Πώς να πάρετε τη βιταμίνη Ε με φολικό οξύ. Τι είναι το φολικό οξύ και η βιταμίνη Ε και πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη σύλληψη ενός μωρού; Πόσο φολικό οξύ πρέπει να πάρω για να μείνω έγκυος

Είναι καλύτερα να προγραμματίσετε τη γέννηση ενός παιδιού. Για να συμβεί αυτό την προγραμματισμένη ώρα και η περίοδος κύησης να μην επιβαρύνεται με επιπλοκές, κατά την προετοιμασία είναι απαραίτητο να υποστηρίξουμε το σώμα, τροφοδοτώντας το με χρήσιμες ουσίες. Οι γυναίκες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη συνιστάται να λαμβάνουν φολικό οξύ και βιταμίνη Ε για να συλλάβουν. Πόσο καιρό πριν από την προγραμματισμένη ημερομηνία αυτού του συμβάντος πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε αυτές τις ουσίες; Ποια προϊόντα τα περιέχουν; Πότε αντενδείκνυται η βιταμίνη Ε και το φολικό οξύ;

Ιδιότητες της βιταμίνης Ε και η σημασία της για τη σύλληψη

Για να μείνει έγκυος μια γυναίκα, η βιταμίνη Ε, η οποία ονομάζεται επίσης τοκοφερόλη, θα πρέπει να λαμβάνεται όχι μόνο από αυτήν, αλλά και από έναν άνδρα - μελλοντικό πατέρα.

Η επίδραση μιας βιταμίνης στην πιθανότητα σύλληψης καθορίζεται από τις ακόλουθες ιδιότητες:

• έχει αντιοξειδωτική δράση, η οποία επιβραδύνει τη γήρανση.
• σταματά τις φλεγμονώδεις διεργασίες.
• συμβάλλει στο σχηματισμό της ορμόνης προγεστερόνης, η οποία προετοιμάζει το σώμα της γυναίκας για τη σύλληψη και τη γέννηση ενός παιδιού και μειώνει τη δραστηριότητα της μήτρας, η οποία συμβάλλει στην εμφύτευση του εμβρυϊκού ωαρίου και στην παραγωγή μητρικού γάλακτος.
• επηρεάζει ευνοϊκά τη λειτουργία των ωοθηκών.
• ομαλοποιεί την πίεση.
• διεγείρει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη της μήτρας.
• αυξάνει την κινητικότητα του σπέρματος στους άνδρες.
• προετοιμάζει τα θηλυκά ωάρια για γονιμοποίηση.
• βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλα τα εσωτερικά όργανα, κάτι που είναι σημαντικό για την ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα της μητέρας.
• ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.
• υπεύθυνος για την ισορροπία των ορμονών.
• συμμετέχει στο σχηματισμό του πλακούντα.
• αυξάνει την ελαστικότητα των μυών της μήτρας.

Ενδείξεις για λήψη βιταμίνης Ε

Αυτό το άρθρο μιλά για τυπικούς τρόπους για να λύσετε τις απορίες σας, αλλά κάθε περίπτωση είναι μοναδική! Εάν θέλετε να μάθετε από εμένα πώς να λύσετε ακριβώς το πρόβλημά σας - κάντε την ερώτησή σας. Είναι γρήγορο και δωρεάν!

Πότε είναι απαραίτητη η λήψη αυτής της ουσίας κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης; Πριν μείνει έγκυος μια γυναίκα, συνιστάται η λήψη τοκοφερόλης στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• αποτυχία του εμμηνορροϊκού κύκλου και άλλα προβλήματα του ορμονικού συστήματος.
• υπογονιμότητα (τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες).
• αυθόρμητη άμβλωση στην ιστορία?
• υπανάπτυκτη μήτρα?
• παραβίαση της αναπαραγωγικής λειτουργίας και μειωμένη ισχύ στους άνδρες.
• ανεπαρκής βατότητα των σπερματικών καναλιών και των αιμοφόρων αγγείων.
• την ανάγκη να αυξηθεί ο αριθμός των βιώσιμων σπερματοζωαρίων·
• αδύναμοι μύες της μήτρας.
• προδιάθεση για αποβολές.

Παρασκευάσματα βιταμίνης Ε για γυναίκες και άνδρες

Όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη, η βιταμίνη Ε συνιστάται και για τους δύο συζύγους. Πριν πάρετε φαρμακευτικά σκευάσματα, τα οποία περιλαμβάνουν τοκοφερόλη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Γιατί χρειάζεται αυτό; Ο προσδιορισμός της δοσολογίας και της διάρκειας χρήσης του συμπλέγματος βιταμινών εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας και τα χαρακτηριστικά του οργανισμού. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να υπολογίσει σωστά τις απαιτούμενες δόσεις.

Τα παρασκευάσματα που περιέχουν αυτή την ουσία διατίθενται σε κάψουλες και σε μορφή λαδιού. Ο πίνακας παρέχει πληροφορίες για τους πιο αποτελεσματικούς τύπους αυτών:

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε τοκοφερόλη

Εκτός από τα σκευάσματα βιταμινών φαρμακείου, μπορείτε να πάρετε μια βιταμίνη από ορισμένα τρόφιμα. Πρέπει πρώτα να μελετήσετε τα πιάτα που περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα τοκοφερόλης και στη συνέχεια να προσαρμόσετε τη διατροφή. Ο πίνακας αναφέρει τα προϊόντα που πρέπει να περιλαμβάνονται στο καθημερινό μενού για την προετοιμασία της εγκυμοσύνης.

Τρόπος εφαρμογής και δοσολογία βιταμίνης Ε

Ο γιατρός υπολογίζει τη δοσολογία του παρασκευάσματος βιταμινών με βάση τον ημερήσιο κανόνα αυτής της ουσίας. Στους άνδρες, η ανάγκη για βιταμίνη Ε είναι ελαφρώς μεγαλύτερη από ό,τι στις γυναίκες. Σε κάθε περίπτωση, ο προσδιορισμός των δόσεων των φαρμάκων που περιέχουν αυτό το συστατικό και η διάρκεια χρήσης τους είναι αυστηρά ατομικός. Ο πίνακας περιέχει πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο σωστής χρήσης αυτών των συμπλεγμάτων βιταμινών.

