Si të shpëtojmë nga zilia? Rekomandime të rëndësishme. Njerëz të zemëruar, ziliqarë - si të mbroheni, si të shpëtoni prej tyre

Situatat stresuese që na rrethojnë kudo provokojnë emocione negative. Teknikat e mëposhtme që largojnë negativitetin do t'ju ndihmojnë të luftoni kundër stresit emocional, i cili shkatërron jo vetëm qelizat nervore, por të gjithë trupin.

Zilia, zemërimi dhe inati janë ndjenja karakteristike edhe për njerëzit më të butë dhe simpatikë. Megjithatë, ndikimi që kanë emocionet negative duhet të ndalet menjëherë. Jo çdo person mund të shpëtojë thjesht nga stresi emocional, por zëvendësimi i mendimeve me ato pozitive është i mundur për këdo. Kjo është arsyeja pse të menduarit pozitiv është mënyra më e mirë për të çliruar veten nga situatat stresuese dhe për të ndaluar rritjen e negativitetit, duke kaluar nga emocionet në një zgjidhje të matur për një situatë konflikti.

Largimi i zemërimit, zilisë dhe pakënaqësisë

Është e pamundur të heqësh qafe plotësisht mendimet dhe emocionet negative. Por ato mund të hiqen, zëvendësohen ose kapërcehen. Njerëzit dinë një mënyrë të thjeshtë për t'u çliruar nga shqetësimet - argëtimi. Megjithatë, në situata të rënda stresuese, efekti i tij pozitiv është i papërfillshëm. Në raste të rralla, ngjarjet argëtuese kanë efektin e kundërt, duke ju prerë tokën nga poshtë këmbëve. Shkencëtarët në fushën e bioenergjisë kanë identifikuar 5 mënyra efektive për të hequr qafe emocionet negative dhe për të rikthyer harmoninë dhe gëzimin e dikurshëm te një person.

1. Lëshoni ndjenjat tuaja

Është shumë e rëndësishme t'i lejoni vetes të përjetoni emocione negative pa i shtypur ato. Në çdo rast, pavarësisht nga përvojat tuaja, mos u turpëroni për to dhe mos ndaloni të ndjeni atë që ndjeni. Edhe nëse është e padenjë. Dihet që lumturia dhe zemërimi janë të njëjtat emocione, ndryshimi është vetëm në kufizimin e brendshëm.

Mundohuni të shprehni emocionet tuaja. Për shembull, ju mund të rrahni një jastëk ndërsa imagjinoni fytyrën e armikut tuaj. Nëse kjo praktikë nuk është për ju, atëherë ekziston një metodë tjetër e mrekullueshme - të bërtitni në majë të mushkërive tuaja. Për ta bërë këtë, këshillohet të tërhiqeni ose të mbylleni në një makinë dhe të filloni të bërtisni në majë të mushkërive për atë që po ju mundon shpirtin. Ekziston një alternativë tjetër: shkruani një letër të zemëruar, duke vendosur të gjitha emocionet tuaja të grumbulluara në secilën shkronjë dhe më pas digjni atë.

2. Mos grumbulloni emocione negative

4. Hiqni qafe blloqet e energjisë dhe ankthin

Ushtrimet që largojnë blloqet e energjisë do t'ju ndihmojnë të ktheheni në një gjendje harmonie dhe paqeje në çdo situatë stresuese. Në një moment zemërimi, zilie ose inati, përpiquni të çliroheni nga mendimet. Relaksoni të gjithë trupin tuaj, veçanërisht muskujt e fytyrës. Merrni një moment për të ndjerë se si pesha e pakënaqësisë dhe keqkuptimit fillon të largohet nga trupi juaj. Në këtë moment, përqendroni vëmendjen tuaj në cepat e buzëve, të cilat duhet të formojnë një buzëqeshje të lehtë. Mundohuni të ndjeni se si buzët tuaja shtrihen në një buzëqeshje paksa të dukshme dhe një ndjenjë lumturie shfaqet në të gjithë trupin tuaj.

5. Hakmarrja për të mirë

Nëse emocionet negative nuk ju lënë të largoheni, por vetëm intensifikohen çdo ditë, duke ju mbuluar plotësisht, atëherë edhe në këtë situatë mund të gjeni përfitime dhe përfitime. Merreni dhe shpërblejeni shkelësin tuaj, vetëm në një mënyrë pozitive. Hakmarrja më e mirë është lumturia juaj personale dhe jeta e suksesshme. Mendoni në një mënyrë pozitive, u jepni gëzim njerëzve dhe nuk do t'i kushtoni vëmendje se sa shpejt do të arrini rezultate kolosale, duke zëvendësuar të gjithë negativitetin.

Është e pamundur të heqësh qafe ndjenjat e zemërimit dhe pakënaqësisë duke u hakmarrë vazhdimisht ndaj armikut, ashtu siç nuk mund ta ndrydhësh zilinë duke jetuar me të në zemër. Ju nuk mund ta zgjidhni konfliktin e brendshëm duke grumbulluar negativitet. Tërhiqni emocione pozitive, lironi ndjenjat tuaja, përpiquni për gëzim, mirëqenie dhe lumturi. Vetëm atëherë do të shihni që të gjitha emocionet negative të zhduken nga jeta juaj. Ne ju dëshirojmë një humor të mirë, sukses, dhe mos harroni të shtypni butonat dhe

21.08.2017 06:16

Lutja ortodokse do të ndihmojë në luftën kundër mendimeve dhe veprimeve të këqija të të tjerëve. Me ndihmën e Zotit ju...

Depresioni vjedh vitalitetin e njeriut, duke e privuar atë nga momentet, aspiratat dhe dëshirat e gëzueshme. Psikologët do t'ju tregojnë pse...

Problemet dhe dështimet rëndojnë jetën tonë, duke i bërë ato të pashpresë. Të gjitha problemet e kanë origjinën tek energjia...

