A ka fara kungulli gjatë ushqyerjes me gji? Farërat në dietën e një nëne pleqsh: një zakon i keq ose një suplement vitaminash dhe mineralesh.

Sot, farat mund të quhen një nga ushqimet më të preferuara për shumicën e nënave të reja. Në të vërtetë, gjatë shëtitjeve të gjata me një foshnjë, nënat nuk dinë se çfarë të bëjnë me veten derisa fëmija i tyre është duke fjetur, dhe ndërsa largohet nga koha duke qëruar kokrra luledielli ose kungulli. Por jo të gjitha nënat gjidhënëse mendojnë për sigurinë e ngrënies së farave gjatë ushqyerjes me gji. Përkundrazi, shumë prindër të rinj janë të bindur se farat e kungullit dhe farat e lulediellit kanë efektin më të mirë në prodhimin dhe cilësinë e qumështit të gjirit, pasi ato përmbajnë shumë elementë gjurmë të dobishëm. A është vërtet kështu, a është e mundur që një nënë gjidhënëse të hajë fara kungulli dhe fara luledielli për nënat me gji dhe cili është mendimi i punonjësve mjekësorë?

Përfitim ose dëm - këndvështrime të ndryshme

Sipas versionit të parë, i cili mbështetet nga adhuruesit e farave, farat e lulediellit dhe të kungullit janë jashtëzakonisht të dobishme si për nënën ashtu edhe për foshnjën. Së pari, ato përmbajnë shumë substanca të dobishme. Së dyti, qumështi i gjirit bëhet më ushqyes. Së treti, farat, ose më mirë procesi i klikimit të tyre, qetësojnë sistemin nervor. Sipas versionit të dytë, të paraqitur nga mjekët, është më mirë të përjashtoni farat e kungullit dhe lulediellit nga dieta juaj e përditshme. Kjo shpjegohet mjaft thjesht - në fara ka alergjenë që janë të rrezikshëm për shëndetin e foshnjës. Përveç kësaj, farat gjatë ushqyerjes me gji mund të shkaktojnë dhimbje barku, fryrje dhe çrregullime të jashtëqitjes tek i porsalinduri.

Cilat fara janë më të mira për ushqyerjen me gji

Në raftet e dyqaneve moderne sot mund të gjeni fara të ndryshme. Por pak nga nënat e tyre gjidhënëse mendojnë se sa e dobishme është çdo specie e veçantë.

Farat e lulediellit përmbajnë grupin e mëposhtëm të elementëve gjurmë të dobishëm:

Farat e lulediellit përmbajnë 570 kalori për 100 gram. produkt.

Fara kungulli:

Farat e kungullit përmbajnë 180 kalori për 100 gram. produkt. Ata nuk bllokojnë zorrët dhe përdoren si ilaç popullor për krimbat.

Farat e susamit janë më pak të njohura, por ato janë produkti optimal për HB. Bërthamat e susamit mund të quhen një produkt dietik me një sasi të madhe kalciumi, i domosdoshëm për flokët, kockat, thonjtë dhe dhëmbët e foshnjës. Përveç kësaj, ato përmbajnë një sërë substancash që përmirësojnë sistemin imunitar të nënës dhe fëmijës. Kështu, përdorimi i farave të susamit gjatë ushqyerjes me gji do ta mbrojë fëmijën nga një sërë bakteresh dhe sëmundjesh të dëmshme. Dhe në mënyrë që ato të sjellin vetëm përfitime, nëna duhet të hajë një lugë çaji nga ky produkt çdo ditë.

Si dhe sa fara mund të hani

Në mënyrë që një nënë e re dhe foshnja e saj të mos vuajnë nga përdorimi i farave, duhet të dini se si t'i hani ato siç duhet. Së pari, nënat nuk duhet të hanë kokrra të pjekura gjatë laktacionit. Është më mirë të blini një produkt të papërpunuar dhe ta gatuani vetë. Së dyti, futni produktin në dietën tuaj gradualisht. Në fillim, mund të kufizoni veten në 20 gramë në ditë, dhe më pas të rrisni marrjen e farave në 100 gramë. Kjo sasi do t'ju lejojë të plotësoni nevojat e trupit në elementë gjurmë dhe të mos dëmtoni gjendjen e fëmijës tuaj.

Varësia nga farat - ka një rrugëdalje

Pavarësisht se sa qesharake mund të duket, por sot ekziston vërtet një gjë e tillë si varësia nga farat. Disa nëna gjatë laktacionit nuk mund t'i mohojnë vetes dobësinë për të gërryer kokrrat e lulediellit ose të kungujve në rastin e parë. Dhe për shumë njerëz, një avari e vërtetë fillon nëse, kur dalin në rrugë, zbulojnë mungesën e farave në xhepin e tyre. Nëse jeni të bindur se foshnja nuk reagon në asnjë mënyrë ndaj përdorimit tuaj të farave, atëherë kjo varësi mund të injorohet, përveç nëse, sigurisht, shëndeti i dhëmbëve tuaj është i rëndësishëm për ju. Por nëse foshnja reagon ndaj tyre me skuqje dhe çrregullime të barkut, atëherë duhet të mendoni për këtë dhe të përdorni një sërë këshillash më poshtë.

