testosteroni në trup. Simptomat e testosteronit të ulët tek meshkujt

Testosteroni është hormoni seksual mashkullor i lidhur me androgjenët. Megjithatë, ajo është e pranishme jo vetëm në trupin e mashkullit, por edhe tek femra. Prodhimi i testosteronit tek djemtë fillon në procesin e zhvillimit embrional dhe kryhet nga testikujt dhe korteksi i veshkave. Kjo është e nevojshme për formimin e duhur të organeve gjenitale mashkullore. Në fëmijëri prodhohet pak testosteron dhe kur djali arrin pubertetin, sekretimi i hormonit rritet në mënyrë dramatike. Sa për vajzat, qelizat e tyre ovariane dhe korteksi i veshkave fillojnë të prodhojnë testosteron vetëm gjatë pubertetit. Çfarë duhet të dini për prodhimin e testosteronit në trupin mashkullor dhe femëror?

Prodhimi i testosteronit në trup tek meshkujt

Testosteroni është hormoni kryesor në trupin e mashkullit. Ai është përgjegjës për funksionet seksuale, si dhe për karakteristikat gjinore (formimi i një muskuli tërheqës dhe lehtësimi i bustit, aftësia për të konceptuar fëmijë dhe për të ruajtur fuqinë). Përveç kësaj, testosteroni mbron një mashkull nga efektet e dëmshme të situatave stresuese dhe stimulon aktivitetin e tij fizik.

Testosteroni luan një rol të madh në zhvillimin e duhur të testiseve dhe prostatës, karakteristikat sekondare seksuale dhe rrjedhën e spermatogjenezës. Ai është gjithashtu përgjegjës për humorin dhe është i përfshirë në funksionet e trurit që lidhen me të mësuarit dhe kujtesën. Normalisht, niveli i testosteronit në trupin e një burri duhet të jetë nga 11 në 33 nanomole / l.

Testosteroni ndikon në trupin e mashkullit në drejtime anabolike dhe androgjenike. Në drejtimin e parë, ai është i përfshirë në mënyrë aktive në sintezën e proteinave, insulinës, endorfinës, në zhvillimin fizik të një burri dhe ndërtimin e masës së tij muskulore. Në të dytën, është përgjegjëse për zhvillimin seksual, si dhe për formimin e karakteristikave dytësore mashkullore tek të rinjtë gjatë pubertetit.

Përveç të gjitha sa më sipër, testosteroni ndikon në rezistencën ndaj stresit, qëndrueshmërinë fizike, merr pjesë në proceset metabolike, stimulon rritjen e masës muskulore dhe dëshirën seksuale, mbron nga diabeti dhe sëmundjet e sistemit kardiovaskular, rregullon formimin dhe prodhimin e spermatozoideve.

Simptomat e uljes së hormonit

Kur nuk ka testosteron të mjaftueshëm në trupin e një mashkulli, kjo ndikon menjëherë në vitalitetin e tij. Ai ndihet vazhdimisht i lodhur për shkak të humbjes së energjisë dhe interesi për jetën humbet. Një mashkull ka një rënie të dëshirës seksuale, fuqisë dhe densitetit të testikujve. Ai ka probleme me kujtesën, mungesë mendjeje, nervozizëm të shpeshtë, lot dhe depresion. Ai bëhet i ndjeshëm dhe i butë, domethënë feminant. Burri humbet peshë, vuan nga dobësia në muskuj, osteoporoza, reduktimi i performancës dhe çrregullimet e gjumit. Imuniteti gjithashtu zvogëlohet.

Ndryshimet ndikojnë edhe në karakteristikat dytësore seksuale mashkullore, ka më pak bimësi në fytyrën dhe trupin e një mashkulli. Dhe për shkak të një rënie në procesin metabolik, yndyra fillon të depozitohet në të njëjtat vende si tek gratë - në gjoks, bark dhe ije.

Nga çfarë varet?

• Koha e ditës. Përqendrimi maksimal i hormonit në gjak ndodh menjëherë pas zgjimit në mëngjes. Deri në mbrëmje, gradualisht zvogëlohet dhe arrin një minimum para gjumit.
• Ngarkesat fizike. Siç e dini, testosteroni rritet pas sportit. Megjithatë, nëse ngarkesat do të ishin të tepërta dhe njeriu ishte i lodhur tepër, atëherë hormoni në gjakun e tij do të zvogëlohej.
• mosha, e cila ka një efekt të drejtpërdrejtë në gjëndrat endokrine dhe me kalimin e viteve, niveli i testosteronit bëhet më i ulët. Përqendrimi më i lartë i hormonit ndodh tek të rinjtë gjatë pubertetit dhe kur arrijnë moshën 25-30 vjeç, testosteroni ulet me 1% në vit.
• Mënyra e jetesës nga e cila varet prodhimi i testosteronit në trupin e mashkullit. Nëse një mashkull luan sport dhe ushqehet siç duhet, atëherë hormoni do të jetë në një nivel të lartë. Por nëse ai bën një mënyrë jetese sedentare, vuan nga obeziteti, varësia nga droga apo alkoolizmi, atëherë sigurisht që do të ketë probleme me prodhimin e testosteronit.
• Gjendja psikologjike. Shumë varet nga kjo, pasi depresioni ose stresi i shpeshtë nuk kontribuojnë në rritjen e prodhimit të hormonit, por anasjelltas. E gjitha kjo për shkak të kortizolit (hormoni i stresit), i cili bllokon sintezën e testosteronit në trupin e mashkullit.
• Shëndeti fizik. Një sërë sëmundjesh endokrine dhe onkologjike mund të ndikojnë në prodhimin e hormonit seksual mashkullor. Është shumë e rëndësishme, pasi të keni vënë re diçka të gabuar me veten, të ngjashme me simptomat e përshkruara më sipër, kërkoni menjëherë ndihmë nga një specialist.

Si të rritet hormoni?

Me një ulje të testosteronit në trupin e një burri, vitaliteti i tij vuan. Një burrë përjeton siklet, i cili u përmend më lart, kështu që ai fillon të mendojë për mënyrat për të rritur hormonin në trupin e tij. Medikamente për normalizimin e testosteronit, natyrisht, ekzistojnë, dhe ka shumë prej tyre. Megjithatë, ju kurrë nuk duhet t'i merrni ato vetë. Vetëm një mjek mund të përshkruajë ilaçe, dhe më pas vetëm pasi pacienti t'i nënshtrohet një ekzaminimi dhe të identifikojë shkaqet e ndryshimeve që kanë ndodhur në trupin e tij. Së pari, ju mund të përdorni mënyra më të sigurta për të rritur testosteronin. Ato do të diskutohen më poshtë.

