Τι βιταμίνη λείπει την άνοιξη. Τι βιταμίνες να πίνετε την άνοιξη

Τις περισσότερες φορές εμφανίζεται λόγω ανάπτυξης ασθένειας ή έλλειψης απαιτούμενο ποσόμέταλλα και βιταμίνες στο ανθρώπινο αίμα. Συνήθως αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται την άνοιξη, όταν έρχεται με φαγητό. ελάχιστο ποσό. Η ανεπάρκεια βιταμινών αναπτύσσεται επίσης με βάση την ακατανόητη χρήση των χρήσιμων μετάλλων από τον οργανισμό. Τα συμπτώματα σε όλους τους ασθενείς μπορεί να εκδηλωθούν με διαφορετικούς τρόπους, όλα εξαρτώνται από το ποια συγκεκριμένη βιταμίνη λείπει, ποια ηλικία είναι το άτομο. Θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από έναν γιατρό σε οποιοδήποτε στάδιο της ανάπτυξης του beriberi.

Συμπτώματα της ανάπτυξης του beriberi

Για να ζητήσετε έγκαιρα τη συμβουλή ενός ειδικού, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε σωστά τα συμπτώματα της νόσου. Τα κύρια σημάδια της ανάπτυξης του beriberi είναι:

Αυτά είναι κοινά συμπτώματα, η επίδραση του beriberi μπορεί να λάβει χώρα ξεχωριστά για κάθε άτομο, επομένως πρέπει να είστε προσεκτικοί σε τυχόν αλλαγές και δυσλειτουργίες στο σώμα σας.

Αιτίες ελλείψεων μετάλλων και βιταμινών

Μερικοί, ειδικά άνθρωποι που ηγούνται υγιεινός τρόπος ζωήςτης ζωής, δεν κατανοούν πλήρως γιατί εμφανίζεται ανεπάρκεια βιταμινών. Σημειώνονται οι ακόλουθες κύριες αιτίες ανάπτυξης της νόσου:

• ακατάλληλη διατροφή και μη ισορροπημένη πρόσληψη τροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα
• συχνή χρήση πρόχειρο φαγητό, στα οποία δεν υπάρχουν απολύτως ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςγια να μην αναφέρουμε βιταμίνες και μέταλλα
• ζώντας σε φτωχές χώρες όπου υπάρχει καταστροφική έλλειψη κανονικής τροφής για τον πληθυσμό
• Η αβιταμίνωση αναπτύσσεται με μακροχρόνια χρήση ορισμένα φάρμακα, όπως το Dicumarole, όταν εκτίθεται σε φάρμακα για απώλεια βάρους (τέτοια φάρμακα μειώνουν την όρεξη και συμβάλλουν στην ταχεία απομάκρυνση των ουσιών από το σώμα)
• διαταραχές και παθήσεις του πεπτικού συστήματος
• η εντερική δυσβακτηρίωση οδηγεί σε παραβίαση της μικροχλωρίδας, η σύνθεση των βιταμινών διαταράσσεται, η τροφή παύει να απορροφάται κανονικά και το beriberi αναπτύσσεται σε αυτή τη βάση
• μεταβολικές διαταραχές λόγω ηλικίας

Ιατρικές μελέτες έχουν βρει ότι περίπου το 85% των ανθρώπων πάσχουν από αυτή την ασθένεια λόγω ανεπαρκούς κατανάλωσης. φυτική τροφήκαι συχνό άγχος.

Πιθανές συνέπειες του beriberi

Οι βιταμίνες δεν έχουν την ικανότητα να αυτοθεραπεύονται, επομένως, με παρατεταμένο beriberi, μπορεί να εμφανιστούν οι ακόλουθες επιπλοκές:

Όπως μπορείτε να δείτε, οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ απειλητικές για τη ζωή, έτσι έγκαιρη θεραπείαείναι απαραίτητος και υποχρεωτικός παράγοντας!

Θεραπεία του beriberi

Για να εντοπιστούν σωστά ιατρική θεραπεία, πρέπει να προσδιορίσετε με ακρίβεια την αιτία της έλλειψης του επιθυμητού μετάλλου και βιταμίνης στο σώμα. Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε ειδικές εξετάσεις που μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό να κάνει τελική διάγνωση, το οποίο θα εξαρτηθεί από το ραντεβού και τη θεραπεία.

Το ποτό και το ποτό θα πρέπει να εξαλείψουν το beriberi στο εγγύς μέλλον. Είναι χρήσιμο να φτιάχνετε φρεσκοστυμμένα ροφήματα από εσπεριδοειδή και καρότα. Το καρότο περιέχει πολύ ένας μεγάλος αριθμός απόβιταμίνες διαφορετικές ομάδες. Το προϊόν είναι αρκετά προσιτό, επομένως είναι παράλογο να παραμεληθεί η χρήση του.

Έξω από το παράθυρο είναι η άνοιξη, η φύση ξυπνά, και είστε κουρασμένοι και καταθλιπτικοί. Αυτό είναι ανοιξιάτικο μπέρι-μπέρι. Το φαινόμενο είναι διαδεδομένο και προβλέψιμο. Εξάλλου, το απόθεμα βιταμινών που έχετε συσσωρεύσει το καλοκαίρι και το φθινόπωρο έχει εξαντληθεί τον μακρύ χειμώνα. Και τώρα το σώμα υποφέρει από έλλειψη βασικών ουσιών.

Τι είναι οι βιταμίνες;

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες ουσίες που χρειάζεται το σώμα για να διατηρήσει όλες διαδικασίες ζωής. Αυτές οι ουσίες δεν παράγονται από τον ίδιο τον οργανισμό (με σπάνιες εξαιρέσεις). Δηλαδή, μπορείτε να τα πάρετε μόνο με φαγητό ή με τη μορφή φαρμάκων.

Οι βιταμίνες εμπλέκονται στο έργο του νευρικού συστήματος, της καρδιάς, των μυών. Η παρουσία ή η απουσία τους επηρεάζει άμεσα την ικανότητα εργασίας ενός ατόμου, την ενέργειά του, την ανοσία του, επομένως αυτές οι ουσίες είναι αναντικατάστατες και χωρίς την επαρκή πρόσληψή τους στο σώμα, δεν θα είναι σε θέση να λειτουργήσει πλήρως.

Το πρόβλημα της σπανιότητας χρήσιμες ουσίες- αρκετά σοβαρό, γιατί μπορεί να οδηγήσει σε παραβίαση μεταβολικές διεργασίες, επιδείνωση ασθενειών και επιδείνωση της εμφάνισης ενός ατόμου.

Επιστροφή στο ευρετήριο

Τα συμπτώματα του beriberi την άνοιξη

Η αβιταμίνωση είναι μια κατάσταση που προκαλείται από παρατεταμένη έλλειψη ή ολική απουσίαβιταμίνες.Παρά την φαινομενικά αβλαβή αυτής της κατάστασης, σε προχωρημένες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες και ακόμη και θάνατο. Για παράδειγμα, εάν ένα βρέφος λάβει λίγη βιταμίνη D, τότε εμφανίζει ραχίτιδα. Και είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί μια τέτοια ασθένεια. Με χρόνια έλλειψη βιταμίνης C, μπορεί να ξεκινήσει το σκορβούτο. Επιπλέον, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι στις ανεπτυγμένες πολιτισμένες χώρες αυτό το φαινόμενο είναι εξαιρετικά σπάνιο.

Αλλά το φαινόμενο όταν τέτοιες χρήσιμες ουσίες δεν επαρκούν, είναι πιο σωστό να ονομάζουμε υποβιταμίνωση. Είναι αυτός που ευθύνεται για το γεγονός ότι την άνοιξη αρρωσταίνουμε πιο συχνά, έχουμε κουρασμένο βλέμμα, βιώνουμε κατάθλιψη και κατάρρευση.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι βιώνουμε αυτήν την κατάσταση στον εαυτό μας την άνοιξη. Άλλωστε τον χειμώνα τρώμε λιγότερα λαχανικά και φρούτα. Και η προσφορά θρεπτικών συστατικών που φτιάξαμε το καλοκαίρι και το φθινόπωρο έχει ήδη τελειώσει. Αν και αυτό είναι στην πραγματικότητα ένας μύθος - ανθρώπινο σώμαδεν μπορεί να αποθηκεύσει βιταμίνες. Επομένως, η αποθήκευση σε αυτά δεν θα λειτουργήσει.

