Sık sık ne yapacağını söyle. sık soğuk algınlığı

Yılda altı defadan fazla nezleye yakalanırsanız, kendinizi sık sık hasta olan bir grup olarak güvenle sınıflandırabilirsiniz. Yetişkin sağlıklı adam Yılda ikiden fazla hastalanmamalı ve bu, SARS ve mevsimsel salgınları sırasında meydana gelmelidir.

Soğuk algınlığı bulaşıcıdır ve soğuğa maruz kalmaktan kaynaklanır.

Yine de, hipotermiye ek olarak, soğuk algınlığına katkıda bulunan faktörler de vardır. zayıf bağışıklık, taslak, yağmur ve bir dizi başka neden. Ne olursa olsun, sık sık soğuk algınlığına yakalandığınızı düşünüyorsanız, örneğin dörtte bir defadan fazlaysa, doktorunuza görünün.

soğuk algınlığı için grip ve SARS dışındaki hastalıklar nazofarenjit, soluk borusu iltihabı, larenjit, herpes simpleks, akut bronş.

sık soğuk algınlığı vücudun zayıflaması, nedenleri iki ve birbirine bağlı. Bu bağışıklık ve alerjilerde bir bozulmadır. alerji kışkırtır azalmış bağışıklık ve bağışıklığın azalması alerji gelişimini başlatır.

Aslında bu liste, bağışıklığınız azalmışsa ve soğuk algınlığına yakalanmışsanız ne yapmanız gerektiğine dair bir ipucu. sık soğuk algınlığının önlenmesi bağışıklık ve alerji teşhisidir.

Azaltılmış bağışıklığın ilk belirtileri sık görülür. soğuk algınlığı, performansta bozulma, uyuşukluk, depresyon, mantar hastalıkları , saç ve tırnakların kırılganlığı, kuru cilt, kızarıklıklar, "kadın" hastalıkları ve sindirim bozuklukları. Ancak, için doğru teşhis Bir immünolog-alerji uzmanını ziyaret etmek daha iyidir.

Bağışıklıktaki azalmayı ve vücudun bir bütün olarak bozulmasını etkileyen alerjenleri belirlemek gerekir. Bu sorunu çözmenin en kolay yolu, cilt testleri ve alerjileri tespit edin. Tedavinin atanmasından sonra bağışıklığı artırmak için önlemler başlar.

Bu amaçla vitaminler, fizyoterapi, restoratif prosedürler kullanılır, yürümek temiz hava. Genellikle yardım sakinleştirici bitkisel ilaçlardan.

Bağışıklık, bağırsak yolunun mikroflorasının durumu ile yakından ilişkili olabilir. Bifido ve laktobasil eksikliği durumunda, bağışıklık mutlaka azalır, bu da sık sık akut solunum yolu viral enfeksiyonlarına ve alerjik patolojilere yol açar.

Bağışıklığı güçlendirmek için beslenme şarttır. hayvanları al ve bitkisel proteinler , hangi hücreler olmadan bağışıklık sistemiçok kötü işlev görür. Ek olarak, tüm mineral-vitamin yelpazesine ve özellikle C, A, E ve B grubu vitaminlerine de ihtiyaç vardır.

sincaplar balık, et, yumurta, baklagiller, fındıkta bulunabilir. Grubun vitaminleri Sadece et ve karaciğerde değil, aynı zamanda süt ürünleri, çiğ yumurta sarısı, kepek ve kepekli ekmek, fındık ve tohumlarda da bulunurlar. E Vitamini - bitkisel yağ, çimlenmiş buğday taneleri, avokado. A Vitamini - parlak sebze ve meyvelerde bunlar domates, havuç, balkabağı, kayısı, kırmızı biberdir. Yumurtalarda bu maddenin bir çoğu, Tereyağı, karaciğer.

C vitamini girişi lâhana turşusu, narenciye, kivi, yabani gül, kızılcık.

Günlük rutini unutma, fiziksel aktivite ve sertleşme ve yöntemler fiziksel Geliştirmeİnternet mono ve sertleştirme bir set bulmak.

Ayrıca orada farmakolojik yöntemler bağışıklığı artırmak. Önleyici amaçlar için yılda üç defaya kadar tüketilmelidir. doğal adaptojenler. Bunlar altın kök, eleutherococcus, ginseng, aloe, ekinezyadır. Paketin üzerindeki dozaja uymak, bu tentürleri sabah ve akşam kullanmak gerekir. Akşamları, stresin bağışıklık sistemi üzerindeki etkisini azaltmak için limon balsamı veya ana otu demlemelisiniz.

Soğuk toplu bir isimdir büyük grup akut solunum yolu enfeksiyonları, üst solunum yollarının mukoza zarlarının nezle iltihabı ve çok çeşitli bir semptomatoloji ile kendini gösterir. Bir kişinin sağlığı iyiyse ve iyi bağışıklık Nadiren hastalanır. Ve zayıf bir bağışıklık sistemine sahip bir organizma, enfekte olmuş mikroplarla sürekli bir enfeksiyon odağıdır.

Makalede, soğuk algınlığının nasıl oluştuğunu, ilk belirti ve semptomların neler olduğunu ve yetişkinler için hangi tedavinin en etkili olduğunu ele alacağız.

soğuk nedir?

Soğuk algınlığı, üst tarafı etkileyen viral bir enfeksiyondur. hava yolları. Hemen, terimin konuşma diline ait olduğunu, altında gizli olduğunu not ediyoruz. bulaşıcı hastalıklar- SARS (), nadiren -.

Enfeksiyon, havadaki damlacıklar veya ev teması ile oluşur, bu nedenle, enfekte olmuş kişiye yakın olunması tavsiye edilir. tıbbi maske ve tüm iç mekan yüzeylerini günlük olarak dezenfekte edin.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, bir yetişkin yılda üç kez, bir okul çocuğu yılda yaklaşık 4 kez ve bir okul öncesi yılda 6 kez soğuk algınlığına yakalanır.

Viral bir enfeksiyona yakalananların yüzde beşi soğuk algınlığı geliştirir ve yalnızca yüzde 75'i semptomlarını hisseder. Aynı patojen, bir kişide sadece hafif bir baş ağrısına ve bir kişide şiddetli burun akıntısı ve öksürüğe neden olabilir.

Nedenler

Soğuk algınlığı, insanlar arasında kolayca yayılan, bulaşıcı bir enfeksiyondur. minimum miktar solunum yolunun integumenter zarlarına giren patojenler. Bu bulaşıcılık, viral ajanın insan vücudunun dokularına tropizmi (afinitesi) ile açıklanır.

Soğuk algınlığının en yaygın etken maddeleri arasında virüsler - rinovirüsler, adenovirüsler, solunum sinsityal virüsü (RSV), reovirüsler, enterovirüsler (), grip ve parainfluenza virüsleri bulunur.

