Vitaminat para shtatzënisë të cilat janë më të mira. Marrja e komplekseve të vitaminave para shtatzënisë

Marrja e vitaminave gjatë shtatzënisë është ende një qëndrim i dyfishtë. Disa besojnë se gjëja kryesore është një dietë e shëndetshme, e cila do të mbulojë mungesën e çdo vitamine dhe mikroelementi. Të tjerët nuk lodhen duke cituar shifra që pasqyrojnë gjendjen e varfëruar të tokës dhe, në përputhje me rrethanat, një rënie të ndjeshme të sasisë së mineraleve dhe vitaminave që bimët që rriten në kushte të tilla "të varfëra" janë në gjendje të grumbullojnë në vetvete. Mund të debatoni deri në ngjirurit e zërit, por thelbi mbetet i njëjtë: nëna e ardhshme ka nevojë për një gamë të gjerë vitaminash, makro- dhe mikroelemente, pa të cilat shtatzënia e planifikuar mund të mos ndodhë dhe rrjedha e një ekzistuese mund të jetë e ndërlikuar.

Industria farmaceutike moderne është "armatosur" deri në dhëmbë me një larmi të madhe kompleksesh vitaminash dhe mineralesh të dizajnuara për periudhën e planifikimit të shtatzënisë, lindjen e fëmijëve dhe madje edhe për përmirësimin e laktacionit. Por si të zgjedhim më të mirën mes shumë vitaminave dhe shtesave dietike për gratë shtatzëna? Kjo është ajo me të cilën do të përpiqemi të merremi tani.

Acidi folik
Vitaminat më të mira për shtatzëninë

Foto: www.apteka84.kz

Substanca aktive është acidi folik (vitamina B9). Kostoja e një pakete tabletash (50 copë 1 mg) është rreth 40 rubla.

Acidi folik është një komponent i rëndësishëm që siguron funksionimin e duhur të shumë sistemeve dhe organeve. Ai është i përfshirë në sintezën e enzimave, aminoacideve, purinave, formimin e qelizave të gjakut, si dhe në proceset metabolike.

Përparësitë. Marrja e acidit folik është e rëndësishme kur planifikoni një shtatzëni, pasi kjo substancë ndihmon në neutralizimin dhe largimin e mbetjeve kontraceptive nga trupi, rrit mundësinë e konceptimit dhe parandalon një sërë çrregullimesh të fetusit. Acidi folik rekomandohet gjatë shtatzënisë së komplikuar nga toksikoza, kur rreziku i zhvillimit të anemisë me mungesë hekuri është i lartë.

Të metat. Kur merrni acid folik në mënyrë të papërshtatshme ose tejkaloni dozën, në trup mund të zhvillohet një lloj "rezistence" ndaj kësaj substance. Kjo do të thotë se marrja e acidit folik, të paktën, do të jetë e padobishme. Përveç kësaj, me intolerancë individuale, ilaçi mund të shkaktojë reaksione të lëkurës - kruajtje, skuqje.

konkluzionet. Siç vijon nga sa më sipër - një qëndrim i përgjegjshëm ndaj dozës e bën acidin folik një nga përgatitjet më të mira të vitaminave për shëndetin e nënës dhe fëmijës, dhe për këtë arsye, në renditjen e vitaminave më të mira për gratë shtatzëna, i caktohet një rezultat prej 10 pikësh. .

Vlerësime. « Një ilaç i domosdoshëm në çantën e çdo gruaje. Fillova të merrja acid folik para konceptimit pasi planifikoja shtatzëninë time dhe doja një fëmijë të shëndetshëm dhe tremujorin e parë gjatë shtatzënisë. Nuk kishte asnjë efekt anësor, fëmija ishte i shëndetshëm dhe hemoglobina ishte mbi normale gjatë gjithë shtatzënisë.».

Femibion
vitaminat më të mira gjatë planifikimit dhe në tremujorin e parë të shtatzënisë

Një kompleks që përfshin 9 vitamina dhe jod. Kostoja e paketimit të tabletave (30 copë) është rreth 450 rubla.

Femibion ​​është menduar për gratë që planifikojnë shtatzëni dhe gratë shtatzëna deri në 12 javë. Përbërja e ilaçit përfshin vitaminat B, C, E dhe jod - 1 tabletë përmban këto substanca në përmasa që mbulojnë kërkesën ditore për vitaminat e listuara dhe jod.

Përparësitë. Femibion ​​është projektuar për të plotësuar nevojat e gruas shtatzënë dhe fetusit gjatë tremujorit të parë. Kjo do të thotë që të gjithë përbërësit e ilaçit paraqiten saktësisht në sasinë dhe raportin që ju lejon të siguroni plotësisht dhe në mënyrë të sigurtë trupin e nënës dhe fëmijës me substancat që u nevojiten në këtë fazë. Acidi folik në përbërjen e Femibione është i pranishëm në formën e një forme biologjikisht aktive - metafolin, e cila përthithet në zorrët edhe te njerëzit që vuajnë nga sindroma e malabsorbimit dhe çrregullime të tjera të keqpërthithjes. Kjo bën të mundur kompensimin e mungesës së acidit folik dhe parandalimin e mungesës së tij, gjë që siguron parandalimin e patologjive hematopoietike të nënës dhe një sërë keqformimesh fetale.

Të metat. I vetmi minus i Femibion ​​është periudha e kufizuar e përdorimit të tij: në fund të tremujorit të parë, është e nevojshme të zgjidhni komplekse të tjera vitaminë-minerale që përfshijnë më shumë minerale (kalcium, magnez, zink, etj.), Të cilat do të ndihmojnë. zhvillimin e duhur të sistemeve dhe organeve të fetusit që formohen gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë.

konkluzionet. "Specializimi" i ngushtë i ilaçit është një garanci që të gjitha vitaminat e nevojshme do të dërgohen në destinacionin e tyre në sasinë që fetusit i nevojitet deri në 12 javë zhvillimi. Zgjedhja e një kompleksi tjetër vitaminë-mineral nuk është e vështirë, dhe do të jetë më vonë. Ndërkohë, Femibion ​​fiton 10 pikë nga dhjetë në renditjen e vitaminave më të mira në tremujorin e parë të shtatzënisë - për një përzgjedhje të kujdesshme të komponentëve dhe një profil të lartë sigurie.

