Si të kapërceni frikën nga tingujt e lartë, apo ligjirofobinë? Fëmija ka frikë nga tingujt e lartë: shkaqet e frikës dhe mënyrat efektive për ta kapërcyer atë.
Ndonjëherë e dini se çfarë do të ndodhë tani, por nuk ka rëndësi. E fundit ishte: në punë, ajo e lëvizi filxhanin në tavolinë - ajo kumbi - unë u drodha.
Këtu dikush do të mendonte se të gjithë janë të tillë, por njerëzit e tjerë e vërejnë këtë, ata thonë se unë kam sytë e një mace të frikësuar))) ose atje: "Më falni, ju frikësova - gjithçka është në rregull, unë jam gjithmonë kështu.” Ish-dëshmori pyeti: "A jeni ofenduar si fëmijë?" Nuk e di, ndoshta kanë ofenduar. U përpoqa të ndiqja veten, vura re se kisha një tendosje të brendshme të vazhdueshme, rrallë jam në një gjendje krejtësisht të relaksuar.
Nuk shoh asnjë arsye për shqetësim - vetëm një sistem nervor lakueshëm (i lëvizshëm, i paqëndrueshëm, lehtësisht i ngacmueshëm). Nëse asgjë tjetër nuk ju shqetëson, atëherë mos u ndalni në të. Epo, ndoshta keni ndonjë ankth, por si tipar personaliteti.
ju mund të shkoni te një neurolog, pse është qesharake vetëm për ju, le të qeshë edhe ai - të gjithë kanë nevojë për një relaksim). Ndoshta do të përcaktojë reflekset tuaja të larta. gëzohen për atë që hasin pacientët e vetëdijshëm, ata vetë vijnë, ata vetë vlerësojnë në mënyrë kritike ankesat.
"Thjesht një sistem nervor i lëvizshëm (i lëvizshëm, i paqëndrueshëm, lehtësisht i ngacmueshëm)" - cilat janë të mirat / të këqijat e një NS të tillë?
Pluset - mund të reagoni shpejt ndaj një situate të ndryshuar, të mësoni shpejt informacione të reja, të jeni në gjendje të mobilizoni shpejt forcat tuaja, megjithëse për një kohë të shkurtër. Ndjeni në mënyrë delikate ndryshime delikate - për shembull, në disponimin e të dashurve ose partnerëve të biznesit. Nëse ndonjë nga sa më sipër nuk është zhvilluar, ia vlen të zhvillohet, ju keni potencial. Në procesin e evolucionit, kishte shumë arsye për të ruajtur këtë lloj NS, sepse ishte e mundur të mbijetoje jo vetëm duke u përfshirë në një luftë (me një armik, një bishë, një pemë të shembur), por ndonjëherë ishte jetike të jesh në gjendje të kërcejë shpejt prapa ose të ikë. Përparësitë historike janë veçanërisht të dukshme.
Të tjerët mund të kenë përshtypjen se ju reagoni edhe para se të ndodhë diçka.
Asambleja Kombëtare është vazhdimisht në një gjendje gatishmërie të plotë luftarake - keni një gjumë të lehtë, pulsi juaj shpesh shpejtohet, jeni duke përjetuar në mënyrë akute të gjitha situatat stresuese (edhe nëse e kuptoni që kjo nuk është shumë serioze). gishtat, një ndjenjë ftohjeje ekstremitete, të përziera dhe tufa të tjera (kjo ndodh për shkak të lëshimit të hormoneve në gjak.) A keni qenë shumë nervozë gjatë provimeve?
Mund të shkoni shpejt në punë, por shpërqendroheni lehtësisht, ndonjëherë kjo manifestohet në një ndjenjë lodhjeje, vështirësi në përqendrim. (kjo është një shenjë astenie (dobësie), por tek ju shoqërohet me një tension të vazhdueshëm të Asamblesë Kombëtare)
nuk mund ta përballosh mirë dhimbjen.
Njerëzit përreth jush mund t'ju fajësojnë për arsye të vogla për reagime të tepërta.
Çfarë duhet të bëni nëse jeni vazhdimisht të frikësuar dhe të befasuar? Arsyet?
Telefoni ra papritur, për shembull, ajo ishte e frikësuar.
Ose dikush thirri, u drodh përsëri.
Si të shpëtojmë nga ky zakon i një personi shugan?
Me shumë mundësi, problemi është në sistemin nervor. Unë mendoj se në këtë rast ju duhet të pini disa barishte qetësuese (për shembull, një koleksion qetësues barishtesh, të shitura në një farmaci) ose suplemente dietike me efekt qetësues, një kompleks vitaminash (vitamina të mira për një grua që është testuar në vetvete, kjo është perfektil, si dhe bukuria vitrum ), kontrolloni që kompleksi i vitaminave duhet të ketë magnez. Ka një efekt pozitiv si në zemrën ashtu edhe në sistemin nervor.
Mund të provoni homeopatinë - ajo shitet pa recetën e mjekut, por efektive. Për shembull, tenoten. Dhe çmimi është i përballueshëm, dhe shija e pilulave normale që duhet të hidhen.
Gjithashtu, arsyeja mund të jetë surpriza, pasi jeni në një gjendje komode dhe të relaksuar. Ky është një reagim natyral i trupit, kështu që nuk ka nevojë të shqetësoheni për këtë.
Diagnoza, shkaqet dhe trajtimi i fonofobisë
Fonofobia është një frikë patologjike ndaj tingujve, ekspozimi afatshkurtër ose afatgjatë ndaj të cilit mund të shkaktojë sulme paniku. Është natyra njerëzore të trembet nga tingujt e fortë, të trembet dhe të kthehet në drejtim të zhurmës. Ky reagim i referohet reflekseve mbrojtëse të pakushtëzuara. Formohet që në ditët e para të jetës, madje edhe një i porsalindur ngrin nga frika, duke përhapur krahët dhe këmbët anash, në përgjigje të një tingulli të lartë (refleksi Moro). Frika nga tingujt është e natyrshme nëse nuk zhvillohet në një frikë irracionale, të pakontrollueshme edhe nga ato zhurma që janë krejtësisht të padëmshme.
Fobia njihet edhe me emra të tjerë: ligjirofobi dhe akustikofobi. Zakonisht këto terma përdoren në mënyrë të ndërsjellë. Por, nëse shikoni, ka dallime të vogla. Fonofobia fjalë për fjalë do të thotë frika nga zëri. Akustikofobia përkthehet si një frikë e lidhur me dëgjimin. Në fakt, ato janë sinonime. Ligyrofobia është frika nga tingujt e lartë dhe pajisjet që mund t'i bëjnë ato.
Arsyet për zhvillimin e periudhave të shkurtra të frikës nga zhurma
Zërat e ngritur, të folurit e lartë, muzika e lartë në dhomë shkaktojnë ankth tek i sëmuri fobik dhe e bëjnë atë të kërkojë një vend të sigurt. Një person me zë të lartë perceptohet nga një fonofob si një agresor i mundshëm, duke shkaktuar një ndjenjë të pambrojtjes para tij. Në prani të tij, zhvillohet një ndjenjë e fortë shqetësimi, e cila gradualisht zhvillohet në histeri.
Tingujt e papritur dhe të papritur më shpesh shkaktojnë një sulm paniku. Për shembull, dëgjimi i një CD që fillon me një minutë heshtje dhe më pas muzika ndizet papritur mund të shkaktojë një sulm paniku.
Një ligirofob përjeton tension të ankthshëm rreth pajisjeve që mund të bëjnë zhurma të larta. Për shembull, orë me zile, altoparlantë kompjuteri, alarm zjarri, altoparlant. Është gjithashtu e padurueshme për pacientin të shikojë dikë duke fryrë tullumbace aty pranë. Manifestimet psikologjike dhe autonome në përgjigje të panikut mund të zhvillohen edhe nëse tullumbace nuk shpërthen.
Akustikofobia nuk është gjithmonë rezultat i një çrregullimi ankthi-fobik. Nisur nga kjo, me zhvillimin e papritur të frikës nga zhurma, është e nevojshme diagnostikimi i detyrueshëm dhe sqarimi i shkakut të sëmundjes. Një reagim i shtuar ndaj tingujve të papritur mund të shfaqet tek njerëzit me një dëmtim traumatik të trurit, një lezion infektiv të trurit, migrenë, dhimbje koke tensioni dhe, natyrisht, me hangover. Tingujt e mprehtë dhe me zë të lartë në të njëjtën kohë provokojnë një përkeqësim të simptomave të tjera të sëmundjes - një dhimbje koke të mprehtë, konvulsione, të vjella. Në këtë rast, është e nevojshme t'i sigurohet pacientit izolim maksimal nga zhurma e jashtme.
Fonofobia nuk duhet të ngatërrohet me hiperakuzën (dëgjim anormalisht akut). Hyperacusia bën perceptimin e të gjithë tingujve të mprehtë, duke shkaktuar ndjesi të dhimbshme dhe të dhimbshme. Tingujt relativisht të dobët perceptohen si tepër intensivë. Shkaktuar nga paraliza e njërit prej muskujve të dëgjimit për shkak të dëmtimit të nervit të fytyrës.
Simptomat e fobisë së zërit
Njerëzit që vuajnë nga frika e zhurmës duhet të kufizojnë qëndrimin e tyre në vende publike. Format e rënda të fobisë dëmtojnë ndjeshëm cilësinë e jetës së pacientëve. Ata kanë frikë të dalin jashtë. Vizita në qendra tregtare, koncerte, restorante bëhet e pamundur. Duhet të heqim dorë nga disa profesione në të cilat ekziston rreziku i pranisë së vazhdueshme të zhurmës ose tingujve periodikë të mprehtë. Fluturimi në aeroplan dhe udhëtimi në një rrjedhë të dendur makinash që tingëllojnë, sjellin vuajtje të padurueshme. Ndonjëherë sëmundja bën që fonofobi të izolohet plotësisht në shtëpi. Duke qëndruar në apartament, ai mund të kontrollojë tingujt përreth.
