Слабкий імунітет що робити. Активність потових залоз

Фото: Як швидко підвищити імунітет - Інфографіка

Ознаки зниження імунної активності

• швидка стомлюваність
• хронічна втома
• сонливість або, навпаки, безсоння
• головний біль
• ломота в м'язах та суглобах.

Наступний етап – нескінченні «болячки», повз не проходить жодна інфекція, жоден вірус. Герпес на губах означає, що в організмі є збій і потрібно приймати термінові заходи. Остання стадія – цілий набір хронічних хвороб та ускладнень. Виникає питання як і чим підняти імунітет та покращити своє здоров'я.

Групи ризику

Зазначено, що найчастіше різке зниженняімунітету виникає при стресах та великих навантаженнях. Тому в групу ризику вносять людей, чиї професії так чи інакше пов'язані з цим. Це космонавти, льотчики, бізнесмени, професійні спортсмени, підривники тощо. Особливо варто відзначити порушення імунітету при хірургічних операціяхвони є великим стресом.

Імунітет у новонароджених та немовлятдуже недосконалий, тому велику роль у захисті дитини віком від 6 до 12 місяців відіграє грудне вигодовування та профілактика дисбактеріозу.

Під загрозою перебувають і люди, які у зв'язку зі специфікою роботи змушені не дотримуватись режиму сну, прийому їжі та фізичних вправ. Особи похилого віку також потрапляють до групи ризику.

Хочете бути здоровими – зміните спосіб життя. Ваш девіз: «ні» лежанню на дивані, даєш фізичні вправита свіже повітря! Стрес - головний ворогімунітету, женіть від себе подалі переживання і не нервуйте. Намагайтеся отримати якнайбільше позитивних емоцій. Але почати зміцнення імунітету потрібно, звісно, ​​з харчування.

1. Вітаміни та мінерали

Найбільш важливими для імунної системи вітаміни A, B5, C, D, F, PP;
Практично вся рослинна їжа, особливо жовтого та червоного забарвлення (морква, червоний перець, диня, помідори, гарбуз) містить бета-каротин, що перетворюється в організмі на вітамін А. Вітамін А та каротини відповідають за силу імунної реакціїна вторгнення антигену; крім того, вони здатні певною мірою захищати від ракових захворювань.

Головні джерела вітаміну С знає кожен – чорна смородина, шипшина, цитрусові, обліпиха, петрушка, кисла капуста, лимон. Дефіцит цього вітаміну зменшує швидкість вироблення антитіл, а його достатнє надходження з їжею – гарантія вироблення повноцінних імунних клітин.

Вітаміни групи В містяться, насіння, хліб з борошна грубого помелу, горіхи, гречка, бобові, пророщені злаки, гриби, сир. Багато в горіхах, насінні та пророщених злаках вітаміну Е – антиоксиданту, який захищає клітини від пошкоджень. Інше джерело вітаміну Е – нерафінована рослинна олія.

Мінерали. Селен, цинк, магній, кальцій, залізо, йод, марганець. Лідер за змістом мінеральних речовинз рослинних продуктів – горіхи, бобові, насіння, цілісні крупи, а також какао та гіркий шоколад.

2. Харчування

• Повноцінні білки: м'ясо, риба, бобові. М'ясо чи рибу варто їсти щодня, а ось квасолю, горох чи сочевицю можна вживати 1-2 рази на тиждень;
• Овочі, фрукти та ягоди. Морква, буряк, капуста, квасоля, редька, червоний перець, гранати, родзинки, чорнослив, чорноплідна горобина, курага, яблука, червоний виноград, журавлина, горіхи, хрін, часник, цибуля, а також червоне виноградне вино, соки з м'якоттю (виноградний, буряковий, томатний, гранатовий);
• Морепродукти. Ненасичені жирні кислоти, що містяться в рибі та морепродуктах, сильно підвищують захисні сили організму. Але тривала теплова обробка руйнує корисні речовини. Переважно кальмари і морська капуста;
• Продукти, що містять калій. Найбільше його в картоплі, випеченій у мундирі, в урюку, горіхах, гречаній та вівсяній крупах;
• Кисломолочні продукти : особливо ті, що містять живі бактерії Різноманітні біокефіри та біойогурти посилюють вироблення інтерферону, так що сміливо пийте їх і навіть використовуйте для заправки салатів та холодних супів. метіонін, що міститься в них, сприяє виведенню радіонуклідів з організму;
• Зелений чай- найкращий засіб для виведення з організму радіонуклідів;

Особливо корисно. Якнайчастіше включайте в раціон брокколі, моркву, молочні продукти з біодобавками, полуницю, ківі, гарбуз, лосось, кедрові горіхи, оливкова олія, м'ясо індички, цитрусові. Додайте в їжу якнайбільше зелені - петрушки, кропу, коріння та листя селери. Чудовий ефект дає постійне вживання гарбуза, кабачків, патисонів.

3. Пробіотики

Корисно їсти більше продуктів, що збільшують зростання корисних бактерійв організмі. Вони відомі як «пробіотичні» продукти і в їх список входить цибуля і цибуля-порей, часник, артишоки та банани.

4. Дари природи

Природним натуральним засобом, що підвищують імунітет, вважаються: ехінацея, женьшень, солодка, елеутерокок, лимонник. Приймати трав'яні настої та відвари можна як з лікувальною, так і з профілактичною метою.

5. Загартування

Плавання, обливання та контрастний душ допоможуть вам зміцніти. Чергування високих та низьких температур– це чудове тренування імунної системи. Відмінна гартована дія у лазні та сауни. Якщо немає можливості ходити у лазню чи сауну, підійде звичайний контрастний душ. Не забудьте після душу енергійно розтерти тіло вологою мочалкою або грубим рушником.

6. Активний спосіб життя

Корисні фізичні вправи: гімнастика, аеробіка, фітнес, біг, плавання, тривалі піші прогулянки, шейпінг, тренажери: З цієї різноманітності, безумовно, можна вибрати щось до смаку, настрою та кишені. Але не можна захоплюватись! Доведено, що надмірні навантаженняна шкоду імунітету.

7. Розслаблення

Прийшовши додому з роботи, приляжте на диван, заплющіть очі, і постарайтеся думати про щось приємне, дихаючи глибоко і рівно. Можна увімкнути тиху музику. Це чудово знімає втому, що накопичилася протягом дня, і не дає стресу перемогти імунітет.

Якщо ви постійно мешкаєте в зоні підвищеної радіації

Вам доведеться дотримуватися досить суворих правил при виборі продуктів та їх приготуванні. Виключіть зовсім: варені яйця (при варінні стронцій, що міститься в шкаралупі, переходить у білок), яловичину, каву, кісточкові - абрикоси, сливу, вишню.

