Poate o mamă care alăptează să mănânce hering sărat? Daunele și beneficiile heringului pentru organism

Heringul este un produs cu conținut scăzut de calorii (90 kcal la 100 g), care este foarte important pentru proaspetele mamici care doresc să revină rapid la forma anterioară. De asemenea, conține colesterol „bun”, care are un efect pozitiv asupra funcționării mușchiului inimii, normalizează nivelul de substanțe glucozilante și îmbunătățește funcțiile sistemului endocrin. Heringul în timpul alăptării aduce mult mai multe beneficii decât rău, dar posibilele manifestări alergice nu trebuie ignorate.

Experții avertizează că acest pește, cum ar fi:

• citrice;
• căpșună;
• ciuperci;
• cafea;
• ciocolată;
• leguminoase

poate provoca simptome neplăcute (mâncărime, roșeață a pielii la sugar). În plus, un nou-născut este capabil de îndată ce o femeie mănâncă câteva bucăți de hering. Sarea din produs poate fi absorbită în lapte și îi poate strica gustul. Dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să exprime și să bei multă apă pentru a restabili gustul inițial al laptelui.

Meniul tradițional al unei femei care alăptează constă în:

• crupa;
• supe de legume;
• mascaroane;
• carne slabă și pește;
• băuturi din lapte fermentat;
• legume, ierburi, unele fructe;
• băuturi din fructe.

Peștele este într-adevăr inclus, dar heringul este considerat un alergen destul de puternic, așa că este inclus în meniu mult mai târziu.

Cât hering poate mânca o mamă care alăptează?

Alăptarea bine organizată se bazează pe urma unei diete în primele luni, în timp ce organele bebelușului se adaptează la un nou mod de viață. Acest lucru se datorează faptului că:

• tractul gastrointestinal al nou-născutului este încă subdezvoltat și microflora sa este identică cu cea maternă;
• produsele care provoacă reacții alergice la mamă vor afecta cu siguranță copilul, deoarece acestea pătrund în orice caz în lapte;
• Consecințele consumului de alimente nedorite vor apărea la bebeluș la 6-12 ore după hrănire (și uneori mai târziu).

Pe viitor, puteți adăuga în meniu delicatesele preferate, cu grijă. Modul corect de a mânca hering în timpul alăptării este:

• Este mai bine să mănânci pește fiert sau copt. În același timp, ar trebui să pregătiți produsul acasă și nu să-l cumpărați într-o piață sau cafenea;
• introduceți în alimentație după ce bebelușul a depășit pragul de vârstă de trei luni;
• nu experimentați cu cantitatea (aveți voie să mâncați hering de 1-2 ori pe săptămână în porții mici);
• monitorizați clar reacția copilului pe parcursul zilei;
• La primul semn suspect al unei alergii, amânați introducerea produsului pentru câteva săptămâni.

Ce hering este mai bine să alegeți?

Pe rafturi puteți găsi hering într-o varietate de soiuri: afumat, sărat, prăjit, uscat, proaspăt, murat. Heringul în timpul alăptării ar trebui să fie de înaltă calitate. Cel mai bine este să cumpărați produse proaspete, neprocesate.

Dacă o mamă care alăptează preferă heringul sărat sau murat, atunci trebuie să-l gătiți singur, fără a folosi condimente fierbinți și oțet. În timpul alăptării, aceste produse modifică gustul și mirosul laptelui. Drept urmare, nou-născutul va refuza categoric sânul.

În această perioadă crucială, este recomandabil să acordați preferință:

• fiert;
• copt;
• ușor sărat;
• hering aburit.

În timpul alăptării, o femeie, atunci când mănâncă, este responsabilă nu numai de propria ei sănătate, ci și de bunăstarea copilului. În primele luni de viață este deosebit de vulnerabil și slab. O dietă a mamei bine formată este cheia pentru apetitul și dezvoltarea excelentă a bebelușului. Dacă doriți să vă bucurați de hering, un proaspăt părinte ar trebui să-și amintească faptul că:

• produsul proaspăt nu conține conservanți și arome interzise în majoritatea țărilor, pe care producătorii îi adaugă la conserve și murături;
• solzii de pește trebuie să fie strălucitori la aspect și fermi la atingere;
• un produs de calitate nu are un miros putrezit, respingător;
• Branhiile peștelui ar trebui să fie tari și de culoare roșu închis;
• Ochii heringului gras sărat sunt transparenți, limpezi și roșii. La peștii cu caviar sunt tulburi;
• exteriorul peștelui nu trebuie să aibă daune grave, îndoituri sau o culoare ruginită suspectă;
• Când cumpărați file, trebuie să vă uitați la data fabricării și ambalării acestuia.

