Cât de repede trece alimentele în laptele matern. Ce alimente sunt permise și în ce cantități? Specificul și efectul alimentelor condimentate

Mamele tinere sunt adesea interesate de cât timp durează alimentele pentru a ajunge în lapte? Abia așteptați un răspuns exact la această întrebare, deoarece fiecare produs este absorbit diferit, necesită mai puțin sau undeva mai mult timp pentru absorbție. Un lucru este sigur - toate produsele care intră în stomac se depun în laptele matern.

Relația dintre hrană și hrănire

Dacă mâncarea a fost consumată la prânz și mama a decis să hrănească copilul imediat după masă, atunci nu există niciun efect asupra copilului. Produs nou, mâncat de mama, nu va produce.

Laptele se reînnoiește la fiecare 2-3 ore când mama hrănește copilul. Problema este actuală și astăzi pentru că produse diferite au timpi de digestie si procesare diferiti. Imediat ce alimentele intră în intestine, se formează materii prime din care organismul primește substanțe, minerale, vitamine etc. Sângele transportă în tot corpul toate macroelementele sistemului digestiv, după care sunt absorbite în lapte. Lichid care a intrat glanda mamara, rămâne acolo până la cerere - până când este necesar să se producă o nouă porție de tratat cu lapte pentru copil.

Dacă în carne au existat hormoni de creștere (introduși în timpul producției și prelucrării produselor), atunci aceștia intră în laptele matern împreună cu lichidul. Copilul primește acești hormoni prin alimente.

Lichidul, proteinele, carbohidrații și grăsimile dense sunt absorbite în glande și rămân acolo câteva ore. În timpul formării laptelui, o femeie poate simți furnicături, fermitate a sânilor.

Când laptele este gata să fie eliberat pentru a hrăni copilul, a canal deschis prin care curge hrana. Unele mame încearcă să se exprime după ce beau un pahar de alcool, mănâncă o bucată pește afumat sau alt produs.

Durata de absorbție a alimentelor proaspete

Unor mame iubesc foarte mult să mănânce, iar asta nu este o crimă. Pentru a avea mult lapte, trebuie să mănânci cu grijă, produsele trebuie să conțină vitamine. Dacă unei mame care alăptează îi lipsește ceva vara și lumină, prăjită și aburită obosită, atunci poate mânca câteva mere verzi crude, fructe exotice, câteva legume crude, chifle proaspete și pâine fierbinte delicioasă; spălați totul cu compot de cireșe sau suc de cireșe.
Toate produsele vor intra în mod necesar în intestine și, prin urmare, în sânge și prin lapte matern copilului tau.

Pentru a nu te priva de o astfel de oportunitate (la urma urmei, cireșele cresc doar 2 luni pe an), trebuie să bei înainte sau după ce ai luat aceste produse. Cărbune activ sau polifepan. Tabletele nu intră în sânge fără a fi transmise copilului. În acest scop, copilul trebuie să ia și el privire de copil adsorbant. Destul de la sine doza mica astfel încât din organism să iasă doar mineralele rele, iar cele bune să rămână și să aibă un efect benefic asupra florei intestinale.

Va intra în lapte în 60-70 de minute. Dacă mama a început imediat să exprime, rata loviturilor crește semnificativ. Durata absorbției după intrarea în glande este de 3-4 ore.

Nutrienți și vitamine solubile în compoziția produselor - acestea afectează și compoziția laptelui. Dacă o mamă care alăptează are nevoie de vitamine precum pătrunjel, sfeclă, citrice, suc de merișoare, varză în proaspăt, trandafirul sălbatic și produsele care le conțin nu fac parte din lapte. Mama trebuie să consume ea însăși ingredientele pentru a le transmite copilului. Nu există nici un efect cumulativ în:

Lista de produse este foarte mare, iar cu cât sunt mai multe în farfurie, cu atât mai bine va fi pentru mamă și copil. De îndată ce mama trebuie să introducă alimente complementare, medicul trebuie să prescrie copilului vitamine sub formă de sirop, astfel încât copilul să primească doza cu care este obișnuit. În același timp, femeia însăși ar trebui să încerce să se asigure că hrana zilnică este o porție de pește sau brânză.

Trecerea la lapte are loc după 2 ore. Durata de absorbție este de 3 ore după despicarea produselor.

Durata de absorbție a produselor alergice

Dacă o mamă are obiceiul de a se răsfăța cu diverse sucuri, citrice, fructe de pădure, fructe roșii, afumaturi, cârnați, suc atunci când alăptează, trebuie să rețineți că toate aceste ingrediente vor ajunge foarte repede în laptele matern. Copilul poate dezvolta erupții cutanate sub formă de puncte roșii. Aceasta nu este o diateză, ci o reacție alergică clară. Apare din cauza eliberării de histamină și glutamat. Mai jos este un tabel care arată ce produse conțin aceste substanțe.

Substanţă	Produse care conțin histamina		Produse care conțin aspirină	Produse care conțin ciclamați
histamina	cârnați, varză murată, ingrediente congelate, ierburi.
glutamat		chipsuri, biscuiți.
			lapte cu termen lung de valabilitate, sifon dulce.
ciclamat				zaharine, dulciuri de mestecat.

Toate aceste ingrediente și produse sunt capabile să fie absorbite în fluxul sanguin și să intre foarte repede în lapte. Înainte de a lua, este necesar să mâncați sorbentul, dacă este imposibil să refuzați. Rata de absorbție în laptele matern este de 20 de minute!

Dacă continuați să mâncați aceste produse, atunci substanțele vor fi în corpul mamei tot timpul - atunci când sunt luate cu legume - până la 6 ore, cu lapte - 3,5 ore, cu produse de patiserie- până la jumătate de zi, suplimente nutritive(E) - până la 1 săptămână.