Якщо ви готуєте м'ясо чи рибу, бульйон після закипання зливайте двічі. Третій раз в бульйон додайте овочі, варіть до готовності м'яса, а потім злийте бульйон. М'ясо для других страв обробіть на шматки і замочуйте на 8-12 годин в емальованому або скляному посуді в розчині солі та оцту (на 1 літр води 2 ст. л. солі та 1 ст. л. оцтової есенції). Розчин міняти 3 рази. Води має бути вдвічі більше, ніж м'яса. При цьому якість м'яса не змінюється, а радіоактивний цезій перетворюється на розчин.

Картопля та овочі вимочуйте 3-4 години в солоній воді. Через 5-10 хвилин після початку варіння картоплі або овочів злийте відвар, залийте окріп і варіть до готовності. Гриби варіть двічі по 10 хвилин у киплячій воді, щоразу зливаючи відвар.

Вітамінні чаї, що зміцнюють імунітет

• Порізати часточками 3 неочищені яблука середнього розміру, залити 1 літром кип'яченої води, варити 10 хвилин|мінути| на слабкому вогні, настояти 30 хвилин|мінути|, додати мед за смаком і пити як чай.
• Апельсиновий чай: 1 частина апельсинових кірок 1 частина чорного байхового чаю, 1/2 частина лимонних кірок. Усі компоненти залити окропом: на 60 г сухої суміші 1 л окропу, додати апельсиновий сироп до смаку і настояти 5 хвилин.
• 6 ч. л. чорного чаю заварити 500 мл окропу, настояти протягом 5 хвилин, процідити, охолодити, з'єднати з рівною кількістю чорномородинового соку, розлити по чашках і розбавити на 1/3 або 1/2 мінеральною водою. Цукор додати до смаку.
• Відвар із плодів шипшини та гарячий чай у рівних частинах, цукор та мед за смаком. Відвар із плодів шипшини, що прокипіл 3-4 хвилини, процідити і змішати з гарячим чаєм. Додати цукор та мед. Подавати холодним.
• Журавлину покласти в склянку, ягоди розім'яти ложкою, додати цукор і залити гарячим чаєм.
• Взяти 50 мл яблучного соку, влити 150 мл гарячого міцного чаю, випити.
• Плоди глоду та шипшини по 2 частини, плоди малини 1 частина, чай зелений 1 частина. Заварити із розрахунку 1 ч. л. суміші на 2 склянки окропу, наполягти 30 хвилин. Пити з медом чи варенням.
• 1 ст. л. хвоща польового заварити склянкою окропу, настояти 1:00, процідити, випити протягом дня.
• 2 ст. л. сухої трави низки залити 2 склянками окропу, настояти 1 годину, процідити. Це - добова дозаприйому внутрішньо.
• Кровоочисний чай - листя суниці, трава череди, квітки аптечної ромашки взяти в рівних частинах. На 1 склянку окропу – 1 ст. л. збору. Пити постійно замість чаю.

Зміцнення імунітету під час простудних захворювань

• Щоб зміцнити (підсилити) імунітет, можна використовувати гілки малини, причому зрізати їх можна як улітку, так і взимку. Дрібно нарізні гілки (1-2 столові ложки) опустіть у склянку з окропом, кип'ятіть 7-10 хвилин, потім наполягайте 2:00. Приймайте по 1-2 ковтки щогодини протягом дня.
• За 1 ст. ложці ізюму без кісточок, волоських горіхіві кураги дрібно подрібніть, перемішайте. Додати 1 ст. ложку меду та сік половинки лимона. Ретельно перемішайте. Коли відчуєте нездужання чи перші ознаки застуди, приймайте суміш по 1 ст. ложці тричі на день.
• 1 ст. ложку висівок (пшеничних або житніх) залийте двома склянками води, кип'ятіть 30 хвилин, потім додайте 1 ст. ложку меду. Приймайте теплий відвар по 50 г 3 десь у день.
• Завдяки високому змістувітаміну С, шипшина визнаний одним з кращих засобівпідтримки імунітету. Подрібніть дві столові ложки сухих плодів шипшини, залийте півлітра води, кип'ятіть 15 хвилин на слабкому вогні. Наполягайте протягом ночі. Пийте як чай, можна додати мед чи кагор.

Міф про гартування холодом і правда про лазню

Плавання в холодному озері – це загартовування чи навпаки? Загартовування – це зміцнення імунітету. А звикання до холоду – це стрес, що веде до втрати імунітету. Імунітет - здатність організму протистояти мікробам та бактеріям, виловлювати їх та знищувати. Для цього в крові у людини є імунні клітини (лейкоцити та лімфоцити). Чим ці клітини рухаються швидше, тим ефективніше вони справляються з бактеріями. Тобто імунітет залежить не від навички лежати у холодній ванні, а від швидкості пересування імунних клітин.

Мобільність цих клітин, своєю чергою, залежить від температури тіла. При охолодженні вони втрачають швидкість, стають неповороткими, а ось бактерії, які продовжують розмножуватися з неймовірною швидкістю - спритніші, ніж імунні клітини можуть їх знищити. Коли мама з жахом каже дитині, що в неї крижані руки, і він тепер застудиться, вона має рацію. Щоб не хворіти, треба організм не охолоджувати, а нагрівати.

Це сприяє виробленню імунітету. Але багато хто відмовляється це розуміти. Сьогодні з'являються теорії: мовляв, для зміцнення імунітету треба поступово (день за днем ​​або тиждень за тижнем) зменшувати температуру води, що охолоджує, на один градус. Нещодавно ця методика затверджена МОЗ і стала обов'язковою для дитячих садків. У результаті тіло охолоджується, і дитина не загартовується, а занедужує. Коли з цим зіткнулися в дитсадках, то швидко оцінили «ефективність» запропонованої методики і по можливості намагаються її не застосовувати. Традиційні методикизагартовування давно відомі. Суть їх над зниження імунітету охолодженням, а збільшення імунітету через розігрів.

Розігріватись можна двома способами.

1. Глибокі прогрівання. Він користується славою багато тисячоліть і називається лазнею. Тут тіло гріється не лише від конвекційного тепла, а й від випромінювання каміння.
2. Короткочасне охолодженняз наступним реактивним розігрівом. Усі знають: після обливання застиглою водою тіло горить. Це і є розігрів збільшення імунітету. Підсилити його можна стрімким чергуванням тепла та холоду.
   Найкраще місце для подібних процедур- знову ж таки лазня (бажано біля річки, вкритої льодом). Коли розпарене тіло занурюєш у ополонку, а потім знову мчиш у парилку, то почуваєшся заново народженим. Тому лазня споконвіку була універсальним засобом від будь-яких нездужань і від старості.

Що таке імунітет і навіщо він потрібний. Як виробляються захисні властивостілюдського організму; види імунного захисту. Чому здатність протистояти зовнішнім впливом знижується і які ознаки на це вказують.

Зміст статті:

Імунітет - це захисні властивості організму, його здатність підтримувати біологічну індивідуальність або гомеостаз, сталість та однорідність власних систем та структур на молекулярному та клітинному рівні. Функція імунітету - протистояти вторгненню в організм патогенних мікроорганізмівта токсинів, створювати антигенний захист.

