Aer de mare - beneficii, daune și cele mai bune stațiuni. Cea mai sănătoasă mare
În acest articol, vreau să compar mările, cele mai populare pentru o vacanță la plajă, și nu doar o vacanță la plajă. Voi încerca să colectez informații despre caracteristicile fiecărei mări, despre modul în care fiecare dintre ele este utilă și periculoasă.
Cele mai utile mari sunt Neagra, Mediterana si Moarta.
↓ CONȚINUTUL ARTICOLULUI ↓
Tabel cu suprafața, adâncimea, temperatura apei și salinitatea diferitelor mări
| Mare |
Pătrat, mii km2 |
Adâncime, m | T-ra medie de apă, ° С | Salinitate*, ‰ | ||
| Max. | in medie | ian-feb | iulie-aug. | |||
| Negru | 422,0 | 2210 | 1315 | +7...+8 | +23...+25 | 17-18 |
| Mediterana | 2505,0 | 5121 | 1541 | +17...+18 | +26...+29 | 39 |
| Mort | 1050 km2 | 793 | 356 | +22...+23 | +33...+34 | 300-350 |
| roșu | 450 | 2211 | 490 | +22...+25 | +26...+30 | 41 |
| Azov | 39,1 | 13 | 7 | +3...+4 | +25...+26 | 13,8 |
| Baltica | 419,0 | 470 | 51 | +1...+3 | +18...+19 | 5-10 |
* Salinitatea- acesta este un indicator al conținutului de sare în grame în 1 kg de apă de mare. Salinitatea este exprimată în ppm (o miime). Salinitatea depinde de raportul dintre precipitații, evaporare, afluxul apei de suprafață, topirea gheții etc.
Locuitori periculoși ai mărilor - reguli generale
Amintiți-vă că locuitorii mărilor pot fi periculoși. Dintre destinațiile populare de vacanță, acest lucru este valabil mai ales pentru mările sudice, cum ar fi Marea Roșie și Mediterana.
Regula principală - nu atingeți nimic sub apă cu mâinile!În mările sudice, de asemenea, nu este recomandat să călcați pe fund cu picioarele goale.
meduze:
- Amintiți-vă de meduze. Din cele 2000 de specii de meduze, doar 70 de specii vă pot face rău grav. Dar poți suferi și de o meduză inofensivă. Atenție la indicatoarele de pe plajeînainte de a intra în apă – unele plaje pot observa concentrații mari de meduze în anumite perioade ale anului.
- Dacă ești înțepat de o meduză, tratați rana cu oțet, alcool sau o soluție de sifon. Poate fi foarte neplăcut, dar este mai bine decât să speli rana cu apă. Dacă sunteți în apropierea salvatorilor, rugați-i să vă acorde primul ajutor.
- Nu atingeți o meduză care s-a spălat pe țărm. Tentaculele te mai pot înțepa dacă sunt umede. Chiar și tentaculele tăiate te pot înțepa.
- Când înot și scufundăm, adesea ne scufundăm complet fața în apă. În acest caz există pericol de a ciocni de o meduzăși obțineți o arsură la cornee. Nu uita de ochelari de scufundare sau mască.
De ce este utilă Marea Neagră?
coasta de sud a Crimeei
Aici este relativ uscat, cu maxim trei zile ploioase pe lună. Aici va fi util să se odihnească și să se vindece pentru persoanele cu afecțiuni ale plămânilor și bronhiilor, cu boli ale sistemului cardiovascular, boli reumatice și ale rinichilor.
Coasta Mării Negre a Rusiei
Aici, umiditatea aerului este mai mare, motiv pentru care este adesea înfundat, ceea ce pur și simplu nu este foarte bun pentru persoanele cu boli cardiovasculare și pulmonare.
Coasta Mării Negre din Turcia
Clima de aici este similară cu clima de pe coasta Rusiei.
Coasta Bulgariei și României
Este la fel de uscat ca în Crimeea de Sud, așa că oamenii cu boli de inimă și plămâni se simt bine aici.
Caracteristicile Mării Negre
- Soarele de la Marea Neagră nu este foarte activ. Dacă stai la soare deschis până la douăzeci de minute, nu vei arde.
- Aerul din munți, munți și pădurile de coastă este foarte util. Chiar dacă doar mergi și respiri, îți vei vindeca corpul.
- Marea Neagră are oportunitati excelente pentru terapia cu nămol. În Crimeea, există stațiuni cu o lungă istorie de terapie cu nămol, de exemplu, stațiunea Saki și zăcământul de nămol terapeutic cu același nume, zona stațiunii Chokrak și zăcământul Chokrak, baia de nămol Moinak și lacul medical Moinak și alții. Regiunea Anapa și Peninsula Taman se pot lăuda cu „vulcani” de noroi unici, fiind în jur de trei zeci. Aceștia aruncă în mod regulat noroi la suprafață, care poate fi folosit în scopuri medicinale. În plus, în această zonă există estuare și lacuri cu nămol terapeutic. Tratamentul cu nămol are o istorie de un secol aici.
- Marea Neagră este utilă pentru că la adâncimea ei există sulfat de hidrogen. Pe țărm, hidrogenul sulfurat este în cantități mici, ceea ce este foarte util. Mini baie cu hidrogen sulfurat.
- LA Dezavantajele Mării Negre includ temperatura apei- nu este foarte mare si se poate schimba dramatic in functie de schimbarea curentilor.
Pericolele Mării Negre
Locuitori periculoși ai Mării Negre
- Meduzele pot fi periculoase în Marea Neagră. Meduza-cornerot poate arde destul de puternic cu tentaculele sale otrăvitoare, dar nu atât arsura este periculoasă, cât și posibilitatea unei reacții alergice. Meduza Aurelia este urechiată, mică și nu periculoasă, totuși, dacă te regăsești într-un grup de aceste meduze, atunci ai grijă de ochii tăi.
- Dintre animalele marine mari din Marea Neagră, vă puteți întâlni delfinii. Delfinii înoată aproape de țărm direct la înotători. Nu sunt periculoși, dar sunt animale mari și poate fi foarte înfricoșător, apărând brusc lângă tine în apă. Un delfin poate speria nu numai cu dimensiunea sa, ci și cu un sunet de expirație ascuțit. Despre asta mi-au povestit salvatorii și prietena mea, lângă care a apărut brusc un delfin în apă, care s-a speriat foarte tare. Dacă înoți departe de țărm, atunci o frică puternică bruscă și o panică pot fi periculoase.
Beneficiile Mediteranei
Pericolele Mediteranei
Locuitori periculoși ai Mediteranei
- Meduzele mărilor sudice sunt mult mai periculoase decât meduzele Mării Negre!
