Thuaj jo zakoneve të këqija. Ora e mësimit me temën: Ora e mësimit "Thuaj jo zakoneve të këqija!"

Zakonet janë veprime që një person i përsërit rregullisht. Ato përcaktojnë jetën tonë, formojnë mënyrën e jetesës dhe personalitetin e një personi. Studiuesit tregojnë se një veprim bëhet zakon kur përsëritet 21 ditë rresht.

A janë të mira të gjitha zakonet?

Zakonet janë të mira dhe të këqija. Të dobishme përmirësojnë shëndetin, ndihmojnë për të arritur sukses. Këto përfshijnë sportet, ushqyerjen e duhur, Librat e leximit. Zakonet e këqija shkatërrojnë jetën e një personi. Ata thërrasin sëmundje serioze e bëjnë karakterin të dobët. Më të zakonshmet dhe më të rrezikshmet janë:

• pirja e duhanit;
• konsumimi i alkoolit;
• varësia.

Pirja e duhanit

Pirja e duhanit është thithja e tymit të duhanit, i cili përmban substanca toksike. Duhanpirësi i bllokon mushkëritë, duke u kollitur vazhdimisht. Është e vështirë për të të luajë sport. Pirja e duhanit ka një efekt të dëmshëm në tru dhe sistemin nervor. Pirja e duhanit gjithashtu prish pamjen: dhëmbët zverdhen, flokët bëhen të brishtë, lëkura bëhet e dhimbshme.

Në shumicën e vendeve të qytetëruara ka luftë aktive me pirjen e duhanit.
Foto: flickr.com/QFamily

Rreziku kryesor është se Një duhanpirës dëmton jo vetëm veten, por edhe ata që e rrethojnë. Prandaj, duhet të largoheni nga njerëzit që pinë cigare dhe të mos thithni tymin e duhanit. Prindërit që pinë duhan pranë fëmijës së tyre nuk i shërbejnë vetëm atij shembull i keq por janë edhe të dëmshme për shëndetin e tij.

Alkoolizmi

Alkooli është një helm që shkatërron të gjitha organet e njeriut. Është shumë problematike, dhe të heqësh qafe këtë varësi është shumë e vështirë. Për shkak të pijeve alkoolike, mëlçia, enët e gjakut, zemra dhe truri vuajnë.Çdo vit, miliona njerëz vdesin për shkak të sëmundjeve që shkaktohen nga alkooli.

Alkoolizmi adoleshent është veçanërisht i rrezikshëm: alkooli ndikon në psikikën dhe zhvillimin e fëmijës në përgjithësi.
Foto: flickr.com/SmabsSputzer

Pirja e alkoolit shkatërron jo vetëm shëndetin e njeriut, por edhe lidhjen e tij me shoqërinë. Alkoolistët humbasin punën e tyre. Nën ndikimin e këtij helmi, ata sillen në mënyrë të papërshtatshme. Familjet e tyre po vuajnë. Në gjendje intoksikimi me alkool njerëzit kryejnë krime janë përgjegjës për aksidentet rrugore.

Varësia

Të gjithë e dinë për rreziqet e drogës, por megjithatë numri i të varurve nga droga në Rusi është vetëm në rritje. Disa provojnë drogë për interes, mendojnë se asgjë nuk do të ndodhë nga një herë. Por këto substanca pushtojnë menjëherë mendjen e njeriut. Sistemi i tij nervor është shkatërruar, kujtesa e tij vuan. Puna e të gjitha organeve përkeqësohet, rreziku për t'u prekur nga sëmundje të rënda rritet.

I varur përjeton "tërheqje": i dhemb i gjithë trupi kur e lë drogën. Ai nuk ka nevojë për asgjë tjetër në jetën e tij. Qëllimi i vetëm për të cilin jeton është droga. Njerëz të tillë pushojnë së ekzistuari si individë.

Qindra mijëra njerëz vdesin çdo vit nga droga në mbarë botën.
Foto: flickr.com/DavidWhelan

Zakonet e këqija të prindërve

Prindërit duhet të dorëzojnë shembull i saktë tek fëmijët e mi. Fëmija shpesh imiton prindërit e tij. Ai e sheh se si sillen dhe e konsideron të drejtë. Prandaj, në familjet ku dikush pi duhan ose pije, fëmijët janë gjithashtu të prirur për të zakone të këqija. Dhe anasjelltas, nëse babai dhe nëna merren me sport, atëherë fëmija do të bëjë ushtrime në mëngjes dhe do të ngasë një biçikletë.

Luftoni zakonet e këqija

Për të luftuar me varësitë mund të jenë të ndryshme.

1. Mos harroni, kushdo që ju ofron drogë, cigare apo alkool është armiku juaj! Ju mund të "merrni dobët", por nga refuzimi juaj, përkundrazi, do të tregoni forcë dhe qëndrueshmëri të karakterit.
2. Një mënyrë jetese e shëndetshme është një nga themelet e sigurisë së jetës. Është e rëndësishme si për fizike ashtu edhe për gjendje psikologjike organizëm. Njerëzit e suksesshëm merren me edukim fizik dhe sport!
3. Nxitni tek fëmijët dashurinë për Aktiviteti fizik Ju mundeni, nëse organizoni më shumë ngjarje sportive për ta.
4. Nxënësit e shkollës do të përfitojnë nga bisedat e shpeshta për një mënyrë jetese të shëndetshme në mësimet e sigurisë së jetës. Për shembull, ju mund të bëni prezantime në të cilat studentët do të flasin për zakonet e tyre të mira dhe të këqija.
5. Si masë parandaluese është e nevojshme përhapja e mesazheve për rreziqet e zakoneve të këqija në televizion dhe internet.

Popullariteti mënyrë jetese të shëndetshme jeta nuk është e rastësishme. Shumica e prindërve kujdesen për shëndetin dhe të ardhmen e fëmijëve të tyre.
Foto: flickr.com/JamesEmery

Ju mund të shijoni jetën pa alkool, cigare dhe drogë. Një mënyrë jetese e shëndetshme është e disponueshme për të gjithë!

Buxheti i shtetit rajonal institucion arsimor

“Institucion arsimor special për nxënës

me sjellje devijuese (socialisht të rrezikshme) "Përbërja Uralskoye"

(KGBOUSUVU "Përbërja Ural")

ORA E KOMUNIKIMIT

PËR NXËNËSIT E KLASAVE 8-9

"THUAJ JO ZAKESVE TË KEQJA!!!"