• Читайте огляд препарату - прополісний

Необхідність та функції імунітету

За відсутності імунітету людині, як і іншим живим організмам, неможливо зберегти як здоров'я, а й життя. Саме завдяки захисту від негативного впливу зовнішніх факторів вдається зберегти організм для подальшого відтворення.

У внутрішньоутробному стані плід стерильний - він захищений навіть від дії біологічного середовищаорганізм матері. Якщо материнський імунітет знижений, то патогенна флора потрапляє в плід через плаценту і можливе внутрішньоутробне зараження – цей стан може спровокувати переривання вагітності, спричинити патологічні зміни у будові плода.

З моменту появи на світ організм немовляти піддається атаці ззовні: різні мікроорганізми (корисні, умовно-патогенні та патогенні) прагнуть заселити шкірні покриви, слизові та кишечник. Саме тоді починається формування імунітету.

Органи імунної системи (ОІВ) відповідають не лише за вироблення специфічних клітин, які захищають від впровадження патогенних мікроорганізмів, їх функції набагато ширші.

Розглянемо докладніше функції імунітету:

• Захист від токсинів та хімікатів, які потрапляють в організм ззовні при прямій дії, через респіраторні шляхи або перорально;
• Стимуляція регенераційної здатності організму, заміна клітин - відпрацьованих, старих, пошкоджених;
• Захист від хвороботворних агентів – бактерій, вірусів, грибків, найпростіших;
• Захист та протистояння розвитку гельмінтів;
• Захист від малігнізації - від зростання атипових аномальних клітин, пригнічення ракових утворень.

Крім того, ОІС контролюють стимуляцію власних клітин людського організму, розмноження та зростання.

Механізм вироблення імунітету

Органи імунної системи виробляють спеціальні клітини, які розпізнають небезпеку, що загрожує організму, виділяють чужорідний об'єкт або агент, стимулюють клітини, що утворюють надійний захист. Чужорідний агент знищується.

Первинні органи імунної системи:

1. Вилочкова залоза або тимус. Тимус диференціює лімфоцити, що виробляються червоним кістковим мозком.
2. Кістковий мозок - це орган, який відповідає за кровотворення (імуногенез). Він виробляє Т-лімфоцити та диференціює В-лімфоцити.

Вторинні ОІВ:

• Селезінка, паренхіматозний орган, що складається з червоної та білої пульпи. У білій пульпі містяться клітини, що забезпечують захисні функції - та-лімфоцити. Лімфоцити та макрофаги дозрівають у червоній пульпі. Співвідношення структури пульпи - 1 частина біла та 4 частини червоної.
• Лімфатична тканина: мигдалики (гланди), периферичні та регіональні лімфовузли, що співвідносяться з різними органами - шкірою, кишечником, легеневою системоюі т.д. Лімфоїдна тканина заселяється лімфоцитами після контакту з чужорідними речовинами.

Також до вторинних ОІВ можна віднести надниркові залози, щитовидну залозу, органи репродуктивної системи Досі точно не встановлено, чи можна до цієї групи включити і печінку, яка, як і селезінка, є паренхіматозним органом.

Побічні ОІС заселяються захисними клітинами з первинної ОІС, лімфоцитами.

Лімфоцити можна класифікувати за такими групами:

1. Т-хелпери – відповідають за нейтралізацію заражених клітин, які заселилися вірусом.
2. Цитотоксичні Т-лімфоцити – упізнають власні інфіковані клітини, а потім руйнують їх цитотоксинами.
3. В-лімфоцити – виробляють антитіла, які нейтралізують позаклітинні патогенні мікроорганізми.
4. Нейтрофіли - це клітини, які містять природні антибіотики, вони переміщаються лімфотоком і поглинають чужорідні речовини. Етапи фагоцитарного циклу: захоплення антигену, вбирання та відмирання. Нейтрофіли не діляться і після виконання своєї функції гинуть, утворюючи гнійне відокремлюване.
5. Еозинофіли – виробляють перфорини, речовини, що вбудовуються у структуру гельмінта.
6. Базофіли – це огрядні клітиниі ті структури, які безпосередньо циркулюють у кровотоку. Вони беруть участь у імунній відповіді, стимулюють скорочення органічних тканин при розвитку алергічних реакцій.
7. Моноцити – клітини, які трансформуються в макрофаги. Макрофаги печінки - купфери, макрофаги легень - альвеолярні, кісткові - відсеокласти, кишкові макрофаги і т.д.

Робота імунної системи та вироблення макрофагів не припиняється ні на мить. Якщо більшість органічних системпід час сну відпочиває, наприклад, серцевий ритм уповільнюється, артеріальний тиск знижується, то ОІВ функціонують одному рівні.

Різновиди імунітету

Основні види імунітету - вроджений та набутий. Вроджений – це захисна здатність організму, яка передається у спадок, набутий – імунітет, сформований зустріччю з інфекційним агентом після захворювання чи вакцинації. Різновиди імунітету формують ендогенні та екзогенні впливи.

Вроджений імунітет

Вроджений імунітет формується під час вагітності, поки плід перебуває у внутрішньоутробному стані – друге його найменування – плацентарний. Природжений імунітет називають також спадковим, генетичним чи конституційним.

Функції вродженого імунітету- реагувати на використання чужорідних агентів та намагатися їх нейтралізувати.

Точно виявити, наскільки небезпечна та чи інша речовина, вроджений імунітет не в змозі, саме тому виникають аутоімунні реакції – розвивається алергія, нетипова відповідь на речовини, які для організму не є небезпечними.

Механічні бар'єри вродженого імунітету - це фізіологічні рідини та реакція організму, а саме нудота та блювання, діарея, підвищення температури, подразнення шкірного покриву.

Типи вродженого імунітету:

• Абсолютний. Заснований на генетичних особливостях імунної системи.
• Відносний. Виробляється під впливом зовнішніх факторів – при впровадженні патогенних мікроорганізмів.

Наприклад, спочатку людина має абсолютний імунітет і не може заразитися хворобами тварин (собачою чумою, пташиним грипом), але після генетичних мутацій «чужі» інфекційні агенти вже отримали можливість атакувати людський організм. Оскільки вроджений імунітет проти захворювань тварин сформований не був, вони виявилися смертельно небезпечними. У наступного покоління особин, яким вдалося відбити атаку «чужої» інфекції, розпізнавання вже формується генетично – виробляється відносний імунітет.

Набутий імунітет

Придбаний чи адаптивний імунітет формується штучно. У цьому випадку імунні клітини, що виробляються під впливом вродженого імунітету, спочатку атакують патогенні мікроорганізми, потім запам'ятовують їх і надалі стабільно розпізнають та знешкоджують. Реакція організму під впливом хронічного імунітету протікає набагато швидше.

