Sigara içen birinin ciğerlerini nasıl temizleyebilirsiniz? Artan motor aktivite

Merhaba sevgili okuyucular! Makalede halk ilaçları ile akciğer temizliğini tartışıyoruz. Akciğerleri temizlemek için çeşitli araçlardan, inhalasyonlardan, nefes egzersizlerinden ve mukusu çıkarmak için tıbbi müstahzarlardan bahsediyoruz.

Evde akciğer temizliği çeşitli şekillerde yapılabilir. Aralarında en popüler olanı, aşağıdaki bileşenlerle temizleme prosedürleridir:

• yulaf;
• çam kozalakları ile doldurulmuş süt;
• ladin sürgünleri;
• soğan veya sarımsak;

Prosedürlere devam etmeden önce şunu unutmayın: Akciğerlerin temizlenmesine, solunum organlarının temizliğinin yapıldığını gösteren uzun süreli bir öksürük eşlik edebilir. Pnömoni geçirdiyseniz, balgamı tamamen yeşil pıhtılar halinde geçirmeniz olasıdır.

Yulaf ile akciğerleri ve bronşları temizlemek

Gerekenler:

• 1 su bardağı öğütülmemiş yulaf;
• ½ litre süt

Yulafı sütle dökün ve kısık ateşte yarı yarıya kaynatın. Ortaya çıkan yulaf ezmesini bir elekten geçirin. Buzdolabında saklanan 0,5 bardak kalın sıvı alacaksınız.

Bu karışımı bir hafta boyunca her gün ana yemeklerden önce alın.

Kozalaklar üzerinde süt ile temizlik

Gerekenler:

• 3 taze çam kozalağı;
• bir parça çam reçinesi;
• ½ litre kaynamış süt

Konileri akan su altında yıkayın. Sıcak süt ile bir termosa dökün ve demlenmeye bırakın. Birkaç saat sonra infüzyonu bir gazlı bez filtreden geçirin.

İnfüzyonu 2 ay boyunca sabahları aç karnına ve yatmadan önce alın.

İnfüzyonu hazırlamak için koniler 2-3 kez kullanılabilir, ancak her kullanımdan sonra iyice durulamayı unutmayın.

Çam iğneleri ile temizlik

Sadece çam değil, diğer kozalaklı ağaçlar da mükemmel dezenfektan özelliklere sahiptir. Ladin iğneleri, balgamı incelten ve gideren uçucu yağlar açısından zengindir.

İlkbaharın sonlarında - yazın başlarında ladin filizlerini toplayın. Sürgünleri, bir kat şekerle dönüşümlü olarak bir litrelik kavanoza koyun ve sıkıca sıkıştırın.

Sürgünler ile, dalların uçlarındaki parlak yeşil, yumuşak sürgünler kastedilmektedir.

Kavanozu 3 hafta soğuk bir yerde bırakın, ardından içindekileri bir gazlı bezle süzün. Yeşilimsi bir şurup almalısın.

Ladin şurubunu soğukta saklayın ve günde üç kez bir çay kaşığı alın.

Akciğerlerin halk ilaçları ile bu şekilde temizlenmesi, şurup bitene kadar birkaç hafta boyunca yılda bir kez yapılabilir. Bu durumda, ciğerleriniz kir ve toksinlerden güvenilir bir şekilde korunacaktır.

Soğan veya sarımsak ile temizlik

Gerekenler:

• 1 baş soğan veya sarımsak;
• bal veya şeker.

Soğanı veya sarımsağı rendeleyin, bal veya şekerle eşit oranlarda karıştırın ve 2 saat sıcakta demlendirin. Haftada 1 kez ana yemekten sonra 1 yemek kaşığı soğan veya sarımsak şurubu alın.

Soğan ve sarımsağın etkinliği, uçucu yağlarında bulunan ve antimikrobiyal etkiye sahip olan yüksek fitocid içeriği ile açıklanmaktadır.

Bal ile temizlik

Bal yapmak için 2 tarif var:

İlk durumda, ihtiyacınız olacak:

• 250 gr bal;
• 15 ml taze sıkılmış aloe suyu;
• 300 ml Cahors şarabı

Balı aloe suyu ve şarapla karıştırın, bir hafta ılık bırakın. Günde üç kez, yemeklerden önce bir çorba kaşığı alın.