Nëpërmjet trajnimit

Me një ulje të testosteronit për një burrë, aktiviteti fizik dhe sportet duhet të bëhen normë. Duke e mbajtur veten në formë të mirë, ai do të sigurojë funksionimin harmonik të të gjitha sistemeve të trupit të tij.

Për këtë qëllim, ushtrimet fillestare të forcës me shtangë dore me një rritje të ngadaltë të ngarkesave në muret e palestrës ose në shtëpi janë të përshtatshme. Një grup ushtrimesh të nevojshme do të zgjidhen nga instruktori ose ato mund të gjenden lehtësisht në internet. Gjëja kryesore është të parandaloni mbitensionin në përpjekjet fizike dhe t'i alternoni ato me pushim. Kjo do të ndihmojë për të shmangur rezultatet e kundërta nga trajnimi. Ngarkesat fillestare përfshijnë shtypjen e stolit, mbledhjet, tërheqjet dhe shufrat. Trajnimi i forcës duhet të kryhet maksimumi tre herë në javë.

Me Produkte

Ju gjithashtu mund të rrisni nivelet e testosteronit në gjak me dietën e duhur. Është shumë e rëndësishme të zhvilloni zakonin e ndjekjes së tij. Kjo mund të bëhet pa shumë vështirësi - mjafton të hani 4-6 herë në ditë në pjesë të vogla dhe të konsumoni numrin më të madh të kalorive para drekës.

Siç e dini, disa produkte dëmtojnë vetëm trupin e mashkullit, duke parandaluar që hormoni të prodhohet në sasinë e duhur. Kjo perfshin:

• Produkte me aditivë të ndryshëm kimikë, ngjyra dhe konservues në përbërje që shkatërrojnë testosteronin në trup. Duhet të braktisni plotësisht përdorimin e patate të skuqura, limonadë, ushqim të konservuar, ushqim të shpejtë në favor të produkteve më të shëndetshme.
• Kafeina, e cila, kur hyn në trupin e mashkullit, ndalon pothuajse plotësisht prodhimin e hormonit. Veçanërisht e dëmshme është kafeja e menjëhershme, e cila e shndërron testosteronin në estrogjen. Është më mirë të pini çaj, por nëse një mashkull nuk mund të refuzojë kafenë, atëherë mund të pini vetëm një filxhan kafe natyrale.
• Një sasi e madhe e sheqerit dhe kripës ka një efekt të dëmshëm në nivelet e testosteronit.
• Produktet që përmbajnë soje e bëjnë më të ulët prodhimin e hormoneve mashkullore.
• Pijet e gazuara, të cilat janë të dëmshme jo vetëm me një sasi të tepërt sheqeri, por edhe forcojnë proceset oksiduese në trup që pengojnë prodhimin e testosteronit.
• Mishi importohet, shpesh përmban hormone femërore, të cilat u injektoheshin kafshëve gjatë jetës së tyre për të përshpejtuar shtimin e tyre në peshë. Në sfondin hormonal të një burri, këto estrogjene kanë gjithashtu një efekt të dëmshëm.
• Produkte të tymosura artificialisht. Siç e dini, lëngu i duhanit ka një efekt të dëmshëm në testikujt e një burri, duke i penguar ata të prodhojnë një hormon.
• Majoneza dhe vajrat bimore (përveç ullirit) përmbajnë një sasi të madhe të acideve yndyrore të pangopura, të cilat mund të çojnë në një ulje të hormonit mashkullor.
• Nikotina dhe pijet alkoolike, duke qenë helmuese, kanë një efekt të dëmshëm në indet e testikujve dhe funksionimin e tyre në përgjithësi. Me kalimin e kohës, një mashkull mund të vuajë nga impotenca, nivelet e reduktuara të testosteronit dhe cilësia e spermës së tij do të bëhet shumë më e keqe.

Duhet të preferohen ushqimet që stimulojnë prodhimin e testosteronit:

Prodhimi i testosteronit tek gratë

Në trupin e femrës, ndryshe nga trupi i mashkullit, sasia e testosteronit të prodhuar është shumë më e vogël dhe efekti i tij është:

• rregullimi i maturimit të vezës dhe trupit të verdhë së bashku me estrogjenin;
• ruajtja e rrjedhës normale të shtatzënisë;
• dëshira seksuale dhe atraktiviteti seksual;
• formimi i gjëndrave të qumështit;
• pjesëmarrja gjatë pubertetit në rritjen e kockave dhe muskujve skeletorë;
• rregullimi i metabolizmit të proteinave dhe yndyrave.

Si për të rritur

Përkundër faktit se testosteroni konsiderohet një hormon mashkullor, ai kryen një funksion të rëndësishëm në trupin e një gruaje - siguron funksionimin normal të sistemeve nervore, endokrine dhe motorike, promovon përtëritje, duke e mbajtur lëkurën elastike, përmirëson disponimin dhe rezistencën ndaj stresit. Nëse nuk ka testosteron të mjaftueshëm në trupin e një gruaje, kjo do të ndikojë menjëherë në pamjen e saj dhe do të shkaktojë shqetësim.

Formimi i testosteronit në sasi të pamjaftueshme shpesh shkaktohet nga arsye të parëndësishme dhe mund të jetë për shkak të:

• mungesa e vitaminave në ushqim;
• dietat me pak karbohidrate dhe yndyrna shtazore;
• mungesa e aktivitetit fizik dhe mbajtja e një stili jetese të ulur;
• obeziteti;
• mungesa e aktivitetit seksual për një kohë të gjatë;
• menopauza;
• pirja e duhanit dhe alkoolizmi;
• marrja e estrogjenit në formën e kontraceptivëve që përmbajnë një progestogjen.

Të gjitha këto arsye mund të eliminohen lehtësisht dhe gjithçka kthehet në normalitet. Megjithatë, ka sëmundje që provokojnë një nivel të pamjaftueshëm të testosteronit në trupin e një gruaje:

• endometrioza;
• menopauza kirurgjikale pas heqjes kirurgjikale të vezoreve;
• pamjaftueshmëria e veshkave;
• adenoma e hipofizës.

Eliminimi i këtyre shkaqeve është i mundur vetëm me ndihmën e medikamenteve speciale.

Kur rezulton se nuk ka testosteron të mjaftueshëm në trupin e femrës, mjeku do të rekomandojë fillimin e trajtimit për të eliminuar shkaqet e mungesës së hormonit, si dhe për të rritur përqendrimin e tij. Rritja e testosteronit kryhet duke marrë medikamente dhe duke ngrënë ushqimet e duhura.

Përgatitjet

Përgatitjet për të rritur nivelin e hormonit, si rregull, janë hormonale, prandaj, vetëm mjeku që merr pjesë duhet t'i përshkruajë ato pas ekzaminimit dhe duke marrë parasysh karakteristikat individuale të pacientit.

