने के लिए तैयार करना इस लेख का मुख्य विषय है। तो, सबसे पहले चीज़ें।

एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए एक आदमी को तैयार करना

किसी भी बच्चे का स्वास्थ्य सीधे तौर पर न केवल उसकी होने वाली मां, बल्कि उसके पिता के स्वास्थ्य पर भी निर्भर करता है। इसलिए, यह अच्छा है अगर गर्भधारण की शुरुआत पुरुष की पूरी तैयारी से हो। लेख में आगे हम तीन कारकों पर विचार करेंगे जिन्हें हर आदमी को जानना चाहिए:

• शिशु नियोजन;
• स्वस्थ जीवन शैली;
• पोषण।

बच्चे की योजना बनाना

एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए एक पुरुष की तैयारी तीन महीने पहले से ही शुरू हो जाती है। और सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है डॉक्टर के पास जाएँ। जिन अनिवार्य विशेषज्ञों के पास आपको जाना है उनमें से एक मूत्र रोग विशेषज्ञ है। यह क्यों आवश्यक है?

गर्भधारण करने से पहले, एक पुरुष को किसी भी संक्रमण या बीमारी के लिए जाँच की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनमें से कुछ, दुर्भाग्य से, पूरी तरह से स्पर्शोन्मुख होते हैं। इसलिए, किसी विशेषज्ञ के बिना उनकी पहचान करना असंभव है। यदि कोई संक्रमण पाया जाता है, तो डॉक्टर लिखेंगे आवश्यक औषधियाँऔर उनके उपयोग पर सलाह देंगे।

अगला विशेषज्ञ एक चिकित्सक है। वह भावी पिता की सामान्य स्वास्थ्य जांच करेंगे। उत्तीर्ण सामान्य परीक्षणऔर रिकवरी के लिए कार्डियोग्राम लेना जरूरी है पूरा चित्रभावी पिता की स्वास्थ्य स्थिति।

यहां मुख्य विशेषज्ञ हैं जिनसे एक पुरुष को गर्भधारण से पहले गुजरना चाहिए। और इस कारक की उपेक्षा करना अवांछनीय है। दरअसल, उस स्थिति में जब भावी पिता को कोई बीमारी हो, तो संभावना है कि इसका असर न केवल भ्रूण के विकास पर पड़ेगा, बल्कि बाद का जीवनयुवा माँ और बच्चा.

स्वस्थ जीवन शैली

यह बात सिर्फ पुरुषों पर ही नहीं बल्कि महिलाओं पर भी लागू होती है। किस ओर से उन्होंने नेतृत्व किया और किस ओर ले गए इस पलभ्रूण का स्वास्थ्य सीधे तौर पर माता-पिता पर निर्भर करता है।

धूम्रपान, साथ ही शराब, एक बच्चे पर उसके जीवन के पहले मिनटों से ही हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। उल्लंघन मासिक धर्म, स्तंभन में गिरावट उन समस्याओं की पूरी सूची नहीं है जिनका सामना भावी माता-पिता अक्सर धूम्रपान के कारण कर सकते हैं।

शराब शरीर के स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है। भ्रूण की मृत्यु विभिन्न प्रकार खतरनाक बुराइयाँइसका विकास, साथ ही बच्चों में मानसिक और शारीरिक विकार - यही है उच्च संभावनाउम्मीद कर सकते हैं कि कोई जोड़ा बच्चे के जन्म की तैयारी कर रहा हो।

दूसरा बुरी आदत- औषधियाँ। वे पूर्णतया प्रतिबंधित हैं! यह यहां पूछने लायक है अच्छा प्रश्न: "क्या यह इस लायक है?" पांच मिनट का आनंद आपके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य और जीवन को जीवन भर के लिए बर्बाद कर सकता है।

