Ce să faci cu apa de mare. Cum și cui este util aerul marin? Cum să obțineți beneficiul maxim? Cum să valorificăm puterea apei de mare

Știm cu toții că înotul în apa de mare este foarte benefic pentru sănătatea noastră. Mulți dintre noi ne-am odihnit pe mare și ne amintim ce senzații minunate rămân din atingerea valului mării. Pielea devine netedă și moale ca catifeaua, iar corpul pare mai sănătos ca niciodată.

Astăzi vom încerca să ne dăm seama dacă apa de mare este cu adevărat bună pentru piele? Și merită să vă planificați vacanța? sezonul de plajă a profita proprietăți unice apa de mare pentru sănătatea și frumusețea corpului.

Beneficiile apei de mare

Apa de mare are la fel compoziție chimică ca plasma noastră. Hipocrate, cunoscut drept tatăl Medicină modernă, a fost primul care a folosit acest avantaj în scopuri medicinale.

Creația sa a fost talasoterapie (tratament cu apă), care a câștigat popularitate datorită eficacității sale. Apa de mare este folosită în stațiunile balneare moderne, unde algele și nămolul curativ sunt, de asemenea, folosite împreună cu ea.

Talasoterapia crește circulația sângelui, reaprovizând corpul nostru minerale esentiale, care sunt epuizate din cauza diverșilor factori interni și externi.

Care este beneficiul apei de mare pentru piele și sănătate? Conține aceleași 84 de elemente importante pentru viață ca și corpul uman, care au aceeași concentrație. Acestea includ vitamine, săruri minerale, oligoelemente și aminoacizi.

Un avantaj suplimentar al apei de mare este prezența în ea a microorganismelor vii, care produc antibiotice, substanțe antimicrobiene și antibacteriene. Astfel, atingerea apei de mare pe piele este foarte benefică. Îl hrănește și îl protejează de bacteriile care provoacă inflamații și alte probleme ale pielii.

Daca nu ai ocazia sa mergi la mare pentru a te relaxa, incearca sa faci bai cu sare de mare. Pielea noastră are o capacitate naturală de a absorbi cu ușurință elemente (oligoelemente și minerale) similare cu cele găsite în plasma noastră. Prin urmare, astfel de proceduri vor aduce nu numai plăcere, ci vor avea și un efect vizibil asupra stării. pieleși sănătatea în general.

Beneficiile sării de mare pentru piele

Dacă ai fost vreodată în stațiunile de pe litoral, știi asta pentru frumusețea ta și tratamente de masaj folosesc sare de mare.

Apa infuzată cu sare de mare ajută la eliminarea toxinelor din piele și acționează ca un exfoliant natural pentru a stimula producția de noi celule.

Apa de mare umple pielea cu minerale. În special, magneziul îl hidratează, îmbunătățindu-se aspect acoperirea pielii. Oligoelementele vindecă daunele, calmează iritația și reduc inflamația.

Împreună cu vitaminele și mineralele, ele ajută și la tratarea multor afecțiuni grave ale pielii, cum ar fi dermatita, acnee, psoriazis si eczeme. Clorura de potasiu are un efect puternic proprietăți antiseptice util în tratament răni mici, tăieturi și abraziuni.

Prin urmare, îmbăierea regulată în apă de mare îmbunătățește semnificativ textura pielii, îi crește elasticitatea și reduce sau vindecă multe alte imperfecțiuni ale pielii.

Roșiile cultivate cu apă de mare au o cantitate mai mare de antioxidanți decât cele cultivate cu apă obișnuită.

Studiile au arătat că aceste fructe cresc semnificativ forţelor defensive corp versus cardio boli vasculare si cancer. Dar asta nu este tot! În plus, nivelul de oxigen din sânge crește și, în consecință, cantitatea elemente utile necesar în lupta împotriva radicalilor liberi.

Apa de mare și sistemul imunitar

Apa de mare are capacitatea de a activa mecanismul de vindecare al organismului, care deschide porii pielii, permițând absorbția mineralelor marine și ajutând la eliminarea toxinelor nocive care sunt sursa a numeroase boli.

Aerul mării și ceața sunt pline de ioni de hidrogen încărcați negativ, care sunt considerați antioxidanți puternici. Inhalându-le, ne ajutăm sistem imunitarși sănătatea în general (fiecare celulă și organ din corpul nostru).

Alte caracteristici unice ale apei de mare

Clorura de sodiu din apa de mare face acest lucru mai ușor probleme pulmonare, inclusiv raceli, gripa, bronsita si sinuzita. O concentrație mare de minerale îmbunătățește circulația sângelui.

Apa de mare poate promova echilibrul psihologic și emoțional. Vindecă mintea și vindecă multe tulburări. sistem nervos(depresie, nervozitate, anxietate, apatie etc.)

