Scăderea nivelului de estrogen în simptomele corpului feminin. Hormonii feminini estrogeni: simptome de deficiență, consecințe, restabilirea nivelurilor hormonale

Care se menține aproximativ la același nivel, începând de la prima menstruație și încă douăzeci până la douăzeci și cinci de ani după aceea. Și numai după aproximativ patruzeci de estrogeni scad semnificativ. Semnele negative sunt destul de evidente. Pielea începe să piardă treptat umiditatea, să se estompeze, să devină mai moale; dorința sexuală este redusă sau dispare complet; devine mai puțin puternică

; greutatea crește rapid și apar depozite de grăsime. Toate acestea sunt simptome ale lipsei de estrogen. Și în curând vine și postmenopauza, sau menopauza - momentul în care începe să îmbătrânească și își pierde capacitatea de a fi maternă.

Cu toate acestea, lipsa acestui hormon feminin poate fi și la fetele foarte tinere care află despre asta atunci când sunt testate sau se pregătesc pentru o viitoare sarcină. Simptomele lipsei de estrogen se pot manifesta destul de clar. Acestea includ:

• Depresie frecventă, accese de disperare.
• Neregularitate a ciclului menstrual, sângerare menstruală redusă.
• Frigiditate, subdezvoltarea organelor genitale, infantilismul uterului.
• Probleme ale pielii: cosuri, acnee, puncte negre.
• Durere constantă în abdomenul inferior.

Pe organele pelvine și cu foliculometrie, simptomele lipsei de estrogen vor fi incapacitatea de a se maturiza, absența ovulației și, ca urmare, incapacitatea de a concepe un copil. În cele mai multe cazuri, pentru pacienții cu astfel de probleme, medicul prescrie vitamina E în doze crescute. Și dacă există o lipsă de estrogen la femei, simptomele nu vor dispărea, abia atunci se prescrie un tratament hormonal special. Va merge în combinație cu administrarea de medicamente care conțin progesteron, deoarece întregul fundal hormonal trebuie să fie atent echilibrat.

De asemenea, odata cu scaderea nivelului de estrogen din sange, este necesara o alimentatie echilibrata, in care trebuie sa fie inclusi fitoestrogenii. Pentru a face acest lucru, consumați zilnic produse din soia, leguminoase și unele fructe și produse de origine animală. Nutriția adecvată va reduce simptomele lipsei de estrogen și va normaliza fondul hormonal al unei femei. În același timp, ea însăși se va simți mai tânără, mai sănătoasă, mai activă, pielea ei va căpăta o culoare și strălucire sănătoasă, părul va deveni din nou strălucitor și puternic, iar dorința sexuală va crește, ceea ce va afecta, fără îndoială, atractivitatea feminină.

Cu toate acestea, în căutarea unei creșteri a cantității de estrogeni, cel mai important lucru este să se oprească în timp, deoarece excesul lor provoacă creșterea celulelor și poate afecta negativ funcționarea întregului organism în ansamblu. Un exces al acestui hormon cauzează:

• Creșterea celulelor canceroase (uter, sân etc.).
• Osteoporoza.
• Mastopatie și modificări ale țesutului fibrochistic.
• Alergie, astm.
• Disfuncție tiroidiană.

Prin urmare, înainte de a lupta împotriva bolilor, este necesar să vă consultați cu medicul dumneavoastră, care vă va trata individual și sub control strict.

Starea și sănătatea corpului feminin depinde foarte des de fondul său hormonal, care depinde de combinația a patru hormoni: prolactină, progesteron, estrogen și testosteron. Dacă producția de cel puțin o componentă este perturbată, atunci apare imediat un dezechilibru, în urma căruia apar modificări negative în sistemele endocrine și reproductive.

De asemenea, este de remarcat faptul că o întrerupere pe termen lung a producției de hormoni duce adesea organismul feminin la boli grave (infertilitate, ovare polichistice, fibrom uterin etc.). De aceea, la primele semne ale unui dezechilibru hormonal, trebuie să consultați imediat un medic pentru un tratament adecvat.

