बार-बार बीमार पड़ना उसके लिए असामान्य है। वयस्कों में बार-बार सर्दी लगना

मुझे अक्सर सर्दी क्यों हो जाती है? यह प्रश्न कई वयस्कों के मन में उठता है। मानक एक से दो तक माना जाता है वायरल रोगसाल में, यदि वे बीमारी का कारण बनने वाले सूक्ष्मजीवों की बढ़ती गतिविधि के मौसम में होते हैं। वयस्कों में अधिक बार होने वाली सर्दी आपके अपने शरीर की स्थिति, उसकी सुरक्षा और उनकी मजबूती के बारे में सोचने का एक कारण है।

छोटा बच्चा उठा सकता है विषाणु संक्रमणअक्सर, किंडरगार्टन में प्रवेश करते समय या हाई स्कूलअगर वह अंदर नहीं होता पूर्वस्कूली संस्था, वह साल में लगभग 6 बार बीमार पड़ता है, कभी-कभी इससे भी अधिक, और इसे आदर्श माना जाता है। उम्र के साथ सर्दी-जुकाम की संख्या कम हो जाती है। यह इम्यून सिस्टम के मजबूत होने का संकेत देता है.

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है?

प्रतिरक्षा प्रणाली में सुरक्षा की कई पंक्तियाँ होती हैं।

• जब कोई एंटीजन प्रवेश करता है, यानी शरीर की शत्रु कोशिकाएं, तो फागोसाइट्स का गहन उत्पादन शुरू हो जाता है, जो स्वास्थ्य के दुश्मनों की गतिविधि को पकड़ने और बुझाने में सक्षम होते हैं।
• अगली पंक्ति - त्रिदोषन प्रतिरोधक क्षमता. विशेष रक्त प्रोटीन (इम्युनोग्लोबुलिन) हानिकारक वायरस के सक्रिय अणुओं को रोकते हैं।
• गैर विशिष्ट प्रतिरक्षा एपिडर्मिस है, श्लेष्म झिल्ली की एक विशेष संरचना। यह सब शत्रु कोशिकाओं को शरीर में गहराई से प्रवेश करने से रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• अगर ऐसा हुआ कि वायरस फिर भी अंदर आ गया कोशिका झिल्ली, प्रोटीन इंटरफेरॉन का उत्पादन शुरू हो जाता है। इसी समय व्यक्ति का तापमान बढ़ जाता है।

क्यों कम हो जाती है रोग प्रतिरोधक क्षमता?

लगातार सर्दी रहना इसका संकेत है सुरक्षात्मक बलशरीर ख़राब हो गया. आज यह प्रक्रिया कई कारकों के कारण होती है:

• अपर्याप्त गतिविधि. मानव शरीर गति के लिए बना है। एक आधुनिक आरामदायक जीवनशैली, विशेष रूप से शहर में, घंटों और दिन लेटकर बिताना शामिल है बैठने की स्थिति, श्रम स्वचालन। ऐसी स्थितियों में.
• बाहर बहुत कम समय बिताया। यह ऑक्सीजन की कमी और सख्त होने की कमी दोनों है, जो स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
• वसायुक्त, भारी, प्रसंस्कृत और परिष्कृत खाद्य पदार्थ जो शरीर में प्रचुर मात्रा में प्रवेश करते हैं।
• कई गतिविधियों से जुड़ा तनाव, जीवन की शहरी लय।
• विभिन्न प्रकार विद्युत चुम्बकीय विकिरण, लगातार शोर, रात भर अंधेरे में सोने में असमर्थता (स्ट्रीट विज्ञापन, स्ट्रीट लाइट)।
• शराब, निकोटीन और अन्य बुरी आदतें.
• हाल ही में, वैज्ञानिकों ने तर्क दिया है कि बाँझपन जितना अधिक होता है, जितना अधिक व्यक्ति जीवाणुरोधी साबुन और पोंछे का उपयोग करता है, और साफ़-सफ़ाई करता है, उतनी ही अधिक बार वह सर्दी से पीड़ित होता है।
• आंतों में माइक्रोफ्लोरा के असंतुलन से शरीर सामान्य रूप से कमजोर हो जाता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी के तथ्य का निर्धारण कैसे करें?

बार-बार सर्दी लगना - गंभीर संकेतअपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए. हालाँकि, ऐसे अन्य संकेत भी हैं जिनसे इस समस्या को पहचाना जा सकता है।

सबसे पहले, एक व्यक्ति लगातार थकान और उनींदापन महसूस करता है। बहुत से लोग शिकायत करते हैं कि जब वे सुबह उठते हैं, तो "ऐसा लगता है जैसे वे कभी बिस्तर पर गए ही नहीं।" हर समय बचाया लगातार इच्छालेट जाओ, अपनी आँखें बंद कर लो, कुछ भी नहीं करना चाहते।

दूसरा संकेत है पाचन अंगों की कार्यप्रणाली में गड़बड़ी। यह नियमित कब्ज या, इसके विपरीत, दस्त, पेट फूलना, मतली, सूजन, नाराज़गी हो सकता है।

एलर्जी शरीर की सुरक्षा को कम करने का एक शक्तिशाली कारक है और साथ ही, इसका परिणाम भी है। यह घटनायह प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी का प्रतिनिधित्व करता है जब यह स्वयं के विरुद्ध काम करना शुरू कर देता है।

आपको अपने बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए। सूखापन, नाजुकता, सुस्त रंग - यह सब विकारों को इंगित करता है जो बार-बार एआरवीआई जैसी घटनाओं को जन्म दे सकता है।

त्वचा पर चकत्ते प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी का भी संकेत देते हैं।

यदि इनमें से कोई भी पुरानी विकृति, यह शरीर की समस्याओं और कमजोरी की भी बात करता है।

इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के उपाय

तथ्य यह है कि एक वयस्क अक्सर बीमार पड़ता है एक अप्रिय और खतरनाक घटना है। उन कारणों को ढूंढना महत्वपूर्ण है जिन्होंने शरीर को कमजोर कर दिया है, उन्हें खत्म करना शुरू करें और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं। मौजूद पूरी लाइन प्राकृतिक तरीकेशरीर की सुरक्षा के लिए इसे मजबूत करना, हालाँकि, उन्हें धैर्य, निरंतरता और एक निश्चित मात्रा में आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है।

• बिजली व्यवस्था में बदलाव. जैसा कि आप जानते हैं, एक व्यक्ति वैसा ही होता है जैसा वह खाता है। यदि आप इन्हें अपने आहार से बाहर कर देंगे तो आपको सर्दी-जुकाम कम होगा। जंक फूडया कम से कम वसायुक्त, तले हुए, प्रसंस्कृत और फास्ट फूड की मात्रा कम करें। बीमार होने से रोकने के लिए सबसे अनुकूल पौधा-आधारित आहार है। सब्जियां और फल न केवल विटामिन का भंडार हैं जो सर्दी से बचाव में मदद करते हैं। इसमें फाइबर भी है, जो आंतों के कार्य में सुधार करता है, सुंदरता के लिए आवश्यक तत्वों का पता लगाता है स्वस्थ त्वचाऔर बाल.

