Si ta forconi zemrën në shtëpi. Si ta forconi zemrën tuaj? Këshilla nga një kardiolog dhe tre hapa kryesorë për një zemër të shëndetshme Çfarë duhet të bëni për të forcuar zemrën tuaj

Një person mund të jetojë për rreth njëqind vjet, kështu që pse burimet e trupit tonë mbarojnë në 60-70? Dhimbje në zemër, probleme me arteriet dhe kapilarët, sëmundjet sklerotike - e gjithë kjo e kapërcen një person shumë përpara afatit të matur nga natyra.

“Tëmbra e Akilit” tonë janë enët e gjakut. Mosfunksionimi më i vogël në funksionimin e sistemit të qarkullimit të gjakut mund të çojë në probleme totale në të gjithë trupin. Për t'i larguar këto ditë të zeza, është e nevojshme të forconi kapilarët dhe arteriet. Ne do të përshkruajmë metoda efektive për forcimin e enëve të gjakut në këtë artikull.

Simptomat e problemeve të shfaqura

Cilat janë "shenjat e para" të fatkeqësive të ardhshme? Ju do të duhet të mendoni për të vizituar një mjek dhe për të ndryshuar stilin e jetës tuaj nëse regjistrohen simptomat e mëposhtme:

• marramendje e shpeshtë dhe dobësi e përgjithshme;
• lodhje e shpejtë;
• dhimbje koke kronike;
• errësimi i syve;
• përkeqësimi i shëndetit kur ndryshon moti;
• zhurma në vesh;
• probleme me gjumin;
• përgjumje dhe letargji (edhe nëse keni fjetur mirë);
• palpitacione;
• mpirje e ekstremiteteve (plus ndjesi shpimi gjilpërash në gishta);
• rëndim në gjoks;
• lodhja e këmbëve në mbrëmje;
• gjymtyrë të ftohta;
• gulçim që shfaqet gjatë sforcimeve të lehta fizike.

Simptomat e listuara tregojnë neurocirkulator - konsumim gradual të enëve të gjakut. Askush nuk ka shpikur pilula mrekullibërëse për këtë sëmundje - ju do ta luftoni problemin përmes një sërë veprimesh parandaluese. Ne do të përfshijmë gjithashtu mjekësinë tradicionale dhe barnat farmakologjike, por më shumë për këtë më vonë.

Hidhini një sy më nga afër stilit të jetës tuaj. Luani sport, ushtroni rregullisht, filloni të hani siç duhet. Noti, kërcimi, vrapimi dhe joga do të kenë një efekt të dobishëm në elasticitetin e enëve të gjakut. Le ta shohim problemin më lokalisht.

Kemi të bëjmë me kapilarët

Kapilarët i japin ushqim fibrës muskulore; këto janë enë gjaku mikroskopike. Rrjeti mikrovaskular është shumë i madh - gjatësia totale e kapilarëve mund të kalojë disa kilometra.

Problemet lindin në rastin e trombozës - enët "bien në gjumë" dhe do të duhet të restaurohen me stimulim të vazhdueshëm.

• ushtrime fizike intensive;
• masazh (veçanërisht me aplikuesin Kuznetsov);
• dush me kontrast;
• banjë ruse (duke përdorur një fshesë);
• banjot terpentine (kanë një efekt antiseptik dhe irritues lokal).

Aplikuesi Kuznetsov nënkupton përdorim të rregullt - është e nevojshme të veproni në shpinë, fytyrë, ballë dhe mjekër. Banjat me terpentinë dhe masazhi me fshesa ndihmojnë në hapjen e kapilarëve dhe rritjen e qarkullimit të gjakut.

Forcimi i kapilarëve të syrit

Nuk janë vetëm enët që furnizojnë gjak në pjesë të ndryshme të trupit tonë që janë të dobëta. Duhet të forcohen edhe kapilarët që ushqejnë mukozën. Mavijosje, ndjesi shpimi gjilpërash, dhimbje në zverkun e syrit janë simptoma alarmante që tregojnë se kapilari ka plasur.

Arsyet mund të jenë të ndryshme:

• alkooli dhe pirja e duhanit;
• alergji;
• mungesa e vitaminave;
• infeksioni.

Për të mbajtur sytë në formë të mirë, shmangni ekspozimin e drejtpërdrejtë ndaj dritës artificiale.

Ndërsa punoni në kompjuter, shpërqendrohuni periodikisht - shikoni qiellin dhe gjelbërimin jashtë dritares. Mundohuni të mbani një distancë prej rreth 50 centimetra midis monitorit dhe syve tuaj. Për të përmirësuar shëndetin e kapilarëve të syrit, mjetet më të mira janë:

• mjaltë dhe çaj jeshil (losionet me bazë çaji jeshil janë veçanërisht efektive);
• zierje trëndafili (i shtuar në çaj, mjaltë në vend të sheqerit);
• vitamina (K, C).

Arteriet dhe venat

Arteriet koronare furnizojnë muskulin e zemrës me substanca të dobishme - me kalimin e moshës, këto enë bëhen të pambrojtura dhe duhet të forcohen dhe rinovohen. Shkaku kryesor i konsumimit të arterieve është obeziteti. Muret arteriale mbulohen me pllaka kolesteroli, humbasin elasticitetin, zhvillojnë plagë dhe defekte të tjera. Për të forcuar muret dhe për të rritur elasticitetin e tyre, rekomandohen produktet e mëposhtme:

• tretësirë ​​e sythave të thuprës;
• arnica montana (infuzion me ujë);
• infuzion me lule të murrizit;
• sythat e thuprës (tinkturë e alkoolit);
• preparate aterosklerotike (nenexhik, luleradhiqe, nyje, tërfili i ëmbël, gjethe lingonberry, kantarioni);
• infuzion i mëndafshit të misrit.

Infuzion i luleve të murrizit ndihmon në pastrimin e enëve të gjakut, por vëmendja kryesore duhet t'i kushtohet organizimit të regjimit tuaj (pushimi dhe puna).

Ata do t'ju ndihmojnë:

• vrapim i lehtë;
• ecje;
• not;
• shëtitjet.

Enët e trurit dhe forcimi i tyre

Enët e prekura që furnizojnë trurin më pas ngushtohen dhe deformohen. Nëse problemit nuk i kushtohet vëmendja e duhur, pasojat mund të jenë të tmerrshme - çështja përfundon me goditje hemorragjike, infarkt cerebral dhe madje edhe demencë.

Njerëzit që fitojnë jetesën përmes punës mendore janë në rrezik - ata përjetojnë rritje të ngarkesës së trurit, gjë që çon në stres dhe punë të tepërt. Rezultati është dobësimi i enëve të gjakut në tru. Ushqimet me shumë kalori dhe mungesa e ajrit të pastër gjithashtu mund ta përkeqësojnë situatën. Anijet bllokohen, mbingarkohen me pllaka kolesteroli dhe muret e tyre dëmtohen.

Si të forconi enët e gjakut të kokës? Ka shumë receta që nuk janë veçanërisht të komplikuara.

Këto receta janë kryesisht me origjinë popullore. Më poshtë po paraqesim disa nga më efektivet.

Mjetet juridike popullore

1. Murriz dhe arra. Nuk do t'ju nevojiten vetë arrat, por ndarjet e tyre të brendshme. 350 gram ndarje duhet të mbushen me tretësirë ​​murrizi të blerë në një farmaci. Eliksiri futet për rreth dy javë - në një vend të freskët, në një enë nën kapak (duhet të mbyllet fort). Pas kësaj, tinktura filtrohet dhe konsumohet tri herë në ditë. Dozimi - lugë çaji. Kursi i trajtimit është një javë.
2. Tinkturë e hudhrës. Hudhra është jashtëzakonisht e dobishme për sistemin kardiovaskular. Mund të konsumohet si në formën e karafilit ashtu edhe si tretësirë. Hudhra e copëtuar (250 g) derdhet me të njëjtën sasi alkooli, mbyllet fort dhe injektohet për 10-12 ditë (dhomë e ftohtë, e errët). Regjimi për marrjen e tinkturës së hudhrës është mjaft kompleks, kështu që ne do të flasim për të veçmas.

Pra, eliksiri juaj është injektuar dhe gati për përdorim. Algoritmi i mëtejshëm duket si ky:

• Dita e parë . Hidhni qumështin në një gotë plot një të tretën dhe shtoni një pikë të barit. Merrni përzierjen në stomak bosh, 30 minuta para mëngjesit. Para drekës (gjysmë ore më parë), përgatitni një pjesë të re - me dy pika. Para darkës, shtoni 3 pika tretësirë ​​në qumësht.
• Dita e dyte . Doza para ngrënies rritet në 4, 5 dhe 6 pika. Intervali prej gjysmë ore duhet ende të respektohet.
• Ditët në vijim. Skema logjikisht vazhdon në ditët në vijim - gradualisht ju shtoni një pikë të re në të njëjtën kohë. Deri në ditën e gjashtë, numri i pikave do të arrijë në 15. Tani filloni procesin e kundërt - zvogëloni dozën në të njëjtat përmasa. Pas kësaj, merrni 25 pika derisa të përfundojë kursi (derisa ilaçi të mbarojë). Procesi do të zgjasë rreth 90 ditë.

Probleme me këmbët

Për të aktivizuar rrjedhjen e gjakut dhe për të forcuar enët e gjakut të këmbëve, ia vlen të kombinoni fuqinë e mjekësisë tradicionale me ushtrimet fizike. Trajnimi i rregullt dhe përgatitjet bimore të blera në farmaci janë çelësi i jetëgjatësisë në të ardhmen. Vlen t'i kushtohet vëmendje barnave të mëposhtme:

• Një përzierje e bimëve (rhodiola rosea, limongrass, rrënjë xhensen, eleutherococcus). Përmasat janë të barabarta (50 gram secila), ato duhet të mbushen me 250 ml alkool. Procesi i infuzionit zgjat dy javë. Produkti merret tri herë në ditë, 20-25 pika.
• I pavdekshëm. Gjethet e grimcuara të immortelës (20-30 g) derdhen me një gotë ujë të vluar, pas së cilës gatuhen për 8-10 minuta në nxehtësi të ulët. Prekja e fundit është futja nën kapak (rreth një orë). Zierja e kulluar konsumohet tri herë në ditë. Dozimi - një e treta e një gote.

Nga aktivitetet fizike që kanë një efekt të dobishëm në enët e gjakut të këmbëve, vlen të theksohen:

• ngjitja e shkallëve në këmbë;
• çiklizëm;
• ecje;
• ngritja e këmbëve (efektive për punë të ulur);
• ngrihet në gishta (e ndjekur nga ulja e të gjithë këmbës);
• lëvizjet rrethore të këmbës.

Forcimi i zemrës dhe enëve që e ushqejnë atë

Ushqimi i shpejtë dhe një bollëk situatash stresuese çojnë në dobësim dhe deformim të enëve që ushqejnë muskulin e zemrës. Punësimi i vazhdueshëm dëmton shëndetin tonë, ndaj duhet të ndjekim një sërë masash parandaluese që forcojnë zemrën dhe enët e gjakut.

Kompleksi duket si ky:

• shmangni situatat stresuese;
• merrni vitamina forcuese (C, P, E, K);
• hani siç duhet (është më mirë të përjashtoni ushqimet e yndyrshme dhe me kalori nga dieta juaj);
• hiqni qafe kolesterolin, pastroni arteriet duke përdorur metoda tradicionale;
• bëni ushtrime fizike (ekzistojnë komplekse të veçanta për zemrën dhe enët e gjakut);
• përdorni procedurat e ujit (një ilaç universal është një dush me kontrast).

Enët në hundë

Humbja e elasticitetit të enëve të hundës zakonisht shkaktohet nga mungesa e vitaminave (C, P). Kjo është një kambanë alarmante; tregon nevojën për të forcuar enët e gjakut në hundë. Dhe përsëri recetat popullore vijnë në shpëtim:

• Lëng yarrow. Ju duhet të shtypni gjethet e yardheve dhe të shtrydhni lëngun me napë. Porcionet përgatiten çdo ditë nga gjethet e freskëta. Lëngu që rezulton hidhet në hundë të paktën 2-3 herë në ditë. Në të njëjtën kohë, lëngu merret nga goja - një lugë gjelle tri herë në ditë. Nëse nuk keni yardhe në dorë, mund ta zëvendësoni me lëng delli.
• Lëvorja e kulpërit. Tingëllon mjaft ekzotike, por ilaçi është efektiv. 15-20 gram lëvore të grimcuar zihet në një gotë me ujë të valë. Mënyra e banjës me ujë mbahet për rreth gjysmë ore, pas së cilës supa filtrohet. Përdorimi i brendshëm - një lugë gjelle tri herë në ditë.
• Askorutin. Ky ilaç nuk është aspak popullor - ai shitet në të gjitha farmacitë në vend.

Çfarë duhet të hani dhe çfarë të merrni

Ka ilaçe popullore universale dhe medikamente të zhvilluara nga farmacistët që forcojnë sistemin e qarkullimit të gjakut.

Ju gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje dietës suaj. Filloni të përdorni tani:

• rrikë;
• panxhar;
• karrota;
• hudhra e egër;
• hudhër;
• agrume;
• rrush i thatë;
• kajsi të thata;
• peshku;
• mish pule pa dhjamë.

Produktet e listuara kanë një efekt forcues në muret e enëve të gjakut. Ushqimi duhet të merret në pjesë të vogla. Ngrënia e tepërt e rregullt është shkaku i dobësisë dhe marramendjes. Pini pije që përmbajnë kafeinë me kujdes ekstrem - duke rritur tonin, ato gjithashtu kanë një efekt anësor (humbës) në sistemin e qarkullimit të gjakut.

Regjimi i pirjes do të ndihmojë në normalizimin e qarkullimit të gjakut - pini të paktën një litër e gjysmë ujë në ditë. Preferenca duhet t'u jepet perimeve dhe frutave, por është më mirë të shmangni kripën.

Medikamente

Në disa raste, mjekët përshkruajnë medikamente të veçanta, qëllimi i të cilave është të forcojnë muret e arterieve tuaja. Këto barna i përkasin disa grupeve të barnave.

Këtu ata janë :

• fibrate (clofibrate, aromidine, atromide, simvastatin, zocor, simvalitin);
• statina (mefacor, lovostatin, mevacos);
• askorutin;
• Cerebrolysin;
• lecithin;
• medikamente (papaverinë, aminofilinë).

Zgjedhja e ilaçit kryhet nga mjeku që merr pjesë individualisht. Lista e barnave do të varet nga rezultatet diagnostike dhe karakteristikat personale të natyrshme në trupin e pacientit. Përdorimi i paautorizuar i barnave të listuara është shumë i padëshirueshëm.

Disa sëmundje janë më të lehta për t'u parandaluar sesa për t'u kuruar. Forcimi i enëve të gjakut parandalon një sërë sëmundjesh që është më mirë të mos i hasni në pleqëri. Jini të durueshëm dhe të fortë, disiplinoni veten. Ushtroni rregullisht, duke shpenzuar të paktën 15 minuta (të paktën) çdo ditë. Duke mposhtur dembelizmin, do ta shtyni për një kohë të gjatë takimin me kardiologët.