Cu toate acestea, nu orice reprezentant al sexului slab cunoaște simptomele lipsei de hormoni feminini. Pentru a înțelege această problemă mai detaliat, luați în considerare principalele caracteristici ale acestei abateri.

1. Simptome care indică lipsa de estrogen în corpul feminin. După cum știți, acest hormon este pe deplin responsabil pentru funcționarea cavității uterine, precum și pentru pregătirea acesteia pentru concepția ulterioară și pentru nașterea unui copil. În plus, estrogenul este responsabil pentru conținutul de fosfor, magneziu și calciu din corpul uman. De aceea, cu lipsa acestui hormon, o femeie poate dezvolta osteoporoză, diferite tulburări ale sistemului autonom, precum și obezitate, depresie, tumori ale glandelor mamare și uterului.
2. Simptome ale lipsei de hormoni feminini - progesteron. Producția acestui hormon este esențială pentru o femeie care intenționează să conceapă un copil în curând. Cu toate acestea, dacă progesteronul nu este produs în cantitățile potrivite, atunci în corpul fetei se pot dezvolta diferite inflamații interne ale organelor genitale, precum și ovulația poate fi perturbată. O lipsă a acestui hormon poate fi suspectată dacă pe pielea unei femei apar brusc furuncule, coșuri sau acnee.
3. Simptome care indică faptul că corpul feminin nu produce testosteron în mod corespunzător. Cu o lipsă a unui astfel de hormon, o fată poate experimenta adesea întreruperi notabile în ciclul menstrual, insuficiență renală și transpirație excesivă. Cu toate acestea, merită remarcat faptul că, cu un exces de testosteron în corpul feminin, există o probabilitate mare de a dezvolta tumori. În plus, în aspectul unei astfel de fete se pot observa foarte des trăsături masculine: prea mult păr pe corp, o voce profundă, un os larg etc.
4. Simptome care indică faptul că o femeie are o lipsă de prolactină. Acest hormon este responsabil pentru echilibrul de sare și apă din organism, precum și de dezvoltarea glandelor mamare și de producerea laptelui matern. De aceea, cu o deficiență de prolactină, o femeie poate observa o încălcare a menstruației, subdezvoltarea glandelor mamare, o absență completă sau o cantitate mică de lapte matern.

Dezechilibrul hormonal la femei

Semnele unui dezechilibru hormonal sunt:

• depresie frecventă;
• hipertensiune arterială constantă;
• bufeuri;
• tremur al degetelor;
• temperatură crescută a corpului, care poate dura destul de mult timp;
• greutate redusă chiar și cu apetit bun și nutriție din belșug;
• starea de spirit schimbătoare;

Hormonii sexuali – estrogenii, sunt de mare importanță pentru corpul unei femei. Ele sunt implicate în reglarea sistemului reproducător, afectează funcționarea majorității organelor și încetinesc procesul de îmbătrânire. O scădere bruscă a nivelului lor are loc în timpul menopauzei.

Lipsa de estrogen duce la apariția unor simptome care sunt combinate în conceptul de „sindrom climateric”. Pe fondul deficienței lor, crește riscul de a dezvolta ateroscleroză, boli coronariene, hipertensiune arterială și alte patologii cronice.

Arata tot

Estrogeni: funcții, cauze ale deficienței

Cantitatea principală de hormoni sexuali la femeile aflate la vârsta fertilă este produsă în ovare. O parte mai mică se formează în țesuturile periferice din androgeni masculini, sub acțiunea enzimei aromatazei. Cel mai activ estrogen este estradiolul, care este sintetizat din androstenedionă și testosteron.

Lista organelor și sistemelor sensibile la estrogen

Reglarea producției de hormoni sexuali este efectuată de gonadotropinele glandei pituitare. Producția de estradiol de către celulele ovariene are loc sub acțiunea hormonului foliculostimulant (FSH). De asemenea, favorizează creșterea aromatazei în țesuturile periferice. Producția de estradiol în foliculul dominant și corpul galben este sub controlul hormonului luteinizant (LH).