Soğuk algınlığı veya SARS ile enfekte olmak için iki temel kural izlenmelidir:

• zayıflamış bağışıklık sistemi
• enfeksiyona giriş.

Zayıflamış bağışıklık sadece hipotermi ile değil, diğer durumlarda da ortaya çıkabilir:

• Güçlü stres. Sinir şoku ve kaygı, vücudun koruma yeteneğini azaltır ve ciddi hastalıklara yol açabilir.
• Sürekli yorgunluk. uyku eksikliği aşırı yüklerçalışma sırasında da direnci azaltır.
• Gastrointestinal sistem bozuklukları. doğru düzenli yemekler sadece kilo kontrolüne yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda soğuk algınlığına karşı korunmaya da yardımcı olur.

Enfeksiyon kaynağı: daha sıklıkla soğuk algınlığı semptomları olan bir hastadır, bazen bir virüs (adenovirüs vb.) veya bakteri (pnömokok, Haemophilus influenzae,) taşıyıcısıdır. Hastalığın ilk günlerinde maksimum bulaşıcılık, ancak bulaşıcı dönem semptomların başlamasından 1-2 gün önce başlayıp 1.5-2 ve bazen daha fazla hafta sürebilir (örneğin, adenom viral enfeksiyon).

Enfeksiyon türüne göre:

1. Viral enfeksiyon sadece kişiden kişiye bulaşır. Yani hastalıktan önce hasta bir kişiyle temas olması gerekirdi.
2. bakteriyel enfeksiyon sadece insandan insana bulaşmaz. Bakteriler çevremizdeki her yerdedir. Bazen, vücudun içinde şimdiye kadar barış içinde yaşamış olan bakteriler bile akut solunum yolu hastalığından sorumludur. Ancak hipotermi sonucu bağışıklık sistemi zayıfladı ve yaygın bir bakteri hastalığa neden oldu.

soğuk algınlığı için kuluçka dönemi(enfeksiyondan mukoza zarına ve ilk belirtiler görünene kadar) yaklaşık 2 gündür.

İlk işaretler

Soğuk algınlığı nadiren aniden başlar Yüksek sıcaklık vücut ve zayıflık, "yıkılmak". Genellikle aniden boğaz ağrısı ile başlar ve bunu diğer semptomlar takip eder:

• Burundan sulu akıntı
• hapşırma
• Artan yorgunluk ve halsizlik
• Öksürük - kuru veya ıslak

Halsizlik yavaş yavaş artar, soğuk algınlığı semptomlarının başlamasından sonraki ilk gün sıcaklık artar. Kaslarda ve eklemlerde ağrı olabilir.

yetişkinlerde soğuk algınlığı belirtileri

Yani, ortak liste Her türlü soğuk algınlığı belirtileri şunlardır:

• Genel halsizlik, halsizlik;
• kaslarda ve eklemlerde ağrılar;
• Boğaz ağrısı ve boğaz ağrısı, boğazda kızarıklık;
• Öksürük;
• Göz ağrısı, yırtılma;
• Baş ağrısı;
• 38,5 ° C'ye kadar artan vücut ısısı;
• Artan terleme, titreme;
• iştahsızlık;
• Uykusuzluk hastalığı;
• Arttırmak Lenf düğümleri.

Soğuk algınlığı sırasında, kafatasının çeşitli boşluklarında depolanan koruyucu mukusun ayrılmasından sorumlu bezlerin çalışması bozulur. Bağışıklık sistemi virüslerle savaşmaya başladığında, çok fazla "atık" oluşur - vücuttan atılması gereken toksinler. Sonuç olarak, mukus salgılarının miktarı birkaç kat artar, ancak bezler onları normal şekilde düzenleyemez, bu nedenle sıvı sinüslerde durgunlaşır.

Bu nedenle soğuk algınlığı aynı zamanda karakteristiktir. şiddetli burun akıntısı vücudun enfeksiyondan kurtulmaya çalıştığı.

Tabloda, semptomların her birine daha yakından bakacağız.

	Belirtiler
Sıcaklık	Soğuk algınlığı ile sıcaklık, hastalığın ana belirtilerinden biridir. Sayıların boyutuna bağlı olarak, ayırt etmek gelenekseldir: subfebril değerleri (37.1-38.0 ° C), ateşli (38.1-39.0 °C), piretik (39.1-40.0°C) ve hiperpiretik (40.0°C'nin üzerinde). Sıcaklık reaksiyonu, insan bağışıklık sisteminin işleyişine bağlıdır. Bir durumda, pratik olarak yükselemez ve diğerinde, hastalığın ilk saatlerinde zaten keskin bir şekilde “zıplayabilir”.
zehirlenme	Enfeksiyonla savaşmak için üretilen patojenlerin toksinlerinin veya kendi maddelerinin organ ve dokularına maruz kalmanın neden olduğu bir semptom. Zehirlenme kendini şu şekilde gösterir: miyalji (kaslarda ağrı), baş dönmesi zayıflık mide bulantısı, uyku bozukluğu.
Öksürük	Öksürük nadiren soğuk algınlığının ilk belirtisidir. Çoğu zaman, burun akıntısı, boğaz ağrısı ve ateşin başlamasından bir süre sonra başlar.
Boğaz ağrısı	Ağrılı duyumların yoğunluğu değişebilir - tolere edilebilirden çok güçlüye kadar, bu da yiyecekleri yutmayı ve konuşmayı zorlaştırır. Hastalar ayrıca boğaz ağrısı, öksürük hakkında endişe duyuyorlar.
Burun akması	Burun tıkanıklığı sadece ilk değil, aynı zamanda örneğin ayırt edilebileceği soğuk algınlığının neredeyse ana semptomudur. Hastalığın ilerlemesinin ilk gününde ayrılan sır şeffaf ve sıvıdır. Akıntı boldur, sıklıkla hapşırmaya ve ayrıca gözlerin kızarmasıyla burunda kaşınmaya neden olur. Aşağıdaki gibi belirtiler varsa: Burun köprüsü bölgesinde, burnun sağında ve solunda ağrı; burun sesi; İlaç aldıktan sonra bile burun tıkanıklığı geçmez. Böylece, her zamanki burun akıntısı ciddi komplikasyon- sinüzit vb. Bu durumda, antibiyotik reçete etmek gerekir.
Baş ağrısı	Sabit olabilir, artan sıcaklıkla yoğunlaşabilir. acı verici baş ağrısı alevlenmenin karakteristiğidir ve tipik semptomlardan biridir.