1. Mundohuni të hani fara luledielli të pjekura të paktën dy orë përpara se të ushqeni fëmijën tuaj.
2. Zëvendësoni farat e lulediellit me fara kungulli, të cilat janë shumë më pak të dëmshme për fëmijën tuaj.
3. Mendoni për mundimin që i sjellni fëmijës tuaj duke ngrënë fara në sasi të mëdha çdo ditë. Në fund të fundit, qenia juaj vuan për shkak të dobësisë suaj. Ndoshta një ndjenjë përgjegjësie do të luajë një rol, dhe të paktën mund të zvogëloni numrin e farave.
4. Nëse vendosni të luftoni varësinë, atëherë filloni pak, mos merrni para me vete në shëtitje dhe vendosni vetëm një grusht fara në xhep.

Në fakt, ngrënia e farave nuk është gjëja më e keqe që mund të ndodhë gjatë laktacionit. Prandaj, nëna këtu duhet të kuptojë një gjë, nëse dini një ndjenjë proporcioni dhe fëmija juaj nuk reagon ndaj bërthamave të lulediellit, atëherë ndonjëherë mund t'i lejoni vetes këtë dobësi, duke e ngopur trupin me mikroelemente të dobishme.

Farërat për ushqyerjen me gji - video:

Farat e lulediellit janë një nga ushqimet e preferuara të grave tona. Që nga kohërat e lashta, farat janë konsideruar jo vetëm një delikatesë, por edhe argëtim. Sidoqoftë, nënat e reja janë të shqetësuara për pyetjen nëse farat mund t'i jepen një nëne gjidhënëse? A do ta dëmtojnë fëmijën?

Këto shqetësime nuk janë të kota, sepse çdo ushqim i ngrënë nga një grua në këtë periudhë “hyn” në qumështin e gjirit dhe ndikon tek fëmija. Ndonjëherë edhe produktet më të sigurta ngjallin dyshime tek nënat e reja: si do të ndikojnë në shëndetin e foshnjës, a do të shkaktojnë dhimbje barku? Ekspertët e ushqyerjes me gji japin një përgjigje të qartë: po, farat mund të përdoren si ushqim gjatë ushqyerjes së thërrimeve. Në fund të fundit, farat e lulediellit përmbajnë shumë substanca të dobishme jo vetëm për një grua, por edhe për fëmijën e saj. Sidoqoftë, ia vlen të dëgjoni mjekët dhe të merrni parasysh disa nga rekomandimet e tyre.

Farat e zakonshme të lulediellit janë një depo lëndësh ushqyese dhe një produkt shumë ushqyes.

Përfitimet e farave

Ky produkt përmban shumë përbërës të dobishëm, ndër të cilët vitaminat D, A dhe E janë më të rëndësishmet. Vitamina D ndihmon në forcimin e sistemit skeletor të fëmijës dhe parandalon rakitin. Edhe mëlçia e merlucit përmban më pak vitaminë D se farat e lulediellit. Vitamina E është një antioksidant që ndikon në gjendjen e lëkurës, thonjve dhe flokëve, gjë që është e rëndësishme për bukurinë e një gruaje. Vitamina A ka një efekt qetësues tek foshnja e sapolindur, si dhe përmirëson aparatin e tij pamor.

Përveç kësaj, delikatesa e preferuar përmban një proteinë të plotë bimore, e cila për nga vlera e saj biologjike nuk është inferiore ndaj proteinave me origjinë shtazore. Sipas rekomandimeve të ekspertëve, nuk rekomandohet konsumimi i një sasie të madhe të ushqimit të mishit për një grua infermiere, dhe farat mund të jenë një alternativë për kotletat dhe zierjet. Frutat e lulediellit përmbajnë një aminoacid të tillë thelbësor si metionina, e cila ndihmon në rivendosjen e qelizave të mëlçisë dhe parandalon degjenerimin e saj yndyror. Kalciumi, magnezi dhe zinku kanë një efekt pozitiv në sistemin nervor dhe skeletor të foshnjës.

Pesha e tepërt është "ana tjetër e medaljes", kështu që mos u tërhiqni me fara nëse kujdeseni për figurën tuaj

Dëmi i farave të lulediellit

Ky produkt përmban një sasi të madhe yndyre, e cila me siguri do të hyjë në qumështin e gjirit dhe kjo mund të shkaktojë kapsllëk tek një mashkull i vogël. Megjithatë, çdo fëmijë reagon ndryshe ndaj çdo produkti. Tek disa fëmijë, një grusht i vogël farash shkakton probleme me jashtëqitje ose skuqje alergjike të lëkurës, ndërsa foshnjat e tjera ndihen mjaft mirë. Prandaj, në secilin rast, çështja nëse farat mund të ushqehen me gji vendoset në baza individuale.

