Kızarmış domatesler vücuda yarar ve zarar verir. Kızarmış domates ve yumurtalı kalorili yemekler

Hepimizi kendini gerçekleştirme, kişisel ve profesyonel ilerleme ve genel olarak mutluluğa giden yolda tutan inançlardan bahsedelim.

Onlar nereli? Mevcut dünya görüşümüzle uyumludurlar. Ve şu anki psikolojik çağımıza eşdeğerdir (biyolojik ne olursa olsun).

Bazı alanlarda daha güçlü, daha olgun olabilirken bazılarında daha düşük bir seviyeye gerileyebiliriz. Görev, nerede bir geri dönüş, gerileme yaşadığımızı anlamak ve seviyemizi yükseltmek, o zaman inançlarımız değişecek, daha az engel olacak, dünyanın bütün resmi değişecek ve en önemlisi devlet, bu da olaylar anlamına geliyor. alan.

Psikolojik yaşınız nasıl belirlenir? Kendinize stres içinde bakın (içeriden ve olduğu gibi dışarıdan, durumlarda kendinize yandan bakın). Nasıl tepki veririz? Duygulara düşersek - bu çocukçuluktur. Yetkili görüşler ararsak, destek - ergenlik seviyesi. Kendimize güvenirsek, sezgisel ve hızlı bir şekilde nasıl doğru yapılacağını anlarsak, yetişkiniz. Hala bir olgunluk seviyesi var, hepimizin büyümesi için yer var))

Öyleyse, yetişkinlik seviyenize bakalım. Bunlar güçlü yönlerimizin soruları ve zayıflıklar. Büyümekle ilgili sorular, kendini güçlendirme sorularıdır. Ve kişilik ayarlarına ve araçlarına hakim olma soruları kendini büyütmek.

Geçiş krizleri yaşamadığımız için belli aşamalarda takılıp kalıyoruz. Bizi sınırlayan en önemli şey, bazı alanlarda "yetişkin" in altında psikolojik bir düzeye kadar geri tepmelerdir. bir soru olsaydı hangi aşamadasın, Ve neden devam etmiyorsun Bu yüzden kişisel ayarlarınıza bakmanın zamanı geldi.

Ayrıca krizlerden nasıl geçtiğimizi görmek için. onlar kaçınılmaz doğal aşamalar yeniden yapılanma ve dönüşüm. Sorunun seviyesinden daha yüksek bir seviyeye çıkarsak, onlardan daha güçlü çıkarız. İç durumumuzda gerilersek onlardan daha zayıf çıkarız.

Bize mevcut aşamadan atılma ve bir sonraki aşamaya geçme fırsatı veren dönüm noktaları, yeniden değerlendirmeler, yeniden başlatmalar (bunlara kriz denir). Büyümek, daha akıllı olmak ve daha güçlü olmak için ona ihtiyacımız var.

Krizler korkulacak bir şey değil. onlar turnusol zayıflıklar, nerede artacağının bir göstergesi (sonuçta stres hemen seviyemizi gösterir) manevi güç). Krizler dönüm noktalarıdır (eski yolu takip etmek mi yoksa yeni bir nehrin yatağını döşemek mi?). Kendinize keskin ve dürüst sorular korkmamalı. Başka bir soru listesi Ben kimim?», « Neden ihtiyacım var?», « ne istiyorum?” vb. korkmayın. Ertelememeli veya inkar etmemelisiniz, olumsuza (dünya kötü, ben kötüyüm vb.) çözmek. Her aşamada soruların yanıtları kulağa yeni gelebilir ve bu normaldir.

Büyüdükçe, değerlerimiz, inançlarımız, önceliklerimiz ve iş yapma biçimlerimiz değiştikçe bu kaçınılmazdır. Aksi takdirde hareket etmeyin.

Büyümezsek, bozuluruz.

