Сколіотична постава у дитини та дорослої. Відео — Що таке сколіотична постава? Як запобігти сколіозу? Правильна постава – що це

Згідно медичної статистикиОстанні десятиліття сильно погіршується стан здоров'я школярів. Лідируючу позицію займають хвороби очей і кістково- м'язової системи. Серед них часто діагностують порушення постави. Сколіотична постава- функціональне бічне викривлення хребта.

Сколіотична, або порочна, постава - патологія хребта, що супроводжується фронтальним (бічним) зміщенням хребців. Розпізнається по різній висоті передпліч і вигнутості лопаток.

Викривлення хребетної осі, що зустрічається як у дітей (30%), так і дорослих (60%), при несвоєчасній діагностиці є небезпечним важкими ускладненнями.

Впливають на формування порочної постави як зовнішні, так і внутрішні чинники. Серед основних причин виникнення захворювання виділяють:

• Родові травми (кривошия, м'язовий гіпер/гіпотонус);
• Ускладнення після хірургічного лікуванняхребта;
• травми нижніх кінцівок;
• Захворювання кісток та суглобів (остеомеліт, інфекційний артроз), що призводять до скорочення ноги;
• Постоопікові рубці;
• Слабко розвинений м'язовий апарат;
• Тяжкі хвороби внутрішніх органів;
• Інфекційне та аутоімунне ураження організму.

До причин сколітичної постави у дитини відносять тривале перебування в незручній позі.

Типи

Сколіотична постава відрізняється декількома типовими проявамивикривлення хребта, що залежать від характеру та місця патології. До них відносяться:

1. Сутула спина, що виявляється зайвим вигином грудного відділу хребта назад, візуально визначається опущеними плечима і лопатками, що не прилягають до спини, у формі крила.
2. Кругла спина, що характеризується відсутністю поперекового прогину, візуалізуються нахилом голови і грудей, що запали. Рівновага підтримується згинанням ніг у коліні.
3. Кругловогнута спина визначається збільшенням вигинів хребта, слабким м'язовим скелетомта відсутністю черевного преса. Спина схожа на знак питання, ноги при русі зігнуті, лопатки сильно випнуті.
4. Плоска спина, що виражається зменшенням фізіологічних вигинів хребетного стовпа, проявляється переднім зміщенням грудної клітки Ускладнюється справжнім сколіозом та остеохондрозом.
5. Плоскогнута спина, що супроводжується вираженим виступом сідниць і вузькістю, проявляється ослабленням м'язів живота та нерівномірним тонусом спинних м'язів.

Кожен різновид порочної постави при ранній діагностиціі правильному лікуванніпіддається виправленню.

• Інформація по темі: Лікування сколіозу у дітей та підлітків

Як виявляється

Сколіотична постава видна неозброєним оком при зовнішньому огляді навіть неспеціалісту. Головна умова своєчасного розпізнавання патології постійне спостереженнястаном опорно-рухового апарату.

Діагностувати прояв зміщення кісток тіла можна і по наступними ознаками:

• Дисиметрія плечей та лопаток;
• Різна довжина нижніх кінцівок;
• Зміна положення тазу;
• Зміщення голови в протилежний нахил плечового пояса сторону;
• Зміна вигинів хребетного стовпа;
• М'язовий гіпертонус;
• Візуально зміщення хребців і деформація грудей.

Наскільки яскраво виявляються симптоми захворювання, залежить від стадії деформації хребта. Звертатися до лікаря потрібно при початкових ознакахдисфункцій у хребетному стовпі.

Сколіотична постава розпізнається наступним чином: попросіть пацієнта випрямитись або покласти його на вирівняну жорстку площину. Усі симптоми повинні зникнути, що говорить про функціональну природу захворювання та відрізняє порочну поставу від справжнього сколіозу.

Підтвердити діагноз допоможе рентгенографія, повну клінічну картинудасть комп'ютерна чи магнітно-резонансна томографія.

Лікування

Якщо в лікарському висновку лікаря значиться "сколіотична постава", то показано обов'язкове лікування, яке може повністю позбавити проявів захворювання.

В даному випадку застосовується комбінований підхід та призначається:

• Лікувально-фізкультурний комплекс та масаж;
• Носіння ортопедичних корсетів;
• Контроль положення тіла при сидінні та стоянні;
• Здоровий образжиття;
• Заняття плаванням;
• Мануальна терапіята фізіотерапія;
• Звільнення від шкідливих звичок.