Sëmundjet kardiovaskulare janë quajtur prej kohësh një nga problemet kryesore të kohës sonë. Gjithnjë e më shumë njerëz po vdesin nga sulmet në zemër dhe goditjet në tru. Dhe më e keqja është se çdo vit ato u ndodhin gjithnjë e më shpesh brezave të rinj. Dhe nëse shtojmë këtu manifestime të tilla të shpeshta të problemeve të sistemit kardiovaskular si gulçim, takikardi dhe dhimbje akute, bëhet e qartë se kjo nuk është diçka për të bërë shaka.

Kjo është arsyeja pse tani gjithnjë e më shumë njerëz po mendojnë se si të forcojnë zemrën dhe enët e gjakut. Për të parandaluar sëmundjet e tyre, përdoren ushtrime, dieta dhe mjete të tjera. Sot do ta zbulojmë Si të forconi sistemin kardiovaskular dhe merrni parasysh 7 metodat më efektive.

1. Hiqni dorë nga zakonet e këqija

Nëse pini duhan ose pini alkool, definitivisht nuk do të jeni në gjendje të forconi sistemin tuaj kardiovaskular, pavarësisht se çfarë bëni.

Megjithatë, duhani dhe alkooli janë dy nga armiqtë më të tmerrshëm të shëndetit tonë. Tymi i cigares shkakton spazma vaskulare dhe rrit rrahjet e zemrës. Prandaj, gjasat që sistemi juaj kardiovaskular të vuajë nga sëmundje rritet deri në 70 herë! Disa vite pasi të keni lënë duhanin, sistemi juaj kardiovaskular do të shërohet dhe do të fillojë të funksionojë normalisht. Me alkoolin duhet vetëm të dini se kur duhet ta ndaloni; konsumimi i tij duhet të jetë i rrallë, jo i rregullt dhe në sasi të vogla. Përndryshe, toksinat gjithashtu do të godasin shumë seriozisht enët e gjakut.

2. Kufizoni marrjen e mishit

Eliminoni nga dieta juaj mishin e yndyrshëm, të fortë dhe peshkun, veçanërisht mishin e tymosur. Nëse dëshironi të keni një zemër të shëndetshme, do të duhet të hiqni dorë nga biftekët dhe bërxollat. Jepini përparësi mishit të zier dietik të shpendëve dhe filetove të peshkut. Dhe përpiquni të mos abuzoni fare me mishin. Dhe për të siguruar trupin me proteina, mbështetuni tek vezët, kërpudhat, fasulet, djathrat dhe produktet e qumështit. Fakt interesant: vegjetarianët kanë sistemet më të shëndetshme kardiovaskulare.

3. Kufizoni yndyrën në dietën tuaj

Në përgjithësi, nga të gjitha yndyrnat, vetëm vaji i ullirit mund të quhet vërtet i shëndetshëm. Prandaj, përpiquni ta përdorni vetëm për përgatitjen e pjatave dhe sallatave. Nuk më besoni? Shikoni, për shembull, sa kohë jetojnë spanjollët. Në moshën 60-vjeçare, ata ende e konsiderojnë veten të rinj dhe duken në përputhje me rrethanat. Ata përdorin vetëm vaj ulliri për tiganisje dhe në sallata; ata gjithashtu praktikisht nuk hanë mish të tymosur këtu, gjithçka është e tharë. Kështu që nxirrni përfundimet tuaja!

4. Trajnim kardio

Thelbi i stërvitjes kardio është të pomponi jo të gjithë muskujt e trupit, por veçanërisht muskujt e zemrës. Kjo nuk kërkon ngarkesa forcash, por stërvitje të gjatë dhe të moderuar. Mjekët rekomandojnë që ato të zgjasin nga 20 minuta deri në 1 orë, megjithëse është e mundur më shumë. Këshillohet që të ushtroheni të paktën 5-6 herë në javë, dhe ideale çdo ditë. Prandaj, për të pasur një zemër të shëndetshme, bëjeni zakon të bëni të paktën një vrapim 20-minutësh çdo ditë, mundësisht pas drekës. Ju mund të kaloni në një biçikletë në vend të transportit publik ose një makinë. Trajnimi kardio përfshin gjithashtu: vrapim në pistën e orbitës, kërcim me litar, ecje në garë, ecje me rul, ski dhe not. Të gjitha këto lloje ushtrimesh mund t'i kombinoni duke vrapuar një ditë, duke notuar të nesërmen etj.

5. Merreni me stresin

Të ndalosh shqetësimin për gjërat e vogla është një detyrë shumë e vështirë në botën moderne. Për më tepër, ndonjëherë problemet mund të marrin përmasa universale në kokën tuaj. Dhe nëse nervozoheni shumë, zemra juaj mund të reagojë menjëherë ndaj kësaj - me ndjesi shpimi gjilpërash, dhimbje dhe gulçim karakteristik. Prandaj, për një sistem të shëndetshëm kardiovaskular, krahas aktivitetit të detyrueshëm fizik, nevojitet edhe pushimi pasiv. Merrni kohë për të bërë aktivitetin tuaj të preferuar të qetë - të lexoni një libër, të bëni një banjë të ngrohtë ose të shikoni një film të mirë. Dhe ndaloni t'i merrni të gjitha ngjarjet aq afër zemrës suaj, fjalë për fjalë dhe figurative, përndryshe do të jetë më e vështirë të forconi sistemin tuaj kardiovaskular.

6. Merrni një kurs me kapsula me vaj peshku

Ai përmban acide omega-3, të cilat janë të nevojshme për funksionimin e duhur të sistemit kardiovaskular. Megjithatë, nuk rekomandohet të konsumoni vaj peshku në baza të rregullta, ose nëse jeni duke humbur peshë ose jeni mbipeshë. Në të njëjtën kohë me marrjen e një kursi me vaj peshku (zakonisht nga 2 javë në një muaj), është më mirë të kufizoni konsumin e yndyrave të tjera, por të konsumoni më shumë perime, fruta dhe ushqim të zier.

7. Normalizoni peshën tuaj

Nuk është sekret se pesha e tepërt është një nga pengesat kryesore për forcimin e sistemit kardiovaskular. Megjithatë, nëse jeni shumë i hollë, nga kjo do të vuajnë edhe zemra dhe enët e gjakut. Për të fituar shpejt peshë, i njëjti vaj peshku do të ndihmojë. Mund të shtohet në dietën tuaj të zakonshme. Për më tepër, rekomandohen ushqime të forta ushqyese dhe porcione që janë pak më të mëdha se ato me të cilat jeni mësuar.

www.lifeandhealthblog.ru

Shenjat e problemeve vaskulare

Nëse shfaqen simptomat e mëposhtme, atëherë ekziston një çrregullim i qarkullimit të gjakut dhe ekziston një arsye për t'u konsultuar me një mjek për ekzaminim:

• marramendje dhe dhimbje koke të shpeshta;
• zhurma në vesh;
• me ngritjen dhe kthimin e papritur të kokës, errësohet në sy;
• ndjeshmëri ndaj motit;
• tolerancë e dobët ndaj motit të nxehtë;
• gishtat e duarve dhe këmbëve të ftohta;
• sëmundja e lëvizjes në transport;
• kërcime me presion;
• rëndim në këmbë në mbrëmje;
• mpirje e gjymtyrëve;
• rrahje të shpejta të zemrës dhe gulçim me përpjekje të vogla;
• përgjumje, lodhje;
• periudha të shkurtra të të fikëtit.

Dobësia vaskulare mund të vërehet në sisteme të ndryshme të trupit:

1. Në tru - çon në infarkt cerebral, goditje hemorragjike.
2. Ka gjakderdhje të shpeshtë në hundë.
3. Në sy, kapilarët shpesh shpërthejnë dhe krijohen mavijosje në zverkun e syrit.
4. Në këmbë - venat me variçe, tromboflebiti.
5. Në fytyrë ka rosacea, ose venat merimangë.

Ushqimi i duhur

Gjendja e venave dhe e arterieve varet drejtpërdrejt nga ushqimi. Për të forcuar enët e gjakut, duhet të përjashtoni ushqimet e dëmshme nga dieta juaj dhe t'i jepni përparësi ushqimeve të shëndetshme. Mjekët këshillojnë t'i përmbahen rekomandimeve të mëposhtme:

1. Është më mirë të zëvendësoni yndyrnat shtazore me vajra bimore të parafinuar, si vaj ulliri.
2. Jepini përparësi peshkut dhe ushqimeve të detit dhe nëse është e mundur zëvendësoni mishin me to.
3. Shmangni salsiçet, mishin e tymosur dhe djathrat me yndyrë.
4. Konsumoni sa më pak miell dhe produkte ëmbëlsirash.
5. Në vend të ëmbëlsirave, përfshini në dietën tuaj fruta të ëmbëlsuara, fruta të thata dhe mjaltë natyral.
6. Enët me drithëra do të ndihmojnë në forcimin e mureve të enëve të gjakut: hikërror, misër, oriz, bollgur.
7. Në tryezë duhet të ketë fruta dhe perime pa kufizime.
8. Grejpfrutët kanë një efekt të dobishëm në enët e gjakut dhe largojnë kolesterolin; aronia dhe rrush pa fara (e kuqe dhe e zezë) janë të dobishme për parandalim.
9. Për të parandaluar depozitimin e kolesterolit dhe brishtësinë e enëve të gjakut, duhet të hani patëllxhanë, tranguj, hudhra dhe qepë.
10. Bishtajoret: bizelet, thjerrëzat dhe të tjera forcojnë enët e gjakut dhe ulin kolesterolin.
11. Mundohuni të mos pini kafe dhe çaj - maksimumi dy filxhanë në ditë.
12. Është e dobishme të pini zierje të manave dhe frutave; rekomandohet veçanërisht zierja e trëndafilit.

Mënyra e jetesës

Për të forcuar sistemin kardiovaskular dhe të gjithë trupin, duhet të bëni një mënyrë jetese të shëndetshme, e cila përveç një diete të ekuilibruar, përfshin aktivitet fizik, orar të duhur të punës dhe pushimit, si dhe procedura të ndryshme të mirëqenies.

Mos u dorëzoni para stresit. Është e vështirë t'i shmangni ato, por të mësoni të qetësoheni dhe të forconi forcën tuaj është mjaft e mundur. Me mjedisin e sotëm të ngarkuar të punës, është e rëndësishme të rikuperoni plotësisht. Për ta bërë këtë, duhet të ndani kohë të mjaftueshme për të fjetur, për të ecur në ajër të pastër (të paktën në rrugën për në dhe nga puna), të vizitoni teatro, muze, koncerte, ekspozita, të udhëtoni jashtë qytetit, të regjistroheni në një studio vallëzimi ose shkolla e artit, e kështu me radhë.

Bëni ushtrime fizike dhe sporte. Duhet mbajtur mend se anijet e duan dinamikën, dhe statika i dëmton ato. Përveç kësaj, asgjë nuk ndihmon për t'i rezistuar stresit dhe sëmundjeve të ndryshme si aktiviteti fizik. Kjo mund të jetë noti në pishinë, lojëra në natyrë (futboll, tenis, badminton), vrapim dhe çiklizëm në verë, ski dhe patinazh në dimër dhe shumë më tepër, në varësi të aftësive dhe preferencave. Sot janë krijuar kushte të mira për fitnes, por nëse nuk keni kohë për të vizituar palestrën, ushtrimet mund t’i bëni në shtëpi. Gjëja kryesore është ta bëni këtë rregullisht, të paktën 4 herë në javë, dhe mbani mend se ngarkesa duhet të jetë e moderuar.

Masazhi stimulon qarkullimin e gjakut. Gjatë masazhit, gjaku qarkullon më shpejt dhe rrjedh në lëkurë.

Dush i ftohtë dhe i nxehtë. Forcon muret vaskulare dhe rrit tonin e tyre, për të mos përmendur faktin se jep energji dhe humor të mirë për të gjithë ditën. Procedurat e ujit në fund të ditës së punës do të lehtësojnë lodhjen dhe negativitetin. Rekomandohet të shkoni në banjë me fshesë një herë në javë, dhe pas dhomës së avullit të lagni veten me ujë të ftohtë.

Medikamente

Sëmundjet vaskulare janë shumë të zakonshme në ditët e sotme, ndaj janë zhvilluar medikamente të shumta për përdorim të brendshëm dhe të jashtëm. Përgatitjet për forcimin e enëve të gjakut rrisin përshkueshmërinë dhe elasticitetin e tyre, ulin brishtësinë dhe ulin nivelin e kolesterolit.

Këto janë tableta, xhel, pika. Të gjithë veprojnë ndryshe, zgjedhja e tyre varet nga sëmundja, faza e saj, diametri dhe vendndodhja e enëve, si dhe nëse janë vena apo arterie. Në çdo rast, ilaçi duhet të përshkruhet nga mjeku pas ekzaminimit dhe diagnozës. Mjetet për forcimin e enëve të gjakut ndahen në grupet e mëposhtme:

1. Tableta që forcojnë muret e enëve të gjakut, duke rritur elasticitetin e tyre. Këto përfshijnë Dehydroquercetin, Ascorutin.
2. Barnat për uljen e kolesterolit - statinat (Lovostatin, Mefacor) dhe fibratet (Atromidine, Zocor, Simvastatin).
3. Bllokuesit e kanalit të kalciumit (Cinnarizine).
4. Angioprotektorët përmirësojnë mikroqarkullimin dhe normalizojnë metabolizmin në muret e enëve të gjakut (Escin, Piricarbate).
5. Nootropikët (Piracitam, Cerebrolysin, Aminalon).

Vitaminat

Për të rritur elasticitetin e mureve vaskulare, rekomandohet marrja e vitaminave. Rutina, acidi askorbik, vitaminat B, E, K dhe të tjera kanë një efekt veçanërisht të mirë në tonin vaskular. Acidi askorbik (C) rrit përshkueshmërinë vaskulare. Rutina (R) forcon muret e kapilarëve dhe ul presionin e gjakut. Vitamina E redukton brishtësinë e kapilarëve.

Nuk është gjithmonë e mundur të nxirret sasia e kërkuar nga ushqimi, kështu që rekomandohet të blini komplekse vitaminash të gatshme në barnatore:

• Vitrum Cardio;
• Reoton;
• Antioks;
• Ortho Taurine Ergo.

Receta popullore

Mjetet juridike popullore ngjallin gjithmonë më shumë besim, megjithëse përdorimi i tyre justifikohet vetëm si masë parandaluese dhe si një shtesë në trajtimin kryesor. Për trajtimin e enëve të gjakut duke përdorur metoda tradicionale, përdoren bimë mjekësore dhe ushqime të zakonshme.

Për enët e trurit

Hidhni hudhrën e copëtuar me alkool, mbylleni fort dhe vendoseni në një vend të freskët dhe të errët për t'u injektuar për dhjetë ditë. Pasi të ketë kaluar koha, kullojeni dhe pijeni sipas diagramit. Ditën e parë - një pikë në 1/3 gotë qumësht në mëngjes para ngrënies 30 minuta, dy pika para drekës dhe tre pika para darkës 30 minuta. Dita e dytë ndjek të njëjtin parim: katër pika në mëngjes, pesë para drekës, gjashtë para darkës. Qëndroni në plan për pesë ditë. Nga dita e gjashtë (15 pika) filloni të zvogëloni një nga një. Për një çerek litër alkool ju duhet të merrni 250 gram hudhër.

