Cât de repede trece alimentele în laptele matern. Ce să nu mănânci pentru o mamă care alăptează

Laptele matern se formează în alveolele glandelor mamare din sângele și limfa unei femei. Ceea ce mănâncă și bea mama este descompus în molecule în tractul gastrointestinal și absorbit în sânge. din capilarele tisulare glanda mamara moleculele prin celulele care căptușesc alveolele intră în lapte. Deoarece alimentele nu sunt digerate instantaneu și moleculele nu sunt eliminate imediat din sânge, acest proces durează ceva timp.

Este interesant și important să știi cât de repede se întâmplă totul. Câte ore ar trebui să dureze ca moleculele cotletului mâncat să fie în gura bebelușului? Cât timp după o seară romantică cu șampanie poți să-ți alăptezi bebelușul fără teamă de a-i afecta sănătatea și când este mai bine să iei medicamentul pentru ca bebelușul să-l ia în cea mai mică cantitate?

Deoarece diferite alimente și medicamente sunt digerate, absorbite și trecute prin peretele alveolelor în moduri diferite, vom lua în considerare totul în ordine.

Zahăr

Începe să intre în sânge foarte repede, deja după 10 minute, dar și acest proces se termină curând, după aproximativ 30 de minute. Dulciurile consumate afectează foarte mult dulceața laptelui. Acest lucru este valabil mai ales pentru carbohidrații ușor digerabili: zahăr, miere, dulceață, struguri. Un copil care primește prea mult zahăr nu îl poate digera întotdeauna corect. De aici burta umflată și probleme ale pielii.

alimente producătoare de gaze

Multe mame cred că copilul se umflă din cauza hranei mamei care produce gaze. Dar gazele nu sunt absorbite din tractul gastrointestinal, respectiv, nu sunt în sânge și nu pot afecta în niciun fel copilul. Însă hrana conține tot felul de proteine, dintre care unele pot fi digerate prost de organismul bebelușului și pot provoca tulburări intestinale. Dacă unele produse provoacă probleme copilului, atunci este mai bine ca mama să le refuze pentru perioada de hrănire.

Alergeni

Intrarea lor în lapte începe în 40-50 de minute. Poate dura de la 3 la 15 ore, in functie de viteza de digestie a produsului care contine alergenul: la lactate va fi de 3-4 ore, la faina - 12-15 ore, la legume de la 6 la 8 ore.

Aditivii electronici nocivi, care sunt abundenți în alimentele moderne de supermarket, pot pătrunde în laptele din sânge timp de până la 1 săptămână.

Alergenii provoacă eliberarea de histamină și pot declanșa erupții cutanate la un copil. Cele mai frecvente alergii sunt mierea, ouăle, citricele, legumele și fructele roșii, fructele de mare, nucile, laptele integral de vacă. Dacă alergia se manifestă în grad moderat, atunci copilul poate fi obișnuit treptat produs alergen, folosind-o în doze mici și rar.

Există și produse care ar trebui abandonate complet.
Glutamații, care sunt conținute în chipsuri și biscuiți produse în fabrică.
Complexe de vitamine sintetice, extracte din plante.
Nitrați. Sunt înăuntru cantitati mari găsit în fructe și legume în mod nenatural vedere frumoasă.
Aspirină. Se adaugă, de exemplu, la limonadă. Este strict interzisă utilizarea de către femeile și copiii care alăptează.

Alcool

Intră în sânge după 3-5 minute. În acest moment, mama începe să simtă o ușoară intoxicație. Poate fi afișat de la 2 ore la câteva zile. Totul depinde de mulți factori: cantitatea de alcool consumată, puterea băuturii, greutatea femeii și, cel mai important, de caracteristicile individuale ale metabolismului.

Unele mame cred că, dacă scoți lapte după ce ai băut alcool, atunci nu va fi alcool în el. Acest lucru nu este absolut adevărat. Atâta timp cât există alcool în sânge, acesta va fi în piept. Dar, datorită particularităților activității pereților alveolelor, dacă alcoolul este eliminat complet din sânge, atunci nu va fi nici în lapte. Și nu trebuie să te zgarci. Moleculele de alcool în procesul de difuzie se deplasează în partea cu cea mai mică concentrație. Și treptat lapte matern este în curs de actualizare.

Vitamine solubile în apă

Aceleași vitamine care erau conținute în alimente trec și în laptele matern. Adică câte alimente sănătoase a mâncat mama, atât va primi copilul. Vitaminele solubile în apă sunt vitamina C, un acid nicotinic, tiamină, riboflavină, piridoxină. Nu se acumulează în organism, așa că este necesar să fie prezenți zilnic pe masă.

Ce alimente conțin cantitatea maximă din aceste vitamine:

Vitamina C. Pentru a obține suficient, trebuie să includeți în dieta zilnica citrice, macese, patrunjel, merisoare, varza, coacaze;
un acid nicotinic. Este bogată în ficat, fructe de mare, pui, porc, ouă, brânză, cartofi, roșii, morcovi, cereale, fasole, pătrunjel, mentă, urzici;
tiamina. Îl vei găsi în carne de vită, porc, ficat, rinichi, spanac, drojdie, mazăre, fasole, pâine de grâu;
riboflavină în cantitati maxime găsit în ciuperci, ficat, macrou, ouă, brânză de vaci, brânză, migdale, nuci de pin, spanac, măceșe;
piridoxina. Sursa sa este ficatul, carnea de vită, mielul, puiul, ouăle, somonul, tonul, stridiile, creveții, cerealele, nucile, semințele, boabele încolțite, mazărea, fasolea, ierburile, cartofii, morcovii, roșiile, fructele de pădure și fructele.