Interdicție în timpul alăptării

Atunci când include peștele de mare în dietă, o mamă care alăptează ar trebui să țină cont de faptul că fibra acestuia conține sare. În hering proaspăt există 6 g la 100 g, în hering sărat - 14 g. Prin urmare, persoanele cu hipertensiune arterială, patologii hepatice și antecedente de edem ar trebui să limiteze acest produs pe masa lor.

După ce a mâncat hering sărat, organismul, saturat cu sare, acumulează multă apă. Inima și rinichii încep să lucreze din greu pentru a scăpa de excesul de lichid și sare, ceea ce provoacă tahicardie. Prin urmare, chiar și heringul sub o haină de blană în timpul alăptării poate afecta negativ sănătatea unei femei dacă este consumat în cantități nelimitate.

Interesant! Salatele cu hering, care au câștigat dragostea și popularitatea oamenilor în timpul sărbătorilor, se consumă cel mai bine atunci când bebelușul începe să se miște la masa comună, deoarece ingredientul principal al acestora este maioneza. Acest produs este un alergen periculos care provoacă nu numai diateza la sugari, ci și tulburări digestive.

Este mai bine să excludeți heringul în timpul alăptării dacă:

• La un sugar s-au observat reacții negative;
• Mami suferă de aciditate crescută a stomacului;
• Femeia are patologii renale, boli ale vezicii urinare, ulcere gastro-intestinale și hipertensiune arterială. Pentru a evita agravarea afecțiunilor, murăturile și marinatele sunt înlocuite cu pește fiert și aburit.

În timpul alăptării, unele alimente afectează copilul. Multe mame se tem de o reacție neașteptată din cauza alimentelor pe care le consumă. După naștere, organismul are nevoie de mult timp pentru a se recupera și de multe ori vrei să mănânci ceva gustos. Dar cum îl vor afecta bucuriile gastronomice copilul? Ce să faci dacă vrei să încerci pește, de exemplu, hering. Poate o mamă care alăptează să mănânce hering?

Caracteristici benefice

Peștele este bogat în microelemente și nutrienți. Compoziția conține iod, fosfor, calciu, potasiu, cupru, proteine. Sunt prezenți și acizii esențiali. Toată lumea știe că acidul Omega-3 este necesar pentru dezvoltarea creierului, a vederii și a mușchiului inimii. Peștele conține vitaminele A, D și grupa B.

Prezența iodului ajută la combaterea bolilor tiroidiene. În plus, acesta este un produs ieftin, care poate fi adesea găsit pe mesele compatrioților.

Mamele sunt adesea îngrijorate de alergiile copilului lor, dar copiii reacționează foarte rar la pește. Dacă mama nu are o intoleranță individuală la produs, atunci nu ar trebui să provoace alergii ale pielii copilului.

Hering sărat în timpul alăptării

Poate o mamă care alăptează să mănânce hering sărat? În ciuda dietei stricte în timpul alăptării, nu există restricții stricte privind consumul de pește sărat. Dar nu ar trebui să mănânci astfel de pește în prima lună de viață a bebelușului.

Este indicat să alegeți peștele fără adaos de muștar, sosuri, oțet și maioneză. Dacă este posibil, este recomandabil să folosiți hering natural sărat acasă.

O regulă importantă: peștele sărat nu trebuie să conțină conservanți, coloranți, condimente sau condimente. Este important să urmăriți data de expirare a produsului și metoda de sărare.

Merită să cumpărați un pește întreg, dar trebuie să acordați atenție integrității solzilor și aspectului general. Peștele cu carne moale nu este potrivit; fileurile de hering trebuie să fie elastice. Este mai bine să cumpărați de la producători de încredere.

Cât hering poți avea?

În timpul alăptării, este indicat să faceți exerciții moderate în alimentație. Heringul este permis în timpul alăptării, dar trebuie să îl consumați în cantități rezonabile. Unii experți consideră că cantitatea mare de sare din laptele matern îi schimbă gustul. Bebelușul poate simți că gustul laptelui s-a schimbat și poate refuza sânul.