İkinci durumda, ihtiyacınız olacak:

• 100 gram bal;
• 100 gr yağ;
• 1 inci. bir kaşık balmumu;
• 1 litre aloe suyu.

Bal, tuzsuz domuz yağı ve balmumunu kısık ateşte eritin. Ateşten alın, aloe suyu ekleyin, karıştırın ve kaynatın. Ortaya çıkan karışımı günde 3 kez 1 çay kaşığı alın.

Bu temizleme yöntemiyle balın yararlı özellikleri aloe veya domuz yağı gibi diğer doğal ilaçlarla birleştirilir.

Akciğerlerdeki mukustan nasıl temizlenir

Halk temizliği tariflerine ek olarak, evde uygulaması kolay birkaç geleneksel teknik vardır. Ayrıca akciğerleri temizlemeye de etkili bir şekilde yardımcı olurlar:

1. yağlarla soluma;
2. nefes egzersizleri;
3. tıbbi müstahzarlar.

Yağ inhalasyonları

Akciğerler çam, okaliptüs ve mercanköşk esansiyel yağları ile inhalasyonlarla temizlenir.

Prosedürü gerçekleştirmek için suyu büyük bir emaye tavada kaynatın. Isıyı düşük tutarak, tavaya her bir yağdan birkaç damla ekleyin ve başınızı bir havluyla örterek dumanı derin bir şekilde içinize çekin.

İnhalasyon süresi 5-10 dakikadır. Kurs 2 hafta sürer.

Nefes egzersizleri

Bir elinizle karnınızın üzerinde düz durun. Ağzınızdan nefes verin, ardından her saniyeyi sayarak burnunuzdan yavaşça nefes alın.

Mide üzerinde yatan el, inhalasyon sırasında karın çıkıntısını hissetmelidir.

Nefesinizi birkaç saniye tutun ve yavaşça nefes verin. Aynı zamanda mide içeri çekilmeli ancak göğüs hareket etmemelidir.

Bu egzersizi uykudan sonra ve yatmadan önce 6-7 set tekrarlayın.

Bu tür egzersizler sırasında kan dolaşımı artar, vücut oksijenle doyurulur ve genel sağlık iyileşir.

Bu tür egzersizler sırasında öksürüğün artabileceğini unutmayın. Bu, alınan önlemlerin etkinliğinin bir göstergesidir, bu nedenle paniğe kapılmayın ve egzersizlere devam edin. Öksürüğü yumuşatmak için bir dilim limon ilavesiyle çay içilmesi tavsiye edilir.

Tıbbi müstahzarlar

Gedelix, Lazolvan ve Mukaltin gibi bitki kökenli akciğerleri temizlemek için bu tür yollarla iyi bir etki gösterilir.

Gedeliks Bebekler ve ağır sigara içenler için uygundur. Bileşenleri balgamı iyi seyreltir, bronşların aktivasyonuna katkıda bulunur. Sonuç olarak, balgam akciğerlerden hızla çıkarılır ve tüm patojenik bakteriler ölür.

mukaltinçok ciddi solunum yolu hastalıklarında viskoz ve az salgılanan balgamı yok etmek için kullanılır.

Althea polisakkaritleri gibi aktif maddelerin yanı sıra tartarik asit ve sodyum bikarbonat içerir. Etkileri altında, bronşların epitel dokusunun kirpikleri daha aktif hareket ederek balgamı inceltir.

Bunlar, halk ilaçları ile akciğerleri temizlemenin en popüler yollarıdır. Etkinlikleri zamanla ve çeşitli akciğer hastalıklarından kurtulmuş çok sayıda insan tarafından test edilmiştir.

Kontrendikasyonlar

Akciğerleri halk ilaçları ile temizlemek, temizleme işleminde kullanılan bir veya başka bir bileşene alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Örneğin, laktoz eksikliği olan kişiler için akciğerleri sütle temizleyemezsiniz, ayrıca hastalıklı böbrekler.

Alerjik bir reaksiyondan kaçınmak için halk ilaçları ile akciğerleri temizleyeceğiniz yöntemin seçimini ciddiye almanızı öneririz. Vücudunuzun özelliklerini dikkate alan en iyi olanı seçmeye çalışın.

Akciğer temizleme prosedürlerini sonraya ertelemeyin - sağlığınız sizin elinizde.