↓ EXPERIENȚA PERSONALĂ ↓
Beneficiile Mării Moarte
Pericolele Mării Moarte
Beneficiile Mării Roșii
- Pe coasta Mării Roșii, aerul este foarte uscat.(de 1,5-2 ori mai uscat decât în Crimeea).
- Aerul de aici conține mai mult oxigen și brom(utilă pentru sistemul nervos) decât, de exemplu, aerul de pe litoralul Mării Negre.
- Stațiunile Mării Roșii foarte fierbinte (40-50°C). Dar clima uscată și vânturile ajută la îndurarea unei asemenea călduri.
- Marea Roșie este foarte sărată(41-42 ppm) și conține o cantitate mare oligoelemente. Impactul unei astfel de ape asupra corpului uman este mai pronunțat decât impactul apei mai puțin sărate. Apa Mării Roșii are efect puternic antiinflamator și de vindecare a rănilor, care ajută persoanele care suferă de boli ale pielii și ale sistemului musculo-scheletic să scape de simptomele neplăcute ale multor boli.
- Dezavantajul stațiunilor din Marea Roșie poate fi luat în considerare activitate solară foarte mare- in 10-15 minute te poti arde foarte tare.
- Clima Mării Roșii excelent pentru tratarea bolilor organe respiratorii, boli cardiovasculare, boli de piele - psoriazis, dermatita, neurodermatita, boli ale articulatiilor si coloanei vertebrale, sinuzita si rinita cronica.
Pericolele Mării Roșii
Locuitori periculoși ai Mării Roșii
- Recifele de corali sunt foarte frumoase- forme bizare și foarte diverse, ciuperci, evantai, creșteri complicate. Pești, anemone, alge - totul impresionează prin culorile, formele fantastice și diversitatea lui. Te face să vrei să atingi măcar ceva din această splendoare. Aici este pericolul. Înot în Marea Roșie in nici un caz nu incerca sa atingi nimic cu mainile sub apa, nici pesti, nici corali, nici alge! De exemplu, un pește foarte otrăvitor peste piatra (peste piatra) perfect deghizat în corali, un scafandru fără experiență nu o va observa niciodată. În plus, unele tipuri de corali, precum și peștii și alte organisme, sunt otrăvitoare.
- Chiar și în Marea Roșie este mai bine să nu mergi pe fund cu picioarele goale. Nu vă sprijiniți mâinile pe fund și atingeți nisipul de jos chiar dacă nisipul pare curat și sigur. De exemplu, un pește de piatră se poate ascunde în acest fel - complet îngropat în nisip. Cunosc personal un caz în care un scafandru cu experiență și-a sprijinit pur și simplu palma pe nisip în apă puțin adâncă, unde acest pește tocmai s-a întins, după care a stat în spital timp de o săptămână sub picurătoare. Cumpărare papuci speciali din silicon pentru inot.
- Arici de mare. Pericolul este că poți călca pe un arici. Ele sunt adesea găsite și formează câmpuri întregi în partea de jos care arată pur și simplu intimidantă. Mai jos, la rubrica „Experiență personală”, vă voi povesti despre întâlnirea mea de neuitat cu aricii de mare.
- Un alt pericol al coralilor este că sunt foarte duri și pot fi ascuțiți ca sticla. Dacă nu sunteți un înotător foarte experimentat, nu vă controlați cu îndemânare corpul sub apă, atunci nu vă apropiați de recifele de corali și nu purtați costum de neopren.
↓ EXPERIENȚA PERSONALĂ ↓
- În partea iordaniană a Mării Roșii din Golful Aqaba, adesea insulele de corali sunt situate astfel încât partea lor superioară să fie foarte aproape de suprafața apei, cu jumătate de metru sau mai puțin. Atunci când în mare este chiar și o valuri foarte ușoare, curentul și valul îl suflă astfel încât este dificil să se evite contactul cu suprafața dură a recifului de corali. Dacă atingeți un coral cu o parte goală a corpului, atunci tăieturile și abraziunile sunt pur și simplu garantate. Dacă încerci să împingi reciful cu mâna goală, atunci probabil că și mâna ta va fi zgâriată.
- Reciful de corali din Golful Aqaba este un labirint de „cărări” nisipoase între grupuri de corali de diferite dimensiuni și forme. Grupurile mari sunt ca insulele, cele mici sunt ca dulapuri sau mese. Uneori, rocile de corali sunt situate foarte aproape una de alta și, înotând de-a lungul pasajelor dintre ele, m-am trezit în locuri înguste, unde a trebuit să depun eforturi considerabile pentru a nu atinge suprafața recifului de corali cu corpul meu neprotejat, A trebuit să dau înapoi sau să ies (literalmente) într-un mod diferit. Când marea era agitată și eram sub apă la adâncime mică, valurile se simțeau grozav și se străduiau să mă împingă pe recif în timp ce înot prin pasajele dintre recife, ceea ce nu era foarte plăcut. Între recife pot apărea și curenți destul de puternici. Pentru a înota în siguranță printre recifele de corali, trebuie să fii un înotător încrezător și să ai un bun control asupra corpului tău sub apă.
- În același Golf Aqaba, m-am descurcat călcă pe un arici de mare. Aricii de mare trăiesc în ape puțin adânci, sunt de culoare neagră și sunt perfect vizibili pe fundalul nisipului alb. S-ar părea că nu este nimic mai ușor decât să ocolești un arici, dacă este atât de clar vizibil.
De ce este utilă Marea Azov?
- Clima în diferite părți ale Mării Azov este diferită. Clima este mai umedă în părțile de nord și de est. Persoanele cu boli ale sistemului respirator și cardiovascular sunt mai bine să se relaxeze în partea de sud a Mării Azov, partea care se învecinează cu peninsula Crimeea.
- Apa din Marea Azov are o salinitate scăzută(aproximativ 13 ppm), deci nu este la fel de utilă ca apa Mării Negre.
- Mare avantaj Marea Azov este asta apa este de obicei caldă(mai cald decât în Marea Neagră). Marea este foarte puțin adâncă (adâncimea maximă este de doar 13 m) și de aceea este ușor și rapid încălzită de soare.
De ce ne place atât de mult să ne relaxăm la mare? Fiziologii explică: sunetul ritmic al surfului seamănă cu bătăile inimii unei persoane relaxate. De aceea sunetul său este atât de liniștitor. Desigur, acesta nu este singurul motiv.
Care mare este cea mai utilă?
Totul depinde de ce probleme de sănătate vrei să rezolvi. Dacă vorbim despre compoziția apei de mare, atunci cea mai mare concentrație de nutrienți din Marea Moartă. Dar în Israel este foarte cald vara, iar în Europa pe coasta Mării Negre din Caucaz sau în Crimeea - exact.
