Ndikimi i punës fizike tek një person. Mbi ndikimin e punës së rëndë fizike në shëndetin e burrave

4.5. Dëshmi se puna e palodhur është e keqe për shëndetin

• Sipas një studimi nga British Medical Journal në 2002, njerëzit që janë vazhdimisht të stresuar në punë kanë dy herë më shumë gjasa të vdesin nga sëmundjet kardiovaskulare sesa ata me pak ose aspak stres lidhur me punën.
• Sipas një raporti të qeverisë së Mbretërisë së Bashkuar të vitit 1996, ata që punojnë më shumë se dyzet e tetë orë në javë dyfishojnë rrezikun e tyre për të zhvilluar sëmundje kardiovaskulare.
• Sipas një studimi të kryer në vitin 2003 në Shtetet e Bashkuara, puna e gjatë dhe e vështirë është më e pashëndetshme sesa të fitosh njëzet kilogramë peshë të tepërt ose të plakesh tridhjetë vjet.
• Sipas një raporti të OKB-së, rreth dy milionë njerëz vdesin në vit për shkak të aksidenteve në vendin e punës dhe sëmundjeve profesionale. Kjo do të thotë se puna vret më shumë njerëz sesa lufta (650,000 vdekje në vit).

Me pak fjalë, puna e vështirë mund të të vrasë. Viktima të etikës së punës janë njerëzit që punojnë shumë gjatë gjithë jetës së tyre me shpresën se do të arrijnë sukses, por si rezultat nuk arrijnë asgjë.

Por çelësi i suksesit është të punosh në ato pak gjëra që kanë vërtet rëndësi, të lini gjurmë në botë - dhe të mos humbni kohë për gjithçka tjetër.

Peter Drucker në këtë drejtim këshilloi: "Mos u përpiqni të bëni gjithçka menjëherë siç është e nevojshme - në vend të kësaj, bëni menjëherë vetëm atë që është e nevojshme".

Për t'u siguruar që të mos humbisni kohë në projekte që nuk shtojnë vlerë, dhe përkundrazi të keni kohë për të qenë krijues dhe aktiv, merrni zakon t'i bëni vetes pyetjet e mëposhtme:

• Si mund ta shfrytëzoj më mirë kohën time tani?
• Çfarë libri duhet të lexoj tani për të kuptuar se si ta menaxhoj më mirë biznesin tim jo tradicional?
• Cila është mënyra më e mirë për të tregtuar produktin ose shërbimin tuaj?
• Cilat janë gjasat që aktiviteti im aktual do të më ndihmojë të përmirësoj jetën time sot ose në të ardhmen? Cila ndërmarrje do të më sjellë më shumë para me më pak rrezik?
• Me kë mund të flas për të marrë informacion më të dobishëm për zhvillimin e karrierës dhe biznesit tim?

Është e qartë se nëse i drejtoni përpjekjet tuaja në një drejtim jo premtues, e gjithë mundi juaj ka të ngjarë të shkojë dëm.

Ne anen tjeter. nëse punoni vetëm katër ose pesë orë në ditë dhe në projekte krijuese që mund të sjellin shumë para në të ardhmen, koha që shpenzoni mund të jetë mjaft e mjaftueshme për sukses.

Dhe në Britani, Kanada, SHBA dhe Australi, ndoshta dy ose tre orë në ditë janë të mjaftueshme - ka kaq shumë mundësi në këto vende.

Dhe një gjë tjetër: ndoshta këshilltarët e karrierës ju kanë thënë të fitoni përvojë në sa më shumë fusha të jetë e mundur. Sipas mendimit tim, është më mirë të përqendroni përpjekjet tuaja në një fushë të rëndësishme, në raste ekstreme - në dy ose tre, jo më shumë.

Nëse filloni shumë gjëra në të njëjtën kohë, do t'ju duhet të shpërndani përpjekjet tuaja, duke hequr burimet nga projektet e rëndësishme. Idealisht, është më mirë të specializoheni në një fushë mjaft të ngushtë, në një aktivitet që ju jep kënaqësi, në të cilin mund të shkëlqeni dhe të arrini mjeshtëri.

Disa do të duan të ndjekin këshillën e Robert Allen në Rrjedha të shumta të të ardhurave: Si të shijoni pasuri të pakufizuar për një jetë për të gjetur burime të shumta të ardhurash në të njëjtën kohë.

Kjo është një ide shumë e shëndoshë. Megjithatë, një person që punon në një punë "të rreme" ose drejton një biznes jo tradicional mund të punojë vetëm në një numër të kufizuar projektesh në të njëjtën kohë.