Efectele biologice ale estrogenilor sunt realizate prin interacțiunea lor cu receptorii localizați în organele țintă. Sensibile la hormonii sexuali sunt: ​​uterul, ovarele, glanda pituitară, hipotalamusul, sistemul nervos central, glandele mamare, inima, vasele de sânge, țesutul osos, ficatul și altele.

În corpul unei femei, estrogenii îndeplinesc multe funcții:

• responsabil pentru dezvoltarea organelor de reproducere și apariția caracteristicilor sexuale secundare în perioada pubertară;
• reglează ciclul menstrual;
• redistribuiți grăsimea subcutanată în funcție de tipul feminin;
• stimulează procesele de reînnoire a țesutului osos;
• au un efect protector asupra peretelui vascular;
• reglează formarea de colagen și elastină, menținând structura normală a pielii;
• au acțiune anti-aterogenă (previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare);
• crește sinteza proteinelor de transport în ficat;
• au proprietăți antidepresive;
• îmbunătățirea memoriei și a motivației;
• afectează sistemul de coagulare a sângelui.



Scăderea nivelului de hormoni sexuali la femeile cu vârsta

Odată cu vârsta, are loc o scădere treptată a funcției de reproducere. În ovare, procesele de moarte programată a celulelor care sintetizează hormoni sexuali sunt accelerate, numărul de receptori pentru gonadotropine scade. Nivelurile scăzute de estradiol în sânge duce la creșterea secreției de FSH. Nivelul său crește semnificativ cu puțin timp înainte de ultima menstruație - menopauză. Datorită insensibilității glandelor sexuale la acțiunea gonadotropinei pe fondul excesului său, cantitatea de estrogeni continuă să scadă. În timp, producția lor în ovare se oprește complet. După finalizarea funcției menstruale, testosteronul din țesuturile periferice devine principala sursă de hormoni feminini.



Simptomele lipsei de estrogen

Majoritatea femeilor trec prin menopauză între 50 și 52 de ani. Deficiența de estrogen în perioada premenopauză se manifestă printr-o încălcare a regularității ciclului lunar. Sângerarea devine rară, mai puțin prelungită și, în cele mai multe cazuri, anovulatorie. Capacitatea de a concepe în acest moment este redusă.



Vârsta medie de apariție a simptomelor individuale ale menopauzei

Lipsa hormonilor sexuali in postmenopauza afecteaza starea tuturor organelor tinta. Schimbările în activitatea lor duc la dezvoltarea sindromului climateric.

Manifestările sale pot fi împărțite în următoarele grupuri:

• simptome vasomotorii;
• tulburări psihoemoționale;
• procese atrofice în sistemul genito-urinar;
• modificări ale structurii pielii și anexelor acesteia;
• tulburări metabolice și endocrine.



Tulburări vasomotorii

Simptomele vasomotorii ale deficitului de estrogen sunt observate la majoritatea femeilor cu vârsta cuprinsă între 45-50 de ani. Principalele sunt mareele. Bufeurile se dezvoltă brusc pe fundalul unei eliberări puternice de LH în sânge. Uneori sunt precedate de o senzație de presiune în cap. Valul de căldură se răspândește de sus în jos și acoperă treptat întregul corp. Adesea temperatura crește, vasele periferice se extind, pulsul crește și apare transpirația excesivă. Episoadele durează între 10 și 20 de minute. S-a observat o creștere a dezvoltării lor noaptea și în sezonul cald. Atacurile de căldură pot deranja o femeie mai mult de 5 ani.

În funcție de numărul de bufeuri, sindromul menopauzei este împărțit în mai multe forme:

• ușoară - de până la 10 ori pe zi;
• mediu - de la 10 la 20 de ori;
• severă - de peste 20 de ori pe zi.



Simptomele excesului de estrogen - cum să tratați hiperestrogenismul

Tulburări psiho-emoționale

Schimbările în starea emoțională se manifestă sub formă de excitabilitate crescută, lacrimare, vulnerabilitate. Se observă schimbări bruște de dispoziție, apar suspiciune, frică nerezonabilă, gânduri și acțiuni obsesive. Din cauza bufeurilor frecvente, somnul este perturbat, trezirea cu o senzație de oboseală este caracteristică.