İkinci veya üçüncü günde semptomlar azalmaya başlar ve hasta kendini daha iyi hissetmeye başlar. Üçüncü gün soğuk algınlığı olan hasta iyileşmeye başlar. Hastalık anından itibaren tam bir iyileşme için, derecesine, bağışıklık sisteminin durumuna ve hastalığın tedavi yaklaşımına bağlı olarak 5-7 gün sürer.

Yani, yukarıdakilerin hepsini özetlersek, soğuk algınlığı için bir doktora görünmek için sebep hizmet etmelidir:

• erken çocukluk hasta (3 yıla kadar, özellikle bebekler);
• 3 günden fazla 38 ° üzerinde inatçı sıcaklık;
• dayanılmaz baş ağrısı, zonklayan yerel baş ağrısı;
• gövde ve uzuvlarda döküntü görünümü;
• deşarjın bakteriyel bir bileşeninin görünümü (sarımsı ve yeşilimsi renk burun mukus, balgam, şiddetli boğaz ağrısı), havlayan öksürük;
• şiddetli zayıflık ve ağrı göğüsöksürürken;
• 65 yaş üstü yaşlı hastalar;
• kronik bakteriyel odakları olan kişiler (, sinüzit ve diğerleri);
• ile insanlar komorbiditeler(onco-, hematolojik hastalar, hepatik, renal patoloji).

komplikasyonlar

Soğuk algınlığı bir hastalıktır Tam iyileşme vakaların büyük çoğunluğunda meydana gelir, ancak yine de komplikasyonlar ortaya çıkar. En yaygın olanı, iki hafta sonra semptomların varlığı anlamına gelen uzun süreli soğuk algınlığıdır.

Yetişkinlerde soğuk algınlığının olası komplikasyonları:

• Dış görünüş şiddetli acı bir veya iki kulakta işitme kaybı, ateş gösterir. Belirtiler, enfeksiyonun burun boşluğundan kulak boşluğuna taşındığı anlamına gelir.
• Enflamasyon paranazal sinüsler burun (, sinüzit, ön sinüzit) - soğuk algınlığının başka bir komplikasyonu. Aynı zamanda, bir kişi şiddetli burun tıkanıklığı yaşar, burun akıntısı uzun süre kaybolmaz, sadece kötüleşir. Ses nazal hale gelir, hastalık bölgesinde ağrılar görülür (alında ve burun köprüsünde, solda veya Sağ Taraf burun).
• Soğuk algınlığının bir sonucu olarak, geceleri kötüleşen bir öksürük karakteristiktir. İlk başta kuru ve pürüzlü olabilir, sonra nemli hale gelir ve mukus oluşmaya başlar. Bronşit ile, aksine ve kaba, ıslık ve uğultu kuru raller ortaya çıkar, zor nefes alma, yanı sıra kaba köpüren nemli raller.
• Soğuk algınlığının komplikasyonları arasında lenf düğümlerinin iltihaplanması - lenfadenit bulunur. Boyundaki lenf düğümleri en sık etkilenir.

teşhis

Soğuk algınlığınız varsa veya sadece soğuk algınlığından şüpheleniyorsanız, pratisyen hekim gibi doktorlardan tavsiye almayı uzun süre ertelememelisiniz. Bir doktor genellikle fizik muayene sırasında semptomların ve bulguların açıklamasına dayanarak soğuk algınlığı teşhisi koyacaktır.

Laboratuvar incelemeleri genellikle başka bir tıbbi durumla ilgili endişeler olmadıkça yapılmaz. bakteriyel hastalık veya olası komplikasyonlar.

Evde soğuk tedavi

Aslında sağlıklı vücut kendisi hastalıkla başa çıkabilir, bu nedenle hastanın yapması gereken tek şey vücudunun hastalıkla başa çıkmasına yardımcı olmaktır. sağlamak gerekiyor yatak istirahati ciddi fiziksel efor hariç.

Soğuk algınlığı tedavisinde ihlal edilmemesi gereken birkaç kural vardır:

1. Yatak ve yarı yatak istirahati. Bu, vücudun enfeksiyonla savaşmak için güç toplamasının yanı sıra ikincil bir enfeksiyonun bir kişiye yapışmasını önlemek için gereklidir. Ayrıca bu önleyici tedbir hastanın sık kaldığı yerlerde patojenik mikrofloranın çoğalmaması üzerine;
2. İşe gitmek kaçınılmazsa, artan risklere dikkat etmelisiniz. fiziksel aktivite, bu kalp ve kan damarlarının aktivitesini olumsuz yönde etkileyebileceğinden;
3. Bolluk sıcak içecek - yeşil veya siyah çay bitkisel kaynatma- vücuttan toksinlerin atılmasını teşvik eder;
4. Dengeli beslenme vitamin miktarındaki artışla, alkolün reddedilmesi, baharatlı, yağlı, kızarmış yiyecekler. Pişirme seçeneği de önemlidir - boğaz ağrısına zarar vermemek için, et suyu, mukoza zarını tahriş etmeyecek orta sıcaklıkta yumuşak yiyecekler seçmek daha iyidir;
5. 38 dereceye ulaşmadıysa sıcaklığı düşüremezsiniz.. Artışı üşüme ve diğer hastalıklarla ilişkili olsa da hoş olmayan hisler, vücudun bakteri ve virüslerle savaşması onun yardımı ile olur. Titreme sırasında vücut, enfeksiyona etkili bir şekilde direnen bir protein olan interferon üretir. Sıcaklık ne kadar yüksekse, o kadar fazladır ve daha hızlı vücut hastalıkla başa çıkmak;
6. Ne zaman şiddetli tıkanıklık burun ve öksürük Bir gece istirahati sırasında başınızı daha yükseğe yerleştirmek, yani yarı oturur pozisyonda uyumak önemlidir. Vücudun bu pozisyonu ile burun mukus ve öksürük çok daha az rahatsız edicidir.

Tedavi için ilaçlar

Eczane raflarında sunulmaktadır antiviral ilaçlar soğuk algınlığı için reçete:

• Amizon;
• anaferon;
• Arbidol;
• Ingavirin;
• Etkilemek;
• Kagöçel;
• oseltamivir;
• Rimantadin;
• Tamiflu.

Soğuk algınlığı sırasında sıcaklığı sürekli olarak izliyoruz, eğer 38'in üzerine çıkmıyorsa ve sağlık durumu normalse - ateş düşürücü ilaçlar almayın, ısı virüsleri ve mikropları yok eder. Sadece sıcaklığın 38 ° C'nin üzerinde olduğu durumlarda soğuk algınlığı tedavisi için ateş düşürücü ilaçlara başvurmak gerekir.

ortak ve Etkili araçlar sıcaklığı düşürmek için çözünür müstahzarlar parasetamol bazlı:

• soğukreks;
• Theraflu;
• Ferveks;
• Farmasitron.

