Anoreksiklerin sırları ... ya da nasıl hiç yemek yiyemezsin? Neden çok yemek istiyorum, günlerce yemek yemek istemiyorum.

Zaten neredeyse hiçbir şey yemiyorsunuz, tükenme noktasına kadar çalışıyorsunuz, ancak fazla kilolar ayrılmak için acele etmiyor ve terazinin oku haince dondu. "Neden kilo veremiyorum?

Terazilerim kırılmış olabilir mi? - bu tür düşünceler hakkında en az bir kez kilo vermek isteyen herkesi ziyaret etti. Ve erkekler kadınlardan daha az yaygın değildir. Kilo vermenin sırrı nedir? Ve hatalar bariz olmasa da, yine de tanımlanabilirler.

Hata 1. En büyük öğününüz öğleden sonradır.
Tabii ki, kilosu yeme zamanına bağlı olmayan insanlar var, ancak kimse “düşmana akşam yemeği ver” kuralını iptal etmedi. Bununla birlikte, akşam yemeğini reddetmek istemiyorsanız veya yapamıyorsanız, tüm öğünler arasında akşam yemeğinin en “zayıf” olması ve yatmadan en geç 2 saat önce olması gerektiğini unutmayın.

Hata 2. Isırıyorsun
Aileniz için hazırlanan yemekleri sık sık tatmanız gerekir. Yiyecekleri çöpe attığınız için üzülüyorsunuz ve çocuktan sonra bitiriyorsunuz. Mutfakta, masanın üzerinde duran bir parça ekmeği çimdiklemek için elleriniz uzanıyor.

Durmak! Kilo vermenizi engelleyen fazla kaloriler burada olabilir. Sorununuzun bu olup olmadığını anlamak için, yediğiniz her şeyi dikkatlice kaydedip analiz ederek enerji tüketiminizi ölçün.

Hata 3. Sık sık bir kitapla, etkileyici bir dergiyle veya televizyon karşısında yemek yersiniz
TV programlarını okuma veya izleme sürecine kendinizi kaptırarak, fark edilmeden çok fazla yiyebilirsiniz.

Hata 4. Gizli Kaloriler
Meyveler, sebzeler, tam tahıllı ekmekler diyet ürünleri olmasına rağmen, bunlara kendinizi kaptırmamalısınız. Diğer herhangi bir ürün gibi, bu durumda fark edilmeden "ayırılabilen" kaloriler içerirler.

Hata 5. Gizli yağlar
Kilo vermek için tereyağı reddeder ve yağsız süt alırız, ancak çok fazla gizli yağ içeren yiyecekleri unuturuz, çünkü üründe yağ varlığı her zaman açık değildir.

Kantinde öğle yemeği yiyorsanız buna dahil olmak özellikle kolaydır. Örneğin, yulaf lapasına kaç yemek kaşığı yağ konduğunu veya bir salataya ne kadar döküldüğünü asla bilemezsiniz.

Hata 6. Gizli karbonhidratlar
Karbonhidratlar da görünmez olabilir. Örneğin, meyve suları gibi diyet ürünlerinden çok sayıda elde edilebilir.

Hata 7. Kas büyümesine dikkat etmeyin
Yoğun eğitim ile yağ "yanar", ancak aynı zamanda kaslar da büyür. Kilonuz aynı kalsa, hatta artsa da, bu durumda endişelenmemelisiniz.

Hata 8. Yeterince su içmiyorsunuz.
Yağ “yakmak”, protein sentezlemek ve metabolik ürünleri dışarı atmak için su gereklidir. Bu nedenle günde en az 2 litre içmeniz gerekir.

Hata 9. Yeterince uyuyamıyorsunuz
Araştırmalar, 6 gün boyunca gece 4 ila 7 saat uyuyan sağlıklı insanların kan şekeri ve insülin seviyelerinin normalden daha yüksek olduğunu göstermiştir. Ayrıca derin uyku vücutta büyüme hormonu üretimini teşvik eder, kalori yakar ve kilo kaybına yol açar.