Për enët e ekstremiteteve të poshtme

Hidhni ujë të vluar mbi barin e grimcuar të immortelës, vendoseni në sobë dhe mbajeni në zjarr të ulët për 10 minuta. Më pas lëreni të piqet për rreth një orë nën kapak dhe kullojeni. Merrni një të tretën e një gote tri herë në ditë. Për një gotë ujë ju duhet të merrni 25 g barishte.

Për enët e fytyrës

1. Lëng aloe. Para nxjerrjes së lëngut, gjethet e bimës duhet të mblidhen dhe të ruhen në frigorifer për një javë. Pas kësaj, shtrydhni lëngun dhe aplikojeni në zonat me venat merimangë.
2. Majdanoz me qumësht. Hidhni ujë të vluar mbi majdanoz (rreth dy lugë majdanoz të grirë për një gotë ujë) dhe lëreni për gjysmë ore. Pas tendosjes, shtoni qumësht në infuzion në të njëjtën sasi. Aplikoni kremra për fytyrën për gjysmë ore.

Për enët e syve

1. Bëni kremra për sytë nga çaji jeshil. Pini çaj jeshil me mjaltë çdo ditë.
2. Në vend të çajit, pini zierje trëndafili me mjaltë.

Për enët e hundës

1. Përgatitni një zierje të lëvores së kulpërit në një banjë uji (20 gram lëndë të parë për gotë ujë). Koha e përgatitjes për zierje është rreth 20 minuta. Pas tendosjes, pihet tri herë në ditë. lugë.
2. Vendoseni lëngun e yardheve ose delli në hundë dy ose tre herë në ditë. Për ta bërë këtë, bima duhet të shtypet dhe të shtrydhet përmes garzës. Ju duhet të përgatisni lëng të ri çdo ditë. Mund të merret edhe me gojë - në tryezë. lugë 2-3 herë në ditë.

Receta universale

1. Shtoni lëngun e gjysmë limoni dhe një lugë të vogël mjaltë në ujin e valuar (150 ml), përzieni dhe pijeni para gjumit.
2. Përzieni kajsitë e thata të copëtuara, kumbullat e thata, arrat, lëkurën e limonit, rrushin e thatë dhe mjaltin në përmasa arbitrare dhe hani një lugë gjelle tri herë në ditë.
3. Derdhni frutat e gështenjës së kalit me vodka (100 gram lëndë të parë për litër vodka). Mbylleni dhe lëreni të injektohet në një vend të errët, duke mos harruar të tundni periodikisht. Pas 10 ditësh, filtroni dhe merrni 30 pika tri herë në ditë. Trajtimi zgjat katër javë.
4. Për të forcuar enët e gjakut, përgatitni një zierje nga lëvorja e arnika malore dhe lajthia, e marrë në përmasa të barabarta. Për ta bërë këtë, derdhni një litër ujë të vluar në përzierje (gjashtë lugë të mëdha) dhe lëreni në një termos gjatë natës. Ju duhet të pini ¾ filxhan tri herë në ditë para ngrënies.

Le ta përmbledhim

Forcimi i enëve të gjakut nuk është një ngjarje e vetme, por një proces i gjatë. Dhe nëse simptomat e para tashmë janë shfaqur ose ekziston një predispozitë trashëgimore për enët e dobëta të gjakut, atëherë do të duhet të merreni me këtë rregullisht. Nëse ka probleme me enët e gjakut, si rregull, ato nuk kufizohen në një zonë të trupit dhe i gjithë sistemi vaskular duhet të forcohet.

serdec.ru

Si të forconi sistemin kardiovaskular

Baza e parandalimit të sëmundjeve kardiovaskulare është lufta kundër faktorëve të rrezikut. Lëvizni dhe lëvizni përsëri!

Nëse dëshironi të forconi sistemin tuaj kardiovaskular, atëherë bëni rregull ushtrimet për të paktën 20-30 minuta çdo ditë. Ju duhet të filloni me një ngarkesë të vogël, duke e rritur gradualisht atë. Është veçanërisht e dobishme të zhvilloni klasa jashtë në një park, në pyll, në brigjet e një lumi ose deti.

Zgjidhni stërvitjen aerobike që forcon më së miri të gjithë sistemin kardiovaskular (stërvitja e forcës nuk rekomandohet gjithmonë për ata që janë në rrezik për sëmundje kardiovaskulare). Mund të bëni vrap, not, ski, kërcim, në përgjithësi, çdo aktivitet fizik që ju sjell kënaqësi do të jetë i dobishëm dhe do të forcojë sistemin tuaj kardiovaskular.

Hani siç duhet!

Forcimi i shëndetit të zemrës është i pamundur të imagjinohet pa organizimin e ushqimit të duhur (racional). Shmangni ose zvogëloni marrjen e ushqimeve të yndyrshme, të skuqura dhe të kripura. Eliminoni plotësisht ushqimin e shpejtë nga dieta juaj. Mos harroni, kolesteroli i tepërt fshihet gjithmonë në depozitat e yndyrës rreth belit, ndaj monitoroni me kujdes peshën tuaj. Përfshini në menynë tuaj të përditshme ushqime të pasura me kalium dhe magnez, si kajsi të thata, kumbulla të thata, fasule, hikërror, bollgur, alga deti etj. Për të forcuar sistemin kardiovaskular, është e rëndësishme të hani ushqime që përmbajnë vitamina C dhe P - mollët. , ijet e trëndafilit, rrush pa fara, portokall, limon dhe çaj.

Shmangni stresin!

Stresi në kohët tona të trazuara është vazhdimisht i pranishëm në jetën tonë. Por ndikimi i tyre mund të minimizohet ndjeshëm. Reagoni më me qetësi ndaj stimujve të jashtëm dhe mos u shqetësoni për gjëra të vogla. Për të mësuar se si të përballeni me stresin, bëni joga dhe meditim. Kaloni më shumë kohë jashtë.

Të gjitha këto këshilla të thjeshta do të ndihmojnë në forcimin e sistemit tuaj kardiovaskular dhe do t'ju japin shumë vite jetë të lumtur dhe të shëndetshme.

Healthorgans.ru

Ushtrime për forcimin e enëve të gjakut

Për të mbajtur trupin në formë të mirë pune, për të forcuar enët e gjakut të zemrës dhe për të rritur tonin, nuk keni nevojë të torturoni veten me aktivitet të tepruar fizik në palestra dhe stadiume. Ajo që është më e rëndësishme është thjesht të shpëtoni nga një mënyrë jetese e ulur.
Ose të paktën alternoni atë me ushtrime fizike, me mençuri dhe në mënyrë të barabartë.

Siç ka treguar hulumtimi i Dr. Brian Dusch dhe kolegëve të tij nga Universiteti Mjekësor i Karolinës së Veriut (SHBA), për të forcuar enët e gjakut dhe zemrën, është shumë e preferueshme të merren ngarkesa uniforme gjatë të njëjtës periudhë sesa ngarkesa të tepërta një herë në muaj. Grupet e testuara të njerëzve që vrapuan gjithsej 30 km çdo ditë për një javë me një ritëm mjaft të qetë morën, duke gjykuar nga të dhënat e studimeve laboratorike dhe mjekësore, përfitojnë shumë më tepër se ata që vraponin herë pas here dhe me ngarkesa të tepërta - dhe jo çdo ditë, por kur kishte kohë për këtë. Ju mund t'i gjykoni vetë përfundimet.

Sporti ndihmon në forcimin e enëve të gjakut dhe të zemrës, pavarësisht nga mosha e mashkullit. Një shumëllojshmëri lojërash sportive janë gjithashtu të përshtatshme për këtë - për shembull, kroket dhe volejboll. Një nga aktivitetet sportive efektive është kanotazhi, pasi u jep ritëm muskujve në zonën e gjoksit, duke ruajtur tensionin në enët e gjakut dhe duke i dhënë ton zemrës. Në përgjithësi, kjo përfshin edhe notin (ose të paktën notin në një liqen, lumë, det në verë dhe në një pishinë në dimër).

Kjo është kryesisht për faktin se temperatura e ulët e një mjedisi të ftohtë të ujit fillimisht shkakton një shtrëngim të lehtë të enëve të gjakut dhe më pas zgjerimin e tyre për shkak të lëvizjeve aktive të notit. Rezulton se enët e gjakut janë të angazhuara në një lloj gjimnastike për të tendosur dhe relaksuar muret, duke i bërë ata të "stërviten". Përveç kësaj, notari siguron aktivitet fizik ritmik në të gjitha pjesët e sistemit kardiovaskular. Në dimër, është shumë e dobishme të bëni ski dhe patinazh - gjithashtu ndihmon në forcimin e enëve të gjakut.

Produkte për forcimin e enëve të gjakut

Vitamina për forcimin e enëve të gjakut

Për të forcuar enët e gjakut përdoren vitamina të tilla si:

• E (që gjendet më së shumti në kofshët e trëndafilit, majdanoz, spinaq, bizele, domate dhe vaj të parafinuar);
• A (gjendet me bollëk në të verdhën e vezës, djathin, gjizën, kremin, gjalpin, qumështin, vajin e peshkut);
• P (ushqime të tilla si mjedra, trëndafili, rrushi, domatet, marule, lakra, hikërror, specat, rrush pa fara e zezë, frutat agrume janë të pasura me të);
• C (gjendet me bollëk në rutabaga, patate, lakër, marule, kopër, qepë jeshile, majdanoz, rrikë, piper i kuq, agrume, buckë deti, rowan, rrush pa fara e zezë, dru qeni, kofshë trëndafili, majat e perimeve).

Në të njëjtën kohë, vitaminat A dhe E parandalojnë depërtimin e infeksionit, dhe P dhe C i bëjnë muret e enëve të gjakut elastike dhe të forta.

Për të forcuar mjaft mirë enët e gjakut dhe zemrën, hani një sasi të vogël çokollatë çdo ditë(mundësisht e hidhur). Duajeni gjithashtu bukën integrale me krunde dhe qull - bollgur, elb margaritar, hikërror. Hani sa më shumë mollë, kumbulla dhe qershi, djathë me pak yndyrë dhe gjizë. Pini qumësht me 1 për qind yndyrë. Për më tepër, këshillohet të shmangni ushqimet e tymosura dhe të skuqura në përgjithësi. Minimizoni marrjen e yndyrës (veçanërisht të yndyrës shtazore) duke zëvendësuar mishin e yndyrshëm me mish pa yndyrë. Jepini përparësi ushqimeve që përmbajnë fibra dietike dhe peshk.

Receta për forcimin e enëve të gjakut

Disa receta për forcimin e enëve të gjakut dhe zemrës

• 1 tavolina. një lugë kopër të freskët të grirë 3-4 herë në javë rrit tonin e zemrës.
• 50 gramë lakër të freskët në ditë është një ilaç ideal për forcimin e enëve të gjakut dhe të zemrës.
• 100 gramë kajsi të thata çdo ditë (pa sheqer) janë shumë të dobishme për forcimin e enëve të gjakut.
• 100 gram çdo peshk në ditë (i zier) do të mbrojë kundër formimit të kolesterolit në gjak dhe do të rrisë performancën mendore.
• 100 gram rrush të thatë, 100 gramë kajsi të thata, 50 gramë fiq grimcohen dhe përzihen duke përdorur nga 1 lugë çaji. lugë çdo ditë. Kjo do të lehtësojë shpejt lodhjen dhe do të eliminojë marramendjen.
• 100 gram gjizë, 50 gram kajsi të thata (ose i njëjti vëllim hurmash) përzihen së bashku. Hani në mëngjes, të paktën tre herë në javë. Kjo do të forcojë ndjeshëm muret e enëve të gjakut dhe do të përmirësojë elasticitetin e tyre.

Forcimi i enëve të gjakut dhe pushimi

Mjaft e çuditshme, por është ulur me një shufër peshkimi pranë ujit që ndihmon një njeri të kalojë fundjavën më të mirë për të mirën e zemrës dhe enëve të gjakut. Në përgjithësi, relaksimi nga uji ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor, dhe më pas në sistemin kardiovaskular. Prandaj preferohet ta kaloni kohën e lirë në breg të një liqeni, lumi, buzë detit ose duke udhëtuar me varkë. Kjo është kryesisht gjatë sezonit të ngrohtë, dhe në dimër është më mirë të regjistroheni në pishinë.

Por gjëja më e rëndësishme për forcimin e enëve të gjakut dhe të zemrës janë emocionet pozitive, ndjenja e fluturimit shpirtëror dhe gëzimi, lumturia. Prandaj, nëse dëshironi të shmangni vizitën për një kohë të gjatë te kardiologu dhe të dukeni të shëndetshëm edhe në moshë të shtyrë, shmangni stresin, dini të pushoni dhe të ushqeheni siç duhet.

Efekti i stresit në forcimin e enëve të gjakut

Bazuar në logjikë, natyrisht, stresi. Prandaj, përpiquni të shmangni situatat stresuese - si në punë ashtu edhe në shtëpi. Për ta bërë këtë, reagoni me qetësi ndaj stimujve të jashtëm, duke i perceptuar ato si diçka të jashtme dhe të përkohshme. Mos u shqetësoni për çdo gjë të vogël dhe mos merrni gjithçka për zemër.

Mos pini pije alkoolike dhe tonike (veçanërisht ato që nxisin rikuperimin fizik dhe mendor afatshkurtër - të tilla si xhin dhe tonikët modernë). Pini pije me moderim që tradicionalisht stimulojnë sistemin vaskular-kardiak - kafe (veçanërisht e menjëhershme) dhe çaj të fortë. Ato mund të shkaktojnë presion të lartë të gjakut, pagjumësi dhe rrahje të shpejta të zemrës.

Ato krijojnë të gjitha parakushtet për zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Le të zbulojmë, duke përdorur këshillën e një kardiologu, se si të forcojmë zemrën dhe të parandalojmë fillimin e sulmit në zemër dhe dështimin e zemrës.

