Ulja e niveleve të estrogjenit në simptomat e trupit të femrës. Hormonet femërore estrogjenet: simptomat e mungesës, pasojat, rivendosja e niveleve hormonale

E cila qëndron afërsisht në të njëjtin nivel, duke filluar nga menstruacionet e para dhe për njëzet deri në njëzet e pesë vjet pas kësaj. Dhe vetëm pas rreth dyzet estrogjeneve ulen ndjeshëm. Shenjat negative janë mjaft të dukshme. Lëkura fillon të humbasë gradualisht lagështinë, zbehet, bëhet më e butë; dëshira seksuale zvogëlohet ose zhduket plotësisht; bëhet më pak e fortë

; pesha po rritet me shpejtësi dhe shfaqen depozita yndyrore. Të gjitha këto janë simptoma të mungesës së estrogjenit. Dhe së shpejti vjen postmenopauza, ose menopauza - koha kur ajo fillon të plaket dhe humbet aftësinë për të qenë nënë.

Megjithatë, mungesa e këtij hormoni femëror mund të jetë edhe tek vajzat shumë të reja që e marrin vesh kur testohen ose përgatiten për një shtatzëni të ardhshme. Simptomat e mungesës së estrogjenit mund të shfaqen mjaft qartë. Kjo perfshin:

• Depresioni i shpeshtë, periudha dëshpërimi.
• Parregullsi e ciklit menstrual, gjakderdhje e pakët menstruale.
• Frigiditeti, moszhvillimi i organeve gjenitale, infantilizmi i mitrës.
• Problemet e lëkurës: puçrra, puçrra, pika të zeza.
• Dhimbje të vazhdueshme në pjesën e poshtme të barkut.

Në organet e legenit dhe me folikulometri, simptomat e mungesës së estrogjenit do të jenë paaftësia për t'u pjekur, mungesa e ovulacionit dhe, si rezultat, pamundësia për të konceptuar një fëmijë. Në shumicën e rasteve, për pacientët me probleme të tilla, mjeku përshkruan vitaminën E në doza të rritura. Dhe nëse ka mungesë të estrogjenit tek gratë, simptomat nuk do të zhduken, vetëm atëherë përshkruhet një trajtim i veçantë hormonal. Do të shkojë në kombinim me marrjen e barnave që përmbajnë progesterone, pasi i gjithë sfondi hormonal duhet të balancohet me kujdes.

Gjithashtu, me uljen e nivelit të estrogjenit në gjak, është e nevojshme një dietë e ekuilibruar, në të cilën duhet të përfshihen fitoestrogjenet. Për ta bërë këtë, konsumoni produkte soje, bishtajore dhe disa fruta dhe produkte shtazore çdo ditë. Ushqimi i duhur do të zvogëlojë simptomat e mungesës së estrogjenit dhe do të normalizojë sfondin hormonal të një gruaje. Në të njëjtën kohë, ajo vetë do të ndihet më e re, më e shëndetshme, më aktive, lëkura e saj do të marrë një ngjyrë dhe shkëlqim të shëndetshëm, flokët e saj do të bëhen përsëri me shkëlqim dhe të fortë dhe dëshira seksuale do të rritet, gjë që padyshim do të ndikojë në atraktivitetin e femrës.

Megjithatë, në ndjekje të rritjes së sasisë së estrogjeneve, gjëja më e rëndësishme është ndalimi në kohë, pasi teprica e tyre shkakton rritjen e qelizave dhe mund të ndikojë negativisht në funksionimin e të gjithë organizmit në tërësi. Një tepricë e këtij hormoni shkakton:

• Rritja e qelizave kancerogjene (mitrës, gjirit, etj.).
• Osteoporoza.
• Mastopatia dhe ndryshimet e indeve fibrocistike.
• Alergjia, astma.
• Mosfunksionimi i tiroides.

Prandaj, përpara se të luftoni sëmundjet, është e nevojshme të konsultoheni me mjekun tuaj, i cili do t'ju trajtojë individualisht dhe nën kontroll të rreptë.

Gjendja dhe shëndeti i trupit të femrës shumë shpesh varet nga sfondi i tij hormonal, i cili varet nga kombinimi i katër hormoneve: prolaktina, progesteroni, estrogjeni dhe testosteroni. Nëse prodhimi i të paktën një komponenti është i shqetësuar, atëherë menjëherë ndodh një çekuilibër, si rezultat i të cilit ndodhin ndryshime negative në sistemin endokrin dhe riprodhues.

Vlen gjithashtu të theksohet se një ndërprerje afatgjatë e prodhimit të hormoneve shpesh e çon trupin e femrës në sëmundje të rënda (infertilitet, vezoret policistike, fibroidet e mitrës, etj.). Kjo është arsyeja pse, në shenjat e para të një çekuilibri hormonal, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek për trajtimin e duhur.