Типи набутого імунітету:

1. Пасивний. До нього можна віднести захисні здібності організму немовля: антитіла він отримав від материнського організму, і вони розпадаються по досягненню віку 4-6 місяців. Також пасивний імунітет виникає після вакцинації готовими антитілами. Тобто захист зберігається тимчасово.
2. Активний. Формується при впровадженні патогенного агента природним шляхомабо за допомогою вакцинації – відповідно, його можна розглядати як природний та штучний. Після контакту з активним збудником організм виробляє власні лімфоцити за будь-якого зіткнення.
3. Специфічний. Розвивається у особини, яка безпосередньо зіткнулася з чужорідними вірусами, білками, бактеріями та власними атиповими клітинами. Лімфоцити запам'ятовують інфекційного агента певний період часу – від кількох місяців до всього життя. Специфічний імунітет у спадок не передається.

Види імунітетів, уроджений та набутий, доповнюють один від одного. Вроджений активний постійно, а набутий збуджується лише під час зустрічі з патогенними агентами.

Причини зниження імунітету

Зниження імунітету викликають зовнішні чинники, які безпосередньо впливають на обмінні процеси в організмі. Порушення метаболізму на клітинному рівні викликає патологічні зміни, які можуть проявитися як одразу ж, на тлі негативних факторів, і через деякий час.

До причин зниження імунітету можна віднести такі, як:

• Несприятливий перебіг вагітності – зараження специфічними та неспецифічними інфекціями, емоційну нестабільність, травми, важкі пологи;
• Вроджені патології та генетичні захворювання;
• Часті захворювання у дитячому віці, спричинені несприятливими умовами, у тому числі й соціальними;
• Впровадження інфекційних агентів, інтоксикації, глистяної інвазії;
• Неправильне харчування – недостатнє, незбалансоване, неприродне, зловживання напівфабрикатами та фастфудом, найбільш негативно організм реагує на нестачу білків;
• Шкідливі звички – алкоголь, куріння, наркотики;
• Емоційна нестабільність та стрес;
• Низька фізична активність, викликана професійною діяльністю чи власною лінню;
• Виснажливі фізичні навантаження;
• Нестача кисню, несприятлива екологічна ситуація;
• Порушення балансу між працею та відпочинком, хронічне недосипання;
• Зловживання лікарськими засобами, особливо антибактеріальними препаратами, променева, хіміо- та радіотерапія, післяопераційні наслідки.

Імунітет може знизитись при переїзді з одних кліматичних умов до інших, при підвищенні фізичної активності - тобто на тлі зміни способу життя.

При вагітності зниження імунітету є природним фізіологічним процесом. Якщо цього немає, то організм розпізнає ембріон, впроваджується в матку, як чужорідний агент, і відкидає його.

При гормональних змінах, спровокованих зовнішніми чи внутрішніми чинниками, імунітет також знижується. Наприклад, під час менструального циклуабо на тлі клімаксу жінки частіше хворіють на вірусні інфекції. Коли менструація закінчується, імунітет знову стабілізується, як і за звикання організму до нового стану - до менопаузи. У середньому у людей похилого віку імунний статус нижче, ніж у молодих.

Імунодефіцит може розвиватися на тлі соматичних патологійта при патологічних змінах імунних органів. До таких захворювань належать: синдроми Дункана та Ді Джорджи, ферментопатія, захворювання Луї-Бар, циклічна нейтропенія, СНІД.

Найбільш небезпечні хвороби, що викликають аутоімунну агресію: язвений коліті хвороба Крона, червоний вовчак, ревматоїдний артрит, атопічний дерматит, тобто всі стани, за яких виснажуються ресурси імунної системи.

Основні симптоми низького імунного статусу

Різні організми по-різному реагують на зіткнення з зовнішніми факторамияк негативними, так і позитивними. Люди з низьким імунним статусом погіршення стану можуть викликати навіть приємні враження.

Вказують на зниження імунітету такі симптоми:

1. Часті вірусні інфекції – до 3 разів на рік у дорослих та більше 4 разів у дітей.
2. Тяжкий перебіг вірусних інфекцій, ускладнення після захворювань різної етіології.
3. Гнійно-запальні процеси різного характеру: часті рецидивиакне, виникнення фурункулів, абсцесів, флегмон, карбункулів, нагноєння при незначних порушеннях цілісності шкірного покриву – після подряпин, мікротріщин, при натертостях, тривале загоєння ран.
4. Постійна активність грибкової флори – кандидоз, оніхомікоз, лишаї.
5. Рецидивні захворювання верхніх та нижніх дихальних шляхів, сечовивідних органів, що не піддаються терапії антибіотиками
6. Постійна слабкість, млявість, сонливість.
7. Зниження уваги, порушення здатності зосередитись, погіршення функції пам'яті.
8. Бліді шкірні покриви, погіршення якості шкіри, нігтів та волосся.
9. Полівалентні алергії, почастішання появи алергічних реакцій, розвиток аутоімунних захворювань.

Що таке імунітет - дивіться на відео:

При збігу кількох вищеописаних симптомів слід обов'язково звертатися до лікаря. Якщо лікування розпочинати вчасно, зниження імунітету можна зупинити. В даний час існує можливість стабілізувати стан при імунодефіциті, зупинити малігнізацію в організмі та попередити розвиток алергічних реакцій.

Різні чужорідні речовини. Всі вони можуть спричинити деструкцію тканин та клітин, змінюючи функціональність імуноцитів, що може призвести до незворотних негативних процесів в організмі. Як визначити, що у вас ослаблений імунітет? Симптоми можуть виникнути з боку різних системорганізму.

Зниження імунітету відбувається за різних причин. Окремо можна назвати такі чинники, що впливають ослаблення захисних функцій організму:

• Спосіб життя
• Неправильне харчування може призвести до дефіциту мінералів, а також до порушень роботи. травного трактущо природно негативно позначається на наявності корисних мікроорганізмів
• Стреси та нервові перенапруги, депресивні стани, агресія, незадоволеність життям Все це може дуже сильно надірвати імунну системуі призвести до дуже неприємних наслідків
• Шкідливі звички: куріння, а також наркозалежність
• Хронічне недосипання, відсутність повноцінного відпочинку, великі фізичні навантаження, важка праця. У постійному робочому режимі організм просто не встигає відновлюватися і тому стає ослабленим і незахищеним.
• Проживання або робота в зоні з високими показникамирадіації
• Супутнє захворювання
• -інфекція
• Злоякісні новоутворення
• Патології печінки
• Тяжкі захворювання крові
• Діарея на тлі проблем із всмоктуванням переробленої їжі кишечником
• Протеїнурія
• Тривалі інфекційні захворювання
• Деякі травми
• Вроджена форма імунодефіциту

Також порушити повноцінну роботуімунної системи може прийом деяких медикаментів, включаючи антибіотики, хіміотерапія, глистова інвазія, .