Fier

Spre deosebire de vitaminele solubile în apă, cantitatea de fier nu depinde de cât de mult a fost în alimente. În laptele matern al oricărei femei, acest oligoelement este suficient. Un alt lucru este că este digerat diferit. Unii copii pot dezvolta anemie din cauza absorbției slabe a fierului. Această afecțiune este diagnosticată și tratată de un medic. Introducerea alimentelor complementare este de obicei prescrisă și diverse medicamente glandă.

Calciu

Se aplică pe deplin pentru el. frază celebră medicii că „copilul își va lua pe ale lui”. Indiferent de dieta ta, calciul va fi suficient pentru copil. Dar o femeie poate începe să aibă probleme cu dinții și oasele. Deci este necesar să se folosească suficient produse care conțin calciu: brânză de vaci, brânză, pește.

Grasimi

Cantitatea de grăsime din laptele matern este genetică pură. Puteți folosi cât de mult unt, slănină și brânză doriți și, în același timp, îi puteți modifica foarte puțin conținutul de grăsime. Dar este foarte ușor să-ți crești propriul „conținut de grăsime” în acest fel.

Medicamente

Multe medicamente pătrund în pereții alveolelor. Pentru a afla când se întâmplă acest lucru, trebuie să citiți cu atenție instrucțiunile pentru medicament. Amintiți-vă că medicamentul va apărea în piept în același timp cu în sânge. Pentru a determina când medicamentul este excretat, trebuie să găsiți timpul de înjumătățire al medicamentului din organism în instrucțiuni. Cu cât este mai mare concentrația unei substanțe în sânge, cu atât aceasta trece mai mult în laptele matern. Este mai bine să nu alăptați copilul în perioada în care concentrația de medicamente este maximă.

Diverse substanțe utile și nocive trec prin peretele alveolelor prin difuzie, timp în care concentrațiile din interiorul și din exteriorul barierei sânge-lapte sunt egalizate. Se mișcă în direcția de concentrare cea mai scăzută. Odată cu o modificare a conținutului de oligoelemente din sânge, laptele matern este de asemenea actualizat.

Utilizarea Realizărilor stiinta moderna mamele își pot hrăni copilul în mod corespunzător și pot fi sănătoase. Și câtă plăcere poți obține de la viață și de la maternitate!

Destul de comună este opinia că o mamă care alăptează nu ar trebui să mănânce ceapă și usturoi. Se crede că aceste produse strica gustul laptelui și copilul poate refuza să alăpteze. De fapt, această afirmație se referă mai mult la mituri decât la realitate. Aproape de la naștere, bebelușul se obișnuiește cu faptul că gustul laptelui matern este în continuă schimbare. La urma urmei, depinde direct nu numai de ceea ce mănâncă mama, ci și de ce procese au loc în corpul ei (de exemplu, modificări ale fond hormonal). Desigur, intrând în laptele matern, unele substanțe îi pot afecta gustul, dar în cea mai mare parte, bebelușii sunt destul de calmi în legătură cu astfel de schimbări. Prin urmare, este puțin probabil ca bebelușul să renunțe la sân dacă mama a mâncat un cățel de usturoi sau puțină ceapă. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că utilizarea acestor produse în cantități mari, ca orice alte „excese” din alimentația mamei, poate provoca reacții. intoleranță la mâncareși disconfort la copil.

Laptele matern: excludeți produsele „umflate”.

În mod tradițional, din meniul unei mame care alăptează, mai ales în primele luni după nașterea unui copil, se recomandă excluderea alimentelor care pot provoca fermentație și creșterea formării de gaze(flatulenta) in intestinele firimiturii. Acestea includ cel mai adesea varză, castraveți, roșii, leguminoase, struguri. Adesea în lista interzise» Obțineți aproape toate legumele și fructele în forma lor crudă. Între timp, în astfel de afirmații există doar o fracțiune de adevăr, iar astfel de restricții stricte pot fi chiar dăunătoare unei mame care alăptează, sărăcindu-i dieta și privând corpul mamei de multe substanțe utile și necesare.

Într-adevăr, fructele și legumele conțin un numar mare de fibre, celuloză, pectină și alte substanțe, a căror digestie poate fi însoțită de secreție crescută gazele din intestinele mamei. Dar trebuie remarcat faptul că fibrele vegetale grosiere, care sunt în principal „vinovații” formării crescute de gaze, nu sunt digerate și absorbite în sânge, trecând prin tractul gastrointestinal al mamei. Prin urmare, ei nu pot influența sistem digestiv bebelus. La urma urmei, după cum știți, compoziția laptelui matern include doar acele substanțe care intră în el din sânge și limfă.

În același timp, în meniul aproape a oricărei persoane există anumite produse care nu sunt foarte bine digerate și absorbite de organism, provocând astfel de simptome neplăcute cum ar fi flatulența, arsuri la stomac, dureri abdominale, scaun afectat. Contează aici caracteristici individuale sistemul digestiv: activitatea enzimatică, compoziția microflorei, capacitatea de absorbție intestinală, care poate suferi în prezența bolilor tract gastrointestinal la o femeie care alăptează. Deci, dacă în corpul mamei nu există suficiente enzime pentru a descompune anumite substanțe (de exemplu, proteine Laptele vacii sau carbohidratul rafinoza care se găsește în leguminoase și struguri), se pot acumula în intestine, determinând creșterea producției de gaze. Unele dintre aceste substanțe pot fi absorbite în sânge într-o formă nedivizată și apoi trec în laptele matern, provocând reacție la copil.

În orice caz, nu este deloc necesar și chiar dăunător pentru o mamă care alăptează să excludă toate legumele și fructele din dieta ei. Trebuie doar să fii atent și să ai grijă de tine și de copilul tău. Dacă mama însăși nu suferă de boli ale tractului gastrointestinal, iar produsele pe care le consumă sunt bine tolerate și absorbite de organismul ei fără a provoca flatulență sau tulburări ale scaunului, atunci cel mai probabil aceste produse nu vor afecta nici copilul. Dacă ea constată legătura dintre utilizare produs specific(nu este deloc necesar ca să fie varză sau struguri) și manifestări negative din partea tractului gastrointestinal în sine sau în copil, acest produs este mai bine să fie exclus temporar din meniul dumneavoastră.

