Laksativ murriz. Murriz - përfitimet dhe dëmet për trupin e manave dhe produkteve

Sa shpesh, duke u ndjerë keq, kërkojmë arsye ku nuk ka. Ne përpiqemi të fajësojmë për problemet tona të ndoturit mjedisi, moti i keq, punonjës të pakujdesshëm dhe konfliktualë, etj., etj. Gjendja e flokëve, thonjve, dhëmbëve është përkeqësuar - fajin e ka ajri i ndotur dhe rrezatimi, ka probleme me gjumin dhe nervozizmin - gjithçka është fajtore. situata stresuese, të cilat provokojnë njerëz të pashpirt, dhimbje të torturuara të kyçeve dhe presion të lartë të gjakut - është e gjitha moti dhe i rëndë punë fizike. Dhe ne as nuk mendojmë se arsyeja për gjendjen tonë mund të jetë thjesht e brendshme dhe të konsistojë në mungesën e vitaminave dhe elementëve të rëndësishëm gjurmë, për shembull, mungesën e kalciumit në trup.

Pse kemi nevojë për kalcium?

Nuk është sekret që trupi ynë përfshin shumicën e mineraleve nga tabela periodike, një njohje e detajuar me të cilën ndodh që në vitet e shkollës. Një nga këto minerale të nevojshme për një person është kalciumi (elementi i 20-të i tabelës me përcaktimin Ca).

Në fakt, 99% e kalciumit në trup janë kockat tona. Dhe rreth 1% e sasisë totale të një elementi gjurmë në trupin e njeriut qarkullon përmes sistemit të qarkullimit të gjakut, i cili e dërgon këtë element gjurmë në organe dhe sisteme të ndryshme të trupit. Në fund të fundit, nevoja për kalcium përjetohet jo vetëm nga indet e eshtrave.

Le të fillojmë me atë membranat qelizore përmbajnë komponentë të tillë universalë për transport lëndë ushqyese brenda qelizës si kanalet e kalciumit. Kështu, falë kalciumit, ushqehen qelizat, rregullohen mekanizmat e plakjes dhe vdekjes së tyre.

Para së gjithash, kalciumi është i nevojshëm për kockat dhe indet neuromuskulare. Është baza e eshtrave dhe dhëmbëve, është pjesë e thonjve dhe flokëve, për shkak të së cilës të gjithë këta përbërës janë mjaftueshëm të qëndrueshëm. Flokë të bukur me shkëlqim, dhëmbë të fortë të shëndetshëm, thonj të fortë të lëmuar - a nuk janë këta tregues të shëndetit dhe bukurisë? Jo më kot ky mikroelement mori titullin "minerali i bukurisë". Dhe nuk ia vlen as të diskutohet për nevojën për të ruajtur përbërjen minerale të skeletit, sepse aftësia jonë për të qëndruar, për të ecur, për të ngritur pesha, etj.

Kalciumi është i përfshirë në rregullimin e funksionit kontraktues të muskujve të njeriut, duke përfshirë muskulin e zemrës. Ai është dirigjent impulset nervore ndërsa ushqen indet e sistemit nervor.

Kalciumi në gjak ruan nivele normale presionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit, rregullon funksionin sekretues gjëndra të ndryshme që prodhojnë hormone specifike dhe mpiksjen e gjakut, kontrollon aktivitetin enzimatik dhe sintezën e ADN-së faza të ndryshme këtë proces. Falë kalciumit ruhet qëndrueshmëria mjedisi i brendshëm trupi (homeostaza).

Nuk është e vështirë të imagjinohet se sa e rrezikshme mund të jetë mungesa e kalciumit në trup për një person, nëse praktikisht e gjithë performanca e tij varet nga ky mineral.

Kodi ICD-10

E83.5 Çrregullime të metabolizmit të kalciumit

E58 Mangësi ushqyese e kalciumit

Shkaqet e mungesës së kalciumit

Pra, mungesa e kalciumit vërehet nëse një person merr rregullisht më pak se norma e kërkuar e kësaj një element i rëndësishëm gjurmë. Por ka situata kur njerëzit e së njëjtës moshë (për shembull, një burrë e grua ose fëmijë binjakë) hanë të njëjtin ushqim, marrin të njëjtën sasi kalciumi me të, por plotësisht. nivele të ndryshme këtë mineral. Le të shohim se çfarë mund të ndikojë në përmbajtjen e kalciumit në trupin e njeriut.

Ndër faktorët duke shkaktuar mungesë kalciumi në trup vlen të theksohen sa vijon:

• Ushqimi jo i duhur me një mbizotërim të përbërësve të ushqimit të modifikuar gjenetikisht dhe zëvendësuesve sintetikë të produkteve natyrale që nuk përmbajnë asnjë vlera ushqyese, por mund të ndikojë negativisht proceset metabolike në trup.
• Dieta strikte për formësimin e trupit, të cilat jo vetëm mund të kufizojnë marrjen e kalciumit në trup, por gjithashtu kontribuojnë në kullimin e mineralit tashmë ekzistues nga kockat.
• Disa dietat terapeutike me konsum të kufizuar të produkteve të qumështit, mishit, vezëve, çokollatës, d.m.th. ushqime të pasura me kalcium.
• Mungesa e informacionit për përmbajtjen e kalciumit në ushqim dhe nevojat e organizmit për këtë mikroelement, gjë që do të bënte të mundur rregullimin e dietës suaj. Mosnjohja e këtij informacioni çon në faktin se shumë njerëz, edhe duke ngrënë produkte natyrale, nuk mund të mbulojnë nevojën ditore për kalcium.
• Mungesa e informacionit në lidhje me kushtet në të cilat kalciumi absorbohet në trup në një masë më të madhe. Ky element kapriçioz i tabelës periodike nuk absorbohet gjithmonë lehtësisht në zorrët dhe absorbohet nga qelizat. Dhe disa ushqime (për shembull, kafeja dhe alkooli) dhe droga (acidi acetilsalicilik popullor, i cili mund të gjendet në shumë ilaçe, qetësues, barna narkotike) madje mund të ndërhyjnë në përthithjen e kalciumit.
• Mungesa e vitaminës D në trup, e cila kontribuon në një përthithje më të plotë të Ca. Shkaqet e mungesës së kalciumit për shkak të mungesës së vitaminës D në trup mund të jenë: doza e pamjaftueshme rrezet e diellit në mbindjeshmëria atij ose qëndrimi i vazhdueshëm brenda, agjërimi, pirja e pastër ushqim bimor(vegjetarianizëm).
• Pasioni i tepruar për cigaren dhe kafenë e fortë, si rezultat i të cilave kalciumi përthithet dobët dhe përbërësit e tij të patretshëm grumbullohen në trup, duke formuar gurë në veshka.
• Mineralizim i pamjaftueshëm i ujit të pijshëm.
• Intoleranca ndaj laktozës, në lidhje me të cilën një person nuk mund të konsumojë qumësht dhe produkte të tjera që përmbajnë laktozë. Por produktet e qumështit janë në fakt burimi kryesor i kalciumit që nga fëmijëria.
• Dëmtimi i prodhimit të estrogjenit.
• Prania në organizëm e një numri të madh elementësh gjurmë që stimulojnë nxjerrjen e Ca nga trupi. Këta elementë gjurmë përfshijnë metale (plumb, hekur, kobalt, zink), si dhe fosfor, magnez, kalium dhe natrium.
• Marrja e medikamenteve të caktuara që mund të lidhin dhe largojnë kalciumin jo vetëm nga kockat, por edhe nga trupi në tërësi. Këto barna përfshijnë barna hormonale dhe antikonvulsante, laksativë dhe diuretikë, qetësues, antacidë dhe rregullues të sekretimit. lëngu gastrik(ulja e përthithjes për shkak të alkalizimit të përmbajtjes së stomakut), antibiotikët (tetraciklina, e cila për këtë arsye nuk rekomandohet për trajtimin e fëmijëve).

Faktoret e rrezikut

Faktorë rreziku për zhvillimin e hipokalcemisë mund të jenë periudhat e shtatzënisë dhe laktacionit, kur trupi i nënës detyrohet t'i japë një pjesë të kalciumit fëmijës në barkun e saj ose në gji, si dhe disa sëmundje me çrregullime metabolike.

Përsa i përket sëmundjeve në të cilat ulet niveli i kalciumit në trup, patologjitë vijnë në radhë të parë. sistemi i tretjes, një nga arsyet për të cilën është, përsëri, një dietë e pabalancuar. Më e keqja është se situata është në shkelje të përthithjes së Ca në zorrë, e shoqëruar me patologji të ndryshme. Mund të jetë dysbakteriozë ose infeksion mykotik (kandidiazë), alergji ushqimore ose enterokoliti kronik dhe disa sëmundje të tjera.

Shkaku i hipokalcemisë ndonjëherë bëhen: pankreatiti, sëmundjet e veshkave dhe gjëndrës tiroide (për shembull, hipoparaterioza), hematopoeza e dëmtuar.

Një mënyrë jetese e ulur gjithashtu mund të kontribuojë në zhvillimin e hipokalcemisë (ngadalëson metabolizmin e kalciumit), stresi i shpeshtë, konsumimi i rregullt i pijeve si Pepsi-Cola (veçanërisht në fëmijërinë), transferimi i foshnjave në ushqyerja artificiale(thithja e kalciumit nga Qumështi i gjirit dy herë më i lartë se nga qumështi formulë). Trajtimit të ngrohjes produktet gjithashtu ndryshojnë kalciumin në përbërjen e tyre, gjë që e bën atë më pak të përthithur.

Patogjeneza

Rezulton se pa pjesëmarrjen e kalciumit, funksionimi i asnjë organi apo sistemi të vetëm të trupit të njeriut nuk është i plotë. Për më tepër, nevoja për kalcium vazhdon në të gjitha fazat e jetës njerëzore: nga momenti i konceptimit deri në vdekje.

Fëmija fillon të marrë kalcium nga trupi i nënës edhe para lindjes. Trupi i një foshnje të porsalindur tashmë përmban rreth 30 g kalcium. Trupi i njeriut gradualisht rritet dhe zhvillohet, që do të thotë se nevoja për kalcium mbetet për një kohë të gjatë.

Duhet të kuptoni se kalciumi nuk mbetet aty përgjithmonë pasi të hyjë në trup. Ai shpenzohet vazhdimisht për zbatimin e proceseve të ndryshme të jetës njerëzore. Një pjesë e tij largohet nga trupi nën ndikimin e disa faktorëve, ndërsa më shumë se 50% e kalciumit të furnizuar nga jashtë nuk përthithet fare nga trupi.