Sidoqoftë, jo çdo përfaqësues i seksit më të dobët di për simptomat e mungesës së hormoneve femërore. Për të kuptuar më në detaje këtë çështje, merrni parasysh tiparet kryesore të këtij devijimi.

1. Simptomat që tregojnë se ka mungesë të estrogjenit në trupin e femrës. Siç e dini, ky hormon është plotësisht përgjegjës për funksionimin e zgavrës së mitrës, si dhe përgatitjen e tij për konceptim të mëtejshëm dhe lindjen e një fëmije. Përveç kësaj, estrogjeni është përgjegjës për përmbajtjen e fosforit, magnezit dhe kalciumit në trupin e njeriut. Kjo është arsyeja pse, me mungesë të këtij hormoni, një grua mund të zhvillojë osteoporozë, çrregullime të ndryshme në sistemin autonom, si dhe obezitet, depresion, tumore të gjëndrave të qumështit dhe mitrës.
2. Simptomat e mungesës së hormoneve femërore - progesteronit. Prodhimi i këtij hormoni është thelbësor për një grua që planifikon të krijojë një fëmijë së shpejti. Megjithatë, nëse progesteroni nuk prodhohet në sasitë e duhura, atëherë në trupin e vajzës mund të zhvillohen inflamacione të ndryshme të brendshme të organeve gjenitale, si dhe mund të shqetësohet ovulacioni. Mungesa e këtij hormoni mund të dyshohet nëse në lëkurën e një gruaje shfaqen vlime, puçrra ose puçrra fytyre.
3. Simptomat që tregojnë se trupi femëror nuk po prodhon testosteronin siç duhet. Me mungesë të një hormoni të tillë, një vajzë shpesh mund të përjetojë ndërprerje të dukshme në ciklin menstrual, dështim të veshkave dhe djersitje të tepërt. Sidoqoftë, vlen të përmendet se me një tepricë të testosteronit në trupin e femrës, ekziston një probabilitet i lartë i zhvillimit të tumoreve. Përveç kësaj, në pamjen e një vajze të tillë shumë shpesh mund të vërehen tipare mashkullore: shumë flokë në trup, një zë i thellë, një kockë e gjerë, etj.
4. Simptomat që tregojnë se një grua ka mungesë të prolaktinës. Ky hormon është përgjegjës për ekuilibrin e kripës dhe ujit në trup, si dhe zhvillimin e gjëndrave të qumështit dhe prodhimin e qumështit të nënës. Kjo është arsyeja pse, me mungesë të prolaktinës, një grua mund të vërejë një shkelje të menstruacioneve, moszhvillim të gjëndrave të qumështit, mungesë të plotë ose një sasi të vogël të qumështit të gjirit.

Mosbalancimi hormonal tek femrat

Shenjat e një çekuilibri hormonal janë:

• depresion i shpeshtë;
• presioni i lartë i gjakut i vazhdueshëm;
• ndezje të nxehta;
• dridhje e gishtave;
• temperatura e ngritur e trupit, e cila mund të zgjasë një kohë mjaft të gjatë;
• peshë e ulët edhe me oreks të mirë dhe ushqim të bollshëm;
• humor i ndryshueshëm;

Hormonet seksuale – estrogjenet, kanë një rëndësi të madhe për organizmin e gruas. Ato janë të përfshira në rregullimin e sistemit riprodhues, ndikojnë në funksionimin e shumicës së organeve dhe ngadalësojnë procesin e plakjes. Një rënie e mprehtë e nivelit të tyre ndodh gjatë menopauzës.

Mungesa e estrogjenit çon në shfaqjen e simptomave që kombinohen në konceptin e "sindromës klimakterike". Në sfondin e mungesës së tyre, rritet rreziku i zhvillimit të aterosklerozës, sëmundjeve koronare të zemrës, hipertensionit arterial dhe patologjive të tjera kronike.

Trego të gjitha

Estrogjenet: funksionet, shkaqet e mungesës

Sasia kryesore e hormoneve seksuale tek gratë e moshës së lindjes së fëmijëve prodhohet në vezore. Një pjesë më e vogël formohet në indet periferike nga mashkulli - androgjenet, nën veprimin e enzimës aromatazë. Estrogjeni më aktiv është estradioli, i cili sintetizohet nga androstenedion dhe testosterone.

Lista e organeve dhe sistemeve të ndjeshme ndaj estrogjenit

Rregullimi i prodhimit të hormoneve seksuale kryhet nga gonadotropinat e gjëndrrës së hipofizës. Prodhimi i estradiolit nga qelizat ovariane ndodh nën veprimin e hormonit folikul-stimulues (FSH). Gjithashtu promovon një rritje të aromatazës në indet periferike. Prodhimi i estradiolit në folikulin dominues dhe korpusin e verdhë është nën kontrollin e hormonit luteinizues (LH).