Uneori, cu cantități mari de pește sărat consumat, poate apărea o reacție. Cât hering sărat poate mânca o mamă care alăptează? În cantități mici, heringul poate fi consumat de trei până la patru ori pe săptămână. Acest volum va acoperi nevoia mamei care alăptează de acizi grași și iod.

Este important să monitorizați starea copilului după o nouă mâncare. După consumarea unui produs nou, trebuie să așteptați reacția. Uneori, după ce a mâncat ceva, copilul se comportă neliniștit și plânge. În acest caz, este indicat să renunți la produs pentru un timp și apoi să încerci să-l mănânci din nou. Dacă nu există nicio reacție, puteți mânca mâncarea fără teamă.

Salată „Hering sub blană” în timpul alăptării

Un alt fel de mâncare controversat atunci când alăptați este salata „Hering sub o haină de blană”. Nu este recomandat să fie inclus în dieta unei mame care alăptează din cauza conținutului ridicat de maioneză. Dacă peștele, morcovii fierți și cartofii nu sunt interzise în timpul alăptării, atunci maioneza este printre alimentele interzise. De ce?

Unele alimente au devenit atât de ferm stabilite în dieta noastră încât este aproape imposibil să renunțăm la ele chiar și în timpul alăptării.

Cu toate acestea, siguranța unor alimente este uneori discutabilă, așa că multe mame tinere sunt interesate dacă este posibil să mănânce hering în timp ce alăptează și dacă acest lucru va dăuna copilului. Vom încerca să răspundem la această întrebare și, de asemenea, să ne dăm seama cât de util este acest tip de pește și să vă spunem cum îl pot alege mamele corect.

Aproape nicio vacanță nu este completă fără celebra salată tradițională - hering sub o haină de blană; în plus, mulți gurmanzi le place să mănânce acest pește separat. În țara noastră, heringul este una dintre cele mai populare soiuri de pește și, prin urmare, problema siguranței sale pentru mamele și bebelușii care alăptează este destul de naturală.

Îți vom răspunde imediat - fără îndoială, poți mânca hering în timpul alăptării, chiar și în formă sărată, dar acest lucru trebuie făcut corect și numai după ce te asiguri că bebelușul tău nu are alergii.

Acest pește în sine are proprietăți cu adevărat unice, care îl fac nu numai un produs extrem de gustos, ci și incredibil de util pentru mamele care alăptează. Să aruncăm o privire mai atentă asupra proprietăților benefice ale heringului și, în același timp, să aflăm de ce numeroase recenzii de la pediatri despre acesta sunt pozitive.

• Heringul este una dintre speciile de pești cele mai bogate în acizi grași omega-3. Acești compuși au în primul rând un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Acești acizi întăresc pereții vaselor de sânge și îi fac mai elastici, reducând astfel riscul de boli de inimă și tromboză. Pentru bebeluși, acizii grași sunt importanți deoarece ajută la dezvoltarea și întărirea sistemului circulator.
• O caracteristică distinctivă a heringului este saturația sa cu vitamina D; o porție din acest pește conține necesarul zilnic. Această vitamină este cunoscută pentru că este una dintre cele mai importante componente ale țesutului osos și fără ea creșterea normală este imposibilă. Acest lucru este deosebit de important, în primul rând, pentru bebeluși - ei cresc și se dezvoltă în mod activ și, prin urmare, nevoia corpului lor de această vitamină este extrem de mare.
• Heringul conține și cantități mari de seleniu. Acest antioxidant natural ajută celulele organismului să se recupereze și, de asemenea, elimină substanțele toxice din organism. În plus, substanțele antioxidante au un efect pozitiv asupra forței sistemului imunitar, astfel încât heringul va fi util în perioadele de exacerbare a bolilor virale.