• Nazol - uygun bir sprey, 2-3 r / gün kullanılır;
• Nazol Advance - sprey şeklinde kolaylık, şunları içerir: uçucu yağlar, 2 r / gün uygulandı;
• Nazivin - rahat şekiller yetişkinler, bebekler için;
• Tizin - damlalar, uçucu yağlar içerir, viskoz burun akıntısı için etkilidir.
• Lazolvan burun spreyi (burun mukusunu inceltir).
• pinosol ( yağ çözeltisi) damlatın ve püskürtün.

Alım Özelliği vazokonstriktör damlaları burnun içine: kurs 5-7 günü geçmemelidir, aksi takdirde ilaçlar etkisini yitirecek ve burun mukozası atrofiye uğrayacaktır.

Antihistaminikler alerji tedavisinde kullanılan ilaçlardır. Belirgin bir anti-inflamatuar etkiye sahiptirler, bu nedenle iltihaplanma belirtilerini hafifletirler: mukoza zarının şişmesi, burun tıkanıklığı. Semprex (klaritin), zyrtec, fenistil gibi yeni nesil ilaçlar uyuşukluğa neden olmaz.

Öksürük. Güçlü bir kuru öksürük ile uygulayın: "Codelac", "Sinekod". Balgamın sıvılaştırılması için - "Ascoril", "ACC" (ACC). Balgamı solunum yolundan çıkarmak için - muz şurubu, Tussin.

Antibiyotikler sadece şu durumlarda kullanılır: bakteriyel komplikasyonlar , virüslerle ilgili olarak, kesinlikle işe yaramazlar. Bu nedenle, soğuk algınlığı sırasında reçete edilmezler.

Gerçek şu ki, antibiyotikler bağışıklık sistemini baskılıyor, yok ediyor faydalı mikroflora Bu nedenle antibiyotik kullanımından beklenen yararın neden oldukları zarardan daha fazla olup olmadığına yalnızca bir uzman karar verebilir.

Soğuk algınlığı için burnu yıkamak

1. İzotonik (tuzlu) çözelti. Dozaj, 200 ml'de 0,5-1 çay kaşığı olmalıdır. kaynamış su. Tuz, patojenlerin büyümesini ve çoğalmasını önler, balgamı inceltir ve çıkarılmasını destekler.
2. Soda veya iyot-soda çözeltisi. Aynı konsantrasyonda hazırlanır. Soda, burun boşluğunda patojenik mikroorganizma kolonilerinin büyümesi için elverişsiz olan alkali bir ortam yaratır.

Gargara

Evde soğuk algınlığı ile gargara yapmak için şunları kullanabilirsiniz:

• Tuz, soda çözeltileri;
• Bağımsız olarak hazırlanan veya eczaneden satın alınan meme ücretleri;
• propolis tentürü;
• Hidrojen peroksit ile gargara yapın. 50 ml'de 2 çay kaşığı alarak seyreltilmesi gerekir. ılık su. Kolaylaştığını hissedene kadar ilacı günde 3-5 kez kullanmanız gerekir.

Halk ilaçları

Soğuk algınlığı için halk ilaçları neredeyse her zaman tedavi rejimine dahil edilir. Solunum hastalıkları faydalı özelliklerinden dolayı.

1. İlk belirtilerde tedaviye hazırlanmakta fayda var. havuç suyu ve içine 3-5 diş sarımsaklı bir yulaf ezmesi karıştırın. Beş gün boyunca yemeklerden bir saat önce günde 3-4 kez yarım bardak ilaç alın.
2. ayak banyoları. Hastalığa ateş olmadan eşlik ederse, suya hardal eklenebilir. Bunu yapmak için 7 litreye bir çorba kaşığı kuru toz ekleyin. Ayaklarınızı suya daldırın ve su soğumaya başlayana kadar tutun. Daha sonra iyice kurulayın ve ayağınıza yün çorap koyun.
3. 30 gr karıştırın deniz topalak yağı , 20 gr taze kadife çiçeği suyu, 15 gr eritilmiş kakao yağı, 10 gr bal, 5 gr propolis. Burun akıntısı ile, bu bileşimde bir pamuklu çubuğu nemlendirin ve 20 dakika boyunca burnun içine sokun.
4. 1 çay kaşığı dökün kuru ezilmiş karahindiba kökleri 1 su bardağı kaynar su, kapalı bir kapta kaynar su banyosunda yarım saat ısrar edin, soğutun, süzün. Soğuk algınlığı için infüzyonla aynı şekilde alın.
5. Viburnum berry benzersiz sağlayabilir tedavi edici etki. almak için olumlu etki Bunun için bir bardak su içinde bir kaşık çilek kullanarak üründen bir kaynatma yapabilirsiniz. Elde edilen meyve içeceğinin ılık bir biçimde ve bal ile içilmesi arzu edilir.
6. Burun akıntısı ile 3-5 damla aloe damlatın her burun deliğine günde 4-5 kez, kafayı geriye yatırarak ve damlattıktan sonra burnun kanatlarına masaj yaparak.
7. boğaz ağrısı rahatlatmak ve ıhlamur çiçekleri öksürükten kurtulmaya yardımcı olacaktır. Ihlamur çayı: Bir bardak suya iki çay kaşığı ıhlamur çiçeği.

Kendinizi soğuktan nasıl korursunuz?

Soğuk algınlığı, bağışıklıkta geçici bir azalmanın ve bir enfeksiyonla temasın sonucudur. Buna göre önleme, bu risk faktörlerini önlemeyi amaçlamaktadır.

Soğuk algınlığından korunmak için ne yapabilirsiniz?

• Enfeksiyon riskinin çok daha yüksek olduğu kalabalık yerlerden kaçının.
• Mümkünse soğuk algınlığı olan insanlardan uzak durun.
• İçeri girdikten sonra burnunuza veya gözlerinize dokunmayın. fiziksel temas hasta bir insanla.
• Özellikle soğuk algınlığınız olduğunda ellerinizi iyice yıkayın.
• Odanızı iyi havalandırın.

Soğuk algınlığı tedavisine zamanında başlamazsanız, sonunda dönüşebilecek komplikasyonlara yakalanma riski vardır. kronik hastalıklar. Bu nedenle, kendinize iyi bakın, ilk belirtilerde vücudunuza yardım etmeye başlayın ve genel olarak tüm yıl boyunca sağlığınızı izleyin.

Sonbahar-ilkbahar dönemindeki sıcaklık dalgalanmaları, birçokları için bir güç testi haline gelir. Yaz sıcağına alışmış olan vücut, aniden soğuk havanın ve delici rüzgarın saldırısına uğrar. Çoğu zaman sonuç, bazen uzun süreli tedavi ve sinir ve finansal maliyetler gerektiren çok sayıda soğuk algınlığıdır.