Efektet biologjike të estrogjeneve kryhen nëpërmjet ndërveprimit të tyre me receptorët e vendosur në organet e synuara. Të ndjeshme ndaj hormoneve seksuale janë: mitra, vezoret, gjëndrra e hipofizës, hipotalamusi, sistemi nervor qendror, gjëndrat e qumështit, zemra, enët e gjakut, indet e eshtrave, mëlçia e të tjera.

Në trupin e një gruaje, estrogjenet kryejnë shumë funksione:

• përgjegjës për zhvillimin e organeve riprodhuese dhe shfaqjen e karakteristikave sekondare seksuale në periudhën e pubertetit;
• rregulloni ciklin menstrual;
• rishpërndani yndyrën nënlëkurore sipas llojit të femrës;
• stimulimi i proceseve të rinovimit të indeve të eshtrave;
• kanë një efekt mbrojtës në muret vaskulare;
• rregullojnë formimin e kolagjenit dhe elastinës, duke ruajtur strukturën normale të lëkurës;
• kanë veprim antiaterogjen (parandalues ​​i zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare);
• rrit sintezën e proteinave transportuese në mëlçi;
• kanë veti antidepresive;
• përmirëson kujtesën dhe motivimin;
• ndikojnë në sistemin e koagulimit të gjakut.



Ulja e niveleve të hormoneve seksuale tek gratë me moshën

Me kalimin e moshës ka një rënie graduale të funksionit riprodhues. Në vezore, proceset e vdekjes së programuar të qelizave që sintetizojnë hormonet seksuale janë përshpejtuar, numri i receptorëve për gonadotropinat zvogëlohet. Nivelet e ulëta të estradiolit në gjak çojnë në rritjen e sekretimit të FSH. Niveli i tij rritet ndjeshëm pak para menstruacioneve të fundit - menopauzës. Për shkak të pandjeshmërisë së gjëndrave seksuale ndaj veprimit të gonadotropinës në sfondin e tepricës së saj, sasia e estrogjeneve ende vazhdon të bjerë. Me kalimin e kohës, prodhimi i tyre në vezore ndalon plotësisht. Pas përfundimit të funksionit menstrual, testosteroni në indet periferike bëhet burimi kryesor i hormoneve femërore.



Simptomat e mungesës së estrogjenit

Shumica e grave kalojnë menopauzë midis moshës 50 dhe 52 vjeç. Mungesa e estrogjenit në periudhën para menopauzës manifestohet me shkelje të rregullsisë së ciklit mujor. Gjakderdhja bëhet e pakët, më pak e zgjatur dhe, në shumicën e rasteve, anovuluese. Aftësia për të mbetur shtatzënë në këtë kohë është zvogëluar.



Mosha mesatare e shfaqjes së simptomave individuale të menopauzës

Mungesa e hormoneve seksuale në postmenopauzë ndikon në gjendjen e të gjitha organeve të synuara. Ndryshimet në punën e tyre çojnë në zhvillimin e sindromës klimakterike.

Manifestimet e tij mund të ndahen në grupet e mëposhtme:

• simptomat vazomotore;
• çrregullime psikoemocionale;
• proceset atrofike në sistemin gjenitourinar;
• ndryshime në strukturën e lëkurës dhe shtojcave të saj;
• çrregullime metabolike dhe endokrine.



Çrregullime vazomotore

Simptomat vazomotore të mungesës së estrogjenit vërehen në shumicën e grave të moshës 45-50 vjeç. Ato kryesore janë baticat. Nxehjet e nxehta zhvillohen papritmas në sfondin e një lëshimi të mprehtë të LH në gjak. Ndonjëherë ato paraprihen nga një ndjenjë presioni në kokë. Vala e të nxehtit përhapet nga lart poshtë dhe gradualisht mbulon të gjithë trupin. Shpesh temperatura rritet, enët periferike zgjerohen, pulsi rritet dhe shfaqet djersitje e tepërt. Episodet zgjasin 10 deri në 20 minuta. U vu re një rritje e zhvillimit të tyre gjatë natës dhe në sezonin e nxehtë. Sulmet e nxehtësisë mund të shqetësojnë një grua për më shumë se 5 vjet.

Në varësi të numrit të afsheve të nxehta, sindroma e menopauzës ndahet në disa forma:

• e butë - deri në 10 herë në ditë;
• e mesme - nga 10 në 20 herë;
• e rëndë - më shumë se 20 herë në ditë.



Simptomat e estrogjenit të tepërt - si të trajtoni hiperestrogjenizmin

Çrregullime psiko-emocionale

Ndryshimet në statusin emocional manifestohen në formën e rritjes së ngacmueshmërisë, lotit, ndjeshmërisë. Vihen re luhatje të papritura të humorit, shfaqen dyshime, frikë e paarsyeshme, mendime dhe veprime obsesive. Për shkak të nxehtësisë së shpeshtë, gjumi është i shqetësuar, zgjimi me një ndjenjë lodhjeje është karakteristik.