Hayatımızın sonuna kadar büyüyoruz. Öğrenmenin sadece gençlikte olduğunu düşünmeyin. (Birçoğu, gelişimleri durduğu için 40+ yaşlarında çocuk ve ergen kalır)

Psikolojik yaş konusu neden bu kadar yankılanıyor?

hakkında bilgi verdiği için hangi aşamadayız ve vurgular büyümenin yolu kendi iç çekirdeğini güçlendirmek ve desteğini güçlendirmek için. Daha güçlü olmak istiyoruz. Ve bu daha mutlu demektir. Bütün mesele bu.

UYGULAMA 1: tipik stres durumlarında kendinize iyi bakın farklı bölgeler. Kriz anlarını nerede ve nasıl çözersiniz, nasıl kararlar alırsınız, neye veya kime güvenirsiniz, nereden güç alıyorsunuz veya kendinizi güçsüz hissediyorsunuz? Nasıl tepki verirsin? Hemen ne (kimin hakkında) düşünüyorsunuz, nasıl hissediyorsunuz?

O yüzden buraya yazmayacağım. ilmi teoriler hakkında psikolojik yaşlar. Dileyen, bilimsel psikologların eserlerinde kendisi inceleyebilir. Benim görevim pratik sonuçlar için tezler vermek, böylece artık görüşlerinizi, alışkanlıklarınızı ve temellerinizi, mevcut durumunuzu analiz edebilirsiniz. yaşam pozisyonu(kişisel ayarlarınızın gerçek durumu ve kaynaklarınızın durumu) ve ilerlemeye karar verin.

Yani pasaportunuzda kaç yıl belirtilmiş olursa olsun, büyümeye değer. Aksi halde insan kanatlarını açamaz, kendini ve bu dünyayı ondan mutluluk çıkarmayı öğrenecek şekilde anlayamaz.

Dünya karmaşık, muğlak, kaotik, çalkantılı, çok değişkenli, öngörülemez, bilgi ve olaylarla aşırı yüklü, doğrusal değil ve kendini kurban gibi hissetmemek, karar vermenin imkansızlığına takılıp kalmamak için (aslında, kararlardan kaçınmak), yanıltıcı değerlendirmelere, kırgınlıklara, zayıflığımız nedeniyle makul olmayan taleplerde bulunmaya, kaynaklarımız hakkında körlüğe kapılmamak için, dünya görüşümüzdeki ilerleme seviyelerini, bağımsızlığımızı ve becerikliliğimizi anlayalım.

ÇOCUKLAR

Psikolojik “çocuklar” - biyolojik olarak büyümek, psikolojik olarak “istiyorum” konumundan yaşayan “ruh hali” insanları olarak kalırlar.

Onların anlayışına göre dünya onların "ebeveynleri"dir: dünya onlara bakmalı, onlara rahatlık, destek ve onay vermelidir. Onaylanmamaları ve velayetlerinin olmaması onlar için o kadar büyük bir strestir ki ya onu elde etmek için uyum sağlarlar ya da her şekilde talep ederler.

Başkalarının duygularını ve görüşlerini kontrol edemeyeceklerinin farkında değiller. Bu arada, prensip olarak, onları kendilerinden ayrı olarak görmezler (onlar için diğer insanlar ya kendileri ile aynıdır, yani bir birleşmede veya devamında (veya birinin parçasıdır) veya nesnelerden, ama kesinlikle özne değil kendi iradesiyle). Sürekli olarak sadece sevdikleriyle değil, çevreyle de birleşirler, kesinlikle memnun etmek isterler (yani, diğer insanları bir şekilde yapmaya zorlayacaklarını veya başkalarının özgür iradesi yokmuş gibi ikna edeceklerini düşünürler). ve kendi yönergeleri ve arzuları, sanki körler ya da aptallar ve sende bir şey göremiyorlar gibi) ve birinin onları takdir etmediğini, onaylamadığını, sevmediğini, sevmediğini protesto ediyorlar. onlarla ilgilenir veya kaynaklarını onlarla paylaşmaz. Kabul etmeleri zor.

