Adet sırasında çok şiddetli ağrı ne yapmalı. Adet sırasında şiddetli ağrı ile ne yapmalı? Bir tarafta keskin ağrı

Atalarının Havva'nın kadın rahatsızlıkları için suçlanacağını söylüyorlar - ağrılı doğum ve adet kanaması. Yasak meyveyi yemeyi başardı ve hatta Adem'i tanrısız bir harekete kışkırttı! Bu nedenle, tarih tanıklık ediyor, yaratıcı tüm kadın cinsiyetine sadece acı içinde doğum yapmasını değil, aynı zamanda her ay acıyla kan kaybetmesini emretti.

Bu, elbette, bir Havva'nın günahı için neden tüm zayıf cinsiyetin tecavüze uğradığı sorusudur. Ancak, öyle ya da böyle, ağrılı dönemler sorunu, neredeyse adetin başlangıcından itibaren on kadından yedisiyle karşı karşıyadır.

Menstrüasyon sırasında ağrı nedenleri

İncil hikayesini görmezden gelirsek, adet sırasında ağrının birkaç nedeni olabilir.
Bunlardan biri vücutta kalsiyum ve magnezyum eksikliğidir. Olgun yaştaki kadınlarda daha yaygın olan bir başkası, miyom, miyom veya endometriozis varlığıdır.

Ek olarak, adet sırasında ağrı, pelviste çeşitli enflamatuar süreçler ve cinsel enfeksiyonlara neden olur.

Ağrı kaynağının üreme organlarının ciddi lezyonları ve bulaşıcı hastalıklar ile ilişkili olmadığı durumlarda, adet sırasındaki fizyolojik rahatsızlık, geleneksel ağrı kesiciler veya halk ilaçları kullanılarak önemli ölçüde azaltılabilir.

Adet sırasında ağrı için halk ilaçları

Menstrüasyon sırasında ağrıdan kurtulmak için halk ilaçları tarifleri arasında en yaygın olanı bitki çayları, papatya ve kekik kaynatmalarının yanı sıra kırmızı fırça denilen bir infüzyondur. Bu, köylerdeki eski şifacılar tarafından ağır ve ağrılı adetleri tedavi etmek için kullanılan çok geleneksel bir "dişi" bitkidir. Ek olarak, bu gibi durumlarda, belirli bir diyetin ardından ve yiyeceklerde bazı hoş hoşgörüler de hedefe ulaşmaya ve adet sırasında ağrı ile başa çıkmaya yardımcı olur.

Adet ağrısı için bitki çayı

Aylık doğal üreme organlarını temizleme süreci ağrılıysa, ilk adım kendinize bir tabu dayatmaktır. Peki ya da en azından kullanımı, özellikle adetin başlamasından birkaç gün önce önemli ölçüde azaltın.

Ayrıca okuyun:

Gut için halk ilaçları - geleneksel yöntemlerle tedavi

Papatya, adaçayı, St. John's wort ve nane gibi şifalı otların bir karışımından demlenmiş çayı önceden içmeye başlamak güzel olurdu. Bu çay hem antispazmodik, hem analjezik hem de yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Hoş tat duyumları için bitki çayı limon ve bal ile içilebilir - bu tür önemsiz şeylerle bile kendinizi şımartmanın zamanı geldi.

Adet ağrısı için klasik siyah çay

Ağrılı dönemler için kanıtlanmış mükemmel bir çare, taze demlenmiş, tatlıdan mide bulandırıcı ve çok sıcak olan güçlü siyah çaydır. Yatakta uzanarak içmek daha iyidir, alt karın üzerine sıcak bir ısıtma yastığı yerleştirme.

Adet ağrısı için çikolata

Bitter çikolata menstrüasyon sırasında spastik ağrıyı gidermek için açıklanamaz bir özelliğe sahiptir. Makul bir açıklama olmasına rağmen: yemeye mutluluk hormonlarının seviyesindeki bir artış eşlik eder - endorfinler. Bunlar ağrı kesici sağlayanlardır. Bu nedenle, adet sırasında istediğiniz kadar çikolata yiyin - bugün bel hakkında bir şey veremezsiniz.

Ve genel olarak, bazı insanlar beş ila altı kilograma kadar kilo vermeyi başarır!

Adet ağrısı için muz

Bu arada muz, bir su banyosunda veya balda çözülmüş acı çikolataya batırılabilir - kandaki endorfin miktarı kesinlikle ölçeğin dışına çıkacaktır.

Adet sırasında ağrıya karşı konyak

Sadece bu araçla taşınmayın! Aşırıya kaç - ve ağrılı dönemlere sürüklerse daha da kötüleşecek. Uzmanlar, adet sırasında alt karındaki rahatsızlığı gidermek için 50-70 gram brendi yeterli olduğunu söylüyor.

Bununla birlikte, antispazmodik ilaçlar, yatıştırıcı veya ağrı kesici kullanıyorsanız, bardan konyak almamanın daha iyi olduğunu burnunuza koyun.

Menstrüasyon sırasında ağrı ile baş etmenin diğer etkili yolları

Çok sık, az hareket edenlerde ağrılı dönemler meydana gelir. Herkes fitness eğitmeni olarak çalışmıyor, muhasebe departmanında biri sayılar üzerinde çalışıyor!

Bir dereceye kadar, günde en az on ila on beş dakika beden eğitimi yaparak ağrılı dönem riskini azaltabilirsiniz.

Anna Mironova

Okuma süresi: 12 dakika

bir

Birçok kadın, göğüs bölgesinde ağrı, kötü ruh hali, güç kaybı, sinirlilik ve alt karında ağrı gibi yaklaşan veya başlayan menstrüasyon semptomlarına aşinadır. Genellikle bu günlerde işler iyi gitmiyor ve ruh hali öyle ki, hanehalkı üyeleri bile daha az dikkat çekmeye çalışıyor.

Uzmanların ağrılı dönemler hakkında söyledikleri ve bu ağrı nasıl giderilir ?

Adet sırasında mide neden ağrıyor - adet sırasında ağrının ana nedenleri

Her kadın (nadir istisnalar dışında) deneyimler adet öncesi veya sırasında en az rahatsızlık. Ana şikayet karın ağrısıdır.


Bu neden oluyor?