Magneziul, litiul și bromul găsite în apa de mare sunt elemente calmante excepționale care au capacitatea de a stabiliza și menține nivelurile adecvate de serotonină, melatonină și triptamina din creier.

Litiul este adesea folosit pentru a trata multe probleme psihologice, în special, tulburare bipolara. Conținut ridicat Magneziul din apa de mare ajută la reducerea stresului, relaxează mușchii și nervii.

Cea mai mare parte a planetei noastre este acoperită cu apă. Corpul omului și al animalelor este format aproape în întregime din el. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că apa joacă un rol principal în viața creaturilor care locuiesc pe Pământ. În materialul nostru, aș dori să vorbesc despre ce este talasoterapia, care sunt beneficiile și daunele înotului în apă de mare, cum afectează starea odihna lângă coastă. corpul uman.

Câteva cuvinte despre talasoterapie

Conceptul de talasoterapie a fost introdus de celebrul terapeut german Friedrich von Halem. Rezultatele cercetărilor privind beneficiile înotului în mare au fost prezentate publicului de către un specialist încă din secolul al XVIII-lea. Puțin mai târziu, fiziologul britanic Richard Russell a scris un tratat despre caracteristici de vindecare apa sarata. Din acel moment, medicii au început să ia în considerare scăldatul în mare ca terapie eficientă dintr-o varietate de afecțiuni.

Datorită extinderii cunoștințelor în domeniul talasoterapiei, cererea pentru serviciile instructorilor care au introdus populației în secretele ținerii pe apă a crescut simțitor. La urma urmei, cu câteva secole în urmă, în principal marinarii știau să înoate. Deoarece restul populației pur și simplu nu a văzut aplicații practice într-o astfel de abilitate.

Odată cu apariția doctrinei talasoterapiei, mulți europeni au început să viziteze în mod regulat coasta mării pentru recreere. Primele stațiuni de coastă au început să apară la sfârșitul secolului al XIX-lea. În aceeași perioadă au fost inventate costumele de baie, a căror modă a contribuit la introducerea oamenilor la înotul în apa sărată vindecătoare.

De fapt, beneficiile apei de mare pentru oameni au fost remarcate în tratatele omului de știință, medic și filozof grec antic Hipocrate. El a fost primul care a sugerat să-l folosească în scopul vindecării rănilor, a eliminării vânătăilor, precum și pentru a trata boli de pieleîn special, lichen și scabie. În acele zile gri, beneficiile apei de mare pentru articulații erau deja cunoscute. Se credea că odihna lângă coastă ajută la eliminarea afecțiunilor sistemului nervos. Apa de mare este adesea folosită ca laxativ. Ea a tratat și durerile de cap.

Compoziția apei de mare

Care sunt beneficiile apei de mare? Efectul benefic asupra organismului uman se datorează specialității sale compozitia minerala. Apa de mare conține următoarele substanțe:

1. Săruri minerale - contribuie la scurgerea accelerată a fluidelor din țesuturile corpului, se dispersează procesele metabolice in corp.
2. Calciu - are un efect pozitiv asupra stării sistemului nervos, elimină stări depresive, alungă insomnia, face posibilă scăparea de stări convulsive, osteoporoza.
3. Magneziul - previne manifestări alergice ameliorează nervozitatea și iritabilitatea.
4. Potasiu - se normalizează tensiune arteriala, previne apariția afecțiunilor hipertensive, ameliorează umflarea țesuturilor.
5. Iodul este un element esențial pentru functionare normala glanda tiroida. Oligoelementul are un efect pozitiv asupra activității intelectuale.
6. Fier - participă la formarea globulelor roșii, îmbogățirea cu oxigen a celulelor corpului.
7. Siliciu - imbunatateste starea pielii, crescand fermitatea si elasticitatea acesteia.
8. Seleniu - previne formarea celulelor patologice în țesuturi.
9. Sulful - dezinfectează pielea, combate eficient dezvoltarea tuturor tipurilor de manifestări fungice.

Cine beneficiază de înotul în mare?

ca spectacol cercetarea modernă, beneficiile apei de mare pentru organism constau, in primul rand, in dezvoltarea unei dinamici pozitive pentru functionare a sistemului cardio-vascular. Scăldat în dispersați sângele, saturați fluidele corporale mineraleși îmbogățește țesuturile cu oxigen. Din acest motiv, relaxarea la mare este recomandata persoanelor care sufera de afectiuni cardiace, au probleme cu salturi patologice ale tensiunii arteriale.

Beneficiile apei de mare sunt reînnoirea accelerată a celulelor corpului uman. Scăldarea în el este recomandată persoanelor care au eșecuri ale proceselor metabolice din organism. Vizitarea stațiunilor maritime face posibilă întărirea sistemului imunitar, calmarea sistemului nervos și îmbunătățirea stării pielii.