Hata 10. İhtiyacınızdan daha az yersiniz.
Bir seferde yenen veya birkaç öğüne bölünen aynı miktarda yiyecek, figürümüz üzerinde farklı bir etkiye sahip olacaktır. Kesirli beslenmenin, yiyeceklerin daha iyi emilmesine ve daha az yağ birikmesine katkıda bulunduğunu unutmayın.

Çok seyrek yemek yemek, sürekli bir açlık hissi ve yiyecek elde etmek mümkün olduğunda daha bol bir yemek ile doludur. Sık sık yemelisiniz, ancak küçük porsiyonlarda.

Hata 11. Çok hızlı yiyorsun.
Yeme hızını artırarak, nasıl daha fazla yediğinizi fark etmeyeceksiniz. Ne kadar yavaş yersek, o kadar az yemek yeriz - sonuçta tokluk hissi hemen gelmez. Yavaş yiyin, yavaş çiğneyin ve her lokmanın tadını çıkarın.

Hata 12. Aynı yemeği yiyorsunuz.
Monoton beslenme, vücudun proteinler, vitaminler, eser elementler gibi çeşitli maddelerden yoksun kalmasına neden olabilir. Bunun sonucunda iştah daha güçlü olacak, her zaman atıştırma isteği olacaktır. Dengeli bir diyetle kilo verebileceğinizi unutmayın.

Hata 13: Metabolizma Hızını Ayarlamayın
Hepimizin farklı metabolik hızları var. Ayrıca yaşa, günün saatine, vücut durumuna ve diğer faktörlere bağlı olarak da dalgalanır. Metabolizma hızı ne kadar yüksek olursa, kilo kaybı o kadar hızlı olur.

Metabolizmayı hızlandırmaya ne yardımcı olacak:
- banyo, sauna, spa küveti
- soğuk ve sıcak duş
- spor, fitness, herhangi bir hareket
-güneş ve temiz hava
- masaj
- canlı duygular, duygular
- seks
- stresli koşullar
- Çay, kahve, acı biber, greyfurt, limon, deniz yosunu gibi yiyeceklerin yanı sıra yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, maya, karaciğer vb.

Merhaba!

Sorun gerçekten yoluna girmeye başladı. Sadece yemek istemiyorum. Bir tür tam iştahsızlık. Bununla ne yapmalı?

16 yıldır spor dansı yapıyorum. Her zaman zayıftı, formdaydı ama asla şişman değildi. Asla yeleklerin üzerine oturmadı. 2 yıl önce hamilelik nedeniyle sporu bıraktım. Ne istersen ve ne zaman istersen ye. Hiç kilo vermek gibi bir arzum olmadı, her zaman sadece al, çünkü kemiklerim beni gerçekten sinirlendiriyor (bunun neresi iyi anlamıyorum. Bir tabure için köpük ped almam gerekiyor, yalan söylemek ya da oturmak cehennem gibi acı veriyor. banyoda her şey “deliyor ve dinleniyor”, ama ben masajdan hiç bahsetmiyorum, bazen yapmalıyım, ama sporda kemiklerimi nasıl salladıklarını hatırladığımda titriyor).

Kısa süre önce, kabızlık ve keskin bir kilo kaybı ile mücadele ettim (bitkinleşti ve şöyle görünüyordu ... hayır, henüz anoreksik değil, ama zaten yakın). Endokrinologdan bağırsak röntgenine kadar tüm doktorlara gönderildim. Sağlıklı. İnek gibi. Her yerde. Doktorlar omuz silkiyor ve her şeyi spordan keskin bir şekilde ayrılmakla suçluyorlar. Yani, etin, yani kasların çıktığı gerçeğini haklı çıkarırlar. Bunun doğru olduğunu söyleyemem çünkü. Evde çok verimli çalışıyorum.

Ben 23 yaşındayım. Yükseklik 164 cm Ağırlık ... 38'den 42'ye dalgalandı. 42 - bu tatilden sonra, kabaca konuşuyor.