Grăsimi, droguri, alcool

Aceste produse sunt combinate într-o singură categorie nu prin proprietăți utile, ci prin gradul de importanță pentru femei și femei. corpul copilului. Grasimile vor intra in sangele femeii la 15 minute dupa ce a consumat produsul. Grasimile intra in laptele matern si raman acolo in cantitatea ceruta de bebelus. Adevărat, indiferent cât de mult mănâncă mama, dulciurile și grăsimile vor curge în sânge pentru încă 20 de minute, nu mai mult.
Dacă copilul trebuie să se îmbunătățească, nu mâncați dulciuri. Mama își va reveni, iar copilul va primi atât de multă grăsime cât nu este suficientă pentru absorbția de către organism.

Medicamentele sunt interzise mamelor care alăptează, dar există o listă de medicamente care pot fi luate. Înainte de a lua, trebuie să citiți întotdeauna instrucțiunile, care spun cât timp intră substanța în sânge și cum este excretată. Unii producători nu pot specifica care este timpul de absorbție al unei anumite substanțe și cât timp durează până ajunge la lapte. Toate acestea se fac din motive etice, deoarece nimeni nu va experimenta pe sugari.

Alcool - este absorbit în sânge în acest moment senzație de lumină amețeli, intoxicație. Gradul de absorbție depinde direct de cât de mult alcool este băut. Greutatea corporală a unei persoane, rata metabolică și puterea băuturii afectează, de asemenea, foarte mult. Alcoolul va intra în lapte după 2 minute. Va rămâne în organism câteva zile.

Prin urmare, pentru a nu risca sănătatea celei mai importante persoane din viață, nici nu ar trebui să încerci să faci experimente, chiar dacă vrei cu adevărat o gură de șampanie pentru aniversarea ta.

Alimentele picante includ o varietate de condimente, condimente și alimente picante, inclusiv ardei roșu și ardei iute, ceapă și usturoi, curry și chiar scorțișoară. În plus, aici pot fi incluse mâncăruri picante, cum ar fi carnea și peștele condimentate, carnea afumată și alte alimente similare. În acest articol, vom afla dacă astfel de alimente pot fi adăugate în dieta unei mame care alăptează.

Specificul și efectul alimentelor condimentate

Condimentele picante fac gustul mai picant și mai rafinat. Dar ele se pot îmbunătăți și se pot agrava calități gustative alimente. În plus, alimentele picante au influență diferită pe corp. Sunt cunoscute că ucid bacteriile în mod eficient și protejează împotriva infecțiilor, întăresc imunitatea și previn raceli, întărește părul și stimulează metabolismul.

Dar, în același timp, are și mâncarea condimentată impact negativ. În primul rând, poate arde mucoasele și intestinele, poate provoca o reacție alergică și deshidratare. Alimentele picante în cantități mari schimbă gustul laptelui la o femeie în timpul alăptării. Să aruncăm o privire mai atentă la avantajele și dezavantajele alimentelor condimentate. Și să ne dăm seama dacă este posibil să folosiți picant cu alaptarea.

Daune și pericol de alimente picante

Condimentele, condimentele și alimentele condimentate sunt alergeni puternici. Ca urmare, este posibilă și plecarea acută. Abuzul de astfel de produse agravează digestia și provoacă boli ale stomacului, rinichilor și ficatului. Pot apărea ulcere, arsuri la stomac, gastrită sau pancreatită, poate apărea astm, iritatii ale pieliiși iritație.

Elementele alimentelor condimentate duc la o supraabundență de săruri și o lipsă de apă în organism. Acest lucru provoacă boli ale pielii, vaselor de sânge și inimii, digestie. În plus, din cauza lipsei de lichid, producția de lapte matern se înrăutățește, iar lactația scade. Mâncarea condimentată arde stomacul și mucoasele.

În plus, un corp nepregătit de sugari poate reacționa negativ la componentele acute. La urma urmei, bebelușul prin laptele matern primește toate elementele hranei pe care mama le-a mâncat. Mâncarea condimentată arde intestinele copiilorși provoacă intoxicație, provoacă colici și agravează scaunul sugarilor. Ca urmare, bebelușul are dureri abdominale, suferă de vărsături și greață, diaree sau constipație.

Se observă că usturoiul și ceapa, hreanul și muștarul în cantități excesive conferă laptelui matern un gust amar, ca urmare. Cu toate acestea, o schimbare a gustului laptelui poate apărea numai atunci când se consumă o cantitate foarte mare de astfel de alimente. Dar, în ciuda pericolului și a vătămării, alimentele condimentate pot aduce și beneficii organismului.

Caracteristici benefice

• Omoara bacteriile si elimina toxinele;
• A intari foliculi de păr si reduce caderea parului
• Îmbunătățește imunitatea și protejează împotriva răcelilor, bolilor virale și infecțioase;
• Oferă boli antiseptice, antibacteriene, antimicrobiene și antivirale;
• Creșterea aportului de sânge a mucoasei bucale, ceea ce previne apariția și dezvoltarea cariilor;
• Reduceți greutatea pe măsură ce accelerează procesele metaboliceși digestia alimentelor, saturează rapid corpul și reduc apetitul;
• Normalizează circulația sângelui, dilată vasele de sânge și scade tensiunea arterială;
• Restaurați mucoasa gastrică și îmbunătățiți fluxul sanguin către pereții acestui organ intern;
• Ajută să faci față stresului și să îmbunătățești starea de spirit, să dai vigoare și putere;
• Stabiliți locul de muncă celule nervoaseși normalizează somnul;
• alimente picante, mai ales ardei iute, includ vitamina A și C. Citiți despre beneficiile vitaminei C pentru o mamă care alăptează și un copil.