Kapaciteti i punës zvogëlohet, kujtesa dhe vëmendja përkeqësohen. Një numër grash zhvillojnë gjendje depresive, nuk ka oreks. Mungesa e estrogjenit gjithashtu çon në uljen e dëshirës seksuale. Në format e rënda të menopauzës, libido mund të rritet.

Atrofia e organeve të sistemit gjenitourinar

Proceset atrofike në sistemin gjenitourinar zhvillohen më vonë, në moshën 55-60 vjeç. Mukoza e vaginës bëhet më e hollë, bëhet e prekshme dhe e ndjeshme ndaj lëndimeve të vogla. Në sekretin vaginal, ekuilibri acid-bazë është i shqetësuar, numri i laktobacileve zvogëlohet. Shqetëson djegien dhe kruajtjen në zonën gjenitale.

Dobësimi i tonit të muskujve të legenit çon në çrregullime të urinimit, mosmbajtje urinare. Në gratë e moshuara, më shpesh shfaqen sëmundje inflamatore - kolpiti, të cilat janë të pandjeshme ndaj trajtimit tradicional, por i përgjigjen mirë terapisë me forma lokale të estrogjeneve.

Në trupin e një gruaje, hormone të ndryshme kryejnë shumë funksione të rëndësishme. Ata janë përgjegjës për aftësinë për të konceptuar, lindur dhe lindur një fëmijë, gjendjen e përgjithshme emocionale, bukurinë. Nëse një grua ka ndonjë problem shëndetësor, shkaku është më së shpeshti një çekuilibër hormonal.

Shkaqet dhe simptomat kryesore të mungesës së hormoneve tek gratë

Shumë varet nga hormone të ndryshme - substanca të vogla biologjikisht aktive: bukuria, gjendja emocionale, funksionimi i qetë i të gjitha sistemeve në trupin e një gruaje. Nëse keni ndonjë problem shëndetësor, duhet menjëherë të kontaktoni një specialist. Ai do t'ju tregojë se çfarë të bëni dhe do të përshkruajë analizat e nevojshme, dhe sipas rezultateve të tyre, një trajtim që do të ndihmojë në kompensimin e mungesës së hormoneve femërore.

Çfarë ndodh kur ka mungesë të hormoneve dhe si manifestohet? Varësisht se cilat hormone i mungojnë trupit të gruas, simptomat do të ndryshojnë gjithashtu. Arsyeja kryesore e mungesës, si rregull, është një mosfunksionim i vezoreve. Përveç kësaj, mungesa e hormoneve femërore mund të shkaktohet nga aktiviteti i tepërt fizik, abuzimi me ushqimet e dëmshme, dietat e vazhdueshme dhe kequshqyerja, refuzimi i ushqimeve proteinike dhe përdorimi i pakontrolluar i kontraceptivëve oralë.

Për të shmangur problemet shëndetësore, kryeni rregullisht ekzaminime parandaluese, ndiqni me përpikëri të gjitha rekomandimet e përshkruara nga specialistët.

Simptomat e mungesës së hormoneve bazë seksuale

Estradioli është përgjegjës për formimin e karakteristikave dytësore seksuale, ruajtjen e niveleve të kalciumit dhe rritjen e mitrës gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, rrit koagulimin e gjakut në prag të lindjes. Mungesa e një hormoni do të tregohet nga lodhja, depresioni, shqetësimi i ciklit dhe ulja e libidos.

Mungesa e hormonit prolaktinë në gjak mund të çojë në mungesë ovulimi, probleme të lëkurës dhe rritje të flokëve. Temperatura, prishjet e shpeshta nervore, tendenca për depresion, pagjumësia - të gjitha këto janë simptoma të mungesës së hormoneve.

Me mungesën e hormonit progesteron, vërehen pagjumësi, ndryshime të humorit, presion të lartë të gjakut dhe të fikët.

Shenjat e mungesës së hormonit të estrogjenit janë sëmundjet e shpeshta të organeve gjenitale, ndërprerjet e ciklit menstrual, mungesa e lubrifikimit, rënia e rregullt e performancës, presioni i lartë i gjakut, dhimbjet në zemër dhe kyçe, etj.

Mirëqenia, disponimi, energjia dhe shëndeti i trupit femëror varen drejtpërdrejt nga sfondi i tij hormonal.

Hormonet kanë një ndikim të rëndësishëm në disponimin dhe mirëqenien e një gruaje.

Mungesa e hormoneve tek femrat: çfarë analizash duhet të kaloni?

Në shenjat e para të keqfunksionimeve në trup, mbipesha, emocionaliteti i tepruar, një tendencë për depresion dhe simptoma të tjera, një grua duhet menjëherë të konsultohet me një mjek. Pas ekzaminimit, ai do të identifikojë zonat problematike dhe do ta referojë pacientin për analiza.