Baza e Anës

Zilia është një nga shtatë mëkatet vdekjeprurëse. Ajo sjell vetëm vuajtje dhe ju pengon të ndani gëzimin, suksesin dhe mirëqenien me njerëzit e tjerë. Për shkak të saj, kryhen krime dhe veprime të tmerrshme. Nëse zilia nuk derdhet, ajo mbetet brenda dhe ha një person, duke shkaktuar dhimbje në trup dhe duke shkaktuar urrejtje, intolerancë dhe dëshpërim. Zilia duhet të kontrollohet. Përndryshe, do t'i kthejë njerëzit në krijesa të mëshirshme, të pakënaqur dhe të pakënaqur.

Ky mëkat lë shumë efekte negative te njerëzit. Pra, zili:

krijon tension dhe pavendosmëri;
heq lehtësinë;
shkakton indinjatë dhe acarim;
ju detyron të bëni gjëra që nuk janë bërë kurrë;
.

Zilia nuk mund të ndahet në të bardhë dhe të zezë, pasi e gjithë zilia është drejtimi i mendimeve negative drejt një situate ose personi.
Kuptoni dëmin e këtij vesi. Gjatë zilisë, ju drejtoni të gjithë energjinë tuaj në mendime që kanë një efekt shkatërrues për një person të caktuar. Duke dërguar energji negative, ne e bëjmë veten në depresion, bëhemi të hidhëruar dhe vuajmë nga pagjumësia.

Gjeni anët negative të asaj që keni zili. Nëse keni një fqinj të pasur dhe e keni zili, atëherë kot. Analizoni dhe do të shihni disavantazhet e pasurisë së saj: ajo nuk shkon në punë, është e mërzitur, nuk komunikon me askënd.
Edhe ju keni cilësi që mund t'i keni zili. Gjeni ato, atëherë do të respektoni, do ta doni veten dhe do të ndaloni t'i keni zili të tjerët.

Zilia shfaqet në talentet, pamjen, llogaritë bankare dhe marrëdhëniet e njerëzve të tjerë. Është një fakt i trishtuar, por ky ves, së bashku me xhelozinë, është i pranishëm në jetën tonë dhe prek shpirtin tonë. Prandaj, hiqni qafe menjëherë. Por si?

Përqendrohuni në aspektet pozitive të jetës.

Një nga arsyet kryesore të zilisë është se ne e marrim të mirëqenë çdo gjë të mirë që është e pranishme në jetën e përditshme. Mbani mend sistematikisht gjithçka për të cilën i jeni mirënjohës fatit. Ju jeni të shëndetshëm, të lumtur, të talentuar. Ka shumë njerëz rreth jush që janë të shqetësuar për ju. Jeta juaj është e vlefshme për ju dhe për këtë arsye ju nuk dëshironi ta jetoni atë si shumë të tjerë dhe dëshironi ta shijoni atë, kënaquni. Do të filloni të jeni më pak ziliqarë nëse jeni mirënjohës për çdo gjë të mirë: për përvojën, për njerëzit pozitivë në mjedisin tuaj, për punën.

Ju lutemi vini re se nuk mund të keni gjithçka.

Është një detyrë e pafalshme të krahasosh vazhdimisht veten me të tjerët. Gjithmonë do të ndjeni se të tjerët janë më me fat se ju. Askush nuk mund të ketë gjithçka, sepse ne të gjithë jemi qenie të gjalla. Edhe njerëzit që duken më të suksesshëm kanë probleme, probleme të pazgjidhura dhe dobësi.

Shmangni ata njerëz që kanë vlera të gabuara.

Të shumtë janë ata që i përmbahen vazhdimisht kësaj të fundit, duke folur për pushimet në vende ekzotike, për makina, për paga të larta. Nëse dilni ose jeni miq me njerëz të tillë, do të dëshironi të visheni dhe të kaloni kohë në këtë mënyrë dhe kur krahasoni aftësitë tuaja me potencialin e tyre, patjetër do të kapeni në një kurth. Shmangni këtë sepse ka gjëra më të vlefshme në jetë.

Shoqërohu me njerëz mirënjohës dhe pozitivë.

Kontaktoni personat me mendim pozitiv personalisht ose nëpërmjet internetit. Ndërsa kaloni kohë me ta, do të mbusheni me shpirtin e tyre dhe së shpejti do të vini re se jeni bërë një person pozitiv, mirënjohës dhe vlerësues.

I detyron njerëzit të kenë atë që kanë të tjerët. Pra, kini kujdes me taktikat tuaja të reklamimit.

Gëzoni dhe gëzohuni vërtet për fatin e mirë të të tjerëve.

Ju dëshironi të jeni të suksesshëm si të tjerët, ndaj jini të lumtur për ta. Të jetosh nuk do të thotë të konkurrosh me njëri-tjetrin. Kur të mësoni të argëtoheni dhe të gëzoheni për të tjerët, atëherë do ta kapërceni këtë ndjenjë të neveritshme.

Jini bujar dhe keni një shpirt bujar.

Bëjeni rregull bujarinë dhe bujarinë. Jepini para, kohë dhe energji atyre që kanë nevojë. Ndihmoni ata që kanë më pak se ju dhe do të ndjeni se zilia ju largohet.

Krahaso me veten, jo me të tjerët.

Fokusohuni se si të bëheni më të suksesshëm dhe më të mirë duke e krahasuar veten me sukseset dhe arritjet e kaluara. Ndërsa bëni plane dhe përpiqeni për sukses personal, gradualisht do të harroni të krahasoni veten me njerëzit e tjerë. Punoni në vetëvlerësimin tuaj dhe vendosni një qëllim në jetë. Zhvilloni cilësi për t'u bërë më me fat dhe më të mirë. Punoni në vetë-zhvillim, bëni një plan veprimi, punoni.

Ndryshoni mënyrën tuaj të të menduarit.

Jeni të ndjeshëm ndaj zilisë nëse mendoni se të gjithë po përfitojnë nga ju. Por nëse mënyra juaj e të menduarit ndryshon, nuk do të keni frikë prej saj. Ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj një qëndrimi pozitiv dhe bota do të hapë shumë mundësi për ju.

Ëndërroni dhe vizualizoni.

