Ushtrime të mëngjesit në grupin e dytë të vogël. Kompleksi i ushtrimeve në mëngjes në grupin e dytë të vogël
Tatyana Andreeva
Kompleksi i ushtrimeve në mëngjes në grupin e dytë të vogël
Kompleksi №1. (Ushtrim pa objekte)
1. Hyrje:
Ndërtimi në një kolonë, ecja në vend, ecja nëpër sallë pas mësuesit në një kolonë, në gishta, në thembra, ndërtim në një rreth, ecje e përshpejtuar, vrapim.
1. Ecja nëpër sallë për mësuesin.
2. I. p. - këmbët në gjerësinë e këmbës, krahët përgjatë trupit. Sillni duart përpara, duartrokitni duart përpara jush, kthehuni në pozicionin e fillimit (5 herë).
3. I. p. - këmbët në gjerësinë e këmbës, duart në rrip. Uluni, vendosni duart në gjunjë, kthehuni në pozicionin e fillimit (5 herë).
4. I. p. - këmbët në gjerësinë e këmbës, krahët përgjatë trupit. Ngrini krahët në anët, kthehuni në pozicionin e fillimit (5 herë).
5. I. p. - këmbët pak larg, duart në rrip. Kërcimi në dy këmbë në alternim me një pauzë të shkurtër (2-3 herë).
6. Ecja në një kolonë një nga një për mësuesin.
Kompleksi №2. (Ushtrime me rrathë)
1. Hyrje:
Ndërtimi në një kolonë, ecja nëpër sallë pas mësuesit, në gishta, në thembra, ecje e përshpejtuar, vrapim, ndërtim në një rreth.
2. I. p. - në këmbë me këmbë të hapura, një rrathë në krahë të përthyer mbi supe, si një jakë. Ngrini rrathin lart, krahët drejt, shikoni në rrathë, uleni rrathin, kthehuni në pozicionin e fillimit.
3. I. p. - duke qëndruar në një rreth, këmbët pak larg, duart pas shpine. Uluni, merrni rrathën me të dy duart (kapni nga anët, duke u drejtuar lart, ngrini rrathën në nivelin e rripit, uluni, vendosni rrathën në dysheme, kthehuni në pozicionin e fillimit.
4. I. p. - këmbët ulur larg, një rrathë në të dyja duart në gjoks. Përkuluni përpara, prekni buzën e rrathit të dyshemesë (krahët drejt, drejtohuni lart, kthehuni në pozicionin e fillimit.
5. I. p. - duke qëndruar në një rreth, krahët në mënyrë arbitrare, duke kërcyer në dy këmbë në një rreth.
Kompleksi №3. (Ushtrime me flamuj)
1. Hyrje:
Formimi në një kolonë, ecja në një kolonë një nga një, ecja me një ngritje të lartë të gjurit, "kërce", "galop", ecje e shpejtë, vrapim.
2. I. p. - këmbët në këmbë larg gjerësisë, flamujt në të dyja duart poshtë. Ngrini flamujt lart, tundini ato (Fig. 4, ulni flamujt, kthehuni në pozicionin e fillimit.
3. I. p. - në këmbë me këmbët e hapura sa gjerësia e shpatullave, flamuj në krahë të përkulur te supet. Uluni, nxirrni flamujt përpara (Fig. 5). Ngrihuni, kthehuni në pozicionin e fillimit.
4. I. p. - këmbët ulur larg, flamuj në krahë të përkulur te supet. Përkuluni përpara, prekni dyshemenë me shkopinj flamujsh, drejtohuni, kthehuni në pozicionin e fillimit.
5. I. p. - gjunjëzuar, flamujt në të dy duart poshtë. Ngrini flamujt lart dhe tundini në të djathtë (majtas, poshtë, kthehuni në pozicionin e tyre origjinal.
6. Ecni me ritëm të moderuar.
Kompleksi №4. (Ushtrime me shami)
1. Hyrje:
Ndërtimi në një kolonë, ecja nëpër sallë, në gishtat e këmbëve, në thembra, ecja me një ndryshim në drejtimin e lëvizjes sipas sinjalit të mësuesit, ecja e përshpejtuar, vrapimi, ndërtimi në një rreth.
2. I. p. - në këmbë me këmbë të hapura, një shami në të dyja duart në gjoks. Drejtoni krahët përpara - tregoi një shami, kthehu në pozicionin e fillimit.
3. I. p. - në këmbë me këmbët sa gjerësia e shpatullave, një shami në të dyja duart poshtë. Përkuluni dhe tundni shaminë në të djathtë (në të majtë, drejtohuni, kthehuni në pozicionin e fillimit.
4. I. p. - këmbët në këmbë larg gjerësisë, një shami në të dyja duart poshtë. Uluni, sillni shaminë përpara, ngrihuni, kthehuni në pozicionin e fillimit.
5. I. p. - këmbët pak të ndara, shami në dorën e djathtë. Duke kërcyer në dy këmbë, duke tundur një shami mbi kokë, duke alternuar me një pauzë të shkurtër.
6. Ecja në një kolonë një nga një.
Kompleksi №5. (Ushtrim me topin)
1. Hyrje:
Ndërtimi në një kolonë, ecja në një kolonë një nga një, ecja me një ngritje të lartë të gjurit, ecja e përshpejtuar, vrapimi, ndërtimi në një rreth.
2. I. p. - këmbët në gjerësinë e këmbës, topin në të dy duart poshtë. Ngrini topin lart, krahët drejt, uleni topin, kthehuni në pozicionin e fillimit.
Z. I. p. - këmbët në gjerësinë e këmbës, topi në krahë të përkulur në gjoks. Uluni dhe rrotulloni topin nga pëllëmba në pëllëmbë, drejtohuni lart, kthehuni në pozicionin e fillimit.
4. I. p. - këmbët ulur larg, topin në krahë të përkulur në gjoks. Përkuluni përpara, prekni dyshemenë midis këmbëve me topin (larg nga vetja, drejtohuni, kthehuni në pozicionin e fillimit.
5. I. p. - këmbët pak larg, krahët në mënyrë arbitrare, topin në dysheme. Duke kërcyer rreth topit në të dy drejtimet, me një pauzë të shkurtër midis një serie kërcimesh.
6. ecja me një ritëm të moderuar në një kolonë një nga një.
Kompleksi №6. (Ushtrim pa objekte)
3. Hyrje:
Ndërtimi në një kolonë, ecja në vend, ecja nëpër sallë në një kolonë pas mësuesit, mbi gishtat e këmbëve, ecja në anën e brendshme të këmbës, me taka, ecja e përshpejtuar, vrapimi, ndërtimi në një rreth.
2. I. p. - këmbët sa gjerësia e shpatullave, krahët e përkulur në bërryla para gjoksit, gishtat e shtrënguar në grushte. Lëvizjet rrethore të krahëve përpara gjoksit, njëri krah rrotullohet rreth tjetrit (Fig. 6).
3. I. p. - këmbët pak larg, duart pas shpine. Uluni, kapni gjunjët me duar, ngrihuni, vendosni duart pas shpinës, kthehuni në pozicionin e fillimit. (Fig. 7)
4. I. p. - këmbët ulur larg, duart në rrip. Përkuluni, prekni gishtat e këmbëve me duar, drejtohuni, kthehuni në pozicionin e fillimit.
5. I. p. - këmbët ulur drejt, duart në mbështetje prapa. Ngriteni djathtas (majtas) këmba, uleni, kthehuni në pozicionin e fillimit.
6. Ecja në një kolonë një nga një.
Publikime të ngjashme:
Kompleksi i gjimnastikës në mëngjes (janar-maj) Kompleksi i gjysmës së dytë të janarit "Ushtrimi dimëror". I. Ecja dhe vrapimi në një kolonë, "flokë dëbore të lehta" - ecja në gishta, duart në rrip; "ne akull.
Një grup ushtrimesh për ushtrime në mëngjes Ushtrimi i mëngjesit promovon një kalim aktiv nga gjumi në zgjim. Kjo ju lejon të ruani gjallërinë dhe performancën gjatë.
Kompleksi i ushtrimeve në mëngjes Kompleksi №1. 1. Ndërtimi në një kolonë një nga një. Duke ecur, në sinjal "harabela" ndalojnë dhe thonë: "Chik-chirik." (2-3 herë). 2. Në një sinjal.
Kompleksi i ushtrimeve në mëngjes "Barbariki" Qëllimi: Të nxisë formimin e interesit në klasa. Mësojini fëmijët të koordinojnë lëvizjet e tyre me muzikën, aftësinë për të kryer lëvizje brenda.
Kompleksi i ushtrimeve në mëngjes për grupin e ri Kompleksi i gjimnastikës në mëngjes në kursin me pengesa. I. Ndërtimi në një kolonë një nga një, ecja është normale, me gishta. II. Kursi me pengesa.
Komplekset e Gjimnastikës së mëngjesit
NË 2 GRUP MË TË RINJ.
KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №1
(shtator)
Ndërprerës komplekse në natyrë "Familje miqësore"
1. I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpinës; duartroket para fytyrës 8 herë nën fjalët:
"Babi, mami, vëllai dhe unë jemi bashkë - një familje miqësore!"
Kthehuni në sp Përsëriteni 3 herë.
2. “Ne të gjithë përkulemi bashkë, bëjmë Edukatë Fizike!”
I. p .: këmbët larg, duart në rrip. Përkuluni përpara, pëllëmbët në gjunjë, shikoni përpara. Kthehu te i. n. Përsëriteni 5 herë.
3. “Babi është i madh, dhe unë jam i vogël. Më lër të jem i vogël, Por - i largët.
I. p .: këmbët pak larg, duart në rrip. Uluni, duart poshtë. Kthehu te i. n. Përsëriteni 4-5 herë.
4. “Kërcejmë bashkë, Kjo është shumë e nevojshme! Kush do të kërcejë më lart - Mami apo Misha?
I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpinës. Kryeni 6-8 kërcime; ecje e shkurtër (5-6 sekonda). Përsëriteni 2 herë.
5. “Ne thithim ajrin me hundë, nxjerrim ajrin me gojë. Nuk kemi frikë nga ftohja, nuk kemi nevojë të shkojmë te mjekët!
I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. Duart anash, thithni përmes hundës. Kthehu te i. f., nxirrni përmes gojës, buzët me një tub. Përsëriteni 3-4 herë.
Lojë celulare me shoqërimin e të folurit "Kush jeton në banesën tonë?"
Para fillimit të lojës, fëmijët formojnë një rreth. Mësuesi është në qendër të rrethit, ai shqipton tekstin dhe tregon lëvizjet që përsërisin fëmijët.
Kush jeton në banesën tonë? Ata ecin në vend.
Mami, babi, vëllai, motra - Mezi i numëroj të gjithë!
Më e rëndësishmja jam unë Vendos duart në gjoks.
Kjo është e gjithë familja ime! Ngrini duart lart, pastaj ulni ngadalë poshtë.
KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №2
(shtator)
Kompleksi ORU "Trumbime qesharake"
Ka lodra qesharake
Bom-bom-bom, bum-bom-bom! Emri i tyre është zhurmë,
Bom-bom-bom, bum-bom-bom! Fëmijëve u pëlqen të luajnë në to
Kërce dhe kërce me ta!
1. "Luaj para jush"
I. p .: këmbët paksa të ndara, kërcitje pas shpine. Trokitni përpara, tundni dhe uleni me qetësi pas shpinës. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 5 herë.
2. "Shfaq dhe luaj"
I. p .: këmbët të ndara, zhurmat në shpatulla. Ktheni djathtas, shfaqni, luani, thoni "këtu". Kthehu te i. n. E njëjta gjë në drejtimin tjetër. Përsëriteni 3 herë.
3. "Trokitjet deri në gjunjë"
I. p .: këmbët të ndara, zhurmat anash. Përkuluni përpara, tundni në gjunjë - nxirreni. Kthehu te i. n. Përsëriteni 4-5 herë. Për të tërhequr vëmendjen e fëmijëve për faktin se kur përkulen përpara, ata përpiqen të mos përkulin gjunjët.
4. "Kërce-kërce"
I. p .: këmbët pak të ndara, kërcitje të ulura; 6-8 kërcime; 6-8 hapa me një valë zhurmash. Përsëriteni 2-3 herë.
5. "Trumbet koha për të fjetur"
I. p .: këmbët të ndara, zhurmojnë poshtë. Trokitjet në anët, thithni përmes hundës. Kthehu te i. f., nxirrni përmes gojës, buzët me një tub. Përsëriteni 3-4 herë.
Në përsëritjen e fundit të ushtrimit - uluni, tunduni nën faqe.
Lojë e lëvizshmërisë së ulët "Gjeni zhurmën"
Inventari: një zhurmë.
Zhurma fshihet nga mësuesi në shesh lojërash para mësimit. Fëmijët formojnë një rreth, mbajnë duart. Mësuesi qëndron në një rreth me fëmijët. Të kapur për dore, fëmijët dhe mësuesi ecin në një rreth. Mësuesi thotë tekstin:
Ne do të shkojmë për një shëtitje me ju
Ne do të gjejmë zhurmën.
Një dy tre katër Pesë -
Të gjithë do ta kërkojmë.
Ne ecim të qetë
Po shikojmë me kujdes
Do të gjejmë patjetër një zhurmë!
Shkoni, fëmijë, kërkoni një zhurmë!
Fëmijët shpërndahen nëpër sheshin e lojërave, duke kërkuar një zhurmë. Kur njëri nga fëmijët gjen një lodër, ai duhet t'ia sjellë mësuesit. Loja përsëritet.
KOMPLEKSUSHTRIME DHE LOJRA Nr. 1
(tetor)
Kompleksi i pajisjeve të jashtme "Topa shumëngjyrësh"
Inventari: topa gome - në përputhje me numrin e fëmijëve në grup.
Të gjithë djemtë duan të luajnë topa,
Kryeni ushtrime me topa shumëngjyrësh!
Topat janë të ndryshëm - jeshil dhe i kuq,
E fortë, e re, e këndshme, e gëzuar.
1. "Topi më i lartë"
I. p .: këmbët pak larg, topi ulet. Topi lart, shiko, lësho, thuaj poshtë. Përsëriteni 4-5 herë.
2. "Ja ku është"
I. p .: këmbët larg, topi përpara gjoksit. Përkuluni përpara, topin përpara, thoni "ja ku është". Kthehu te i. n. Përsëriteni 4-5 herë. Mos i përkulni gjunjët.
3. "Topi qesharak"
I. p .: këmbët pak larg, topi përpara këmbëve, duart pas shpinës. Uluni, rrotulloni topin nga dora në dorë, ndaloni dhe drejtohuni shpejt. Përsëriteni 4-5 herë.
4. "Kërcim"
I. p .: këmbët pak larg, topi është në tokë, afër këmbëve, duart në rrip. Kërcimi rreth topit - një rreth dhe 8-10 hapa me një valë krahësh. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 3 herë.
5. "Për veten dhe poshtë"
I. p .: e njëjta gjë, topi ulet. Topi është drejt jush, me hundën tuaj - thithni. Uleni topin, në nxjerrje, thoni: "poshtë-jashtë". Përsëriteni 3-4 herë.
Lojë celulare me shoqërimin e të folurit "Topi im i gëzuar me zë"
Fëmijët formojnë një rreth. Në mes të rrethit është një mësues, ai ka një top në duar. Mësuesja u tregon fëmijëve se sa lehtë dhe lart kërcen topi nëse e godet me dorë, më pas e vendos topin pranë këmbëve në tokë dhe i fton fëmijët të kryejnë ushtrimet, duke i përsëritur ato pas tij.
Mësuesja lexon ngadalë tekstin dhe së bashku me fëmijët kryen lëvizjet e mëposhtme.
Topi im i gëzuar kumbues Kryeni një "pranverë", duart në rrip.
Ku vrapove kërcejnë? Përkulet djathtas dhe majtas, duart në një raft njëra mbi tjetrën në nivelin e gjoksit
E kuqe, e verdhë, blu,
Mos ju ndjek! Anoni përpara, duart përpara - në anët.
S. Marshak
Më pas mësuesi i fton fëmijët të kërcejnë me topin, duke përsëritur përsëri tekstin e poezisë. Fëmijët kërcejnë në dy këmbë, pozicioni i duarve është arbitrar. Pasi mbaroi së lexuari tekstin, mësuesi thotë: "Tani do ta arrij!" Fëmijët ndalojnë së kërcyeri dhe ikin nga mësuesi në një pikë referimi të paracaktuar (pemë, shkurre, belveder, etj.). Mësuesja bën sikur i kapi fëmijët.
KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №2
(tetor)
Kompleksi ORU "Duhet të lani fytyrën pastër në mëngjes dhe mbrëmje!"
Te jesh i shendetshem,
E pastër dhe e bukur
Duhet të laj fytyrën
Sapun i bardhë i butë!
fshij me një peshqir,
krehje,
Vishni rroba të pastra
Dhe pastaj shkoni në kopshtin e fëmijëve!
1. "I pastër pëllëmbët"
I. p .: këmbët pak larg, duart në rrip. Njërën dorë përpara, kthejeni pëllëmbën lart. Kthehu te i. n. E njëjta gjë me dorën tjetër. Përsëriteni 3 herë.