Periyodik olarak (tutkulu olmadıkları sürece) başka bir oyuncak) sıkıcıdır çünkü yaşam için bir planları yoktur ve ne istediklerine dair net bir anlayışları yoktur, bu nedenle her zaman yeni eğlencelere ve dikkat dağıtıcı şeylere ihtiyaç duyarlar. Dünyayla etkileşimleri, örneğin birinin gelip sorunlarını çözmesini talep ediyor.

Çocuklar çok reaktiftir ("tepki" kelimesinden). Çocukların mağazalarda nasıl davrandığını bilirsiniz: rengarenk çıngıraklı oyuncaklar görünce, satın almaları gerektiğini bağırarak birinden diğerine koşarlar. Dikkatlerini kontrol etmezler. Dikkatleri dış nesneler veya özneler tarafından yönlendirilir. Kendi gündemlerini oluşturmuyorlar. Bunlar sadece tepki ver onlara doğru gelene.

"Çocuk" kazanmak için para hiçbir şekilde ciddi olamazlar; kural olarak, düşük kaynaklı insanlardır, dışarıdan vesayet ve bakım bekleyen, bir hami, “anne-evren/baba-koca”, diğer insanların kaynaklarının hayalini kurarlar. Duygularının ve görüşlerinin (görüş varsa, çoğu zaman onların hayır) herkes için önemlidir, bu yüzden herkese iletilmelidir ve ihtiyaç ve ihtiyaçlar, zayıflıkları ve diğer ihtiyaç ve yaşam nüansları çok dokunaklı ve dokunaklıdır ...

KONTROL YERİ: çok dışsal (herkes beklendiği gibi doğru davranmıyor, biri suçlu, biri hatalı, biri dürüst değil, biri paylaşmak istemiyor - genel olarak, tutarsızlıklardan beklentiler ve sürekli hayal kırıklığı var beklentiler ve gerçeklik , herkesin kendi çıkarlarına göre hareket ettiği kabulü yoktur, kelimelere büyük inanç, insanların amellerine göre değil)

KENDİNİ DÜZENLEME: hiç değil.

SPONTANCY: Kişinin duygularının yaşanmayan sürekli kendiliğindenliği. Ne de olsa, çocuklukta bize "sessiz kalmamız" öğretildi. Utanma veya rahatsız hissetme, ağlama veya duyguları ifade etme. Ve hala onları fark etmiyoruz ve nasıl yaşayacağımızı ve ifade edeceğimizi bilmiyoruz ve daha sık onları sıkıştırıyoruz, anlamıyoruz, engelliyoruz. Sıkışmış duygularımızla çocuk kalırız.

GENÇLER

Bunlar durdurulamaz konformistler sürekli kaygı eylemleri hakkında “insanların ne söyleyeceği” hakkında. Sezgileri ve bilgileri tarafından değil, grubun görüşü tarafından yönlendirilirler.

Referans gruplarına kabul edilmeleri, kendi çıkarları aleyhine de olsa toplumsal “iyilik” standartlarına uymaları önemlidir. Ayrıca bazı görüş, yargı veya eylem için "izin" beklerler. önemli insanlar. Aslında kendi önemleri, etikleri ve inançları yoktur (bazı ilkelerin taşıyıcıları olduklarını düşünseler de, ancak kişisel kimlik ve benlik azdır, her şey sadece toplumdan veya yapılardan gelen şablonlardır. referans Grubu).

Bazıları (hırsları olan) için hiyerarşide yer almak, bu referans grubunun standartlarına göre "havalı" olmak önemlidir, bu nedenle borçlar pahasına bile olsa "havalılıklarını" herhangi bir şekilde göstermeye çalışırlar. gerçek ihtiyaçlarını karşılamayı reddetmek.