• Heringul conține multe microelemente, dar trei dintre ele trebuie subliniate în mod deosebit: calciu, potasiu și fier. Calciul este necesar pentru creșterea oaselor și, împreună cu vitamina D, activează acest proces. Potasiul afectează echilibrul apă-sare din organism, elimină excesul de lichid și previne formarea edemului. Fierul este implicat în hematopoieza și, prin urmare, ajută la producerea laptelui și, de asemenea, contribuie la o mai bună oxigenare a creierului.
• Vitamina B12, prezentă și în hering, are un efect benefic asupra funcției creierului bebelușului, îi întărește sistemul nervos și îi promovează dezvoltarea mentală mai activă.
• Heringul poate fi clasificat cu încredere ca un produs bogat în proteine. Proteinele sunt extrem de importante pentru corpul uman și, în special pentru sugari, deoarece sunt folosite de corpul nostru ca material pentru formarea de noi țesuturi și celule.
• În ultimii ani, medicii din întreaga lume au devenit extrem de îngrijorați de conținutul de mercur din pește. Mamele tinere care iubesc heringul nu au de ce să se teamă - caracteristica naturală a acestui pește este că nu acumulează astfel de substanțe toxice și este complet sigur pentru oameni.

Posibil rău din consumul de hering sărat în timpul alăptării

Din păcate, chiar și un produs atât de sănătos și gustos precum heringul are o serie de proprietăți dăunătoare, care sunt mai relevante pentru soiul ușor sărat sau murat al acestui pește.

• Heringul în sine este considerat un pește practic hipoalergenic, dar în cazuri rare (cel mai adesea când heringul a fost introdus în meniu prea devreme), proteina din acesta poate provoca o reacție negativă la copil. De obicei, această afecțiune este însoțită de erupții cutanate abundente pe tot corpul, apariția de urticarie, piele uscată și eczeme.
• Reacția negativă a unui copil îi poate afecta și procesele digestive. Deci, uneori, un hering consumat de mamă poate provoca diaree sau, dimpotrivă, constipație, colici, modificări ale consistenței scaunului și dureri abdominale.
• Peștele sărat este dăunător, în primul rând, deoarece conține o cantitate mare de sare în sine. Nivelurile ridicate de sodiu din corpul mamei duc la retenția de lichide, creșterea tensiunii arteriale și dificultăți la eliminarea apei din organism.
• Abundența condimentelor din heringul murat poate provoca, de asemenea, unele probleme de sănătate. Consumul unui astfel de pește în timpul alăptării este în general nedorit.
• Dacă o mamă suferă de depresie postpartum foarte severă, atunci ar trebui să renunțe cu siguranță la hering, deoarece conține o substanță numită tiramină, care poate provoca o reacție adversă.

Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce hering în prima lună după naștere?

Deci, când poate o femeie care alăptează să încerce heringul pentru prima dată? Totul depinde de modul în care este preparat produsul. Deci, heringul fiert sau copt poate fi consumat până la sfârșitul primei luni. Un produs ușor sărat poate fi încercat după 3-4 luni, deoarece o cantitate atât de mare de sare nu trebuie consumată după naștere.

Pentru început, o tânără mamă ar trebui să mănânce o cantitate mică de hering. După aceasta, încep două zile de testare - în acest timp copilul nu ar trebui să dezvolte alergii sau alte reacții negative. Dacă totul este normal, atunci heringul este consumat în cantitățile recomandate.

Nu puteți mânca mai mult de 150-200 de grame din acest pește delicat pe zi, dar dacă vorbim de un produs ușor sărat, atunci norma aici nu este mai mare de 50 de grame. Cel mai bine este să mănânci hering nu în fiecare zi, ci cu o pauză de o zi sau două.

Sfaturi pentru alegerea și consumul de hering în timpul alăptării

• Cel mai bine este să cumpărați hering în ambalaj vid, deoarece astfel puteți fi absolut sigur că nu este stricat.
• Dacă cumpărați hering în forma sa pură, asigurați-vă că acordați atenție culorii și mirosului acestuia. Heringul proaspăt are o tentă argintie strălucitoare, iar mirosul său nu emană nimic putred.
• Dacă doriți să mâncați hering rece, atunci cumpărați pește în ulei, acest produs este mai puțin dăunător, dar în același timp are un gust ridicat. Este mai bine să evitați cu totul produsul murat.
• Heringul afumat foarte des provoacă alergii la sugari; în plus, un astfel de pește în sine este destul de dăunător și, prin urmare, pediatrii nu recomandă insistent să mănânce un astfel de produs în timpul alăptării.
• Dacă copilul dumneavoastră este alergic la hering, încetați imediat să îl mâncați și luați o pauză de o lună sau două. În niciun caz nu trebuie să renunțați la pește, deoarece acest lucru va preveni o reacție alergică a bebelușului.
• Verificați cu atenție data de expirare a heringului - se strică destul de repede în forma sa brută și, prin urmare, riscul de otrăvire intestinală este destul de mare.