Εδώ είναι τα σημάδια του ανοιξιάτικου μπέρι-μπέρι:

• Συχνά κρυολογήματα?
• κατάθλιψη;
• χρόνια κόπωση;
• ματωμένα ούλα;
• ευθραυστότητα των μαλλιών, των νυχιών, γκρι χρώμαπρόσωπα?
• επιδείνωση χρόνιων ασθενειών ·
• αποτυχία του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Σχεδόν κάθε άνθρωπος αισθάνεται την έλλειψη θρεπτικών συστατικών την άνοιξη. Και αυτό παρά το γεγονός ότι στα σούπερ μάρκετ όλο το χρόνοΌλα τα λαχανικά και τα φρούτα πωλούνται και τα φαρμακεία είναι γεμάτα σύνθετα παρασκευάσματα βιταμινών. Και δεν είναι μόνο το φαγητό. Το χειμώνα, σπάνια πηγαίνουμε στον ήλιο, δηλαδή, με τη βοήθειά του, το σώμα παράγει ορισμένες βιταμίνες, όπως η D.

Το ανοιξιάτικο beriberi στα παιδιά εκδηλώνεται με δακρύρροια, κόπωση, ευερεθιστότητα. Οι μαθητές μπορεί να ξεκινήσουν προβλήματα με τη μάθηση, δυσκολία συγκέντρωσης, επιμονή. Η θεραπεία αυτής της πάθησης θα πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό μετά την εξέταση του παιδιού.

Επιστροφή στο ευρετήριο

Πώς να αναπληρώσετε την προσφορά βιταμινών;

Ο ευκολότερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα και να αναπληρώσετε την έλλειψη θρεπτικών συστατικών είναι αγοράζοντας ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινούχο παρασκεύασμα. Ωστόσο, δεν συνιστάται να το κάνετε μόνοι σας. Το γεγονός είναι ότι μόνο μετά την επιτυχία των δοκιμών είναι δυνατό να εντοπιστεί ποιο συγκεκριμένο φάρμακο λείπει στον οργανισμό. Εάν αγοράζετε αυτά τα φάρμακα μόνοι σας και παίρνετε αυτά τα φάρμακα ανεξέλεγκτα, μπορείτε να το πετύχετε αντίστροφο αποτέλεσμα- υπεραφθονία βιταμινών. Και αυτό είναι πολύ επικίνδυνο, επειδή η περίσσεια τους (για παράδειγμα, η ομάδα Β) μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στον σχηματισμό κακοήθων όγκων.

Η καλύτερη θεραπεία για το beriberi είναι η σωστή διατροφή.

Ακολουθεί μια λίστα προϊόντων που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το ανοιξιάτικο μούρη-μπέρι:

1. Η βιταμίνη Α μπορεί να βρεθεί στα καρότα, τα παντζάρια, το συκώτι, βούτυροκαι κολοκύθα, κόκκινη πιπεριά, ντομάτες.
2. Χοιρινό κρέας, ξηροί καρποί, φασόλια, κόκκος φαγόπυρουκαι το πλιγούρι βρώμης είναι πλούσια σε βιταμίνη Β1.
3. Η βιταμίνη Β2 βρίσκεται σε πράσινα λαχανικά, δημητριακά, ψάρια και μαγιά.
4. Οι βιταμίνες Β3 και Β5 βρίσκονται στα ψάρια, τα αυγά, το κρέας.
5. Μπορείτε να αναπληρώσετε το απόθεμα βιταμίνης Ε με φυτικό λάδι, πράσινα λαχανικά και αυγά.
6. Βιταμίνη C μπορείτε να βρείτε την άνοιξη σε λάχανο τουρσί, εσπεριδοειδή, ακτινίδιο, μήλα, ζωμό τριανταφυλλιάς.
7. Η βιταμίνη D μπορεί να βρεθεί στο τυρί cottage, τα λιπαρά ψάρια, το βούτυρο. Το συκώτι, τα νεφρά, τα φασόλια, το τυρί, το κρέας πουλερικών, τα μανιτάρια, τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν πολλή βιταμίνη PP.
8. Το συκώτι, τα νεφρά, τα φασόλια, το τυρί, το κρέας πουλερικών, τα μανιτάρια, τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν πολλή βιταμίνη PP.

Μετά από έναν μακρύ, παρατεταμένο χειμώνα, θέλουμε πραγματικά να αναπνεύσουμε επιτέλους τον καθαρό αέρα της άνοιξης, να ακούσουμε τις χαρούμενες τρίλιες των πουλιών στα δέντρα και να δούμε το καταπράσινο γρασίδι! Πράγματι, με την άνοιξη όλα ξυπνούν ζωή, αλλά και τα μειονεκτήματα «αναδύονται» προς τα έξω. Για παράδειγμα, έλλειψη βιταμινών στο σώμα.

Αβιταμίνωση, δηλαδή με ιατρικό σημείοόραση ονομάζεται η κατάσταση έλλειψης χρήσιμων ουσιών και μετάλλων, «επηρεάζει» σχεδόν κάθε οργανισμό: νέους, ηλικιωμένους και παιδιά. Εάν δεν προλάβετε ή τουλάχιστον δεν αντιμετωπίζετε το ανοιξιάτικο μούρη, τότε μπορεί να έχει πολύ περισσότερα σοβαρές συνέπειεςστον οργανισμό και οδηγούν σε καρκίνο ή προβλήματα του καρδιαγγειακού συστήματος .

Πώς μπορείτε να προστατευθείτε από κρυφή απειλήμεταφέρεται από έναν φαινομενικά ακίνδυνο εχθρό; Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε για τα σημάδια και τα συμπτώματα του ανοιξιάτικου beriberi.

Σημάδια και συμπτώματα του beriberi την άνοιξη

Καθένας από εμάς τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του αισθάνθηκε τα σημάδια και τα συμπτώματα του ανοιξιάτικου μπέρι-μπέρι, ακόμα κι αν δεν γνωρίζαμε τις αιτίες τους. Ελέγξτε πόσα από αυτά τσεκάρετε νοερά το πλαίσιο δίπλα από:

• κακή απόδοση,
• συνεχής λήθη,
• αποσπασμένη προσοχή,
• έλλειψη καλής διάθεσης
• νευρικότητα, αδικαιολόγητη ευερεθιστότητα,
• γρήγορη κόπωση,
• προβλήματα με τα νύχια και τα μαλλιά,
• προβλήματα όρασης,
• απώλεια βάρους,
• Προβλήματα γαστρεντερικός σωλήνας(έμετος, ναυτία, διάρροια, δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός),
• παρατεταμένη περίοδος ανάρρωσης για ιογενείς ασθένειες του αναπνευστικού,
• συχνές επιπλοκές μετά από SARS, κρυολογήματα και καταρροή,
• έντονη ξηρότητα δέρματος, συνοδευόμενη από ξεφλούδισμα,
• μακροχρόνια αιματώματα,
• ματωμένα ούλα,
• αφίξεις των γωνιών των χειλιών.

Αυτή η λίστα μπορεί να συμπληρωθεί και να συμπληρωθεί, επειδή ο καθένας έχει ανεπάρκεια βιταμινών που εκφράζεται με διαφορετικούς τρόπους. . Εάν έχετε παρατηρήσει τουλάχιστον μερικά από αυτά, τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό ώστε να μπορέσει να καθορίσει ποια ανεπάρκεια πάσχει ο οργανισμός σας και να συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία.

Αιτίες του ανοιξιάτικου μπέρι-μπέρι

Γιατί όμως, όταν μιλάμε για μπέρι-μπέρι, τότε, αν δεν το προσθέσουμε, εννοούμε σίγουρα ότι είναι «άνοιξη»; Εν ολίγοις, λόγω του προηγούμενου χειμώνα, που «έβγαλε» όλους τους χυμούς από το σώμα. Την άνοιξη, πρέπει να αναπληρώσουμε τα αποθέματα των αποθηκών ασυλίας.