Birine bir şey kanıtlamak istiyorlar. Konuştuğunuzdan emin olun, "ve" (kimin dövüldüğünü) işaretleyin. Ve kim zayıf - davranışlarını sosyal olarak kabul edilebilir ve uygun hale getirin. Özünde, daha yaşlı liderleri kendi hedefleri ile manipüle etmek için maddi ve kaynaktırlar.

Psikolojik "gençler" (daha cesur olanlar) tüketim endüstrisi için bir nimettir çünkü genellikle her şeyden önce önemlerini göstermek ve onaylamak için ve ikincisi - gerçek ihtiyaç derecesine göre "durum" öğelerine para harcıyorlar. Sürekli olarak birilerine bir şeyler kanıtlıyor veya gösteriyorlar.

Psikolojik ergenlerin bir diğer sorunu da korkudur.. Para, iş, statü, itibar vb. kaybetme korkusu. Bu korkuyla hareket ederler, çok telaşlanırlar, koşarlar, endişelenirler, küfrederler, güvenliği sağlamaya çalışırlar, ancak asla başaramazlar, çünkü kendi korkuları, kendi kendini gerçekleştiren kehanet mekanizması aracılığıyla (dikkatin odağında olan - enerjidir). orada, o zaman gerçekleşir) onları kazandıklarının kaybına götürür ve sonra bu tura yeniden başlamak zorunda kalırlar.

"Tekerlekteki sincap", "sıçan yarışı" - bunlar psikolojik bir gencin hayatını yansıtan metaforlardır.

Çok fazla yaygara, etik eksikliği (örneğin, diğer insanların sınırlarına ve isteklerine, diğer insanların kaynaklarına ve mülklerine saygı) ve kişinin kendi görüşü (yalnızca genel kabul görmüş klişelerle çalışır), nevrotik korkular ve telaşlı bir yaşam - hepsi bu. psikolojik bir gencin portresi.

"Gençler" kazanmak için para yapabilirler (zamanlarını satarak, "al-sat" yaparak veya etik olmayan planlar kullanarak), ama akıllıca bir şekilde elden çıkarın ve bu düzeyde ve bu inançlarla zenginlik, refah yaratın, hayır.

Peki ya bu seviyedeki kişilik ayarları, ego ayarları?

KONTROL YERİ: çok dışsal (herkes beklendiği gibi doğru davranmıyor, biri suçlu, biri hatalı, biri dürüst değil, biri paylaşmak istemiyor - genel olarak, tutarsızlıklardan beklentiler ve sürekli hayal kırıklığı var beklentiler ve gerçeklik , liderlerin hangi bencil inançlardan hareket ettiğini, kelimelere, statülere, gösterişlere ve insanların eylemlerine değil, büyük inançlarına dair bir anlayış yoktur)

KENDİNİ DÜZENLEME: Kendine faydası yok. Gençler daha güçlülerin kancasında olduklarından, iradelerini kendileri için değil (güçlerini pompalamak ve zekalarını geliştirmek için) birilerinin yararına kullanırlar.

SPONTANCY: Kişinin duygularının yaşanmayan sürekli kendiliğindenliği. Ne de olsa, çocuklukta bize "sessiz kalmamız" öğretildi. Ağlamak veya duyguları ifade etmek utanç verici. Ve hala onları fark etmiyoruz ve nasıl yaşayacağımızı ve ifade edeceğimizi bilmiyoruz ve daha sık onları sıkıştırıyoruz, anlamıyoruz, engelliyoruz. Sıkışmış duygularımızla çocuk kalırız. Duygular kötüdür. Her şey anlık arzuların fırınına girer. Fast food, alkol, sigara ve diğer kimyasallarla rahatlama.
Gerilim her zaman çok yüksek. Kendinden, toplumdan, diğer insanlardan, hayattan büyük beklentiler - büyük bir gerginlik.