Deci, acum știți dacă puteți mânca hering în timp ce alăptați. Acest produs, după cum se dovedește, este atât de sănătos încât poate fi considerat nu numai un aliment acceptabil în timpul alăptării, ci chiar și recomandat.

De îndată ce o femeie devine mamă, are noi griji. Un punct important este alimentația ei, pentru că acum își alăptează copilul. Toată lumea știe că majoritatea substanțelor benefice și nocive trec în laptele matern. Să ne uităm dacă este posibil să mănânci hering în timpul alăptării.

Proprietăți utile ale peștelui și heringului

Prezența frecventă a mâncărurilor de pește pe masă înseamnă că o persoană primește în mod regulat acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6. În plus, fileul de pește conține proteine ​​ușor digerabile, microelemente și o cantitate mare de vitamine. Peștele conține o cantitate mare de fosfor, ajută la normalizarea funcționării sistemului nervos, poate crește capacitatea de a face lucruri și oferă vigoare.

Heringul este cel mai comun pește în rândul oamenilor. Conține un număr mare de elemente utile necesare întregului organism:

Mâncărurile din pește ar trebui să fie incluse cu siguranță în dieta oricărei persoane.

• Omega 3;
• proteine;
• lecitină;
• complex de vitamine B;
• vitamina A;
• vitamina D;
• vitamina E;
• seleniu;
• fier;
• sodiu;
• fosfor;
• mangan;
• calciu;
• potasiu;
• magneziu.

Consumul de pește în timpul alăptării saturează corpul mamei cu toate microelementele necesare, care sunt transmise copilului. Laptele devine mai bogat și mai hrănitor. Dieta unei femei însărcinate trebuie să fie, de asemenea, echilibrată și trebuie să conțină preparate din pește.

Mâncând 100 de grame de hering, o femeie primește o doză zilnică de vitamina D. Aceasta trebuie să fie prezentă în dieta unei femei care alăptează, deoarece sistemul osos al unui nou-născut trebuie să se dezvolte activ.

Acizii grași normalizează performanța mușchilor inimii și a pereților vasculari. Colesterolul este eliminat, aspectul pielii se îmbunătățește și metabolismul carbohidraților este normalizat.

Heringul este adesea cumpărat sărat; este un plus minunat pentru multe feluri de mâncare. Când utilizați un astfel de hering ca hrană în timpul alăptării, este important să înțelegeți toate beneficiile și daunele peștelui sărat.

Ar trebui să fiți deosebit de atenți cu heringul sărat cumpărat din magazin.

Daune de la hering

Pe lângă efectele benefice asupra organismului, consumul de hering în timpul alăptării poate afecta negativ corpul mamei și al nou-născutului. Majoritatea producătorilor folosesc conservanți speciali pentru a crește durata de valabilitate. Cel mai frecvent este mezoatul de sodiu. Heringul sărat are un concentrat alimentar care nu este dăunător pentru organism, dar poate afecta corpul slăbit al unei mame care alăptează și, prin urmare, starea copilului. S-a dovedit că acest aditiv poate provoca reacții alergice și dezvoltarea urticariei.

Contraindicații pentru hering în timpul hepatitei B

Ar trebui să evitați heringul dacă aveți următoarele procese patologice:

• pentru boli de rinichi;
• probabilitate mare de umflare;
• dacă există boli ale tractului gastro-intestinal (ulcer sau gastrită);
• cu ateroscleroză;
• probabilitatea de migrene;
• dacă există suspiciunea de diabet zaharat;
• în caz de reacții alergice la produs.

Medicii nu recomandă consumul de hering în timpul alăptării în prima lună după nașterea copilului. Acest lucru se datorează faptului că digestia bebelușului nu s-a format încă, așa că în prima lună o mamă care alăptează ar trebui să urmeze o dietă, selectând cu atenție alimentele pentru dieta ei.

Dacă gustul laptelui se schimbă, copilul poate refuza să alăpteze

Posibile reacții negative ale bebelușului

O mamă care alăptează ar trebui să fie atentă când introduce heringul în dieta ei. Heringul consumat în timpul alăptării poate provoca următoarele reacții negative la copil:

• creșterea formării de gaze;
• erupție cutanată alergică;
• refuzul de a alăpta dacă gustul laptelui se modifică.