Ο ρόλος του φολικού οξέος στην προετοιμασία για σύλληψη και εγκυμοσύνη

Εκτός από την τοκοφερόλη, το φολικό οξύ είναι επίσης απαραίτητο για τη διαδικασία της σύλληψης ενός παιδιού. Με ανεπαρκή ποσότητα του στο γυναικείο σώμα, μπορεί να μην συμβεί γονιμοποίηση του ωαρίου. Σε αυτή την περίπτωση, αυτό το συστατικό πρέπει να λαμβάνεται και από τους δύο μελλοντικούς γονείς.

Η συμμετοχή της βιταμίνης Β9 στον προγραμματισμό εγκυμοσύνης οφείλεται στις ακόλουθες ιδιότητες:

• προώθηση της ανταλλαγής και σύνθεσης αμινοξέων και νουκλεϊκών οξέων που είναι υπεύθυνα για το σχηματισμό του ωαρίου και του βιώσιμου σπέρματος·
• αυξημένη γονιμότητα?
• βελτίωση της αιμοποιητικής λειτουργίας του μυελού των οστών, η οποία συμβάλλει στην ομαλοποίηση του συναισθηματικού υποβάθρου.
• βοηθούν στην απορρόφηση των βιταμινών Β.
• συμβάλλοντας στο σχηματισμό ενός υγιούς νευρικού συστήματος του εμβρύου.
• συμμετοχή στην ανάπτυξη οργάνων και συστημάτων του εμβρύου.
• μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων με χαμηλή κινητικότητα και μη ικανοποιητικά χαρακτηριστικά.
• αύξηση της κινητικότητας των ανδρικών σεξουαλικών κυττάρων, ως αποτέλεσμα της οποίας ενισχύεται το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα.
• πρόληψη της αυθόρμητης αποβολής·
• πρόληψη της πρόωρης αποκόλλησης του πλακούντα.
• πρόληψη των αναπτυξιακών διαταραχών του εμβρύου.

Πώς να συνδυάσετε το φολικό οξύ με τη βιταμίνη Ε;

Κατά τον προγραμματισμό της σύλληψης, αυτές οι οργανικές ουσίες συνιστάται να λαμβάνονται μαζί. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, το σπέρμα θα περιέχει επαρκή ποσότητα γενετικού υλικού υψηλής ποιότητας και το γυναικείο σώμα θα προετοιμαστεί για τη γέννηση ενός υγιούς εμβρύου και αυξημένο άγχος στη διαδικασία της γέννησης ενός παιδιού. Οι βιταμίνες Β9 και Ε συνιστώνται να αρχίσετε να πίνετε τουλάχιστον 3 μήνες πριν από την αναμενόμενη ημερομηνία εγκυμοσύνης.

Η μέση ημερήσια πρόσληψη φυλλικού οξέος είναι 0,4 mg. Ωστόσο, όπως και στην περίπτωση της τοκοφερόλης, οι δόσεις της συνταγογραφούνται μεμονωμένα. Στο στάδιο του σχεδιασμού της σύλληψης, αυτές οι ουσίες λαμβάνονται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

• βιταμίνη Β9 - 1-5 mg ημερησίως.
• βιταμίνη Ε - 100 mg το καθένα, ξεκινώντας από την 14η ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• μετά τη γονιμοποίηση του ωαρίου, η χρήση φαρμάκων συνεχίζεται μέχρι τη 12-14η εβδομάδα κύησης.

Αντενδείξεις για τη λήψη βιταμινών, ο κίνδυνος υπερδοσολογίας

Αυτές οι βιταμίνες έχουν αντενδείξεις για χρήση. Η παράβλεψη των περιορισμών στη χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Επιπλέον, κατά τη λήψη αυτών των ουσιών, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι δεν θα συμβεί υπερδοσολογία. Η περίσσεια τους δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη για τον οργανισμό από μια ανεπάρκεια. Σε ποιες περιπτώσεις αυτές οι βιταμίνες δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν και τι θα συμβεί σε περίπτωση υπερδοσολογίας υποδεικνύεται στον πίνακα:

Σημαντικό ρόλο για το γυναικείο σώμα κατά τη σύλληψη ενός παιδιού παίζει το φολικό οξύ (βιταμίνη Β9) ή το άλλο του όνομα - φυλλασίνη. Η επιτυχία της σύλληψης και η πιθανότητα μιας πλήρους εγκυμοσύνης εξαρτώνται από το περιεχόμενό της. Η έλλειψη φυλλασίνης οδηγεί σε μη αναστρέψιμες σοβαρές συνέπειες, επομένως, η λήψη της θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με ιδιαίτερη προσοχή και κατά προτίμηση να λαμβάνεται μέριμνα πριν τη σύλληψη.

Προκειμένου το σώμα της μέλλουσας μητέρας να μείνει έγκυος, το φολικό οξύ και η βιταμίνη Ε πρέπει επίσης να ληφθούν από τον μελλοντικό πατέρα, καθώς στο ανδρικό σώμα το φολικό οξύ λειτουργεί επίσης ως θεμέλιο για υγιείς απόγονους.

Οι κύριες λειτουργίες του φολικού οξέος είναι:

1. προώθηση της διάσπασης και της απορρόφησης των πρωτεϊνών·
2. επιρροή στη διαδικασία της αιμοποίησης και της κυτταρικής διαίρεσης.
3. Είναι αγωγός για τα σάκχαρα και τα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός, ειδικά κατά τη στιγμή της σύλληψης.
4. Είναι η φυλλασίνη που είναι υπεύθυνη για τη μετάδοση κληρονομικών χαρακτηριστικών και το σχηματισμό του DNA.
5. Η φυλλασίνη βοηθά στη διατήρηση της ανοσίας και επίσης εξασφαλίζει την πλήρη απορρόφηση άλλων ευεργετικών ιχνοστοιχείων και βιταμινών.

