Depresioni: një gjendje emocionale apo një sëmundje? Gjendja psikologjike e depresionit. Pasiviteti - pasiviteti, indiferenca ndaj mjedisit

Korrigjimi i depresionit tek adoleshentët

1.1 Depresioni si gjendje emocionale e individit

Depresioni është një gjendje emocionale e karakterizuar nga një sfond emocional negativ, ndryshime në sferën motivuese, përfaqësime njohëse dhe pasiviteti i përgjithshëm i sjelljes. Subjektivisht, një person përjeton, para së gjithash, emocione dhe përvoja të rënda, të dhimbshme - depresion, dëshirë, dëshpërim. Gjendjet funksionale të depresionit që janë të mundshme në njerëz të shëndetshëm brenda funksionimit normal mendor, dhe depresioni patologjik, e cila është një nga sindromat kryesore psikiatrike. Përdorimi i termit "gjendje depresive" në këtë punim bazohet në komponentin psikologjik këtë koncept Termi depresion i referohet një klase gjendjet mendore, duke zotëruar karakteristikat psikologjike të nevojshme për këtë (gjendja mendore është një koncept që përdoret për ndarjen e kushtëzuar në psikikën e një individi në lidhje me një moment statik).

Depresioni ka dy komponentë:

1) përvojë subjektive ndikim negativ;

2) simptomat e shprehjes së tij në sjellje, shprehjet e fytyrës, gjestet, ndryshime të caktuara në mjedisin e brendshëm të trupit. Me depresionin si sëmundje, merret parasysh edhe komponenti i tretë - mekanizmat patogjenetike në themel të sëmundjes, një nga manifestimet e së cilës janë shqetësimet emocionale.

Depresioni realizohet gjithmonë në unitetin e pandashëm të ndryshimeve mendore dhe somatike, që ka një dinamikë të caktuar në faza të ndryshme zhvillimin gjendjet depresive. Për më tepër, në disa raste, ndryshimet në sferën somatike të trupit mund të tejkalojnë simptomat psikopatologjike ose të dalin në pah në tablonë klinike të depresionit. Nga pikëpamja e psikologjisë, ndryshimet dhe çrregullimet somatike lindin si pasojë e çrregullimeve mendore, duke përfshirë edhe depresionin. Depresioni si çrregullim funksional ndodh si rezultat i disa ndryshimeve mendore.

Sipas psikoterapistit të mirënjohur Pokrass Mikhail Lvovich, depresioni është një manifestim dhe një mjet i domosdoshëm për ristrukturimin e vetëdijshëm ose të pavetëdijshëm të sistemit të vlerave motivuese - një mjet i zgjedhur, një mekanizëm për vetëndërtim ose vetë-shkatërrim. Depresioni ndodh sa herë që një person përballet me mungesën e një gjendjeje, pa të cilën është e pamundur që ai të kënaqë vlerat e tij, të ruajë integritetin e "Unë" ose të vetë jetës, është e pamundur të kryejë një aktivitet të rëndësishëm për të. .

Depresioni, sipas psikoterapistit amerikan S. Trickett, shpesh është rezultat i ankthit. Në gjendje ankthi, veprimet e njeriut përshpejtohen, ndërsa në depresion, përkundrazi, ngadalësohen. Depresioni vepron si një pushim i detyruar i trupit pas ankthit.

S. Trickett thekson se një gjendje depresive në një masë më të madhe ose më të vogël prek të gjithë personin, rindërton të gjithë strukturën e tij - nga mendimet tek sjellja e tij. Edhe pse këto ndryshime mund të ndodhin gradualisht, një person me depresion është i ndryshëm nga para fillimit të depresionit. Madje është e mundur që ai të bëhet e kundërta e tij.

Më e dukshme dhe tipar tipik depresion - një humor i zymtë, si dhe një përvojë depresioni, vetmie ose apatie. Një person në gjendje depresioni mund të qajë, edhe kur duket se nuk ka arsye të dukshme, ose, anasjelltas, humbet aftësinë për të qarë gjatë ngjarjeve vërtet të vështira. Ndjenja shtypëse e depresionit, zbrazëtia, pashpresa e plotë janë simptoma të çrregullimeve depresive në shumicën e njerëzve. Një humor i zymtë nuk është vetëm trishtim, por është i dhimbshëm dhimbje zemre. Megjithatë, jo të gjithë njerëzit në depresion përjetojnë trishtim. Tek fëmijët dhe adoleshentët, gjendja e depresionit manifestohet më shpesh në formën e një humori jo të shurdhër, por nervozizmi. Të rinjtë në gjendje depresioni janë kryesisht kapriçioz, irritohen lehtë dhe flasin kryesisht për “shëmtinë”, “marrëzinë”, për “padobishmërinë” e tyre. Të rriturit e tjerë në një gjendje depresioni gjithashtu nuk janë aspak të trishtuar, por të neveritshëm, të neveritshëm dhe madje të zemëruar dhe armiqësor. Njerëzit e moshuar shpesh ankohen jo për një humor të dëshpëruar, por për ndjesi të pakëndshme fizike dhe dhimbje.

Kurpatov A.V. beson se në depresion, shumë bëhen të izoluar në vetvete, të rrethuar nga të tjerët. Është karakteristikë që një person në gjendje depresioni ka një pikëpamje shumë negative për veten. Ai është i bindur për pafuqinë dhe vetminë e tij të plotë në këtë botë. Fajëson veten për gabimet dhe mangësitë më të parëndësishme. Njerëzit në depresion karakterizohen nga një pikëpamje pesimiste për veten, botën, të ardhmen e tyre. Një person në depresion humbet interesin për atë që po ndodh rreth tij dhe shpesh nuk i pëlqen aktivitetet që normalisht do ta kënaqnin. Ai shpesh ka vështirësi në pranimin, si dhe në përmbushjen tashmë vendimet e marra.

Sipas E. V. Kovalev, gjatë depresionit mbizotërojnë mendimet e vazhdueshme negative, të pashpresë për të ardhmen dhe të tashmen. Ato mund të përzihen me mendimet e vdekjes dhe vetëvrasjes. Një person në depresion ndihet i vetmuar, inferior, i pashpresë dhe i padobishëm: ai është pesimist për pothuajse gjithçka. Deri në 80% të të gjitha depresioneve ndodhin me tendenca vetëvrasëse (mendime për vetëvrasje dhe përpjekje për të kryer vetëvrasje).

Përveç kësaj, sipas S. Trickett, një person në depresion mund të përjetojë vështirësi me përqendrimin, vëmendjen, kujtesën dhe vendimmarrjen. Prandaj, te njerëzit e moshuar, çorientimi që ndodh për shkak të depresionit mund të ngatërrohet me çmenduri dhe çmenduri senile. Dhe si manifestimi më ekstrem, mospërputhja dhe rastësia e mendimeve është e mundur.