Şimdi kendimi yemek için zorluyorum. En azından bir şeyler yutmaya çalışıyorum ama midem bulanıyor, sosis gibi hissediyorum. Çok hızlı bir şekilde tersine dönüyor ve hepsi bu.

Hem un hem de tam tersi sebze ve meyve yedim. Fast food (böyle kilo alma girişimi olmasına rağmen...), donshiraki ve diğer çorba paketleri yemiyorum. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürüyorum ama beslenmeyle kiloyla baş edemiyorum.

Şu anda durum şuna benziyor.

38 kg neredeyse sabittir. Bugün 37.800'e düştü... ne ve ne zaman yediğimi hatırlamaya çalıştım ve sadece kocamla akşam yemeği yiyebileceğimi fark ettim. Üstelik. Kendimi hasta hissediyorum ve kesinlikle aç değilim. Genellikle açlıktan olduğu için mideyi küçültmez. Lezzetli yemek yeme arzusu yoktur (mutfak çok fazla hazırlamış olmasına rağmen).

Yeterince dinlenemiyorum ve kötü uyuyorum ama şimdi oğlum bir yaşında 3 aylık ve geceleri 3-4 kez yemek yiyor. Elimden geldiğince öğretiyorum ama ne anlamı var? Küçük, kaygan. Şimdi o hasta, bu yüzden kötü uyuyoruz. Çocuk en sıradan olanıdır. Ve standart bir annenin uykusuz kalan en sıradan annesiyim.

8 ay önce psikiyatriste ve nöroloğa hitap etti. Tedaviye kabuslar (kötü uyku) ile başladı ama her şey çok pahalı çıktı ve sadece 6 aylık tedaviyi geri çektik ve beni normale döndürdük. Şimdi uyuyabilirim. Ve çocukluğumdan beri bir kabus gördüm ... Buna alıştım.

Genel olarak, şimdi kime başvurmam gerektiğini anlayamıyorum. Ne yapalım. Ne araştırmalı. Bir çeşit appilac (iştahı artırıyor gibi görünüyor. Çocukken faydası olmadı. Hep az yerdim, annem endişeliydi ve doktorun tavsiyelerine uydu. Ama en azından bir şekilde, üç kez yedim) veya bir şeyler içtim. daha ciddi. Cehennem gibi pahalı doktorları ziyaret etmeden bunu bir şekilde çözmek mümkün mü ... bunun bir anlamı var mı?

Büyükannelerin "yemezsen seni hastaneye götürürler ve damardan beslerler" dediklerini hatırlıyorum. Neye ihtiyacım olduğunu biliyorum ama yapamam. Yemekten mide bulandırıcı. Hiç. Yenilebilir her şeyden geri döner. Ve tamam. Kendimi zorlayabilirim ama sonra yemek aptalca geri gidiyor.(((

Nasıl tedavi edilir? Yardım!((((

Tamam "Yarina" aldığımı, Alfabe vitaminleri ve Omega-3 içtiğimi eklemek istiyorum. Hepsi jinekolog tavsiyesi üzerine...

Hiçbir şey istemezsen nasıl yaşarsın? Bir gün insan hayatta hiçbir şeyin onu ilgilendirmediğini fark eder. Ve bir kişi çalışmak istemiyor ve bir şekilde çok iyi çalışmıyor ve yaşamın diğer alanlarında tam dikişler var. Uyumaktan ve eğlenmekten bile bıktım. Kendinizi nereye koyacağınız tamamen belirsizdir.

Bu konuda yalnız olduğunuzu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Herkes zaman zaman böyle hisseder. Ancak biri bu durumdan çıkar, biri çıkmaz.

Gelelim insanların neden bu duruma girdiğine ve bundan nasıl çıkılacağına. Bu yazıda, bir kişinin hiçbir şey istemediğini düşündüğü ana durumları ele alacağız.

Hiçbir şey istememenin nedenleri

Aslında, bir kişinin sinir sisteminin ciddi organik lezyonları yoksa (bu durumu dikkate almıyoruz), o zaman her durumda bir kişi bir şey ister. Örneğin, her birimiz iyi hissetmek için çaba gösteririz.