Στο ανδρικό σώμα, το φολικό οξύ και η βιταμίνη Ε για τη σύλληψη επηρεάζουν τον αριθμό των υγιών σπερματοζωαρίων, τα οποία είναι το κλειδί για τη σύλληψη και στη συνέχεια τη γέννηση ενός υγιούς μωρού. Επηρεάζει επίσης τη δραστηριότητα και τη σωστή ανάπτυξη των σπερματοζωαρίων.

Πόσο φολικό οξύ πρέπει να πάρω για να μείνω έγκυος;

Με ανεπαρκή ποσότητα φυλλασίνης στο σώμα μιας γυναίκας, μπορούν να αρχίσουν να αναπτύσσονται διάφορες παθολογίες. Για παράδειγμα, η «ασθένεια» του ωαρίου, με αποτέλεσμα να μην μπορεί να γονιμοποιηθεί. Ο πλακούντας μπορεί να αρχίσει να απολεπίζεται, κάτι που επίσης δεν συμβάλλει στην κύηση και μπορεί να προκαλέσει αυθαίρετη άμβλωση. Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να είναι η βάση των γενετικών ανωμαλιών σε ένα παιδί και της αναιμίας.

Βιταμίνη Ε και φολικό για σύλληψη

Για να μην περιμένετε προβλήματα με τη δική σας υγεία και ακόμη περισσότερο για το αγέννητο παιδί, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε εξέταση εκ των προτέρων και, εάν εντοπιστεί ανεπάρκεια φυλλικού οξέος, αρχίστε να παίρνετε τα απαραίτητα φάρμακα. Η φολασίνη μπορεί επίσης να βρεθεί στο φυσικό περιβάλλον. Βρίσκεται σε τροφές όπως το μοσχαρίσιο συκώτι, το ρύζι, το συκώτι του μπακαλιάρου – με τη μεγαλύτερη ποσότητα στο συκώτι. Το φολικό οξύ υπάρχει επίσης σε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση - τυρί, κεφίρ. Πολλή βιταμίνη Β9 σε ξηρούς καρπούς, αυγά, καρότα, χόρτα και φυλλώδη λαχανικά. Αξίζει να σημειωθεί για να μείνετε έγκυος, επειδή μπορεί να χάσει τις ιδιότητές του κατά τη θερμική επεξεργασία των προϊόντων, επομένως τα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται όσο το δυνατόν πιο φρέσκα και συνιστάται ο ατμός κρέατος και λαχανικών.

Εκτός από μια σωστή διατροφή ενισχυμένη με βιταμίνη Β9, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ειδικά συμπληρώματα για να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας και να διασφαλίσει ότι λαμβάνετε αρκετή φολακίνη.

Για γυναίκες? Η ημερήσια δόση φυλλασίνης είναι 800 mcg, καθώς σε αυτά πέφτει ολόκληρο το φορτίο που σχετίζεται με το σχηματισμό του εμβρύου, την ανάπτυξή του και την κύηση. Οι άνδρες πρέπει να πίνουν αρκετό φολικό οξύ για να διατηρήσουν την αναπαραγωγική τους υγεία, έτσι ώστε η γυναίκα τους να μείνει έγκυος, κανονικά 400 mcg την ημέρα θα είναι αρκετά. Ένα χαρακτηριστικό της βιταμίνης Β9 είναι η αδυναμία της να συσσωρεύεται στο σώμα και να αποβάλλεται γρήγορα, επομένως οι γιατροί συνιστούν να ξεκινήσετε μια πορεία αύξησης της φυλλασίνης στο σώμα όχι νωρίτερα από τρεις μήνες πριν από την ημερομηνία της προβλεπόμενης σύλληψης. Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στο γεγονός ότι η βιταμίνη Ε και το φολικό για τη σύλληψη απορροφώνται καλά από τον οργανισμό. Δεν αρκεί μόνο να παρακολουθήσετε ένα μάθημα

Φολικό οξύ και βιταμίνη Ε για σύλληψη

Το φολικό οξύ καταναλώνεται πολύ γρήγορα υπό την επήρεια νικοτίνης και αλκοόλ, καθώς και εάν ένα άτομο βρίσκεται σε συνεχή κατάσταση στρες και δεν επιτρέπει στο σώμα να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει πλήρως. Επομένως, πριν πάρετε βιταμίνη Β9, είναι απαραίτητο να λύσετε όλα τα προβλήματα υγείας και να προχωρήσετε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Άλλωστε, τι θα μπορούσε να είναι πιο σημαντικό από τη γέννηση υγιών απογόνων.

Σας ευχόμαστε καλή υγεία και ψυχική ηρεμία. Περιμένουμε απαντήσεις, κριτικές και σχόλια για το θέμα του άρθρου. Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε συνδέσμους προς το υλικό στα κοινωνικά δίκτυα.

Περιεχόμενο:

Ποια είναι τα οφέλη του φολικού οξέος και της βιταμίνης Ε κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης και μετά τη σύλληψη.

Το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Ε είναι δύο ζωτικά στοιχεία που συνταγογραφούνται σε γυναίκες και άνδρες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, καθώς και σε μελλοντικές μητέρες τους πρώτους 3-4 μήνες μετά τη σύλληψη. Παρά τη διαφορετική επίδραση κάθε μιας από τις ουσίες, το αποτέλεσμα στην υγεία των γυναικών είναι πανομοιότυπο - βελτίωση της κατάστασης της μέλλουσας μητέρας, ενίσχυση των οστικών ιστών και φυσιολογική ανάπτυξη του παιδιού στη μήτρα. Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της φυλλασίνης και της τοκοφερόλης και είναι δυνατόν να συνδυαστούν αυτές οι βιταμίνες;

Τα οφέλη του φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η βιταμίνη Β9 είναι η ουσία που ευθύνεται για ενίσχυση του ανοσοποιητικού, ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος και ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το φολικό οξύ εκδηλώνεται επίσης στην επίλυση μιας σειράς άλλων προβλημάτων:

• δερματικές ασθένειες;
• αρθρίτιδα;
• προβλήματα με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
• δυσλειτουργίες του κεντρικού νευρικού συστήματος.
• κωλίτης;
• επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ.