अपने मेनू में जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल करने पर ध्यान दें। अक्सर लोगों का मानना ​​है कि उबलते पानी में पतला दलिया और उबालने वाले दलिया में कोई अंतर नहीं है। यह गलत है। असली अनाज, खासकर नाश्ते के लिए, लंबे समय तक ऊर्जा की आपूर्ति प्रदान करते हैं और शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं आवश्यक पदार्थऔर इसकी सुरक्षा बढ़ाने में मदद करें।

• तीव्र सांस की बीमारियोंराइनाइटिस सहित, हमेशा नाक के म्यूकोसा में व्यवधान के साथ शुरू होता है। ठंड की अवधि के दौरान केंद्रीय या स्टोव हीटिंग के कारण इसकी सतह को कवर करने वाली गॉब्लेट कोशिकाएं सूख जाती हैं, इसलिए वायरस शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। बीमार होने से बचने के लिए क्या करें? अपने घर को इससे बचाना महत्वपूर्ण है हानिकारक सूक्ष्मजीव. एक एयर ह्यूमिडिफ़ायर खरीदें, रेडिएटर्स पर गीली चादरें लटकाने में आलस्य न करें, अपने रहने की जगह को नियमित रूप से हवादार करें, और आपको दिन में एक बार ड्राफ्ट बनाने की ज़रूरत है।
• लोगों को अक्सर सर्दी क्यों हो जाती है? कभी-कभी बस स्टॉप पर खड़े होने या कुत्ते के साथ चलने के दौरान थोड़ी सी ठंड महसूस करना ही काफी होता है - और बीमारी पहले से ही मौजूद है। मुद्दा सख्त होने की कमी है। बेशक, ऐसी प्रक्रिया के लिए निरंतरता और दैनिक कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है, लेकिन परिणाम इसके लायक है। सख्त करने की शुरुआत रगड़ने से होनी चाहिए, फिर पैरों और भुजाओं पर ठंडा पानी डालना शुरू करें, धीरे-धीरे क्षेत्र को बढ़ाएं और तापमान को कम करें। खिड़की खोलकर सोना, कम से कम अगले कमरे में, एक बड़ी भूमिका निभाएगा।
• उच्च रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले लोग नियमित सैर की उपेक्षा न करें। यह अकारण नहीं है कि छोटे बच्चों के माता-पिता और शिक्षक KINDERGARTENवे उसे हर दिन बाहर ले जाने की कोशिश करते हैं। शहरवासी यह सोचने के आदी हैं कि उनके पास टहलने के लिए पर्याप्त है। एक छोटी सी अवधि मेंजब वे परिसर से बाहर निकलते हैं और कार में बैठते हैं सार्वजनिक परिवहन, या विपरीत। अपनी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आपको बाहर रहने की जरूरत है, इसे हर दिन करने की कोशिश करें। ए शारीरिक गतिविधि, टहलने के साथ मिलकर, आपके शरीर को दोगुना लाभ पहुंचाएगा।

निवारक उपाय

ठंड के मौसम और बीमारी के दौरान, जब किसी वयस्क में नाक बहना आम बात है, तो आप प्राकृतिक उपचार से अपनी मदद कर सकते हैं। वे अक्सर स्टोर से खरीदे गए विटामिन की तुलना में बहुत सस्ते और अधिक प्रभावी होते हैं।

इससे इतने सारे लोगों को तकलीफ क्यों होती है? बार-बार नाक बहना? मुद्दा श्लेष्मा झिल्ली को अधिक सुखाने और विली के कामकाज को बाधित करने का है, जो वायरस को प्रवेश करने की अनुमति नहीं देता है। उनके कार्य को बहाल करने के लिए, नियमित रूप से अपने नाक मार्ग को खारे घोल या समुद्री नमक स्प्रे से सिंचाई करके मॉइस्चराइज़ करें।

पीना पर्याप्त गुणवत्तासाफ कच्चा ठहरा पानी. इसकी कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता में गिरावट और पूरे शरीर में कमजोरी आ जाती है। एक स्वस्थ व्यक्ति, जिसे किडनी की समस्या नहीं है, के लिए मानक प्रति दिन डेढ़ से दो लीटर है। यह लगभग 8 गिलास है.

अच्छा निवारक उपायसुबह उठकर पानी में नींबू का एक टुकड़ा, एक चम्मच शहद या थोड़ा सा पानी मिलाने की आदत बन जाएगी। ताजा अदरक . यह पेय वायरस के लिए एक वास्तविक विटामिन झटका होगा, और इसके अलावा, यह आंतों के कामकाज में सुधार करेगा और त्वचा और बालों को और अधिक सुंदर बना देगा।

गुलाब का काढ़ा पीना अच्छा रहता है, इससे शरीर को विटामिन सी मिलेगा और बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलेगी। आप रात भर थर्मस में उबलते पानी के साथ जामुन बना सकते हैं और पूरे दिन चाय के बजाय उन्हें पी सकते हैं।

के बजाय कृत्रिम विटामिनयह उस मिश्रण का उपयोग करने लायक है जिसे लोकप्रिय रूप से "फाइव हार्स" कहा जाता है। एक मीट ग्राइंडर या फूड प्रोसेसर में, 200 ग्राम सूखे खुबानी, अखरोट, आलूबुखारा, छिलके सहित एक पूरा नींबू और तीन बड़े चम्मच शहद को चिकना होने तक पीस लें। यह सुगंधित और स्वादिष्ट औषधिआप परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए प्रतिदिन एक चम्मच खा सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें क्योंकि मिश्रण समस्या पैदा कर सकता है एलर्जी की प्रतिक्रियाऔर हृदय की मांसपेशियों पर काफी भार पड़ता है।

आवश्यक तेलों के बारे में मत भूलना। अगर वहाँ कोई नहीं है शिशुओं, और आपके प्रियजनों में से किसी को भी कोई प्रतिक्रिया नहीं है, एक सुगंध दीपक चालू करें या बस कुछ बूंदें लगाएं घरेलू टेक्स्टाइल- पर्दे, बिस्तर लिनन। तेल का उपयोग करना अच्छा है चाय का पौधा, नीलगिरी या देवदार।

नियमित चाय और कॉफ़ी का प्रतिस्थापन हर्बल काढ़ेऔर प्राकृतिक फलों के पेय शरीर की सुरक्षा को मजबूत करेंगे, जिससे उसे प्रतिरोध करने की अनुमति मिलेगी विभिन्न प्रकारतीव्र श्वसन रोग.

बिना मजबूत प्रतिरक्षासक्रिय होना संभव नहीं है पूरा जीवन. केवल इसकी देखभाल करने और इसे नियमित रूप से मजबूत करने से आप वह कर पाएंगे जो आपको पसंद है, और साल में कई बार बिस्तर पर नहीं लेटना पड़ेगा। अगर हम वास्तव में वयस्कों में बार-बार होने वाली सर्दी और उनके कारणों के बारे में बात कर रहे हैं, तो प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं यह एक ऐसा प्रश्न है जिसे निश्चित रूप से समझने की आवश्यकता है!

बार-बार सर्दी लगनाहो सकता है कई कारण, "चिंताजनक" से लेकर "बहुत गंभीर" तक। बार-बार होने वाली सर्दी के सही कारण का पता लगाने का अर्थ है हर संभावना को खारिज करना या उसकी पुष्टि करना - दूसरे शब्दों में, निदान करना।

निदान आमतौर पर होता है कठिन प्रक्रियाहालाँकि, बार-बार होने वाली सर्दी से जुड़े संभावित कारणों और लक्षणों की बड़ी संख्या के कारण, मुख्य कारकों को एक छोटे समूह में बांटा जा सकता है:

• अधिवृक्क थकान
• हाइपोथायरायडिज्म
• खाद्य प्रत्युर्जता
• सेलेनियम की कमी
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• उच्च हिस्टामाइन स्तर
• दूध से एलर्जी
• प्रभाव पर्यावरण
• खराब स्वच्छता

नीचे हम उन कुछ कारणों के बारे में विस्तार से बात करेंगे जिनकी वजह से आपको बार-बार सर्दी होती है।