E kryer:

Zobnina Alevtina Ivanovna

Perm, 2017

Një orë komunikim “Thuaj JO zakoneve të këqija!!!”

Mbillni një vepër dhe korrni një zakon

Mbillni një zakon dhe korrni një karakter

Mbillni karakter dhe do të korrni fatin”.

W. Thackeray - shkrimtar anglez

Synimi:

Shpjegoni rolin e zakoneve të këqija në Jeta e përditshme dhe konsideroni ndikimin e tyre tek njeriu dhe mjedisi i tij.

Inkurajoni nxënësit të udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme.

Ecuria e mësimit

Përshëndetje djema dhe mësues të dashur. Sot do të flasim për zakonet e këqija, do të shqyrtojmë ndikimin e tyre në trupin e njeriut.

Ka shumë zakone të ndryshme. Erdhi një nxënës nga shkolla, shpërndau gjëra në të gjithë dhomën, shpërndau tekste dhe fletore në tavolinë. Prindërit janë të mërzitur: “Djali ynë zakon i keq. Ai nuk i vendos gjërat në vend, shpërndan gjithçka, i shkujdesur.

Vajza është mësuar të kafshojë një laps ose thonjtë e saj. Përsëri, keq. Me papastërti, ju gjithashtu mund të futni mikrobe në gojë, të rrezikoni shëndetin tuaj dhe është e shëmtuar.

Çfarë zakonesh të këqija njihni? (Përgjigjet e studentëve)

Alkoolizmi

1. Varësia nga bixhozi ose varësia nga kumari

   Varësia nga TV

   varësia nga interneti

   Varësia

   Zakoni i kafshimit të thonjve

   Teknomania

   Zakoni për të përtypur laps ose stilolaps

   Zakoni për të pështyrë në dysheme

   Përdorimi i shprehjeve të turpshme

   Zakoni për të qenë xheloz ndaj të tjerëve

   nënvlerësoni veten

   Zakoni për të imituar dikë

   llafaza e skajshme

   Përtacia dhe pakujdesia

Tani le të shikojmë një video në lidhje me zakonet e këqija. (Shiko Videon).

Duhani, alkoolizmi dhe varësia nga droga shkaktojnë dëme serioze për shëndetin e njeriut. Tani do të llogarisim se si zakonet e këqija ndikojnë në buxhetin e familjes.

Pra, a është kjo e dobishme për familjen? zakon i keq. Sa pi duhan babai juaj në ditë? (përgjigjet e fëmijëve)

Merrni, për shembull, 1 paketë. Tani le të përcaktojmë koston e cigareve - marrim kosto mesatare 1 paketë do të jetë 70 rubla. Ne konsiderojmë: 70 rubla * 3 ditë = 2100 rubla në muaj. Ne shumëzojmë 2100 rubla me 12 muaj dhe = 25200 rubla në vit.

Për çfarë mund të shpenzohen paratë? (përgjigjet e nxënësve). Mund të shkosh diku. Blini një biçikletë, patina, ski, gjeni miq të rinj. Dhe mund të blini lojëra të ndryshme dhe të luani kohë e lirë në rrethin e miqve për lojën.

Tani do të kalojmë në pjesën e lojës "Thuaj jo zakoneve të këqija", detyra e parë "fjalë skandaloze" në të cilën duhet të gjesh zakone të këqija. Unë do të bëj një sugjerim të vogël, janë vetëm 7 prej tyre.

Faza e dytë e lojës është një kuiz Çfarë di unë për zakonet e këqija? Rregullat janë shumë të thjeshta. Tani do të merrni numrat e pyetjeve (përfaqësuesit e ekipit nxjerrin letra me numra). Kuiz ka 4 tema, secila me 6 pyetje. Detyra juaj është t'i përgjigjeni saktë pyetjes.

Tema 1: "Hiq cigaren"

1) Kur goditet brenda sasi të mëdha në trupin e njeriut fillojnë konvulsionet e këtij helmi që përmban duhani. (Nikotina)

2) Pse është më e vështirë për duhanpirësit sesa joduhanpirësit të mësojnë një poezi? (Duhanpirësit humbasin kujtesën)

3) Çfarë ndodh me dhëmbët e një personi kur pi duhan dhe kur ekspozohet ndaj çfarë substancash? ( nën ndikimin e rrëshirave ngjitëse, dhëmbët e njeriut zverdhen)

4) Kur pini duhan, një pjesë e hemoglobinës në gjak bashkohet me këtë gaz helmues? Emërtojeni? ( Oksid karboni)

5) Çfarë është tymi i dorës së dytë? (Qëndroni në një dhomë me tym.

Jo më pak e dëmshme sesa vetë duhani!)

Pyetje shtesë:

Për sa minuta shkurtohet jeta e një duhanpirësi pas çdo cigareje? (për 15 minuta)

Cilat sëmundje mund të shkaktohen nga pirja e duhanit? ( goditje në tru, sëmundje të zemrës, katarakt, artrit rheumatoid, sëmundje të mushkërive, etj.)

Tema 2: " Kujdesuni për trupin tuaj!

1) Këto dy zakone të këqija ndikojnë negativisht në punën e zemrës. (Pirja e duhanit dhe pirja)

2) Cilat janë përfitimet për zemrën ushtrime fizike? (forcon muskujt e zemrës)

3) Çfarë ndihme të parë duhet dhënë kur gjakderdhje venoze?

(imponoj fashë presioni)

4) Pas çfarë veprimi ka një ngushtim enët e gjakut për 30 minuta?

5) Sa litra katran duhani kalon në 10 vjet Rrugët e frymëmarrjes duhanpirës? (8 litra)

Pyetje shtesë:

Çfarë kërcënon duhanin për një organizëm të ri në rritje? ( Çon në ngecje, dobësim dhe vdekje qelizore)

Tema 3: "Alkooli është helm!"

1) Çfarë sëmundje e stomakut shfaqet kur pini alkool? ( gastriti, ulçera dhe kanceri i stomakut)

2) A mund të bëhet një adoleshent alkoolik nga pirja e birrës? ( Po)

3) Çfarë dëmi i bën një grua shtatzënë e pijshëm fëmijës së saj të palindur? ( alkooli mund të çojë në deformime fizike dhe shkaktojnë çrregullime mendore të fëmijës)

4) Çfarë ndikimi ka alkooli në shikimin e adoleshentëve? ( disfatë e rëndë nervat optike që çon në humbje të shikimit).