Ankthi i tepërt dhe tmerri i ngjarjeve reale mund të shoqërojnë gjithashtu depresionin: sipas studimeve, më shumë se 60 për qind e njerëzve me depresion ndjejnë ankth intensiv; oreksi i tyre normal dhe gjumi mund të shqetësohen. Shumica humbin peshë, por disa, si pasojë e sëmundjes së tyre, fillojnë të hanë edhe më shumë, dhe nganjëherë hanë tepër, pastaj nuk hanë fare. Gjumi dhe lodhja janë gjithashtu shqetësime kryesore. Njerëzit me depresion mund të zgjohen herët, ndonjëherë nuk mund të flenë fare, ose të flenë shumë më tepër se zakonisht. Edhe nëse flenë, gjumi i tyre është zakonisht i shqetësuar, pa ëndrra, ata kanë vështirësi të bien në gjumë, ose i mundojnë makthet e mbushura me imazhe vdekjeje, shkatërrimi dhe errësirë. Rrjedhimisht, gjumi bën pak për të lehtësuar ndjenjën e tyre gjithëpërfshirëse të lodhjes dhe rraskapitjes.

Përveç kësaj, depresioni mund të shoqërohet me një humbje të interesit për seksin. Për disa njerëz në depresion, nevoja për intimitet seksual kthehet në një uri të pangopur që çon në ankth të vazhdueshëm për braktisjen ose refuzimin. Vetë-urrejtja dhe vetëvlerësimi, veçanërisht kur bëhet fjalë për ndjenjat e inferioritetit për trupin e dikujt, mund të jenë fokusi i depresionit.

Apatia dhe pamundësia për të përfunduar punën, si dhe vështirësitë në lexim dhe studim, janë të gjitha simptoma të depresionit. M. Golant vëren se në depresion "... çdo frymëmarrje mund të shoqërohet me rënkime të thella. Disa njerëz janë të mbushur vazhdimisht me lot ose thjesht janë në prag të humbjes së durimit, duke qarë në çdo rast të vogël. Disa përkulen dhe mezi e zvarritin këmbët, ndërsa të tjerët, përkundrazi, janë të emocionuar dhe nervozë "Disa njerëz me depresion janë në gjendje të funksionojnë pavarësisht sëmundjes së tyre, ndërsa të tjerët nuk janë në gjendje të kryejnë as detyra të thjeshta ditore, si të veshin, të gatuajnë ose të hanë, të lahen ose të shkojnë në punë." Të gjitha këto simptoma ndërveprojnë me njëra-tjetrën dhe mbivendosen me njëra-tjetrën, dhe nuk veprojnë vetëm. Një simptomë mund të çojë në një tjetër, dhe si rezultat, personi fillon të "rrokulliset poshtë". Është e vështirë të përballosh vetëm këtë, ndihma e një specialisti mund të ndihmojë një person në këtë situatë.

Specialistët u interesuan jo vetëm për manifestimet e depresionit, por edhe për shkaqet e tij, ndër të cilat A. Lowen thekson si ndjekja e qëllimeve joreale. Nevojat themelore të njeriut, përveç atyre fiziologjike, janë dashuria, vetë-shprehja dhe liria.

Duke ndjekur iluzionet tona, ne i vendosim vetes qëllime jorealiste, pra ato qëllime, arritja e të cilave, sipas mendimit tonë, do të na çlirojë dhe do të na rikthejë të drejtën e vetë-shprehjes. dhe na jep aftësinë për të dashur. Për më tepër, nuk janë vetë qëllimet ato që janë joreale, por shpërblimet që duhet të pasojnë pas arritjes së tyre. Ndër qëllimet që ndjekin shumë janë këto: pasuria, suksesi dhe fama. Asnjë shumë parash nuk mund të sigurojë kënaqësinë e brendshme që në vetvete e bën jetën të gëzueshme dhe të vlefshme. Në shumicën e rasteve, dëshira për të fituar pasuri e largon energjinë nga aktivitetet më krijuese, më vetë-shprehëse dhe çon në varfërimin e shpirtit.

Depresioni është bërë kaq i zakonshëm këto ditë sepse jetojmë në një jorealitet dhe pjesa më e madhe e energjisë sonë shkon në ndjekjen e qëllimeve joreale. Një person do të jetë subjekt i depresionit për sa kohë që ai kërkon burime për vetë-realizim jashtë vetes. Nëse ai mendon se, duke pasur të gjitha avantazhet materiale që kanë fqinjët e tij, do të bëhet më i rëndësishëm, do të jetë më njerëzor, do të jetojë në paqe me veten e tij, mund të zhgënjehet ashpër. Dhe me zhgënjimin vjen depresioni.

Njerëzit mund të ndahen në dy kategori: ata që fokusohen në botën e jashtme dhe vlerat e saj dhe ata që jetojnë në botën e tyre të brendshme. Në një kuptim të gjerë, një person i orientuar nga brenda ka një të fortë dhe ndjenjë e thellë veten. Ndryshe nga një person nga bota e jashtme, sjellja dhe pikëpamjet e tij ndikohen pak nga kushtet në ndryshim të vazhdueshëm të mjedisit të jashtëm. Personaliteti i tij ka stabilitet dhe rregull të brendshëm, është mbi një themel të fortë të vetëdijes dhe vetëpranimit. Ai qëndron fort në këmbët e tij dhe e di se mbi çfarë qëndron. Të gjitha këto cilësi mungojnë në një person të orientuar nga jashtë, i cili është shumë i varur nga të tjerët, veçanërisht në sferën e tij emocionale. I privuar nga mbështetja e të tjerëve, ai bëhet në depresion. Një tjetër ndryshim midis njeriut të botës së brendshme dhe asaj të jashtme është ajo që ata besojnë. Një person që është i fokusuar në botën e tij të brendshme beson në vetvete. Një person që është i përqendruar në botën e jashtme beson te njerëzit e tjerë, kështu që ai gjithmonë rrezikon të zhgënjehet.

Pra, me depresionin, pothuajse të gjitha sferat vuajnë - emocionale, intelektuale, vullnetare dhe domosdoshmërisht motivuese, e cila manifestohet si subjektivisht në ankesat e klientit, ashtu edhe objektivisht - në një ndryshim në sjellje. Një rënie e vazhdueshme e humorit në depresion kombinohet me një humbje të interesit për atë që më parë perceptohej si tërheqëse, e kënaqshme ose e gëzueshme - forma të ndryshme të kohës së lirë, komunikimi, leximi i librave, hobi, etj.

Jo vetëm që ndjenja e kënaqësisë si rezultat i një aktiviteti të tillë do të zhduket, personi në depresion nuk ka motivim, nuk ka dëshirë për të filluar këtë aktivitet dhe interesi për vetë aktivitetin zëvendësohet nga indiferenca dhe acarimi, këto çrregullime përbëjnë një nga Shenjat kryesore diagnostike të depresionit, i cili quhet "humbje e interesit dhe kënaqësisë".

Kështu, depresioni është një çrregullim mendor i karakterizuar nga një treshe depresive: një rënie në humor, humbje e aftësisë për të përjetuar gëzim (anhedoni) dhe të menduarit të dëmtuar.