Nëse dëshironi që biznesi juaj të jetë i thjeshtë dhe, si i imi, të jetë një teatër i vetëm, Unë ju këshilloj të kufizoheni në tre ose katër burime të ardhurash. Ndërsa në të kaluarën kam arritur të jem shkrimtar, vetë-botues, pedagog dhe mësues kolegji me kohë të pjesshme në të kaluarën, nuk do të rrezikoja të zgjeroja më tej rrjedhat e mia të të ardhurave.

Pa dyshim, nëse krahas aktiviteteve të mësipërme do të përpiqesha të jepja me qira dhe të punoja në fushën e marketingut në rrjet, do të mbisforcoja seriozisht burimet e mia mendore dhe financiare, madje ndoshta do të më duhej të ndaloja së shkruari dhe botimin e librave.

Çelësi i suksesit është në një sens proporcioni.

Merrni Pablo Picasso.

Ai është një nga artistët më pjellorë dhe më domethënës të shekullit të 20-të. Me siguri do të jeni dakord që Picasso, një piktor, skulptor, gdhendës, dekorues i teatrit dhe mjeshtër i qeramikës, arriti sukses mbresëlënës pa pasur një punë "të vërtetë".

Megjithatë, si unë, ai nuk besonte se suksesi duhej arritur me çdo kusht.

"Punoni gjithmonë përtej aftësive tuaja, por nën këtë masë," këshilloi Picasso. "Mund të zotëroni tre elementë - përdorni vetëm dy. Mund të zotëroni dhjetë - përdorni pesë. Nga puna juaj do të shihet se keni ende forcë në rezervë. "

Mund të flisni për një kohë shumë të gjatë se sa puna e vështirë vret një person, por kjo temë meriton një libër më vete.

Nga rruga, unë kam shkruar tashmë dy artikuj mbi këtë temë. Por më lejoni të rekomandoj Parimin 80/20 të Richard Koch, i cili do t'ju japë sekretin për të arritur rezultate shumë më mbresëlënëse me më pak përpjekje.

Do të shtoj vetëm se, në cilëndo fushë që punoni, rezultatet më të mira vijnë nga një qasje krijuese.

Ndërsa kreativiteti dhe puna e palodhur kërkojnë energji, suksesi i vërtetë pa punë "të vërtetë" bazohet në të parën.

Prezantimi

Fiziologjia e punës është një shkencë që studion funksionimin e trupit të njeriut gjatë aktivitetit të punës.

Detyra e tij është të zhvillojë parime dhe norma që kontribuojnë në përmirësimin dhe përmirësimin e kushteve të punës, si dhe rregullimin e punës.

Fiziologjia është shkenca e jetës së trupit dhe pjesëve të tij individuale - qelizat, organet, sistemet funksionale. Fiziologjia studion mekanizmat e zbatimit të funksioneve të një organizmi të gjallë (rritje, riprodhim, frymëmarrje etj.), rregullimin dhe përshtatjen me mjedisin e jashtëm. Në veçanti, ajo studion rolin rregullues dhe integrues të sistemit nervor në trup.

Nga pikëpamja fiziologjike, puna është shpenzim i energjisë fizike dhe mendore të njeriut, por është e nevojshme dhe e dobishme për njeriun. Dhe vetëm në kushte të dëmshme ose me tendosje të tepruar të forcave njerëzore në një formë ose në një tjetër mund të shfaqen pasojat negative të punës. Puna zakonisht karakterizohet nga rëndim dhe tension.

Ashpërsia e lindjes është një karakteristikë e procesit të lindjes, duke reflektuar ngarkesën mbizotëruese në sistemin musculoskeletal dhe sistemet funksionale të trupit (kardiovaskulare, respiratore, etj.) që sigurojnë aktivitetin e tij. Ashpërsia e punës karakterizohet nga ngarkesa fizike dinamike, masa e ngarkesës që ngrihet dhe lëviz, numri i përgjithshëm i lëvizjeve stereotipe të punës, madhësia e ngarkesës statike, natyra e qëndrimit të punës, thellësia dhe shpeshtësia e trupit. animi dhe lëvizjet në hapësirë.

Intensiteti i punës është një karakteristikë e procesit të punës, duke reflektuar ngarkesën kryesisht në sistemin nervor qendror, organet shqisore dhe sferën emocionale të punëtorit. Faktorët që karakterizojnë intensitetin e punës përfshijnë: ngarkesat intelektuale, shqisore, emocionale, shkalla e monotonisë së ngarkesave, mënyra e punës.

Ergonomia është një shkencë që studion aftësitë funksionale të një personi në proceset e punës nga pikëpamja e anatomisë, antropologjisë, fiziologjisë, psikologjisë dhe higjienës për të krijuar mjete dhe kushte pune, si dhe procese teknologjike që plotësojnë më së miri kërkesat e trupi i njeriut.