Η βιταμίνη Β9 συνταγογραφείται σε νεαρές μητέρες για την εξάλειψη της κόπωσης και των ψυχικών διαταραχών μετά τον τοκετό.

Η καλύτερη επιλογή είναι να λαμβάνετε τη βιταμίνη από τα τρόφιμα. Για να βελτιωθεί η πεπτικότητα και να αυξηθεί το επίπεδο φυλλασίνης στο σώμα, η πρόσληψη μαύρου τσαγιού θα πρέπει να περιοριστεί. Ένα δημοφιλές ποτό προάγει την απομάκρυνση του φολικού οξέος και μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια. Οι διατροφολόγοι συνιστούν την αντικατάσταση του μαύρου τσαγιού με ασφαλέστερο πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης και μετά τη σύλληψη, συχνά συνταγογραφούνται βιταμίνη Ε και φολικό οξύ - μερικές χρήσιμες ουσίες που αλληλοσυμπληρώνονταικαι εγγυάται την πλήρη ανάπτυξη των εσωτερικών οργάνων του μωρού και το σχηματισμό του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από ανεπανόρθωτες συνέπειες:

• Πιθανή αποκόλληση του πλακούντα και παραβίαση του κύκλου της εγκυμοσύνης. Ένα τέτοιο πρόβλημα συχνά διαγιγνώσκεται σε περίπτωση αποβολής ενός παιδιού. Στους 7-8 μήνες της εγκυμοσύνης, η έλλειψη Β9 μερικές φορές οδηγεί σε πρόωρο τοκετό.
• Αυξημένα σημάδια τοξίκωσης (ιδιαίτερα αισθητά στους τελευταίους μήνες της γέννησης ενός παιδιού).
• Επιδείνωση της διάθεσης, η οποία επηρεάζει αρνητικά την υγεία της μελλοντικής μητέρας και του εμβρύου.
• Παραβίαση της διαδικασίας σχηματισμού του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου του μωρού.
• Αποτυχίες στη διαδικασία κατασκευής εσωτερικών οργάνων.

Η φολασίνη βρίσκεται στις ακόλουθες τροφές:

• πράσινα λαχανικά (σπανάκι, μαϊντανός)?
• όσπρια;
• μπανάνες?
• Χυμός πορτοκάλι;
• αλεύρι ολικής αλέσεως.

Η συμπερίληψη των αναφερόμενων τροφών στη διατροφή είναι μια ευκαιρία μείωσης του κινδύνου ανεπάρκειας βιταμινών ΣΤΙΣ 9και αποφύγετε τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Για τη διατήρηση του σώματος κατά την περίοδο πριν από την εγκυμοσύνη και μετά τη σύλληψη, η φολασίνη συνταγογραφείται επιπλέον με τη μορφή ειδικών συμπληρωμάτων.

Τον 19ο αιώνα, πραγματοποιήθηκαν αρκετές μελέτες που απέδειξαν τα οφέλη του φολικού οξέος. Θέματα κάθε μέρα μέχρι τη σύλληψη και μέσα σε 2-3 εβδομάδεςλαμβάνονται μετά τη γονιμοποίηση 0,4 mgφολικό οξύ με βιταμίνη Ε ( 0,3 mg). Χάρη σε αυτό, ήταν δυνατό να μειωθεί ο κίνδυνος απόκτησης παιδιού με αποκλίσεις του νευρικού σωλήνα. κατά 70-80 τοις εκατό. Εκείνη την εποχή, οι επιστήμονες γνώριζαν ήδη ότι οι διαταραχές του νευρικού σωλήνα στα παιδιά είναι ένα εκ γενετής φαινόμενο. Τέτοια προβλήματα οδηγούν σε διαταραχές στον εγκέφαλο και δυσλειτουργίες στην ανάπτυξη του νωτιαίου μυελού του παιδιού.

Κοινά ελαττώματα σε αυτή την περιοχή είναι η ανεγκεφαλία, η κήλη του εγκεφάλου και οι διαταραχές της σπονδυλικής στήλης. Οι αναφερόμενες αποκλίσεις, κατά κανόνα, αναπτύσσονται εντός 1-2 μηνών μετά τη σύλληψη. Δυσλειτουργίες στο σώμα του εμβρύου συμβαίνουν ακόμη και πριν η γυναίκα μάθει για την εγκυμοσύνη της. Γι' αυτό το φολικό οξύ συνιστάται ακόμη και σε περιπτώσεις που δεν έχει προγραμματιστεί σύλληψη και η ένδειξη χρήσης είναι η αναπαραγωγική ηλικία. Το όφελος της βιταμίνης Β9 είναι επίσης ότι συμμετέχει στο σχηματισμό ζωντανών ιστών και επιταχύνει την ανάπτυξη των κυττάρων.

Δεκάδες οργανισμοί στον κόσμο που ασχολούνται με παθολογίες εγκυμοσύνης δηλώνουν ομόφωνα σχετικά με τη σημασία της λήψης φολασίνης στις γυναίκες(ειδικά σε ηλικία 18-40 ετών). Οι γιατροί στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής και την Ευρώπη συνιστούν τη λήψη αλευριού ολικής αλέσεως κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καλύπτοντας την ημερήσια μερίδα φυλλικού οξέος. Στη Ρωσία, οι ιατροί συχνά συνταγογραφούν φάρμακα που περιέχουν φολικό οξύ, βιταμίνη Ε, ρετινόλη και άλλες σημαντικές ουσίες για τις γυναίκες.