Në paragrafin tjetër, ne do të shqyrtojmë tiparet e manifestimit të gjendjeve depresive tek adoleshentët.

Ndikimi i trajnimit socio-psikologjik në gjendjen emocionale të individit

Depresioni dhe toleranca ndaj stresit tek adoleshentët me tika motorike, metoda për përcaktimin dhe korrigjimin e tyre

Hiperkineza tik ndikon negativisht në gjendjen mendore dhe emocionale të fëmijës. Përafërsisht gjysma e pacientëve me sindromën Tourette zhvillojnë çrregullim obsesiv-kompulsiv gjatë adoleshencës dhe adoleshencës ...

Një tepricë e energjisë së parealizueshme shkakton një ndjenjë shqetësimi dhe tensioni. Gjendjet mendore negative më të zakonshme janë ankthi, depresioni, astenia dhe agresioni (armiqësia). Ankthi depresiv...

Studimi çrregullime psikosomatike Për shembull sëmundjet onkologjike

Një nga gjendjet emocionale negative më të habitshme është gjendja e depresionit. L. Kemlinsky (2002) duke karakterizuar depresionin vëren "Gjatë depresionit, trishtimi pushton një person pa ndonjë arsye të dukshme ...

Qasjet kryesore ndaj problemit të gjendjeve emocionale në psikologji e huaj

Ka shumë përkufizime të konceptit të "gjendjes emocionale". Autorë të ndryshëm veçojnë gjendjet emocionale ose si një grup më vete ose si një lloj gjendjeje mendore...

Humbjet. Vdekja. mjerë

Në vitin 1969, një nga themeluesit e lëvizjes për ndërgjegjësimin e vdekjes, Dr. Elizabeth Kubler-Ross (SHBA), identifikoi 5 faza emocionale nëpër të cilat kalon një person kur merr lajmin për një vdekje ose humbje të pritur. Koha...

Karakteristikat psikologjike të marrëdhënieve fëmijë-prind në familjet me një prind

Dihet se shfaqja e reaksioneve emocionale shoqërohet me një sërë ngjarjesh negative në fëmijëri. Konfliktet familjare, mungesa e dashurisë, vdekja e njërit prej prindërve apo divorci mund të bëhen faktorë të fortë psikotraumatik...

Përmbajtja psikologjike e ankthit shkollor

Procesi veprimtaritë mësimore në fakt ndodh në sfondin e një ndryshimi në situata të krijuara posaçërisht. Mësuesi është i vetëdijshëm se një sërë situatash të tilla mund t'i çojnë studentët në një gjendje ankthi të rëndë, pasigurie ...

Veçoritë socio-psikologjike gjendjet e ankthit te fëmijët mosha parashkollore

Emocionet dhe ndjenjat janë një pasqyrim i realitetit në formën e përvojave. Forma të ndryshme përvojat e ndjenjave (emocionet, afektet, disponimi, streset, pasionet, etj.) së bashku formojnë sferën emocionale të një personi ...

Djegia emocionale e një personaliteti profesionist

Komponentët kryesorë të zhvillimit të një simptome të djegies emocionale është një mospërputhje midis personalitetit, aftësisë së tij për t'i bërë ballë stresit dhe kërkesave. mjedisi...

Shtatzënia është një kohë shumë e veçantë ndryshimi, transformimi i vazhdueshëm. Procesi i zhvillimit dhe rritjes së fëmijës zhvillohet në mitrën e nënës, dhe vetë gruaja ndryshon gjatë shtatzënisë dhe lindjes - ajo bëhet nënë ...

Gjendja emocionale e një gruaje gjatë shtatzënisë

Gjendja emocionale e një gruaje gjatë shtatzënisë

Sistemi riprodhues i grave është një nga treguesit më të ndjeshëm të gjendjes së tyre shëndetësore...

Gjendjet emocionale të një personi

Objektivat e studimit: · të identifikojë stilet muzikore më të njohura tek nxënësit e shkollave të mesme, · të zbulojë qëndrimin e nxënësve të shkollave të mesme ndaj zhanreve të ndryshme muzikore. Metodat e kërkimit: 1. Testi Luscher (versioni i shkurtër)...

Një studim empirik i marrëdhënies midis nivelit të djegies emocionale dhe karakteristikave personale të sipërmarrësve

Problemi i depresionit është tepër i rëndësishëm sot. Njerëzit po ankohen gjithnjë e më shumë për ndjenjat e pafuqisë dhe mungesës së shpresës. Duket se një person është shpesh në një gjendje të mbingarkesës emocionale dhe stresit të zgjatur. Ritmi modern i jetës lë një gjurmë negative te një person, e bën atë të mbingarkohet vazhdimisht, të veprojë në kufirin e aftësive të tij. Sot, disa njerëz detyrohen të punojnë dymbëdhjetë deri në katërmbëdhjetë orë në ditë, duke refuzuar fundjavat dhe pushimet. Shumica e njerëzve nuk janë në gjendje të mbajnë një orar të tillë për një kohë të gjatë. Këtu nervat nuk mund ta durojnë: ne prishemi me të dashurit, bëjmë gjëra të shumta marrëzi. Akumulimi i lodhjes nuk i bën mirë askujt. Njerëzit u drejtohen të gjitha llojeve të shëruesve, psikoterapistëve, duke shpresuar të kthehen paqe e mendjes. Pak njerëz e dinë se është e nevojshme të mësojnë të marrin përgjegjësinë për jetën e tyre. Të fajësosh të tjerët për depresionin tënd është marrëzi dhe e kotë. Depresioni është gjithmonë rezultat i një qëndrimi të gabuar ndaj jetës. Depresioni nuk është një shqetësim që mund t'i ndodhë kujtdo, por një fenomen krejtësisht i natyrshëm. Nëse një person fillon të harxhojë kot burimet e tij të brendshme, ai do ta çojë veten pa ndryshim në një gjendje të thellë.

Simptomat e depresionit

Simptomat e depresionit janë mjaft karakteristike dhe indikative. Është e pamundur të kalosh pranë tyre pa njohur simptomat e telasheve të dukshme. Është gjithashtu e pamundur të mos vërehet se sa shpejt po ndryshon gjendja juaj shpirtërore. Një person është aq i rregulluar saqë ai gjithmonë përpiqet, para së gjithash, për rehatinë e tij. Duhet kuptuar që depresioni nuk na bie kurrë në kokë papritur dhe befas. Ajo ka paraardhësit e saj. Nëse simptomat e ankthit u shfaq depresioni, duhet të filloni menjëherë të punoni me ta dhe të mos lejoni që shteti juaj të marrë rrjedhën e tij, duke besuar gabimisht se gjithçka do të largohet vetë. Depresioni është një lloj sëmundjeje dhe duhet trajtuar në kohë. Pra, cilat janë simptomat kryesore të saj? Le të përpiqemi ta kuptojmë!