E gjithë kjo sugjeron që rezervat e kalciumit duhet të plotësohen vazhdimisht, sipas nevojave të organizmit, të cilat në të ndryshme periudhat e moshës pësojnë ndryshime të caktuara.

Baza e patogjenezës së mungesës së kalciumit në trup, e cila quhet hipokalcemia në mjekësi, është një shkelje e normave të konsumit të mikroelementeve, në lidhje me të cilën trupi merr më pak material ndërtimor për sistemin skeletor dhe dhëmbët, dhe sistemet e tjera fillojnë. për të përjetuar keqfunksionime. Pra, le të flasim për marrjen ditore të kalciumit për njerëzit e moshave të ndryshme.

Për rritjen dhe zhvillimin normal bebe trupi i tij duhet të marrë 400 mg Ca në ditë. Për foshnjat nga 6 muaj deri në një vit, nevoja për kalcium rritet me 200 mg të tjera dhe është 600 mg.

Fëmijët nën 10 vjeç duhet të marrin rreth 800 mg kalcium në ditë, sepse gjatë kësaj periudhe skeleti i fëmijës po rritet në mënyrë aktive. Norma për adoleshentët dhe të rriturit varion nga 800 mg deri në 1 g.Në pleqëri, nevoja për kalcium rritet edhe më shumë dhe arrin në 1200 mg në ditë.

Njerëzit kanë një nevojë të shtuar për kalcium mosha e vjetër, të rinjtë e angazhuar në punë të rënda fizike, atletët dhe ata që bëjnë një mënyrë jetese aktive, gratë gjatë shtatzënisë dhe laktacionit.

Nevoja për kalcium varet nga proceset që ndodhin në trup në një periudhë të caktuar të jetës së njeriut. Nëse një person vazhdimisht nuk merr normën ditore të një mikroelementi që korrespondon me moshën dhe profesionin e tij, zbulohet një mungesë e kalciumit në trup, e cila manifestohet në formën e një kompleksi të caktuar simptomash që tregon shkelje të ndryshme në punën e trupit.

Para së gjithash, sistemi skeletor vuan, natyrisht, sepse përmban pjesën më të madhe të kalciumit. Meqenëse shpërndarja e kalciumit në organizëm është e rregulluar gjëndrat paratiroide(formacione të vogla të rrumbullakëta rreth “gjendrës tiroide”), ata, me ndihmën e hormonit paratiroide të sintetizuar prej tyre, rishpërndajnë mineralin, duke marrë kalcium nga kockat për nevojat e organeve dhe sistemeve të tjera për të ruajtur homeostazën. kalcium në sasia e kërkuar ekskretohet nga kockat në gjak dhe shpërndahet në të gjithë trupin.

Në mungesë të marrjes së mjaftueshme të kalciumit, kocka që ka humbur një pjesë të "materialit ndërtimor" bëhet më e brishtë dhe poroze, forca e saj zvogëlohet.

Për hir të vetë-ruajtjes, trupi nuk mund të marrë të gjithë kalciumin nga kockat. Kjo do të thotë se ky proces nuk do të zgjasë pafundësisht dhe në një moment jo vetëm kocka, por edhe shumë sisteme të tjera njerëzore do të fillojnë të ndjejnë mungesë kalciumi, gjë që do të ndikojë negativisht në mirëqenien dhe aftësitë e tij.

Simptomat e mungesës së kalciumit

Simptomat e mungesës së kalciumit në trup mund të jenë shumë të ndryshme dhe të ngjajnë me manifestime patologji të ndryshme dhe kushtet njerëzore. Jo të gjitha simptomat mund të shoqërohen menjëherë me këtë patologji, por ka disa që kur shfaqen, duhet të mendoni menjëherë për normalizimin e të ushqyerit dhe marrjen e dozave shtesë të kalciumit në formën e medikamenteve. Vërtetë, para kësaj, është ende e nevojshme të vizitoni një mjek i cili do të konfirmojë diagnozën, do të japë rekomandime për ushqimin dhe do të përshkruajë dozat e barnave.

Pra, shenjat e para të dukshme dhe simptomat paralajmëruese të mungesës së kalciumit në trup mund të konsiderohen:

• Përkeqësimi i gjendjes së flokëve dhe humbja e parakohshme e tyre. Flokët bëhen të shurdhër dhe të brishtë, ata janë të prirur ndaj delaminimit dhe yndyrës (ose tharjes) për shkak të çrregullimeve metabolike që shkaktojnë keqfunksionime të gjëndrave dhjamore dhe të djersës.
• Probleme me dhëmbët. Kjo është një shkelje e ndjeshmërisë së smaltit të dhëmbëve, dëmtimi i parakohshëm i dhëmbëve, recidivat e shpeshta karies, proceset inflamatore në zonën e mishrave të dhëmbëve.
• Rritja e brishtësisë dhe shtrembërimit të pllakës së thonjve.
• Pamje e dhimbshme.
• Sindroma konvulsive.
• Zhvillimi i osteoporozës në adoleshencë dhe në moshë të re.
• Rritja e incidencës së traumatizmit me fraktura të kockave.

Por kanë gjendjen e dhënë dhe manifestime të tjera që vështirë se mund të quhen specifike, dhe për këtë arsye shpesh i atribuohen punës së tepërt ose sëmundjeve të tilla si artriti, beriberi, hipertensioni etj., por jo hipokalcemia. Megjithatë, mungesa e kalciumit në trupin e njeriut mund të tregohet nga simptoma të tilla si:

• Ulje e performancës për shkak të lodhjes së shpejtë dhe dobësisë së vazhdueshme.
• Çrregullime të gjumit, të manifestuara në vështirësi me rënien në gjumë dhe zgjim, madje edhe në sfondin e qetësisë së përgjithshme.
• Manifestimet e qëndrueshmërisë emocionale (luhatjet e humorit, shpërthimet e nervozizmit dhe zemërimit, akute përgjigje joadekuate ndaj kritikës).
• Ndjeshmëri e lartë ndaj stresit, e cila nuk ishte vërejtur më parë.
• Vështirësi me përqendrim dhe kujtesë.
• Probleme me muskujt dhe kyçet. Dhimbje të pakuptueshme në nyjet e duarve dhe këmbëve, dhimbje muskulore (mialgji), raste më të shpeshta të krizave në muskul i viçit, muskujt e dorës dhe këmbës (sidomos nën ndikimin e të ftohtit).
• Tendenca për gjakderdhje për shkak të zvogëlimit të koagulimit të gjakut për shkak të mungesës së kalciumit. Mund të shfaqet në formën e gjakderdhjeve të shpeshta nga hundët, gjakderdhjes së mishrave të dhëmbëve, menstruacioneve të rënda dhe të zgjatura. Ndonjëherë vërehen mavijosje në trup që nuk shoqërohen me një dëmtim të trupit.
• Shfaqja e reaksioneve të intolerancës ndaj antigjeneve që nuk kanë shkaktuar më parë një përgjigje të tillë imune. Tek të rriturit, kjo manifestohet në formën e një alergjie të zakonshme, tek fëmijët - në formën e diatezës.
• Rënie e përgjithshme forcat mbrojtëse organizëm. Ulja e imunitetit çon në raste më të shpeshta të ftohjes dhe sëmundjet infektive që ndodhin me komplikime ose bëhen kronike. Ka edhe përkeqësime të shpeshta të infeksioneve kronike.

Mungesa e Ca në trup mund të tregohet edhe nga simptoma të tilla si flokët e hershme gri dhe djersitja e shtuar.

Ndonjëherë vetë trupi na tregon se çfarë i mungon. Fëmijët janë më të ndjeshëm ndaj sinjaleve të tilla dhe më pak të kufizuar nga konventat, kështu që ata janë të lumtur të lëpin muret dhe të gërryejnë shkumësin në çdo rast. Një sjellje e tillë, si dhe rritja e pamjaftueshme e fëmijës (në lidhje me normën për moshë të caktuar dhe duke marrë parasysh trashëgiminë), bëhet një shenjë e qartë se trupit të foshnjës i mungon kalciumi.

Simptomat e mungesës së kalciumit në trup tek gratë

Problemet shtëpiake, kujdesi për burrin dhe fëmijët e saj i marrin shumë kohë një gruaje, dhe ajo as që mendon për faktin se nervozizmi, lodhja, përkeqësimi i mirëqenies dhe pamjes janë shkaku. gjendje patologjike organizëm, i shprehur në mungesë të kalciumit.

Dhe më kot, sepse pika të shpeshta Humor, dobësi e vazhdueshme dhe lodhja, përkeqësimi i flokëve dhe thonjve, thatësia dhe toni i zbehtë i lëkurës me një ulje të elasticitetit të saj, kariesi i përsëritur, imuniteti i reduktuar mund të jenë simptoma të zhvillimit të hipokalemisë. Dhe nëse atyre u shtoni kockat që dhembin për motin, dhimbjet e muskujve dhe ngërçet, rritje e sekretimit gjaku gjatë menstruacioneve (për shkak të zvogëlimit të koagulimit të tij), gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve, frakturat e kockave, alergjitë, zhvillimi i patologjive të zemrës (aritmitë, hipertensioni etj.), veshkat dhe gjëndra tiroide, pastaj është një mungesë serioze e kalciumit në trup. evidente.

Arsyet për zhvillimin e hipokalcemisë mund të jenë të ndryshme, i kemi përmendur tashmë më lart. Por një shkak thjesht femëror i mungesës së Ca në trup konsiderohet një dietë e pabalancuar gjatë shtatzënisë dhe laktacionit. Si në mitër ashtu edhe gjatë ushqyerjes me gji, foshnja merr kalcium për rritjen dhe zhvillimin e tij nga trupi i nënës.

Pas lindjes së një fëmije, trupi i nënës vazhdon të kujdeset për pasardhësit e saj, duke prodhuar qumësht, i cili është burimi kryesor dhe i vetëm i kalciumit për foshnjën gjatë. ushqyerja me gji. Rezulton se nëna, si para lindjes, ashtu edhe pas tyre, duhet të marrë sasinë e kalciumit në mënyrë të tillë që të plotësojë nevojat si të trupit të saj ashtu edhe të trupit të foshnjës. Nëse kjo nuk ndodh, nëna dhe fëmija vuajnë. jo pa arsye norma ditore kalciumi për një grua shtatzënë dhe për nënat me gji është rritur dhe është në intervalin 1200-1500 mg.