Στη Σουηδία, πιστεύεται ότι η λήψη φυλλασίνης κατά την περίοδο προγραμματισμού αυξάνει τον κίνδυνο απόκτησης διδύμων. Γιατροί από άλλες χώρες δεν υποστηρίζουν τους συναδέλφους και δεν πιστεύουν ότι η λήψη βιταμίνης Β9 οδηγεί σε πολύδυμη κύηση. Επιπλέον, σε στενούς κύκλους γίνονται συζητήσεις σχετικά με τη σημασία της λήψης φολασίνης λόγω του υψηλού κινδύνου αλλεργικών αντιδράσεων.

Παρά τις πολλές παρενέργειες, το φολικό οξύ έχει πιο θετικές ιδιότητες, γεγονός που το καθιστά απαραίτητο βοηθό σε περιοχές με υψηλό ποσοστό γεννήσεων παιδιών με αναπηρία.

Εάν έχετε αλλεργία ή άλλες αρνητικές αντιδράσεις στον οργανισμό, συνιστάται να σταματήσετε να παίρνετε το συμπλήρωμα και να ενημερώσετε το γιατρό σας για τα πάντα. Εν απαγορεύεται ο συνδυασμόςβιταμίνη Β9 με τις ακόλουθες ουσίες:

• παυσίπονα?
• αντιβιοτικά?
• κυτταροστατικά;
• φάρμακα για μυϊκές κράμπες.

Η βιταμίνη Β9 θα πρέπει επίσης να λαμβάνεται από άνδρες σε περίπτωση προβλημάτων με τη σύλληψη. Οι γιατροί συνταγογραφούν μια σειρά φολασίνης και στους δύο γονείς σε 1-2 μήνεςπριν τη σύλληψη. Η βέλτιστη δόση για τους άνδρες είναι 0,8-1,1 mg την ημέρα. Η διάρκεια της εισδοχής δεν χρειάζεται να είναι περιορισμένη 30-60 ημέρες. Συχνά το συμπλήρωμα λαμβάνεται για ολόκληρη την περίοδο προγραμματισμού εγκυμοσύνης.

Η ανεπάρκεια φολασίνης στους άνδρες αναγνωρίζεται από τα ακόλουθα σημεία:

• αμνησία;
• προβλήματα στο πεπτικό σύστημα?
• κακή όρεξη?
• μείωση του ρυθμού ενεργών σπερματοζωαρίων (που προσδιορίζεται με εξετάσεις).

Για τις γυναίκες, για πλήρη σύλληψη και φυσιολογική πορεία της εγκυμοσύνης, συνιστάται η λήψη φυλλικού οξέος 4-6 μήνες πριν τη σύλληψη. Σε όλη αυτή την περίοδο, η δόση πρέπει να είναι 0,8 mg την ημέρα. Αυτό το μέρος είναι αρκετό για να μειώσει τον κίνδυνο παραβιάσεων στην ανάπτυξη του παιδιού και να παρέχει στο σώμα μια χρήσιμη ουσία. Η λήψη βιταμίνης Β9 δεν συνιστάται για τη διακοπή ολόκληρης της περιόδου της εγκυμοσύνης. Ταυτόχρονα, μόνο ένας γιατρός θα πρέπει να ρυθμίζει τη δοσολογία και να αποφασίζει για την ανάγκη λήψης φυλλικού οξέος.

Τοκοφερόλη και εγκυμοσύνη

Σε ερώτηση για το αν είναι δυνατόν να λαμβάνεται ταυτόχρονα βιταμίνη Ε και φολικό οξύ, οι γιατροί δίνουν καταφατική απάντηση. Είναι εύκολο να εξηγηθεί. Η τοκοφερόλη και η φολασίνη αλληλοσυμπληρώνονται και η δράση τους στοχεύει στην ενίσχυση της υγείας της μελλοντικής μητέρας και του εμβρύου.

Ο όρος "τοκοφερόλη" προέρχεται από τις ακόλουθες λέξεις - "tocos" και "ferro". Αυτές οι λέξεις μας προήλθαν από την ελληνική γλώσσα και η σημασία τους είναι «γέννηση» και «φόρεμα», αντίστοιχα. Η πρώτη πηγή βιταμίνης Ε ήταν οι σπόροι σιταριού που βλάστησαν - από αυτούς οι επιστήμονες εξήγαγαν την τοκοφερόλη. Σήμερα, η ουσία εξισώνεται με ισχυρά αντιοξειδωτικά που έχουν πολύπλευρη δράσηστο σώμα:

• Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Βοήθεια στην καταπολέμηση του καρκίνου.
• Αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος.
• Ανακουφίστε την ενόχληση κατά τη διάρκεια του PMS.
• Ομαλοποίηση της πήξης του αίματος.
• Επιτάχυνση της επούλωσης των πληγών στο δέρμα, εξαλείφοντας τις ουλές.
• Αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας των μυϊκών ιστών και εξάλειψη των κράμπων στα κάτω άκρα.
• Ενίσχυση ακόμα και των πιο μικρών τριχοειδών αγγείων.

Το σώμα ανδρών και γυναικών ανέχεται έντονα την έλλειψη χρήσιμων στοιχείων. Έτσι, έλλειψη βιταμίνης Ε για μεγάλο χρονικό διάστημα οδηγεί στα ακόλουθα προβλήματα:

• Παραβίαση του κεντρικού νευρικού συστήματος και δυσλειτουργίες του εμμηνορροϊκού κύκλου στις γυναίκες.
• Υπογονιμότητα ή μειωμένη πιθανότητα σύλληψης (ακόμα και σε καλή υγεία).
• Δυσλειτουργίες στην εργασία των γεννητικών οργάνων.