Reguli pentru utilizarea alimentelor și a mâncărurilor picante

Cu toate acestea, răul de la o astfel de nutriție este mult mai mare. proprietăți utile. De aceea, pediatrii nu recomandă consumul de alimente picante în timpul alăptării, mai ales în primele două-trei luni după naștere. Să aruncăm o privire mai atentă la regulile pentru consumul de alimente picante în timpul alăptării:

• mama care alăptează trebuie să respecte dieta stricta, deoarece corpul unui nou-născut este încă foarte slab și abia începe să se adapteze la noile condiții și la noi alimente. In aceasta perioada sunt interzise condimentele si condimentele, este permisa doar sarea intr-o cantitate minima;
• Dintre ardei și condimente, ardeiul negru sub formă de mazăre este considerat cel mai inofensiv. Are un efect benefic asupra organismului. Deci, piperul negru îmbunătățește imunitatea și face față eficient răcelilor, reglează coagularea sângelui și întărește scheletul osos, previne apariția și dezvoltarea cancer. Un astfel de ardei poate fi consumat deja în a doua lună de lactație;
• După a treia lună, puteți mânca verde și ceapă. Dar țineți minte măsura și nu abuzați de produs!;
  Înainte de a mânca un fel de mâncare sau un aliment nou pentru prima dată în timpul alăptării, încercați mai întâi o porție mică și așteptați două zile. Dacă bebelușul nu prezintă o reacție negativă, produsul poate fi consumat în siguranță;
• După șase luni, când sunt introduse primele alimente complementare pentru bebeluși, mama poate mânca ceapă în cantitate mică, este permis să adauge usturoi, scorțișoară și foi de dafin în alimentație;
• Doza permisă condimente iute iar condimentele nu trebuie să depășească cinci grame pentru un fel de mâncare;
• Muștarul și hreanul nu sunt de dorit să se mănânce pe tot parcursul alăptării. Cu toate acestea, în cazuri rareîn absența alergiilor la copil și altele reacție puteți mânca astfel de alimente într-o cantitate minimă;
• Utilizați condimente proaspete și naturale. Puteți colecta și usca în mod independent componentele, puteți găti diferite condimente.

În timpul alăptării, tipurile de ardei iute și amestecurile gata achiziționate sub formă de pulberi sunt interzise, ​​cum ar fi condimentele universale în pudră pentru carne, legume, pește, supe și feluri secundare! Astfel de produse includ număr mare aditivi periculoșiși coloranți, arome și alte substanțe chimice. Și acest lucru este extrem de dăunător pentru sănătatea unui copil și a unui adult.

Nu poate fi consumat mâncare picantă cu astm și cistita, probleme digestive, precum și cu alergii sau tendință la o reacție alergică. DAR lista plina, care include alimente permise și interzise în timpul alăptării, veți găsi la link.

Laptele matern este o combinație unică de nutrienți de care un nou-născut are nevoie pentru creșterea și dezvoltarea deplină a tuturor organelor și sistemelor.

Locul de producere a laptelui matern este alveolele glandelor mamare. Toate alimentele consumate de o femeie sunt împărțite în componente individuale și intră în compoziția laptelui matern. Procesul de descompunere și absorbție a alimentelor componente individualeîn sânge durează ceva timp.

Informațiile despre momentul introducerii anumitor componente alimentare în laptele matern pot fi utile pentru proaspeții părinți. Cu astfel de informații, puteți calcula cu ușurință momentul hrănirii unui copil după ce ați luat anumite medicamente sau alimente care provoacă.

Glucoză

Intrarea moleculelor de glucoză în sânge se observă deja la 10-12 minute după masă. Acest proces se oprește după o jumătate de oră. Carbohidrații ușor digerabili (simpli) pot afecta dulceața laptelui matern al mamei. Conținut ridicat carbohidrați simpli observată în miere, dulceață, struguri și zahăr. Consumul excesiv de zahăr cu laptele matern este o povară pentru organismul copilului. Copilul dezvoltă probleme ale pielii și creșterea formării de gazeîn intestin.

Substanțe care provoacă fermentația

Provocă procese de fermentație în intestin cutie de alimente care conțin un numar mare de proteine ​​si grasimi.

Provoacă o formare crescută de gaze pot alimente bogate în fibre vegetale(varză albă, leguminoase). Dacă o femeie care alăptează a dezvoltat flatulență, atunci i se recomandă să ia un enterosorbent (Smecta, Polyphepan). Aceste medicamente nu pot fi absorbite în sânge și, prin urmare, nu vor putea trece în laptele matern.

Condiții de primire a componentelor de fermentație în laptele matern sunt individuale pentru fiecare femeie care alăptează.

Substanțe care provoacă alergii

Intrarea alergenilor în laptele matern se observă după 35-50 de minute din momentul consumării produselor corespunzătoare. Durata aportului este de la 2,5 până la 13 ore, deoarece depinde de rata de descompunere a produselor alimentare în organism. Pentru brutării și produse din făină această perioadă este de 12 ore, pentru produse lactate - 4 ore, pentru fructe și legume - 5 ore.

Conservanții chimici găsiți în multe alimente pot trece în laptele matern în decurs de 1 săptămână de la ingestia produsului care conține substanța.

Substanțele alergice cresc producția de histamină, ceea ce duce la apariția unei erupții cutanate și a mâncărimii. Utilizarea unor astfel de produse de către mamă contribuie la formarea unei reacții alergice la copil:

• citrice;
• fructe de mare;
• fructe și legume roșii;
• Miere de albine;
• lapte de vaca (intreg)
• nuci si seminte.