Nga rruga, vlen gjithashtu të rritet marrja e kalciumit për gratë që udhëheqin një mënyrë jetese aktive, d.m.th. duke kryer rregullisht grupe ushtrimesh fizike që përshpejtojnë metabolizmin e kalciumit.

Nje tjeter arsye delikate- kjo është dëshira për të mbetur e dobët dhe tërheqëse për meshkujt në çdo mënyrë. Prandaj moda për dieta strikte që ju lejojnë të hiqni shpejt nga trupi mbipeshë. Por zonjat shpesh nuk mendojnë se bashkë me këto kilogramë mund të largohet edhe kalciumi i tepërt.

Një rënie në nivelet e kalciumit vërehet tek gratë si në periudhën para menstruacioneve ashtu edhe gjatë menstruacioneve. Ndryshime të tilla shoqërohen me çekuilibër hormonal gjatë kësaj periudhe, sepse hormon femëror Estrogjeni është i përfshirë në mënyrë aktive në metabolizmin e kalciumit dhe nxit ekskretimin e tij nga trupi. Për të njëjtën arsye, zhvillimi i osteoporozës gjatë menopauzës vërehet kaq shpesh. Sëmundja shoqërohet me rritje të brishtësisë së kockave dhe tharje të lëkurës. Por nëse gjatë menstruacioneve, mungesa e Ca është një fenomen i përkohshëm, atëherë gjatë menopauzës një grua mund ta përjetojë atë gjatë gjithë kohës.

Nga rruga, shumë simptoma të menopauzës lidhen pikërisht me mungesën e kalciumit në trupin e një gruaje. Këto janë ndezje të nxehta me rritje presioni, ethe dhe palpitacione, hiperhidrozë (veçanërisht gjatë natës) dhe shkelje ekuilibri psiko-emocional dhe dobësi të muskujve Vezika urinare madje edhe ulje të dëshirës seksuale.

Simptomat dhe shkaqet e mungesës së kalciumit në trup tek meshkujt

Përkundër faktit se burrat nuk shqetësohen për momente të tilla si shtatzënia, laktacioni, menstruacionet dhe ulja e niveleve të estrogjenit gjatë menopauzës, arsyet e zhvillimit të hipokalemisë tek ta nuk janë shumë më pak se tek gratë. Në shumë mënyra, ato shoqërohen me zakone të këqija, si pirja e duhanit dhe abuzimi me alkoolin, të cilat ndërhyjnë në përthithjen e kalciumit në zorrët. Përveç kësaj, djemtë adoleshentë janë më të prirur ndaj “lojërave” të rrezikshme me drogën.

Një shkak i zakonshëm i zhvillimit të hipokalcemisë dhe osteoporozës tek meshkujt është gjithashtu puna e vështirë fizike në sfondin e marrjes së pamjaftueshme të kalciumit në trup.

Mos mendoni se osteoporoza është një sëmundje e grave menopauza. Edhe pse meshkujt vuajnë nga kjo patologji disi më rrallë se femrat, ata priren të jenë më shumë zhvillimi i hershëm sëmundje. Kjo është veçanërisht e vërtetë për burrat që janë të përfshirë profesionalisht në sport. Sportet aktive dhe aktiviteti i lartë fizik kontribuojnë në tërheqje e përshpejtuar Ca ekskretohet nga trupi, që do të thotë se nevoja për të rritet dhe është e barabartë me normën për gratë shtatzëna (1100-1200 mg në ditë). Nga rruga, kjo sasi e kalciumit përmbahet në 1 litër qumësht, por duhet të kihet parasysh se tretshmëria e tij në këtë rast është vetëm rreth 30%.

Mungesa e kaliumit dhe kalciumit në trup bëhet shkaku i përbashkët duke qenë të rinj dhe në përgjithësi grua e shëndetshme nuk mund të mbetet kurrë shtatzënë. Dhe rreziku i erozionit të qafës së mitrës në gra të tilla është shumë më i lartë.

Simptomat e mungesës së kalciumit në trup tek meshkujt janë renditur më sipër. Ky është një përkeqësim i performancës, nervozizëm, përkeqësim i lëkurës, dhëmbëve dhe thonjve, tullaci e hershme, zhvillimi i patologjive të sistemit kardiovaskular dhe nervor, etj.

Mungesa e kalciumit në trupin e fëmijës

Mungesa e kalciumit tek fëmijët mund të shfaqet në çdo moshë. Nese nje nëna e ardhshme gjatë shtatzënisë nuk ka marrë mjaftueshëm nga ky mikroelement i rëndësishëm, i cili është një material ndërtimor për jetën që zhvillohet në mitër, mungesa e Ca do të ndikojë domosdoshmërisht në gjendjen dhe zhvillimin e fëmijës. E njëjta gjë mund të thuhet edhe për periudhën e laktacionit, ndërkohë që fëmija nuk merr ushqime plotësuese.

Foshnjat e tilla, që vuajnë nga mungesa e Ca, kanë imunitet të reduktuar, prandaj shpesh kanë skuqje të kuqe në faqe, gjë që tregon prirje ndaj alergjive (diatezës). Fëmijët më vonë fillojnë të ecin për shkak të dobësisë së këmbëve, refleksi i kapjes së tyre dobësohet paksa.

Mungesa e kalciumit në trupin e një fëmije ka manifestime të tjera. Si të rriturit ashtu edhe fëmijët ose adoleshentët me këtë problem karakterizohen nga eksitueshmëri e shtuar, ata kanë më shumë gjasa të zhvillohen qëndrueshmëri emocionale të shoqëruara me çrregullime të SNQ.

Fëmijë të tillë mund të mos flenë mirë, të ankohen për dhimbje në këmbë dhe më vonë të përjetojnë disa vështirësi në të mësuar për shkak të mungesës së përqendrimit dhe kujtesës së dobët.

AT adoleshencës mund të ketë ankesa për kërcitjen e kockave dhe nyjeve kur lëvizni krahët dhe këmbët, dhimbje në shpinë. Ka një shkelje të qëndrimit.

Rrjedhja e kalciumit nga kockat në fëmijërinë dhe adoleshencën më të madhe lehtësohet kryesisht nga pasioni për ushqimin e shpejtë dhe pijet e ëmbla të gazuara si Pepsi-Cola. Një refuzim për t'u përdorur produkte të dobishme, që përmbajnë kalcium, si qumështi, gjiza, djathi, majdanozi, susami etj. vetëm sa e përkeqëson problemin.

Komplikimet dhe pasojat

Kalciumi nuk është vetëm një material ndërtimor për dhëmbët dhe kockat, por gjithashtu komponent funksional shumë procese që ndodhin në trupin e njeriut. Kjo do të thotë se mungesa e një mikroelementi kaq të rëndësishëm mund të godasë shumë organe dhe sisteme njerëzore.

Mungesa e kalciumit në trupin e një fëmije mund të ndikojë negativisht në të ardhmen e tij, pasi ka Mundësi e madhe se shtylla kurrizore, e formuar gabimisht në fëmijëri, do të kujtojë veten edhe në moshën madhore. Dhe këtu, marrja e suplementeve të kalciumit nuk ka gjasa të rregullojë asgjë, sepse gjithçka duhet të bëhet në kohë.

Mungesa kronike e kalciumit si në fëmijëri ashtu edhe në moshë madhore është e mbushur me zhvillimin e sëmundjeve nervore, dhe qëndrueshmëria emocionale do të jetë manifestimi më i lehtë i tyre. Pasojat e hipokalcemisë mund të jenë sindroma astheno-neurotike, zhvillimi i encefalopatisë, pamjaftueshmëria cerebelare, psikoza, polineuropatitë, demenca senile etj.

Luhatjet e vazhdueshme të presionit të gjakut do të ndikojnë negativisht në punën e sistemit kardiovaskular, i cili duhet të funksionojë mbi normën. Në fund, presioni do të bëhet vazhdimisht i lartë dhe do të duhet të flasim për hipertensionin.

Mungesa e zgjatur e Ca në një fëmijë është e mbushur me ndryshime negative në thjerrëzat e syrit, të cilat më pas do të rezultojnë në zhvillimin e kataraktave subkapsulare. Për më tepër, këta fëmijë kanë rrezik i rritur zhvillimi i sklerozës së shumëfishtë në moshën madhore.

Çrregullimet e koagulimit për shkak të mungesës së Ca mund të shkaktojnë humbje të madhe gjaku në traumë, e cila në disa raste mund të çojë në rezultat vdekjeprurës.

Për pasoja të tilla si ulja e imunitetit dhe zhvillimi i sëmundjeve alergjike dhe kronike mbi këtë bazë. proceset infektive, humbja e parakohshme e flokëve dhe dhëmbëve, rritja e brishtësisë së kockave, humbja e tërheqjes së dikurshme, madje nuk ia vlen të flitet shumë. As femrat dhe as meshkujt nuk e duan këtë për vete.

Diagnoza e mungesës së kalciumit

Pavarësisht një pasqyre klinike kaq të gjallë, vetëm një mjek specialist mund të përcaktojë shkakun e shfaqjes së simptomave dhe lidhjen e tyre me mungesën e kalciumit në trup. Meqenëse simptomat e gjendjes nuk janë specifike, mund të jetë e nevojshme të kryhen një sërë ekzaminimesh përpara se të përcaktohet shkaku i sëmundjes.

Theksi vihet në studimin e anamnezës dhe ankesave të pacientit. Çdo simptomë e dyshimtë merret parasysh, sepse mungesa e kalciumit në vetvete mund të shkaktojë zhvillimin e patologjive të ndryshme me simptomat e tyre karakteristike.

Ju mund të përcaktoni nivelin aktual të kalciumit në trup duke përdorur teste laboratorike. Analizat përshkruhen nga një mjek në përputhje me foto klinike. Kërkohet një test gjaku. Përmbajtja normale e Ca në plazmën e gjakut është në intervalin 2,15-2,5 mmol për litër.

Për të kontrolluar funksionin e veshkave analiza e përgjithshme urinë.

Diagnostifikimi instrumental kryhet në lidhje me patologjitë e mundshme (sëmundjet e zemrës, sistemit nervor, veshkave, traktit gastrointestinal). Presioni i gjakut dhe rrahjet e zemrës maten. Nëse ka devijime të dukshme nga norma, që tregojnë keqfunksionime në sistemin kardiovaskular, mjeku mund të përshkruajë një EKG.