ÖZ DEĞERLENDİRME: Kimin ve nasıl övüldüğüne veya azarlandığına bağlıdır. Çok bağımlı. Salıncak gibi zıplamak. Bu kadar çünkü biri destekledi. sonra keskin bir şekilde aşağı, çünkü birileri onaylamadı, okşamadı, takdir etmedi, dikkat etmedi, beğenmedi veya biri bizi sevmiyor.

Yani.
Çocuk aşaması, duygularınızla çalışmayı öğrenme aşamasıdır.
Ergenlik - sosyalleşme aşaması. Bu aşamada toplumda iletişim kurmayı, diğer insanları anlamayı, kendimizi ifade etmeyi, belirlenmiş kurallara göre hareket etmeyi öğreniriz.
Gençlik aşaması - sizce neye adanmıştır?

Büyüme aşaması - orada ana şey ne olmalı, ne düşünüyorsun?

Devam edelim.

GENÇLİK

Yaklaşık 18 ila 21 yıl arasında aktif bir zeka gelişimi vardır. Tabii ki, bir genç dışarı çıkmayı, sevmeyi ve içmeyi değil, kitap okumayı, satranç oynamayı, beynini geliştirmeyi, bazı kavramlar veya fikirlerle ilgilenmeyi seçerse (örneğin, dünyayı kurtarmak, bu çok genç).

Ve 21 yaşına kadar, teorik olarak, bir kişi belirli ölçülebilir sonuçlara ulaşmak için etkili bir şekilde hareket etme yeteneğini kendi içinde aşılamaya hazırdır. Mutlu olmak, üretken olmak, ilham almak, becerikli olmak, lider olmak (sosyal değil kendin için bir lider), proaktif olmak, sağlıklı olmak, enerjik olmak - bunların hepsi becerilerdir. Ve öğrenebilirler ve öğrenmelidirler. Gerçeklerden mutluluğu çıkarmanıza ve kendinize rahat bir yaşam yaratmanıza olanak sağlayacak böyle kişilik ortamları oluşturmak. Kendi kararlarınızı verecek kadar bağımsız olun, kendi fikriniz olsun ve katı sınırlar içinde olmak yerine esnek hareket edin. Olmak duygusal olarak dış olaylardan veya diğer insanlardan kopuköncelikle kendinize güvenin.

Geçiş gerçekleşmediyse ve pasaporta göre yetişkin bir kişinin gençliğinde asıldığını, yani yansımasını düşünelim, zihinsel kavramlar ve kendiniz için üretken ve mutlu bir arzulanan yaşam düzenlemek yerine, bilgi, hazırlık, çalışma, planlama, akıl yürütme ve tartışmaların (hem iç hem de dış) sonsuz özümsenmesi. gerçek dünyada gerçek eylem.

Bilgi birikimi ve hayaller, romantizm ve kendini, dünyayı, birini ve bir şeyi idealleştirme, gençlik aşamasını karakterize eder. Gençlikte, gerçekten deneyim ve bilgi yokken, oyunculuğa başlamak için her şey hala bir şeyler eksik gibi görünüyor. Ve bu mantıklı. Ancak 30'un üzerinde, zaten farklı görünüyor: birçok “genç”, şimdikinden çok daha iyi, gerçekten yaşamaya nasıl başlayacaklarından bahsediyor ve ... hiçbir şey yapmıyor, eskisi gibi yaşamaya devam ediyor. Her an yaşamaya hazırlanıyor gibiler ama henüz yaşamıyorlar. Yarını beklemek. Yarın dış destek. Bu eylemsizlik.

Psikolojik "erkekler" hayal kurma ve akıl yürütmede en iyisidir. Ve yine de bir gün hayallerinizi gerçekleştirme umuduyla çalışın ve çalışın.

Ergen konformistlerinden farklı olarak, genç erkeklerin zaten her şey hakkında kendi fikirleri vardır ve onlara tek doğru görünen bir değerler sistemi oluşturmuşlardır. Onun için hem ateşe hem de suya hazırlar. Evet, bu kadar çok şey öğrenmeleri boşuna değil! Dünyadaki her şey hakkında bir fikirleri var ve “zula” konusunda çok fazla bilgiye sahipler ve büyük arzu herkese iletilmelidir (amaca yönelik pratikte tek bir bütünsel pratik çaba olmasa da).