Mendimet janë materiale. Shumë njerëz nuk dinë të ëndërrojnë, dhe për këtë arsye shpesh lind ky ves. Besoni në veten tuaj, përdorni mënyra për të përmirësuar jetën tuaj dhe mos e konsideroni veten të dështuar. Sipas rekomandimeve të psikologëve, përdorni metodën e vizualizimit dhe imagjinoni mendërisht atë që dëshironi, atëherë truri do të programohet për sukses.

Dilni nga zona juaj e rehatisë.

Merrni çdo shans në jetë. Ata njerëz që u bënë të suksesshëm nuk kishin frikë të dilnin nga zona e tyre e rehatisë dhe fituan atë që dëshironin. Nëse ndiheni ziliqarë për njerëzit e begatë, ndiqni hapat e tyre dhe mos e shkelni ujin në të njëjtin vend. Bëni një angazhim për jetën.

Shijoje Jetën.

Mos ndiqni jetën e të tjerëve, bëni gjithçka që do t'ju sjellë kënaqësi, lumturi, gëzim. Studioni dhe analizoni botën përreth jush. Krijoni mirëqenien dhe lumturinë tuaj. Konsultohuni me të tjerët.

I keni zili ata njerëz që janë bërë të suksesshëm? Pyetini se si e bëjnë këtë, mësoni gjëra të mira prej tyre. Mos u bëni xheloz, por merrni këshilla nga njerëz me fat, shumë rekomandime të dobishme.

Largohuni nga ndjenja e keqardhjes.

Shenja e parë e një humbësi është keqardhja për veten. Në mënyrë që të mos keni zili të tjerët, hiqni qafe keqardhjen për veten. Çfarë do të thotë të ndjesh keqardhje për veten? Kjo do të thotë të siguroheni për pafuqinë tuaj duke e njohur veten si të dobët. Egoizmi lind nga kjo ndjenjë, prandaj egoistët janë ziliqarë.

Mbani kontakte dhe bisedoni me njerëzit.

Nëse nuk jeni në kontakt me njerëzit dhe jeni të shkëputur prej tyre, atëherë do t'i keni zili. Nëse i keni zili, do të ktheheni kundër tyre dhe nuk do të shoqëroheni me ta. Fati juaj, së bashku me fatin e të tjerëve, do ta bëjnë këtë jetë dhe këtë botë një vend më të mirë. Shikoni fatin në këtë mënyrë dhe do të jeni të lumtur për të tjerët dhe nuk do t'i keni zili. A mendoni se shpifja, zilia dhe gjuha juaj e neveritshme poshtëron dikë? Jo, ju po poshtëroni veten duke e bërë këtë.

Lavdëroni njerëzit, thoni fjalë të mira për ta.

Ju mund ta çlironi veten nga zilia duke i thënë komplimente dhe kënaqësi personit që keni zili. E palogjikshme? Kjo ka një efekt të mahnitshëm. Nëse fjalët dhe komplimentet tuaja nuk duken të sinqerta, ato përsëri do të çojnë në një rezultat pozitiv. Provojeni dhe shikoni se veprimi krijon ndjenja dhe jo anasjelltas.

Zilia e grave

Ndjenja e zakonshme e pakëndshme e zilisë është e njohur për çdo person. Zilia e grave është si një fuçi baruti që mund të shpërthejë në çdo kohë pa asnjë arsye. Zilia e grave nuk kuptohet nga seksi më i fortë, por për gratë kjo ndjenjë është e kuptueshme, pasi ato janë më emocionale se ato.

Modeli i flokëve elegant i një shoqeje, rroba të reja në modë ose mund të çojë në shkatërrimin e brendshëm të një personi ziliqar, i cili e drejton gjithë energjinë e saj për të kërkuar arsye për të gjetur fajin. Në vend që t'i kushtojë vëmendje përmirësimit, vetë-zhvillimit dhe krijimit të një jete personale, ajo harxhon forcën, energjinë, shëndetin dhe kohën e saj për ta bërë objektin e zilisë së saj sa më të dhimbshme. A ia vlen të shpenzosh kaq shumë? Sigurisht që jo.

Të jesh objekt i zilisë së një gruaje nuk është e këndshme, pasi viktima nuk ndjen se zilia fshihet pas batutave të një kolegeje, pa taktit të të dashurës apo shpifjeve të fqinjëve. Njerëzit ziliqarë dëmtojnë jo vetëm objektin e zilisë, por edhe ata përreth tyre. Dhe kjo shoqërohet me telashe të mëdha. Si t'i rezistoni këtyre njerëzve ziliqarë dhe të mos i lini të shkatërrojnë jetën? Për ta bërë këtë, duhet të dini rregulla të thjeshta.

Mos flisni për fatin, sukseset, arritjet tuaja, në mënyrë që të mos zemëroni njerëzit ziliqarë.
Thuajuni fjalë të bukura njerëzve ziliqarë, jepini komplimente, sepse shumë prej tyre janë humbës, individë kompleks. Me bujari dhe vëmendje, zbutni jetën e tyre të dështuar.
Lëvizja për gruan ziliqare që vëreni gjithçka, por mos u përkulni në nivelin e saj. Në një grup, flisni për zili herë pas here si një ndjenjë të vogël, budallaqe, të turpshme. Pas kësaj, një grua ziliqare nuk do të dëshirojë të duket jo tërheqëse për kolegët e saj.
Mundohuni të kundërshtoni personin ziliqar herën tjetër që ajo përpiqet t'ju ketë zili. Përgjigjuni asaj sinqerisht dhe me shaka dhe më pas ajo do të humbasë çdo dëshirë për t'ju bërë neveri, sepse do të shohë absurditetin e kërkesave dhe pretendimeve të saj.

Po sikur ta vuaja vetë këtë zili femërore? Çfarë duhet bërë? Ndryshoni qasjen tuaj ndaj temës së zilisë: mos u zemëroni me një koleg të suksesshëm, merrni parasysh arsyet e suksesit të tij. Atëherë, në vend të armiqësisë dhe urrejtjes, do të merrni një shembull mësimor për përpjekjen për një jetë të suksesshme, të lumtur dhe të begatë.