2. "Shkundni pak ujë"
I. p .: këmbët pak larg, duart në rrip. Duart lart; lëvizje rrethore me një furçë - "shkundni pak ujë"; duart në rrip. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 4-5 herë.
3. "Le t'i lajmë këmbët"
I. p .: këmbët larg, duart pas shpine. Përkuluni përpara, duartrokitni dy herë gjunjët, thoni "pastra ime". Duart pas shpine. Mos i përkulni gjunjët. Përsëriteni 4-5 herë.
4. "Ne jemi të shkëlqyer!"
5. “Të jesh gjithmonë i pastër,
Të gjithë njerëzit kanë nevojë për... (ujë)!”
I. p .: këmbët larg, duart në rrip. Ngrihuni në gishtat e këmbëve; duart në anët, thithni përmes hundës. Zbrisni në të gjithë këmbën, duart në rrip, në frymë thoni "ujë-ah". Përsëriteni 3-4 herë.
Lojë celulare "Flluskë"
Fëmijët, së bashku me mësuesin, kapen për dore dhe formojnë një rreth të vogël, duke qëndruar afër njëri-tjetrit. Mësuesi thotë:
Fryj, flluskë, Fry lart dhe jashtë.
Fryj, flluskë, flluskë sapuni dhe me ngjyrë,
Fryni i madh, rrini ashtu, mos plasni.
Lojtarët tërhiqen dhe mbajnë duart derisa mësuesi të thotë: "Flluska ka shpërthyer!" Fëmijët ulin duart dhe ulen duke thënë "Duartrokisni!" Opsioni. Pas fjalëve "flluska shpërtheu", lëvizni në qendër të rrethit, duke mbajtur ende duart dhe duke shqiptuar tingullin "sh-sh-sh" - ajri del jashtë. Pastaj fëmijët fryjnë përsëri flluskën - tërhiqeni prapa, duke formuar një rreth të madh.
KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №1
(nëntor)
Kompleksi i pajisjeve të jashtme "Platochki"
Inventari: shamitë sipas numrit të fëmijëve.
Mami na bleu shami -
Edhe për djalin edhe për vajzën.
Duhet të veshim shami,
Nuk do të të dhemb fyti!
Së pari ne luajmë me ta
Pastaj e vendosim në qafë!
1. I. p .: këmbët pak larg, një shami në të dy duart në gjoks. Drejtoni krahët përpara - tregoni një shami. Kthehu te i. n. Përsëriteni 4-5 herë.
2. I. p .: këmbët sa gjerësia e shpatullave, një shami në të dyja duart poshtë. Përkuluni dhe tundni shaminë djathtas dhe majtas, drejtohuni lart. Kthehu te i. n. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 4-5 herë.
3. I. p .: këmbët pak larg, një shami në të dy duart poshtë. Uluni, sillni shaminë përpara. Kthehu te i. n. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 4-5 herë.
4. I. p .: këmbët pak larg, duart në rrip; 8-10 kërcime në vend. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 2-3 herë duke alternuar me ecjen në vend.
"Le të fryjmë në shami"
I. p .: këmbët larg, një shami në të dyja duart poshtë. Ngrihuni në gishtat e këmbëve, merrni frymë thellë përmes hundës; sillni shaminë përpara, fryni në shami. Kthehu te i. n. Përsëriteni 3-4 herë.
Lojë e lëvizshmërisë së ulët "Gjeni një shami"
Inventari: shami.
Fëmijët qëndrojnë të shpërndarë pranë mësuesit. Mësuesi mban një shami. Me urdhër të mësuesit, fëmijët mbyllin sytë, në këtë kohë mësuesi fsheh një shami brenda këndit të lojërave. Mësuesi i fton fëmijët të shkojnë dhe të gjejnë një shami:
Shami, fëmijë, ju gjeni
Dhe më sill një shami!
Fëmijët ecin nëpër shesh lojërash, duke kërkuar një shami. Cili nga fëmijët e gjen i pari shaminë ia sjell mësueses.
Shënim. Përpara fillimit të lojës, kujtojuni fëmijëve se kur kërkojnë shami, duhet të ecin, jo të vrapojnë.
KOMPLESI UUSHTRIME DHE LOJRA Nr 2
(nëntor)
Kompleksi i pajisjeve të jashtme "Çizme të bukura"
Këmbët tona po ecin së bashku
Ata kanë çizme të bukura!
Çizmet po ecin përgjatë rrugës
Në to, në pellgje - edhe ju mundeni!
Çizmet nuk lagen në shi
Këmbët tona do të thahen!
1. "Këmbët tona po ecin së bashku"
I. p .: këmbët sa gjerësia e shpatullave, krahët poshtë. Ngrini duart nga anët lart, duartrokitni. Kthehu te i. n. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 4-5 herë.
2. "Çizme të bukura"
I. p .: këmbët larg, duart në rrip. Përkuluni, prekni gishtat e çizmeve me gishta (nëse është e mundur), drejtohuni. Kthehu te i. n. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 4 herë.
3. "Çizme të forta"
I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpinës. Uluni, prekni gishtat e çizmeve tuaja me majat e gishtave, ngrihuni, drejtohuni. Kthehu te i. n. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 4-5 herë.
4. "Këmbët po kërcejnë, çizmet po kërcejnë"
I. p .: këmbët pak larg, duart në rrip. Kërcimi në vend me rrotullim (2 herë në çdo drejtim) në alternim me ecjen. Përsëriteni 2-3 herë.
"Këmbët kërcyen, çizmet u lodhën"
I. p .: këmbët larg gjerësisë së shpatullave, krahët poshtë. Duart anash, frymë thellë përmes hundës. Kthehu te i. f., ndërsa nxirrni frymën, thoni "i lodhur". Përsëriteni 3-4 herë.
Lojë me lëvizshmëri të ulët "Rrethi i qetë"
Fëmijët formojnë një rreth, mbajnë duart. Mësuesi qëndron në një rreth me fëmijët. Njëkohësisht me fillimin e leximit të tekstit nga mësuesi, fëmijët fillojnë të lëvizin në një valle të rrumbullakët në anën e majtë ose të djathtë.
Në një rreth të barabartë në këpucë të bukura
Ne ndjekim njëri-tjetrin përgjatë një rruge të sheshtë.
Ecim së bashku, hap pas hapi.
Qëndroni aty ku jeni, le ta bëjmë këtë së bashku!
Pas fjalëve të mësuesit "qëndroni ende", të gjithë ndalojnë, kthehen drejt qendrës së rrethit.
Në fund të tekstit, mësuesi tregon një lloj lëvizjeje, figurëje (grupe, përkulje, kërcime, "pranverë" etj.).
Shënim. Pas disa mësimeve, mund të ftoni një nga fëmijët të tregojë lëvizjen, figurën.
KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №1
(dhjetor)
Kompleksi ORU "Në një stol me miqtë"
Inventari: 2 stola.
Në një stol me miqtë
Ne kryejmë ushtrime:
Ne përkulemi, ngrihemi -
Bëjmë edukim fizik.
1. "Më sipër lart"
I. p .: ulur në një stol me këmbë, duart bosh pas. Duart nëpër anët lart, shikoni lart. Kthehu te i. thuaj "poshtë". Përsëriteni 5 herë.
I. p .: e njëjta gjë, duart në rrip. Kthehu djathtas mbrapa. Kthehu te i. n. E njëjta gjë në drejtimin tjetër. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 3 herë.
2. "Ngrihu dhe ulu"
I. p .: e njëjta gjë, duart pas shpine. Ngrihu, shiko lart. Kthehu te i. n. Mos i lëvizni këmbët. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 5 herë.
3. "Kujdes"
I. p .: qëndroni afër stolit, me duart poshtë. Qëndroni në stol, mbani një pozicion të qëndrueshëm dhe zbritni. Përsëriteni 5 herë.
4. "Merr frymë lirisht"
I. p .: këmbët larg, përballë stolit, krahët poshtë. Duart anash, frymë thellë përmes hundës. Kthehu te i. f., ndërsa nxirrni, thoni "frymë". Përsëriteni 3-4 herë.
Lojë e lëvizshmërisë së ulët "Në stola"
Fëmijët dhe mësuesi formojnë një rreth. Ndërsa mësuesi lexon tekstin e poezisë, ata lëvizin të gjithë së bashku në një valle të rrumbullakët në anën e majtë ose të djathtë.
Stola me miqtë
Ne ecnim dhe ecnim.
Uluni dhe ngrihuni
Së bashku ata ngritën duart lart
U përkul dhe ngrihu në këmbë
Dhe pak i lodhur.
Le të ulemi në stola së bashku.
Natyrisht, kemi nevojë për pushim.
Pas fjalëve të mësuesit, "Sigurisht, ne kemi nevojë për pushim", fëmijët afrohen ngadalë te bankat dhe ulen të qetë mbi to.
KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №2
(dhjetor)
Kompleksi i pajisjeve të jashtme "Yelka-Yelochka"
Pema e Krishtlindjes, pema e Krishtlindjes,
hala jeshile,
topa të artë,
Fenerë të ndritshëm.
Santa Claus në natën e Vitit të Ri
Ai do të na sjellë dhurata.
Le të shkojmë së bashku në pemën e Krishtlindjes
Gjeni dhuratat tuaja.
1. "Gjilpëra me gjemba"
I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpinës. Duart përpara, tundni gishtat, thoni "me gjemba". Kthehu te i. n. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 5 herë.
2. “Pema e Krishtlindjes na përshëndet, tund putrat me hala”
I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. Valët: një dorë përpara, tjetra mbrapa. Pas 4-6 lëvizjeve pushoni. Për t'u mësuar me një amplitudë të madhe lëvizjesh. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 3-4 herë.
3. "Ne e duam vërtet pemën e Krishtlindjes"
I. p .: këmbët larg, duart në rrip. Anoni përpara, krahët përpara në një gjysmërreth. Kthehu te i. n. Mos i përkulni këmbët, shikoni përpara kur anoni. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 4-5 herë.
4. "Le të fshihemi nën pemën e Krishtlindjes"
I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpinës. Uluni, ulni kokën, shtrëngoni gjunjët me duar, thoni "fshehur". Kthimi dhe. p.s., drejtohu mirë. Ushtroni për të kryer me një ritëm të moderuar. Përsëriteni 5 herë.
5. “Pema e Krishtlindjes ka erë si rrëshirë”
I. p .: këmbët larg, duart në rrip. Duart anash, frymë thellë përmes hundës. Kthimi dhe. f., ndërsa nxjerr frymë, thuaj "ah-ah!" Përsëriteni 3-4 herë.
Lojë e lëvizshmërisë së ulët "Le të gjejmë Snow Maiden"
Inventari: kukull, (Snow Maiden) (lartësia e kukullës 20-25 cm).
Mësuesja fsheh Snow Maiden në shesh lojërash para klasës. Fëmijët ftohen të gjejnë Snow Maiden, ndërsa mësuesi mund të ndihmojë për ta bërë këtë sipas shenjave të caktuara. Fëmija që gjen kukullën ia sjell mësueses.
Loja përsëritet.
KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №1
(janar)
Kompleksi ORU "Gëzuar Edukim Fizik"
Ne nuk jemi të mërzitur me ju.
Le të jemi të fortë dhe të guximshëm
i shkathët dhe i aftë,
e shendetshme, e bukur,
I zgjuar dhe i fortë.
1. "Pëllëmbët tek supet"
I. p .: këmbët pak larg, krahët poshtë. Duart te shpatullat, gishtat prekin supet; duart përpara, pëllëmbët lart, kokën lart, duart poshtë. Kthehu te i. thuaj "poshtë". Përsëriteni 5 herë.
2. "Përkuluni dhe ngrihuni në këmbë"
I. p .: këmbët larg, duart në rrip. Përkuluni përpara, krahët drejt merrni prapa - lart; drejtohem, shiko lart, shtrihu. Kthehu te i. n. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 5 herë.
3. "Zogjtë"
I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpinës. Uluni, përshkruani me gishta se si zogu po çudit, thoni "klu-klu-klu". Kthehu te i. n. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 4-5 herë.
4. "Topa"
I. p .: këmbët pak larg, duart në rrip. 8-10 kërcime dhe 8-10 hapa. Kërcimi është i lehtë dhe i butë. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 2-3 herë.
5. "Ne argëtohemi!"
I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. Duart anash, frymë thellë përmes hundës. Kthehu te i. f., në nxjerrje, thuaj "ve-se-lo". Përsëriteni 3-4 herë.
Lojë celulare "Mos u vono!"
Inventari: kube plastike me shumë ngjyra - sipas numrit të fëmijëve.
Mësuesi i vendos kubet në një rreth dhe i fton fëmijët të qëndrojnë në çdo kub që u pëlqen:
Vraponi drejt meje, fëmijë, zgjidhni një kub për veten tuaj.
Ngrihuni për të dhe kujtoni atë!
Pasi fëmijët zgjedhin kubet dhe qëndrojnë pas tyre, mësuesi thotë:
Vraponi rreth faqes
Ashtu si zogjtë fluturojnë larg.
Fëmijët shpërndahen në të gjithë këndin e lojërave, duke imituar përplasjen e krahëve të zogjve me duart e tyre. Pas 30-40 sekondash, mësuesi jep sinjalin "Mos u vono!" Pas sinjalit, fëmijët vrapojnë drejt kubeve, duke u përpjekur të gjejnë kubin e tyre.
KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №2
(janar)
Kompleksi ORU "Ne jemi të fortë"
Dikur Masha jonë
Kam gatuar qull në shtëpi.
Qull i gatuar,
I hedh vaj në qull.
qumësht i derdhur,
Kam pirë qull me gjalpë.
Hani fëmijë, qull në mëngjes,
Do të jeni si Masha jonë: e shëndetshme, e fortë, e fortë, e bukur!
1. "Duar të forta"
I. p .: këmbët pak të ndara, krahët e përkulur në bërryla, të shtypura në anët, grushtat në shpatulla. Zgjatni krahët me forcë, mos i zhbllokoni grushtat. Kthehu te i. n. Mbani një pozicion të qëndrueshëm. Përsëriteni 5 herë.
2. "Ne jemi të fortë"
I. p .: këmbët larg, duart në rrip. Anoni përpara, duart poshtë. Kthehu te i. n. Anim - nxjerr. Përsëriteni 4-5 herë.
3. "Këmbët e forta"
I. p .: këmbët pak larg, duart në rrip. Përkulni pak dhe drejtoni këmbët ("pranverë"). Nga mësimi i tretë, ofroni të ngriheni në gishtat e këmbëve. Pas 3-4 lëvizjeve pushoni. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 3-4 herë.
4. "Le të pushojmë"
I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpinës. 3-4 herë shkel me të djathtën, pastaj me këmbën e majtë; bëni 6-8 kërcime. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 3 herë, duke alternuar me ecjen.
5. "Ne jemi të mrekullueshëm"
Lojë e lëvizshmërisë së ulët "Macja erdhi në sobë"
Fëmijët formojnë një rreth, mbajnë duart. Mësuesi qëndron në një rreth me fëmijët. Mësuesi lexon tekstin e poezisë, tregon lëvizjet, pas tij lëvizjet dhe fjalët përsëriten nga fëmijët.
Macja shkoi te sobë Ata ecin në një rreth të kapur për dore.
Macja u ngjit në sobë.
Gjeti një tenxhere me qull Ata ecin në një rreth në drejtimin tjetër, duke mbajtur duart.
Aty gjeta një tenxhere me qull,
Dhe kalaçi në sobë, Ndaloni, kthehuni drejt qendrës së rrethit, duartrokitni
Oh e shijshme dhe e nxehtë! pëllëmbët. Anoni përpara, krahët përpara, pëllëmbët lart.
Pitet piqen në furrë
Ato nuk shpërndahen.
KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №1
(shkurt)
Ndërprerës komplekse në natyrë "Kuzhinierë të vegjël"
Inventari: lugët.
Kuzhinierë, kuzhinierë, djem shumë miqësorë.
E gatuan supën bashkë, shtruan lugët së bashku.
Dhe pastaj u thirrën të ftuarit, supa u derdh në tasa.
Të ftuarit vlerësuan kuzhinierët, u falënderuan.
1. "Lugë tuk-tuk"
I. p .: këmbët pak të ndara, duart me lugë poshtë. Duart nëpër anët lart, trokisni lugët kundër njëri-tjetrit, thoni "trokitje-trokitje". Kthehu te i. n. Ndiqni lëvizjet e duarve. Përsëriteni 5 herë.
2. Trego dhe Luaj"
I. p .: këmbët larg, lugët te shpatullat. Kthejeni trupin, krahët përpara; tregoni lugët, thoni "këtu", fshihni duart pas shpine. Kthehu te i. n. E njëjta gjë në drejtimin tjetër. Ndiqni lëvizjet e duarve. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 3 herë.
3. "Përkuluni"
I. p .: këmbët larg, lugët në gjoks, krahët e përkulur në bërryla. Anoni përpara dhe në të njëjtën kohë ktheni lugët mbrapa, nxirrni frymën, shikoni përpara. Kthehu te i. n. Përsëriteni 4-5 herë.
4. "Djathtas, majtas"
I. p .: këmbët pak larg, lugët anash (vertikalisht). Përkuluni, prekni tokën në të djathtë (majtas). Kthehu te i. n. Shikoni lugët. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 3 herë.