5) Cilat qeliza janë më të ndjeshme ndaj alkoolit? (nqelizat nervore të trurit)

Pyetje shtesë:

Pse disa njerëz nuk mund të heqin dorë nga alkooli? ( alkooli është i varur si droga

Tema 4: "Droga - vdekje e bardhë!"

1) Përdorimi i shiringave josterile nga personat e varur nga droga kontribuon në përhapjen e kësaj sëmundje e pashërueshme. Emërtojeni. ( SIDA)

2) Çfarë ndikimi kanë barnat në shëndet? (shkelje e veprimtarisë së të gjitha organeve dhe sistemeve Trupi i njeriut, degradimi i personalitetit)

3) Cilat janë pasojat sociale varësia? (ndarja e familjes, shtimi i krimit)

4) Pse është i rrezikshëm edhe një përdorim i vetëm i drogës? (ka një të fortëvarësia psikologjike dhe nevoja e trupit për barna)

5) Si ndikon përdorimi i drogës tek pasardhësit? (për prindërit e varur nga droga, fëmijët lindin me paaftësi të ndryshme mendore dhe fizike, dhe më pas mbeten prapa në mendore dhe zhvillimin fizik nga bashkëmoshatarët e tyre)

Pyetje shtesë:

Çfarë nënkupton përdorimi i drogës? (çrregullime mendore, dëmtime të të gjitha sistemeve dhe organeve, HIV dhe AIDS, probleme në familje, shkelje ligjore)

Cila është sjellja e një të varur pas marrjes së drogës? ( personi bëhet letargjik dhe letargjik)

Çfarë ndodh me sistemin imunitar të një personi me SIDA? (me SIDA sistemin imunitar shtypet dhe humbet aftësinë për t'i rezistuar infeksioneve)

Faza e tretë "Përfytyroni fjalën e urtë". Disa anëtarë të ekipit janë të ftuar të portretizojnë thënien në mënyrë që anëtarët e tjerë ta kuptojnë atë (përfaqësuesit e ekipit marrin një thënie nga 6, opsioni është të lehtësoni detyrën e thënieve mund t'u tregohet të gjitha ekipeve).

Pas pijes së parë, i dehuri duket si një pallua, pas të dytës - si një majmun, dhe më pas kthehet në një derr;

Puthje grua duhanpirëseështë si të puthësh një urnë;

Burri pi - gjysma e shtëpisë është në zjarr, gruaja pi - e gjithë shtëpia është në zjarr;

Vera hyn - mendja del jashtë;

Unë rashë në dashuri me duhanin - përpara kancerit;

AT trup të shëndetshëm- mendje të shëndoshë.

Faza e katërt detyra "Veset dhe virtytet". Një person duhet të jetë në gjendje të kundërshtojë cilësitë, mendimet dhe veprat e këqija. Unë ju sugjeroj ta bëni atë në letër. Ju merrni fletë në të cilat renditen veset, dhe antipode - domethënë fjalë që janë të kundërta në kuptim, merrni veten dhe futeni në kolonën tjetër. Për shembull: e keqe-e mirë. Kujdes! Fituesi nuk është ai që e bën më shpejt, por ai që e bën atë siç duhet. Nxënësve u jepet një fletë pune

fjalë origjinale	Fjalë antipode		fjalë origjinale	Fjalë antipode
dehje			dehje	maturi
				zellshmëria
Varësia			Varësia	Mënyra e shëndetshme e jetesës
mashtrim			mashtrim	Vërtetësia
Frikacakë			Frikacakë	Guximi
poshtërsi			poshtërsi	E denjë
Vjedhja			Vjedhja	Bamirësi
Vrazhdësia			Vrazhdësia	Mirësjellja
Lakmia			Lakmia	Bujari
shthurje			shthurje	edukimin
plogështi			plogështi	Saktësia
Grykësia			Grykësia	Moderimi në ushqim

Faza e pestë e lojës sonë " trup të shëndetshëm" . Të gjithë nxënësve u jepet një zemër dhe kokë "të thyer". Ju duhet të mbledhni nga "fragmentet" zemrën dhe kokën e një personi që udhëheq një mënyrë jetese të shëndetshme.

Si përfundim, ju duhet të përfundoni detyrën "çantë shpine". Të shkosh në një udhëtim të quajtur jetë është ajo që dëshiron të marrësh me vete. Konsultohuni në grup, shkruani dhe rregulloni në tabelë. Unë do të marr shëndetin tuaj me lejen tuaj. ( Opsionet e mundshme: shëndeti, familja, miqtë, dija, kultura, etj.)

Takimi ynë ka marrë fund. Çfarë ngjalli interesin tuaj? Për çfarë do të dëshironit të flisnim herën tjetër?

Secili prej nesh e kupton se shëndeti është më i rëndësishëm se çdo arritje, më e rëndësishme se puna, paratë, sepse një i sëmurë nuk do të mund të shijojë atë që ka. Pothuajse të gjithë njerëzit dinë për përfitimet dhe virtytet e një stili jetese të shëndetshëm, por për disa arsye ato janë të kufizuara vetëm në dietë afatshkurtër, vetëm me fillimin e pranverës ata mendojnë për palestrën, dhe një vizitë te mjeku ndodh vetëm kur diçka tashmë po dëmton rëndë. Shumë artikuj në revista, gazeta dhe burime të internetit kërkojnë kujdes për shëndetin tuaj, megjithatë, jo të gjithë e dëgjojnë dhe madje e marrin atë për mësime të panevojshme. Për të rënë dakord se zakonet e këqija na shkatërrojnë shëndetin nuk mjafton, duhet të kuptoni pse duhet t'i hiqni qafe ato. Ne do t'ju ndihmojmë me këtë.