Çevrenizde, herhangi bir iletişimin anlamı, sonraki tartışmada kendi bakış açılarını savunmak olan insanlar varsa, o zaman bunlar, psikolojik gençlerdir. Eylem adamlarının (yani yetişkinlerin) çok fazla konuşmaya vakti yoktur ve kimseye bir şey kanıtlama arzusu yoktur.

Bu "kast"ın önde gelen bir temsilcisiyle karşılaştığınızda dilinizde dönen soru - "Madem bu kadar zekisin, o zaman neden bu kadar fakirsin?".

Ve bu soru onları parlak bir şekilde gösteriyor. asıl sorun- bildiklerini paraya çevirmezler ve potansiyellerini eyleme dönüştürmezler. Bu durumda, genellikle teorik olarak nasıl yapılacağını bilmek. Neden yapmıyorlar? Ego ayarları ve araçların kullanımıyla ilgili bir soru mu? Evet, ama bu daha çok kişisel güç ve uyum meselesi, çünkü genç erkekler zihinde yaşadıklarından ve sadece zihinle yaşadıklarından, kendilerini, dünyayı hissetmezler, kendileriyle, bağırsaklarıyla, sezgileriyle hiçbir bağlantıları yoktur. Bu nedenle gerçekliği hissetmezler. OLMASINA RAĞMEN. Kendi değerlerine ve fikirlerine sahipler (ve sahipler), artık tamamen fikirlere, otoritelere ve sosyal tutumlara dayanan gençler değiller.

Çocuksu bir pozisyondan çıkmak için, diğer insanların öznelliğini tanımak, benmerkezci bir konumdan çıkmak, empatiyi öğrenmek, etrafta kendi fikirleri, arzuları, öncelikleri olan insanlar olduğunu görmek gerekiyor. Benmerkezciliğin antipodu kişinin kendisine ve dünyaya duyduğu sevgidir. Kendinizi sevmeden, saygı duymadan ve anlamadan başkalarını sevmek, saygı duymak ve anlamak imkansızdır. "Başa çıkmak" istediğinizde - kendinize saygı yoktur. Ve başkalarına saygı yok.

ŞİDDETLE TAVSİYE EDERİM. benim kursum "Yeni ben " enerji doluluğu konusunu çözmeye yardımcı olur (kişinin enerji kapasitesini arttırır), kendini sevme teması, kendine güvenme teması. Enerji olmadan ve olgunlaşmış beyinler olmadan, kendini gerçekleştirme ve diğer sonuçları (mevcut olanlardan farklı olarak: aşkta, finansta, işte, arkadaşlıkta, sağlıkta) hedeflemek imkansızdır. Yeni başlayanlar için ("Farklı yaşamak istiyorum" konusuna ilk yaklaşımla) ve enerji konusunda zaten bir şeyler okumuş ve bir şeyler yapmış olanlar için yararlı olacaktır, ancak güçlü sonuçlar yoktur ve sürekli olarak düşer. karartma. Aynı şekilde, bir SİSTEM'e ve tüm ilkelerin bilgisine ihtiyacınız var. Benim farkında olduğum şey bu. Bu temel. "Üssü bilmeyenler için çipler yardımcı olmaz" (c) Andrey Zakharyan. Bu nedenle, üssü alın, güvenecek bir şey olacak!

Gençten gençliğe geçmek için , zekanızı geliştirmeye başlamanız, kendinizi eğitmeniz ve önerilen modellerin ötesine geçmeyi öğrenmeniz, bağımsız düşünmeniz, duygularınızla ve enerjinizle başa çıkmayı öğrenmeniz, onu boşluğa değil, hedeflerinize yatırmanız gerekir.