Hastalık Tanımı

Günlük "soğuk" kelimesi ne anlama geliyor? Vücudun hipotermisinden veya akut solunum yolu enfeksiyonlarından kaynaklanan bir bütün vardır. Soğuk fenomenler, kural olarak, her zaman rinit başlangıcına yol açan mukoza zarının iltihaplanması eşlik eder. İnsanlar genellikle temelde yanlış olan soğuk algınlığına atıfta bulunur, çünkü bu hastalıkların patojenleri vardır - virüsler.

Soğuk algınlığı yavaş yavaş gelişirken, virüsler genellikle sıcaklıkta bir sıçrama ile birlikte aniden ortaya çıkar. Soğuk algınlığı ile, aşağıdaki belirtiler yavaş yavaş artar:

• Artan burun akıntısı, bazen boğaz ağrısı;
• Ödem gırtlaktan bronşlara geçtiğinde öksürük başlar;
• Genel halsizlik belirtileri: halsizlik, ağrılar, iştahsızlık;
• Sıcaklık 38 ° C'nin üzerine çıkmaz;

Solunum yolu hastalığı, göz ardı edilirse bronşit, sinüzit, orta kulak iltihabı, rinit, bademcik iltihabı, zatürree, larenjit, farenjite neden olur.

Sık soğuk algınlığı, çeşitli nedenlerden kaynaklanan insan bağışıklık sistemindeki arızaların bir sonucudur.

Azaltılmış bağışıklık - sık soğuk algınlığının nedeni

Bir kişiye doğumdan itibaren bağışıklık verilir ve hastalığa karşı direnç geliştiğinde yüksek eşik, bir kişinin sağlığının iyi olduğunu söylüyorlar. Aslında Konuşuyoruz bağışıklık seviyesi hakkında, çünkü insan vücudu ile sayısız patojenik mikrop arasındaki ana engel odur.

Gen düzeyinde (kalıtsal) veya yapay olarak modellenmiş () yüksek düzeyde bağışıklık sağlanabilir. Bazen bir hastalığa karşı bağışıklık sonucu elde edilir. geçmiş hastalık(Edinilmiş bağışıklık).

Bir takım sebeplerden, hatta bir sebepten dolayı bağışıklık sisteminin çalışması en az bir bağlantıda bozulursa, insan vücudu hastalıkların saldırılarında başarısız olmaya başlar. farklı bölgeler, ve ilk etkilenenlerden biri üst solunum yolu - vücuda enfeksiyon kapısı. Sonuç olarak - yılda 4-6'ya kadar sık ​​soğuk algınlığı.

Azaltılmış bağışıklık belirtileri

Bağışıklıktaki düşüşü kendiniz belirleyin ek araştırma oldukça sorunlu, ancak varlığı bir doktora görünmek için bir neden olabilecek bir takım işaretler var:

• bozulma genel refah (kronik yorgunluk, halsizlik, baş ağrıları, ağrıyan kaslar ve eklemler);
• Cildin, saçın, tırnakların durumu(ciltte solgunluk ve soyulma, göz altı şişmesi, kuru ve kırılgan saçlar, kötü bir şekilde dökülmesi, solgun ve kırılgan tırnaklar);
• Uzun süreli ve akut solunum yolu enfeksiyonları;
• Soğuk algınlığı sırasında sıcaklığın olmaması;
• Kronik hastalıkların alevlenmesi ve yeni hastalıkların sayısında artış.

Azalan bağışıklık oluşumu ile kanıtlanır otoimmün hastalıklar ve sık görülen alerjik reaksiyonlar, bağışıklık sisteminin yanlış çalıştığının kanıtıdır. Bunun nedenleri aşağıdakiler olabilir:

• Dengesiz beslenme;
• Fiziksel aktivite eksikliği;
• Olumsuz yaşam koşulları (uyku eksikliği, fazla çalışma, kötü ekoloji);
• Kontrolsüz antibiyotik alımı.

Bağışıklığın azalmasının nedenleri arasında hijyen seviyesinin artması da yer alıyor. modern koşullar"işsizliğe" ve sonuç olarak bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açan yaşam. Genellikle bu aynı nedenler, saldırı konusu olduğunda alerjik reaksiyona neden olur. bağışıklık hücreleri zararsız antijenler haline gelir - polen, ev tozu, uçucular kozmetik ve parfümeri.

Olası Komplikasyonlar

Azalan bağışıklığın sonuçları, artan güvenlik açığında kendini gösterir. çeşitli enfeksiyonlar ve özellikle soğuk algınlığı. Sonsuz SARS ve akut solunum yolu enfeksiyonları, zayıflamış bir vücuda saldırır ve uygun bir geri tepme almaz. Sonuç olarak, daha fazlasına ihtiyaç var güçlü ilaçlar, bu da bağışıklık sistemini daha da düşürür.

Bağışıklık eksikliği genellikle otoimmün ve alerjik hastalıklar. Çoğu zaman, bağışıklık sisteminin işlev bozukluğunun arka planına karşı, multipl skleroz, Crohn hastalığı, sistemik lupus eritematozus, romatoid eklem hastalıkları.

Bağışıklık nasıl güçlendirilir

Bağışıklığı artırmak, bağışıklık sisteminin belirli bir alanındaki başarısızlığı ortadan kaldırmayı amaçlayan bir dizi önlemi içeren karmaşık ve özenli bir iştir. Bu alanı yalnızca kalifiye bir uzman belirleyebilir.

Bağışıklığı artırmak için önlemlerin uygulanması, ilgili hekimle veya (eğer varsa) kararlaştırılmalıdır. ilaç tedavisi) immünolog. Kendi kendine ilaç oluşumu ile doludur öngörülemeyen sonuçlar bağışıklık sistemi ve tüm vücut için.

sertleşme

Bağışıklığı artırmak için sertleştirme işlemlerinden istenilen etkiyi elde etmek için sertleştirme mekanizması hakkında fikir sahibi olmak gerekir. Cildin bazı bölgeleri keskin bir soğumaya maruz kaldığında, vücut soğutulmuş bölgelerden kan ve lenf akışı ve vazokonstriksiyon yoluyla ısı kaybını azaltmaya çalışır. Sonuç olarak, orada hızlandırılmış temizlik dokuları toksinlerden ve ölü hücrelerden arındırır, iyileştirir ve gençleştirir, dirençleri artar.

Bununla birlikte, vücut için bu önemli bir enerji harcamasıdır, yük böbreklere, karaciğere düşer, lenf sistemi. Ve bir kişinin enerji rezervi yoksa, sertleşme sırasında vücudun çalışmasını etkinleştirmek için gerekli kaynaklar vücudun yeteneklerini aşabilir. Bir sistem aşırı yükü vardır ve sağlık kazanmak yerine, bir kişi genellikle soğuk algınlığı ile ilişkili bir hastalığa yakalanır.