Sigara içmek tüm vücuda çok büyük zararlar verir. Akciğerler, büyük ölçüde, tehlikeli toksik maddelerin ve katranların nüfuz ettiği dokulara tütün dumanından muzdariptir. Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, tüm iç organları ve sistemleri eski haline getirmenin ilk adımıdır. Sigara içen kişinin ciğerlerini tütün yanma ürünlerinden temizlemek hemen gerçekleşmez. Sürecin süresi vücudun genel durumuna, sigara içme süresine ve bağımlı olan kişinin yaşına bağlıdır. Kanıtlanmış birkaç yöntem kullanarak solunum sisteminin işlevlerini normalleştirebilirsiniz.

Bir nebülizör ile inhalasyonlar, sigara içenlerin bronşitini tedavi etme ve akciğerleri temizleme konusunda diğer yöntemlere göre önemli avantajlara sahiptir. Her şeyden önce, solunan aerosol doğrudan patolojinin odağına girer, bu da rahatsız edici durumdan hızla kurtulmanıza ve bronkospazmı hafifletmenize olanak tanır.

Hangi çözümleri kullanmalı?

İğne yapraklı ağaçların uçucu yağları güçlü bir terapötik etkiye sahiptir. Birikmiş balgamı inceltir ve boşalmasını hızlandırırlar. Bitkisel infüzyon için ardıç, köknar veya sedir koleksiyonu demlenmelidir.

İğne yapraklı bileşenler uçucu yağlarla değiştirilebilir. Ayrıca okaliptüs, huş ağacı yaprakları ve frenk üzümü, ıhlamur, nane kaynatma maddeleri de uygundur. Çim küçük bir kapta demlenir ve buhar solunur, baş bir havluyla örtülür. İşlemin süresi 10-15 dakikadır.

Balgam inhalasyonunun maden suyu "Borjomi" ile boşaltılmasını kolaylaştırın. Bu şifalı suyun bileşiminde bulunan alkali, normal nefes almayı zorlaştıran viskoz mukusu seyreltir. Bir prosedür için 4-5 ml önceden çökeltilmiş maden suyu yeterlidir. İnhalasyon tedavisi günde iki kez yapılmalıdır. Minimum tedavi süresi 2 haftadır.

• limonu bir kıyma makinesinden geçirin ve bal ile karıştırın. Yemeklerden önce 1 yemek kaşığı yiyin. Böyle bir bileşim balgamı etkili bir şekilde giderir;
• mukus ve toksinleri gidermek için 250 gr yulaf ezmesi alıp 0,6 litre süt kaynatabilirsiniz. Yarım saat ateşte kaynatın. Kompozisyon boşaltılmalı ve aç karnına 150 ml içilmelidir. Prosedürü sabah tekrarlayın. Kurs - 2 hafta;
• soğan ve sarımsak solunum organlarını iyi temizler. Sebzeleri temizlemeniz ve ince doğramanız, karıştırmanız gerekir. Kütleyi şekerle eşit oranlarda dökün ve 3 saat bekletin. Ortaya çıkan meyve suyu bir hafta boyunca günde 3 kez yemeklerden önce bir kaşıkla alınmalıdır. Kurs 1-2 ay.

Bronşların uygun şekilde temizlenmesi

Bronşları okumak için sebze ve meyvelerden yapılan yemek tarifleri mükemmeldir. Bağışıklığı destekleyen antioksidanlar içeren sebzeler özellikle yararlıdır. Sebze ve meyveleri saf haliyle, taze sıkılmış meyve sularıyla tüketebilirsiniz.

Bronşları temizlemek için tarifler:

• Mısır püskülü. Kuru bir bitki almak, ezmek ve balla karıştırmak gerekir. Her yemekten önce alın;
• 200 gr'lık temizleyici bir tentür hazırlayabilirsiniz. 0,3 litre kırmızı kahor ve doğal bal ile kıyılmış aloe yaprakları. Malzemeleri iyice karıştırın ve 2 hafta boyunca karanlık bir yerde bırakın. Günde üç kez yemeklerden önce alın.

20 yıllık tecrübe ile sigara içen birinin ciğerleri nasıl temizlenir?

20 yıllık deneyime sahip bir sigara tiryakisi ciddi bir hastadır çünkü tüm toksinleri ve reçineleri çıkarmak neredeyse imkansızdır. Bu tür hastalar için halk yöntemlerine ek olarak ilaçları, çeşitli prosedürleri ve solunum uygulamalarını birleştirip yemek gerekir.