Ознаки зниження імунітету

До найголовнішого симптому ослабленого імунітету можна віднести часті застудні захворювання, які виникають більше 4-х разів на рік, а також ознаками збою в роботі імунної системи є:

• ускладнення після ГРВІ
• почервоніння та гнійничкові висипання на шкірному покриві
• збільшення лімфатичних вузлів
• часте поява флегмон, карбункулів, абсцесів, кандидозів, грибка, оніхомікозу
• тривалий процес загоєння ран
• загальна слабкість організму
• блідий колір шкіри
• туберкульоз різної форми

Якщо імунітет почав давати «збої» нещодавно, можливо виправити ситуацію без застосування лікарських препаратів, а при серйозному ослабленні імунної системи без лікарських засобівобійтися навряд чи вдасться.

Медикаментозні засоби

Якщо імунітет ослаблений серйозно, його потрібно стимулювати медикаментами.

Препарати рослинного походження:

• Ехінацея. Це рослинний засібдопомагає підвищити клітинний імунітеті має противірусну та протимікробну дію
• Елеутерокок. Екстракт, який допомагає боротися зі стресом та містить багато корисних властивостей. У складі кошти знаходиться кофеїн, що позитивно впливає на загальний станорганізму
• Лимонник китайський. Відрізняється великою кількістювітаміну С, підвищує працездатність та стійкість до стресів
• Женьшень. Це засіб, який допомагає підвищити загальний тонус організму, потенцію у чоловіків

Бактеріальні препарати:

• Рибомуніл, лікопід, імудон
• Уро-вакс - лізат бактерій

Препарати інтерферону:

• Людський інтерферон: Грипферон, Лаферон, Велферон, Віферон
• Стимулятори виробітку ендогенного інтерферону: Кагоцел, Анаферон, Аміксин, Арбідрол

Препарати нуклеїнових кислот:

• Деринат
• Нуклеїнат натрію
• Рідостін

Препарати Тимусу:

• Тімалін
• Тимоген
• Тимозін
• Тімактід

Біогенні стимулятори, виготовлені на основі рослинних або тваринних тканин:

• Біосід
• Екстракт алое
• Гумізоль
• Актовегін
• Вітаміни

Також активно застосовують сучасну новинку Поліоксидоній та деякі БАДи.

Імунітет людини – складна і тонка , що включає органи і механізми, реагують на чужорідні структури, які у організм. - одна з актуальних проблемсучасної медицини.Сьогодні людина схильна до безлічі несприятливих факторів, проти яких у організму ще немає адекватних механізмів боротьби. Стреси, перевтоми, погана екологія, синтетична їжа, забруднення повітря та води, малорухливий образжиття та інші несприятливі фактори стають перешкодою для злагодженої роботиорганізму. Це веде спочатку до гіперфункції імунної системи, яка потім дає збій та неминуче слабшають її функції.

Фото 1. Хронічна втома - одна з ознак слабкого імунітету. Джерело: Flickr (Benhoo).

Що таке імунітет людини

Імунітет людини – складна система, спрямована на захист організму від чужорідних агентів– біологічно активних речовині мікроорганізмів, здатних викликати деструкцію клітин, заподіяти загибель або завдати серйозної шкоди здоров'ю. Імунна система спрямована насамперед на розпізнавання сторонніх тіл, що проникають у тіло через органи дихання, шкіру, слизові, і видачу відповідної реакції на вторгнення. Основні органи імунної системи – лімфатичні вузли, тимус, червоний кістковий мозок, селезінка.

У крові та лімфатичних вузлах містяться спеціальні клітини (лімфоцити, нейтрофіли, еозинофіли, натуральні кілери, базофіли та моноцити), призначені для захоплення та знищення чужорідних агентів. При зниженні імунітету їх кількість суттєво знижується або не спрацьовують механізми розпізнавання вторгнення, через що розвивається хвороба.

Причини ослабленого імунітету

Ослаблена захисна функція та серйозні – це порушення імунологічної реактивності організму, що виникають під впливом неспецифічних факторів. В даний час визначення причин, що викликають імунодефіцитні стани про людину важке питання, т.к. вони спричинені унікальною комбінацією факторів, що зумовлюють порушення реактивності імунної системи.

Найчастіше причини ослабленого імунітету:

• вроджені імунодефіцитні станиі спадкові фактори(Недоношеність, резус-конфлікт, патологічна вагітністьу матері, нестача харчування або гіпоксія плода);
• недостатнє харчування, дефіцит вітамінів, мінералів та інших поживних речовин у їжі;
• погана екологія (забруднення повітря, води);
• неправильне харчування, надлишок синтетичних продуктіву раціоні;
• стреси, перевтоми, нервове виснаження;
• хронічні вірусні та бактеріальні інфекції, гельмінтози, грибкові інфекції, отруєння;
• шкідливі звички(куріння, зловживання алкоголем);
• аутоімунні та ендокринні захворювання (цукровий діабет, гіпотиреоз);
• тривалий прийом антибіотиків;
• вагітність;
• неспецифічні вірусні захворювання(ВІЛ та СНІД).

У людини, яка страждає на знижену функцію імунної системи, ключовим провокуючим фактором може стати як один, так і кілька з перерахованих вище.

У дорослих

У багатьох дорослих за загального відносно хорошому станізниження імунітету найчастіше викликано поєднанням поганої екології, стресів на роботі та шкідливими звичками. Організм у цьому випадку схильний негативний впливі зсередини, і зовні, зазнаючи колосальних навантажень практично на всі внутрішні органи та системи.

Неправильне харчування(як суворі незбалансовані дієти з метою зниження ваги, так і перевага ферментованим продуктам, фаст-фуду) – ще одна часта причиназниженою імунної функціїу дорослих. Людина може зовсім не голодувати, харчуватися регулярно, але через нестачу вітамінів і поживних речовин у раціоні організм відчуває стрес, і першим приймає він удар імунітет. На цьому тлі у пацієнта може розвинутися виразка шлунка або дванадцятипалої кишки, т.к. слизова оболонка ШКТ стає вразливою для дії бактерії Хелікобактер. Те саме відбувається на тлі тривалого прийомуантибіотиків, що вбивають корисну мікрофлору кишечника

Фото 2. Фаст-фуд - вбивця корисної мікрофлори, відповідальний за стійкий імунітет Джерело: Flickr (Riex).

У дітей

У дітей нестача імунітету найчастіше пов'язана з патологічним перебігомвагітності у матері, недостатнім кровопостачанням плода через плаценту, хронічною гіпоксією Зазвичай діти із зниженим імунітетом мають дефіцит маси тіла.

Діти, з якоїсь причини не отримували грудне материнське молокотакож мають ослаблений імунітет.

Зверніть увагу! Дитячий віксам собою чинником ризику для імунітету. Антитіла у материнському молоці, які захищають дитину від інфекцій, перестають діяти через 6 місяців після народження. У цей час дитина вже не отримує достатнього захисту з молоком матері, але власний імунітет у неї ще не до кінця вироблено. У цей час діти надзвичайно вразливі.