Vlerësime. « Gjatë shtatzënisë së parë kishte probleme me hemoglobinën, vazhdimisht kishte marramendje, të përziera, rrathë para syve. Fëmija ka lindur 3 javë para kohe. Gjatë shtatzënisë së dytë, fillova të pi Femibion ​​fjalë për fjalë që nga java e parë - nuk kishte fare probleme me hemoglobinën! Dhe më e rëndësishmja, shëndeti i djalit më të vogël është shumë më i fortë se ai i më të madhit.».

Vitrum Prenatal
Vitaminat më të mira me jod gjatë shtatzënisë

Një kompleks prej 10 vitaminash dhe 3 mineralesh. Kostoja e paketimit të tabletave (30 copë) është rreth 360 rubla.

Vitaminat Vitrum Prenatal Forte përmbajnë kombinimin më të mirë të pikërisht atyre vitaminave dhe mikroelementeve, mungesa e të cilave më shpesh zhvillohet gjatë shtatzënisë. Ndryshe nga komplekset më komplekse multivitamine, përbërësit e të cilëve mund të jenë të pasigurt për nënën dhe fetusin në pritje, Vitrum Prenatal eliminon rreziqe të tilla (në varësi të përdorimit të saktë të ilaçit).

Përparësitë. Ndër shumëllojshmërinë e vitaminave për gratë shtatzëna, Vitrum Prenatal Forte zë një vend të veçantë: rekomandohet forcimi i trupit gjatë planifikimit të shtatzënisë, gjatë gjithë shtatzënisë dhe pas lindjes. Kjo do të thotë, duke filluar ta merrni këtë ilaç edhe para konceptimit, nuk mund të ndryshoni zakonet tuaja deri në fund të ushqyerjes me gji, pa u shqetësuar për beriberin e mundshëm.

Të metat. Si i tillë, Vitrum Prenatal nuk ka të meta - përveç nëse keni nevojë të merrni komplekse shtesë ose shtesa dietike për gratë shtatzëna që përmbajnë më shumë minerale (nëse mjeku që merr pjesë e sheh këtë masë të nevojshme).

konkluzionet. Një gamë mjaft e ngushtë e mineraleve që përbëjnë Vitrum Prenatal Forte nuk mund të konsiderohet një arsye e mirë për të ulur vlerësimin: ky kompleks përmban të gjithë përbërësit më të nevojshëm për nënën dhe foshnjën, kështu që do të ishte e drejtë t'i jepej ilaçit 10 pikë nga dhjetë. në vlerësimin tonë.

Vlerësime. « Kam pirë nga java e 12-të e shtatzënisë, fëmija ka lindur i shëndetshëm. Krahasuar me komplekset e tjera më të reklamuara për gratë shtatzëna, kompleksi i vitaminave Vitrum Prenatal Forte më dukej më i miri (e kam provuar vetë), sepse. nuk shkaktoi probleme me jashtëqitje».

Elevit Pronatal
Vitaminat më të mira komplekse gjatë shtatzënisë

Foto: www.cheapchemistonline.com.au

Një përgatitje komplekse vitaminash dhe mineralesh, kostoja e një pakete tabletash (100 copë.) është rreth 1350 rubla.

Përbërja e ilaçit përfshin pothuajse të gjitha vitaminat e nevojshme, mikro- dhe makroelementet e nevojshme gjatë shtatzënisë dhe laktacionit. E zhvilluar duke marrë parasysh nevojat e shtuara të grave gjatë shtatzënisë për vitamina dhe minerale, Elevit Pronatal parandalon beriberin, çrregullimet metabolike tek nëna, si dhe keqformimet kongjenitale në fetus.

Përparësitë. Avantazhi kryesor është përbërja e menduar e ilaçit, e cila përfshin vitaminat A, E, D, C, B1, B6, B12, zink, bakër, hekur, kalcium, magnez, fosfor dhe substanca të tjera, pa të cilat një shtatzëni e shëndetshme dhe e duhur Formimi i fetusit është i pamundur. Elevit Pronatal ka një vlerë të veçantë për gratë që për ndonjë arsye përjetojnë mangësi ushqyese (keqabsorbimi në zorrë, toksikoza e grave shtatzëna, një kurs trajtimi me antibiotikë para shtatzënisë, etj.). Elevit Pronatal rekomandohet për përdorim nga gratë që planifikojnë të mbeten shtatzënë gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë dhe gjatë laktacionit - përbërja e ilaçit është krijuar në atë mënyrë që të mbulojë nevojat për vitamina dhe minerale tek gratë e grupeve të listuara.

Të metat. Duke marrë parasysh përbërjen e pasur minerale të Elevit Pronatal, e cila përfshin kalcium dhe fosfor (një nga elementët gurformues), marrja e këtij kompleksi multivitamina nuk rekomandohet për gratë me nivele të larta të kalciumit në gjak ose urinë, me përthithje të dëmtuar të hekuri, si dhe për gratë shtatzëna të diagnostikuara me sëmundje urolithiasis. Një tjetër disavantazh është mungesa e jodit, kështu që gratë që jetojnë në rajone me mungesë jodi duhet të mendojnë për marrjen e një ilaçi të veçantë që përmban këtë element, ose të kontrollojnë me kujdes praninë e ushqimeve që përmbajnë jod në dietë.

konkluzionet. Pavarësisht dy "të metave", ilaçit i është caktuar një rezultat prej 9 pikësh. Por nëse i afroheni shtatzënisë (dhe marrjes së Elevit Pronatal gjithashtu) me përgjegjësi dhe së pari i nënshtroheni një ekzaminimi që konfirmon nivelin normal të kalciumit dhe shëndetin e sistemit urinar, vlerësimi juaj personal do të jetë 10 pikë nga dhjetë, pasi kompleksi i vitaminave është me të vërtetë një nga më të mirat në kohën e shtatzënisë.

Ata prindër që i afrohen me përgjegjësi shtatzënisë së planifikuar, sigurohuni t'i kushtojnë vëmendje çështjes së fortifikimit.

Sidoqoftë, komplekse të ndryshme vitaminash paraqiten në barnatore, kështu që është mjaft e vështirë për shumë njerëz të bëjnë zgjedhjen e duhur. Cilët mikroelementë janë më të nevojshëm para konceptimit, a është e mundur të zgjidhni vetë vitaminat apo duhet të konsultoheni me një mjek?

Shumë mjekë modernë priren të besojnë se gratë shtatzëna dhe ato që planifikojnë një shtatzëni nuk kanë nevojë të marrin komplekse vitaminash. Edhe me një dietë të varfër, të cilën trupi e përjeton në mot të ftohtë, embrioni merr një gamë të plotë të elementëve gjurmë dhe vitaminave për zhvillimin e tij.