Capacitatea de muncă scade, memoria și atenția se înrăutățesc. Un număr de femei dezvoltă stări depresive, nu există apetit. Lipsa de estrogen duce, de asemenea, la o scădere a dorinței sexuale. În formele severe de menopauză, libidoul poate crește.

Atrofia organelor sistemului genito-urinar

Procesele atrofice din sistemul genito-urinar se dezvoltă mai târziu, la vârsta de 55-60 de ani. Membrana mucoasă a vaginului devine mai subțire, devine vulnerabilă și sensibilă la răni minore. În secretul vaginal, echilibrul acido-bazic este perturbat, numărul de lactobacili scade. Tulburează arsurile și mâncărimile în zona genitală.

Slăbirea tonusului mușchilor podelei pelvine duce la tulburări de urinare, incontinență urinară. La femeile în vârstă, bolile inflamatorii apar mai des - colpita, care sunt insensibile la tratamentul tradițional, dar răspund bine la terapia cu forme locale de estrogeni.

În corpul unei femei, diverși hormoni îndeplinesc multe funcții importante. Ei sunt responsabili de capacitatea de a concepe, de a naște și de a da naștere unui copil, de starea emoțională generală, de frumusețe. Dacă o femeie are probleme de sănătate, cauza este cel mai adesea un dezechilibru hormonal.

Cauzele și principalele simptome ale deficienței hormonale la femei

Multe depind de diverși hormoni - substanțe mici biologic active: frumusețe, stare emoțională, buna funcționare a tuturor sistemelor din corpul unei femei. Dacă aveți probleme de sănătate, trebuie să contactați imediat un specialist. El vă va spune ce să faceți și vă va prescrie analizele necesare, iar în funcție de rezultatele acestora, un tratament care va ajuta la compensarea lipsei de hormoni feminini.

Ce se întâmplă atunci când există o lipsă de hormoni și cum se manifestă? În funcție de hormonii care lipsesc în corpul unei femei, simptomele vor diferi și ele. Principalul motiv al deficienței, de regulă, este o funcționare defectuoasă a ovarelor. În plus, lipsa hormonilor feminini poate fi cauzată de activitatea fizică excesivă, abuzul de alimente dăunătoare, dietele constante și malnutriția, respingerea alimentelor proteice și utilizarea necontrolată a contraceptivelor orale.

Pentru a evita problemele de sănătate, efectuați în mod regulat examinări preventive, urmați cu strictețe toate recomandările prescrise de specialiști.

Simptome ale lipsei de hormoni sexuali de bază

Estradiolul este responsabil pentru formarea caracteristicilor sexuale secundare, menținerea nivelului de calciu și creșterea uterului în timpul sarcinii. În plus, crește coagularea sângelui în ajunul nașterii. Lipsa unui hormon va fi indicată de oboseală, depresie, tulburări ale ciclului și scăderea libidoului.

Lipsa hormonului prolactină din sânge poate duce la lipsa ovulației, probleme ale pielii și creșterea creșterii părului. Febră, căderi nervoase frecvente, tendință la depresie, insomnie - toate acestea sunt simptome ale unei deficiențe hormonale.

Cu o lipsă a hormonului progesteron, se observă insomnie, schimbări de dispoziție, hipertensiune arterială și leșin.

Semnele lipsei hormonului estrogen sunt boli frecvente ale organelor genitale, perturbări ale ciclului menstrual, lipsa lubrifierii, scăderea regulată a performanței, hipertensiune arterială, dureri la inimă și articulații etc.

Bunăstarea, starea de spirit, energia și sănătatea corpului feminin depind direct de fondul său hormonal.

Hormonii au un impact semnificativ asupra stării de spirit și a bunăstării unei femei.

Lipsa hormonilor la femei: ce teste trebuie trecute?

La primele semne de disfuncționalitate în organism, supraponderalitate, emoționalitate excesivă, tendință la depresie și alte simptome, o femeie ar trebui să consulte imediat un medic. După examinare, el va identifica zonele cu probleme și va trimite pacientul pentru teste.