Sertleştirme prosedürlerine girmeden önce, sertleştirme ilkelerini hissetmek ve kabul etmek gerekir:

• tekrar düzeltme yapmak yaşam öncelikleri ve inanca uyum sağlamak canlılık insan vücudu;
• Sertleştirme prosedürlerinin yoğunluğunu ve süresini, ölçüyü gözlemleyerek vücudunuzun hislerine göre planlayın;
• Kademeli olma ilkesine uyun - vücut yüke artan bir hızla dayanmalı ve hareket halindeyken rekor bariyeri almamalıdır, aksi takdirde yüksek bir sonuç yerine yaralanma riski vardır;
• herhangi biri gibi iyileşme prosedürleri, sertleşme sadece düzenli olaylarla sonuç verecektir. Kaçırılan bir prosedür (bir antibiyotik almanın yanı sıra) önceki sonuçları olumsuzlayabilir;
• Bile sağlık sertleştirme önlemleri önemli enerji maliyetlerine yol açar, bu nedenle prosedürlerden sonra bunları yenilemeniz gerekir - kendinizi sert bir havluyla ovalayın veya sıcak bir duş (banyoda) altında ısıtın ve ardından sıcak giyin.

Sertleşme bunlardan biridir temel prensipler bağışıklığı arttırmak, ancak, okuma yazma bilmeden yapılan sertleştirme prosedürleri zararlı olabileceğinden, buna yaklaşım mümkün olduğunca kapsamlı olmalıdır.

Fiziksel egzersiz

Hareket hayattır, en sinsi düşmanlar modern adam- hipodinamik. Bu da bağışıklık sistemini etkiler. Hareket olmadığında kan dolaşım hızı azalır ve lenfatik drenaj yavaşlar. Bu, vücudun artan cüruflanması ve gerekli dokuların eksikliği anlamına gelir. besinler immün yetmezliğe yol açar.

Ancak, temperleme gibi, fiziksel aktivite yine vücudun kaynaklarına bağlı olarak, ölçülü olarak gözlemlenmelidir. Örneğin 60-70 yaş arası emekliler için günde 15 dakika egzersiz yapmak felç ve kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltmak için.

Genç vücut çok daha fazla dayanabilir ağır yükler, ancak burada bile aşırı yükün başladığı çizgiyi ve bu nedenle iyi yerine zararı bilmek gerekir. 1.5 saatlik yoğun egzersiz, antrenmandan sonraki 72 saatlik süreçte kişiyi hastalığa duyarlı hale getirir.

Sertleşme gibi, fiziksel aktivite verir pozitif sonuçlar sadece orantılılık, düzenlilik ve kademelilik ilkelerine uygun olarak yapılır.

İlaçlar

İle ilaçlar bağışıklığı artırmak için doktorlar en ağır vakalara başvururlar. Bu, bağışıklık sisteminin mekanizmasının yeterince araştırılmamış olmasıyla açıklanır, bazı bileşenler üzerindeki etki diğerlerinin baskılanmasına yol açabilir.

Bununla birlikte, bağışıklığı azaltmak için reçete edilen birkaç ilaç grubu vardır:

• Bitkisel İmmünostimülanlar: eleutherococcus, ginseng, Çin manolya asması, kalanchoe, ekinezya, rosea rhodiola, alıç, aloe;
• Hayvansal ürünler: timalin, timaktid, timojen, miyelopid, T-aktivin, vilozen, immünofan;
• Para kaynağı mikrobiyal köken: Bronkomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
• interferon indükleyiciler(uyarıcılar): Amixin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Herşey tıbbi ilaçlar bağışıklığı arttırmak için yan etkileri vardır ve bu ilaçlarla kendi kendine ilaç tedavisi öngörülemeyen sonuçlarla doludur.

Geleneksel tıp

Bağışıklığı artırmak için halk tarifleri, tüm vücut sistemlerinin tam çalışması için gerekli olan çeşitli vitamin ve mineralleri içeren ürünleri içerir. Her şeyden önce, yeterli miktarda içeren bir diyet hazırlamalısınız:

• Su (2,5 - 3 l);
• Süt Ürünleri;
• Sarımsak;
• Meyveler (yaban mersini, çilek, ahududu), meyveler (elma, hurma, muz, nar), sebzeler (havuç, dolmalık biber, balkabağı, kabak);
• Deniz ürünleri ve deniz balıkları;
• Fındık ve tohumlar, bal ve arı ürünleri;
• Et ve balık, baklagiller ve yumurtalar.

Her ürün, bağışıklık da dahil olmak üzere vücuttaki süreçlerin normalleşme zincirine katkıda bulunur. Bağışıklığı artırmak için bir dizi tarif var:

• Doğranmış zencefil kökü(yaklaşık 2 cm uzunluğunda) 2 litre kaynar suda yaklaşık 10 dakika kaynatılır. Bal ve limon ilavesiyle günde iki kez bir bardak için;
• Bal ve ezilmiş perga karışımı alınır 1 çay kaşığı Yemeklerden önce günde 3 kez çeyrek saat;
• Kuşburnu kaynatma (1 litre suya 100 g meyve 5 dakika kaynatılır) 8 saat demlenmeye bırakılır, 1 yemek kaşığı alınır. ben. yemekten sonra;
• Bir bardak kabuğu soyulmamış yulafı 800 ml sütte 2 dakika kaynatın, 30 dk ısrar , süzün ve sıkın. 200 ml kaynatma 3 r. günde 30 dk. yemeklerden önce, tedavi süreci - 2 ay;
• 5 gr mumya, 3 limon suyu ve 100 gr ezilmiş aloe yaprağı karışımı yapın., karanlık bir yerde 24 saat ısrar edin ve günde 3 kez 1 yemek kaşığı alın. ben.

Halk tarifleri şunları içerir: çeşitli ürünler olumsuz olabilecek yan etki sadece vücudun için. Bunları kullanmadan önce, bileşenler hakkında ayrıntılı bilgi edinmeye çalışın.

Video

sonuçlar

Bedeni iyileştirme ve bağışıklığı artırma yöntemleri tabii ki oyun, önemli rol içinde . Ancak, başka faktörler de var büyük etki vücudun direnci üzerine. Ana olanlar kötü alışkanlıklar ve sürekli stres.

Modern bir insanın hayatı, tüm yönleriyle bilgilenmenin artması nedeniyle sürekli hızlanıyor. Gergin sistem asimile edilen bilgi miktarıyla baş edemez ve çoğu zaman başarısız olur. Önemsiz şeylere üzülmeye başlarız, her zaman sinirleniriz, bir yerde acelemiz vardır ve her zaman zamanımız olmaz. Ancak stresin nedenleri, neyse ki, Gündelik Yaşam bir miktar.