Ergonomia dhe estetika e prodhimit janë pjesë përbërëse e kulturës së prodhimit, d.m.th. një grup masash për organizimin e punës që synojnë krijimin e një mjedisi të favorshëm pune. Kërkesat e organizimit shkencor të punës qëndrojnë në themel të përmirësimit të kulturës së prodhimit. Kultura e prodhimit arrihet me organizimin korrekt të proceseve të punës dhe marrëdhënieve ndërmjet punonjësve, përmirësimin e vendeve të punës dhe transformimin estetik të mjedisit të punës.

Dalloni midis punës mendore dhe fizike.

Puna fizike

Sa i përket punës fizike, për të janë përcaktuar kritere mjaft objektive për vlerësimin e ashpërsisë, këto janë kostot e energjisë.

Të gjitha llojet e punës fizike kryhen me pjesëmarrjen e muskujve, të cilët duke u kontraktuar bëjnë punë në kuptimin fiziologjik të fjalës. Rimbushja e energjisë së muskujve ndodh për shkak të konsumit të lëndëve ushqyese që vijnë vazhdimisht nga qarkullimi i gjakut. I njëjti rrjedhje gjaku nga muskujt largon substancat e mbeturinave - produktet e oksidimit. Burimi kryesor i energjisë është procesi i oksidimit të glikogjenit nga oksigjeni, i përfshirë gjithashtu në gjak. Glikogjeni është një polisaharid i përbërë nga mbetje të glukozës. Ai depozitohet në citoplazmën e qelizave të mëlçisë dhe muskujve. Me mungesën e glukozës në trup, glikogjeni zbërthehet nga enzimat në glukozë, e cila hyn në qarkullimin e gjakut.

Puna fizike zakonisht ndahet në tre grupe sipas ashpërsisë së tyre. Kjo ndarje bazohet në konsumin e oksigjenit si një nga treguesit objektivë të konsumit të energjisë në dispozicion për matje. Në këtë drejtim dallohet puna: e lehtë, e mesme dhe e rëndë.

Puna e lehtë përfshin punën e kryer kur jeni ulur, në këmbë ose duke ecur, por pa stres sistematik, pa ngritur dhe mbajtur ngarkesa të rënda. Këto janë punë në industrinë e qepjes, në prodhimin e instrumenteve precize dhe inxhinieri mekanike, në printim, në komunikim etj.

Kategoria e ashpërsisë së moderuar përfshin punën që lidhet me ecjen e vazhdueshme dhe mbajtjen e peshave të vogla (deri në 10 kg) dhe të kryera në këmbë. Kjo është punë në dyqane montimi mekanike, në dyqane të mekanizuara të hapura, petëzimi, shkritore, falsifikim, termo etj.

Kategoria e rëndë përfshin punën që lidhet me stresin fizik sistematik, si dhe me lëvizjen e vazhdueshme dhe mbajtjen e peshave të rëndësishme (më shumë se 10 kg). Bëhet fjalë për punime farkëtarie me falsifikim me dorë, shkritore me mbushje dore dhe derdhje balsash etj.

Për të rritur shpërndarjen e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese, si dhe për të hequr produktet e tyre të oksidimit, sistemi kardiovaskular rrit rrjedhjen e gjakut. Kjo bëhet në dy mënyra: duke rritur ritmin e pulsit dhe duke rritur vëllimin e çdo tkurrjeje të zemrës.

Pra, reagimet kryesore fiziologjike të trupit ndaj punës fizike janë një rritje e rrahjeve të zemrës, një rritje e presionit të gjakut, një rritje e frymëmarrjes dhe një rritje e ventilimit pulmonar, një ndryshim në përbërjen e gjakut dhe një rritje e djersitjes. Ndryshimet rriten gradualisht, duke arritur një nivel të caktuar, në të cilin rritja e punës së organeve dhe sistemeve balancohet me nevojat e trupit.

Pas përfundimit të punës, fillon një periudhë rikuperimi, kur funksionet e ndryshuara gradualisht kthehen në normale. Por kohëzgjatja e rikuperimit të funksioneve të ndryshme nuk është e njëjtë:

pulsi, presioni, ritmi i frymëmarrjes dhe ventilimi pulmonar rikthehen në 10-15 minuta;

përbërja e gjakut, etj - në 45-50 minuta.

Kjo për faktin se gjatë punës intensive, burimet e brendshme të trupit mobilizohen, oksigjeni dhe lëndët ushqyese janë varfëruar nga indet dhe organet që nuk punojnë, dhe rezervat e vetë qelizave muskulore thithen, të cilat, për shkak të këtyre të brendshmeve. rezervat, mund të funksionojnë për ca kohë pa konsumim të oksigjenit (e ashtuquajtura faza anaerobe e punës së muskujve). Për të rimbushur këto rezerva gjatë pushimit, trupi vazhdon të konsumojë një sasi të shtuar të oksigjenit.