Ceai, cafea și cacao pentru laptele matern

Una dintre cele mai interesante întrebări pentru o mamă care alăptează este dacă este posibil să bei cafea și în ce cantități? Întrebarea este deosebit de relevantă pentru acele femei care, înainte de apariția bebelușului, nu și-au putut imagina dimineața fără o ceașcă. băutură revigorantă. Multe mame dupa nopti nedormite te simti obosit si cu energie redusa. Într-o astfel de situație, poate fi foarte greu să renunți la băutura ta preferată. Dar totuși, în perioada de alăptare, ar trebui să te limitezi la a bea ceai și cafea tari. S-a demonstrat că cofeina pe care o conțin trece în laptele matern și poate avea un efect stimulator asupra sistem nervos copil, provocând comportament neliniștit și tulburări de somn. În plus, s-a constatat că perioada de excreție a cofeinei din corpul bebelușului este mult mai lungă decât cea a unui adult, drept urmare această substanță se poate acumula în corpul copilului. De aceea, unei femei care alăptează nu este recomandat să consume mai mult de 1-2 căni mici de cafea naturală slabă pe zi (3-4 căni de ceai negru sau verde slab pe zi). Dacă mama chiar vrea să bea cafea, îți poți permite o ceașcă imediat după ce a alăptat copilul. Apoi sus următoarea hrănire cofeina va fi eliminată din sistemul ei și nu va afecta copilul. Dacă există anxietate în comportamentul bebelușului, acesta nu doarme bine sau este obraznic, atunci este mai bine să renunți la aceste băuturi pentru un timp.

Puteți înlocui cafeaua cu o băutură din cicoare sau orz și, în loc de ceai negru sau verde obișnuit, o puteți folosi (dacă copilul nu este alergic) ceai de plante din musetel, menta sau ceaiuri speciale pentru mamicile care alapteaza.

De asemenea, merită să ne amintim că cafeaua și alte băuturi cu cofeină (inclusiv cacao) pot provoca o reacție alergică la un copil.

Contrar credinței populare, alăptarea nu necesită alăptare cea mai strictă dietă. Dimpotrivă, este foarte important ca alimentația ei să fie variată și echilibrată, pentru aceasta este suficient să vă amintiți simțul proporției și să urmați principiile unei alimentații sănătoase.

Produse și lactație: totul este bun cu moderație

Desigur, și cantitatea de alimente consumată joacă un rol important, deoarece tulburările digestive la mamă și copil pot fi provocate nu de produsul în sine, ci de consumul excesiv al acestuia. Pentru alimentația unei mame care alăptează, proverbul „totul este bine cu moderație” este cel mai potrivit. Chiar dacă mama a mâncat un produs „de agricultură”, dar într-o cantitate mică, probabilitatea ca bebelușul să reacționeze la acesta cu indigestie este foarte mică. În același timp, s-a dovedit că utilizarea de către o femeie care alăptează în cantități mari de lapte integral de vacă, a produselor cu continut ridicat zahăr (de ex. cofetărie, paste și caș dulce, dulce bauturi nealcoolice, cereale dulci, etc.), o cantitate mare de alimente condimentate și condimentate poate crește formarea de gaze și colici la un sugar.

Mamele tinere sunt adesea interesate de cât timp durează alimentele pentru a ajunge în lapte? Abia așteptați un răspuns exact la această întrebare, deoarece fiecare produs este absorbit diferit, necesită mai puțin sau undeva mai mult timp pentru absorbție. Un lucru este sigur - toate produsele care intră în stomac sunt depuse laptele matern.

Relația dintre hrană și hrănire

Dacă mâncarea a fost consumată la prânz și mama a decis să hrănească copilul imediat după masă, atunci nu există niciun efect asupra copilului. Produs nou, mâncat de mama, nu va produce.

Laptele se reînnoiește la fiecare 2-3 ore când mama hrănește copilul. Problema este actuală și astăzi pentru că produse diferite avea timp diferit absorbtie si prelucrare. Imediat ce alimentele intră în intestine, se formează materii prime din care organismul primește substanțe, minerale, vitamine etc. Sângele transportă în tot corpul toate macroelementele sistemului digestiv, după care sunt absorbite în lapte. Lichid care a intrat glanda mamara, rămâne acolo până la cerere - până când este necesar să se producă o nouă porție de tratat cu lapte pentru copil.

Dacă în carne au existat hormoni de creștere (introduși în timpul producției și prelucrării produselor), atunci aceștia intră în laptele matern împreună cu lichidul. Copilul primește acești hormoni prin alimente.

Lichidul, proteinele, carbohidrații și grăsimile dense sunt absorbite în glande și rămân acolo câteva ore. În timpul formării laptelui, o femeie poate simți furnicături, fermitate a sânilor.

Când laptele este gata să fie eliberat pentru a hrăni copilul, a canal deschis prin care curge hrana. Unele mame încearcă să se exprime după ce beau un pahar de alcool, mănâncă o bucată pește afumat sau alt produs.

Durata de absorbție a alimentelor proaspete

Unor mame iubesc foarte mult să mănânce, iar asta nu este o crimă. Pentru a avea mult lapte, trebuie să mănânci cu grijă, produsele trebuie să conțină vitamine. Dacă unei mame care alăptează îi lipsește ceva vara și lumină, prăjită și aburită obosită, atunci poate mânca câteva mere verzi crude, fructe exotice, câteva legume crude, chifle proaspete și pâine fierbinte delicioasă; spălați totul cu compot de cireșe sau suc de cireșe.
Toate produsele vor ajunge cu siguranță în intestine și, prin urmare, în sânge și prin laptele matern la copilul dumneavoastră.