Лікування може проводитися як у стаціонарі, так і вдома.

• Можливо ви хочете дізнатися: Як лікувати сколіоз у домашніх умовах

Особливо важливо стежити за поставою дитини. Постійно контролюйте положення тіла під час заняття за столом, сидіння за комп'ютером.Щоб не допустити серйозних ускладнень(наприклад, сколіозу), вибирайте матрац (краще ортопедичний) і подушку, що фіксує правильне положення хребта і не порушує кровообіг. Підтримуйте імунітет дитини вітамінами.

У домашніх умовах можна виконувати спеціальний комплексвправ, що сприяє усуненню деформації хребта та профілактиці захворювання.

• Докладніше читайте тут: Як виправити поставу - корсети, масаж, лфк

Діти та дорослі легко освоять наступні вправи:

1. Лежачи на спині, витягніть кінцівки. Не рухаючи тулуб, підніміть голову та плечі. Зробіть 10 підходів. Зігніть ноги в колінах і, видихаючи, підтягніть до живота; зробіть вдих і опустіть нижні кінцівки. Повторіть 5 разів.
2. Дуже ефективна ходьба дома. Поперемінно по півхвилини ходіть на п'ятах, шкарпетках та зовнішніх краях стоп. Вставши на карачки, тягніть вперед праву рукуі ліву ногупотім навпаки.
3. Ляжте на живіт, підклавши руки під підборіддя. Повільно піднімайте голову та плечі, переміщаючи руки на пояс і прогинаючись. Якщо відчули зближення лопаток, ви на правильному шляху. Рекомендується повторити 8-10 разів.
4. Лежачи на спині, підніміть ноги під кутом 30-40 °. Рухайте кінцівки, імітуючи їзду велосипедом. Почніть з 30 секунд, поступово збільшуючи час виконання до 3 хв.
5. Знайдіть у тому ж положенні, що в попередній вправі. Робіть махи з боку на бік випрямленими ногами.
6. Ляжте на спину, зігнувши ноги в колінах і випрямивши руки вздовж тулуба. Піднімайте тазову частину до максимально можливого положення, затримуючись нагорі кілька секунд.

• Це важливо знати: Яку шкоду організму завдає неправильна постава?

Пам'ятайте, що турбота про правильну поставу з раннього дитинства- Гарантія здорового і довгого життя.

- Поняття, які досить часто плутають. Але насправді це зовсім різні стани, які можуть мати подібну симптоматику. Лікування таких захворювань також може дещо відрізнятися за інтенсивністю впливу, але методи загалом одні й самі.

Особливість патології

Сколіотична постава – це функціональне порушення вигину хребта убік. Зберігається вона завжди, але у положенні лежачи спина приймає анатомічно правильну форму.

Класифікується за кодом МКБ-10 М41.

Зустрічається представлений стан зазвичай у кожної другої дитини віком 7-17 років. Вигин у разі відбувається або вправо, або вліво.

Характерною рисою такої постави стає візуально помітна асиметрія тулуба. Загалом захворювання проходить три етапи:

1. Ознаки незначні та швидко усуваються простим коригуванням положення тіла за столом.
2. Виявляються деформації більш виражено, але під час випрямлення спини вони зникають.
3. Прояви поступово закріплюються, переходять у справжнє викривлення та першу стадію сколіозу.

Якщо при сколіозі хребці в певному сенсі скручуються, зміщуються убік, то при функціональному порушенні відбувається просто зміна лінії хребетного стовпа в області нижньогрудної або поперекової частини.

На відміну від сколіозу, при такій поставі хворий здатний випрямитись при належному зусиллі. Тобто порушення виявляються лише на функціональному рівні, але за фактом істинного поки що немає і морфологічні зміниу суглобах ще не сталося.

Причини порушень постави

Причини

Причин такого стану дуже багато. Причому якщо у дітей такий стан формується досить часто через неправильне положення тіла за столом, партою, тривалий просіданням за гаджетами, робота за комп'ютерним столом, то у дорослих, скелет уже сформований, сколіотична постава проявляється через:

• ускладнень після операцій на хребті;
• травм нижніх кінцівок;
• Захворювань суглобів;
• Постожогових рубців;
• Ослаблення м'язового апарату;
• Тяжких патологій внутрішніх органів;
• Автоімунних, інфекційних захворювань.