1. Mos e "kursoni zemrën tuaj", duke shmangur tendosjen e muskujve. Kur përgatiteni për punë, harroni makinën. Kardiologët rekomandojnë që rruga nga shtëpia në punë (ose një pjesë e saj), fillimisht të paktën një herë në javë, të bëhet në këmbë, e më pas me vrap të ngadalshëm – vrapim ose biçikletë. Por nëse nuk keni ushtruar për shumë vite, tregohuni shumë të kujdesshëm në fillim. Filloni me ngarkesa të vogla. Mos nxitoni të "vraponi në një atak në zemër", zgjidhni një ritëm dhe vëllim ngarkesash që është i pranueshëm për ju dhe rritini ato shumë gradualisht. Mos u mundoni të konkurroni. Shijoni ndjenjën e gëzimit të muskujve, mos i detyroni sukseset tuaja modeste sportive. Mos e bëni sportin vetëm një fushatë tjetër.
2. Edhe gjatë betejës më intensive, një komandant me përvojë ruan një rezervë për manovrim. Kjo nuk është dita juaj e fundit e punës. Kurseni rezervën tuaj mendore për kreativitetin. Ju e doni punën tuaj dhe jeni një specialist i mirë. Por pikërisht kjo është arsyeja pse është e rrezikshme të ndahesh në vitet e para. Është më mirë për shtetin dhe për ju nëse punoni për më shumë se një duzinë vjet. Mos harroni, pra, se pushimi duhet të vijë përpara lodhjes, të jetë parandalimi i tij, jo trajtimi i tij. Zgjidhni hobet tuaja me mençuri. Nëse jeni një person në një profesion “të ulur”, harroni preferencën, domino-n dhe qëndrimin për shumë orë para ekraneve televizive, pasi kjo jo vetëm që do të ngadalësojë procesin e forcimit të zemrës, por mund të provokojë edhe një atak në zemër. , etj.
3. Mos harroni se ju duhet të hani për të jetuar, jo të jetoni për të ngrënë. Një shumëllojshmëri ushqimesh, perime të freskëta, fruta, fruta deti, erëza janë të dobishme. Kardiologët këshillojnë: mos nxitoni të shtoni kripë në ushqimin tuaj, mos u përpiqni ta shijoni ushqimin tuaj. Dijeni se çdo 2.5 cm në perimetrin e belit (në raport me gjoksin) mund t'i kushtojë një burri 2 vjet të jetës së tij. Mos hani të ngopur, veçanërisht deri në ngopje. Ngrihuni nga tavolina duke ndjerë pak uri. Ulni oreksin tuaj duke ngrënë vakte më të vogla më shpesh. Preferoni ushqimet e parafinuara, zvogëloni marrjen e yndyrave shtazore dhe sheqerit dhe kufizoni marrjen e kalorive. Ushqimet e përafërta që përmbajnë fibra të mjaftueshme (perime, bukë integrale, etj.) nxisin ngopjen pa shkaktuar marrje të rrezikshme të tepërt të kalorive. Një shumëllojshmëri ushqimesh dhe uji i fortë i papërpunuar përmbajnë mikroelementë të nevojshëm për zemrën. Përpiquni të pini ujë të papërpunuar (nëse, sigurisht, është i dezinfektuar).
4. Kardiologët rekomandojnë të shkoni në shtrat për të forcuar zemrën. hiqni të gjitha shqetësimet e ditës nga rrobat tuaja. Mos u përfshini në aktivitet të fortë mendor pak para gjumit, duke kujtuar se "mëngjesi është më i mençur se mbrëmja". Shtyjeni vetëm punën e zakonshme monotone deri në orët e vona të mbrëmjes. Bëni punët e shtëpisë gjatë këtyre orëve. Nëse koha e lejon, bëni një shëtitje para gjumit. Mundohuni të shkoni në shtrat në të njëjtat orë dhe mundësisht më herët. Trajnoni veten për të fjetur në një zonë të ajrosur mirë ose në ajër të pastër. Mos e mbushni barkun para gjumit. Mos harroni se përpunimi i një sasie të madhe informacioni nuk dëmton sistemin nervor, por, përkundrazi, është kushti kryesor për zhvillimin dhe përmirësimin e tij. Por asimilimi i informacionit kryhet në dy faza: gjatë ditës - gjatë zgjimit dhe natës - gjatë gjumit. Gjumi nuk është vetëm pushim dhe paqe, por në të njëjtën kohë një lloj pune shumë intensive e trurit e nevojshme për përpunimin, organizimin dhe sistemimin e informacionit të marrë gjatë ditës. Mos harroni, pra, se nevoja për gjumë duhet të plotësohet. Për sa kohë që gjumi mbetet i plotë dhe një person zgjohet i qetë dhe vigjilent, sistemi nervor nuk është në rrezik nga "neuroza e informacionit", mbisforcim dhe prishje. Prandaj, siç këshillojnë kardiologët, për të forcuar zemrën duhet të përpiqeni gjithmonë të krijoni dhe ruani kushte për gjumë të mjaftueshëm dhe të plotë.
5. Menjëherë lënë duhanin dhe merrni të njëjtën gjë nga të tjerët. Mos punoni dhe mos shkoni në shtrat në zona me tym. Dijeni se nikotina është armiku juaj më i keq. Mos e turbulloni mendjen me verë; dijeni se alkooli nuk është ilaçi më i mirë për lehtësimin e tensionit nervor. Shmangni pirjen e pijeve të forta. Në shoqëri, në shoqëri, argëtohuni sa të kënaqeni, por le të mos jetë alkooli që ju kënaq, por shakatë e miqve, takimet interesante, bisedat inteligjente dhe këngët e sinqerta.
6. Harrojeni pallton e leshit. Mos u grumbulloni, stërviteni veten të vishni rroba të lehta në të ftohtë. Zbut veten, mos kini frikë nga të ftohtit, ngricat, ngrohuni me lëvizje.
7. Për të forcuar zemrën, këshillojnë kardiologët respektoni regjimin. Drekoni gjatë ditës në orën tuaj të zakonshme ku ju gjen ora e drekës, duke përdorur çdo dhomë ngrënie, bufe ose kafene. Mos u mundoni të kombinoni drekën dhe darkën në shtëpi pas punës. Por mos u bë skllav i regjimit tënd. Mos kini frikë të prishni ndonjëherë rutinën e zakonshme të matur të jetës suaj, mbani mend se kjo do t'ju forcojë. Mësoni të vlerësoni kohën e të tjerëve dhe tuajën, duke mos harruar se mungesa e kohës çon në një rritje të reagimeve të stresit në nivele të dëmshme. Mësoni të planifikoni dhe menaxhoni kohën me mençuri, duke parandaluar nxitimin, bujën, nxitimin dhe nxitimin.
8. Mos kini frikë nga rreziku, vështirësitë e jetës; takoheni me guxim në gjysmë të rrugës dhe mësoni t'i kapërceni ato. Jetoni me gëzim, largoni mendimet pesimiste. Gëzimi mund të arrihet duke kapërcyer vështirësitë. Vendosni vetëm qëllime të mëdha për veten tuaj; ato të voglat shkatërrojnë gëzimin e arritjes së tyre. Kujdes nga ngopja. Mos u lodhni duke ecur.
9. Jini të drejtë dhe të sjellshëm. Mos ua hiqni të dashurit tuaj, por përkundrazi, siç këshillojnë kardiologët, ngjitni shkallët nga kati i 1-të në katin e 6-të dhe mbrapa - kjo do t'ju ndihmojë 100% të shmangni grindjet me të tjerët dhe të forconi zemrën tuaj. Merrni parasysh nevojat e të tjerëve më shumë se tuajat.
10. Jini të vetëdijshëm se sado i talentuar dhe inteligjent të jeni, ju nuk jeni asgjë pa njerëzit përreth jush- pa ekipin në të cilin punoni, pa familje, pa miq. Ju mund të plotësoni edhe nevojat themelore, përfshirë ato biologjike, vetëm me ndihmën e njerëzve të tjerë. Kjo vlen edhe më shumë për nevojat më të larta njerëzore - nevojat e shpirtit. Ju jeni gjithmonë dhe kudo një anëtar i ekipit. Promovoni krijimin e një atmosfere të tillë në punë dhe në familje. Mos harroni se gëzimi më i lartë është ndjenja e përfitimit për të tjerët.

Shpresojmë që këto këshilla nga një kardiolog do t'ju ndihmojnë të forconi zemrat tuaja dhe të qëndroni të shëndetshëm dhe të lumtur për shumë vite në vijim. Ju uroj suksese!

Edema

Dispnea

Dështimi kronik i zemrës- ulje e funksionit kontraktues të miokardit të shkaktuar nga zhvillimi i ndryshimeve distrofike në muskulin e zemrës. Si rezultat, furnizimi me gjak i trupit është i ndërprerë. Me fjalë të tjera, me dështimin e zemrës, funksionimi i zemrës si një pompë që siguron qarkullimin normal të gjakut prishet.

Shkaqet e shfaqjes dhe zhvillimit të dështimit kronik të zemrës janë: sëmundjet koronare, defektet e zemrës, hipertensioni, sëmundjet difuze të mushkërive, më rrallë - miokarditi, distrofia e miokardit, miokardiopatia.

Format e dështimit të zemrës.

Sipas natyrës së kursit, sëmundja ndahet në tre lloje:

Dështimi i ventrikulit të majtë. Shfaqet me kardiosklerozë, hipertension, me insuficiencë të valvulave mitrale ose aortale, me infarkt në barkushen e majtë. Pacientët janë të shqetësuar për gulçim (fillimisht gjatë aktivitetit fizik, e më pas në pushim), kollën, sulmet e astmës (të ashtuquajturat astma kardiake), marramendjen, ndryshimet kongjestive në mushkëri, takikardinë.

Dështimi i ventrikulit të djathtë. Shfaqet në sfondin e sëmundjeve të tilla si pneumoskleroza, emfizema pulmonare, tuberkulozi, pra në rastet kur barkushja e djathtë duhet të kapërcejë rezistencën e shtuar, duke e shtyrë gjakun në qarkullimin pulmonar. Simptomat kryesore: ënjtje e venave jugulare, presion i lartë venoz, pika (ascit), zmadhimi i mëlçisë, vjellje. Ënjtja shfaqet fillimisht në këmbë, këmbë, pastaj në të gjithë trupin.

Dështimi i plotë i zemrës. Në këtë rast janë të pranishme të gjitha simptomat e insuficiencës ventrikulare të majtë dhe të djathtë, të shprehura në masë më të madhe ose më të vogël.

Ndihmojeni zemrën tuaj të gjejë "mjaftueshmërinë"

Në “kushtet” e dështimit të zemrës, edhe sasia e zakonshme e kripës së tryezës që vjen me ushqim është e dëmshme për trupin: krijohet një tepricë e saj, e cila çon në një rritje të shpejtë të edemës. Prandaj, trajtimi duhet të fillojë me një kufizim të konsiderueshëm të kripës së kuzhinës dhe një reduktim të aktivitetit fizik, terapi të vazhdueshme me ilaçe për dështimin e zemrës, e cila duhet të bëhet një pengesë për parandalimin e rikthimit të saj.

Si mund ta ndihmojë mjekësia tradicionale zemrën të fitojë "mjaftueshmëri"?

Dieta mjekësore duhet të përfshijë qepë dhe lëngun prej tij për të stimuluar sistemin kardiovaskular.

Mjekësia tibetiane rekomandon si një produkt dietik terapeutik gjizë.

Për edemën e shkaktuar nga sëmundjet kardiovaskulare, rekomandohet përfshirja në dietë kastraveca të freskëta, pasi kjo perime ka veti diuretike. Ne nuk duhet të harrojmë për domate(përfshirë lëngun), të cilat janë të dobishme për sëmundjet e sistemit kardiovaskular.

Për të reduktuar gulçimin, mund t'i drejtoheni ndihmës balsam limoni.

Infuzionet dhe zierjet përgatiten në përmasat e mëposhtme:

1 pjesë e materialit bimor të thatë në 10 pjesë ujë. Pini 1 lugë gjelle. 3-4 herë në ditë.

I dobishëm për të gjitha sëmundjet e zemrës (përveç defekteve organike) lule mjaltë natyral që i jep forcë zemrës. Glukoza dhe fruktoza që përmban janë lëndë ushqyese thelbësore për muskulin e zemrës. Mjalti duhet të merret në pjesë të vogla (1 lugë ose 1 lugë gjelle dy deri në tre herë në ditë) me qumësht, gjizë, fruta dhe ushqime të tjera. Për muskujt e dobësuar të zemrës, është shumë e dobishme të kombinoni mjaltin me ushqime të pasura me vitamina, veçanërisht vitaminë C dhe një zierje të kofshëve të trëndafilit.

(1 lugë gjelle fruta të thata, hidhni 2 lugë gjelle ujë të vluar, ziejini për 10 minuta, ftohen, kullojini, shtoni 1 lugë gjelle mjaltë. Pini 1/4-1/2 lugë gjelle. dy deri në tre herë në ditë. Pijet ruajeni në enë e mbyllur fort).

Prania e sasive të mëdha të hekurit dhe kaliumit përcakton vlerën kajsi për ata që vuajnë nga pamjaftueshmëria kardiovaskulare.

Të dyja frutat e freskëta dhe të thata janë të dobishme.

Arra, rrush të thatë, djathë. Këshillohet konsumimi i tyre çdo ditë – forcon muskujt e zemrës, largon lodhjen dhe dhimbjet e kokës.

Është mirë të hahet manaferrat e kulpërit me fara, pini një zierje të frutave (derdhni 1 lugë manaferra në 1 litër ujë të nxehtë, ziejini për 8-10 minuta, kullojini, shtoni 3 lugë mjaltë, pini 0,5 lugë gjelle tre deri në katër herë në ditë).

Përgatitur Valentina SHALIVSKAYA .

Përzierje vitaminash për zemrën

500 g kajsi të thata, 500 g mjaltë, 500 g arra (të qëruara), 500 g rrush të thatë, 2 limonë (me lëvozhgë).

Kaloni në një mulli mishi kajsitë e thata, arrat, rrushin e thatë, limonët. Shtoni mjaltin, të ngrohur në një banjë me avull, përzieni përzierjen. Vendoseni në frigorifer. Merrni 1 lugë. tri herë në ditë për 30 minuta. para ngrënies.

(Galina IVANOVSKAYA, Mogilev.)

Purpurea e dhelprës

Një nga bimët kryesore të "zemrës" për trajtimin e dështimit të zemrës është purpurea dhelpra.

Foxglove purpurea është një bimë barishtore dyvjeçare e familjes Norichaceae me lartësi deri në 100–120 cm.Në vitin e dytë mblidhen gjethet 1–2 herë dhe korren farat. Gjethet priten në mot të thatë me diell pa gjethe, duke lënë ato qendrore. Në bimët dyvjeçare, gjethet e rozetës priten me thikë dhe gjethet e kërcellit priten. Thani lëndët e para menjëherë pas grumbullimit, mundësisht në papafingo, duke i përhapur në një shtresë të hollë. Mbledhja e farës fillon kur një e treta e kapsulave marrin ngjyrë kafe dhe thahen. Bishtat priten, piqen, shihen dhe në fund farat pastrohen duke i kaluar në sitë. Ato ruhen në një kavanoz qelqi të thatë, afati i ruajtjes është deri në 3 vjet.

Preparatet nga digitali përdoren për format e rënda të dështimit të zemrës për shkak të defekteve të zemrës, infarktit të miokardit, kardiosklerozës, distrofisë së miokardit, fibrilacionit atrial, takikardisë sizmal, defekteve valvulare etj. Ato rrisin forcën e kontraktimeve të zemrës, zvogëlojnë kongjestionin, edemën, shkurtësinë e frymëmarrja, ngadalësojnë pulsin, rrisin qarkullimin e gjakut dhe diurezën, zvogëlojnë presionin venoz, rivendosin furnizimin me gjak në inde dhe frymëmarrjen normale të indeve. Glikozidet Digitalis kanë aftësinë të grumbullohen në organizëm, prandaj preparatet prej tij duhet të përshkruhen nga mjeku.