Si të njohim njerëzit ziliqarë

Një person ziliqar nuk flet ose bërtet për t'ju pasur zili. Ai do të fshehë ndjenjat, por nuk do të fshehë gjeste që zbulojnë këtë ves. Shikoni ato dhe do të shihni shenja zilie:

buzëqeshje e detyruar e panatyrshme;
barku i ngushtë i poshtëm;
sytë e zbehur, rrudha në hundë;
shtrëngimi i duarve në grusht;
duar të pashtruara.

Përveç gjesteve, një person ziliqar njihet nga sjellja e tij. Pra, nëse ai ju kritikon çdo herë ose lavdëron me shumë gëzim suksesin tuaj, atëherë me të gjitha gjasat ai është xheloz për ju. Një person që dëgjon sukseset tuaja dhe tregon se është i mërzitur dhe i painteresuar është gjithashtu një shenjë zilie. Pra, besoni intuitës tuaj dhe njihni vetë bashkëbiseduesin. Nëse nuk ndiheni rehat në shoqërinë e njerëzve të caktuar, atëherë hiqni dorë nga jeta juaj.

Do ta bëjë jetën të padurueshme dhe do të çojë në përkeqësim të shëndetit. Relaksohuni, shikoni këtë ves nga jashtë, pa asnjë mendim. Kjo do të ndihmojë. Dhe nëse papritmas ndjeni këtë ndjenjë negative për një mik, të dashurën, të afërmin, vendoseni veten në vendin e tyre dhe ndjeni gëzimin e një blerjeje të shumëpritur ose një udhëtimi turistik të planifikuar prej kohësh. Imagjinoni që ai bleu një apartament ose makinë të re. Përqendrohuni në ndjenjat tuaja për këtë person dhe i uroni atij një shtëpi të lumtur ose vozitje të kujdesshme dhe i thoni atij se jeni të lumtur për suksesin e tij.

Kapërceni zilinë dhe jetoni një jetë të qetë. Qëndroni njerëz dashamirës, ​​me natyrë të mirë, pozitivë. I urojmë njëri-tjetrit mirësi, lumturi, sukses dhe prosperitet. Bëj mirë dhe do të të kthehet. Mirësia do të shpëtojë botën!

9 shkurt 2014

Duke parë një person tjetër, ne shumë shpesh përjetojmë siklet nga sukseset dhe arritjet e tij, dhe është në këtë moment që ne mendojmë se si të mos kemi zili. Në fund të fundit, norma është të gëzohemi për sukseset e njerëzve të tjerë, dhe jo të kemi zili. Në fund të fundit, zilia, siç thonë shkencëtarët, vetëm dëmton një person. Në këtë artikull do të mësoni se si të largoni zilinë, të zezën dhe të bardhën.

Si të shpëtojmë nga zilia e njerëzve

Zilia është një cilësi shumë e keqe tek një person. Dhe secili prej nesh e ka ndjerë atë të paktën një herë në jetën tonë. Jo të gjithë e dinë se si ta heqin qafe atë, kështu që një ndjenjë zilie na shpërthen vazhdimisht kur shohim makinën e re të një shoku, telefonin e shtrenjtë të një shoku ose thjesht buzëqeshjen e lumtur të një fqinji.

Në thelb, 90% e njerëzve i kanë zili partnerët, miqtë dhe madje edhe të afërmit e tyre. Edhe nëse jeni një person i arsimuar mirë, një ekspert në fushën tuaj, keni një familje të lumtur, ngasni një makinë të shtrenjtë, ndonjëherë ju duket se jeta e shokut tuaj është shumë më e mirë se e juaja, të paktën pak, lëndina e tij është më e gjelbër, dhe çatia e tij është një milimetër më e lartë se e jotja, megjithëse shtëpitë tuaja janë ndërtuar sipas të njëjtit projekt.

Mos harroni, dikujt tjetër duket më i mirë, më i bukur, më i pastër, më i këndshëm, etj. Ne nuk e dimë se si janë gjërat në të vërtetë për njerëzit e tjerë, çfarë fshihet pas fasadës së bukur të jetës së tyre.

Megjithatë, ndjenja e zilisë jeton vazhdimisht tek ne dhe herë pas here tregon kokën. Dhe të gjitha sepse ne vazhdimisht konkurrojmë me njëri-tjetrin, ne vazhdimisht e krahasojmë veten me të tjerët. Dhe në momente të tilla, të gjitha arritjet tona reduktohen në zero, sepse na duket se dikush ka arritur më shumë, megjithëse ky dikush mund të jetë xheloz për ju në një farë mënyre.

Epërsia e dikujt ndikon negativisht tek ne, na ushtron presion dhe na shtyp, në momente të tilla duhet të mendoni për atë që keni dhe askush tjetër. Mendoni për veçantinë dhe patejkalueshmërinë tuaj dhe atëherë do të ndiheni të ekuilibruar; pikërisht në këtë moment mund ta kapërceni ndjenjën e zilisë duke i thënë vetes me zë të lartë, unë kam diçka që personi që kam zili nuk e ka.

Për të hequr qafe zilinë, duhet të mbani mend se një person nuk mund të ketë gjithçka në botë, për shembull, nëse shoku juaj është i pasur. Ai thjesht ka shtëpi dhe makina luksoze dhe mund të përballojë të kalojë natën në qytete të ndryshme, pastaj ndoshta ka një marrëdhënie të vështirë me gruan e tij, ose nuk mund të ketë fëmijë, ose ka probleme shëndetësore.

Kjo do të thotë, me fjalë të tjera, ai ka një lloj pengese. Gjithmonë, nëse keni zili për dikë, mendoni për këtë, jini më të zgjuar, më të mençur dhe mbani mend, "çdo kasolle ka lodrat e veta". Ndoshta gjithçka që shihni është një ekran dritareje, por pas dritares së ekranit mund të ndodhin gjëra të tmerrshme.

Shpesh arsyeja e zilisë është se ne shohim ata që rrallë i kemi zili. Kryesisht ne shohim vetëm ndezje të ndritshme të jetës së dikujt tjetër dhe më shpesh i krahasojmë ato me jetën tonë të gjatë të vështirë, megjithëse nuk e dimë se çfarë duhej të kalonte ky person për ta arritur këtë. Prandaj, nëse doni të hiqni qafe ndjenjën e zilisë, është më mirë të kërkoni anët pozitive në jetën tuaj, ndoshta ka shumë prej tyre dhe, pasi ta kuptoni këtë, do të jeni të kënaqur me veten tuaj.