Η λήψη τοκοφερόλης κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης συνιστάται για γυναίκες και άνδρες. Ο λόγος είναι ο ίδιος όπως και στην περίπτωση του φολικού οξέος - ενδυνάμωση του σώματος, αύξηση της πιθανότητας γονιμοποίησης. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι το αντιοξειδωτικό έχει γενική δυναμωτική δράση στον οργανισμό, κάτι που είναι σημαντικό για τη μέλλουσα μητέρα. Η πρόσληψη τοκοφερόλης στον οργανισμό εγγυάται την κανονική λειτουργία των ωοθηκών, οι οποίες, μετά τη σύλληψη, ανταποκρίνονται σωστά στο σήμα και εκτελούν τη λειτουργία που τους έχει ανατεθεί. Όλα αυτά μαζί μειώνουν τον κίνδυνο αποβολής κατά 50-70% ακόμα και με μια δυσμενή εγκυμοσύνη.

Για να μάθετε πώς να πίνετε σωστά τη βιταμίνη Ε και το φολικό οξύ, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο ειδικός καθορίζει την ακριβή δοσολογία και τη διάρκεια της πορείας της θεραπείας. Συχνά υπάρχει η άποψη ότι μετά τη γονιμοποίηση, η τοκοφερόλη επιτρέπεται να ακυρωθεί. Αυτό δεν είναι αληθινό. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η βιταμίνη Ε υποστηρίζει το έργο του πλακούντα και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας βοηθά στη σύνθεση της ορμόνης προλακτίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή του μητρικού γάλακτος. Επίσης, η τοκοφερόλη ενισχύει τον καρδιακό μυ της γυναίκας, κάτι που είναι σημαντικό κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική πρόσληψη βιταμίνης Ε μειώνει τον κίνδυνο απόφραξης των αρτηριών, των φλεβών, ακόμη και των μικρών τριχοειδών αγγείων.

Ταυτόχρονα με την πρόσληψη βιταμίνης Ε και φυλλικού οξέος, συνιστάται ο κορεσμός του οργανισμού με σίδηρο (κατά προτίμηση από τα τρόφιμα). Ταυτόχρονα, συνιστάται να τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο όχι νωρίτερα μετά από 7-8 ώρεςμετά τη λήψη τοκοφερόλης.

Όσον αφορά τις πηγές βιταμίνης Ε, θα πρέπει να περιλαμβάνουν:

• Καστανό ρύζι;
• πίτουρο;
• πλιγούρι βρώμης;
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• σκύλος-τριαντάφυλλο φρούτα?
• καλλιέργειες δημητριακών·
• σπόρους.

Αποτελέσματα

Για τη φυσιολογική ανάπτυξη της μητέρας και του παιδιού, συνιστάται η χρήση βιταμίνης Ε και φυλλικού οξέος. Πώς να πάρετε ουσίες; Βέλτιστη δοσολογία:

• φυλλασίνη (βιταμίνη Β9) - 0,8 mg την ημέρα;
• τοκοφερόλη - 0,3 mg την ημέρα.

Τα αναφερόμενα στοιχεία πρέπει να πίνονται μαζί, γεγονός που εξασφαλίζει τον κορεσμό του σώματος με χρήσιμες βιταμίνες που απαιτούνται για την κανονική ανάπτυξη του παιδιού και την ενίσχυση της υγείας της γυναίκας στο σύνολό της. Αντενδείξεις για τη λήψη τοκοφερόλης και φολικού οξέος είναι η υπερευαισθησία στο φάρμακο και η κακοήθης αναιμία.

Διάφορες βιταμίνες είναι πολύ σημαντικές για τον οργανισμό μας. Χάρη σε αυτά συμβαίνουν όλα τα είδη χημικών αντιδράσεων στο σώμα μας, οι οποίες είναι απαραίτητες για την υλοποίηση όλων των διαδικασιών της ζωής. Μέχρι σήμερα, οι επιστήμονες γνωρίζουν δεκατρείς βιταμίνες ή ουσίες που μοιάζουν με βιταμίνες και τις περισσότερες από αυτές πρέπει να τις καταναλώνουμε καθημερινά με φαγητό ή να τις λαμβάνουμε επιπλέον - με τη μορφή διαφόρων συμπληρωμάτων. Έτσι, σήμερα θα πούμε στους αναγνώστες του "Δημοφιλές για την υγεία" πόσες φορές την ημέρα να παίρνουν φολικό οξύ και πόσες φορές την ημέρα να παίρνουν βιταμίνη Ε.

Φολικό οξύ - πόσες φορές την ημέρα πρέπει να πίνετε?

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το φολικό οξύ ή η βιταμίνη Β9 πρέπει να πίνεται σε μισό χιλιοστόγραμμα - ένα χιλιοστόγραμμα. Η λήψη πρέπει να πραγματοποιείται τρεις φορές την ημέρα για τριάντα ημέρες στη σειρά. Αυτή είναι η μέση δόση αυτής της ουσίας για ενήλικες. Μερικές φορές τα σκευάσματα φυλλικού οξέος (μία φορά την ημέρα) συνταγογραφούνται επίσης για παιδιά. Για αυτούς, η δοσολογία μπορεί να κυμαίνεται από είκοσι πέντε έως διακόσια μικρογραμμάρια.

Η δοσολογία αυτής της ουσίας, καθώς και η διάρκεια της πορείας χρήσης, μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τις ενδείξεις για τη χρήση της.

Το φάρμακο παράγεται συνήθως σε μορφή δισκίου, ένα δισκίο μπορεί να περιέχει διαφορετική ποσότητα της δραστικής ουσίας - από 0,4 mg έως 1 mg ή περισσότερο. Στην πώληση μπορείτε επίσης να βρείτε αυτή τη βιταμίνη σε μορφή σκόνης.

Τις περισσότερες φορές, το φολικό οξύ συνταγογραφείται για γυναίκες που προγραμματίζουν εγκυμοσύνη. Εξάλλου, αυτή η ουσία είναι υπεύθυνη για τον πλήρη σχηματισμό του εμβρύου και για την κανονική πορεία ολόκληρης της διαδικασίας κύησης. Επομένως, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να λαμβάνουν μια τέτοια βιταμίνη εκατό ημέρες πριν από την έναρξη του ενεργού σχεδιασμού σύλληψης. Η λήψη πρέπει επίσης να πραγματοποιείται καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (τις περισσότερες φορές το φολικό οξύ αποτελεί μέρος των βιταμινών για τις μέλλουσες μητέρες, αλλά μερικές φορές οι γιατροί συμβουλεύουν να το πίνετε χωριστά). Η βέλτιστη δόση σε αυτή την περίπτωση κυμαίνεται από 0,4 έως 0,8 mg την ημέρα. Αλλά εάν μια γυναίκα έχει ιστορικό γέννησης παιδιών με αναπτυξιακές παθολογίες, η δόση συνιστάται να αυξηθεί έως και 4 mg.