Përmbajtja e lartë kalorike e farave kontribuon në shtimin e peshës, kështu që ky produkt, megjithëse ka avantazhe të pamohueshme, duhet të konsumohet në sasi të kufizuar.

Mund të hani fara për një nënë gjidhënëse, por pak nga pak, duke vëzhguar me kujdes reagimin e trupit të foshnjës

Sa fara mund të hani?

Nëse po e futni këtë produkt në dietën tuaj për herë të parë pas lindjes, do të mjaftojë të hani 20 gramë fara gjatë ditës. Monitoroni reagimin e fëmijës suaj: a ka skuqje apo kapsllëk? Nëse gjithçka shkon mirë, sasia mund të rritet gradualisht në 100 gram në ditë.

Megjithatë, ekspertët nuk këshillojnë përzierjen e tyre me produkte të tjera. Farat e ngrëna me stomakun bosh do të shkaktojnë shumë më pak reagime të padëshiruara në trup. Ngrënia e një grushti farash të shëndetshme ndërmjet vakteve mund të ndihmojë në parandalimin e fryrjes. Frutat e lulediellit kombinohen, ndoshta, vetëm me zarzavate, të gjitha produktet e tjera konsumohen më së miri veçmas.

Nëse nuk dëshironi të merrni një dozë “të dëmshme” së bashku me lëndët ushqyese, sigurohuni që t’i shpëlani farat përpara përdorimit.

Cilat fara mund të ushqehen me gji?

Në lëkurën e farave të lulediellit mund të ekzistojnë baktere të rrezikshme që mund të shkaktojnë çrregullime të zorrëve. Për të mbrojtur fëmijën tuaj nga substancat e dëmshme, përdorni disa këshilla:

• Nutricionistët rekomandojnë shpëlarjen e këtij produkti në ujë përpara përdorimit për të hequr qafe çdo substancë të dyshimtë që mund të jetë në sipërfaqen e tyre.
• Një nënë pleqsh nuk duhet të hajë fara të kripura të blera në qese në një supermarket: një sasi e madhe e klorurit të natriumit kontribuon në ënjtje dhe rritje të presionit. Përveç kësaj, shija e kripur e qumështit mund të mos e tërheqë fëmijën tuaj.
• Më të dobishmet do të jenë ato fara që nuk janë përpunuar: ato ruajnë të gjitha vitaminat dhe mineralet. Përveç kësaj, farat e papërpunuara ndihmojnë në heqjen e pushtimit helmintik. Por për shumë njerëz, ato nuk do të duken aq të shijshme. Për t'u dhënë atyre veti krokante, farat e papërpunuara mund të thahen pak në furrë ose në ajër.
• Definitivisht, një produkt i kripur nuk do të sjellë përfitime, sepse së bashku me pështymën do të hyjë në stomakun e foshnjës dhe nuk do të ndikojë shumë në zhvillimin e tij.

Farat gjatë ushqyerjes me gji janë shumë të dobishme për foshnjën dhe nënën e tij, por, siç ndodh me çdo produkt tjetër, është e rëndësishme të respektohet masa. Është më mirë të klikoni pak një grusht fara gjatë ditës sesa të hani një sasi të madhe të kësaj delikatesë në një ulje.

Sot, farat mund të quhen një nga ushqimet më të preferuara për shumicën e nënave të reja. Në të vërtetë, gjatë shëtitjeve të gjata me një foshnjë, nënat nuk dinë se çfarë të bëjnë me veten derisa fëmija i tyre është duke fjetur, dhe ndërsa largohet nga koha duke qëruar kokrra luledielli ose kungulli. Por jo të gjitha nënat gjidhënëse mendojnë për sigurinë e ngrënies së farave gjatë ushqyerjes me gji. Përkundrazi, shumë prindër të rinj janë të bindur se farat e kungullit dhe farat e lulediellit kanë efektin më të mirë në prodhimin dhe cilësinë e qumështit të gjirit, pasi ato përmbajnë shumë elementë gjurmë të dobishëm. A është vërtet kështu, a është e mundur që një nënë gjidhënëse të hajë fara kungulli dhe fara luledielli për nënat me gji dhe cili është mendimi i punonjësve mjekësorë?

Përfitimet e farave të lulediellit

Farat janë një produkt unik dhe aspak sepse ndihmojnë në kalimin e kohës kur ju duhet të ecni për një kohë të gjatë me një fëmijë të fjetur në ajër të pastër. Ky është një rostiçeri vërtet i mirë. Dhe duke marrë parasysh faktin se nuk është gjithmonë e mundur që një nënë me një fëmijë të ketë një mëngjes ose drekë të plotë, do të ishte e dobishme të kujtojmë përfitimet e farave:

Farat kanë aftësinë për të rritur laktacionin. Ashtu si arrat, ato ndihmojnë në prodhimin e qumështit. Kjo është veçanërisht e rëndësishme deri në moshën 6 muajsh, kur ende nuk janë futur ushqimet plotësuese.

Farat kanë tregues shumë të lartë të dobishëm dhe ushqyes. Acidet yndyrore ndihmojnë në uljen e kolesterolit në trup. Dhe fibrat dietike ndihmojnë sistemin tretës.