Ilaçet hormonale kanë efekte të ndryshme anësore, por megjithatë, ka raste kur është thjesht e pamundur të normalizohet sfondi hormonal pa to. Kur përshkruan hormone, dhe veçanërisht për një kohë të gjatë, mjeku që merr pjesë duhet të paralajmërojë pacientin për ekzaminimet e nevojshme mjekësore për të kontrolluar gjendjen e veshkave, mëlçisë, zemrës dhe vetë sfondin hormonal.

Ushqimi i duhur

Në disa raste, është e mundur të korrigjohet vetë niveli jonormal i testosteronit në gjakun e një gruaje duke ngrënë ushqimet e duhura. Lista e produkteve të tilla është mjaft e larmishme.

• Arrat janë numër një në listën e ushqimeve që rrisin testosteronin. Ato janë një burim i yndyrave bimore, të cilat janë të përfshira në mënyrë aktive në përthithjen e mineraleve dhe vitaminave nga trupi i njeriut, si dhe në sintezën e hormoneve.
• Ushqimi i detit është gjithashtu i mirë në rritjen e testosteronit, falë zinkut dhe acideve yndyrore që përmban. Ushqimi më i shëndetshëm i detit është gaforret, karkalecat dhe peshku i yndyrshëm.
• Perimet - një depo e vërtetë e vitaminave - tregojnë rezultate të shkëlqyera në normalizimin e testosteronit dhe rritjen e efektit të tij në trupin e femrës.
• Frutat janë gjithashtu të dobishme për trupin dhe rrisin sekretimin e hormonit. Më të dobishmet do të jenë portokallet, ananasi, pjepri, kajsitë, hurmat, pjeshkët, rrushi dhe dardha.
• Qullja gjithashtu nuk duhet të injorohet, pasi ato bëjnë një punë të shkëlqyer për rritjen e testosteronit në gjak. Fibrat që përmbajnë ato përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe kanë një efekt të dobishëm në prodhimin e hormoneve në trup.

A varet prodhimi i testosteronit nga koha e vitit?

Me siguri shumë njerëz do të jenë të interesuar për një moment të tillë: a ka ndonjë lidhje midis nivelit të testosteronit në gjak dhe një ose një periudhe tjetër të vitit? Ishte e mundur të vërtetohej varësia hormonale e njerëzve të gjinive të ndryshme nga ngopja e ditëve të punës me situata dhe aktivitete emocionale që çojnë në lodhje deri në fund të ditës. Kur dita e punës është veçanërisht e përgjegjshme dhe e ngarkuar, në fund të saj, testosteroni i një personi ulet ndjeshëm dhe ai ndihet pasiv, i lodhur dhe i rraskapitur.

Nëse gjurmoni ndryshimin e emocioneve në stinë të ndryshme, mund të identifikoni një marrëdhënie të caktuar. Meqenëse shumë njerëz e lidhin verën dhe dimrin me pushimet, relaksimin dhe momentet e paharrueshme, nivelet e testosteronit janë shumë më të larta gjatë këtyre periudhave të vitit. Dhe në vjeshtë, një analizë e gjendjes së pacientëve të gjinive dhe kategorive të moshave të ndryshme tregoi se ekuilibri hormonal ishte pakësuar. Ata ia atribuojnë këtë motit të keq dhe të errët, papastërtive në rrugë, erërave të ftohta.

Megjithatë, në çdo kohë, niveli i hormonit mund të mbahet në një nivel të lartë. Mjafton të përpiqeni të shmangni stresin dhe të jeni sa më shpesh në humor të mirë. Hiqni dorë nga zakonet e këqija, qëndroni në ushqimin e duhur, luani sport. Dhe nëse keni ndonjë ndjesi të dyshimtë, kërkoni menjëherë këshillën e një mjeku. Ju as nuk keni nevojë të mendoni për vetë-trajtim, përndryshe do të shfaqen në mënyrë të pashmangshme probleme shtesë.

Video interesante:

Për të rritur testosteronin tek burrat, nëse ai është ulur në sfondin e një stili jetese jo të shëndetshëm dhe / ose pranisë së një sërë sëmundjesh, është e mundur natyral ose mjekim. Në rastin e parë, është e nevojshme të ndryshoni stilin e jetës, duke përfshirë dietën. Nëse nuk ishte e mundur të normalizoni vetë nivelin e hormonit, duhet të kërkoni këshillën e një mjeku.

Si të parandaloni nivelet e ulëta të testosteronit tek meshkujt

Për të parandaluar uljen e niveleve të testosteronit tek meshkujt, rekomandohen masat e mëposhtme:

• mbajtja e një peshe normale të trupit;
• Dietë të ekuilibruar;
• shmangia e situatave stresuese;
• shmangia e sforcimit të tepruar fizik, ndërsa aktiviteti fizik i mjaftueshëm;
• një mënyrë racionale pune dhe pushimi, një gjumë i mirë gjatë natës;
• aktiviteti adekuat seksual;
• refuzimi i vetë-administrimit të barnave hormonale, duke përfshirë përgatitjet e testosteronit për të rritur nivelin e tij në gjak ose për të ndërtuar masë muskulore;
• forcimi i imunitetit (ngurtësimi duke lyer me ujë të ftohtë është veçanërisht efektiv, pasi ekspozimi afatshkurtër ndaj ujit të ftohtë ndihmon në rritjen e sintezës së testosteronit);
• shmangia e ekspozimit ndaj trupit të faktorëve të pafavorshëm mjedisor.

Video nga YouTube në temën e artikullit:

Testosteroni - çfarë është? Si të sigurohemi që sasia e tij në trup të jetë në një nivel mjaft të lartë? Pyetje të tilla fillojnë të shqetësojnë çdo njeri në një periudhë të caktuar të jetës së tij. Fatkeqësisht, nevoja për të rritur testosteronin lind shumë më herët se sa do të dëshironim.

Testosteroni kontrollon plotësisht trupin mashkullor, ndikon më drejtpërdrejt në aktivitetin seksual, gjendjen e indeve të muskujve, sistemeve dhe organeve. Në fund të fundit, niveli i testosteronit në trup ndikon në standardin e jetesës dhe suksesin në karrierë të një burri.

Për cilat procese në trup është përgjegjës testosteroni?

“Kokteji” hormonal në trupin e mashkullit është shumë i larmishëm për nga përbërësit, por elementi kryesor në të është testosteroni. Ky hormon, si një kontrollues trafiku, kontrollon aktivitetin e të gjithë organizmit, duke ndikuar jo vetëm në shëndetin, por edhe në mënyrën se si një njeri mendon, sjelljen e tij në shoqëri, prirjet e tij krijuese dhe potencialin energjetik. Rëndësia e testosteronit për meshkujt nuk mund të mbivlerësohet.