Beneficiul deosebit al scăldării în mare este pentru femeile însărcinate, persoanele care se află în stadiul de reabilitare după boală gravă. La urma urmei, marea este un adevărat depozit de minerale pentru care sunt necesare viata normala si refacerea organismului.

Aerul de mare

Vizitarea aduce mari beneficii organelor sistemul respiratorși are un efect benefic asupra stării pielii. Starea sub soare ajută la deschiderea porilor epidermei. Astfel, oligoelementele care se află în aer sunt literalmente absorbite în piele. De asemenea, conține ioni încărcați negativ, fitoncide volatile, care sunt eliberați din vegetație.

Evaporarea apei de mare, bogată în săruri și iod, are un efect pozitiv asupra stării plămânilor. Țesuturile tractului respirator sunt treptat înmuiate și curățate. De aceea este atât de ușor să respiri pe coastă. Aerul saturat de umiditate hidratează în mod constant membranele mucoase ale nazofaringelui, ceea ce ajută la reținerea particulelor de praf și previne pătrunderea microbilor patologici în organism.

Apa de mare - beneficii pentru pierderea in greutate

Scăldatul în apă sărată vă oferă posibilitatea de a obține figura frumoasa, face corpul mai atractiv și mai în formă. Concentrație mare saruri mineraleși elemente utile contribuie la eliminarea rapidă a toxinelor din organism. Impactul valurilor asupra corpului este ceva asemănător cu un masaj anticelulitic. Dacă îmbăierea regulată este combinată cu activitatea pe mal, grăsimile din țesuturile corpului se topesc în fața ochilor noștri. Beneficiile apei de mare pentru corpul uman în acest caz constă și în compoziția sa iodată. Această substanță este cea care arde rezervele de grăsime în exces în zonele cu probleme.

Întărirea gingiilor și a dinților

Beneficiile apei de mare, pe lângă toate cele de mai sus, sunt de a întări dinții și gingiile. Prezența calciului concentrat și a bromului într-un astfel de lichid sărat arată buna decizie pentru utilizare la clătire cavitatea bucală. Cu toate acestea, se recomandă utilizarea numai a apei de mare farmaceutice în aceste scopuri. Nu merită să vă clătiți dinții și gingiile direct în largul coastei. Într-adevăr, în astfel de apă, pe lângă elementele utile, există multe microorganisme patologice.

Vindecarea ranilor

Apa de mare este cunoscută pentru efectul ei curativ. Scăldarea în ea pare o soluție bună pentru persoanele care au tot felul de abraziuni, tăieturi, urme de mușcături de insecte pe corp. Sărurile minerale concentrate conținute într-un astfel de lichid acționează ca un antibiotic, dezinfectând rănile. Astfel, înotul în mare duce la vindecarea lor rapidă.

Caracteristicile înotului în diferite mări

Este util să te odihnești absolut pe orice coastă. În același timp, a fi lângă o anumită mare are propriile sale caracteristici:

1. Marea Neagră - efect pozitiv pentru organism datorită abundenței de oxigen în spațiul de coastă, cantitate moderata săruri minerale în apă. Vegetația de conifere de pe coastă saturează aerul cu ioni încărcați negativ și fitoncide, care au un efect calmant asupra sistemului nervos.
2. Marea Azov - este considerată una dintre cele mai utile din lume. Apele sale conțin din abundență iod, hidrogen sulfurat și brom. Astfel de elemente sunt implicate în normalizarea proceselor metabolice. Prezența nămolului curativ în combinație cu aerul de stepă moderat umed face din Marea Azov un adevărat spital.
3. Marea Baltică este una dintre cele mai reci ape din lume. Prin urmare, locul arată ideal pentru persoanele care decid să se alăture întăririi corpului. Combinația de substanțe care sunt eliberate din lemnul de pin cu săruri minerale ajută la îmbunătățirea imunității.
4. Marea Moartă - apele conțin cea mai mare concentrație de săruri minerale. Această compoziție activează procesele metabolice din organism, îmbunătățește circulația sângelui și are un efect benefic asupra stării pielii.