Në mjekësinë popullore, pluhuri nga gjethet e thata zakonisht merret 0,05-0,1 g dy deri në tre herë në ditë para ngrënies. Doza më e lartë e vetme për të rriturit është 0,1 g, doza ditore është 0,5 g. Pas një doze 2-javore, bëni një pushim 3-javor për të shmangur efektet toksike.

(Evgeniy CHERNOV, herbalist, Tambov.)

Ndihmësit tuaj të përzemërt

Merrni barin e mëmës, lulet e murrizit, barin e tharë, gjethet e veshtullit (në total pjesë të barabarta). 4 lugë gjelle. Përzieni 1 litër ujë të vluar me përzierjen e grimcuar. Pas 8 orësh infuzion, tendosni. Pini infuzionin 0,5 lugë gjelle. tri herë në ditë një orë pas ngrënies.

(Vitali GAVRILOV, Novgorod.)

Për dhimbje të forta të zemrës, merrni 1 lugë në gojë. holluar me ujë tretësirë ​​valeriane(ose një përzierje e tinkturave të valerianës dhe murrizit, pika Zelenin), mbajeni në gojë për 5-7 minuta dhe më pas gëlltisni.

(Olga KISELEVA, Me. e mërkurë Ikorets, rajoni Voronezh)

Forcimi i muskujve të zemrës

Përzieni 2 pjesë lule calendula dhe 1 pjesë gjethe manaferre. 1 lugë gjelle. Hidheni këtë përzierje në një termos dhe hidhni 1 lugë gjelle gjatë natës. ujë të vluar Në mëngjes, kullojeni dhe pini 1/3 lugë. tri herë në ditë për 20 minuta. para ngrënies.

Mençuria e kësaj recete është se kalendula do të qetësojë sistemin nervor, do të pastrojë dhe forcojë enët e gjakut, gjethet e manaferrës do të qetësojnë veshkat, dhe për këtë arsye përmirësojnë funksionin e zemrës, gjë që varet nga funksionimi i mirë i enëve të gjakut dhe veshkave.

(Marina ERMILOVA, Rajoni i Rostovit)

Tërfili

Kohët e fundit takova mikun tim të vjetër Stepan. Filloi të ankohej se ishte lodhur duke marrë ilaçe. Ecëm nëpër zonën e tij dhe e gjeta atje tërfili i kuq. Stepan u përkul, duke u përpjekur të nxirrte tërfilin. "Prit," thashë. - Tërfili i kuq është një ilaç i shkëlqyer për edemat me origjinë kardiake ose renale. Kështu që ai do t'ju ndihmojë".

Zbulova 100 gr koka tërfili, i vendosa në ujë të vluar (0,5 l), i ziej për 20 minuta, i lamë 2 orë, i kullova. Aty shtohet 1 lugë. mjaltë “E pi këtë zierje në tri doza në ditë”, i them. Një mik piu për disa ditë dhe ënjtja u zhduk.

Stepan pyeti: "Çfarë tjetër përdoret për të trajtuar tërfilin e livadheve?"

Ndihmon në mënyrë efektive me aterosklerozën. Lulet përmbajnë flavonole, karotenoidë, vitamina B1, B2, C, karotinë dhe acide organike. Çaji i tërfilit me gjethe rrush pa fara (1:1) me mjaltë është i dobishëm si suplement vitaminash.

Kandidati i Shkencave Mjekësore, herbalisti Nikolai Danikov këshillon të pini infuzion të tërfilit të kuq në masën 1 lugë gjelle. lule me gjethe për 1 lugë gjelle. ujë të vluar Lëreni për një orë dhe pini 1/4 lugë. me mjaltë për 20 minuta. para ngrënies.

Ky infuzion ndihmon në rikthimin e forcës pas punës së vështirë dhe stresit nervor.

(Bernard DUKHNEVICH, qyteti i Moskës.)

Nëse "motori" është i dobët

Lëndët e para dhe preparatet e marra nga Adonis pranverë, përdoret për dobësinë kronike të zemrës dhe veçanërisht për dobësinë e shoqëruar me çrregullime të funksionit të përcjelljes, për neurozat kardiake, çrregullimet kardiake, sëmundjen e Graves, si dhe për sëmundjet e veshkave me manifestime të pamjaftueshmërisë së sistemit kardiovaskular. Përdorni një infuzion të nxehtë.

Arnica e dobishme për angina pectoris, dobësi kardiake me origjinë të ndryshme. Përdorni një tretësirë ​​prej 70% alkool (1:10) ose një infuzion me lule.

Në mjekësinë popullore të Uzbekistanit frutat e zakonshme të barberries hani 50 g tre deri në katër herë në ditë për të forcuar muskujt e zemrës.

Fusni 10 g lule me gjethe murrizi për 10 ditë në 100 ml vodka ose 70% alkool, filtroni dhe ruani në një enë qelqi të errët. Merrni 20-30 pika me ujë tri herë në ditë për 30 minuta. para ngrënies për 20-30 ditë.

Përdoret për çrregullime funksionale të aktivitetit kardiak, dobësi kardiake, angioneurozë, pagjumësi në pacientët me zemër, hipertiroidizëm me takikardi, forma fillestare të hipertensionit, aterosklerozë. Redukton ngacmueshmërinë e sistemit nervor qendror, tonifikon muskujt e zemrës, përmirëson qarkullimin cerebral koronar, eliminon aritminë dhe takikardinë, ul presionin e gjakut, lehtëson gulçimin. Për të forcuar zemrën, është mirë që rregullisht të merret murriz në çdo formë.

Banja me zierje valeriane shërbejnë për të qetësuar zemrën dhe të gjithë sistemin nervor; Ato rekomandohen veçanërisht për dhimbjet nervore të zemrës, dobësinë e zemrës dhe nervave dhe gjendjet konvulsive të zemrës. Të tilla banja reduktojnë dhe rregullojnë numrin e rrahjeve të zemrës dhe ulin presionin e gjakut. Për një banjë të plotë, kërkohet 0,5 kg rrënjë sanëz.

Për të forcuar muskujt e zemrës, është e dobishme të hahet kardamom dhe arrëmyshk.

Në rast të zemrës së dobët (ndërprerje, venitje, etj.), një ilaç jetëdhënës për forcimin e saj është mente ose mente.

1 lugë Krijoni 1 lugë gjelle gjethe të thata ose pluhur të kësaj barishte. ujë të vluar, mbulojeni dhe lëreni për 20 minuta. Më pas kullojeni dhe pijeni me stomakun bosh. Pas gjysmë ore mund të hani mëngjes. Dhe kështu ditë pas dite për një kohë të gjatë.

Një dietë vegjetariane e papërpunuar gjithashtu ndihmon në trajtimin e sëmundjeve të zemrës. duke pirë shumë lëngje perimesh të papërpunuara.

Lëng kastraveci forcon zemrën dhe enët e gjakut.

Marrja ditore e një filxhani infuzion të përgatitur në piper i kuq(0,25-0,5 lugë piper për filxhan ujë të vluar), forcon muskujt e zemrës, stimulon qarkullimin e gjakut, ul kolesterolin dhe depozitat e dëmshme në vena dhe arterie.

Në mjekësinë popullore amtare përdoret për aktivitet të dobësuar kardiak, neurozë kardiake. Më shpesh përdoret lëngu i saposhtrydhur, 30-40 pika të tretura në ujë, gjysmë ore para ngrënies 3-4 herë në ditë.

hala pishe(te mbledhur ne cdo moment), derdhni uje te ftohte bashke me degeza dhe kone dhe ziejini per gjysme ore, lini per 12 ore.

Banjat me këtë ekstrakt kanë veti unike – qetësojnë, forcojnë nervat dhe zemrën.

Lëng nga fruta manit pije e zezë 1 lugë gjelle. 3 herë në ditë për aterosklerozë, distrofi të miokardit, sëmundje koronare të zemrës, fibrilacion atrial, ekstrasistole.

(Aleksandër SUKACH, Gomel.)

Murriz do të ndihmojë

Të kesh një zemër të shëndetshme do të thotë të detyrosh kapilarët të tkurren intensivisht. Ky është thelbi i trajtimit të sëmundjeve të zemrës.

Njerëzit me probleme të zemrës duhet të forcojnë trupin e tyre të dobësuar me një infuzion prej frutat e thata të murrizit: 1 lugë gjelle. Përgatitni 1 lugë gjelle fruta. ujë të vluar dhe lëreni të piqet për 2 orë në një vend të ngrohtë.

tendosje. Doza ditore - 0,5 lugë gjelle. tri herë në ditë para ngrënies.

Lëngu i shtrydhur nga manaferrat e murrizit ndihmon me fibrilacionin atrial. Duhet të pihet tri herë në ditë, 50 ml me 1 lugë gjelle. mjaltë

Murrizi, si një "ndihmës i zemrës", nuk ka rivalë me veti ekuivalente shëruese. Është përshkruar për çrregullime funksionale të zemrës dhe për anginë pectoris, takikardi, fibrilacion atrial dhe madje edhe sëmundjen e Graves.

Unë e konsideroj përzierjen më të mirë që ushqen muskulin e zemrës: ijet e trëndafilit të thatë, murriz i kuq, murriz, kulpër, rrush i thatë dhe kajsi të thata - në sasi të barabarta. Përdorni të njëjtën enë për matje. 1 lugë gjelle. grumbulloni, derdhni 1 litër ujë të vluar, lëreni në një termos gjatë natës. Pini gjatë ditës në vend të çajit. Mund ta merrni për një kohë të gjatë.

(Leonid ShPAK, herbalist, fq. Rajoni Lyshche Volyn)

Çështjet e zemrës

Ne nuk mendojmë për zemrën tonë nëse është e shëndetshme dhe fillojmë të shqetësohemi vetëm kur shfaqen shenjat e para të sëmundjes - dhimbje, gulçim, palpitacione. Nëse nuk kujdeseni për zemrën tuaj për disa vite, nëse punon vazhdimisht nën mbingarkesë, atëherë me kalimin e kohës ajo fillon të dështojë. Ky problem preku edhe nënën time. Në raste të tilla, validoli, nitroglicerina dhe tabletat e tjera shkojnë në betejë.

Por çdo ilaç është një kamxhik për zemrën. Dhe nëse një kal e ngasin me kamxhik gjatë gjithë kohës, sa do të zgjasë?

Nëna ime, që kur u shfaq zemra e saj, është përpjekur t'u përmbahet parimeve: të mos hahet tepër, të mos abuzojë me ushqimet e yndyrshme, por të mbështetet në pjata vegjetariane, të kufizojë ashpër kripën, të shmangë situatat stresuese dhe të respektojë një pushim pune. orarin.

Nëna ime gjithashtu përdor mjete juridike popullore, të cilat ndihmojnë pa dështuar. Në mëngjes, çdo ditë, ajo përgatit ilaçin e saj për gjithë ditën: merr një copë bukë, e pret në 4 pjesë dhe i hedh 2-4 pika tretësirë ​​valeriane në secilën pjesë. Çdo katër orë ai vendos një copë në gojë. Përtypeni, mbajeni në gojë për disa minuta dhe më pas gëlltisni.

Është gjithashtu e dobishme për pacientët me zemër të thithin aromat. Mami në dacha ecën në mëngjes dhe në mbrëmje para gjumit midis pemëve dhe shijon aromën e jargavanit, murrizit dhe plepit.

Një ilaç popullor shumë i shijshëm: pritini limonët në feta, hidhni mjaltë mbi to, lëreni për një javë dhe hani një lugë ëmbëlsirë 3 herë në ditë për të mbështetur zemrën.

Ju duhet të kujdeseni për zemrën tuaj dhe vazhdimisht të qetësoheni: Unë jam një person i shëndetshëm, kam besim në gjithçka dhe zemra ime është e shëndetshme!

(Marina VIDAKOVA, Novomoskovsk.)

Për të forcuar muskujt e zemrës

Për ta bërë këtë, duhet të përtypni periodikisht lëvozhga e limonit, i pasur me vajra esencialë, të cilët do të përmirësojnë funksionin e zemrës. Një ilaç tjetër i shkëlqyer për zemrën është të vendosni një thelpi të madhe hudhre të copëtuar në bukë të zezë dhe ta kriposni lehtë; ky "sanduiç" duhet të hahet me stomak bosh.

Këto suplemente ushqimore jo vetëm që do të forcojnë muskujt e zemrës, por edhe sistemin nervor dhe ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës dhe lodhjes.

(Evgenia VAKHRUSHEVA, Neftekamsk.)

Për ta bërë zemrën tuaj më të fortë

Ky ilaç ndihmon në forcimin e muskujve të zemrës. Receta është testuar nga më shumë se një person dhe është shumë e shëndetshme. Këshillohet që trajtimi të kryhet 2 herë në vit - në pranverë dhe në vjeshtë.

3 lugë gjelle. Lani boronicat, thajini dhe grijini. Lani 1 kg rrush të thatë, thajeni dhe shtoni në përzierjen e boronicës së kuqe. Përbërësi i fundit i ilaçit është 400 g mjaltë. Përziejini gjithçka dhe vendoseni në një vend të errët për 10 ditë. Në të ardhmen, ruajeni në frigorifer, merrni 1 lugë gjelle në mëngjes me stomak bosh derisa masa shëruese të mbarojë.

(Ekaterina SHLAKOVSKAYA, Pinsk.)

Për palpitacione dhe ënjtje

Përgatitni një zierje të bishtajave të zakonshme të fasules: 30 g lëndë të parë të thatë të grimcuar, derdhni 300 ml ujë të nxehtë, ziejini në zjarr të ulët për 15 minuta, kullojeni dhe merrni 1/3 lugë gjelle. tri herë në ditë për 30 minuta. para ngrënies.

Natyra në shpëtim

Majdanoz. Lani dhe copëtoni 800 gr majdanoz dhe vendoseni në një tepsi të emaluar. Hidh qumësht të freskët të bërë në shtëpi (1,5 l). Vendoseni në furrë ose në sobë dhe lëreni qumështin të shkrijë në gjysmën e vëllimit të tij origjinal. tendosje. Pini 2 lugë gjelle. çdo orë derisa të përfundojë infuzioni. Ky ilaç popullor ndihmon në lehtësimin e ënjtjes edhe kur mjekësia zyrtare nuk është më në gjendje të ndihmojë.

Kungulli dhe lëngu i tij ndihmojnë në lehtësimin e ënjtjes (kryesisht me origjinë kardiake).

Zierje e kërcell qershie: 1 lugë gjelle. Krijoni 0,5 litra kërcell, zieni, lëreni për 1 orë, kullojeni. Pini 150 ml tre deri në katër herë në ditë. Ndihmon me ënjtjet e çdo origjine.

Kalendula. 2 lugë hidhni 500 ml ujë të vluar mbi kosha me lule të grimcuara. Lëreni për 1 orë. Pini 1/2 lugë. dy deri në tre herë në ditë. Kalendula ngadalëson ritmin e zemrës dhe forcon punën e muskujve të zemrës.