Në varësi të natyrës së problemit dhe simptomave, specialisti mund të përshkruajë studime për nivelin e hormoneve seksuale, gjëndrës tiroide ose gjëndrrës së hipofizës.

Cilat teste për hormonet u përshkruhen grave shtatzëna?

Gjatë shtatzënisë, mungesa e hormoneve tek gratë mund të çojë në pasoja veçanërisht të rënda. Lista do të ndryshojë në varësi të gjendjes shëndetësore të pacientit, sëmundjeve, moshës dhe simptomave.

Gjatë shtatzënisë, gratë përjetojnë një rritje hormonale.

Analizat e zakonshme për të gjithë janë si më poshtë:

• gonadotropina korionike (hCG), estrioli dhe AFP - lejon zbulimin në kohë të devijimeve në zhvillimin e shtatzënisë;
• estradiol - përgjegjës për mbajtjen normale të fetusit;
• progesteroni - mungesa e një hormoni femëror do të tregojë një kërcënim të abortit;
• prolaktina - do të tregojë nëse shtatzënia është vonuar;
• SHBG - ju lejon të parashikoni mundësinë e komplikimeve gjatë lindjes.

Nuk ka mjaft hormone femërore: çfarë të bëni dhe si të parandaloni?

• monitoroni shëndetin tuaj dhe kushtojini vëmendje të gjitha ndryshimeve;
• filloni të hani siç duhet dhe të larmishme, përfshini më shumë fruta dhe perime, peshk dhe mish në dietën tuaj;
• vëzhgoni regjimin e pirjes - përpiquni të pini sa më shumë lëngje, përfshirë lëngjet natyrale;
• përpiquni të jeni më pak nervozë dhe të shmangni situatat stresuese;
• gjeni një hobi;
• hiqni dorë nga zakonet e këqija - kafeja, pirja e duhanit, alkooli;
• përpiquni të vendosni një rutinë të përditshme - bini në gjumë dhe zgjoheni në të njëjtën kohë, sigurohuni që të flini natën - vetëm natën trupi ynë mund të relaksohet plotësisht dhe të rikuperohet;
• kini kujdes kur zgjidhni kontraceptivë oralë - përpara se të merrni ndonjë gjë, konsultohuni me një specialist.

Për të përmirësuar sfondin tuaj hormonal, gjeni një hobi dhe jini më pak nervozë.

Një sërë faktorësh mund të ndikojnë në ndryshimet në sfondin hormonal: kushtet e motit, situatat stresuese, dieta, medikamente të ndryshme, ndryshimet e lidhura me moshën në trup dhe shumë më tepër.

Trajtim mjekësor për çekuilibrat hormonalë

Në rast se rezultatet e analizave treguan mungesë të një hormoni tek një grua, ilaçet hormonale mund të përshkruhen si trajtim.

Çekuilibri hormonal është i lidhur me shumë sëmundje, nga infertiliteti dhe depresioni deri te humbja e fokusit dhe humbja e forcës së muskujve. Pabarazitë hormonale riprodhuese dhe disbalancat hormonale sistematike mund të jenë burime të problemeve serioze. Këtu janë disa mënyra, natyrale dhe mjekësore, për të trajtuar dhe balancuar hormonet tuaja.

Hapat

Pjesa 1

Kuptoni se si funksionojnë hormonet tuaja.Çdo hormon është përgjegjës për kryerjen e detyrave të caktuara në trupin e femrës. Njohja se çfarë bën çdo hormon do t'ju ndihmojë të përcaktoni se cili hormon ju mungon, bazuar në cilat funksione trupore nuk po kryejnë siç duhet.