Solunum prosedürleri özellikle etkilidir. İnhalerin içine çeşitli bitkisel solüsyonlar veya esansiyel yağlar doldurulur.


İnhalasyonlar evde yapılabilir. Bunu yapmak için, nebülizöre dökülen bileşim hakkında doktorunuza danışmanız gerekir. Daha sonra solüsyon kolayca hazırlanır: 1 yemek kaşığı ot alınır ve 250 ml kaynar su demlenir.

Yaklaşık yarım saat demlendi, dikkatlice süzüldü. Bu bileşim, inhaleri doldurmalı ve buharı günde 2 kez ağızdan burundan solumalıdır.

Sigara içenler için test

Yaşınızı seçin!

Akciğer röntgeni neye benziyor?

Sağlıklı bir insanın akciğer röntgenine bakarsanız, üzerinde sigara içen bir kişinin resmi hakkında söylenemeyecek siyah noktalar yoktur. Normal, reçinesiz akciğerler pembemsi renktedir. Sigara içen birinin, dumandan tükenmiş, çürüyen bir kütleye sahip siyah bir organı vardır.

Pulmoner lobüller, damarların ve lenfatik damarların geçtiği septa ile birbirinden ayrılır. Sigaradan çıkan kurum, sigara içen kişinin bağ dokularında birikir.

Sigara içenlerin akciğerleri nasıl görünür? Akciğerlerin bölümleri, sanki bir keçeli kalemle vurgulanmış gibi koyulaşır. Plak belirgin, yumrulu. Akciğer dokusu ayrıca siyah plak ile emprenye edilir.

Kurum, bronşlarda ve bronşiyollerde birikir. Akciğerler, büyük miktarlarda zararlı maddeleri filtreleyerek çok çalışır.

Akciğerlere giren kurum alveolleri tıkar, organın hücreleri gaz alışverişine katılamaz. Bu nedenle, ağır sigara içenler normal nefes alamazlar, öksüremezler, fiziksel efor sırasında boğulamazlar.

Sigara testi yap

zorunlu olarak, testi geçmeden önce sayfayı yenileyin (F5 tuşu).

evde sigara içiyor musun

Sigara içenlerin akciğer hastalığı

İstatistiklere göre, akciğerler çeşitli patolojilerden çok daha sık muzdariptir. Sigaradaki zararlı maddeler solunum sistemini tahrip ederek onu zayıflatır ve çeşitli hastalıklara yatkın hale getirir. Dumanın kendisi yaklaşık 4.000 farklı kimyasal içerir, bu nedenle pasif içicilik normal içicilikle eşdeğerdir.

Tütün içmek birçok tehlikeli hastalığın ortaya çıkmasına neden olur:

• çoğu durumda sırt ve eklemlerdeki ağrının nedeni sigara içmektir;
• kana karbon monoksit girmesi nedeniyle beyin dahil tüm organlarda oksijen eksikliği meydana gelir;
• Vücuda düzenli olarak giren büyük dozlarda nikotin felce yol açabilir;
• tıkanmış akciğerlerden ve daha sonra zatürree, kronik bronşitten ortaya çıkar;
• tüberküloz;
• ekfizem;
• miyokardiyal enfarktüs;
• vücudun oksidasyonu, tümör oluşumuna yol açar - akciğer onkolojisi.

Sigara içen bir kişi sürekli olarak nefes darlığı, öksürük, burun akıntısı, dişler ve tırnaklar sararır, çok sayıda kırışıklık ortaya çıkar, ağız kokusu, tat ve koku alma reseptörleri zayıflar. Sigara içen kişi fiziksel zayıflık hisseder, hafıza acı çeker, dikkat konsantrasyonu azalır.

Herkesin arınmaya ihtiyacı var mı?

Farklı olanlar herkes için uygun değildir. Belirli ilaç bileşenlerine veya şifalı bitkilere karşı alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir. Bazı ücretler zaten var olan bir hastalığı şiddetlendirebilir. Akciğerleri ve bronşları temizlemeden önce bir doktora danışmanız önerilir.

Aşağıdaki koşullarda temizlik yapmak yasaktır:

• hamilelik, emzirme;
• anoreksiya veya vücudun tükenmesi;
• zayıf bağışıklık;
• tüberküloz;
• konvülsiyonlar, epilepsi, astım;
• ciddi kronik hastalıklar ile.