Megjithatë, marrja e acidit folik dhe jodidit të kaliumit do të përfitojë vetëm, por përdorimi i vitaminave A dhe E mund të jetë shumë i dëmshëm. Le të ndalemi në këtë në më shumë detaje.

Acidi folik

Për ndarjen e qelizave dhe sintezën e ADN-së, trupi duhet të ketë mjaftueshëm vitaminë të tretshme në ujë - acid folik.

Me mungesë të kësaj vitamine në trupin e një gruaje, mund të ndodhin patologji në zhvillimin e tubit nervor tek një fëmijë: mungesa e një truri, spina bifida, një buzë e çarë, etj.

Fatkeqësisht, asnjë produkt nuk përmban sasinë e duhur të acidit folik. Në një sasi të vogël, kjo vitaminë gjendet në zarzavate, perime dhe bishtajore. Si masë parandaluese, mjekët përshkruajnë një përgatitje të acidit folik një muaj para konceptimit, është optimale të filloni ta merrni atë 3 muaj para shtatzënisë së planifikuar.

Marrja e acidit folik vazhdon për 4 muaj pas shtatzënisë. Ju mund të blini një preparat të acidit folik në çdo farmaci, nuk është i shtrenjtë. Kur e merrni, është e rëndësishme të vëzhgoni dozën e duhur. Për gratë e shëndetshme, është 0,4 mg / ditë, nëse fëmijët me keqformime kanë lindur më parë, doza rritet në 4 mg / ditë. Për gratë me epilepsi dhe diabet, doza e acidit folik është vendosur në 1 ml në ditë.

Jodidi i kaliumit

Jodidi i kaliumit ose "jodomarinë" është një tjetër vitaminë e rëndësishme për gratë shtatzëna dhe ato që planifikojnë të krijojnë një fëmijë. Për gratë shtatzëna, mjafton të marrin 1 tabletë (200 mcg) në ditë. Jodomarina merret për qëllime profilaktike, duke parandaluar zhvillimin e sëmundjeve të mungesës së jodit, sëmundjeve oftalmike, sëmundjeve të tiroides etj. Në këtë kohë, është e dobishme të zëvendësoni kripën e zakonshme me kripë të jodizuar.

Vitaminat A dhe E

Tani le të flasim për vitaminat A dhe E. Shumë mjekë këshillojnë marrjen e këtyre elementëve gjurmë gjatë shtatzënisë dhe para konceptimit. Megjithatë, askush nuk mund të shpjegojë se nga erdhi ky rekomandim.

Ky mendim u formua në vitet '70, megjithatë, studimet moderne kanë treguar se marrja e vitaminave A dhe E nuk është një profilaktik në rast të një aborti të kërcënuar dhe nuk kontribuon në konceptimin e shpejtë. Trupi merr mjaft nga këto elementë gjurmë nga ushqimi. Gjatë marrjes së kompleksit Aevit, mund të ndodhë një mbidozë, e cila ndikon negativisht në zhvillimin e fetusit.

Një tepricë e vitaminës E në trup mund të provokojë zhvillimin e preeklampsisë (eklampsisë) tek një grua shtatzënë dhe sëmundjeve të zemrës tek një fëmijë.

Një përqendrim i lartë i vitaminës A në trup mund të shkaktojë një efekt teratogjen. Kur merrni këtë vitaminë në sasi të mëdha, duhet të prisni të paktën një muaj me konceptim.

Ushqimi i duhur dhe rutina e përditshme

Grave që planifikojnë një shtatzëni rekomandohet të kenë një dietë të duhur dhe të larmishme dhe shëtitje të shpeshta në ajër të pastër, gjë që do të shmangë mungesën e vitaminës D. Megjithatë, është më mirë që shëtitjet t'i kalojnë në mëngjes ose në mbrëmje për të shmangur efektet e dëmshme të. dielli. Në dietën e përditshme të një gruaje, mishi, ushqimet e pasura me proteina duhet të jenë të pranishme.

Mishi, veçanërisht mëlçia, është i pasur me hekur. Ky është një element i rëndësishëm për organizmin, sepse me mungesën e tij ulet niveli i hemoglobinës dhe si rrjedhojë anemia. Mungesa e kalciumit mund të eliminohet duke ngrënë qumësht të thartë dhe produkte qumështi.

Une pelqej!

Nevoja për vitamina është një nga ato kryesore për nënat në pritje. Vitaminat janë të nevojshme për mbarëvajtjen e shtatzënisë, për shëndetin e nënës dhe fëmijës së saj.

Gjatë shtatzënisë, ndodh një ristrukturim hormonal i trupit, ai kërkon "ushqyerje" të vazhdueshme me substanca të dobishme - vitamina dhe minerale. Vitaminat gjenden në shumë ushqime, veçanërisht në fruta dhe perime. Ekzistojnë gjithashtu komplekse të veçanta vitaminash që zëvendësojnë produktet natyrale.

Për çfarë janë vitaminat?

Shumë studime kanë treguar se gratë shtatzëna kanë mungesë të vitaminave dhe mineraleve. Dhe kjo do të thotë që jo vetëm gruaja, por edhe fëmija i saj nuk merr substancat e nevojshme për rrjedhën normale të shtatzënisë dhe zhvillimin e fëmijës.

• Vitaminat janë të nevojshme si një tonik i përgjithshëm në gjendjen e mirë të gruas dhe fetusit.
• Mjekimi me vitamina përdoret kur një grua ka probleme me sistemin kardiovaskular, veshkat. Vitaminat janë të nevojshme kur një shtatzëni ndërpritet. Vitaminat kursehen me gestozën. Është gjithashtu një masë e mirë parandaluese.

Cilat vitamina nevojiten gjatë shtatzënisë?

Ne rendisim vitaminat kryesore të nevojshme për një grua shtatzënë dhe vetitë e tyre.

Vitaminat e listuara janë thelbësore. Ato janë të nevojshme për procesin e konceptimit, shtatzënisë dhe kanë një efekt pozitiv në shëndetin e foshnjës.

Le të imagjinojmë një pamje të përgjithshme të avantazheve dhe disavantazheve të komplekseve moderne të vitaminave.