Το φολικό οξύ πρέπει επίσης να λαμβάνεται από τους εκπροσώπους του ισχυρότερου φύλου, τόσο για τη σύλληψη ενός υγιούς μωρού όσο και για τη διατήρηση της καλής υγείας. Η βέλτιστη δόση είναι ένα χιλιοστόγραμμα αυτής της βιταμίνης την ημέρα. Αυτή η ποσότητα βοηθά στην πρόληψη της έλλειψης φυλλικού οξέος στον οργανισμό. Και αν το έλλειμμα έχει ήδη προκύψει, τότε ο ημερήσιος όγκος μπορεί να αυξηθεί σε δύο έως πέντε χιλιοστόγραμμα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί συνταγογραφούν φολικό οξύ για παιδιά:

Σε ηλικία έως έξι μηνών - 25 mcg.

Στην ηλικία των έξι μηνών έως ενός έτους - 35 mcg.

Στην ηλικία ενός έως τριών ετών - 50 mcg.

Σε ηλικία τριών έως έξι ετών - 75 mcg το καθένα.

Σε ηλικία έξι έως δέκα ετών - 100 mcg.

Σε ηλικία δέκα έως δεκατεσσάρων ετών - 150 mcg το καθένα.

Από δεκατέσσερα - 200 mcg το καθένα.

Για να μετρηθεί η σωστή δόση για το παιδί, οι γονείς θα πρέπει να αραιώσουν το δισκίο φυλλικού οξέος σε νερό και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσουν μια δοσομετρική σύριγγα για να λάβουν τον απαιτούμενο όγκο.

Βιταμίνη Ε - πόση ποσότητα πρέπει να λαμβάνετε την ημέρα?

Αυτή η βιταμίνη συνιστάται συχνά να λαμβάνεται με τη μορφή κάψουλων. Η ημερήσια δόση εξαρτάται από τις ενδείξεις και την ηλικία του ασθενούς. Κατά μέσο όρο, η βιταμίνη Ε λαμβάνεται σε 5-15 IU την ημέρα. Η συντομογραφία "IU" είναι μια διεθνής μονάδα, αλλά πολλές εγχώριες κάψουλες υποδεικνύουν την περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε σε χιλιοστόγραμμα. Ένα χιλιοστόγραμμα της ουσίας περιέχει 1,21 IU βιταμίνης Ε.

Οι καθημερινές ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη Ε

Τα μωρά που θηλάζουν χρειάζονται 3-4 IU αυτής της βιταμίνης την ημέρα, το σώμα τη λαμβάνει από το μητρικό γάλα.

Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας χρειάζονται 6-7 IU βιταμίνης Ε την ημέρα και τα παιδιά σχολικής ηλικίας χρειάζονται 7-8 IU.

Η μέση βέλτιστη ποσότητα για τις γυναίκες είναι 8 IU και για τους άνδρες - 10 IU. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να λαμβάνουν 10-19 IU αυτής της ουσίας την ημέρα.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι στην παιδική ηλικία αυτό το στοιχείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο κατόπιν συμβουλής γιατρού. Εάν παίρνετε βιταμίνη Ε με δική σας πρωτοβουλία, μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας.

Μια πρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης Ε μπορεί να χρειαστεί από αυτούς:

Ποιος έχει υποστεί διάφορους τραυματισμούς.

Ποιος βρίσκεται στην μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο;

Ποιος καπνίζει?

Ποιος κινδυνεύει να αποβάλει.

Πόση βιταμίνη Ε πρέπει να λαμβάνετε την ημέρα σε κάψουλες?

Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται καλύτερα μετά από διαβούλευση με γιατρό. Συνήθως συνταγογραφείται:

Μία κάψουλα την ημέρα για υποβιταμίνωση.

Μία κάψουλα για ανάρρωση μετά από σοβαρές ασθένειες, τραυματισμούς και χειρουργικές επεμβάσεις.

Μία κάψουλα για υπερβολικό στρες.

Μία κάψουλα για παραβιάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου στο πλαίσιο της υποβιταμίνωσης της βιταμίνης Ε (η δόση μπορεί να αυξηθεί στα 300-400 mg, σε μια τέτοια κατάσταση, η πρόσληψη πραγματοποιείται σε διαστήματα μιας ημέρας σε ορισμένες ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου) .

Για πλήρη αφομοίωση της βιταμίνης Ε κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να τη λαμβάνετε μετά το πρωινό, περίπου τριάντα λεπτά αργότερα. Σε αυτή την περίπτωση, μια ορισμένη ποσότητα φυτικών λιπών πρέπει να υπάρχει στο στομάχι. Η κάψουλα πρέπει να λαμβάνεται μόνο με νερό. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η λήψη αυτής της βιταμίνης δεν μπορεί να συνδυαστεί με την κατανάλωση βιταμίνης D, αντιβιοτικών και ορισμένων άλλων φαρμάκων.

Αξίζει να θυμάστε ότι μια υπερβολική δόση βιταμίνης Ε μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνη, επομένως δεν πρέπει να τη λαμβάνετε ακριβώς έτσι, για πρόληψη, σε σημαντική ποσότητα. Συνήθως, η σύνθεση των πολυβιταμινούχων προϊόντων περιέχει μικρότερη ποσότητα αυτής της ουσίας από ότι σε κάψουλες.