Her şeyden önce, panik yapma : eşlik eden "sinyaller" yoksa ve adet kanaması doktorlar tarafından belirtilen çerçevenin dışında değilse, endişelenecek bir şey yoktur. Doğal fizyolojik süreç (kasılma sırasında ağrıya neden olan uterusun iç tabakasının aylık reddi ve serbest bırakılması) doktorlara acil bir ziyaret gerektirmez.

Ağrılı dönemlerin bir adı var - algomenore:

• Birincil algomenore. Miyometriumun doku hormonları tarafından artan kasılma aktivitesi ve bunun sonucunda kramp ağrısı ve vazospazm. 16-25 yaş arası kadınların özelliğidir. Semptomlar menstrüasyondan bir veya iki gün önce ve menstrüasyonun ilk iki gününde mide bulantısı, baş ağrısı, rahatsız dışkı ve alt karında ağrıyı içerir. Pelvik organlarda patolojik değişiklikler gözlenmez. Tipik olarak, ağrı seviyesi doğumdan sonra ve yaşla birlikte azalır.
• ikincil algomenore. Bu durumda, pelvik organların herhangi bir patolojisi vardır ve ağrı, rahimdeki anatomik değişikliklerin bir belirtisi haline gelir.

İle ağrılı adet görme nedenleri (dismenore), kadın üreme sistemi hastalıkları ile ilişkili olmayan şunları içerir:

• Seks hormonu dengesizliği (rahim kasılmasını teşvik eden progesteron ve fazlalığı rahim kaslarının kasılma kuvvetini artıran prostaglandin), aşırı tiroid aktivitesi.
• Rahim içi cihaz ve diğer kontraseptifler.
• Vücuttaki değişikliklere karşı yüksek hassasiyet.
• Kötü konumlanmış bir rahim.
• Sinir sisteminin uyarılabilirliği.
• Doğum sonucu ağrı veya.
• Uygun fiziksel aktivite eksikliği.
• Kalıtım.
• Kalsiyum veya magnezyum eksikliği.
• Yanlış beslenme. Ayrıca okuyun:

Adet sırasında ağrı kısa süreliyse, ağrı seviyesi tolere edilebilirse ve günlük aktivitelerin ertelenmesi gerekmiyorsa, her şey yolunda demektir ve panik yapmak için bir sebep yok .

En iyi 10 tarif - adet sırasında ağrıdan nasıl kurtulur

Geleneksel halk yöntemleri, adet sırasında ağrı seviyesini azaltmaya yardımcı olabilir (kadın sağlığı ile ilgili ciddi bir sorun olmaması şartıyla):

1. Kuru ısı, masaj ve rahatlama
   Isı, rahmi gevşetmeye ve kasılmalarının gücünü azaltmaya yardımcı olur, karın bölgesine hafif bir masaj (kesinlikle saat yönünde) kasları gevşetir.
   
   
2. Ağrı kesici
   1-2 tablet no-shpy spazmları hafifletmeye yardımcı olacaktır. Şiddetli ağrı ile ibuprofen, spazmalgon veya ketonal başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Sinir sisteminin aşırı uyarılmasından kaynaklanan ağrı için (stres vb.), Basit bir yatıştırıcı yardımcı olabilir - sıradan kediotu bile.
3. Oral kontraseptifler
   Doğum kontrol hapları, hormonal seviyeleri normalleştirmeye yardımcı olan hormonlar içerir. Bu haplar, karın ağrısını ve menstrüasyonun diğer "etkilerini" hafifletmek için çok etkilidir. Tabii ki, bir jinekoloğa danışmadan almaya başlamamalısınız.
   
   
4. Fiziksel egzersiz
   Tabii ki, şok yüklerinden bahsetmiyoruz ve dahası, basın için egzersizlerden bahsetmiyoruz, ancak eğimler, vücut rotasyonları, hafif germe oldukça uygundur. Kas tonusu üzerinde çalışmayı içeren pilates ve yoga da mükemmel ağrı kesicilerdir.
5. Sıkıştırır ve banyolar
   Örneğin, deniz tuzu ile banyo (adet öncesi ve sonrası 15-20 dakika, günlük olarak alınır). Adet başlangıcından önce oturma banyoları (kontrast) ve adet sırasında kompresler de uygundur. Banyodan veya kontrastlı duştan sonra kalın giyinmeli ve en az bir saat uzanmalısınız.
6. Bitkisel çaylar, infüzyonlar, kaynatmalar
   Bu tür ilaçlar arasında papatya ve nane çayı (bal ekleyebilirsiniz), maydanoz veya kuzukulağı, maden suyu, solucan otu, meşe palamudu, çilek, melekotu vb.
   
   
7. Masaj
   Bel masajı spazmları hafifletmeye yardımcı olacaktır. Kendiniz yapabilmenize rağmen, birinin yardımıyla arzu edilir. İki tenis topunu iki çorabın içine koyun, toplar omurganın her iki tarafındaki alt kaburgaların hizasında olacak şekilde sırtınız üzerine yatın. Sırtınızla hafifçe bastırın ve topları kaslarınızla hafifçe yuvarlayın.
8. Uçucu yağlar
   Menstrüasyondan önce ve ilk günlerde, sakral bölgeye ve ayrıca alt karın bölgesine esansiyel yağların bir karışımını sürebilirsiniz. İçindekiler: Sarı kantaron yağı (50 ml), mercanköşk (5 damla), adaçayı (4 damla), civanperçemi (5 damla). Günde birkaç kez ovalayın. İşlemden önce, örneğin dirseklere karışımı biraz bulaştırarak bir alerji testi yapın. Kaşıntı veya kızarıklık alerji belirtisidir.
9. Yüzme
   Ağrıyı dindirmenin en faydalı ve en az travmatik yolu. Başlıca faydaları, endorfin salınımı (doğal bir ağrı kesici), kas gevşemesidir.
10. midede soğuk
    Dondurucu ağrı en etkili yöntemlerden biridir. Karnına bir buz torbası yerleştirilmelidir (sadece bir havluya ve kıyafetlerin üzerine!) 15 dakika, daha fazla değil.
    
    

Adet öncesi ve sırasında ağrının önlenmesine gelince, şunları unutmayın: Kalsiyum oranı yüksek yiyecekler yemek (az yağlı fermente süt), tasarruf edin aktivite (bu aynı zamanda seks için de geçerlidir - orgazm rahatsızlık seviyesini azaltır), Baharatlı, baharatlı ve kahveyi beslenmenizde en aza indirin, sigara ve alkolü bırakın, üşümeyin ve stresten uzak durun.