Video

Uygun temizlik hazırlığı

Özel hazırlık yapmadan aniden temizlemeye başlayamazsınız. Hazırlık aşaması, solunum organlarının reçinelerden arındırılmasında önemli bir aşamadır.

Akciğerler normal yaşam için en önemli organdır ve sağlığın kalitesi tamamen onun çalışmasına bağlıdır.

Temizlemeden önce aşağıdaki önerileri dinlemelisiniz:

• sigara içmeyi bırak;
• çok sigara içenlerin gastrointestinal sistemle ilgili sorunları vardır, bu nedenle muayene olmanız ve sindirim sistemi ile tedaviye başlamanız gerekir. Aksi takdirde ilaçlar uygun şekilde emilmez;
• Yaşadığınız bölgede havanın taze olup olmadığını analiz edin. Kısa bir süre için şehir dışına taşınmak daha faydalı olacaktır;
• halk ilaçlarının tedavisi hakkında bir uzmana danışın.

Sigara içenlerde akciğer kanserini önleme

Tümörlerin istatistikleri, daha sonra benzer bir hastalıktan kurtulmak için bu bağımlılığa başlamaya değip değmeyeceğini merak ediyor. İnsidans artıyor, tedavisi çok zor ve her zaman etkili değil. Kanser lezyonları hemen görünmez.

İlk aşamada, bir dizi semptomdan önce gelir:

• kuru öksürük;
• balgam söktürücü balgam;
• göğüste ağrı;
• şiddetli burun akıntısı

Balgamda kan çizgileri görülürse, bu kanserin ilk belirtisidir.

Ardından, aşağıdaki bariz belirtiler ortaya çıkar:

• devamlı;
• ağrılı öksürük;
• nefes alırken;
• hızlı yorgunluk, düşük performans.

Bu süreç geri döndürülemez ve tek çıkış yolu sigarayı bırakıp tedaviye başlamaktır.

Bu tür semptomlardan kaçınmak için önleyici tedbirleri uygulamanız gerekir:

• günde içilen sigara sayısı 5 adeti aşarsa kansere yakalanma riski önemli ölçüde artar;
• pasif içicilik kanser vakalarının üçte birine neden olur;
• değiştirmeden veya esnetmeden sigarayı aniden ve sonsuza kadar bırakmanız gerekir;
• mümkün olduğunca temiz havada olmak;
• kademeli geri çekilme aşamasında, minimum miktarda nikotin içeren sigaralar satın alın;
• spor yapmaya başla
• diyeti ayarlayın, taze sebze, meyve, ot tüketimini artırın;
• bir klinikte tıbbi muayeneden geçmek;
• doğal kaynaklı yağlar yiyin;
• daha fazla meyve suyu ve su için.

Sigara vücudu öldürür ve sağlığı bozar. Kanser başlangıcı aşaması geldiyse - her ikinci vakada ölümcül bir sonuç.

Akciğerleri ve bronşları tütün zehirlerinden temizlemek, sağlığınıza kavuşmak ve sağlıklı bir insan olarak hayatın renklerini yeniden hissetmek için gereklidir.

Sigara içenlerin akciğerleri ve bronşları nasıl temizlenir?

5 (%100) 6 oy

Ve onları yakmak ve bronşitten akciğer kanserine kadar birçok farklı hastalığa neden olmak. Sigara içen birinin akciğerleri çok korkutucu görünüyor - koyu renkliler, çok fazla mukus ve katran birikintileri var. Bir kişinin tam olarak nefes almasına ve oksijen almasına izin vermeyen küçük bronşlar tıkanır. Ayrıca tütünün içerdiği kanserojen maddeler bronşlara, akciğerlere yerleşir ve hatta beyin hücrelerine kadar nüfuz eder.

Sigarayı bırakırken, vücut yavaş yavaş kendi kendini arındırma sürecine başlar. Bu, şaşırtıcı derecede uzun bir süre devam edebilir - 3 aydan bir yıla veya daha fazlasına. Her şey, günün erken saatlerinde içilen sigara sayısına, kişinin yaşına ve yaşam tarzına bağlıdır. Pasif bir varoluş ile vücudunuz reçine kalıntılarını çok uzun süre kendisinden uzaklaştırabilir. Bu nedenle, kendinize yardım etmeye ve sigaranın zararlı etkilerinden bir an önce kurtulmaya değer. Temizleme sürecinde, büyük mukus ve katran topaklarının ayrılması nedeniyle sigara içen kişinin kendiliğinden öksürüğünün oluşabileceği gerçeğine hazırlıklı olunmalıdır, ağız kokusu ortaya çıkacaktır.