Ce este apa de mare bună și periculoasă? Beneficiile și daunele scăldării în ea sunt luate în considerare mai jos:

1. Înainte de a intra în mare, este indicat să petreci aproximativ 10-15 minute pe mal, fiind la umbră. Această abordare va evita stare de șoc pentru organism datorită contrastului de temperatură.
2. Ajunși în stațiune, timp de câteva zile este recomandat să înoți o singură dată pe zi. În timp, merită să crești numărul băi de mare până la două sau trei. În același timp, este mai bine ca pauzele dintre scăldat să fie de cel puțin jumătate de oră.
3. Nu ar trebui să zăboviți în mare până când nu sunteți albastru la față. Hipotermia duce la o scădere funcții de protecție organism şi, ca urmare, dezvoltarea raceli, cistita, bronsita, alte afectiuni. Pentru a preveni acest lucru, la ieșirea din apă, frecați energic corpul cu un prosop.
4. Daune pentru sănătate provoacă înotul în mare imediat după masă. În același timp, nu trebuie să prezentați activitate excesivă în apă stomacul gol. La urma urmei, cu un astfel de comportament, înotul pe distanțe lungi poate duce la dezvoltarea tahicardiei și la o senzație de stare generală de rău.
5. Când părăsești apa, este mai bine să stai pe mal câteva minute și să nu alergi imediat la duș. Numai în acest fel pielea va absorbi substanțele benefice care sunt conținute în mare.
6. Cei pentru care înotul și starea în apă rece sunt contraindicate din cauza Sănătate precară, vor beneficia de dușuri și băi de picioare.

În unele boli, clima coasta marii poate să nu fie curativ deloc. Așa că nu fi surprins dacă te întorci dintr-o vacanță la mare cu un buchet de complicații. În multe cazuri, chiar dacă vacanțele la mare sunt permise, regulile care limitează șederea pe malul mării trebuie respectate cu strictețe.

În prezența bolilor de piele, vacanțele la mare pot deveni periculoase, deoarece pot provoca exacerbarea acestora. Și pentru cei care suferă adesea de herpes, medicii sfătuiesc să se abțină, în general, de la călătorii la mare.

Cu hipersensibilitate a pielii la iod, care este saturat aer de mare iar la lumina soarelui, o vacanta la mare poate aduce si o multime de minute neplacute. Extrem de atent ar trebui să fie în vacanță și proprietarii un numar mare alunițe pe corp. Sub influență lumina soarelui sunt capabili să degenereze în cancer de piele – melanom.

Medicii nu recomandă excursii la mare femeilor însărcinate, precum și celor care suferă de boală cronică de rinichi. Chiar dacă apa pare caldă, este ușor să răcești atunci când faci baie, ceea ce este periculos dacă există proces inflamator. Din același motiv, femeile care suferă de boli ginecologice.

Persoanele cu patologii ale inimii și vaselor de sânge ar trebui să fie deosebit de atente, avertizează medicii. Climatul maritim umed și cald poate provoca creștere bruscă tensiune arteriala, există riscul de a obține criza hipertensivă. Pe lângă pacienții hipertensivi, medicii nu sfătuiesc pacienții cu varice vene, cu diabet zaharat, cu funcția tiroidiană afectată.

Vara este perioada de vacanta... Dar este o vacanță pe coastă într-adevăr atât de utilă și cum este cu adevărat utilă apa de mare?

Apa de mare naturală pură este o soluție activă și într-o oarecare măsură chiar agresivă de săruri, gaze și compusi organici. Prin urmare, o scurtă ședere în el poate avea un efect puternic asupra organismului. La inimă slabă, probleme de presiune, unele boli cronice(rinichi, Diabet) odihna la apa sub soarele fierbinte, in loc de bucuria asteptata, poate aduce necazuri pana la cele foarte serioase. Deci înainte de a călători la mare, mai ales la statiuni medicale iar marea cu noroi vindecător, este mai bine să vă consultați mai întâi cu un medic care va determina indicațiile și contraindicațiile. Adesea, o vacanță la mare nu este deloc contraindicată pacienților cu risc. Este necesar doar să ajustați timpul petrecut în stațiune și sezonalitatea restului.

„De exemplu, cu hiperfuncția glandei tiroide, expunerea la soare fierbinte este contraindicată, prin urmare, înotul în mare. mai bine dimineata, în jurul orei 9 a.m. și după ora 19:00, când activitatea solară este cea mai scăzută. Cu alții tulburări funcționale cum ar fi hipofuncția glandei tiroide, vacanță pe plajă il poti prelungi putin – dimineata pana la ora 10.30 si seara dupa ora 18.30. Dar acest lucru ar trebui să fie determinat numai de medicul curant. - a spus „7I. Ru" medicul stațiune de sănătate Mihail Kochiashvili.

Potrivit expertului, există conditii specialeși pentru femeile care suferă de boli ginecologice, atât acute, cât și cronice. Această categorie, în absența contraindicațiilor, se recomandă să înoate în mare numai în timpul sezonului - stațiunile de iarnă sau toamnă sunt periculoase din cauza unei slăbiri accentuate a imunității la întoarcere. În același timp, doamnelor cu probleme ginecologice medicii recomandă înotul în mare strict înainte de ora 11 și după ora 18, la așa-numita temperatură neutră a apei de cel puțin 26-28 ° C.