Të vjen keq për veten

Depresioni bën që një person të jetë vazhdimisht në një ndjenjë keqardhjeje gjithëpërfshirëse për personin e tij. Depresioni është një simptomë e qartë e depresionit. Një person i tillë është pothuajse e pamundur të gëzohet me asgjë, ajo e sheh realitetin përreth vetëm në tonet gri dhe të zeza. Një person në përgjithësi ndalon në një moment të bëjë plane dhe të përpiqet për arritje të mëdha. Ai është i kënaqur me atë që është, ai shpesh shpreson në ndihmën e të dashurve, pa bërë përpjekjet e tij. Një person fillon të ndjejë se jeta e tij është e humbur. Ai vetë duket i pakënaqur dhe i padobishëm. Depresioni është si tumor kanceroz: rritet gradualisht brenda, por me siguri kap psikikën. Pasi sëmundja përparon me shpejtësi, bëhet shumë e vështirë ta luftosh atë.

Shkëputja emocionale

Një tjetër simptomë e depresionit është shkëputja emocionale. Është mjaft e pakëndshme të vëzhgosh manifestimet e saj nga jashtë. Duket se një person nuk jeton, por ekziston në botën e tij të shpikur. Hyrja në këtë realitet është e ndaluar për të huajt. Kjo është arsyeja pse nuk është gjithmonë e mundur të ndihmohet me trajtimin në kohë. Personi duket se po i shikon ata që e rrethojnë përmes një xhami të trashë dhe nuk i dëgjon fjalët që i drejtohen. Një person që është në depresion shpesh tregon ftohtësi dhe indiferencë ndaj të tjerëve. Ai është i përhumbur nga një ndjenjë izolimi nga bota e jashtme: duket se askush nuk do ta kuptojë dhe ai është i vetmi kaq i pakënaqur në të gjithë universin. Nga jashtë mund të duket se asgjë e veçantë nuk po ndodh me ta, por në fakt, individi ka nevojë për trajtim. Shkëputja emocionale i lejon një personi që edhe një herë të mos marrë pjesë situatat e konfliktit, kështu mund të quhet reagimi mbrojtës. Është ajo që më bën të ndihem lodhje e vazhdueshme. Një person që është në gjendje depresioni është i përhumbur nga mendime të zymta. Ai ndjen në vetvete pafuqi dhe një zbrazëti të pamasë që nuk mund të mbushet me asgjë. Edhe pas një aktiviteti të shkurtër, ai bie në shtrat plotësisht pa ndjenja dhe zhytet në një gjumë të thellë. Mosgatishmëria për të mësuar gjëra të reja çon në mungesë interesi. Një person, si rregull, tërhiqet në vetvete, nuk dëshiron t'u tregojë të tjerëve ndjenjat, mendimet dhe dëshirat e tij të vërteta.

Ndryshimi i oreksit

Një person në depresion është shpesh i pavëmendshëm ndaj të vetëve nevojat fiziologjike. Çrregullimet e të ngrënit si anoreksia dhe bulimia janë ndër simptomat kryesore të çrregullimit depresiv. Ndryshimi i oreksit është për faktin se personi nuk e vë theksin në nevojat e tij fizike. Ulja e oreksit është një simptomë e qartë e zhvillimit të depresionit. Një person bëhet i papërshtatshëm për ushqimin dhe disa gëzime të rëndësishme. Ai është zhytur plotësisht në përvojat shqetësuese të shpirtit. Ndryshimi i oreksit është një simptomë të cilës patjetër duhet t'i kushtoni vëmendje. Në raste të tjera, mund të ketë rritje e oreksit. Një person fjalë për fjalë "kap" problemet e tij dhe fiton me shpejtësi peshë. Bulimia çon në probleme me tretjen, siklet psikologjik, obezitet i rëndë. Kjo nuk është e mundur pa trajtimin e duhur. Merreni me veten shtete të ngjashme shumë e vështirë, pothuajse e pamundur.

duke kufizuar mendimet

Depresioni si një lloj çrregullimi mendor e bën njeriun ta konsiderojë veten më të mjerin dhe më të palumturin në botë. Mendimet e kufizuara fjalë për fjalë shtrëngojnë mendjen, parandalojnë zhvillimin, vendosni qëllime të gjera për veten tuaj. Duke qenë në depresion, është e pamundur të shohësh perspektiva të rëndësishme, të shikosh të ardhmen me besim dhe shpresë. Depresioni shpesh fshihet nën maskën e dëshpërimit dhe dëshpërimit gjithëpërfshirës. Qëndrimet negative nuk e lënë një person për një kohë të gjatë. I duket vazhdimisht se nuk është i aftë për asgjë, se nuk ka të drejtë për të gjitha përfitimet që njerëzit e tjerë përdorin çdo ditë. Shfaqja e qëndrimeve të ndritshme negative është një simptomë depresion të rëndë. Shpesh nuk arrijmë të vërejmë se si mendimet e këqija kufizoni vetëdijen, na pengoni të zhvillohemi. Trajtimi i zgjedhur siç duhet padyshim që do të ndihmojë në eliminimin e shkaqeve të depresionit, do t'ju tregojë se si të shpëtoni nga ndjenjat e mungesës së shpresës.

Shkaqet e depresionit

Si rregull, asgjë nuk ndodh në vakum. Për formimin e depresionit, ekzistojnë arsye të mira. Si rregull, këto arsye lidhen me karakteristikat individuale të vetë personit, me aftësinë e tij për të bashkëvepruar me të tjerët. Sa më i fortë emocionalisht të jetë një person, aq më e lehtë bëhet për të që të përballet me depresionin. Cilat janë shkaqet e depresionit? Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje?

Provat e jetës

Secili person ka vështirësitë e veta, kjo nuk mund të argumentohet. Por, vetëm duke kaluar nëpër vështirësi të tilla, ne bëhemi më të fortë, fitojmë mençurinë e jetës reale. Çfarë mund të bëhet arsye e qartë zhvillimi i depresionit? Situata e largimit nga puna, dështimi në biznes, një grindje me një të dashur. Humbja e një pune, si dhe telashet e tjera, shpërthen rrëmujën e zakonshme, e bëjnë njeriun të ndihet si një "qen i rrahur". Simptomat e depresionit nuk bëhen të dukshme menjëherë, por kapin fort vetëdijen e një personi. Gjithkush, natyrisht, ka arsyet e veta për zhgënjim. Dihet që njerëz të ndryshëm i përjetojnë ndryshe goditjet e fatit. Por sa më gjatë që një person qëndron në një problem, aq më shumë simptoma fillojnë të shfaqen. Kjo është arsyeja pse është e pamundur të jesh në gjendje depresioni për një kohë të gjatë, duhet të filloni menjëherë trajtimin.