Ce este util odihna pe mare
Așa că o vacanță la Marea Neagră sau la Marea Mediterană va aduce nu mai puțin beneficii. Pentru cei cărora nu le place deloc să se prăjească la soare, clima blândă a țării baltice este o opțiune excelentă. Într-un cuvânt, orice alegere este corectă, dacă îți place.
Apă
Biologul francez Rene Kenton a demonstrat că apa de mare este atât de asemănătoare ca compoziție cu plasma sanguină umană, încât poate pătrunde prin porii pielii în fluxul sanguin, activând construirea celulelor și îmbogățind corpul cu minerale:
magneziu (îmbunătățește imunitatea),
calciu (întărește oasele)
iod (normalizează procesele metabolice),
potasiu (normalizează tensiunea arterială),
brom (calmează nervii).
Apa de mare ajută la tratarea diferitelor inflamații, vindecă rănile și zgârieturile. Apropo, din apa de mare, părul începe în mod natural să se onduleze. Nu e de mirare că face parte din unele produse cosmetice cu efect similar.
Sare
Dacă nu sunteți alergic la sarea de mare, nu o spălați după baie timp de cel puțin o jumătate de oră. Mineralele și microelementele incluse în compoziția sa hrănesc și întăresc pielea, părul și unghiile.
Există o părere că apa de mare usucă foarte mult pielea. Acest lucru nu este în întregime adevărat: doar picăturile de apă de pe corp se transformă într-un fel de lentilă care sporește efectele luminii solare. Prin urmare, după baie, merită să ștergeți pielea cu un prosop și să nu uscați în vânt.
Dar baia de mare nu funcționează pe păr în cel mai bun mod: devin tari, uscati și obraznici. Pentru a le proteja, clătiți imediat capul cu apă proaspătă și aplicați un spray protector sau ulei natural (palmă, nucă de cocos). Sau pur și simplu purtați o pălărie cu boruri largi.
Aer
Briza mării saturează corpul cu ioni de brom și magneziu, iar oxigenul umplut cu particule de iod va ajuta la vindecarea bolilor pulmonare, la îmbunătățirea funcționării glandei tiroide și la întărirea sistemului nervos și imunitar.
Este deosebit de bine să te plimbi de-a lungul plajei după o furtună: aerul în acest moment este saturat cu săruri minerale și fitoncide de alge marine. Acest „cocktail de mare” este util și pentru piele: o îmbogățește cu substanțele necesare, hidratează și îmbunătățește elasticitatea.
Înot
Vacanta in familie la mare
Îți place să înoți în valuri? Kinetoterapeuții susțin că acest tip de activitate este similar ca beneficii cu masajul terapeutic. În plus, astfel de tonuri de baie, strânge pielea și îmbunătățește circulația sângelui. Și înotul în apă rece este o gimnastică excelentă pentru vasele de sânge: la început se îngustează, apoi se extind din nou.
Acest lucru este util nu numai pentru sănătate, ci și pentru frumusețe: „masajul” vaselor de sânge accelerează procesele metabolice și promovează pierderea în greutate. Apropo, înotând o sută de metri, cheltuim aceeași cantitate de energie ca atunci când alergăm pe 1 km.
Nisip
A gropi în nisip nu este doar distracție pe plajă. Această metodă stă la baza psamoterapiei (tratamentul cu nisip), care ajută la afecțiunile mușchilor și articulațiilor. Rețineți: puteți săpa în nisip fierbinte nu mai sus decât zona inimii și, în același timp, puteți acoperi capul cu un prosop umed.
Zilnic 15-20 de minute într-o astfel de baie de nisip vor începe procesele metabolice și vă vor ajuta să slăbiți.În total, trebuie să faceți cel puțin 5-7 proceduri. Pietricelele nu sunt mai puțin utile. Pietrele netede și calde pot fi utilizate în terapia cu pietre și reflexoterapie. Iar mersul desculț pe pietricele îmbunătățește starea de bine și starea de spirit, deoarece există multe puncte active pe picioare.
Soare
Care este avantajul unei vacanțe la mare? Vitamina D este produsă în organism prin expunerea la lumina soarelui. Este suficient să petreceți doar 30 de minute la soare pentru a vă asigura împotriva unei deficiențe a acestei vitamine valoroase. Principalul lucru este să vă amintiți că este util să faceți plajă numai dimineața devreme și după ora 16.00, precum și la „umbra de dantelă”. Și chiar și în aceste condiții, crema de protecție solară este o necesitate.
Alimente
Pește proaspăt, fructe de mare, alge - conțin mulți nutrienți și vitamine utile, iar algele contribuie, de asemenea, la descompunerea grăsimilor. Algele sunt unul dintre cele mai puternice mijloace de combatere a celulitei și a pielii lăsate.
Datorită conținutului ridicat de minerale, diferite zaharuri și vitamine, extractele de alge normalizează metabolismul, activează celulele pielii și elimină toxinele. Prin urmare, odihna pe mare este utilă pentru corpul uman. Vacanță plăcută cu beneficii pentru sănătate!
Proprietățile benefice ale mării sunt că conține o cantitate mare de peste 30 de minerale și oligoelemente care au un efect benefic asupra țesutului osos, pielii și articulațiilor. Înotul în mare activează și metabolismul și îmbunătățește starea celulelor.
Apa de mare și aerul de mare întăresc imunitatea organismului și îi cresc rezistența la diferite boli. Iodul, care se găsește în cantități mari în aerul și apa de mare, are un efect preventiv asupra bolilor tiroidiene și scade nivelul colesterolului din sânge. În plus, iodul are un efect pozitiv asupra funcției creierului și, mai precis, îmbunătățește memoria.
Jogging-ul și mersul pe malul mării sunt, de asemenea, foarte utile. Apa de mare relaxează mușchii, în timp ce înotul crește circulația sângelui și întărește mușchii. O metodă plăcută și eficientă de a pierde în greutate este înotul în apă de mare.
Ce este marea bună pentru unghii? Unghiile din apa de mare devin puternice si cresc mai repede, pentru exfolierea si spargerea unghiilor aceasta este cea mai buna baie. Aerul de mare are și proprietățile sale benefice, se instalează pe membranele căilor respiratorii, îmbunătățindu-le funcția. Aerul marin contine si saruri de brom, acestea au un efect benefic asupra starii sistemului nervos. De aceea, cu depresie, stres și tulburări psihice, medicii recomandă mersul la mare.
Este marea utilă ca unealtă de întărire? Marea este o metodă excelentă de întărire, dar apele reci ale Mării Baltice sunt mai potrivite pentru asta.