5. “Lugët anash dhe poshtë"
I. p .: këmbët larg, duart me lugë poshtë. Lugë anash, frymë thellë përmes hundës. Kthehu te i. f., ndërsa nxirrni, thoni "poshtë-jashtë". Përsëriteni 3-4 herë.
Lojë e lëvizshmërisë së ulët "Samovar"
Fëmijët formojnë një rreth, mbajnë duart, mësuesi bëhet në një rreth me fëmijët. Mësuesi/ja lexon tekstin e poezisë, kryen lëvizje së bashku me fëmijët.
Samovari fryhet në kuzhinë, Ecni në një rreth në të djathtë, duke mbajtur duart.
Kush, kush, kush.
Dhe avulli ngrihet mbi të Ata lëvizin në drejtim të kundërt.
Kush, kush, kush.
Le të shkojmë në samovar Ecni me hapa të vegjël drejt qendrës së rrethit. Do t'i derdhim vetes pak çaj. Le të ulemi të gjithë së bashku në tryezë Ata lëvizin prapa, duke formuar një rreth të gjerë. Le të pimë çaj dhe tortë. Dhe pastaj do të qëndrojmë në një rreth Ata duartrokasin duart. Muzika po thërret Ata kercejne. Në mënyrë alternative vihet përpara në thembër e djathtë dhe Të gjithë miqtë e bebeve këmbën e majtë, duart në rrip. Në një valle miqësore të rrumbullakët.
KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №2
(shkurt)
Kompleksi ORU "Ne jemi gunga me gëzof"
Jemi gunga me gëzof, djem e bija të nënës, Pulat e verdha - Fëmijë të gëzuar.
Ne na pëlqen të luajmë, të gërmojmë krimba.
Ndërsa kthehemi në shtëpi nga rruga, nëna pule do të na përqafojë.
1. "Pulat"
I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpinës. Duart anash; tund ato - krahët përplasen; dorezohu. Kthehu te i. n. Ulini duart ngadalë dhe thoni "pi, pi, pi". Përsëriteni 4-5 herë.
2. "Pulat pinë ujë"
I. p .: këmbët larg, duart në rrip. Përkuluni përpara, ktheni duart prapa, thoni "pije". Kthehu te i. n. Ngrini kokën. Përsëriteni 5 herë.
3. "Ne jemi gunga me gëzof"
I. p .: këmbët pak larg, krahët poshtë. Uluni, kapni gjunjët me duart tuaja. Kthehu te i. n. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 4-5 herë.
4. "i keq"
I. p .: këmbët pak larg, duart në rrip. 2-3 - "burime"; 6-8 kërcime; 8-10 hapa me një valë duarsh. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 3 herë.
5. “Është koha që pulat të flenë”
I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. Duart anash, frymë thellë përmes hundës. Kthehu te i. f., ndërsa nxirrni, thoni "spa-a-at". Përsëriteni 3-4 herë.
Lojë celulare "Hatching dhe pula"
Në shesh lojërash, një shtëpi për pula dhe një pulë tregohet me një vizë, ujë me ngjyrë ose një kordon. Fëmijët përshkruajnë pula, dhe mësuesi - një pulë. Pulat dhe një pulë nënë janë para fillimit të lojës përtej vijës - në shtëpi. Pula e parë nënë del nga shtëpia, shkon të kërkojë ushqim. Pas 5-10 sekondash, ajo u drejtohet pulave, i fton të kërkojnë gjithashtu ushqim, krimba, thërrime:
Të dashur fëmijë, Ko-ko-ko! Pulat e verdha, Ko-ko-ko! Ju dilni për një shëtitje, Crumbs, kërkoni për krimba.
Pas fjalëve të mësueses, fëmijët vrapojnë te "pula", ecin nëpër shesh lojërash me të, qërojnë kokrra, kërkojnë krimba. Mësuesi thotë:
Oh, dhelpra po vrapon, telashe! Ik kudo!
“Pulat” vrapojnë në shtëpinë e tyre, qëndrojnë poshtë vijës. Loja përsëritet.
KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №1
(Marsh)
Kompleksi ORU "Unë e dua shumë nënën time"
Unë e dua shumë nënën time
Unë do t'i jap asaj lule
të ndryshme-të ndryshme
Blu dhe e kuqe.
Sot është dita e nënës
Ne nuk jemi shumë dembel për të uruar mamin!
Bëhu, mami, e bukur, e shëndetshme dhe e lumtur!
1. "Ne argëtohemi me pushime"
I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpinës. Duart nëpër anët lart, duartrokitni, thoni "duartrokisni", duart pas shpine. Kthehu te i. n. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 5 herë.
2. "Unë e dua shumë nënën time"
I. p .: këmbët pak larg, krahët anash. Kapni supet me të dyja duart, thoni "Të dua". Kthehu te i. n. Përsëriteni 5 herë.
3. “Jepini lule mamit”
I. p .: këmbët larg, duart në rrip. Anoni përpara, duart përpara, pëllëmbët lart, thoni "Unë jap". Kthehu te i. f., drejtohem, shtrihem. Përsëriteni 4-5 herë.
4. "Lepurushët me diell"
I. p .: këmbët pak larg, duart në rrip. 8-10 kërcime me duartrokitje. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 2-3 herë, duke alternuar me ecjen. Duke përfunduar stërvitjen, vazhdoni të ecni.
5. "Flladi pranveror"
I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. Duart anash, frymë thellë përmes hundës, kthehu në dhe. f., duke nxjerrë frymën, thoni "uuuu!" Përsëriteni 3-4 herë.
Lojë e lëvizshmërisë së ulët "Lulet e pranverës"
Fëmijët formojnë një rreth, mbajnë duart, mësuesi qëndron me fëmijët. Me urdhër të mësuesit, fëmijët fillojnë të lëvizin në një valle të rrumbullakët në një rreth, ndërsa mësuesi lexon një poezi:
Frynte era pranverore
Ai hapi lulet delikate.
Lulet u zgjuan nga gjumi
Dhe drejt e deri te dielli u shtri.
(ndalo, rretho në vend)
Dhe u rrotullua në një valle të lehtë,
Pastaj gjethet ranë.
(Ulu, duart ulur, koka te gjunjët)
Është koha që lulet të flenë. Loja jonë ka mbaruar.
KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №2
(Marsh)
Kompleksi i ndërprerësve të jashtëm "Kittyata"
Murka jonë ka kotele -
Djem me gëzof, qesharak.
duke kërcyer, duke luajtur
Dhe ata lajnë qumështin.
Fëmijët i duan shumë kotelet -
Fëmijë me gëzof, qesharak, lozonjarë.
1. "Putrat e buta"
I. p .: këmbët pak të ndara, duart pas shpinës, të shtrënguara në grushte. Duart përpara - "putrat e buta"; zhbllokoni grushtat, lëvizni gishtat - "dhe në putrat - gërvishtje". Kthehu te i. n. Përsëriteni 5 herë.
2. "Kittens rrotullojnë topa"
DHE. p .: këmbët larg, duart poshtë. Anim përpara; kryeni 3-4 lëkundje të krahëve përpara dhe mbrapa, duke nxitur pak gjunjët. Kthehu te i. n. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 4 herë.
3. "Ku janë bishtat?"
I. p .: këmbët larg, duart në rrip. Kryeni anime djathtas dhe majtas. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 3-4 herë në secilën anë.
4. Kittens Jumping
I. p .: këmbët pak larg, krahët poshtë. 2-3 “burime”, b- 8 kërcime, 8-10 hapa. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 3 herë.
5. "Grykëzat marrin frymë"
I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. Duart anash, frymë thellë përmes hundës. Kthehu te i. f., ndërsa nxirrni, thoni "dy-y-shat". Përsëriteni 3-4 herë.
Lojë celulare "Cat Vaska"
Në këndin e lojërave është shënuar një vijë 3,5-4 m e gjatë, pas saj qëndrojnë fëmijët. Fëmija, i zgjedhur nga mësuesi për të luajtur rolin e një maceje, ecën para fëmijëve me gishta në një maskë, shikon majtas, pastaj djathtas, mjaullitë. Mësuesi në këtë kohë thotë:
Ashtu si macja jonë, palltoja është shumë e mirë.
Si mustaqe mace Bukuri e mahnitshme,
Sy të guximshëm, dhëmbë të bardhë.
Vaska ecën anash Me një pallto të ngrohtë leshi.
(Fëmija "macja" ikën, ulet, "bie në gjumë".) Mësuesi thotë:
Hesht fëmijë, Vaska po fle, As bishti nuk dridhet.
Le t'i afrohemi në heshtje Vaskës (Fëmijët drejtojnë macen në majë)
Le t'i këndojmë atij një këngë: La la la la la la!
"Macja" zgjohet, ngrihet, shtrihet. Mësuesi thotë: Vaska hap sytë dhe i kap fëmijët!(Shoferi i kap fëmijët, ata ikin prej tij përtej linjës, në shtëpinë e tyre.)
KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №1
(prill)
Ndërprerëse komplekse të jashtme "Guli - gulenki"
Fluturoi gulenki tek fëmijët, Fëmijët gulenka kënduan një këngë: - Fëmijë të vegjël, mos u bëni keq, Fëmijë të vegjël, ejani. Qëndroni në një rreth rreth nesh, Merrni një vend në rreth. Do të fluturojmë rreth teje, do të luajmë me ty.
1. "Gulenki i ngroh krahët në diell"
I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpinës. Duart përpara; ktheni pëllëmbët lart e poshtë, thoni "nxehtë". Kthehu te i. n. Mbani një pozicion të qëndrueshëm. Përsëriteni 5 herë.
2. "Fluturojnë vampirët"
I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. Valëzimet: njëra dorë përpara, tjetra mbrapa, gjunjë paksa kërcyes; pas 3-4 lëvizjeve të duarve - pushoni. Kthehu te i. n. Mësohuni me një amplitudë të madhe. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 3-4 herë.
3. "Gulenki peck crumbs"
I. p .: këmbët larg, duart në rrip. Anoni përpara, shikoni poshtë; duart lart, drejtojini lart. Kthehu te i. n. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 5 herë.
4. "Gulenki kërcim-kërcim"
I. p .: këmbët pak larg, krahët poshtë. Kërcim i lehtë dhe shtrëngim duarsh. Përsëriteni 3 herë, duke alternuar me ecjen pas 6-8 lëvizjeve. Frymëmarrja është arbitrare.
5. "Gulenki kanë ikur"
I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. Duart anash, frymë thellë përmes hundës. Kthehu te i. f., në nxjerrje, thuaj "a-a-ah". Përsëriteni 3-4 herë.
Loja e lëvizshmërisë së ulët "Gulenki"
Fëmijët formojnë një rreth me mësuesin, mbajnë duart. Nën leximin e tekstit të poezisë nga mësuesi, ata shkojnë në një valle të rrumbullakët në anën e djathtë:
Oh, lyuli, lyuli, lyulenki! Gulenki fluturoi drejt nesh,
Pulëbardhat kanë ardhur. U ulën pranë djepit.(Të gjithë së bashku ecin në një rreth në drejtim të kundërt)
Ata filluan të guxojnë, Vanya nuk u lejua të flinte.
Oh, ju gënjeshtra, mos gugatisni, lëreni Vaneçkën të flejë.(Fëmijët ndalojnë)
Vampiri i parë thotë: "Duhet të ushqejmë qullën".(Fëmijët imitojnë ushqimin me lugë)
Dhe i dyti thotë: "Vanya duhet t'i thuhet të flejë".(Fëmijët ulen poshtë, duart nën faqe)
Dhe vampiri i tretë thotë: "Duhet të shkoni për një shëtitje".
(Fëmijët shpërndahen nëpër shesh lojërash, ecin pranë mësuesit)
KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE№2
(prill)
Kompleksi i pajisjeve të jashtme "Lepurët dhe ketrat"
Lepurushë dhe ketra
Djemte dhe vajzat
Rreshtihu me radhë
Ne fillojmë të karikojmë!
Hunda lart - kjo është koha
Bishti poshtë - janë dy,
Putrat janë më të gjera - tre, katër.
Le të kërcejmë më lart - është pesë.
Ne mund të bëjmë gjithçka!
1. "Një puthë, një tjetër"
I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpinës. Njërën dorë përpara, kthejeni pëllëmbën lart. Kthehu te i. n. E njëjta gjë me dorën tjetër. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 3 herë.
2. "Putrat e forta"
I. p .: këmbët larg, duart në rrip. Anim përpara; pëllëmbët në gjunjë, thoni "të fortë", shikoni përpara; duart në rrip. Kthehu te i. n. Përsëriteni 5 herë.
3. "Ketrat qesharak"
I. p .: këmbët larg, duart me një raft para gjoksit. Kryeni dy anime djathtas dhe majtas. Kthehu te i. n. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 3 herë.
4. "Lepurushat e keq"
I. p .: këmbët pak larg, krahët poshtë. 8-10 kërcime dhe 8-10 hapa. Kërcimi është i lehtë dhe i butë. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 2-3 herë.
5. "Ne - te lumte!"
I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. Duart anash, frymë thellë përmes hundës. Kthehu te i. n. Në nxjerrje, thoni "bravo". Përsëriteni 3-4 herë.
Lojë me lëvizshmëri të ulët "Lepurushët e vegjël"
Fëmijët formojnë një rreth, mbajnë duart, mësuesi qëndron në një rreth me fëmijët. Nën mësuesin që lexon poezinë, fëmijët ecin në një valle të rrumbullakët në një rreth:
Disi, lepurushët e vegjël po ecnin në lëndinë gjatë ditës. Papritur, hija e dikujt shkëlqeu, lepurushët u fshehën pas një trungu.
Fëmijët shkojnë në një valle të rrumbullakët në drejtimin tjetër:
Ndoshta është një ujk gri? Ai klikon dhe klikon me dhëmbë!
Papritur ai ulet pas një shkurre, një ujk gri me një bisht të madh?
Lepurushat e ujkut u trembën, Kërce - ata galopuan nga pylli.
Pas frazës së fundit, fëmijët vendosin duart në rripat e tyre, kërcejnë në dy këmbë në qendër të rrethit, ndalojnë atje, ulen, tregojnë veshët e tyre (vendosin pëllëmbët pingul me kurorën), i lëvizin mbrapa dhe mbrapa.
KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №1
(Mund)
Ndërprerës komplekse të jashtme "Aeroplanët"
Aeroplani me dritë letre është gati të fluturojë.
Në krahët e yjeve shkëlqejnë,
Dritat janë ndezur në kabinë.
E bëmë vetë nga letra e bardhë.
Ne e lëshojmë atë në qiell. Avioni po fluturon lart!
1. "Krahët e fortë të avionit"
I. p .: këmbët pak larg, krahët poshtë. Duart anash; bëni disa ulje-ngritje; duke lënë jashtë, thuaj "i fortë". Kthehu te i. n. Përsëriteni 4 herë.
2. "Ne ndezim motorin e avionit"
I. p .: këmbët larg, grushtat në shpatulla. Kthehu djathtas; duart përpara, tregoni grushtat; rrotulloni të dy kamerat në drejtime arbitrare, thoni "këtu". Kthehu te i. n. E njëjta gjë në drejtimin tjetër. Përsëriteni 3 herë.
3. "Aeroplani ngrihet lart"
I. p .: këmbët pak larg, shtrëngoni gjunjët me duar, anoni kokën te gjunjët. Ngrihu, drejtohu; ngrihet në gishta; duart lart, thuaj "lartë". Kthehu te i. n. Përsëriteni 5 herë.
4. "Ne kërcejmë, luajmë sikur fluturojmë me aeroplanë"
DHE. p .: këmbët pak larg, duart në rrip. Duart anash; valë. Kthehu te i. fq 4-6 kërcime, 4-6 hapa. Përsëriteni 3 herë. Frymëmarrja është arbitrare.
5. "Ulja e avionit"
I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. Duart anash, frymë thellë përmes hundës. Kthehu te i. f., nxirrni përmes gojës. Përsëriteni 3-4 herë.
Lojë celulare "Tren"
Fëmijët janë ndërtuar në një kolonë. Fëmija i parë që qëndron në kolonë është një lokomotivë, pjesa tjetër e fëmijëve janë vagona. Mësuesi është në qendër të këndit të lojërave, ai thotë:
Treni po lëviz i qetë. Na çoi larg.
Nga të gjitha anët dëgjojmë zhurmën e rrotave dhe shinave.
Fëmijët fillojnë të ecin përpara (pa tufë, pa u mbajtur në rripin e lojtarit që qëndron përpara). Fjalët e mësuesit janë:
Treni shkon më shpejt, fëmijët do të argëtohen!
Fëmijët po lëvizin shpejt. Fjalët e mësuesit janë:
Treni shkon, treni nxiton, troket me rrota.
Choo-choo-choo, choo-choo-choo, treni nxiton me shpejtësi të plotë.
Fëmijët shkojnë në vrap, vrapojnë përgjatë skajit të sheshit të lojërave njëri pas tjetrit.
"Treni po shkon deri në stacion," thotë mësuesi. Të gjithë lojtarët gradualisht ngadalësojnë dhe ndalojnë. Pas ndalimit, rekomandohet të bëni një ushtrim frymëmarrjeje (i.p.: këmbët larg, krahët poshtë; krahët anash, ngrihuni në gishtat e këmbëve, merrni frymë përmes hundës; kthehuni në i.p., nxirrni nga goja).