Menstrüasyon sırasında ağrı için ne zaman doktora görünmeliyim?

Dikkatli olmalı ve jinekoloğunuzu ziyaret etmelisiniz, eğer ...

• Ağrı, normal yaşam tarzınızı değiştirir (bir gün izin alıp yatakta yatmanız gerekir).
• Şiddetli ağrı 2 günden fazla sürer.
• Ağrıya bulantı, ishal, baş ağrısı eşlik eder.
• Aşırı kanamaya kan pıhtılarının salınımı eşlik eder ve 1-2 günden fazla sürer.
• Oral kontraseptif kullanımında bile şiddetli ağrı mevcuttur.
• Son zamanlarda şiddetli ağrı (orta yaşlı kadınlar için) ortaya çıktı.
• İbuprofen, but-shpa, analjezikler yardımcı olmaz.
• Akıntı eskisinden daha fazladır (pedler 1-2 saat sürer).
• Döngü bozuldu ve vücut ağırlığı azaldı.

Bu semptomlar, tedavi için ciddi nedenlerin varlığını gösterebilir. Bunlar genellikle şunları içerir:

1. endometriozis(tüm döngü boyunca rektuma yayılan ağrıyan veya kramp şeklinde ağrılar).
2. Fibroidler, myomlar, polipler veya rahim kanseri.
3. Flebevrizma.
4. Rahim yapısındaki anomaliler.
5. Willebrand hastalığı.
6. Kandaki trombosit eksikliği.
7. Genitoüriner sistemde inflamatuar süreç.

Adet sırasında ağrıyı gidermek için Menalgin gibi doğal hormonal olmayan preparatlar sıklıkla kullanılır. Ağrıyı, yoğunluğu, adetin süresini azaltır ve psiko-duygusal aşırı zorlamayı giderir. Menalgin'i "kritik günlerde" almak, gastrointestinal sistemi olumsuz yönde etkileyen NSAID kullanma ihtiyacını azaltır. Ağrılı adet görme eğilimi ile, adetin 1. gününün arifesinde ilacı almaya başlanması tavsiye edilir. Menalgin'in karmaşık bir etkisi vardır: analjezik, antispazmodik, yatıştırıcı ve dekonjestan.

Hiçbir durumda acı çekmemeli ve şiddetli acı çekmemelisiniz! Durumunuz hakkında endişeleniyorsanız - hemen doktora başvurun . Standart bir muayene sizi sakinleştirecek veya tedaviye zamanında başlamanıza yardımcı olacak ki bu her durumda faydalı olacaktır.

Site sitesi uyarıyor: Kendi kendine ilaç tedavisi sağlığınıza zarar verebilir! Sunulan tüm ipuçları yalnızca bilgi amaçlıdır, tıbbi tedavinin yerini almaz ve doktora bir geziyi iptal etmez!

Güncelleme: Aralık 2018

Adet sırasında orta derecede ağrı, kızların ve doğurganlık çağındaki kadınların yaklaşık %70'inde görülür. Menstrüasyona eşlik eden ağrı sendromu değişen yoğunlukta olabilir. Keskin olmayan bir ağrı, özellikle doğum yapmamış kadınlarda sadece hafif rahatsızlık normal bir fizyolojik fenomen olarak kabul edilir.

Bununla birlikte, her ay bir kadın adet sırasında dayanılmaz, şiddetli ağrı ve buna ishal, baş dönmesi, bayılma, kusma ve kadını çalışamaz hale getiren diğer semptomlar eşlik ediyorsa, gerçekten bariz “kritik günler” vardır - bu genellikle algomenore hastalığı olarak tıp. Bu tür belirtiler, genç bir kadının vücudunun hormonal, vasküler, cinsel, sinirsel veya diğer sistemlerinde çeşitli rahatsızlıklara sahip olduğunu gösterir.

Ağrılı dönemlerin nedenleri belirlenirse, bu bozuklukların tedavisi, durumu önemli ölçüde hafifletebilir, bir kadının vücudunda menstrüasyon gibi doğal bir sürecin toleransını artırabilir. Bu yazıda size kızların ve kadınların neden ağrılı dönemler yaşadıklarını, böyle bir bozukluğun nedenlerini ve tedavisini anlatacağız.

Ağrılı dönemlere başka hangi semptomlar eşlik edebilir ve neden bir hastalık olarak kabul edilir?

Tıpta çok ağrılı dönemler en sık görülen adet bozuklukları olarak kabul edilir. 13 ile 45 yaşları arasında hemen hemen tüm kadınlar adet kanamalarının ilk gününde hafif bir rahatsızlık ve ağrı hissederler. Ve sadece% 10'u, aşağıdaki semptomlarla desteklenen uterus kasılmalarından kaynaklanan çok güçlü kramp spastik ağrılarından şikayetçidir:

• Kadınların yüzde 79'u ishal oluyor
• %84 kusma
• %13 baş ağrısı
• %23 baş dönmesi
• %16 bayılma

Algomenorenin ana semptomu, adetin 1. gününde veya başlamadan 12 saat önce ortaya çıkan alt karın ağrısıdır, 2-3 gün içinde yavaş yavaş azalır, ağrı, seğirme, bıçaklama, rektuma yayılan olabilir, mesane de olabilir. Adet sırasında dayanılmaz ağrının arka planına karşı, bir kadının psiko-duygusal durumu bozulur, sinirlilik, uyuşukluk, depresyon, uykusuzluk, kaygı ve halsizlik ortaya çıkar. Ağrılı dönemler bir kadının hayatını zehirler, başka bir kanama beklentisi ruhu, yaşamın duygusal alanını olumsuz etkiler, ailede, işte çatışmalara yol açar.

Hafif derecede algomenore ile - adet sırasında kısa süreli, orta derecede ağrı, çalışma kapasitesi ve aktivite kaybına yol açmaz, bu tür ağrılar ek ağrı kesiciler olmadan tolere edilebilir, ancak ağrılı dönemlerin nedenleri açıklığa kavuşturulmalıdır, çünkü hafif bir Algomenore derecesi gelecekte daha şiddetli rahatsızlıklarla daha belirgin hale gelebilir. Bazen doğumdan sonra kadınlarda hafif derecede algomenore durur ve rahim kasılmaları o kadar ağrılı olmaz, hamilelik sırasında artması ve hamilelikten sonra kasılmalar adet sırasında spastik ağrıyı daha da zayıflatır.