Diğer bir konu da, herkesin bu “iyi”ye nasıl ulaşılabileceğini görmemesidir. Örneğin, bir kişi uyanır ve hayatındaki birçok sorunu para yardımı ile çözmek için para kazanmanın güzel olacağını düşünür. Ancak o zaman kişi bunun için bu kişiye tiksindirici bir iş yapması gerektiğini düşünür.

İnsanların kendilerine iğrenç gelen şeyleri yapmak istememeleri oldukça doğaldır. Ancak, beğenilerine göre bir şey bulmak yerine, kişi tembelliği için kendini suçlamaya başlar. Böylece, o (veya o) benlik saygısını da düşürür. Benlik saygısı ruhumuzun yakıtıdır.

Kendine güvensiz

Benlik saygımız düşük olduğunda, kelimenin tam anlamıyla bizi çevreleyen her şey bizim için zordur. Kişi, kendisi için daha iyi bir şey istemeye layık olmadığına inanmaya başlar ve yine de cesaret ederse, bunu o kadar belirsiz bir şekilde yapar ki reddedilir. Bir kişi bu pozisyonda olduğunda, onun için hayattaki tüm yollar tiksinti yaratır.

Düşük benlik saygısı, hayatımıza korku ve güvensizlik getirir. Onlarla karşı karşıya kalan bir kişi, düşük benlik saygısını doğrulamaya başlar. "Evet, gerçekten değersizim."

hayatta yenilgi

Bir kişinin çok uzun süre çabaladığı ve boşuna uğraştığı olur. Çok fazla güç ve enerji gerektirir, ancak yine de sonuç ve hayır yoktur. Bir sabah insan uyanır ve kendi kendine “Ve her şey gitti!” der. Adam çok çaba harcadı ve karşılığında hiçbir şey almadı. Sonra kişi kendisinde bir sorun olduğunu düşünmeye başlar. Bu yine özgüveni azaltır.

Böyle bir yenilgiden sonra, oldukça uzun bir süre boyunca, kişi bir çöküş hisseder. Sadece bir şey isteyecek enerjisi yok.

Sinir sisteminin yetersiz aktivasyonu

Bir kişi çok sakin bir yaşam tarzı sürdüğünde ters bir durum olabilir. Öğleden sonra ikiye kadar uyuyor, sonra birkaç saat burnunu karıştırıyor, sonra üç saat daha hazırlanıyor, McDonald's'a gidiyor, yemek yiyor ve uyumak için eve gidiyor.

Bir kişi böyle bir yaşam tarzını karşılayabildiğinde, sinir sistemi “uykuya dalar”. Hormonlar ve nörotransmitterler daha yavaş üretilmeye başlar ve kişi harekete geçme yeteneğini kaybeder.

Bu arada, bir kişi gün içinde ne kadar çok şey yaparsa, sinir sistemi o kadar çok aktive olur ve o kadar çok şey yapabilir (yeterince uyursa). İşte böyle bir kısır döngü. En az meşgul olan insanlar en az boş zamana sahiptir çünkü bir kaplumbağanın sinir sistemi hızına sahiptirler.

Tükenmişlik

Belki de sebebi kişinin çok yorgun olmasıdır. Bunun nedeni uyku eksikliği, yanlış beslenme, yanlış günlük rutindir.

Bütün bunlar, bir kişinin harekete geçme yeteneğini azaltır. Yavaş yavaş, insan beyni, bir kişi bir sebze gibi olana kadar daha kötü ve daha kötü çalışmaya başlar.

Bir kişi çok fazla uyuduğunda da tam tersi bir durum olabilir. Bu durumda kişi kendini daha da kötü hisseder. Fizyoloji iptal edilmedi, insan ruhu üzerinde en güçlü etkiye sahip.

Hiçbir şey istemiyorsanız nasıl yaşarsınız veya ilgisizlikten nasıl kurtulursunuz?

Aşağıda, sebep ciddi hormonal bozulmalar veya organik hasarlar değilse, yaşam sevginizi ve aktivitenizi arttırma garantili bir dizi pratik adım yazacağım.