În funcție de natura problemei și de simptome, specialistul poate prescrie studii privind nivelul hormonilor sexuali, al glandei tiroide sau al glandei pituitare.

Ce teste pentru hormoni sunt prescrise femeilor însărcinate?

În timpul sarcinii, lipsa hormonilor la femei poate duce la consecințe deosebit de grave. Lista va diferi în funcție de starea de sănătate a pacientului, boli, vârstă și simptome.

În timpul sarcinii, femeile experimentează o creștere hormonală.

Analizele comune pentru toți sunt următoarele:

• gonadotropină corionică (hCG), estriol și AFP - permite detectarea în timp util a abaterilor în dezvoltarea sarcinii;
• estradiol - responsabil pentru purtarea normală a fătului;
• progesteron - lipsa unui hormon feminin va indica o amenințare de avort spontan;
• prolactina - va arăta dacă sarcina este întârziată;
• SHBG - vă permite să preziceți probabilitatea complicațiilor în timpul nașterii.

Nu sunt suficienți hormoni feminini: ce să faci și cum să previi?

• monitorizați-vă sănătatea și acordați atenție tuturor schimbărilor;
• începe să mănânci corect și variat, include mai multe fructe și legume, pește și carne în dieta ta;
• respectați regimul de băut - încercați să beți cât mai multe lichide, inclusiv sucuri naturale;
• incearca sa fii mai putin nervos si sa eviti situatiile stresante;
• găsiți un hobby;
• renunțați la obiceiurile proaste - cafea, fumat, alcool;
• încercați să stabiliți o rutină zilnică - adormiți și treziți-vă în același timp, asigurați-vă că dormiți noaptea - doar noaptea corpul nostru se poate relaxa și recupera complet;
• fiți atenți când alegeți contraceptivele orale - înainte de a lua orice, consultați un specialist.

Pentru a-ți îmbunătăți fondul hormonal, găsește-ți un hobby și fii mai puțin nervos.

O varietate de factori pot influența schimbările din fondul hormonal: condițiile meteorologice, situațiile stresante, dietele, diferite medicamente, schimbările în organism legate de vârstă și multe altele.

Tratament medical pentru dezechilibre hormonale

În cazul în care rezultatele testelor au arătat o lipsă a unui hormon la o femeie, medicamentele hormonale pot fi prescrise ca tratament.

Dezechilibrul hormonal este legat de multe boli, de la infertilitate și depresie la pierderea concentrării și pierderea forței musculare. Dezechilibrele hormonale ale reproducerii și dezechilibrele hormonale sistemice pot fi surse de probleme grave. Iată câteva modalități, atât naturale, cât și medicale, de a vă trata și echilibra hormonii.

Pași

Partea 1

Înțelegeți cum funcționează hormonii dvs. Fiecare hormon este responsabil pentru îndeplinirea anumitor sarcini în corpul feminin. Cunoașterea a ceea ce face fiecare hormon vă va ajuta să determinați ce hormon vă lipsește, în funcție de funcțiile corpului care nu funcționează corect.