Çaji i veshkave(ortosifon). 2 lugë gjelle. derdhni 300 ml ujë të vluar mbi barishte, ziejini në një banjë me ujë për 15 minuta, ftohuni në temperaturën e dhomës për 45 minuta, kullojini. Pini të ngrohtë, 1/2 lugë. tri herë në ditë për një kohë të gjatë (deri në 6 muaj) me pushime mujore javore. Efekti i çajit të veshkave rritet nëse merret në kombinim me barin e bishtit të kalit, gjethet e manaferrës dhe gjethet e thuprës.

www.tinlib.ru

Ilaçe për forcimin e zemrës dhe enëve të gjakut

Ilaçet për forcimin e zemrës dhe enëve të gjakut përshkruhen nga një kardiolog.

Mjeku ekzaminon pacientin përpara se të marrë medikamente, përshkruan një listë të tabletave që duhet të përdoren sistematikisht në mënyrë që:

Në mënyrë që një pacient i sëmurë të ndihet dukshëm më mirë, është e nevojshme të përdoren medikamente për të ruajtur zemrën dhe enët e gjakut për një kohë të gjatë.

Mjeku zgjedh medikamente që do të ndihmojnë në mënyrë më efektive pacientin dhe do të përmirësojnë gjendjen e përgjithshme të pacientit. Pa u konsultuar më parë me një mjek, nuk duhet të merrni ilaçe vetë, pasi kjo mund të shkaktojë vetëm dëm.

Farmacia ka medikamente speciale për mbështetjen e zemrës dhe enëve të gjakut, të cilat disponohen ekskluzivisht me recetë, kështu që në çdo rast duhet të shkoni në klinikë për ekzaminim dhe analiza me rekomandimin e një kardiologu dhe t'i nënshtroheni një kardiograme për të përjashtuar praninë. të një sëmundjeje kronike ose një formë akute të një ataku në zemër.

Një elektrokardiogram ju lejon të identifikoni shkakun e sëmundjes dhe të eliminoni dhimbjen e zemrës. Për të hequr qafe më në fund sëmundjet e zemrës, duhet të merrni medikamente vetëm siç ju ka përshkruar mjeku. Nëse pacienti dëshiron të shërohet më shpejt, atëherë është e nevojshme t'i qasemi saktë kësaj çështjeje.

Ka ilaçe, efekti i të cilave është i ngjashëm me validol. Kjo është valocordin, e cila nxit një efekt refleks në muret e enëve të gjakut dhe lehtëson tensionin në zonën e gjoksit. Për angina pectoris përdoret nitroglicerina, e cila ka një efekt vazodilues në enët e gjakut.

Përdorimi i Corvalol në raste urgjente ju lejon të normalizoni një rrahje të shpejtë të zemrës, të zvogëloni presionin e gjakut, të qetësoni pacientin, të normalizoni gjendjen e përgjithshme, të zvogëloni marramendjen dhe të ndikoni menjëherë në dhimbje. Para se të përdorni Valocordin, duhet të ekzaminoheni nga një kardiolog. Ilaçi praktikisht nuk ka kundërindikacione, kështu që përdoret në trajtimin e zemrës dhe enëve të gjakut pas recetës së mjekut.

Ilaçet e quajtura nitrate përdoren kryesisht për zgjerimin e enëve të gjakut. Efekti analgjezik ndodh kur merrni nitroglicerinë, nitrospray, nitromint. Lista e barnave me efekte të ngjashme është zgjeruar ndjeshëm, por përdorimi i medikamenteve duhet të koordinohet me një kardiolog.

Në rast dhimbjeje, tableta vendoset nën gjuhë për një efekt më të fortë në muret e enëve të gjakut, duke nxitur zgjerimin e tyre. Falë efektit të nitrateve në trupin e njeriut, është e mundur të jepet ndihma e parë emergjente në rast dhimbjeje akute ose sulmi në zemër.

Ka medikamente afatgjata. Këto janë kardiket, monochinke, nitrosorbide, të cilat zgjerojnë arteriet dhe nxisin daljen venoze të gjakut nga organet e brendshme vitale përgjegjëse për funksionimin e zemrës.

Në rast të dhimbjes akute, nitratet ndihmojnë në ushqimin e zemrës, sigurojnë qarkullimin e gjakut në miokard, zvogëlojnë dhimbjen, ndihmojnë në lehtësimin e tensionit, parandalojnë infarktin e miokardit, angina pectoris, ndihmojnë në zhvillimin e dështimit kronik dhe akut të zemrës dhe kanë një efekt të dobishëm në aorta.

Mund të shfaqen disa efekte anësore të nitrateve. Këto janë dhimbje koke, tringëllimë në veshët, marramendje, skuqje të lëkurës së fytyrës, të përziera. Efektet anësore janë të përkohshme. Ekzistojnë disa kundërindikacione në formën e kolapsit, domethënë një ulje të presionit ose goditjes, glaukoma e fundusit, në të cilën ilaçi përshkruhet me kujdes ose zëvendësohet nga një tjetër.

Për sëmundjet e zemrës, agjentët antitrombocitar janë të detyrueshëm. Ndër to dallohen më të zakonshmet: kardiomagnili, klopidogreli, të cilët ndihmojnë në lehtësimin e temperaturës dhe qetësimin e dhimbjeve. Në rast të dështimit të zemrës, ilaçi ndihmon në lehtësimin e temperaturës, lehtësimin e dhimbjeve dhe përmirësimin e gjendjes së përgjithshme të pacientit.

Nëse jeni intolerant ndaj aspirinës, është më mirë të përmbaheni nga marrja e cardiomagnyl. Clopidogrel përdoret si një analog i kardiomagnilit, i cili përdoret në praktikë për trajtimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Gjithashtu, këto medikamente përdoren në rast të mpiksjes së gjakut apo parandalimin e tyre gjatë shtatzënisë, me qëllim parandalimin e sulmeve në zemër dhe infarktit të miokardit.

Klasifikimi i barnave që i përkasin antagonistëve të kalciumit për hipertensionin është si më poshtë:

• derivatet e dihidropiridinës;
• derivatet e fenilalkilaminës;
• derivatet e benzotiazepinës.

Këto ilaçe për të forcuar zemrën dhe enët e gjakut ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut të pacientit, përmirësojnë gjumin, qetësojnë sistemin nervor, çojnë në uljen e presionit në muret e enëve të gjakut dhe kanë një efekt të dobishëm në funksionimin e muskujve të zemrës. Marrja e këtyre barnave çon në normalizimin e presionit të gjakut tek të moshuarit.

Pikat e mësipërme arrihen nga derivatet e antagonistëve të dihidropiridinës së kalciumit. Ka gjenerata të para dhe të dyta, të cilat rrisin frekuencën e muskujve të zemrës. Ilaçet kontribuojnë në efektet në sistemin e qarkullimit të gjakut në tërësi. Verapamil ul rrahjet e zemrës në hipertensionin kronik.

Duhet pasur kujdes gjatë përdorimit të barit nizolidipin, i cili mund të relaksojë shumë enët e gjakut dhe të shkaktojë rritje të adrenalinës. Antagonistët e kalciumit përdoren gjithnjë e më shumë për pacientët me sëmundje kardiovaskulare për të zgjeruar enët e gjakut dhe për të zvogëluar forcën e rrahjeve të zemrës. Efektet anësore mund të ndodhin si rezultat i përdorimit të antagonistëve të kalciumit.

Këto janë marramendje, dhimbje koke, skuqje të lëkurës së fytyrës.

Vetia kryesore e beta bllokuesve është mbrojtja e zemrës. Kanë vetinë të zbehin prodhimin e hormoneve stimuluese si adrenalina. Ajo rrit tkurrjen e muskujve të zemrës, e cila mund të jetë fatale.

Për shkak të faktit se adrenalina aktivizon miokardin, frekuenca dhe forca e kontraktimeve rritet, dhe kjo nga ana tjetër çon në një rritje të tonit vaskular.

Kjo çon në rrahje të shpejta të zemrës dhe rritje të presionit të gjakut. E gjithë kjo ka një efekt të dëmshëm në shëndetin e njeriut. Para së gjithash, zemra vuan, pasi rrahjet e shpejta të zemrës kërkojnë oksigjen. Fillimi i ishemisë patofiziologjike është mungesa e oksigjenit të miokardit. Nëse pacienti vuan nga sëmundje koronare, atëherë zemra punon fort.

Një shpëtim i vërtetë për njerëzit me këtë sëmundje është një beta bllokues, i cili mund të ulë rrahjet e shpejta të zemrës dhe të ulë presionin e gjakut. Që nga ana tjetër çon në një rrezik të reduktuar të zhvillimit të sëmundjeve të zemrës. Zgjat jetën e njerëzve me sëmundje ishemike. Për momentin, ilaçi u përshkruhet personave me ishemi, por kjo nuk është e saktë, pasi në rrezik janë edhe personat që vuajnë nga hipertensioni. Hipertensioni mund të jetë edhe fatal nëse lihet i pakontrolluar.

• Karvedilol.
• Metoprololi.
• Bisoprololi.
• Nebivalol.

Beta-bllokuesit përshkruhen për sëmundjet ishemike, pas një sulmi në zemër, mosfunksionim kardiak, me një shkallë të lartë të punës së muskujve të zemrës (takiarritmi), kardiosklerozë pas infarktit, zhvillim të dështimit kronik të zemrës dhe goditje në tru.

Nuk ka kundërindikacione të veçanta për marrjen e beta-bllokuesve. Mund të ketë intolerancë individuale ose reaksione alergjike ndaj përbërësve individualë të ilaçit. Nëse keni astmë bronkiale, atëherë është më mirë ta merrni këtë ilaç vetëm pas konsultimit me mjekun tuaj. E njëjta gjë për njerëzit me sindromën e sinusit vulnerabël - përçueshmëri.

Sëmundjet për të cilat është përshkruar ky ilaç:

• astma bronkiale (me bronkit kronik shkatërrues ato përshkruhen me shumë kujdes, pasi mund të shkaktohet një reaksion alergjik);
• blloku atrioventrikular - sëmundja e sinusit të sëmurë;
• bradikardia (rrallë e rrallë e zemrës më pak se 55 në minutë);
• me shoku kardiogjen;
• presioni i ulët i gjakut (nën 100/60 mm Hg).

Veprimet indirekte:

1. Dëmtimi i përcjelljes bradikardi.
2. Lodhje e shtuar, dobësi e pazakontë, pamundësi për të ushtruar.
3. Shfaqja e të përzierave, marramendjes.
4. Kur përdorin barna të gjeneratës së vjetër, të rinjtë mund të përjetojnë çrregullime të fuqisë dhe ilaçet e gjeneratës së re nuk kanë asnjë efekt në fuqinë mashkullore.
5. Ilaçi propranolol (anaprilin) ​​dhe atenolol nuk duhet të përdoren, por ka shumë efekte shoqëruese, veçanërisht rritjen e rezistencës ndaj insulinës së indeve të trupit.

Medikamentet më të reja nuk ndikojnë në procesin metabolik të organizmit dhe në rast diabeti mund të përdoret për një kohë të gjatë pa frikë.

Statinat janë ilaçe që ulin kolesterolin në trup. Ato përshkruhen vetëm me recetë, pasi nuk duhet të ketë kundërindikacione për përdorim. Në botën aktuale të farmakologjisë, ekzistojnë disa lloje të këtij ilaçi.

Ai jo vetëm që ul kolesterolin në gjakun e trupit, por gjithashtu ka një sërë avantazhesh të tjera:

• Efektiviteti i marrjes së këtij ilaçi është i dukshëm brenda 3 javësh.
• Statinat mund të përdoren vazhdimisht pa pasoja.
• Redukton rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.

Por ka edhe disavantazhe që duhet t'i kushtoni vëmendje:

• përkeqësimi i qelizave të mëlçisë;
• nxitja për të vjella;
• dhimbje barku të mprehtë në stomak;
• dhimbje kyçesh.

Fibratet, si ilaçi i mëparshëm, ndihmojnë në uljen e kolesterolit në gjak. Por, ndryshe nga statinat, ky ilaç ka mekanizma të ndryshëm veprimi: ndryshon kolesterolin në nivel gjenetik.

Ka disa ilaçe të bazuara në të:

• Klofibrat.
• Gemfibrozil.
• Bezofibrate.
• Ciprofibrate.
• Fenofibrate.

Në vendin tonë kudo përdoret vetëm Trikor nga nëngrupi fenofibrate. Mjekët e përshkruajnë këtë ilaç kur nivelet e triglicerideve janë shumë të larta.

Avantazhi i tyre kryesor është reduktimi i triglicerideve. Ndër avantazhet e fibrateve, ia vlen t'i kushtohet vëmendje rritjes së efikasitetit në uljen e triglicerideve, si dhe uljes së zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare. Kur krahasohen statinat dhe fibratet, fibratet thuhet se nuk ulin vdekshmërinë. Ju nuk mund t'i merrni këto barna së bashku, pasi kjo do të shkaktojë shkatërrimin e kockave të trupit.

Barna për parandalimin e zemrës dhe enëve të gjakut

Ilaçet për parandalimin e zemrës dhe enëve të gjakut janë të nevojshme për të parandaluar sulmet në zemër dhe infarktin e miokardit. Masat paraprake të nevojshme:

Për qëllime parandalimi, është e nevojshme të përdoren medikamente për të parandaluar hollimin e gjakut nga zemra dhe enët e gjakut. Ky është kardiomagnyl, aspecard, spirin cardio çdo ditë për një kohë të gjatë. Për të përmirësuar funksionimin e muskujve të zemrës, duhet të merrni Riboxin së bashku me një ilaç të pajtueshëm, kokarboksilazën.

Për pacientët që kanë probleme me zemrën, mjekët përshkruajnë medikamente që parandalojnë përkeqësimin e shëndetit, stabilizojnë sistemin nervor dhe ndihmojnë në normalizimin e presionit të gjakut.

Bëhet fjalë për diuretikët, antagonistët e kalciumit, aspirina e njohur, antiaritmikët në formën e verapamilit, propafenonit. Para se të përdorni ndonjë ilaç, duhet të vizitoni mjekun tuaj të familjes për një diagnozë të saktë dhe trajtimin e zgjedhur.

Pomadë heparine për venat me variçe Diuretikët çfarë është

Shto një koment

Nga ky artikull do të mësoni:

Si ndryshon zemra në pleqëri dhe cilat sëmundje e kërcënojnë atë

Cilat vitamina dhe minerale janë veçanërisht të rëndësishme për zemrën në pleqëri?

Si të mbështesim funksionin e zemrës në pleqëri me ndihmën e medikamenteve dhe mjeteve juridike popullore

Çfarë stili jetese të drejtoni për të mbështetur zemrën tuaj në pleqëri

Sëmundjet e zemrës, sipas mjekëve, sot po diagnostikohen gjithnjë e më shumë tek të rinjtë. A ia vlen të flitet se sa shpesh zbulohen tek të moshuarit? Pothuajse 90% e pacientëve të moshuar vuajnë nga sëmundje të sistemit kardiovaskular. Çfarë duhet bërë për të parandaluar dhimbjet e zemrës? Lexoni për të më tej.