Ndonjëherë testosteroni quhet hormoni mbretëror - burra të suksesshëm, udhëheqës që kanë arritur ndikim të madh në shoqëri, nuk kanë përjetuar kurrë probleme me testosteronin. Komponenti përcakton kryesisht aftësinë e një njeriu për të marrë iniciativën, për të marrë përgjegjësinë e plotë.

Çfarë e përcakton nivelin e testosteronit në trup?

Pjesa më e madhe e hormonit mbretëror prodhohet në testikuj nga një strukturë unike qelizore e zbuluar nga mjeku gjerman Leydig. Testosteroni fillon të sintetizohet në javën e 23-të të ekzistencës së embrionit. Është në këtë kohë që bëhet e mundur të përcaktohet se kë pret çifti - një djalë apo një vajzë. Në embrionet mashkullore, testosteroni në gjak është disa herë më i lartë.

Ndërsa trupi mashkullor vazhdon të ekzistojë, sasia e hormonit të sekretuar nga testikujt zvogëlohet. Fatkeqësisht, në moshën 35-50 vjeç, sasia e testosteronit të çliruar te shumica e meshkujve arrin zero. Koha e fillimit të "menopauzës mashkullore" varet nga sa i fortë ishte lëshimi i testosteronit fillimisht. Ky proces nganjëherë quhet andropauzë dhe për shumë meshkuj tingëllon si një dënim me vdekje.

Fillimi i andropauzës afrohet nga faktorë negativë, në veçanti:

• Vegjetarianizmi

Edhe në kohët e lashta, njerëzit e dinin se refuzimi për të ngrënë mish çon në degradimin gradual të një personi. Tek meshkujt, mungesa e mishit në dietë çon në një rënie të niveleve të kolesterolit - një komponent thelbësor në prodhimin e testosteronit. Natyrisht, vegjetarianizmi dhe agjërimi nuk do të bëjnë që një mashkull të humbasë shpejt dëshirën seksuale, por fuqia e tij mashkullore do të bjerë shumëfish.

• Prania e hormoneve femërore në trup

Në disa përfaqësues të seksit më të fortë, niveli i hormonit femëror në trup është jashtëzakonisht i lartë. Dhe nuk janë gjenet që janë fajtorë për këtë, por mënyra e jetesës. Një sasi e madhe birre, mishi i modifikuar gjenetikisht nuk do të rrisë testosteronin në trup. Maja e birrës është një mënyrë e shkëlqyer për ta bërë një burrë grua pa operacion.

• Karakteristikat klimatike

Veriorët vuajnë nga mungesa e vitaminës B, e cila është e përfshirë në prodhimin e testosteronit. Disa mjekë besojnë se jeta e ethshme seksuale në resortet jugore shoqërohet pikërisht me një rritje të nivelit të hormonit mbretëror për shkak të klimës së nxehtë.

• abuzimi me alkoolin

Alkooli është armiku më i keq i testikujve. Gjatë testeve mjekësore, u zbulua se alkooli shtyp prodhimin e hormonit mbretëror. Produktet që përmbajnë alkool janë të rrezikshme sepse për një periudhë të shkurtër kohore rrit dëshirën seksuale, por ndëshkimi për këtë do të jetë i menjëhershëm dhe i rëndë. Përsëri, një person i dehur nivelohet deri në një kafshë që nuk ka nevojë për hormonin mashkullor.

• Tension nervor, stres

Gjendjet depresive, lëkundjet mendore ndikojnë jashtëzakonisht negativisht në shëndetin e meshkujve, gjë që ndikon shpejt në formimin e testosteronit. Stresi gjithashtu redukton jetëgjatësinë e një personi.

Për shembull: një burrë mori një kredi të madhe nga një bankë dhe ky borxh u bë barra më e rëndë për të. Sigurisht, nivelet e tij të testosteronit do të reduktohen në mënyrë të qëndrueshme. Nivelet e dobëta të hormoneve - mundësi të dobëta për shlyerjen e borxhit. Rreth vicioz.

• Ngrohja e testikujve

Si një kontraceptiv, disa burra përdorin banja të veçanta për të ngrohur testikujt. Kjo metodë ju lejon të bëni spermën të paaftë për riprodhim, por gjithashtu ka një efekt të dëmshëm në trup, në veçanti, në prodhimin e testosteronit.

• Pantallona të shkurtra të ngushta dhe mbathje noti

Shtrëngimi i të brendshmeve të bëra nga materiale elastike është një mënyrë e sigurt për infertilitetin. Këtë e ka vërtetuar stafi i një prej instituteve shkencore italiane lider. Por të dashuruarit e të ashtuquajturave "pantallona të shkurtra familjare" mund të mbeten burra shumë më gjatë. Kështu që secili zgjedh vetë - të jetë një burrë me "brekë" familjare, ose një pseudo-burrë me mbathje të ngushta noti.

• Sëmundjet virale

Sëmundjet urologjike të shkaktuara nga patogjenët viralë mund të zvogëlojnë shkallën e gjenerimit të testosteronit. Hepatiti dhe uretriti janë veçanërisht të rrezikshëm në këtë drejtim. çojnë në mbarë botën në një ulje të cilësisë së grupit të gjeneve mashkullore.

Teknika natyrale të rritjes së testosteronit

Metodat janë të thjeshta dhe madje të dukshme, por shumë efektive.

Metoda e parë. Ne rregullojmë dietën

Thënia e njohur se e ardhmja e një personi përcaktohet nga dieta e tij është shumë e vërtetë. Trupi duhet të ushqehet vazhdimisht me lëndë ushqyese, para së gjithash:

• minerale. Mineralet janë materiali më i rëndësishëm qelizor. Në fakt, trupi i njeriut ndërtohet nga mineralet. Nëse një person ka mungesë zinku, testikujt do të ndalojnë së prodhuari testosteron. Ju mund të merrni sasinë e duhur të zinkut duke ngrënë peshk, gaforre, karkaleca, kallamar, fara kungulli dhe arra të ndryshme.
• vitamina të grupeve të ndryshme. Pa vitamina, një person do të lodhet, nuk do të jetë në gjendje të kryejë as punë të thjeshtë. Duke mos marrë sasinë e duhur të vitaminave, trupi ndalon prodhimin e testosteronit. Me rëndësi të madhe për sintezën e hormonit mbretëror janë vitaminat CEB, të cilat janë të pasura me agrume, manaferra të egra, peshk yndyror dhe arra.
• proteina, ushqime me karbohidrate, aminoacide. Këta komponentë marrin pjesë në të gjitha bioproceset që ndodhin në trupin e njeriut. Shumica e proteinave dhe aminoacideve në mish. Ekspertët mjekësorë janë unanim në mendimin e tyre - pa mish, testosteroni do të bjerë në nivele afër zeros.