Este strict interzis ca o femeie care alăptează să mănânce alimente care conțin următoarele componente:

• Extracte de plante și sintetice complexe de vitamine. Aceste substanțe fac parte din multe băuturi alcoolice.
• Glutamat monosodic. Această componentă se adaugă la Produse alimentare pentru a spori gustul. Un conținut ridicat de glutamat monosodic se observă în chipsurile de cartofi și conservele.
• Acid acetilsalicilic (aspirina). Un conținut ridicat de aspirină se observă în băuturile carbogazoase dulci (limonadă).
• Nitrați. O cantitate mare de nitrați se găsește în legume timpurii si fructe, in special cele de sera. Atractiv aspect fructele pot indica continut ridicat nitrați.

Pentru a vă curăța organismul de alergeni cât mai curând posibil, unei femei care alăptează i se recomandă să bea multă apă. Pentru o curățare rapidă, puteți folosi enterosorbenți (Enterosgel).

Vitamine solubile în apă

Un anumit procent de vitamine care intră în corpul mamei cu alimente vor trece în laptele matern. Vitaminele solubile în apă includ acidul ascorbic (vitamina C), vitaminele B și acidul nicotinic. Aceste substanțe nu sunt predispuse la acumulare, așa că o femeie care alăptează ar trebui să le primească zilnic.

Timpul de utilizare a vitaminelor solubile în apă din laptele matern este de la 3 la 5 ore.

Sursele alimentare de vitamine solubile în apă includ:

• Un numar mare de ( acid ascorbic) este cuprinsă în fructe de padure proaspete, trandafir sălbatic, pătrunjel, citrice și varza alba;
• Vitaminele B se găsesc din abundență în alimente precum carnea, organele, ficatul, leguminoasele, drojdia, nucile, spanacul, brânza tare, morcovii, fructele și roșiile.
• Exces Acid nicotinic văzut în fructe de mare carne de pui, ficat, ouă, morcovi, leguminoase și pătrunjel.

Alcool și droguri

Creșterea concentrării Alcool etilicîn sânge apare încă de la 3 minute după consumul de băuturi alcoolice. Momentul eliminării alcoolului din organism depinde de doza luatăși tăria alcoolului.

Hrănirea copilului cu lapte matern este strict interzisă până când alcoolul este eliminat complet din organism. Fragmente de alcool etilic vor fi prezente în laptele matern atâta timp cât alcoolul circulă în sânge.

Dacă vorbim despre medicamente, atunci multe dintre ele sunt capabile să pătrundă în laptele matern. Momentul de intrare în lapte pentru fiecare medicament este diferit. Pentru obtinerea informații exacte Este recomandat să citiți instrucțiunile pentru medicament. In timpul cursului terapie medicamentoasă Se recomanda limitarea sau oprirea temporara a alaptarii bebelusului.

Calciu

Intrarea in laptele matern are loc la 3-4 ore de la absorbtia in sange. Indiferent de alimentația unei femei care alăptează, laptele matern va fi îmbogățit în mod regulat cu calciu din rezervele corpului mamei. Dacă rezervele de calciu nu sunt completate la timp, atunci o mamă care alăptează poate avea probleme cu SIstemul musculoscheletal si dintii. O atenție deosebită trebuie acordată produselor precum brânza tare, tot laptele, brânză de vaci și pește.

Grasimi

Conținutul de grăsimi din laptele matern este direct legat de caracteristici individuale corp feminin. Consumul unei cantități mari de grăsimi în dietă nu garantează o creștere proprietăți nutriționaleși conținutul de grăsimi din laptele matern.

Fier

Laptele matern conține suficient, indiferent de cantitatea aportului acestuia cu alimente. Din momentul în care mănânci alimente care conțin fier și până în momentul în care intră în laptele matern, durează de la 2 la 4 ore.

Unii bebeluși au absorbția deficitară a fierului. Această condiție este plină de anemie cu deficit de fier. Pentru a umple rezervele de fier, o femeie care alăptează este recomandat să folosească următoarele produse:

• carne rosie;
• ficat și organe;
• mere și suc de mere;
• pătrunjel;
• Anghinare de la Ierusalim;
• Sfeclă.

Dacă copilul se confruntă cu o lipsă de fier, atunci medicii prescriu introducerea alimentelor complementare. După nașterea unui copil, fiecare femeie primește recomandări care ajută la stabilirea procesului de alăptare cu beneficiu maxim pentru mama si copil.

Dieta unei femei care a ales să alăpteze pentru ea și copilul ei necesită atentie speciala. La urma urmei, alimentele pe care o mamă care alăptează le poate mânca afectează starea copilului ei. Cu laptele, toate elementele și vitaminele necesare creșterii și dezvoltării intră în corpul bebelușului. Un meniu alcătuit incorect poate duce la indigestie, reacții alergice și multe alte consecințe neplăcute.

Ghid de alimentație sănătoasă

Alimentele influențează întregul proces de lactație. Unele produse cresc cantitatea de lapte produsă, altele o pot reduce. În același timp, ele afectează gustul laptelui matern în așa fel încât copilul poate refuza cu totul alăptarea. Un meniu de înaltă calitate asigură producerea volumului necesar de lapte și dezvoltarea deplină a copilului.

Pentru selecție corectă produse de care ai nevoie:

• este rezonabil să abordați alegerea alimentelor, nu mâncați în exces, deoarece. excesul de nutriție implică disconfort gastric nu numai la o mamă care alăptează, ci și la un copil;
• a alege produse hipoalergeniceîn primele 4 săptămâni după naștere, pentru a proteja nou-născutul de alergii;
• începeți să experimentați varietatea în meniu nu mai devreme de luna a doua, mâncarea nouă este consumată în porții mici și reacția corpului copilului este evaluată în 2-3 zile;
• bea mult lichid, de preferat cald, acest lucru va stimula formarea laptelui si in acelasi timp va curata corpul feminin;
• se aplică produselor care conțin proteine ​​animale cu prudență (ouă, lapte);
• luați în considerare saturația alimentelor consumate cu nutrienții și mineralele necesare, lipsa acestora încetinește creșterea și dezvoltarea sugarului;
• evitați prăjelile și preparate picante, este mai bine dacă sunt aburite, înăbușite sau coapte la cuptor;
• limitează-te la făină și delicii bogate, precum și la diverse dulciuri;
• eliminați complet alcoolul și sifonul din lista dvs. de băuturi;
• nu folosiți produse conservate;
• renunta la ciuperci si muraturi de casa, sare si acid acetic poate provoca intoxicaţii şi preparate cu ciuperci greu de digerat;
• nu îmbunătățiți gustul alimentelor adăugând condimente și condimente, refuzați și maioneza și diversele sosuri.