Important! Gustul laptelui matern se poate schimba dacă mănânci hering sărat. Acest lucru poate apărea din marinada folosită și conținutul ridicat de sare din produs.

Reactii alergice

În primele luni de viață, un nou-născut are o sensibilitate crescută la alimentele pe care mama le consumă, deoarece majoritatea elementelor nutritive îi sunt furnizate prin laptele matern. Heringul este unul dintre alergenii puternici. Trebuie utilizat cu atenție în timpul alăptării, pentru a nu provoca reacții alergice la nou-născut.

Reacții alergice posibile la sugari:

• urticarie;
• diateza.

Principalul motiv al alergiilor alimentare la sugari este imperfecțiunea sistemului digestiv. Dacă alergenul pătrunde excesiv în organism, pot apărea probleme cu sistemul respirator.

Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce hering?

Fiecare mamă care alăptează ar trebui să-și amintească că tot ceea ce mănâncă ajunge la copil prin laptele matern. De aceea, in timpul alaptarii, se recomanda urmarea unei diete si monitorizarea calitatii alimentelor consumate. Heringul conține un număr mare de substanțe utile, așa că nu este nevoie să renunți la el în timpul alăptării. Multe mame, atunci când alăptează, se întreabă dacă heringul (inclusiv sărat) poate fi consumat în timpul alăptării. Să ne uităm la punctele importante.

Este posibil să mănânci hering sub o haină de blană?

Orice mamă însăși va putea răspunde la întrebarea dacă este posibil să mănânce hering sub o haină de blană în timp ce alăptează dacă acordă atenție compoziției felului de mâncare. În primul rând, este o cantitate mare de maioneză. Conține conservanți și oțet, care în orice caz nu vor aduce niciun beneficiu sugarului, ci doar rău.

Mamele pot mânca salată în timpul alăptării numai după ce toate ingredientele sunt incluse în dietă. Dar în acest caz, merită să înlocuiți maioneza cu un alt dressing. Maioneza nu are loc în alimentația unei mame care alăptează, indiferent de vârsta bebelușului.

Pe o notă! Multe femei pregătesc singure salata și folosesc smântână în loc de maioneză. Gustul se schimbă puțin, dar conținutul de calorii și naturalețea produsului revin la normal.

Heringul sub blană poate fi numit cu greu un fel de mâncare sănătos, având în vedere că maioneza este folosită la prepararea sa

Reguli pentru consumul de hering în timpul gw

O femeie ar trebui să fie atentă când consumă hering în timpul alăptării. Ar trebui să începeți cu câteva bucăți dimineața. Acest lucru vă va permite să observați o reacție negativă la copilul dumneavoastră în timpul zilei și să eliminați simptomele prin oprirea administrării produsului.

Important! Fiecare mamă ar trebui să fie atentă la starea copilului ei. Pentru a evalua în mod adecvat reacția bebelușului dumneavoastră la hering, nu trebuie să mâncați alte alimente noi în acea zi.

Cât hering poți mânca?

În ciuda faptului că consumul de hering în timpul alăptării poate provoca reacții alergice la un copil, pediatrii nu interzic utilizarea acestuia. Sub rezerva introducerii cu atenție în dietă și monitorizării atentă a reacției corpului copilului.

Important! Heringul poate fi introdus în dieta unei mame care alăptează nu mai devreme de trei luni de la nașterea copilului. Acest lucru ar trebui făcut în cantități mici dimineața.

Există mai multe reguli care te ajută să introduci corect heringul în dieta mamei tale.

1. Trebuie să începeți să introduceți produsul cu o cantitate mică.
2. Nu mâncați hering zilnic pentru a observa în mod adecvat și imediat reacția copilului.
3. Când cumpărați pește, trebuie să acordați atenție semnelor de prospețime.
4. Dacă o mamă care alăptează vrea hering sărat, atunci cel mai bine este să cumpărați pește proaspăt și să-l murați acasă. Astfel poți evita să consumi marinate chimice și să nu folosești prea multă sare.
5. Dacă un copil are probleme cu digestia, atunci ar trebui să mănânci pește după ce ai consultat un medic pediatru.

Când alăptați, heringul trebuie consumat în cantități limitate.