Akciğerleri temizlemenin yolları

Beden eğitimi her şeyden önce gelir. Aktif havalandırma, vücudunuzun sigaranın etkilerinden hızla kurtulmasına yardımcı olmanın en iyi yoludur. Bir ormanda veya sadece bir parkta veya ormanda yürüyüş yapmak veya daha doğrusu koşmak, damarlardan aktif kan akışını sağlayacak ve akciğerleri temizleyecektir.

Banyo kuyusu, eski sigara içenlerin ciğerlerini dolduran balgamla baş etmeye yardımcı olur. Huş ağacı veya meşe süpürgesi veya sauna içeren bir Rus buhar odası, mukusun incelmesine ve vücuttan kolayca çıkarılmasına yardımcı olur. Bunu yapmak için buhar odasında akciğerlerin ön ve yan kısımlarını bir süpürge ile buharlamak gerekir. Ancak soğuk bir havuza dalmamalı veya bir buz deliğine atlamamalısınız, bu balgamı inceltmek için yaptığınız tüm buhar prosedürlerinizi geçersiz kılacaktır.
Eski sigara içenler için diyetler mevcut değildir ve gıda kısıtlamaları sağlanmaz. Ancak balgamın ve bununla birlikte reçinelerin hızlı bir şekilde çıkarılmasına katkıda bulunan ek ürünleri diyete dahil etmek oldukça mümkündür. Örneğin, bir 1 yemek kaşığı. l. Günde porsuk yağı akciğerleri ve bronşları temizlemeye yardımcı olur, ancak çok azı onu yutabilir. Normalden daha fazla sarımsak ve soğan yiyebilirsiniz - bu aynı zamanda problemin üstesinden gelmenize de yardımcı olacaktır. Ve en iyisi, iki saat demlenmiş soğan suyu yardımcı olur. Bu karışımı günde 3 defa yemeklerden sonra birer tatlı kaşığı alınız.

İnhalasyonlar her zaman akciğer hastalıkları için en iyi yardımcılardan biri olmuştur. Ve akciğerleri reçinelerden temizlerken onlar da imdadınıza yetişecektir. Prosedür için okaliptüs, çam ve mayonez esansiyel yağlarının kullanılması daha iyidir. Ağzından nefes almalısın. Ve en önemlisi, sürecin başarılı bir şekilde tamamlanması için gerekli olan, sigarayı sonsuza dek geçmişte bırakmaktır.

Birinci sınıf öğrencisi bile sigaranın sağlığımıza zararlı olduğunu bilir. Tüm organizma bir bütün olarak acı çeker, ancak öncelikle bronşlar ve akciğerler. Ve cesaretinizi toplayıp sigarayı bıraksanız bile ilk gün vücut normale dönmeyecek, yaklaşık 2-3 ay sonra kirliliğin ana kısmı akciğerlerden çıkacak, en az beş yıl sürecek tamamen iyileşmek için ve terimler sigara içme süresine ve yoğunluğuna göre değişecektir.

Sigara içmeye devam edenler için akciğerleri temizlemek hayati önem taşır. Dumanı soluduğunuzda, yalnızca bir doz nikotin almakla kalmaz, aynı zamanda çok miktarda katran, kanserojen ve toksin, yaklaşık 12.000 zararlı madde ve bunların bileşiklerini alırsınız. Bütün bunlar akciğerlerde kalır, onları ve bronşları tıkar, bu da içlerinde balgam birikmesine yol açar ve sözde "sigara içenlerin bronşitine" neden olur. Sağlığınıza önem veriyorsanız, sigara içtikten sonra ciğerlerinizi temizlemenin çeşitli yollarını inceleyin ve bunları düzenli olarak kullanın.

İyileştirici tedaviler

Rus hamamının en iyi şifacı olarak görülmesine şaşmamalı. Buhar odasında tüm vücut ısıtılarak temizlenir, fazla sıvı ve biriken zararlı maddeler ter bezleri aracılığıyla dışarı atılır, akciğerler çok iyi temizlenir. Soluduğumuz nemli buhar balgamın atılmasına yardımcı olur. Aktif olarak sigara içiyorsanız, her hafta hamama gitmelisiniz.