Εδώ είναι ένα άλλο αρκετοί λόγοι όχιη αφθονία των βιταμινών στο σώμα μας:

• Τα λαχανικά και τα φρούτα του θερμοκηπίου, που τρώμε το χειμώνα, δεν αναπληρώνουν πλήρως τα θρεπτικά συστατικά.
• την παρουσία ξένων χημικών ουσιών σε άλλα τρόφιμα και ποτά·
• χρειάζομαι θερμική επεξεργασίαπροϊόντα που σκοτώνουν το 70% των θρεπτικών συστατικών.
• κακός μεταβολισμός στο σώμα?
• ασθένειες του πεπτικού συστήματος που παρεμποδίζουν την καλή απορρόφηση μετάλλων και βιταμινών.
• υπάρχουσα ανισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας.
• αλλαγές στην ηλικία?
• ασθένειες στα παιδιά, λόγω των οποίων το σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει καλά με την πλήρη έννοια.
• λήψη πολλών φαρμάκων
• ειδικές πιέσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα που βιώνει το σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά χειρουργικές επεμβάσειςκαι κατά τη διάρκεια της σκληρής προπόνησης.

Η γνώση των αιτιών του beriberi μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα ή τη διατροφή για την πρόληψη των κύριων συμπτωμάτων της ανεπάρκειας βιταμινών.

Ασθένειες με αβιταμίνωση

Το ανοιξιάτικο beriberi φέρνει ένα σωρό ασθένειες: μερικές θεραπεύονται γρήγορα, ενώ άλλες μπορεί να γίνουν χρόνιες. Μόνο ένας γιατρός, μετά τη διεξαγωγή δοκιμών, θα είναι σε θέση να διαγνώσει με ακρίβεια και να συνταγογραφήσει θεραπεία.

Εδώ είναι ένα ελλιπές λίστα ασθενειών σύμφωνα με την ανεπάρκεια βιταμινών:

• βιταμίνη Α (ρετινόλη): προβλήματα με την όραση, το δέρμα, το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα,
• Βιταμίνες της ομάδας Β: προβλήματα με τον ενεργειακό μεταβολισμό σε όλο το σώμα (πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, μέταλλα), δυσκολία στον ύπνο, πέψη, ευερεθιστότητα,
• βιταμίνη C: συχνή εμφάνιση ιογενών ασθενειών του αναπνευστικού, μειωμένη ανοσία, εμφάνιση εσωτερικής αιμορραγίας,
• βιταμίνη D: προβλήματα με μυοσκελετικό σύστημα, οστά, διαβήτης, απώλεια δοντιών, υπέρταση,
• βιταμίνη Ε: στειρότητα, έλλειψη στύσης, κίρρωση.

Φυσικά, δεν μπορείς να τα φτιάξεις όλα μόνος σου. πιθανές συνέπειες beriberi, αλλά κάτι πρέπει να γίνει για να ζήσει μια πλήρη ζωή.

Πρόληψη και θεραπεία του beriberi

Πρόληψη - η καλύτερη θεραπεία. Εάν το έχετε αντιμετωπίσει ποτέ, τότε ξέρετε πόσο αληθεύει αυτό λαϊκή σοφία. Ειδικά από προληπτικά μέτρααρκετά απλό για να ακολουθήσει , και αν τα εντάξετε στην καθημερινότητά σας, τότε δεν θα νιώσετε καθόλου φορτίο.

1. Διαφοροποιήστε τη διατροφή σας: προσθέστε περισσότερα ωμά λαχανικάκαι φρούτα, κατά προτίμηση τοπικής παραγωγής, τρώνε όσπρια και ξηρούς καρπούς.
2. Μαγειρέψτε λιγότερο ή αποφύγετε τη θερμική επεξεργασία αν είναι δυνατόν.
3. Τρώτε λιγότερο, αλλά πιο συχνά, φτιάξτε υγιεινά σνακ.
4. Περιοριστείτε σε αρτοσκευάσματα και γλυκά.

Η θεραπεία της ανοιξιάτικης ανεπάρκειας βιταμινών γίνεται με τη λήψη βιταμινών τεχνητής προέλευσης. Αναθέστε τη συχνότητα και τη σύνθεσή τους να καθοριστεί από ειδικό, γιατί πολύ δημοφιλής σήμερα σύμπλοκα βιταμινώνσε καλύτερη περίπτωσημπορεί να μην είναι χρήσιμα, και στη χειρότερη περίπτωση, θα επιδεινώσουν την κατάσταση . Μόνο ένας γιατρός γνωρίζει ποιες βιταμίνες και ανόργανα άλατα λαμβάνονται καλύτερα μαζί και ποιες είναι καλύτερα να λαμβάνονται χωριστά.

Η υγεία σας είναι μόνο στα χέρια σας. Γι' αυτό κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να το διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο!

Αν δεν έχετε διαβάσει ποτέ για την ιατρική και τα ναρκωτικά με σατιρικό τρόπο, αλλά θέλετε να το δοκιμάσετε, τότε το βιβλίο Modicina του Nikita Zhukov είναι για εσάς. Αν θέλετε μια λίστα φαρμάκων που δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά από την έρευνα, βρίσκεται ακριβώς εκεί στο βιβλίο. Και αν δεν ξέρετε ποιες βιταμίνες να αγοράσετε, τότε απλώς διαβάστε αυτό το σύντομο απόσπασμα - όσο επιστημονικό όσο και καυστικό και ασυμβίβαστο.

Οι βιταμίνες είναι μη θρεπτικά συστατικά που πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή για σωστό μεταβολισμό. Μη θρεπτικά σημαίνει αυτό που δεν έχουν ενεργειακή αξία(σε αντίθεση με τα λίπη, τις πρωτεΐνες ή τους υδατάνθρακες), αλλά η λειτουργία του οργανισμού μας είναι αδύνατη χωρίς αυτά.

Στους περασμένους αιώνες, η έλλειψη μόνο μιας από τις βιταμίνες ως αποτέλεσμα εθνικά χαρακτηριστικάδιατροφή του πληθυσμού ή απομόνωση από κανονικό φαγητό(στη θάλασσα, για παράδειγμα) οδήγησε στο θάνατο εκατοντάδων χιλιάδων ανθρώπων και η ζημιά από αυτό ήταν ασύγκριτα υψηλότερη από τη συμμετοχή χωρών σε πολέμους (αυτό το αίσχος συνεχίστηκε μέχρι τη δεκαετία του '50 του περασμένου αιώνα).

Οι βιταμίνες θεωρούνται μια εξελικτική ομάδα ουσιών που το ανθρώπινο σώμα (και άλλα έμβια όντα - ακόμα και τα βακτήρια χρειάζονται βιταμίνες) δεν μπορούν να παράγουν από μόνα τους, ακριβώς όπως 8 απαραίτητα αμινοξέα. ίσως λόγω του γεγονότος ότι υπάρχουν ήδη αρκετά από αυτά μέσα περιβάλλον. Πρέπει λοιπόν να τα χρησιμοποιήσουμε.

Ο μεγαλύτερος αριθμός από αυτά πέφτει στα φυτά λόγω του γεγονότος ότι όλα τα είδη βοτάνων είναι παραγωγοί στην τροφική αλυσίδα - δηλαδή παράγονται από απλές ουσίεςσύμπλεγμα, τα οποία στη συνέχεια μετατρέπονται σε κρέας πρωτογενών καταναλωτών - φυτοφάγων. Αλλά δεν συσσωρεύουν βιταμίνες με τον ίδιο τρόπο όπως εμείς, επομένως, μέσα κρεατοφαγίαλιγότερες βιταμίνες.

Σημαίνει αυτό τον θρίαμβο του βιγκανισμού; Όχι, δεν έχει, γιατί παρόλο που τα φυτά περιέχουν τόσο θρεπτικά συστατικά όσο και βιταμίνες, υπάρχουν πολύ λίγα από τα πιο ακριβά και πολύτιμα σε αυτά, μιλάμε φυσικά για πρωτεΐνη. Έτσι το κρέας είναι για τους πλούσιους, η γη είναι για τους γήινους, το γρασίδι είναι για τους βίγκαν.