बार-बार होने वाली सर्दी लगातार वायरल हमलों का कारण बनती है

सबसे आम सर्दी के वायरस को राइनोवायरस कहा जाता है (सभी सर्दी का 40%)। कुल मिलाकर, सर्दी के वायरस के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको जाननी चाहिए वह यह है कि राइनोवायरस ठंड के मौसम के असली प्रशंसक हैं। राइनोवायरस 33-35 डिग्री सेल्सियस के शरीर के तापमान पर सबसे तेजी से प्रजनन (संतान पैदा) करते हैं। इसका सीधा मतलब यह है कि यदि आपके शरीर का तापमान कम है, तो आपमें सामान्य सर्दी के वायरस होने की अधिक संभावना है। कोरोना वायरस लगभग 20% सर्दी का कारण बनता है, जबकि रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल वायरस और पैरेन्फ्लुएंजा वायरस 10% सर्दी का कारण बनता है।

लगातार सर्दी-जुकाम को ठंडा शरीर पसंद होता है

पूरे दिन शरीर के तापमान में मुख्य परिवर्तन आपकी गतिविधि के स्तर पर निर्भर करता है। आमतौर पर सुबह के समय शरीर का तापमान सबसे कम होता है। यह आपके शरीर का तापमान मापने का सबसे अच्छा समय है। कंबल के नीचे बिस्तर पर चुपचाप लेट जाएं, कुछ न करें, बस आराम करें और माप लें। 36.5°C से नीचे का तापमान बार-बार होने वाली सर्दी में योगदान दे सकता है। यदि आप अपने थर्मामीटर पर 34.5°C या 35.5°C देखें तो आश्चर्यचकित न हों। चयापचय संबंधी समस्याओं और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए इतना कम तापमान आम है।
आपको शायद पता न हो, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ आपके शरीर को ठंडा बना सकते हैं। नीचे ठंडे और गर्म खाद्य पदार्थों का एक चार्ट दिया गया है ताकि आप हमेशा याद रख सकें कि यदि आपको लगातार सर्दी होने का खतरा है तो किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।

पर्यावरण के कारण बार-बार सर्दी लग सकती है

शरीर की ठंडक और वातावरण एक दूसरे के "पूरक" हो सकते हैं। यदि आपको अक्सर सर्दी हो जाती है, तो एयर कंडीशनिंग का उपयोग करना और सालेकहार्ड की यात्रा करना आपकी प्राथमिकताओं की सूची में नहीं हो सकता है। पर्यावरण आपके स्वास्थ्य में एक बड़ी भूमिका निभाता है। आप कहां काम करते हैं और कहां रहते हैं, इसका इस बात पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है कि आपको कितनी बार सर्दी होती है। यदि आप वातानुकूलित कमरे में काम करते हैं जहाँ ठंडी हवा सीधे आपकी ओर आती है, तो आपको सर्दी लगने की संभावना अधिक होगी। यदि आप ठंडी, नम जलवायु में रहते हैं, तो यह निश्चित रूप से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद नहीं करता है। नमी वाली ठंड बहुत है खतरनाक कारकउन लोगों के लिए ख़तरा जिन्हें बार-बार सर्दी होती है।

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आपके द्वारा चुने गए खाद्य पदार्थ आपके शरीर के तापमान को भी प्रभावित करते हैं। इसलिए आपको सर्दियों में सलाद नहीं खाना चाहिए और मिर्च के बारे में नहीं भूलना ही बुद्धिमानी है। परंपरागत चीन की दवाईजब ऊर्जा और भोजन की बात आती है तो बहुत बुद्धिमान। ठंडे लोगों को ठंडे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए: गेहूं, टमाटर, खट्टे फल, केला, दही और खीरा। इसके बजाय, उन्हें अधिक गर्म खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए: लहसुन, अदरक, दालचीनी, जई, भेड़ का बच्चा, ट्राउट, नारियल। यदि आप खाद्य ऊर्जा के नियमों को नहीं समझते हैं, तो आप अपने लिए हालात बदतर बना सकते हैं। आप सोच सकते हैं कि आप स्वस्थ भोजन कर रहे हैं, लेकिन यह आपकी ऊर्जा आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है। उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए दही, दोपहर के भोजन के लिए सलाद और एक सैंडविच सफेद डबलरोटी, आपको भविष्य में और अधिक ठंडा बना देगा। यह मेनू है अच्छा विचारगर्मी के लिए, लेकिन अगर आपको बार-बार सर्दी होती है तो यह बुरी खबर है।

हाइपोग्लाइसीमिया और बार-बार सर्दी लगना

कम शर्करा, एक स्थिति जिसे हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है, ठंड लगने का एक सामान्य कारण है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे एक पायदान ऊपर उठाने की ज़रूरत है। निम्न रक्त शर्करा का कारण नहीं है कम स्तरआहार में चीनी, लेकिन लीवर में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में असमर्थता के कारण। हाइपोग्लाइसीमिया के कई कारण हैं। हालाँकि हाइपोग्लाइसीमिया लगातार सर्दी के कारणों में से एक है, हम आशा करते हैं कि यह स्थिति आप पर लागू नहीं होगी।

एलर्जी और बार-बार सर्दी लगना

ऐसा खाना खाने से भी शुगर कम हो सकती है जिससे आपको एलर्जी/संवेदनशीलता हो। आपकी अचानक उबासी आना, उनींदापन या कम ऊर्जा इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में शर्करा का स्तर कम है। इन लक्षणों के समय अपना तापमान जांचें और देखें कि क्या इसमें गिरावट आई है। याद रखें कि हर किसी की वजह से शरीर का तापमान कम नहीं होता है खाद्य प्रत्युर्जताऔर असहिष्णुता, लेकिन कुछ मामलों में। उन खाद्य पदार्थों की एक सूची अपने पास रखें जिनके कारण आपका तापमान गिरता है - इन खाद्य पदार्थों से परहेज करने से आपके शरीर को अनावश्यक रूप से ठंडा होने से रोका जा सकता है और इस प्रकार सर्दी की घटनाओं को कम किया जा सकता है।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण बार-बार सर्दी-जुकाम होता है

कमजोर प्रतिरक्षा का मतलब है कि किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीजन से लड़ने में असमर्थ है। एंटीजन ऐसे ही होते हैं हानिकारक पदार्थ, इसलिए:

• जीवाणु
• विषाक्त पदार्थों
• कैंसर की कोशिकाएं
• वायरस
• मशरूम
• एलर्जी (जैसे पराग)
• विदेशी रक्त या ऊतक

में स्वस्थ शरीर, हमलावर एंटीजन एंटीबॉडी, प्रोटीन से मिलता है जो हानिकारक पदार्थों को नष्ट कर देता है। हालाँकि, कुछ लोगों में, प्रतिरक्षा प्रणाली उतनी अच्छी तरह से काम नहीं करती है जितनी उसे करनी चाहिए और बीमारी, विशेष रूप से सामान्य सर्दी को रोकने के लिए प्रभावी एंटीबॉडी का उत्पादन करने में असमर्थ होती है।
आपको प्रतिरक्षा प्रणाली संबंधी विकार विरासत में मिल सकते हैं या वे कुपोषण से आ सकते हैं ( अपर्याप्त राशिविटामिन और पोषक तत्व). कोई भी प्रतिरक्षा प्रणाली उम्र के साथ कमजोर होने लगती है। इसलिए, वृद्ध लोगों को मध्यम आयु वर्ग के लोगों की तुलना में अधिक बार सर्दी होती है।

ख़राब साफ़-सफ़ाई और बार-बार सर्दी लगना

गंदे हाथ लगातार सर्दी को "उठा" लेते हैं

आपके हाथ दिन भर में कई कीटाणुओं के संपर्क में आते हैं। यदि आप नियमित रूप से अपने हाथ नहीं धोते हैं और फिर अपने चेहरे, होंठ या भोजन को छूते हैं, तो आप वायरस फैला सकते हैं और खुद को संक्रमित कर सकते हैं।