Ce alimente sunt permise și în ce cantități?

Următorul tabel spune despre ce poate mânca o mamă care alăptează și ce nu:

Poate sa	In ce cantitate	Este interzis
Carne de vita si iepure, curcan si pui, carne tocata de pasare sau vita	nu mai mult de 300 gr	Carne de porc și produse afumate, carne grasă care conține dungi și untură, cârnați, șuncă, preparate și conserve de carne
Pește slab (cum ar fi pollock sau cod)	nu mai mult de 300 gr	uleios sau hering sărat sau macrou, conserve de pește și bastoane de crab
Produse lactate, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi	nu mai mult de o jumătate de litru de chefir, lapte copt fermentat etc., 150 g brânză de vaci, 30 g brânză tare și smântână	Brânzeturi sărate și prelucrate, caș de brânză sau băuturi cu umplutură de fructe
Ou	pui - 1 buc, prepeliță - 4 buc	Orice ouă cu reacții alergice
Fructe (pere, banane, mere)	nu mai mult de 300 gr	Fructe exotice roșii aprinse sau portocalii
Legume (castraveți, cartofi, dovlecei, conopidă, patrunjel si marar, cu grija morcovi, sfecla si rosii)	nu mai mult de 600 gr	Ridiche, varză albă de hrean, ardei gras, ridichi, busuioc cu salvie
Alimente dulci și bogate (niște ciocolată dulce-amăruie și înghețată simplă, prăjituri și biscuiți cu fulgi de ovăz, produse de patiserie de casă nu atât de dulci)		Coacerea și înghețata glazurată asezonată cu diverse umpluturi colorante sau altele compuși chimici, pâine de grâu, dulcețuri și conserve
Mâncăruri din cereale (orez, hrișcă, fulgi de ovăz, porumb) și paste	nu mai mult de 150 gr	Terci de gris și paste, care includ un ou
sosuri, ulei vegetal din floarea soarelui, masline sau in, unt	15 gr ulei vegetal 30 gr unt	Ketchup-uri, sosuri, maioneza
măr proaspăt stors sau suc de morcovi, băutură necarbogazoasă, ceai slab negru sau verde	mai mult de 2 l	Băuturi alcoolice sau carbogazoase, ceai tare, cafea, citrice sau sucuri de roșii

Produse lactate și lapte

Tot laptele

Recepţie Laptele vacii nu afectează calitatea laptelui matern, dar proteina conținută în acesta este un alergen și poate dăuna copilului.

Medicii nu sfătuiesc să bei lapte până la cinci luni, dar dacă copilul nu are tendință la alergii, este permis să înceapă să bea mai devreme.

Lista produselor permise include lapte copt, deoarece are o digestibilitate mai bună și nu afectează calitatea lactației. Potrivit în timpul alăptării lapte de capra, dar din cauza gustului specific, nu toată lumea o poate bea. În primul rând, toate cerealele sunt fierte în apă, cerealele în lapte sunt lăsate să fie gătite, începând din luna a patra.

Brânză de vacă

Este o necesitate atunci când alăptați brânză de vaci. Fără el, formarea scheletului osos va fi dificilă. Este, de asemenea, un excelent stimulent pentru activitatea creieruluiși procesele mentale. Este important să nu existe impurități și aditivi în brânza de vaci și chiar mai bine dacă este de casă.

Chefir

Unele mame care alăptează se îndoiesc că alăptarea poate fi continuată după ce au luat chefir, deoarece conține o cantitate mică de alcool. Dar cantitatea sa este neglijabilă și nesemnificativă, ceea ce absolut nu amenință se întoarce pentru piept. Cu toate acestea, medicii pentru copii sugerează includerea acestuia în dietă nu mai devreme de când copilul are șase luni. Kefirul are un efect pozitiv asupra microflora intestinală, îmbunătățește starea părului și a unghiilor, dar nu trebuie să-l includeți în meniu mai mult de trei ori pe săptămână.

Brânză

Lista produselor pentru alăptare conține brânzeturi. Când bebelușul are 2 luni, în produsele permise se introduc soiuri solide în timpul alăptării, mai târziu li se adaugă brânză sau alte specii moi și cu saramură. În ceea ce privește brânzeturile prelucrate, este indicat să le refuzi.

Smântână

Smântâna pentru mamele care alăptează este prezentată cu un procent scăzut de grăsime, se adaugă în brânză de vaci, salată sau supă. Produsele lactate, cum ar fi laptele copt fermentat sau iaurtul, nu vor dăuna nici în timpul gardienilor. Produsele achiziționate cu mamele care alăptează trebuie să fie proaspete, așa că trebuie să verificați suplimentar data fabricării lor atunci când cumpărați.

Ce fructe sa aleg?

Lista produselor permise în timpul alăptării include câteva fructe. Dieta echilibrata imposibil de imaginat fără includerea acestor delicioase și fructe utile. Pentru a alege un fruct care nu va aduce rău sub formă de alergii, tulburări de scaun sau alte probleme, ar trebui să:

1. alege să mănânci fructe a căror culoare nu este strălucitoare, cu excepția doar a acelor fructe care se eliberează ușor din coaja roșie sau portocală;
2. nu abuzați de citrice;
3. clarificați înainte de utilizare gradul de influență al fructului dorit asupra stării microflorei intestinale.