Metoda dy. Refuzoni stilin e jetës së natës, rregulloni rutinën e përditshme

Hormonet seksuale sintetizohen kur një individ bie në gjumë të thellë. Nëse një person vuan nga mungesa e gjumit, pagjumësia, çdo mënyrë për të rritur nivelin e hormonit mbretëror është e pafuqishme. Gjumi i një personi të shëndetshëm zgjat 7-8 orë pa ndërprerje dhe ngritje nga shtrati.

Metoda e tretë. Aktivitete sportive

Stërvitja e forcës me "hekur" është një mënyrë e shkëlqyer për të rritur sintezën e hormonit seksual. Përveç kësaj, testosteroni do të ndihmojë në bërjen e figurës më mashkullore dhe më tërheqëse për gratë. Natyrisht, aktivitetet sportive duhet të trajtohen me kompetencë, pa vetë-torturë.

Metoda e katërt. Arritja e paqes së brendshme

Mjekët e quajnë çlirimin nga stresi dhe tensioni nervor një hap i rëndësishëm drejt rritjes së nivelit të hormonit mbretëror. Një humor i mirë, arritje në sport ose në jetë lëshojnë doza të mëdha të testosteronit në gjak. Sigurisht, ky lëshim është jetëshkurtër, por duke mbajtur një qëndrim pozitiv, rimbushja do të jetë konstante.

Për efektin më të mirë, duhet të kombinoni metodat e mësipërme.

Sa testosterone është normale për gratë?

Tradicionalisht, testosteroni konsiderohet ekskluzivisht një prerogativë mashkullore, por nuk duhet të harrojmë se ai gjendet edhe në trupin e femrës, dhe jo në sasitë më të vogla. Niveli i këtij hormoni tek femrat formon timbrin e zërit, llojin e figurës dhe të ashtuquajturën libido.

Në gratë që lindin djem, lëshimi i testosteronit në gjak gjatë shkëmbimit hormonal midis nënës dhe fetusit nuk përjashtohet. Hormoni hyn në qarkullimin e gjakut, ndikon në gjendjen shpirtërore të nënës së ardhshme, shkëmbimin e përbërësve të dobishëm në trupin e saj dhe madje edhe dëshirën seksuale.

Shkenca mjekësore është e sigurt se testosteroni në trupin e femrës duhet të luhatet në një nivel prej 0,45-3,75 nmol / litër. Kjo shifër konsiderohet normë për një grua. Për krahasim, meshkujt kanë 10 herë më shumë testosteron. Nëse treguesi rritet lart, trupi i gruas nuk do të përgjigjet me manifestimet më të mira.

Sa testosterone është normale për meshkujt?

Ekzistojnë dy mënyra kryesore për të zbuluar nivelin e hormonit kryesor seksual në trupin e mashkullit: një test gjaku dhe kontrolli i karakteristikave të jashtme. Gjatë përcaktimit të këtij treguesi, duhet pasur parasysh se ai është dinamik dhe vazhdimisht luhatet gjatë gjithë ditës. Shumica e testosteronit në trupin e një burri gjatë ditës, më së paku - në mbrëmje dhe gjatë natës.

Sasia standarde është 11-33 nmol për litër. Një burrë duhet të ketë një tregues të tillë - dhe zbritjet e moshës nuk duhet të merren parasysh.

Barnat që rrisin prodhimin e testosteronit

Farmakologjia prodhon shumë ilaçe që synojnë aktivizimin e prodhimit të hormonit mbretëror. Çdo atlet e di se ilaçet anabolike dhe steroide rrisin përqindjen e testosteronit në gjak, e bëjnë më të lehtë durimin e stërvitjes dhe arritjen e rezultateve më të mira. Droga të tjera kanë një efekt që rrit libidon seksuale. Këtu janë barnat më efektive:

1. Tribulus terrestris. Një ilaç që vepron në një pjesë unike të trurit përgjegjës për sintezën e hormoneve seksuale - gjëndrra e hipofizës. Korporata farmakologjike që prodhon këtë ilaç siguron që ai bazohet vetëm në përbërës natyralë me origjinë bimore. Ilaçi është i sigurt, jo i varur, nuk ka një ndikim negativ në trup. Atletët gjithashtu pajtohen me prodhuesin Tribulus terrestris. Natyrisht, nuk mund ta tejkaloni dozën e barit.
2. Testosterone Enanthate. Një komponent biologjikisht aktiv i përdorur vetëm nga mjeshtrit e sporteve të pushtetit. Nëse një person nuk ka ngarkesa të rënda, ai nuk ka nevojë për Testosterone Enanthate. Mjeti lëshon shumë hormon androgjenik në gjak, lehtëson dhimbjen gjatë punës së forcës dhe ka një efekt anabolik.
3. Testosteroni undekanoat. Mjeti praktikisht nuk ka efekte anësore. Undecanoate ka një efekt të kursyer androgjenik në trup pa penguar funksionin e testikujve. Ky ilaç nuk dëmton një person. Undecanoate përdoret për të rritur maskulinitetin, por ky agjent farmakologjik nuk ndikon në rritjen e indeve të muskujve.

Materialet për testosteronin

Mjekët, atletët, trajnerët e fitnesit flasin për rëndësinë e testosteronit. Mjeku i mirënjohur O. Butakova regjistroi një sërë video leksionesh për hormonin mashkullor. Ligjëratat janë të paqarta, me humor për burrat dhe natyrën e tyre. Butakova u përpoq të tregonte për një problem kompleks në mënyrën më të thjeshtë të mundshme dhe ia doli.

- një hormon seksual që prodhohet në trupin e mashkullit dhe të femrës. Por akoma në seksin më të fortë, ky hormon prodhohet në një vëllim shumë më të madh, është falë testosteronit që meshkujt kanë tipare karakteristike: një bollëk qimesh në fytyrë dhe trup, zhvillim të gonadave specifike, një zë i thellë, tipare më të ashpra të fytyrës, një sjellje të veçantë.

Foto 1. Testosteroni përcakton karakterin e një burri, e bën atë më agresiv dhe të rrezikshëm. Burimi: Flickr (Shqyrtime të përforcuesve të testosteronit).

Shënim! Testosteroni është përgjegjës për formimin dhe funksionimin e sistemit riprodhues mashkullor, përcakton epshin dhe aktivitetin seksual.

Hormoni seksual mashkullor testosteron

Testosteroni është një hormon i sekretuar në trupin e mashkullit nga testikujt.(testikujt) dhe gjëndrat mbiveshkore e cila kryen një sërë funksionesh në trup. Kryesorja është stimulimi i zhvillimit të sistemit riprodhues gjatë pubertetit dhe rregullimi i spermatogjenezës në moshën riprodhuese.