Örneğin sağlık nedenleriyle banyo yapılamıyorsa, inhalasyon yardımcı olacaktır. Bu yöntem iyidir çünkü her an elinizin altındadır ve özel ekipman gerektirmez. İnhaler yoksa bir tencere veya su ısıtıcısı ile idare etmek oldukça mümkündür. Ocağa bir tencere su koyun ve kaynadığında kapatın ve başınızı bir havluyla örterek en az 10 dakika buharı soluyun.

Suya herhangi bir iğne yapraklı bitki veya çam, ardıç, huş ağacı yaprağı esansiyel yağı, balgam söktürücü otlar - papatya, adaçayı, nane ve diğerleri eklerseniz etki daha da iyi olacaktır. Bir dizi inhalasyon yaptığınızdan emin olun: iki hafta boyunca her gün.

Sigara içen veya yakın zamanda sigarayı bırakmış bir kişi için fiziksel aktivite de gereklidir. Muhtemelen sigaraya aşina olan herkes kısa bir koşudan veya yüzmeden sonra öksürmenin ve özellikle dalışın nasıl eziyet olduğunu bilir. Bu, ciğerlerin temizlendiğine dair kesin bir işarettir. Koşmayı sevmiyorsanız, nefes egzersizlerini deneyin. Yogi solunumu, akciğerleri havalandırmanın, solunan havanın hacmini artırmanın harika bir yoludur.

nefes alma tekniği

• tamamen, mümkün olduğunca derin nefes verin;
• ayrıca pürüzsüz bir soluma gerçekleştirilir;
• bir seferde midenizi dışarı çıkarmanız ve ciğerlerin alt üçte birini hava ile doldurmanız gerekir;
• iki, akciğerlerin orta kısmını doldurarak daha fazla nefes alın;
• üçte, mideyi hafifçe geri çekin ve omuzları kaldırarak ciğerleri sonuna kadar doldurun;
• sorunsuz bir şekilde nefes verin, omuzlarınızı yavaşça indirin ve karnınızı içeri çekin.

etnobilim

Evde sigara içtikten sonra ciğerlerini temizlemenin bir yolunu arayan, ancak ilaç almakla yetinmek isteyenler için pek çok basit tarif var.

Doğru beslenme

Dengeli beslenme sağlığın temelidir, ancak bağımlılıktan kurtulduktan sonra iyileşme döneminde ciğerlerinizi temizlemeye yardımcı olacak ve aktif aşamada sigaranın zararını biraz azaltacak yiyecekler vardır.

Nikotin zehirlenmesini azaltmak için, kontrendikasyon yoksa 2-3 litre daha fazla su içtiğinizden emin olun. Yeşil çayı seviyorsanız, kanser riskini azaltacak bir antioksidan olduğu için sıvı alımınızın yarısını yeşil çay ile değiştirin.

Yeşil çay, akciğerlerde biriken toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur ve buna mukolitik etkiye sahip bitkiler (meyan kökü, kekik) eklerseniz, etki yoğunlaşacaktır.

Bol sebze ve meyve yiyin. Bu sağlıklı besinler, bağışıklık sisteminizi destekleyecek ve eski haline getirecek antioksidanlar içerir. Nikotin, C vitamini emilimini engeller ve özellikle elmalar açısından zengindir, bu nedenle bu meyveler her gün sofranızda olmalıdır. Elmalar, sizin durumunuzla ilgili olan akciğer fonksiyonunu iyileştirebilir.

Egzotik ananaslar, bölgemizde uzun zamandır nadirdir. Akciğerleri temizlemeye yardımcı olacak aktif bir madde olan bromelain içerirler. Buna ek olarak, ananas toksinleri ve toksinleri uzaklaştırır ve tüm dokularda gençleşme süreçlerini başlatır.

Akciğerleri temizleme konusunda iyi yardımcılar baharatlardır: zencefil ve yaban turpu. Onlarla birlikte sarımsak. Allisin içerir, bu madde biriken mukusu akciğerlerden kolayca çözebilir ve çıkarabilir. Sarımsak, vücudu sigaranın etkilerinden arındırma kabiliyetine yol açar.

Hiç sigara içmemek daha iyidir, bu bir aksiyomdur. Ancak her şey düzeltilebilir ve akciğerlerin sağlığı geri kazanılabilir. Sigara, halk ilaçları veya diğer yöntemlerden sonra ciğerlerinizi nasıl temizleyeceğinize kendiniz karar verin, asıl mesele sağlığınıza dikkat etmektir.