Θυμάμαι πάντα όταν περνούν οι παγετοί και εμφανίζεται ο ήλιος. Η άνοιξη ανθίζει όχι μόνο με αλλεργική ρινίτιδα / λουλούδια, αλλά και με παροξύνσεις: από έλκη και σχιζοφρένεια έως άσθμα. οπότε και η άνοιξη πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Λοιπόν, πώς να μην κολλήσετε ξανά όλη τη γρίπη και την καταρροή;

• Για παράδειγμα, περπατήστε πολύ. Όχι στο Διαδίκτυο, αλλά στο δρόμο. ιδανικά όπου λιγότεροι άνθρωποικαι περισσότερο καθαρό αέρα.
• Οι αγαπημένες σας πολυβιταμίνες δεν είναι φάρμακα, αλλά ποταπά συμπληρώματα διατροφής με τα οποία είναι γεμάτα όλα τα φαρμακεία και οι ίδιοι οι φαρμακοποιοί συνήθως δεν ξέρουν τι να σας πουλήσουν. Χρειάζεται να ληφθούν; Εκτός και αν ηρεμήσετε την ψυχή - δεν έχετε καθόλου μούρη.

Ποιος χρειάζεται βιταμίνες;

"Το πρωί δίνω στο παιδί μια σύνθετη βιταμίνη και γίνεται τόσο ήρεμο στην ψυχή μου - το παιδί έλαβε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες!"

Όλοι στη σειρά δεν χρειάζονται πολυβιταμίνες, ειδικά τα παιδιά (το λέω με την ελπίδα να τρώνε κανονικά μαζί σου). Τα μικρά παιδιά χρειάζονται την πρόληψη της ραχίτιδας με βιταμίνη D και βόλτες στον ήλιο, σταγόνα-σταγόνα μία φορά την ημέρα, για τεχνητά άτομα μισή σταγόνα καθημερινά ή σταγόνα κάθε δεύτερη μέρα (οδηγίες για όσους ζουν στην τάιγκα, τα υπόλοιπα - να ο παιδίατρος).

Υποβιταμίνωση συγκεκριμένης βιταμίνης ή μικροστοιχείου - ο γιατρός θα τον υποψιαστεί και αν το αποδείξει με ανάλυση, θα συνταγογραφήσει τον σωστό τροχό.

«Όλα τα είδη διαφορετικών γιατρών σε όλες τις κλινικές και τα φαρμακεία συνταγογραφούν πολυβιταμίνες» για έγκυες γυναίκες «σε όλους στη σειρά».

Με την εγκυμοσύνη, η κατάσταση είναι η εξής: όλοι πρέπει να τρώνε σωστά και οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε σωστά περισσότερο από όλους τους άλλους. Μερικές φορές μπορείτε να προσθέσετε μόνο φολικό οξύ (στην πραγματικότητα, η ποσότητα του φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μειώνεται και τα αποθέματά του κατά τη διάρκεια κατάλληλη διατροφήυπεραρκετός. Ο ΠΟΥ βασίζει τις συστάσεις του στο φολικό οξύ σε υπανάπτυκτες χώρες που λιμοκτονούν, στις οποίες αυτή η χώρα σχεδόν δεν είναι πλέον μέλος.)

Δεν υπάρχουν στοιχεία για το όφελος των εγκύων που λαμβάνουν βιταμίνες της ομάδας Β, καθώς και C, D, E και μαγνήσιο. Το ίδιο συμβαίνει και με το σίδηρο: αν δεν υπάρχει έλλειψη, δεν είναι απαραίτητο να το δώσετε καθόλου. Αλλά οι άνθρωποι δεν έχουν ακούσει καν για την υδραιμία εγκύων γυναικών. Έχουν οποιαδήποτε μείωση της αιμοσφαιρίνης -. Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για τα οφέλη της βιταμίνης C κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και έχει σημειωθεί αύξηση πρόωρος τοκετόςστο πλαίσιο της παραδοχής του. Δόσεις φορτίουβιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπερβολικό φορτίοστο συκώτι και μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσειςέπειτα.

«Όταν δεν παίρνω πολυβιταμίνες, τα νύχια μου αρχίζουν να απολεπίζονται».

Οι πολυβιταμίνες είναι τέτοιες βαφές για τα ούρα που τα καθιστούν πιο ακριβά (εξαιρετικές για θεραπεία ούρων). η επίδρασή τους μιλάει για έλλειψη σιδήρου (σε σύνθετα παρασκευάσματασχεδόν πάντα σίδηρος) - και χρόνια ανεπάρκεια σιδήρου (εκτός από αιμορραγία) στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζεται όταν υπάρχει ανεπάρκεια στη διατροφή του κρέατος ή τουλάχιστον του ψαριού. Αλλα κοινές αιτίεςφύλλωση των νυχιών - (υποθυρεοειδισμός) και μύκητες. Όταν επιβεβαιωθεί με ανάλυση, αυτή η πραγματική ανεπάρκεια μπορεί να θεραπευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και είναι καλύτερο να λερώσετε τα λίπη από έξω, τότε τουλάχιστον θα βοηθήσουν οπτικά.

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για ειδική θεραπεία- Τα αντιφυματικά φάρμακα πρέπει να συνδυάζονται με τη λήψη Β6 και τα κυτταροστατικά (Μεθοτρεξάτη) με φολικό οξύ.

Και επίσης αν είστε αλήτης / μεθυσμένος / βίγκαν / ωμός φαγάς με το σπέσιαλ σας αυστηρή δίαιτα, τότε δεν είναι περίεργο που αργά ή γρήγορα κάτι θα λείπει από το σώμα σας.

Με μια μακροχρόνια πραγματική έλλειψη οποιασδήποτε βιταμίνης, οι άνθρωποι μπορούν να κλίνουν προς τα πίσω, ναι, ναι.

Οπότε αν εσύ - υγιής άνθρωπος, μην κάθεσαι σε μια κολασμένη μονο-δίαιτα, μην ζεις σε μια χώρα εγκαταλειμμένη από τον Θεό, μην ταΐζεις έλμινθο μέσα σου και μην πίνεις τα ισχυρά φάρμακα που αναφέρονται, και επίσης μην πίνεις τόσο δυνατά που πεινάτε, τότε δεν χρειάζεστε βιταμίνες και πολυβιταμίνες. Ναι, ακόμα και τα πιο ακριβά.

Υπάρχει ένα σημείο που σας επιτρέπει να σκεφτείτε: μετά από όλα, για το κόστος ενός βάζου με βιταμίνες για ολόκληρος μήνας(300 ρούβλια) δεν θα μπορείτε να φροντίζετε συνεχώς για τον εαυτό σας φρέσκα φρούτακαι τα λαχανικά, οπότε ίσως τα χάπια είναι πιο απλά;

Οχι. Μην ξεχνάτε ότι παίρνουμε αυτές τις αναντικατάστατες ουσίες με οποιοδήποτε φαγητό και η συμπλήρωσή του με μερικά μήλα ή ένα μάτσο χόρτα δεν είναι τόσο ακριβό. Ναι, ναι, ακόμη και τα χειμωνιάτικα «φουσκωμένα» φρούτα του θερμοκηπίου είναι αρκετά καλά ενισχυμένα.

Πλέον χαρακτηριστικό παράδειγμα — σκορβούτο, που κάποτε ήταν καταιγίδα για τους ναυτικούς και τους κούρεψε με ολόκληρα πλοία, μέχρι να καταλάβουν πώς να τους κάνουν να πιουν χυμό λεμονιούβαρέλια (χωρίς μορφασμούς) - η απάντηση κρύβεται μόνο στην ανεπάρκεια βιταμίνης C.

Αλκοολούχο μπέρι-μπέρι(αν δεν είναι πολύ σφιγμένα) αντιμετωπίζονται άριστα με μια ένεση τιμωρητικού κοκτέιλ βιταμινών απευθείας στο άνω εξωτερικό τεταρτημόριο των γλουτών. αν το στοιχείο είναι τουλάχιστον λίγο κοινωνικό, μπορείς να τον γλιτώσεις και να βρεις φλέβα.

κακοήθης αναιμία (κακοήθης αναιμία) είναι μια ανεπάρκεια Β12 και φυλλικού οξέος, η οποία δεν επιτρέπει στα σχολικά σας ερυθρά αιμοσφαίρια να ωριμάσουν σε ενήλικες, αναπτύσσεται σπάνια και λόγω συγκεκριμένους λόγουςόπως να γίνεις vegan, να σου αφαιρέσουν το στομάχι ή μια φαρδιά κορδέλα. Απειλεί με κυλινδρική μυέλωση, δηλαδή καταστροφή του πλάγιου και οπίσθια κορδόνια νωτιαίος μυελός, η πρώτη έκφανσή του είναι ένα αίσθημα χήνας στα άκρα.