Si ndryshon zemra në pleqëri

Zemra shpesh quhet "motori" i trupit. Ky organ, i cili nuk është më i madh se një grusht i njeriut, besohet se mbështet funksionimin e të gjithë trupit. Zemra furnizon me gjak çdo qelizë të trupit, duke furnizuar me substanca dhe elementë të nevojshëm për jetën.

Si ndryshon zemra në pleqëri? Çfarë po ndodh me të?

Rritja e madhësisë së zemrës

Një dukuri e zakonshme për një trup të moshuar është një rritje në madhësinë e zemrës. Vëllimi i barkushes së majtë zakonisht ndryshon. Fakti është se në këtë moshë muri i zemrës trashet, dhe kjo çon në një ulje të rrjedhës së gjakut në zgavrat e saj. Dhoma e zemrës mbushet jashtëzakonisht ngadalë, jo si më parë. Prandaj, me një rritje krahasuese të zemrës, efikasiteti i saj tek të moshuarit është shumë më i ulët se tek të rinjtë.

Ulja e tkurrjes së muskujve të zemrës

Pothuajse 165 milionë litra gjak - kjo është saktësisht sa pompon "motori" ynë deri në moshën 70-vjeçare. Performanca e organit varet drejtpërdrejt nga gjendja e qelizave të miokardit. Dihet se me kalimin e moshës janë më të pakta, sepse kardiomicitet nuk mund të vetërinovohen.

Në këtë rast, indi lidhor shfaqet në vendin e tyre. Kjo do të thotë, trupi përpiqet të zëvendësojë kardiomicitet që vdesin duke forcuar ato të mbetura. Por është e pamundur të kompensohet plotësisht puna e zemrës në këtë mënyrë.

Çrregullim i aparatit të valvulës së zemrës

Më të ndjeshmet ndaj ndryshimeve janë valvula mitrale dhe valvula aortale, valvulat e të cilave tek të moshuarit nuk kanë më të njëjtin fleksibilitet. Për më tepër, ato mund të humbasin elasticitetin për shkak të depozitave të kalciumit në zemër. Rezultati i këtij procesi është dështimi i zemrës për sa i përket funksionalitetit të valvulave, gjë që reflektohet në shpërndarjen uniforme të gjakut në të gjithë zgavrat e organit.

Ndryshimet në ritmin e zemrës

Impulset që zemra krijon për transfuzionin e gjakut gjenerohen nga qelizat. Në një moshë të re, qelizat funksionale fillojnë të vdesin gradualisht, dhe tek të moshuarit numri i tyre mezi kalon 10% të numrit origjinal. E gjithë kjo ndikon në çrregullimin e ritmit të zemrës.

Cilat janë sëmundjet më të zakonshme të zemrës në pleqëri?

Sëmundjet e zemrës janë një grup i madh sëmundjesh që shoqërohen me ndërprerje të funksionimit të duhur të zemrës. Ndodh që ata nuk e bëjnë veten të ndjehen për një kohë të gjatë. Por shpesh ato shfaqen papritur, gjë që i shkakton të moshuarit shumë dhimbje dhe vuajtje.

Sëmundjet e zemrës shpesh çojnë në paaftësi të pacientit. Sidomos kur bëhet fjalë për të vuajtur nga një sëmundje në pleqëri. Të moshuarit vuajnë më shpesh se të tjerët. Në shumë vende të industrializuara, rreth 70% e vdekjeve në mesin e të moshuarve lidhen me sëmundjet e zemrës.

Mjekët vërejnë se Sëmundjet e zemrës mund të ndahen në tre grupe:

Patologjia e valvulës (defekt).

Sëmundjet vaskulare dhe pasojat e tyre (sëmundjet koronare, infarkti etj.).

Çrregullime të lidhura me funksionimin e muskujve të zemrës (endokarditi, etj.).

Lista e sëmundjeve të zemrës tek të moshuarit është mjaft e gjerë. Midis tyre janë më të zakonshmet:

Sëmundja koronare e zemrës (CHD) në pleqëri

IHD ndodh kryesisht për shkak të vazokonstrikcionit dhe çon në ndërprerje ose dëmtim të zemrës. Goditja bie në muskulin e zemrës (miokardin), i cili është elementi më i rëndësishëm i këtij organi.

Nëse puna e miokardit pengohet përkohësisht, ka mungesë të oksigjenit dhe furnizimit me gjak të trupit në tërësi. Kjo ndodh shpesh për shkak të aterosklerozës së enëve të gjakut (arteriet koronare dhe të tjera).

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), mjekët regjistrojnë në praktikë gjashtë forma të manifestimeve klinike të sëmundjes koronare të zemrës:

Infarkti miokardial.

Angina pectoris.

Vdekje e papritur koronare.

Kardioskleroza.

1. Infrakt.

Aritmi e zemrës

Çrregullimi i ritmit të zemrës është një gjendje në të cilën ndryshon kontraktimi tradicional, korrekt i muskujve të organit dhe frekuenca e tij. Tek njerëzit e moshuar, kjo sëmundje është jashtëzakonisht e zakonshme.

Aritmia ndahet në disa lloje:

Ciliated;

Sinus;

Monotopik;

Politopike;

Atrial;

Ekstrasistolike;

Paroksizmale;

Ventrikulare.

Bazuar në natyrën e manifestimeve të aritmisë, ato diagnostikohen si:

Ngadalësimi i ritmit (bradikardi);

Frekuenca e rritur (takikardi);

Problemet e impulsit elektrik (ekstrasistoli);

Problemet e sistemit të përcjelljes;

Ulja e përçueshmërisë kardiake;

Rritja e përçueshmërisë kardiake.

Një ritëm jonormal i zemrës mund të tregojë praninë e një sëmundjeje si të tillë, ose të jetë një simptomë e problemeve të tjera në trup. Për të përcaktuar shkakun e sëmundjes, të moshuarve u përshkruhen diagnoza të hollësishme.

A është e mundur të kurohet aritmia tek një i moshuar? Mjekët thonë se në disa raste kjo është e mundur. Në veçanti, pacientët e moshuar me aritmi kardiake mund të përfitojnë nga trajtimi me medikamente ose kirurgji.

Defektet e zemrës

Sëmundja e zemrës është një mosfunksionim i zemrës ose i enëve të gjakut që dalin prej saj, duke rezultuar në një ndërprerje të furnizimit me gjak.

Ekzistojnë dy lloje të defekteve të zemrës dhe të lindura dhe të fituara:

Një mjek mund të përcaktojë sëmundjet kongjenitale tashmë në fazën e zhvillimit të fetusit duke përdorur ultratinguj. Forma më e zakonshme e sëmundjes kongjenitale të zemrës është një çrregullim që shfaqet në dy tremujorët e parë të shtatzënisë. Ato zakonisht shoqërohen me zhvillim jonormal të septeve të zemrës dhe/ose enëve ngjitur me të.

Llojet e fituara të sëmundjeve të zemrës janë rezultat i sëmundjeve të mëparshme, duke përfshirë reumatizmin, hipertensionin, aterosklerozën, sifilizin dhe të tjera.

Më shpesh, sëmundjet e zemrës manifestohen në formën e dhimbjes në shpinë (prapa kockave të gjoksit), puls të lartë në tëmth, dhimbje koke, vështirësi në frymëmarrje, presion të ulët ose të lartë të gjakut. Të moshuarit që vuajnë nga sëmundjet e zemrës mund të përjetojnë disa simptoma njëherësh. Trajtimi i pacientëve të tillë kryhet ekskluzivisht në një spital nën mbikëqyrjen e një kardiologu.

Cilat vitamina janë veçanërisht të rëndësishme për zemrën në pleqëri?

Të moshuarit fillojnë të sëmuren më shpesh për faktin se trupi i tyre pëson një sërë ndryshimesh. Ushqyesit, vitaminat dhe mineralet nuk përthithen më aq mirë. Përveç kësaj, duhet të konsumoni më shumë medikamente, gjë që ndikon në oreksin e pacientit. Ulet edhe imuniteti, kryesisht për shkak të sëmundjeve të shumta kronike të të moshuarve.

Duke gjykuar nga statistikat e Institutit të Ushqyerit të Akademisë Ruse të Shkencave Mjekësore, vetëm 3-5% e popullsisë ruse marrin sistematikisht vitamina. Megjithatë, ato janë jashtëzakonisht të nevojshme për të moshuarit që vuajnë nga sëmundjet e zemrës.

Vitaminat bëjnë të mundur, edhe në pleqëri, ngadalësimin e procesit të plakjes së trupit, rritjen e efikasitetit dhe përmirësimin e mirëqenies së pacientit.

Cilat vitamina janë të nevojshme për funksionimin e mirë të zemrës tek një person i moshuar?

Vitaminë C(acid Askorbik) i jep shpejtësi proceseve metabolike, i bën muret vaskulare dhe miokardin më të fortë, më elastik, përshpejton të gjitha proceset metabolike dhe parandalon aterosklerozën.

Vitamina A(retinol) redukton formimin e pllakave në enët e gjakut.

Vitamina E(tokoferol) ka një efekt antioksidant, forcon enët e gjakut dhe zemrën, duke mbrojtur nga dëmtimet.

Vitamina P(rutin) përveç forcimit të enëve të gjakut, zvogëlon edhe përshkueshmërinë dhe gjakderdhjen e tyre.

Vitamina F(acidet linoleike dhe linolenike).Ndihmon në forcimin e indeve të zemrës, parandalon formimin e pllakave të kolesterolit në muret e enëve të gjakut.

Koenzima Q10- një substancë kimike që formohet në mëlçinë e njeriut. Mund t'i japë një të moshuari energji, të zvogëlojë rrezikun e një ataku kardiak dhe/ose çrregullime të ritmit të zemrës.

Vitamina B1(tiaminë) të nevojshme për të mbajtur ritmin normal të zemrës.

Vitamina B6(piridoksinë) – zvogëlon volumin e lipideve dhe niveleve të kolesterolit në gjak.

Çështja nëse trupi i njeriut mund të ruajë vitamina për përdorim të mëvonshëm është ende i hapur. Ai nuk mund t'i "ruajë" ato, prandaj duhet të kujdeseni për një dietë të mirë me praninë e vazhdueshme të vitaminave në ushqim.

Por edhe ushqimi më i duhur nuk mund t'i japë një të moshuari gjithçka që kërkon trupi i tij. Në këtë rast, është shumë më mirë të merrni multivitamina në tableta ose forma të tjera.

Sot në farmaci mund të shihni edhe vitamina të veçanta që janë të destinuara posaçërisht për të moshuarit. Përdorimi i rregullt jo vetëm që mund të përmirësojë imunitetin e dobët, por edhe të parandalojë sëmundjet e zemrës.

Çfarë do të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes së zemrës dhe enëve të gjakut? Para së gjithash, kjo mikroelementet:

Magnezi. Mund të balancojë natriumin dhe kaliumin në gjak, të përmirësojë presionin e gjakut, të përmirësojë gjendjen e miokardit dhe të zvogëlojë numrin e mpiksjes së gjakut.

Kalciumi. Nevojitet për enët e gjakut, më saktë për muret dhe ritmin e duhur të zemrës. Më së shpeshti përshkruhet së bashku me vitaminën D, sepse kështu përthithet më mirë nga trupi i moshuar.

Kaliumi. E nevojshme për tkurrjen e muskujve të zemrës.

Fosfori. Merr pjesë në ndërtimin e qelizave, është pjesë e membranës dhe transmeton impulse nervore në të gjithë miokardin, gjë që ndikon në ritmin e zemrës.

Seleni. Në gjendje të luftojë radikalet e lira që shkatërrojnë enët e gjakut dhe indet e zemrës. Promovon përthithjen e substancave dhe vitaminave të tjera.

Krom. E rëndësishme - është një parandalues ​​kundër presionit të lartë të gjakut dhe sëmundjeve të zemrës.

Kimikatet janë të nevojshme për trupin e të moshuarve dhe zemrën në veçanti. Por mos harroni se nevoja për to bëhet gjithnjë e më pak e rëndësishme me kalimin e moshës. Dhe kjo nuk është e gjitha: ka studime që vërtetojnë akumulimin e mineraleve në trupin e njerëzve të moshuar. Më shpesh po flasim për kalcium.

Kripa mund të vendoset në muret e enëve të gjakut, kërcit dhe kyçeve.

Cilat medikamente të zemrës përshkruhen më shpesh nga mjekët në pleqëri?

Sot ka shumë ilaçe në raftet që mund të ndihmojnë në lehtësimin e një të moshuari nga sëmundjet e zemrës. Por mos harroni se vetëm një mjek i kualifikuar mund të bëjë zgjedhjen e duhur të ilaçit të nevojshëm.

E cila ilaçe për të forcuar zemrën dhe enët e gjakut Më shpesh në barnatore shohim:

"Venoton". Ilaçi është bërë nga vitamina C, laktoza, ekstrakti i hikërrorit dhe lëngu i hudhrës.

"Ascorutin". Në thelb, bëhet fjalë për vitaminat P dhe C, të cilat kujdesen për fuqinë e enëve të gjakut të një të moshuari.

"Piracetam".Është përshkruar edhe për çrregullime të trurit. Mund të rrisë shkallën e qarkullimit të gjakut.

"Riboksina" Përdoret për hipoksi kardiake dhe mund të dërgojë oksigjen në muskulin e zemrës, ndihmon në trajtimin e aritmisë. Burimet pohojnë gjithashtu se ilaçi stimulon sintezën e proteinave në muskuj. Riboksina shpesh përshkruhet për isheminë, hepatitin dhe sëmundje të tjera të zemrës dhe mëlçisë.

"Cavinton". TËshtë gjithashtu në gjendje të zgjidhë problemin e hipoksisë dhe të ngop dhe forcojë enët e gjakut të zemrës dhe kokës.

"Asparkam". Baza është sinteza e kaliumit dhe magnezit. E nevojshme për normalizimin e ekuilibrit elektrolitik të miokardit, i cili ka një efekt pozitiv në rrahjet e zemrës së një të moshuari.

"Forte murriz". Droga është bërë nga lastarët dhe tufë lulesh të murrizit. Veprim - ndihmon në forcimin e enëve të gjakut dhe zgjidhjen e problemeve me ritmin e zemrës.

"Rhodiola rosea." Një tjetër ilaç bimor që mund të ketë një efekt shumë të dukshëm në miokard. Një pacient i moshuar ndihet më mirë, si rregull, menjëherë pas dozës së parë të tinkturës. Merrni atë pas gjumit, çdo ditë në mëngjes. Mjekët mund t'ju tregojnë saktësisht se si ta holloni ilaçin në ujë. Për shkallë të ndryshme të zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe kushteve të tjera, doza zgjidhet individualisht.

Çfarë stili jetese të drejtoni për të mbështetur zemrën tuaj në pleqëri

Kushtojini vëmendje njerëzve që kujdesen për shëndetin e tyre edhe në pleqëri. Secili prej tyre e di se një mënyrë jetese e shëndetshme ndihmon për të përballuar çdo sëmundje, në çdo rast, mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të sëmundjes ose të lehtësojë ecurinë e saj.

Shkencëtarët amerikanë kanë zbuluar se me një mënyrë jetese të shëndetshme, një person mund të jetojë 120 vjet. Ky është potenciali që qëndron në zemrat tona.