Diferenca

Nëse shumica e njerëzve nuk do të kishin aq frikë nga dështimi, ata mund të arrinin potencialin e tyre të plotë. Një arsye tjetër për formimin e depresionit është mungesa e besimit në forcat e veta. Ky është një lloj i veçantë çrregullimi, i cili karakterizohet nga simptoma të tilla si mosbesimi në të ardhmen, pamundësia për të bërë plane të shkëlqyera dhe për të ndjekur qëndrimet individuale në jetë. Depresioni fjalë për fjalë "e ha" plotësisht një person të tillë, duke mos i lënë të drejtë të ushtrojë zgjedhjen e tij. Dyshimi në vetvete është një simptomë që kërkon vëmendje të madhe. Arsyeja për këtë janë shpesh pritshmëritë e mbivlerësuara të prindërve për një fëmijë, kur një person nuk vlerësohet në vetvete, por vetëm për disa merita të rëndësishme. Duke u rritur, një person fillon ta trajtojë veten në këtë mënyrë: ai nuk vlerëson dhe nuk respekton burimet e veta, për arsye të vogla ai lejon vetëkritikën, ai i vendos vetes detyra padyshim të pamundura.

Përvoja e pikëllimit

Ndoshta ky është rasti i vetëm mbi të cilin vetëm koha ka fuqi. Përvoja e pikëllimit është një arsye serioze pse edhe emocionalisht person i qëndrueshëm depresioni i thellë mund të zhvillohet. Kur humbasim njerëzit e dashur ose ndodh një lloj ngjarjeje që është përtej kontrollit tonë, nuk është për t'u habitur që duart tona dorëzohen. Puna e pikëllimit është një mekanizëm natyror dhe nuk duhet të ndërhyhet. Sidoqoftë, nëse një person nuk e ndalon veten të shprehë hapur ndjenjat e tij, atëherë ai nuk do të jetë në depresion të rëndë për muaj të tërë. Për fat të mirë, ne kemi mekanizma përballues që na lejojnë të mbrojmë psikikën nga stresi i tepërt emocional. Por për ca kohë, për shkak të vuajtjeve kaq të rënda, një person mund të zhvillojë depresion. Simptomat e tij janë shumë karakteristike dhe nuk mund të ngatërrohen me asnjë çrregullim tjetër.

Llojet e depresionit

Depresioni si një lloj çrregullimi emocional ndahet në disa grupe të veçanta. Këto lloj depresioni pasqyrojnë situata dhe rrethana të ndryshme jetësore që çuan në shfaqjen e stresit të rëndë. Llojet e depresionit shpjegojnë kryesisht arsyet e formimit të vetë-dyshimit patologjik, mosgatishmërisë për të vepruar.

çrregullim neurotik

Kjo nënkupton që një person ka frikë dhe komplekse, me të cilat bëhet e vështirë për të që të përballojë vetë. Me kalimin e kohës, situata përkeqësohet: ka ankthe dhe dyshime shtesë për të ardhmen e tyre, mënyrën e jetesës në përgjithësi. Karakteri i personit ndryshon: ajo bëhet dyshuese, mosbesuese, kërkuese ndaj të tjerëve. Një çrregullim neurotik si një lloj depresioni mund të shfaqet si rezultat i disa ngjarjeve traumatike ose të bëhet një tipar personaliteti. Kur një person përqendrohet shumë në përvojat e tij të brendshme, frika fillon ta pushtojë me një valë të parezistueshme. Duket sikur asgjë nuk mund të ndihmojë për të kapërcyer gjendjen e dhënë. Për trajtim produktiv, është e nevojshme t'i qasemi secilit rast individual individualisht. Ju nuk mund të veproni në mënyrë të pamatur dhe të pamenduar. Duke marrë parasysh natyrën e frikës, duke analizuar ngjarjet që kanë ndodhur në të kaluarën, ekziston një shans për të hequr qafe stresin e rëndë, për të çliruar veten nga përvojat shtypëse.

Depresioni reaktiv

Depresioni reaktiv shfaqet nën ndikimin e përvojës së një personi të ngjarjeve të trishtueshme. Këto përfshijnë humbjen e një të dashur përmes vdekjes ose divorcit. Për më tepër, për sa i përket ashpërsisë, divorci nuk ka më pak ndikim negativ në psikikë sesa vdekja. Në këtë rast, një person është i përhumbur nga një kompleks faji, duke mos kaluar dëshpërim, mendime për parëndësinë e tij. Pak njerëz janë në gjendje t'i mbijetojnë shkatërrimit pa e vënë re atë. jeta familjare. Njerëzit priren të reagojnë ndaj humbjes me lot dhe trishtim. Depresioni i lidhur me përjetimin e ngjarjeve të tilla traumatike zakonisht zgjidhet vetë. Ky është rasti kur koha shëron. E megjithatë, ju mund të ndihmoni veten duke vizituar një specialist në fushën e psikologjisë. Psikoterapia e duhur do të ndihmojë në rivendosjen e paqes së mendjes, do t'ju bëjë të paprekshëm, të hapur ndaj njohjeve të reja dhe komunikimit. Në këtë rast, është jashtëzakonisht e nevojshme të punohet në rritjen e vetëvlerësimit, pasi është ajo që vuan në radhë të parë. Ky lloj çrregullimi emocional ka nevojë për vëmendjen e individit. Duhet të jeni të përgjegjshëm, duke kuptuar se dhimbja nuk do të zgjasë përgjithmonë.

depresioni pas lindjes

depresioni sezonal

Kjo specie është e njohur për secilin prej nesh nga dora e parë. Ata njerëz që mendojnë se si të shpëtojnë nga ky lloj çrregullimi shpesh nuk e kuptojnë plotësisht natyrën e tij. depresioni sezonal, më shpesh ndihet në vjeshtë dhe dimër. Fakti është se në mot të ftohtë, sëmundjet kronike përkeqësohen tek një person, vetë perceptimi i jetës ndryshon. Trupit shpesh i mungojnë substancat e nevojshme për të mbajtur aktivitetin. Kjo është arsyeja pse gjendja shpirtërore përkeqësohet, entuziazmi dhe dëshira për të vepruar në mënyrë aktive zhduken. Një person fillon të përjetojë ankth, ai është i përhumbur nga mendimet e paplotësimit dhe pavlefshmërisë së tij. Kjo ndjenjë zakonisht nuk zgjat. për një kohë të gjatë, dhe kalon me ardhjen e pranverës. Megjithatë, të presësh disa muaj është jashtëzakonisht e paarsyeshme. Gjatë kësaj periudhe të vështirë, ju mund ta çoni veten në mënyrë të konsiderueshme në debate të pafundme për dobësinë e qenies. Është e nevojshme të veproni: vizitoni një psikolog, bëni një kurs të konsultimeve të nevojshme. Hapat e tillë rezultojnë të jenë më të mirëpritur, duke ndihmuar në forcimin e besimit në veten tuaj dhe në aftësitë tuaja.

Trajtimi për depresionin

Shumë njerëz që janë në një çrregullim mendor përpiqen ta kapërcejnë vetë. Si të shpëtoni nga depresioni nëse ai ju kap gjithnjë e më shumë dita ditës? Gjendja kërkon domosdoshmërisht korrigjim, sepse përndryshe personi do të duhet të përballet pasoja të padëshirueshme: humbja e vetëbesimit, fobi të ndryshme. Trajtimi duhet të synojë ndërtimin e vetëbesimit, duke kërkuar perspektiva shtesë.