Farat e kungullit dhe lulediellit përmbajnë shumë përbërës që janë të rëndësishëm për rikuperimin e një gruaje pas shtatzënisë, si dhe për zhvillimin e plotë të thërrimeve.

Muajt ​​e parë të ushqyerjes me gji

Pas lindjes së një fëmije, shumë gra ankohen për mungesë oreksi. Dhe ushqimi i mirë është jashtëzakonisht i rëndësishëm për vendosjen e laktacionit. Konsumimi i moderuar i farave mund të përmirësojë oreksin. Përveç kësaj, bërthamat e lulediellit dhe kungujve rikthen në mënyrë të përkryer forcën për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë kalori.

Por është shumë e rëndësishme se sa dhe si do ta pasuroni menunë tuaj me fara. Vlen të merren parasysh pika të tilla:

Nëse nuk keni ngrënë fara gjatë shtatzënisë, është më mirë t'i shtyni ato për të paktën tre muajt e parë pas lindjes: ka shumë të ngjarë që sistemi tretës i papjekur i foshnjës të mos përballojë proteinën e huaj dhe të japë një reaksion alergjik. . Nëse ky është ushqimi juaj i zakonshëm, atëherë mund të përpiqeni ta rifilloni gradualisht që nga muaji i parë i jetës së foshnjës.

Tani çdo maternitet dhe klinikë për fëmijë ka një konsulent për ushqyerjen me gji. Ju mund ta kontaktoni atë për çdo pyetje në lidhje me dietën tuaj. Përveç kësaj, ju mund të konsultoheni me pediatrin tuaj dhe infermieren vizitore.

Filloni me një sasi minimale dhe rriteni gradualisht. Pjesa e parë nuk duhet të kalojë 10 gr. Ia vlen të hahet në mëngjes pas mëngjesit, në mënyrë që gjatë ditës të gjurmoni lehtësisht reagimin e foshnjës.

Besohet se, përveç alergjive, farat mund të shkaktojnë dhimbje barku të zorrëve tek një foshnjë.

Ideale nëse mbani një ditar ushqimor. Përsëriteni përdorimin “eksperimental” të farave me një interval prej 2-3 ditësh dhe shkruani rezultatin në mënyrë që më pas të krahasoni se si ndihet fëmija këto ditë. Megjithatë, farat janë alergjenë të mundshëm seriozë dhe nëse ndodh një alergji, do të jetë shumë e rëndësishme të përcaktohet nëse ato ose ndonjë produkt tjetër u bënë shkaku.

Farat përmbajnë shumë yndyrë dhe nëse i hani me stomakun bosh, mund të keni probleme me zorrët, si për fëmijën ashtu edhe për ju.

Nëse foshnja juaj vuan nga dhimbje barku ose rritje të formimit të gazit, nuk duhet t'i hani farat derisa këto simptoma të pakëndshme të largohen plotësisht. Ndonjëherë duhen 3 dhe nganjëherë 6 muaj.

Gjëja kryesore është të monitoroni gjendjen e thërrimeve: një pjesë e farave mund të ndikojë në të gjatë ditës. Nëse nuk ka alergji, foshnja dhe nëna ndihen mirë, mund ta rrisni pak sasinë ditore çdo ditë. Është normale që një grua infermiere të konsumojë fara luledielli dhe fara kungulli në nivelin 40 g në ditë. Kjo është rreth gjysmë gote me faqe.

Studimet tregojnë se farat e lulediellit nxisin prodhimin e endorfinës (hormoneve të lumturisë). Nuk është rastësi që edhe 20 g kokrra mund të kenë një efekt të dobishëm në gjendjen shpirtërore të një nëne të re.

Përfitimet e farave për ushqyerjen me gji

Vetia e parë dhe më e rëndësishme e farave është se ato janë antidepresanti më i fuqishëm natyror. Dhe shumë nëna të reja kanë shumë nevojë për të, veçanërisht pasi është më mirë të përmbahen nga përdorimi i ilaçeve gjatë periudhës së ushqyerjes. Dhe foshnjës së bashku me qumështin e nënës i jepen edhe vitamina që ndikojnë pozitivisht në sistemin nervor të foshnjës.

Farat gjatë ushqyerjes me gji do t'i japin forcë thonjve dhe flokëve. Dhe gjithashtu kujdesuni për lëkurën, pas një kohe pas përdorimit të rregullt do të bëhet e lëmuar dhe elastike. Ky produkt duket se është krijuar për të ndihmuar bukurinë!

Një nga vetitë më të mira të farave është ndihma e tyre për ata që përpiqen të lënë duhanin. Dhe për një nënë gjidhënëse, kjo është një çështje me rëndësi të madhe. Nëse shfaqet dëshira për të pirë duhan dhe për të ngrënë fara, atëherë gradualisht dëshira për këtë varësi do të zhduket. Thjesht duhet të mbani mend për përmbajtjen e tyre kalori, dhe mjaft të lartë.