Ka disa rregulla që do t'ju ndihmojnë të shmangni sëmundjet e zemrës:

Monitoroni ngarkesën në trupin tuaj.Është më mirë të hiqni dorë nga edukimi fizik intensiv ose puna e rëndë fizike dhe të përpiqeni t'i zëvendësoni ato me ushtrime terapeutike dhe shëtitje në ajër të pastër;

Hani siç duhet;

Kontrolloni nivelet e kolesterolit në gjak monitoroni rritjen e presionit të gjakut;

Ecni më shpesh, bëni shëtitje në natyrë, Nëse është e mundur, kaloni kohë jashtë qytetit;

Mundohuni të kaloni më pak kohë në rrezet e diellit direkte dhe në nxehtësi;

Shmangni vizitat në banja dhe sauna. Këshilla vlen për të moshuarit që tashmë vuajnë nga ndonjë sëmundje e zemrës;

Lënë duhanin, sepse ndikon negativisht në procesin e qarkullimit të gjakut;

Ndaloni së qeni nervoz. Ankthi mund të shkatërrojë shëndetin tuaj. Një i moshuar duhet të kujtojë se qelizat nervore nuk rinovohen dhe stresi mund të zhvillohet në një atak në zemër;

Vizitoni më shpesh kardiologun tuaj.

Mbështetni zemrën tuaj në pleqëri me ushqimin e duhur

Për të parandaluar që një i moshuar të vuajë nga dhimbjet e zemrës, mjekët rekomandojnë një dietë të veçantë. Më shpesh, rekomandimet jepen nga kardiologu që merr pjesë; është ai që përcakton ashpërsinë e sëmundjes dhe, në përputhje me këtë, vendos se çfarë mund të hajë pacienti dhe çfarë absolutisht nuk mund të hahet.

Si rregull, atyre që vuajnë nga sëmundjet e zemrës u ndalohet të hanë ushqime që mund të përmbajnë shumë kolesterol. Arsyeja është e qartë - kjo substancë çon në formimin e pllakave në enët e gjakut. Përveç kësaj, pacientët e moshuar nuk duhet të hanë ushqime të tharta, të tymosura, shumë të kripura ose të yndyrshme.

Ka një sërë ushqimesh të shëndetshme për zemrën që duhet të hanë të moshuarit:

Ushqimet e pasura me kalium. Mund të jenë rrushi, banane, kakao, kungull i njomë, kungull, kajsi, etj. Për më tepër, mjekët rekomandojnë marrjen e një gote me lëng rrushi (pa sheqer) para ose pas gjumit, gjë që mund të ndihmojë në forcimin e mureve të enëve të gjakut.

Produkte që përmbajnë magnez. Ngrënia e tyre ka një efekt të mirë si në zemër ashtu edhe në sistemin nervor. Mjekët rekomandojnë të shtoni alga deti, hikërror dhe shalqi në dietën tuaj të rregullt.

Ato të pasura me jod, përkatësisht ushqim deti, gjizë, lakër etj.

E lartë në vitaminë C. Këto përfshijnë speca, mjedra, mollë, limon, portokall, mandarina dhe fruta të tjera agrume.

Për edemën këshillohen të moshuarit hani ushqime që ndihmojnë në largimin e lëngjeve nga trupi. Domatet dhe kastravecat përballen mirë me këtë detyrë.

Fruta perime. Sa më shumë prej tyre, sa më i shëndetshëm të jetë trupi, aq më mirë ndihet pacienti i moshuar.

Çaji bimor (duke përfshirë kamomilin ose balsamin e limonit) do t'ju japë energji dhe do të ndihmojë në zgjidhjen e problemit të frymëmarrjes së rëndë.

I dashur. Nëse hahet në moderim, do të jetë e dobishme. Për më tepër, mjalti mund të lehtësojë dhimbjen.

Si ta mbani zemrën në pleqëri me vezë

Nga viti 1982 deri në vitin 2014, shkencëtarët kryen studime në të cilat morën pjesë 210 mijë njerëz. Sipas rezultateve, rreziku për të pësuar goditje në tru u ul me 12% për disa të anketuar vetëm duke ngrënë një vezë në ditë. Ata që nuk e përdorën këtë produkt nuk treguan ndryshime pozitive.

Përveç kësaj, është vërejtur se vezët mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve koronare të zemrës me 3-10%, duke përfshirë edhe njerëzit e moshuar. Arsyeja për këtë është prania e antioksidantëve dhe proteinave, të cilat ndihmojnë trupin të luftojë presionin e oksigjenit në qeliza dhe inflamacionin.

Sipas rezultateve të studimit, vezët në dietë kishin një efekt pozitiv kryesisht në raport me meshkujt (siç matet me rrezikun e goditjes). Anasjelltas, ato ndihmojnë gratë në parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve koronare të zemrës.

Në mjekësinë popullore, një ilaç i bërë nga vezët përdoret për të trajtuar enët e dobëta të gjakut. Receta: zieni 5 vezë, ndani të verdhat, grijini me pirun dhe hidhni në të 200 ml vaj ulliri, më pas vendoseni produktin në frigorifer. Rekomandohet të hani 1 lugë gjelle. çdo ditë për një javë. Pastaj një pushim 6-ditor dhe një kurs të përsëritur.

Si të forconi zemrën në pleqëri duke përdorur mjete juridike popullore

Cilat receta të tjera popullore mund të ndihmojnë një të moshuar me sëmundje të zemrës? Para se t'i përgjigjeni kësaj pyetjeje, ju këshillojmë të konsultoheni për reagimet e mundshme negative ndaj disa përbërësve të përzierjes, duke përfshirë barishtet.

Në trajtimin e sëmundjeve të zemrës, duke përfshirë hipertensionin, aritminë, etj., përdoret më shpesh murriz i kuq gjaku. Ndihmon për të hequr qafe ënjtjen dhe "qetëson" sistemin nervor.

Glikozide (flavone);

• Atetylkolina;

  ekstrakte tanine;

  Acidi acetilsalicilik (vitamina C);

  Acidet e dobishme.

Si të përdorni murrizin për të moshuarit me sëmundje të zemrës:

Ju mund të krijoni çajra të shëndetshëm duke shtuar manaferrat ose gjethet e trëndafilit.

Përdorni lëngun e frutave të murrizit. Mund të pini 20 ml të tij, deri në tri herë në ditë para ngrënies.

Mund të zieni manaferrat (lugë të grumbulluar për 250 ml ujë, ziejini për 10 minuta). Më pas pini gjysmë lugë gjelle tri herë në ditë.

Lyejeni lulëzimin (1 lugë çaji substancë për një gotë të plotë me ujë të valë), merrni 1 lugë gjelle. l. 3 herë në ditë.

Përveç kësaj, në luftën kundër sëmundjeve të zemrës,. motherwort pesë-lobed. Ai nuk është vetëm një qetësues, por gjithashtu mund të ulë presionin në enët e gjakut, të zvogëlojë manifestimet e aritmisë dhe të rrisë rezistencën e zemrës ndaj stresit.

Alkaloide;

Taninet;

Saloninë;

Vaj esencial.

Si të përdorni:

Zierje. 2 lugë gjelle. derdhni ujë të valë (200 ml). Më pas ftoheni dhe pini 2 lugë gjelle. deri në 5 herë në ditë para ngrënies.

Mund të bëni lëng nga gjethet. Merrni lëngun 40 pika katër herë në ditë.

Koleksioni bimor nr. 1. Hidhni 1 litër ujë të vluar së bashku me barin e kënetës, lulëzimin e murrizit dhe gjethet e veshtullit. Pasi grumbullimi ka qëndruar për 3 orë, merrni gjysmë gote tri herë në ditë.

Koleksioni bimor nr. 2. Përgatitni lulet e nënës, vdekshmërisë dhe murrizit, manaferrat e kësaj të fundit dhe kofshët e trëndafilit, balsam limoni dhe hithër, sanëz dhe rrënjë lovage në përmasa të barabarta. Më pas grijeni gjithçka imët, hidhni 1 lugë gjelle. Përbërja prej rreth 250 ml ujë të vluar. Pini tri herë në ditë. Koleksioni është veçanërisht i dobishëm për inflamacionin e miokardit tek njerëzit e moshuar.

Një tjetër bimë e dobishme - calendula. Mund të përdoret si qetësues dhe për të përmirësuar funksionin e zemrës në pleqëri.

Karotenoidet;

• Violaxanthin;

  Flavokrom;

  Acidet e dobishme;

  Saponinat.

Si përdoret në mjekësinë popullore:

Zierje. Përgatitet nga lulet (2 lugë gjelle), të cilat derdhen me ujë të valë. Pas 15 minutash lëngu është gati. Pini 0,5 gota katër herë në ditë.

Infuzion. Merrni 50 g tufë lulesh dhe derdhni gjysmë litër alkool. Vendoseni në një vend të errët për dy javë. Shëruesit këshillojnë të pini 1 lugë gjelle. tre herë në ditë. Efekti i dukshëm është se përzierja ju lejon të rrisni presionin e gjakut gjatë hipotensionit.

Qepë- mbrojtje natyrale kundër infeksioneve. Produkti lehtëson ënjtjen, pastron enët e gjakut nga pllakat aterosklerotike dhe përballon hipertensionin.

Vaj esencial me disulfide;

Fitoncidet, vitaminat (C, A);

• Celuloza;

  kalcium soje;

  Kripërat e fosforit.

Si të përdorni qepët për sëmundjet e zemrës tek të moshuarit:

Merrni 5 qepë, hudhër (20 thelpinj), lëngun e 5 limonëve, 1 kg sheqer. Gjithçka përzihet në një formë të grimcuar, pas së cilës mbushet me ujë të zier (të ftohtë). Pas 3 ditësh është gati për përdorim. Merrni 1 lugë gjelle. tri herë në ditë para ngrënies.

Përzieni lëngun e qepës në një raport 1:1 me mjaltë. Ka 1 lugë çaji secila. deri në katër herë në ditë për 2 muaj. Pastaj pushimi është 7 ditë, pas së cilës kursi fillon përsëri.

Si ta stërvitni zemrën në pleqëri

Një mënyrë jetese e ulur është më shpesh shkaku i sëmundjeve të zemrës tek njerëzit e moshuar. Këtë e dëshmojnë hulumtimet e shkencëtarëve. Sigurisht, stërvitjet intensive dhe sportet hiperaktive nuk janë zgjidhja e duhur për një trup të plakur. Sidoqoftë, është e mundur të shmangni dëmtimin, gjëja kryesore është t'i qaseni procesit me kujdes. Së pari, përcaktoni ngarkesën optimale në trup. Së dyti, kërkoni këshilla për këtë çështje nga një mjek.

Cilat janë pikat pozitive ushtrime që forcojnë zemrën dhe enët e gjakut:

Sporti ndihmon në uljen e nivelit të CRP (proteina C-reaktive), e cila më së shpeshti është shkaku i inflamacionit të organeve të ndryshme tek një person i moshuar. Sa më i lartë ky tregues, aq më i lartë është rreziku i sëmundjeve të zemrës.

Presioni i gjakut vihet në rregull, niveli i triglicerideve dhe sheqerit në gjak normalizohet.

Forcimi i mbrojtjes së trupit.

Muskujt dhe koordinimi bëhen më të mirë.

Truri është i ngopur me rrjedhjen e gjakut, gjë që përmirëson kujtesën dhe përshpejton proceset e të menduarit.

Më pak rrezik për goditje në tru dhe/ose sulm në zemër.

Mosha në të cilën një i moshuar mund të jetojë po rritet.

Stërvitja në këtë rast nuk duhet të kalojë 30 minuta në rast të enëve të dobëta të gjakut dhe një orë në rast të problemeve të vogla shëndetësore. Në këtë rast, është më mirë t'i kushtoni 2-3 ditë sporteve çdo javë.

Çfarë mund të bëni për të forcuar zemrën dhe enët e gjakut:

Ngrohje

Bëni ushtrime në mëngjes. Kjo mund të përfshijë lëkundjen e krahëve dhe këmbëve, nyjet rrotulluese, bustin, ngritjen e gjymtyrëve, përkuljen, ecjen dhe vrapimin e ngadaltë në vend. Fjalë për fjalë pesë minuta janë të mjaftueshme për të tonifikuar veten.

Simulimi i vakumit

Mësoni të merrni frymë siç duhet. Merrni ajrin në mushkëri, nxirrni frymë thellë, më pas tërhiqeni stomakun dhe thithni përsëri ashpër. Një pëllëmbë në stomak do t'ju lejojë të kontrolloni procesin dhe të korrigjoni lëvizjet dhe frymëmarrjen. Kaloni 15-20 sekonda duke e bërë këtë ushtrim një herë në ditë.

Squats në derë

Kur uleni, shtrini krahët dhe kapuni te doreza e derës. Në të njëjtën kohë, shikoni gjunjët; ata duhet të qëndrojnë në nivel me gishtat e këmbëve.

Ky ushtrim ju lejon të bëni zemrën tuaj të funksionojë në mënyrë sa më efikase në pleqëri. Në këtë rast, mund të uleni cekët, mjaftojnë 20-30 cm.

Ecje nordike

Për të forcuar funksionimin e zemrës në pleqëri, rekomandohet ecja nordike. Nga jashtë duket si shëtitje të zakonshme të një personi me shtylla skijimi, mbi të cilat mbështetet gjatë lëvizjes.

Në të njëjtën kohë, këmbët dhe krahët veprojnë në mënyrë sinkrone, gjë që ndikon në procesin e frymëmarrjes së njeriut. Ju lejohet të ulni këmbët në thembër dhe më pas të shkelni gishtat e këmbëve. Lëvizjet duhet të jenë të qeta, si gjatë një ecjeje normale. Por diapazoni i tyre mund të jetë pak më i madh se zakonisht.

Ka shumë lloje të ushtrimeve fizike. Për shembull, mund të ecni shpejt ose ngadalë, por për një kohë të gjatë, bëni hapa të gjatë ose vraponi. Në çdo rast, duhet të përqendroheni në moshën e të moshuarit. Sa më i vjetër të jetë "atleti", aq më pak aktive ka nevojë për ecje nordike.

Falë mbështetësve ekzistues, këto ushtrime eliminojnë ngarkesën e lartë në shtyllën kurrizore dhe/ose nyje. Për të moshuarit, ecja nordike mund të jetë një ndihmë e shkëlqyer në luftën kundër sëmundjeve të zemrës.

Në konviktet tona ne jemi gati të ofrojmë vetëm më të mirën:

Kujdesi 24 orësh për të moshuarit nga infermierë profesionistë (i gjithë stafi janë shtetas të Federatës Ruse).

5 vakte të plota dhe dietike në ditë.

Banimi me 1-2-3 krevate (shtretër të rehatshëm të specializuar për personat e shtrirë në shtrat).

Koha e lirë ditore (lojëra, libra, fjalëkryqe, shëtitje).

Punë individuale nga psikologë: terapi arti, kurse muzike, modelim.

Ekzaminimi javor nga mjekë të specializuar.

Kushte të rehatshme dhe të sigurta (shtëpi fshati të pajisura mirë, natyrë e bukur, ajër i pastër).