Ndër të tjera, mund të përshkruhen ekzaminime të tilla si radiografia dhe ultratingulli i organeve. zgavrën e barkut dhe legeni i vogël, EEG (studimi i përcjelljes së impulseve nervore) etj.

Diagnoza diferenciale

Diagnoza diferenciale kryhet me sëmundje që kanë simptoma të ngjashme me mungesë të kalciumit në trup.

Trajtimi i mungesës së kalciumit

Trajtimi i kësaj gjendje varet nga shkalla e neglizhencës së procesit. Ndërsa simptomat janë të nënkuptuara, ka kuptim të rregulloni dietën, sepse kalciumi nuk është një mikroelement aq i rrallë dhe gjendet në shumë ushqime. Përveç kësaj, ka shumë komplekse vitaminash dhe mineralesh që përmbajnë kalcium në sasi të mjaftueshme dhe do të ndihmojnë në plotësimin e mungesës jo vetëm të kalciumit, por edhe të substancave të tjera të rëndësishme.

Në raftet e farmacive, tani mund të gjeni shumë preparate të specializuara të kalciumit që përmbajnë vitaminë D 3, e cila ndihmon që ky mineral kapriçioz të përthithet më mirë.

Le të hedhim një vështrim në disa nga këto barna.

Ne nuk do ta fokusojmë vëmendjen tonë në përgatitjet buxhetore me një përbërës në formën e glukonatit të kalciumit ose karbonatit të kalciumit, sepse tretshmëria e tyre lë shumë për të dëshiruar. Ato janë më të përshtatshme si një profilaktik kundër mungesës së kalciumit në trup.

Dhe këtu është një ilaç popullor "Calcium D3 Nycomed"- Ky është një ilaç i një plani tjetër, i cili përveç karbonatit të kalciumit përmban edhe vitaminë D 3 (kolekalciferol) për të përmirësuar përthithjen e tij. Marrja e këtij ilaçi është shumë më e këndshme se kalciumi i pastër, sepse tabletat Kalcium D3 Nycomed kanë një shije të shijshme portokalli (limoni) ose freskuese të nenexhikut.

Ju mund ta merrni ilaçin 1 ose 2 herë në ditë. Doza ditore për të rriturit është 2 tableta. Për fëmijët 5-12 vjeç, mjeku mund të përshkruajë një ilaç në sasinë 1 ose 2 tableta. Fëmijëve të vegjël 3-5 vjeç u jepet ½ ose 1 tabletë në ditë.

Tabletat janë të destinuara për t'u përtypur. Mund t'i merrni si para ngrënies ashtu edhe gjatë tij. Kursi i trajtimit për mungesën e kalciumit është zakonisht 4-6 javë.

Analogët e ilaçit të mësipërm konsiderohen "Complivit Calcium D3" dhe "Vitrum kalcium me vitaminë D3".

Me interes të veçantë janë përgatitjet e kombinuara, sepse mungesa e kalciumit në trup shpesh shoqërohet me mungesë të substancave të tjera të dobishme (magnez, kalium, zink, etj.). Përgatitjet e këtij lloji konsiderohen "Calcemin" dhe "Calcemin advance".

Përgatitjet "Calcemin" dhe "Përparimi i Calcemin" administrohet sipas kërkesave të pacientit për kalcium. E dyta është një version i përmirësuar i ilaçit, i cili përshkruhet nëse fillojnë problemet me kockat, ndërsa ilaçi i parë konsiderohet si një profilaktik kundër demineralizimit të trupit.

"Calcemin advance" është interesant në atë që përmban jo vetëm kalcium (në formën e citratit dhe karbonatit) dhe vitaminë D 3, por disa të tjera. elementë gjurmë të dobishëm: magnez, zink, bakër, mangan, bor. Shtimi i citratit të kalciumit e bën ilaçin efektiv edhe kur aciditet të ulët lëngu gastrik. Përveç kësaj, ky komponent parandalon formimin e gurëve në sistemin urinar.

Caktoni "Calcemin advance" për fëmijët mbi 12 vjeç dhe të rriturit në një dozë të vetme - 1-2 tableta në ditë me mundësinë e rritjes së dozës ditore në 3 tableta. Rekomandohet të merrni ilaçin gjatë vakteve.

Përgatitjet e kalciumit nuk përshkruhen në raste të tilla: me një tepricë të kalciumit dhe vitaminës D 3 në trup, mbindjeshmëri ndaj përbërësve të ilaçit, patologji që mund të shkaktojnë zhvillimin e hiperkalcemisë, të tilla si sarkoidoza, hipertiroidizmi, tumoret kancerogjene. për të pasoja të rënda mund të çojë në marrjen e drogës me dështim të veshkave, nefrolitiazë, hiperkalciuri. Përgatitjet që përmbajnë sheqerna nuk përdoren për trajtimin e pacientëve me metabolizëm të dëmtuar të glukozës dhe fruktozës.

Marrja e suplementeve të kalciumit mund të shoqërohet me shfaqjen e simptomave të mëposhtme:

• dispepsi me nauze, të vjella, kapsllëk ose diarre,
• reaksione alergjike në formën e skuqjes së lëkurës, kruajtjes dhe skuqjes së lëkurës, rrallë - shoku anafilaktik.

Marrja afatgjatë e dozave të mëdha të barnave që përmbajnë kalcium mund të provokojë shfaqjen e kalciumit në urinë, formimin e gurëve (gurëve) urinar me pjesëmarrjen e tij.

Hipokalcemia akute konsiderohet një gjendje kërcënuese për jetën pacientja, prandaj trajtimi i saj kryhet në spital. Në çdo rast, marrja e preparateve të kalciumit duhet të bëhet paralelisht me kontrollin e përmbajtjes së tij në gjak dhe urinë.

Homeopati

Nëse në mjekësinë tradicionale është e zakonshme t'i drejtohemi përgatitjeve të kalciumit kryesisht vetëm kur janë të pranishme simptomat e mungesës së këtij minerali, atëherë në homeopati qasja për të përshkruar barna të tilla është krejtësisht e ndryshme. Përgatitjet e kalciumit përshkruhen kryesisht në fëmijëri dhe adoleshencë, kur nevoja për kalcium, i cili është i nevojshëm për rritjen e skeletit, formimin e sistemit imunitar dhe nervor, akumulimin e masës muskulore dhe zbatimin e shumë proceseve të përcaktuara fiziologjikisht në. trupi është veçanërisht i lartë.

Për fëmijët e vegjël që nuk janë indiferentë ndaj pluhurit, shkumësës dhe zbardhjes së dhëmbëve, por nuk e tolerojnë mirë qumështin dhe produktet e qumështit përshkruhen kryesisht. droga Kalcium carbonicum. Për më tepër, kjo ilaç homeopatik përdoret në shumicën e sëmundjeve që zhvillohen në fëmijëri. Këto janë sëmundje të sistemit skeletor, dhe patologji të sistemit të frymëmarrjes, sistemit nervor dhe sistemit të qarkullimit të gjakut dhe metabolizmit. Kalciumi carbonicum përdoret për migrenë dhe epilepsi.

Në një moshë më të madhe këtë ilaç rekomandohet për fëmijët flegmatikë me lëkurë të hapur, delikate, të ndjeshme ndaj efekteve të të ftohtit, prandaj këmbët e tyre janë vazhdimisht të ftohta. Fëmijë të tillë nuk u pëlqen mishi dhe qumështi.

Fëmijëve të hollë me tipare të zgjatura dhe ngacmueshmëri të shtuar, jo aq të ndjeshëm ndaj të ftohtit, por që vuajnë shpesh nga sëmundjet e sistemit skeletor, u tregohet ilaçi Calcium phosphoricum. Këta fëmijë e duan shumë mishin.

Fëmijëve pak agresivë me çrregullime të strukturës së dhëmbëve dhe kockave u përshkruhet një ilaç homeopatik Kalcium fluoricum.

Kalciumi sulfurik u jepet fëmijëve të sëmurë sëmundjet purulente(për shembull, bajamet folikulare), dhe analog i tij Hepar sulfuris- pacientë të rinj të fortë, të ndërtuar atletikisht, me tipare të ftohta të karakterit dhe prirje epileptoide të temperamentit.

kalcium rreth nesh

Mungesa e kalciumit në trup është mjaft fenomen i çuditshëm, duke qenë se kalciumi në sasi të mjaftueshme mund të gjendet në shumë ushqime të njohura për ne që nga lindja. Merrni të njëjtin qumësht, i cili është burimi më i rëndësishëm i kalciumit dhe vitaminave për një fëmijë, duke filluar nga foshnjëria.

Dhe kush nuk e di për lëvozhgën e vezës, e cila është pothuajse 90% kalcium? Lëvozhga e vezës nga mungesa e kalciumitështë përdorur për një kohë të gjatë. Vërtetë, shumë shkencëtarë e konsiderojnë këtë burim të një elementi gjurmë të rëndësishëm si shumë të dyshimtë. I gjithë problemi është se kalciumi nga lëvozhga e vezës absorbohet shumë dobët.

Kjo çështje u propozua të zgjidhej me ndihmën e një limoni, sepse. mjedisi acid duhet të nxisë përthithjen e kalciumit. Lëvozhgat e vezëve të lara mirë duhej të thaheshin, pasi të ishin pastruar më parë nga filmi i brendshëm dhe të bluheshin në pluhur, pas së cilës merrej çdo ditë për ½ lugë gjelle. pluhur i përzier me lëng limoni (2-3 pika). Kalciumi në këtë formë rekomandohet për pranim brenda 2 muajve me një kurs të përsëritur 2 herë në vit.

Por qumështi dhe lëvozhga e vezës janë larg nga burimet e vetme të kalciumit në natyrë. Nëse lexuesi është i interesuar në pyetjen se çfarë tjetër mund të kompensojë mungesën e kalciumit në trup, duhet t'i kushtoni vëmendje atyre produkteve që janë mjaft shpesh të pranishme në tryezën tonë. Këto janë çdo produktet e qumështit(dhe veçanërisht gjizë), ushqim deti, vajra bimore, bollgur, perime me gjethe jeshile (majdanoz, kopër, etj.). Meqe ra fjala, yndyrë peshku, si burim i vitaminës D, është i dobishëm jo vetëm për fëmijët, por edhe për të rriturit, pasi ndihmon në absorbimin e kalciumit që hyn në organizëm nga ushqimet e tjera.