Atunci când plănuiesc o vacanță, oamenii aleg un loc pentru relaxare și recuperare nervoasă și fizică. Ne întrebăm adesea care mare este mai utilă? Unde ar trebui să mergem să ne relaxăm? Să încercăm să înțelegem acest lucru luând în considerare fiecare mare separat.
Marea Neagră
Apa Mării Negre, ca compoziție, este apropiată de compoziția de microelement a sângelui uman, astfel încât persoanele cu boli vasculare și cardiace se simt confortabil acolo. La adâncime, Marea Neagră are compuși sulf-hidrogen care fac ca aerul și apa să fie benefice pentru vasele de sânge și inimă. Litoralul Mării Negre este potrivit pentru persoanele cu boli cardiovasculare, boli ale organelor respiratorii și ale sistemului penelor, cu tulburări ale sistemului musculo-scheletic.
Marea Azov
O mare caldă și nu adâncă, este unică prin compoziția sa de microelement - 92 de minerale din Tabelul Periodic. Pe această mare, puteți întări sistemul imunitar. Acesta este cel mai potrivit loc pentru prima vacanta la mare cu un copil.
Marea Baltica
Există aer vindecător de pin și un climat temperat. Această mare este destul de murdară și rece. Cea mai bună utilizare este băile de aer, unice prin amestecul lor de aer de mare și de conifere. Aceasta mare este potrivita persoanelor cu afectiuni respiratorii, cu afectiuni cardiovasculare, in recuperare din chimioterapie, cu afectiuni oncologice, dupa interventii chirurgicale.
Marea Moartă
De ce este utilă Marea Moartă? Are o compoziție minerală unică de apă și nămol curativ. Stratul de vapori din aer cu evaporare a bromului vă permite să rămâneți mult timp la soare, fără să vă temeți de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete. Nu este potrivit pentru pasionații de aer liber. Este mai bine să vizitați Marea Moartă în timpul sezonului de catifea sau primăvara devreme.
Marea Rosie
Apa Mării Roșii este saturată cu minerale și este locuită de multe microorganisme, inclusiv alge. Marea Roșie, utilă persoanelor cu boli respiratorii, obezitate și infertilitate. După prima baie în această mare, umflarea dispare și fluxul limfatic se accelerează.
Marea Mediterana
Aproape toate stațiunile mediteraneene sunt specializate în boli respiratorii, astm și tulburări vegetativ-vasculare.
Atunci când alegi cea mai utilă mare pentru tine și cei dragi, caută informații pe internet pentru ca atunci când ajungi în stațiune să știi despre toate caracteristicile acesteia.
Coasta Azov a fost întotdeauna o stațiune preferată pentru un număr foarte mare de oameni, a fost reputată a fi cea mai accesibilă zonă pentru o persoană cu drepturi depline. vacanta de familie. Se dovedește că nu ar trebui să mergi pe meleaguri îndepărtate, în stațiuni la modă. La urma urmei, în apropiere există un loc magic - satul Dolzhanskaya, situat la baza Spitului Dolgaya din teritoriul Krasnodar.
Scuipa se extinde departe în apele Mării Azov, separând Marea Azov și Golful Taganrog și se termină cu un lanț de insule scoici.
Profunzime, caldă, adâncime mică, bogată în conținutul său biologic, Marea Azov captivează prin frumusețea sa unică, se poate simți farmecul irezistibil și o forță de atracție uriașă.
Caracteristici de odihnă lângă Marea Azov:
În primul rând, apele Azovului conțin un număr mare (92) de elemente chimice, care pătrund cu ușurință la suprafața pielii în timpul scăldării. Ele oferă organismului nostru substanțele de care are nevoie. In afara de asta, înotând în mare- hidromasaj magnific;
în al doilea rând, modul stabil și moderat de radiație solară caracteristic pentru Dolzhanka face posibilă efectuarea regulată a oricărui curs de plajă;
în al treilea rând, plajele aurii de pe coasta Azov sunt un loc grozav pentru a face băi de nisip;
și, în sfârșit, aerul incomparabil, pe care marea l-a saturat cu tot felul de elemente vindecătoare - calciu, iod, brom, iar stepa a dat să bea arome de ierburi.
Toate acestea complex de wellness factori Marea Azov antrenează perfect sistemele neuroendocrine, cardiovasculare, respiratorii, are un efect benefic asupra proceselor de termoreglare și metabolice, crește vitalitatea organismului.
Dacă doriți să vă duceți copilul la mare, atunci vă sfătuim să mergeți la Marea Azov.
Cald apa de mică adâncime înmoaie uscăciunea aerului de stepă, iar respirația fierbinte a stepelor reduce umiditatea venită dinspre mare. Plajele sunt cu nisip fin, ușor în pantă, parțial puțin adânci. Vara, apa din Marea Azov se încălzește până la +26°С și mai mult, iar temperatura medie a aerului este de la +25°С la +30°С. După numărul de zile însorite pe an, coasta Mării Azov nu este inferioară Crimeei.
Primăvara, conform datelor pe termen lung, începe în martie - în perioada 10-12. Sfârșitul primăverii cade pe 1-5 mai, când temperatura depășește + 15 grade Celsius.
Vara începe la mijlocul lunii mai. Apa din mare, mai ales în lagunele de coastă, se încălzește foarte repede și deja la mijlocul lunii mai ajunge la 20-22 de grade Celsius, iar în iulie-august - 26-28 de grade (în lagune până la 30). Aceștia sunt indicatori mai confortabili decât în Feodosia și Yalta, Evpatoria și Odesa, Tuapse și Soci.
Vara se încheie în perioada 4-6 octombrie. După cum puteți vedea, sezonul de vară durează aproape cinci luni, ceea ce este propice pentru relaxare.
Clima Mării Azov este mai confortabilă decât cea a Mării Negre. În ultimii ani, temperatura apei în ea în timpul verii fluctuează adesea între 18 și 24 * C. Prin urmare, este mai bine ca copiii și persoanele în vârstă să aleagă Marea Azov- se încălzește mult mai bine și nu există astfel de scăderi de temperatură.
Să ai propria ta locuință la mare este o ieșire grozavă. Trăind cel puțin câteva luni la mare, chiar și fără tratament, organismul face față în mare parte bolilor de la sine.
Sosind relaxeaza-te pe mare, nu numai că te poți relaxa bine, ci și să te vindeci, să restabilești sănătatea. tratarea marii are propriul nume – „talasoterapie” (din grecescul thalassa – mare). Combină tratamentul cu soare, apă și aer. De asemenea, marea este o mare oportunitate de a te trata cu aer, nisip și noroi.
Pentru ca sănătatea să reziste la testul stațiunii, pentru a nu agrava bolile cronice, este foarte important să o lași să se obișnuiască treptat cu sarcinile.