Nëse, me punë të zgjatur të vështirë dhe me mobilizimin e të gjitha burimeve të trupit, nuk sigurohet dërgimi i sasisë së nevojshme të oksigjenit dhe lëndëve ushqyese, ndodh lodhja e muskujve.

Muskujt punojnë jo vetëm kur një person lëviz pesha, por edhe kur i mban ato në vend, ose mban peshën e trupit të tij ose pjesëve të tij individuale (bust, krahë, kokë).

Në këtë drejtim, treguesit kryesorë të ashpërsisë së procesit të punës janë:

masa e ngarkesës së ngritur dhe të lëvizur me dorë;

· lëvizjet stereotipe të punës;

Qëndrimi i punës

animet e trupit, lëvizje në hapësirë.

Pozicioni i detyruar dhe akoma më i pakëndshëm i trupit, edhe në rastin e punës së lehtë, mund të çojë në lodhje të shpejtë, sepse. ngarkesa statike në të njëjtat grupe muskujsh është më e lodhshme. Qëndrimi i punës mund të jetë i lirë, i pakëndshëm, i fiksuar dhe i detyruar. Qëndrimet e lira përfshijnë qëndrime të rehatshme ulur, me mundësi ndryshimi të pozicionit të punës së trupit ose pjesëve të tij. Qëndrimi fiks i punës - pamundësia e ndryshimit të pozicionit relativ të pjesëve të ndryshme të trupit në lidhje me njëra-tjetrën. Qëndrime të ngjashme ndeshen gjatë kryerjes së punëve që lidhen me nevojën për të dalluar objektet e vogla në procesin e punës. Qëndrimet më të ngurta të punës janë për përfaqësuesit e atyre profesioneve që duhet të kryejnë operacionet e tyre kryesore të prodhimit duke përdorur pajisje zmadhuese optike - zmadhues dhe mikroskop. Qëndrimet e pakëndshme të punës përfshijnë qëndrime me pjerrësi ose rrotullim të madh të bustit, me krahë të ngritur mbi nivelin e shpatullave, me vendosje të papërshtatshme të ekstremiteteve të poshtme. Qëndrimet e detyruara përfshijnë qëndrimet e punës të shtrirë, të gjunjëzuar, të ulur, etj.

Fiziologët dallojnë disa faza në procesin e punës:

Në fillim rritet kapaciteti i punës (punueshmëria);

Duke arritur një maksimum, produktiviteti i punës mbetet në këtë nivel për një kohë pak a shumë të gjatë (punë e qëndrueshme);

Pastaj vjen një rënie graduale e performancës (lodhja).

ü Organizimi i pushimeve të shkurtra në fund të kapacitetit maksimal të punës redukton lodhjen dhe rrit produktivitetin e përgjithshëm të punës.

Përveç ndryshimeve fiziologjike në formën e lodhjes, lloje të ndryshme të stresit fizik mund të shkaktojnë edhe disa dukuri patologjike në organizëm, d.m.th. sëmundjet:

Puna e zgjatur në një pozicion të pakëndshëm mund të çojë në një lakim të shtyllës kurrizore anash (skoliozë) ose përpara (kifozë);

· me qëndrim të zgjatur në këmbë ose ecje nën ngarkesë - këmbë të sheshta ose venat me variçe të ekstremiteteve të poshtme;

Tensioni i vazhdueshëm statik ose lëvizjet monotone gjatë punës së rëndë intensive çojnë në sëmundje neuromuskulare (inflamacion të tendinave, neurozë, lumbago, etj.);

tension i shpeshtë dhe i zgjatur i të njëjtave grupe të muskujve të barkut - hernie;

tendosje e organeve të shikimit - miopi.

Trupi femëror është veçanërisht i ndjeshëm ndaj efekteve negative të faktorëve të ndryshëm të dëmshëm. Në veçanti, me aktivitet fizik mbi 15 kg, vërehet prolapsi i trupit të mitrës. Ngarkesa e vazhdueshme statike dhe dinamike në shpinë dhe këmbë tek gratë mund të çojë në një shkelje të formës dhe funksionit të këmbëve, ndryshime në këndin sakro-legen. Në gratë, kushtet e punës së të cilave shoqërohen me dridhje, mund të ndodhin aborte spontane, lindje të parakohshme dhe toksikozë të gjysmës së parë dhe të dytë të shtatzënisë. Me rëndësi të madhe praktike është ndikimi në funksionet specifike të trupit femëror të kimikateve, edhe kur përmbajtja e tyre nuk i kalon përqendrimet maksimale të lejueshme (MPC).

Termi "shëndet" në kushtetutën e Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH) përkufizohet si "një gjendje e mirëqenies së plotë fizike, mendore dhe sociale dhe jo thjesht mungesë e sëmundjes ose dobësisë". Në këtë kuptim, shëndeti i popullatës ndikohet nga kushtet e punës dhe të jetesës, kushtet e banimit, pagat, siguria dhe cilësia ushqimore, gjendja e kujdesit mjekësor, faktorët klimatikë dhe gjeografikë dhe faktorë të tjerë social e higjienikë.