1. Jetëgjatësia. Mbani mend çdo fjalë urimi që keni dëgjuar në adresën tuaj ose keni uruar dikë: "Jetë të gjatë!" Nuk është rastësi, apo jo? Edhe ata nga idhujt tanë, yjet që flasin për frikën para vdekjes, gjithashtu, si secili prej nesh, nuk duan t'i thonë lamtumirë jetës para kohe. Mund te jete jetë më e lumtur, atë kur të jetojmë deri në pleqëri, do të kujdesemi për nipërit tanë, duke u treguar atyre përralla dhe histori reale nga jeta jonë, kur ne mund t'ua kalojmë atyre mençurinë dhe përvojën tonë vjet. Sa njerëz të talentuar nuk patën kohë të bënin atë që ëndërronin, atë që ndërtuan dhe planifikuan gjatë gjithë jetës së tyre. Dhe shpesh shkaku i një jete të prishur. Tërheqja e parakohshme prej tij janë droga dhe një det alkooli. Këto nuk janë mundësi për të pasurit dhe të famshmit, këto janë helme që shpesh i ngatërrojnë me shpërblimet e punës.

2. Veprime të konsideruara dhe mendje të ndritur. Ndonjëherë ata njerëz që argëtohen dhe kënaqen ndihen të sigurt, mendojnë se nuk janë në rrezik, por edhe një gabim i vogël mund të jetë fatal dhe të çojë në pasoja katastrofike. Krimi, mbeturina, sëmundjet veneriane- vetëm një pjesë e vogël e fatkeqësive më të zakonshme që u ndodhin atyre që janë të varur nga zakonet e këqija.

3. Rruga e duhur në jetë. A e keni pyetur ndonjëherë veten pse, kur pranon një person për një pozitë të lartë, ai pyetet për praninë e zakoneve të këqija? Kjo pyetje bëhet për të përjashtuar çdo efekt të dëmshëm të mundshëm të drogës ose alkoolit te një person që do të jetë në krye të karrierës. Një helm alkoolik ose narkotik shkatërron trupin dhe trurin dhe është e qartë për të gjithë se një person me një trup të helmuar nuk mund të zhvillohet vetë.

4. Shijoni jetën. Pak janë të vetëdijshëm se zakone të tilla të këqija si droga dhe alkooli sjellin kënaqësi vetëm në fillim, dhe më pas bëhen një domosdoshmëri, një mënyrë për të hequr qafe simptomat e tërheqjes dhe hangover. Një person që ishte vazhdimisht nën ndikimin e drogës nuk mund të kthehet në mënyrë të pavarur jetë normale dhe komunikoni me të afërmit, kjo shkon edhe më thellë në depresion.

5. Bukuria gjithëpërfshirëse njerëzore. Duke parë në pasqyrë, dua të shoh para meje një të bukur dhe person i suksesshëm. Kush do të jetë i kënaqur t'i shohë ato dhëmbë të verdhë, barku i rrumbullakosur, fytyra e rrudhur, fryrja poshtë syve… Për të shpëtuar trup i bukur dhe shpirt i shendetshem nevojiten vizita të rregullta në palestër dhe fitnes.

6. Fëmijët tanë janë kuptimi i jetës. Në burra të shëndetshëm dhe gratë lindin fëmijë të shëndetshëm, të zgjuar dhe të bukur. Nëse dëshironi që fëmijët tuaj të udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme, tregoni atyre shembullin tuaj.

7. Pasuri materiale dhe shpirtërore. Mendoni se sa para janë shpenzuar për cigare, birrë, etj. Pa një zakon të keq, në pak vite do të ishte e mundur të kurseni për një makinë të mirë. Për të mos përmendur biletat e palestrës apo kinemasë – është shumë më e lehtë sesa të blesh cigare çdo ditë dhe të shkatërrosh shëndetin.

8. Shëndeti për gjysmën e dytë. Është bukur të shohësh një të dashur pranë pa zakone të këqija, të shëndetshëm dhe të bukur. Por një person të tillë mund ta gjesh vetëm duke plotësuar të gjitha kriteret vetë. i lumtur dhe çift ​​i shëndetshëm jo vetëm që gëzojnë praninë e njëri-tjetrit, por kanë një të rregullt seksi i sigurt gjë që e bën marrëdhënien të plotë dhe harmonike.

9. E saktë. Një burrë është ajo që ha, të gjithë e dinë këtë. Prandaj, sipas regjimit - një nga parimet jete e shendetshme. Çelësi për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme është ushqimi pa aditivë të dëmshëm, kancerogjene. Trupi juaj do të ruajë rininë dhe forcën e tij deri në pleqëri, falë ushqimit të duhur.

10. Mami, babi, unë - familje e shendetshme! Le shembull i mirë në familjen tuaj do të jetë ngjitëse. Zgjidhni vetë stil të shëndetshëm jeta, do t'i inkurajojë të afërmit tuaj të bëjnë të njëjtën gjë. Luaj së bashku me të gjithë familjen në ajër të pastër, shkoni në Palester, hani siç duhet - ky është çelësi për një familje të lumtur dhe të shëndetshme.

Secili e ndërton jetën e tij siç e sheh të arsyeshme dhe askush nuk mund të na detyrojë të jemi njëqindvjeçar të lumtur. Por nëse duam të shijojmë çdo ditë që jetojmë, fëmijë të shëndetshëm, duhet të bëjmë pak - të heqim qafe zakonet e këqija të dëmshme, të rishikojmë dietën tonë dhe të merremi me sport.

MM "Shkolla bazë gjithëpërfshirëse Zarechensk"

Përgatitur dhe drejtuar nga mësuesja e klasës Borodina O. L.

Viti akademik 2015 – 2016 vit

s.Zarechye

Synimi: për të zhvilluar tek adoleshentët një refuzim të ndërgjegjshëm të zakoneve të këqija si një mënyrë për të ndikuar në personalitetin e tyre.
Detyrat: për të kultivuar respekt për veten, vetëvlerësimin, besimin se një mënyrë jetese e shëndetshme e bën një person të lirë dhe të pavarur, i jep atij forcën për të bërë një zgjedhje të informuar në gjithçka;
forconi ndjenjat e miqësisë;
(në tavolinë) "Është e nevojshme që mendja të jetë e shëndoshë në një trup të shëndetshëm.” (Juvenal)

Goditja në tru:
Fjala e mësuesit:
"Përshëndetje!" themi kur takohemi, duke uruar para së gjithash shëndet dhe vetëm pastaj gjithçka tjetër. Shëndeti është një pasuri e paçmuar. Mund të blejmë një kostum të ri, një fustan të ri, por asnjë shumë parash nuk mund të blejë shëndetin. Është shumë e rëndësishme të mbani mend dhe të kujdeseni për të. Shumë shpesh, zakonet e këqija jetojnë pranë një personi: këto janë kequshqyerja, imazh i gabuar jeta, duhani, alkooli, droga. Siç tha poeti romak Juvenal: "Është e nevojshme që mendja të jetë e shëndoshë në një trup të shëndetshëm".
Ora e sotme edukative do t'i kushtohet kësaj teme.