Akustikofobia, si të gjitha çrregullimet ankthi-fobike, ka një sërë veçorish karakteristike. Zakonisht zhvillohet në sfondin e varfërimit të sistemit nervor të njeriut. Stresi kronik, nervozizmi dhe temperamenti i dyshimtë janë terren pjellor për formimin e frikës nga zhurma dhe tingujt e lartë.
- parimi i shmangies. Pacienti tenton të mos futet në situata ku mund të dëgjohet një tingull i lartë. Është vënë re se një person që vuan nga kjo fobi tenton të fikë zërin e altoparlantëve të tij përpara se të fillojë punën me ndonjë pajisje.
- Gjatë një sulmi, shfaqet një frikë irracionale e pakontrollueshme, një dëshirë për t'u fshehur nga një tingull i lartë, një ndjenjë e katastrofës së afërt, një ndjenjë frike për shëndetin dhe jetën e dikujt, një frikë për t'u çmendur. Frika se mos të tjerët do ta vërejnë sulmin, ndjenja e turpit dhe poshtërimit për shkak të kësaj, intensifikon panikun.
- Frika nga tingujt e lartë që ekziston për një kohë të gjatë pa trajtim çon në zhvillimin e depresionit, lodhjes nervore dhe në disa raste në zhvillimin e varësive (alkoolizmi, varësia ndaj drogës).
Pas ekspozimit ndaj një agjenti irritues (tingull i mprehtë, zhurmë obsesive), për shkak të ngacmimit automatik të sistemit nervor autonom dhe lëshimit të adrenalinës, zhvillohet një reagim i caktuar i trupit:
- rrahjet e zemrës,
- dispne,
- konvulsione,
- ndjenja e të përzierave, të vjellave,
- djersitje e shtuar,
- marramendje, humbje e mundshme e vetëdijes.
Karakteristikë është rivendosja e shpejtë e një sfondi normal emocional pas zhdukjes së zhurmës. Pacienti qetësohet, simptomat fiziologjike zhduken. Vetëm frika e një përsëritjeje zhurme dhe një sulmi e detyron fonofobin të largohet nga vendi që është i rrezikshëm për të.
Ekziston një manifestim paradoksal i fonofobisë - frika nga tingujt e qetë. Shpesh shoqëron çrregullime më të thella mendore, ndonjëherë me ide delirante. Një tingull i qetë shkakton një tension të fortë emocional që lidhet me pritjen e një situate të dhimbshme për një person. Zakonisht këto janë frika të largëta, por ka një fiksim patologjik pas ndonjë incidenti të frikshëm. Për shembull, psikozat e pasluftës ju bëjnë të dëgjoni dhe kërkoni tinguj që lidhen me granatimet.
Një formë e rëndë e akustikofobisë është frika nga tingulli i një zëri. Formuar në njerëz me fëmijëri të vështirë. Poshtërimi dhe ngacmimi i pësuar në moshë të re, zakoni për të dëgjuar vetëm fjalë negative drejtuar vetes, shkakton frikë të vazhdueshme. Ndikojnë edhe zënkat me zë të lartë të prindërve në prani të fëmijës. Tingulli i fjalës së dikujt për fëmijë të tillë shoqërohet me një pjesë tjetër të poshtërimit ose dhunës. Shpesh në raste të tilla, frika nga zëri i dikujt zhvillohet shtesë. Fëmija mësohet të fshihet dhe të heshtë për të mos shkaktuar një akt tjetër agresioni në drejtim të tij. Si të rritur, fëmijë të tillë nuk mund të komunikojnë me njerëzit e tjerë dhe shpesh kanë frikë nga zëri i tyre. Ata kanë çrregullime karakteristike të të folurit: është e lehtë për ta të ndërtojnë një frazë mendërisht, por është e pamundur ta shqiptojnë atë, ata ngatërrojnë ose harrojnë fjalët.
Trajtimi i Fobisë
Me një formë të butë të fonofobisë, një person është në gjendje të përballojë vetë. Gjithçka që ju nevojitet është vetëdija për problemin tuaj dhe një dëshirë e madhe për të hequr qafe frikën nga tingujt e lartë. Auto-trajnimi, ushtrimet e relaksimit, ushtrimet e frymëmarrjes ju lejojnë të merrni kontrollin e ndjenjave tuaja dhe të kapërceni frikën.
Fobitë e moderuara dhe të rënda kërkojnë ndihmën e psikologëve dhe psikiatërve kompetentë. Trajtimi në kohë i bazuar në një kombinim të teknikave të ndryshme psikoterapeutike sjell falje të qëndrueshme.
- Trajtim mjekësor. Nën mbikëqyrjen e një psikoterapisti, zgjidhen individualisht barnat qetësuese dhe antidepresive. Në rastet e lehta, përpara se të shkojë në një vend të zhurmshëm, pacientit këshillohet të marrë një qetësues. Anulimi i barnave duhet të bëhet gradualisht, gjithashtu nën mbikëqyrjen e një mjeku, pasi është i mundur zhvillimi i sindromës së tërheqjes.
- Trajtimi psikoterapeutik. Ajo ka për qëllim drejtpërdrejt shkakun e sëmundjes - një psikikë të paqëndrueshme. Fonofobia trajtohet me sukses me ndihmën e hipnozës dhe teknikave të programimit neuro-gjuhësor. Këto metoda ju lejojnë të ndikoni në qëndrimet negative të pavetëdijshme, megjithëse ato nuk janë të njohura me pacientët për shkak të frikës se do të kontrollohen plotësisht nga një person tjetër. Metoda e terapisë kognitive të sjelljes ndihmon në zhvillimin e aftësisë së pacientit për t'iu përgjigjur në mënyrë adekuate një situate që e frikëson atë.
Trajtimi i kësaj fobie është i detyrueshëm, pasi ul ndjeshëm cilësinë e jetës së pacientit dhe nuk lejon pjesëmarrjen e plotë në shoqëri.
trembet nga tingujt
Dridhem/kërcej/thjesht tensionohem shumë nga shumica e tingujve: një stilolaps ra, një koleg erdhi pas meje dhe më pyeti diçka, dikush teshti, thirri, etj. e papritur tingull. Ndonjëherë e dini se çfarë do të ndodhë tani, por nuk ka rëndësi. E fundit ishte: në punë, ajo e lëvizi filxhanin në tavolinë - ajo kumbi - unë u drodha.
Këtu dikush do të mendonte se të gjithë janë të tillë, por njerëzit e tjerë e vënë re këtë, ata thonë se kam sytë e një mace të frikësuar))) ose atje: "Më falni, ju kam frikë - gjithçka është në rregull, unë jam gjithmonë kështu." Ish-dëshmori pyeti: "A jeni ofenduar si fëmijë apo çfarë?" Nuk e di, ndoshta kanë ofenduar. U përpoqa të ndiqja veten, vura re se kisha një tendosje të brendshme të vazhdueshme, rrallë jam në një gjendje krejtësisht të relaksuar.
Çfarë është kjo? ndoshta një qetësues? Apo një neurolog? Për të qenë i sinqertë, është qesharake për mua të shkoj te mjeku me këtë ((
E habitshme nga tingujt e mprehtë tek të rriturit
Sheri: si e largohesh?
E dini, në fillim u përpoqa të shmang situata që shkaktojnë frikë të tilla. Së dyti, të gjithë të afërmit e mi e dinin atë që më frikëson dhe bënë çmos për të mos provokuar situata që më shkaktojnë frikën (këtu, meqë ra fjala, një nga mënyrat është të paralajmëroj për paraqitjen tuaj në dhomën ku jeni ulur), dhe le të më shoqëroni edhe aty ku i kam më shpesh këto frikë.
Së treti, vetëhipnoza Nëse ndjej se një ndjenjë frike po rritet tek unë, thjesht i them vetes - "Nuk ka asgjë të keqe me këtë". Ndonjëherë të ndihmon të lutesh nëse beson në Zot. (Kjo, meqë ra fjala, është gjithashtu vetëhipnozë).
Në fakt, gjithçka varet nga ajo që e ka shkaktuar frikën. Ndoshta ia vlen të gërmoni dhe kërkoni. Nuk ke qenë gjithmonë kështu?
Unë e kam pak idenë se mund, për shembull, t'i paralajmëroj të gjithë në punë, por nuk mund t'i ndaloj njerëzit të teshtijnë, kolliten, të hedhin objekte - dhe të gjithë këta janë irrituesit e mi. Dhe së dyti, ky është ende një kompleks, dhe një nga vetitë e tij është se një person nuk mund të flasë lirisht për të.. Pra, gjithçka është e trishtuar.
Dhe nuk mund ta quaj as frikë. Praktikisht nuk ka frikë askund dhe kurrë. Është thjesht një reagim i tillë ndaj habisë.
Epo, jo për lot. Por unë mendoj se të gjithë janë të çmendur. Dhe të gjithë kanë diçka brenda duke u tkurrur nga befasia. Vetëm se disa njerëz mund të pushojnë menjëherë dhe të qeshin, por unë fillimisht relaksohem, qaj dhe më pas qetësohem.