Примітно, що ці причини можуть вплинути і на дитячий організм. Також на розвиток стану може вплинути і родова травма, м'язовий гіпо/гіпертонус, кривошия і так далі.

Як визначити сколіотичну поставу

Визначення функціонального порушеннябуде залежати від конкретного різновиду викривлення. Зазвичай воно відбувається убік, але також може поєднувати у собі інші стани. Сколіотична постава може виявлятися певною формою спини:

• Сутула спина (зайвий вигин у грудному відділі, лопатки виступають, плечі опущені);
• Кругла спина (відсутня прогин у попереку, груди запалі, а голова нахилена вперед, коліна зігнуті, щоб підтримувати рівновагу);
• Кругловогнута спина (всі анатомічні вигини сильно виражені, спина схожа на знак питання, лопатки сильно випнуті, ноги зігнуті в колінах);
• Плоска спина (проявляється як зменшення вигинів у відділах хребта, переднім зміщенням грудної клітки) – часто ускладнюється істинним сколіозом, а також остеохондрозом;
• Плоскогнута спина (ягідниці виражено виступають, м'язи преса ослаблені, спинні м'язи мають нерівномірний тонус).

Якщо говорити про додаткову симптоматику, такий стан легко визначається неозброєним оком. При цьому можна спостерігати:

• Гіпертонус м'язів;
• Дисиметрію лопаток та плечей;
• Різну довжину ніг;
• Зміна вигинів хребта;
• Голова зміщена у протилежний бік по відношенню до нахилу плечового пояса;
• Присутня візуально визначна деформація грудей та зміщення хребців;
• Тазові кістки змінюють становище, але з деформуються.

Яскравість проявів залежатиме від стадії деформації хребетного стовпа. Як уже говорилося раніше, від справжнього сколіозу та інших викривлень постави функціональний відрізняється тим, що при зусиллі, а також у положенні лежачи спина вирівнюється і всі перелічені прояви зникають.

Як визначити ознаки сколіозу

Що робити, як виправити

На відміну від сколіозу, сколіотична постава досить легко та швидко лікується. Навіть це зовсім так. Поставу просто коригують. Лікарі не вважають, що подібний станвимагає особливо сильного лікування. Але дуже важливо вести спостереження за станом хворого.

Якщо говорити про , то особливо ефективними в даному випадку будуть:

• Магнітотерапія;
• Остеопатія;
• Лікування ультразвуком;
• Парафінотерапія;

Лікарі призначають той чи інший метод залежно від ступеня та виразності сколіотичної постави. Також враховуються і можливості самої медустанови та пацієнтів.

ЛФК і при сколіотичній поставі повинні підбиратися лікарем-реабілітологом з урахуванням типу викривлення. Таким чином коригуватиметься гіпо- і гіпертонус м'язів.

У процесі важливо пропрацювати м'язи спини, а також область грудей та преса, оскільки вони відповідають за рівновагу.

При кожному окремому типі потрібно брати конкретну вправу та опрацьовувати її. Причому це робиться з інструктором.

Корисні асани при порушеннях постави

Ортопедичні товари

Під даним терміном розуміються всілякі вироби, які мають підтримувати хребетний стовп в анатомічно правильному положенні:

• Подушки;
• Стільці та столи;

Правильно оформлене робоче та спальне місце- Запорука виправлення постави. Але щодо корсетів та бандажів питання досить спірне, оскільки з одного боку вони підтримують правильне положення тіла, а з іншого – не дають м'язам. правильне навантаження. Тому реклінатор при деяких типах викривлення в грудному відділі буде актуальнішим.

Фізична активність та спорт

Багато в чому визначається мірою ураження хребетного стовпа. Так, наприклад, асиметричним видам спорту краща перевагане віддавати.

До таких відносяться теніс, бадмінтон, фехтування, бокс, стрілянина і таке інше. Симетричні спортивні заняття будуть рівномірно навантажувати всі м'язи організму і спини зокрема, що набагато краще, ніж попередній варіант.

До таких відносяться плавання, важка атлетика, катання на ковзанах і таке інше. Змішані видиспорту будуть найоптимальнішим варіантом. До них відносяться футбол, танці, волейбол, боротьба, багатоборство тощо.

Якщо говорити про фізичну активність щодо просто занять конкретними вправами, то ефективними будуть:

• Пілатес;
• Цигун;
• У-шу;
• Каланетик;
• Стретчінг;
• Зумба і таке інше.