Selecția peștelui

Ar trebui să alegeți peștele conform anumitor reguli. Cel mai bine este ca o tânără mamă să cumpere hering proaspăt și apoi să înceapă să gătească acasă. Pentru a fi sigur de calitatea heringului, trebuie să studiați în prealabil lista indicatorilor de prospețime a peștelui.

1. Trebuie să atingeți peștele, ar trebui să fie elastic.
2. Suprafața heringului trebuie să fie lipsită de placă, deteriorare și distorsiune.
3. Atenție la branhii, acestea sunt un indicator excelent al prospețimii; culoarea branhiilor trebuie să fie roșu închis, dens și fără miros străin.
4. Cel mai bine este să cumpărați pește nedecojit; solzii săi ar trebui să aibă o strălucire sănătoasă, fără placă sau mucus.
5. Asigurați-vă că mirosiți heringul; nu ar trebui să existe mirosuri străine.
6. Acordați atenție ochilor heringului; aceștia trebuie să fie transparenți cu o nuanță roșiatică.

Nu este nevoie să te limitezi strict în alimentație în timpul alăptării, deoarece bebelușul ar trebui să primească vitamine și minerale valoroase prin laptele matern al mamei. Acest lucru este necesar pentru creșterea și dezvoltarea deplină a acestuia. Cea mai bună soluție este să respectați regulile de introducere a alimentelor noi în dieta unei mame tinere și să monitorizați reacția corpului nou-născutului. Fii sănătos!

Perioada de alăptare pentru o proaspătă mamă nu este deloc ușoară. Mai întâi vine ajustarea proceselor de lactație, care în sine nu este foarte plăcută, iar apoi bebelușul se obișnuiește să se hrănească la sân. Dar, în același timp cu aceste probleme, multe mame își pun întrebarea: „Ce poți mânca în timpul alăptării?” Ce alimente vor fi cele mai benefice pentru copil? Deci, în acest articol aș dori să vorbesc despre dacă o mamă care alăptează poate mânca hering.

Câteva cuvinte despre interdicții

Inițial, încă vreau să spun femeilor despre modul în care procesul de digestie și descompunerea alimentelor are loc în organism, ce anume este absorbit în sânge și ce merge direct la copil. Deci, astăzi există un număr mare de restricții pentru mamele care alăptează. Acest lucru este imposibil, trebuie abandonat. Se pare că femeia mănâncă exclusiv cereale uscate și carne de vită. Cu toate acestea, acest lucru este complet greșit. Dieta unei tinere mame ar trebui sa fie completa, deoarece toate vitaminele si mineralele de care bebelusul are atat de mult nevoie vin in laptele matern din alimente.

Despre procesul de digestie a alimentelor

Înainte de a răspunde la întrebarea „poate o mamă care alăptează să mănânce hering”, trebuie să vorbiți puțin despre procesul de digerare a alimentelor. Așadar, toată mâncarea pe care o mănâncă o femeie este mai întâi mestecată în gură și apoi intră în stomac. Este de remarcat faptul că numai apa, alcoolul și medicamentele sunt absorbite din stomac în sânge. Alte produse care nu au fost încă descompuse și digerate nu pot pătrunde în sânge și, în consecință, în lapte.

Apoi, toate alimentele se deplasează în organism, aici sunt împărțite în diverse produse convenabile pentru digestie. Deci, datorită enzimelor și bilei, alimentele sunt procesate și transformate în peptide, aminoacizi, acizi grași etc. Și aceste particule sunt cele care intră în corpul copilului împreună cu laptele. Dar nu o bucată de hering sau sushi.

Principalele principii și reguli de nutriție pentru o mamă care alăptează

Când vă dați seama dacă o mamă care alăptează poate mânca hering, merită să spuneți că fiecare femeie ar trebui să cunoască principiile unei alimentații adecvate în timpul alăptării.

1. Trebuie să mănânci cât vrei. Astfel, mamele simt adesea foame în timpul alăptării. Acest lucru este normal, pentru că și bebelușul mănâncă ceea ce mănâncă mama. Trebuie stins la timp.
2. Nu este nevoie să mănânci pentru doi (în porții uriașe). Trebuie doar să mănânci mai des, dar în porții mai mici. Mâncarea excesivă este la fel de dăunătoare ca și foametea.
3. Mama poate mânca orice nu o deranjează pe ea și pe copil. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că alimentele trebuie să fie cât mai sănătoase și fortificate posibil. Deci, trebuie să renunțați la alimentele prăjite și grase. Cu toate acestea, sunt la fel de dăunătoare pentru orice adult sănătos.