Cei care au probleme cu vasele de sânge ar trebui, de asemenea, să facă baie după un regim special. La vase slabeși distonie vegetativă Băile de mare contrastante sunt cele mai eficiente: dimineața - în apă rece (temperatura 23-25 ​​​​° C) și nu mai mult de 5-7 minute, dar seara, timpul petrecut în apă bine încălzită de soare ( 27-28 ° C) poate fi de 15 minute. Acest mod antrenează bine vasele, în plus, scăldatul în sine are un efect general benefic asupra organismului.

Pentru ce boli este periculos să te relaxezi pe mare:

• boli infecțioase și acute ale bronhiilor și plămânilor;
• alergie la iod;
• disfuncție a glandei tiroide;
• unele boli de piele;
• sarcina;
• probleme cu presiunea, inima:
• sensibilitate crescută a pielii la lumina soarelui;
• procese tumorale;
• boală cronică de rinichi;
• Diabet;
• recidive frecvente ale herpesului:
• după o intervenție chirurgicală în urmă cu mai puțin de 2 luni.

Pentru fiecare dintre aceste probleme, este imperativ să consultați un medic înainte de a planifica o excursie la malul mării.

Cum să fii tratat la mare

Pentru cei care nu sunt contraindicați să se odihnească pe mare, puteți stăpâni mai multe metode simple de terapie marină.

Imobilizare antistres. Sub acest nume intrigant de terapie marine, înseamnă pur și simplu să stai întins în apă fără să te miști în cea mai relaxată poziție. Mările cu apă foarte sărată sunt ideale pentru ea. La o adâncime confortabilă, netulburată, trebuie să vă întindeți pe spate, să vă relaxați și să închideți ochii. cervicale și lombar coloana vertebrală ar trebui să fie cât mai relaxată, mental în acest moment trebuie să te distragi de la toate. Acest tip de terapie este folosit pentru combaterea efectelor stresului, cronic și depresii sezoniere. Cel mai bun timp pentru ea, seara devreme, cu aproximativ o jumătate de oră înainte de apus. Cei cărora le place apa rece o pot încerca dimineața.

Venotonic plimbări în apă de mare. Intrați în mare până la o adâncime de jumătatea gambei și pătrundeți prin apă de-a lungul țărmului - cât de departe și cât de mult puteți. În timpul unei astfel de plimbări, picioarele primesc hidromasaj cu apă de mare. O sarcină delicată pe vasele picioarelor ajută la prevenirea dezvoltării boala varicoasa, iar dacă este deja acolo, îmbunătățește starea venelor. Astfel de plimbări în marea rece la o temperatură a apei de 18 - 20 C sunt deosebit de utile.

Hidroabdominoterapia. Așteptați o furtună ușoară (înălțimea valului de până la 60 cm) și într-un inel gonflabil de dimensiuni adecvate, intrați în apă aproximativ până la piept. Relaxat partea inferioară corpuri astfel încât valurile să se poată rostogoli liber peste el. Un astfel de masaj natural la mare cavitate abdominală util pentru cei mai multi probleme diferite- din sindrom intestin leneș la probleme urinare.

Boli pentru care este indicat tratamentul pe mare:

• stres și boli psihosomatice;
• dureri musculare și de cap;
• reumatism și ateroscleroză;
• sindromul picioarelor grele;
• reabilitare după operații și leziuni;
• osteoporoza;
• probleme de menopauză;
• tulburări de somn și apetit;
• psoriazis;
• obezitatea;
• hipertensiune.

Despre relaxarea pe coastă, o persoană experimentează o întreagă gamă emoții pozitive. Sunetul surfului, briza caldă, strigătele pescărușilor deasupra capului tău - toate acestea ajută să scapi de grijile cotidiene, să scapi de efectele stresului și să obții un plus de energie. Dar, pe lângă ușurarea psihologică, odihna pe coastă este o oportunitate minunată de recuperare. Are un efect de întărire asupra organismului și ajută la scăderea multor boli.

Proprietățile curative ale aerului marin

Proprietățile curative ale aerului marin sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri; acest lucru a fost menționat în papirusurile grecești antice și în monumentele antice ale literaturii indo-europene, care au peste 4 mii de ani. LA vremurile de demult s-a născut talasoterapia - o direcție atât de populară în prezent, bazată pe Proprietăți de vindecare climatul maritim. Astăzi, secole mai târziu, factorii climaticiîncă se joacă rol importantîn tratament și prevenire diverse boli. Mai mult, a apărut o direcție separată în medicină - climatoterapie, unde, pe lângă talasoterapie, include și - expunerea prelungită sau dozată în aer liber și helioterapia- bronzare.