Всі ці напрямки допомагають різнобічно зміцнювати м'язи організму, скидати зайву вагу. У контексті формування постави одним із найкращих напрямківвважається саме каланетик.

Ефективність та прогноз

Сколіотична постава набагато простіше піддається корекції. Лікарі загалом її не вважають захворюванням та просто рекомендують привести до норми фізичну активність пацієнта. При цьому правильно підібраний комплекс вправ допомагає отримати чудові результати.

За відсутності впливу рано чи пізно стан перетворюється на сколіоз істинного типу. Також можуть розвинутись і ускладнення, серед яких – остеохондроз, плоскостопість, міжреберна невралгія.

Як визначити сколіотичну поставу, дивіться у нашому відео:

Сколіотична постава - один з різновидів порушення. Проблема неправильної постави торкається значної частини населення.

Але, на жаль, не всі приділяють недугу належної уваги, що є величезною помилкою, адже невирішена вчасно проблема переростає в серйозні патології.

Що таке сколіотична постава

Сколіотична постава у дитини - це різновид викривлення хребта, що супроводжується безпосередньою зміною знаходження хребетного стовпа при його зміщенні в бік. Відмінна риса— асиметричне розташування плечей та лопаток, видозміни можна спостерігати неозброєним оком.

Перелік причин:

• травми під час пологів;
• післяопераційні ускладнення;
• хвороби внутрішніх органів;
• патологічні процеси у розвитку хребетного стовпа;
• недорозвинені м'язи.

Актуальна наявність цього патологічного процесуу дітей молодших класів

Парти виготовляються не за всіма стандартами, тож діти у 90% випадків сидять за столом криво. Оскільки дитина тривалий час перебуває у школі, то звичка сидіти неправильно закріплюється.

Чи відрізняється вона у дитини від сколіозу

Сколіотична форма постави та сколіоз - два відмінний другвід друга процесу, але при цьому не можна недооцінювати таку форму постави, яка миттєво може перерости в сколіоз. Сколіотична форма - щадною формою патологічних змін, так як при раціональному підході до лікування можна позбутися недуги.

Сколіоз ж — патологія, що важко піддається лікуванню.

Подібна форма супроводжується згинанням хребта в одному місці, зазвичай воно знаходиться в нижній областігрудей, рідше – у поперековому відділі. Впадає в око асиметрія плечей і лопаток, тазостегнові кісткипри цьому залишаються у незмінному становищі.

Візуально відзначити сколіотичну поставу можна, подивившись голову людини, за її наявності голова трохи відхилена у бік вигину хребта. При огляді можна звернути увагу на соски молочних залоз, якщо в розслабленому положенні вони розташовуються не на одній прямій, то має бути дана проблема.

Головною рисою сколіотичної постави є зникнення кривизни при випрямленні спини або під час лежання на твердій площині.

Ступені цієї недуги

Три основні етапи розвитку захворювання:

1. Перший ступінь характеризується наявністю швидко усунених і незначних ознак. Для їх усунення необхідно скоригувати становище дитини за партою/столом.
2. Другий ступінь супроводжується появою яскравіше виражених характеристик, але зникають при випрямленні спини.
3. Третій ступінь є фінальною стадією, при якій процес порушення постави комбінується з початковими рисами формування сколіозу.

Оскільки сколіотична форма постави не торкається структурних порушеньу суглобах, вона не є патологією. Ця форма порушення добре піддається лікуванню за правильно підібраної терапії.

Корисне відео на тему

Беруть у спорт за цієї патології

Існує загальноприйнята класифікаціявидів спорту, що ґрунтується на безпосередній дії на опорно-рухову систему людини. Чітке розмежування необхідне профілактики порушень області хребетного стовпа.

1. Асиметричний спорт, що базується на різнорідних функціях двох сторін тіла. У цьому відбувається нерівномірний розподіл навантаження, а тіло перебуває у асиметричному положенні. До них відносяться бокс, баскетбол, бадмінтон, теніс.
2. Симетричний спорт, що характеризується рівномірним розподіломнавантаження на обидві половини тулуба. Це – плавання, важка атлетика, біг, ковзанярський спорт, лижний спорт.
3. Змішаний спорт поєднує в собі швидку зміну положення тулуба, яка не дає можливості зазнати навантаження на певну половину тіла, внаслідок чого м'язи розвиваються рівномірно. До таких видів спорту відносяться волейбол, боротьба у всіх проявах, футбол, хокей, багатоборство.