Të gjitha profesionet janë të rëndësishme, të gjitha profesionet ... të dëmshme! Jo, por si tjetër? Në punë duhet të kalojmë pjesën më të madhe të jetës, për pasojë na merr rininë dhe në përgjithësi vitet më të mira. Por nëse koha po mbaron me porositë tona personale, atëherë askush nuk është regjistruar ende për t'i dhënë shëndet punës. Dhe kjo është pikërisht ajo që ndodh. Qoftë nëse qëndroni ulur në kompjuter për shumë orë, duke lëvizur vazhdimisht nëpër qytet me këmbët tuaja, duke u ulur në sediljen e shoferit ose duke ngritur vazhdimisht pesha. Pothuajse çdo punë ndikon në mënyrë të pariparueshme në shëndet…

Pra, po, nëse doni të qëndroni të bukur dhe të shëndetshëm gjatë gjithë jetës, bëni zgjedhjen e duhur - ndaloni së punuari ... mirë, ose të paktën mos bëni punën që është më e rrezikshme dhe e dëmshme për shëndetin tuaj. Që të kuptoni se për çfarë po flasim, Careerist.ru studioi të dhënat nga një studim i Shoqatës Mjekësore Amerikane, në bazë të të cilit Qendra Analitike renditi profesionet më të pashëndetshme. Merrni parasysh të gjitha sa vijon dhe mendoni: ndoshta është koha të mendoni për ndryshimin e profilit tuaj?

Kontabilist dhe punonjës të tjerë të zyrës

Nuk ka gjasa që shpina juaj t'ju falënderojë për 9 orë punë të ulur në një zyrë të mbytur. Sipas statistikave, rreth 40% e punonjësve të zyrës vuajnë nga dhimbja e shpinës. Edhe stërvitja e rregullt nuk kursen - ngarkesat e mëdha në shpinë cervikale dhe lumbale nuk mund të kompensohen pothuajse me asgjë. Gjithçka rëndohet nëse vendi juaj i punës nuk është i pajisur me mobilje të rehatshme zyre - në këtë rast, dhimbja dhe obeziteti janë të garantuara për ju.

Megjithatë, aktiviteti i rregullt fizik do të ndihmojë ende për të kompensuar disi humbjen e shëndetit. Jo, kjo nuk është punë në vend në fundjavë, por klasa të qëndrueshme në palestër. Në të njëjtën kohë, ju do ta vendosni figurën në rregull. Dhe po, ekspertët e AMA këshillojnë të ecni më shpesh në ajër të pastër.

Kuzhinierë dhe punëtorë të tjerë të hotelierisë

Në kohët sovjetike, puna e një kuzhinieri në dhomën e ngrënies konsiderohej shumë fitimprurëse - një punonjës i rrallë i hotelierisë shkoi në shtëpi pa disa çanta plot me ushqime. Sot, në fakt, asgjë nuk ka ndryshuar. Si rezultat - 75% e punëtorëve në këtë industri janë obezë për shkak të mbingrënies së vazhdueshme. Sigurisht, ata kanë më pak stres në punë se përfaqësuesit e tjerë të kësaj liste, por është e vështirë t'i kesh zili për këtë. Ata vazhdimisht duhet të qëndrojnë në këmbë në kushtet e temperaturave të ngritura, gjë që ndikon negativisht edhe në shëndet. Presioni i lartë i gjakut, dhimbjet e vazhdueshme të shpinës, problemet me zemrën – këto janë vetëm disa nga ato me të cilat duhet të përballen kuzhinierët.

Shitësit

Dyqanet dhe punëtorët e tjerë të tregtisë janë një tjetër zonë që tradicionalisht vuan nga kolesteroli i lartë, obeziteti dhe problemet e zemrës. Blerësit mosmirënjohës, puna në këmbë, vrazhdësia e përditshme, stresi - e gjithë kjo ndikon negativisht në shëndetin e shitësve.

Plus, një pagë shumë e ulët, për shkak të së cilës është e pamundur të kompensosh të gjitha humbjet profesionale dhe të përballosh të ushqehesh normalisht. Problemet shëndetësore të shkaktuara nga një punë e tillë janë të dukshme, kështu që jo të gjithë sot janë gati të zgjedhin këtë profesion të nderuar më parë.