KOMPLEKSUSHTRIME DHE LOJRA Nr. 2
(Mund)
Ndërprerës komplekse në natyrë "Livadh me shumë ngjyra"
Në një livadh në një ditë të nxehtë
Në verë nuk jemi shumë dembel për të ecur;
Frymë ajër të pastër
Dhe mblidhni lule.
Lulet janë të gjitha të ndryshme
Blu, e kuqe.
Ne do të mbledhim një buqetë të madhe,
Dhe pastaj do të shkojmë në shtëpi.
1. "Lulet lëkunden në fllad"
I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. Lëvizni duart përpara dhe mbrapa - fryn erë; pas 4-6 lëvizjesh, pushoni - "fladi po fle". Përsëriteni 3-4 herë. Frymëmarrja është arbitrare.
2. "Lulet arrijnë drejt diellit"
I. p .: këmbët larg, duart te shpatullat. Duart lart; tund gishtat. Kthehu te i. n. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 5 herë.
3. "Lulet rriten"
I. p .: këmbët pak larg, duart në rrip. Uluni, duart poshtë - "lule të vogla"; cohu. Kthehu te i. f., drejtohu, ngri kokën - "lulet rriten". Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 5 herë.
4. "Rain on the flowers drip-cap-cap"
I. p .: këmbët pak larg, krahët poshtë. 8-10 kërcime - "shi i madh"; 8-10 hapa - "shiu përfundon". Kërcimi është i lehtë dhe i butë. Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 2-
5. "Le të mbledhim një buqetë të madhe"
I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. Duart anash, ngrihuni mbi gishtërinjtë tuaj, merrni frymë thellë përmes hundës. Kthehu te i. n., teksa nxjerr frymë, thuaj "i madh". Përsëriteni 3-4 herë.
Lojë celulare "Gjeni lulen tuaj"
Inventari: 3 rrathë në ngjyra të ndryshme. Në vende të ndryshme, mësuesi vendos nga një rreth - këto janë lule. Një i rritur i ndan fëmijët në 3 ekipe, skuadrat qëndrojnë në rrethin e luleve të treguar nga mësuesi, mbajnë duart. Fjalët e mësuesit janë:
Këtu është një pastrim! Çfarë mrekullie!
Është e mrekullueshme dhe e bukur këtu!
Shumë ngjyra të ndryshme këtu
Petalet shumëngjyrëshe!
Le të argëtohemi me ta
Vraponi, kërceni dhe rrotulloni.
Fëmijët largohen nga rrathët e luleve, vrapojnë, kërcejnë, rrotullohen në vend në shesh lojërash. Me urdhër të mësuesit "Një-dy-tre - Gjeni lulen tuaj!" fëmijët vrapojnë te lulet e tyre, qëndrojnë rreth rrathëve, kapin duart. Loja përsëritet.
Emërtimet: I.p. - pozicioni fillestar
në ip-kthim në pozicionin fillestar
B - 1- ekzekutimi sipas llogarisë
P - _ herë - numri i përsëritjeve
Këtu mund t'i shkarkoni këto komplekse të pajisjeve të jashtme me skema ushtrimesh
Duket kështu:
Ose shkarkoni të gjitha komplekset pa skema
Kompleksi nr 1 me kube
(çdo fëmijë do t'i duhen dy kube për të përfunduar ushtrimet)
1. I.p. në këmbë, këmbët paksa të ndara në kube në të dyja duart, krahët ulur poshtë. B - 1-3 ngrini duart lart, trokitni kubin në kub; 4- në i.p. P - 5 herë.
2. I.p. në këmbë, këmbët paksa të ndara në kube në të dyja duart, krahët ulur poshtë. B - 1-3 shtrini krahët përpara, duke përhapur krahët në anët për të trokitur kubin në kub; 4- në i.p. P - 6 herë.
3. I.p. në këmbë, këmbët sa gjerësia e shpatullave, kube në të dyja duart, krahët e ngritur lart. B - 1- anoni në të majtë; 2- - anoje djathtas. P - 3 herë në çdo drejtim pa lstanovka.
4. I.p. në këmbë, këmbët paksa të ndara në kube në të dyja duart, krahët ulur poshtë. B - 1-3 uluni, rrëzoni kubet në dysheme; 4- në i.p. P - 5 herë.
5. I.p. në këmbë, këmbët së bashku, kube në të dyja duart, duart poshtë. B - kërcimi në vend. P - 6-8 herë.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore për fëmijët 3-4 vjeç grupi II i vogël
Kompleksi nr 2 me qese te mbushur
(çdo fëmije do t'i duhet një qese 200g për të përfunduar ushtrimet)
1. I.p. në gjunjë, çantë në dy duar, duart poshtë. B - 1- duart përpara lart; 2 - në i.p. P - 5 herë.
2. I.p. në gjunjë, çantë në dy duar, krahët e ngritur lart. B - 1 - anim në të majtë; 2- anim djathtas. P - 3 herë në çdo drejtim pa u ndalur.
3. I.p. ulur, këmbët larg, çanta mbahet me dy duar, duart e shtrënguara në gjoks. B - 1- përkuluni përpara, vendosni çantën te këmbët; 2- drejtohuni, fshihni duart pas shpine; 3- përkuluni përpara, merrni çantën; 4- në i.p. P - 5 herë.
4. I.p. shtrirë në bark, këmbët dhe krahët e shtrirë, qesja mbahet me dy duar. B - 1-3 ngrini krahët dhe gjoksin lart; 4- në i.p. P - 5 herë.
5. I.p. në këmbë, këmbët së bashku, duart në rrip, çanta në dysheme. Duke kërcyer rreth çantës. P - 2 herë në një drejtim, 2 herë në tjetrin.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore për fëmijët 3-4 vjeç grupi II i vogël
Kompleksi nr 3 me shkop gjimnastikor
(çdo fëmijë do të ketë nevojë për një shkop gjimnastikor për të përfunduar ushtrimet)
1. I.p. në këmbë, këmbët pak larg, ngjiteni në të dyja duart, duart poshtë. B - 1- duart përpara lart; 2- në i.p. P - 5 herë.
2. I.p. në këmbë, këmbët sa gjerësia e shpatullave, shkop në të dyja duart, krahët e ngritur lart. B - 1-2 anim në të majtë; 3-4 në ip e njëjta gjë në drejtimin tjetër. P - 3 herë në çdo drejtim.
3. I.p. në gjunjë, ngjit në të dyja duart, krahët e shtrirë përpara. B - 1 - kthejeni trupin në të majtë; 2- kthejeni trupin në të djathtë. P - 3 herë në çdo drejtim pa u ndalur.
4. I.p. shtrirë në shpinë, ngjiteni në të dyja duart, këmbët shtrirë, krahët drejt pas kokës. B - 1-3 uluni, përkuluni përpara, shtrini krahët përpara; 4- në i.p. P - 5 herë.
5. I.p. në këmbë, këmbët së bashku, duart në rrip, shkopi shtrihet në dysheme. B - 1- 4 kërcime pranë shkopit tuaj. P - 6-8 herë.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore për fëmijët 3-4 vjeç grupi II i vogël
Kompleksi nr 4 me flamuj
(çdo fëmijë do t'i duhen 2 flamuj për të përfunduar ushtrimet)
1. I.p. në këmbë, këmbët së bashku, në secilën dorë një flamur, njëra dorë është ngritur lart, tjetra është ulur poshtë. B - 1-2 ndryshoni pozicionin e duarve. - 5 herë.
2. I.p. në këmbë, këmbët pak larg, në secilën dorë një flamur, krahët e shtrirë përpara, B - 1- krahët e shtrirë në anët mbrapa; 2- në i.p. P - 5 herë.
3. I.p. në këmbë, këmbët sa gjerësia e shpatullave, një flamur në secilën dorë, krahët e ngritur lart. B - 1 - anim në të majtë; 2- anim në të djathtë; P - 3-4 herë në çdo drejtim pa u ndalur.
4. I.p. në këmbë, këmbët sa gjerësia e shpatullave, një flamur në secilën dorë, krahët anash. B - 1- përkuluni përpara, ktheni duart prapa; 2- në i.p. P - 5 herë.
5. I.p. në këmbë, 8 kërcime në vend duke kryer lëvizje kryq me krahët lart
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore për fëmijët 3-4 vjeç grupi II i vogël
Kompleksi numër 5 me një bisht
(për të përfunduar ushtrimet, secilit fëmijë do t'i duhet 1 bisht, një litar 50 cm.)
1. I.p. duke qëndruar ulur në thembra, një bisht në të dyja duart, shtrirë, krahët ulur poshtë. B - 1- shtrini krahët përpara, lart; 2- në i.p. P - 5 herë.
2. I.p. në gjunjë, bishti në të dy duart është i shtrirë, duart janë ngritur lart. B - 1 - animi i bustit në të majtë; 2- anim i bustit në të djathtë. P - 3 herë në çdo drejtim pa u ndalur.
3. I.p. ulur, këmbët e shtrira përpara, bisht në të dyja duart, krahët e ngritur lart. B - 1-2 përkuluni përpara, duke shtrirë krahët deri te gishtat e këmbëve; 3-4 në i.p.; P - 6 herë.
4. I.p. shtrirë në shpinë, këmbët drejt, së bashku, bisht në të dyja duart, krahët drejt pas kokës. B - 1-2 ngrini krahët dhe këmbët lart; 3-4 në i.p. P - 5 herë.
5. I.p. në këmbë, këmbët së bashku, bishti shtrihet në dysheme. B - duke kërcyer pranë bishtit tuaj. P - 8 herë.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore për fëmijët 3-4 vjeç grupi II i vogël
Kompleksi nr 6 me sulltan
(për të përfunduar ushtrimet, çdo fëmijë do të ketë nevojë për 2 sulltanë: një unazë me shirita)
1. I.p. në këmbë, këmbët pak larg. sulltanë në të dyja duart, duar të fshehura pas shpine. B - 1-2 duar nëpër anët përpara, tregoni sulltanët; 3 - duart në anët; 4- në i.p. P - 5 herë.
2. I.p. në këmbë, këmbët pak të ndara, sulltanë në të dyja duart, duart e fshehura pas shpine. B - 1-2 ngrini duart lart, tundni sulltanët mbi kokë; 3-4 në i.p. P - 5 herë.
3. I.p. në këmbë, këmbët sa gjerësia e shpatullave, sulltanë në të dyja duart, krahët e ngritur lart. B - 1 - anim në të majtë; 2- anim djathtas. P - 3 herë në çdo drejtim pa u ndalur.
4. I.p. në këmbë, këmbët pak të ndara, sulltanë në të dyja duart, krahët ulur poshtë. B - 1-3 uluni pak, përkuluni përpara, prekni gjunjët me sulltanë; 4- në dhe. f. P - 5 herë.
5. I.p. në këmbë, këmbët së bashku, sulltanë në të dyja duart, krahët ngritur lart. kryeni 8 kërcime në vend duke i lëkundur sulltanët mbi kokën tuaj.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore për fëmijët 3-4 vjeç grupi II i vogël
Kompleksi numër 7 me një unazë
(çdo fëmijë do t'i duhet 1 rrathë për të përfunduar ushtrimet)
1. I.p. në këmbë, këmbët pak larg, rrathja mbahet me dy duar, duart janë ulur B - 1- ngrini duart lart, 2 - në sp. P - 5 herë.
2. I.p. në këmbë, këmbët pak larg, krahët e shtrirë përpara, mbajeni rrathin si një timon. B - lëvizjet gjarpëruese të duarve në një drejtim dhe në tjetrin. P - 5 herë në çdo drejtim.
3. I.p. ulur, këmbët larg, rrathja mbahet me dy duar, duart e shtypura në gjoks. B - 1- përkuluni përpara, vendosni rrathën midis këmbëve; 2- drejtohuni, vendosni duart pas shpine; 3- anoj përpara, merr një rrathë; 4- në i.p. P - 5 herë.
4. I.p. në këmbë, këmbët pak larg, rrathja mbahet me dy duar, krahët ulur poshtë. B - 1-2 uluni, shikoni nga dritarja; 3-4 në i.p. P - 5 herë.
5. I.p. tsoya në një rreth, këmbët së bashku, duart në rrip. B - kërcen në dy këmbë rreth jush. P - 6-8 herë.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore për fëmijët 3-4 vjeç grupi II i vogël
Kompleksi numër 8 në stolin gjimnastikor
(për të kryer ushtrimet do t'ju duhet 1 stol gjimnastikor 2 m i gjatë për 4-5 fëmijë)
1. I.p. ulur në një stol gjimnastikor, këmbët së bashku, duart në gjunjë. B - 1-2 ngrini duart përpara, lart; 3-4 në i.p. P - 5 herë.
2. I.p. ulur në një stol gjimnastikor, këmbët e shtrira përpara, krahët e ngritur lart. B - 1- përkuluni përpara, shtrini krahët përgjatë këmbëve; 2- në i.p.; P - 5 herë.
3. I.p. ulur në një stol gjimnastikor, këmbët e shtrira përpara, duart mbështetur në stolin prapa. B - 1- ngrini këmbët lart; 2- në i.p. P - 5 herë.
4. I.p. duke qëndruar përballë stolit të gjimnastikës, me duart në rrip. B - 1 - uluni në një stol; 2- në i.p. P - 5 herë.
5. I.p. duke qëndruar pas stolit të gjimnastikës, me duart në rrip. B - kërcimi në dy këmbë pranë stolit. P - 8 kërcime.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore për fëmijët 3-4 vjeç grupi II i vogël
Kompleksi nr 9 pa artikuj "Crackers"
1. I.p. në këmbë, këmbët pak larg, krahët ulur poshtë. B - 1-2 ngrini duart lart; 2- në i.p. P - 6 herë.
2. I.p. në këmbë, këmbët pak larg, krahët ulur poshtë. B - 1-2 ngrini duart nëpër anët përpara, duartrokitni duart; 3-4 duar nëpër anët mbrapa, duartrokitni duart. P - 3 herë përpara dhe pas.
3. I.p. ulur në dysheme, këmbët pak larg, krahët e ngritur lart. B - 1-2 përkuluni përpara, përplasni duart mbi gjunjë; 3-4 i.p. P - 5 herë.
4. I.p. shtrirë në shpinë, këmbët së bashku, krahët e shtrirë përgjatë trupit. B - 1-2 përkulni gjunjët, ngrini lart, përplasni duart në ijet tuaja; 3-4 në i.p. P - 5 herë.
5. I.p. në këmbë, këmbët së bashku. P - 8-10 kërcime me duartrokitje.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore për fëmijët 3-4 vjeç grupi II i vogël
Kompleksi numër 10 pa objekte në lëvizje
(fëmijët ecin nëpër sallë duke bërë ushtrime duke numëruar)
1. Pozicioni i duarve: njëra në krye, tjetra në fund. B - 1- ndryshoni pozicionin e duarve; 2 është e njëjtë. P - 4 lëkundje me secilën dorë.
2. Pozicioni i duarve: duart anash. B - 1 - përqafoni veten me një lëvizje të gjerë; 2- në i.p. P - 5 herë.
3. Pozicioni i duarve: duart në rrip. B - 1- kthejeni trupin në të djathtë; 2- kthejeni trupin në të majtë pa u ndalur. P - 3 kthesa në çdo drejtim.
4. Pozicioni i duarve: duart mbi gjunjë; këmbët janë pak të përkulura në gjunjë, trupi është i përkulur përpara. B - "hapi i patës". P - 8 hapa.
5. Kryeni kërcime, duke u kombinuar me lëkundje aktive të duarve. P - 8-10 kërcime. sallë.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore për fëmijët 3-4 vjeç grupi II i vogël
Kompleksi numër 11 me topin
(çdo fëmijë do t'i duhet 1 top për të përfunduar ushtrimet)
1. I.p. në këmbë, këmbët së bashku, topin në të dyja duart, krahët poshtë. B - 1-2 ngrini duart përpara; 3-4 duar përpara, poshtë. P - 5 herë.
2. I.p. në gjunjë, topin në të dyja duart, krahët e shtrirë përpara. B - 1 - anim në të majtë; 2 në i.p.; 3- anim në të djathtë; 4- në i.p. P - 3 herë në çdo drejtim.
3. I.p. ulur midis thembrave, topin në të dyja duart, krahët poshtë. B - 1- gjunjëzohuni, shtrini krahët përpara; 2 në i.p. P - 5 herë.
4. I.p. shtrirë në shpinë, këmbët drejt, topin në të dyja duart, duart pas kokës. B - 1-2 përkulni këmbët në gjunjë, ngrini lart, tërhiqni krahët te këmbët 5-8 në ip. P - 5 herë.
5. I.p. në këmbë, këmbët së bashku, duart në rrip, topin në dysheme. B - 1-4 kërcime rreth topit. P - 2 herë në të majtë, 2 herë në të djathtë.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore për fëmijët 3-4 vjeç grupi II i vogël
Kompleksi nr 12 me trokitje
(çdo fëmije do t'i duhen 2 trokitje për të përfunduar ushtrimet)
1. I.p. në gjunjë, trokitje në të dyja duart, duart pas shpine. B - 1-3 ngrini duart lart, tundni trokitje tre herë; 4- në i.p. P - 5 herë.