«Λοιπόν, γιατρέ, η όμορφη γατούλα μου δεν χρειάζεται βιταμίνες ούτε πριν την παράσταση;»

Το άρθρο αφορά τους ανθρώπους, μην βασανίζετε το ζώο - συχνά χρειάζονται πραγματικά βιταμίνες, καθώς βρίσκονται σε αιχμαλωσία στο διαμέρισμά σας, όπου δεν είναι ρεαλιστικό να αναδημιουργήσετε τη φυσική τους διατροφή (ειδικά για εξωτικά ζώα).

Αγοράστε αυτό το βιβλίο

Συζήτηση

Ευχαριστώ. Συμφωνώ, αλλά για την παλαιότερη γενιά, το στυλ του χλευασμού θα τους εμποδίσει να αντιληφθούν το περιεχόμενο. Σημασία έχει το περιτύλιγμα...

Σχολιάστε το άρθρο "Τι βιταμίνες να πίνετε την άνοιξη. Βιταμίνες φαρμακείου: καλές ή κακές"

Ενότητα: Ιατρικά θέματα (ποιες βιταμίνες μπορούν να ληφθούν αντί για έγκυες γυναίκες). ...Άρχισα να παίρνω βιταμίνες, αλλά αντί για πολυβιταμίνες με συμβούλεψαν να τρώω περισσότερο.Πίνω προγεννητικές βιταμίνες. τι βιταμίνες παίρνεις που τώρα από...

Συζήτηση

Πήρα το elevit με το πρώτο μου παιδί και τώρα το παίρνω και εγώ. Το πρώτο παιδί γεννήθηκε το 3200 - νομίζω ότι αυτό είναι ο κανόνας. Και σε όλο τον θηλασμό έπαιρνε και ελεβίτ. Επιπλέον, παίρνω ακόμα ιώδιο.

DV! Η γιατρός μου είπε ότι δεν πιστεύει καθόλου στα σύμπλοκα βιταμινών και δεν συμβουλεύει. όπως ήπιες magne για 3 μήνες στη σειρά (και ήταν δύσκολο να φύγεις) και duf. Μου άφησαν ένα δισκίο φυλλικού οξέος, αν και δεν μπορείτε να το πιείτε. επίσης ιωδομαρίνη και ασβέστιο. Είπε ότι δεν χρειαζόταν τίποτα άλλο. γενικά, ο οργανισμός αντλεί βιταμίνες μόνο από τις τροφές, τα σύμπλοκα βιταμινών είναι συνθετικά και δεν απορροφώνται από τον οργανισμό. Δεν τα ήπια.

Βιταμίνες για παιδιά. Φάρμακα. Παιδική ιατρική. Υγεία παιδιών, ασθένειες και θεραπεία, κλινική, νοσοκομείο, γιατρός, εμβολιασμοί. Θέλω να συμβουλευτώ μαζί σας, η άνοιξη είναι μπέρι-μπέρι, το παιδί είναι νωθρό, περπατά συχνά, συχνά θέλει να κοιμηθεί ...

Ημερίδα «Προγραμματισμός εγκυμοσύνης» «Προγραμματισμός εγκυμοσύνης». Ενότητα: Βιταμίνες (Πόσο καιρό μπορώ να παίρνω βιταμίνες για έγκυες γυναίκες κατά τον προγραμματισμό;) Από έναν από εσάς υιοθέτησα ένα σχήμα βιταμινών για τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης.

Συζήτηση

Οι βιταμίνες έχουν την ιδιότητα να ΜΗ ΣΥΣΣΩΡΕΥΟΝΤΑΙ στον οργανισμό. γι' αυτό τον χειμώνα, και περισσότερο προς την άνοιξη, εμφανίζεται ανεπάρκεια βιταμινών. Οι βιταμίνες απορροφώνται από τον οργανισμό ακριβώς στην ποσότητα που απαιτούνται την τελευταία στιγμή. Το υπόλοιπο είναι έξοδος απεκκριτικό σύστημα. Παρεμπιπτόντως, ο γυναικολόγος μου συνιστά να πίνετε έγκυες βιταμίνες ως συνήθως. Γιατί υπάρχουν περισσότερα από όλα.

Πιείτε το πακέτο σύνθετες βιταμίνες + φολικό οξύ, και μετά κάντε ένα διάλειμμα για σύνθετες βιταμίνες για ένα μήνα. Και το folic είναι καλύτερο να πίνετε συνεχώς κατά τη διάρκεια του προγραμματισμού. Για ένα μήνα ξεκούρασης από βιταμίνες, το σώμα δεν θα έχει χρόνο να εξαντληθεί !!!

προγεννητικές βιταμίνες. Διατροφή, βιταμίνες, φάρμακα. Εγκυμοσύνη και τοκετός. Κατάλαβα καλά, χρειάζεστε βιταμίνες για έγκυες γυναίκες; Αν ακριβώς έτσι, όχι βιταμίνες. Έχει κανείς πληροφορίες για βιταμίνες για εγκύους - Vitrum Prenatal Forte;

Συζήτηση

Vitrum prenatal forte + επιπλέον ιώδιο

Εναλλάσσω το Vitrum forte με ιωδομαρίνη και φολικό οξύ, όπως συνταγογραφείται. Φαίνεται φυσιολογικό, αν και ο ενδοκρινολόγος είπε ότι το vitrum - συνθετικές βιταμίνες. Ναι, μήπως είναι γενικά "κούτελα", ποιος μπορεί να δώσει εγγύηση σε φαρμακείο τώρα; -)) Μασώ λοιπόν φρούτα και λαχανικά. Ο σύζυγος και η μητέρα στραγγαλίστηκαν με χειροβομβίδες, γιατί. Έχω χαμηλή αιμοσφαιρίνη.

18/02/2007 23:08:52, σηκό

Τι βιταμίνες παίρνουν τα παιδιά σας και γιατί; Η αβιταμίνωση είναι μια σοβαρή ασθένεια. Τώρα εμφανίζεται μόνο σε παιδιά του δρόμου και ασθενείς (για παράδειγμα, τα υγιή παιδιά στο σπίτι μπορούν να έχουν μόνο υποβιταμίνωση - μείωση της περιεκτικότητας σε βιταμίνες στο σώμα. Δεν νομίζω ...

Συζήτηση

Κλίνω προς το Complivit-Active. Κάποιος που το πήρε, θα ήθελα να δω τη γνώμη σου :) Ευχαριστώ :)

16/10/2006 15:54:20, Antoine

Δεν πρέπει να χορηγούνται βιταμίνες, ειδικά πολυσύνθετες. Και οι γιατροί, κατά κανόνα, απαντούν στην ερώτηση "Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες;" κατονομάζοντας αυτούς που οι κατασκευαστές τους «πήρεψαν» καλά αυτούς τους γιατρούς. Η πιο ασφαλής βιταμίνη βιταμίνη C, revit. Πως πιο πολύπλοκοβιταμίνες και μέταλλα, η πιο πιθανόότι ο οργανισμός δεν θα πάρει τίποτα από αυτά τα κουφέτα, τα σιρόπια. Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται εάν υπάρχουν ενδείξεις beriberi. Εν λιποδιαλυτές βιταμίνεςπρέπει να λαμβάνονται χωριστά, οι βιταμίνες Β περιλαμβάνονται επίσης ένα ξεχωριστό συγκρότημακαι τα λοιπά.
Εσείς οι ίδιοι πιστεύετε, αρχικά οι βιταμίνες εισέρχονται στο σώμα με τη μορφή προβιταμινών σε συνδυασμό με βιοδομές (στα τρόφιμα), και στη συνέχεια, έχοντας περάσει μια ορισμένη αλυσίδα βιοχημικές διεργασίεςεισέλθουν στο σώμα. Σαν γυμνό χημική φόρμουλαμπορεί να απορροφηθεί από τον οργανισμό
Δεδομένου ότι πολλοί κατασκευαστές δεν ελέγχουν αυστηρά την περιεκτικότητα σε βιταμίνες στα παρασκευάσματά τους, προσθέτουν γεύσεις και βαφές. Ποια είναι τα οφέλη αυτών των βιταμινών;

Ξέρουμε όμως για τι πράγμα μιλάμε;

Οι περισσότεροι άνθρωποι κατανοούν τη λέξη «αβιταμίνωση» όχι ακριβώς αυτό που πραγματικά σημαίνει. Αυτή η ασθένεια είναι παθολογική κατάστασηοργανισμός που προκύπτει από μεγάλη έλλειψηβιταμίνες. Είναι όμορφο σύνθετη ασθένειαπου απαιτεί εξέταση και θεραπεία από γιατρό. Αυτό που συνήθως παίρνουν οι περισσότεροι άνθρωποι για ανεπάρκεια βιταμινών ονομάζεται υποβιταμίνωση στην ιατρική κοινότητα, που σημαίνει μερική έλλειψη μιας συγκεκριμένης βιταμίνης(ων) στο ανθρώπινο σώμα.