“Thuaju jo zakoneve të këqija, po shëndetit.

U ulëm sot. Pse mendon? (nuk ka asnjë figurë udhëheqëse në rreth, të gjithë janë të barabartë)

Të gjithë ne i ndjekim këto rregulla sot.
Unë sugjeroj që të filloni duke bërë që secili prej jush të prezantojë veten dhe të emërojë cilësinë tuaj më të mirë.
Shembull: Shpresa është e mirë.
Sigurisht, në secilin prej nesh ka shumë të mira! Shpesh ne vetë nuk e kuptojmë se për çfarë jemi të aftë, çfarë përfaqësojmë në të vërtetë…. Pra, pse kaq shumë prej nesh shkojnë kaq shpesh në drejtimin tjetër? Dhe të tjerët, me indiferencë, shikojnë, duke menduar se kjo nuk do t'i prekë kurrë?
Sot do të përpiqemi të kuptojmë arsyet dhe të gjejmë një rrugëdalje nga shumë situata të vështira.

Përgjigjuni pyetjes: A janë të veçantë apo të njëjtë me ne personat që provojnë drogën, nikotinën, alkoolin?

Demonstrimi i një filmi të ëmbël

Le të përpiqemi të kuptojmë arsyet që e shtyjnë një person drejt drogës:
- Nga kurioziteti. Çdo person në jetë duhet të ketë një qëllim, secili prej nesh duhet të përpiqet për diçka.

Unë dua t'ju tregoj një histori:
Një notar vendosi të notonte më shumë lumi i stuhishëm për të hyrë në Librin e Rekordeve Guinness. Askush nuk e ka arritur ndonjëherë një sukses të tillë. Noti ishte planifikuar për një datë të caktuar, u mblodhën gazetarët. Një mjegull e dendur ka rënë në tokë, por ishte e pamundur të shtyhej ngjarja. Dhe kështu vajza u largua. Aty pranë lundronte një varkë sigurie. Ajo bëri të pamundurën, por kur arriti në mes, ajo bëri shenjë që ta tërhiqte jashtë.
Të nesërmen, atleti kapërceu lehtësisht një lumë të stuhishëm, për habinë e të gjithëve. Dhe pyetja e parë që gazetarët i bënë asaj ishte pse ajo nuk kishte forcë të mjaftueshme dje? Për të cilën vajza u përgjigj - "Nuk e pashë golin".
Dhe, në fund të fundit, me të vërtetë, duke jetuar pa qëllim, një person nuk mund të arrijë asgjë, ai as nuk di në cilin drejtim të lëvizë.
Ju ftoj të zgjidhni nga një listë e aspiratave njerëzore pesë që janë të rëndësishme për ju.
Për çfarë përpiqen njerëzit në jetë?
Një edukim i mirë.
Punë e mirë dhe karrierën.
Familje të lumtur.
Famë, lavdi.
Paratë, pasuria.
miqësi.
Arritje në art, muzikë, sport.
Respekti dhe admirimi i të tjerëve.
Shendet i mire.
Vetëbesimi dhe respekti për veten.
Ushqim i mirë.
rroba të bukura, bizhuteri.
Fuqia dhe pozicioni.
Shtëpi e mirë, banesë.
Ruajtja e jetës dhe natyrës në tokë.
Lumturia e njerëzve të dashur.
mirëqenien e shtetit.

Mos harroni se duke pasur një qëllim përpara, do të ecni në drejtimin e duhur.
- Nga vetmia
Le të përpiqemi të zbulojmë: është e mirë apo e keqe vetmia?
Në fund të fundit, nuk është gjithmonë e mundur të biesh në një gjendje depresive nga vetmia.
Aftësia për të kuptuar veten, ndjenjat, mendimet tuaja.
Mundësi për të mësuar nga gabimet tuaja.
Mundësi për të fituar përvojë të re.
Mundësia e zbulimit të prirjeve të caktuara.
Mundësia e vetë-zhvillimit.
Mundësi për kreativitet.
Çfarë mund të konkludojmë nga kjo? Nga ne varet se si e perceptojmë vetminë. Si e përdorim këtë kohë: për vetë-zhvillim ose vetëshkatërrim.

- në protestë . Për të çliruar stresin dhe zemërimin.

Shumë shpesh në jetën tonë ka konflikte, duke përfshirë me prindërit, dhe me mësuesit dhe me të dashurit. Të shkatërrosh veten në protestë është thjesht marrëzi, mund të mendosh për shumë mundësi të tjera për të shprehur indinjatën.
Unë sugjeroj që të gjithë të ndahen në katër veta.

Loja EXIT. Detyra për secilin grup është të gjejë një rrugëdalje nga kjo situatë:
1. Vajza u nda me djalin. Ajo është e lënduar, e lënduar, e vetmuar. Si mund të shpëtoni nga këto ndjenja?
2 Dima u grind me mësuesin, ai është i gjithi në nerva. Si mund të pushojë?
SI TE LIRONI STRESIN???
Dëgjo Muzikë.
shko merr frymë ajer i paster. Jeta është e bukur përreth!
Bëni një banjë, dush, uji relakson.
Bëni zhurmë, bërtisni.
Qaj, ndihmon, por jo më shumë se 10 minuta.
Lexoni, shikoni TV - ndërroni vëmendjen.
Frymemarrje e thelle, nxjerr frymë. Numëroni mendërisht deri në 30.
Mundohuni të mos mendoni për asgjë për 20-30 sekonda.
Bëhuni për sport (shkarkoni shtypin), një mënyrë e shkëlqyer për të dalë nga zemërimi.
Angazhohuni në kreativitet (shkruani, vizatoni, qëndisni, etj.)
Shikoni në thellësi të vetes, kuptoni fajin tuaj.
Kontaktoni një psikolog, prindër ose ndonjë person të moshuar që keni besim. Në fund të fundit, të rriturit tashmë e kanë kaluar këtë.
Kontaktoni miqtë për mbështetje.
Përgjigjuni mendërisht pyetjeve të mëposhtme:

Çfarë ndjej tani (zemërim) - Për çfarë? (ai më ofendoi) - çfarë ndjeva atëherë? (inat, dhimbje) - Pse më lëndoi? (ai nuk është indiferent ndaj meje) - Pse? (është i zgjuar, i butë etj.) - A është i dashur për mua? (po) - Çfarë duhet të jem që ai të më dojë?
Pyetjet mund të përshtaten për çdo situatë. E rëndësishme është që duke iu përgjigjur atyre, të analizoni konfliktin, të detyroni veten të mendoni dhe, si rezultat, të merrni vendimin e duhur.
- Ndikimi i miqve apo autoriteteve .