Potrivit medicilor, reînnoirea elementară de oxigen a organismului are loc într-o perioadă de cel puțin 30 de zile. Reședința permanentă la mare are, după cum puteți vedea, un avantaj colosal. Cu toate acestea, chiar și două săptămâni de odihnă au un efect uriaș de vindecare asupra organismului.
Talasoterapie (tratament cu apă de mare).
Datorită concentrației mari de sare, apa de mare scoate din organism tot mucusul „dăunător” pe care îl întâlnește (din piele, cavitatea bucală, sinusurile maxilare). În plus, datorită iodului și sării dizolvate în apă, are o proprietate antibacteriană.
Datorită faptului că marea usucă pielea, se tratează bolile de piele - psoriazis, dermatită.
Deoarece umiditatea mării conține majoritatea elementelor tabelului periodic, ea saturează corpul cu minerale și oligoelemente și, prin urmare, întărește sistemul imunitar.
Diferența de temperatură în timpul trecerii de la aer la apă creează un efect de întărire, care tonifică sistemul cardiovascular.
În tratamentul bolilor de piele și de inimă procedura principală este înotul sau doar scăldat. Cel mai bine este să înoți în mare la o temperatură a apei de 20 până la 27 C. Cel mai bun moment pentru înot este de la 10 până la 17 ore, când marea se încălzește deja. Micul dejun înainte de baie ar trebui să fie foarte ușor: un stomac plin supraîncărcă inima. Dacă masa a fost abundentă, atunci trebuie să așteptați 2 ore înainte de a intra în apă. După ce s-a dezbracat, nu trebuie să intri repede în apă, mai întâi trebuie să expunem corpul la aer curat și la soare, să-l lași să respire puțin. În acest fel veți evita fluctuațiile nefavorabile de temperatură. Daca corpul transpira, inainte de a intra in apa, lasa-l sa se raceasca la umbra, altfel poti deveni hipotermic. Pentru a nu fi prea rece în apă, nu trebuie să stai acolo pentru pielea de găină și degetele albastre.
Aeroterapie.
Aeroterapie - tratament cu aer, o metodă activă de întărire și creștere a apărării organismului. Datorită efectului de uscare al aerului marin asupra mucoasei bronșice, inflamația acestora scade;
Aerul marin este saturat cu ozon, un gaz care ucide bacteriile dăunătoare și face aerul steril;
La să fie tratat cu aer marin, doar respiră-l. Este util să dormi pe coastă la umbră după cină (deseori corpul îl simte singur). Aerul din apropierea mării furtunoase este deosebit de vindecator - este plin de ozon.
Helioterapia.
Helioterapia este utilizarea radiațiilor solare în scopuri terapeutice și profilactice.
Razele soarelui prin ochi acționează asupra creierului, stimulând producția de serotonină - „hormonul fericirii”, aceasta tratează nevroza, depresia ușoară (doar pastilele le vor ajuta pe cele severe). De asemenea, crește conținutul de anticorpi din sânge, ceea ce crește rezistența organismului nostru la bolile infecțioase și virale;
Razele ultraviolete declanșează procesele de reînnoire a pielii, care tratează erupțiile cutanate de pustule, psoriazisul, eczemele;
Căldura încălzește pielea, articulațiile, însoțind recuperarea acestora după bolile cronice.
Psamoterapie.
Băi de nisip (psammotherapy, din cuvântul grecesc „psammo”, care înseamnă „nisip”).
Căldura încălzește profund țesuturile, ceea ce îmbunătățește metabolismul în articulații și accelerează recuperarea acestora;
Din punct de vedere mecanic, irită micile terminații nervoase, care tonifică puternic în mod reflex organele profunde ale cavității abdominale, mușchii, ca urmare, stimulează metabolismul, accelerează eliminarea toxinelor;
Oxidul de siliciu, carbonații de potasiu, calciu și magneziu, pătrunzând din nisip prin piele în organism, contribuie la eliminarea toxinelor.
Reduce umflarea articulațiilor, crește mobilitatea în ele;
Rezolvarea proceselor inflamatorii ale organelor ORL și ale zonei genitale feminine;
Restabilirea funcțiilor afectate ale nervilor periferici (nevralgii, nevrite, radiculite).
Pacienții cu tuberculoză, femeile însărcinate, persoanele subnutrite și copiii cu vârsta sub trei ani, băile de nisip sunt strict contraindicate.
Cura cu noroi.
Principalii factori de vindecare ai coastei Azov, împreună cu clima, includ noroiul sulfurat-nmol și apele minerale. Acestea includ substanțe organice și anorganice, enzime, vitamine, hormoni, stimulenți biologici. Namolul este renumit pentru efectul său terapeutic multilateral în multe boli inflamatorii cronice, inclusiv. si in ginecologie. Măștile cu noroi și aplicațiile pe zone ale corpului uman au un efect calmant și antiinflamator, îngustează porii și activează mușchii stratului de suprafață al pielii. Aplicațiile cu nămol au un efect benefic complex asupra principalelor funcții ale organismului - circulația sângelui, respirația, metabolismul. Artrita, osteocondroza, bolile sistemului nervos și ale tractului respirator superior sunt tratate în mod deosebit eficient.
Simplu ca aspect, dar foarte rar în compoziție, nămolul sulfurat-nilt are efect de albire și previne îmbătrânirea pielii. Masca cu nămol conține o cantitate mare de nutrienți, așa că măștile din ea, în combinație cu masaj, ajută la netezirea ridurilor și la prevenirea apariției altora noi, catifelează pielea, o hidratează și îi conferă prospețime.
Secretul excelentelor proprietăți curative ale nămolului este că acesta conține substanțe asemănătoare antibioticelor și microelemente vitale pentru organism, metale, acizi, vitamine și chiar stimulente biogene precum hormonii sexuali feminini.
Namolul terapeutic, in ciuda proprietatilor sale curative, este contraindicat pacientilor cu tuberculoza, hipertensiune arteriala, varice, tumori si boli inflamatorii acute.
Pe Dolzhanskaya Spit există mai multe surse de nămol curativ, cea mai mare și principală este estuarul din sat. Mulți turiști vin în Dolzhanka special pentru tratarea acestor nămoluri unice.
În acest loc, fundul golfului este format și din nămol de nămol, oamenii susțin că nămolul marin nu este mai puțin util decât în estuar, chiar și în timpul unei ușoare tulburări, marea din acest loc devine maro datorită nămolului de vindecare ridicat din jos, și atunci este suficient doar să intrați în apă pentru a face tratament!
Golful din acest loc este foarte puțin adânc și sărat, apa este de obicei ca laptele proaspăt!