Τι είναι η αβιταμίνωση;

Οι βιταμίνες είναι βιολογικά απαραίτητες δραστικές ουσίες, που χρησιμεύουν ως καταλύτες για διάφορα ενζυμικά συστήματα ή αποτελούν μέρος πολλών ενζύμων. Χωρίς τη συμμετοχή τους δεν γίνεται κανονική ανταλλαγήουσίες, ανανέωση και ανάπτυξη ιστών, βιοχημική υποστήριξη πολλών λειτουργιών του σώματος. ανεπάρκεια βιταμινώνοδηγεί σε διακοπή των ενζυματικών αντιδράσεων. Ευτυχώς, το «πραγματικό» μπέρι-μπέρι, δηλ. σχεδόν απόλυτη απουσίαβιταμίνες στο σώμα, ένα μάλλον σπάνιο φαινόμενο: συναντάται συχνά στον πληθυσμό του μακρινού βορρά.

Η αβιταμίνωση χαρακτηρίζεται από εποχικότητα: συνήθως σε ξαφνιάζει τον χειμώνα ή την άνοιξη. Άλλωστε, αν το καλοκαίρι είμαστε έτοιμοι φρέσκες σαλάτεςκαι τρώμε πολλά ζουμερά μούρα και φρούτα, στη συνέχεια την κρύα εποχή περνάμε σε αλεύρι, λιπαρά και γλυκά. Αλλά οι ειδικοί πείθουν ότι η ασθένεια έχει πάψει από καιρό να είναι αποκλειστικά εποχική: πολλοί άνθρωποι έχουν έλλειψη βιταμινών καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.

Οι κύριοι λόγοι για κάτι τέτοιο χρόνια ανεπάρκεια πολύτιμες ουσίεςείναι

• υποσιτισμός και μειωμένη πρόσληψη βιταμινών με τα τρόφιμα,
• παραβίαση της απορρόφησης βιταμινών στο σώμα - προβλήματα με την πέψη και την εργασία γαστρεντερικός σωλήνας,
• παραβίαση της σύνθεσης βιταμινών στο σώμα,
• μακροχρόνια χρήσηαντιβιοτικά,
• διαδοχή στρεσογόνες καταστάσεις,
• λήψη αντιβιταμινών (για παράδειγμα, dicumarol ή syncumar, που χρησιμοποιούνται για την αυξημένη πήξη του αίματος),
• κακές συνήθειες(Οι καπνιστές, για παράδειγμα, χρειάζονται 5 φορές περισσότερη βιταμίνη C από τους μη καπνιστές).

Στα παιδιά και τους ηλικιωμένους, η εμφάνιση του beriberi συνδέεται συχνά με κάποιους χαρακτηριστικά ηλικίαςμεταβολισμός.

Τύποι beriberi

Η αβιταμίνωση δεν είναι αβλαβής ασθένεια. Η έλλειψη μιας ή άλλης βιταμίνης στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές επιπτώσεις, για παράδειγμα, στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών: νυχτερινή τύφλωση- έλλειψη βιταμίνης Α, beriberi - έλλειψη βιταμίνης Β1, σκορβούτο - έλλειψη βιταμίνης C, ραχίτιδα - έλλειψη βιταμίνης D, πελλάγρα - έλλειψη βιταμίνης PP.

Όνομα βιταμίνης και η λειτουργία του	καθημερινή απαίτηση (mg)	σημάδια έλλειψη Βιταμίνη Α	Απαιτούμενα προϊόντα
Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) ανοσοποιητικές λειτουργίεςοργανισμός, σταθερότητα νευρικού συστήματος, υγεία ούλων, δέρματος, μαλλιών, οπτική οξύτητα, συγκέντρωση της προσοχής, βαθύ ύπνοξεπερνώντας το άγχος.	τουλάχιστον 70	Αιμορραγία ούλων, τάση για κρυολόγημα, αυξημένη κόπωση, αϋπνία, κατάθλιψη, κακή συγκέντρωση, πρώιμη εκπαίδευσηρυτίδες, απώλεια μαλλιών, επιδείνωση της όρασης.	Σχηματίζεται στα φυτά και συσσωρεύεται σε φύλλα, καρπούς, κόνδυλους, ρίζες. κόκκινο τριαντάφυλλο, μαύρη σταφίδα, το κόκκινο πιπεριά, λάχανο (φρέσκο ​​και ξινολάχανο), σμέουρα, ραπανάκια, άγριες φράουλες, άνηθος, ιπποφαές, μαϊντανός
Βιταμίνη Α υποστηρίζει υγιές δέρμαβλεννογόνοι του στομάχου, των εντέρων, των βρόγχων, παράγοντας ανάπτυξης του παιδιού υγιές αίμα, πρόληψη του καρκίνου.	4 - 5	Ξηρό δέρμα, ακμή, εύθραυστα μαλλιά και νύχια θολή όραση, καθυστέρηση της ανάπτυξης στα παιδιά Ελλειψη ορεξης, "νυχτερινή τύφλωση"	Κίτρινο-πορτοκαλί λαχανικά και φρούτα - καρότα, γλυκές πιπεριές, βερίκοκα, ντομάτες. Οξαλίδα, φρέσκο ​​κρεμμυδάκι, μαρούλι, μαϊντανός, τέφρα του βουνού, ιπποφαές. Συκώτι, βούτυρο, λίπος ψαριού, αυγά, κρέμα γάλακτος, κρέμα γάλακτος.
Βιταμίνη D σχηματισμός οστών, οδοντική υγεία, ισορροπία ασβεστίου, νεύρα και ανοσοποιητικό σύστημα, αισιοδοξία.		φθορά των δοντιών, μυϊκή αδυναμία, νευρικές διαταραχές, αϋπνία, επώδυνη πάχυνση των αρθρώσεων.	Βρίσκεται κυρίως σε ζώα (βούτυρο, γάλα, κρόκος αυγού, στο συκώτι και τα νεφρά των ζώων) και προϊόντα ψαριών (συκώτι μπακαλιάρου, λιπαρή ρέγγα, παπαλίνα, χαβιάρι). Τα φυτά περιέχουν προβιταμίνη D, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη D όταν εκτίθεται στο υπεριώδες φως.
Βιταμίνη Ε πρόληψη καρδιαγγειακή νόσο, μειώνοντας τον κίνδυνο σχηματισμού όγκου	15 - 20	Εξασθένηση της οπτικής οξύτητας, μυϊκή αδυναμία, νευρικότητα, ευερεθιστότητα, κόπωση, αγονία	Διάφορα έλαια, δημητριακά, σιτάρι και καλαμπόκι
Βιταμίνη Β1 σημαντικός ρόλοςστον μεταβολισμό, την ενίσχυση του νευρικού συστήματος, την επούλωση πληγών. όρεξη	2-3	Διαταραχή της καρδιακής λειτουργίας, ύπνος και όρεξη, κακή συγκέντρωση, ευερεθιστότητα	Βρίσκεται κυρίως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Ιδιαίτερα πλούσιες σε βιταμίνη Β1 είναι οι ζύμες, τα εξωτερικά μέρη και τα μικρόβια κόκκων δημητριακών και οσπρίων. Από ζωικά προϊόντα, το γάλα, τα αυγά, το συκώτι, η καρδιά, τα νεφρά είναι πλούσια σε βιταμίνη Β1. Μοσχάρι, μοσχάρι, χοιρινό, δημητριακά, ψωμί, αρακάς, σπανάκι
Βιταμίνη Β2 συμμετοχή στη διαδικασία ανανέωσης των ιστών, οπτική οξύτητα, κατάσταση μαλλιών, δέρματος και νυχιών, ευθυμία, φρεσκάδα	6 - 8	Ρωγμές στα χείλη φλεγμονή του δέρματος, επιδείνωση στην αντίληψη των χρωμάτων.	Συκώτι, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, νεφρά, καρδιά, δημητριακά, ψωμί, σπαράγγια
Βιταμίνη Β6 προάγει την απορρόφηση πρωτεϊνών, αποτρέπει φλεγμονώδεις διεργασίεςδέρμα	4 - 6	κακή όρεξη, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, φλεγμονή δέρματος και γλώσσας, τερηδόνα, αναιμία	Καρύδια, συκώτι, φουντούκια, σκόρδο, μαγιά, φαγόπυρο
Βιταμίνη Β12 παραγωγική εργασία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, μεταβολισμός, παραγωγή κόκκινων δακτυλίων αίματος, μυϊκή δραστηριότητα, διαδικασίες ανάπτυξης	5 - 6	Κόπωση, αδυναμία, ζάλη, αίσθημα παλμών, αναιμία	Παραπροϊόντα - συκώτι, καρδιά, νεφρά. κρέας, ψάρι, αυγά

Συμπτώματα beriberi

Έτσι, η αβιταμίνωση έχει συνήθως τα ακόλουθα σημάδιαπου, δυστυχώς, πολλοί γνωρίζουν από πρώτο χέρι.