Merele

În prima lună după naștere, puteți mânca mere. Îndepărtați mai întâi coaja fructului verde. Aceste fructe sunt foarte utile pentru compoziția sângelui și nivelul hemoglobinei. Când sunt consumate în mod regulat, merele reduc riscul de constipație.

Pere

Perele sunt, de asemenea, produse permise. Ele promovează hematopoieza, stabilizează inima și digestia. Deși perele sunt mai dulci decât merele, ele conțin mai puțin zahăr. Trebuie amintit că nu puteți mânca pere stomacul gol, iar înainte de a mânca este necesar să le curățați de coajă.

Banane

Bananele sunt alimente permise pentru alăptare. Dacă sunt consumate între mese, aceasta este o gustare grozavă, iar piureul de banane este potrivit pentru micul dejun. Bananele ameliorează insomnia, îmbunătățesc starea de spirit și stimulează sistem imunitar.

Piersici

La 3 luni de la nastere, poti incerca piersici si nectarine. Mâncarea lor în timpul alăptării trebuie făcută cu atenție datorită prezenței unui alergen în ele. În general, piersicile protejează împotriva stresului și stări depresive, ameliorează umflarea, îmbunătăți starea de spirit.

prune

Este mai bine să pregătiți prune și să beți compot de prune, vă permite să creșteți cantitatea de lapte produsă, să întăriți sistemul ososși normalizează circulația sângelui.

Bun pentru mama care alăptează fructe proaspeteși fructele de pădure crescute exact în sezonul de coacere, și nu hibrizi de seră.

Deci cireșe albe și galbene pot fi consumate în perioada mai-august, nectarine și piersici - mijlocul lunii iulie-septembrie, smochine - din iunie până la sfârșitul lunii septembrie, se coace în octombrie-decembrie curmal japonez, A grenade utile va fi în magazine din septembrie până în decembrie.

Până când copilul împlinește 3 luni, este mai bine dacă fructele sunt consumate uscate sau coapte. Acest lucru va reduce conținutul de alergeni din ele.

Ce legume sa aleg?

rosii

Toate legumele care au o culoare roșie trebuie tratate cu prudență, pe lângă elemente utile acestea includ pectina, care poate provoca erupții cutanate severe. Dar este absolut imposibil să te descurci fără ele.

Dacă vorbim despre roșii, atunci, în general, acestea afectează organismul în mod pozitiv. Acestea cresc rezistența la stres și luptă împotriva formării celulelor canceroase, au o proprietate imunostimulatoare. Pentru a vă asigura că sunt complet inofensive, trebuie mai întâi să experimentați cu fructe de nuanțe galbene și să le folosiți fără coajă.

Broccoli, varză

Toată lumea știe despre beneficiile broccoli și conopidă. Utilizarea lor nu este capabilă să dăuneze unui sugar, dimpotrivă, vitamina C va ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la întărirea sistemului imunitar al firimiturii, luptând infecții virale si stres. Nu același lucru se poate spune despre varza albă. Este greu de digerat și amenință copilul cu tulburări digestive.

Zucchini

Permis pentru alimentația mamelor care alăptează din primele zile după naștere. Sunt bogate în vitamine și substanțe utile, ele contribuie la curățarea organismului și face față supraponderal, reduce presiunea arterialăși normalizează activitatea sistemului nervos.

castraveți

Trebuie folosit cu mare atentie pentru a evita manifestarile neplacute ale pancreasului. În timpul alăptării, ar trebui să se acorde preferință numai castraveților tineri proaspeți cu cel mai mare conținut vitamina C. Această legumă ajută la eliminare excesul de lichide si curatarea rinichilor, imbunatateste starea muschiului inimii si creste rezistenta la situatiile stresante.

Mamelor care alăptează le sunt interzise castraveții în murături și marinate cu castraveți. Ele rețin lichid, duc la otrăvire. Dar în murătură, după tratament termic, murăturile își pierd această proprietate, prin urmare, cu paznici, după șase luni, este complet permis să-l folosească.

Morcov

Îmbunătățirea funcții vizuale iar pielea, morcovii trebuie introduși în alimente cu grijă în timpul alăptării, tk. poate provoca reacții alergice.

vânătă

Lista alimentelor care ar trebui consumate cu prudență în perioada Gardienilor include vinetele. Nu sunt interzise, ​​dar se permit să fie consumate după 3 luni de viață a bebelușului în cantitati moderate. Vinetele îmbunătățesc procesele metabolice din organism, stimulează rinichii, ficatul, sistem digestiv. Consumul de vinete va ajuta copilul să facă față constipației.

Sfeclă

O alta remediu natural de la constipatie - sfecla. Principalul lucru este să nu exagerați. Ar trebui să fie prezent în dietă în cantități mici pentru a îmbunătăți digestia, dezvoltarea și întărirea scheletului.

Legumele pe care o mamă care alăptează le poate mânca trebuie să fie gătite corespunzător, fierte la abur, fierte, coapte sau înăbușite. Pentru a mânca fructe proaspete, acestea trebuie spălate bine.

Ce băuturi sunt preferate?

Lista alimentelor și băuturilor permise în timpul alăptării crește cu lunile. În primele patru săptămâni de viață ale unui copil, nu este indicat să bei altceva decât apă plată și ceai verde.

Pur Apă plată este necesar să bei pe toată perioada în care bebelușul este aplicat la sânul mamei. Ceaiul verde se caracterizează printr-un efect tonic, important pentru iubitorii de cafea, care este inclus în lista alimentelor interzise pentru o mamă care alăptează. In afara de asta, această băutură promovează producția de lapte.