बस अपने हाथों को बहते पानी और जीवाणुरोधी साबुन से 20 सेकंड तक धोने से आपको स्वस्थ रहने और वायरस और बैक्टीरिया से होने वाली बीमारियों से बचने में मदद मिलेगी। उपयोग कीटाणुनाशकहाथों के लिए जब साफ पानी और साबुन उपलब्ध न हो।

जब आप बीमार हों तो काउंटरटॉप्स, डोर नॉब्स और इलेक्ट्रॉनिक्स सतहों (जैसे आपका फोन, टैबलेट और कंप्यूटर) को वाइप्स से साफ करें। बार-बार होने वाली सर्दी से बचने के लिए आपको अपने हाथ धोने होंगे:

• खाना पकाने से पहले और बाद में
• खाने से पहले
• किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल से पहले और बाद में
• घाव के उपचार से पहले और बाद में
• बाथरूम का उपयोग करने के बाद
• डायपर बदलने या बच्चे की मदद करने के बाद
• खांसने, छींकने या नाक साफ करने के बाद
• जानवरों को छूने या अपशिष्ट या भोजन को संभालने के बाद
• कचरा प्रसंस्करण के बाद

खराब मौखिक स्वास्थ्य और बार-बार सर्दी लगना

दांत न केवल आपके स्वास्थ्य का दर्पण हैं, बल्कि आपके शरीर का द्वार भी हैं, और आपका मुंह अच्छे और स्वस्थ जीवन के लिए एक सुरक्षित आश्रय है। ख़राब बैक्टीरिया. जब आप बीमार नहीं होते हैं, तो आपके शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा आपके मुँह को स्वस्थ रखती है। रोजाना ब्रश करने और फ्लॉसिंग करने से भी यह दूर हो जाता है खतरनाक बैक्टीरियाऔर वायरस. लेकिन जब कीटनियंत्रण से बाहर हो जाएं, तो यह आपको बीमार बना सकता है और आपके शरीर में अन्य जगहों पर सूजन और समस्याएं पैदा कर सकता है।

दीर्घकालिक, पुरानी समस्याएँमौखिक गुहा के साथ बड़े परिणाम हो सकते हैं। तबियत ख़राबदांतों की समस्याएँ कई समस्याओं से जुड़ी होती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• दिल के रोग
• समय से पहले जन्म
• जन्म के समय कम वजन
• अन्तर्हृद्शोथ (हृदय की अंदरूनी परत में संक्रमण)
• लगातार सर्दी
• समस्या जठरांत्र पथ

दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए, आपको दिन में कम से कम दो बार ब्रश और फ्लॉस करना चाहिए (विशेषकर भोजन के बाद) और नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक से मिलना चाहिए।

हाइपोथायरायडिज्म और लगातार सर्दी

शब्द का अर्थ है कम कार्य थाइरॉयड ग्रंथि. हाइपोथायरायडिज्म संभवतः सैकड़ों हजारों लोगों को प्रभावित करता है, लेकिन निदान हमेशा आसान या सीधा नहीं होता है। चिकत्सीय संकेतऔर हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों में कई स्वास्थ्य समस्याएं शामिल हैं, जिनमें लगातार सर्दी या फ्लू शामिल है:

शरीर का कम तापमान (जैसा कि ऊपर बताया गया है, हल्का तापमानशरीर उस दर को प्रभावित करता है जिस पर सर्दी के वायरस बढ़ते हैं), शुष्क त्वचा/बाल (लाल बाल हाइपोथायरायडिज्म के लिए विशेष जोखिम में होते हैं), अनुचित वजन बढ़ना और/या वजन कम करने में असमर्थता, भंगुर नाखून, अनिद्रा और/या नार्कोलेप्सी, अल्पकालिक स्मृति और खराब एकाग्रता, थकान, सिरदर्द दर्द और माइग्रेन, प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम और संबंधित समस्याएं, विकार मासिक धर्म, अवसाद, बालों का झड़ना (भौहें सहित), कम प्रेरणा और महत्वाकांक्षा, ठंडे हाथ और पैर, द्रव प्रतिधारण, चक्कर आना, चिड़चिड़ापन, त्वचा की समस्याएं/संक्रमण/ मुंहासा, बांझपन, सूखी आंखें/धुंधली दृष्टि, गर्मी और/या ठंड असहिष्णुता, कम रक्तचाप, बढ़ा हुआ स्तरकोलेस्ट्रॉल, पाचन संबंधी समस्याएं (चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, नाराज़गी, कब्ज, आदि), समन्वय की कमी, कामेच्छा में कमी, कमी या बहुत ज़्यादा पसीना आना, बार-बार सर्दी/गले में खराश, अस्थमा/एलर्जी, धीमी गति से ठीक होना, खुजली, बार-बार संक्रमण होना, खाद्य असहिष्णुता, दुरुपयोग के प्रति संवेदनशीलता बढ़ गई मनो-सक्रिय पदार्थ, चिंता के दौरे/घबराहट के दौरे, त्वचा का पीला-नारंगी रंग (विशेष रूप से हथेलियाँ), पलकों पर पीले धब्बे, धीमी गति से बोलना, कानों में तरल पदार्थ आदि।

अधिवृक्क थकान और बार-बार सर्दी लगना

हालाँकि अधिवृक्क थकान कुछ पहलुओं में हाइपोथायरायडिज्म से मिलती जुलती है, लेकिन ऐसी भी है महत्वपूर्ण अंतरइन राज्यों के बीच. हाइपोथायरायडिज्म आमतौर पर कई लोगों के साथ होता है प्रमुख लक्षणहालाँकि, प्रत्येक व्यक्ति को थायरॉइड डिसफंक्शन का अनुभव अलग-अलग होता है। अधिवृक्क थकान के मामले में, व्यक्तिगत अनुभवऔर भी अधिक विविध, क्योंकि चयापचय अधिवृक्क ग्रंथियों पर निर्भर करता है। अधिवृक्क कार्य की सर्कैडियन प्रकृति का अक्सर यही अर्थ होता है कुछ समयदिन/रात बाकी दिनों से ज्यादा परेशानी वाले होंगे; यह सर्कैडियन पैटर्न थायरॉयड समस्याओं में नहीं देखा जाता है। अधिवृक्क थकान के अधिक सामान्य लक्षण नीचे सूचीबद्ध हैं:

• में ऊर्जा की हानि अलग समयप्रति दिन
• चिंता
• चीनी/नमक की लालसा
• सुबह भूख कम लगना
• तेज़ आवाज़ के प्रति संवेदनशीलता
• नींद संबंधी विकार
• हाइपोग्लाइसीमिया के एपिसोड
• बार-बार सर्दी/संक्रमण होना
• धड़कन/सीने में दर्द
• पतले, भंगुर नाखून

अधिवृक्क थकान और हाइपोथायरायडिज्म के बीच समानताएं

• कम ऊर्जा
• लगातार सर्दी लगना
• ठंडे हाथ
• शरीर का तापमान कम होना
• भार बढ़ना
• सुस्त पाचन

यह ध्यान दिया जा सकता है कि हाइपोथायरायडिज्म के कई लक्षण पुष्टि किए गए अधिवृक्क थकान के मामलों में मौजूद थे और इसके विपरीत। यह है इण्टरकॉमथायरॉयड और अधिवृक्क ग्रंथियों के बीच, जिसे अक्सर हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-अधिवृक्क थायरॉयड अक्ष के रूप में जाना जाता है। ये दोनों ग्रंथियां ऊर्जा उत्पादन से जुड़ी हैं और इनका काम एक-दूसरे को संतुलित करता है।

जिम्मेदारी से इनकार : सामान्य सर्दी के बारे में इस लेख में प्रस्तुत जानकारी का उद्देश्य केवल पाठक को सूचित करना है और यह किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के परामर्श का विकल्प नहीं है।