Vetëm dje u futa në një situatë marrëzie: po kthehesha në shtëpi nga puna, po kaloja rrugën - dhe papritmas shoh një makinë të huaj që nxiton në qoshe. U ndala - e kuptoj që nuk kam kohë të kaloj rrugën. Si sulmoi marrëzia. Makina gjithashtu ndaloi, pikërisht përballë meje - dhe unë shoh që kjo është makina e shefit tonë, shoferi ynë po vozit. Ishte ai që vendosi të bënte “shaka” me mua.Çfarë më ndodhi. Ajo iu afrua nga ana, bërtiti dhe u largua. Shkoj, ndjej - lotët po mbyten. Unë e kuptoj intelektualisht se ai ende nuk do të më kishte rrëzuar, por diçka ndihej kaq e keqe. Kaq i pambrojtur. Shoferi, për meritë të tij, thirri në mbrëmje dhe kërkoi falje (dhe unë tashmë po bëja plane se si do t'i "hakmerresha"). Por ndjenja e ligësisë mbeti akoma - si mund të "shaka" kështu. E megjithatë - është turp që ai e pa frikën time të vërtetë, por nuk më pëlqen ta shfaq këtë ndjenjë - unë jam si një "zonjë e hekurt" e lezetshme Dhe pastaj u tremba.
Në këtë situatë, kuptova se sa akute e përjetoj ndjenjën e pasigurisë. Të nderuar anëtarë të forumit, si mund ta kultivoj ndjenjën se jam "nën mbrojtje" (të mos ketë ende njeri që të më mbrojë vërtet, të paktën të përshtatem disi për vetëmbrojtje, apo diçka tjetër)? Më falni për konfuzionin, por shpresoj se e kuptoni se çfarë dua të them. Faleminderit paraprakisht!
Pse dridheni në ëndërr - a është kjo normë apo patologji. Si të shpjegoni dhe si të parandaloni shfaqjen e një simptome të pakëndshme të dridhjeve në ëndërr
Pyetje: pse dridheni në ëndërr - shumë janë të interesuar. Nuk ka asnjë person që nuk e ka përjetuar ndjesinë e rënies, pengimit ose goditjes së topit kur bie në gjumë. Në të njëjtën kohë, pasi tashmë ka rënë praktikisht në gjumë, një person dridhet, dridhet dhe zgjohet për shkak të një tkurrje të mprehtë të muskujve në çdo pjesë të trupit.
Dridhja në një ëndërr - çfarë është ajo
Ajo që shkakton zgjimin e papritur të një personi quhet Simmonds myoclonus - shtrëngime të shpeshta të muskujve në grupe të ndryshme të muskujve. Tkurrje të tilla të muskujve janë ritmike dhe sinkrone, ose të çrregullta. Ato janë kërcitje të shpejta të muskujve, të ngjashme me ato që shfaqen kur irritohen nga një rrymë elektrike.
Një fenomen i ngjashëm vërehet si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit, ata i përkasin mioklonusit fiziologjik, të njohur për të gjithë. Këto trembje gjatë rënies në gjumë janë veçanërisht të zakonshme tek fëmijët. Ato lidhen me papërsosmërinë e sistemit të tyre nervor dhe ndryshimin në kohëzgjatjen e fazave të gjumit në krahasim me periudha të tilla tek të rriturit.
Shkaqet kryesore fiziologjike
Mioklonusi i gjumit është një proces fiziologjik krejtësisht normal. Përkundër kësaj, me kalimin e kohës, krizat mund të përparojnë: bëhen më të shpeshta dhe bëhen pak më të gjata. Karakteristika e tyre dalluese është ndryshimi i lokalizimit. Natën, pasi të bie në gjumë, muskujt e këmbës mund të tkurren, natën tjetër ka një tkurrje të muskujve të krahut, nata e tretë do të shoqërohet me dridhje të papritur të muskujve të fytyrës.
Ka disa faktorë që çojnë në shfaqjen e mioklonusit. Ato janë pjesërisht përgjigjja e pyetjes - pse dridheni në ëndërr.
Arsye neurofiziologjike
Kur bie në gjumë, muskujt relaksohen plotësisht - toni i tyre zvogëlohet sa më shumë që të jetë e mundur, trupi relaksohet për të siguruar pushimin e duhur. Në momentin e rënies së gjumit, temperatura e trupit ulet, presioni i gjakut zvogëlohet, rrahjet e zemrës ngadalësohen, frymëmarrja ngadalësohet. Hipotalamusi e percepton këtë si një proces të vdekjes së trupit, kështu që truri dërgon sinjale elektrike te muskujt e relaksuar për të ngritur tonin e tyre - ka një tkurrje të mprehtë të pavullnetshme, e cila çon në zgjim për shkak të faktit se personi dridhet në gjumë. Por vetëm pak njerëz vuajnë nga dridhje të tilla.
Ushtrime fizike
Nëse jeni të interesuar se pse po dridheni në një ëndërr, duhet të analizoni ditën tuaj të kaluar. Ngarkesat e mëdha fizike në muskuj gjatë gjithë ditës - edukimi fizik ose sporti, ecja e gjatë, lëvizjet e forta që lidhen me punën - ndikojnë negativisht në muskuj. Toni i tyre rritet për një kohë të gjatë, madje edhe pushimi nuk çon në relaksimin e tyre. Për të ulur tonin, truri dërgon impulse elektrike, gjë që bën që muskujt të ulin gradualisht tonin. Por në të njëjtën kohë, ndodh kërcitja e tyre, kontraktimet alternojnë me relaksim, si rezultat i të cilave një person dridhet në ëndërr. Shpesh mioklonusi - kontraktimet e pavullnetshme të muskujve - mund të shoqërohet me dhimbje të moderuara.
Për të hequr qafe dhimbjen që ju ka lindur, mund të bëni disa ushtrime të lehta të buta për ato grupe muskujsh që janë të tensionuar. Për ta bërë këtë, kryeni rrotullim në nyje, duke pirë ose duke ngritur këmbët. Ushtrime të tilla çojnë në relaksim të muskujve, dhimbja do të ulet, dridhjet dhe ngërçet do të ndalen.
stresi kronik
Përgjigja e pyetjes - pse dridheni në ëndërr - mund të jetë gjithashtu një mbingarkesë mendore të cilës një person i është nënshtruar gjatë gjithë ditës. Stresi akut dhe kronik dhe puna e tepërt çojnë në pamundësinë për të fjetur shpejt. Njerëzit në gjendje të lodhjes mendore vuajnë nga pagjumësia. Kjo për faktin se me punë të tepërt dhe mbingarkesë nervore, faza e rënies në gjumë zgjatet. Impulset e prodhuara nga truri çojnë në tronditje dhe zgjim. Pas kësaj, procesi mund të përsëritet: rënie e zgjatur në gjumë, shtrëngim i pavullnetshëm i muskujve, zgjim i papritur.
Me stres të vazhdueshëm të përditshëm dhe punë të tepërt, çdo stimul i jashtëm në formën e zërit, dritës ose lëvizjes perceptohet si tepër i fortë. Në këtë gjendje, çdo faktor që është i parëndësishëm në efektin e tij mund të shkaktojë shqetësim të gjumit.
Shkelje e furnizimit me gjak
Një arsye tjetër pse dridheni në ëndërr është një shkelje e furnizimit me gjak në enët e këmbëve dhe krahëve. Ky është i ashtuquajturi sindromi i këmbëve të shqetësuara të Ekbom, ose mioklonusi i natës. Me një qëndrim të pakëndshëm, enët mund të shemben, dhe më pas qarkullimi i gjakut është i shqetësuar, dhe këmbët ose krahët mpihen gjatë gjumit, ndodhin parestezi. Truri dërgon menjëherë një impuls për të ndryshuar pozicionin - personi dridhet ashpër, fillon të zgjohet, të lëvizë, të kthehet. Dridhje të tilla në gjumë çojnë në një ndryshim në pozicionin e trupit dhe, në të njëjtën kohë, në një përmirësim të furnizimit me gjak.
Fazat e gjumit
Ndryshimi në fazat e gjumit është një tjetër faktor në arsyen pse ju dridheni në gjumë. Kur një person bie në gjumë, gjendja e relaksimit të plotë që ndodh gjatë periudhës së rënies në gjumë kalon në fazën e gjumit REM - lëvizje e shpejtë e syve. Në këtë kohë, truri përpunon të gjithë informacionin e grumbulluar. Ky është një lloj funksioni mbrojtës. Një sinjal nga truri mund të ndërpresë papritmas këtë proces relaksimi, personi dridhet, fazat e gjumit ndryshojnë përsëri - procesi përsëritet.
Rritja e shpejtë tek fëmijët
Rritja tepër e shpejtë tek fëmijët e tipit asthenik çon në shtrëngime të papritura të grupeve të ndryshme të muskujve gjatë gjumit. Me kalimin e kohës, kur fëmija rritet dhe fiton peshë të mjaftueshme trupore, kjo do të kalojë vetë.
Shkaqet patologjike
Përveç arsyeve fiziologjike të përshkruara se pse dridheni në ëndërr, një sërë procesesh patologjike mund të ndodhin në trup, duke çuar në një tkurrje të papritur të disa muskujve dhe një zgjim të papritur. Kjo perfshin:
- patologjia e gjumit;
- hipokalemia dhe hipokalcemia (përmbajtja e ulët e kaliumit dhe kalciumit në trup) - në këtë rast, është e nevojshme të konsultoheni me një specialist i cili, në bazë të analizave, do të përshkruajë barnat e nevojshme;
- mungesa e magnezit në trup çon në një tkurrje të papritur të muskujve, për shkak të së cilës një person dridhet në ëndërr dhe zgjohet;
një tik nervor është në shumë raste një gjendje patologjike që kërkon një ekzaminim nga një neurolog dhe një okulist që do të ndihmojë për të përballuar problemin.
Shkaqet patologjike që çojnë në fenomene të tilla më shpesh përfshijnë si më poshtë:
- hipoksia e trurit;
- tërheqja e papritur e barnave të caktuara (barbituratet, benzodiazepinat);
- neurozat;
- çrregullime mendore;
- epilepsi;
- ndryshimet degjenerative në qeliza.