• Estrogen: acesta este principalul hormon sexual feminin. La femei, accelerează metabolismul, crește rezervele de grăsime, reduce masa musculară, ajută la formarea caracteristicilor sexuale secundare, crește apetitul sexual și, de asemenea, promovează creșterea și formarea uterului.
  • Deficiența de estrogen poate provoca nereguli menstruale, lipsa menstruației, modificări ale dispoziției, lipsa dorinței sexuale, incapacitatea de a concepe și menopauză precoce.
• Progesteronul: considerat în mod obișnuit „hormonul sarcinii”, este responsabil de pregătirea uterului pentru concepție și scade răspunsul imunitar, astfel încât organismul să poată accepta sarcina. Se crede că scăderea nivelului de progesteron după sarcină ajută la inducerea travaliului și a producției de lapte.
  • Deficitul de progesteron este recunoscut în primul rând prin perioade grele, neregulate și dificultăți în menținerea unei sarcini. De asemenea, poate exista exces de greutate în partea de mijloc, simptome premenstruale severe, oboseală severă.
• Testosteron: Cunoscut ca principalul hormon sexual masculin, este prezent și în corpul feminin. La femei, promovează libidoul și este responsabil pentru multe dintre schimbările prin care trece o femeie în timpul pubertății, inclusiv acnee, modificări ușoare ale amplitudinii vocale și finalizarea ciclului de creștere.
  • Deficiența de testosteron la femei este cel mai frecvent identificată prin lipsa libidoului, incapacitatea fizică de a trezi, pielea anormal de uscată și părul foarte fragil.
• Prolactina: Deși are o gamă largă de acțiuni, este principalul hormon responsabil de stimularea glandelor mamare pentru a induce lactația. Acest hormon ajută, de asemenea, dezvoltarea fătului atunci când o femeie este însărcinată și contracarează excitarea, o reduce.
  • Deficitul de prolactină se caracterizează prin lactație insuficientă, neregularități menstruale, pubertate întârziată, căderea părului și oboseală. Cel mai adesea este diagnosticată la femei după naștere, mai ales dacă s-au observat sângerări abundente în timpul nașterii.

1. Refaceți hormonii care vă lipsesc. Unii hormoni sexuali feminini pot fi aduși în echilibru pur și simplu luând suplimente disponibile fără ghișeu.

   • Suplimentele de estrogen și progesteron sunt disponibile fără rețetă atât sub formă de cremă, cât și sub formă de tablete.
   • Nu există suplimente de prolactină, dar femeile care suferă de exces de prolactină iau adesea suplimente de estrogen sau medicamente care încetinesc prolactina pentru a corecta problema.
   • Nu există suplimente de testosteron pe piață care să fie sigure pentru femei. Pastilele cu testosteron destinate bărbaților sunt prea puternice pentru femei.

2. Schimbați-vă dieta.În general, menținerea unei diete echilibrate ajută și la menținerea hormonilor în echilibru, dar există câteva modificări specifice ale dietei care pot îmbunătăți și mai mult nivelul hormonilor.

   • Se știe că zincul ajută la producerea de testosteron. Alimentele bogate în zinc includ ciocolata neagră, arahide și multe cărnuri, inclusiv carne de vită, vițel, miel, crab și stridii.
   • Mănâncă alimente bogate în acizi grași omega-3. Grăsimile Omega-3 creează membrane celulare sănătoase care permit hormonilor să ajungă la destinațiile lor în organism. Nucile, ouăle și multe tipuri de pește sunt bune, inclusiv sardinele, păstrăvul, somonul, tonul și stridiile.
   • Includeți mai multe fibre în dieta dvs. Alimentele bogate în fibre includ cerealele integrale, fructele crude și legumele crude. Fibrele se unesc cu estrogenul vechi, eliminându-l din organism, rezultând un echilibru general îmbunătățit.
   • Evitați cofeina și alcoolul. Studiile arată că consumul excesiv al oricăruia dintre aceste alimente poate contribui la dezechilibre hormonale premenstruale.

3. Faceți exerciții mai des. Se știe că exercițiile fizice stimulează eliberarea de substanțe chimice care îmbunătățesc starea de spirit și ajută la echilibrarea schimbărilor de dispoziție cauzate de lipsa sau excesul de hormoni sexuali feminini.

   Reduce stresul. Stresul declanșează producția de cortizol în exces, care blochează estrogenul. La femei, pierderea de estrogen determină, de asemenea, niveluri scăzute de serotonină, care este adesea asociată cu tulburări de dispoziție.

   Solicitați asistență medicală. Dacă remediile naturale nu funcționează pentru dvs., poate fi necesar să vă reglați nivelurile hormonale prin utilizarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă sau a terapiei de substituție hormonală.