Η έλλειψη βιταμινών κάνει το δέρμα ξηρό και ξεφλουδισμένο. Και μερικές φορές μπορείτε να παρατηρήσετε ακόμη και την εμφάνιση τραχιών φολιδωτών φολίδων της επιδερμίδας.

Προσέξτε εάν τα χείλη σας ραγίζουν συνεχώς ή ξεφλουδίζουν, εμφανίστηκαν ξαφνικά ακμή, καθώς και ρωγμές και πληγές στις γωνίες του στόματος. Η εμφάνιση φλεγμονώδους δέρματος, μεγάλοι μώλωπες ή μια ασυνήθιστη αντίδραση σε κοσμήματα ή ρούχα μπορεί όλα να είναι σημάδι ανεπάρκειας βιταμινών.

2. Τα νύχια ξεφλουδίζουν

Με την έλλειψη βιταμινών, τα νύχια γίνονται θαμπά, εύθραυστα και ακόμη και τα προϊόντα περιποίησης για αυτά - λάδια ή ειδικά βερνίκια - δεν σώζουν τη μέρα. Η έλλειψη βιταμινών υποδηλώνεται επίσης από την ωχρότητα της πλάκας των νυχιών, την εμφάνιση λακκών, λωρίδων ή κηλίδων πάνω της.

3. Τα μαλλιά πέφτουν

Το κύριο σημάδι της έλλειψης βιταμινών από την πλευρά των μαλλιών είναι η ευθραυστότητά τους και η τάση να πέφτουν. Αλλά η απροσδόκητη εμφάνιση πιτυρίδας, γκρίζων μαλλιών, πληγών και σπυριών στο τριχωτό της κεφαλής ή συνεχής φαγούρα.

4. Τα μάτια γίνονται κόκκινα και υγρά

Η μειωμένη όραση, ειδικά το σούρουπο, είναι η μεγαλύτερη σοβαρό σύμπτωμαανεπάρκεια βιταμινών. Επιπλέον, η υποβιταμίνωση μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα και πρήξιμο των βλεφάρων, συνεχή φαγούρα και εκκρίσεις από τα μάτια, συχνές φλεγμονώδεις ασθένειες. Συχνά το αποτέλεσμα της έλλειψης βιταμινών είναι η δυσανεξία στο έντονο φως, η λάμψη, η διπλή όραση, ακόμη και η ανάπτυξη καταρράκτη.

5. Αιμορραγία ούλων

Αυξημένη αιμορραγία ούλων, πληγές στα μάγουλα και τη γλώσσα, χαλαρά δόντια με ευαίσθητο σμάλτο και τάση να θρυμματίζονται, καθώς και πρησμένη, επικαλυμμένη ή αποχρωματισμένη γλώσσα - επίσης ξεκάθαρα σημάδιαέλλειψη βιταμινών.

Η εμφάνιση οιδήματος στο πρόσωπο και τα χέρια, που δεν σχετίζεται με τον εθισμό στις μαρινάδες ή τη χθεσινή πρόσληψη αλκοόλ, θα πρέπει να προειδοποιεί. Το ξαφνικό πρήξιμο των αρθρώσεων, το μούδιασμα, ο μυϊκός πόνος, οι κράμπες και ο κακός συντονισμός μπορεί επίσης να είναι συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών.

7. Αλλαγές όσφρησης

Επιπλέον, μυϊκή αδυναμία, κάψιμο κάτω από το δέρμα και στις αρθρώσεις, καθώς και συνεχής αίσθησηψυχρότητα και ακόμη και αυξημένη ή αλλαγμένη οσμή του σώματος.

8. Απάθεια, κακή συγκέντρωση

Το νευρικό μας σύστημα αντιδρά επίσης στην έλλειψη βιταμινών. Αδυναμία συγκέντρωσης, αϋπνία, κατάθλιψη, απάθεια, ευερεθιστότητα, έλλειψη ενέργειας, συνεχής ευερεθιστότηταΌλα αυτά μπορεί να είναι σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών.

9. Αποτυχία στην πέψη

Δυσκοιλιότητα, διάρροια, αλλαγή γευστικές προτιμήσεις, αύξηση βάρους, αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, ναυτία και δυσαπορρόφηση θρεπτικών ουσιών στα έντερα είναι συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών. Και ακόμη και απώλεια όρεξης, μυρωδιάς και γεύσης...

10. Έλλειψη επιθυμίας

Σε πολλές περιπτώσεις μειωμένης σεξουαλικής επιθυμίας, δεν φταίει η κούραση, αλλά η μη ισορροπημένη διατροφή.

Αναπλήρωση της έλλειψης

Εάν έχετε τα περισσότερα ή ακόμα και 3 από αυτά τα συμπτώματα, μην περιμένετε να επιστρέψει η υγεία σας από μόνη της και να γεμίσει η ενέργεια ως δια μαγείας - αναλάβετε δράση!

Την άνοιξη υπάρχει οξεία ανάγκηστις κύριες βιταμίνες - κυρίως Α, C και D, χρειάζονται επίσης βιταμίνες Β και Ε.

Βιταμίνη Α ή βήτακαροτίνη θα βοηθήσει να οδηγήσει σε κανονική κατάστασηδέρμα εξασθενημένο από το μακρύ κρύο.

Βιταμίνη C ήταν από καιρό γνωστό ως ο καλύτερος προστατευτικός του σώματος ενάντια κρυολογήματα, γιατί είναι το κύριο δομικό υλικό για το ανοσοποιητικό σύστημα.

Χωρίς βιταμίνη D τα μαλλιά και τα νύχια δεν θα κάνουν με κανέναν τρόπο και η βιταμίνη Ε θα δώσει στο σώμα ενέργεια.

Οσον αφορά βιταμίνες Β , στη συνέχεια διαποτίζουν τους ιστούς του σώματος με οξυγόνο, που απαλλάσσει τον άνθρωπο από την κούραση.

Το πιο σημαντικό όπλο στην καταπολέμηση του μπέρι-μπέρι είναι ένα ισορροπημένο καθημερινή ΔΙΑΙΤΑπου παρέχει στον οργανισμό απαραίτητο συγκρότημαυδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες. Όλο το χρόνο, και ειδικά το χειμώνα και ανοιξιάτικες μέρες, πρέπει να τρώτε πολλά λαχανικά (αν σας τελειώσουν τα φρέσκα, τότε οι κονσέρβες ντομάτες και αγγούρια μπορούν να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για αυτά, ξυνολάχανο), διάφορα χόρτα, φρούτα (τόσο φρέσκα όσο και κατεψυγμένα), ψάρια και πουλερικά (για την καλύτερη διατήρηση των βιταμινών, το κρέας τους πρέπει να ψήνεται σε αλουμινόχαρτο). Όλα αυτά τα προϊόντα είναι πλούσια σε πολλά πολύτιμα συστατικά, π. και εύπεπτα αμινοξέα.