Mioklonusi patologjik i natës është më i theksuar se sa fiziologjik dhe më polietiologjik, siç tregohet më sipër.
Të gjitha këto çrregullime më së shpeshti ndodhin tek të moshuarit dhe moshat e moshuara - ato përbëjnë një grup rreziku. Edhe pse ky proces mund të ndodhë tek çdo person në çdo moshë.
Si të shpëtoni nga dridhjet në gjumë
Në trajtimin e mioklonusit fiziologjik dhe atij patologjik, luan një rol jo vetëm terapia me ilaçe, e cila përshkruhet e fundit, por, mbi të gjitha, mënyra e duhur e jetesës dhe sjellja para gjumit:
Ju duhet të bëni aktivitete të qeta, të qeta, të lexoni disa faqe të një libri interesant.
Mund të pini çaj jeshil - pakëson presionin dhe qetëson.
Gjatë ditës, duhet të përpiqeni të bëni pa situata stresuese dhe tendosje fizike.
Shmangni darkat e rënda në fund të ditës, veçanërisht para gjumit. Tre deri në katër orë para gjumit, mund të hani diçka të lehtë në sasi të vogla.
Është e rëndësishme të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë, duke e vendosur veten të mos bini në gjumë, por të relaksoheni.
Në rast se të gjitha përpjekjet e pavarura të aplikuara nuk sjellin rezultate, dhe dridhjet dhe dridhjet vazhdojnë, është e nevojshme të vizitoni një neurolog. Ai mund të përshkruajë ilaçe.
Për trajtimin e mioklonusit (si fiziologjik ashtu edhe ai patologjik) përdoren:
Klonazepam në një dozë prej 28 mg në ditë ose më shumë - siç përshkruhet nga një mjek;
Valproat (Depaxin, Convulex, Apilepsin) - 10 - 40 mg në ditë;
prekursorët e triptofanit (L - triptofan, Kalma, Senadot).
Por droga është zgjidhja e fundit. Nëse është e mundur, është e nevojshme t'i kushtoni vëmendje problemit në manifestimet e tij të para dhe ta trajtoni atë, duke qetësuar nervat përpara se të shkoni në shtrat me metoda të disponueshme jo-drogë. Në këtë rast, do të jetë e mundur të shpëtoni nga këto fenomene të pakëndshme dhe të vendosni gjumin normal.
© 2012-2018 Opinion i Grave. Kur kopjoni materiale - kërkohet një lidhje me burimin!
Kryeredaktor i portalit: Ekaterina Danilova
Email:
Telefoni i redaksisë:
GOVAJ, KAM FRIKË TË GJITHA, ANKTIT
Psikoterapi individuale dhe grupore për rritjen personale -
Trajnime për menaxhimin e ankthit dhe komunikim të suksesshëm.
Psikoterapia mund të bëhet individualisht ose në grupe të vogla. Mësimi i rregullave të sjelljes në situata të ndryshme ju ndihmon të ndiheni të sigurt në aftësinë e tyre për të përballuar situata kërcënuese. Trajtimi medikamentoz i çrregullimeve të ankthit përfshin përdorimin e barnave të ndryshme që ndikojnë në metabolizmin në tru. Medikamentet që reduktojnë ankthin quhen anksiolitikë (qetësues). Përveç anksiolitikëve, përshkruhen edhe barna që përmirësojnë furnizimin me gjak të trurit dhe stimulojnë aktivitetin e tij. Për pacientët me çrregullime ankthi, është shumë e dobishme të reflektojnë mbi gjendjen dhe ndjenjat e tyre. Ndërgjegjësimi për pabazueshmërinë e ndjenjave të ankthit mund të lehtësojë ndjeshëm simptomat e ankthit. Trajtimi me qetësues duhet të kryhet nën mbikëqyrjen e rreptë të një psikoterapisti. Pra, përpiquni të vizitoni sa më shpejt konsultën e brendshme të mjekut!
Psikiatër → Konsultime
BËNI NJË PYETJE REDAKTORIT TË SEKSIONIT (përgjigjuni brenda pak ditësh)
Diagnoza e plotë - dystonia tarsionale e përgjithësuar si rezultat i lezioneve anteperinatale të sistemit nervor qendror. Sindroma cerebrostenike epileptike, hipertensive të alkoolit, të theksuara.
Vetë frika ndodh papritur, d.m.th., për shembull, unë e di kur do të ndodhë diçka e fortë (tingulli i një borie, ndezja e muzikës, një zë i lartë, etj.), por unë ende dridhem. E megjithatë unë mund (dhe dua) të dëgjoj muzikë me zë të lartë.
Në zgjimin më të vogël psikologjik, ka spasticitet të kordave vokale (sforcim, të folur të paqartë). Herpirkineza periodike periodike në buzën e poshtme të djathtë (tërheq në pjesën e poshtme të mollëzës, më afër veshit).
Kërkoj këshillën tuaj!
Më intereson veçanërisht sfera.
Për trajtimin e sindromës hiperkinetike më është përshkruar Depakine Enteric 300. Tani nuk ka asnjë manifestim të sëmundjes dhe nuk e marr ilaçin, por duhet ta marr si profilaksë.
Kam frikë nga tingujt e mprehtë, dridhem, ndoshta kjo është ...
Kam frikë nga tingujt e mprehtë, dridhem, ndoshta askush nuk e vëren atë, por më duket se të gjithë e shohin atë, kam një shqetësim të tillë sa është thjesht rrëqethëse: gjymtyrët e mia bëhen të ftohta dhe të lagura, shtrëngime në gjoks, dridhje trupi im, ngurtësia e lëvizjeve dhe ajo që është më e pakëndshme në momentin e një tingulli të mprehtë, pothuajse gjithmonë fillon një dridhje e shkurtër e kokës dhe kjo është më e theksuar atje ku ka turmë njerëzish, e njëjta gjë ndodh kur Jam në kontakt me njerëzit, pra kur fillojnë të më shohin “mrekullitë” me trupin, ngurtësim i fortë në trup, dridhje etj., që i përshkrova më sipër (u diagnostikova me: sindromën e zorrës së irrituar IBS, VSD-distoni vaskulare vegjetative)
Mund të supozojmë zhvillimin akut dhe manifestimin e një sindromi ankthi-neurotik, ky është një ndarje e aktivitetit më të lartë nervor. Duhet të vizitoni një psikiatër-psikoterapist.
Si të shpëtojmë nga frika nga zhurmat e forta
Fonofobia është një patologji në të cilën njerëzit me një mani të ngjashme kanë frikë nga tingujt e një natyre të mprehtë ose tonalitetit të rritur. Në disa raste, koncepti i tingëlluar zëvendësohet me terma në formën e akustikofobisë dhe ligurofobisë. Thelbi i çështjes nuk ndryshon shumë, sepse në të tre rastet, njerëzit mbizotërohen nga frika nga ajo që dëgjojnë drejtpërdrejt.
Shkaqet e fonofobisë
Në disa raste, është më mirë të njihni origjinën e problemit sesa ta shkatërroni atë me guxim në mënyrën më heroike. Arsyet për formimin e fonofobisë tek një person janë aq të dukshme sa duken kështu:
- Frika në fëmijëri. Frika nga tingujt e lartë zakonisht ndodh kur një fëmijë është i traumatizuar, kur psikika e tij nuk ishte gati për një zhurmë të mprehtë ose një shpërthim të dëgjuar. Në të ardhmen, ai mund të harrojë stresin e vogël që ka pësuar, por në shumicën e rasteve ai ende zhvillon fonofobinë.
Cili është rreziku për fonofobinë
Në këtë rast, duhet ndjekur metodën nga më e mira tek më e keqja, duke treguar kështu patologjinë në rritje tek një person me një problem të shprehur nga frika e thjeshtë nga diçka e pakuptueshme deri te tmerri i plotë i një fakti vërtet paradoksal.
- Balona. Një frikë e tillë lind gjithmonë tek një fëmijë që fryu pa sukses një atribut tjetër të çdo feste, dhe ai shpërtheu me një tingull shurdhues. Fonofobia në të njëjtën kohë fillon të shoqërohet me një koncept të tillë si globofobia (frika nga balonat). Sidoqoftë, një përqindje mjaft e vogël e popullsisë vuan nga kjo lloj patologjie, prandaj, në dritën e problemit të shprehur, nuk ka kuptim ta merret seriozisht. Në jetën reale, ju mund të shmangni lehtësisht kontaktin me tullumbace nëse nuk merrni pjesë në festat e fëmijëve. Duhet mbajtur mend gjithashtu se ndër fobitë më qesharake në formën e hipop(frika nga fjalët e gjata), anatidaephobia (rosa qëndron në pritë për të gjithë njerëzit - dhe ky është një "fakt") ose genufobia (frika nga një gju i zhveshur) , problemi i shprehur zë një vend mjaft modest.
Në shumicën e rasteve, një person nuk mund t'i shmangë faktorët e përmendur, sepse ata mund të ndodhin në çdo moment dhe me secilin prej nesh. Prandaj, është e nevojshme të luftohet fonofobia, e cila ndonjëherë shkakton ndjesi jashtëzakonisht të pakëndshme.
Manifestimet e fonofobisë tek njerëzit
Një person që ka frikë nga zhurmat e forta jep veten me kokë, sepse sillet si më poshtë:
- Agresion paniku. Shumë fonofobë kanë turp për dobësinë e tyre, sepse kanë frikë të duken patetikë në sytë e njerëzve të tjerë. Nëse ata nuk mund t'i frenonin emocionet e tyre, atëherë ata përdorin taktika në atë formë që mbrojtja më e mirë është një sulm.