1. Uyku normalleşmesi.Her zaman gece olmak üzere 8 saat uyumanız gerekir. Örneğin, 23.00 ile 7.00 arası
   Bu, beyin kimyasını normalleştirmek için gereklidir.
2. Beslenme normalizasyonu.Anaokulunda olduğu gibi günde beş öğün. Menüyü bile kopyalayabilirsiniz. Benzer şekilde hastanelerde ve orduda beslenirler. Çok lezzetli olmayabilir ama çok faydalıdır.
   Vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirmenizi sağlar.
3. Sinir sisteminin aktivasyonu.Uyandıktan sonra bir yere gitmeli ve bir şeyler yapmalısın. Karmaşık bir şey olmak zorunda değil, açık hava yürüyüşleri bile yapacak.
   Bu, öznel zamanı hızlandırmanıza izin verir. Zaman uzar ve çok şey yapabileceğinize dair bir his vardır. Ayrıca ruh hali yükselir, olumlu düşünceler akla gelmeye başlar.
4. Benlik saygısının normalleşmesi. Benlik saygısını kendi başına yükseltmek oldukça problemlidir. Neden? Niye? Gerçek şu ki, benlik saygımız çevremizdeki diğerlerinin değerlendirmesine bağlıdır.
   Sorun şu ki, diğerleri genellikle bize bağlı değil. Birinin bizi fark etmesi ve takdir etmesi için oldukça uzun bir süre bekleyebilirsiniz. Bu sorunu hızla çözebilecek bir psikoloğa başvurmak çok daha kolaydır.

İyi şanlar!

Çoğu insan uyandığında kahvaltıyı atlar. Buna birçok neden katkıda bulunur: zaman, arzu veya fırsat yoktur, ancak çoğu zaman bir kişi basitçe istemez. Öyleyse neden sabah yemek istemiyorsun?

Gerçek şu ki, insan midesi sürekli olarak yiyeceklerin sindirimi için gerekli olan mide suyu veya asit üretir. Geceleri vücut dinlenirken ve gıda sağlanmadığında mide suyu birikmeye başlar. Yüksek konsantrasyonlarda bu asit vücuda zarar vererek mide duvarlarını aşındırmaya başlar. Ancak vücudumuz aptal değildir ve bir kendini savunma yöntemi geliştirmiştir. Duvarların acı çekmemesi için uyku sırasında midenin yüzeyini koruyan özel mukus salgılanır. Bu mukus, sabahları neden iştah olmaz sorusunun cevabıdır.

Zamanla, mukus kaybolur ve mide suyu daha aktif hale gelir. Uzun süre yiyecek yokluğunda, meyve suyu bize zarar verebilir ve gastrit veya ülser riskini artırabilir.

Aç hissetmenin basit bir yolu var - bunun için bir bardak su içmeniz gerekiyor. Dökülen sıvı sindirim sürecini başlatacak ve toksinlerin salınımı da başlayacaktır. Böylece tam bir kahvaltı vücudun toksinlerden ve toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur ve metabolizmayı %5 oranında hızlandırır. Zerdeçal ayrıca sindirim ve metabolizma için çok faydalıdır.

Kahvaltıyı atlamanın riskleri nelerdir?

Karın ve yanlardaki yağları almak istiyorsanız mutlaka kahvaltı yapın. Sabahları iyi yemek yiyen kişilerin aşırı kilolu olma olasılığının daha düşük olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır. Bunun nedeni, yağlı veya yüksek kalorili yiyeceklere acil bir ihtiyaç duymamalarıdır. Vücut, sabahları gerekli miktarda enerji ve kalori almadığında, öğle veya akşam yemeklerinde şiddetli açlıkta bunu telafi etmeye başlar. Buradaki en kötü şey, bu arzunun aşırı derecede artmasıdır, bu nedenle çoğu zaman insanlar aşırı yemek yer. Ayrıca geceleri bir şeyler yemek isteme şansınızın artmasına neden olur ve bu obezite ile tehdit eder.