Lojë "Thuaj JO".
Le të përpiqemi të themi "jo" në praktikë.
Llogaritni në datën 1 - 2
Puna bëhet në dyshe. Njëri nga studentët ofron të provojë të pijë një cigare, tjetri refuzon. Refuzimi duhet të jetë me takt, por i vendosur. Më pas nxënësit në dyshe ndërrojnë rolet. Koha e caktuar për punën në çift është 5 minuta.

Opsionet e tërheqjes:
"Faleminderit, jo. E di që është e rrezikshme për mua."
"Faleminderit, jo. E kam provuar tashmë dhe nuk më pëlqeu."
"Faleminderit, jo. Nuk dua konflikte me prindërit, mësuesit"
"Faleminderit, jo. Nuk është stili im."
"Faleminderit, jo. Më duhet të shkoj në stërvitje"
"Faleminderit, jo. Nëse e bëj këtë, do të humbas kontrollin mbi veten time."
Mos hezitoni të thoni "Jo"!
Pas përfundimit të ushtrimit, duhet të diskutohen dy pyetje:
- Si u ndjenë pjesëmarrësit në role?
A është e lehtë të marrësh refuzime të denjë?

Dhe në përfundim, dua t'ju them një tjetër histori interesante:
Shëmbëlltyra e fluturës.
Në kohët e lashta, jetonte një njeri i mençur, të cilit njerëzit i vinin për këshilla. Ai i ndihmonte të gjithë, njerëzit i besonin dhe e respektonin shumë moshën e tij, përvojë jetësore dhe mençurinë. Dhe pastaj një ditë një person ziliqar vendosi të turpërojë të urtin në prani të shumë njerëzve. Burri ziliqar dhe dinak doli me një plan të tërë se si ta bënte këtë: "Do të kap një flutur dhe do t'ia çoj të urtit me pëllëmbët e mbyllura, pastaj do ta pyes se çfarë mendon se është flutura në duart e mia e gjallë apo e vdekur. Nëse i urti thotë se është gjallë, unë do t'i mbyll duart fort "Do ta shtyp fluturën dhe duke hapur duart do të them se i urti ynë i madh ka gabuar. Nëse i urti thotë se flutura ka vdekur, unë do hapi pëllëmbët e mia, flutura do të fluturojë e gjallë dhe e padëmtuar dhe do të thotë se i urti ynë i madh gaboi." dhe shkoi te i urti. Kur e pyeti të urtin se çfarë lloj fluture kishte në duar, i urti u përgjigj: "Gjithçka është në duart tuaja”.
Pra, secili person, pasi ka bërë zgjedhjen e tij, përcakton fatin e tij.
Kështu që ora jonë edukative ka përfunduar dhe unë do të doja të dija:
Çfarë të re zbuluat sot? Çfarë ju pëlqeu? (përgjigjet e fëmijëve)

Djema, le të mos jemi skllevër të veseve të këqija! Le ta duam veten dhe t'u themi "Jo" zakoneve të këqija! Këshilla jonë: “Kurrë mos pini duhan! Mos pini kurrë! Mos provoni kurrë drogën!"

Jini të shëndetshëm dhe të lumtur!

Ora e mësimit "Thuaj JO zakoneve të këqija"

Faza përgatitore:

Për një javë, nxënësve u njoftua tema e orës së mësimit, atyre iu dhanë detyra të merrnin fjalë të urta dhe thënie për zakone të këqija, për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të hartonin një katrain mbi temën. Mësues klase i ftoi fëmijët, me ndihmën e prindërve të tyre, të vizatojnë një fjalë të urtë ose duke thënë se u pëlqeu në foto, të bëjnë një foto të paralajmërimeve për ndalimin e duhanit dhe pirjes së alkoolit në në vende publike.

Pajisjet: projektor kompleks interaktiv ose multimedial, PowerPoint 2007, skaner, aparat fotografik dixhital.

Objektivat e mësimit:

të ndërtojë njohuri për efekte të dëmshme tymi i duhanit dhe alkooli në trupin e njeriut;

promovimi i një stili jetese të shëndetshëm;

t'i shtyjë studentët të zhvillojnë një pozicion moral në lidhje me zakonet e këqija;

mësojini nxënësit se si t'i rezistojnë presionit negativ nga të tjerët;

përfshirja e nxënësve në aktivitete për të formuar dhe ruajtur shëndetin e tyre.

Ecuria e mësimit

Të gjithë e dimë se alkooli dhe duhani janë zakone të këqija. Sidoqoftë, ne e harrojmë këtë, ne do t'i blejmë ato vetë.

Më e zakonshme dhe jashtëzakonisht zakon i rrezikshëmçdo i pesti banor i planetit pi duhan. Shumë duhanpirës e shohin varësinë e tyre ndaj duhanit si një "dobësi të vogël". Megjithatë gabohen thellë, pasi duhani dëmton shëndetin e njeriut, ul efikasitetin e tij, është shkaktar i shumë sëmundjeve, përshpejton tharjen e trupit, afron pleqërinë dhe vdekjen. Duhanpirësit lodhen shpejt, irritohen, kanë gjumë të shqetësuar, ata kanë dy herë më shumë gjasa të përfshihen në aksidente automobilistike sesa jo duhanpirësit.