• "Complivit Mama". Ky kompleks përmban shumë substanca të dobishme dhe rekomandohet nga shumë mjekë. Disavantazhi i tij është se përmban një sasi të pamjaftueshme të vitaminave A dhe D, jod. Gjithashtu në dimër do të ketë mungesë të vitaminave B.
• "Elevit". Kompleksi i vitaminave "Elevit" përmban një sasi të madhe të magnezit dhe vitaminës B9. Kjo përmirëson qarkullimin e gjakut dhe zvogëlon rrezikun e abortit. Megjithatë, ai nuk përmban jod, ndaj nëse keni mungesë, duhet të merrni preparate që përmbajnë jod.
• "Shëndeti i nënës së alfabetit". Ky kompleks vitaminash është i mirë sepse kur u krijua, u morën parasysh veçoritë e ndërveprimit të vitaminave. Sepse është në dispozicion në tableta me ngjyra të ndryshme. Kjo jo vetëm që do të zvogëlojë rrezikun e papajtueshmërisë së substancave, por edhe do të parandalojë alergjitë. Ai përmban shumë jod, por nuk ka vitaminë B9, e cila do të duhet të merret përveç këtij kompleksi.
• "Materna". Përmban mjaft jod dhe vitaminë B9. Vitaminat A dhe B mund të shkaktojnë alergji, pasi ato përmbahen në sasi të mëdha.
• "Vitrum Prenatal". Nuk përmban jod, me mungesën e tij, duhet të pini "Jodomarin" ose mjete të tjera veçmas. Megjithatë, ai përmban shumë hekur dhe vitaminë B9.
• "Pregnavit". Ai përmban të gjitha vitaminat e nevojshme, por nuk përmban elementë gjurmë, nuk ka jod.

Ne përfundojmë: ju duhet të zgjidhni një kompleks vitaminash në përputhje me karakteristikat individuale të trupit. Një mjek me përvojë do t'ju ndihmojë të zgjidhni dozën e duhur të vitaminave dhe një kompleks vitaminash.

Përveç komplekseve të vitaminave, mos harroni se vitaminat përmbajnë shumë substanca të dobishme në fruta dhe perime, të cilat janë të nevojshme për ushqimin e duhur të një gruaje dhe përthithjen e substancave nga një fëmijë.

)

Forumet e grave janë plot me një bollëk informacioni rreth Çfarë vitaminash për të pirë për konceptim- për të rritur shpejt fertilitetin, nevojiten vetëm disa komplekse substancash.

Mendimet e mjekëve dhe tregtarëve ndryshojnë - disa argumentojnë se nuk është e nevojshme të merren ilaçe të specializuara, ndërsa të tjerët, përkundrazi, këmbëngulin në rëndësinë e përdorimit të fondeve për t'u përgatitur për konceptim dhe shtatzëni.

Kur planifikoni një shtatzëni, rekomandohet të filloni përgatitjen disa muaj përpara - kjo do të ndihmojë trupin të pastrohet nga toksinat dhe ndikimi negativ i mjedisit të jashtëm. Periudha optimale konsiderohet të jetë 6 muaj para konceptimit të synuar. Një periudhë kaq e gjatë është e nevojshme për të rimbushur ekuilibrin e mikroelementeve dhe për të forcuar të gjithë organizmin.

Është më mirë që një grua të fillojë të marrë vitamina përpara se të krijojë një fëmijë me një vizitë te një mjek - gjatë ekzaminimit, ai do të përcaktojë nëse është e nevojshme të rregulloni ekuilibrin e substancave dhe çfarë kursi të pini për këtë. Ju nuk duhet të pini asnjë kompleks vitaminash-minerale - rekomandohet të merrni vetëm disa substanca, pasi një tepricë e mikroelementeve mund të jetë po aq e dëmshme sa mungesa e tyre.

Shënim! Jo vetëm një grua duhet të përgatitet për konceptim, por edhe partneri i saj. Me mungesën e vitaminave tek burrat, aktiviteti dhe numri i spermatozoideve zvogëlohen ndjeshëm, nga të cilat varet drejtpërdrejt efikasiteti i konceptimit.

Substancat aktive për gratë

Shtatzënia nënkupton 40 javë aktivitet të vazhdueshëm për trupin e femrës. Përgatitja e duhur ndihmon në shmangien e simptomave të pakëndshme të hipovitaminozës me të cilat përballen shumë nëna dhe gra të ardhshme pas lindjes:

• brishtësia e flokëve dhe thonjve;
• humbje intensive e flokëve;
• lëkurë të thatë;
• shfaqja e një skuqjeje;
• formimi i shenjave të shtrirjes;
• ndjenja e lodhjes së vazhdueshme.

Për të parandaluar kushtet e mangëta në trupin e nënës dhe foshnjës këto vitamina janë të nevojshme për shtatzëninë dhe konceptimin:

• Vitamina B9 (acidi folik).

E nevojshme për të parandaluar zhvillimin e anemisë. Doza ditore duhet të jetë 400 mg.

• Vitamina E (tokoferol).

Kjo vitaminë e tretshme në yndyrë ndihmon në parandalimin e keqformimeve të fetusit. Merr pjesë në biosintezën e hemoglobinës. Për një grua, doza ditore është deri në 300 IU të substancës në ditë.

• Vitamina D (kalciferol).

Është i nevojshëm për përthithjen normale të kalciumit, i cili kërkohet për formimin e kockave, lëkurës dhe muskujve të fëmijës. Kalciumi kërkohet gjithashtu nga nënat në pritje për të parandaluar osteoporozën. Për një grua, doza ditore është 400 IU.

• Vitamina K (filokinoni).

Kërkohet për sintezën e proteinave të nevojshme në procesin e koagulimit të gjakut. Doza ditore për nënat e ardhshme është 1 mg në ditë.

• Vitamina H (biotina).

E nevojshme për procesin e rinovimit të të gjitha indeve dhe organeve. Në përgatitjen për shtatzëni, nevojiten rreth 300 IU në ditë.

• Vitamina A (retinol).

Merr pjesë në rregullimin e aktivitetit të të gjitha membranave biologjike. Doza ditore për një grua është 3000 IU.
E rëndësishme! Një tepricë e vitaminës A çon në keqformime në fetus. Prandaj, është e rëndësishme të ndiqni me përpikëri dozën e përshkruar.

• Vitamina C (acidi askorbik).

E nevojshme për rregullimin e sistemit imunitar. Doza ditore duhet të jetë rreth 60 mg.

• Vitaminat e grupit B.