Normalisht, vëllimi i testosteronit në trupin e një burri varion nga 12.5 në 40.6 nmol / l, me tregues të tillë, ai kryen me sukses detyrat kryesore:

• siguron zhvillimin e plotë të organeve të sistemit riprodhues mashkullor(penisi, testikujt, prostata);
• stimulon shfaqjen e karakteristikave dytësore seksuale(rritja e qimeve në fytyrë dhe trup);
• merr pjesë në sintezën e proteinave në indet e muskujve, duke çuar në rritjen e muskujve;
• ndihmon në luftimin e akumulimit të yndyrës në zgavrën e barkut, duke e shpërndarë atë në mënyrë të barabartë në të gjithë trupin dhe duke ulur nivelin e kolesterolit;
• ndikon në formimin e një timbri me zë të ulët;
• kontrollon qarkullimin e gjakut, duke e përmirësuar atë, duke siguruar kështu një ereksion të shëndetshëm;
• prek pjesët e trurit, duke formuar dëshirën seksuale;
• rregullon funksionimin psikofiziologjik të një burri(formon tipare dhe sjellje stereotipike të karakterit mashkullor).

Megjithëse sinteza e testosteronit ndodh rreth orës, prodhimi nuk mbahet gjithmonë në të njëjtin nivel - në orën 6-8 të mëngjesit lëshimi i hormonit në gjak është maksimal, në orën 20-22. është minimale.

Ku dhe si prodhohet testosteroni?

Ndodhin proceset kryesore për prodhimin e hormonit steroid mashkullor në testikuj, ku prodhohet vetë testosteroni (afërsisht 5-12 mg/ditë), si dhe dehidroepiandrosteroni (DHA), androstenedion dhe estrogjen.

Jo vetëm testikujt janë përgjegjës për prodhimin e testosteronit, por edhe korteksi i veshkave, megjithëse pjesa e tyre në procesin e prodhimit të hormoneve.

Sinteza hormonet kryera të vendosura në testikuj Qelizat Leydig dhe qelizat epiteliale tubulare, materiali kryesor burimor është kolesteroli, i cili hyn në trupin e një burri me ushqim.

Ndodh kështu:

1. Qelizat marrin kolesterolin nga gjaku në formën e acetatit.(lidhja e parë në biosintezën e kësaj substance) ose lipoproteina me densitet të ulët(përbërjet e proteinave me përbërës të ngjashëm me yndyrën).
2. duke vazhduar konsistente një zinxhir reaksionesh që konverton kolesterolin në androstenedion.
3. Pas shkrirjes së dy molekulave të androstenedionit, formohet hormoni përfundimtar, testosteroni..

Kontrolli mbi procesin e sintezës së hormoneve kryhet nga sistemi hipotalamo-hipofizë. Atje, hipotalamusi prodhon një hormon të veçantë GnRH (hormoni i çlirimit të gonadotropinës), i cili kontrollon gjëndrën e hipofizës dhe sekreton vazhdimisht gonadotropina - hormon luteinizues dhe hormon stimulues folikul (i pari rregullon maturimin dhe funksionimin e qelizave Leydig, i dyti ndihmon prodhimin. e epitelit spermatogjen).

Puna e sistemit hipotalamo-hipofizë qëndron në faktin se hipotalamusi merr një sinjal nga qelizat testikulare për vëllimin e testosteronit të sintetizuar. Këtu hyn në lojë parimi i reagimit. Me prodhimin normal të hormoneve, prodhohet një sasi standarde e gonadotropinave. Nëse testosteroni bëhet më pak ose më shumë - niveli i gonadotropinave rregullohet në përputhje me rrethanat - një rritje ose ulje.

Çfarë ndikon në prodhimin e hormonit mashkullor

Prodhimi i hormonit të testosteronit përfshin një numër të madh procesesh të ndryshme në trup dhe aktivizon punën e një numri organesh të brendshme. Çdo mashkull duhet të kujdeset për të ndihmuar trupin e tij të përballojë një proces kaq të vështirë.

Për ta bërë këtë, duhet të dini se çfarë ndikon në prodhimin e hormonit.

Gjumë i shëndetshëm- zgjat të paktën 7-8 orë, duke kaluar në errësirë ​​dhe heshtje, zgjimi pas të cilit shoqërohet me gëzim dhe shëndet të mirë;

Ushqimi- i plotë, i përbërë nga peshk, ushqim deti, arra, fara, fruta dhe perime, të mbushura me:

• minerale (veçanërisht zinku, por edhe kalcium, magnez dhe selen);
• vitamina (C, E, D, grupi B);
• acide yndyrore omega-3 dhe omega-6;
• proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve.

Është e rëndësishme! Çdo ushqim i përbërë nga karbohidrate të shpejta (paste, çokollatë, bukë e bardhë), ushqime me shumë yndyrë dhe pije të gazuara të bazuara në një sasi të madhe sheqeri duhet të përjashtohen nga dieta.

Uji- të paktën 1.5 litra në ditë, dhe është ujë i pastruar, dhe jo pije të gazuara, lëngje apo çaj me kafe.

Kontrolli i peshës- sa më shumë mbipeshë, aq më shumë hormone seksuale femërore prodhohen nga indi dhjamor, të cilët shtypin sintezën e testosteronit.

Aktiviteti fizik- një rritje në vëllimin e hormonit seksual mashkullor ndodh me sporte të moderuara (për një orë dy herë në javë) me pesha, si dhe me ecje të rregullta, sprinting dhe ushtrime për muskujt e legenit.

Foto 2. Gjimnastika e rregullt është rruga për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme.

Testosteroni është hormoni kryesor androgjenik në trupin mashkullor, i cili është përgjegjës për funksionet seksuale dhe rregullimin e spermatogjenezës. Stimulon një grup të masës muskulore, aktivitetin fizik, mbron trupin nga efektet e stresit. Mungesa e testosteronit ndikon negativisht si në gjendjen fizike ashtu edhe në atë emocionale. Si të rritet testosteroni tek meshkujt?

Hormoni prodhohet në korteksin adrenal dhe testikujt. Norma është 11-33 nanomole / litër. Si ndikon testosteroni në trupin e mashkullit? Ndikimi i tij ndodh në dy drejtime kryesore:

• androgjenike: rregullimi i proceseve të zhvillimit seksual të trupit. Aktiviteti i progesteronit kontribuon në zhvillimin e karakteristikave seksuale tek djemtë gjatë pubertetit,
• anabolike: sintetizohen proteinat, insulina, endorfina, formohen fibra muskulore, ndodh zhvillimi fizik i trupit.