Në mesjetë, përdorimi i duhanit (pirja e duhanit, nuhatja, përtypja) ishte i ndaluar me ligj në shumë vende. Për përdorimin e duhanit në Turqi u prezantua denimi me vdekje. Në Persi duhanpirësve iu këputën vrimat e hundës. Në Angli, dashamirësit e duhanit udhëhiqeshin nëpër rrugë me një litar në qafë dhe më keqdashësve iu prenë kokat dhe i ekspozonin me një llull në gojë. Në Rusi, Car Mikhail Fedorovich Romanov filloi luftën kundër pirjes së duhanit. Në vitin 1649, ai nxori një dekret që ndalonte pirjen e duhanit. Shkelësit e këtij dekreti me gjashtëdhjetë goditje me shkopinj në shputat e këmbëve, dhe nëse kjo nuk ndihmonte, duhanpirësit i prisnin hundën dhe veshët. Pavarësisht persekutimit dhe dënimeve të ashpra, zakoni i keq i përdorimit të duhanit u përhap shpejt dhe gjerësisht në mbarë botën. Në fund të shekullit të 20-të, Evropa festoi një lloj "përvjetori" - 500 vjet nga fillimi i përdorimit të duhanit. Gjatë kësaj kohe, pirja e duhanit është bërë zakoni më i rrezikshëm dhe më i dëmshëm i njeriut. Përafërsisht 50% e evropianëve modernë pinë duhan rregullisht. Pirja e duhanit është e përhapur në Rusi. Vendi ynë konsiderohet si më “duhanpirësi” në botë. duhanpirës të rëndë janë 75% meshkuj, 27% femra, 42% nxënës.

Një tjetër zakon i keq po aq i rrezikshëm është alkoolizmi.

Fjala "alkool" në arabisht do të thotë "dehëse".

Historia e prodhimit të pijeve dehëse daton mijëra vjet më parë. Pijet alkoolike merreshin nga lëngu i palmës, elbi, gruri, orizi, meli, misri. AT india e lashtë përgatitën pijen soma, e cila luajti një rol të madh në fenë e arianëve. Një version i veçantë i mustakëve u mor nga kërpudhat nga kërpudhat (agaric mizë, etj.). Soma pihej nga priftërinjtë gjatë ceremonive rituale, sakrificave, ajo konsiderohej si pija e pavdekësisë. Por sidomos përdorim të gjerë gjetur verë rrushi në lashtësi. Në Greqi, rrushi filloi të kultivohej në vitin 4000 para Krishtit. Vera konsiderohej një dhuratë nga perënditë. Shenjtori mbrojtës i vreshtarisë dhe verës në Greqi është Dionisi, i biri i Zeusit. I fortë që atëherë pije alkolike u përhap shpejt në të gjithë botën. Informacioni i parë për përdorimin e alkoolit në Rusi daton në shekullin e 11-të pas Krishtit. Dekretet e kësaj kohe ndalonin "dehjen e urryer". Pijet kryesore dehëse të rusëve ishin medi, braga dhe birra. Forca e tyre ishte 10 gradë. Në Rusi pinin shumë pak. Pijet alkoolike servireshin në tryezë vetëm në festat e mëdha në sasi të kufizuar. Gjatë ditëve të javës, dehja nuk konsumohej dhe dehja konsiderohej mëkat dhe turp.

Zakonet e këqija dëmtojnë seriozisht shëndetin e njeriut.

Kur një person pi duhan, më shumë se 400 substancave të dëmshme, dhe më e dëmshmja prej tyre është nikotina helmuese. Nëse sillni një shkop të sapo lagur me nikotinë në sqepin e një zogu, atëherë ai do të vdesë. Një qen mund të vdesë nga një gjysmë pikë nikotine. Për një person, 2-3 pika nikotinë janë të rrezikshme, aq sa përmbahen në 20 cigare. Nëse një person pi kaq shumë duhan në një kohë, ai mund të paguajë edhe me jetën e tij.

Ju ndoshta e dini tashmë se pirja e duhanit shkurton jetën. Nëse një person pi 1-9 cigare në ditë, atëherë ai e shkurton jetën e tij me 4-5 vjet, nëse 10-19, atëherë me 5-6 vjet. Pirja e duhanit është shkaktar i shumë sëmundjeve. Një prej tyre, kanceri i mushkërive, është një sëmundje shumë e rëndë.

Tani jo vetëm të rriturit, por edhe fëmijët shpesh pinë duhan. Pirja e duhanit ndikon shumë në zemër, e cila nga ana tjetër çon në lodhje, pavëmendje, gjumë i keq, dështim në shkollë.

Pirja e duhanit gjithashtu ndikon në rritjen. Rritja ngadalësohet, fëmija bëhet i brishtë, i dobët, letargjik. Pirja e vazhdueshme e duhanit shkakton një zakon, d.m.th. tashmë është e vështirë për një person të lërë duhanin.

Për zakonet e këqija, përveç pirjes së duhanit, është edhe më shkatërrues - përdorimi i pijeve alkoolike.

Alkooli i përket droga, meqenëse përdorimi i tij çon në varësi të trupit, varësi, varësia ndaj drogës, zhvillim sëmundje të ndryshme, shkurton jetën me 10-12 vjet.. Alkooli është një helm për të gjitha organet e trupit tonë. Dëmi më i madh alkooli ka një qendër sistemi nervor duke penguar aktivitetin e trurit. Një person mund të jetë i sjellshëm, dhe modest, madje i turpshëm dhe në gjendje të dehur, ai kryen veprime "të egra". Ai humbet vigjilencën e tij, pushon së qeni i kujdesshëm, mund të zbulojë çdo sekret. Madje ekziston një fjalë e urtë: "Atë që e ka në mendje njeriu i matur, e ka në gjuhë pijaneci".

Ju dhanë detyrën të gjeni fjalë të urta dhe thënie për zakone të këqija. Le t'i lexojmë ato (djemtë lexojnë fjalë të urta dhe thënie, shpjegojnë kuptimin e tyre) Për shembull:

Fjalë e urtë 1: "Të dish me hops - të ndahesh me nder"
Si e kuptoni këtë proverb? (Dehja e mbyt arsyen, ndërgjegjen; i dehuri mund të mashtrojë lehtësisht, të mos e mbajë fjalën)

Proverbi i 2-të: "Pi deri në fund - mos shiko mirë"
- Për çfarë është kjo fjalë e urtë? (I dehuri humb shëndetin, miqtë, punën, respektin, të tjerët, dashurinë për të dashurit)

Dhe tani le të shohim se si djemtë shfaqën fjalët e urta që u pëlqyen në vizatime. (Mësuesi përdor një skaner për të shfaqur vizatimet e nxënësve në ekran, djemtë i komentojnë ato)

Në ekran shfaqen një seri fotografish të realizuara në vende publike, me informacione për ndalimin e pirjes së duhanit dhe alkoolit.

Djema, i dini këto foto? Ku mund t'i shihni ato?