Punonjësit mjekësorë

Mjekët, natyrisht, udhëheqin një mënyrë jetese shumë më të lëvizshme sesa punonjësit e zyrës, gjë që, megjithatë, nuk e bën ndikimin e punës së tyre në shëndet më pak të rëndësishëm. Kështu, dieta tradicionalisht e varfër, një sasi serioze e hormoneve të stresit të shkaktuara nga ndërrimet e vazhdueshme të natës, shumë pacientë dhe problemet e tyre shëndetësore lënë një gjurmë të pashlyeshme në shëndetin e mjekëve, ndihmësve dhe infermierëve. Kjo, në veçanti, shprehet në rritjen e rrezikut të shfaqjes dhe zhvillimit të diabetit, përhapjen e kolitit të zorrëve mes tyre dhe probleme të zemrës, si infarkti.

oficerët e policisë

Puna e oficerëve të zbatimit të ligjit shoqërohet tradicionalisht me stres të rëndë të shkaktuar si nga specifikat e punës, nga orari i parregullt i punës, ashtu edhe nga kontigjenti me të cilin ata duhet të komunikojnë. Përveç kërcënimit serioz për të marrë një atak në zemër për shkak të stresit, çdo i treti oficer i zbatimit të ligjit vuan nga presioni i lartë i gjakut dhe nivelet e larta të kolesterolit, të cilat, natyrisht, nuk kanë absolutisht asnjë efekt të dobishëm në trupin e tyre.

Plus, ka kërcënime objektive për jetën dhe shëndetin e shkaktuar nga vetë puna - një numër i madh i oficerëve të policisë lëndohen çdo vit dhe madje humbin jetën kur kapen kriminelët.

Drejtues

Drejtimi i makinës nuk i ka bërë askujt ndonjë të mirë. Drejtuesit e mjeteve janë në rrezik të vazhdueshëm për t'u aksidentuar, gjë që kërkon që ata të jenë vazhdimisht vigjilentë, pasi shpeshherë janë përgjegjës edhe për pasagjerët dhe kjo u shkakton tension të vazhdueshëm. Si rezultat, puna e tepërt dhe rreziku i zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare. Por ky nuk është problemi i vetëm. Fakti është se ngasja është e mbushur me stanjacion të gjakut në legenin e vogël. Dhe kjo, siç e dini, është shkaku i sëmundjeve të tilla të pakëndshme si hemorroidet dhe prostatiti. Plus, ju vazhdimisht duhet të merrni frymë gazrat e shkarkimit - trupi definitivisht nuk do t'i pëlqejë ato.

zjarrfikësit

Rreziku për t'u djegur apo lënduar nuk është aspak gjëja më e keqe që pret zjarrfikësit vendas. Fakti është se shumica prej tyre nuk i japin fund jetës së tyre nga pleqëria dhe nuk vdesin në zjarr - ata zakonisht marrin një atak në zemër. Për të gjithë është faji i stresit të vazhdueshëm, tensionit, punës në një mënyrë jo standarde, të parregullt dhe gatishmërisë së vazhdueshme luftarake.

Në fakt, është përgjithësisht e vështirë për zjarrfikësit që të pushojnë ndonjëherë, sepse në çdo moment mund të jetë e nevojshme të shkoni në një telefonatë! Përveç kësaj, mungesa e vazhdueshme e gjumit, kequshqyerja, pjesëmarrja në aktivitete të rënda fizike. Nuk është çudi që zjarrfikësit të kenë atak në zemër...

Minatorë, metalurgë dhe profesione të tjera të punës

Është e vështirë të imagjinohet se ky lloj profesioni mund të sjellë fare përfitime shëndetësore. Puna e rëndë fizike flet vetë. Por problemet, për shembull, me shpinën, janë vetëm gjëra të vogla, krahasuar me atë që është e mbushur me punë në fabrikat metalurgjike ose miniera për punëtorët e palodhur. Ndërmarrjet e mëdha industriale vendase fjalë për fjalë helmojnë punëtorët e tyre, duke i detyruar ata të thithin koks dhe të grumbullojnë emetimet dhe kancerogjenët. Është vërtetuar vazhdimisht se punëtorët në uzina metalurgjike janë shumë herë më të rrezikuar nga zhvillimi i tumoreve kancerogjene dhe sëmundjeve të sistemit kardiovaskular. Situata është e ngjashme me minatorët që duhet të marrin frymë nga pluhuri i qymyrit. Nuk është çudi që të gjitha këto profesione klasifikohen si më të dëmshmet dhe më të rrezikshmet në nivel legjislacioni.

A keni menduar ndonjëherë pse puna fizike shpesh kundërshtohet me edukimin, një jetë të lumtur dhe të plotë, nuk respektohet dhe nderohet? Për mua, për një kohë të gjatë kjo gjendje ishte e mirëqenë. Por, siç ndodh shpesh në jetën time, ishte koha që kjo pyetje të vihej në dyshim dhe të analizohej.

Duke filluar nga klasat e fundit të shkollës, nuk kënaqesha më me përgjigjet si “Të gjithë jetojnë kështu”, “Të gjithë mendojnë kështu”, “Të gjithë bëjnë kështu”. Kështu që sot do të përpiqem t'ju tregoj se në çështjet e punës fizike, shumica nuk ka të drejtë, se pa të nuk do të jemi në gjendje të zhvillohemi në mënyrë harmonike, të arrijmë sukses, të jetojmë të lumtur dhe të plotë.