Також знижують захисну функцію організму у дітей:

• часті респіраторні вірусні інфекції;
• нестача травних ферментів, що дозволяють засвоювати поживні речовиниз їжею;
• прийом антибіотиків.

Ознаки та симптоми слабкого імунітету

Ознаки зниженої захисної функції організму можуть виявлятися по-різному залежно від імунного статусуіндивіда. Найчастіше вони виражаються в:

• схильності до вірусних інфекцій (людина часто хворіє на застуди, грип, шкірні інфекції);
• сенсибілізації організму (підвищення чутливості до різних алергенів, схильність до харчових та шкірних алергічним реакціямсінної лихоманки, бронхіальній астмі, анафілактичним набрякам);
• неспецифічні реакції на вакцини;
• розлади травлення; мальабсорбція кишечника;
• доброякісні та злоякісні пухлини.

На зовнішньому рівні зниження імунітету у людини проявляється у слабкості, швидкої стомлюваності, дратівливості, апатії та депресивних станах . Часто виникають проблеми зі шкірою, волоссям, зубами та нігтямичерез нестачу поживних речовин.

Небезпека зниження імунітету

Зниження імунної функції організму – це саме собою серйозне порушення. Імунітет – найважливіша система, вироблена протягом мільйонів еволюції. Імунна система спрямована на виживання людини як виду в цілому та кожного індивіда зокрема.

Знижений імунітет може давати серйозні негативні результати:

• скорочення тривалості життячерез часті хвороби;
• серйозні обмеження у життєдіяльності (наприклад, табу на багато продуктів харчування, викликають алергію, неможливість зробити анестезію тощо);
• зниження фертильності, труднощі із зачаттям та виношуванняму жінок;
• підвищений відсоток смертності у дітей;
• високий ризик летального результату при тяжких вірусних інфекційта анафілактоїдних реакціях.

Зверніть увагу! Фахівець, який займається імунітетом як областю медицини – імунолог чи алерголог. У його компетенції знаходяться питання імунодефіцитних станів, вибір заходів зміцнення імунітету та запобігання негативним наслідкам ослабленої захисної функції організму.

Як боротися зі зниженням імунітету

Слабкий імунітет можна зміцнити за допомогою комплексу заходів, спрямованих на поступове вироблення адекватних реакційна зовнішні та внутрішні негативні фактори. Зміцнення імунітету можливе при регулярному, а не разовому виконанні рекомендаційспеціаліста – імунолога чи алерголога.

живлення

Живлення - найважливіший факторсильного імунітету. Вітаміни, мікроелементи, білки, вуглеводи, жири, що містяться в здорової їжі, забезпечує нормальне функціонуванняорганізму в цілому та імунної системи зокрема. Щоб зміцнити імунітет, людині необхідно включити в нього оптимальна кількість свіжих фруктів, овочів, зелені, цільнозернового хліба, злаків, молочних продуктів. Особливу увагу необхідно приділити овочам та фруктам як основному джерелу вітаміну С, відповідального за вироблення інтерферону – природного імуномодулятора.

Загартовування

Загартовування - це фізіотерапевтичний метод, спрямований на підвищення стійкості організму до зовнішніх несприятливих факторів та посилення його внутрішніх резервів. Метод загартовування полягає в регулярному впливі свіжого повітря та води, сонця, низьких та високих температур.Особлива увага приділяється обливанням, обтиранням. холодною водою, контрастному душу та іншим способам вироблення стійкості організму до вірусних респіраторних інфекцій.

Це важливо! Загартовування – це поступовий процес. Занурення в ополонку без попередньої підготовкине роблять людину невразливою для хвороб, а зумовлюють сильний стрес для організму, на ґрунті якого може початися хвороба.

Медикаменти

На медикаменти, які посилюють імунітет, є кілька точок зору. Традиційно зміцнюючу дію приписують синтетичним вітамінним препаратам. вітаміну С(аскорбінової кислоти), вітаміну А(Ретинолу), Е(токоферолу) та D(Холекальциферолу). Аскорбінова кислотаграє ключову роль зміцненні імунітету, т.к. стимулює вироблення інтерферону.

Популярні синтетичні імуномодулятори, що містять вітаміни в поєднанні зі стимуляторами нервової системи, Визнаються не всіма фахівцями як корисні, т.к. механізм їхньої дії лише побічно пов'язані з імунологічними чинниками.

Добре показують себе т.зв. пептидні ендогенні стимулятори імунітету, що заміщають функцію Т-лейкоцитів (мієлопід, тимоген, імуноглобулін).

Зверніть увагу! Будь-які препарати слід приймати лише після консультації з лікарем. Самостійне призначенняліків для підвищення імунітету може завдати шкоди вашому здоров'ю.

Профілактика зниження імунітету

Для запобігання зниженню функції імунітету в майбутньому потрібні комплексні заходи:

• нормалізація раціону;
• курсові прийоми вітамінних препаратівпротягом року;
• загартовування(щадний);
• санаторно-курортне лікування органів дихання;
• нормалізація режиму дня, достатня кількістьгодинника на сон;
• зменшення стрес-факторівв повсякденному житті.

Якщо мають місце часті застуди, хронічні шкірні інфекційні захворювання та інші ознаки зниження імунітету, краще звернутися до фахівця та пройти обстеження організму.

Як підвищити імунітет? Саме таке питання стає одним із найпоширеніших у моїх консультаціях, як очних, так і на цьому сайті. Тому я вирішив підготувати цей матеріал, щоб відповісти на питання, що найчастіше зустрічаються, дати рекомендації і в цілому розповісти про методи підвищення імунітету для дорослих.

Для дітей я також підготую окремий матеріал, оскільки підвищення імунітету у дитини дещо відрізняється залежно від віку дитини.

Увага:поверхневе прочитання матеріалу не дасть розуміння механізмів, що лежать в основі застосування тих чи інших засобів та методик, що використовуються для зміцнення імунітету.

Що таке імунітет?

Давайте згадаємо про те, що таке імунна система та імунітет загалом. Імунна система складається з органів та клітин. Центральні органи імунної системи: червоний кістковий мозок, тимус та селезінка. Важливі периферичні органи імунної системи – лімфовузли та лімфоїдна тканина в мигдаликах, в апендиксі.

І найголовніше. Імунітет - це здатність організму протистояти появі чужорідних агентів, будь то прості мікроби, віруси, ракові клітиничи агресивні речовини.

Запам'ятайте: імунна система бореться з усіма чужорідними організмами Неважливо, вірус папіломи людини це чи вірус Ебола, вірус грипу чи збудник дифтерії, збудник сифілісу чи стафілокок.

Навіть проти ВІЛ (збудник СНІДу) імунітет також бореться як вміє, і деякі народи Землі навіть мають до цього вірусу імунітет. Тому механізми, що у основі зміцнення імунітету, однакові.