Dolzhanskaya este una dintre cele mai ecologice stațiuni din sudul Rusiei. Clima favorabilă, prezența nămolului curativ, apă de mare curată, saturată cu substanțe biogene - toate acestea contribuie la o odihnă bună și refacere.
Te invitam:
Valuri calde, soare strălucitor, aer plin de arome exotice, cer înstelat incomparabil, care se întâmplă doar în sud, precum și romane și romante aproape obligatorii - ce mai este nevoie pentru fericire? Cu adevărat, marea vindecă nu numai trupul, ci și sufletul. Spune-mi, unde mai poți combina tratamentul cu pasiunea cu atâta succes?
Undele oferă pielii efectul unui masaj ușor, îmbogățesc corpul cu oxigen, îmbunătățesc funcționarea vaselor de sânge și scad tensiunea arterială. Prin urmare, băi moderat de mare este recomandat de cardiologi.
Apa mărilor și oceanelor normalizează termoreglarea, crește vitalitatea, are efect de întărire, întărește apărarea organismului. Și totuși - îmbunătățește circulația sângelui, crește numărul de celule roșii din sânge și normalizează ritmul inimii, datorită căruia băile de mare sunt prescrise pacienților geriatrici vârstnici.
Apele sărate furnizează organismului ioni negativi care neutralizează excesul de ioni pozitivi nocivi pe care locuitorii orașului îl acumulează în jungla de piatră. Datorită acestui fapt, marea are un efect antistres, care este bine cunoscut neuropatologilor.
Și marea ne oferă, de asemenea, o cantitate imensă de substanțe utile care normalizează procesele metabolice și au un efect benefic asupra sistemului endocrin și hipotalamusului. Iodul, care este bogat în apă de mare, activează creierul, îmbunătățește memoria, îmbunătățește funcționarea glandei tiroide. Orice persoană care suferă de boli ORL cronice și răceli frecvente este întotdeauna sfătuită de către medici să meargă la mare.
Pe lângă înot, gargara și clătirea nasului cu apă de mare încălzită la 37 ° C nu vor interfera. Medicii stomatologi mai sfătuiesc să vă clătiți gura cu acest lichid util: apa de mare adevărată conține mult mai multe substanțe vindecătoare decât cea mai bună pastă de dinți cu minerale marine, iar oxigenul conținut în apă contribuie la albirea naturală a zâmbetului. Adevărat, înainte de a face gargară cu apă de mare, trebuie să vă asigurați că este curată.
Consecințele leziunilor, precum și afecțiunile reumatismale, sunt, de asemenea, tratate cu mai mult succes în combinație cu baia în mare. Iar marea vindecă nervii și curăță pielea, ajută la eczeme și psoriazis.
Din spuma de mare
Compoziția apei de mare include iod, calciu, potasiu, siliciu, sodiu, magneziu, mangan, fosfor, fier, nichel, cupru, arsenic, oxigen, azot, neon, heliu și multe alte elemente. Absorbim toată această bogăție prin pori și capilare. Cu cât compoziția de sare a apei de mare este mai bogată și mai concentrată, cu atât pielea este mai intens hrănită.
Conform talasoterapiei, pielea poate obține maximum de substanțe utile din apa încălzită la 37 ° C, dar chiar și după o baie în apă de mare obișnuită cu o temperatură medie de 20-25 ° C, efectul benefic este păstrat. Saturată cu minerale și săruri, pielea devine mai elastică și mai elastică, umflarea scade. Apa de mare este utilă în special pentru pielea cu probleme: spăla microbii, excesul de grăsime de la suprafața sa și exfoliază stratul cornos.
Apa sărată ascuți nu numai pietrele, ci și figurile noastre. O concentrație mare de nutrienți ajută la eliminarea intensivă a toxinelor din organism. În plus, valurile produc un masaj corporal ușor „anticelulita”, iar dacă combini înotul cu jocurile sportive pe apă sau doar înoți energic, coaja de portocală se va topi în fața ochilor tăi. Apropo, iodul, care este bogat în microorganisme marine, arde în plus depozitele de grăsime din zonele cu probleme.
O baie regulată în mare te va înlocui cu băi hrănitoare pentru unghii și măști de păr. Dupa ce te relaxezi la mare, manichiura ta va fi impecabila, iar parul tau va deveni mai des si mai frumos (desigur, daca iti protejezi parul de soare). In general, te vei intoarce din vacanta intinerit si mai frumos. Doar asigurați-vă că urmați anumite reguli.
Șase reguli ale mării
- Înainte de a intra în apă, petreceți 10 minute la umbră pentru a evita un contrast puternic de temperatură între apă și aer.
- La sosirea în stațiune, în primele zile este mai bine să înoți o dată pe zi. Apoi numărul băilor de mare poate fi mărit de până la 2-3 ori pe zi cu intervale între scăldari de cel puțin o jumătate de oră.
- Nu sta în apă până nu ești albastru la față. Hipotermia poate provoca o răceală, bronșită, cistită, exacerbarea rănilor cronice. Dacă încă ți-e frig, mergi urgent pe țărm și frecă-te energic cu un prosop de spongios.
- Nu înotați imediat după mâncare - dăunează digestiei și nu înotați pe stomacul gol. Acest lucru poate provoca slăbiciune și tahicardie.
- După ce părăsiți marea, nu vă grăbiți să faceți un duș - lăsați pielea să absoarbă substanțe utile.
- Dacă a fi în mare este contraindicat din motive de sănătate, doar stropiți-vă cu apă de mare sau faceți băi de picioare.
Apropo
Termenul de „talasoterapie” (tratament pe malul mării) a fost introdus de medicul german Friedrich Wilhelm von Halem în secolul al XVIII-lea. Aproximativ în aceeași perioadă, fiziologul englez Richard Russell a publicat o carte despre proprietățile vindecătoare ale apei de mare. De atunci, medicii au început să prescrie băi de mare pacienților lor, ca o poțiune.
În același timp, pentru prima dată, a existat o cerere pentru serviciile profesorilor de înot, pentru că înainte doar marinarii erau capabili să înoate. De atunci, Europa a început să înoate masiv. Primele costume de baie dintr-o bucată, apărute cu puțin peste un secol în urmă, au contribuit la dezvoltarea modei de înot. Iar primele stațiuni de pe litoral au apărut abia în secolul al XIX-lea.
Hipocrate știa despre beneficiile apei de mare. În exterior, el a sugerat să-l folosească pentru a vindeca răni, crăpături și vânătăi, precum și pentru a trata scabie și lichen. El a prescris baie de mare pentru toți cei care suferă de boli nervoase și dureri la articulații. Aburul din apa de mare este recomandat pentru tratarea durerilor de cap, iar apa in sine (atunci cand este luata pe cale orala) este folosita ca laxativ.