2. I.p. ulur, këmbët e larguara, zhurma në të dyja duart, të fshehura pas shpine. B - 1-3 përkuluni përpara, trokisni zhurmë në gishtat e këmbëve; 4- në i.p. P - 5 herë.
3. I.p. shtrirë në shpinë, këmbët drejt, zhurmë në të dyja duart, krahët përgjatë trupit. B - 1-3 ngrini këmbët dhe krahët lart, trokasin, bisedoni me këmbët tuaja; 4- në i.p. P - 5 herë.
4. I.p. shtrirë në bark, këmbët drejt, zhurmë në të dyja duart, krahët e shtrirë përpara. B - 1-3 ngrini gjoksin dhe krahët lart, tundni me trokitje; 4- në i.p. P - 5 herë.
5. I.p. duke qëndruar në këmbë, kryeni 10 kërcime në vend të tundurave.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore për fëmijët 3-4 vjeç grupi II i vogël
Kompleksi nr 13 me shami
(për të përfunduar ushtrimet, secilit fëmijë do t'i duhet 1 shami 40x40 cm)
1. I.p. në këmbë, këmbët pak larg, mbajeni shaminë nga skajet me të dyja duart, duart poshtë. B - 1-2 duar përpara; 3-4 në i.p. P - 5 herë. "çfarë shami"
2. I.p. në këmbë, këmbët sa gjerësia e shpatullave, mbajeni shaminë nga skajet me të dyja duart, krahët shtrirë përpara. B - 1-2 kthesë në të majtë; 3-4 në i.p. E njëjta gjë në të djathtë. P - 4 herë në çdo drejtim. "tregoj të gjithëve"
3. I.p. në këmbë, këmbët sa gjerësia e shpatullave, mbajeni shaminë nga skajet me të dyja duart, krahët ulur. B - 1-2 anim përpara, rrotulloni krahët nga njëra anë në tjetrën; 3-4 ngrini duart lart, shtrihuni në gishtat e këmbëve. P - 5 herë. "laj, thaje"
4. I.p. në këmbë, këmbët pak larg, shamia mbahet nga skajet me të dyja duart, duart janë ulur poshtë. B - 1 - uluni, përkulni krahët në bërryla "fshihuni"; 2 - në i.p. P - 5 herë.
5. I.p. në këmbë, këmbët së bashku, shami në njërën dorë, kryeni 8 kërcime në vend duke tundur shaminë. "qesharake"
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore për fëmijët 3-4 vjeç grupi II i vogël
Kompleksi nr 14 pa artikuj "Herringbone"
1. I.p. uluni pak "pema e vogël e Krishtlindjes", duart poshtë. B - 1-2 me një lëvizje pranverore për të drejtuar "pema e Krishtlindjes po rritet"; 3-4 ngrini duart lart "kështu u rrit ajo". P - 5 herë.
2. I.p. në këmbë, këmbët pak larg, krahët të ulur poshtë, pak të vendosur mënjanë "kurriz peshku me gëzof". B- 1-2 kthesë majtas; 3-4 kthehu djathtas "kjo është ajo pemë e bukur e Krishtlindjes". P - 3 herë në çdo drejtim.
3. I.p. në këmbë, këmbët pak larg, krahët e ngritur lart. B - 1-2 anim në të majtë; 3-4 anim në të djathtë. “Flladi tund pemën e Krishtlindjes”. P - 3 herë në çdo drejtim.
4. I.p. në këmbë, këmbët pak larg, krahët e përkulur në bërryla. B - 1-4 kërcime në vend. "Lepuri u hodh për të kërcyer në pemën e Krishtlindjes." P - 6-8 herë.
5. I.p. në këmbë, këmbët pak larg, krahët e përkulur në bërryla. B - 1-2 ulen; 3-4 drejtohen. "Lepuri u fsheh nën pemën e Krishtlindjes." B - 5 herë.
Madhësia: px
Filloni përshtypjen nga faqja:
transkript
1 Komplekse ushtrimesh në mëngjes në grupin e dytë të vogël. Kompleksi i Shtatorit 1 Pjesa hyrëse: fëmijët ngrihen në këmbë arbitrarisht, duke ecur njëri pas tjetrit (tufë) me gishta, thembra, me një ngritje të lartë të gjurit; vrapimi me një instruktor. Ndërtimi në një rreth. I pa sende 1. I. p .: këmbët pak të hapura, duart pas shpine; B.1) duart përpara, duartrokasni 8 herë nën fjalët e mësuesit: Babi, mami, vëllai dhe unë së bashku, një familje miqësore! 2) Vëri duart pas shpine Përkulemi bashkë, bëjmë edukim fizik! I. p .: këmbët larg, duart në rrip. B.1) përkuluni përpara, pëllëmbët në gjunjë, shikoni përpara. 2) kthehen në dhe. r Babi është i madh, unë jam i vogël. Më lër të jem i vogël, por i largët. I. p .: këmbët pak larg, duart në rrip. B.1) ulu, duart ulur. 2) kthehen në dhe. n. Përsëriteni 3 -. E mesme Mos u përzieni me këmbët, mos e ulni kokën, ecni duke ruajtur ndërkoordinimin e lëvizjeve të krahëve dhe këmbëve. 3 herë. 3 herë ngadalë 1 - nxjerr 2 - thith 1 - nxjerr 2 - thith 4. Ne kërcejmë së bashku, Kjo është shumë e nevojshme! Kush do të kërcejë më lart mami apo Misha? I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpinës. Kryeni 5 6 kërcime; ecje e shkurtër (5 6 sekonda). 5. Ne thithim ajrin me hundë, nxjerrim ajrin me gojë. Nuk kemi frikë nga ftohja, nuk kemi nevojë të shkojmë te mjekët! I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. Duart anash, thithni përmes hundës. Kthehu te i. f., nxirrni përmes gojës, buzët me një tub. Përsëriteni 3. 2 herë mesatare. Thithni përmes hundës Nxitni përmes gojës
2 Kompleksi 2 "Trokitjet qesharake". Inventari: trokëllima në masën 2 copë për çdo fëmijë. Ka lodra argëtuese, bom-bom-bom, bom-bom-bom! E quajnë trokëllimë, bom-bom-bom, bom-bom-bom! Fëmijëve u pëlqen të luajnë në to, kërcejnë dhe kërcejnë me ta! Vraponi për një instruktor. 30 sek. Mos përzieni me këmbët, mos e ulni kokën, duke ruajtur ndërkoordinimin e lëvizjeve të krahëve dhe këmbëve. I 1. "Luani para jush" I. p .: këmbët pak të ndara, kërcitje pas shpine. B1) tundet përpara, tundet 2) uleni me qetësi pas shpinës "Trego dhe luaj" I. p .: këmbët larg, lëkundet në shpatulla. B1) kthehu djathtas, shfaq, luaj, thuaj "këtu". 2) Kthehu te dhe. n. E njëjta gjë në drejtimin tjetër. 2 herë. krahët drejt 2. 3. “Trokitjet deri në gjunjë” I. p .: këmbët të ndara, kërcitje anash. B1) përkuluni përpara, trokasin deri në gjunjë nxjerr frymën. 2) kthehen në dhe. n. Për të tërhequr vëmendjen e fëmijëve për faktin se kur përkulen përpara, ata përpiqen të mos i përkulin gjunjët në gjunjë "Kërcim-kërcim" I. p .: këmbët pak larg, zhurmat ulen; B. duke kërcyer në dy këmbë 5. "Është koha për të fjetur zhurmat" I. p .: këmbët të ndara, zhurmat poshtë. B1) trokasin në anët; 2) kthehen në dhe. n. 2 herë B4 6 kërcime; 4-6 hapa me valë trokitjesh 3 herë ngadalë 1- thith përmes hundës 2- nxjerr përmes gojës
4 Tetor Kompleksi 1 “Topa shumëngjyrësh”. Të gjithë djemtë janë shumë të dashur për të luajtur topa, duke kryer ushtrime me topa shumëngjyrëshe! Topa të ndryshëm E gjelbër dhe e kuqe, e fortë, e re, e këndshme, e gëzuar. çorape, me taka, hapa të vegjël e të gjerë. Ekzekuto kolonën 30 sek Formimi i moderuar. I "Mbi topin" I. p .: këmbët pak larg, topi ulet. B1) topin lart, shikojeni atë, 2) uleni atë, thoni "poshtë" .. Arrini topin, krahët drejt. 2. "2. "Ja ku është" I. p .: këmbët larg, topi përpara gjoksit. B1) përkuluni përpara, topin përpara, thoni "ja ku është". 2) i. n. Mos i përkulni këmbët në gjunjë "Topi qesharak" I. p .: këmbët pak larg, topi përpara këmbëve, duart pas shpinës. B 1) uluni, rrotulloni topin nga dora në dorë, 2) ndaloni dhe drejtohuni shpejt. 4. "Kërcim" I. p .: këmbët pak larg, topi është në tokë, afër këmbëve, duart në rrip. B. kërcim rreth rrethit të topit dhe 6 8 hapa me një valëzim të krahëve. Përsëriteni 2 herë. 5. "Drejt dhe poshtë" I. p .: e njëjta gjë, topi ulet. B.1) topin drejt jush, thithni përmes hundës. Uleni topin, në nxjerrje, thoni: "jashtë". i shpejtë E rrotullojmë topin me kujdes që të mos rrokulliset 2 herë shpejt 3 herë ngadalë 1- thith 2- nxjerr
5 Kompleksi 2 “Ne duhet të lajmë pastër fytyrën në mëngjes dhe mbrëmje!”. Për të qenë të shëndetshëm, të pastër dhe të bukur, duhet ta lani fytyrën me sapun të bardhë të butë! Të fërkohesh me peshqir, të krihësh flokët me krehër, të veshësh rroba të pastra dhe pastaj të shkosh në kopësht me çorape, me taka, me hapa të vegjël e të gjerë. Vrapimi i një gjarpri për një instruktor. I "Duar të pastra" I. p .: këmbët pak larg, duart në rrip. B1) njërën dorë përpara, kthejeni pëllëmbën lart. 2) kthehen në dhe. n. E njëjta gjë me dorën tjetër për 60 sekonda, 2 herë me secilën dorë. ndërtesë. Krahët e drejtë "Le të shkundim pak ujë" I. p .: këmbët pak larg, duart në rrip. B1) duart lart; lëvizjet rrethore me një furçë "shkundni pak ujë"; 2) duart në rrip. Përsëriteni me secilën këmbë 3. 3. "Le t'i lajmë këmbët" I. p .: këmbët larg, duart pas shpine. B1) përkuluni përpara, duartrokitni dy herë në gjunjë, thoni "pastra ime". 2) duart pas shpine .. mos i përkulni gjunjët. 4. "Ne jemi të shkëlqyer!" I. p .: këmbët pak larg, krahët poshtë. 6-8 kërcime dhe 6-8 hapa. Kërcimi është i lehtë dhe i butë. 2 herë 5. "Për të qenë gjithmonë të pastër, të gjithë njerëzit kanë nevojë për ... (ujë)!" I. p .: këmbët larg, duart në rrip. B 1) ngritja në gishta; duart në anët, thithni përmes hundës. 2) zbresni në të gjithë këmbën, duart në rrip, në frymë thoni "ujë-ah". Përsëriteni 3 herë. 1- thith 2- nxjerr
6 Nëntori Kompleksi 1 “Shamikat”. Inventari: shami (25x25 cm) sipas numrit të fëmijëve. Mami na bleu shami Nuk do të dhemb qafa! Edhe për djalin edhe për vajzën. Fillimisht luajmë me ta, Na duhet të vendosim shami, Më pas i vendosim në qafë! Pjesa hyrëse: Ndërtimi në një kolonë Vrapim i rregullt në kolonën I I. p .: këmbët pak të hapura, një shami në të dyja duart në gjoks. C.1) drejtoni krahët përpara për të treguar shaminë. 2) kthehen në dhe. f. 30 sek. ndërtesë. "Vëzhgoni lëvizjen e gjurit" I. p .: këmbët larg gjerësisë së shpatullave, një shami në të dy duart poshtë. B.1) përkuluni dhe tundni shaminë djathtas dhe majtas, drejtohuni lart. 2) kthehen në dhe. n I. p .: këmbët pak larg, një shami në të dyja duart poshtë. B.1) uluni, sillni shaminë përpara. 2) kthehen në dhe. f. 4. I. p .: këmbët pak të ndara, duart në rrip; Në 6 8 kërcime në vend. Përsëriteni 2 herë duke alternuar me ecjen në vend. 5. "Të fryjmë në shami" I. p .: këmbët larg, një shami në të dy duart poshtë. B1) ngrihuni mbi gishtat e këmbëve, merrni frymë thellë përmes hundës; 2) i.p. 3 herë ngadalë 1- thith 2- nxjerr
7 Këmbët tona po ecin së bashku, Ata kanë çizme të bukura! Çizmet po ecin përgjatë shtegut, Kompleksi 2 "Çizme të bukura". Ju gjithashtu mund të kaloni nëpër pellgje në to! Çizmet nuk do të lagen në shi, Këmbët tona do të thahen! I. Pjesa hyrëse: Ndërtimi në një kolonë Vrapim i rregullt në një kolonë 1. “Këmbët tona po ecin së bashku” I. p .: këmbët sa gjerësia e shpatullave, krahët të ulur poshtë. B.1) ngrini duart përmes anëve lart, duartrokitni duart; 2) kthehen në dhe. f. 30 sekonda 3 herë. Mos përzieni me këmbët tuaja, mos e ulni kokën, duke ruajtur ndër-koordinimin e lëvizjeve të krahëve dhe këmbëve. Duart janë të drejta. 2. "Çizme të bukura" I. p .: këmbët larg, duart në rrip. B.1) përkuluni, prekni gishtat e çizmeve me gishta (nëse është e mundur), 2) drejtohuni, kthehuni te dhe. n. 3 herë E moderuar. "3. "Çizme të forta" I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpine. B. 1) uluni, prekni gishtat e çizmeve me majat e gishtave, 2) ngrihuni, drejtohuni, kthehuni te dhe. f. 4. "Këmbët po kërcejnë, çizmet po kërcejnë" I. p .: këmbët pak larg, duart në rrip. C. Kërcimi në vend me një kthesë (2 herë në çdo drejtim) në alternim me ecjen. 5. “Këmbët kërcyen, çizmet u lodhën” I. p .: këmbët sa gjerësia e shpatullave, krahët poshtë. B.1) krahët anash, frymë thellë përmes hundës, 2) kthimi në dhe. f. 3. Përsëriteni 2 herë. 3 herë ngadalë 1- frymë thellë përmes hundës 2- nxjerr frymë, thuaj "i lodhur"
8 Dhjetor Kompleksi 1 "Në një stol me miqtë". Në një stol me shokët Kryejmë ushtrimet: Përkulemi, ngrihemi.Bëjmë edukim fizik. Vrapimi i një gjarpri për një instruktor. Unë në stol 1. 1. "Më lart" I. p .: ulur në stol me këmbë, duart bosh pas. B.1) duart nëpër anët lart, shikoni lart. 2) kthehen në dhe. thuaj "poshtë". 30 sekonda 3 herë. Mos u përzieni me këmbët tuaja, mos e ulni kokën, duke ruajtur ndërkoordinimin e lëvizjeve të krahëve dhe këmbëve .. 1- thithni 2- nxjerrni frymën "Ngrihuni dhe uluni" I. p .: njësoj, duart pas shpina. B.1) ngrihu, shiko lart. 2) i. n "me kujdes" I. p .: qëndroni afër stolit, me duart poshtë. B.1) qëndroni në stol, mbani një pozicion të qëndrueshëm, 2) zbrisni. Mos i lëviz këmbët. 3 herë. mbani një pozicion të qëndrueshëm \ 4. I. p .: ulur në një stol me këmbë, duart në rrip. B.1) kthehu djathtas prapa. 2) kthehen në dhe. n. E njëjta gjë në drejtimin tjetër. Përsëriteni 2 herë. Përsëriteni 2 herë .. 5. "Ne marrim frymë lirshëm" I. p .: këmbët larg, përballë stolit, krahët poshtë. B 1) krahët anash, frymë thellë përmes hundës. 2) kthehen në dhe. f., 3 herë ngadalë 1- thith 2- nxjerr
9 Pema e Krishtlindjeve, Pema e Krishtlindjeve, Gjilpërat e gjelbra, Topat e artë, Fenerë të ndritshëm. Kompleksi 2 "Pema e Krishtlindjeve". Santa Claus do të na sjellë dhurata në natën e Vitit të Ri. Së bashku do të shkojmë në pemën e Krishtlindjes, do të gjejmë dhuratat tona. I Vrapim i rregullt në një kolonë 1. "Gjilpëra me gjemba" I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpine. B.1) duart përpara, lëvizni gishtat, thoni "me gjemba". 2) kthehen në dhe. f. 2. "Pema e Krishtlindjes na përshëndet, tund putrat me hala" I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. B.1) lëkundjet: njëra dorë përpara, tjetra prapa. “3. "Ne e duam shumë pemën e Krishtlindjes" - I. p .: këmbët larg, duart në rrip. B 1) përkuluni përpara, krahët përpara në një gjysmërreth. 2) kthehen në dhe. f. 4. "Le të fshihemi nën pemën e Krishtlindjes" I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpinës. B1) uluni, ulni kokën, shtrëngoni gjunjët me duar, thoni "fshehur". 2) kthimi dhe. p.s., drejtohu mirë. 5. "Pema e Krishtlindjes ka erë rrëshirë" I. p .: këmbët larg, duart në rrip. B1) krahët anash, frymë thellë përmes hundës. 2) kthimi dhe. f., duke nxjerrë frymën, thoni "ah-ah!". Gama e lëvizjes 3 herë më e madhe. Pas 3-4 lëvizjeve pushoni. Mos i përkulni këmbët, shikoni përpara kur anoni. 3 herë 1- nxjerr 2- thith 3 herë ngadalë 1- thith 2- nxjerr
10 Ne nuk jemi të mërzitur me ju. Të jemi të fortë dhe të guximshëm, të zhdërvjellët dhe të aftë, Kompleksi 1 Janar 1 "Gëzuar edukimin fizik". Të shëndetshëm, të bukur, të zgjuar dhe të fortë. Pjesa hyrëse: Ndërtimi në një kolonë Gjarpri që vrapon pas instruktorit. 1. "Pëllëmbët te supet" I. p .: këmbët pak të hapura, krahët poshtë. B.1) duart te shpatullat, gishtat prekin supet; 2) duart përpara, pëllëmbët lart, 3) ngrini kokën, ulni duart. 4) kthehen në dhe. thuaj "poshtë". 2. "Përkuluni dhe drejtohuni". I. p .: këmbët larg, duart në rrip. B.1) anim përpara, krahët e drejtë marrin përsëri pjesën e sipërme; 2) drejtohem, shiko lart, shtrihu. Kthehu te i. n. 3 herë. mos dështoni. “3. "" Zogjtë" I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpine. C. 1) uluni, përshkruani me gishta se si zogu çuki, thoni "klu-klu-klu". 2) kthehen në dhe. f. 4. "Topa" I. p .: këmbët pak larg, duart në rrip. B. 6-8 kërcime dhe 6-8 hapa. Kërcimi është i lehtë dhe i butë. 5. "Po argëtohemi!" I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. B.1) Duart anash, frymë thellë përmes hundës. 2) kthehen në dhe. f., në nxjerrje, thuaj "ve-se-lo". 1- nxjerr 2- thith 2 here 3 here ngadal 1-fryme 2-shfrym