Bërthamat e lulediellit përmbajnë vitaminë D, e cila shërben si garanci për zhvillimin normal të foshnjës, si fizik ashtu edhe mendor. Është gjithashtu një parandalim i mirë i çrregullimeve të formimit të kockave tek fëmijët.

Për një grua që ka lindur së fundmi, substancat që gjenden në fara nevojiten urgjentisht për herë të parë. Sidomos hekurin dhe kalciumin, të cilat ajo i dha fëmijës së saj gjatë shtatzënisë.

Bërthamat e lulediellit ndihmojnë në vështirësitë e laktacionit, pasi kanë aftësinë ta stimulojnë atë.

Farat gjatë ushqyerjes me gji do të jenë veçanërisht të dobishme për keqfunksionimet në sistemin kardiovaskular.

Çfarë mund të jenë farat e dëmshme me HB

Shpesh farat gjatë ushqyerjes me gji provokojnë skuqje te fëmijët. Duke parë një skuqje në trupin e foshnjës, ato (farat) duhet të përjashtohen nga dieta.

• Mund të shkaktojnë kapsllëk si tek nëna ashtu edhe tek i vogli, nëse sigurisht nuk abuzohen me to.
• Farat gjatë ushqyerjes me gji mund të jenë shkak për shfaqjen e dhimbjeve të barkut në thërrime.
• Rritja e përmbajtjes kalorike të farave i bën ato larg nga një produkt dietik. Nëse një nënë e re është e predispozuar të jetë mbipeshë, atëherë është më mirë që ajo të përmbahet nga ngrënia e tyre për disa kohë.
• Një tjetër pronë e dëmshme - ato mund të dëmtojnë smaltin e dhëmbëve. Prandaj, është e domosdoshme të lani dhëmbët pasi t'i keni ngrënë.
• Lëvozhga e farës është bartëse e një milion bakteresh të dëmshme. Për të mos krijuar probleme për kikirikun tuaj të vogël, duhet të skuqni me ndërgjegje farat (çdo farë). Është më mirë të blini kokrra luledielli në një vend të besuar, t'i pastroni me duart tuaja.
• Farat e skuqura me kripë, natyrisht, janë njëqind herë më të shijshme, por një nënë gjidhënëse duhet t'i refuzojë ato, sepse pas një kohe ato mund të prishin shijen e qumështit të gjirit, duke e bërë atë të hidhur.
• Duhet të mendoni me kujdes nëse është e mundur të përdorni fara për nënat me gji. Por për çdo artikull të vetive të dëmshme, është e mundur të minimizoni rezultatet e këqija nëse jeni të vëmendshëm për mirëqenien tuaj dhe shëndetin e të voglit tuaj.

Gjithçka është thënë më lart për veçoritë e farave të lulediellit. Por çfarë ndodh me kungujt? Në fund të fundit, megjithëse nuk janë aq të dashur dhe të njohur, ato janë një qilar i vërtetë i elementëve të dobishëm.

farat e kungullit për të përmirësuar laktacionin

Ata kanë grumbulluar shumë substanca të vlefshme. Vetëm një element si zinku ofron ndihmë dhe përfitime për shikimin, flokët dhe lëkurën dhe sistemet dhe organet e tjera. Dhe gjithashtu forcon sistemin imunitar.

Farat e kungullit mund të ndihmojnë në mënyrë të përkryer laktacionin. Thjesht duhet të përgatisni një infuzion të tillë qumështi:

Përzieni farat e qëruara të kungullit dhe arrat (të copëtuara) në të njëjtën sasi. Qumështin e ziejmë dhe e hedhim sipër, kur të ftohet pak, masën e arrave. Përbërja duhet të lihet për 12 orë. Merrni 5 ml me vakt.

Sa fara mund të hani në të njëjtën kohë

Farat gjatë ushqyerjes me gji duhet të futen në dietë nga doza të vogla. Kur ushqeni me gji, çdo produkt duhet të shtohet gradualisht në menunë tuaj. Për herë të parë do të mjaftojnë 20 gram në ditë. Nëse nuk ka manifestime të alergjive, atëherë sasia mund të rritet, por ju ende nuk keni nevojë të hani më shumë se 80-100 gram në ditë.

Sa i përket farave të kungullit, mami mund t'i provojë për herë të parë jo më herët se tre muaj pas lindjes, 7-10 farat e para (më mirë le të skuqen). Dhe pastaj, nëse gjithçka është në rregull, atëherë vëllimi mund të jetë më i madh.

Është mirë të mos kombinohen farat me asgjë

Pra, cili është rezultati? A është e mundur që nënat që ushqehen me gji të klikojnë farat në kohën e lirë? Është në dorën e nënave të vendosin. Ju duhet të peshoni mirë të gjitha të mirat dhe të këqijat. Në rastin kur nuk ka kundërindikacione të drejtpërdrejta për përdorimin e tyre, nuk duhet t'ia mohoni vetes këtë gëzim të vogël. Gjëja kryesore është të mos harrojmë ndjenjën e proporcionit. Ajo është e nevojshme në çdo gjë. Por nëse, megjithatë, disavantazhet peshojnë më shumë, atëherë është më mirë të bëni pa fara!