• Estrogjeni: Ky është hormoni kryesor seksual femëror. Tek femrat, përshpejton metabolizmin, rrit rezervat e yndyrës, zvogëlon masën muskulore, ndihmon në formimin e karakteristikave sekondare seksuale, rrit dëshirën seksuale dhe gjithashtu nxit rritjen dhe formimin e mitrës.
  • Mungesa e estrogjenit mund të shkaktojë parregullsi menstruale, mungesë periodash, ndryshime të humorit, mungesë të dëshirës seksuale, pamundësi për të mbetur shtatzënë dhe menopauzë të hershme.
• Progesteroni: I konsideruar zakonisht si "hormoni i shtatzënisë", ai është përgjegjës për përgatitjen e mitrës për konceptim dhe ul reagimin imunitar në mënyrë që trupi të mund të pranojë shtatzëninë. Rënia e niveleve të progesteronit pas shtatzënisë mendohet se ndihmon në nxitjen e lindjes dhe prodhimin e qumështit.
  • Mungesa e progesteronit njihet kryesisht nga periodat e rënda, të parregullta dhe vështirësia për të mbajtur një shtatzëni. Mund të ketë edhe peshë të tepërt në pjesën e mesme, simptoma të rënda premenstruale, lodhje të rëndë.
• Testosteroni: I njohur si hormoni kryesor seksual mashkullor, ai është gjithashtu i pranishëm në trupin e femrës. Tek gratë, ajo nxit epshin dhe është përgjegjëse për shumë nga ndryshimet nëpër të cilat një grua kalon gjatë pubertetit, duke përfshirë puçrrat, ndryshimet e lehta në diapazonin vokal dhe përfundimin e ciklit të rritjes.
  • Mungesa e testosteronit tek gratë më së shpeshti identifikohet nga mungesa e dëshirës seksuale, paaftësia fizike për t'u zgjuar, lëkura e thatë anormalisht dhe flokët shumë të brishtë.
• Prolaktina: Edhe pse ka një gamë të gjerë veprimesh, është hormoni kryesor përgjegjës për stimulimin e gjëndrave të qumështit për të nxitur laktacionin. Ky hormon gjithashtu ndihmon në zhvillimin e fetusit kur një grua është shtatzënë, dhe kundërshton zgjimin, e zvogëlon atë.
  • Mungesa e prolaktinës karakterizohet nga laktacioni i pamjaftueshëm, parregullsi menstruale, pubertet i vonuar, rënia e flokëve dhe lodhja. Më së shpeshti diagnostikohet tek gratë pas lindjes, veçanërisht nëse gjatë lindjes është vërejtur gjakderdhje e rëndë.

1. Rimbushni hormonet që ju mungojnë. Disa hormone seksuale femërore mund të sillen në ekuilibër thjesht duke marrë suplemente të disponueshme pa recetë.

   • Suplementet e estrogjenit dhe progesteronit janë në dispozicion pa recetë në formë kremi dhe tabletash.
   • Nuk ka suplemente të prolaktinës, por gratë që vuajnë nga prolaktina e tepërt shpesh marrin suplemente të estrogjenit ose ilaçe që ngadalësojnë prolaktinën për të korrigjuar problemin.
   • Nuk ka suplemente testosteroni në treg që janë të sigurta për gratë. Pilulat e testosteronit të destinuara për burrat janë shumë të forta për gratë.

2. Ndryshoni dietën tuaj. Në përgjithësi, mbajtja e një diete të ekuilibruar gjithashtu ndihmon në mbajtjen e hormoneve në ekuilibër, por ka disa ndryshime specifike të dietës që mund të përmirësojnë më tej nivelet e hormoneve.

   • Dihet se zinku ndihmon në prodhimin e testosteronit. Ushqimet e pasura me zink përfshijnë çokollatën e zezë, kikirikët dhe shumë mish, duke përfshirë viçin, viçin, qengjin, gaforren dhe gocat e detit.
   • Hani ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3. Yndyrnat omega-3 krijojnë membrana qelizore të shëndetshme që lejojnë hormonet të arrijnë destinacionet e tyre në trup. Arrat, vezët dhe shumë lloje peshqish janë të mirë, duke përfshirë sardelet, troftën, salmonin, tonin dhe gocat e detit.
   • Përfshini më shumë fibra në dietën tuaj. Ushqimet me fibra të larta përfshijnë drithërat, frutat e papërpunuara dhe perimet e papërpunuara. Fibra bashkohet me estrogjenin e vjetër, duke e pastruar atë nga trupi, duke rezultuar në përmirësimin e ekuilibrit të përgjithshëm.
   • Shmangni kafeinën dhe alkoolin. Studimet tregojnë se konsumimi i tepërt i ndonjë prej këtyre ushqimeve mund të kontribuojë në çekuilibër hormonal premenstrual.

3. Ushtroni më shpesh. Ushtrimet dihet se stimulojnë lirimin e kimikateve që përmirësojnë disponimin dhe ndihmojnë në balancimin e ndryshimeve të humorit të shkaktuara nga mungesa ose teprica e hormoneve seksuale femërore.

   Ulni stresin. Stresi shkakton prodhimin e kortizolit të tepërt, i cili bllokon estrogjenin. Tek gratë, humbja e estrogjenit shkakton gjithashtu nivele të ulëta të serotoninës, e cila shpesh shoqërohet me çrregullime të humorit.

   Kërkoni kujdes mjekësor. Nëse mjetet juridike natyrale nuk funksionojnë për ju, mund t'ju duhet të rregulloni nivelet e hormoneve përmes përdorimit të barnave me recetë ose terapisë së zëvendësimit të hormoneve.