Ortalama derecede - alt karındaki çekme ağrıları, genel halsizlik, mide bulantısı, titreme ve sık idrara çıkma ile tamamlanır. Psiko-duygusal bozukluklar da katılır - depresyon, sinirlilik, keskin kokulara ve seslere karşı hoşgörüsüzlük, performans belirgin şekilde azalır. Bu derecedeki algomenore zaten tıbbi düzeltmeye ihtiyaç duyar ve ağrının nedenleri de açıklığa kavuşturulmalıdır.

Şiddetli vakalarda, bel ve karın bölgesinde çok yoğun ağrıya baş ağrısı, genel halsizlik, ateş, kalp ağrısı, ishal, bayılma, kusma eşlik eder. Şiddetli ağrılı adet kanaması durumunda, bir kadın çalışma yeteneğini tamamen kaybeder, genellikle ortaya çıkmaları ya bulaşıcı ve enflamatuar hastalıklarla ya da genital organların konjenital patolojileriyle ilişkilidir.

Ergen kızlarda birincil ağrılı adet kanamasının ana nedenleri

Primer algomenore ilk adetle birlikte ortaya çıkar veya adetin başlamasından sonraki 3 yıl içinde gelişir. Çoğunlukla, astenik bir fiziğe sahip, kolayca uyarılabilen, duygusal olarak dengesiz kızlarda olur. Eşlik eden semptomların "setine" bağlı olarak, birincil ağrılı dönemler şu şekilde ayrılır:

• adrenerjik tip

Bu durumda, dopamin, adrenalin, norepinefrin hormonlarının seviyesi yükselir ve vücudun tüm hormonal sisteminin başarısız olmasına neden olur. Kızlar kabızlık geliştirir, şiddetli baş ağrısı, vücut ısısı yükselir, kalp atış hızı artar, uykusuzluk görülür, bacaklar ve kollar küçük damarların spazmı ile mavimsi olur, vücut ve yüz solgunlaşır.

• parasempatik tip

Beyin omurilik sıvısındaki serotonin hormonu seviyesinde bir artış ile karakterizedir. Kızlarda ise tam tersine, kalp atış hızı azalır, kusma ile mide bulantısı görülür, vücut ısısı düşer, gastrointestinal rahatsızlıklar ishal ile ifade edilir, uzuvların ve yüzün şişmesi sıklıkla görülür, ciltte alerjik reaksiyonlar görülür, kızlar kilo alır.

Modern araştırmalar, birincil ağrılı adet kanamasının bağımsız bir hastalık değil, daha derin iç bozuklukların, yani aşağıdaki hastalıkların veya anormalliklerin semptomlarının bir tezahürü olduğu gerçeğini ortaya koymaktadır:

• Bağ dokusu gelişiminin konjenital malformasyonları

Jinekolojik uygulamada, primer algomenoreli kızların yaklaşık% 60'ına genetik olarak belirlenmiş bağ dokusu displazisi teşhisi konduğu uzun zamandır tespit edilmiştir. Ağrılı dönemlere ek olarak, bu hastalık düztabanlık, skolyoz, miyopi ve gastrointestinal sistemin disfonksiyonu ile ifade edilir.

Bu, uzamış uzuvları, esnek eklemleri, kıkırdaklı dokuları olan kızlarda daha sık görülen çok ciddi bir hastalıktır, çoğu zaman biyokimyasal bir kan testinden geçerek kurulabilen çocuğun büyümesi sırasında magnezyum eksikliği tespit edilir.

• Sinir sistemi hastalıkları, nörolojik bozukluklar

Çeşitli psikozlar, nevrozlar ve diğer nörolojik bozuklukları olan duygusal dengesizlik, düşük ağrı eşiği belirtileri olan kızlarda, ağrı algısı şiddetlenir, bu nedenle bu hastalarda menstrüasyon sırasında ağrı belirgindir.

• Uterusun öne ve arkaya doğru bükülmesi, uterusun azgelişmişliği, gelişiminin malformasyonları - bikornuat, iki boşluklu uterus

Rahim gelişimindeki anormallikler nedeniyle çok ağrılı dönemlerin ortaya çıkması, adet sırasında uterus boşluğundan sorunlu, zor bir kan çıkışından kaynaklanmaktadır. Bu, adet sırasında ağrıya neden olan ek uterus kasılmalarına neden olur.

Kadınlarda ikincil algomenore nedenleri

Zaten çocuğu olan veya 30 yaşın üzerinde olan bir kadında adet sırasında ağrı oluşursa, bu ikincil algomenore olarak kabul edilir. Bugün, her üç kadından biri, performansı azalttığı ve eşlik eden semptomlarla ağırlaştığı ve ayrıca ağır adet kanaması eşlik ettiği için, çoğunlukla ılımlı bir biçimde buna sahiptir. Alt karındaki ağrıya ek olarak, genellikle birkaç karakteristik gruba ayrılan diğer semptomlarla ağrılı dönemler meydana gelir:

• Bitkisel semptomlar - şişkinlik, kusma, mide bulantısı, hıçkırık
• Bitkisel-vasküler semptomlar - baş dönmesi, bacaklar, bayılma, kalp çarpıntısı, adet sırasında baş ağrısı
• Psiko-duygusal belirtiler - tat bozukluğu, koku algısı, artan sinirlilik, anoreksi, depresyon
• Endokrin-metabolik semptomlar - artan motivasyonsuz halsizlik, eklem ağrısı, ciltte kaşıntı, kusma

Adet sırasında ağrının yoğunluğu, kadının genel sağlığına, yaşına ve eşlik eden hastalıklara bağlıdır. Hastanın metabolik bir bozukluğu (ve endokrin sistemin diğer bozuklukları) varsa, o zaman adet sırasında ek semptomlara endokrin-metabolik belirtiler eklenir, kardiyovasküler sistem ihlalleri ile vejetatif-vasküler semptomlar yaklaşımı ile daha belirgin olabilir. kadınlarda premenopoz (bkz. ), psiko-duygusal dengesizlik, depresif belirtiler olasılığını artırır.