Njerëz të famshëm fonofobikë
Edhe yjet e shkallës botërore bëhen të pakëndshme kur dëgjojnë zhurma të forta. Ndër fonofobët e famshëm, vlen të veçohen personalitetet e mëposhtme të famshme:
- Oktaviani gusht. Historianët argumentojnë se personi i famshëm gjithmonë dhe kudo mbante me vete një pjesë të vogël të lëkurës së vulës, sepse ajo e konsideronte këtë artikull një ilaç të besueshëm për shfaqjen e një fatkeqësie natyrore në formën e një stuhie. Fobia e tij arriti përmasa të tilla, saqë, me urdhër të perandorit, në një kohë mjaft të shkurtër u ndërtua një tempull, i cili lavdëronte Jupiterin Bubullima. Sipas versioneve të shumta, Octavian Augustus i patrembur u godit nga pamja e vdekjes nga rrufeja e një skllavi që po ecte pranë tij. Sidoqoftë, ishte ky faktor që i shkaktoi sundimtarit romak një tmerr të tillë edhe para tingujve të fortë, saqë gjatë një stuhie ai u fsheh në një strehë nën tokë.
- Artikull i dobishëm: Zakonet e mbrëmjes që ju pengojnë të humbni peshë - 13 zakone të këqija
- Si të humbni peshë me 20 kg - rishikime reale të Guarchibao
Mënyrat për të përballuar frikën nga zhurmat e larta
Trajtimi mjekësor i fonofobisë
Në këtë rast, duhet kujtuar menjëherë se zelli i tepruar është i mirë vetëm nëse nuk bëhet fjalë për vetë-mjekim. Pas konsultimit me një mjek, kursi i terapisë mund të zhvillohet si më poshtë:
- Qetësues. Mjete të tilla të natyrës psikotrope rekomandohen për përdorim në rast ankthi dhe frike nga një situatë e caktuar. Zakonisht, në këtë rast, specialisti jep ilaçe si Fenazepam, Midazolam, Hydroxyzine dhe Buspirone, të cilat qetësojnë fonofobin gjatë sulmit të tij të ardhshëm të panikut.
Psikoterapia në luftën kundër frikës nga tingujt e lartë
Specialistët janë gjithmonë në roje për interesat e pacientëve të tyre, prandaj, me fonofobinë, ata kryejnë kursin e mëposhtëm të terapisë:
- Programimi neuro-gjuhësor. Komuniteti akademik refuzon kategorikisht të njohë metodën e shprehur të ndikimit në psikikën njerëzore. Megjithatë, si mjekësi alternative, nuk ka të barabartë, sepse jep rezultate të shkëlqyera. Në procesin e një trajtimi të tillë, i cili quhet magji terapeutike, korrigjohet sjellja verbale dhe joverbale e fonofobit. Disa skeptikë e konsiderojnë të rrezikshëm një ristrukturim të tillë të vetëdijes, sepse kohët e fundit komunitetet e reja fetare të një natyre të dyshimtë janë interesuar në mënyrë aktive për të.
Si të shpëtoni nga frika e tingujve me zë të lartë - shikoni videon:
Fonofobia nuk është padyshim një sëmundje e rrezikshme që mund të çojë në një përpjekje për vetëvrasje. Megjithatë, nuk ia vlen ta trajtojmë atë me përbuzje, sepse çdo stres i pësuar shkakton një goditje të konsiderueshme në psikikën e njeriut. Qelizat nervore nuk shërohen, kështu që frika nga tingujt e lartë duhet të eliminohet urgjentisht.
Trajtim homeopatik për macet dhe qentë Hamilton Don
Frika nga tingujt e lartë
Frika nga tingujt e lartë
Frika nga zhurmat e forta është një simptomë e veçantë që mund të vërehet në një numër mjaft të madh kafshësh. Kjo simptomë është pjesë e pasqyrës së shumë ilaçeve homeopatike, disa prej të cilave diskutohen në këtë seksion.
Frika nga bubullima dhe rrufeja
Ilaçi më i njohur për të pasur këtë simptomë në foto është Fosfori. Përdorimi i këtij ilaçi ndihmon disa kafshë, megjithëse jo shumë (rreth 10%). Kafshët e tilla tremben fort nga një zhurmë e papritur dhe fjalë për fjalë mund të kërcejnë në vend nëse një objekt bie në dysheme pranë tyre. Një mace me një zhurmë të papritur madje mund t'ju gërvishtë keq nëse në atë moment ajo po ju lëkundet në prehër. Më pak i njohur është ilaçi homeopatik Electricitas, i cili bëhet nga sheqeri i qumështit kur është i ngopur me energji elektrike. Ky ilaç është i dobishëm për kafshët që kanë përjetuar më parë frikën më të fortë nga një goditje e ngushtë rrufeje; Pas një frike të tillë, kafshët shpesh zhvillojnë një frikë të fortë nga tingujt e një stuhie.
Frika nga të shtënat dhe fishekzjarrët
Fosfori është gjithashtu efektiv në këto raste. Qëllimi i Borax është të ndihmojë kafshët që kanë frikë dhe tremben nga tingujt e të shtënave të largëta.
Frika nga zhurma e ujit të rrjedhshëm dhe ujëvarave
Kjo simptomë konsiderohet si pjesë e figurës së miazmës së tërbimit (shih "Agresioni dhe miazma e tërbimit" në Kapitullin 13 "Sistemi Nervor") dhe zakonisht shfaqet pas vaksinimit kundër tërbimit. Trajtimi i kafshëve të tilla nuk duhet të kryhet në mënyrë të pavarur - në këto raste kërkohet konsultimi i një homeopati profesionist. Në këtë lloj frike zakonisht përshkruhen Hyoscyamus, Lyssinum ose Stramonium.
Frika e fëmijëve është një komponent i rëndësishëm i zhvillimit të foshnjës, pikërisht sepse duke i kapërcyer ato, fëmija rritet, sistemi i tij nervor forcohet. Sidoqoftë, për prindërit, shfaqja e fobive të caktuara në thërrime, veçanërisht nëse foshnja ka frikë nga tingujt e lartë, ngre shumë pyetje, thelbi i të cilave zbret në sa vijon: a është gjithçka normale me të voglin? Do të merremi me shkaqet dhe metodat e trajtimit të frikës nga zhurmat e forta tek fëmijët e moshave të ndryshme.
Të porsalindurit e shëndetshëm, normalisht në zhvillim durojnë me qetësi çdo zhurmë, nuk nervozohen dhe as nuk zgjohen nëse të tjerët, pa e kufizuar veten, bëjnë zhurmë. Por nga 2-4 muajsh, foshnjat mund të kenë frikë nga tingujt e mprehtë, si p.sh.
Këto manifestime nuk duhet të shkaktojnë shqetësim për prindërit: deri në 1-2 vjeç, pothuajse të gjitha frikërat janë të natyrshme tek fëmijët nga natyra për zhvillimin e duhur të sistemit nervor të foshnjës. Ky reagim testohet nga refleksi Moro - quhet edhe refleksi i befasimit. Në përgjigje të një stimuli të jashtëm, foshnja ngre krahët dhe duket se po përpiqet të rrëmbejë diçka. Refleksi Moro manifestohet menjëherë pas lindjes dhe është një tregues i rëndësishëm i zhvillimit të sistemit nervor të fëmijës, duke u zbehur në moshën 4-5 muajshe.
I porsalinduri lëviz krahët në anët dhe hap grushtat - faza I e refleksit Moro
Eshte interesante. Frika natyrore përfshin gjithashtu frikën e të qenit pa nënë, frikën nga të huajt, errësira. Por ato duhen dalluar nga fobitë e fituara, të cilat kanë lindur si reagim ndaj një situate të caktuar: për shembull, frika nga uji pas një zhytjeje të keqe gjatë notit.
Nëse deri në moshën 3-vjeçare frika nga tingujt e lartë dhe të papritur nuk ka kaluar, atëherë kjo mund të tregojë se sistemi nervor i fëmijës tuaj është shumë i ndjeshëm. Dhe në këtë rast, duhet të konsultoheni me një pediatër, një neurolog. Ose frika është fituar për faktin se prindërit nuk ndihmojnë në korrigjimin e situatës, por, përkundrazi, vetëm e përkeqësojnë atë me censurime, tallje, të bërtitura dhe emocionalitet të tepruar. Po, thirrja "Mos shko atje - do të biesh!" do të jetë efektiv në atë moment, por nuk është fakt që fëmija nuk do të ngjitet më atje - kjo është hera e parë, por e dyta - një reagim i tillë i një të dashur patjetër do të shkaktojë stres, i cili ngadalëson çdo luftë kundër frikërat. Shpesh frika e përshkruar zhvillohet në bazë të kujtimeve negative: foshnja dëgjoi bisedën e prindërve me tone të ngritura dhe tani ai e percepton çdo ndryshim në zë drejt një britme si një kërcënim për paqen dhe sigurinë.
Eshte interesante. Frika nga tingujt e fortë, të ashpër dhe nga mjetet që i bëjnë ato quhet ligirofobia.
Çfarë duhet të bëni nëse foshnja është e frikësuar
Nëse frikacaku i vogël dridhet në shushurimën më të vogël, mami dhe babi duhet të kuptojnë se në këtë fazë të zhvillimit foshnja e percepton botën përreth tij në këtë mënyrë dhe do të kalojë. Është shumë më e rrezikshme nëse prindërit ndëshkojnë ose reagojnë ashpër ndaj shfaqjes së një reagimi të tillë në një thërrime: foshnja mund të fillojë të fshehë frikën e tij, por ai nuk do të largohet nga kjo, përkundrazi, ajo vetëm do të intensifikohet.