यह बहुत गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन इसके लक्षण बहती नाक, खांसी और 37.7 डिग्री के शरीर के तापमान के रूप में अक्सर आपको परेशान कर देते हैं और आपको आगे बढ़ने नहीं देते हैं। एक सप्ताह के बाद, निश्चित रूप से, हम ठीक हो जाते हैं और ठंड को याद करते हुए अविश्वसनीय राहत महसूस करते हैं, कैसे भयानक सपना. लेकिन लगातार सर्दी जैसी घटना से कैसे निपटा जाए।

लगातार बार-बार होने वाली सर्दी के विकास के कारण

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अप्राकृतिक लगता है, कई मनोवैज्ञानिक तर्क देते हैं कि बीमारी का कारण अक्सर अनिश्चितता और कम आत्मसम्मान होता है। एक व्यक्ति खुद पर काम का बोझ लाद देता है, खुद को आराम करने का मौका नहीं देता। और सर्दी को अच्छे आराम का एकमात्र सच्चा अधिकार माना जाता है। लेकिन ऐसी जीवनशैली में ऊर्जा और ताकत की कमी होती है, जो शरीर को वायरल संक्रमण से लड़ने की अनुमति नहीं देती है और सर्दी का कारण बनती है। स्थायी स्थितिशरीर। लेकिन ये मनोवैज्ञानिकों की राय है. इसके अलावा, ऐसे कई कारक हैं जो बार-बार सर्दी होने का कारण बनते हैं।

मुख्य और विशेष रूप से सामान्य कारणलगातार बार-बार होने वाला सर्दी-जुकाम अपने और अपने स्वास्थ्य के प्रति एक लापरवाह और गैर-जिम्मेदाराना रवैया है। जितनी जल्दी हो सके ठंड में बाहर भागने की जरूरत है गर्म कमरा, उस क्षण एक मिनट देर से आने से अधिक महत्वपूर्ण है, लेकिन फिर भी गर्म बाहरी वस्त्र पहनने का अवसर है।

बुरी आदतें होना - संभावित कारणलगातार सर्दी जैसे:

बार-बार ज़्यादा खाना;

कार्यशैली।

स्वस्थ जीवन शैली का अभाव, लगातार अधिक काम करना, नियमित और ठीक से खाने में असमर्थता - ये सभी भी बीमारी के कारण हैं। और भी कई कारक हैं जिन्हें हम उजागर नहीं करते हैं और जिन पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं।

लगातार सर्दी से बचाव

यदि किसी व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता गंभीर रूप से कमजोर हो गई है, तो वह लगातार बीमारी से बच नहीं सकता है। प्रकृति द्वारा मनुष्य को सभी प्रकार की बीमारियों से बचाने के लिए प्रतिरक्षा प्रदान की जाती है। लेकिन मानवता इस "उपहार" का सही ढंग से उपयोग करने में सक्षम नहीं है, और परिणामस्वरूप, अब सभी बच्चे पहले से ही कमजोर प्रतिरक्षा के साथ पैदा होते हैं। वातावरण का भी प्रभाव पड़ता है जंक फूडऔर बुरी आदतें. इसलिए सभी बच्चों को बार-बार होने वाली सर्दी से बचाव की जरूरत होती है बचपनसख्त करना शुरू करो. यह पूल में गतिविधियाँ हो सकती हैं, उचित मालिश, दैनिक सैर, अपार्टमेंट में सही तापमान बनाए रखना, संतुलित करना और स्वस्थ भोजन, विकास के लिए अभ्यास शारीरिक मौत. ये सब योगदान देता है उचित विकासऔर सुदृढ़ीकरण आवश्यक प्रतिरक्षा. जिसका मतलब बिल्कुल स्वस्थ आदमीसर्दी-जुकाम जैसी बीमारी को भूल सकेंगे।

वर्तमान में, हमारे देश में 460 से अधिक वस्तुएँ हैं विभिन्न औषधियाँ 20 से अधिक देशों से बीमारी की रोकथाम के लिए। लेकिन उनकी कार्रवाई हमेशा प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावी ढंग से बहाल और मजबूत नहीं करती है, अक्सर, इसके विपरीत, इसे कमजोर कर देती है।

के लिए टिप्पणी निवारक उपचारबार-बार सर्दी लगना

ऊपर उल्लिखित दवाओं के अलावा, जो बार-बार होने वाली सर्दी की रोकथाम और मजबूत प्रतिरक्षा के लिए आवश्यक हैं, और भी कई बिंदु हैं जिन्हें प्रत्येक वयस्क और प्रत्येक माता-पिता को ध्यान में रखना चाहिए।

आपको अधिक तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है। पानी मानव शरीर को धोता है, पुनः ख़राब करता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

ताजी हवा। कमरे को नियमित रूप से हवादार करना आवश्यक है, यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कमरे के केंद्रीय हीटिंग के साथ, श्लेष्म झिल्ली सूख जाती है, जिसके परिणामस्वरूप मानव शरीर इन्फ्लूएंजा और सर्दी वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

चार्जर. व्यायाम शरीर को बार-बार होने वाली सर्दी से बचाने में मदद करेगा। यह बीच में ऑक्सीजन के आदान-प्रदान को तेज करने में मदद करता है संचार प्रणालीऔर फेफड़े. चार्जिंग व्यायाम वृद्धि में सहायक होते हैं मानव शरीर, तथाकथित हत्यारी कोशिकाएँ।

गरिष्ठ भोजन. जरूर खाना चाहिए बड़ी मात्रालाल, गहरे हरे और पीले फल और सब्जियाँ।

बार-बार होने वाली सर्दी से बचने के लिए शराब को ना कहें। निकोटीन की तरह, शराब का सेवन भी बहुत कम हो जाता है प्रतिरक्षा तंत्रव्यक्ति।

जानिए कैसे आराम करें. यदि आप आराम करना सीख जाते हैं, तो आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने में सक्षम होंगे। आखिरकार, जब मानव शरीर आराम की स्थिति में होता है, तो रक्तप्रवाह में इंटरल्यूकिन की मात्रा बढ़ जाती है, जो इन्फ्लूएंजा और सर्दी के वायरस से बचाव में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होते हैं।

नियमित रूप से होने वाली सर्दी का इलाज कैसे करें?

बहुत से लोग जिन्हें बार-बार सर्दी-जुकाम होने का खतरा होता है, वे ऐसी बीमारियों का मूल कारण जानने की कोशिश किए बिना ही उन्हें ठीक करने की कोशिश करते हैं। आख़िरकार, शरीर में सर्दी की बहाली को नियमित रूप से प्रभावित करने वाली जलन से छुटकारा पाने से आप ऐसी बीमारी से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकेंगे। ध्यान देना बहुत ध्यान देनाआपका स्वास्थ्य, अपने आप को काम से छुट्टी दें, क्योंकि आप सारा पैसा नहीं कमा पाएंगे, भले ही आप खुद को पूरी तरह से इस प्रक्रिया में समर्पित कर दें। प्रत्येक व्यक्ति को इसका अधिकार है स्वस्थ छविजीवन, छोटी-छोटी खुशियों और नियमित होने के अधिकार के साथ अच्छा आराम, और कोई भी अपवाद नहीं है।

अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब लगातार सर्दी किसी गंभीर बीमारी का पहला लक्षण होती है। मनोचिकित्सक आपको इस बारे में झूठ नहीं बोलने देंगे: न्यूरोटिक्स के लिए लगातार सर्दी एक दुखद और कठोर जीवन आदर्श है। इसके अलावा, लगातार सर्दी यह संकेत दे सकती है कि बीमार व्यक्ति कम आत्मसम्मान से पीड़ित है। वह अथक परिश्रम करता है, खुद को जीवन का आनंद लेने और सांस लेने का मौका नहीं देता भरे हुए स्तन. ऐसे लोग अवचेतन रूप से खुद को बीमारी के लिए प्रोग्राम करते हैं, उन्हें आराम का एकमात्र संभावित कारण मानते हैं।

ऐसे मामलों में बीमारी का इलाज करना एक व्यर्थ प्रयास है। सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है निपटना मनोवैज्ञानिक कारणसर्दी-जुकाम, अधिक आत्मविश्वासी बनें, खुद से प्यार करना शुरू करें और खुद पर गर्व करें। और अंत में, अपने आप को नियमित मनोरंजन और विश्राम का अधिकार दें। तब लगातार बीमारियाँमहज़ एक स्मृति बनकर रह जाएगी.