Câteva cuvinte despre restricții

Dacă o femeie vrea să știe dacă o mamă care alăptează poate mânca hering, ea este deja captivată de diverse restricții. Ce ar trebui să-și amintească doamnele? Deci, dacă o mamă mănâncă exclusiv, nu trebuie să se limiteze deloc. Cu toate acestea, puteți evita alimentele care provoacă creșterea formării de gaze. Toate alimentele care pot provoca reacții alergice trebuie consumate în cantități mici.

Trebuie să renunți la alimentele grase prăjite în favoarea mâncărurilor fierte, înăbușite sau la abur. Dacă vrei cu adevărat să mănânci, de exemplu, un pulpă de pui prăjit, nu ar trebui să te refuzi asta. Cu toate acestea, acest lucru nu va cauza rău numai dacă se întâmplă nu mai mult de o dată pe săptămână.

Pește pentru o mamă care alăptează

Multe mame pun întrebarea: „Poate o mamă care alăptează să pescuiască, hering sau sushi?” Astfel, Organizația Mondială a Sănătății spune că în timpul alăptării, peștele trebuie pur și simplu să fie în dieta fiecărei femei. La urma urmei, are un anumit complex de toate vitaminele, macro și microelemente de care bebelușul are nevoie pentru creșterea și dezvoltarea normală.

Potrivit medicilor, persoanele care mănâncă în mod regulat pește sunt mult mai puțin susceptibile de a dezvolta diverse boli ale sistemului cardiovascular și, de asemenea, foarte rar se confruntă cu tot felul de disfuncționalități ale glandei tiroide.

Separat, trebuie să clarificați despre sushi. Deci, toate alimentele pe care o mănâncă o mamă în timpul alăptării trebuie tratate termic - fierte, înăbușite, aburite. Sushi este bucăți de pește crud. Așa că cel mai bine este să renunți pentru o vreme la delicatesa preferată a multor femei.

Hering: beneficii

Este timpul să răspundem la întrebarea „este posibil să mănânci hering în timpul alăptării”. Deci, trebuie spus că heringul, ca și alți pești, conține aceleași substanțe benefice și microelemente. Este bogat în iod, fosfor, calciu, potasiu, cupru și proteine. Conține acizi utili, cum ar fi Omega-3, care sunt pur și simplu necesari pentru funcționarea și dezvoltarea creierului, vederii și sistemului cardiovascular. Acest pește conține cele mai utile vitamine A, D, precum și grupa B (B1, B12, B2).

Hering: rău

1. Heringul este considerat un alergen puternic. Oamenii de știință o pun la egalitate cu citricele, căpșunile și mierea. Prin urmare, după ce mama mănâncă acest produs, copilul poate dezvolta o erupție cutanată, diateză și balonare. Prin urmare, o mamă pentru prima dată ar trebui să încerce toate produsele încetul cu încetul. Dacă nu există nicio reacție la ele, bine, dar dacă bebelușul reacționează negativ, cel mai bine este să nu le mai folosiți.
2. Heringul are un gust specific. Și poate schimba ușor gustul laptelui. Ia o nuanță ușoară sărată. Dacă bebelușului nu îi place, poate refuza cu totul alăptarea.
3. În primele luni de viață ale unui copil, nutriționiștii nu recomandă, de asemenea, să mănânce hering. Și totul pentru că tractul gastrointestinal al bebelușului nu este încă suficient de dezvoltat pentru a accepta acest produs alimentar chiar și în formă divizată.

Când poți mânca hering fără pericol?

Separat, trebuie să vorbim și despre momentul în care mamele care alăptează pot mânca hering fără teamă. Adică în așa fel încât să nu dăuneze deloc copilului. Se recomandă introducerea acestui produs alimentar în dietă nu mai devreme de când copilul are trei luni. Inițial, nu trebuie să încercați mai mult de câteva bucăți de hering. Dacă copilul a reacționat normal la aceasta, nu a dezvoltat o erupție cutanată sau a avut alte manifestări neobișnuite, mama poate mânca hering fără teamă. Dar chiar și aici trebuie să urmați norma. Nu ar trebui să abuzați de acest pește. Normă: nu mai mult de câteva bucăți de hering, maxim de două ori pe săptămână.