Locuitorii orașului, în cea mai mare parte, merg rar la aer proaspat, funcționalitatea termoreceptorilor pielii și mucoaselor la un locuitor al orașului scade, suferă și reacții defensive organism ( ). Sub influenta factori adversi(de exemplu, hipotermie, stres), dezvoltarea unui număr de boli este inevitabilă sau exacerbarea celor existente ( ).

Dar cu o schimbare a intensității radiației solare, a temperaturii, a vitezei aerului și a compoziției sale în organism, formarea sistemului de adaptare, rezistență crescută la orice influență adversă: atât intern cât și extern.

Mai mult, factorii climatici sunt naturali, ceea ce este important. Pe parcursul băi de aer impact asupra terminații nervoase pielea și mucoasele tractului respirator, impulsurile sunt transmise organelor interne, ca urmare, aportul de oxigen către țesuturi și organe crește, activitatea inimii și ventilația plămânilor se îmbunătățesc. Băi de aer poate fi luată în orice perioadă a anului, deși există părerea că mai mult temperaturi scăzute. Dar aerul marin are un maxim de posibilități.

Ce este util aerul marin

Aerul din apropierea mării, mai ales pe vreme furtunoasă, este saturat cu picături microscopice de apă de mare, bogată în ozon și oxigen, care îl mărește de mai multe ori. caracteristici utile, în special proprietățile sale bactericide trebuie subliniate.

În plus, beneficiile aerului marin sunt determinate de prezența unei cantități uriașe de oligoelemente în compoziția sa. În timpul evaporării apei de mare, parte substanțe active lovește aerul. Pe vreme furtunoasă, când se formează „miei” marini spumosi, conținutul lor în aer crește semnificativ. Ca urmare a spumei, aerul este un aerosol de sare saturat cu multe substanțe utile, de exemplu, brom, iod, magneziu, clorură de sodiu, potasiu, calciu și mulți alți compuși sunt, de asemenea, prezenți în aerul marin.

Datorită prezenței gazelor inerte în atmosferă, nivel inalt ionizare, care sporește efectul oligoelementelor asupra organismului.

Cine beneficiază de aerul marin

• Climatoterapia s-a dovedit a fi excelentă în cosmetologie. Starea pe malul mării îmbunătățește procesele de regenerare, pielea devine catifelată după plimbările pe mare, tenul se îmbunătățește. Plimbările de-a lungul coastei mării sunt ideale pentru pielea problematică, precum și un remediu anti-îmbătrânire.
• La afectiuni respiratorii ozonul și moleculele de oxigen sunt dăunătoare agenților infecțioși, ajungând în Căile aeriene. Astfel, aerul marin este util pacienților care suferă de sinuzită, laringită, amigdalita, bronșită, astm bronsicși altele.În plus, cantitatea de praf și alergeni de pe coastă este minimă, așa că oamenii cu boli alergice, inclusiv cu, se recomanda relaxarea regulata langa mare, mai ales in momentul infloririi.
• Pacienții cu boli sistem circulator si cu tulburari de sange se recomandă și vacanțele la mare. În timpul plimbărilor, numărul de globule roșii și hemoglobina din sânge crește, circulația sanguină se îmbunătățește, iar prezența iodului și a potasiului normalizează tensiunea arterială.
• Aerul din apropierea coastelor mării este saturat cu iod, a cărui lipsă poate provoca boala tiroidiană( ), care la rândul său duce la întreaga linie alte abateri. Respirând aer marin conținut grozav iodul poate servi ca profilaxie a stărilor de deficit de iod.
• Pentru sistem nervos Aerul marin este un antioxidant natural care ajută la combaterea efectelor stresului. Ionii de magneziu prezenți în atmosfera de coastă sunt necesari pentru eliminarea corpului tensiune nervoasa pentru a elimina excitabilitatea nervoasă excesivă. În plus, fiind un catalizator al proceselor metabolice, aerul curativ al litoralului ajută la creșterea eficienței și este, de asemenea, indispensabil în lupta împotriva sindromului.

Cât timp ai nevoie să stai pe mare pentru a obține efectul maxim

Pentru a obține maximul efect asupra sănătății, lângă mare ar trebui să petreacă 3-4 săptămâni. Trebuie avut în vedere faptul că oameni sensibili primele zile pot avea nevoie de aclimatizare și numai după aceea poți conta pe un efect de vindecare. Desigur, este imposibil să scapi complet de boli în timpul unei vacanțe, cu toate acestea, cu vizite regulate în stațiune, exacerbările bolilor apar mai rar, iar simptomele devin adesea mai puțin pronunțate. În plus, pentru a obține beneficiu maxim Iată câteva sfaturi de care trebuie să ții cont:

• Cea mai mare concentrație de substanțe utile în aer se află în zona kilometrică de la surf.
• Cel mai bun moment pentru o plimbare este dimineața și la apus.
• Beneficiu maxim - cu mare agitata; în acest moment are loc cea mai intensă saturație a aerului cu microelemente.
• Arborii de conifere sporesc caracteristici benefice aer de mare.