सचमुच, यदि आप बार-बार बीमार पड़ते हैं तो आपको क्या करना चाहिए? सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात, इम्यून सिस्टम को मजबूत करना जरूरी है। आख़िर कैसे? इस पर बाद में और अधिक जानकारी।

तो, यदि कोई व्यक्ति बार-बार बीमार पड़ता है तो उसे क्या करना चाहिए? न केवल हर सर्दी में, बल्कि लगभग किसी भी हवा से और किसी भी महामारी के दौरान, साथ ही उनके बिना भी।

हाल तक, डॉक्टर मामूली कारण के लिए एंटीबायोटिक्स लिखते थे; भले ही आप एआरवीआई से पीड़ित हों, भले ही आपको तीव्र श्वसन संक्रमण हो। तो आप पूछते हैं कि थोड़ी सी भी सूजन होने पर मरीजों को एंटीबायोटिक्स क्यों लिखी जाती हैं। वे हमें जहर क्यों दे रहे हैं? उत्तर सीधा है। यह लाभदायक व्यापार. बहुत सारे सस्ते रसायनों का उत्पादन करें और उन्हें दसियों या यहां तक ​​कि सैकड़ों गुना अधिक महंगे पर बेचें।

सिंथेटिक एंटीबायोटिक दवाओं के नुकसान

पहले (पेनिसिलिन) एंटीबायोटिक्स के विपरीत, एंटीबायोटिक्स की नई पीढ़ी बहुत अधिक है विस्तृत श्रृंखलाक्रियाएँ और इसलिए वे लगभग सभी जीवाणुओं (लाभकारी या हानिकारक) को मारने में सक्षम हैं। लेकिन इतना ही नुकसान नहीं है! सबसे बुरी बात यह है कि रोगजनक माइक्रोफ़्लोरा इस तरह के "उत्पीड़न" पर बहुत तेज़ी से प्रतिक्रिया करता है और दवाओं के अनुकूल हो जाता है। परिणामस्वरूप, लगभग 2-3 महीनों के बाद, आपके शरीर में बैक्टीरिया के नए प्रकार दिखाई देते हैं जो आपके द्वारा ली जा रही एंटीबायोटिक के प्रति प्रतिरोधी होते हैं। लाभकारी माइक्रोफ्लोरा में पुनर्स्थापित करने और अनुकूलन करने की ऐसी क्षमता नहीं होती है।

हम ऐसे "टीकाकरण" के परिणाम के रूप में क्या देखते हैं? रोगजनक सूक्ष्मजीव मजबूत हो जाते हैं, वे हमारी मदद से कमजोर हुए शरीर पर बमबारी करते हैं (हमने उन्हें मार डाला)। लाभकारी माइक्रोफ्लोरा)… और आगे, पर विभिन्न प्रकाररोगजनकों के पास हमारे शरीर में बसने और इसे अधिक से अधिक नए तरीकों से नष्ट करने का एक शानदार अवसर है। ये हैं आपके लिए सबसे गंभीर बीमारियाँ, इम्युनोडेफिशिएंसी की स्थिति, बुढ़ापे के रोगवी छोटी उम्र में, प्राणघातक सूजन, और इसी तरह।

यदि आप बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो इसका एक उपाय है - प्राकृतिक उपचार

मुझे आश्चर्य है कि आप क्या उपहार देंगे? महत्वपूर्ण व्यक्ति? बाइबिल के समय में, कुछ धूप और मसालों का वजन सोने के बराबर होता था, इसलिए उन्हें राजाओं को उपहार के रूप में भी प्रस्तुत किया जाता था। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ज्योतिषी "यहूदियों के राजा" (यीशु) के लिए जो उपहार लाते थे उनमें धूप भी शामिल थी।

बाइबल यह भी कहती है कि शीबा की रानी, ​​जब राजा सुलैमान से मिलने आई, तो उसने अन्य चीज़ों के अलावा, उसे बाल्सम का तेल भी दिया (2 इतिहास 9:9)। अन्य राजाओं ने भी अपने अनुग्रह के चिन्ह के रूप में सुलैमान को बलसम का तेल भेजा। अतीत में, बाल्सम तेल और वाइन का उपयोग औषधीय सहित कई उद्देश्यों के लिए किया जाता था। अब तक, कई प्रकार के कवक और अन्य हानिकारक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ मौजूदा आवश्यक तेलों से बेहतर कुछ भी आविष्कार नहीं किया गया है। उनमें से कई सबसे मजबूत एंटीबायोटिक दवाओं से भी अधिक शक्तिशाली हैं। यदि आप लोकप्रिय विज्ञान फिल्म "मोल्ड" देखते हैं तो आप इसे नोटिस कर सकते हैं।

प्राकृतिक एंटीबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट वास्तव में उन लोगों के लिए एक समाधान हैं जो अक्सर बीमार पड़ते हैं। साथ ही, हम गर्मी उपचार की सिफारिश कर सकते हैं, क्योंकि सही तापमान से कैंसर का भी इलाज किया जा सकता है!

और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी दवाओं पर भी ध्यान दें जिनका कोई मतभेद नहीं है। में हाल ही मेंमानव शरीर की मदद के लिए वैज्ञानिक इस दिशा में काम कर रहे हैं अपने दम परजल्दी से बीमारियों से निपटें।

पॉलीऑक्सिडोनियम पर भी ध्यान दें। लेकिन चलिए वापस चलते हैं प्राकृतिक पदार्थ, प्रतिरक्षा में सुधार। साथ ही, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि लेख एक सामान्य, सलाहकार प्रकृति का है, और प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अलग-अलग होता है, इसलिए, इसका उपयोग शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना न भूलें। सक्रिय पदार्थनीचे वर्णित पौधों से प्राप्त किया गया।

बेशक, एक लेख में प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं के बारे में सब कुछ शामिल करना असंभव है, इसलिए अभी के लिए, आइए उन दोनों पर करीब से नज़र डालें जिनका मैं व्यक्तिगत रूप से हर समय उपयोग करता हूं। कृपया ध्यान दें कीवर्ड"निरंतर"। आजकल, हमारी पारिस्थितिकी, जो साल दर साल बदतर होती जा रही है, और इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि हम युवा नहीं हो रहे हैं, बल्कि इसके विपरीत, सक्रिय का उपयोग करें कारखाना संबंधी मामलायह लगातार आवश्यक है, और जो लोग अक्सर बीमार रहते हैं, उनके लिए इसके बारे में सीखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण होगा हल्दीऔर दालचीनी.

हल्दी के लाभकारी गुण निर्विवाद हैं, लेकिन ऐसे पदार्थों की सामग्री के कारण नहीं: विटामिन के, बी, बी 1, बी 3, बी 2, सी और ट्रेस तत्व: कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस और आयोडीन। वे वहाँ हैं, लेकिन सूक्ष्म खुराक में। हल्दी करक्यूमिन के कारण उपयोगी और अद्वितीय है, जो लंबे समय से चिकित्सा के लिए रुचिकर रही है। इन विट्रो में वैज्ञानिक प्रयोगों के दौरान कोशिका संवर्धन, करक्यूमिन ने एपोप्टोसिस को प्रेरित करने की क्षमता दिखाई है कैंसर की कोशिकाएंसाइटोटोक्सिक प्रभाव के बिना स्वस्थ कोशिकाएं. कर्क्यूमिन युक्त दवाओं के उपयोग ने न केवल विकास को रोका, बल्कि नए घातक ट्यूमर के उद्भव को भी रोका!