Farat janë një produkt i pamohueshëm i dobishëm, por vetëm nëse konsumohen në moderim. Nënat që ushqejnë fëmijën me gji përballen rregullisht me pyetje retorike se çfarë duhet të hanë dhe çfarë jo, ndërsa, natyrisht, udhëhiqen nga qëllimet më të mira - të mos dëmtojnë një fëmijë të vogël me tekat dhe dëshirat e tyre. Kjo është arsyeja pse, përpara se të filloni të konsumoni një produkt të caktuar, dhe në këtë rast, farat e skuqura, duhet të njiheni me të gjitha pasojat e mundshme.

Nënat që ushqehen me gji duhet të ndjekin këto këshilla:

• nuk rekomandohet futja e farave të çdo varieteti në dietë në tre muajt e parë të jetës së foshnjës. Ato janë produkte shumë alergjike dhe mund të shkaktojnë efekte të padëshiruara, si puçrra dhe skuqje të lëkurës (diatezë). Në të ardhmen, ia vlen t'i futni ato në dietë me shumë kujdes dhe gradualisht, duke monitoruar rregullisht reagimin e foshnjës ndaj tyre. Vlen të përmendet se manifestimet alergjike mund të jenë edhe primare (në provën e parë) dhe shfaqen pas disa dozave.
• për injeksionin e parë, rekomandohet përdorimi i farave të pjekura të kungullit - ato janë më të buta për sa i përket manifestimeve alergjike sesa farat e lulediellit (shih gjithashtu Kungull me HB). Rekomandohet të mos konsumohen produkte shtetërore, në të shumtën e rasteve nuk plotësojnë standardet radiologjike dhe trajtohen kimikisht me substanca toksike që sigurojnë ruajtjen afatgjatë të drithërave.
• prandaj rekomandohet përdorimi i farave shtëpiake që mund të blihen në treg ose në një fshat (fermë) afër. Për t'i skuqur ato, absolutisht nuk kërkohet yndyrë.
• është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje shijes së farave - ato nuk duhet të jenë të hidhura, të kenë përfshirje të shijes së jashtme.

efekt i dobishëm

Farat e skuqura, qofshin bërthama luledielli apo, kanë një furnizim të pasur me lëndë ushqyese, përkatësisht vitamina A, C, E, K dhe 5 grupe vitaminash B, si dhe magnez, kalcium, hekur, fluor, proteina dhe yndyrna, falë të cilave farat kanë një vlerë të lartë energjetike.

Për nënat me gji, veçanërisht ato që kanë probleme me laktacionin, përkatësisht prodhim të ulët të qumështit të gjirit, rekomandohet të hanë 20-30 kokrra të skuqura në ditë. Ato ndikojnë edhe në cilësinë e qumështit, ndaj nëse nuk ndryshon në përmbajtjen e yndyrës, rekomandohet të hahen fara çdo ditë.

Mos harroni për ndikimin psikologjik - vetë procesi i klikimit të farave sjell qetësi dhe paqe, ndihmon për të kaluar kohën dhe për të bërë punë mendore, për shembull, bëni një plan për punët e mëtejshme të shtëpisë ose një listë blerjesh në dyqan. Për shumicën e njerëzve, farat janë një ilaç - derisa rezultati të jetë i dukshëm, domethënë një mal me lëvozhgë dhe një pako bosh, ato nuk mund të ndalen. Një entuziazëm i tillë është i mbushur me pasoja që nuk janë të natyrës më të favorshme.

Rreziqet e mundshme

Efekti i farave në laktacion është një shpatë me dy tehe. Konsumimi i tepërt ose i parakohshëm i farave mund të çojë në hiperlaktimi- prodhim i tepërt i qumështit të gjirit. Pasoja të tilla vërehen nëse nëna ka ngrënë fara (madje edhe doza e rekomanduar është 20-30 bërthama) gjatë periudhës kur nuk ka pasur probleme me laktacionin. Prandaj, përpara se t'i përfshini ato në dietë, monitoroni me kujdes rrjedhën dhe natyrën e laktacionit.

Gjithashtu, konsumimi i tepërt i farave të pjekura mund të çojë në një rritje të padëshirueshme të përmbajtjes së yndyrës së qumështit, e cila nga ana tjetër mund të shkaktojë ngërçe në zorrë dhe rritje të formimit të gazit tek foshnja. Gjithashtu, pasojat mund të jenë probleme me jashtëqitjen e foshnjës - farat janë ushqim mjaft i rëndë për tretje, dhe depërtimi i substancave të tyre përbërëse në qumështin e gjirit është mjaft i lartë.

Përfundimet e përgjithshme janë si më poshtë:

Farat e skuqura mund t'i futni në dietë gjatë ushqyerjes me gji 3 muaj pas lindjes së foshnjës në mungesë të reagimeve negative ndaj këtij produkti. Farat e pjekura kanë një aktivitet mesatar alergjik, por gjithsesi rekomandojmë futjen e tyre në dietë gradualisht dhe mbajtjen e shijimit të parë në mëngjes. Gjatë ushqyerjes me gji, reaksionet alergjike ndaj farave të skuqura tek foshnjat më shpesh mungojnë, me përjashtim të intolerancës individuale.