11 Kompleksi 2 "A mund të fle ëmbël." I Drejtim i rregullt në kolonën 1. "Frija" I.P .: o.s. B.1) ngrini krahët në anët, qëndroni në gishtat e këmbëve, tundni shiritat. 2) s.p. 2 .. "Shiko" I.P .: këmbët gjerësia e shpatullave larg, shiritat poshtë. B.1) kthehu djathtas, valëzoni shiritat, 2) I.P. 5 herë 5 herë. ndërtesë. gamë e madhe lëvizjesh. “3. Squatting ”I.P .: këmbët pak larg, duart poshtë. 1-uluni, vendosni shirita në dysheme. 2-I.P. 4 .. "Trego shiritin" I.P .: uluni në dysheme, këmbëkryq, duart me shirita para jush. B.1) kthehuni djathtas, prekni shiritat në dyshemenë pas jush. 2) I.P. 3) kthehu majtas, 4) i.p. 5. Kërcim ”Në dy këmbë, duke alternuar me ecjen. 3 herë 3 herë
12 Shkurt Kompleksi 1 “Kuzhinierë të vegjël”. Kuzhinierë, kuzhinierë, djem shumë miqësorë. Së bashku gatuan supën, Së bashku shtruan lugët I Vrapoj të zakonshmen në kolonën 1. “Lugët trokasin-trokasin” I. p .: këmbët pak larg, duart me lugë poshtë. B.1) duart nëpër anët lart, trokisni lugët kundër njëra-tjetrës, thoni "trokitje-trokitje". 2) kthehen në dhe. f. 2. "Trego dhe luaj" I. p .: këmbët larg, lugët te shpatullat. C.1) kthesa e bustit, krahët përpara; tregoni lugët, thoni "këtu", 2) fshehni duart pas shpine. 3) kthehen në dhe. n. E njëjta gjë në drejtimin tjetër. “3. ""Përkuluni" I. p .: këmbët larg, lugët në gjoks, krahët e përkulur në bërryla. B1) anoni përpara dhe në të njëjtën kohë ktheni lugët prapa, nxirrni, shikoni përpara. 2) kthehen në dhe. n. 2 herë në çdo drejtim. ndërtesë. Ndiqni lëvizjet e duarve. Gama e madhe e lëvizjes. Mos i përkulni këmbët, shikoni përpara kur anoni. 1-nxjerr 2-frymë 4. "Djathtas, majtas" I. p .: këmbët pak larg, lugët anash (vertikalisht). B1) uluni, prekni tokën në të djathtë (majtas). 2) Kthehu te dhe. n. Shikoni lugët. Përsëriteni 2 herë. 5. "Lugë anash dhe poshtë" I. p .: këmbët larg, duart me lugë poshtë. B. 1) lugë anash, frymë thellë përmes hundës 2) kthehu në dhe. f., ndërsa nxirrni, thoni "poshtë-jashtë". Përsëriteni 3 herë. 2 herë 3 herë ngadalë 1-thith 2-shfrym
13 Kompleksi 2 “Jemi gunga me gëzof” Jemi gunga me gëzof, djemtë dhe vajzat e mamit, pulat e verdha Djem të gëzuar. I Snake pas instruktorit. 1. "Pulat" I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpine. B.1) krahët në anët; tundin krahët; 2) Kthehu te dhe. n. Ulini duart ngadalë dhe thoni "pi, pi, pi". 2. "Pulat pinë pak ujë" I. p .: këmbët larg, duart në rrip. B 1) përkuluni përpara, ktheni duart prapa, thoni "pije". 2) kthehen në dhe. n. Ngrini kokën. Përsëriteni 4 herë. 5 herë. ndërtesa, ulni duart ngadalë dhe thoni "pi, pi, pi" (shfryni). Ngrini kokën. “3. "Ne jemi gunga me gëzof" I. p .: këmbët pak larg, krahët poshtë. B.1) uluni, shtrëngoni gjunjët me duart tuaja, 2) kthehuni në dhe. f. 4. "I keq" I. p .: këmbët pak larg, duart në rrip. B.2 3 "burime"; 4-6 kërcime; 6-8 hapa me një valë duarsh. 5. Është koha që pulat të flenë ”I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. B. 1) Duart anash, frymë thellë përmes hundës. 2) kthehen në dhe. f., ndërsa nxirrni, thoni "spa-a-at". 3 herë 3 herë ngadalë 1-thith 2-shpirt
14 Mars Kompleksi 1 "Unë e dua shumë nënën time." Unë e dua shumë nënën time, do t'i dhuroj lule të ndryshme, të ndryshme Blu dhe të kuqe. I Snake pas instruktorit. 1. "Ne argëtohemi me pushime" I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpine. B1) duart nëpër anët lart, duartrokasni, thoni "duartrokisni", 2) kthehuni te dhe. p .. ndërtesa, 2. "Unë e dua shumë nënën time" I. p .: këmbët pak të ndara, krahët anash. B.1) kapni supet me të dyja duart, thoni "Të dua". 2) kthehen në dhe. f. “3. "Unë do t'i jap lule nënës sime" I. p .: këmbët larg, duart në rrip. B.1) përkuluni përpara, krahët përpara, pëllëmbët lart, thoni "Unë jap". 2) kthehen në dhe. f., drejtohem. 4. "Sunny Bunnies" I. p .: këmbët pak larg, duart në rrip B. 6-8 kërcim me duartrokitje. 5. "Flladi pranveror" I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. B1) krahët anash, frymë thellë përmes hundës, 2) kthehu në dhe. f., duke nxjerrë frymën, thoni "uuuu!" Mos i përkulni këmbët, shikoni përpara kur anoni. 2 herë, duke alternuar me ecjen 3 herë të ngadaltë 1-mbytje 2-shfrymje
15 Kompleksi 2 "Kotele". Murka jonë ka kotele me gëzof, djem qesharak. Ata kërcejnë, luajnë dhe qumështin e xhiron. Shumë të dashur për fëmijë kotele Fëmijë me gëzof, qesharake, lozonjare. I Pjesa hyrëse: Ndërtimi në kolonë Gjarpri që vrapon pas instruktorit. 1. "Putrat e buta" I. p .: këmbët pak të ndara, duart pas shpinës, të shtrënguara në grushte. B1) krahët përpara "putrat e buta"; 2) zhbllokoni grushtat, tundni gishtat "dhe ka gërvishtje në putrat". Kthehu te i. f. 2. "Kittens rrotullojnë topa" I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. B 1) përkuluni përpara; kryeni 2-3 lëkundje të krahëve përpara dhe mbrapa, duke nxitur pak gjunjët. 2) kthehen në dhe. f. “3. "Ku janë bishtat?" I. p .: këmbët larg, duart në rrip. B1) kryeni anime djathtas dhe majtas. Përsëriteni 2-3 herë në secilën anë. ndërtesë,. 3 herë Përsëriteni 2-3 herë në çdo drejtim. gamë e madhe lëvizjesh. Mos i përkulni këmbët, shikoni përpara kur anoni. 4. "Kittens jumpers" I. p .: këmbët pak larg, krahët poshtë. B. 2 3 "burime", 4-8 kërcime, 6-8 hapa. 5. "Grykëzat marrin frymë" I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. B1) krahët anash, frymë thellë përmes hundës. 2) kthehen në dhe. f., ndërsa nxirrni, thoni "frymë-frymë". 3 herë 3 herë ngadalë 1-thith 2-shpirt
16 Prill Kompleksi 1 “Guli-gulenki”. Gulenki u fluturoi fëmijëve, Gulenki këndoi një këngë për fëmijët: Fëmijë të vegjël, mos u bëni keq, Fëmijë të vegjël, ejani. Qëndroni në një rreth rreth nesh, Merrni një vend në rreth. Do të fluturojmë rreth teje, do të luajmë me ty. I Normal që funksionon në një kolonë një nga një, me ekzekutimin e detyrave për një sinjal. 1. "Gulenki ngrohin krahët në diell" I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpine. B.1) duart përpara; ktheni pëllëmbët lart e poshtë, thoni "nxehtë". 2) kthehen në dhe. f. 2. "Vambranët po fluturojnë" I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. B. 1) lëkundjet: njëra dorë përpara, tjetra mbrapa, gjunjët paksa kërcyes; pushoni pas 2-3 lëvizjeve të duarve. 2) kthehen në dhe. f. “3. "Gulenki peck crumbs" I. p .: këmbët larg, duart në rrip. B.1) anoni përpara, shikoni poshtë; merrni duart tuaja prapa dhe lart, drejtohuni lart 2) kthehuni te dhe. f. 4. Gulenki kërcim-vallëzimi "I. p .: këmbët pak të ndara, krahët poshtë. B. kërcim dhe dridhje e lehtë me duar. 5. "Gulenki fluturoi larg" I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. B1) krahët anash, frymë thellë përmes hundës. 2) kthehen në dhe. f., në nxjerrje, thuaj "a-a-ah". 3 herë. ndërtesë, gamë e madhe lëvizjesh. Mos i përkulni këmbët, shikoni përpara kur anoni. Përsëriteni 2 herë, duke alternuar me ecjen pas 4-6 lëvizjeve. 3 herë i ngadalshëm 1-thith 2-frymë
17 Kompleksi 2 "Lepurët dhe ketrat". Lepurushë dhe ketra, djem e vajza, rreshtohuni së bashku me radhë, Fillojmë të stërvitemi! I Normal që funksionon në një kolonë një nga një, me ekzekutimin e detyrave për një sinjal. 1 "Një putra, tjetra" I. p .: këmbët pak larg, duart pas shpinës. B1) njërën dorë përpara, kthejeni pëllëmbën lart. 2) kthehen në dhe. n. E njëjta gjë me dorën tjetër.. ndërtesë, 2. “. “Këmbët e forta” I. p .: këmbët larg, duart në brez. B 1) përkuluni përpara; pëllëmbët në gjunjë, thoni "të fortë", shikoni përpara; duart në rrip. 2) kthehen në dhe. f. “3. "Ketrat qesharak" I. p .: këmbët larg, duart me një raft para gjoksit. C.1) kryeni dy anime djathtas dhe majtas. 2) kthehen në dhe. f. 4. "Lepurushe lozonjare" I. p .: këmbët pak të hapura, krahët poshtë. B. 6-8 kërcime dhe 6-8 hapa. 5. "Ne jemi të shkëlqyer!" I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. B1) krahët anash, frymë thellë përmes hundës. 2) kthehen në dhe. n. Në nxjerrje, thoni "bravo". Mos i përkulni këmbët 2 herë, shikoni përpara kur anoni. 2 herë Kërceni lehtë, butësisht. 3 herë i ngadalshëm 1-thith 2-frymë
18 maj Kompleksi 1 "Aeroplanët". Aeroplani me dritë letre është gati të fluturojë. Yjet shkëlqejnë në krahë, dritat digjen në kabinë. E bëmë vetë nga letra e bardhë. Ne e lëshojmë atë në qiell. Avioni po fluturon lart! I Normal që funksionon në një kolonë një nga një, me ekzekutimin e detyrave për një sinjal. 1. "Krahët e fortë të aeroplanit" I. p .: këmbët pak larg, krahët poshtë. Duart anash; bëni disa ulje-ngritje; duke lënë jashtë, thuaj "i fortë". Kthehu te i. fq. Kthehu djathtas; duart përpara, tregoni grushtat; rrotulloni të dy kamerat në drejtime arbitrare, thoni "këtu". Kthehu te i. n. E njëjta gjë në drejtimin tjetër. 3. "Aeroplani ngrihet lart" I. p .: këmbët pak larg, shtrëngoni gjunjët me duar, anoni kokën te gjunjët. Ngrihu, drejtohu; ngrihet në gishta; duart lart, thuaj "lartë". Kthehu te i. f. 4. "Ne kërcejmë, luajmë si fluturojmë me aeroplanë" I. p .: këmbët pak larg, duart në rrip. Duart anash; valë. Kthehu te i. f. 4 6 kërcime, 4 6 hapa. 5. "Aeroplanët për ulje" I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. Duart anash, frymë thellë përmes hundës. Kthehu te i. f., nxirrni përmes gojës. Mos i përkulni këmbët 2 herë, shikoni përpara kur anoni. 2 herë Kërceni lehtë, butësisht. Vrapojmë pa u përplasur me njëri-tjetrin 3 herë ngadalë 1-thith 2-frymë
19 Kompleksi 2 “Livadh me shumë ngjyra” Përtej livadhit në një ditë të nxehtë Në verë, nuk jemi shumë dembel për të ecur; Merrni frymë me ajër të pastër dhe zgjidhni lule. I Snake pas instruktorit. 1 "Lulet lëkunden nga flladi" I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. Lëvizni duart përpara e mbrapa, fryn një erë; pas 4 6 lëvizjeve, pushoni "flladi po fle". 2. "Lulet arrijnë drejt diellit" I. p .: këmbët larg, duart te shpatullat. Duart lart; tund gishtat. Kthehu te i. f. 3. "Lulet rriten" I. p .: këmbët pak larg, duart në rrip. Uluni, duart poshtë "lule të vogla"; cohu. Kthehu te i. f., drejtohu, ngri kokën "lulet rriten". 4. “Rain on flowers drip-cap-cap” I. p .: këmbët pak larg, krahët poshtë. 6-8 kërcim "shi i dendur"; 6-8 hapa "shiu mbaron". Kërcimi është i lehtë dhe i butë. 5 herë. ndërtesë, 2 herë Kërceni lehtë, butësisht. 5. "Le të mbledhim një buqetë të madhe" I. p .: këmbët larg, krahët poshtë. Duart anash, ngrihuni mbi gishtërinjtë tuaj, merrni frymë thellë përmes hundës. Kthehu te i. n., teksa nxjerr frymë, thuaj "i madh". 4 herë i ngadalshëm 1-thith 2-frymë
DOSJE KARTELA E KOMPLEKSEVE TË GJIMNASTIKËS SË MËNGJESIT 2 KOMPLEKSI I GRUPIT JUNIOR TË USHTRIMEVE TË PËRGJITHSHME ZHVILLIMORE 1 (pa objekte) 1 “DORËT E Ngrohta NË DIEL” I.p .: këmbët pak larg, duart pas shpine. Ekzekutimi: duart
Kompleksi i gjimnastikës së mëngjesit 1 (Pa objekte) 1. “Të ngrohim duart në diell”. I.P .: këmbët pak larg, duart pas shpinës (në rrip). Duart përpara, ktheni pëllëmbët lart e poshtë, thoni "hot", fshihuni
I Grupi i të rinjve Kompleksi i gjimnastikës së mëngjesit 1 (Pa objekte) 1. "Topi" ("flluska"). I.P .: këmbët pak larg, duart pas shpinës. Përkulni krahët, grushtoni në grusht, më afër gojës dhe fryni balonën, përhapni krahët
Materiali u përgatit nga Butko M.A. Instruktor për FC MBDOU "Kopshti 160", Krasnodar REGJISTRI I KARTELËS "GYMNASTIKA E ZGJIMIT" Kompleksi 1 "Ne u zgjuam" 1. "Dorëzat zgjohen" - I. p .: shtrirë në shpinë. Ngrini lart
Komplekset e ushtrimeve në mëngjes Edukator: Bedenko N.A. (Pa sende) 1. “Helika”. I.P .: këmbët pak larg, krahët e ulur. 1 krahë në anët; 2 përpara gjoksit, rrotullohu njëra rreth tjetrës, fol
Ushtrime në mëngjes "Zogjtë" Ecja në një tufë; Ushtrime korrigjuese "në urë"; Vraponi; Duke ecur. Ushtrimi i frymëmarrjes "pee-and-and-ip". II. Pjesë. Një grup ushtrimesh të përgjithshme zhvillimore pa objekte. 1. "Zogjtë
Shtojca 1 e Programit të Punës 2017-2018 MIRATUAR nga Zëvendës Drejtuesi E.V. Institucioni arsimor parashkollor komunal Strelchik Kopshti i fëmijëve 28 "Snegirek" i llojit të përgjithshëm zhvillimor të Istrinsky
Pajisje komutuese të jashtme me kube 1. "Cube about cube" I.p. këmbët "rrugë e ngushtë", kube pas shpine. 1- tërhiqni kubet përpara; 2.3 përplasni kubin në kub; 4 kthehen në 2. "Zarë në gjunjë" I.p. këmbët gjerësia e shpatullave, kube
Shtojca: Gjimnastikë e përafërt para orëve të mësimit Kompleksi i ushtrimeve të mëngjesit 1 9-11 klasa 1. Ecja në vend ose me lëvizje me lëvizje gjithëpërfshirëse të duarve, shtrëngim dhe shkulje gishtash. Kohëzgjatja:
Indeksi i kartave të ushtrimeve në mëngjes. Grupi i të rinjve. 1. Pulat Ecja dhe vrapimi i shkurtër pas njëri-tjetrit. Ndërtimi në një rreth. 1. "Pulat përplasin krahët". I.p .: këmbët pak larg, duart poshtë. Ngritja
1-15 shtator Gjimnastikë pas një sy gjumë. Karta e gjelit 1 3-4 vjet. 1. "Geli po fle" I.p. shtrirë në shpinë, krahët e shtrirë pas kokës, këmbët së bashku. 1 - ngrini këmbët drejt lart, krahët lart, shtrihuni,
DOSJE KARTELA E KOMPLEKSEVE TË GIMNASTIKËS SË MËNGJESIT KOMPLESI I GRUPIT MESIM I USHTRIMEVE TË PËRGJITHSHME ZHVILLIMORE 1 (pa objekte) 1 "Ketri" I.P.: OS, duart në brez. 1-kthejeni kokën në të djathtë (majtas). 2-I.P. (drejt) 4-6 herë
Kompleksi 1. Grupi më i ri. Ecja në vend për 10-15 sekonda. 1. “Geli”.I. fq në këmbë, duart në rrip. Ekzekutimi: ecja me gjunjë të lartë. 2. "I shtrirë lart e poshtë". I. p. - në këmbë, këmbët e gjera
Komplekset e ushtrimeve në mëngjes në grupet e mesme për fëmijë (4-5 vjeç) për vitin akademik 2017-2018. Shtator 1.2 javë. 1 Kompleksi i ushtrimeve në mëngjes (pa objekte). Përmbajtja Kolona ecjeje Ecja në këmbë
Shtator Ku i kemi duart? Duke ecur në një tufë pas mësuesit. Në sinjalin për të ndaluar, kthehuni te mësuesi. Ushtrime të përgjithshme zhvillimore. 1. Tregoni duart tuaja. I. n .: këmbët pak larg, krahët poshtë.