Багатьох цікавить, чи беруть у спорт при сколіотичній поставі?

Вправи для підтримки спини

Сколіотична форма - оборотний процес та своєчасне усунення вогнища допоможе уникнути серйозних наслідківпозбутися недуги.

Відмінно допомагають фізичні вправи:

• лежачи на спині підняти руку за голову на вдиху і повернути в початкову позу на видиху;
• лежачи на спині, слід вдих супроводжувати розведенням рук убік, а видих – їх схрещуванням на грудній клітці;
• сидячи на табуретці відводити руки убік, робити вправу з невеликими гантелями або мішечками з піском;
• сидячи на краю випорожнення, слід підгинати коліна до грудей поперемінно;
• стоячи виконувати нахили тулуба, бажано в момент опускання рук дотягнутися до підлоги;
• вправу "складочка";
• розташувати гімнастичну палицю на рівні лопаток та виконувати нахили тулуба;
• стоячи робити згинання спини назад з м'ячем або гімнастичної палицею.

Кількість повторень – 8 разів. Найголовніше правило при виконанні вправ – поступовість та плавність, жодних різких рухів.

Для людей, далеких від медицини, терміни «сколіоз» та «сколіотична постава» є схожими та взаємозамінними. Однак патологічні порушенняпостави є менш серйозну патологію і характеризуються бічним становищем хребетного стовпа і натомість фронтального зміщення окремих сегментів. Відмінною ознакою сколіотичної постави є відсутність ознак деформації хребта при знаходженні хворого горизонтальному положенніабо в момент скоєння поздовжнього нахилу.

Згідно з даними статистики, частіше діагностуються випадки виникнення сколіотичної постави у дитини, що обумовлено стрімким зростанням кісткових тканин, знаходженням у незручній позі протягом тривалого часу. підвищеним тонусомм'язових тканин, низку інших аспектів. Захворювання вимагає обов'язкового лікування, Інакше висока ймовірність розвитку незворотних ускладнень і патологій.

Що таке

Терміном «сколіотична постава» називається патологічне викривлення хребетного стовпа, що характеризується переднім зміщенням кісткових сегментів.

Важливою особливістю даного захворюванняопорно рухової системиє те, що фізіологічні патологіївиявляються особливо виражено лише за певних положень спини та хребта. Відмінними ознакамисколіотичної постави є асиметрія лопаток та передпліч.

Переважно захворювання розвивається у дітей молодшого шкільного та дошкільного віку. Основні фактори, які провокують розвиток патології, є набутими.Як найбільш поширені причини називають, наприклад, постійне м'язова напруга, низьку фізичну активність, стрімке зростання скелета в пубертатному періоді, дефіцит важливих елементівв організмі.

Схема лікування сколіотичної постави підбирається індивідуально у кожному клінічному випадку, і включає лікувальну фізкультуру, методи фізіотерапії, носіння ортопедичних коригувальних пристроїв Як аспекти, на основі яких розробляється лікувальна тактика, називають вік хворого, фізіологічні особливості, наявність фонових захворювань

Ознаки порушення

Однією з головних умов своєчасного виявленнясколіотичної постави у дитини є постійний контроль за її зовнішнім виглядом. Прояви патології, видимі візуально, можна виявити вже на ранніх етапахрозвитку. В якості додаткових ознакможна назвати низку наступних:

• Невідповідність верхніх кінцівок.
• Асиметричне положення передпліч або лопаток.
• Порушення фізіологічно правильного становища тазових кісток.
• Порушення положення голови, виражене у зміщенні однією сторону.
• Порушення анатомічних вигинів хребетного стовпа.
• Ознаки грудного сколіозу, що виявляються на тлі появи анатомічно невірних вигинів з протилежного боку хребетного стовпа

Ступінь візуального прояву патології пропорційна стадії її розвитку. Чим довше протікає захворювання, тим помітніші патологічні порушення анатомічної будовихребетного стовпа.

Причини виникнення

Таке захворювання, як сколіотична постава, розвивається виключно на тлі. широкого спектрусприятливих факторів, серед яких особливо часто наголошують такі:

• Тяжкі захворювання, патології внутрішніх системта органів, нерідко пов'язані з їх деформацією та дисфункціями.
• Порушення формування хребетного стовпа, пов'язані з отриманням пологових травм.
• Ускладнення, спровоковане хірургічним втручанням. Найчастіше це відбувається на тлі порушень правил реабілітаційного періоду.
• Травми, механічні пошкодженнярубці в області хребетного стовпа.
• Вірусні, інфекційні захворювання, наслідком яких є порушення зростання та формування однієї з кінцівок.
• У дітей шкільного вікупревалюючою причиною розвитку сколіотичної постави називають необхідність тривалого перебування в положенні за партою, що не є анатомічно вірним.