Dieta e një gruaje me gji duhet të jetë e ekuilibruar dhe e shëndetshme, ndaj zgjedhja e produkteve duhet pasur me kujdes të veçantë. Shumë nëna janë të detyruara të kufizojnë ndjeshëm listën e ushqimeve që hanë për shkak të shëndetit të dobët të foshnjës. Farat ju lejojnë të diversifikoni menunë. Ekspertët thonë se farat e kungullit gjatë ushqyerjes me gji janë më të mira se të tjerat për të ndihmuar në përballimin e problemeve që lindin pas lindjes.

Cilat janë përfitimet e farave të kungullit gjatë ushqyerjes me gji?

Të gjithë e dinë për vetitë unike të kungujve. Prandaj, nënat e sapolindura shpesh shqetësohen për pyetjen: a lejohet një perime dietike portokalli dhe a është e mundur që një nënë gjidhënëse të përdorë farat e saj. Punonjësit mjekësorë përgjigjen pozitivisht.

Është vërtetuar se farat gjatë ushqyerjes me gji, 100 g prej të cilave përmbajnë një sasi të paparë substancash biologjikisht aktive, nuk janë më pak të dobishme. Në përbërjen e tyre:

• rreth 20 aminoacide (thelbësore dhe jo thelbësore);
• yndyrna të ngopura dhe të pangopura;
• vitaminat E, A, C, D, K, grupi B, niacin, lutein, beta dhe alfa karoten;
• zink, fosfor, kalcium, magnez, kalium selenium, mangan, hekur, bakër - minerale dhe elementë gjurmë;
• kurkubutin;
• glikozidet, alkaloidet.

Nëse e përfshini këtë produkt bimor në meny, ai do të ketë një efekt të dobishëm në mirëqenien e përgjithshme.

Për trupin femëror, përfitimet e farave të kungullit gjatë ushqyerjes me gji janë si më poshtë:

• pasurimi me vitamina dhe minerale të nevojshme për të rivendosur trupin pas lindjes;
• stabilizimi i traktit të tretjes, përmirësimi i lëvizshmërisë së zorrëve;
• normalizimi i proceseve metabolike, duke ulur përqendrimin e glukozës;
• eliminimi i toksinave;
• përmirësimi i sistemit të qarkullimit të gjakut dhe nervor;
• furnizimi me energji;
• mbrojtja dhe zbutja e lëkurës, forcimi i kockave dhe dhëmbëve;
• forcimin e enëve të gjakut, rritjen e imunitetit dhe hemoglobinës;
• përmirësimi i humorit, lehtësimi i lodhjes, rivendosja e niveleve hormonale;
• rivendosja e funksioneve të sistemit riprodhues;
• normalizimi i gjumit, ndihmë me depresionin dhe neurozën, që shpesh shoqërojnë një grua në periudhën pas lindjes.

Përparësitë e farave të kungullit përfshijnë gjithashtu faktin se, ndryshe nga farat e lulediellit, farat e susamit dhe të tjera, ato janë hipoalergjike dhe praktikisht të sigurta për fëmijën.

Përveç kësaj, duke hyrë në trupin e një të porsalinduri përmes qumështit të gjirit, farat e kungullit kontribuojnë në zhvillimin e organeve dhe sistemeve të tij vitale.

E vetmja gjë që nënat e reja që kujdesen për figurën e tyre duhet të mbajnë mend është se farat e kungullit janë një produkt me shumë kalori. 100 g përmban 546 kcal, ndaj duhet të ndiqni masën. Një dozë e sigurt është 35 - 80 g në ditë.

Pse produkti është i rrezikshëm?

Gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes (sidomos kur ushqehet me gji), një grua është përgjegjëse jo vetëm për veten, por edhe për fëmijën. Prandaj, kur vendos për futjen e farave të kungullit, ajo duhet të monitorojë reagimin e foshnjës dhe t'i prezantojë ato nga doza minimale e lejuar, duke e rritur gradualisht atë.

Një produkt bimor mund të jetë i dëmshëm në rastet e mëposhtme:

• intoleranca individuale ndaj farave (për më tepër, trupi i nënës mund të thithë mirë substancat që përmbahen në to, ndërsa fëmija reagon me një përkeqësim të mirëqenies dhe anasjelltas);
• reaksion alergjik;
• konsumimi i tepërt i produktit, i shoqëruar me kapsllëk, dhimbje barku, fryrje.

Me manifestime të tilla, farat duhet të përjashtohen nga dieta.

Mos harroni se përdorimi i arsyeshëm dhe racional i tyre ndihmon në rritjen e laktacionit dhe ngopjen e trupit me lëndë ushqyese.

Si të përdorni farat e kungullit në mënyrë korrekte?