Biznesi i preferuar

Prania e hobive dhe hobive e bën jetën tonë interesante dhe plot ngjarje. Gjëja kryesore është që një personi i pëlqen ajo që bën. Biznesi i preferuar sjell një burim të pashtershëm frymëzimi që do t'ju mbështesë për një kohë të gjatë. Biznesi i preferuar ju lejon të mësoni të jeni vetvetja, të shpreheni me të anën më të mirë dhe të tregojë pikat e forta të natyrës së tij. Çfarë do të jetë - vendosni vetë. Ka shumë mundësi: vizatimi, shkrimi i teksteve, krijimi i një studioje arti, kompozimi i veprave muzikore. Edhe vetëm leximi i librave mund të sjellë përfitime të padëgjuara. Duke pasur një hobi, ju filloni të fitoni para një laik të shurdhër që nuk është i interesuar për asgjë në jetë përveç Ushqim i shijshem dhe serialet e përditshme televizive. Jini më të guximshëm, mos kini frikë të tregoni anën tuaj më të mirë, mos refuzoni të veproni me vendosmëri. Do ta shihni, së shpejti nuk do të ketë asnjë gjurmë të çrregullimit emocional.

Njeriu është një qenie shoqërore dhe nuk mund të jetojë i ndarë nga kolektivi. Të gjithë kemi nevojë për komunikim për t'u shprehur, për të shkëmbyer përshtypjet. Nëse po mendoni se si të shpëtoni nga depresioni, atëherë kontrolloni veten: a kaloni shumë kohë duke komunikuar me njerëzit përreth jush? Në realitetin e sotëm, shumë njerëz për ndonjë arsye të panjohur harrojnë veten. Duke qenë shumë vetëm në mendimet tona, ne rrezikojmë të ekspozohemi vazhdimisht ndaj stresit. Trajtimi duhet të fillojë me të kuptuarit se njeriu nuk mund të mbyllet nga bota. Psikoterapia kompetente përfshin domosdoshmërisht rivendosjen e aftësive sociale, fitimin e vetëbesimit.

Mënyra e shëndetshme e jetesës

Trajtimi i depresionit është i pamundur pa një mënyrë jetese të shëndetshme. Organizimi i ushqimit të duhur, koha e lirë e dobishme, shëtitjet e përditshme dhe aktiviteti fizik është një komponent i domosdoshëm në rrugën drejt ndryshimeve pozitive. Nuk mund të mbyllesh brenda katër mureve dhe të ulesh në shtëpi pa dalë - kjo në mënyrë të pashmangshme do të çojë në shqetësim emocional. Mundohuni të lëvizni më shumë, të mësoni diçka të re, mos i humbni kontaktet miqësore. Është shumë më e lehtë të parandalosh zhvillimin e problemeve psikologjike sesa të përpiqesh t'i trajtosh ato më vonë. Sa më gjatë që një person të mbështjell veten me mendime negative, aq më shumë dëmton gjendjen e tij shpirtërore.

Kështu, shëndetin emocionalështë plotësisht në duart tona. Ju duhet të merrni përgjegjësinë për atë që po ndodh. Fitorja mbi depresionin fillon me një dëshirë të vetëdijshme për t'u çliruar nga frika dhe dyshimet.

Fjala "depresioni" është bërë prej kohësh jo vetëm një term klinik, por edhe një koncept i zakonshëm i përditshëm që shumë njerëz përdorin për të përshkruar gjendjen e tyre emocionale.

Çfarë do të thotë në të vërtetë ky koncept?

Depresioni është një çrregullim mendor që është një shkelje e sferës emocionale të një personi.

"Depresioni (nga lat. deprimo - "për të shtypur", "për të shtypur") është një çrregullim mendor i karakterizuar nga një "triadë depresive": një rënie e humorit dhe një humbje e aftësisë për të përjetuar gëzim (anhedoni), të menduarit të dëmtuar ( gjykime negative, një pikëpamje pesimiste për atë që po ndodh, etj. d.), prapambetje motorike” (Wikipedia).

Në psikiatri, depresioni konsiderohet në varësi të nivelit të depresionit dhe ashpërsisë së simptomave shoqëruese.

Depresioni i lehtë është një gjendje e humorit të ulët, ai quhet edhe subdepresioni.

Karakteristika kryesore e kësaj gjendje është se përvojat janë subjektive dhe nuk ndryshojnë mënyrën normale të jetës së një personi. ato. një person përjeton një ndjenjë pakënaqësie, humor të ulët, por përballon të gjitha rrethanat e jetës. Më shpesh, kjo gjendje shkaktohet nga një situatë specifike që e shqetëson atë, ose akumulimi i lodhjes dhe shterimi i burimeve. Në këtë rast, pushimi, mbështetja nga njerëzit e dashur dhe këshillimi psikologjik mund të jetë i mjaftueshëm.

Kjo është gjendja që ne e quajmë fjalën e përditshme "depresioni".

Depresioni i moderuar, një rënie emocionale pak më e theksuar, të cilit mund t'i shtohet një ndjenjë ankthi dhe simptoma të ndryshme trupore - ulje e oreksit, ulje e aktivitetit të zakonshëm të kontakteve shoqërore, vështirësi episodike me gjumin. Ndjenjat e fajit ndaj vetes ose njerëzve të dashur janë të mundshme. Sidoqoftë, një person, duke bërë përpjekje, nuk del jashtë kontekstit dhe ritmit të përgjithshëm të jetës së tij.

Në këtë rast nevojitet ndihma e psikoterapistit, pasi situata që shkakton këtë gjendje mund të jetë më e thellë dhe personi nuk ka burime të mjaftueshme për ta përjetuar atë.

Depresioni i rëndë është një sëmundje dhe nuk mund të bëhet pa ndihmën e një psikiatri. Një person që është në një gjendje depresioni klinik nuk mund të përballojë rrethanat e zakonshme të jetës së tij. Gjithçka për të humbi ngjyrën, shijen dhe interesin. Përballë vështirësive të dukshme me gjumin (ose përgjumjes së tepërt), aktiviteti zvogëlohet në atë masë sa që gjërat e zakonshme janë problem - ngrihuni nga shtrati, bëni dush, hani. Mund të jenë të pranishme vetëflagjelimi, inferioriteti ose mendimet për vetëvrasje. Lëreni një person të tillë pa mbikëqyrje mjekësore i pasigurt pasi mund të dëmtojë veten.

Këtu, ndihma mjekësore dhe ndihma mbështetëse e një psikoterapisti ose psikologu klinik janë të detyrueshme.