Pentru a nu te priva de o astfel de oportunitate (la urma urmei, cireșele cresc doar 2 luni pe an), trebuie să bei înainte sau după ce ai luat aceste produse. Cărbune activ sau polifepan. Tabletele nu intră în sânge fără a fi transmise copilului. În acest scop, copilul trebuie să ia și el privire de copil adsorbant. Destul de la sine doza mica astfel încât din organism să iasă doar mineralele rele, iar cele bune să rămână și să aibă un efect benefic asupra florei intestinale.

Va intra în lapte în 60-70 de minute. Dacă mama a început imediat să exprime, rata loviturilor crește semnificativ. Durata absorbției după intrarea în glande este de 3-4 ore.

Nutrienți și vitamine solubile în compoziția produselor - acestea afectează și compoziția laptelui. Dacă o mamă care alăptează are nevoie de vitamine precum pătrunjel, sfeclă, citrice, suc de merișoare, varză în proaspăt, trandafirul sălbatic și produsele care le conțin nu fac parte din lapte. Mama trebuie să consume ea însăși ingredientele pentru a le transmite copilului. Nu există nici un efect cumulativ în:

Lista de produse este foarte mare, iar cu cât sunt mai multe în farfurie, cu atât mai bine va fi pentru mamă și copil. De îndată ce mama trebuie să introducă alimente complementare, medicul trebuie să prescrie copilului vitamine sub formă de sirop, astfel încât copilul să primească doza cu care este obișnuit. În același timp, femeia însăși ar trebui să încerce să se asigure că hrana zilnică este o porție de pește sau brânză.

Trecerea la lapte are loc după 2 ore. Durata de absorbție este de 3 ore după despicarea produselor.

Durata de absorbție a produselor alergice

Dacă o mamă are obiceiul de a se răsfăța cu diverse sucuri, citrice, fructe de pădure, fructe roșii, afumaturi, cârnați, suc atunci când alăptează, trebuie să rețineți că toate aceste ingrediente vor ajunge foarte repede în laptele matern. Copilul poate dezvolta erupții cutanate sub formă de puncte roșii. Aceasta nu este o diateză, ci o reacție alergică clară. Apare din cauza eliberării de histamină și glutamat. Mai jos este un tabel care arată ce produse conțin aceste substanțe.

Substanţă	Produse care conțin histamina		Produse care conțin aspirină	Produse care conțin ciclamați
histamina	cârnați, varză murată, ingrediente congelate, ierburi.
glutamat		chipsuri, biscuiți.
			lapte cu termen lung de valabilitate, sifon dulce.
ciclamat				zaharine, dulciuri de mestecat.

Toate aceste ingrediente și produse sunt capabile să fie absorbite în fluxul sanguin și să intre foarte repede în lapte. Înainte de a lua, este necesar să mâncați sorbentul, dacă este imposibil să refuzați. Rata de absorbție în laptele matern este de 20 de minute!

Dacă continuați să mâncați aceste produse, atunci substanțele vor fi în corpul mamei tot timpul - atunci când sunt luate cu legume - până la 6 ore, cu lapte - 3,5 ore, cu produse de patiserie- până la jumătate de zi, suplimente nutritive(E) - până la 1 săptămână.

Grăsimi, droguri, alcool

Aceste produse sunt grupate într-o singură categorie proprietăți utile, dar gradul de importanță pentru feminin și corpul copilului. Grasimile vor intra in sangele femeii la 15 minute dupa ce a consumat produsul. Grasimile intra in laptele matern si raman acolo in cantitatea ceruta de bebelus. Adevărat, indiferent cât de mult mănâncă mama, dulciurile și grăsimile vor curge în sânge pentru încă 20 de minute, nu mai mult.
Dacă copilul trebuie să se îmbunătățească, nu mâncați dulciuri. Mama își va reveni, iar copilul va primi atât de multă grăsime cât nu este suficientă pentru absorbția de către organism.

Medicamentele sunt interzise mamelor care alăptează, dar există o listă de medicamente care pot fi luate. Înainte de a lua, trebuie să citiți întotdeauna instrucțiunile, care spun cât timp intră substanța în sânge și cum este excretată. Unii producători nu pot specifica care este timpul de absorbție al unei anumite substanțe și cât timp durează până ajunge la lapte. Toate acestea se fac din motive etice, deoarece nimeni nu va experimenta pe sugari.

Alcool - este absorbit în sânge în acest moment senzație de lumină amețeli, intoxicație. Gradul de absorbție depinde direct de cât de mult alcool este băut. Greutatea corporală a unei persoane, rata metabolică și puterea băuturii afectează, de asemenea, foarte mult. Alcoolul va intra în lapte după 2 minute. Va rămâne în organism câteva zile.

Prin urmare, pentru a nu risca sănătatea celei mai importante persoane din viață, nici nu ar trebui să încerci să faci experimente, chiar dacă vrei cu adevărat o gură de șampanie pentru aniversarea ta.

Ce intră în laptele matern și cum? După ce oră alimentele consumate de mamă vor fi în laptele matern, ceea ce înseamnă că are toate șansele să intre în stomacul bebelușului? întrebări importante tinere mame.

Ce și cum intră în laptele matern din alimente?

Din intestinul subțire intră în sânge diverse substanțe, atât nocive, cât și benefice.

După 3-4 ore, produsul consumat este în intestinul subtire. Și rămâne acolo cam în același timp. Acum produsul își dă elementele în sânge. Și ea, intrând în lapte, dă o parte din nutrienți: lichid, proteine, strict o anumită parte grase, unele mineraleși, din păcate, hormoni când vine vorba de carne, iar animalelor li s-au injectat hormoni pentru creștere.