Din păcate, apa de mare nu poate fi transportată: microorganismele vindecătoare care trăiesc în ea mor după 48 de ore. Prin urmare, fără a întârzia problema, pregătiți-vă pentru adevărata mare albastră. Cu toate acestea, înainte de a cumpăra un bilet la stațiune, consultați-vă medicul.
Marea si soarele pot fi periculoase pentru pacientii cu boli de inima, pacientii hipertensivi, bolnavii de cancer, persoanele care sufera de boli infectioase, alergii la iod, precum si unele boli de piele si mai ales fungice. Pentru a determina prezența unei alergii la iod, faceți un test special. Cu hiperfuncția glandei tiroide, odihna în stațiunile de pe litoral nu este, de asemenea, recomandată.
Care plaje sunt cele mai bune - nisipos sau pietriș?
Este util să mergeți desculț pe pietricele - pentru a stimula punctele active de pe tălpi care sunt conectate cu toate organele interne. Plimbare în zig-zag: apă - pământ, mare rece - pietre fierbinți - întărire perfectă. Puteți să vă întindeți la umbră și să aplicați pietre fierbinți pe partea inferioară a spatelui. Procedura se numește terapie cu pietre.
Aerul special al mării este bogat în oxigen și ozon, cele mai mici particule de săruri marine și ioni de iod, care sunt benefice pentru sănătate. Clima este favorabilă pentru adulți și copii.
Care sunt beneficiile unei vacanțe la mare?
- Imunitatea este întărită și puterea este restabilită.
- Bolile articulațiilor, reumatismul, artroza se vindecă.
- Efecte preventive și curative în bolile respiratorii.
- Ajută la vindecarea psoriazisului și a bolilor de piele.
- Previne bolile sistemului nervos, ameliorează depresia și insomnia. Privind relaxarea mării și sunetele surfului, există un sentiment de pace. Peisaje frumoase, încântare de la înotul în mare - totul face o persoană mai calmă, mai blândă, ameliorează o stare agresivă.
- Ameliorează problemele din sistemul endocrin.
- Climatul uscat ameliorează reacțiile alergice și astmul, este util pentru cei care suferă de alergii.
- Există o îmbunătățire a circulației sângelui și a funcționării organelor interne. Motivul este masajul picioarelor în timp ce mergi pe pietricele și nisip.
- Cu ajutorul unei băi de apă de mare, poți vindeca unghiile care se exfoliază și se sparg. După proceduri, acestea vor fi mai puternice și vor crește mai repede.
Notă! Veți beneficia de o vacanță la mare dacă nu neglijați regulile de siguranță, nu faceți plajă excesivă și evitați uscarea excesivă a pielii.
Efectele terapeutice ale recreerii pe litoral pentru copii:
- Întărirea corpului copilului are loc datorită hidromasajului mușchilor și gimnasticii pentru vasele de sânge. Care este esența unei astfel de gimnastici? Când sunt scufundate în apă, vasele de pe suprafața corpului se strâng, iar organele interne sunt saturate cu sânge.
După frig, apare o senzație de căldură. Inima bate mai repede și respirația devine mai profundă.
- Prevenirea răcelilor se bazează pe expunerea la aerul marin. Ozonat, conține fitoncide de alge, microparticule de sare, o mulțime de ioni negativi de aer - toate acestea au un efect pozitiv asupra tractului respirator superior.
- Normalizarea proceselor metabolice și metabolice are loc datorită activității motorii a copilului și a creșterii transferului de căldură corporală sub influența apei rece. Mai multe jocuri în aer liber în apă de mare - mai multă sănătate pentru copil!
- Sistemul nervos este întărit de conținutul de săruri de brom și iod din apă. Bromul contribuie la eliminarea iritabilitatii si a oboselii, iar reducerea anxietatii asigura prezenta iodului.
„Blanca de sare” care rămâne pe corp după baie are un efect calmant. Nu te grabi sa speli bebelusul, lasa sarea sa actioneze mai mult timp asupra terminatiilor nervoase.
Odihna la mare contribuie la un salt în dezvoltarea intelectuală a copilului. Acest lucru se datorează efectului oligoelementelor în aerul și apa mării, care afectează dezvoltarea memoriei și a abilităților.
Copilul primește o mulțime de impresii pozitive, iar jocurile cu nisip și pietricele antrenează motricitatea fină.
Notă!În scop medicinal, se recomandă spălarea sinusurilor și a gâtului cu apă de mare. Dacă folosești apă de pe plajă, poți să faci o infecție sau viermi.
Plimbarea este mai utilă dimineața devreme sau seara, la această oră aerul are cel mai mare conținut de iod.
Odihna la mare presupune tratament cu apă de mare – talasoterapie, aer marin – aeroterapie, radiații solare – helioterapie, băi de nisip – psamoterapie și nămol.
Este bine să înoți în mare?
Doar înotul în mare vindecă bolile de inimă și piele, iar înotul cu osteocondroză este chiar util.
Caracteristicile apei de mare în mările calde:
| Numele mărilor | Caracteristici și efecte asupra corpului uman |
| Apa în negru. | Similar compoziției cu microelemente a sângelui, aduce beneficii nucleelor. Compușii de hidrogen sulfurat care apar la adâncimea mării sunt utili pentru inimă și vasele de sânge. |
| In Mediterana. | Compoziția apei de mare cu salinitate moderată contribuie la tratarea astmului bronșic, a tulburărilor vegetovasculare și a tractului respirator. |
| In rosu. | O mulțime de microorganisme și alge. Efect terapeutic mare în boli ale tractului respirator, infertilitate și obezitate. |
| Mort. | Unic în compoziția minerală a apei și a nămolului curativ. Deținător de record pentru prezența sărurilor. Cea mai bună vacanță în timpul sezonului de catifea. |
| Este utilă Marea Azov? | Se poate înțelege din faptul că apa mării conține 97 de minerale din tabelul periodic. După baie, activitatea întregului organism se îmbunătățește. |
| Pe Marea Baltică. | Apa este adesea rece și murdară, odihna fără înot este compensată de băi de aer cu aer de mare și de conifere. |
Notă! Temperatura optimă a apei este de 20-27 de grade. Este mai util să refuzi să vizitezi plaja înainte de ora 10 și după ora 17. Nu este recomandat să înoți imediat după masă.
Baia relaxeaza perfect, masajul pielii este insotit de absorbtia nutrientilor din apa.
Este bine să trăiești lângă mare?
A trăi lângă mare înseamnă:
- Bucurați-vă de aer și apă vindecătoare, de climă blândă și de o ecologie excelentă pe tot parcursul anului. Dar iarna - prezența umidității ridicate și a vântului puternic.
- Utilizarea infrastructurii dezvoltate și a rețelei de transport. Dar cu un număr mare de turiști, cozile și aglomerația vor enerva.