Ek olarak, kahvaltıyı atlayan kişiler kardiyovasküler sistem hastalıkları için risk altındadır. Bu hastalıklar damarlarda kan pıhtılarının oluşması nedeniyle oluşur ve besin maddelerinin yavaş metabolizmasından kaynaklanabilir. Ayrıca, bozulmuş metabolizma, kandaki kolesterol seviyesinde bir artışa ve ateroskleroz oluşumuna yol açar.

Bu yüzden sabah iştahınız olmasa bile kendinizi zorlayın. Bir bardak su ve küçük bir parça yulaf lapası veya süzme peynir ile başlayın. Zamanla porsiyonu artırmaya başlayın ve protein ve vitamin bakımından yüksek yiyecekleri seçin. Sadece birkaç hafta içinde vücudunuz buna alışacak ve farkı göreceksiniz.

Çok yediğiniz için ağzınızı dikemezsiniz. Kendinizi her yönden sınırlandırıyorsunuz - ve yine yıkılıyorsunuz. Stres? Kız arkadaşının doğum günü? Ya da kendi başına bu tatlılardan çok fazla parlak bir pakette yediği ortaya çıktı? Ve çay üzerine tartışılan ana konu, kilo vermekte bu kadar zorlananlar için neden çok yemek istediğinizdir...

Çalışma gününün başlaması için zaman yoktu ve meslektaşları ikinci turda zaten çay döküyorlar. Şeker sarmalayıcılar davetkar bir şekilde hışırdar, kurabiyeler çıtırdar. Ve çay üzerine tartışılan ana konu, kilo vermekte bu kadar zorlananlar için neden çok yemek istediğinizdir. Diğer endişeler arka planda kaybolan bir şey değildir, ancak her birinin kendine ait bir endişesi vardır. Ancak kilo, beslenme ve bunlardan kaynaklanan güzellik ve sağlık sorunları, ten renginden bağımsız olarak yaygındır.

Bir insan neden çok yemek ister?

Bir kişinin çok yemek yemesinin ve şişmanlamamasının, diğerinin kendini her şeyde sınırlamak zorunda kalmasının ve tamamen boşuna olmasının tekrar tekrar açıklanan tüm nedenlerini bildiğinizden şüphem yok. Çok yediğiniz için ağzınızı dikemezsiniz. Kendinizi her yönden sınırlandırıyorsunuz - ve yine yıkılıyorsunuz.

Stres? Kız arkadaşının doğum günü? Ya da kendi başına bu tatlılardan çok fazla parlak bir pakette yediği ortaya çıktı? Peki ya doğa, psişenin özelliklerinde kendine hakim olma yeteneği sağlamıyorsa?

Hastalıkları, hormonal değişiklikleri ve neden çok yemek istediğinizi diğer nedenleri tartışmayacağız. Fizyoloji henüz iptal edilmedi ve hesaba katılması gerekiyor, ama biz de unutmuyoruz - çoğu hastalık sinirlerden. Bu nedenle, insan ruhu hakkındaki bilgileri kullanarak sorunu analiz edeceğiz.

Ve önemli olan tüketilen yiyeceğin miktarı değil, getirdiği zevktir. Ve konuşma sadece yemekle ilgili olmayacak. Arzular hakkında. Mutluluk hakkında. Hayatın her gününün zevki hakkında.

Çok yemeye başladım: neden zhor'u durdurmuyorum

Ve bugüne kadar gezegende açlık sorununun ilk sırada olduğu yerler var. Yüz yıl önce, hangi ülkede tam teşekküllü gıda ortak nüfus için mevcuttu. Biz insanlar, tüm varoluş dönemi boyunca açtık, çünkü yemek ilk bakışta göründüğünden çok daha önemli:

Anlık açlığı giderir ve yarının hayatta kalmasının garantisi olarak hizmet eder.

İnsanlar arasındaki ilişkilerin düzenleyicisi ve ilişkileri geliştirmenin bir yoludur.