Totul va merge la bebeluș până când produsul este digerat și trece în intestinul gros.

Prin urmare, nu are sens să exprimi dacă îți dai seama că ai mâncat greșit carne. Hormonii vor intra din nou și din nou în fluxul sanguin în timpul zilei și din sânge în lapte. În cazul în care un produs nociv mâncat, dar este indicat să aveți lapte congelat în acest caz.

De unde provin gazele

Dacă ați mâncat multe legume sau fructe crude, câteva chifle proaspete, ați băut lapte sau compot din cireșe, caise sau cireșe, atunci în intestine se formează o mulțime de gaze în timpul procesării, care vor intra parțial în sânge, din sângele în lapte și din lapte - la copil.

Pentru a preveni acest lucru, înainte, în timpul sau imediat după produse, provocând disconfort, luați niște sorbent (cărbune activat, smecta, polyphepan). Sorbantul nu va fi transferat bebelușului cu lapte, așa că dacă acesta are nevoie de gaze, ar trebui să i se administreze un preparat adsorbant pentru copii.

Doar nu exagera, pentru că în afară de Substanțe dăunătoare elimină vitaminele și mineralele din organism.

FEEDBACK ÎN LAPTE: după 1 oră.

PĂSTRARE: 2-3 ore.

Nutrienți - Beneficiați în fiecare zi

Cu cât mănânci mai multe alimente bogate în vitamine solubile în apă, cu atât mai multe dintre ele vor fi în lapte.

Acestea sunt acid ascorbic (fructe citrice, merisoare, patrunjel, coacaze, varza, macese), acid nicotinic (ficat, carne de porc, fructe de mare, branza, pui, oua, morcovi, rosii, cartofi, fasole, porumb, cereale, menta, patrunjel). , urzica) , tiamina ( pâine de grâu, fasole, mazăre, spanac, ficat, rinichi, carne de porc și vită, drojdie), riboflavină (ciuperci, ficat, cedru și nuci de migdale, ouă, brânză, brânză de vaci, măceșe, spanac, macrou, carne de gâscă) și piridoxină (ouă, creveți, stridii, somon, ton, șuncă, pui, vită, miel, ficat, brânză de vaci, brânză, boabe germinate, cartofi , mazăre, morcovi, fasole, verdeață, roșii, cereale, nuci, semințe, fructe de pădure și fructe (în special banane).

Deoarece aceste vitamine solubile în apă nu sunt stocate în organism, va trebui să vă asigurați că bebelușul dumneavoastră le primește zilnic prin sân. Cu cât sunt mai multe în farfurie, cu atât mai mult conținutul lor în lapte.

Dar este inutil să lupți cu anemia la sugari completând meniul cu alimente și preparate bogate în fier. Este destul de suficient în laptele oricărei mame. Problema este mai degrabă în particularitățile asimilării sale de către copil. Medicul va decide ce să facă în privința asta.

Același lucru este valabil și pentru calciu. Glanda mamară însăși va lua din corpul mamei atât cât are nevoie copilul - nici mai mult, nici mai puțin. Prin urmare, trebuie să vă sprijiniți pe brânză și pește pentru a vă menține oasele și dinții sănătoși.

INTRA IN LAPTE: dupa 1-2 ore.

PĂSTRARE: 1-3 ore.

Alergeni din laptele matern

• Se trece în lapte cu alimente, băuturi, anumite medicamente și infuzii de plante prin sânge date diferite.
• Citricele, legumele roșii, fructele și fructele de pădure, fructele de mare, pot provoca erupții cutanate la sugari (promovând eliberarea histaminei), ouă de găină, soia, miere, nuci, struguri, ciuperci, cafea, ciocolata, cacao.
• De asemenea, lapte integral de vaca. Nu înseamnă că toate astea mancare sanatoasa trebuie excluse, doar nu abuzați de ele. Și pentru a obișnui firimiturile cu ele, este chiar util să mănânci puțin.

• În plus, cârnații sunt bogați în histamina, varză murată, brânză, produse de congelare lungă.
• Este recomandabil să evitați sinteticele complexe de vitamine, medicamenteîn cochilii solubile, preparate din fluor și fier și extracte din plante medicinale.
• Și este pur și simplu inacceptabil să consumi adesea alimente care conțin aspirină (lapte de valabilitate, băuturi carbogazoase dulci), glutamați (chips-uri crocante, biscuiți). productie industriala), nitrați (legume care arată ca un model), zaharină, ciclamați (citește compoziția a ceea ce cumperi).
• De fapt, este mai bine să cumpărați produse monocomponente: cereale, făină, unt, legume (înmuiați pe acestea din urmă în apă înainte de gătit, pentru că toate toxinele intră în lapte)!
• De asemenea, nu bea. mai multă apă pentru a curăța rapid organismul de alergen: deci este și mai absorbit în sânge! Este mai bine să luați un sorbent.

INTRA IN LAPTE: in medie - dupa 40-50 de minute.

CONTINUA DE FACE: cu legume - 6-8 ore, cu lapte de vaca - 3-4 ore, cu faina - 12-15 ore. E-suplimente - aproximativ o săptămână.

Grasimi si zahar

Cantitatea de grăsime din laptele unei femei depinde de ea Caracteristici fiziceși rămâne constantă indiferent ce și cât mănâncă. Nu are rost să te sprijini alimente grase pentru ca bebelusul sa devina dolofan – doar tu vei deveni mai dolofan. Doar hrăniți-vă copilul mai des. Dar zahărul din brioșe și prăjituri îndulcește și laptele.

INTRA IN LAPTE: dupa 10 minute.

CONTINUA SĂ FAC: o jumătate de oră.