दुर्भाग्य से, कई भावी माता-पिता, यह जानते हुए भी कि ये आदतें बच्चे के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती हैं, फिर भी स्थिति के खतरे की उपेक्षा करते हैं। कई पेशेवर युवा लोगों द्वारा सुने जाने के लिए संघर्ष करते हैं। दुर्भाग्य से, इस संघर्ष के परिणाम उत्साहवर्धक नहीं हैं। अधिकांश माता-पिता पीड़ित हैं बुरी आदतेंउन्हें अपनी गलतियों का एहसास देर से होता है।

पौष्टिक भोजन

एक आदमी को, भविष्य में स्वस्थ और मजबूत बच्चे को जन्म देने के लिए, सही खाना चाहिए। प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट - यह सब उसके शरीर के लिए आवश्यक है। फल और सब्जियाँ युवा माता-पिता के लिए अपरिहार्य हैं। नीचे आपके लिए आवश्यक उत्पादों की एक विशिष्ट सूची दी गई है:

• गाय का मांस;
• पागल;
• अंडे;
• कोई भी डेयरी उत्पाद;
• हरियाली;
• कोई भी फल जो विटामिन सी से भरपूर हो (नींबू, संतरा, कीनू);
• फैटी मछली।

ये उत्पाद शरीर को अपना प्रदर्शन बनाए रखने में मदद करेंगे। उनमें एक विशाल परिसर है उपयोगी विटामिनऔर खनिज जो किसी भी आदमी के लिए फायदेमंद हैं। आख़िरकार, एक बच्चे को गर्भ धारण करना पूरे शरीर की ताकत और ऊर्जा का एक बड़ा व्यय है।

यह याद रखने योग्य है कि ज़्यादा खाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन साथ ही जितना चाहें उतना खाएं। मुख्य बात यह है कि भोजन विविध और स्वास्थ्यवर्धक हो।

एक बच्चे को गर्भ धारण करने की तैयारी

पुरुषों और महिलाओं को विशेष ध्यान देना चाहिए मानसिक स्थिति, घर में भावनात्मक माहौल, क्योंकि यह भ्रूण के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाला एक अलग कारक है। माता-पिता को एक-दूसरे के साथ यथासंभव सहज रहना चाहिए। वे दोनों अवश्य ही एक बच्चा चाहते होंगे।

शांति, प्यार और समर्थन की भावना - यही वह माहौल है जिसमें गर्भावस्था होनी चाहिए। गर्भधारण से लेकर प्रसव तक कोई तनाव नहीं होना चाहिए। भावी माता-पिता को नकारात्मक स्थिति से शीघ्रता से बाहर निकलने में सक्षम होना चाहिए। आपको एक-दूसरे के साथ संवाद करने, एक-दूसरे पर भरोसा करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। और हर बार, कोई घोटाला शुरू करने से पहले, याद रखें कि ये चीखें न केवल परिवार के रिश्तों पर, बल्कि अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

युवा माता-पिता के लिए पाठ्यक्रम

बच्चे के जन्म का इंतज़ार करना एक रोमांचक समय होता है। लेकिन यही समय माता-पिता की नैतिक तैयारी का भी है। बड़ी संख्या में विभिन्न मंडलियां हैं जो इसमें उनकी सहायता करेंगी। यह उन लोगों के लिए सबसे उपयोगी होगा जो पहली बार बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं। यहां वे आपको सिखाएंगे कि अपने बच्चे को कैसे लपेटें, खिलाएं और नहलाएं। साथ ही, ये क्लब अनुभवी अभिभावकों के लिए भी उपयोगी होंगे। आख़िरकार, कुछ नया सीखना हमेशा उपयोगी होता है।

पाठ्यक्रमों की कीमतें काफी उचित हैं। लेकिन, यदि किसी कारण या किसी अन्य कारण से आपके क्षेत्र में ऐसा कुछ नहीं है, तो आप, उदाहरण के लिए, एक मनोवैज्ञानिक पा सकते हैं, जो इससे बुरा नहीं होगा। वह आपको इस या उस स्थिति से बाहर निकलने में मदद करेगा और आपको सलाह देगा।

बेशक, भावी दादा-दादी को भी मनोवैज्ञानिक रूप से युवा माता-पिता का समर्थन करना चाहिए। उनसे सलाह या मदद मांगने में संकोच न करें। हां, बचपन का समय बीत चुका है, लेकिन बच्चे के पालन-पोषण और गर्भावस्था के बारे में याद रखना उचित है पुरानी पीढ़ीकाफ़ी कुछ जानता है.