Ve aynı zamanda güvenlik ve emniyet duygusuyla desteklenen en yüksek zevktir. Kim şüphe ediyor - bir veya iki gün yememeye çalışın ...

Gıda- ruhun arzularına ve özelliklerine bağlı olarak, daha önemli şeylerle kısmen örtüşebilecek temel bir ihtiyaç -. Ya yapamazsa? Hayatta mutluluk yoksa? Aşk istiyorum - kimse sevmiyor. İşimde en iyisi olmak istiyorum - kimse saygı duymuyor. Bir aile istiyorum - evlenmeyin. Her taraftan - sürekli stres.

Bir insanın neden çok yemeye başladığı açıktır. Bu, işini tutkuyla yapan ve yiyip yemediğini unutan bir kişidir. Ve eğer bu ateş yoksa, o zaman en azından zevk alacak bir şey. Yemek, yüzyıllardır kanıtlanmış bir seçenektir. Hele ki hayattan tam olarak ne istediğinize dair bir anlayış olmadığında mutluluk gelir.

neden çok yiyorum

Ama her şey göründüğü kadar basit değil. Yiyeceklerin yardımıyla mutluluğu kaybettiğimizi anlamak yeterli değil. Tam olarak neyin eksik olduğunu, hangi vektörde hangi arzunun tatmin edilmediğini anlamak bile yeterli değildir. Gerçekleşti - ve sonra ne yapmalı?

Gıda, herhangi bir canlının temel ihtiyacıdır. Ama sadece bir adam bunu hem eğlenceye hem de cezaya dönüştürmeyi başardı. Çocuklukta topaklarla irmik lapası yemeye veya köpüklü süt içmeye zorlananlar bunun ne hakkında olduğunu anlayacaklardır. Doğa tarafından tasarlanan zevk, işkence haline geldiğinde, bu kaçınılmaz olarak tüm dünya görüşünü etkiler. Ve şimdi konu yemekle ilgili değil.

Yemeğin tadını çıkarma yeteneği, karşı cinsle ilişkilerden zevk alma yeteneğini gerektirir. Toplumda rahat bir varoluş, yiyecekleri paylaşma yeteneğine bağlıdır. Mideden geçen yol sadece kalbe değil. Hala yemeğin sadece yemek istediğiniz yemek olduğunu mu düşünüyorsunuz?

"Açlık grevleri, diyetler, diyetler... ve yine. Merhaba kilolu! Yiyeceklerin mutlulukla nasıl ilişkilendirilebileceğine dair HİÇBİR anlayış yoktu! Hiç de değildi! Sistem vektör psikolojisi iştahımı frenledi. Duşta ... veya orada bir yerde, doğru zamanda, doğal bir sınırlayıcı tıklar ... ve artık üç tabak pancar çorbası yemeye hazır değil))

Ve bu harika! Stres başladığında yiyeceğe güvenmeyin. Fazladan çikolata veya dondurma ile mutluluğu yakalamayın. Ne zaman ve ne kadar istediğim var - bu mutluluk ... "

“Zevkin anahtarını keşfettim. Sadece yemek yoluyla zevk almayı öğrendiğimizi anladım. Nasıl yapılacağını anladım. Bana çocukluğumdan beri zorla beslenmeyi hatırlatıyor. İlk dersten hemen sonra, sevdiğimi, sevmediğimi, daha önce hissetmediğimi, yemekten hoşlanmadığımı, hissetmediğimi fark ettim, bu ürünlerin artık kağıt gibi olduğunu düşündüm. Sadece yemekle arkadaş oldum. Şimdi sadece istediğimi yiyorum, ki bu güzel. Ve bu günlerde, 6 Ağustos'tan başlayarak çok fazla kilo verdim ve 42 beden elbiseme sığdım. Bugün 16 Ağustos. … Şimdi kendime yaşama izni veriyorum. Ve iletişim kurarken, yemek yerken ve her fırsatta zevk alıyorum ... "

Düzeltici: Natalia Konovalova

Makale, eğitim materyallerine dayanılarak yazılmıştır " Sistem-Vektör Psikolojisi»