Medicamente din lapte

Mulți produse farmaceutice permis să bea alaptarea, dar cu condiția ca primirea lor - masura de urgenta calculat doar pentru una sau mai multe ori. Dacă sunteți forțat să luați medicamente în mod constant (de exemplu, contraceptiv oral), atunci situația este mai gravă.

În orice caz, instrucțiunile pentru produse farmaceutice este indicat momentul în care intră în sânge și când sunt excretați. De aici și continuă, construind un program de hrănire. Asigurați-vă că vă consultați medicul. Și amintiți-vă că efectul multor medicamente asupra alăptării nu a fost studiat în practică din motive etice (nu puteți experimenta pe bebeluși!).

INTRA ÎN LAPTE: citiți instrucțiunile pentru perioada în care medicamentul intră în sânge.

ÎN CONTINUĂ: citiți instrucțiunile pentru perioada de eliminare din sânge.

Alcool

Pentru a populariza alăptarea, pediatrii străini au început să susțină că un pahar de vin sec sau un pahar de bere pe zi nu ar aduce prea mult rău nici unei mame care alăptează, nici copilului ei. Este adevarat?

Alcoolul intra in sange in momentul in care te simti intoxicat, chiar si cel mai usor. Și este afișat - când starea normală de sănătate este complet restabilită. Totul depinde de cantitatea băută, de puterea băuturii, de greutatea corporală și de caracteristicile metabolice.

INTRA IN LAPTE: dupa 2-5 minute

CONTINUA SĂ FAC: 2 ore - câteva zile.

Dieta unei femei care a ales să alăpteze pentru ea și copilul ei necesită atentie speciala. La urma urmei, alimentele pe care o mamă care alăptează le poate mânca afectează starea copilului ei. Cu laptele, toate elementele și vitaminele necesare creșterii și dezvoltării intră în corpul bebelușului. Un meniu compus incorect poate duce la indigestie, reactii alergiceși multe alte consecințe neplăcute.

Ghid de alimentație sănătoasă

Alimentele influențează întregul proces de lactație. Unele produse cresc cantitatea de lapte produsă, altele o pot reduce. Procedând astfel, ele afectează calități gustative laptele matern în așa fel încât copilul să refuze cu totul alăptarea. Un meniu de înaltă calitate asigură producerea volumului necesar de lapte și dezvoltarea deplină a copilului.

Pentru selecție corectă produse de care ai nevoie:

• este rezonabil să abordați alegerea alimentelor, nu mâncați în exces, deoarece. excesul de nutriție implică disconfort gastric nu numai la o mamă care alăptează, ci și la un copil;
• a alege produse hipoalergeniceîn primele 4 săptămâni după naștere, pentru a proteja nou-născutul de alergii;
• începeți să experimentați varietatea în meniu nu mai devreme de luna a doua, mâncarea nouă este consumată în porții mici și reacția corpului copilului este evaluată în 2-3 zile;
• bea mult lichid, de preferat cald, acest lucru va stimula formarea laptelui si in acelasi timp va curata corpul feminin;
• se aplică produselor care conțin proteine ​​animale cu prudență (ouă, lapte);
• luați în considerare saturația alimentelor consumate cu nutrienții și mineralele necesare, lipsa acestora încetinește creșterea și dezvoltarea sugarului;
• evitați prăjelile și preparate picante, este mai bine dacă sunt aburite, înăbușite sau coapte la cuptor;
• limitează-te la făină și delicii bogate, precum și la diverse dulciuri;
• eliminați complet alcoolul și sifonul din lista dvs. de băuturi;
• nu folosiți produse conservate;
• renunta la ciuperci si muraturi de casa, sare si acid acetic poate provoca intoxicaţii şi preparate cu ciuperci greu de digerat;
• nu îmbunătățiți gustul alimentelor adăugând condimente și condimente, refuzați și maioneza și diversele sosuri.

Ce alimente sunt permise și în ce cantități?

Următorul tabel spune despre ce poate mânca o mamă care alăptează și ce nu:

Poate sa	In ce cantitate	Este interzis
Carne de vita si iepure, curcan si pui, carne tocata de pasare sau vita	nu mai mult de 300 gr	Carne de porc și produse afumate, carne grasă care conține dungi și untură, cârnați, șuncă, preparate și conserve de carne
Pește slab (cum ar fi pollock sau cod)	nu mai mult de 300 gr	uleios sau hering sărat sau macrou, conserve de pește și bastoane de crab
Produse lactate, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi	nu mai mult de o jumătate de litru de chefir, lapte copt fermentat etc., 150 g brânză de vaci, 30 g brânză tare și smântână	Brânzeturi sărate și prelucrate, caș de brânză sau băuturi cu umplutură de fructe
Ou	pui - 1 buc, prepeliță - 4 buc	Orice ouă cu reacții alergice
Fructe (pere, banane, mere)	nu mai mult de 300 gr	Fructe exotice roșii aprinse sau portocalii
Legume (castraveți, cartofi, dovlecei, conopidă, patrunjel si marar, cu grija morcovi, sfecla si rosii)	nu mai mult de 600 gr	Ridiche, varză albă de hrean, ardei gras, ridichi, busuioc cu salvie
Alimente dulci și bogate (niște ciocolată dulce-amăruie și înghețată simplă, prăjituri și biscuiți cu fulgi de ovăz, produse de patiserie de casă nu atât de dulci)		Coacerea și înghețata glazurată asezonată cu diverse umpluturi colorante sau altele compuși chimici, pâine de grâu, gemuri și conserve
Mâncăruri din cereale (orez, hrișcă, fulgi de ovăz, porumb) și paste	nu mai mult de 150 gr	Terci de gris și paste, care includ un ou
sosuri, ulei vegetal din floarea soarelui, masline sau in, unt	15 gr ulei vegetal 30 gr unt	Ketchup-uri, sosuri, maioneza
măr proaspăt stors sau suc de morcovi, băutură necarbogazoasă, ceai slab negru sau verde	mai mult de 2 l	Băuturi alcoolice sau carbogazoase, ceai tare, cafea, citrice sau sucuri de roșii

Produse lactate și lapte

Tot laptele

Aportul de lapte de vacă nu afectează calitatea laptelui matern, dar proteina conținută în acesta este un alergen și poate dăuna copilului.