Pe parcursul celei de-a doua luni, ceaiul negru, sucul proaspăt stors din mere și morcovi sunt excluse din lista „alimentelor interzise”. Este important ca tăria ceaiului să nu fie puternică, iar la sucuri se adaugă apă, acestea se diluează de două ori. Reduceți treptat volumul de apă. Sucul de la roșii, portocale, grepfrut și fructe exotice rămâne interzis.

Compoturile de fructe de pădure potolesc perfect setea și reînnoiesc rezerva de vitamine. Se potrivesc si pentru prepararea compotului fructele proaspete si: marul, pera, pruna, caise uscate, prunele uscate si stafidele. Toate fructele de pădure posibile culoare aprinsa este mai bine să nu folosiți pentru a face o băutură. Coacăzele, căpșunile sau căpșunile sălbatice pot provoca alergii la un copil.

Produsele lactate pot fi consumate cu mare grijă, este mai bine să nu le introduceți în alimentație decât după 6 luni de la naștere. Există, de asemenea, o interdicție de șase luni pentru cafea. Are un efect stimulant asupra sistem nervos bebeluș și crește anxietatea. Pentru cei care se simt inconfortabil fără cafea, o băutură de cicoare este potrivită.

Este strict interzisă consumul de băuturi alcoolice și carbogazoase în timpul alăptării. Cu siguranță dăunează corpului unei femei și provoacă daune ireparabile sănătății copilului.

Ce există pentru a crește lactația?

Cantitatea de lapte produsă depinde de măsurile luate de mamă pentru menținerea și creșterea lactației. Acest lucru necesită atașarea regulată a bebelușului la sân, alegeți pentru hrănire postura corecta, monitorizați starea sânilor și mameloanelor, purtați sutiene speciale, alăptați copilul după bunul plac, mai ales noaptea.

Pentru alăptare, intensificată regim de băut, bauturile calde sunt deosebit de bune pentru stimularea productiei de lapte matern. La acest proces pot contribui și o serie de alimente care sunt permise în timpul alăptării.

Puteți îmbunătăți lactația cu:

• carnea slabă, puiul, curcanul și iepurele sunt potrivite;
• ciorbe si supe gatite pe aceeasi carne slaba;
• unele cereale (hrișcă Hercules);
• o cantitate mică de nuci (nuci);
• ceaiuri din plante special concepute pentru alăptare;
• infuzii pe chimen și fenicul;
• brânză;
• brânză de vacă;
• pâine cu adaos de tărâțe și chimen;
• morcovi;
• ghimbir și ceai cu el;
• agrișe, coacăze albe și roșii.

Produsele permise femeilor care alăptează nu trebuie să fie foarte calde sau reci. Acest lucru poate fi dăunător, este mai bine să luați toate produsele într-o formă ușor răcită sau ușor încălzită.

Concepte de anatomie corpul uman schimbat în timpuri diferite, deoarece informațiile de creat imaginea dreapta erau putini. Mai mult, momente intime precum diferențele de gen între bărbați și femei, procesul de hrănire a unui copil și altele au fost sigilate cu șapte sigilii. De exemplu, până aproape în secolul al XVII-lea, oamenii credeau că laptele este modificat sângele menstrual, pentru că nu au putut explica procesul de formare a laptelui la o mamă care alăptează. În secolul trecut, descoperiri în stiinta medicala a eliminat ignoranța, iar acum vă prezentăm procesul de producere a laptelui, cunoaștem regulile de bază pentru hrănirea nou-născuților și multe alte informații în acest domeniu. Pentru a înțelege cum se modifică compoziția laptelui matern în funcție de alimentele consumate, să ne întoarcem la anatomia glandelor mamare.

Dezvoltarea sânilor începe în uter, aproximativ de la a patra până la a șaptea săptămână, când îngroșarea este vizibilă pieleîn subsuoară embrion. Din a șaisprezecea până în a douăzeci și patra săptămână, astfel de pliuri vor dispărea, lăsând în urmă rudimentele glandelor mamare. Ulterior, acestea sunt transformate în canale de lapte și alveole care stochează laptele. În timpul dezvoltării sexuale se observă modificări rapide ale glandelor mamare, cu toate acestea, medicii iau în considerare maturizarea completă numai după naștere și producția completă de lapte matern.
Pieptul este format în principal din țesut glandular, al cărui scop principal este producerea și transportul laptelui. Țesut conjunctivîndeplinește funcția de sprijin, iar livrarea nutrienților este asigurată de sânge. Elementele uzate sunt scoase prin sistem limfatic. De asemenea, implicat direct terminații nervoase, care transmit și primesc impulsuri și grăsime care protejează glandele mamare de leziuni.
Țesutul glandular conține multe alveole. Funcția lor este păstrarea și „eliberarea” laptelui. Ejecția laptelui are loc datorită comprimării micilor celule musculareîn jurul alveolelor. Canalele alveolare se unesc în structuri mai mari care transportă laptele prin deschideri mici din mameloane.

Modificări în alăptarea

Sânul începe să se schimbe deja în timpul sarcinii, când se pregătește pentru hrănirea completă cu firimituri. În acest moment, este afectat de progesteron, precum și de prolactină și estrogen. Sub acțiunea lor, sânul începe să crească în dimensiune, devine mai sensibil.
Cu trei luni înainte de naștere, sânul secretă colostru. La unele femei, poate rămâne pe sutien, în timp ce altele nu observă scurgerea. din cauza nivel inalt progesteron, procesul de alăptare nu începe complet, ci după nașterea copilului fond hormonal se schimba.
Producția de lapte cu drepturi depline începe abia după un timp, când colostrul pleacă. În acest moment, bebelușul primește cea mai rațională și echilibrată alimentație prin natura însăși.