Arsyet e mundshme për qëndrimin e gabuar

Së pari, le të shohim arsyet e qëndrimit të gabuar. Arsyeja e parë- dembelizmi është po aq i vjetër sa vetë natyra njerëzore. Nuk dua të them se përtacia nuk është pengesë për punën intelektuale. Ndonjëherë është edhe anasjelltas: filloj të bëj punë të rënda fizike, thjesht për të mos shkruar një artikull.

Por nëse një personi i ofrohet një zgjedhje e ndonjë profesioni, atëherë, ka shumë të ngjarë, zgjedhja e tij do të lidhet më shumë me punën intelektuale sesa me punën fizike. Dhe atë që një personi nuk i pëlqen, ai shpesh përpiqet t'ia paraqesë vetes dhe të tjerëve si pak të dobishme apo edhe të panevojshme. Këtu vijnë në shpëtim idetë e Platonit.

Platoni mësoi se një person ka një shpirt të pavdekshëm - një entitet që mendon dhe ndjen që lidhet me çështje më të larta informative dhe shpirtërore. Trupi për shpirtin është vetëm një strehë e përkohshme e lidhur me gjithçka të ulët, tokësore dhe të papastër. Këtu fillon ekzaltimi i tepruar i filozofimit mbi punën fizike.

Në kohën kur krishterimi bëhet feja shtetërore e Perandorisë Romake, idetë e Platonit tashmë janë vendosur fort në të, pavarësisht nga fakti se libri kryesor i të krishterëve - Bibla - nuk thotë asgjë për shpirtin e pavdekshëm në kuptimin e Platonit dhe mohon vetë jetën e përtejme.

Ky qëndrim përshkon të gjitha shtresat e shoqërisë dhe të gjithë kulturën evropiane. Për më tepër, për të luftuar Reformimin, rendi jezuit krijon shkolla dhe universitete në të gjithë Evropën, sistemi dhe filozofia e arsimit të të cilave janë bërë themeli i pothuajse të gjitha institucioneve arsimore të botës moderne.

Kështu, përveç dembelizmit të natyrshëm, një person që nga fëmijëria merr mendësinë se puna intelektuale shoqërohet me diçka sublime, shpirtërore dhe të denjë për nder, ndërsa puna fizike është fati i plebenjve.

DHE arsyeja e tretë rrjedh nga e dyta dhe, nga ana tjetër, e fikson atë edhe më fort në ndërgjegjen tonë. Kjo ndodh si më poshtë: fëmija është dembel për të punuar intelektualisht dhe nuk studion mirë në shkollë (ose është dekurajuar të studiojë), si rezultat ai rritet si një person i paaftë për punë intelektuale, vetë-mësues dhe vetë-mësues. zhvillimin. Një nivel i ulët inteligjence, një fjalor i vogël, një kulturë e ulët - e vetmja perspektivë është puna fizike e pakualifikuar ose me aftësi të ulëta.

Duke parë një person të tillë, njerëzit zakonisht ngatërrojnë shkakun dhe pasojën dhe pohohen në mendimin se puna fizike nuk kontribuon në zhvillimin mendor dhe moral dhe, në përgjithësi, në rritjen e një personi si person. Më poshtë do të shohim se në fakt, me qasjen e duhur, gjithçka është krejt e kundërta.

Përfitimet e përgjithshme të aktivitetit fizik

Sot, gjithnjë e më shumë shkencëtarë thonë se sporti na ndihmon.

Rezultat praktik i dobishëm

Dhe, nga rruga, për dobinë. Përfundimi, i cili mund të jetë i dobishëm për ju personalisht dhe për të tjerët, është një përfitim tjetër i punës fizike.

Nëse rezultati i ushtrimeve sportive është shëndeti i trupit dhe mendjes, atëherë perimet dhe frutat nga komploti juaj, një mjedis komod dhe i bukur në shtëpi, apo edhe mund t'i shtohen rezultateve të punës fizike.

Zgjidhja: duaje punën fizike

Çfarë duhet të bëni tani? Të heqësh dorë nga puna intelektuale dhe ushtrimet sportive? Sigurisht që jo. Si fillim, thjesht mund të përfitoni nga çdo mundësi për të punuar fizikisht: nga gërmimi i thjeshtë i një kanali deri te krijimi i mobiljeve kryevepre nga lisi i fortë.