   • Începeți să luați contraceptive orale. Măsurile contraceptive fac mai mult decât să oprească reproducerea. Pastilele conțin hormoni sintetici care sunt capabili să echilibreze nivelurile ridicate de estrogen și nivelurile scăzute de progesteron.
   • Întrebați-vă medicul despre antidepresive. Majoritatea antidepresivelor acționează prin echilibrarea nivelurilor de serotonine, care cad ca răspuns la nivelurile scăzute de estrogen. Unele s-au dovedit, de asemenea, a fi moderat eficiente în reducerea bufeurilor pentru dezechilibre hormonale la femeile aflate la menopauză.
   • Mergeți la terapia de substituție hormonală în timpul menopauzei. Terapia de substituție hormonală este echivalentul cu prescripție medicală a suplimentelor hormonale convenționale fără prescripție medicală. Femeilor aflate la menopauză li se administrează uneori doze de estrogen, progesteron sau o combinație de progesteron-estrogen.

   Partea 2

   Echilibrarea hormonilor masculini

   1. Aflați mai multe despre hormonii dvs.Înțelegerea hormonilor implicați în sistemul reproducător masculin vă va ajuta să evaluați ce hormoni vă lipsesc.

      • Testosteron: Considerat hormonul sexual masculin primar, este responsabil pentru creșterea masei musculare, maturizarea organelor sexuale masculine, maturizarea caracteristicilor sexuale secundare masculine, finalizarea creșterii, producția de spermatozoizi și puterea libidoului.
        • Deficitul de testosteron este cel mai rapid recunoscut prin scăderea apetitului sexual, disfuncția erectilă și micșorarea testiculelor. Alte semne pot include bufeuri, scăderea energiei, starea de spirit deprimată, lipsa de concentrare, insomnie și pierderea forței.
      • Dihidrotestosteron sau DHT: implicat în principal în formarea și maturarea organelor genitale masculine.
        • Deficiența de DHT este frecventă la băieți înainte și în timpul pubertății. Bărbații cu organe genitale externe subdezvoltate tind să nu aibă dihidrotestosteron. La bărbații adulți, lipsa DHT poate provoca infertilitate.
      • Estrogen și progesteron: deși ambii sunt considerați hormoni sexuali feminini, ei sunt prezenți și la bărbați. Estrogenul ajută la reglarea maturării spermatozoizilor și a libidoului. Progesteronul echilibrează nivelul de estrogen la bărbați, prevenind excesul de estrogen să intre în sistemul reproducător masculin.
        • Deficiențele de estrogen sau progesteron se pot manifesta în moduri similare. Când oricare dintre acești hormoni este dezechilibrat, poate apărea depresie sau pierderea libidoului. Deficiența de estrogen poate duce la pierderea densității osoase, creșterea excesivă a părului, creșterea în greutate sau ginecomastie (mărirea sânilor masculini).
      • Prolactina: Un alt hormon asociat în mod obișnuit cu femeile, apare și la bărbați. La bărbați, se crede că joacă un rol în răspunsul imun al organismului, dar nu există niciun indiciu că prolactina este vitală pentru corpul masculin.
        • Excesul de prolactină poate preveni producția de testosteron la bărbați. Cu toate acestea, deficitul de prolactină nu pare să aibă efecte secundare specifice.

   2. Refaceți-vă hormonii. Suplimentele hormonale fără prescripție medicală disponibile sub formă de cremă sau tablete pot corecta adesea unele dintre cele mai comune dezechilibre hormonale la bărbați.

      • Testosteronul este hormonul masculin cel mai frecvent alimentat fără prescripție medicală. Bărbații pot găsi suplimente de testosteron sub formă de tablete, creme și geluri.
      • Nu există medicamente disponibile pentru deficiența de DHT, dar un exces al acestuia poate duce la căderea părului și există blocanți de DHT disponibili sub formă de pastile și șampoane.
      • Disponibilă în farmacii, crema cu progesteron pentru bărbați poate fi folosită pentru a trata deficiența de progesteron și excesul de estrogen. Cu toate acestea, bărbații care au nevoie de înlocuire cu estrogen pot avea nevoie de o rețetă.
      • Deficitul de prolactină poate fi redus cu suplimente de complex B fără prescripție medicală.

   3. Alege alimente mai sănătoase. O dietă echilibrată este cea mai bună modalitate de reglare a hormonilor pentru majoritatea bărbaților; iar majoritatea dezechilibrelor hormonale la bărbați pot fi ajutate prin simpla aderare la standardele tradiționale de alimentație sănătoasă.