Përveç kësaj, testosteroni kryen një numër jetik funksione:

• merr pjesë aktive në proceset metabolike,
• rregullon shtimin në peshë dhe formimin e formës anatomike të trupit,
• kontrollon nivelet e sheqerit në gjak
• stimulon rezistencën ndaj stresit,
• ruan nivelin e libidos, aktivitetin e një mashkulli.

Testosteroni është përgjegjës për funksionin seksual të një burri, pamjen e tij, maskulinitetin, karakterin

Testosteroni është një substancë anabolike natyrale që është absolutisht e sigurt për trupin, ndryshe nga homologët e tij sintetikë. Përqendrimi maksimal i niveleve të testosteronit vërehet në moshën 18 vjeçare dhe pas 25 vjetësh fillon të bjerë gradualisht. Në moshën 35-40 vjeç, prodhimi i hormoneve zvogëlohet me rreth 1-2% çdo vit. Një rënie e tillë e nivelit të hormonit është një proces i natyrshëm dhe nuk kërkon trajtim.

Efekti i testosteronit në trup në periudha të ndryshme të zhvillimit mashkullor:

Periudha embrionale	Nën ndikimin e testosteronit, formohet gjinia e fëmijës, pastaj prostata dhe vezikulat seminale zhvillohen në fetus.
Puberteti (mosha kalimtare tek djemtë)	Gjoksi zgjerohet, supet, mjekra, balli, nofulla rriten. · Rritja e masës muskulore. Gjëndrat dhjamore mund të punojnë në një mënyrë të përmirësuar, gjë që shpesh shkakton skuqje. Qimet shfaqen në zonën pubike, në sqetull, në fytyrë. Gradualisht, qimet shfaqen në gjoks, këmbë, krahë. Ka një rritje të organeve gjenitale dhe rritje të dëshirës seksuale. · Rritja e aftësisë për të mbetur shtatzënë.
burra të pjekur	Pas 35 vjetësh, niveli i hormonit gradualisht zvogëlohet, dëshira seksuale zbehet. · Njëkohësisht me uljen e nivelit të testosteronit, zhvillohen sëmundje të zemrës dhe enëve të gjakut, mund të zhvillohen osteoporoza, keqfunksionime të sistemit autonom. Rreziku i zhvillimit të sëmundjes së Alzheimerit rritet me moshën.

Por procesi i prodhimit të testosteronit mund të ndërpritet nën ndikimin faktorët e pafavorshëm:

• pirja e duhanit, abuzimi me alkoolin,
• mënyrë jetese joaktive,
• semundje kronike,
• disa barna
• kushte të pafavorshme mjedisore,
• mbipeshë, stres i vazhdueshëm.

Niveli i testosteronit: norma dhe devijimi

Me moshën, sasia e testosteronit gradualisht zvogëlohet, deri në moshën 60 vjeç mund të bjerë me 50%. Për më tepër, një rritje ose ulje e nivelit të hormonit është e dukshme edhe me një devijim nga norma prej 5-15%. Përmbajtja totale e hormonit në gjak përbëhet nga një pjesë e lirë - 2% dhe një pjesë që shoqërohet me proteina - 98%.

Shkaqet dhe pasojat e uljes së nivelit të hormonit mashkullor

Ulja e niveleve të testosteronit mund të jetë parësore (dëmtimi i testikujve) dhe sekondar (patologjia e sistemit hipotalamo-hipofizë). Fatkeqësisht, nivelet e ulëta të hormoneve janë të zakonshme tek të rinjtë e sotëm. Cila është arsyeja e këtij deficiti? Si sëmundje të ndryshme ashtu edhe mënyra e jetesës mund të ndikojnë në uljen e testosteronit.

Një rënie në nivelin e hormonit ndikon menjëherë në metabolizmin dhe karakterizohet nga tipike simptomat:

• dhimbje kyçesh, ulje e masës muskulore,
• probleme me kujtesën,
• probleme me ereksionin, derdhje e parakohshme,
• zmadhimi i gjoksit, mbipesha,
• pagjumësi, ulje e dëshirës seksuale,
• Renia e flokeve.

Mungesa e hormoneve provokon shtim në peshë, një burrë bëhet nervoz, i prirur ndaj depresionit, përveç kësaj, rritet rreziku i zhvillimit të llojeve të ndryshme të sëmundjeve. Faktorët, duke kontribuar në uljen e nivelit të hormoneve seksuale:

• stresi,
• dietë e pabalancuar,
• abuzimi me alkoolin,
• IST,
• duke marrë medikamente të caktuara
• trauma gjenitale,
• mënyrë jetese sedentare,
• dashuri e parregullt,
• kushte të pafavorshme mjedisore.

Nëse shihni një burrë mbipeshë, dijeni se ai ka padyshim nivele të ulëta të testosteronit në gjakun e tij.

Si të rrisim nivelet e testosteronit tek meshkujt? Sigurisht, ka barna efektive për raste të tilla, por ato mund të përshkruhen vetëm nga një specialist pas një ekzaminimi. Së pari, le të shohim mënyrat natyrale dhe të sigurta.

Ushqimi

Prodhimi i hormoneve është një proces kompleks që përfshin punën e përbashkët të organeve dhe sistemeve. Cilat ushqime rrisin testosteronin tek meshkujt? Për prodhimin normal të androgjeneve, para së gjithash është e nevojshme t'i siguroni trupit substanca të dobishme:

Mineralet	Për të rritur nivelet e testosteronit, është e rëndësishme të konsumoni mjaftueshëm zink. Me mungesën e tij, vërehet një rënie në nivelet e testosteronit. Zinku gjendet në ushqimet e mëposhtme: ushqim deti (karkaleca, kallamar, goca deti, gaforre), peshk (harengë, açuge, krap), arra (fistik, arra, bajame). Është e rëndësishme t'i siguroni trupit sasi të mjaftueshme të selenit, magnezit dhe kalciumit.
vitaminat	Për një shëndet të plotë, trupi ka nevojë për vitamina: Vitamina C - një antioksidant i fuqishëm, është përgjegjës për mbrojtjen e trupit, pengon prodhimin e kortizolit, Vitamina E - ndihmon insulinën të luftojë nivelet e larta të sheqerit në gjak, omega-3 dhe omega-6 - acide esenciale të nevojshme për prodhimin e testosteronit, vitamina B.
Proteinat dhe yndyrnat	Baza e të ushqyerit dhe sintezës së testosteronit. Është e rëndësishme të balanconi dietën në mënyrë të tillë që të mos ketë mungesë as në proteina, as në yndyrna. Yndyrna të shëndetshme: fara liri, kikirikë, vaj ulliri, banane, salmoni, të verdhat e vezëve.
Uji	Konsumimi i mjaftueshëm i ujit të pastër është i nevojshëm për funksionimin normal të trupit.