Eshte interesante. Shumë zhurmë përreth çon në faktin se aparati i dëgjimit të fëmijës humbet ndjeshmërinë, zemra fillon të dështojë, qelizat e trurit mbitensionohen. Si rezultat, lind ankthi, fëmijët buzëqeshin gjithnjë e më pak, nuk mund të pushojnë plotësisht, lodhen shpejt dhe flenë keq.
Kontakti i prekshëm me nënën është shumë i rëndësishëm për të qetësuar foshnjën.
Si të ndihmoni një fëmijë deri në një vit: përdorni regjistruesin e zërit dhe kasetë
Qasja e zgjidhjes së problemit në mënyrë komplekse. Për këtë ju duhet:
Si të ndihmoni një fëmijë nga 1 deri në 3 vjeç: ne mësojmë muzikë dhe pajisje shtëpiake
Përveç metodave të përshkruara më sipër, shtohen disa mënyra të tjera për të korrigjuar situatën:
Fëmijët duhet të kuptojnë se pajisjet shtëpiake janë të zhurmshme, por nuk ka asgjë për t'u shqetësuar
Të gjithë fëmijët duan të bëjnë zhurmë, dhe me të drejtë.
Prindërit duhet ta trajtojnë frikacakun e tyre me mirëkuptim dhe durim: mos u bërtisni, por qetësohuni dhe brohorisni
Eshte interesante. Nëse një fëmijë ka vazhdimisht frikë nga zhurmat e forta, reagon shumë emocionalisht ndaj tyre, deri në histeri, mezi qetësohet, ai është mbytur nga frika, atëherë foshnja duhet t'i tregohet një neurologu për të identifikuar çrregullimet në sistemin nervor dhe për të zgjedhur trajtimin adekuat. .
Mendimi i Komarovsky: tregoni një pajisje shtëpiake - një burim zhurme
Evgeny Olegovich Komarovsky, një pediatër me përvojë, autor i librave mbi prindërimin, beson se mënyra më e mirë për të hequr qafe frikën e zhurmës së lartë të një fëmije në zhvillim normal është të tregosh burimin e kësaj zhurme. Kjo është mënyra e vetme për t'i rikthyer fëmijës ndjenjën e sigurisë, të cilën ai, sipas tij, mund ta humbasë për shkak të zhurmave kaq të forta.
Për të larguar frikën e fëmijëve, sigurohuni që t'u tregoni burimin e zhurmës në mënyrë që të jetë e qartë se "është diçka e përditshme"
Në fakt, arsyeja e frikës së tillë është mungesa e ndjenjës së sigurisë. Çfarë xhaxhai - oh tmerr! - do të marrë fëmija, dhe prindërit - Oh, tmerr, tmerr! - do t'ia japin këtij daja. Do të duhet ta bëjmë të vërtetë shakanë: shkoni vizitoni fqinjët dhe shikoni se kush troket atje. Se ky eshte daja, se punon vertet, se troket me kete gje. Dhe më e rëndësishmja - se ai nuk ka nevojë për fëmijën tuaj, dhe ju nuk do të lejoni askënd të ofendojë askënd.
Enciklopedia e Psikologjisë Praktike "Psychologos"http://lib.komarovskiy.net/strax-temnoty-detskij.htmlFrika nga zhurma e lartë tek fëmijët me lezione organike të trurit
Lezionet organike të trurit janë një grup sëmundjesh në të cilat ndodhin ndryshime strukturore patologjike në indet e trurit. Neurologët vërtetojnë se një diagnozë e tillë mund të bëhet në 9 nga 10 pacientë të moshave të ndryshme. Por nëse ndryshimet në inde kanë prekur më shumë se 20-50% të trurit, atëherë fillojnë të shfaqen simptomat e një sëmundjeje ose tumori të caktuar. Tek fëmijët, lezionet organike shoqërohen me dëmtime perinatale të trurit. Këtu përfshihen sëmundjet e nënës, duke përfshirë infeksione të ndryshme, patologji gjenetike, hipoksi ose ishemi gjatë lindjes, efektet e rrezatimit etj. Me komplikime, këto çrregullime mund të zhvillohen në paralizë cerebrale, hidrocefalus, prapambetje mendore dhe epilepsi. Tek fëmijët me diagnoza të tilla, frika nga tingujt e lartë është një nga karakteristikat karakteristike.
Për të ofruar ndihmë, është e nevojshme të ndiqni me përpikëri rekomandimet e një specialisti në lidhje me terapinë, përfshirë fizioterapinë, si dhe të përdorni metodat e rekomanduara nga psikologët për të ndihmuar fëmijën të kapërcejë ligirofobinë. Sidoqoftë, mbani mend se tek fëmijët me aftësi të kufizuara zhvillimore, përdorimi i çdo metode të korrigjimit të sjelljes duhet të koordinohet me mjekun që vëzhgon foshnjën.
Frika nga tingujt e lartë është një manifestim i natyrshëm i zhvillimit të sistemit nervor të një fëmije të shëndetshëm nën 3 vjeç. Detyra e prindërve është të gjejnë qasjen e duhur për të qetësuar foshnjën, për t'i kthyer atij një ndjenjë besimi në siguri, të cilën vetëm nëna dhe babi mund ta garantojnë plotësisht. Pra, mos u frikësoni nëse frikaca juaj e vogël dridhet pas telefonit që vibron ose zhurmës së fshesës me korrent. Vetëm me durim ndihmoni të voglin tuaj të kalojë këtë fazë të rritjes.
Fonofobia, akustikofobia dhe ligjirofobia janë emrat e fobive të manifestuara si frikë nga tingujt. Termat "fonofobia" dhe "akustikofobia" janë sinonime, vetëm fonofobia në greqisht do të thotë fjalë për fjalë një fobi ndaj tingullit dhe akustikofobia në greqisht do të thotë një fobi e lidhur me dëgjimin. Ato mund të manifestohen si frikë nga tingujt në përgjithësi, ose tinguj specifikë. Vlen të përmendet veçanërisht frika nga zëri i njeriut. Termi i tretë - lygyrophobia - është frika nga tingujt e lartë, si dhe pajisjet që mund t'i bëjnë ato. Për shembull, motorët, veglat e makinerive ose sistemet akustike. Edhe pse kjo mund të duket e çuditshme, një frikë specifike nga një orë alarmi është mjaft e zakonshme, e cila, me disa ndryshime, mund t'i atribuohet edhe këtij grupi fobish.
Frika nga tingujt e lartë
Intoleranca ndaj zhurmës së lartë dhe frika nga shfaqja e mundshme e saj (ligirofobia) shpesh shoqërohen me një gjendje të rraskapitur, neurasteni, psikoasteni dhe VSD-në famëkeqe. Në këto kushte vihet re një ndjeshmëri e shtuar në përgjithësi dhe një ndjeshmëri dhe dyshim i veçantë në lidhje me gjithçka që lidhet me shëndetin dhe trupin fizik. Përveç lodhjes së shtuar dhe prirjes për të ngacmuar nga stimujt më të vegjël, hiperstimulimi i ndonjërës prej shqisave provokon ndjesi të dhimbshme dhe frikë prej tyre. Kjo është mjaft e mjaftueshme për zhvillimin e një fobie. Gjithashtu, një tingull i lartë lidhet në mënyrë të pandërgjegjshme me diçka të madhe dhe të frikshme. Edhe një pajisje kompakte, si një kompresor ose një altoparlant, mund t'i duket një personi i ndjeshëm se është shumë më i madh se sa është në të vërtetë dhe mbart një rrezik të panjohur. Një person me zë të lartë shpesh perceptohet si një agresor i mundshëm dhe mund të shkaktojë frikë të konsiderueshme te njerëzit e dobësuar dhe të pambrojtur.
Frika nga tingujt e qetë dhe specifik
Fobitë që lidhen me tingujt e qetë kanë rrënjë psikologjike më të thella dhe më komplekse. Shpesh, frika të tilla tregojnë çrregullime më të rënda, në të cilat, së paku, lidhen fantazitë morbide. Një tingull i qetë mund të shoqërohet në mënyrë të pandërgjegjshme me një lloj pritjeje të pakëndshme, shpesh të një natyre të largët. Për shembull, një zile e qetë shoqërohet me zhurmën e një zile të largët, e cila sjell telashe. Edhe pse mund të ketë asociacione më të thjeshta. Nëse një adoleshent, duke qëndruar vetëm në shtëpi, i pëlqente të bënte diçka të dënueshme nga këndvështrimi i të rriturve, me kalimin e kohës ai mund të zhvillojë zakonin e të dëgjuarit me vëmendje dhe të kërkimit të shenjave të afrimit të të rriturve, si hapat ose kthimi i çelësit. bllokimin. Më pas, kjo mund të shkaktojë një fobi të plotë. Dhe, sigurisht, nuk mund të injorohen psikozat ushtarake. Kushdo që ka rënë nën zjarrin e mortajave të paktën një herë, do të dëgjojë qiellin për shumë vite në vijim, gati të nxitojë në tokë dhe të shtrydhet në të sa më shumë që të jetë e mundur.