Хвороби та зниження імунітету

Класифікація хвороб імунітету:

1) Імунодефіцит (зниження імунітету):
- уроджений
- набутий

2) аутоімунні захворювання. Їх ми розбирати не будемо, оскільки вони не належать до нашої теми.

Вроджений імунодефіцит характеризується вродженим порушенняму тій чи іншій ланці клітинного або гуморального імунітету. Тобто немає вироблення або дозрівання, або знижена функція тих чи інших клітин імунної системи.

Придбаний імунодефіцит точно також супроводжується випаданням тієї чи іншої ланки імунітету, але причини цього – набуті внаслідок життєдіяльності людини. В рамках даного матеріалу я розгляну лише набутий імунодефіцит.

Причини зниження імунітету

Причин може бути дуже багато.

Основні з них:

1) Часті, хронічні стреси . Тут слід сказати, що одноразовий стрес – насправді благо для організму людини. Він мобілізує організм у складних ситуаціяхдля подолання цих ситуацій.

Наприклад, під час нападу великого собакилюдина може в стресі перестрибнути високу перешкоду або вступити в бій із собакою і перемогти її. Під час стресу в кров викидаються потужні гормони (адреналін, норадреналін, кортизон, преднізолон), які діють майже на всі органи, що мобілізують – м'язи стають сильнішими, реакція швидше, увага ефективніша. Але на короткий часвони пригнічують роботу органів та клітин імунної системи.

При повторних стресах, наприклад, скандалах на роботі або вдома, коли також виробляються такі самі гормони, тільки в невеликих кількостях, ніж при загрозі життю, також відбувається деяке придушення роботи імунної системи. Постійні стресипризводять до постійного зниження імунітету.

2) Відсутність достатнього відпочинку. Під час відпочинку організм людини відновлюється. Знижується тиск, в організмі накопичується енергія, витрачена на роботі, розширюються судини, вимиваються шлаки, активізується робота імунної системи. Відпочивають м'язи та мозок, краще починають працювати внутрішні системиорганізму, насамперед імунна система.

3) Недоїдання. Оскільки всі імунні клітини та органи складаються з білків, то недолік білків в організмі може призвести до зниження імунітету.

Організм просто буде «відбирати» у внутрішніх органіві клітин білки, розподіляючи їх між тими органами, які працюють щодня. А щодня трудяться м'язи. Ось і знижується імунітет. Особливо це помітно в деяких вегетаріанців.

4) Нестача вітамінів. Вітаміни – це важливі хімічні сполуки, які беруть участь у створенні тих чи інших клітин імунної системи, в них нормальної життєдіяльності, функціонування. При їх нестачі клітини стають малоактивними, або виробляються в обмеженій кількості. І це також призводить до падіння імунітету.

5) Депресія. Так, такий стан насправді також може призвести до імунодефіциту. Адже депресія – це стан схожий на стрес. Тільки тут немає гіпермобілізації організму.

У стані депресії мозок дає команду всім органам та системам знизити свою працездатність, виробляється менше гормонів у гіпофізі та гіпоталамусі, знижується апетит. Усе це призводить до уповільнення імунної системи та інших систем організму.

6) Отруєння, переохолодження, тяжкі хвороби, прийом антибіотиків, зловживання одноманітною їжею, куріння, прийом наркотиків, алкоголю та інші зовнішні процеси. Ці стани обумовлені агресивним зовнішнім впливом довкілля.

Такі процеси можуть призвести до значного зниження імунітету внаслідок найчастіше токсичного або температурного ураження органів або клітин імунної системи.

Слід зазначити, що крім загального зниження імунітету, може й часто відзначається зниження активності місцевого імунітету у тому чи іншому органі. Наприклад, часті запалення придатків матки можуть призвести до зниження імунітету в лімфоїдної тканиниу жінки в області придатків, матки та піхви. І як результат – зниження опірності вірусу папіломи людини або іншим інфекціям, що передаються статевим шляхом.

Тому мами часто кажуть своїм дочкам – не носіть короткі куртки, щоби не застудити себе. Тепер розумієте, чому це твердження правильне?

Зміцнення імунітету – як його підняти?

Для підвищення імунітету треба:

1) виявити причину хвороби імунітету

2) усунути цю причину

3) допомогти організму прискорити підняття імунітету

Крок 1 Ідемо до свого лікаря.

Якщо є хронічне захворювання, його треба компенсувати чи постаратися вилікувати. Наприклад, цукровий діабет закономірно призводить до зниження імунітету. Але якщо цукор у крові компенсувати запровадженням інсуліну, то ніяких тяжких наслідківдля імунної системи у разі не буде.

І (УВАГА!) - не знадобиться приймати різні імунні лікарські засоби, народні засоби, вітаміни, щоб зміцнити свій імунітет Достатньо лише компенсувати цукровий діабет. Така сама тактика з іншими захворюваннями.

Крок 2 Здоровий спосіб життя.

Для виявлення причин зниження роботи імунної системи слід в першу чергу проаналізувати свій режим дня.

1) усуваємо джерело стресу

2) змінюємо своє ставлення до стресу

3) намагаємося спілкуватися спокійніше, адже, зрештою, не загрожує ж вашому житті це спілкування

4) лягаємо спати о 22-00. Сон з 22-00 до 24-00 – один із найефективніших для відновлення організму.

5) усуваємо шкідливі звички: куріння, алкоголь, наркотики.

6) фізкультура щодня. Складаємо собі комплекс вправ загального характеру всім груп м'язів. Починаємо з одного повторення кожної вправи. І щотижня додаємо по одному повторенню, поки не дійдемо до 10. Дуже-дуже сильно відновлює та тонізує організм загалом біг підтюпцем на природі. Ну чи хоча б прогулянки на свіжому повітрі один раз на два дні

7) вдома ходити босоніж! Таким чином активізуються рефлексогенні зонина підошві, що стимулює весь організм.

8) басейн, сауна, процедури, що гартують (на вибір) – це обов'язково. Усі короткочасні різнотемпературні на шкіру призводять до тренування судин, вони то звужуються, то розширюються. Як результат – покращення струму крові в капілярах, покращення працездатності всіх органів та систем, у тому числі імунної.

9) аутотренінг чи релігія. Віра в себе, віра в Бога (для кого як) значно прискорює процес зміцнення імунітету, повірте досвіду. Такий пацієнт на очах перетворюється, розквітає, шкіра в нього швидше очищається і гояться інші болячки.

Можна навіть спочатку не ходити до церкви, тим більше якщо вона далеко, а хоча б у думках, самим поговорити з Богом, відкрити йому серце, душу (все одно зовні вас ніхто не бачить, що ви робите). Вдома усамітніться (або ввечері, коли ляжете спати) і спокійно поговоріть таким чином до душі, як то кажуть. Попросіть прощення за якісь невірні свої дії протягом дня, попросіть у Бога допомоги собі, своїй сім'ї, своїм дітям, знайомим.