Hastalıklara fazladan şans vermeyin, bağışıklık sistemine yardım edin - size sağlıkla cevap verecektir.

Soğuk - yaygın isimüst solunum yolu hastalıkları bulaşıcı köken. Genellikle hipotermi ve mevsimsel immün yetmezliklerin bir sonucu olarak kendini gösterir. Virüsler ateş, boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı, öksürük ve diğer karakteristik semptomlar. Ancak solunan havada sürekli olarak bulunurlar. Vücut, spesifik bağışıklık hücrelerinin üretimi nedeniyle onlarla baş eder ve sayılarındaki azalma, başka bir alevlenmeye neden olur.

Sık soğuk algınlığı sağlık için tehlikelidir. Enfeksiyonu hemen tedavi etmez ve tamamen ortadan kaldırmazsanız, periyodik olarak hastalığın yeni ataklarına neden olacaktır. Mikroorganizmalar ayrıca alt solunum yollarının mukoza zarına göç ederek kronik bronşite ve hatta zatürreye neden olabilir. Doğru karar- ilk semptomların ortaya çıkmasından sonra, yatak istirahati gözlemleyerek bir ilaç kürü içirin.

Bulaşıcı hastalıklar, yüksek derecede bulaşıcılık ile karakterizedir. Virüsler havadaki damlacıklar tarafından bulaşır ve temas yoluyla ve bakteriler nesneler üzerinde de kalabilir çevre. Çeşitleri ancak sonuçlarla belirlenebilir. Laboratuvar testleri kan ve diğer materyaller (burun akıntısı).

Hastalığın klinik tablosu herkeste gelişmez ve şiddet derecesine göre farklılık gösterir. Bu, bağışıklık sisteminin çalışmasından ve patojenik mikroflorayı inaktive etme yeteneğinden kaynaklanmaktadır.

Enfeksiyon içinde oluşabilir kuluçka süresi(enfeksiyondan sonraki ilk 2 gün, bazen daha fazla). Hasta henüz soğuk algınlığının ilk belirtilerini göstermemiş olsa bile, başkaları için bir tehlikedir.

Bağışıklığın rolü

Birkaç enfeksiyon kontrolü seviyesi vardır. Bunlardan ilki fagositlerdir - mikroskobik patojenleri yakalayan ve daha sonra mekanik olarak yok eden kan hücreleri. Daha fazla dahil hümoral faktörler- immünoglobulinler (antikorlar). Mikrobiyal antijenlerle reaksiyona girerek onları zararsız hale getirirler. Eğer bir patojenik bakteri veya virüsler içeri girer sağlıklı hücreler, başka bir bağışıklık faktörünün üretimi başlar - interferonlar (bazı ilaçların bir parçasıdır).

Vücut neden koruyucu işlevlerini zayıflatır?

Normalde bir enfeksiyon, deriye veya mukoza zarlarına nüfuz etse bile soğuğa neden olmaz. Bağışıklık sistemi mikroorganizmaları başarıyla ayırt eder, hepsiyle savaşır mevcut yöntemler. akut seyirİle birlikte şiddetli semptomlar aşağıdaki faktörlerden kaynaklanabilir:

• hava koşulları: yüksek nem ile birlikte düşük hava sıcaklığı;
• uyku bozukluğu;
• yetersiz beslenme, vitamin, mineral eksikliği;
• gastrointestinal sistemin kronik hastalıkları dahil olmak üzere komorbiditeler;
• stresli durumlar: bazı uzmanlar bunun olduğuna inanıyor psikolojik durum dan sorumlu savunma mekanizmaları.

Bağışıklıkta azalma ile, bir kişi sıklıkla hastalanır. Sonbahar ve kış en çok uygun dönem patojenik enfeksiyon gelişimi için. Şu anda, ARVI, grip, bademcik iltihabı ve diğerleri ile enfeksiyon vakaları daha sık hale geliyor. bulaşıcı hastalıklar bu hızla tüm nüfusa yayıldı.

Olası Komplikasyonlar

saat zamansız tedavi soğuk algınlığı dönüşebilir tehlikeli formlar. Çoğu zaman, neden olan viral bir enfeksiyondan kaynaklanır. inflamatuar reaksiyonlar solunum sisteminin mukoza zarında. Bununla birlikte, zamanla bakteriler buna katılabilir - varlıklarına salınım eşlik eder. pürülan eksüda burundan ve onlardan sadece antibiyotiklerle kurtulabilirsiniz.

Soğuk algınlığının tehlikeli komplikasyonları - kronik bronşit veya pnömoni (akciğer iltihabı). Bu hastalıklar, enfeksiyon alt solunum yollarına yayıldığında ortaya çıkar. Sabit basınç koruyucu sistemler vücut otoimmün veya alerjik hastalıklara neden olabilir. Bunlar şunları içerir: bronşiyal astım, skleroz, Crohn enteriti, sistemik lupus eritematozus.

Azaltılmış bağışıklık belirtileri

İlk belirtiler bağımsız olarak tespit edilebilir. Bir kişi daha az aktif hale gelir, uyku sorunları ortaya çıkar, cilt ve saçın durumu kötüleşir. Mantar veya uçuk dahil tüm kronik hastalıklar şiddetlenir. Bu belirtiler ortaya çıktığında daha detaylı inceleme için iletişime geçmenizde fayda var.

Doktor aşağıdaki şikayetlere dikkat çeker:

• devamlı subfebril sıcaklık vücut - 37 derecede tutulur;
• sık soğuk algınlığı vakaları (yetişkinler için - yılda 4 defadan fazla);
• bulaşıcı hastalıklar 2 haftadan uzun sürer, sıklıkla tekrarlar;
• uykusuzluk hastalığı.

Hasta aynı anda birçok immün yetmezlik belirtisinden muzdariptir. Başka bir akut solunum yolu hastalığı için tamamen tedavi edilseniz bile, hızla yeniden gelişir. Tek yol enfeksiyonun önlenmesi - vücudun savunma mekanizmalarını güçlendirmek.

Hangi testler yapılmalı ve hangi doktora başvurmalıyım?

Soğuk algınlığınız varsa, yerel bir terapisti ziyaret etmeniz gerekir. Sonrasında ilk muayene bir kulak burun boğaz uzmanı (KBB), immünolog veya diğer doktorlarla konsültasyon için sevk verebilir. Tanı sırasında hangi faktörün tetiklendiğini belirlemek önemlidir. klinik tablo hastalık. Bunu yapmak için, bakterileri tespit etmek için burun pasajlarının eksüdasını ekin. Virüsler, karakteristik kan testleri ile tespit edilebilir.

Uzman görüşü

Valery Sinelnikov

Psikosomatik alanında lider uzman.