      • Mănâncă multă carne și carbohidrați, care oferă energie și ajută la producția de hormoni. Fructele de mare bogate în acizi grași omega-3 și carnea cu conținut scăzut de calorii vor fi o opțiune mai bună, la fel și cerealele bogate în fibre.
      • Evită zahărul, cofeina și consumul excesiv de produse lactate, care pot face organismul lent și necesită efort pentru a produce hormoni.

   4. Exerseaza mai mult. Exercițiile regulate cu aerobic și antrenament de forță pot crește producția de testosteron.

      Ia-o usor. La bărbați, nivelurile crescute de stres creează mai mult cortizol, care poate transforma testosteronul în estrogen. Rezultatul este o abundență de hormon sexual feminin și o lipsă acută a hormonului sexual masculin.

      Dormi bine. Majoritatea testosteronului este produs în timpul ciclului de somn REM. Astfel, lipsa somnului va determina o scădere a testosteronului, în timp ce un somn adecvat poate ajuta la stabilizarea nivelului de testosteron.

      Purtați haine largi. Lenjeria intimă și pantalonii largi sunt deosebit de importante. Un fund strâns poate crea căldură nedorită care poate descompune materialul seminal existent și, în cele din urmă, poate reduce numărul de spermatozoizi.

   5. Luați legătura cu medicul dumneavoastră. Dezechilibrele hormonale grave la bărbați pot necesita tratament cu substituție hormonală.

      • Injecțiile cu testosteron sunt cel mai frecvent tratament folosit pentru a echilibra hormonii masculini. Medicii prescriu injecții atât timp cât consideră necesar. Cantitatea de medicament este în cele din urmă redusă și pacientul este monitorizat pentru a vedea dacă nivelurile de testosteron rămân echilibrate după tratament sau continuă să scadă. Dacă nivelurile continuă să scadă, poate fi necesar un tratament pe termen lung.
      • Bărbații care au deficit de estrogen sau progesteron ar putea dori, de asemenea, să învețe despre înlocuirea hormonală prescrisă pentru a trata aceste dezechilibre, deoarece suplimentele pentru bărbați sunt de obicei greu de găsit pe piață.

   Partea 3

   Echilibrarea sistemului hormonal

   1. Exerseaza mai mult. După un antrenament, organismul eliberează endorfine, dopamină și serotonină, care creează o stare de spirit pozitivă și ajută la susținerea restului sistemului endocrin.

      • Antrenamentul eliberează și factori de creștere, inclusiv insulina.

   2. Fii atent la dieta ta. O dietă bine echilibrată poate afecta mai mult decât hormonii sexuali feminini sau masculini. Toți hormonii organismului pot beneficia de o dietă plină cu carne slabă, cereale integrale și multe fructe și legume.

      • Aflați cum vă poate afecta soia tiroida. Au existat unele indicii că o dietă pe bază de soia poate duce la scăderea producției de hormoni tiroidieni. Cei care suferă de hipotiroidism, o deficiență a hormonilor tiroidieni, ar trebui să limiteze consumul de soia.
      • Echilibrează-ți nivelul de iod. Iodul este un mineral care ajută la sinteza hormonilor tiroidieni. Alimentele bogate în iod includ legume de mare, cartofi, merișoare, iaurt, căpșuni și produse lactate. Dacă aveți hipotiroidism, mâncați mai multe alimente bogate în iod. Dacă aveți hipertiroidism, limitați aportul de alimente bogate în iod.
      • Mănâncă carbohidrați cu moderație. Carbohidrații pot oferi organismului energie, dar cresc și cantitatea de hormon pe care o produce corpul. Prea mulți carbohidrați pot duce la o creștere a nivelului de zahăr din sânge, precum și a nivelului de insulină.
      • Îmbunătățiți sinteza melatoninei cu vitamina B5. Alimentele bogate în B5 includ laptele, iaurtul, ouăle și peștele. Aceste alimente sunt, de asemenea, bogate în triptofan, care transformă serotonina în melatonină.