Το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Ε είναι δύο συστατικά που συμβάλλουν στη φυσιολογική κύηση και στη γέννηση ενός υγιούς μωρού. Η έλλειψή τους μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Γι' αυτό οι γυναικολόγοι συνταγογραφούν βιταμίνη Ε και Β9 σε πρώιμο στάδιο.

Φολικό οξύ και βιταμίνη Ε κατά την εγκυμοσύνη

είναι ένα καθολικό φάρμακο που χρησιμοποιείται ενεργά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: τόσο πριν από τη γονιμοποίηση όσο και κατά τη διάρκεια της ίδιας της εγκυμοσύνης. Το φυλλικό οξύ βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης εμβρυϊκών ανωμαλιών, αυξάνει την αποτελεσματικότητα της μητέρας, έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, κάνει το εντερικό τοίχωμα ισχυρότερο, συμμετέχει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και προάγει το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Υπεύθυνος για το αναπαραγωγικό σύστημα. Αυξάνει τη γονιμότητα της γυναίκας, μειώνει τον κίνδυνο αποβολής βραχυπρόθεσμα και αποτρέπει την αποκόλληση του πλακούντα. Η βιταμίνη Ε συμμετέχει επίσης στο σχηματισμό της όρασης του μωρού.

Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να διατηρείτε τα σωστά επίπεδα φολικού οξέος και βιταμίνης Ε. Αυτή η υποστήριξη μπορεί να παρέχεται με τον εμπλουτισμό της καθημερινής σας διατροφής με τις κατάλληλες τροφές ή με τη λήψη φαρμάκων που πωλούνται στα φαρμακεία.

Και η βιταμίνη Ε είναι αρκετά μεγάλη, περιλαμβάνουν πολλά λαχανικά, πορτοκάλια, λεμόνι, αυγά κοτόπουλου, γαρίδες και λιπαρά ψάρια. Το μη επεξεργασμένο λάδι (ηλίανθος, ελιά κ.λπ.) έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε. Για να αποτρέψετε την ανεπάρκεια βιταμίνης Ε, βάλτε στο σπανάκι, τα αποξηραμένα βερίκοκα, τη σόγια, τα καρύδια, τα εσπεριδοειδή και το συκώτι. Το συκώτι, παρεμπιπτόντως, κατέχει το ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε φολικό οξύ σε αυτό, επομένως συνιστάται στις μέλλουσες μητέρες να εξετάσουν το ενδεχόμενο να το συμπεριλάβουν στη διατροφή τους.

Ανεπάρκεια βιταμινών Ε και Β9 (φολικό οξύ)μπορεί να σχηματιστεί λόγω δυσβακτηρίωσης, ακανόνιστης διατροφής ή καπνίσματος. Δώστε προσοχή σε αυτό, επειδή η δυσβακτηρίωση συχνά υποχωρεί μαζί με ανεπαρκή ποσότητα φυλλικού οξέος στο σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει μια ορισμένη απειλή για την αποβολή της εγκυμοσύνης.

Πώς να πάρετε φολικό οξύ και βιταμίνη Ε

Το φολικό οξύ και η βιταμίνη Ε μπορούν να καταναλωθούν ήδη όταν σκέφτεστε το μωρό. Η συνήθης δόση είναι 400 mcg ημερησίως. Με την έναρξη της εγκυμοσύνης, η δόση συνήθως αυξάνεται στα 800 mcg ή ακόμα και μέχρι 1 mg την ημέρα. Εάν ενδείκνυται, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φολικό οξύ σε ποσότητα 5 mg ημερησίως.

Μέχρι να συμβεί εγκυμοσύνη, το φολικό οξύ μπορεί να λαμβάνεται ως μέρος πολυβιταμινούχων συμπλεγμάτων, όπως το Vitrum Prenatal, το Elevit κ.λπ. Ωστόσο, μετά τη γονιμοποίηση, η λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών θα πρέπει να σταματήσει και το φολικό οξύ θα πρέπει να λαμβάνεται ανεξάρτητα ως ξεχωριστό φάρμακο .

Η βιταμίνη Ε πρέπει επίσης να ξεκινά ένα τέταρτο πριν τη σύλληψη. Όπως και στην περίπτωση του φολικού οξέος, η βιταμίνη Ε μπορεί ακόμα να ληφθεί ως μέρος του συμπλέγματος βιταμινών αυτή τη στιγμή. Η δόση της βιταμίνης Ε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ατομική, κατά μέσο όρο, 20 mg την ημέρα θεωρείται αποδεκτή. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ο υπερκορεσμός του σώματος με βιταμίνη Ε μπορεί να εκδηλωθεί σε αλλεργίες.

Για να αποφύγετε ανεπάρκειες βιταμινών, μπορείτε να προσθέσετε τροφές που την περιέχουν στα τρόφιμα. Πρώτα απ 'όλα, τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο, σπόρους, σπόρους σιταριού, πέρκα, σόγια, καλαμάρι.

Όταν χρησιμοποιείτε βιταμίνη Ε, μην βάζετε στόχο να χάσετε βάρος, καθώς συσσωρεύεται σε λίπος. Δηλαδή όταν χάνετε βάρος μειώνεται και το επίπεδο της βιταμίνης Ε. Είναι καλύτερα να ανησυχείτε για την ομαλοποίηση του βάρους πολύ πριν ξεκινήσετε να σχεδιάζετε εγκυμοσύνη. Η αύξηση βάρους πριν από τη σύλληψη είναι ανεπιθύμητη, καθώς, μαζί με τη χρήση βιταμίνης Ε, μπορεί να εμφανιστεί υπερδοσολογία της.

Προκειμένου η πρόσληψη βιταμινών να είναι ωφέλιμη, ακόμη και πριν από τη γονιμοποίηση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα πραγματοποιήσει εξέταση και θα καθορίσει την ατομική δόση φολικού οξέος και βιταμίνης Ε.

Σε περίπτωση που δεν υπάρχει δυνατότητα συνεννόησης και εξέτασης, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείται στις μικρότερες και ασφαλέστερες δόσεις, που δεν υπερβαίνει την ημερήσια δόση.