Pătrunderea nutrienților

Absorbția nutrienților în sânge corpul umanîn timpul alimentației, apare în intestinul subțire. Vilozitățile situate pe membrana mucoasă a intestinului subțire sunt îmbogățite vase de sânge primind necesare organismului nutrienți, iar apoi odată cu fluxul de sânge le transportă în tot corpul spre locuri potrivite. Exact în același mod, nutrienții intră în laptele matern.

absorbția în sânge

Procesul de absorbție nu este instantaneu. De exemplu, dacă o mamă care alăptează a mâncat o bucată de carne, asta nu înseamnă că pentru un bebeluș atașat de sân la aceeași oră, compoziția laptelui se va schimba deja. Mâncarea nu a fost încă digerată în stomac. La urma urmei, procesul de digestie a cărnii durează aproximativ trei până la patru ore, iar dacă mâncarea este grasă, atunci chiar mai mult - până la cinci până la șase ore. Carnea aspră, ale cărei fibre sunt dense, este digerată în aceeași cantitate. Și numai după trei până la cinci ore, carnea intră în intestinul subțire, unde începe să fie absorbită activ în sânge. Cu glandele mamare, sângele „împarte” fluide, proteine, grăsimi, vitamine, hormoni, aminoacizi, minerale. Toate acestea afectează creșterea și dezvoltarea bebelușului. În fiecare caz specific, dat o anumită parte aceste componente. Astfel, sângele va primi nutrienți atâta timp cât alimentele sunt digerate.

Utilizarea absorbanților

Dacă o mamă care alăptează a mâncat legume crude, produse de patiserie proaspete, lapte sau fructe, atunci formarea excesivă de gaze este inevitabilă în timpul digestiei acestor produse. Există o greutate familiară în stomac, balonare, eructație. Parțial, bulele de gaz dispar în timpul mișcărilor intestinale peristaltice, dar cele mai „persistente” bule ajung în continuare în sânge. De fluxul sanguin se deplasează în organism, ajungând la glandele mamare. Pătrunderea gazelor din lapte la copil este, de asemenea, inevitabilă, deoarece acestea nu se dizolvă în laptele matern datorită conținutului de grăsimi. Dacă mama nu vrea să facă rău copilului, puteți lua un sorbent după o astfel de mâncare - polifepan, smectită sau cărbune activat, care va ajuta la evitarea formării excesive de gaze.

Astfel, putem concluziona că majoritatea produselor intră în lapte în medie la două-trei ore după ce intră în corpul mamei (cu excepția produselor din carne).

Absorbția nutrienților

Vitaminele sunt componente indispensabile în alimentația bebelușului. Mâncarea mamei ar trebui să le țină înăuntru cantitatea necesară astfel încât copilul să fie asigurat cu ele. Foarte importante pentru copil sunt:

• ascorbic;
• un acid nicotinic;
• tiamină;
• riboflavină;
• piridoxina.

Vitaminele nu au capacitatea de a se acumula în organism, astfel încât copilul trebuie să fie asigurat cu ele în mod constant. Fierul și calciul sunt ușor furnizate cu resursele corpului mamei, așa că nu este nevoie să le refacem aportul. Dar cu indigestibilitatea fierului și a calciului, va trebui să lupți cu ajutorul medicamentelor. Vitaminele și nutrienții care au intrat în corpul mamei sunt transferate prin laptele matern după una până la două ore, iar aceeași cantitate continuă să vină din organism.

Aportul de alergeni

Alergenii sunt substanțe care ne însoțesc pe tot parcursul vieții. Reacția organismului la alergeni este individuală, astfel încât mama nu poate bănui că hrănirea poate duce la o erupție cutanată sau alte reactii alergice. Alimentele care eliberează histamina provoacă alergii - ouă, legume și fructe roșii, citrice, ciocolată, ciuperci, miere și altele. Acest aliment, fara a aduce probleme mamei, poate afecta negativ copilul. Trebuie să mănânci alimente foarte atent.
Produsele care conțin glutamat monosodic, aspirină, fenilalanină, ciclamați, zaharină și alte substanțe sintetice sunt periculoase.
Alergenul intră foarte repede în laptele mamei - după aproximativ patruzeci până la cincizeci de minute, dar acest lucru nu se termină aici. La legume, alergenii vor fi absorbiți încă opt ore, cu lapte - încă patru ore, cu produse de patiserie - douăsprezece ore. Aditivi nocivi sunt în corpul unei femei de aproximativ o săptămână.

Livrare de medicamente și alcool

Utilizarea medicamentelor este foarte nedorită în timpul alăptării. Cu toate acestea, în unele cazuri, administrarea de medicamente este un risc necesar și justificat. Desigur, componentele medicament vor fi de asemenea absorbite intestinul subtireși transportat în tot corpul. Pentru a proteja copilul de efectele medicamentelor, trebuie să:

1. Consultați-vă cu medicul pediatru cu privire la alegerea medicamentului - nu vă puteți prescrie singur ce medicament va fi luat.
2. La programarea medicului, clarificați că sunteți o mamă care alăptează - acest lucru afectează în mod semnificativ alegerea medicamentului.
3. Citiți instrucțiunile pentru medicament și acordați atenție: cât este timpul până când medicamentul să intre în sânge, în special utilizarea la mamele însărcinate și care alăptează, care este timpul de eliminare substanță medicinală din corp.

Alcoolul trece rapid în laptele matern - în două minute după ingerare.

Acest lucru se datorează faptului că moleculele de alcool sunt mult mai mici decât alte componente și pătrund ușor prin membrane. Influenta negativa alcoolul durează de la două ore până la câteva zile, în funcție de cât de mult alcool a fost băut și de ce putere.