У людей старшого віку причиною сколіотичної постави є остеохондроз, а також інші захворювання опорно-рухового апарату, пов'язані з розвитком дегенеративно – дистрофічних змін у хрящових, кісткових тканинах.

Діагностика

Основним методом виявлення сколіотичної постави у дитини є візуальний оглядпацієнта. Вже на основі отриманих даних кваліфікований спеціалістможе встановити первинний діагноз.Для виявлення стадії розвитку патології можуть знадобитися додаткові методи, серед яких рентгенографія, Комп'ютерна томографія, ультразвукове дослідження. Крім того, наведені методики можуть бути задіяні з метою виявлення аномалій, уражень внутрішніх систем та органів.

Відео

Сколіотична постава як стримати хворобу

Лікування

Консервативне лікуваннясколіотичного порушення постави розробляється відповідно до ознак, ступеня, форми патології. Обов'язковими до дотримання правил, якщо мова йдепро лікування дитини є наступні: коригування режиму дня, контроль за поставою, дотримання збалансованої дієти, що забезпечує організм важливими вітамінами, мікроелементами.

Загальними методамилікування, які використовуються для терапії дорослих та дітей, є наступні:

• Корсет для постави спини дорослий чи дитячий. Коректор для спини є ортопедичним пристроєм, що фіксує хребетний стовп в анатомічно вірному положенні, що перешкоджає подальшому його викривленню. Використовується для надання хребцям правильного становища.Для досягнення терапевтичного ефектурекомендується носити корсет мінімум дві – три години на день.
• Лікувальна гімнастика при викривленні спини є найбільш ефективним методомлікування сколіотичної постави, попередження можливих ускладнень. Регулярне виконання комплексних вправ сприяє досягненню наступних результатів: покращується постава, частини тіла стають симетричними, що обумовлено зміцненням м'язового каркасу, підвищенням тонусу м'язів.
• . При будь-яких формах порушень постави масаж є дієвим методомлікування.
  

  Мануальна терапія сприяє виправленню наявних деформацій, запобігає їх прогресуванню, нормалізує кровотік, підвищує еластичність м'язових тканин.

Додатковим методом терапії називають фізіолікування. Різні процедури, наприклад, магнітотерапія, грязелікування, вплив змінного струму, сприяють зміцненню м'язового каркасу, підвищенню еластичності хрящових тканин, нормалізації кровотоку, перешкоджають розвитку явищ застою, покращенню загального самопочуття.

Профілактичні заходи

Розвиток сколіотичної постави можна запобігти, профілактика має починатися з раннього шкільного віку, саме в цей період, через підвищеного навантаженняна хребетний стовп дитини, найчастіше відбувається розвиток патології. Основними заходами профілактичного характеру є:

• За наявності у дитини звички сутулитися, рекомендується використовувати профілактичні ортопедичні вироби, які допоможуть виробити звичку постійно тримати спину прямо.
• Для зміцнення каркасу м'язів рекомендуються помірні фізичні навантаження. Особливо корисними у разі є регулярні заняття плаванням.

Крім того, важливим моментомє харчування дитини. До раціону необхідно включити достатня кількістьпродуктів, що сприяють насиченню організму корисними речовинамита мікроелементами. Нерідко саме дефіцит важливих речовинпризводить до ослаблення м'язового каркасу, розвитку сколіотичної постави.

Сколіотична постава - це ще не сколіоз, але теж досить серйозна патологія. Спостерігається вона майже у 60% школярів віком від 10 до 16 років, і за відсутності лікування часто переходить у захворювання опорно-рухової системиз усіма супутніми ускладненнями. Тим часом, порушення постави в дитячому віцілегко піддаються коригуванню, і якщо приділити проблемі достатньо уваги, можна швидко відновити правильне положення хребта. А тепер докладніше про те, як виправити сколіотичну поставу, і яка методика є найефективнішою.