Εάν κατά τη διάρκεια της διάγνωσης (μερικές φορές μια εξέταση αίματος για τα επίπεδα βιταμινών) αποκαλυφθεί σαφής έλλειψη μιας συγκεκριμένης βιταμίνης, θα πρέπει να στηριχτείτε σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτήν. Επιπλέον, με το beriberi, οι γιατροί, κατά κανόνα, συνταγογραφούν σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων.
Άνοιξη για καλή διατροφήτο σώμα απαιτεί επίσης ιχνοστοιχεία - ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο και πολλά άλλα. Τόσο οι βιταμίνες όσο και τα μικροστοιχεία μπορούν να βρεθούν σήμερα σε οποιοδήποτε φαρμακείο - σε ειδικά συγκροτήματα περιέχονται ήδη σε έτοιμα προς χρήση καλύτερη αφομοίωσημορφή και σε τεράστια ποικιλία. Παράγονται σε ταμπλέτες, σκόνες, κουφέτα, γλειφιτζούρια. Αλλά η πιο βέλτιστη μορφή τους θεωρείται μια κάψουλα - χάρη σε πολλά προστατευτικά κελύφη, σας επιτρέπουν να συνδυάσετε σωστά τις βιταμίνες μεταξύ τους και να αποφύγετε την αμοιβαία εξουδετέρωση. Προχωρώντας μέσα από τα έντερα και χάνοντας στρώμα-στρώμα, η κάψουλα επιτρέπει στις βιταμίνες να απορροφώνται σταδιακά μία προς μία μέσα.

Τα σύμπλοκα βιταμινών λαμβάνονται καλύτερα το πρωί, ώστε το σώμα να προσαρμοστεί σωστά στην καθημερινή δραστηριότητα. Όταν λαμβάνετε βιταμίνες, φροντίστε να ακολουθείτε τις οδηγίες που τις συνοδεύουν.

Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής για τη θεραπεία του beriberi

Εδώ είναι μερικές συνταγές παραδοσιακό φάρμακο, που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το ανοιξιάτικο μπέρι-μπέρι

Πρόσθετα Βήματα

* Για ταχεία ανάρρωσηπροσαρμόστε τη ρουτίνα σας. Την άνοιξη πρέπει να ξεκουράζεστε περισσότερο, να τρώτε σωστά και τακτικά, να κρατάτε κινούμενη εικόναζωή έτσι ώστε το σώμα να αρχίσει να παράγει ξανά ενέργεια.

* Κάθε πρωί, κάντε ασκήσεις μπροστά σε ανοιχτό παράθυρο, κάντε ντους αντίθεσης.

* Φροντίστε να φάτε ένα μήλο πριν το πρωινό - περιέχει μια ουσία που βοηθά τον οργανισμό να απαλλάξει το σώμα από τις τοξίνες.

* Προσπαθήστε να καταναλώνετε καθημερινά γαλακτοκομικά προϊόντα.

* Βασιστείτε στα εσπεριδοειδή – ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και νευρικό σύστημα. Και οι μπανάνες βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες! Η ενέργεια φορτίζεται με ψάρια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά. Μερικά κομμάτια μαύρης σοκολάτας θα δώσουν νέα δύναμη.

* Πιείτε ένα βάμμα ελευθερόκοκκου, τζίνσενγκ ή εχινάκειας, αλλά μην το παρακάνετε, γιατί δεν πρέπει να λαμβάνονται με νευρική υπερδιέγερση.

* Αφήστε να υπάρχουν πολλά φωτεινά χρώματα τριγύρω - αλλάξτε τις σκούρες κουρτίνες σε πιο ανοιχτόχρωμες ή αγοράστε φωτεινά κλινοσκεπάσματα. Και αν υπάρχουν πράσινοι και πορτοκαλί τόνοι στο σαλόνι και στην κουζίνα, αυτό είναι πολύ καλό, γιατί φορτίζουν με θετική ενέργεια.

* Κανονίστε γενική καθαριότηταστο διαμέρισμα. Πλύνετε κουρτίνες, καθαρίστε χαλιά, αλλάξτε καλύμματα καναπέ, μην τεμπελιάζετε να σκουπίζετε τα ντουλάπια από πάνω και πλένετε σκιές πολυελαίου. Τότε θα γίνει αισθητά πιο εύκολο να αναπνέετε στο διαμέρισμά σας.

* Για να αποκαταστήσετε τη δύναμη, θα χρειαστείτε περισσότερο χρόνο για ύπνο. Όσοι χρειάζονται συνήθως οκτώ ώρες τώρα χρειάζονται δέκα. Κοιμηθείτε με το παράθυρο ανοιχτό.

* Οι μυρωδιές μπορούν να τονωθούν καλά - την άνοιξη, προσθέστε μερικές σταγόνες αναζωογονητικά έλαια με εκχυλίσματα τριαντάφυλλου, γερανιού, λεμονιού και σανταλόξυλου στο μπάνιο.

τελειωτικό χτύπημα

Οποιαδήποτε ασθένεια είναι καλύτερο να προληφθεί παρά να θεραπεύσει τις σοβαρές συνέπειές της. Δεδομένου ότι η έλλειψη βιταμινών σχετίζεται άμεσα με τη διατροφή, φροντίστε η διατροφή να είναι ισορροπημένη και να αποκαθιστά την κατανάλωση θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό.

Για να επιτύχουμε υπεραφθονία βιταμινών σε μας κλιματική ζώνηπολύ δύσκολα (ειδικά για τη βιταμίνη C), οπότε μας τελειώνουν συνεχώς οι πόροι μας. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε - δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα προϊόντα του τραπεζιού σας τώρα. Όταν αγοράζετε λαχανικά και φρούτα με ιδιαίτερη προτίμηση, επιθεωρήστε τα εμφάνιση- τα χόρτα δεν πρέπει να μαραθούν και οι καρποί πρέπει να είναι δυνατοί. Κατά την περίοδο του ανοιξιάτικου beriberi, είναι προτιμότερο να μην χρησιμοποιείται φρέσκα λαχανικά, αλλά παγωμένο. Η γρήγορη κατάψυξη διατηρεί όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα.

Ένα κοινό λάθος είναι η ιδέα ότι η έλλειψη βιταμινών μπορεί να καλυφθεί μόνο με κρεμμύδια και σκόρδο. Φυσικά, αυτά τα προϊόντα είναι χρήσιμα, αλλά σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν πανάκεια για όλες τις ασθένειες και, επιπλέον, ο ρόλος τους στην πρόληψη του ber-beri είναι κάπως υπερβολικός. Για να αποκαταστήσετε το σώμα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε σπιτικά παρασκευάσματα: μαρμελάδες, λαχανικά και χυμοί φρούτων. Για παράδειγμα, το ξινολάχανο διατηρεί όλες τις βιταμίνες που βρίσκονται στο φρέσκο ​​λάχανο και είναι επίσης εμπλουτισμένο με οργανικά οξέα κατά τη διαδικασία της ζύμωσης.

Δεν πρέπει να χάσετε από τα μάτια σας πηγές βιταμινών όπως τα αποξηραμένα και κατεψυγμένα μούρα. Ο ηγέτης της χρησιμότητας κατά την περίοδο του ανοιξιάτικου μπέρι-μπέρι είναι οι τριανταφυλλιές, από τις οποίες είναι πιο εύκολο να μαγειρέψετε ελαφριά θεραπευτικό έγχυμαΉ απλώς φτιάξτε τσάι.

Προκειμένου να αποκατασταθεί το σώμα, είναι επίσης απαραίτητο να δοθεί προσοχή στις μεθόδους μαγειρικής επεξεργασίας των προϊόντων και να επιλέξετε εκείνες που βοηθούν στη διατήρηση χρήσιμες βιταμίνεςκαι ορυκτά. Με βάση αυτό, τα λαχανικά στον ατμό ή στο φούρνο είναι πιο χρήσιμα. ΣΤΟ έσχατη λύση, καλύτερα να τα βράσουμε σε εμαγιέ μπολ. Πριν τα μαγειρέψετε, μην μουλιάζετε τα λαχανικά σε νερό, καθώς αφαιρεί τις βιταμίνες που χρειαζόμαστε από αυτά. Μην αποθηκεύετε λαχανικά και φρούτα κομμένα ή ξεφλουδισμένα - χάνουν τα θρεπτικά συστατικά τους.

Όλα αυτά απλά αλλά αποτελεσματική δράσησίγουρα θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του σώματος κατά την περίοδο του ανοιξιάτικου beriberi.
Σύμφωνα με το www.km.ru, ivona.bigmir.net, nmedik.org