Burada da size çok pratik bir şekilde yardımcı olabilirim, bunun için bir program oluşturdum" Yaşam kalitesi yükseltme". Temaları araştırır kişisel gücü, kendine güveni artırmak Benlik saygısı, öz düzenleme, iyi sınırlar gibi kişisel ortamların geliştirilmesine yardımcı oluyorum. Duygularla çalışmayı, sezgileri dinlemeyi, kendimizi, değerlerimizi ve hedeflerimizi anlamayı, kaynaklarımızı geliştirmeyi, yaşam kalitemizi iyileştirmeyi, her günümüzün keyif derecesini artırmayı, niyetler oluşturmayı ve bir beceri yaratmayı öğreniyoruz. olmak mutlu adam ". Konseptlerinize kişisel olarak neler dahildir" başarı", "mutluluk", "kendini gerçekleştirme", "ilişkiler"? Kişisel yönergeler ve yaşam planları ile ilgileneceksiniz. Enerji boşalmaları, sınırlarınızdaki delikler, özgüveninizde sıçramalar, motivasyon düşüşleri ile uğraşacaksınız. Kendinizi yönetmeyi öğrenin. Durumunuz, motivasyonunuz, enerjiniz, arzularınız ve hedefleriniz. Sorunlara takılmadan korku ve şüphelerle nasıl çalışılacağını ve bilinçli kararlar almayı anlayacaksınız. Kişisel ölçeğinizi nasıl artırabileceğinizi anlayın. Ve ayrıca: insanları nasıl anlamalı, insanlarla nasıl iletişim kurmalı, onları nasıl yönetmeli, çatışmaları nasıl dönüştürmeli.

Gençlikten yetişkinliğe geçmek için , nasıl etkili hareket edeceğinizi, kararlar alacağınızı, seçimler yapacağınızı (gençler nasıl yapacağınızı bilmiyorlar, "her şeyi aynı anda" istiyorlar), kendinizi dinlemeyi, sezginizi kullanmayı, önünüzde kimin olduğunu görmeli ve buna göre iletişim kurmayı öğrenmelisiniz. (daha fazlasını beklememek, kişisel ahlaka dayalı olarak "davanın çıkarları için" manipüle edebilmek).

Zaten her şeyi okumuş, çalışmış ve nihayet, eylem için olgun, bir program oluşturdum" BENİM YOLUM. kendimi gerçekleştirmem"Ayrıca pratik, alıştırmalardan ve bu uygulamaların nasıl ve neden işe yaradığını ve size ne yansıttığını, öğrettiklerini, istenen dönüşümlerde nasıl yardımcı olabileceğini açıklamalarımdan oluşuyor. Bu bir program tamamlamış olanlar için bir programdır. önceki iki programdan (ideal olarak: her ikisi) ve istenen yaşam tarzını yaratmaya hazır. pratik araçlar ve kendinizi ve hayatınızı yönetme ilkeleri ve arzularınıza göre kendi realitenizi yaratma niyeti. Kulağa harika geliyor ama burada sihir yok. Basit yeterli kişisel güç, enerji, ciddi yetişkin niyeti, kabul kapasitesi, kişisel anlamlar, ilkeler ve etik, programınızı anlamak, amacı duymak ve onunla uyum içinde hareket etmek, yolunuzu oluşturmak, akışınızdan zevk almak için. Ayrıca, bunlar becerilerle ilgili programlardır: faydalı beceriler kurulumlarını kontrol edin, artık kendinizi kontrol etmeyi öğrendiğinize göre, diğer insanları kontrol edebilirsiniz. bununla ilgili Favori bir iş nasıl seçilir, anlaşılır ve oluşturulur, istenen yaşam tarzına nasıl entegre edilir(birçoğu için, aksine, yaşamları işten önce ve sonra kalan zaman ve enerji kalıntılarıdır).