Gjendja depresive është një çrregullim mendor i karakterizuar nga humbja e aftësisë për të ndjerë gëzim, ulje e humorit dhe vuajtje. Vitet e fundit, bota ka parë një numër katastrofikë njerëzish që përjetojnë simptomat e kësaj sëmundjeje. Dinakëria e sëmundjes qëndron në faktin se pacienti nuk e kupton se ka rënë në rrjetin e depresionit, prandaj nuk mund ta kapërcejë vetë gjendjen depresive. Për të përcaktuar llojin dhe karakteristikat e sëmundjes lejon një teknikë të veçantë diagnoza diferenciale e cila përdoret me sukses në mjekësinë moderne.

Shkaqet e Çrregullimit Depresiv

Shkaqet e sakta të depresionit janë ende të panjohura. Shpesh ato shfaqen nën ndikimin e disa faktorëve njëherësh. Grupi i rrezikut për depresion (kodi ICD 10) përfshin njerëz me vetëbesim të ulët, pesimistë dhe adoleshentët. Në psikiatri, ka një sërë arsyesh pse një person zhvillon ankth. çrregullim depresiv personalitete:

• marrja e drogave, psikostimulantëve;
• duke marrë ilaqet kundër depresionit;
• abuzimi me alkoolin;
• lindja, shtatzënia;
• avitaminoza;
• patologji neurologjike, onkologjike, endokrine;
• përdorimi i pakontrolluar ose i zgjatur i neuroleptikëve;
• stresi;
• predispozicion trashëgues;
• një sasi e vogël e dritës së konsumuar të diellit;
• efektet anësore të barnave;
• mungesa e dopaminës, serotoninës në gjak;
• përvojat (ndarja ose vdekja e një të dashur, humbja e parave, puna, ndryshimi i statusit shoqëror dhe faktorë të tjerë negativë).

Pse depresioni është i rrezikshëm?

Nëse ju vetë nuk mund të dilni nga një gjendje depresive, duhet patjetër të kontaktoni një specialist, përndryshe me kalimin e kohës kjo mund të çojë në një rezultat katastrofik. Pasojat e një çrregullimi mendor:

1. Probleme me të dashurit. Personi bëhet i tërhequr, i tjetërsuar. Me të tilla është e vështirë të jesh vazhdimisht pranë, veçanërisht nëse depresioni shfaqet tek gratë.
2. Përkeqësimi në pamje. Një pacient që nuk mund të kapërcejë simptomat e një gjendje depresive bëhet indiferent, pushon së kujdesuri për veten e tij. Motivimi zhduket, flokët humbasin shkëlqimin, çahen, thonjtë thyhen, lëkura zbehet, zhvishet.
3. Ulje e cilësisë së jetës. Një person humbet energjinë, aktivitetin, shfaqet një ndjenjë e padobishmërisë. Në raste të rënda, ekziston rreziku i vetëvrasjes.
4. Sëmundjet kardiovaskulare. Nëse ndihma e një specialisti nuk arrin në kohë në kohë, atëherë në sfondin e përvojave të vazhdueshme, një person ka dhimbje fizike në rajonin e zemrës, kokës, barkut. Nëse gjendja depresive nuk hiqet me kohë, atëherë mund të shfaqen sëmundje kronike të zemrës, gjasat për konvulsione dhe madje edhe vdekje janë të larta.
5. Diabeti. Rritja e rrezikut të obezitetit me 58%
6. Duhani, droga, varësia ndaj alkoolit . Kur nuk është e mundur të largohen nga një gjendje depresive për një kohë të gjatë, njerëzit përpiqen të çlirohen duke marrë substanca psikotrope. Megjithatë, efekti i tyre anësor vetëm sa e përkeqëson problemin, duke reduktuar veçoritë funksionale të trurit.

Klasifikimi i sëmundjes - llojet

Ekzistojnë dy lloje gjendjesh depresive: ekzogjene, kur çrregullimi provokohet nga një stimul i jashtëm (situatë stresuese) dhe endogjene, kur depresioni shkaktohet nga përvoja të brendshme, shpesh të pashpjegueshme për vetë pacientin. Kohët e fundit, në mjekësi, besohej se lloji i parë i rrezikut të veçantë nuk përbën një rrezik të veçantë për njerëzit, se kjo gjendje po kalon.

Lloji endogjen u konsiderua një sëmundje komplekse që çon në patologji serioze neurotike. Tani mjekët janë të sigurt se një provokator çrregullim i rëndë bëhet pikërisht stimul i jashtëm, dhe depresioni endogjen karakterizohet si një episod depresiv i lehtë.

Simptomat dhe shenjat

Rrallë, kur një person mund ta nxjerrë veten nga një gjendje depresive. Në thelb, sëmundja zhvillohet vetëm pa ndërhyrjen e një specialisti. Simptomat e depresionit priren të jenë të njëjta tek burrat dhe gratë. Në mënyrë konvencionale, ato ndahen në 4 grupe: mendore, të sjelljes, fiziologjike, emocionale.

Njerëzit ndiejnë një ndjenjë mallimi, vetëbesim të ulët, shqetësim të gjumit, humbje të oreksit, refuzim për të qenë aktiv, një pikëpamje negative për të ardhmen. Kur zhvillohet një shkallë e thellë depresioni, veçanërisht tek të moshuarit, tek adoleshentët ose tek gratë gjatë shtatzënisë, atëherë mund të vërehen shenja karakteristike të çrregullimit:

• letargji;
• humbja e libidos;
• mosfunksionim autonom;
• përkeqësimi i aftësive të vetë-kujdesit;
• ideja e fajit;
• probleme somatike;
• tendenca për vetëvrasje;
• sindroma halucinative;
• vështirësi në komunikim;
• frika obsesive.

Diagnostifikimi

Faktori më i rëndësishëm në trajtimin e depresionit është diagnoza e tij. Është shumë e vështirë të dalësh nga depresioni vetë, dhe një person i ngatërruar psikozë depresive nuk di cfare te beje. Gjatë intervistës, specialisti duhet të marrë parasysh shumë faktorë për të përshkruar trajtimin adekuat. Mekanizmat përcaktues të diagnostikimit psikologjik janë identifikimi i veçorive dhe shkaqeve të rrjedhës së sëmundjes.

Pas përcaktimit të shkakut, mjeku e drejton pacientin në diagnostikimin biokimik, i cili bazohet në zbulimin e nivelit të norepinefrinës dhe serotoninës. Kjo do t'ju lejojë të përcaktoni se cili ndërmjetës nuk është i mjaftueshëm për të zgjedhur serinë e duhur të ilaqet kundër depresionit. Për të diagnostikuar depresionin, ekzistojnë pyetësorë të veçantë që konsiderohen si mjete shkencore psikodiagnostike. Mënyrat më të njohura:

• peshore Beck.
• Metoda e diagnozës diferenciale sipas shkallës Tsung.
• Shkalla e vetëvlerësimit të depresionit.
• Pyetësori i Depresionit (ODS).
• Shkalla e Depresionit Postnatal të Edinburgut (EPDS).