Genellikle, kesinlikle göz ardı edilemeyecek ikincil algomenore olan kadınlar ortaya çıkar ve bu, muayene ve tedavi için bir jinekoloğa başvurmak için acil bir nedendir. Nedenleri konjenital anomaliler ve patolojiler ile ilişkili olan birincil ağrılı dönemlerin tedavisi çok zorsa, ikincil algomenore oluşumu esas olarak tedavisi olmadan yapılması gereken kadın genital organlarının edinilmiş hastalıkları ile ilişkilidir. başarısız, bunlar:

• kadın genital organlarının bulaşıcı - enflamatuar hastalıkları ve buna eşlik eden küçük pelviste yapışkan süreç
• rahim ve uzantıların kötü huylu ve iyi huylu (polipler) tümörleri
• karın boşluğunda, pelvik organlarda varisli damarlar
• pelvik nevrit

Ayrıca, 30 yaşın üzerindeki kadınlarda, menstrüasyon sırasında çok şiddetli ağrının ortaya çıkması, aşağıdaki nedenlerden dolayı tetikleyici faktörlerden kaynaklanabilir:

• intrauterin kontrasepsiyon yöntemleri
• , diğer intrauterin müdahaleler, serviksin sikatrisyel daralmasına bağlı
• adneksiyal cerrahi, doğum komplikasyonları veya sezaryen sonrası komplikasyonlar
• zihinsel ve fiziksel aşırı çalışma, sürekli stres, dinlenme ve çalışma rejiminin ihlali

Ağrılı dönemler neden tedavi edilmelidir?

Yukarıdakiler göz önüne alındığında, doğal fizyolojik işlevin - adet görmenin, bir kadında önemli genel rahatsızlığa neden olmaması ve onu çalışma kapasitesinden yoksun bırakması gerektiği anlaşılmalıdır. Adet ağrısını azaltmak için tedavi, ağrının giderilmesinden değil, bu fenomenin nedenini ortadan kaldırmaktan oluşmalıdır. Tabii ki bunun örneğin bir çocuğun doğumuyla değişeceğini ummak mümkündür, ancak bu gerçekleşmezse, özellikle çocuk doğumundan sonra bir kadında ağrılı dönemler meydana gelirse, bir kadın doğum uzmanına başvurmalısınız. Menstrüasyon sırasında ağrının nedenini öğrenin.

• Ağrıya dayanmak sadece fiziksel olarak zor değil, aynı zamanda sinir sistemine de çok zararlıdır ve NSAID'lerin ve analjeziklerin düzenli kullanımı ağrılı dönemlerin nedenini ortadan kaldırmaz, ayrıca vücut bunlara alışır ve ağrı kesicilerin bir takım yanları vardır. Etkileri.
• Çok ağrılı dönemlerin ortaya çıkması, vücutta bir tür başarısızlığın meydana geldiğinin bir göstergesidir, bir hastalık, bu, vücudun doğal sürece yetersiz tepkisinin nedenini bulmanın zorunlu olduğu gerçeğine bir uyandırma çağrısıdır. .

Ağrılı dönemler tedavi edilebilir ve tedavi edilmelidir. Bir sonraki makalemizde bununla ilgili daha fazla bilgi edinin. Primer algomenore nedenini belirlemek için bir jinekolog muayene edilir, hormonal durum testleri, pelvik organların ultrasonu alınır ve kız ayrıca bir nörolog, osteopat ve psikoterapist tarafından muayene edilmelidir. Sekonder algomenore ile hormonal muayene, ultrason, tanısal laparoskopi ve tanısal kürtaj da yapılır.

Ağrılı dönemleri olan bir kadın veya kız, bir gözlem günlüğü, duyuları, deşarj sayısını, döngü süresini ve kanama süresini, adet sırasında ortaya çıkan tüm semptomları ayrıntılı olarak açıkladığı bir adet takvimi tutmalıdır. , daha sonra doktorun nedeni belirlemesine ve tedavi yöntemini seçmesine yardımcı olmak için.

Normal adetler düzenli olarak gelir ve 3-5 gün sürer. Bu günlerde bir kadın çabuk yorulur, kendini iyi hissetmez. Bununla birlikte, bu çok fazla rahatsızlığa neden olmaz, normal yaşam biçimine müdahale etmez. Bununla birlikte, bazıları karında şiddetli ağrı hisseder. Bazen bir kadının tüm işlerini bırakması, evde kalması, ağrı kesici içmesi çok acı vericidir. Adet sırasında bu tür ağrı bir patoloji belirtisidir. Nedeni hastalıklar ve hormonal bozukluklar olabilir. Dayanmak ve rahatsızlığın kendi kendine geçeceğini ummak imkansızdır. Doktora gitmelisin.

İçerik:

Adet sırasında ağrı bir patoloji olarak kabul edildiğinde

Uterusun mukoza zarı (endometrium) düzenli olarak güncellenir ve menstrüasyona neden olur. Rahimdeki ölü epitelin çıkarılması kasları kasılarak gerçekleştirilir. Bu durumda, alt karın bölgesinde ağrıya neden olan sinir uçlarının ve damarların sıkışması meydana gelir. Ağrı sakruma ve alt sırta yayılır. Genellikle adetin arifesinde ve varışlarından sonraki ilk 2 gün içinde ortaya çıkarlar.

Ağrılı adet görme (dismenore) bir patolojidir. Alt karın ve sırttaki ağrıya ek olarak, değişen şiddette ilişkili rahatsızlıklar vardır. Bir kadının döngüsü düzenliyse, adetin doğası normaldir, o zaman hoş olmayan semptomlar, ona herhangi bir işkenceye neden olmadan hızla geçer. Ağır vakalarda ciddi tedavi gerekir.

Dismenore türleri

İki tür dismenore vardır:

1. Birincil (fonksiyonel), herhangi bir hastalıkla ilişkili değil. Genellikle adet kanaması, ergenliğin başlangıcından 1.5-2 yıl sonra ağrılı hale gelir, döngü normalleştiğinde yumurtlama düzenli olarak gerçekleşir. Çoğu zaman, adet sırasında ağrı, ilk doğumdan sonra önemli ölçüde zayıflar.
2. İkincil (edinilmiş), genital organlarda ve çeşitli hastalıklarda patolojik değişikliklerle ilişkili. En sık 30 yaşın üzerindeki kadınlarda görülür. Genellikle vejetatif-vasküler bozukluklar (baş dönmesi, aşırı terleme ve diğerleri) ile taşikardi ve kardiyak aritmi eşlik eder.