Ata marrin pjesë në rregullimin e sistemit nervor dhe proceset e sintezës. Gjatë shtatzënisë, vitaminat B1, B2, B6, B12 janë veçanërisht të rëndësishme.

• Zinku.

Parandalon patologjitë e zhvillimit të placentës dhe lehtëson lindjen.

• Magnezi.

Kërkohet për të parandaluar abortin. Stimulon rritjen e fetusit.

Për burrat

Baballarët e ardhshëm këshillohen të fillojnë përgatitjet 3-6 muaj para konceptimit të synuar. Një periudhë prej 90 ditësh është e nevojshme për formimin e spermatozoideve të shëndetshme. Kur përgatitni burra, rekomandohet të merrni vitaminat e mëposhtme:

• Acidi folik.

Ndihmon në përmirësimin e të ushqyerit të testikujve në procesin e spermatogjenezës.

• Tokoferol.

Ndihmon në forcimin e membranës qelizore të spermatozoideve, duke rritur qëndrueshmërinë e tyre.

• Vitaminë C.

E nevojshme për formimin e spermatozoideve aktive të shëndetshme.

• Zink dhe selen.

Mbështet dëshirën seksuale dhe aktivitetin e spermës.

Komplekset e vitaminave për konceptim

Para se të zgjidhni një emër, cilat vitamina të merrni për konceptim për gratë, është e rëndësishme të analizoni përbërjen e asaj që saktësisht do të pijë nëna e ardhshme.

Komplekse të ndryshme ndryshojnë në raportin e përbërësve aktivë dhe përbërjes së mikroelementeve, dhe për këtë arsye ato mund të tregojnë efektivitetin e një çifti dhe të jenë plotësisht të padobishëm për një tjetër. Përgatitjet më të famshme komplekse mund të quhen si më poshtë:

Bayer Elevit Pronatal. Kompleks me përmbajtje të lartë të acidit folik. Por i mungon plotësisht jodi, i cili do të duhet të konsumohet veçmas. Me përdorim të rregullt, gjendja e lëkurës, flokëve dhe thonjve përmirësohet. Mund të përdoret si gjatë planifikimit ashtu edhe gjatë shtatzënisë. Parandalon shfaqjen e toksikozës. Ndër mangësitë, mund të veçohet një rritje e oreksit, kapsllëku i shpeshtë dhe kostoja e lartë e vetë ilaçit.

Vitrum Prenatal. Mund të përdoret gjatë planifikimit, gjatë dhe pas shtatzënisë. Ndryshe nga Elevit, ai përmban jod në dozën e kërkuar dhe ka një përmbajtje më të lartë të mineraleve (zink, bakër, magnez). Ndihmon në normalizimin e nivelit të estrogjeneve në trup.Kostoja e Vitrum është dukshëm më e ulët se kostoja e Elevit, gjë që e bën atë më të preferuar për nënat në pritje.

Alfabeti i mamit. Aditiv kompleks biologjikisht aktiv. Ju duhet të merrni 3 tableta në ditë me një interval prej 4 orësh, gjë që nuk është gjithmonë e përshtatshme, veçanërisht për gratë që punojnë. Disa gra vërejnë shfaqjen e efekteve anësore nga marrja e ilaçit, ndërsa të tjera, përkundrazi, argumentojnë se ilaçi është i shkëlqyeshëm dhe nuk shkakton efekte negative.

femibion. Një ilaç kompleks që nuk kërkon vitamina shtesë. Sipas rishikimeve, zvogëlon manifestimet e toksikozës dhe lehtëson mirëqenien gjatë gjithë shtatzënisë.

Materna. Një kompleks i vitaminave B dhe jodit. Përmban përqendrime të larta të vitaminave B, të cilat mund të provokojnë një reagim të tepruar nga trupi.

Komplimento mamin. Përmban sasi të ulët të retinolit, kalciferolit dhe jodit. Në stinën e ftohtë mund të kërkohet një burim shtesë i vitaminave B. Perfekt për periudhën verë-vjeshtë.

Pregnavit. Kompleksi i vitaminave, i cili kërkon marrjen shtesë të mikroelementeve dhe mineraleve. Nuk përmban jod, prandaj mund të përdoret nga ato gra që nuk përjetojnë mungesë jodi.

E rëndësishme! Përzgjedhja e kompleksit kryhet nga një obstetër-gjinekolog pas një testi biokimik gjaku.

Medikamente kundër shtatzënisë

Ka një sërë faktorësh që ndikojnë negativisht në funksionin riprodhues të njeriut. Edhe pse merrni vitamina të mira për të ngjizur një fëmijë, shtatzënia nuk është e shpejtë. Ndikimi i faktorëve negativë mund të jetë i drejtpërdrejtë dhe i tërthortë:

1. Abuzimi i kafeinës.

Marrja e shpeshtë e kafesë (më shumë se 4 filxhanë në ditë) ndikon negativisht në fertilitetin e femrës. Gjatë shtatzënisë, kjo pije mund të provokojë një abort ose formimin e keqformimeve tek fëmija.

2. Çrregullime të peshës.

Mangësia ose pesha e tepërt ndikojnë negativisht në funksionimin e sistemit endokrin.

3. Çekuilibër hormonal.

Shkel proceset e spermatogjenezës dhe oogjenezës.

4. Ilaçe të fuqishme.

Ilaqet kundër depresionit, antibiotikët dhe ilaçet për trajtimin e sëmundjeve kronike mund të ulin ndjeshëm fertilitetin.

5. Abuzimi i zakoneve të këqija.

Çon në kequshqyerje të vezoreve tek femrat dhe testikujve tek meshkujt, çekuilibër hormonal.

6. Stresi i shpeshtë.

Pengojnë funksionin riprodhues te të dy prindërit.

7. Kushtet ekologjike.

Ekspozimi ndaj faktorëve të pafavorshëm mjedisor mund të shkaktojë mosfunksionim riprodhues.

8. Aktivitet i tepruar fizik.

Prodhimi i adrenalinës dhe testosteronit, të cilat shoqërohen me aktivitet të tepruar fizik, ndikon negativisht në aftësinë për të mbetur shtatzënë.

Shënim! Nëse një çift nën 30 vjeç nuk mund të krijojë një fëmijë për më shumë se 12 muaj, kërkohet një vizitë te një specialist riprodhues dhe një ekzaminim i plotë i trupit. Për çiftet mbi 30 vjeç, kjo periudhë është 6 muaj.