Si të përballeni me zilinë

Pyetja është mjaft serioze, duke pasur parasysh se kjo shpesh ul shumë vetëvlerësimin e dikujt. E lindur për arsye të ndryshme, një ndjenjë zilie nënkupton epërsinë e dikujt në raport me veten, duke e penguar atë të shijojë sukseset ose veprimet e veta. Në të njëjtën kohë, është gjithashtu shumë e rëndësishme se sa mund të hipertrofi, sepse gjëja më e rëndësishme për një person pas kësaj bëhet të arrijë nivelin e arritur nga personi ndaj të cilit ndjehet zili.

Për njerëzit ziliqarë, një rekomandim për të dalë nga kjo situatë do të jetë një sërë këshillash efektive, pasi mund të shpëtoni shumë shpejt nga ndjenjat e zilisë duke vlerësuar aftësitë dhe individualitetin tuaj. Dhe është kjo cilësi që po udhëheq në këtë luftë, sepse karakterizon atë që secili është i aftë për të shijuar stilin e jetës dhe tiparet e tij.

Nëse dëshironi të largoni zilinë, bëni sa më poshtë:

1. Blini gjëra të reja dhe përdorni ato sa më shpesh të jetë e mundur, duke u përpjekur të tërheqni vëmendjen e objektit të zilisë suaj të mëparshme. Ka të ngjarë që ai gjithashtu të përpiqet të fitojë diçka të ngjashme, dhe kjo do t'ju karakterizojë si themelues të tendencave.
2. Zbuloni se për çfarë saktësisht një person është xheloz. Ekziston mundësia që në marrëdhëniet që ai përshkruan me kaq ngjyra dhe romantike, të mos ketë momente të mira dhe ato thjesht të zbukurohen prej tij. Atëherë duhet të kuptoni se ai vetë nuk ka asgjë për t'ju ofruar, nëse nuk spekuloni dhe idealizoni.
3. Diversifikoni stilin e jetës tuaj, përpiquni të merrni shumë më tepër emocione pozitive, pa vlerësuar se sa merr objekti i zilisë.
4. Theksoni avantazhet tuaja ndaj tij dhe përdorni ato si standardet tuaja për suksesin tuaj në krahasim me të.
5. Mundohuni të mendoni më pak për preferencat e tij dhe të komunikoni më pak për temat që ju bëjnë xheloz. Disa prej tyre janë krejtësisht të largëta dhe nuk mund të ketë blerje apo ngjarje krejtësisht të suksesshme për të, sepse për këtë njerëzit shpenzojnë diçka dhe dhurojnë.

Në të njëjtën kohë, ndjenja e zilisë së bardhë mund të jetë shumë e dobishme, pasi do t'ju stimulojë të merrni masa dhe të shijoni sukseset jo vetëm të objektit të zilisë, por edhe të tuajit. Atëherë ky aspekt do t'ju shërbejë shumë pozitivisht, sepse një nxitje më e fortë për të qenë më të mirë mund të mos shfaqet.

Si ta mposhtim zilinë

Kur lind zilia e zezë, shfaqen ndjenja që të japin motivim për veprime të ndyra dhe ndonjëherë shumë mizore. Të gjitha veprimet shpesh synojnë eliminimin e pabarazisë "të padrejtë" në diçka. Me një ndjenjë të tillë, një person mund të kryejë veprime që janë shumë të vështira për t'u shpjeguar në mënyrë racionale. Për shembull: t'i vësh zjarrin automjetit të një fqinji, sepse është shumë i shtrenjtë dhe nuk mund ta përballosh, ose të thyesh xhamat e një shtëpie të bukur, sepse nuk je në gjendje ta blesh, por vërtet dëshiron.

Për të hequr qafe zemërimin dhe zilinë, përpiquni të jeni mirënjohës ndaj fatit për gjithçka që keni tashmë. Në këtë rast, përpiquni të kapërceni vlerat materiale në mendimet tuaja. Dhe falënderoj fatin për faktin që ju thithni ajrin dhe shihni qiellin, etj. Mjaft e çuditshme, shumica e njerëzve thjesht nuk dinë ta bëjnë këtë;

Mënyra më e lehtë për të shuar zilinë në mendjen tuaj është duke krahasuar veten dhe një person tjetër. Në fund të fundit, nëse vendosni ju dhe dikë tjetër në peshore, atëherë me siguri do të ketë cilësi që objekti i krahasuar nuk do t'i ketë. Mundohuni, nëse është e mundur, t'i nënvizoni dhe t'i mbani mend edhe një herë;

Ju nuk mund ta hiqni qafe këtë ndjenjë, veçanërisht nëse nuk doni të pranoni se jeni xheloz. Vetëm duke e njohur këtë do të mund të filloni të luftoni ndjenjat e papranueshme;

Nëse doni të largoni zilinë, përpiquni të gjeni një mënyrë në të cilën do të bëheni të lumtur pasi ta zbatoni atë. Ilaçi më efektiv në këtë rast është imagjinata. Imagjinoni që të gjithë janë xhelozë për ju;

Mundohuni të arrini të njëjtin nivel me personin që po konsideronit më parë;

Gjeni rrugën tuaj drejt suksesit dhe filloni të ecni drejt tij. Në këtë rast, duhet të arrihen rezultate të mira.

Gjëja më e trishtueshme është se shumica e njerëzve as nuk përpiqen të mendojnë se si të heqin qafe ndjenja të tilla si zilia. Me gjithë këtë, pa e vënë re, ata vetë mbajnë brenda vetes një burim të vazhdueshëm që i ushqen me emocione negative.

Zilia është një nga ndjenjat më të pakëndshme që shkatërron nga brenda. Një person është i përhumbur nga gëzimet, arritjet dhe blerjet materiale të njerëzve të tjerë. Kjo ndjenjë mund të lindë tek secili, pavarësisht nga karakteristikat e karakterit, temperamentit, gjinisë, përkatësisë së një kombësie apo race të caktuar. Zilia ndihet më akute në moshën 18-25 vjeç, por në moshën 60 vjeç kjo ndjenjë praktikisht dobësohet ose zhduket plotësisht.