Yıllar geçtikçe adet sırasında ağrının yoğunluğu sabit kalırsa, bu tür dismenoreye telafi denir. Menstrüasyon sırasındaki ağrı her yıl daha da güçlenirse, buna dekompanse denir.

Dismenore dereceleri

Ağrı yoğunluğunda farklılık gösteren 4 derece dismenore vardır.

0 derece. Karın ağrısı hafiftir, ağrı kesici gerekmez.

1 derece. Ağrı orta derecede, oldukça tolere edilebilir. Doğal eşlik eden semptomlar hafif depresyon, baş ağrısı, hazımsızlıktır. Anestezik bir ilaç alarak rahatsızlık tamamen ortadan kaldırılabilir.

2 derece. Adet sırasında ağrı şiddetlidir, bulantı, baş dönmesi, titreme, genel halsizlik, migren, sinirlilik gibi semptomlar eşlik eder. Hastalığın süresi artar. Ağrı kesiciler ve sakinleştiriciler kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

3 derece. Adetin başlangıcından 2-3 gün önce bir kadında şiddetli karın ağrısı görülür, bitene kadar devam eder. Aynı zamanda, sıcaklık yükselir, baş çok ağrır (kusmaya kadar), taşikardi ve kalpte ağrı oluşur. Bayılma olabilir. Kadın tamamen acizdir. Konvansiyonel yollarla durumu iyileştirmek mümkün değildir.

İlave: Adet sırasında ağrı, doğada farklılık gösterebilir (kramp, çekme, ağrı, bıçaklama), alt sırt, kalçalara verir.

Ağrılı adet görme nedenleri

Menstrüasyon sırasında fonksiyonel ağrı, uterusun patolojik konumu, kürtajdan sonra yapışıklık ve skar oluşumu, kadın vücudunun içinde meydana gelen değişikliklere karşı artan duyarlılığı ve duygusal uyarılabilirliğin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Kalıtım önemli bir rol oynar. Ağrı oluşumu vücutta vitamin eksikliğine ve magnezyum ve kalsiyum eksikliğine neden olabilir. Hareketsiz bir yaşam tarzı da ilerleyici dismenore nedenidir. Adet döneminde ağrı oluşmasına ve vücutta hormonal bozukluklar gibi bir etkene katkıda bulunur. Prostaglandin hormonunun fazlalığı, uterus kasılmalarında artışa, kan damarlarının daralmasına neden olur.

Primer dismenore görünümü, bir intrauterin cihazın kullanılmasıyla kolaylaştırılır. Sekonder dismenore, endometriozis, uterin fibroidler, ektopik gebelik, pelvik organların iltihabi hastalıkları gibi patolojilerin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Adet sırasında şiddetli ağrı, rahimde polip ve kist oluşumu nedeniyle ortaya çıkar.

Video: Ağrılı dönemlerin nedenleri nelerdir?

Adet ağrısı nasıl giderilir

Ağrı orta düzeydeyse, döngü düzenliyse, adet miktarı ve süresi normalse, o zaman bazı tekniklerin yardımıyla ağrıyı hafifletebilirsiniz.

Öneri:Şiddetli ağrı ile bir doktora gitmeniz ve asemptomatik hastalık olmadığından emin olmanız önerilir. Bazı durumlarda kronik iltihaplı hastalıklar ve hatta tümörler kendini göstermeyebilir. Bir ağrı semptomu, sorunun tek işareti olabilir.

Jinekolojik muayeneden sonra, bir kadının herhangi bir hastalığı yoksa, o zaman evde, durum aşağıdaki şekillerde hafifletilebilir:

1. Karın kaslarına saat yönünde masaj yapın, bu da içlerindeki gerginliği hafifletmeye ve spazmları gidermeye yardımcı olur. Alt sırta masaj yapmak da iyidir.
2. Kasları gevşetmek ve kan damarlarını genişletmek için ılık bir duş alın.
3. Bacaklarınızı karnınıza doğru uzatarak yanınıza yatın (fetal pozisyon).
4. Rahim, ketonal veya ibuprofen (güçlü bir analjezik etkiye sahiptir), kediotu (yatıştırıcı olarak) spazmı ortadan kaldırmak için no-shpu alın.
5. Hafif fiziksel egzersizler yapın (eğimler, vücudun dönüşü). Adet yogası sırasında ağrı kesici için iyidir.
6. Adet sırasında alt karın bölgesine deniz tuzu ile kompres uygulayın. Adet öncesi ve sonrasında bu tür tuzların ilavesi ile rahatlatıcı kısa (15-20 dakika) banyolar yapılmasında fayda vardır.
7. Yatıştırıcı papatya ve nane çayı için (1 fincan çaya 1-2 çay kaşığı bal ekleyin). Maydanoz, çilek infüzyonu almak yararlıdır.
8. Alerji yoksa, sakrum ve alt karın bölgesindeki cilde uçucu yağ sürülebilir. İşlem, adetten 2 gün önce ve başladıktan sonraki ilk 2-3 gün içinde günde 2 kez gerçekleştirilir. 50 ml sarı kantaron yağı, 5 damla civanperçemi ve adaçayı yağı içeren karışımı ile adet dönemindeki şiddetli ağrıların giderilmesine yardımcı olur.
9. Ağrı ve ağır kanama durumunda alt karın bölgesine 15 dakika buz uygulanmalıdır (kıyafetlerin üzerine, torbaya koyun).

Yüzme önerilir. Yüzme sırasında kaslar gevşer, sinir gerginliği giderilir. Endorfinler (sözde sevinç hormonları, analjezik maddeler) vücutta yoğun olarak üretilir.

Video: Adet sırasında ağrı için egzersizler

Doktor Ne Zaman Görülür?

Ciddi patolojilerin bariz belirtileri, çoğunlukla uzun süren (2 günden fazla) şiddetli ağrıdır. Üstelik acısı o kadar şiddetlidir ki kadın bütün işlerini bir kenara bırakıp evde oturmak zorunda kalır. Karın ağrısına ishal, bulantı ve kusma eşlik eder. Baş dönmesi, baş ağrısı, karında bıçak saplanması gibi ağrılar aşırı kan kaybı ve kansızlığın belirtileri olabilir.

Karında şiddetli kramp ağrısı, ektopik gebelikle ortaya çıkar. Kadının acil ameliyata ihtiyacı var.