Ushqim i shendetshem

Para se të planifikoni një shtatzëni, nuk keni nevojë të zbuloni menjëherë se cilat komplekse vitaminash kërkohen për konceptimin e një fëmije për gratë - edhe emrat më të njohur nuk mund të krahasohen me burimet natyrore të substancave të nevojshme. Për të marrë përbërësit e nevojshëm, ia vlen të pasuroni dietën tuaj me produkte të tilla:

• Peshku i yndyrshëm.

Ato janë një burim i shkëlqyer i acideve yndyrore të pangopura, ndihmojnë në përmirësimin e kalciumit dhe stimulojnë furnizimin me gjak në mitër.

• Arra.

Një burim i vlefshëm i acidit folik esencial. Arrat përmbajnë gjithashtu një sasi të madhe tokoferoli, e cila është e nevojshme për të rritur efikasitetin e oogjenezës dhe spermatogjenezës.

• Qumështi dhe produktet e qumështit.

Një burim i kalciumit dhe aminoacideve të nevojshme për formimin e spermatozoideve të shëndetshme dhe ushqimin e folikulave.
E rëndësishme!Është vërtetuar se varietetet e qumështit me yndyrë kanë një efekt të dobishëm në funksionin riprodhues tek gratë.

• Produktet e drithërave.

Ato ndihmojnë në pastrimin e zorrëve dhe janë burim i acidit folik.

• Fruta dhe perime.

Të pasura me vitamina dhe fibra, normalizojnë punën e aparatit tretës.

• Vezët.

Një burim i vlefshëm i elementëve gjurmë, kalciumit dhe proteinave.

• Gjelbrit.

Një burim i vlefshëm i elementëve gjurmë të nevojshëm për funksionimin normal të të gjithë organizmit.

Ka një efekt të fuqishëm antioksidues dhe është burim i një numri të madh elementësh gjurmë. Ndikon në mënyrë të favorshme në organet e traktit gastrointestinal, sistemin e qarkullimit të gjakut, forcon sistemin imunitar.

• Ushqim deti.

Një burim zinku dhe jodi, i nevojshëm për funksionimin normal të sistemit endokrin.

• Mish viçi.

Burim i vlefshëm i zinkut.

Bimët shëruese

Mjekësia tradicionale ofron alternativën e saj ndaj komplekseve të vitaminave. “Metodat e gjyshes” bazohen në veprimin e bimëve që nxisin ngjizjen e shpejtë. Zierjet dhe infuzionet mund të ndihmojnë edhe ato çifte që kanë humbur shpresën për konceptim.

Për të stimuluar shtatzëninë, përdoren barërat e mëposhtme:

1. Sherebela.

Një burim i vlefshëm fitogromonesh, të cilat duhet të merren sipas një skeme të caktuar. Për 200 ml ujë të vluar, përdoret 1 lugë. Bar i thatë. Ju duhet të merrni një zierje të tillë për 1 lugë gjelle. 3 herë në ditë gjatë 11 ditëve të para pas menstruacioneve.

2. Nënë bor.

Njihet si një barishte që ndihmon në trajtimin e sëmundjeve gjinekologjike. 2 lugë gjelle gjethet hidhni 300 ml ujë dhe ziejini në zjarr të ulët për 5-7 minuta. Lëreni të piqet për gjysmë ore, kullojeni lëngun dhe merrni 1 lugë gjelle. 3-4 herë në ditë. Kohëzgjatja e kursit të trajtimit mund të jetë deri në 3 muaj.

3. Në sëmundjet inflamatore të vezoreve, mund të përdoret një zierje e një përzierje të tillë bimësh: kamomil, tërfili i ëmbël, kalendula, centaury dhe kërpudha. Përzieni 50 g të secilit përbërës dhe derdhni 500 ml ujë të valë. Përzierja duhet të injektohet për 3 orë. A pranohet një infuzion i tillë? gotë 5-6 herë në ditë. Kohëzgjatja e kursit është 1-2 muaj. Për periudhën e trajtimit, rekomandohet të përmbaheni nga aktiviteti seksual.

Planifikimi i shtatzënisë përfshin jo vetëm kryerjen e studimeve klinike për patologji dhe infeksione të ndryshme, por edhe përmirësimin e gjendjes së trupit. E gjithë periudha e lindjes së një fëmije, shëndeti i nënës dhe foshnjës së lindur varet nga sa mirë është organizuar kjo fazë.

Një nga komponentët e rëndësishëm është sigurimi i vitaminave. Kjo do t'i lejojë gruas të ruajë bukurinë e saj, dhe foshnja të marrë të gjitha substancat e dobishme të nevojshme për zhvillimin e plotë.

Lexoni në këtë artikull

A janë vërtet të nevojshme vitaminat kur planifikoni një shtatzëni?

E vetmja vitaminë e padiskutueshme që duhet marrë pavarësisht se ku jetoni, mosha dhe ushqimi është vitamina B9. Njihet edhe si acid folik. Duhet ta pini me 400 mcg në ditë. Për shkak të një sasie të mjaftueshme të B9, në trup formohet një tub nervor normal dhe korrekt i fetusit. Fakti është se është ajo që shtrohet në radhë të parë.

Prandaj, të gjithë ata që planifikojnë të bëhen nënë në të ardhmen e afërt duhet patjetër të pinë acid folik.

Për më tepër, marrja e vitaminës fillon disa muaj para fillimit të shtatzënisë, afërsisht 2 - 3. Përdorimi i acidit folik vazhdon deri në 12 javë. Në të njëjtën kohë, është e pamundur të ndalosh dhe të ndërpresësh pritjen.

Në rast se shtatzënia ka ndodhur në mënyrë të paplanifikuar, duhet të filloni ta pini menjëherë pasi të bëhet e ditur për pozicionin e ri të gruas. Edhe para vizitës te gjinekologu. Për sa i përket marrjes së vitaminave dhe mikroelementeve të tjera, sot nuk ka konsensus midis specialistëve.

Ato sigurojnë rrjedhën normale dhe të plotë të të gjitha proceseve dhe sistemeve të brendshme, rrjedhjen e reaksioneve të ndryshme biokimike në trup.

Kur ndodh shtatzënia, jo vetëm gruaja ka nevojë për vitamina, por edhe foshnja e ardhshme për të parandaluar deformimet dhe patologjitë. Kështu, trupi kërkon një sasi shumë më të madhe të lëndëve ushqyese për gruan dhe embrionin.