Сколиотической поставою називають викривлення хребта, у якому відсутні структурні зміни у тканинах. Патологія характеризується зміщенням хребців у праву або лівий бікщо супроводжується асиметричним розташуванням лопаток та плечей. Якщо тулуб нахилити, ці прояви зникають, на відміну сколіозу, ознаки якого, навпаки, яскравіше виражаються саме у похилому положенні корпусу.

До основних причин розвитку такої постави відносяться:

• слабкість м'язової системи внаслідок уроджених аномалійабо хвороб, що вимагають постільного режимупротягом тривалого часу;
• травми спини, тазу чи ніг;
• операції на хребті;
• тривале перебування тіла в неправильне положення(Під час уроків, вдома за комп'ютером чи планшетом).

Іноді порушення постави викликають хвороби внутрішніх органів, коли дитина приймає певну позу, щоб зменшити дискомфорт та больові відчуття. Згодом, навіть після повного одужання, звичка горбити спину залишається і розвивається викривлення. Залежно від його форми фахівці виділяють п'ять різновидів порушення постави.

Таблиця. Типи сколіотичної постави

Форма викривлення	Характеристика
	Найпоширеніший тип, що виявляється посиленим прогином хребта назад у грудному відділі (кіфоз), асиметричним положенням плечей та виступаючими лопатками.
	Порушення проявляються згладжуванням фізіологічних вигинів хребта, зміщенням грудної клітки вперед та надмірною слабкістю м'язової системи.
	Характеризується посиленням фізіологічних вигинів хребта, випинання лопаток, надмірним нахилом голови вперед. Спостерігається підвищена слабкістьм'язів спини та преса.
	Виявляється посиленням вигину в нижній частині хребта та згладжуванням у верхній. Таз зміщений назад, через що сідниці сильніше випинаються, грудна клітиназдається непропорційно вузькою.

Чим небезпечна сколіотична постава? Насамперед, вона призводить до нерівномірного розподілу навантаження, що впливає формування хребта. Порушується тонус м'язів, відбувається зміщення хребців, посилюється вплив на міжхребцеві диски. Це, у свою чергу, провокує розвиток захворювань опорно-рухового апарату (сколіоз, кіфоз, остеохондроз, грижі дисків), а також порушень вегетативної нервової системи(ВСД).

Як визначити порушення постави

Розпізнати сколіотичну поставу можна за характерними ознаками:

• плечі розташовані під нахилом до осі хребта;
• спостерігається виражена асиметрія лопаток;
• голова нахилена убік, протилежний ухилу плечей;
• в вертикальному положенніз опущеними вниз руками одна кінцівка здається коротшою за іншу;
• запалі груди і злегка випнутий живіт.

Щоправда, у початковій стадіїці прояви малопомітні, тому багато хто не звертає на них уваги, поки зміни не починають кидатися в очі. І хоча на такому етапі розвитку теж ще не пізно виправити ситуацію, все ж таки краще потурбуватися здоров'ям хребта заздалегідь. Виявити проблему можна самостійно за допомогою простого тіста. Для цього необхідно стати біля стіни і щільно притиснутися до її поверхні лопатками, головою, сідницями та п'ятами. Якщо зробити це виходить без зусиль, а у просвіт між тілом і стіною проходить долоня, значить, з поставою все гаразд. Якщо точок дотику менше, а просвіти занадто великі або, навпаки, практично відсутні, це свідчить про порушення постави.

Для точної діагностикинеобхідно звертатися до лікаря-ортопеда: тільки фахівець може визначити чи це сколіотична постава або рання стадіясколіозу, а заразом виявити ускладнення і хвороби, що супруводжують, якщо вони є. Діагностику проводять за допомогою рентгенографії, роблячи знімки у прямій та бічній проекції.

Способи усунення патології

Через відсутність структурних зміну хребті, виправити сколіотичну поставу не складно, головне – точно і повною мірою дотримуватись лікарські рекомендації. Для досягнення стійкого результату застосовується комплексна терапія, основою якої є лікувальна гімнастика із спеціально розробленим комплексом вправ.

Крім ЛФК терапія включає:

• лікувальний масаж;
• курс фізіотерапії;
• плавання;
• носіння корсету (за індивідуальними показаннями).

Порада. Дуже важливим є постійний контроль постави під час сидіння та ходьби, відмова від усіх шкідливих звичок, коригування раціону харчування та фізична активність. Багато чого тут залежить від батьків, оскільки діти швидко забувають про самоконтроль або надають цьому належного значення.