DOSJE KARTELA E KOMPLEKSEVE TË GJIMNASTIKËS SË MËNGJESIT 1 KOMPLEKSI I GRUPIT JUNIOR TË USHTRIMEVE TË PËRGJITHSHME ZHVILLIMORE 1 (pa objekte) “ZOGJ” 1 “KRAHËT E ZOGJVE TË LËNDUESHËM” I.P .: stendë kryesore. Veprimi: ngrini krahët në anët
Komplekset e gjimnastikës në mëngjes në grupin përgatitor pa lëndë 1 sallë në një kolonë një nga një (10 m), ecje në gishta, duart pas kokës (10 m), vrapim me një ritëm të ngadaltë (120s), ecje me një ngritje të lartë
Ushtrime në mëngjes Komplete ushtrimesh për fëmijët e moshës së mesme parashkollore. Kompleksi i shtatorit 1. 1. Ecja dhe vrapimi në kolonë një nga një me sinjalin e edukatores (Sinjali është shoqërim muzikor
Komplekset e gjimnastikës së mëngjesit për fëmijët e grupeve të larta dhe përgatitore për shkollë Kompleksi 1 (e hënë) 1. Kthehet e kokës -6 herë I. p .: o.s.; ktheni kokën në të djathtë (majtas); i.p. ngre lart; më të ulëta
Kompleksi 1 "Djemtë qesharak" (pa objekte) Loja "Gjeni një shok" Një grup fëmijësh marrin shami blu, tjetri të kuqe. Me sinjalin e mësuesit, fëmijët shpërndahen në të gjithë këndin e lojërave. Në sinjal
Gjimnastikë higjienike e mëngjesit Komplete ushtrimesh për fëmijët e grupit përgatitor për shkollë Shtator Kompleksi 1. 1. Ecja në një kolonë një nga një duke anashkaluar sallën (terren) në alternim me vrapimin; duke ecur
DOSJE KARTELA E KOMPLEKSIT TË GJIMNASTIKËS SË MËNGJESIT KOMPLESI GRUP PËRGATITËSOR I USHTRIMEVE TË PËRGJITHSHME TË ZHVILLIMIT 1 “KUJTOJE VERËN” 1 “VIZATO DIELIN” I.P.: këmbët pak larg, duart pas shpine. "Vizatoni" diellin,
Kompleksi i parë 1. I.p .: shtrirë në shpinë, krahët përgjatë trupit. Përkulni gjunjët, tërhiqni këmbët deri në gjoks, shtrëngoni gjunjët me duar, kthehuni në SP. 2. I.p.: shtrirë në shpinë, duart në bravë pas kokës, këmbët të përkulura
1 deri më 15 shtator "Për zakonet dhe sjelljet e mira" Ecja në një kolonë një nga një (20 sekonda) Ecja në gishta dhe thembra (5 metra secila). Ecja me gjunjë të lartë (20 sekonda). vrapim i lirshëm
Indeksi i kartave të gjimnastikës në mëngjes për një grup përgatitor për shkollë (sipas Penzulaeva) 1 Shtator Kompleksi 1 1. Ecja në një kolonë një nga një duke anashkaluar sallën (tokën) në alternim me vrapimin; ecja dhe vrapimi.
Komplekset e gjimnastikës për fëmijë 2-3 vjeç në mëngjes Kompleksi 1 V O D N A I A PJESA Ecje në drejtim arbitrar; në vend; drejtohuni te një i rritur. 1. "POT I N U L I S" I. p .: këmbët pak të ndara,
Komplekset e gjimnastikës së mëngjesit grupi i lartë Shtator I. Formimi në vijë, kolonë, kontroll qëndrimi; ecja në një kolonë një nga një mbi gishtat e këmbëve, duart pas kokës, mbi thembra, duart pas shpinës, vrapimi i lehtë, ecja.
Kompleksi 1 Le të luajmë së bashku! Ecja dhe vrapimi në një kolonë një nga një me sinjalin e mësuesit (sinjali është shoqërim muzikor ose rrahje në një dajre). Ushtrime pa objekte 1. I. f. - qëndrimi i këmbës paralelisht,
Komplekset e ushtrimeve në mëngjes për parashkollorët në vargje Ne do të ngremë këmbët tona, Një-dy-tre-katër-pesë. Ngrini gjunjët më lart, mos u bëni dembel në një pushim. (Fëmijët ngrenë gjunjët e përkulur, duke u përpjekur të prekin
Komuna e Okrug Autonome Khanty-Mansiysk Institucioni Arsimor Buxhetor Parashkollor Komunal Yugra "Qendra e Zhvillimit të Fëmijëve Kopshti 20" Përralla "(MBDOU CRR" Kopshti i fëmijëve
Kompleksi i gjimnastikës korrigjuese. Hej njerëz qesharak! (një hap marshimi në një kolonë një nga një rreth sallës në të majtë) Le të shkojmë në një shëtitje! Ura lëkundej anash, (duke ecur në gishta, krahët anash) Dhe nën të
Institucioni arsimor buxhetor komunal parashkollor Qendra për Zhvillimin e Fëmijëve Kopshti 5 "Teremok", Novoaltaisk Komplekset e ushtrimeve në mëngjes në lojëra në natyrë (grupi i mesëm) Zhvillimi i autorit:
Komplekse ushtrimesh për kryerjen e aktiviteteve të kulturës fizike dhe rekreacionit në modën e ditës shkollore në Gjimnazin 1526 SHKOLLA FILLORE 1. I.p. o.s. - 1- shtrini krahët anash - lart, ngrini kofshën e majtë
Ushtrime të mëngjesit të të gjitha moshave në parashkollor "Ushtrimi i harabelit" 2 grupi i vogël Qëllimi: Të kontribuojë në ruajtjen dhe forcimin e shëndetit të fëmijëve Detyrat 1. Zgjimi i trupit të fëmijës, krijimi i një emocioni të gëzueshëm
Kompleksi 1. Grupi i lartë 1. Ecja në një kolonë një nga një, në gishta, duart në rrip; vrapimi në një kolonë një nga një; ecja dhe vrapimi në të gjitha drejtimet; duke ecur në një kolonë një nga një. 2. I. p. - në këmbë, takat së bashku, çorape të ndara,
Gjimnastikë komplekse pas gjumit të ditës Gjimnastikë komplekse pas gjumit të ditës. 1 "Kotele e gëzuar" 1.I.p. - shtrirë në shpinë, krahët përgjatë trupit. Përkulni gjunjët, tërhiqni këmbët në gjoks, shtrëngoni gjunjët me duart tuaja,
Komplekse ushtrimesh për nxënësit e shkollës. Shkolla fillore Strekalova Yu.B. 1 Një grup ushtrimesh në mëngjes për nxënësit e shkollës: 1. Ecja në vend me një ritëm të qetë, pa penguar frymëmarrjen. Vraponi 1 minutë.
Kompleksi 1 Një mendje e shëndetshme në një trup të shëndetshëm! Ecja në një kolonë një nga një, me gishta, duart në rrip; vrapimi në një kolonë një nga një; ecja dhe vrapimi në të gjitha drejtimet; duke ecur në një kolonë një nga një. Ushtrime pa objekte 1.
Institucioni arsimor parashkollor shtetëror komunal i rrethit komunal Kostroma të rajonit Kostroma "Kopshti "Kerokolchik" i fshatit Koryakovo" Abstrakt i edukimit të vazhdueshëm të drejtpërdrejtë
Departamenti i Arsimit i Administratës së Qytetit Nizhny Novgorod Institucioni Arsimor Buxhetor Komunal Parashkollor "Kopshti 24" Gëzimi "(MBDOU" Kopshti i Fëmijëve 24 "Gëzimi") Përmbledhje e mësimit
1 SHTATOR. Ecja DHE Vrapimi NË KOLONA NJË NJË NË SINJALIN E MËSUESIT (SINJALI ËSHTË SHOQËRIM MUZIKOR OSE RREHET NË NJË dajre). USHTRIME PA OBJEKTE 2. I. P. QËNDRIMI PARALEL, DORËT POSHTË.
PLANIFIKIMI I Gjimnastikës së Zgjimit në grupin e arsimit parashkollor MBOU "Shkolla e mesme Raziezzhenskaya" për 2015-2016 SHTATOR Kablukova O.V., mësuese e grupit të arsimit parashkollor Kompleksi 1 "Ne u zgjuam"
SCOU "Internet special (korrektues) 2 tipi VIII" Zhvillimi metodologjik mbi ritmin për rubrikën "Ushtrime ritmiko-gjimnastike" "Ritmiko-gjimnastikor zhvillimor i përgjithshëm
Mbledhja e ushtrimeve të përgjithshme zhvillimore. Kompleksi 1 komutues i jashtëm në vend: 1. I.p. O.s. 1- krahët anash, 2- krahët lart, 3- krahët anash, 4- I.p. 2. I.p. - qëndroni, këmbët së bashku, duart në kështjellë përpara gjoksit. 1- drejtoj
Komplekset e gjimnastikës në mëngjes (grupi i vogël) Kompleksi 1 “Ne jemi të mëdhenj” Kompleksi 2 “Topa” Kompleksi 3 “Ne dimë të jemi miq” Kompleksi 4 “Edukim fizik argëtues” Kompleksi 5 “Ne jemi të fortë” Kompleksi 6 “Familja ime”
Skedari i kartave të gjimnastikës gjallëruese pas gjumit në grupin përgatitor Edukatorja: Marina Dmitrievna Bulatovich Kompleksi 1 "Ne u zgjuam" 1. "Duar qesharake" - dhe. f.: shtrirë në shpinë. Ngrini krahët në anët
Shtator nga_1 deri në 15 1. Ecja në një kolonë një nga një, duke u shndërruar në një kolonë me dy (çifte); ecja dhe vrapimi. 2. I. p. Qëndrimi kryesor, krahët përgjatë trupit. 1-2 hap në të djathtë, duart nëpër anët lart;
Komplete ushtrimesh pas gjumit ditor 1-15 Shtator Aeroplanë 1. "Motor" I. f. në gjunjë, krahët ulur. 1- rrotullohu me krahët e përkulur në bërryla (një krah rreth tjetrit) përpara gjoksit, ndez motorin;
Një grup ushtrimesh 2.1. Kryeni 1-2 herë në ditë në shtëpi. Numri i përsëritjeve është nga 2 në 6 herë. 1. IP e shtrirë në shpinë, krahët përgjatë trupit. Relaksoni të gjithë muskujt, kontrolloni plotësisht pozicionin e duhur të bustit
Komplekset e gjimnastikës me hapa për stërvitje mbi zhvillimin e aftësive koordinuese Kompleksi 1 (grupi i moshuar) Hapat janë hedhur në një model shahu në dysheme në një sallë të ajrosur mirë. Nën muzikë të fuqishme, ritmike
Institucioni arsimor parashkollor buxhetor komunal i një lloji të përgjithshëm zhvillimor të rrethit urban të qytetit Volgorechensk, Rajoni Kostroma "Kopshti 4" Krepysh "Për prindërit në lidhje me rregullat e ushtrimeve në mëngjes
"FILLO ME KARKIM!" një grup ushtrimesh për fëmijët nga 3 deri në 7 vjeç dhe prindërit e tyre Instruktor i Edukimit Fizik: Dedova Anna Viktorovna Tomsk - 2016 "FILLO ME TARIMIN!" * Të gjithë i dinë fjalët e guximshme
FIZMINUTA QESHTARE. Fëmijët parashkollorë lodhen shpejt nga stresi fizik dhe mendor. Ata janë të hutuar, vëmendja e tyre është e shpërndarë. Ushtrimet fizike do të ndihmojnë në lehtësimin e stresit. Kryerja e pushimeve të kulturës fizike gjatë
Aplikimi 1 Kompleksi 1 I.p. qëndrimi kryesor: 1 duar përpara; 2 duart lart, përkuluni; 3 krahë në anët; 4 i.p. I.p. qëndrimi kryesor: 1 4 rrathë me krahë përpara; 5 8 rrathë me krahë mbrapa. I.p. stendë kryesore:
“Ushtrimet e mëngjesit në familje” (konsultë për prindërit) Çdo prind dëshiron ta shohë fëmijën e tij të shëndetshëm, të gëzuar, të zhvilluar mirë fizikisht. Së bashku me një shqetësim krejtësisht të natyrshëm për pastërtinë e tij
Komplekset e Gjimnastikës së mëngjesit NË GRUP 2 JUNIOR. KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE 1 Kompleksi ORU "Familje miqësore" 1. I. p .: këmbët pak të hapura, duart pas shpine; duartrokas para fytyrës 8 herë nën fjalët e mësuesit:
Harta teknologjike e mësimit në kulturën fizike Përpiluar nga: Lozhkina Daria Gennadievna, instruktore në kulturën fizike të institucionit arsimor komunal parashkollor Kopshti 20 "Kolosok"
Instruktor i edukimit fizik SP 6 GBOU School 283 Filatova Tatyana Valerievna Kompleksi gjimnastikor për parandalimin dhe lehtësimin e tensionit të muskujve "Ta ruajmë shëndetin e mësuesit" 1. Ulur, drejtoni shpatullat tuaja,
DOSJE KARTELA E ZGJIMIT PAS GJUMIT TË DITËS NË GRUP PËRGATITËSOR Kompleksi 1 USHTRIME NE POZICIONIN E SHTRIRUR NË STOMAK “Gjarpri”. I.p. duart lart, balli prek dyshemenë. Zgjatni krahët lart, sa më shumë që të jetë e mundur
Gjimnastikë industriale për ata që punojnë në një pozicion ulur ose në këmbë N. L. Batsukova, Shef i Departamentit të Higjienës së Përgjithshme të Universitetit Shtetëror Mjekësor Bjellorusi, PhD
Skedari i ushtrimeve të mëngjesit në grupin e parë të vogël >>> Skedari i ushtrimeve të mëngjesit në grupin e parë të vogël.