Për shembull, ndarjen kalciumi dhe ushqimet yndyrore reduktojnë përthithjen e mineralit në traktit tretës. Dhe pasioni i tepërt për pijet që përmbajnë kafe dhe të gazuara provokon nxjerrjen e kalciumit nga trupi. Ndikojnë negativisht në ruajtjen e ekuilibrit të kalciumit në organizëm dhe zakone të këqija(në veçanti pirja e duhanit), që do të thotë se ju duhet të zgjidhni: ose shëndet ose kënaqësi.

E njëjta gjë mund të thuhet për dietat strikte, të cilat nuk janë në gjendje të sigurojnë ushqim të mirë, si rezultat i së cilës trupi do të përjetojë mungesë të një ose një tjetër vitamine ose mikroelementi të rëndësishëm për të.

Nëse mungesa e kalciumit në trup mund të shkaktohet nga një shkelje e përthithjes së tij në zorrët, atëherë ka kuptim të korrigjoni problemin sa më shpejt të jetë e mundur duke kontaktuar një mjek kur shfaqen shenjat e para të patologjisë.

Për shëndetin e kockave, nervore, muskulore dhe sistemeve të tjera të foshnjës duhet të kujdeset nëna e tij, e cila gjatë shtatzënisë dhe laktacionit duhet të marrë mjaft kalcium për ta ndarë me pasardhësit tuaj për shëndetin e të dyve.

Në përgjithësi pranohet se mungesa e kalciumit më tipike për njerëzit në pleqëri dhe këtu qëndron gabimi më i rrezikshëm. Fakti është se me kalimin e viteve, duke humbur kalciumin dhe duke mos i kushtuar vëmendje rimbushjes së tij, në pleqëri marrim vetëm rezultatin natyror të një neglizhence të tillë, përkatësisht osteoporozën.

Sipas ekspertëve, mungesa e kalciumit në trup provokon shfaqjen e rreth njëqind e gjysmë sëmundje të ndryshme. Këto përfshijnë sëmundjet kardiovaskulare, sëmundjet e veshkave, neurologjike dhe çrregullime nervore edhe me shume.

Shenjat e mungesës së kalciumit

Një nga shenjat e qarta të mungesës së kalciumit mund të konsiderohet brishtësia e kockave dhe dhimbja në to. Nëse keni rënë dhe nuk e keni lënduar shumë veten, por në të njëjtën kohë keni thyer krahun ose këmbën, kjo është një simptomë.

Brishtësia e thonjve, flokëve, sëmundjet e dhëmbëve (thërrmohen, shfaqen çarje në smalt) simptomat e mungesës së kalciumit në trup.

Nga ana e sistemit nervor mungesa e kalciumit mund të shfaqet në formën e nervozizmit, lodhjes, ankthit. Nëse ju pëlqen të luani sport, kushtojini vëmendje kësaj Simptoma e mungesës së kalciumit, si konvulsione të shpeshta. Brishtësia vaskulare, hipertensioni, paraliza nervi i fytyrës dhe madje edhe flokët e parakohshme gri mund të jenë shenjat e mungesës së kalciumit.

Mungesa e kalciumit tek fëmijët

Veçanërisht e rrezikshme. Marrja normale e këtij elementi siguron rritjen dhe zhvillimin normal jo vetëm të kockave, por të gjithë organizmit në tërësi. Mungesa e kalciumit në mosha e hershme mund të çojë në sëmundje të tilla si sklerozë të shumëfishtë, në vitet më të pjekura.

Mungesa e kalciumit tek fëmijët shkakton një shkelje të formimit të kockave, dhëmbëve, ndryshime patologjike në thjerrëzat e syrit, çrregullime nervore, ngacmueshmëri, konvulsione. Një nga fenomenet më të rrezikshme të shkaktuara nga mungesa e kalciumit tek fëmijët mund të konsiderohet koagulimi i dobët i gjakut.

Fëmijët janë të lëvizshëm dhe të shqetësuar, shpesh marrin lëndime dhe prerje të vogla dhe koagulim i dobët me ç'rast mund të jetë fatale.

Si të kompensoni mungesën e kalciumit në trup

Para së gjithash, duhet të zgjidhni një kompleks të mirë vitaminash që përmban kalcium dhe elementë që shoqërojnë përthithjen e tij. Kështu, për shembull, kalciumi absorbohet dobët pa vitaminë D, kjo duhet të merret parasysh kur zgjidhni vitamina si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët. Së bashku me kalciumin, ne kemi nevojë për fosfor - është ai që, së bashku me kalciumin, depozitohet në kocka dhe i forcon ato. Nëse mungesa e kalciumit çon në sëmundjet inflamatore ju duhet të shtoni magnez.

Nëse vendosni të kompensoni mungesën e kalciumit, patjetër duhet t'i kushtoni vëmendje ushqimet që përmbajnë kalcium.

Cilat ushqime përmbajnë kalcium

Para së gjithash, natyrisht, ky është qumështi dhe produktet e qumështit: kefir, gjizë, salcë kosi, kos. Ato duhet të konsumohen çdo ditë. me simptoma të mungesës së kalciumit, si dhe tre grupet kryesore të njerëzve më të ndjeshëm ndaj hipokalcemisë: fëmijët, gratë shtatzëna, të moshuarit.

Produktet e peshkut gjithashtu përmbajnë shumë kalcium. Në mungesa e kalciumit në trup kushtojini vëmendje mishit të salmonit, sardelet janë gjithashtu të pasura me të.

Dhe sigurisht, kalciumi gjendet në produkte bimore, veçanërisht perimet sallatë (selino, lakër, marule) dhe zarzavate. Ato janë të pasura me fara dhe arra të ndryshme. Një burim i mirë i kalciumit janë vezët.

Megjithatë, nëse do të shkoni kompensojnë mungesën e kalciumit me ndihmën e produkteve, është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje disa faktorëve që ndërhyjnë në përthithjen e kësaj substance.

Para së gjithash, është yndyrë. Nese nje po flasim në lidhje me mungesën e kalciumit tek fëmijët, atëherë duhet ta monitoroni veçanërisht këtë, pasi yndyra formon komponime të patretshme me kalcium që nuk absorbohen nga zorrët. Të rriturit duhet të jenë të vetëdijshëm se sa më e lartë të jetë përmbajtja e yndyrës në ushqimet që përmbajnë kalcium, aq më pak kalcium përmbajnë ato.

Duhet të theksohet gjithashtu se disa substanca kontribuojnë në nxjerrjen shumë të shpejtë të kalciumit nga trupi. Nëse ju pëlqejnë pijet e gazuara, të tilla si Coca-Cola, disa produkte për plotësimi i mungesës së kalciumit padyshim që nuk do të mjaftojë. Fakti është se kjo pije përmban substanca që largojnë kalciumin së bashku me urinën.

Nga sa më sipër, është e qartë se për të kompensuar mungesën e kalciumit, është e nevojshme një dietë e arsyeshme e bazuar në ushqime që përmbajnë kalcium. vitamina të mira dhe kufizim në përdorimin e produkteve të caktuara që ndërhyjnë në përthithjen e kësaj substance.

Për të kompensuar mungesën e kalciumit në foshnjat, dieta duhet të respektohet nga një nënë gjidhënëse. Kështu, ajo jo vetëm që do ta mbrojë fëmijën nga mungesa, por edhe do të kompensojë humbjet e saj që lidhen me shtatzëninë.

Nëse vëreni ndonjë Simptomat e mungesës së kalciumit në trup, është mirë të konsultoheni me një mjek. Ai do t'ju ndihmojë të zgjidhni dietën e duhur dhe përshkruani suplemente shtesë të kalciumit. Në vetë-trajtimështë e mundur një tepricë e kalciumit, e cila është gjithashtu e rrezikshme për trupin.

Alexandra Panyutina
Revista për femra JustLady

Një sëmundje pason një tjetër, njëra pas tjetrës ndryshimi i zyrave të mjekut, çmimet për të gjitha llojet e analizave po ndryshojnë dhe shëndeti po ndryshon. Sigurisht që jo në anën më të mirë. Më thuaj, a bën një jetë të tillë apo mbetesh një vëzhgues i jashtëm?

Shumë njerëz do të donin të merrnin përgjegjësi për shëndetin e vet mbi supet e mjekut që merr pjesë. Por a është e arsyeshme? Po, ai është specialist, ka arsim dhe përvojë mjekësore. Por a e keni vënë re sa të gjata janë radhët për pritje? A nuk është e mundur të ndiheni me gjithë zemër për problemet e të gjithëve - të paktën thjesht dëgjoni të gjitha? Nuk mendoj...

Po, ka klinika private me divane komode të bukur, pajisje të fundit dhe pothuajse të pakufizuara kohë e lirë në stafin - atje, ndoshta, ata do të dëgjojnë, por sa prej nesh mund të përballojnë një vizitë atje? Po, nëse jeni i sëmurë, duhet të shkoni te mjeku, por ndërsa jeni të shëndetshëm, duhet të bëni gjithçka që është e mundur për kurseni shëndetin tuaj!

Ndoshta nuk do të gaboj nëse supozoj se 70% e shëndetit tonë varet nga ajo që hamë. Dhe ju, me siguri, keni dëgjuar tashmë më shumë se një herë se disa sëmundje lindin nga mungesa e disa elementeve në dietë. Shumë kanë dëgjuar për këtë, por kush është përpjekur të korrigjojë situatën? Në fund të fundit, të dish dhe të bësh është koncepte të ndryshme. Dhe ndonjëherë mosveprimi çon në rezultate shumë të pakëndshme.

Sot do të doja të flisja për problemin mangësi në trup.- kjo është baza e vërtetë e trupit tonë, pa të cilën ekzistenca normale e një personi është e pamundur. Roli i kalciumit në trup mund të krahasohet me rolin që luan korniza e shtëpisë. Nëse nuk ka kornizë të qëndrueshme dhe me cilësi të lartë, sa kohë do të mund të qëndrojë shtëpia juaj? Në trupin e njeriut, sasia e kalciumit arrin 2% të peshë totale trupi. Shumica e kalciumit gjendet në kocka, dhëmbë dhe thonjtë.

Por kalciumit Nuk është vetëm korniza e trupit. Ky element gjurmë nevojiten për të menaxhuar shumë që rrjedh në trup proceset sidomos kontraktimet e zemrës. Ai gjithashtu transmeton një sinjal përmes qelizave të sistemit nervor, shkakton kontraktimin e muskujve, pa të koagulimi i gjakut është i pamundur. Kalciumi lidh të gjitha qelizat e trupit me njëra-tjetrën, merr pjesë në proceset e tretjes dhe sekretimit dhe është një komponent i domosdoshëm i proceseve imune.