Mjekimi

Bazuar në rezultatet e testeve dhe diagnostifikimit biokimik, mjeku përshkruan psikoterapi individuale dhe / ose trajtim medikamentoz. Mjekët janë të sigurt se sindroma depresive latente ( depresioni i fshehur) e çdo faze është e shërueshme. Më së shumti terapi efektive arrihet me kombinimin e barnave, psikoterapisë, ushtrimeve terapeutike dhe fizioterapisë. Depresioni i lehtë trajtohet në shtëpi. Nëse pacienti ka një predispozitë për një formë akute të një çrregullimi mendor, ai mund të shtrohet në spital.

Mungesa e aftësisë së një personi për të përballuar vetë depresionin sugjeron ndihmë në formën e antidepresantëve. Thelbi i tyre është të detyrojnë trupin e njeriut të prodhojë impulset nervore, të cilat janë përgjegjëse për aktivitetin, sjelljen, disponimin. Cilat barna duhet të merrni për këtë:

1. Struktura triciklike (Imipramine, Amitriptyline). Blloko rimarrjen e neurotransmetuesve. Ndikim shumë i fortë dhe Efektet anësore. I emëruar vetëm në cilësimet ambulatore në formën më të rëndë të depresionit.
2. Brezi i dytë me veprim triciklik (Pyrazidol, Befol), i cili tashmë prek receptorët e tjerë. Më pak Efektet anësore, kanë një efekt qetësues, por nuk përballen me format e rënda të depresionit.
3. Antidepresantët e gjeneratës së tretë (Fluoxetine, Citalopram). Ato ndikojnë në metabolizmin e serotoninës. fobitë korrekte, sulme paniku. Përdorim i përshtatshëm për një herë.
4. Antidepresantët e gjeneratës së katërt (Milnacipran, Duloxetine). Ndikon në mënyrë selektive në serotoninën dhe norepinefrinën, pa prekur ndërmjetësuesit e tjerë.

Cili mjek trajton?

Psikologë, psikoterapistë, psikiatër, neurologë ndihmojnë për të luftuar depresionin. Të parët punojnë me mendimet e klientit, përvojat e tij emocionale. Duke përdorur mjetet në dispozicion, ata bëjnë pyetje se si ndihet një person dhe ofrojnë mbështetje morale. Psikoterapistët mbështeten gjithashtu në fuqinë e fjalës, por ata punojnë me zgjerimin e vetëdijes, mësojnë se si të kapërcehet depresioni, të ndryshojë qëndrimet ndaj vetes, të ndihmojë në gjetjen e forcës në tejkalimin e vështirësive të përditshme, në rehabilitimin pas depresionit. Këta specialistë, ndryshe nga psikologët, janë të kualifikuar për të trajtuar depresionin me antidepresantë ose qetësues.

Një psikiatër ndihmon për të hequr qafe format mesatare dhe më të rënda të çrregullimit depresiv. Specializuar në mendore njerëz jo të shëndetshëm. Ai nuk do të mbajë biseda intime dhe nuk do të kërkojë që pacienti të përshkruajë gjendjen e tij. Puna e një psikiatri është një pozicion i vështirë në raport me pacientin, i cili trajtohet kryesisht në baza ambulatore me lejen e vetë pacientit ose të afërmve të tij. Neurologët merren me rastet depresive që çojnë në sëmundjet neurologjike- Sëmundja e Alzheimerit demenca vaskulare dhe të tjerët.

Metodat e korrigjimit tek fëmijët dhe adoleshentët

Simptomat e depresionit tek fëmijët janë letargjia e vazhdueshme, sjellja rebele, natyrë komplekse, pagjumësi, i lodhur gjendjen e përgjithshme. Çrregullimet më problematike ndodhin në moshën 14-19 vjeç. Gjatë kësaj periudhe vërehen tendenca vetëvrasëse, adoleshentët janë shpesh në gjendje narkotike ose pas alkoolit. Depresioni nuk largohet vetvetiu.

Prindërit duhet t'u drejtohen profesionistëve për ndihmë. Në praktikën mjekësore, korrigjimi i çrregullimit depresiv tek adoleshentët kryhet në mënyrë konsultative ose me ilaçe. Nga barnat, përshkruhen tableta qetësuese (Novo-passit, Persen). Nëse gjendja përkeqësohet, atëherë kryhet e njëjta terapi si për të rriturit.

Si të dilni vetë nga depresioni

Në psikologji, ka disa këshilla për vetë-lehtësimin e stresit. Së pari dhe hapi kryesorështë ushqimi i duhur. Është e nevojshme të futen ushqime që përmirësojnë gjendjen shpirtërore në dietë: çokollatë, peshk yndyror, perime dhe fruta me ngjyra të ndezura, lakra e detit, banane, arra, djathë. Hapi i dytë vetë dalje nga një gjendje depresive - një gjumë i plotë. Të bësh 7-8 orë gjumë do të forcojë sistemin nervor.

Kontribuoni në shërimin nga depresioni ushtrime fizike. Edhe nëse një grua është në pushim të lehonisë javët e fundit shtatzënisë, asaj ende mund t'i jepen 15-20 minuta në ditë për shtrirje ose joga. Njerëz të stresuar që nuk dinë të mendojnë pozitivisht. Këshillohet të gjeni literaturë që do t'ju ndihmojë të kuptoni se si të mësoni të mos reagoni negativisht ndaj stimujve dhe t'i kushtoni vëmendje vetëm bukurisë së jetës, të kërkoni interesa në botën përreth jush.

Parandalimi

Depresioni nuk është një dobësi e njeriut, por një sëmundje që kërkon ndërhyrjen e një specialisti. Për të mos e çuar veten në një vizitë te një psikiatër, në simptomat e para të një gjendje depresive, duhet të ndiqni rregulla të thjeshta:

1. Drita. Depresioni dhe apatia ndodhin kryesisht në jashtë sezonit, kur ka pak dritë në rrugë. Për këtë arsye, duhet të keni shumë pajisje ndriçimi në shtëpi. Mundohuni të ecni më shumë gjatë ditës ajer i paster, dhe përpjekja për të marrë një anëtar të familjes në depresion për një shëtitje do të shtojë shëndetin e tij.
2. Lëvizja. funksionet motorikeçlirojnë endorfinë në gjak. Kaloni disa minuta në ditë në gjimnastikë dhe simptomat e gjendjes depresive nuk do të kenë efekt mbi ju.
3. gëzim. Askush nuk do t'ju diagnostikojë: nëse jeni gjithmonë në formë të mirë. Kjo do të ndihmojë në stimulimin e trupit. mjetet juridike natyrale: lëngu i trëndafilit, balsam bimor, çajra, xhenxhefil.
4. bukuri. Kushtojini vëmendje çdo gjëje të bukur, blini vetëm gjëra të ndritshme, mbani rendin në shtëpi dhe në vendin e punës. Kujdesuni për trupin tuaj. Mundohuni të mbushni çdo moment të jetës tuaj me imazhe të bukura.
5. Planet e ardhshme. Mundohuni të planifikoni saktë të ardhmen tuaj, vendosni prioritete. Gjeni hobi, miq të rinj me interesa. U plotësofshin dëshirat tuaja!