Posibile riscuri și contraindicații

Este aerul marin întotdeauna benefic? Și, se dovedește, răul pentru sănătatea umană este, de asemenea, posibil. Este despre despre contraindicații, deși minore. Persoanele cu boli oncologice și boli infecțioase. Aerul de mare nu este întotdeauna util pentru pacienții cu. Persoanele cu boli de inimă ar trebui să fie extrem de atenți când stau lângă mare, deoarece un nivel ridicat de oligoelemente în combinație cu radiatie solara poate provoca insuficienta cardiaca.

Natura ne oferă o oportunitate unică de recuperare, ceea ce ar fi extrem de nerezonabil să nu o folosim. Aerul de mare este o metodă universală și dovedită pentru prevenirea și tratarea diferitelor boli. Timpul petrecut la mare te va ajuta să faci față tuturor factori negativi pentru care civilizaţia modernă este atât de generoasă. Consecințele gustărilor nefavorabile, constante, din mers pot fi neutralizate dacă petreceți în mod regulat vacanțele pe malul mării.

Oksana Matias, medic generalist

Ilustrații: Anastasia Leman

Apa de mare este atât vindecătoare, cât și produs cosmetic. Dacă vrei să fii sănătos, slăbește și devii neobișnuit de drăguță - împachetează-te - și mergi la mare!

Din toate bolile

Valuri calde, soare strălucitor, aer plin de arome exotice, cer înstelat incomparabil, care se întâmplă doar în sud, precum și romane și romante aproape obligatorii - ce mai este nevoie pentru fericire? Cu adevărat, marea vindecă nu numai trupul, ci și sufletul. Spune-mi, unde mai poți combina tratamentul cu pasiunea cu atâta succes?

Valurile dau efect pielii masaj usorîmbogăți corpul cu oxigen, îmbunătăți performanța vase de sânge, scade presiunea. Prin urmare, băi moderat de mare este recomandat de cardiologi.

Apa mărilor și oceanelor normalizează termoreglarea, crește vitalitate, are efect de întărire, întărește apărarea organismului. Și totuși - îmbunătățește circulația sângelui, crește numărul de celule roșii din sânge și se normalizează bătăile inimii, datorită căruia geriatrii prescriu băi de mare pacienților lor în vârstă.

Apa sărată alimentează organismul ioni negativi, neutralizând excesul de pozitive nocive pe care locuitorii orașului îl acumulează în jungla de piatră. Datorită acestui fapt, marea are un efect antistres, care este bine cunoscut neuropatologilor.

Și marea ne dă o cantitate mare substanțe utile care normalizează procesele metabolice și au un efect benefic asupra Sistemul endocrinși hipotalamusul. Iodul, care este bogat în apă de mare, activează creierul, îmbunătățește memoria, îmbunătățește funcționarea glandei tiroide. Orice persoană care suferă de boli cronice ORL și raceli frecvente, medicii sfătuiesc mereu să mergi la mare.

Pe lângă înot, gargara și clătirea nasului cu apă de mare încălzită la 37 ° C nu vor interfera. Clătiți-vă gura cu asta lichid util De asemenea, stomatologii sfătuiesc: apa de mare adevărată conține mult mai multe substanțe curative decât cea mai bună apă dentară cu minerale marine, iar oxigenul conținut în apă contribuie la albire naturală zâmbete. Adevărat, înainte de a face gargară cu apă de mare, trebuie să vă asigurați că este curată.

Consecințele leziunilor, precum și afecțiunile reumatismale, sunt, de asemenea, tratate cu mai mult succes în combinație cu baia în mare. Iar marea vindecă nervii și curăță pielea, ajută la eczeme și psoriazis.

Din spuma de mare

Compoziția apei de mare include iod, calciu, potasiu, siliciu, sodiu, magneziu, mangan, fosfor, fier, nichel, cupru, arsenic, oxigen, azot, neon, heliu și multe alte elemente. Absorbim toată această bogăție prin pori și capilare. Cu cât compoziția de sare a apei de mare este mai bogată și mai concentrată, cu atât pielea este mai intens hrănită.

Conform talasoterapiei, pielea poate obține maximum de substanțe utile din apa încălzită la 37 ° C, dar chiar și după o baie în apă de mare obișnuită cu temperatura medie 20–25 °С efect benefic este salvat. Saturată cu minerale și săruri, pielea devine mai elastică și mai elastică, umflarea scade. Apa de mare este deosebit de benefică pentru piele problematică: spala microbii, excesul de grasime de la suprafata sa, exfoliaza stratul cornos.