दूसरों की उपस्थिति के लिए धन्यवाद उपयोगी पदार्थहल्दी में, यह जठरांत्र संबंधी मार्ग, चयापचय, सफाई और पूरे शरीर के कायाकल्प के लिए बहुत उपयोगी है। चूँकि हल्दी अदरक परिवार का एक पौधा है, इसलिए इसके गुण अदरक से काफी मिलते-जुलते हैं। उनका सामान्य संपत्ति- वसा को तोड़ें और चयापचय को तेज करें, जो, वैसे, बीमारियों से लड़ने में शरीर को मजबूत भी करता है। करक्यूमिन, जो हल्दी का हिस्सा है, न केवल वसा के टूटने और अवशोषण में मदद करता है, बल्कि फैटी टिशू के गठन को भी रोकता है।

इस प्रकार, जो व्यक्ति नियमित रूप से हल्दी का सेवन करता है, उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली दो तरह से मजबूत होती है:

• वह अपने शरीर को शुद्ध करता है। और वह, बदले में, विषाक्त पदार्थों, अनावश्यक वसा और पानी (सेल्युलाईट) के साथ उनके यौगिकों से छुटकारा पाकर, विषाक्त पदार्थों को जमा करना बंद कर देता है;
• ख़त्म कर देता है रोगजनक सूक्ष्मजीवहल्दी के एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी गुणों के कारण।

यदि आप लगातार हल्दी का उपयोग करते हैं, तो आप अपने शरीर को युवा दिखने, वजन कम करने और बीमार नहीं पड़ने में मदद करेंगे।

प्राणी प्राकृतिक एंटीबायोटिकमस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करके, हल्दी उन प्रोटीन को नष्ट कर देती है जो मस्तिष्क के कार्य को अवरुद्ध करते हैं। इसलिए, हल्दी का उपयोग अल्जाइमर रोग के उपचार में किया जाता है और इसे अवसादरोधी के रूप में मुकाबला करने की सलाह दी जाती है। हल्दी और अन्य जैविक रूप से तैयारियाँ विशेष रूप से उपयोगी हैं सक्रिय पौधेके खिलाफ लड़ाई में. हल्दी उपचार में प्रयुक्त रेडियोथेरेपी के प्रभाव को कम करने में मदद करती है ऑन्कोलॉजिकल रोग. हल्दी का उपयोग लिवर सिरोसिस के रोगियों के पुनर्वास में भी किया जाता है। ऐसे भी मामले हैं जहां हल्दी के गहन उपयोग से एन्सेफलाइटिस के रोगियों को जीवित रहने में मदद मिली।

लेकिन इतना ही सकारात्मक गुणहल्दी का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए इस पौधे और इससे अलग किए गए पदार्थों के साथ प्रयोग जारी हैं और लंबे समय तक जारी रहेंगे। यहां, संक्षेप में, इस बारे में कुछ और जानकारी दी गई है कि और क्या ज्ञात है लाभकारी गुणऔर हल्दी के सेवन के परिणाम। वह:

• एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है और जीवाणुरोधी एजेंट, कटने और जलने पर कीटाणुशोधन में उपयोग किया जाता है।
• मेलेनोमा के विकास को रोकता है और इसकी पहले से बनी कोशिकाओं को नष्ट कर देता है।
• फूलगोभी प्रोस्टेट कैंसर के विकास को रोकती है या विलंबित करती है।
• प्राकृतिक लीवर डिटॉक्सीफायर।
• मस्तिष्क में अमाइलॉइड प्लाक के जमाव को हटाकर अल्जाइमर रोग की प्रगति को रोकता है।
• बच्चों में ल्यूकेमिया के खतरे को कम कर सकता है।
• ताकतवर प्राकृतिक उपचार, जो सूजन में मदद करता है और दुष्प्रभाव नहीं देता है।
• कैंसर रोगियों में मेटास्टेस के विकास को रोकता है विभिन्न रूपकैंसर।
• मल्टीपल स्केलेरोसिस के विकास को धीमा कर देता है।
• एक अच्छे अवसादरोधी के रूप में, इसका चीनी चिकित्सा में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
• कीमोथेरेपी के दौरान उपचार का प्रभाव बढ़ता है और कम होता है दुष्प्रभावविषैली औषधियाँ.
• सूजन-रोधी गुणों से भरपूर, इसका उपयोग गठिया और रुमेटीइड गठिया के उपचार में प्रभावी रूप से किया जाता है।
• नये के विकास को रोक सकता है रक्त वाहिकाएंट्यूमर और वसायुक्त ऊतकों में.
• जारी है वैज्ञानिक अनुसंधानअग्नाशय कैंसर पर हल्दी के प्रभाव के बारे में।
• वैज्ञानिक अनुसंधान चल रहा है सकारात्मक प्रभावमल्टीपल मायलोमा के उपचार के लिए हल्दी।
• खुजली, फोड़े, एक्जिमा, सोरायसिस की स्थिति से राहत मिलती है।
• घावों के उपचार को सुविधाजनक बनाता है और प्रभावित त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ावा देता है।

व्यक्तिगत तौर पर मैं पहले ही अनुभव कर पाया हूं सकारात्मक प्रभावहल्दी। विशेष रूप से, यह बढ़ी हुई प्रतिरक्षा, जठरांत्र संबंधी मार्ग की बेहतर कार्यप्रणाली और तेजी से दमन में परिलक्षित हुआ सूजन प्रक्रियाएँ, जो मुझे दो साल से अधिक समय से परेशान कर रहा है। इसके अलावा, मैंने हल्दी को इतने लंबे समय तक नहीं लिया, केवल लगभग दो महीने तक और केवल दो रूपों में: पाउडर और आवश्यक तेल। हल्दी बिक्री के लिए उपलब्ध है अलग - अलग प्रकार: जड़ें, पाउडर, आवश्यक तेल, हल्दी की खुराक, आदि। आपकी सुविधा के लिए, मैं कुछ साइटों के लिंक प्रदान करता हूँ जहाँ आप सूचीबद्ध लगभग सभी विकल्प खरीद सकते हैं।

हल्दी कहां से खरीदें

हल्दी को हल्दी भी कहा जाता है। यह उसका है अंतरराष्ट्रीय नाम. इसे उत्पादों में इसी तरह दर्शाया जाता है, उदाहरण के लिए डाई के रूप में। हल्दी को हल्दी पूरक भी कहा जाता है। साथ ही हल्दी शब्द भी अंग्रेजी भाषाआपको प्राकृतिक रूप से देखना चाहिए आवश्यक तेलहल्दी से. यदि यह शब्द वहां नहीं है, तो यह नकली है, भले ही उस पर "100% प्राकृतिक" लिखा हो। तो कहां से खरीदें? आप बस नीचे दिए गए लिंक का अनुसरण कर सकते हैं, पंजीकरण कर सकते हैं, खोज में वांछित उत्पाद दर्ज कर सकते हैं और चयनित आइटम को अपनी कार्ट में जोड़ सकते हैं। और बोनस के तौर पर आपको डिस्काउंट भी मिलेगा!