Medicii nu sfătuiesc să bei lapte până la cinci luni, dar dacă copilul nu are tendință la alergii, este permis să înceapă să bea mai devreme.

Lista produselor permise include lapte copt, deoarece are o digestibilitate mai bună și nu afectează calitatea lactației. Potrivit în timpul alăptării lapte de capra, dar din cauza gustului specific, nu toată lumea o poate bea. În primul rând, toate cerealele sunt fierte în apă, cerealele în lapte sunt lăsate să fie gătite, începând din luna a patra.

Brânză de vacă

Da la alaptarea cașul este obligatoriu. Fără el, formarea scheletului osos va fi dificilă. Este, de asemenea, un excelent stimulent pentru activitatea creieruluiși procesele mentale. Este important să nu existe impurități și aditivi în brânza de vaci și chiar mai bine dacă este de casă.

Chefir

Unele mame care alăptează se îndoiesc că alăptarea poate fi continuată după ce au luat chefir, deoarece conține o cantitate mică de alcool. Dar cantitatea sa este neglijabilă și nesemnificativă, ceea ce absolut nu amenință se întoarce pentru sân. Cu toate acestea, medicii pentru copii sugerează includerea acestuia în dietă nu mai devreme de când copilul are șase luni. Kefirul are un efect pozitiv asupra microflora intestinală, îmbunătățește starea părului și a unghiilor, dar nu trebuie să-l includeți în meniu mai mult de trei ori pe săptămână.

Brânză

Lista produselor pentru alăptare conține brânzeturi. Când bebelușul are 2 luni, în produsele permise se introduc soiuri solide în timpul alăptării, mai târziu li se adaugă brânză sau alte specii moi și cu saramură. În ceea ce privește brânzeturile prelucrate, este indicat să le refuzi.

Smântână

Smântâna pentru mamele care alăptează este prezentată cu un procent scăzut de grăsime, se adaugă în brânză de vaci, salată sau supă. Produsele lactate, cum ar fi laptele copt fermentat sau iaurtul, nu vor dăuna nici în timpul gardienilor. Produsele achiziționate cu mamele care alăptează trebuie să fie proaspete, așa că trebuie să verificați suplimentar data fabricării lor atunci când cumpărați.

Ce fructe sa aleg?

Lista produselor permise în timpul alăptării include câteva fructe. Dieta echilibrata imposibil de imaginat fără includerea acestor delicioase și fructe utile. Pentru a alege un fruct care nu va aduce rău sub formă de alergii, tulburări de scaun sau alte probleme, ar trebui să:

1. alege să mănânci fructe a căror culoare nu este strălucitoare, cu excepția doar a acelor fructe care se eliberează ușor din coaja roșie sau portocală;
2. nu abuzați de citrice;
3. clarificați înainte de utilizare gradul de influență al fructului dorit asupra stării microflorei intestinale.

Merele

În prima lună după naștere, puteți mânca mere. Îndepărtați mai întâi coaja fructului verde. Aceste fructe sunt foarte utile pentru compoziția sângelui și nivelul hemoglobinei. Când sunt consumate în mod regulat, merele reduc riscul de constipație.

Pere

Perele sunt, de asemenea, produse permise. Ele promovează hematopoieza, stabilizează inima și digestia. Deși perele sunt mai dulci decât merele, ele conțin mai puțin zahăr. Trebuie amintit că nu puteți mânca pere stomacul gol, iar înainte de a mânca este necesar să le curățați de coajă.

Banane

Bananele sunt alimente permise pentru alăptare. Dacă sunt consumate între mese, aceasta este o gustare grozavă, iar piureul de banane este potrivit pentru micul dejun. Bananele ameliorează insomnia, îmbunătățesc starea de spirit și stimulează sistem imunitar.

Piersici

La 3 luni de la nastere, poti incerca piersici si nectarine. Mâncarea lor în timpul alăptării trebuie făcută cu atenție datorită prezenței unui alergen în ele. În general, piersicile protejează împotriva stresului și stări depresive, ameliorează umflarea, îmbunătăți starea de spirit.

prune

Este mai bine să pregătiți prune și să beți compot de prune, vă permite să creșteți cantitatea de lapte produsă, să întăriți sistemul ososși normalizează circulația sângelui.

Bun pentru mama care alăptează fructe proaspeteși fructele de pădure crescute exact în sezonul de coacere, și nu hibrizi de seră.

Deci cireșe albe și galbene pot fi consumate în perioada mai-august, nectarine și piersici - mijlocul lunii iulie-septembrie, smochine - din iunie până la sfârșitul lunii septembrie, se coace în octombrie-decembrie curmal japonez, A grenade utile va fi în magazine din septembrie până în decembrie.

Până când copilul împlinește 3 luni, este mai bine dacă fructele sunt consumate uscate sau coapte. Acest lucru va reduce conținutul de alergeni din ele.

Ce legume sa aleg?

rosii

Toate legumele care au o culoare roșie trebuie tratate cu prudență, pe lângă elemente utile acestea includ pectina, care poate provoca puternic iritatii ale pielii. Dar este absolut imposibil să te descurci fără ele.

Dacă vorbim despre roșii, atunci, în general, acestea afectează organismul în mod pozitiv. Acestea cresc rezistența la stres și luptă împotriva formării celulelor canceroase, au o proprietate imunostimulatoare. Pentru a vă asigura că sunt complet inofensive, trebuie mai întâi să experimentați cu fructe de nuanțe galbene și să le folosiți fără coajă.