Побачте, як швидко розпочнуться зміни.

10) здорове харчування. Немає після 21-00 (в ідеалі останній прийом їжі не пізніше 19-00). Справа в тому, що в вечірній часпрацездатність шлунково-кишковий трактзнижується, їжа не встигає перетравлюватися, починаються процеси гниття та бродіння. А це – всмоктування токсинів у кров, напружена робота імунної системи кишечника та оточуючих органів.

Оптимальним буде прийом кисломолочних препаратів під час вечері. І в кожному прийомі їжі обов'язково має бути клітковина ( рослинні продукти, салати) або хліб з висівками.

Народні засоби для імунітету

Увага: якщо причини не усунуті, жодні засоби для імунітету не допоможуть.

Ви будете жменями їсти вітаміни, БАДи, коріння і пити відвари, і після закінчення їх прийому все повернеться на круги свої. Тому повертаємось до попереднього абзацу та усуваємо причину патології імунної системи.

1) Вітаміни. Обов'язково комплексні! Бажано з мікроелементами.

Оскільки ви не здавали розгорнутий аналіз на вміст вітамінів в організмі (що, загалом практично ніде і не робиться), то комплексні полівітамінні препаратиз мікроелементами - найвірніший засіб для підвищення імунітету.

Увага : приймати строго за інструкцією. Тут перебір неприпустимий!

2) Сибірські ягоди. Журавлина, брусниця, суниця, калина, смородина, горобина, чорниця, ожина і т.д. Ці ягоди за коротке сибірське літо намагаються максимально накопичити корисні речовини, щоб потім сибірські тварини під снігом ними харчувалися і відновлювали свій імунітет.

Людині, як ссавцю, також прийом цих ягід дуже корисний. Особливо у розтертому вигляді з медом та водою, у вигляді морсів.

3) Мед та бджолопродукти: перга, прополіс, маточне молочко. Мед для імунітету - дуже і дуже корисний продукт. Мед має бактерицидну та вірусоцідну дію.

Завдяки вмісту природних антибіотиків він затримує зростання мікробів, що не дає розвиватися гнилі. А завдяки змісту факторів росту, амінокислот і вітамінів він заповнює їх дефіцит в організмі людини, що йде на користь імунній системі. Ну а прополіс – це взагалі бджолиний антибіотик, яким вони замуровують мишей, щоб вони не починали розкладатися у вулику. Він знищує тільки патогенні мікроорганізми, не впливаючи на корисні.

Прополіс можна жувати як у цілому вигляді, а потім ковтати, так і з'єднувати його з жуйкою, щоб жувати довше за часом. Зубам нічого поганого не буде, перевірено.

Схема прийому : мед додаємо в теплий, не гарячий (!) Чай замість цукру. Прополіс жуємо як жуйку раз на тиждень.

Трави та рослини для зміцнення імунітету

Запам'ятайте: заливати трави та коріння окропом не можна – так руйнуються корисні біоактивні речовини, концентрація яких у готовому відварі стає мінімальною. Краще робити настої – заливати траву теплою (37 градусів) водою та наполягати 8-10 годин.

1) Алое (або червоною). Природний адаптоген.
Схема прийому: віджати сік одного листа алою в чайну ложку та запитати його водою. Достатньо одного разу на тиждень.

2) Каланхое (живе дерево). Також природний адаптогеніз протизапальними властивостями.
Схема прийому: віджати сік одного листа живого дерева в чайну ложку та запити водою. Або розжувати і з'їсти один лист каланхое. Достатньо одного разу на тиждень.

3) Імбир. Для імунітету корінь імбиру нарізати кружальцями, залити теплою водою, настояти півдня та пити з чаєм (не гарячим) та з медом. Оскільки це спеція, то вживати його слід не щодня, а також щотижня.

4) Ехінацея. Для імунітету ехінацею також заливають теплою водою та настоюють півдня. Приймають відразу половину склянки раз на день.

5) Лимон. Для імунітету лимон нарізають скибочками, складають у банку, заправляють 3 столовими ложками меду та залишають на 8 годин. Через цей час лимон можна додавати до чаю (теплого). Або заливати теплою водою та пити як морс. Лікуватися таким настоєм лимона з медом можна щодня у необмежених кількостях.

6) Шипшина. Для імунітету шипшину подрібнюють товкачем, щоб збільшити площу зіткнення подрібнених частинок з водою, заливають теплою водою і настоюють 8-10 годин. П'ють замість чаю щодня з медом та з лимоном.

7) Редька. Для імунітету редьку добре миють, зрізають корінь і верхню частину, вишкрібають нутрощі, щоб вийшла «чаша», наливають туди мед, закривають зверху зрізаною верхньою частиноюяк кришкою і наполягають 2-3 дні. Як тільки редька почне зморщуватись, значить, її сік вийшов у розчин меду і його можна пити. Перелити в банку та в холодильник.
Схема прийому: по 1 столовій ложці 3 десь у день. Бажано всією родиною.

Лікарські засоби для зміцнення імунітету

Сьогодні випускається чимало різноманітних за своєю дією лікарських засобів підвищення імунітету.
Назву деякі з них:

Тімалін,
Тимоген,
Т-активін,
Циклоферон,
Поліоксидоній,
Віферон,
Авонекс,
Гаммаферон,
Лікопід,
Актинолізат,
Ронколейкін,
Бронхомунал,
Деринат,
Задаксин,
Імудон,
Полімураміл
і багато інших.

А ось тут я не даватиму схеми лікування лікарських засобів – імуномодуляторів. Пам'ятаю, як ще в медичному інститутівикладач фармакології нам казав – «не лізьте з сокирою в імунну систему». У тому сенсі, що сучасні лікидля імунітету – це як сокирою оперувати хворого.

Дуже грубо, жорстко та часом малоефективно.

Скажу таке: якщо вашому імунітету справді потрібно медична допомогау вигляді лікарських засобів зверніться до лікаря-імунолога. Він спочатку проведе дослідження крові (імунограму), перш ніж призначати препарати. А навмання їх призначати не рекомендується. Записатися на платний прийом до імунолога в Москві найближчим часом.

Однак сучасна фармація виготовляє лікарські препарати м'якої дії. Ці засоби ґрунтуються на травах, тому не викликають якихось побічних реакцій, і використовувати їх може практично кожна доросла людина.

1) Женьшень. У вигляді настойки продається в аптеках. Адаптоген. Схема: по 20 крапель 3 десь у день, запивати водою. Курс – 2-4 тижні. Не можна приймати вагітним і матерям, що годують.

2) Імунал. Являє собою спиртову настоянкутрави Ехінацеї. Також продається вільно в аптеках. Схема: половина чайної ложки 2-3 десь у день, запивати водою. Курс прийому – 2-3 тижні.

3) Ехінацея форте. Половина чайної ложки 3 десь у день. Курс 2-3 тижні.