ZGJOHUNI PAS GJUMIT TË DITËS Grupi i mesëm Kompleksi i 1-rë "Gëzuar Kotele" 1. I.P .: shtrirë në shpinë, krahët përgjatë trupit. Përkulni gjunjët, tërhiqni këmbët deri në gjoks, shtrëngoni gjunjët me duar, kthehuni në SP.
Mënyra e parë e drejtimit. Kompleksi 1 1 Shtrirë në shpinë Frymë e thellë, e zgjatur, buzët e palosur në një tub 2 Ulur në një karrige, duart në rrip Rrotullimi i këmbëve nga thembra tek gishtat dhe mbrapa Frymëmarrja 3 Ulur në një karrige, duart
Përmirësimi i gjimnastikës për fëmijët 5-6 vjeç Penzulaeva L.I. Periudha e vjeshtës SHTATOR Kompleksi 1 1. Ecja në një kolonë një nga një, në gishta, duart në brez; vrapimi në një kolonë një nga një; ecja dhe vrapimi në të gjitha drejtimet;
Institucioni arsimor parashkollor autonom komunal "Kopshti 9 "Kësulëkuqja" Kompleksi i ushtrimeve në mëngjes për fëmijët e grupit të mesëm duke përdorur metoda jo tradicionale të kryerjes
Pse keni nevojë për ushtrime në mëngjes? Me ndihmën e ushtrimeve në mëngjes, një fëmijë dhe një i rritur do të shkundin shpejt mbetjet e gjumit dhe do t'i bashkohen ritmit të përditshëm. Ai synon të bëjë kalimin midis gjumit dhe zgjimit
Kompleksi gjimnastikor "Zgjohu dhe buzëqesh!" (për fëmijët 3-4 vjeç) Kompleksi 1 "Kotele gazmore" 1. IP: shtrirë në shpinë, krahët përgjatë trupit. Përkulni gjunjët, tërhiqni këmbët deri në gjoks, kapeni
"PRANOHET" Me vendim të Këshillit Pedagogjik të Institucionit Arsimor Shtetëror Komunal të Liceut 2 të qytetit turistik të Zheleznovodsk, Territori i Stavropolit Pr 4, datë 14.12.12, "MIRATUAR" nga Drejtori i Komunës
1. Pulat
Ecja dhe vrapimi i shkurtër njëri pas tjetrit. Ndërtimi në një rreth.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore
1. "Pulat përplasin krahët". I.p .: këmbët pak larg, duart poshtë. Ngrini krahët në anët, tundni ato, thoni "Ko-ko", ulni ato. Përsëriteni 4 herë.
2. “Pulat pinë ujë”. I.p.: këmbët larg gjerësisë së shpatullave, krahët poshtë. Përkuluni përpara, ktheni duart prapa, drejtohuni lart. Përsëriteni 5 herë.
3. "Pulat qërojnë kokërr". I.p .: këmbët pak larg, duart poshtë. Uluni, prekni gjunjët me gishta, ngrihuni, përsërisni 4 herë.
Rindërtimi nga një rreth. Vrapimi dhe ecja njëra pas tjetrës.
2. Ne argëtohemi
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore
1. "Duar qesharake". I.p .: këmbët pak larg, duart poshtë. Ngrini duart përpara, ktheni pëllëmbët, ulni. Përsëriteni 5 herë.
2. “Këmbët qesharake”. I.p .: ulur në dysheme, këmbët në anët, duart poshtë. Përkuluni përpara, prekni gishtat e këmbëve, drejtohuni lart. Përsëriteni 5 herë.
3. “Kërcim në vend”. I.p .: këmbët pak larg, duart poshtë. Kryeni 8 kërcime në vend.
Duke ecur pranë njëri-tjetrit.
3. Djema të muzikës
Duke ecur pranë njëri-tjetrit. Vrapimi, ndërtimi në një rreth. Duke ecur në një rreth, duke mbajtur duart.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore
1. “Trokitjet”. I.p .: këmbët pak larg, duart poshtë. Shtrëngoni duart në grushte, ngrini lart, tundni, ulni pas shpinës. Përsëriteni 5 herë.
2. “Daullja”. I.p.: këmbët sa gjerësia e shpatullave, duart poshtë pas shpinës. Përkuluni, prekni gishtat tregues në gjunjë, thoni "boom-boom", drejtohuni. Përsëriteni 5 herë.
3. "Tub". I.p .: këmbët pak larg, duart poshtë. Ngrihuni në gishtërinjtë tuaj, sillni duart në gojë, thoni "doo-doo-doo", qëndroni në një këmbë të plotë, ulni duart. Përsëriteni 5 herë.
Rindërtimi nga një rreth. Vraponi. Ecja në gishta. Ndërtimi në një rreth.
4. Dimër
Duke ecur pranë njëri-tjetrit. Vraponi. Ecja në gishta. Ndërtimi në një rreth.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore
1. "Le t'i ngrohim duart". I.p .: këmbët pak larg, duart poshtë. Ngrini krahët e përkulur, duartrokitni para gjoksit, thoni "duartrokisni", ulni poshtë. Përsëriteni 5 herë.
2. "Le të ngrohim këmbët". I.p .: ulur në dysheme, këmbët në anët, duart poshtë. Përkuluni, goditni gjunjët, thoni "duartrokisni", drejtohuni. Përsëriteni 5 herë.
3. “Le të kërcejmë”. I.p .: këmbët pak larg, duart poshtë. Kryeni 6 kërcime në dy këmbë në vend, duke ecur në vend, përsëritni kërcimet përsëri.
5. Lojë me zare
Fëmijët marrin dy kube, një në secilën dorë. Duke ecur pranë njëri-tjetrit. Vraponi. Ecja në gishta. Ndërtimi në një rreth.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore me një kub
1. "Ne tundim duart". I.p .: këmbët pak larg, duart me kube poshtë. Lëvizni krahët përpara dhe mbrapa. Përsëriteni 5 herë.
2. "Trokitni kubet". I.p.: këmbët sa gjerësia e shpatullave, duart me kube poshtë. Përkuluni përpara, trokitni kubet në gjunjë, drejtohuni lart. Përsëriteni 3 herë.
3. "Le t'i vendosim kubet". I.p .: këmbët pak larg, duart me kube poshtë. Uluni, vendosni kubat në dysheme, drejtohuni, uluni, merrni kubat, drejtohuni.Përsëriteni 3 herë.
6. Lepurushë
Duke ecur pranë njëri-tjetrit. Vraponi. Duke ecur në rrathë.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore
1. "Lepurushët po dëgjojnë". I.p .: këmbët pak larg, duart poshtë. Ngrini krahët e përkulur në bërryla lart, vendosni gishtat tregues në kokë - "veshët", ulni krahët poshtë. Përsëriteni 5 herë.
2. "Lepurushët mbërthyen putrat." I.p.: ulur. këmbët së bashku, krahët poshtë. Tërhiqni këmbët drejt vetes, përqafoni me krahë, drejtoni këmbët, ulni krahët. Përsëriteni 5 herë.
3. “Kërcimi i lepurushëve”. I.p .: këmbët pak larg, krahët - "putrat" - të përkulura në gjoks. kryeni 6 kërcime në vend në dy këmbë, duke ecur në vend. Përsëriteni 2 herë.
Duke ecur njëri pas tjetrit me rindërtim nga një rreth. Ecje e qetë.
7. Avionët
Karriget janë të rregulluara në një model shahu. Duke ecur pranë njëri-tjetrit. Vrapimi rreth karrigeve. Duke ecur mes karrigeve. Ndërtimi në një rreth.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore në karrige
1. “Aeroplanët”. I.p .: ulur në një karrige, pa u mbështetur në shpinë, këmbët pak larg, duart poshtë. Ngrini krahët në anët, pëllëmbët poshtë, uleni. Përsëriteni 5 herë.
2. “Aeroplanët po fluturojnë”. I.p.: ulur në një karrige, këmbët sa gjerësia e shpatullave, duart kapen për ndenjësen nga anët. Përkuluni përpara, ktheni duart prapa, drejtohuni lart, ulni duart. përsëriteni 5 herë.
3. "Ngrihu". I.p .: në këmbë, këmbët pak larg, duart në pjesën e pasme të karriges. Ngrihu në gishtat e këmbëve, zbrit. Përsëriteni 5 herë.
Rindërtimi nga një rreth. Vrapimi rreth karrigeve. Duke ecur pranë njëri-tjetrit.
8. Patat
Duke ecur pranë njëri-tjetrit. Vraponi. Ecja në një rreth pas të parës dhe pas të fundit. Ndërtimi në një rreth.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore
1. "Patat përplasin krahët". I.p .: këmbët pak larg, duart poshtë. Ngrini krahët në anët, tundini, thoni "ha-ha-ha", ulni ato. Përsëriteni 4 herë.
2. "Fëshpëritje patat". I.p.: këmbët larg gjerësisë së shpatullave, krahët poshtë. Përkuluni përpara, ktheni duart prapa, thoni "shhhh", drejtohuni. Përsëriteni 5 herë.
3. "Geese peck grurin". I.p .: këmbët pak larg, duart poshtë. Uluni, vendosni duart në gjunjë, ulni kokën, ngrihuni. Përsëriteni 5 herë.
4. "Fluturuan patat". I.p.: e njëjta gjë. Ngrini duart lart, ulni. Përsëriteni 5 herë.
Rindërtimi nga një rreth. Vraponi. Duke ecur pranë njëri-tjetrit.
9. Lojëra me zhurmë
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore me zhurmë
1. "Trokitje me trokitje". I.p .: këmbët pak larg, duart me një zhurmë poshtë. Lëkundjet e duarve përpara dhe mbrapa. Përsëriteni 3 herë. Transferoni kërcellin në dorën e majtë dhe kryeni të njëjtat lëvizje.
2. “Të trokasim me trokëllimë”. I.p .: këmbët larg gjerësisë së shpatullave, duart me një zhurmë poshtë. Përkuluni për të trokitur një zhurmë në gjunjë, thoni "trokitje-trokitje", drejtohuni. Përsëriteni 3 herë.
Transferoni rrahurat në dorën tjetër dhe bëni të njëjtat lëvizje.
3. "Lëre trokëllimën". I.p .: këmbët pak larg, duart me një zhurmë poshtë. Uluni, vendosni një zhurmë, drejtohuni. Uluni, merrni një zhurmë, ngrihuni. Përsëriteni ushtrimin duke e zhvendosur zhurmën në dorën tjetër.
4. "Le të shikojmë trokitje". I.p.: e njëjta gjë. Ngrini duart lart, shikoni zhurmën, uleni atë. Përsëriteni 5 herë.
Rindërtimi nga një rreth. Vraponi. Duke ecur pranë njëri-tjetrit.
10. Pranvera
Duke ecur pranë njëri-tjetrit. Vraponi. Ecja në gishta. Ndërtimi në një rreth.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore
1. "Pemët lëkunden". I.p .: këmbët pak larg, duart poshtë. Ngrini duart lart, lëvizini pak majtas, pastaj djathtas, thoni "shhhh", ulni ato. Përsëriteni 6 herë.
2. "Shkurret lëkunden". I.p.: këmbët larg gjerësisë së shpatullave, duart në rrip. Përkuluni në të majtë (djathtas), drejtohuni lart. përsëriteni 6 herë.
3. "Era". I.p .: këmbët pak larg, duart poshtë. Sillni duart në gojë, fryni mbi to, ulni ato. Përsëriteni 5 herë.
4. "Gazohen harabela". I.p.: e njëjta gjë. Duke kërcyer në dy këmbë në vend. Pas gjashtë kërcimesh, ecni në vend dhe përsëritni kërcimet përsëri.
Rindërtimi nga një rreth. Duke ecur pranë njëri-tjetrit.
11. Lojëra me top
Duke ecur pranë njëri-tjetrit. Vraponi. Ecja në një rreth për të parën dhe të fundit. Ndërtimi në një rreth.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore me topin
1. "Merr topin". I.p .: këmbët pak larg, topi është poshtë në të dyja duart. Ngrini topin lart, hidheni poshtë. përsëriteni 6 herë.
2. "Lëre topin poshtë." I.p .: ulur, këmbët në anët, duart me topin poshtë. Përkuluni, vendosni topin, drejtohuni lart, ulni krahët, përkuluni, merrni topin, drejtohuni. përsërisni 4 herë.
3. “Squats”. I.p.: këmbët pak larg, duart me topin poshtë. Uluni, vendosni topin në dysheme, drejtohuni, uluni, merrni topin, ngrihuni. Përsëriteni 4 herë.
4. "Topi përpara." I.p: këmbët pak larg, topi është poshtë, në të dyja duart. Ngrini topin përpara, uleni. Përsëriteni 2 herë.
Rindërtimi nga një rreth. Vraponi. Duke ecur pranë njëri-tjetrit.
12. Lule
Duke ecur pranë njëri-tjetrit. Vraponi. Ecja në çifte. duke ndërtuar në një rreth.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore
1. "Le të mbledhim një buqetë të madhe". I.p .: këmbët pak larg, duart poshtë. Përhapni krahët në anët, ulni poshtë. Përsëriteni 5 herë.
2. "Të nuhasësh lulen". I.p.: këmbët larg gjerësisë së shpatullave, krahët poshtë. Përkuluni përpara, drejtohuni. Përsëriteni 4 herë.
3. "Trego lule". I.p .: këmbët pak të ndara, duart pas shpine. Shtrijini krahët përpara, fshihuni prapa. Përsëriteni 5 herë.
4. "Ku janë margaritë?" I.p .: këmbët pak larg, duart poshtë. Ngrihuni në gishtat e këmbëve, shikoni përreth, zbritni. Përsëriteni 5 herë.
Rindërtimi nga një rreth. Vraponi. Duke ecur pranë njëri-tjetrit.
13. Le të luajmë me flamurin
Duke ecur pranë njëri-tjetrit. Vraponi. Ecja në gishta. Ndërtimi në një rreth.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore
1. "Lëvizni flamurin". I.p .: këmbët pak larg, duart me një flamur poshtë. Ngrini duart lart, tundni flamurin, uleni poshtë. Përsëriteni 3 herë. Transferoni flamurin në dorën tjetër, kryeni të njëjtat lëvizje.
2. "Trokitni flamurin". I.p .: ulur, këmbët në anët, duart me një flamur poshtë. Përkuluni, prekni flamurin në gjunjë, thoni "trokitje-trokitje", drejtohuni. përsërisni 3 herë, duke e zhvendosur flamurin në dorën tjetër.
3. “Ule flamurin”. I.p.: këmbët pak larg duarve me një flamur poshtë. Uluni, vendosni një flamur, drejtohuni. Përsëriteni 2 herë.
4. "Trego flamurin". I.p .: këmbët pak larg, duart pas shpine. Zgjatni krahët para jush, fshihuni pas shpinës. Përsëriteni 5 herë.
Rindërtimi nga një rreth. Vraponi. Duke ecur pranë njëri-tjetrit.
14. Vera
Duke ecur pranë njëri-tjetrit. Vraponi. Ecja në rrathë në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt. Ndërtimi në një rreth.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore
1. "Fluturat fluturojnë". I.p .: këmbët pak larg, duart poshtë. Përhapni krahët në anët, tundni ato, ulni ato. Përsëriteni 4 herë.
2. "Le t'i prekim lulet". I.p.: këmbët larg gjerësisë së shpatullave, krahët poshtë. Përkuluni, shtrini duart në dysheme, drejtohuni. Përsëriteni 5 herë.
3. "Ne fryjmë në një luleradhiqe". I.p .: këmbët pak larg, duart poshtë. Sillni duart në gojë, fryni mbi to, ulni ato. Përsëriteni 4 herë.
4. Karkalecat po kërcejnë. I.p .: këmbët pak larg, duart në rrip. Kryeni 6 kërcime në dy këmbë, duke ecur në vend. Përsëriteni 2 herë.
Rindërtimi nga një rreth. Duke ecur pranë njëri-tjetrit.
15. Duke luajtur me zhurmë
Duke ecur pranë njëri-tjetrit. Vraponi. Ecja në çifte. Ndërtimi në një rreth.
Ushtrime të përgjithshme zhvillimore me dy zhurma
1. "Trakëllimë". I.p.: këmbët pak të ndara, duart me zhurmë poshtë. Shtrijini krahët përpara, tundni zhurmat, ulni krahët poshtë. Përsëriteni 4 herë.
2. "Trokitni zhurmë". I.p .: këmbët larg gjerësisë së shpatullave, kërcitje poshtë. Përkuluni, trokisni zhurmat në gjunjë, thoni "knock-knock", drejtohuni. Përsëriteni 5 herë.
3. "Duar që lëkunden". I.p .: këmbët pak të ndara, trokasin poshtë. Shtrijini krahët përpara, tërhiqeni prapa. Përsëriteni 6 herë.
4. "Vendosni zhurmat. I.p.: këmbët pak të ndara, trokitje poshtë. Uluni, vendosni trokitje në dysheme, ngrihuni, uluni, merrni trokitje, ngrihuni. Përsëriteni 6 herë.
5. "Më trego zhurmat". I.p.: e njëjta gjë. Ngrini zhurmat lart, ulni poshtë. Përsëriteni 5 herë.
Rindërtimi nga një rreth. Vraponi. Duke ecur pranë njëri-tjetrit.