Broccoli, varză

Toată lumea știe despre beneficiile broccoli și conopidă. Utilizarea lor nu este capabilă să dăuneze unui sugar, dimpotrivă, vitamina C va ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la întărirea sistemului imunitar al firimiturii, luptând infecții virale si stres. Despre asta nu se poate spune varza alba. Este greu de digerat și amenință copilul cu tulburări digestive.

Zucchini

Permis pentru alimentația mamelor care alăptează din primele zile după naștere. Sunt bogate în vitamine și substanțe utile, ele contribuie la curățarea organismului și face față supraponderal, reduce presiunea arterialăși normalizează activitatea sistemului nervos.

castraveți

Trebuie folosit cu mare atentie pentru a evita manifestarile neplacute ale pancreasului. În timpul alăptării, ar trebui să se acorde preferință numai castraveților tineri proaspeți cu cel mai mare conținut vitamina C. Această legumă ajută la eliminare excesul de lichide si curatarea rinichilor, imbunatateste starea muschiului inimii si creste rezistenta la situatiile stresante.

Mamelor care alăptează le sunt interzise castraveții în murături și marinate cu castraveți. Ele rețin lichid, duc la otrăvire. Dar în murătură, după tratament termic, murăturile își pierd această proprietate, prin urmare, cu paznici, după șase luni, este complet permis să-l folosească.

Morcov

Îmbunătățirea funcții vizualeși acoperirea pielii morcovii trebuie introduși în alimente cu grijă în timpul alăptării, tk. poate provoca reacții alergice.

vânătă

Lista alimentelor care ar trebui consumate cu prudență în perioada Gardienilor include vinetele. Nu sunt interzise, ​​dar se permit să fie consumate după 3 luni de viață a bebelușului în cantitati moderate. vinetele se îmbunătățesc procesele metaboliceîn organism, stimulează rinichii, ficatul, sistemul digestiv. Consumul de vinete va ajuta copilul să facă față constipației.

Sfeclă

O alta remediu natural de la constipatie - sfecla. Principalul lucru este să nu exagerați. Ar trebui să fie prezent în dietă în cantități mici pentru a îmbunătăți digestia, dezvoltarea și întărirea scheletului.

Legumele pe care o mamă care alăptează le poate mânca trebuie să fie gătite corespunzător, fierte la abur, fierte, coapte sau înăbușite. Pentru a mânca fructe proaspete, acestea trebuie spălate bine.

Ce băuturi sunt preferate?

Lista alimentelor și băuturilor permise în timpul alăptării crește cu lunile. În primele patru săptămâni de viață ale unui copil, nu este indicat să bei altceva decât apă plată și ceai verde.

Pur Apă plată este necesar să bei pe toată perioada în care bebelușul este aplicat la sânul mamei. Ceaiul verde se caracterizează printr-un efect tonic, care este important pentru iubitorii de cafea, care este inclus în lista alimentelor interzise pentru o mamă care alăptează. In afara de asta, această băutură promovează producția de lapte.

Pe parcursul celei de-a doua luni, ceaiul negru, sucul proaspăt stors din mere și morcovi sunt excluse din lista „alimentelor interzise”. Este important ca tăria ceaiului să nu fie puternică, iar la sucuri se adaugă apă, acestea se diluează de două ori. Reduceți treptat volumul de apă. Sucul de la roșii, portocale, grepfrut și fructe exotice rămâne interzis.

Compoturile de fructe de pădure potolesc perfect setea și reînnoiesc rezerva de vitamine. Se potrivesc si pentru prepararea compotului fructele proaspete si: marul, pera, pruna, caise uscate, prunele uscate si stafidele. Toate fructele de pădure posibile culoare aprinsa este mai bine să nu folosiți pentru a face o băutură. Coacăzele, căpșunile sau căpșunile sălbatice pot provoca alergii la un copil.

Produsele lactate pot fi consumate cu mare grijă, este mai bine să nu le introduceți în alimentație decât după 6 luni de la naștere. Există, de asemenea, o interdicție de șase luni pentru cafea. Are un efect stimulant asupra sistemului nervos al bebelusului si creste anxietatea. Pentru cei care se simt inconfortabil fără cafea, o băutură de cicoare este potrivită.

Este strict interzisă consumul de băuturi alcoolice și carbogazoase în timpul alăptării. Cu siguranță dăunează corpului unei femei și provoacă daune ireparabile sănătății copilului.

Ce există pentru a crește lactația?

Cantitatea de lapte produsă depinde de măsurile luate de mamă pentru menținerea și creșterea lactației. Acest lucru necesită atașarea regulată a bebelușului la sân, alegeți pentru hrănire postura corecta, monitorizați starea sânilor și mameloanelor, purtați sutiene speciale, alăptați copilul după bunul plac, mai ales noaptea.

Pentru alăptare, intensificată regim de băut, bauturile calde sunt deosebit de bune pentru stimularea productiei de lapte matern. La acest proces pot contribui și o serie de alimente care sunt permise în timpul alăptării.

Puteți îmbunătăți lactația cu:

• carnea slabă, puiul, curcanul și iepurele sunt potrivite;
• ciorbe si supe gatite pe aceeasi carne slaba;
• unele cereale (hrișcă Hercules);
• o cantitate mică de nuci (nuci);
• ceaiuri din plante special concepute pentru alăptare;
• infuzii pe chimen și fenicul;
• brânză;
• brânză de vacă;
• pâine cu adaos de tărâțe și chimen;
• morcovi;
• ghimbir și ceai cu el;
• agrișe, coacăze albe și roșii.

Produsele permise femeilor care alăptează nu trebuie să fie foarte calde sau reci. Acest lucru poate fi dăunător, este mai bine să luați toate produsele într-o formă ușor răcită sau ușor încălzită.