Zilia e helmon jetën e një personi, e dëshpëron, e bën atë të pakënaqur. Humori përkeqësohet, gjumi zhduket, gjë që kontribuon në një gjendje të vazhdueshme stresi. Është e rëndësishme të jesh në gjendje ta njohësh këtë ndjenjë në mënyrë që ta heqësh qafe atë në kohë dhe të bëhesh një person i vetë-mjaftueshëm.

• Trego të gjitha

  Arsyet për ndjenjën

  Shkaku i zilisë në shumicën e rasteve është ndjenja e pakënaqësisë dhe nevoja për diçka. Mund të jenë paratë, fuqia, forca fizike, bukuria. Një person mund të ketë një dëshirë të fortë për të blerë një apartament në një zonë prestigjioze, një makinë të shtrenjtë të markës së fundit, të martohet me një vajzë simpatike ose të martohet me një burrë të dashur dhe të pasur.

  Pavarësisht se çfarë i mungon një personi në jetë për të ndjerë lumturi dhe harmoni, origjina e zhvillimit të kësaj ndjenje të dëmshme qëndron në fëmijëri, për fajin e prindërve:

  • Fëmija nuk mësohet të pranojë veten ashtu siç është.
  • Fëmija nuk mori dashuri pa kushte. Në vend të kësaj, ai thjesht u lavdërua për përmbushjen e kërkesave të të rriturve (larja e enëve, luajtja e një instrumenti muzikor).
  • Prindërit e qortonin vazhdimisht fëmijën e tyre për çdo devijim nga rregullat, duke përdorur fjalë fyese apo dhunë fizike.
  • Mami dhe babi i mësuan fëmijës se pasuria është e keqe, dhe varfëria dhe kufizimet janë norma e jetës.
  • Fëmija u detyrua të ndante vazhdimisht, dhe ai nuk kishte mundësinë të menaxhonte në mënyrë të pavarur gjërat e tij.
  • Prindërit i mësuan fëmijës se nuk duhet të flitet për sukseset dhe lumturinë e tij, pasi mund të mashtrohen.
  • Fëmija u rrit me qëndrimin se "jeta është shumë e vështirë" ose "jeta është plot me probleme".

  Rezultati i kësaj sjelljeje të mamit dhe babit, si dhe qëndrimet e tyre, është paaftësia e fëmijës së pjekur për të shijuar jetën. Një person zhvillon shumë komplekse, paragjykime, vetëpërmbajtje dhe qëndrime negative që janë adoptuar nga prindërit e tij.

  Nga pikëpamja psikologjike, zilia lind nëse një person është mësuar të jetojë në rreptësi, të merret me vetëkritikë, të ketë një ndjenjë sakrifice të shtuar dhe nuk është mësuar të presë asgjë të mirë në jetë.

  Një person vazhdon të ekzistojë brenda kufizimeve, nuk i jep vetes liri, nuk e lejon veten të shijojë sinqerisht momentet e këndshme të jetës. Ai fillon ta krahasojë veten me të tjerët dhe i duket se dikush është shumë më i lumtur dhe më i suksesshëm se ai.

  Një arsye tjetër për zhvillimin e ndjenjave të zilisë për lumturinë e dikujt tjetër është se një person është vetëm me veten gjatë gjithë orës dhe vetëm herë pas here vëzhgon personin që ka zili. Kjo kontribuon në shfaqjen e një kontrasti të mprehtë midis jetës së dikujt dhe shpërthimeve të gëzimit të të tjerëve.

  Si të shpëtojmë nga ndjenja e fajit

  Mënyrat për të kapërcyer zilinë tuaj

  Zilia nuk është gjithmonë shkatërruese. Mund të jetë ose i zi ose i bardhë dhe mund të ndikojë në sjelljen njerëzore në mënyra të ndryshme. Nëse zilia është e bardhë, atëherë mund të bëhet një nxitje për vetë-përmirësim të mëtejshëm. Kjo ndjesi mund të ndryshojë edhe në kohëzgjatje.

  
  

  Shtë e nevojshme të luftoni zilinë tuaj të zezë, pasi ajo ka një efekt të keq jo vetëm në shëndetin psikologjik, por edhe në shëndetin fizik të një personi. Ortodoksia ka një qëndrim jashtëzakonisht negativ ndaj kësaj ndjenje, duke e konsideruar atë një nga mëkatet e mëdha të njerëzimit. Prandaj, është e rëndësishme të ndiqni rekomandime të thjeshta që do t'ju ndihmojnë të shpëtoni prej tij, të bëheni të suksesshëm dhe të mësoni të jetoni jetën tuaj.

  

  Kryeni vetë-analizë

  Për të ndaluar zilinë e njerëzve të tjerë dhe për të hequr qafe ndjenjat negative, së pari duhet të zbuloni arsyet e shfaqjes së saj. Një person duhet të analizojë brendësinë e tij dhe të kuptojë pse është xheloz, dhe pastaj ta thotë me zë të lartë.

  Pas kësaj, duhet të mendoni për ndikimin që ka zilia në jetë. Për shembull, një grua që është e pakënaqur me veten mund të shkojë vazhdimisht në faqen e rrjetit social të ish-bashkëshortit të saj dhe të shikojë fotot e dasmës së tij, ta ketë zili mikun e saj që ka fansa të pasur etj. Kështu, zilia i merr shumë kohë një personi. forcë morale dhe fizike që mund të drejtohet drejt vetë-përmirësimit të dikujt. Kjo ndjenjë shkatërron marrëdhëniet në jetën personale dhe publike, duke ju bërë të ndjeni zemërim dhe urrejtje ndaj njerëzve.

  

  Si të kapërceni drojën

  Flisni për mendimet dhe ndjenjat tuaja

  Psikologët thonë se për të hequr qafe emocionet negative duhet t'i shprehni ato. Kjo mund të bëhet ose me shkrim ose duke folur me dikë.