Epo, dhe më e rëndësishmja: nëse punoni pa një qëndrim të mirë, pa një qasje krijuese, atëherë do të jetë e pamundur të shtrydhni të gjitha shpërblimet. A është e mundur të duash punën fizike? Unë e di nga përvoja personale se është e mundur, megjithëse jo shpejt dhe jo lehtë. Mendoni për përfitimet që sjell, dhe falas. Zakonisht njerëzit paguajnë shumë para për stërvitje të ndryshme, por këtu ne marrim stërvitje për muskujt, për trurin, për karakterin, madje edhe me një rezultat të jashtëm të dobishëm. Ju bëni si të doni, por unë nxitova për të kultivuar vreshtin.

Pyetja është retorike. Nuk është e lehtë t'i përgjigjesh, dhe në të njëjtën kohë, të gjithë e dinë vetë përgjigjen se si një person i zakonshëm mund të ruajë shëndetin, të cilin ai vetë doli, bazuar në përvojën e tij të jetës. Të gjithë njerëzit mendojnë për ruajtjen e shëndetit, madje edhe ata që, me sa duket, shkatërrojnë qëllimisht veten me zakone të këqija, si duhanpirja, alkooli, varësia nga droga, atyre u duket se dinë të ruajnë shëndetin për një person të zakonshëm. Duhanpirësit zgjedhin cigare që janë më pak të dëmshme, siç besojnë ata, për trupin e tyre ose përdorin filtra të ndryshëm të veçantë që thithin substanca toksike. Ata gjithashtu mendojnë se dinë të mbajnë të shëndetshëm një person të zakonshëm. Pijanecët zgjedhin pije që përthithen më mirë nga trupi i tyre. Të varurit nga droga përpiqen të mos e kalojnë dozën e drogës në mënyrë që të ruajnë shëndetin e tyre dhe mundësinë për të jetuar "lartë" për një kohë më të gjatë. Edhe të varurit nga droga besojnë se kanë një ide se si një person i zakonshëm mund të ruajë shëndetin.

Të gjithë e kuptojnë se është e nevojshme të ruani shëndetin në mënyrë që të jeni në gjendje të jetoni një jetë të plotë më gjatë. Sigurisht, secili e përcakton dobinë për veten e tij. Por për një person që ka humbur shëndetin e tij (sepse dikur mendonte se di të ruajë shëndetin për një person të zakonshëm), jeta nuk sjell më gëzim. Ai nuk jeton, por vuan vetë dhe mundon ata që e rrethojnë.
Pra, si mundet një person i zakonshëm të qëndrojë i shëndetshëm? Me zakone të tilla të këqija si alkoolizmi, duhani dhe varësia nga droga, duket qartë se ato dëmtojnë shëndetin. Shumica e njerëzve të arsyeshëm pajtohen me këtë, edhe ata që janë të prirur për këto vese, dhe nuk kanë menduar më parë se si një person i zakonshëm mund të ruajë shëndetin. Por me parimet e tjera të jetës është më e vështirë. Puna fizike është e mirë apo e keqe? Shumica e shkencëtarëve priren të mendojnë se është e dobishme. Por njerëzit që fitojnë jetesën e tyre me punë të rënda fizike, vdesin shumë më herët. Pse?
Në fund të fundit, ata thjesht nuk dinë të mbajnë një person të zakonshëm të shëndetshëm. Ndoshta, në fund të fundit, puna fizike është e dobishme në moderim. Ushqim me kalori të lartë? Ka debate të vazhdueshme për të. A është e mirë për shëndetin? Nga njëra anë, nga një tepricë e kalorive, njerëzit fillojnë të vuajnë nga obeziteti, sëmundjet e zemrës dhe enët e gjakut. Dhe duket se njeriu mendon se si një person i zakonshëm mund të ruajë shëndetin, por nga ana tjetër, ushqimi me pak kalori nuk e lejon trurin të funksionojë normalisht, reaksionet nervore të njerëzve ulen dhe sfondi hormonal përkeqësohet. Kohët e fundit, moda për humbje peshe ka çuar në faktin se shumë vajza filluan të refuzojnë qëllimisht ushqimin dhe të sëmuren prej tij, për të humbur mundësinë për të pasur fëmijë. Po sporti? A ju ndihmon të mbani të shëndetshëm? Është gjithashtu një pyetje e paqartë. Brenda arsyes, sigurisht, po. Por atletët profesionistë që e bëjnë jetesën nga sporti shpesh vuajnë nga lëndime dhe sëmundje profesionale, të cilat, natyrisht, nuk kontribuojnë në ruajtjen e shëndetit. Edhe pse ata dinë të mbajnë të shëndetshëm një person të zakonshëm. Sa i përket ilaçeve dhe suplementeve të ndryshme dietike, ato duhet të përdoren nëse tashmë jeni të sëmurë, por nuk keni nevojë të tërhiqeni. Vetëm ata njerëz që nuk kanë menduar kurrë për pyetjen "si të ruani shëndetin për një person të zakonshëm" janë të dashur. një person i zakonshëm i shëndetshëm!