Kjo është pikërisht ajo që po debatohet. Në një mënyrë apo tjetër, embrioni do të marrë gjithçka që i nevojitet nga trupi i nënës. Nëse para shtatzënisë ajo drejtonte një mënyrë jetese korrekte dhe të shëndetshme, hante plotësisht, atëherë fëmija do të marrë të gjitha substancat e rëndësishme. E vetmja gjë, ka shumë të ngjarë, është që pesha e saj të jetë e vogël, rreth tre kilogramë ose pak më pak. Por kjo është mjaft e mjaftueshme për të filluar funksionimin normal të trupit.

Situata është më e keqe për gratë. Trupi i saj do t'i japë gjithçka fëmijës dhe ai do të fillojë të vuajë nga hipovitaminoza. Kjo ndikon në cilësinë e flokëve, thonjve, dhëmbëve dhe lëkurës, përkatësisht, ato fillojnë të bien, shkërmoqen, shfaqen rrudhat, qëndrueshmëria dhe elasticiteti humbasin.

Gjithashtu, gjendja e brendshme po përkeqësohet ndjeshëm. Gruaja bëhet nervoz, shoqërohet me lodhje, përgjumje dhe mund të shfaqen sëmundje infektive. E gjithë kjo e bën atë më pak tërheqëse dhe më të re.

Nga ana tjetër, nëse para shtatzënisë vajza ka pasur mungesë të disa vitaminave, atëherë situata do të jetë edhe më e keqe. Fëmija do të marrë akoma gjithçka që i nevojitet, por ajo vetë do të humbasë gjithçka. Përveç kësaj, fetusi mund të zhvillojë defekte dhe probleme të ndryshme. Gjendja e gruas do të bëhet mjaft e mjerueshme.

Pra, përfundimi sugjeron vetë: nuk mund të bësh pa marrë vitamina. Kjo do të ndihmojë në shmangien e zhvillimit të defekteve dhe patologjive në formimin e embrionit, dhe gruaja të ruajë bukurinë dhe rininë e saj. Sidoqoftë, ekziston një këndvështrim që nëse ndiqni dietën e duhur dhe pini vitamina, nuk është e nevojshme. Por fakti është se shumë nuk kanë aftësinë apo dëshirën për të ngrënë ushqim që plotëson standardet.

Ju nuk mund të merrni vitamina vetëm nëse ajo monitoron me kujdes dietën e saj. Në raste të tjera, mjeku gjithmonë përshkruan acid folik dhe kompleksin.

E cila është më e mirë për gratë

Një dietë e ekuilibruar është një pjesë thelbësore e përgatitjes për shtatzëni. Tashmë në këtë fazë, është e rëndësishme që të dy prindërit e ardhshëm të ndjekin një dietë, të përjashtojnë ushqimet e dëmshme, ushqimet e skuqura dhe të tymosura dhe pijet alkoolike. Duhet kuptuar se do të duhet të ndiqet deri në fund të ushqyerjes me gji.

Por përveç një stili jetese të shëndetshëm, duhet të shtoni edhe vitamina. Përndryshe, për shkak të mungesës së tyre, trupi i femrës mund të preket rëndë, dhe fëmija do të ketë probleme zhvillimi. Më pas janë vitaminat më të rëndësishme që duhet të përfshihen në dietën e nënës së ardhshme.

Mungesa e këtij elementi ul mundësinë e shtatzënisë pothuajse në zero, dhe është gjithashtu e rrezikshme për zhvillimin e patologjive tek një fëmijë në çdo fazë dhe kohë. Vitamina E është një antioksidant natyral që parandalon formimin e tumoreve kancerogjene.

Ai gjithashtu merr pjesë në biosintezën e hemoglobinës dhe, në përputhje me rrethanat, mungesa e tij ndikon në përmbajtjen në gjak. Dhe kjo çon në sëmundje edhe më të rrezikshme. Pra, marrja e detyrueshme e vitaminës E në kohë ka përparësitë e mëposhtme:

• përmirëson prodhimin e progesteronit, i cili është përgjegjës për formimin e vezës dhe zhvillimin e embrionit deri në formimin e placentës;
• zvogëlon mundësinë e infeksioneve, madje edhe në organet gjenitale;
• ul presionin;
• përmirëson rritjen e mitrës, e bën atë më të zgjatur, elastik, të qëndrueshëm;
• normalizon qarkullimin e gjakut në enët e gjakut;
• rrit qëndrueshmërinë dhe i jep energji një gruaje;
• punon për të përmirësuar gjendjen e lëkurës.

Në fazën përgatitore, përshkruhen 100-400 IU në ditë. Dhe nëse më parë një grua kishte probleme me mbajtjen ose sëmundjet e organeve riprodhuese, atëherë doza rritet në 300 - 400 IU në ditë. Këshillohet që norma në ditë të ndahet në dy doza - në mëngjes dhe në mbrëmje.

Megjithatë, ka një paralajmërim. Për personat që nuk planifikojnë të kenë fëmijë, norma në ditë është shumë më e ulët dhe është 8-10 IU. Prandaj, mos u shqetësoni për një dozë të madhe për gratë shtatzëna, trupi duhet të jetë plotësisht i ngopur me të.

Duhet të merret nga të gjitha gratë, mundësisht 3 deri në 5 muaj para konceptimit. Marrja e mjaftueshme e B9 siguron mundësinë më të vogël të problemeve në formimin e tubit nervor të fetusit. Kjo mund të manifestohet nga moszhvillimi i trurit, mbyllja e pamjaftueshme e palcës kurrizore. Të gjitha këto defekte mund të ndodhin edhe në muajin e parë të shtatzënisë, pra deri në 28 ditë. Shpesh një grua nuk është ende e vetëdijshme se një jetë e re po zhvillohet brenda saj.

Përveç kësaj, kjo vitaminë është e nevojshme për qelizat dhe indet e reja. Si rregull, acidi folik përshkruhet përveç kompleksit kryesor të vitaminave.

vitamina B

Ky grup është gjithashtu i rëndësishëm për funksionimin e të gjitha sistemeve të trupit. Vitaminat kanë efektin e mëposhtëm:

• B1 kontribuon në vendosjen e një sistemi nervor të shëndetshëm të fëmijës. Dhe kjo ndihmon nënën të thithë karbohidratet dhe t'i kthejë ato në energji. Kështu që gruaja mbetet plot forcë. Doza ditore është 1,5 - 1,9 mg.
• B2 është thelbësor për rritjen e fetusit. Është i nevojshëm për formimin e skeletit, sistemit muskulor dhe sistemit nervor. Duhet ta pini me 1.4 mg në ditë.
• B6 është i rëndësishëm për prodhimin e aminoacideve në të cilat formohen proteinat. Dhe ky është materiali kryesor i ndërtimit për embrionin. Përveç kësaj, është mungesa e vitaminës B6 që çon në toksikozë, nervozizëm dhe agresion. Truri i foshnjës së ardhshme ka veçanërisht nevojë për të. Norma e një vitamine për përgatitje është rreth 2.1 - 2.3 mg në ditë.