“Herhangi bir hastalık, uyum eksikliğinin sonucudur. iç dünya. Burun akıntısı düşük benlik saygısı, kaygı, hayal kırıklığı anlamına gelir. Ondan kurtulmak için sevdiklerinizle ilişkiler kurmak, yaşam hedeflerine karar vermek yeterlidir.

Bağışıklığı güçlendirmenin yolları

Soğuk mevsimde düzenli olarak soğuk algınlığına yakalanmak veya sürekli hap içmek yerine, vücudu strese hazırlamak daha iyidir. Böylece enfeksiyona karşı mücadelesi daha verimli olacak, onlarla herhangi bir temas sırasında virüslerle enfeksiyon riski ortadan kalkacaktır. Bunun için almaya gerek yok pahalı ilaçlar. Bazen yaşam tarzınıza dikkat etmek, beslenmeyi normalleştirmek, uyku ve uyanıklığı ayarlamak yeterlidir. İmmünomodülasyon, aşağıdakilerden oluşan bir dizi prosedürdür. Basit kurallar düzenli olarak gerçekleştirilir. Herhangi bir terapist, soğuk algınlığı önleme yöntemleri konusunda tavsiyede bulunabilir.

sertleşme

dökme soğuk su, alışmak Düşük sıcaklık hava - bu egzersizlere yaz aylarında başlamak daha iyidir. onlar için yararlıdır zayıf bağışıklık ve sık soğuk algınlığı. Sertleşmenin önemini anlamak için eylem mekanizmasını anlamaya değer. Soğuk, cilt bölgelerini tahriş eder ve kan dolaşımının etkinleştirilmesine (bu bölgelerin ısınması için) yardımcı olur.

• ilk başta, kayıt sonuçlarını göstermeye çalışmayın - hafif bir sıcaklık farkı yeterlidir;
• prosedürleri günlük olarak gerçekleştirin - kaçırılan bir oturum halihazırda elde edilen göstergeleri etkileyebilir;
• etki bir havlu ile ovalayarak veya sıcak tutmak için başka şekillerde düzeltilmelidir.

Hazırlıksız bir kişi dökülürse buzlu su, soğuk algınlığı ile sona erecek. Sonucun tam tersi olması için sıvının sıcaklığını düşürmek ve işlem süresini artırmak için acele etmeyin.

Vücudu iyi durumda tutmak, akciğerlerin solunum hacmini artırmak, kalbi güçlendirmek, kan dolaşımını iyileştirmek ve aktif hale getirmek anlamına gelir. bağışıklık savunması. Bununla birlikte, egzersiz de akıllıca tedavi edilmelidir. Bu nedenle, sık yürüyüşler ve koşular sağlık için iyidir ve günlük güç eğitimi vücudun rezervlerini hızla tüketir. Ayrıca yaşı dikkate almaya değer ve bireysel özellikler C: Emekliler ve hamile kadınlar için program farklı olacaktır.

Soğuk algınlığını önlemek için kardiyo yükleri daha faydalıdır. Bunlara koşma, yüzme, bisiklete binme ve sürekli hareket içeren diğer aktiviteler dahildir. Kan dolaşımını ve lenf akışını iyileştirir, böylece tüm dokular yeterli oksijen, vitaminler ve mineraller.

Doğru beslenme

Gıda ile bir kişi, vücudun hücresel düzeyde çalışması için gerekli maddeleri alır. AT gastrointestinal sistem basit bileşiklere indirgenirler ve kimyasal reaksiyonlar enerjinin serbest bırakılması ile. Önemli olan miktarı değil, yemeğin kalitesidir. kızarmış yiyecekler ve hayvansal kökenli yağlar - ana kaynak kötü kolesterol. Damarlarda birikir ve sağlıkta gözle görülür bir bozulmaya neden olur. Diyetin temeli tahıl olmalıdır, gübre, et ve balık, süt ürünleri. Bu besinin çiğ veya haşlanmış olarak günde en az 4-5 defa küçük porsiyonlarda alınması tavsiye edilir.

Soğuk havalarda doğru yemek yemek zordur. Mevsim meyveleri ve sebzeleri çıktı, o yüzden Gerekli miktar faydalı maddeler neredeyse imkansız. Bunun için eczaneler özel vitamin kompleksleri. Farklı cinsiyet ve yaştaki hastalarda ve birçok hastalıkta vücudun ihtiyaçları dikkate alınarak oluşturulurlar.

Soğuk algınlığı önlemek için ilaçlar

Tıbbi yöntem sadece aşırı durumlar bağışıklığı güçlendirirken basit yollar yetersiz. İlaçlar tablet şeklinde mevcuttur ve kurs olarak alınması amaçlanmıştır. Bunlar şunları içerir: aktif içerik düşük konsantrasyonlarda. Kan dolaşımına girdiğinde bağışıklık sistemi devreye girer ve koruyucu hücre üretimi yoğundur.

Sık soğuk algınlığı olan yetişkinler için bağışıklığı artıran ilaçların bileşimi şunları içerebilir:

• interferonlar: Arbidol, Sikloferon, Amiksin;
• bitkisel maddeler: ginseng kökü, eleutherococcus, rhodiola rosea, ekinezya;
• hayvansal kökenli bileşenler: timalin, T-aktivin, immünofan;
• mikrobiyal ürünler: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal ve diğerleri.

Kendi başınıza bir ilaç bulmaya çalışmayın. saat çeşitli hastalıklar Uygun farklı varyantlar. Bu nedenle, hafif bir soğuk algınlığı ile en hafif bitkisel tabletler optimaldir ve gelişmiş formlarla interferon almanız gerekecektir.

Geleneksel tıp

Eski tariflere göre tedavi, bol miktarda kapsül ve tozla bile popülerliğini kaybetmez. Ancak doğallıkları her zaman güvenlik ve etkinlik anlamına gelmez. Eylem şifalı otlar Bağışıklık ile doğrudan ilgilidir alerjik reaksiyonlar, kronik yetmezlik böbrekler ve karaciğer. Her yaşta ve her durumda tavsiye edilebilecek ilaçlar vardır. Sıcak bir içeceğe limon, zencefil, taze veya donmuş ahududu, kartopu veya üvez eklemek faydalıdır. Haşlamanın da bir yolu var zencefil kökü, bal ve limonla karıştırın ve her gün alın. Soğan ve sarımsak daha az faydalı değildir - ilk doğal antibiyotiklerden biri olarak kabul edilirler.

Sık görülen belirtiler soğuk enfeksiyon Bu, savaşılabilecek bir hastalıktır. Bunu yapmak için yeterli sağlıklı yaşam tarzı hayat, vazgeç Kötü alışkanlıklar, öfke ve oyun sporları.