Frika nga tingulli i një zëri
Ky çrregullim është më i zakonshëm tek njerëzit me një fëmijëri të vështirë. Fëmijët që janë ngacmuar vazhdimisht nga bashkëmoshatarët ose kujdestarët e tyre pushojnë së prituri diçka të mirë nga fjalët njerëzore. Përkundrazi, tingulli i zërit të dikujt paraqet një tjetër poshtërim ose rrahje. Kjo mund të jetë veçanërisht e dukshme nëse bashkëbiseduesi ka një zë të lartë. Të folurit me zë të lartë ndonjëherë mund të çojë në një gjendje konfuzioni dhe sexhdeje. Më shpesh kjo ndodh tek gratë që në fëmijëri u bërtitën nga baballarët ose vëllezërit më të mëdhenj, ose në rininë e hershme nga burrat. Kjo përfshin edhe frikën nga zëri i dikujt. Fëmijët e përjashtuar zakonisht mësoheshin të mbanin një profil të ulët dhe të heshtin, në mënyrë që të mos ngjallnin pa dashje interesin e rrezikshëm të të tjerëve për personin e tyre. Duke u rritur, fëmijë të tillë jo vetëm që nuk kanë aftësi të mjaftueshme komunikimi, ata gjithashtu priren të tremben nga tingulli i zërit të tyre. Ndonjëherë një frikë irracionale nga nevoja për të komunikuar mund të rezultojë në çrregullime të çuditshme të të folurit. Me shkelje të tilla, një person mund të flasë në mënyrë të përsosur me veten, por kur del te njerëzit, ai "harron" fjalët. Më saktësisht, ai mund t'i thotë ato në kokën e tij, por me zë të lartë - jo. Me shkelje të tilla, ata zakonisht kanë turp të shkojnë te mjeku dhe jo të gjithë mjekët do të jenë në gjendje të thellohen në ndërlikimet e asaj që po ndodh, duke u kufizuar në këshillat "të mos e lëshojnë veten" dhe pilula qetësuese. Edhe e para edhe e dyta janë krejtësisht të pakuptimta, kjo është e qartë.
Frika nga tingulli i alarmit
Kjo frikë qëndron e vetme. Ajo është e lidhur ngushtë me disa përvoja dhe besime. Së pari, njerëzit e ndjeshëm tremben nga sinjali shumë i mprehtë i orës së ziles. Ata i kushtojnë vëmendje të madhe melodisë që i zgjon në mëngjes. Si rregull, ata përpiqen të gjejnë ose madje të krijojnë skedarin e tyre të tingullit, duke filluar me një bip mezi të dëgjueshëm dhe të rrallë, duke rritur me kujdes volumin dhe përfundimisht duke u kthyer në një melodi me zë të lartë - për çdo rast, në mënyrë që të mos e teprojë. Por jo gjithçka është kaq e thjeshtë. Një orë alarmi zakonisht vendoset para një dite pune, që do të thotë se nesër do të ketë jo vetëm kufizime të gjumit, por edhe, ndoshta, një ngarkesë të madhe dhe të përgjegjshme. Para saj, vetëm për të fjetur mjaftueshëm, por, siç do ta kishte fati, sa më shumë të jetë nevoja për të fjetur, aq më e vështirë është. Pritja e një sinjali alarmi mund të kthehet në një makth obsesiv që nuk të lë fare të biesh në gjumë. Situata ndërlikohet edhe më tej nga elementë të vetëflijimit për faktin se "të gjithë janë si njerëzit dhe vetëm unë jam vetëm ..." Epo, më tej në tekst. Një faktor i rëndësishëm është përvoja e fshehur për humbjen e kontrollit në një ëndërr. Nëse nuk tërhiqemi nga diçka që tërheq vëmendjen, atëherë në realitet, si rregull, nuk do të humbasim kurrë kohën e duhur që presim. Njerëzit e shqetësuar në mënyrë të pandërgjegjshme i bëjnë vetes kërkesa të ngjashme në ëndrrat e tyre. E cila, natyrisht, është e pamundur. Prandaj, tingulli i orës me zile është për ta një lloj zbulimi i faktit se humbja e kontrollit sapo ka ndodhur, gjë që është gjithmonë e dhimbshme në një çrregullim ankthi.
Ndoshta nuk ka asnjë person që nuk do të kishte absolutisht frikë nga asgjë. Frika nga fenomenet e rrezikshme, ngjarjet katastrofike është një reagim normal i trupit, i krijuar për të mobilizuar burimet e disponueshme të nevojshme për mbijetesën dhe ruajtjen e homeostazës. Sidoqoftë, ekziston një kategori e madhe njerëzish tek të cilët frika arrin përmasa të hipertrofizuara, nuk i lejon ata të ekzistojnë plotësisht dhe ndodh edhe në mungesë të një irrituesi. Ka shumë objekte të fobive, ndër të cilat ekziston një frikë mjaft e çuditshme dhe e palogjikshme - një frikë irracionale, e pakontrollueshme, e fortë nga tingujt e lartë.
Frika jonormale e pakontrollueshme nga zhurmat e larta quhet fonofobia. Në literaturën mjekësore, ka emra të tjerë për këtë çrregullim: akustikofobia, ligurofobia. Pavarësisht zgjedhjes së çuditshme të objektit të frikës, fonofobia është një fenomen mjaft i njohur dhe i zakonshëm.
Karakteristika kryesore e këtij çrregullimi është prania tek një individ i një frike obsesive të paarsyeshme ndaj çdo tingulli që interpretohet nga organet e dëgjimit të njeriut si të mprehtë, me zë të lartë, të panjohur, të pazakontë. Në të njëjtën kohë, një person mund të ketë frikë jo vetëm nga zhurmat dhe tingujt e jashtëm që vijnë nga burime të jashtme. Ai mund të ndiejë frikë të fortë nga tingulli i zërit të tij.
Fonofobia mund të ndodhë te çdo person, pavarësisht nga mosha, gjinia, niveli i arsimimit, pozicioni, stili i jetesës. Me interes janë studimet klinike të etiologjisë dhe patogjenezës së këtij çrregullimi, rezultatet e të cilave kanë treguar se rritja e ndjeshmërisë anormale ndaj zërit dhe frika e shoqëruar nga tingujt e lartë janë të pranishme edhe tek fëmijët.
Në situata të rënda me akustikofobi, subjekti reagon me aq dhimbje ndaj tingujve të jashtëm, saqë nuk mund të komunikojë plotësisht në një ekip, pasi fjalimi i njerëzve të tjerë, i shqiptuar me zë të lartë, e çon atë në një gjendje paniku.
Duhet të theksohet se rritja e ndjeshmërisë së zërit nuk është gjithmonë një fenomen i pavarur dhe ka shkaqe ekskluzivisht psikologjike. Frika nga tingujt e lartë është një simptomë e pranishme në një sëmundje të rrezikshme virale - tërbimit.
Fonofobia: pse ekziston frika nga tingujt e lartë
Ndryshe nga çrregullimet e tjera ankthi-fobike, zhvillimi i fonofobisë pothuajse gjithmonë provokohet nga shkaqe specifike. Më shpesh, fajtori i frikës patologjike është një përvojë personale negative e një personi. Në të njëjtën kohë, jo vetëm tingujt e lartë dhe të mprehtë në vetvete mund të jenë faktorë traumatik, por edhe shoqata, në një mënyrë ose në një tjetër të lidhur me ndjeshmërinë e zërit.
Një shkak i zakonshëm i fonofobisë është frika e përjetuar në fëmijëri. Ndjenja e panikut dhe e frikës tek një fëmijë shkaktohet nga skandalet në shtëpi, grindjet e prindërve, përballja midis brezave. Shpesh, mënyra e edukimit prindëror çon në frikën e tingujve me zë të lartë: qortimet e përjetshme të fëmijës, fyerjet, qortimet e shqiptuara nga një klithmë. Shpesh procesi edukativ shoqërohet me mallkime të vrazhda dhe ndëshkime fizike të foshnjës. Në nivelin nënndërgjegjeshëm, marrëdhënia është e fiksuar fort tek fëmija: britmat e forta dhe dhimbja janë fenomene të lidhura. Prandaj, nënndërgjegjja vendos, për të shmangur dhimbjen, duhet të keni kujdes nga tingujt e lartë.
Shpesh shkaqet e fonofobisë bëhen një atmosferë jo e shëndetshme në ekipin e fëmijëve. Për fat të keq, shumë mësues dhe edukatorë shpesh “ua heqin” fëmijëve, duke komunikuar me ta me një ton kërkues, përçmues. Frika mund të fiksohet në nënndërgjegjen e fëmijës pas një frike të përjetuar në pushimet e zhurmshme të qytetit, për shembull: gjatë përshëndetjeve dhe fishekzjarreve.
Duhet të theksohet se frika nga tingujt e lartë mund të provokohet edhe nga arsye indirekte. Për shembull: një fëmijë përjetoi stres të rëndë nga një sëmundje e rëndë e nënës së tij, e cila u dërgua me ambulancë në spital me urgjencë. Në të njëjtën kohë, një burrë i vogël ishte dëshmitar i largimit të një ekipi mjekësor, i shoqëruar nga zhurma e një sirene makine.
Fonofobia mund të fillojë edhe në moshën madhore. Shumë shpesh, frika nga tingujt e fortë zhvillohet tek luftëtarët, të cilët, nga përvoja personale, dëgjuan tingujt e të shtënave dhe predhave që shpërthyen. Në një situatë të tillë, frika patologjike është një lloj paralajmërimi për një person për rrezikun real që ekziston në luftë.
Ka edhe persona që kanë shfaqur fonofobinë pas një incidenti në ndonjë ngjarje të mbushur me njerëz. Për shembull, nëse një person u plagos fizikisht ose ishte dëshmitar i një përleshjeje gjatë një koncerti rock, atëherë në të ardhmen, tingujt e metalit të rëndë mund të provokojnë sulme frike irracionale tek ai.
Fonofobia: si shfaqet frika nga tingujt e lartë
Pavarësisht lehtësisë së dukshme të këtij çrregullimi, fonofobia dëmton ndjeshëm cilësinë e jetës së një personi dhe parandalon shumë ndërmarrje. Për të shmangur zhvillimin e një sulmi të sulmeve të panikut, njerëzit që vuajnë nga fonofobia përdorin një model sjelljeje mbrojtëse të krijuar për t'i mbrojtur ata nga kontakti me objektet e frikës së tyre.