Ky element është shumë i rëndësishëm për kryerjen e shëndetshme të të gjitha funksioneve të trupit. Por është gjithashtu jashtëzakonisht e rrezikshme.Është i dobishëm për gratë shtatzëna si më poshtë:

• Forcon funksionet mbrojtëse të organeve të frymëmarrjes, nuk i lejon ato të kalojnë infeksione që mund të dobësojnë organizmin.
• Përmirëson gjendjen e lëkurës, e cila mund të ndryshojë gjatë shtatzënisë, parandalon shfaqjen e njollave të moshës dhe strijave.
• Ndihmon rritjen e thonjve, flokëve, kockave, mishrave të dhëmbëve. Kjo kontribuon në ruajtjen e shëndetit dhe bukurisë së grave.

Por është e rëndësishme të monitorohet doza, pasi teprica e saj çon në patologji fetale. Norma është 3000 - 5000 IU në ditë.

Zinku

Mungesa e këtij mikroelementi ndikon në cilësinë e qelizave. Një sasi e mjaftueshme parandalon shkëputjen e hershme të placentës, problemet gjatë lindjes, si dhe shfaqjen e të gjitha llojeve të keqformimeve në formimin e embrionit.

Shumica e këtij elementi gjurmë gjendet në ushqimet e detit, peshqit e të gjitha llojeve, frutat dhe arrat. Nëse nuk ka alergji, atëherë e gjithë kjo është e mirë për të diversifikuar dietën tuaj.

Vitamina është e nevojshme për të forcuar funksionet mbrojtëse të trupit, për të rritur imunitetin. Është gjithashtu një antioksidant i shkëlqyer që largon toksinat. Por vitamina C gjendet në ushqimet që mund të shkaktojnë alergji. Prandaj, duhet të merret gjatë shtatzënisë si pjesë e një kompleksi mineral.

Pini nga 6 mg në ditë, por jo më shumë se 90 mg.

Magnezi

Ky mikroelement është përgjegjës për më shumë se treqind procese në trup. Është veçanërisht e rëndësishme për formimin e proteinave dhe aminoacideve. Dhe kjo është një nga pikat kryesore në formimin dhe zhvillimin e embrionit.

Nëse magnezi fillon të mungojë, atëherë rritja e fetusit ngadalësohet, dhe kjo është e mbushur me abort. Për shkak të mungesës së tij, presioni bëhet më i lartë, mund të shfaqen konvulsione. Pra, përfshirja e magnezit në listën e vitaminave të rëndësishme për gratë shtatzëna është shumë e rëndësishme. Shumica e tij në shparg, si dhe fara, arra dhe perime jeshile.

Vitamina D

Është e nevojshme për ruajtjen e shëndetit të thonjve dhe dhëmbëve, domethënë është e nevojshme për strukturën e kockave. Tek fëmijët është përgjegjës për formimin normal të skeletit dhe dhëmbëve. Mund ta gjeni në produktet e qumështit, spinaqin, kërpudhat, ushqimet e detit dhe peshkun. Nevoja ditore për vitaminë D është 400 IU.

Shikoni videon rreth planifikimit të shtatzënisë:

Vitaminat për burrat kur planifikoni

Përkundër faktit se një burrë nuk duhet të lindë një fëmijë, trupi i tij gjithashtu duhet të përgatitet për konceptim. Detyra kryesore në përgatitjen për shtatzëni është përmirësimi i gjendjes së spermës dhe spermatozoideve. Kjo do t'i ndihmojë ata t'i bëjnë ata më aktivë dhe të shëndetshëm. Kështu që një burrë mund të krijojë një fëmijë të shëndetshëm.

Përgatitja duhet të fillojë tre ose katër muaj para saj. Fakti është se duhen 90 ditë për formimin e spermatozoideve të shëndetshme. Prandaj, është mirë të pini vitamina për gjashtë muaj.

Një mbështetje e tillë do të mundësojë shfaqjen e spermatozoideve me cilësi të shkëlqyer që do të kryejnë dy detyra:

• t'i sigurojë fetusit të ardhshëm material gjenetik të shkëlqyer pa defekte dhe mutacione;
• fekondoni vezën mjaft shpejt, në mënyrë që të mund të mbeteni shtatzënë në ciklet e para pas përpjekjes.

Si rregull, burrave u përshkruhen elementë të tillë si:

• B9 ose acid folik. Ndihmon spermatozoidet të formojnë formën e dëshiruar dhe t'i bëjnë ato aktive.
• Vitamina E i bën ata më këmbëngulës, aktivë, të guximshëm ndaj faktorëve të jashtëm agresivë.
• Vitamina C aktivizon formimin e testosteronit. Dhe kjo, nga ana tjetër, është përgjegjëse për spermatozoidet e plota dhe të shëndetshme.
• Zinku përmirëson epshin dhe mosfunksionimin seksual.
• Seleni është i nevojshëm nga meshkujt për t'i mbajtur ata në një formë aktive, veçanërisht në një moshë më të madhe. Ky mikroelement bën të mundur zgjatjen e jetës seksuale shumë më gjatë.

Të gjitha këto substanca të dobishme do të ndihmojnë një burrë në përgatitjen e trupit, dhe më pas të krijojë një fëmijë të shëndetshëm. Vitaminat duhet të pihen kur planifikoni një shtatzëni. Edhe nëse nuk është e mundur të merren të gjitha llojet, atëherë duhet të merret acid folik dhe vitamina E. Elementët e mësipërm mund të merren si pjesë e komplekseve ose veçmas.

Kështu, përgatitja e menduar dhe në kohë për konceptimin e një fëmije në një masë më të madhe bën të mundur lindjen e një fëmije të shëndetshëm dhe të plotë. Të dy partnerët duhet të planifikojnë. Është e rëndësishme jo vetëm të kaloni të gjitha testet, por edhe të ngopni trupin me substanca të dobishme. Prandaj, marrja e vitaminave është e nevojshme si për një grua ashtu edhe për një burrë.