Shumë njerëz e dinë se kur mungesa e kalciumit në trup thonjtë bëhen të brishtë, dhëmbët përkeqësohen, flokët bien. Por këto telashe janë vetëm manifestime të dukshme. Çfarë po ndodh brenda trupit tuaj në këtë moment? Trupi është krijuar nga natyra jashtëzakonisht praktik dhe me mungesë kalciumi, në radhë të parë, ai fillon ta marrë atë nga ku do të sjellë mungesa e tij. më pak probleme. Në fund të fundit, thonjtë e brishtë janë një gjë e vogël në krahasim me ndërprerjet në punën e muskujve të zemrës të shkaktuara nga mungesa e kalciumit. Kjo është arsyeja pse, me mungesën e kalciumit në trup, pamja para së gjithash fillon të vuajë.

Çfarë bëjnë shumica prej nesh në raste të tilla? Ne ndërtojmë thonjtë tanë në sallon, blejmë serume mrekullibërëse për rënien e flokëve në dyqane, kërkojmë një pastë magjike që do të na forcojë dhëmbët. Mund të shkojmë edhe në farmaci, të blejmë tabletat e para të kalciumit që hasim, t'i pimë dhe, duke psherëtirë të zhgënjyer se "nuk na ndihmoi përsëri", të vazhdojmë të shpenzojmë energji dhe para për të zgjidhur problemet me pamjen.

Kështu që mbani mend shenjat e jashtme mungesa e kalciumit:

• Gjendja e flokëve përkeqësohet - ato bien, bëhen të shurdhër dhe të brishtë, në to mund të shfaqen flokë gri.
• Thonjtë zhvishen dhe bëhen të brishtë.
• Smalti i dhëmbëve bëhet më i hollë dhe i brishtë.
• Vuajtja sistemi nervor- agresivitet, nervozizëm, konstant ndjenja e ankthit të brendshëm.
• Anijet bëhen të brishta, toni i mureve të tyre shqetësohet, automatikisht presioni i gjakut rritet, dhe kjo tashmë është një goditje e rëndë jo vetëm për sistemi kardiovaskular por në të gjithë trupin.
• Lëkura bëhet e dehidratuar dhe humbet tonin e saj.
• Menstruacioni zgjatet.
• Sigurisht, edhe skeleti pëson humbje - kockat bëhen të brishta, madje edhe një rënie e vogël pa mavijosje mund të rezultojë në një frakturë.
• Në veshka formohen gurë. Besohet gjerësisht në mesin e njerëzve se gurët në veshka formohen nga një tepricë e kalciumit - aspak, nga mungesa e tij (Mund të pyesni Google-in e gjithëdijshëm për detaje të këtij procesi interesant).
• Nëse jeni duke bërë ndonjë Aktiviteti fizik, atëherë mund të shfaqet konvulsione.
• Çrregullime të shpeshta në sistemin e tretjes, më shpesh është kapsllëk.

Dhe e gjithë kjo është vetëm një pjesë e vogël e problemeve që çojnë në mungesa e kalciumit. Gjithsej i njohur rreth 150 sëmundje, që lindin nga mungesa e kalciumit në trup.

Kalciumi konsumohet vazhdimisht, pasi merr pjesë në pothuajse të gjitha proceset që ndodhin në trup. Ju jeni nervoz - dhe trupi juaj tashmë ka humbur kalcium. Dhe gjatë kohës që një grua lind dhe lind një fëmijë, konsumohet rreth 30,000 mg kalcium. Gjatë një ushqyerjeje me gji, trupi humbet rreth 300 mg kalcium.

Çfarë dhe si e rimbushni furnizimin me kalcium në trupin tuaj?

Si mund të mos plaket një grua me një mungesë kaq të kalciumit?

Së pari, le të përcaktojmë se sa kalcium kemi nevojë në ditë:

• 10-13 vjeç - 1000 mg
• 13-16 vjeç - 1200 mg
• 16-50 vjeç - 1000 mg
• Mbi 50 vjeç - 1200 mg
• Gratë shtatzëna dhe laktuese - 1500 mg deri në 2000 mg
• Gratë në menopauzë 1400 mg

Ku mund ta marrim kalciumin që na nevojitet? Ju thoni: në ushqim.Atëherë të shohim
sa kalcium përmbahet në ushqimet e njohura (për 100 gram produkt):

• Qumësht 3% yndyrë - 100 mg
• salcë kosi - 90 mg
• Gjizë - 95 mg
• Djathë i fortë - 500 mg
• Djathë i përpunuar - 300 mg
• Mishi -7-10 mg
• Vezë (1 copë) - 27 mg
• Karkaleca të ziera - 110 mg
• ton (i konservuar) - 8 mg
• Banane - 26 mg
• portokalli - 40 mg

Sigurisht, nëse provoni vërtet, mund të hani 1000 mg kalcium të përshkruar në ditë. Në fund të fundit, është vetëm 1 litër qumësht. Ose 200 gram djathë të fortë. Ose një kilogram gjizë. Në banane dhe vezë, mendoj se nuk keni nevojë të numëroni. Dhe kush mund të hajë kështu çdo ditë?

Gjithashtu, mbani në mend se në disa raste kalciumi përthithet dobët ose nuk absorbohet fare. Për përthithjen normale të kalciumit është e nevojshme prania e magnezit dhe në një raport të caktuar, si dhe prania e vitaminës D. Adhuruesit e kafesë dhe duhanpirësit, procesi i përthithjes së kalciumit është shumë më i keq.
Në parim, për të gjithë ata që pinë duhan, numri vitaminat esenciale duhet të shumëzohet me dy për të neutralizuar efektet e dëmshme të nikotinës.

Dhe tani pyetja e kontrollit - a ka njerëz mes nesh që ende besojnë se ka kalcium në qumështin dhe gjizën e blerë në dyqan? Madje këtë pyetje do ta bëja kështu: - sa qumësht ka qumështi nga dyqani?
Disa prej nesh sjellin produkte fshati, disa prej nesh gjetën gjyshen e “dëshmuar” në tregun vendas. E gjithë kjo është e mrekullueshme, por, përsëri, mbani mend se gjizë ka nevojë për një kilogram çdo ditë! A nuk është shumë? Jo vetëm kaq, sepse e gjithë kjo gjizë me siguri do të depozitohet në vendet e veçuara të figurës suaj, nëse ende përpiqeni të merrni sasinë e nevojshme ditore të kalciumit prej saj.

AT bota moderne njerëzit kanë kohë që përdorin mbushës me mungesë natyrale për të zëvendësuar produktet ushqimore që janë të varfëruar nga substanca të dobishme. Kalciumi sintetik është i ndryshëm nga kalciumi natyral në shumë mënyra. ka një përbërje krejt tjetër, të krijuar nga njeriu, dhe jo nga natyra.

Për shembull, "Kalcium-lakte" përmban një përbërje kalciumi me sheqer qumështi, metal laktozë. Dhe edhe nëse supozojmë se në një tabletë të këtij "Kalciumi" 1000 mg, atëherë vetëm 250 mg prej tij është kalciumi që na nevojitet, dhe 750 mg e mbetur është sheqer qumështi. Dhe nëse kujtojmë se vetëm 10% e sasisë totale të kalciumit të konsumuar absorbohet, atëherë nuk rezulton as 250 mg, por vetëm 25 mg. Dhe pastaj rezulton se për të marrë norma ditore kalciumit Ju do të duhet të hani jo një apo edhe 4, por nga 40 deri në 80 nga këto tableta në ditë. në varësi të nevojave të trupit tuaj. Mendoj se në vend të 40 tabletave kilogram më i mirë hani gjizë. Të paktën do të shijojë më mirë.

Dhe akoma më mirë, peshoni me maturi gjithçka, mos nxitoni në ekstreme dhe largohuni nga zvogëlimi si nga zjarri. Keni nevojë për kalcium? Gjej kalcium natyral, formë kelate dhe me përbërje të mirë. Të gjitha vitaminat që hyjnë në trup në formë kelate përthithen me 90% ose më shumë.

Mos i hidhni paratë dhe shëndetin tuaj - në plehra!

Kur bëhet fjalë për këtë makronutrient, shumica e njerëzve mendojnë se mungesa e kalciumit në trup është e rrezikshme vetëm për kockat dhe dhëmbët. Në fakt, pasojat e mungesës mund të prekin pothuajse gjithçka. organet e brendshme dhe sistemet. Si manifestohet mungesa e kalciumit në trup, cilat simptoma shfaqen më shpesh tek gratë me këtë gjendje, si të kuptojmë që një fëmije i mungon kjo substancë? Pse nevojitet vitamina D në rast të përthithjes së dobët të kalciumit nga trupi, pse gratë me mungesën e saj nuk arrijnë të humbin peshë shpejt, a duhet të moshuarit të rrisin marrjen e kësaj substance?

Me mungesën e kalciumit në trupin e një gruaje, si për shëndetin ashtu edhe pamjen. Si të kontrolloni nëse po merrni mjaftueshëm makronutrient? Që nga mungesa e kalciumit në organizëm ka simptoma të ngjashme si për burrat ashtu edhe për gratë, si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët, do të mund të përcaktoni vetë nëse keni nevojë të shkoni te mjeku apo të pasuroni menunë tuaj me ushqime të larta në këtë substancë. Në fund të fundit, ka ushqime që pengojnë përthithjen e kalciumit nga ushqimi.

Faktorët që shkaktojnë mungesën e kalciumit

Një mungesë makronutrientesh është e mundur jo vetëm me një dietë të varfër. Ndonjëherë edhe njerëzit që konsumojnë ushqime të shtrenjta të pasura me kalcium vuajnë nga hipokalcemia. Kjo mund të jetë për shkak të:

• Mungesa ose marrja e pamjaftueshme e vitaminës D. Fakti është se substanca përthithet mirë vetëm së bashku me vitaminën D. Kjo është arsyeja pse pediatrit përshkruajnë Aquadetrim për fëmijët e vegjël në vitin e parë të jetës gjatë stinës së ftohtë.
• Përdorimi i natriumit në në numër të madh. Parandaloni përthithjen e makronutrientit dhe të tepërt të kaliumit dhe magnezit. Gjithashtu, njerëzit që konsumojnë sasi të tepërta të produkteve që përmbajnë acid oksalik mund të vuajnë nga mungesa e tij. Këtu përfshihen: spinaqi, raven, lëpjetë, rrush pa fara dhe patëllxhanë.
• Sëmundja kronike e veshkave.
• Konsumimi i dozave të mëdha të fosforit (përmbahet në pije te lehta dhe aditivë të ndryshëm ushqimorë).
• Mungesa e kalciumit në trup dhe sëmundjet autoimune.
• Marrja e medikamenteve të caktuara: frenuesit e pompës protonike, antikonvulsantët. Ka gjithashtu një përkeqësim të përthithjes së substancës gjatë dhe pas seancave të kimioterapisë.
• Çrregullime hormonale në trupin e femrës.
• Pasioni i grave për dietat strikte.