  Nëse lind një situatë kur një person është shumë ziliqar, atëherë mund të përshkruani të gjitha ndjenjat tuaja duke i shkruar ato në letër. Është e nevojshme të sqarohet se kur ndodhi kjo, çfarë emocionesh ndjeu në atë moment dhe çfarë donte të thoshte. Fjalët do të ndihmojnë "të mbyllni ndjenjën", ta vendosni atë brenda një kornize të caktuar dhe të zgjidhni problemin.

  Një bisedë e sinqertë me një mik që mund të dëgjojë me kujdes, të bëjë pyetjet e duhura dhe të japë këshilla të mira do të ketë një efekt të ngjashëm. Gjëja kryesore është që ky person nuk e njeh personin ndaj të cilit lindi ndjenja e zilisë.

  Shqendroni veten nga çështjet e rëndësishme

  Ju mund të largoni mendimet dhe ndjesitë e pakëndshme duke bërë aktivitete normale të përditshme në të cilat duhet të përqendroheni. Ju duhet të përpiqeni të çliroheni nga mendimet e vazhdueshme për suksesin e njerëzve të tjerë. Nuk ka nevojë të krahasoni arritjet tuaja me sukseset e dikujt tjetër, pasi kjo është pikërisht baza për shfaqjen e ndjenjave të zilisë.

  Këshillohet që të gjitha mendimet tuaja t'i drejtoni në një drejtim pozitiv, të mendoni se si mund të arrini lartësi në biznesin tuaj të preferuar. Një person që i kushtohet plotësisht aktivitetit të tij të preferuar thjesht nuk ka kohë për zili.

  Mbani mend arritjet tuaja

  Sapo një person të ndjejë se ka filluar të mërzitet për shkak të suksesit të një personi tjetër, ai duhet të kujtojë menjëherë të gjitha arritjet e tij të jetës dhe të bëjë një listë të tyre në letër. Atëherë do të bëhet e qartë se mes tyre ka diçka që të tjerët nuk e kanë dhe nuk e kanë pasur kurrë.

  Ju duhet ta shikoni botën më pozitivisht, të shijoni edhe gjërat më të vogla dhe ngjarjet e këndshme. Është e nevojshme të kuptohet se çdo person ka pikat e forta dhe të dobëta, avantazhet dhe disavantazhet e veta. Nëse nuk jeni të kënaqur me diçka për veten tuaj, pamjen, karakterin, aftësitë dhe aftësitë tuaja, atëherë kjo do të thotë se ka ardhur koha për vetë-përmirësim.

  Shikoni suksesin e një personi nga ana tjetër

  Përpara se të ndiheni të zemëruar, të inatosur apo edhe të urryer ndaj sukseseve të njerëzve të tjerë, merrni parasysh sa vijon. Nëse një person është i suksesshëm në një fushë, kjo nuk do të thotë se nuk ka probleme në të gjitha fushat e tjera të jetës. Në fund të fundit, vetëm maja e ajsbergut është e dukshme për njerëzit përreth jush. Për shembull, yjet e filmit dhe biznesit të shfaqjes kanë famë, para dhe shumë fansa. Por pak njerëz mendojnë për faktin se disa prej tyre janë shumë të vetmuar dhe nuk mund të takojnë gjysmën tjetër. Dikush ka probleme me prindërit, fëmijët ose mirëqenien.

  Nëse mendoni në këtë mënyrë për një person që shkakton zili, atëherë së shpejti mendimet tuaja për të mund të ndryshojnë në mënyrë dramatike. Në fund të fundit, ai nuk është dikush i veçantë. Ai është njësoj si gjithë të tjerët, me hallet dhe problemet e veta që askush nuk i di.

  Trajtoni gjithçka me mençuri

  Një person duhet të tregojë mençuri duke qenë në gjendje t'i pranojë vetes se është xheloz dhe të përpiqet të ndërmarrë disa hapa për të luftuar këtë ndjenjë. Ju duhet të përpiqeni ta jetoni jetën tuaj ashtu siç funksionon dhe t'i lini të tjerët të jetojnë ashtu siç duan. Pasi ta kuptojmë këtë të vërtetë, paqja do të mbretërojë në shpirt dhe zilia do të shuhet.

  Të bësh gjëra të mira dhe të komplimentosh njerëzit e tjerë

  Nëse i jepni personit që është burimi i zilisë një dhuratë të vogël të këndshme, ndihmoni me diçka ose thjesht bëni një kompliment, mund të shihni se humori i tij përmirësohet. Pas kësaj, do të kuptojë se mund të përjetoni jo vetëm emocione shkatërruese, por edhe pozitive. Kjo metodë për të hequr qafe zilinë duket kundërintuitive, por funksionon dhe prodhon një efekt shumë të shpejtë. Nëse një mik tregon një histori magjepsëse me shumë detaje, atëherë në vend që të filloni ta keni zili aftësinë e tij fenomenale për të kujtuar, mund ta komplimentoni me këtë rast. Ju mund të thoni: "Ju keni një kujtesë të shkëlqyer! Si mund të mbani mend kaq shumë informacione përnjëherë?! »

  Në një situatë të tillë, të gjithë fitojnë, pasi ndjenja e zilisë është zhdukur dhe miku mori një kompliment të këndshëm drejtuar tij. Edhe nëse fjalët janë thënë pa sinqeritet, rezultati do të jetë vetëm pozitiv.

  Ndjehu i lumtur

  Zilia konsumon plotësisht mendimet e një personi. Për shkak të kësaj ndjenje shkatërruese, nuk ka absolutisht kohë për atë që doni, komunikimin me familjen, prindërit dhe miqtë.

  Është e domosdoshme të rimendoni të gjitha vlerat tuaja dhe të vendosni prioritetet e duhura. Në radhë të parë duhet të jetë gjithçka që një person ka tashmë. Ju duhet të ndiheni të lumtur dhe mirënjohës për këtë. Një qëndrim pozitiv do të çojë në faktin se së shpejti dëshira juaj e dashur do të realizohet, do të ndodhin vetëm surpriza të këndshme dhe thjesht nuk do të ketë kohë për zemërim dhe nervozizëm.