सक्रिय जीवन शैली

आंदोलन ही जीवन है! ये सुनहरे शब्द हैं, और ये इक्कीसवीं सदी में पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक हैं। शारीरिक गतिविधि भावी माता-पिता के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। और आपको वज़न उठाने या प्रशिक्षण से खुद को थकाने की ज़रूरत नहीं है। एरोबिक्स न सिर्फ पुरुषों के लिए बल्कि महिलाओं के लिए भी एक बेहतरीन उपाय है। इन अभ्यासों के लिए धन्यवाद, रक्त पूरी तरह से ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, जिसका गर्भधारण पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है इससे आगे का विकासफल ही.

स्कीइंग और स्केटिंग आपके शरीर को उत्कृष्ट स्वस्थ आकार में रखने का एक और शानदार तरीका है। फिर, यह मत भूलिए कि हर चीज़ को संयमित मात्रा में चाहिए। आप स्वयं अधिक काम नहीं कर सकते शारीरिक गतिविधि. यह बात विशेष रूप से महिलाओं पर लागू होती है, क्योंकि यह मासिक धर्म की प्रक्रिया पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

स्नान, सौना - यही वह चीज़ है जिसे पुरुषों को त्यागना होगा। और सब इसलिए गर्मीनकारात्मक प्रभाव डालता है इसके अलावा, बहुत तंग कपड़े न पहनें।

स्वस्थ नींद स्वास्थ्य की कुंजी है

एक पुरुष और एक महिला को अपने शासन की निगरानी करने की आवश्यकता है। जब कोई व्यक्ति सोता है तो उसका शरीर यथासंभव अपनी ताकत बहाल कर लेता है। यदि हम इसकी उपेक्षा करेंगे तो इसका परिणाम भुगतना पड़ेगा लगातार थकान, सुस्ती और चिड़चिड़ापन। इसके अलावा, अपर्याप्त नींद से हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, जो भावी माता-पिता के लिए बिल्कुल अवांछनीय है। यह याद रखना जरूरी है कि व्यक्ति को कम से कम सात या आठ घंटे सोना चाहिए।

काम करने की स्थिति

कामकाजी परिस्थितियों का भावी माता-पिता के स्वास्थ्य पर भी प्रभाव पड़ता है। उपस्थिति को पूरी तरह से बाहर करना सबसे अच्छा है प्रतिकूल कारकजो इंसान की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. इनमें प्रभाव भी शामिल है रासायनिक पदार्थऔर मनोवैज्ञानिक तनाव.

दुर्भाग्य से, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि इन कारकों से पूरी तरह छुटकारा नहीं पा सकते हैं। और यह सब इसलिए क्योंकि उन्हें अपने परिवार को खाना खिलाना और उसकी देखभाल करना है भौतिक कल्याण. सौभाग्य से, महिलाओं के लिए सब कुछ बहुत आसान है। आख़िरकार, वे लंबी अवधि में जा सकते हैं प्रसूति अवकाश. इसलिए महिलाओं को सलाह है कि इस मौके को नजरअंदाज न करें। उनके लिए यह याद रखना ज़रूरी है कि गर्भावस्था के दौरान उन्हें शांति और आराम की ज़रूरत होती है। और मातृत्व अवकाश अपने लिए सबसे उपयुक्त परिस्थितियाँ बनाने का एक शानदार तरीका है।