Pjesërisht, komponimet e kalciumit shndërrohen në një formë të tretshme nën veprimin e të acidit klorhidrik lëngu gastrik. Për të mos menduar se si të kompensoni mungesën e kalciumit, është e nevojshme të monitoroni funksionimin e traktit tretës. Shumë shpesh, çrregullime të ndryshme në punën e tyre mund të zbulohen tek njerëzit me obezitet.

Simptomat e mungesës tek gratë

Ka një sërë shenjash që ndihmojnë në përcaktimin e mungesës së një substance në trup.

• Konsiderohet një nga simptomat kryesore të mungesës së një substance spazma muskulore. Është gjithashtu e vështirë për një person me mungesë të kësaj substance të lëvizë për shkak të dhimbjes së lokalizuar në muskujt e kofshëve dhe krahëve.
• Problemi shtrihet në lëkurën. Individët me mungesë makronutrientesh mund të zhvillojnë ekzemë ose psoriasis. Tek femrat rritet brishtësia e thonjve dhe e flokëve.
• Kalciumi është një nga përbërësit kryesorë të dhëmbëve. Prandaj, me mungesën e tij, ka një përkeqësim të gjendjes së dhëmbëve dhe zgavrës me gojë.
• Këto simptoma përfshijnë lodhjen kronike.
• Mungesa e kalciumit mund të provokojë një ndryshim në zë (për shkak të spazmave të laringut).
• Në të ardhmen, një person mund të fillojë të humbasë vetëdijen, procesi i gëlltitjes bëhet i vështirë.
• Me hipokalcemi të avancuar, një person diagnostikohet me glaukoma.
• Ka mpirje të majave të gishtave dhe qosheve të gojës.
• Shfaqen dhimbje osteoporotike të kyçeve. Dhe në të ardhmen, gratë vuajnë nga osteoporoza.
• Hipokalcemia mund të shfaqet me një tendencë për gjakderdhje nga hundët.
• Për shkak të imunitetit të reduktuar, prirja ndaj reaksioneve alergjike rritet.
• Aritmia është një tjetër "këmbanë" alarmante që mund të tregojë mungesë kalciumi. Seksologët besojnë se çrregullimet kardiovaskulare janë shkaktarët e mosfunksionimit seksual të femrave.

Çuditërisht, me mungesën e kalciumit në trup, gratë nuk mund të humbin peshë. Bazuar në studimet e kryera me pjesëmarrjen e kafshëve dhe njerëzve, shkencëtarët arritën të zbulonin sa vijon: qelizat dhjamore përmbajnë kalcium, i cili, së bashku me hormonet, ndikon në aktivitetin e lipazës, një enzimë që zbërthen yndyrat.

Mungesa tek meshkujt

Simptomat e mungesës së makronutrientëve në trupin e seksit më të fortë janë të ngjashme me ato te femrat. Dhe megjithëse besohet se osteoporoza është 4 herë më e zakonshme tek gratë, burrat janë gjithashtu të prirur për ta zhvilluar atë.

Megjithatë, pak njerëz e dinë se simptomat e mungesës së kalciumit në trup mund të jenë:

• nervozizëm i shtuar (ky fenomen jo vetëm që parandalon një jetë normale, por edhe zvogëlon dëshirë seksuale);
• çrregullimi i gjumit;
• sulme të rënda dhimbje koke.

hipokalcemia neonatale

Kjo sëmundje diagnostikohet tek të porsalindurit menjëherë pas lindjes. Si rregull, mungesa e kalciumit zbulohet në ditët e para të jetës. Megjithatë, problemi mund të shfaqet pas 3 ose më shumë ditësh.

Faktorët e rrezikut që çojnë në këtë sëmundje janë: lindje e parakohshme, diabeti në një grua në lindje. Në të rriturit e moshuar, problemi mund të lindë për shkak të përdorimit qumështi i lopës. Pediatrit nuk rekomandojnë aspak futjen e këtij produkti në dietën e një fëmije deri në 8-12 muaj.

Simptomat e hipokalcemisë neonatale përfshijnë si më poshtë:

• nervozizëm dhe ankth;
• oreks i dobët;
• frymëmarrje e ngadaltë ose apnea;
• takikardi.

për të simptomat klinike hipokalcemia tek foshnjat përfshin:

• djersitje e tepruar gjatë ngrënies dhe gjumit;
• rrokullisja e flokëve në pjesën e pasme të kokës (me mungesë të një makronutrienti, foshnja fërkon kokën me jastëkun);
• ndrojtja dhe dridhja në të mprehtë dhe tinguj me zë të lartë;
• dridhje e mjekrës duke qarë.

Shenjat dhe veprimet e prindërve

Për të zbuluar nëse një fëmijë ka mungesë kalciumi në trup, ekzistojnë disa metoda të thjeshta:

1. Me majën e gishtit, prekni lehtë faqen e foshnjës (në zonën e cepit të gojës). Nëse ndodh dridhje, atëherë është e mundur mungesa e kalciumit tek foshnja.
2. Shtrydhni dorën e fëmijës në të tretën e mesme të shpatullës. Nëse në të njëjtën kohë gishtat e tij janë të ngërçuar, probabiliteti i një mangësie është shumë i lartë.

Në simptomat e para, konsultohuni me një mjek. Në fund të fundit, mungesa e këtij makronutrienti në trupi i fëmijëve shpesh shkakton rakit. Kjo sëmundje mund të çojë në paaftësi, vonesë të zhvillimit fizik dhe mendor të thërrimeve.

Mungesa e kalciumit tek fëmijët mund të ndodhë gjatë formimit dhe zhvillimit të kthesave të shtyllës kurrizore dhe ecjes. Në këtë rast, ka një shkelje të qëndrimit dhe lakimit të eshtrave të gjymtyrëve, fëmijët shpesh kanë peshë të ulët trupore. Ndërsa fëmija rritet, hipokalcemia çon në çarje dhe brishtësi të thonjve, çarje të qosheve të gojës, anemi dhe kriza.

Në trajtimin e sëmundjes, foshnjat marrin glukonat kalciumi në mënyrë intravenoze dhe marrin ilaçe nga goja. Me rakit, marrja e fondeve duhet të kombinohet me përdorimin e vitaminës D nga fëmijët. Sidoqoftë, doza duhet të përshkruhet vetëm nga një mjek.

Mitet dhe realiteti për të moshuarit

Ju ndoshta keni dëgjuar se rreziku i zhvillimit të osteoporozës rritet ndjeshëm me moshën. Fatkeqësisht, të moshuarit e kuptojnë këtë në atë mënyrë që duhet të rriten doza e perditshme kalciumit. Por shkencëtarët e Zelandës së Re nuk mendojnë kështu.

Shkencëtarët nga Universiteti i Auckland zbuluan se kalciumi vetëm rrit forcën e kockave me 1-2%. Gjithashtu, ekspertët u përpoqën të identifikonin lidhjen midis shpeshtësisë së frakturave të kockave dhe përdorimit të këtij makronutrienti. Siç doli, konsumimi i rregullt i substancës nuk e zvogëlon aspak rrezikun e lëndimit.

Në mënyrë që trupi të funksionojë normalisht edhe në pleqëri, është e nevojshme të konsumoni jo më pak kalcium sesa rekomandojnë ekspertët. Por një marrje shtesë e substancës në formën e tabletave të caktuara nuk nevojitet fare.

Normat e konsumit ditor

"Doza" e një makronutrienti për të cilin trupi ka nevojë çdo ditë varet nga mosha e personit. Për thithjen maksimale, është e nevojshme që ai të hyjë në trup së bashku me fosforin.

Ekzistojnë të ashtuquajturat doza optimale të kalciumit në varësi të moshës:

• deri në një vit - 400 mg;
• 1-3 vjet - 600 mg;
• 3-10 vjet - 800 mg;
• 10-13 vjet - 1000 mg;
• 13-25 vjeç - 1200 mg;
• 25-55 vjeç - 1000 mg;
• pas 55 vjetësh - 1200 mg.

Marrja ditore e kalciumit nga gratë shtatzëna dhe laktuese është nga 1500 në 2000 mg., gratë gjatë menopauzës - 1400 mg.

Çfarë duhet të bëni në rast të mungesës

Nëse keni gjetur shenja të mungesës së qartë të kalciumit tek ju ose tek fëmija juaj, duhet të konsultoheni me një mjek. Specialisti do të studiojë historinë tuaj mjekësore, do të pyesë për predispozitën gjenetike ndaj mungesës së kalciumit dhe osteoporozës.

Nëse, megjithatë, specialisti dyshon për hipokalcemi, ai do t'ju dërgojë në laborator për të marrë një mostër gjaku. Nëse tek një fëmijë vërehen simptoma të mungesës së makronutrientëve, atëherë do t'ju përshkruhet një test i urinës sipas Sulkovich.

Zakonisht, për njerëzit që nuk kanë mjaft kalcium në trup, mjekët e përshkruajnë atë në formë suplemente vitaminash. Sidoqoftë, duhet të kihet parasysh se ato mund të ndërveprojnë dobët me barna të caktuara:

• beta-bllokues për të ulur presionin e gjakut;
• mjete për uljen e nivelit të kolesterolit;
• me përmbajtje estrogjeni (mund të rrisë nivelin e kalciumit në gjak).

Ndihmoni me të ushqyerit

Ju mund të rimbushni rezervat tuaja të kalciumit duke ngrënë ushqime me proteina të larta: mish, peshk, bishtajore, gjizë dhe përbërës të qumështit të thartë. Gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje farave të susamit, rrepave dhe zarzavateve, brokolit dhe lakrës.