Apa sărată ascuți nu numai pietrele, ci și figurile noastre. O concentrație mare de nutrienți ajută la eliminarea intensivă a toxinelor din organism. In plus, valurile produc un masaj corporal usor "anticaelulitic", iar daca combinati baia cu jocuri sportive pe apă sau doar înotați energic, atunci coaja de portocala se va topi în fața ochilor tăi. Apropo, iodul, care este bogat în microorganisme marine, arde în plus grăsime corporalăîn zonele cu probleme.

O baie regulată în mare te va înlocui cu băi hrănitoare pentru unghii și măști de păr. Dupa ce te relaxezi la mare, manichiura ta va fi impecabila, iar parul tau va deveni mai des si mai frumos (desigur, daca iti protejezi parul de soare). În general, te vei întoarce din vacanță întinerit și mai frumos. Doar asigurați-vă că urmați anumite reguli.

Șase reguli ale mării

• Înainte de a intra în apă, petreceți 10 minute la umbră pentru a evita un contrast puternic de temperatură între apă și aer.
• La sosirea în stațiune, în primele zile este mai bine să înoți o dată pe zi. Apoi numărul băilor de mare poate fi mărit de până la 2-3 ori pe zi cu intervale între băi de cel puțin o jumătate de oră.
• Nu sta în apă până nu ești albastru la față. Hipotermia poate provoca o răceală, bronșită, cistită, exacerbarea rănilor cronice. Dacă încă ți-e frig, mergi urgent pe țărm și frecă-te energic cu un prosop de spongios.
• Nu înotați imediat după mâncare - dăunează digestiei și nu înotați pe stomacul gol. Acest lucru poate provoca slăbiciune și tahicardie.
• După ce părăsiți marea, nu vă grăbiți să faceți un duș - lăsați pielea să absoarbă substanțe utile.
• Dacă a fi în mare este contraindicat din motive de sănătate, doar stropiți-vă cu apă de mare sau faceți băi de picioare.

Apropo

Termenul de „talasoterapie” (tratament pe malul mării) a fost introdus de medicul german Friedrich Wilhelm von Halem în secolul al XVIII-lea. Aproximativ în aceeași perioadă, fiziologul englez Richard Russell a publicat o carte despre proprietățile vindecătoare ale apei de mare. De atunci, medicii au început să prescrie băi de mare pacienților lor, ca o poțiune.

În același timp, pentru prima dată, s-a cerut serviciile profesorilor de înot, pentru că înainte doar marinarii puteau înota. De atunci, Europa a început să înoate masiv. Primele costume de baie dintr-o bucată, apărute cu puțin peste un secol în urmă, au contribuit la dezvoltarea modei de înot. Iar primele stațiuni de pe litoral au apărut abia în secolul al XIX-lea.

Hipocrate știa despre beneficiile apei de mare. În exterior, el a sugerat să-l folosească pentru a vindeca răni, crăpături și vânătăi, precum și pentru a trata scabie și lichen. Baie de mare prescris tuturor celor care sufera boli nervoase si dureri la nivelul articulatiilor. Abur din apa de mare recomandat pentru tratare durere de cap, iar apa în sine (când este luată pe cale orală) este folosită ca laxativ.

Din păcate, apa de mare nu poate fi transportată: microorganismele vindecătoare care trăiesc în ea mor după 48 de minute. Prin urmare, fără a întârzia problema, pregătiți-vă pentru prezent mare albastra. Cu toate acestea, înainte de a cumpăra un bilet la stațiune, consultați-vă medicul.

Marea si soarele pot fi periculoase pentru pacientii cu boli de inima, pacientii hipertensivi, bolnavii de cancer, persoanele care sufera de boli infectioase, alergii la iod, precum si unele boli de piele si mai ales fungice. Pentru a determina prezența unei alergii la iod, faceți un test special. Cu hiperfuncția glandei tiroide, odihna în stațiunile de pe litoral nu este, de asemenea, recomandată.

Care plaje sunt cele mai bune–nisipos sau pietriș?

Este util să mergeți desculț pe pietricele - stimulați pe tălpi puncte active care sunt asociate cu toate organe interne. Plimbare în zig-zag: apă - pământ, mare rece - pietre fierbinți - întărire perfectă. Puteți să vă întindeți la umbră și să aplicați pietre fierbinți pe partea inferioară a spatelui. Procedura se numește terapie cu pietre.

Și e plăcut să te îngrozi în nisip. Lăsați doar zona inimii deschisă. Petrecerea a 15-20 de minute în nisip fierbinte este utilă pentru osteocondroză, probleme articulare, prostatită și boli ginecologice.