Ashtu është, këto foto janë bërë në një kinema, në një bibliotekë, në një dyqan, në transport, në një spital .... Me një fjalë, në vende publike.
Pse nuk mund të pini duhan në vende publike? (Sepse njerëzit që janë në të njëjtën dhomë me një duhanpirës thithin tym)

Po, vërtet sjell dëm i madh përreth. Kur pini duhan, ¼ e të gjitha substancave toksike hyjnë në trupin e njeriut. Gjysma, së bashku me tymin e nxjerrë, hyjnë në ajër. Dhe ata marrin frymë përreth. Rezulton se jo duhanpirësit "pijnë duhan". Prandaj, ata marrin të njëjtin dëm nga tymi i duhanit si duhanpirësit.

Zbuluam se zakonet e këqija janë të dëmshme për shëndetin e njeriut. E megjithatë, shumë nga miqtë dhe të afërmit tanë pinë duhan dhe alkool. Pse e bëjnë? Një herë ata u përpoqën të pinin duhan për herë të parë, dhe pas të parës - të dytën, të tretën, dhe kështu ata formuan një zakon. Nga kjo rrjedh se nëse nuk refuzoni herën e parë, atëherë do të jetë më e vështirë, pothuajse e pamundur. Nëse ju ofrohet alkool ose cigare, atëherë përgjigjja juaj duhet të jetë "Jo!". Tani do të praktikojmë se si të refuzojmë siç duhet oferta të tilla.

Tani ju ofroj një lojë që do t'ju mësojë se si të silleni saktë. situata të vështira, të mbrojnë mendimin e tyre dhe të mos i nënshtrohen bindjeve të bashkëmoshatarëve.

Lojë "Dialog me një mik"

Në tabaka janë hedhur kartonët e kuq me opsione propozimesh. Nxënësi merr një dhe lexon me zë të lartë. Në tabakanë tjetër janë kartat jeshile me opsionet e përgjigjeve. Nxënësi i dytë merr dhe i jep një shoku një përgjigje të përgatitur paraprakisht.

Opsionet e Ofertës		Opsionet e përgjigjes
Provoni birrën! Ju do të keni humor të mirë!		Jo! Nuk kam nevojë për të, dua të jem i shëndetshëm!
		Jo! Le të shkojmë një shëtitje me qenin tim!
Dëshironi birrë? Pini, askush nuk do ta vërejë!		Jo! Unë nuk do dhe nuk ju këshilloj!
Le të pimë duhan! Një cigare nuk bën asgjë.		Jo! Zakonet e këqija nuk çojnë në të mirë!
Le të pimë duhan! Apo je frikacak?		Jo! Unë kam enigma të reja. Le të shkojmë të mbledhim!
Le të shkojmë të pimë duhan. Apo je i dobët!?		Jo! kam me shume aktivitete interesante!
Le të pimë duhan! Nuk do të mësoheni me pirjen e duhanit pas një cigareje.		Jo! Nuk dua të imitoj ata që nuk mbrojnë shëndetin e tyre!
		Jo! Unë jam me nxitim për në klubin e shahut. Nëse dëshironi, ejani me mua.
Pse nuk pi duhan? Keni frikë se do t'ju qortojë nëna juaj?		Jo nuk dua! Ejani me mua në pistën e patinazhit.
		Jo! Mami më kërkoi të shkoja në dyqan, të eja me mua. Ndoshta edhe nëna juaj duhet të blejë diçka.
Shumë njerëz pinë duhan në oborrin tonë, asgjë nuk u ndodhi. Provojeni edhe ju!		Jo! Më mirë le të shkojmë të shikoj futboll. Sot është finalja!
		Jo! Më mirë eja tek unë. Dje vëllai im më i madh solli të reja interesante Lojra kompjuterike, le te luajme.

Djema, më thoni, ju lutem, në rolin e kujt ju pëlqeu të ishit më shumë?

Tani le të shohim situatat që mund t'i ndodhin secilit prej jush.

Loja "Të jesh në gjendje të refuzosh"

Situata një: Shoku juaj më i madh ju fton të provoni birrën. Në të njëjtën kohë, ai gllënjka sfidues nga kanaçe dhe thotë se sa e lehtë dhe e thjeshtë është, çfarë gjendje të këndshme shkakton birra. Ai thotë se askush nuk do të dijë asgjë: prindërit janë në punë, kurse mësuesit janë larg. Si do ta bëni?

Situata dy: Në tualetin e shkollës ju vjen një gjimnazist dhe, duke mbajtur një cigare, i ofron të pijë duhan. Ju refuzoni. Ai fillon të qeshë me ty, duke thënë se je “djali i mamit”. Cfare do te besh?

Te lumte! Ju e përballuat detyrën, dhe tani jam i sigurt se në situata të tilla nuk do të jeni në humbje dhe pranoni vendimi i duhur!

Pjesa e fundit

Dhe në fund të mësimit tonë, ne do të mbledhim me ju "Pema e Shëndetit".

Unë kam gjethe shumëngjyrëshe në tryezën time, mbi të cilat janë shkruar shumë gjëra interesante dhe interesante. aktivitete të dobishme, por mes tyre ka edhe zakone të këqija. (Bëni sport, hani shumë ëmbëlsira, bëni ushtrime në mëngjes, shikoni shumë TV, shikoni rroba, duroni, luani lojëra kompjuterike për një kohë të gjatë, kaloni shumë kohë jashtë, pini duhan, lani, lani dhëmbët, pini alkool, hani siç duhet, mbani një rutinë të përditshme, mësoni mësime në kohë , luani muzikë, vizatoni, lexoni libra, ndihmoni nënën)

Secili prej jush zgjedh një copë letre që ju pëlqen në tryezën time dhe, pasi e lexoni, vendos nëse do ta bashkëngjitni në "Pema e Shëndetit" apo do ta hedhë në shportë.

Fëmijët shkojnë me radhë në tavolinë në muzikë dhe, pasi kanë bërë një zgjedhje, bashkojnë gjethet në imazhin e një peme. Ju mund t'i ftoni fëmijët të komentojnë veprimet e tyre.

Te lumte! Ju keni mbaruar të gjitha zgjedhja e duhur, kështu që ne morëm një pemë kaq të ndritshme, të fortë dhe të shëndetshme. Lëreni të qëndrojë në klasën tuaj dhe t'ju bëjë të lumtur çdo ditë! Ji i shendetdhem!