Лікувальна фізкультура

Вправи для правильної постави не вимагають великих зусиль, але виконувати їх слід регулярно щодня мінімум по 20 хвилин. Починати завжди потрібно з розминки, щоб добре розігріти м'язи та підготувати їх до роботи. Для цього виконують махи ногами та руками, нахили тулуба в різні сторони, потягування. Після розминки можна розпочинати основну частину занять, а завершувати потрібно вправами на розтяжку хребта.

Відео – Вправи для виправлення постави

Щоб заняття давали тільки позитивний ефект, необхідно дотримуватись наступних рекомендацій:

• обов'язково провітрювати приміщення перед тим, як розпочати виконання вправ;
• одягати для занять легкуі зручний одяг, що не стискає рухів;
• ніколи не займатися на повний шлунокабо відразу після сну;
• виключити будь-які силові вправи, а також різкі ривки, скручування спини.

Важливо! Під час загострення хронічних хвороб та за наявності запальних процесівв організмі від вправ потрібно тимчасово відмовитися, доки стан не покращає. Не можна сильно збільшувати час занять і виконувати вправи до знемоги - такий підхід призведе до зворотного результату, і негативно позначиться на хребті.

Масаж

Правильний масаж при сколіотичній поставі сприяє нормалізації кровопостачання, поліпшенню лімфатичного та венозного відтоку, регуляції обмінних процесіву тканинах. Крім того, за допомогою масування проблемних зон покращується робота м'язів та зв'язок хребетного стовпа, завдяки чому і відбувається виправлення постави. Масаж призначається курсами по 12-15 сеансів тривалістю до години. Найкраще робити масаж у досвідченого фахівця, особливо якщо крім порушень постави присутні й інші патології опорно-рухової системи.

Інші методики

Як правило, для виправлення постави цілком достатньо ЛФК і масажу, за умови контролю постави повсякденному життіта усунення всіх провокуючих факторів. Але якщо прогрес настає дуже повільно або є якісь ускладнення, лікар додатково призначає фізіотерапію, заняття в басейні або носіння корсета.

Фізіотерапевтичні процедури посилюють ефект від лікувальної гімнастикита масажу, сприяючи нормалізації обмінних процесів в організмі та покращуючи мікроциркуляцію крові. До таких процедур відноситься магнітотерапія, електрофорез, ударно-хвильова терапія, прогрівання парафін. Деякі процедури не можна поєднувати з масажем, тому всі призначення повинні виконуватися тільки лікарем.

Носіння корсетів і бандажів дозволяє зафіксувати хребет у правильному положенні і зняти зайве навантаження на м'язи. Але при тривалому використаннітаких пристосувань розвивається атрофія м'язів, що може викликати серйозніші патології, ніж сколіотична постава. З цієї причини носити корсет можна лише обмежений час, обов'язково приділяючи достатньо уваги фізичній активності.

Щодо плавання, то тут жодних обмежень немає. Заняття у воді дуже корисні не тільки для хребта, а й загалом для організму, тому відвідувати басейн рекомендується якомога частіше. При захворюваннях спини плавальні вправи виконуються під контролем інструктора, який підбирає кожному відповідний комплекс занять для максимальної ефективності лікування.

Плавання - один із самих дієвих способівполіпшення постави

Заходи профілактики

Щоб не довелося виправляти поставу, варто більше уваги приділяти профілактичним заходам. Самим важливою умовоюдля батьків є контроль постави у дитини. Слідкувати за правильним становищемтіла потрібно постійно: під час ходьби, сидіння за столом, під час перегляду телевізора або ігор на планшеті. Не можна допускати, щоб дитина горбилася, сутулилася, довго перебувала в одній позі. Щогодини необхідно робити легку розминку з дітьми і якнайчастіше задіяти їх у активних іграх.

Велике значення має положення тіла під час сну. Надто м'який матрац змушує хребет надмірно прогинатися, і це теж вносить свої корективи у формування постави. Те саме стосується і занадто твердого матраца, оскільки в цьому випадку хребет вигинається в інший бік, хоч і не так сильно. Оптимальним варіантомє помірковано жорсткий матрац і невисока щільна подушка.

Для нормального формування скелета дуже важливо, щоб організм отримував усе необхідні вітамінита мікроелементи. За наявності проблем із хребтом, раціон обов'язково повинен включати продукти з достатнім вмістом кальцію, фосфору, магнію, вітаміну D та вітамінів групи В.

Відео — Як виправити сколіотичну поставу