   • Filloni të merrni kontraceptivë oralë. Masat kontraceptive bëjnë më shumë sesa thjesht ndalimin e riprodhimit. Pilulat përmbajnë hormone sintetike që janë në gjendje të balancojnë nivelet e larta të estrogjenit dhe nivelet e ulëta të progesteronit.
   • Pyesni mjekun tuaj për ilaqet kundër depresionit. Shumica e antidepresantëve punojnë duke balancuar nivelet e serotoninës, të cilat bien në përgjigje të niveleve të ulëta të estrogjenit. Disa janë treguar gjithashtu se janë mesatarisht efektive në reduktimin e afsheve të nxehta për çekuilibrat hormonalë tek gratë në menopauzë.
   • Shkoni në terapi zëvendësuese të hormoneve gjatë menopauzës. Terapia e zëvendësimit të hormoneve është ekuivalenti i recetës së suplementeve hormonale konvencionale pa recetë. Grave në menopauzë ndonjëherë u jepen doza të estrogjenit, progesteronit ose një kombinim progestin-estrogjen.

   Pjesa 2

   Balancimi i hormoneve mashkullore

   1. Mësoni më shumë rreth hormoneve tuaja. Kuptimi i hormoneve të përfshira në sistemin riprodhues mashkullor do t'ju ndihmojë të vlerësoni se cilat hormone mund t'ju mungojnë.

      • Testosteroni: I konsideruar si hormoni kryesor seksual mashkullor, ai është përgjegjës për rritjen e masës muskulore, maturimin e organeve seksuale mashkullore, maturimin e karakteristikave seksuale dytësore mashkullore, përfundimin e rritjes, prodhimin e spermës dhe forcën e libidos.
        • Mungesa e testosteronit njihet më shpejt nga ulja e dëshirës seksuale, mosfunksionimi erektil dhe tkurrja e testikujve. Shenja të tjera mund të përfshijnë ndezje të nxehta, ulje të energjisë, humor të dëshpëruar, mungesë përqendrimi, pagjumësi dhe humbje të forcës.
      • Dihidrotestosteroni ose DHT: Kryesisht i përfshirë në formimin dhe maturimin e organeve gjenitale mashkullore.
        • Mungesa e DHT është e zakonshme tek djemtë para dhe gjatë pubertetit. Meshkujt me organe gjenitale të jashtme të pazhvilluara priren të kenë mungesë dihidrotestosteroni. Tek meshkujt e rritur, mungesa e DHT mund të shkaktojë infertilitet.
      • Estrogjeni dhe progesteroni: Edhe pse të dyja konsiderohen si hormone seksuale femërore, ato janë të pranishme edhe te meshkujt. Estrogjeni ndihmon në rregullimin e maturimit të spermës dhe dëshirës seksuale. Progesteroni balancon nivelet e estrogjenit tek meshkujt, duke parandaluar që estrogjeni i tepërt të hyjë në sistemin riprodhues mashkullor.
        • Mungesa e estrogjenit ose progesteronit mund të shfaqet në mënyra të ngjashme. Kur ndonjë prej këtyre hormoneve është jashtë ekuilibrit, mund të ndodhë depresioni ose humbja e dëshirës seksuale. Mungesa e estrogjenit mund të çojë në humbje të densitetit të kockave, rritje të tepërt të flokëve, shtim në peshë ose gjinekomasti (zgjerim i gjoksit mashkullor).
      • Prolaktina: Një tjetër hormon që zakonisht lidhet me gratë, shfaqet edhe te burrat. Tek meshkujt, besohet se luan një rol në përgjigjen imune të trupit, por nuk ka asnjë tregues që prolaktina është jetike për trupin mashkullor.
        • Prolaktina e tepërt mund të parandalojë prodhimin e testosteronit tek meshkujt. Megjithatë, mungesa e prolaktinës nuk duket të ketë ndonjë efekt anësor specifik.

   2. Rimbushni hormonet tuaja. Suplementet hormonale pa recetë të disponueshme në formë kremi ose tabletash shpesh mund të korrigjojnë disa nga disbalancat hormonale më të zakonshme tek meshkujt.

      • Testosteroni është hormoni mashkullor që plotësohet më shpesh pa recetë. Burrat mund të gjejnë suplemente të testosteronit në formën e tabletave, kremrave dhe xhelit.
      • Nuk ka ilaçe të disponueshme për mungesën e DHT-së, por një tepricë e saj mund të çojë në rënie të flokëve dhe ka bllokues të DHT-së në dispozicion në formën e pilulave dhe shampove.
      • I disponueshëm në barnatore, kremi progesteroni për meshkuj mund të përdoret për të trajtuar mungesën e progesteronit dhe estrogjenit të tepërt. Megjithatë, burrat që kanë nevojë për zëvendësim të estrogjenit mund të kenë nevojë për një recetë.
      • Mungesa e prolaktinës mund të reduktohet me suplemente të kompleksit B pa recetë.

   3. Zgjidhni ushqim më të shëndetshëm. Një dietë e ekuilibruar është mënyra më e mirë për të rregulluar hormonet për shumicën e meshkujve; dhe shumica e pabarazive hormonale te meshkujt mund të ndihmohen thjesht duke iu përmbajtur standardeve tradicionale të të ushqyerit të shëndetshëm.