- Trăind într-un mediu sigur și într-o situație economică favorabilă. Dar prețurile cresc în perioada sărbătorilor.
- Aveți un venit sezonier. Dar există o oportunitate de a-ți înflori propria afacere.
Video util
- Postari similare
Apa mării este înconjurată de multe mituri. Unii spun că este extrem de benefică pentru sănătate, alții – dimpotrivă, că în afară de a fi „obiect de scăldat” apa de mare nu aduce niciun beneficiu. Ce este mitul și ce este adevărat?
Mitul unu. „Apa de mare vindecă toate bolile”
Termenul de „talasoterapie” (tratament pe malul mării) nu a apărut de nicăieri. Apa de mare este asemănătoare ca compoziție cu plasma sanguină, astfel încât este capabilă să pătrundă prin porii pielii în fluxul sanguin, îmbogățind organismul cu săruri minerale. Un astfel de „supliment de sare” este extrem de benefic pentru sănătate. Prin urmare, pacienții cu boli ale sistemului cardiovascular, endocrin, nervos și musculo-scheletic după o vacanță la mare se simt literalmente renaște. Se crede că cu cât marea este mai sărată, cu atât este mai sănătoasă. Această afirmație este în general adevărată, totuși, cu o mică avertizare. Unele mări au propria lor specializare medicală. Prin urmare, în mod ideal, fiecare boală are nevoie de propria sa mare.Fiecare dintre mări are propriul loc în ratingul de utilitate și „specializare”. Prin urmare, în mod ideal, fiecare pacient trebuie să-și „găsească propria mare” pentru tratamentul bolii.
Marea Moartă
Cel mai sărat din lume (260-310 g/l apă). Mai mult, 12 din 21 de minerale care sunt prezente în apa Mării Moarte nu se mai găsesc în niciun rezervor. Vaporii de brom fac clima de pe litoral blândă, reduc și agresivitatea soarelui, așa că este aproape imposibil să te arzi de soare acolo.
Ce vindecă: Marea Moartă este o adevărată clinică pentru boli ale articulațiilor și ale aparatului de susținere, boli de piele. Chiar și la pacienții cu psoriazis (care este considerat incurabil), după o vacanță la Marea Moartă, se observă o remisie stabilă pe termen lung.
Contra: atunci când vă scufundați în Marea Moartă, trebuie să fiți extrem de atenți și să vă asigurați că apa de mare nu vă ajunge în gură sau ochi. Datorită concentrației mari de săruri, probabilitatea de arsuri de sare este mare. Fanilor de înot cu greu le va plăcea Marea Moartă - soluția saturată de sare o împinge literalmente afară din apă, așa că este imposibil să înoți aici.
Marea Rosie
Concentrația de sare - 38-42 grame pe litru de apă. Aceasta este una dintre cele mai calde mări (temperatura apei vara + 32 ° C). Aici se află cea mai bogată lume subacvatică, iar faimoasele recife de corali atrag pasionații de scufundări din întreaga lume.
Ce vindecă: Clima uscată, pentru care litoralul Mării Roșii este renumită, este un loc ideal pentru pacienții cu boli bronhopulmonare.
Contra: Este foarte cald aici vara și prea vânt iarna. În Marea Roșie au fost cazuri de atacuri de rechini asupra înotătorilor. Zona recifelor subacvatice găzduiește mulți pești otrăvitori.
Mediterana, Adriatica, Marea Egee
Conținutul de sare este de 40 de grame pe litru. Ele diferă prin gradul de puritate (cel mai curat - Marea Adriatică) și climă. Coasta Adriatică și Marea Egee - umiditate scăzută și păduri de conifere, mediteraneană - veri fierbinți și umiditate ridicată.
Ce tratează: prevenirea și reabilitarea unei game largi de boli. Umiditatea ridicată nu este indicată pacienților cu boli bronhopulmonare. Contra: prețul pentru restul. Găsirea unui loc la buget în sezon este extrem de dificilă.
Marea Neagră
Conținutul de sare este de 18 grame pe litru. Mulți experți consideră că această concentrație este ideală - un exces de sare nu irită pielea și mucoasele, iar pentru un efect terapeutic această cantitate de sare este destul de suficientă.
Ce tratează: boli cardiovasculare, endocrine, boli ale sistemului musculo-scheletic.
Contra: nu este cea mai curată mare.
Marea Azov
Puțin sărat (10 grame pe litru), dar unic ca compoziție. Conține 92 de minerale sănătoase. În plus, pe coasta Azov se află vulcani de noroi activi (nămolul conține iod, brom și hidrogen sulfurat, care întărește mușchii și normalizează procesele metabolice). Clima este uscată, de stepă.
Contra: întreprinderile industriale de mică adâncime sunt situate de-a lungul întregii coaste.
Ce tratează: boli ale sistemului endocrin, respirator și musculo-scheletic.
Marea Baltica
Marea cea mai puțin salină (8 grame pe litru). Este apreciat de turiştii cărora nu le place căldura şi aglomeraţia de oameni. Pe coasta baltică există multe păduri de conifere, care umplu aerul cu fitoncide vindecătoare.
Ce vindecă: vacanțele în Marea Baltică sunt ideale pentru vârstnici și pacienți cu boli cardiovasculare, precum și pentru cei care sunt contraindicați într-un climat cald.
Contra: Marea cea mai rece - apa se încălzește rar peste 20 g, ceea ce face posibil înotul doar pentru cei pregătiți.
Mitul doi. „Din moment ce marea este atât de utilă, trebuie să înoți cât mai mult posibil”
Pentru a beneficia de baie în mare, trebuie să înoți cel puțin 10-15 minute. În acest timp, organismul reușește să se adapteze la regimul de temperatură, porii pielii se deschid și începe metabolismul apă-sare. Medicii se feresc de băile lungi de mare. Se știe că apa sărată are o conductivitate termică și o capacitate termică mai mare - absoarbe mai multă căldură din corp, așa că îngheți mai repede în apa de mare decât în apa dulce. Indiferent cât de caldă vi se pare apa, trebuie fie să vă mișcați activ în mare, fie să mergeți la țărm în 15-20 de minute. În caz contrar, răcelile nu pot fi evitate.Primul simptom al înghețului este apariția pielii de găină pe corp. Ele apar din cauza faptului că receptorii de frig acționează asupra foliculilor de păr - iar părul de pe corp „stă pe cap”. Semnalul final sunt buzele albastre, care indică o răcire profundă a corpului. Este mai bine să nu permiteți acest lucru, dar dacă s-a întâmplat așa ceva, mergeți la țărm. Trebuie să te freci bine cu un prosop și să te încălzești la soare.