टीम आपको शुभकामनाएं देती है अच्छा स्वास्थ्य

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हाल ही में, कई लोग लगातार कमजोरी और थकान और साल में 10 बार तक बीमार पड़ने की शिकायत कर रहे हैं। प्रश्न: मैं अक्सर बीमार रहता हूँ: मुझे क्या करना चाहिए? - वे डॉक्टरों, दोस्तों से पूछते हैं, पारंपरिक चिकित्सक. यदि आप उन "भाग्यशाली" लोगों में से एक हैं, तो आइए इस महत्वपूर्ण प्रश्न का उत्तर खोजने के लिए मिलकर प्रयास करें।

कपटी वायरस

बेशक, बीमारियों में प्रमुख बीमारी सर्दी है। यह विशेष रूप से शरद ऋतु-सर्दियों-वसंत काल में प्रचलित है। और इस? साल का! क्या कारण हो सकता है?

उत्तर सरल है - वायरस। लेकिन हाइपोथर्मिया से होने वाली सामान्य सर्दी दुर्लभ है। लेकिन अगर आप इन्हें गिन नहीं सकते तो आप इन खतरनाक वायरस से खुद को कैसे बचा सकते हैं? और, एक से उबरने का समय न होने पर, जीव, पिछले "आक्रमणकारी" से कमजोर होकर, दूसरे के चंगुल में पड़ जाता है।

नियम नंबर 1 - अपना इलाज पूरा करना सुनिश्चित करें। जैसे ही हमें महसूस होता है हम काम पर दौड़ पड़ते हैं थोड़ा सा सुधारस्थिति। और बुखार का न होना हमेशा ठीक होने का सूचक नहीं होता। ज्ञातव्य है कि वायरस 5 दिनों तक सक्रिय रहते हैं। इसके बाद, शरीर को उनसे निपटने के लिए तीन दिन और बीतने चाहिए।

नासॉफरीनक्स के रोग

वायरस के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि की उपस्थिति से सुविधा होती है पुराने रोगों- जठरांत्र पथ, मूत्र तंत्र, नासोफरीनक्स (टॉन्सिलिटिस, साइनसाइटिस, आदि)। पुरानी परेशानियों से जूझ रहे लोगों को अपना सारा ध्यान इनसे निपटने पर केंद्रित करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपका गला अक्सर दर्द करता है, तो आपको क्या करना चाहिए? रोकथाम के लिए आपको घोल से गरारे करने की जरूरत है समुद्री नमक, कैमोमाइल, कैलेंडुला का काढ़ा; नीलगिरी और प्रोपोलिस के टिंचर (प्रति गिलास पानी में कुछ बूँदें) का उपयोग करें।

उन्नत मामलों में ( प्युलुलेंट प्लग) ओटोलरींगोलॉजिस्ट साल में दो बार टॉन्सिल धोने की सलाह देते हैं। यह डॉक्टर द्वारा मैन्युअल रूप से या टॉसिलर उपकरण का उपयोग करके वैक्यूम विधि का उपयोग करके किया जाता है।

यदि कोई शुद्ध घटक है, तो आपको स्टेफिलोकोसी और स्ट्रेप्टोकोकी के लिए एक स्मीयर लेने की आवश्यकता है। यह संभव है कि एंटीबायोटिक उपचार की आवश्यकता होगी। लेकिन रोगाणुरोधी एजेंटइसके अलावा, बहकावे में न आएं। शरीर इनके बार-बार इस्तेमाल का आदी हो जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है।

इम्यूनिटी क्या है और इसके लिए कैसे लड़ें?

प्रतिरक्षा मानव शरीर की प्रतिरोध करने की क्षमता है विभिन्न संक्रमण, वायरस, विदेशी पदार्थ।

जब यह क्षमता ख़राब हो जाती है, तो डॉक्टर इम्युनोडेफिशिएंसी की बात करते हैं। इसके कई कारण हैं: प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियाँ, खराब गुणवत्ता वाला पोषण, दीर्घकालिक उपयोगदवाएँ, तनाव, विषाक्तता, जीवाणु और वायरल संक्रमण, आदि।

यदि आपको इम्युनोडेफिशिएंसी का संदेह है, तो इम्यूनोलॉजिस्ट से परामर्श करना बेहतर है। वह इम्यूनोग्राम जैसे परीक्षण की सिफारिश कर सकता है। यह एक नस से रक्त परीक्षण है, जो ल्यूकोसाइट्स, लिम्फोसाइट्स, इम्युनोग्लोबुलिन - कोशिकाओं और अणुओं की संख्या दिखाता है जो शरीर में वायरस और बैक्टीरिया के हमलों को रोकने की क्षमता के लिए जिम्मेदार हैं।

परीक्षण के परिणामों के आधार पर, उपचार निर्धारित किया जाता है ( विटामिन की तैयारी, इम्युनोमोड्यूलेटर)।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लोक उपचार

आप अपने शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं पारंपरिक तरीके. उनमें से, सख्त प्रक्रियाओं को एक बड़ी भूमिका दी जाती है। अगर आपने ऐसा सोचा हम बात कर रहे हैंडुबाने के बारे में बर्फ का पानीऔर बर्फ में नंगे पैर चलना - डरो मत। हार्डनिंग में एक दैनिक भाग शामिल है ताजी हवाऔर शारीरिक गतिविधि. वे। सुबह और शाम की जॉगिंग इन दो बिंदुओं को अच्छी तरह से जोड़ सकती है। कमरे में स्वच्छता और नमी बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है (श्लेष्म झिल्ली के सूखने से वायरस के प्रति उनकी संवेदनशीलता बढ़ जाती है)। ये सभी युक्तियाँ उन माता-पिता को दी जा सकती हैं जो सोच रहे हैं: यदि कोई बच्चा अक्सर बीमार रहता है, तो क्या करें?

बच्चे को ठूंसने से बचाने के लिए रासायनिक विटामिनऔर दवाओं का उपयोग करना बेहतर है प्राकृतिक इम्यूनोस्टिमुलेंट: प्याज, लहसुन, शहद। आहार में शामिल करना चाहिए ताज़ी सब्जियांऔर साल भर फल मिलते हैं।

कृमि या प्रोटोजोआ (जिआर्डिया) के संक्रमण से भी बच्चों में बार-बार बीमारियाँ होती हैं। आपको उनकी उपस्थिति के लिए परीक्षण कराने की आवश्यकता है। गर्मी के अंत में रोकथाम के लिए कृमिनाशक दवा लेने की सलाह दी जाती है।

एक कारण के रूप में नसें

से रोग प्रकट हो सकते हैं नर्वस ओवरस्ट्रेन. तो, सवाल यह है: मुझे अक्सर सिरदर्द होता है, मुझे क्या करना चाहिए? - यह आमतौर पर उन लोगों द्वारा पूछा जाता है जिनके कार्य शेड्यूल में बढ़ी हुई तीव्रता होती है। इससे अधिक काम करना और नींद की कमी होती है - इसलिए सिरदर्द होता है। इनसे छुटकारा पाने के लिए आराम करना सीखना (प्रकृति के पास जाना, थिएटर जाना यानी पर्यावरण बदलना) काफी है। आप शामक औषधियां पी सकते हैं हर्बल चाय. लेकिन अगर सिरदर्द दूर नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। आख़िरकार, उनका कारण हो सकता है संवहनी समस्याएं(जैसे उच्च रक्तचाप)।

बार-बार बीमारियाँ हो सकती हैं मनोवैज्ञानिक समस्याएं:असंतोष की भावना, संघर्ष की स्थितियाँ. स्कूल में समस्याएँ बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकती हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वह कक्षा में जाने से बचने के लिए बीमार होने का नाटक कर रहा है। शिक्षकों, साथियों के साथ संघर्ष और विषयों में पिछड़ने से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है। इसलिए, जिन माता-पिता के बच्चे अक्सर बीमार रहते हैं, उन्हें यह पता लगाना होगा कि उनके बच्चे की मानसिक स्थिति क्या है।

हमें आशा है कि इस लेख को पढ़ने के बाद समस्या यह होगी: मैं अक्सर बीमार हो जाता हूँ, मुझे क्या करना चाहिए? - आपको बहुत कम बार पीड़ा होगी।