Farat e kungullit lejohen të futen në menunë e një nëne pleqsh 1-3 muaj pas lindjes së një fëmije. Sistemi tretës i një foshnjeje të sapolindur ende nuk është formuar, kështu që një trup i vogël ka nevojë për kohë për të normalizuar punën e të gjitha organeve dhe sistemeve.

Këshillat e mëposhtme të dobishme nga ekspertët do t'ju ndihmojnë të shmangni telashet:

• zgjidhni produktin me kujdes të veçantë: për të rritur jetëgjatësinë, farat e blera në dyqan shpesh trajtohen me kimikate;
• për të shmangur helmimin, duhet t'i thani pak farat e ruajtura në furrë, dhe më pas t'i dërgoni në ujë të ngrohtë për një kohë;
• trajtimi me ujë ka një efekt shkatërrues në frenuesit që shtypin aktivitetin e enzimave dhe ka një efekt të dobishëm në vetitë e një produkti natyror;
• futni farat e kungullit gradualisht: për herë të parë, hani jo më shumë se 5-10 copë. më mirë pas mëngjesit (nuk rekomandohet përdorimi i tyre në stomak bosh);
• mos hiqni filmin e gjelbër që përmban substanca të dobishme;
• vëzhgoni të porsalindurin për 1-2 ditë pas aplikimit të parë: nëse nuk ka reagim, rritni gradualisht dozën ditore;
• mos abuzoni me farat e kungullit: mjafton 1 grusht në ditë;
• mos hani fara të dëmshme të kripura, pasi foshnja mund të refuzojë të ushqehet me gji.

Farat e pjekura të kungullit lejohen me HS, pasi trajtimi termik ndihmon në rritjen e qumështit. Prandaj, mos u hutoni me përdorimin e produktit: përdorimi i shpeshtë çon në hiperlaktacion. Homeopatët këshillojnë marrjen e farave në kurse mujore, mesatarisht 60 g në ditë, duke bërë pushime të shkurtra.

Si të zgjidhni farat e kungullit?

Prodhuesit modernë ofrojnë një gamë të madhe produktesh, duke u siguruar atyre paketim të bukur dhe duke shtuar një shumëllojshmëri përbërësish për të tërhequr vëmendjen e blerësve.

Një nënë pleqsh duhet të studiojë me kujdes përbërjen e produktit bimor të blerë, duke i dhënë përparësi farave natyrale të kungujve pa kripë, sheqer, mjaltë dhe përbërës të tjerë shtesë.

Farat më të mira konsiderohen të gatuara vetë. Nuk do të jetë e vështirë për mamin t'i marrë ato nga një kungull, veçanërisht pasi tuli mund të përdoret edhe si ushqim.

Për ta bërë këtë, duhet të lironi farat nga byku, t'i shpëlani tërësisht me ujë të rrjedhshëm dhe t'i thani. Për ta bërë këtë, mund t'i vendosni në një leckë ose sitë dhe gjithashtu mund t'i thani në zjarr të ulët në një tigan me një fund të dendur.

Nëse nuk keni një mundësi të tillë, atëherë zgjidhni farat më të thjeshta të skuqura me një përbërje minimale. Hani të papërpunuara (më të shëndetshme) ose të skuqura me moderim dhe pa aditivë.

Si mund të përgatitet produkti?

Përdorimi i duhur i farave të kungullit nga një nënë gjidhënëse është një garanci e imunitetit të fortë për një të porsalindur. Gjëja kryesore është t'i përgatisni ato në mënyrë korrekte.

të skuqura

Meqenëse farat e pjekura lejohen, është e rëndësishme të ndiqni procedurën e duhur të pjekjes. Ju mund ta bëni këtë në mënyrat e mëposhtme:

1. mbajeni në furrë në një fletë pjekjeje për rreth 20 minuta në 190 °;
2. në një tigan, duke e trazuar vazhdimisht, skuqni për rreth gjysmë ore;
3. në mikrovalë, farat do të jenë gati për 5 minuta.

Për të rritur laktacionin

Nëse nëna nuk ka mjaft qumësht gjiri, atëherë laktacioni do të rritet ndjeshëm pasi të keni ngrënë farat e përgatitura në këtë mënyrë: përzieni farat e kungullit dhe arra të copëtuara në pjesë të barabarta dhe derdhni përzierjen me qumësht të zier të ftohur në 60 ° (1: 3) dhe lëreni për gjysmë dite. Pini 1 lugë. tre herë në ditë.

qumësht kungulli

Përgatitni qumështin e kungujve. Për këtë:

1. mbushni farat me ujë dhe lërini brenda natës;
2. kullojeni dhe shpëlajeni në mëngjes;
3. bluani farat në një blender me pak ujë;
4. shtoni lëng - për 1 filxhan fara 3 gota ujë;
5. përzieni me një blender derisa të jetë e qetë;
6. shtrydhni masën që rezulton përmes disa shtresave të garzës.

Konsumojeni gjatë ditës në pjesë të vogla.

Farat e plota ose të bluara mund të përdoren si një shtesë për sallatat, produktet e qumështit të fermentuar.