Ağrı kesiciler ve no-shpa yardımcı olmadığında, ağrı ve akıntı hacmi artar, bir doktor konsültasyonu basitçe gereklidir. Adet sırasında aniden bir döngü bozukluğunun arka planına karşı şiddetli ağrı ortaya çıkarsa, kilo kaybı, bu bir tümör belirtisi olabilir. Acilen bir jinekoloğa görünmeniz gerekiyor.

Dismenore için reçete edilen ilaçlar

Adet ağrısı, 18 ila 35 yaş arasındaki kadınların %90'ını etkiler. Bu tür ağrılar genellikle yoğundur, bu nedenle etkili bir analjeziğin zamanında alınması, hastaların yaşam ritmini geri kazanmasına ve adet ağrısını tamamen ortadan kaldırmasına yardımcı olur.

Dialrapid, herhangi bir yoğunluktaki ağrıyı ortadan kaldıran hızlı etkili bir analjeziktir. Potasyum bikarbonat, ilaca suda tam çözünme sağlayan ve ardından aktif madde - diklofenak potasyum etrafında bir mikro ortam oluşturan bir pH tamponu görevi görür. Hızlandırılmış emilimi destekleyen ve ilacın vücut tarafından tamamen emilmesine yardımcı olan bu mikro-ortamdır. Dialrapid'in belirgin etkisi, uygulamadan sonraki ilk 5 dakika içinde kendini gösterir. Toz, vücut tarafından neredeyse bir enjeksiyon kadar hızlı emilir ve tablet benzerlerinden farklı olarak, yüksek bir plazma konsantrasyonuna 1 sahiptir.

Adet sırasında patolojik ağrıyı ortadan kaldırmak için doktor, antispazmodik ilaçlarla birlikte steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar reçete eder. Prostaglandinlerin üretimini baskılayabilirler, böylece uterus kontraktilitesini azaltırlar.

Dismenore tedavisi için oral kontraseptifler yaygın olarak kullanılmaktadır - aşırı prostaglandin oluşumunu önleyen hormonal düşük doz ilaçlar. Hormonal seviyeleri iyileştiren fitoöstrojenlere dayalı bitkisel müstahzarlar ve ayrıca hormonal olmayan etkinin (menalgin) homeopatik ilaçları da kullanılır. Yavaş yavaş vücutta birikir, adet döngüsünü düzenlemeye, ağrıyı azaltmaya ve sinir sisteminin durumunu iyileştirmeye yardımcı olurlar.

Vitaminler, kalsiyum, demir, magnezyum ve ayrıca bitki özleri (örneğin, zaman faktörü) içeren karmaşık müstahzarlar reçete edilir. Adetin başlangıcından önce ilaçları önceden almaya başlamanız önerilir. Daha sonra, meydana geldikleri zaman vücutta gerekli doz birikir, ilaç daha verimli hareket eder.

Fizyoterapi yöntemleri - UHF ve elektroforez, adet sırasında ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Bu durumda, prosedür önceden gerçekleştirilir. Adet başlangıcından önce mideye özel solüsyonlar (novokain, sodyum bromür) uygulanır ve ultrason veya elektriksel darbelere maruz bırakılır. Isınma ve anestezi var.

Dismenore önlenmesi

Menstrüasyonun daha az ağrılı olması için kritik günlerde alkol almayı bırakmanız, stresten uzak durmanız, soğuk algınlığına yakalanmamanız, daha fazla hareket etmeniz, yoga yapmanız önerilir. Bu günlerde şişkinliğe neden olan yiyeceklerin şeker kullanımını sınırlamak gerekiyor. Kalsiyum ve magnezyum içeren besinlerin yanı sıra endorfin üretimini uyaran çikolata yemek faydalıdır.

Video: Adet sırasında yoga dersleri

1. Kontrendikasyonlar var. Talimatları okumak veya bir uzmana danışmak gerekir.

Menstrüasyon, her kadının hayatında her ay gerçekleşen doğal bir olgudur. Belirli rahatsızlıklarla ilişkilidirler ve belirli hijyen prosedürlerine uyulmasını gerektirirler. Bir kişinin yaşamı boyunca buna alışması gerektiği anlaşılıyor, ancak kişi buna alışmıyor, çünkü çoğu durumda menstrüasyona çok önemli acı verici duyumlar eşlik ediyor. Bunun neden olduğunu ve bu acının nasıl tedavi edileceğini, kadın çevrimiçi dergisi JustLady okurlarına anlatıyor.

Menstrüasyon sırasında ne acıtır

Birçoğumuz adet sırasında ağrıya katlanıyoruz, bunun normal, oldukça hoş olmayan, ancak menstrüasyonun ayrılmaz bir parçası olduğuna inanıyoruz. Ve boşuna. Çünkü bu tür ağrılar genellikle bazı hastalıkların belirtisidir.

Menstrüasyon sadece biyolojik değil, aynı zamanda mekanik bir süreçtir. Adet döneminde vücut, artık işlevsel bir ihtiyacı temsil etmeyen şeylerden arındırılır. Adet sırasında sinir sistemimiz, genital organların kaslarını sırayla uyararak gereksiz her şeyi ortaya çıkarır. Bu süreç, sinir hücreleri aracılığıyla iletilen sinir uyarıları tarafından düzenlenir. Bu hücrelerden herhangi biri, yetersiz beslenme veya başka nedenlerle sinir uyarılarını bloke ederse, kas kasılmalarının sıklığında bir bozukluk meydana gelir. Acıya neden olan odur. Tıpta ağrılı adet görme, dismenore veya algomenore olarak adlandırılır.

Genellikle ağrı, adetin başlangıcından birkaç saat önce alt karın bölgesinde ortaya çıkar ve bir ila iki gün sürer. Kramp, ağrı, bıçaklama olabilir ve alt sırt veya sakruma verir. Bu tür ağrıların birkaç derece şiddeti vardır. İlk başta, en yaygın derece, ılımlıdırlar, sadece hafif rahatsızlığa neden olurlar ve pratik olarak sosyal aktiviteye müdahale etmezler. Bu tür ağrılar ergenlik döneminde ortaya çıkar ve zamanla azalır ve doğumdan sonra genellikle kaybolabilir. Ancak, bu olmazsa, dikkatli olmalısınız. Aksi takdirde, hafif bir dismenore formu, oldukça güçlü ve uzun süreli ağrı ile yavaş yavaş daha şiddetli bir forma dönüşmekle tehdit eder.