Kjo është shumë e rëndësishme, sepse nëse vuani nga mungesa e kalciumit në trup, atëherë marrja e vitaminave dhe suplementeve me këtë substancë nuk do të ketë efekt i madh. Dihet se është proteina që transporton substancat që vijnë nga jashtë në destinacion përmes kanaleve të veçanta - në qeliza. Kjo është arsyeja pse mungesa e kalciumit në trup, simptomat për të cilat kemi folur tashmë, shpesh ndodh tek mbështetësit e vegjetarianizmit dhe njerëzit me intolerancë ndaj proteinave të qumështit të lopës.

Cilat ushqime duhet të shmangen

Nëse kalciumi përthithet dobët në trupin tuaj, atëherë përveç trajtimit, duhet të monitoroni dietën tuaj. Ka një sërë ushqimesh që varfërojnë makronutrientët, duke çuar në pasoja të rënda shëndetësore. Mungesa e tyre në menunë tuaj do të ndihmojë për të shmangur humbjen e një substance të çmuar:

• pije të gazuara dhe alkoolike;
• kafe dhe ushqime të tjera të pasura me kafeinë;
• enët e kripura.

Ju gjithashtu duhet të shmangni përdorimin mbipërdorim yndyrat. Ata lidhin kalciumin dhe nuk lejojnë që makronutrienti të depërtojë në qeliza. Dhe, sigurisht, me një diagnozë kaq zhgënjyese, duhet të heqësh qafe peshën e tepërt.

Me mungesën e kalciumit, ekspertët këshillojnë të lini duhanin. Kjo zakon i keq ndikon negativisht në përthithjen e makronutrientit.

Ju lutemi vini re se është e vështirë të krijohet një tepricë e kalciumit në kocka me një dietë të plotë. Në fund të fundit, teprica ekskretohet nga veshkat dhe zorrët. Por marrja shtesë e substancës në formën e tabletave çon në akumulimin e kripërave të kalciumit në veshka.

Gratë shtatzëna dhe nënat gjidhënëse mendojnë se duhet të marrin komplekset e vitaminave pasuruar me kalcium. Ekspertët besojnë se për funksionimin normal trupi i grave nuk ka nevojë dozë më të lartë makronutrient se 2000 mg. Gjëja kryesore është të mos harroni të ecni rregullisht në ajër të pastër - në mënyrë që të prodhohet vitamina D.

Tani e dini se çfarë çon mungesa e kalciumit në gjak dhe kocka, cilat simptoma mund të sinjalizojnë një problem. Megjithatë, mos harroni se të gjitha gjërat e mira duhet të jenë në moderim. Një tepricë e kalciumit gjithashtu nuk sjell mirë, prandaj merrni vitamina dhe medikamente vetëm në doza të rekomanduara nga mjeku që merr pjesë. Mos harroni se vegjetarianët dhe njerëzit me intolerancë janë në rrezik proteina e qumështit(sëmundja celiake).

Shokët e klasës

Ndër makronutrientët e nevojshëm trupi i femrës për të siguruar jetën e duhur, kalciumi sekretohet veçanërisht. Mungesa e tij ndikon negativisht në funksionet e të gjitha organeve.

Mungesa e kalciumit (Ca) klasifikohet si hipokalcemia. Efekti kryesor i tij është mosfunksionimi i gjëndrave paratiroide, kontrollohet nga analizat e gjakut, të cilat tregojnë ulje të kalciumit. Tek gratë, mungesa e kalciumit në trup manifestohet me simptoma veçanërisht të theksuara.

Shkaqet e hipokalcemisë

Një shkak i zakonshëm i mungesës së kalciumit tek gratë është mungesa e vitaminës D. Zhvillohet me kequshqyerjen, mungesën e dritës së diellit.

Shkaqet e hipokalcemisë:

• sëmundjet trashëgimore;
• sëmundjet e organeve hematopoietike;
• kanceret në gjëndrat paratiroide.

Menopauza zakonisht shoqërohet me mungesë kalciumi. Niveli i estrogjenit, i cili është përgjegjës për përmbajtjen e makronutrientit në indet kockore. Ndryshimi sfond hormonal me kalimin e moshës provokon shkatërrimin e kockave. Ndryshimet e moshësçojnë në një ulje të përthithjes së mineralit nga ushqimi.

Gratë e moshuara duhet të hanë më shumë ushqime që përmbajnë kalcium në mënyrë që të rivendosin përthithjen e duhur të mineralit.

Simptomat e mungesës së Ca

Tek gratë, simptomat e para të mungesës së kalciumit janë dobësia e përgjithshme, lodhja e lartë. Simptomat kryesore përfshijnë thatësinë dhe qërimin e lëkurës, humbjen e shkëlqimit dhe thonjtë e brishtë, gjendje e keqe Dhëmbët. Mungesa e kalciumit në trup tek femrat manifestohet me simptoma të ndryshme.

Mungesa e kalciumit (Ca) prish funksionet e përcjelljes nervore në muskuj, gjë që manifestohet me ngërçe të natës, mpirje të ekstremiteteve. Mungesa e zgjatur e kalciumit çon në osteoporozë, e cila shpesh shkakton fraktura.

Kalciumi i nevojshëm funksionet normale muskuli i zemrës, mungesa e tij prish aktiviteti kontraktues duke çuar në dështim të zemrës.

Mungesa e këtij makroelementi dobëson forcat imune të trupit, prish koagulimin e gjakut. Patologji të tilla janë të vështira për t'u trajtim medikamentoz, dhe lind pyetja e një kërcënimi për jetën.

Simptomat e mungesës së kalciumit tek gratë:

• pagjumësi: gruaja bie në gjumë, por mungon faza e thellë gjumë që nuk jep një pushim të kënaqshëm të natës. Gjumi i pamjaftueshëm parandalon rritjen e qelizave të reja kockore;
• pamundësia për të humbur peshë, pavarësisht se çfarë diete përdor një grua. Fiziologjikisht, makronutrienti ruhet në qelizat dhjamore, rregullon sigurinë e tyre. Megjithatë, humbja e tij digjet indi dhjamor, dhe një grua mund të humbasë peshë pa ndonjë dietë. Por do të jetë humbje peshe e dhimbshme e lidhur me një shkelje të metabolizmit mineral;
• parestezi: një shkelje e sistemit nervor qendror, e manifestuar në dridhje të muskujve, ndjesi shpimi gjilpërash në të gjithë trupin.

Në fakt, kalciumi është i lidhur me ciklet e të gjithë trupit. Ciklet normale arrihet duke rritur substancë minerale deri në normë. Kalciumi gjendet në triptofan, aminoacide që gjenden në sasinë e duhur në gjeldeti, djathë, diell.

A merr trupi juaj mjaftueshëm kalcium?

Tek femrat, simptomat e mungesës së kalciumit në organizëm shprehen jo vetëm në pagjumësi dhe probleme me peshën. Mungesa e makronutrientëve ndërhyn në rrjedhën normale të shtatzënisë, zhvillimin dhe rritjen e duhur të fetusit.

Trajtimi i hipokalcemisë

Hipokalcemia në formë akute trajtohet vetëm në kushte stacionare, meqë një shtet i tillë mbart kërcënim serioz jeta. Tek femrat manifestohet mungesa e kalciumit në trup simptoma akute që janë të përshtatshme për terapi medikamentoze.

Mungesa kronike e Ca kërkon përdorimin e preparateve të kalciumit dhe vitaminës D. Çdo preparat që përmban kalcium përshkruhet në një dozë të llogaritur për marrjen ditore të mineralit në sasinë 1,5-2 g.

Përveç kësaj, përshkruhet vitamina D, e cila përmirëson përthithjen e kalciumit (Ca) nga trupi. Doza e vitaminës llogaritet nga mjeku sipas nevojave të gruas. Efektiviteti i trajtimit monitorohet vazhdimisht kërkime laboratorike analizat e gjakut.

Është e rëndësishme të arrihet zhdukja e simptomave të hipokalcemisë, përmbajtja normale e Ca në serumin e gjakut. Përmbajtja e kalciumit në serum monitorohet çdo javë, gjatë gjithë kohës së trajtimit në spital.

Pastaj analizat duhet të bëhen 1 herë në 2 javë. Pas normalizimit të treguesve në analiza, gjaku jepet 1 herë në 3 muaj.

Terapia e barnave përfshin marrjen e barnave:

• glukonat kalciumi;
• Natekal;
• Kalciumi D3 Nycomed;
• komplekset vitamina-minerale - Complivit, Multitabs, Nutrimax.

Kohëzgjatja e trajtimit përcaktohet nga mjeku. Ai e di se sa kalcium i duhet trupit të një gruaje sipas mirëqenies së saj, sipas kategorive të moshës.

Gratë janë të rrezikuara nga kjo sëmundje, sepse trupi i tyre ka nevojë për më shumë përmbajtje të lartë makronutrient. Veçanërisht e rëndësishme janë sëmundja amenorrhea. Me të, niveli i estrogjenit qarkullues zvogëlohet, dhe ekuilibri i kalciumit varet ndjeshëm nga kjo. Vështirësitë me përmbajtjen e tij fillojnë edhe gjatë menopauzës.

Gratë shtatzëna kërkojnë një përmbajtje më të lartë të mineraleve në mënyrë që skeleti muskuloskeletor i fetusit të formohet normalisht.

Parandalimi i mungesës së Ca

Ju mund të zvogëloni rrezikun e hipokalcemisë duke rregulluar dietën tuaj. Është e nevojshme të hahen çdo ditë ushqime që përmbajnë Ca, vitaminë D. Në rast të mungesës së Ca, duhet të përfshihen në dietë farat e susamit, djathërat e fortë dhe të përpunuar. krunde gruri, bajame, lajthi, bishtajore. Në qumësht, përmbajtja e Ca është shumë më e ulët, megjithatë, kalciumi prej tij absorbohet lehtësisht nga trupi.

Është e rëndësishme të merrni vitaminën D jo vetëm nga ushqimi, por edhe nga rrezet e diellit sepse aktivizohet proceset natyrore në trup.

Stina e ngrohtë është periudha kur duhet të bëni banja dielli sa më shumë nën rrezet e diellit me lëkurë të hapur. Sidomos shumë vitaminë natyrale D dielli rrezaton në periudhën para orës 10 të mëngjesit.

Duhet të përshkruhet nga një mjek për të plotësuar ushqimin me komplekse vitaminash dhe mineralesh. Farmakologjia e zhvilluar komplekse të veçanta për gratë shtatzëna dhe laktuese, duke marrë parasysh nevoja e shtuar kalcium gjatë këtyre periudhave.