Për një person që ka frikë dhe nuk mund të durojë zhurmat dhe tingujt e lartë, nuk është e mundur të vizitojë ngjarje të ndryshme argëtuese: koncerte, shfaqje, shfaqje. Disa njerëz hezitojnë të dëgjojnë muzikë sepse kanë frikë se tingujt e fortë dhe të ashpër do të ndjekin këndimin e qetë dhe të matur.
Shumë pacientë me fonofobinë nuk largohen nga shtëpitë e tyre për faktin se të qenit afër vendeve të zëna dhe autostradave të zhurmshme është e mbushur me zhvillimin e sulmeve të dhimbshme paniku. Persona të tillë reagojnë veçanërisht me dhimbje ndaj tingujve të sirenave që lëshojnë makinat e zjarrfikësve, ambulancat dhe makinat e policisë. 
Ata janë gjithmonë të kujdesshëm ndaj pajisjeve teknike, funksioni i të cilave është të përforcojnë tingullin ose të riprodhojnë një tingull të lartë. Për ta, jo vetëm objektet e mjedisit të jashtëm që mund të bëjnë zhurmë janë të rrezikshme. Ata e shohin burimin e kërcënimit tek pajisjet shtëpiake: televizorët, laptopët, altoparlantët e kompjuterit, kinematë shtëpiake. Kjo është arsyeja pse të gjitha pajisjet e tilla vendosen në volumin minimal të zërit dhe pacienti duhet të kontrollojë dy herë cilësimet përpara se të ndizet pajisjen.
Njerëzit me fonofobinë nuk vizitojnë vendet ku nuk mund të kontrollojnë nivelin e tingullit të lëshuar nga pajisjet ose njerëzit. Në të njëjtën kohë, pacientët përfshijnë edhe këndet e lojërave si vende të rrezikshme, pasi fëmijët shpesh bëjnë zhurmë gjatë argëtimit të tyre. Zonat e ecjes së qenve përfshihen gjithashtu në kategorinë e territoreve të ndaluara për vizitë, pasi kafshët bëjnë tinguj të fortë të mprehtë kur komunikojnë me njëri-tjetrin.
Si shfaqet një sulm i akustikofobisë? Me ekspozimin e zgjatur ndaj një stimuli ritmik monoton, por me zë të lartë ose me shfaqjen e papritur të tingujve të mprehtë, një kaskadë reaksionesh fiziologjike, vegjetative, mendore dhe të sjelljes zhvillohet në një pacient me fonofobinë. Përveç shqetësimit të përgjithshëm, subjekti mund të zhvillojë një sulm paniku. Gjatë një krize, një person ndjen dobësi muskulore, një ndjenjë që këmbët lëshojnë rrugën dhe toka largohet nga poshtë këmbëve.
Reagimet e frikës nga paniku e paraqesin subjektin me rritje të menjëhershme të presionit të gjakut, ndryshime në rrahjet e zemrës dhe një dhimbje koke ngjeshëse ose shtrënguese. Një simptomë e zakonshme e një episodi paniku në fonofobinë është marramendja, parashikimi i një humbjeje të afërt të vetëdijes. Subjekti raporton vështirësi në frymëmarrje dhe ndjen mungesë fryme.
Një simptomë e zakonshme e një ataku paniku është djersitja e shtuar. Djersitja e tepërt mund të vërehet në të gjithë sipërfaqen e trupit ose të ndodhë në zona të caktuara, për shembull: pëllëmbët. Simptomat e shpeshta të fonofobisë janë dridhjet e gjymtyrëve, dridhja e brendshme, ndezjet e nxehta, të cilat zëvendësohen me të dridhura. Shpesh, në kohën e një sulmi, një person përjeton nauze, të vjella dhe çrregullime dispeptike. Mund të ketë një dëshirë të shtuar për të urinuar. Në raste të rënda, një episod fonofobie shoqërohet me ngërçe në këmbë.
Shumë shpesh, gjatë një ataku krizash paniku, pacienti zhvillon dukuritë e depersonalizimit dhe derealizimit. Ai humbet të kuptuarit e "Unë" të tij. Pacienti nuk mund të përcaktojë se ku është. Ai nuk mund të njohë objektivisht fenomenet e mjedisit. Mund të shfaqen iluzione vizuale dhe halucinacione.
Një simptomë e zakonshme e një krize në fonofobinë është një ndjenjë e një katastrofe që po afrohet, një parandjenjë e një fatkeqësie të afërt. Një person me një sulm ka frikë se do të humbasë mendjen, do të humbasë vetëdijen ose do të vdesë. 
Karakteristikat e akustikofobisë - shfaqja e shtrembërimeve të dëgjimit. Personi shpesh "dëgjon" zhurma të jashtme që nuk ekzistojnë në të vërtetë. Atyre u duket se janë të rrethuar nga tinguj të fortë të bezdisshëm, që edhe në heshtje absolute dëgjohen zëra të jashtëm.
Pacientët me fonofobinë e përqendrojnë vëmendjen e tyre në përvojat e pakëndshme dhe kjo çon në probleme të ndryshme me gjumin. "Tingulli" i tingujve të jashtëm nuk e lejon një person të flejë në kohë. Subjekti zgjohet shpesh në mes të natës me tinguj të ashpër që nuk janë të pranishëm në realitet. Një tjetër simptomë e fonofobisë është zgjimi i tepërt i hershëm në mëngjes.
Një pushim i dobët gjatë natës reflektohet në aktivitetin e një personi gjatë ditës. Ndihet i mbingarkuar dhe i mungon energjia, ndaj nuk mund të përqendrohet në punën që bën. Si pasojë e mungesës së përqendrimit dhe mosvëmendjes, sfera e veprimtarisë profesionale vuan shumë. Problemet në rrjedhën e punës e shpërblejnë subjektin me përvoja edhe më të mëdha. Prandaj, sëmundja e tingujve të lartë shkakton formimin e një rrethi vicioz reaksionesh mendore patologjike, duke e detyruar individin të qëndrojë në tension të vazhdueshëm nervor.
Regjimi i trajtimit për fonofobinë zgjidhet në baza individuale pas ekzaminimit të pacientit, studimit të historisë së tij mjekësore, pyetjes nga afër simptomat e sëmundjes dhe vlerësimit të rreziqeve të mundshme nga përdorimi i barnave farmakologjike. Programi tradicional i trajtimit për akustikofobinë përfshin tre fusha:
Trajtimi me barna fokusohet në ndalimin e simptomave të pakëndshme të fonofobisë, uljen e numrit të sulmeve dhe lehtësimin e gjendjes së përgjithshme të pacientit. Si rregull, trajtimi i fonofobisë ndodh me përdorimin e qetësuesve benzodiazepine. Substancat e këtij grupi eliminojnë ankthin, eliminojnë pritjet e pakëndshme, largojnë nervozizmin dhe nervozizmin. Me ndihmën e tyre, është e mundur të shpëtoni një person nga simptomat e dhimbshme vegjetative që shoqërojnë një sulm të sulmeve të panikut. Qetësuesit gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në tonin e një personi, duke eliminuar spazmat e muskujve dhe duke hequr tensionin nervor.
Trajtimi psikoterapeutik ka për qëllim eliminimin e komponentëve racionalë të frikës patologjike. Psikoterapisti e ndihmon pacientin të zbulojë burimin e problemit të tij dhe e motivon atë të krijojë një këndvështrim të ndryshëm për faktorin traumatik. Një interpretim i ndryshëm i dramës personale bën të mundur uljen e ashpërsisë së përvojave të dhimbshme, gjë që siguron një gjendje psikologjike më të rehatshme të një personi. Trajtimi psikoterapeutik përfshin gjithashtu mësimin e pacientit për metodat konstruktive për t'iu përgjigjur ngjarjeve stresuese. Njohuritë dhe aftësitë e fituara psikologjike e ndihmojnë një person të mos bjerë në panik në të ardhmen kur përballet me pengesa dhe kur ndodhin telashe. Gjithashtu, psikoterapisti i shpjegon klientit tiparet e gjendjes së tij dhe jep argumente që konfirmojnë mungesën e një kërcënimi për jetën gjatë sulmeve të panikut. Ndërgjegjësimi i një personi për faktin se, pavarësisht nga ashpërsia e simptomave, ndjenjat e tij nuk janë të mbushura me një rezultat fatal, ndihmon për t'u sjellë më qetë në situata që mund të provokojnë një krizë.
Trajtimi i fonofobisë me hipnozë justifikohet në rastet kur personi nuk arrin të përcaktojë faktorin që shkaktoi çrregullimin. Shpesh, arsyet e frikës nga tingujt e lartë nuk perceptohen në nivelin e ndërgjegjshëm, pasi psikika njerëzore "ruajti" kujtesën e ngjarjeve dramatike në departamentet nënndërgjegjeshëm. Për të punuar me sferën e pavetëdijshme të psikikës, pacienti zhytet artificialisht në një gjendje ekstaze hipnotike. Qëndrimi midis gjumit dhe zgjimit hap hyrjen në thellësitë e psikikës për shkak të mungesës së barrierave të ndërtuara nga vetëdija. Pas zbulimit të shkakut të fonofobisë, mjeku bën një sugjerim të veçantë që ndihmon në formimin e një modeli të ri konstruktiv të të menduarit, pa frikë dhe ankth.
Si rregull, prognoza e fonofobisë me trajtim në kohë dhe kompleks është e favorshme. Me respektimin e plotë të rekomandimeve mjekësore, një person shpëton një herë e përgjithmonë nga frika e tingujve me zë të lartë.