प्रजनन औषधियाँ

लेख का यह भाग आपको बताएगा कि एक पुरुष को गर्भधारण करने के लिए क्या चाहिए। इस मामले में डॉक्टर तीन प्रकार की दवाएं लिख सकते हैं। लेकिन इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि उनके नुस्खे के बिना कुछ भी नहीं लिया जा सकता। आओ हम इसे नज़दीक से देखें।

हम विटामिन और दवाओं के बारे में बात कर रहे हैं जो एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए एक आदमी की तैयारी को और अधिक प्रभावी बना देंगे। ये फंड सहनशक्ति के साथ-साथ उसके पूरे जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद करेंगे। इस प्रकार, विटामिन ई, एल-कार्निटाइन और जिंक गर्भधारण प्रक्रिया के लिए विशेष रूप से उपयोगी होंगे, क्योंकि वे स्खलन के उत्पादन को बढ़ाते हैं और शुक्राणु की गतिशीलता को प्रभावित करते हैं। और पुरुषों के लिए परिपक्व उम्रसेलेनियम सपोर्टिंग अधिक उपयुक्त है आवश्यक स्तरयौन संभावनाएँ. इसके अलावा, फोलिक एसिड और विटामिन ए युक्त तैयारी लोकप्रिय हैं।

लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि उपरोक्त सभी बातें किसी विशेषज्ञ की सिफारिश पर ही ली जाती हैं। आख़िरकार, ये प्रतीत होने वाले हानिरहित साधन भी भावी पिता के शरीर पर अवांछनीय प्रभाव डाल सकते हैं।

तो, एक आदमी को गर्भधारण करने के लिए क्या पीना चाहिए? इस प्रश्न का सटीक उत्तर दिया गया है। यदि कोई संक्रमण है, तो आपको अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं लेनी होंगी जो इससे लड़ेंगी, और ऐसे मामलों में जहां आपको शरीर को सहारा देने की आवश्यकता है, विटामिन मदद करेंगे। जैविक पूरकवैसे इसका इस्तेमाल करना उचित नहीं है.

आपको कितनी बार सेक्स करना चाहिए

आख़िरकार गर्भधारण करने के लिए आपको वास्तव में कितना सेक्स करने की आवश्यकता है? यह भावी माता-पिता के बीच सबसे लोकप्रिय प्रश्न है। कई विशेषज्ञों का कहना है कि यौन क्रियाओं के बीच कम से कम दो या तीन दिन का समय अवश्य बीतना चाहिए। और सभी क्योंकि इस समय के दौरान रोगाणु कोशिकाओं की गतिशीलता और एकाग्रता पूर्ण अधिकतम तक पहुंच जाती है। जहाँ तक रोजमर्रा के संभोग की बात है, उनमें बिल्कुल कोई मतलब नहीं होगा।

जमीनी स्तर

अब इसे संक्षेप में बताने का समय आ गया है। बच्चे का जन्म सबसे ज्यादा होता है महत्वपूर्ण चरणमानव जीवन में. इसलिए आपको न केवल गर्भावस्था के लिए, बल्कि गर्भधारण के लिए भी तैयारी करने की आवश्यकता है। डॉक्टरों के पास जाना और उनकी सिफारिशों का सख्ती से पालन करना मुख्य कारक हैं जो सीधे भ्रूण के विकास और उसके भावी जीवन को प्रभावित करते हैं। अब माता-पिता अपना ख्याल रखते हुए अपने बच्चे के स्वास्थ्य का भी ख्याल रखते हैं। शराब, नशीली दवाएं, तंबाकू छोड़ना सबसे पहले जरूरी है। ए सक्रिय जीवनऔर विटामिन लेना शिशु के विकास के लिए एक और लाभकारी कारक होगा।

इस लेख में दी गई सलाह का पालन करके, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि गर्भधारण, गर्भावस्था और बच्चे का जन्म भावी पिता और भावी मां दोनों के लिए वास्तव में खुशी के पल होंगे।