Ushqimi i detit është i njohur për aftësinë e tij për të rritur fuqinë.

• përfshini në menunë tuaj majdanoz, spinaq, kopër - forma vegjetale të testosteronit,
• frutat e thata janë shumë të dobishme, ato përmbajnë luteinë,
• sigurohuni që të hani drithëra - fibrat janë të nevojshme për trupin,
• shmangni produktet e sojës
• përjashtoni birrën, ushqimin e shpejtë, pijet e gazuara, karbohidratet e shpejta (paste, ëmbëlsirat),
• kufizoni sasinë e kripës
• ju mund të pini jo më shumë se një filxhan kafe natyrale në ditë,
• Ushqimet që rrisin testosteronin për meshkujt duhet të jenë natyrale, ndaj përpiquni të blini mish nga tregjet, pasi mishi i importuar mund të ketë efekt të kundërt. Fakti është se për të rritur peshën trupore, bagëtitë ushqehen me suplemente që përmbajnë hormone. Dhe 80% e hormoneve që shtohen në ushqimin e derrit për të rritur shpejt sasinë e yndyrës janë femra.

Normalizimi i peshës

Si të rritet prodhimi i testosteronit tek meshkujt? Burrat mbipeshë duhet të heqin qafe kilogramët e tepërt. Është vërtetuar se meshkujt obezë kanë nivele më të ulëta të prodhimit të testosteronit. Hormonet seksuale mashkullore në indin dhjamor shndërrohen në ato femërore. Prandaj, sporti dhe ushqimi i duhur janë shoqëruesit e një njeriu të vërtetë të shëndetshëm.

Ushtrime fizike

Trajnimi me peshë është vërtetuar se rrit nivelet e testosteronit. Kryesor rekomandimet:

• kohëzgjatja optimale e trajnimit është një orë,
• numri i stërvitjeve - 2-3 në javë,
• është e nevojshme të stërvitni muskujt e mëdhenj të shpinës, këmbëve, gjoksit,
• merrni peshën që të mund ta bëni ushtrimin 8 deri në 10 herë, e fundit me përpjekje.

Hiqni dorë nga zakonet e këqija

Nën ndikimin e pijeve alkoolike, testosteroni shndërrohet në estrogjen. Çdo lloj alkooli ndikon negativisht në procesin e prodhimit të hormoneve, dhe birra përmban analoge të disa hormoneve seksuale femërore. Përjashtim bën vera e kuqe e thatë me cilësi të lartë, e cila është e shëndetshme në moderim.

Aktiviteti fizik rrit nivelin e hormoneve mashkullore.

Kufizimi i sasisë së sheqerit në dietë

Nivelet e ngritura të sheqerit çojnë në një ulje të prodhimit të testosteronit. Përveç kësaj, abuzimi me ëmbëlsirat çon në shtim në peshë. Prandaj, është e nevojshme të kufizoni sasinë e sheqerit dhe karbohidrateve të shpejta (këto janë makarona, produkte buke).

Normalizimi i gjumit

Gjumi i shëndetshëm është shumë i rëndësishëm për shëndetin e meshkujve. Është interesante se shumica e hormoneve prodhohen gjatë gjumit të thellë. Kjo është arsyeja pse mungesa e gjumit çon në një rënie të mprehtë të niveleve të testosteronit.

Shmangni stresin

Stresi ndikon negativisht në organizmin në tërësi, dhe gjithashtu kontribuon në prodhimin e hormonit kortizon, një antagonist i hormoneve seksuale mashkullore. Mundohuni të mbani një gjendje të qëndrueshme emocionale.

Jeta e rregullt seksuale

Një jetë seksuale aktive stimulon prodhimin e hormoneve mashkullore dhe ka një efekt të dobishëm në të gjithë trupin, është një mënyrë e këndshme dhe efektive për të rritur testosteronin tek meshkujt. Nëse nuk ka partner seksual të vazhdueshëm, mos harroni për sigurinë, pasi IST-të janë të rrezikshme për shëndetin e burrave dhe shpesh shkaktojnë komplikime. Vihet re gjithashtu se komunikimi i thjeshtë me gjysmën e bukur të njerëzimit rrit ndjeshëm nivelet e testosteronit.

bëj banja dielli

Dielli nuk është vetëm burim i vitaminës D. Studimet kanë treguar se rrezet e diellit stimulojnë prodhimin e testosteronit. Pra, mos harroni të bëni banja dielli gjatë verës.

Fito!

Testosteroni është hormoni i fituesve. Gëzohuni edhe për arritjet tuaja të parëndësishme, shijoni jetën në të gjitha manifestimet e saj.

Pak për drogën

Preparatet që përmbajnë hormone mund të përshkruhen vetëm nga mjeku!

Medikamentet që rrisin testosteronin tek meshkujt përshkruhen nga specialistët në rastin kur niveli i hormonit është nën 10 nanomole për litër:

1. Testosteroni në injeksione përshkruhet për shkelje të gjëndrave seksuale. Efektet anësore - mbajtja e lëngjeve dhe kripës në trup, ënjtje, rritje e dëshirës seksuale.
2. Preparate orale (tableta).
3. Xhel.
4. Patch testosteroni.

Mjetet që rrisin nivelet e testosteronit tek meshkujt mund të përshkruhen vetëm nga një mjek, pasi përdorimi afatgjatë i barnave të tilla mund të provokojë zhvillimin komplikimet:

• frenimi i prodhimit të hormoneve nga trupi,
• zhvillimi i gjinekomastisë (kjo është një patologji në të cilën gjëndrat e qumështit fryhen),
• ka një rrezik në rritje të zhvillimit të patologjive të zemrës dhe enëve të gjakut, onkologjike.

Rritja e niveleve të testosteronit

shenjat Rritja e testosteronit tek meshkujt:

• rritjen e qimeve të trupit
• muskujt e zhvilluar mirë
• rritje e dëshirës seksuale,
• impulsiviteti, burra të tillë janë shumë agresivë,
• në kokë, ndryshe nga trupi, mund të shfaqet një vend tullac.

Pasojat e rritjes së testosteronit tek meshkujt mund të jenë tumoret e testikujve, infertiliteti. Arsyet nivele të ngritura të hormoneve

• tumoret e testikujve,
• proceset patologjike të gjëndrave mbiveshkore,
• trashëgimia,
• marrja e barnave që përmbajnë hormone,
• aktiviteti i tepruar fizik.

Burimet:

1. A. Gladkova "Rregullimi hormonal i funksionit seksual tek meshkujt". Kharkov, 1998.
2. S. Krasnova. "Terapia hormonale", 2007.