  Kujdesuni për shëndetin tuaj

  Në mjekësi, prej kohësh është vërtetuar se ndjenjat ndikojnë në mirëqenien fizike të një personi. Emocionet negative si zemërimi, urrejtja, acarimi dhe pakënaqësia kanë një efekt të dëmshëm jo më keq se viruset dhe bakteret. Ndërsa një qëndrim pozitiv mund të lehtësojë gjendjen e çdo sëmundjeje.

  Sa herë që një mikrob i vogël zilie ose emocione të tjera të pakëndshme lind në shpirtin tuaj, duhet të mendoni se sa i kushtueshëm është tani trajtimi në spital. Për të vendosur një diagnozë të saktë, duhet t'i nënshtroheni shumë ekzaminimeve dhe analizave, të cilat do të marrin shumë energji dhe qeliza nervore. Është më mirë t'i shpenzoni këto fonde për pushime jashtë vendit me të gjithë familjen ose në shoqërinë e miqve të mirë, por jo për pilula dhe injeksione.

  Për të përmirësuar shëndetin tuaj, këshillohet të hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe të angazhoheni në stërvitje sportive. Nëse nuk keni kohë të mjaftueshme për të shkuar në palestër, mund ta bëni zakon të ecni para gjumit. Kjo do të kontribuojë në prodhimin e hormonit të lumturisë në trup, i cili do të ngrejë disponimin tuaj dhe do të parandalojë që mendimet e këqija të helmojnë jetën e një personi.

  Mësoni teknikat e vetë-rregullimit psikologjik

  Ndonjëherë ndodh që një sulm zilie të lindë papritur dhe të pushtojë plotësisht vetëdijen e një personi. Në këtë rast, duhet të përdoren metoda të vetë-rregullimit. Ju duhet të gjeni një vend të qetë dhe të qetë ku mund të jeni vetëm dhe askush nuk do t'ju shqetësojë, mbyllni sytë dhe relaksohuni.

  Është e nevojshme të mbani mend dhe imagjinoni vendin ku personi ndihej veçanërisht mirë. Ky mund të jetë bregu i detit, shtëpia e gjyshes, një pastrim pylli, male etj. Ju duhet t'i shijoni këto kujtime dhe t'i mbani në imagjinatën tuaj derisa të ndiheni plotësisht të sigurt se gjithçka është në rregull në jetë dhe do të ketë momente kaq të këndshme. është ende shumë.

  Komunikoni me njerëz pozitivë

  Për të shmangur zilinë e dikujt tjetër, duhet të ndaloni së komunikuari me njerëz që janë vazhdimisht të interesuar për punët e njerëzve të tjerë, janë gjithmonë të pakënaqur me diçka dhe përhapin thashetheme. Duhet të kalojmë më shumë kohë me ata që i qasen çdo gjëje me humor dhe pozitivitet, njerëz të sjellshëm dhe të gëzuar që janë optimistë për të ardhmen. Një atmosferë e tillë do të kontribuojë në faktin se nuk do të ketë dëshirë për të qenë kategorik ndaj të tjerëve.

  Si ndikon zilia tek një person me një temperament të caktuar?

  Zilia mund të prekë një person në mënyra të ndryshme në varësi të llojit të temperamentit të tij:

  Lloji i temperamentit	Efekt në trup
  	Zilia e njerëzve të këtij lloji të temperamentit mund të shoqërohet me agresion të hapur dhe një dëshirë për të shkaktuar dëm. Kjo mund të shkaktojë vazospazmë, takikardi, hipertension për shkak të nervozizmit
  Sanguine	Përfaqësuesit e gëzuar të këtij lloji të temperamentit rrallë i kanë zili të tjerët. Por nëse kjo ndodh, së pari do të vuajnë sistemi kardiovaskular dhe sistemi imunitar.
  Melankolike	Njerëzit melankolikë të pabalancuar nuk do të hyjnë qartë në betejë dhe do të demonstrojnë acarimin e tyre. Është tipike për ta që të veprojnë me dinakëri. Nuk përjashtohet shfaqja e dhimbjes së barkut hepatik, përkeqësimi i ulçerës së stomakut dhe duodenale, si dhe ndjenja e shqetësimit në zorrë.
  Personi flegmatik	Për shkak të llojit të tyre të fortë të temperamentit, njerëzit flegmatikë pothuajse kurrë nuk përjetojnë zili të zezë. Në raste të rralla, kjo ndjenjë mund të ndikojë negativisht në funksionimin e traktit gastrointestinal.

  Mënyrat për të përballuar zilinë e njerëzve të tjerë

  Ndonjëherë lindin situata kur jeta helmohet jo nga zilia e dikujt, por nga zilia e dikujt tjetër. Në këtë rast, duhet të ndiqni rekomandime të thjeshta që do t'ju ndihmojnë të mbroni veten nga keqbërësit.

  • Ju nuk keni nevojë t'u tregoni të gjithëve për arritjet tuaja. Sidomos për ata njerëz që kanë demonstruar vazhdimisht acarimin e tyre për shkak të sukseseve të njerëzve të tjerë.
  • Për të zbutur ndjenjat negative të personit ziliqar, mund t'i kërkoni atij këshilla ose ndihmë.
  • Ju duhet t'i ankoheni një personi ziliqar për problemet dhe dështimet tuaja. Lërini të kuptojë se jeta e të tjerëve nuk po shkon mirë.
  • Nëse takoni një person ziliqar të ndezur, nuk duhet të konfliktoheni me të, pasi kjo vetëm sa do ta përkeqësojë situatën. Është më mirë të mos bini në kontakt me të ose të largoheni në një distancë të madhe.

  Nëse e lejoni këtë ndjenjë të pakëndshme në jetën tuaj, atëherë si rezultat mund të fitoni vetëm emocione negative që shkatërrojnë një person nga brenda dhe kontribuojnë në shfaqjen e shumë problemeve dhe gabimeve. Ju duhet të hiqni qafe zilinë me kohë dhe ta drejtoni këtë energji në vetë-përmirësim ose të kaloni kohë së bashku me të dashurit.