Orta derecede algomenore ile, şiddetli ağrıya ek olarak, titreme, mide bulantısı, baş ağrısı, genel halsizlik, baş dönmesi görünebilir. Bir kadının zihinsel ve duygusal durumu bozulur, performansı önemli ölçüde azalır. Bu durumda refahı kolaylaştırmak için, kural olarak, doktorun seçmesi gereken ilaçlar gereklidir.

Üçüncü derece dismenore gelince, alt karın bölgesinde ve bel bölgesinde çok şiddetli ağrıya neden olur, belirgin bir genel halsizlik ve şiddetli bir baş ağrısı ortaya çıkar. Genellikle bu, sıcaklığı, kalpteki ağrıyı, taşikardiyi, kusmayı artırır. Kadın bayılabilir. Ağrı kesiciler bu durumda yardımcı olmaz. Dismenore tehlikeli midir? Genel olarak, evet, çünkü sadece ciddi bir hastalığın işareti olmakla kalmaz, aynı zamanda adet düzensizliklerine veya kısırlığa da yol açar.

Yani adet ağrıları neden olur ortaya çıkmak?

Ağrı nasıl azaltılır

Doktorlar ağrının nedenlerinden birinin hormonal dengesizlik olduğunu öne sürüyorlar. Ayrıca, adet sırasında ağrı sinir sistemi veya genitoüriner organların hastalıklarından, az gelişmiş bir uterus veya bükülmüş bir uterusla, inflamatuar süreçler nedeniyle, serviksin sikatrisyel daralması, tümörler, kistler nedeniyle. Ağrıların düzensiz olması durumunda, psikolojik ya da fiziksel aşırı yüklenmeye bağlı olarak ortaya çıkan ağrı duyarlılığı eşiğinin düşmesine bağlı olarak ortaya çıkabilirler.

Adet sırasında ağrı, elbette, dayanılmaz. Ve onlardan bir şekilde kurtulmak için ağrı kesici alıyoruz ve kendimizi çok daha iyi hissediyor gibiyiz. Ancak bir ay geçer ve her şey tekrar eder. Hiç şüphe yok, çünkü ağrı kesicilerin yardımıyla ağrıyı gideriyoruz, ancak nedenini ortadan kaldırmıyoruz. Bu nedenle, hapları almadan önce bir doktor tarafından muayene edilmesi ve ağrının herhangi bir hastalıktan kaynaklanmadığından emin olunması tavsiye edilir. Hastalık tespit edilmezse ve ağrı rahmin yanlış pozisyonundan veya başka nedenlerden kaynaklanıyorsa, ilaç kullanmadan bunları azaltmaya çalışmalısınız. Bu, örneğin sıcak ayak banyosu ve yağ ve şeker oranı düşük bir diyet içerebilir. Yardım adet sırasında ağrıyı azaltmak ahududu ve nane çayları, dönüşümlü ılık ve soğuk oturma banyoları, fiziksel egzersizler.

Ağrı durmuyor ve azalmıyorsa no-shpa, analgin, aspirin, solpadein, ibuprofen gibi ağrı kesiciler alabilirsiniz. Düzenli olarak doğum kontrol hapı alan kadınlarda ağrı genellikle zamanla kaybolur. Çikolata ve muz şiddetli ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.

Genel olarak, bu durumda ağrıyı azaltmak için evrensel bir çare yoktur. Her birimiz belirli bir durumda en uygun olanı kendi yolunu seçer. Tek kelimeyle, kendinizi yıpratmamalısınız, sabırlı olun adet sırasında ağrı, - onlar kaçınılmaz ve gerekli bir şey değildir. Hem acıların kendileri hem de sürekli beklentileri, ruh üzerinde, çalışma kapasitesi ve başkalarıyla ilişkiler üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, her şeyden önce, elbette bir doktora başvurarak onlardan kurtulmaya çalışmalıyız. Bu, bir hastalığın varlığını ekarte edecek veya doğrulayacak ve bir anestezi yöntemi seçmenize yardımcı olacaktır.

Peki adet ağrısıyla baş etmenin etkili ama güvenli bir yolu var mı? Evet var. Ağrı nedenlerinin zorunlu olarak tanımlanmasına ek olarak (bir jinekolog-endokrinolog veya klinik psikologun tavsiyeleri bu durumdan çıkmanın tek yolu olabilir!) Ve doktorlar tarafından bireysel olarak reçete edilen tedavi, bugün zaten güvenle önerebileceğimiz çözümler var. Bu semptomu olan hastaların çoğu.

Modern eczanelerde bulunabilecek en güvenli ve en dengeli ürünlerden biri, özel bir vitamin, eser element ve bitki özleri kompleksidir "". Adet döngüsünü normalleştirmek için tasarlanmıştır: her aşama için, gerekli bileşenlerin tam olarak eşleşen bileşimine sahip ayrı bir kapsül vardır.

"" kadın vücudunu destekleyen doğal bileşenler içerir ve aynı zamanda hormonlar (farkedilir yan etkilere neden olabilir) veya doğal kendi kendini düzenlemesini bozabilecek diğer bileşenler içermez. Bu nedenle, bir kadın vücudundaki temel maddelerin dengesini nazikçe, “nazikçe” geri yükleyebilir ve ağrı ve rahatsızlıktan kurtulabilir.

"" Bileşenleri, adet döngüsünün ritminin ve süresinin normalleşmesine ve adet öncesi semptom semptomlarının hafifletilmesine katkıda bulunur.

Aynı zamanda, hatırlamakta fayda var: vitaminler, besin takviyeleri, ilaçlar, fiziksel aktivite, doğru beslenme, yeterli uyku ve duygusal aşırı yükün ortadan kaldırılması olsa bile, daha az önemli ve etkili araç kalmaz.

KONTRENDİKASYONLAR MEVCUTTUR, KULLANMADAN ÖNCE TALİMATLARI OKUYUN VEYA BİR UZMANDAN DANIŞIN. diyet takviyesi. İLAÇ DEĞİLDİR.

Olga Koçeva

Kadın dergisi JustLady

Etiketler: sıcaklık,yumurtalıkkarın,tablet,bir egzersiz,tümör,sırt küçük,adet,aspirin,ilaç,uyarma,aromaterapi,sakrum,titreme,bayılma,tedavi,kafa

Beğenmek: 19

Baskı versiyonu