      • Hani shumë mish dhe karbohidrate, të cilat ofrojnë energji dhe ndihmojnë në prodhimin e hormoneve. Ushqimet e detit të pasura me acide yndyrore omega-3 dhe mish me pak kalori do të jenë një alternativë më e mirë, si dhe drithërat e pasura me fibra.
      • Shmangni sheqerin, kafeinën dhe konsumimin e tepërt të produkteve të qumështit, të cilat mund ta bëjnë trupin të plogësht dhe kërkojnë përpjekje për të prodhuar hormone.

   4. Ushtroni më shumë. Ushtrimet e rregullta me gjimnastikë dhe stërvitje me forcë mund të rrisin prodhimin e testosteronit.

      Merre me qetësi. Tek meshkujt, nivelet e rritura të stresit krijojnë më shumë kortizol, i cili mund të shndërrojë testosteronin në estrogjen. Rezultati është një bollëk i hormonit seksual femëror dhe një mungesë akute e hormonit seksual mashkullor.

      Bëni gjumë të mirë. Shumica e testosteronit prodhohet gjatë ciklit të gjumit REM. Kështu, mungesa e gjumit do të shkaktojë ulje të testosteronit, ndërsa gjumi adekuat mund të ndihmojë në stabilizimin e niveleve të testosteronit.

      Vishni veshje të lirshme. Veçanërisht të rëndësishme janë të brendshmet dhe pantallonat e lirshme. Një fund i ngushtë mund të krijojë nxehtësi të padëshiruar që mund të prishë spermën ekzistuese dhe në fund të zvogëlojë numrin e spermës.

   5. Kontaktoni mjekun tuaj. Pabarazitë serioze hormonale te meshkujt mund të kërkojnë trajtim me zëvendësim hormonal.

      • Injeksionet e testosteronit janë trajtimi më i zakonshëm që përdoret për të balancuar hormonet mashkullore. Mjekët përshkruajnë injeksione për aq kohë sa e gjykojnë të nevojshme. Sasia e barit përfundimisht zvogëlohet dhe pacienti monitorohet për të parë nëse nivelet e testosteronit mbeten të balancuara pas trajtimit ose vazhdojnë të bien. Nëse nivelet vazhdojnë të bien, mund të nevojitet trajtim afatgjatë.
      • Burrat që kanë mungesë të estrogjenit ose progesteronit mund të dëshirojnë gjithashtu të mësojnë rreth zëvendësimit të hormoneve me recetë për të trajtuar këto çekuilibër, pasi suplementet për meshkujt zakonisht janë të vështira për t'u gjetur në treg.

   Pjesa 3

   Balancimi i sistemit hormonal

   1. Ushtroni më shumë. Pas një stërvitje, trupi lëshon endorfinë, dopaminë dhe serotonin, të cilat krijojnë një humor pozitiv dhe ndihmojnë në mbështetjen e pjesës tjetër të sistemit endokrin.

      • Trajnimi gjithashtu çliron faktorët e rritjes, përfshirë insulinën.

   2. Jini të vëmendshëm ndaj dietës suaj. Një dietë e ekuilibruar mirë mund të ndikojë më shumë sesa vetëm hormonet seksuale femërore apo mashkullore. Të gjitha hormonet e trupit mund të përfitojnë nga një dietë e mbushur me mish pa dhjamë, drithëra dhe shumë fruta dhe perime.

      • Mësoni se si soja mund të ndikojë në tiroiden tuaj. Ka pasur disa indikacione se një dietë me bazë soje mund të çojë në ulje të prodhimit të hormoneve tiroide. Ata që vuajnë nga hipotiroidizmi, një mangësi në hormonet tiroide, duhet të kufizojnë marrjen e sojës.
      • Balanconi nivelet tuaja të jodit. Jodi është një mineral që ndihmon në sintezën e hormoneve të tiroides. Ushqimet e pasura me jod përfshijnë perimet e detit, patatet, boronicat, kosin, luleshtrydhet dhe produktet e qumështit. Nëse keni hipotiroidizëm, hani më shumë ushqime të pasura me jod. Nëse keni hipertiroidizëm, kufizoni marrjen e ushqimeve të pasura me jod.
      • Hani karbohidrate në moderim. Karbohidratet mund t'i japin trupit energji, por ato gjithashtu rrisin sasinë e hormonit të insulinës që trupi prodhon. Shumë karbohidrate mund të çojnë në një rritje të niveleve të sheqerit në gjak, si dhe niveleve të insulinës.
      • Përmirësoni sintezën e melatoninës me vitaminë B5. Ushqimet e pasura me B5 përfshijnë qumështin, kosin, vezët dhe peshkun. Këto ushqime janë gjithashtu të pasura me triptofan, i cili shndërron serotoninën në melatoninë.