Akış nasıl oluşturulur ve potansiyelinizi nasıl ortaya çıkarabilirsiniz? bir programda" BENİM YOLUM. kendimi gerçekleştirmem"Aletleri veriyorum, peki ve bunun sonucu, daha fazla bahsedeceğim durum.

YETİŞKİNLER

Karar verebilirler. Bir karar vermek için, genç erkekler gibi durmadan bilgi toplamaları gerekmez. Her durumda tüm bilgileri toplayamayacaklarını anlıyorlar. Bu nedenle, o zamana kadar zaten oldukça gelişmiş olan sezgilerini, kendilerine ve dünyaya olan duyarlılıkları temelinde şekillendirirler. Gerektiğinde konsantre olma ve zamanın geri kalanında rahatlama yeteneğine dayanır. Sınırları iyi hissediyorlar. Ve böylece bir kez daha ve zorlanmayın.

Kendilerini biliyorlar, kendi destekleri onlar. Onlar kendileri için en iyisidir. önemli insanlar bu dünyada. Değerlerine ve hedeflerine odaklanırlar. Ve çoğu zaman toplumun değerleri ve hedefleri ile örtüşmezler. Onlar toplumun kancasında değiller. Onlar yiyecek değil.

Onlar adına karar vermek bilinçli bir reddetme bir seçeneğin artıları ve eksilerinden lehine diğerinin artıları ve eksileri (herhangi bir konunun fiyatı ve her zaman vardır!). Hayatın gerçeklerini anlıyorlar: enginliği kucaklayamıyorlar, her şeyi bir anda alamıyorlar (sadece tüm artıları ve kremaları her yerden). Bir seçim yapmak zorundasın ve onlar yapıyor. Karar verme bu seçim becerisiözgüven yerine. (Hayatta “mutlu”, “esinlenmiş”, “bilinçli” vb. kavramların çoğu beceridir. Ve bu öğrenilebilir. Kas yapın).

Yani, oturup kendinize yeterince güvenmediğinizi ve bu nedenle karar veremediğinizi düşünürken, o zaman kazanmazsınız. seçim becerileri, tüm ++ ve - - ile sezginizi pompalamayacaksınız ve sürekli olarak ipuçlarını bekleyecek veya sizin için seçim yapacak, birileri ya da bir şey hakkında devam edeceksiniz.

Kendine güven eylemlerin ödülü, dürtüleri değil (yani, eylemlerin nedeni değil etkisi). Acemilerin utancının üstesinden geldikten sonra gelir.

Sorun parayla çözülebiliyorsa, sorun değil. Bunlar masraflar. Ayrıca bir yetişkinin bilgeliği. Sizi rutinden, yapmaktan hoşlanmadığınız şeylerden kurtaran, sadece gücünüzü ve zamanınızı alan her şey, basit bir delegasyon veya para karşılığı kiralama ile çözülür. Ve bu zamanda, hayattan zevk alacak veya ilkel bir şey yaptığınızdan veya kendiniz tarafından sevilmediğinizden veya özel insanları işe aldığınızdan kat kat daha fazla kazanacaksınız.

Belirli bir ölçülebilir sonuç için hedeflenen eylemleri gerçekleştirebilirler. Bir görev var mı (herhangi bir sorun sorun değildir, çözülmesi gereken bir görevdir ve imkansızsa doğru şekilde tedavi etmeniz gerekir)? Bir yetişkin uzun süre depresyonda olmayacaktır. Sorunun koşullarını, gerekli kaynakları göz önünde bulunduracak ve daha sonra sorunu kendi sınırları içinde çözmek için kaynaklar üzerinde çalışacaktır.

Sınırların ne olduğunu anlar, onları hesaba katar, sınırları içinde kendisine bağlı olan her şeyi yapar ve sınırlarının ötesindeki her şeyi peşinen kabul eder. Doğru olanı yap ve ne gelebilirse gel. Yetişkin bilgeliğinin bir başka parçası.

Dünyanın onun için asla rahat olmayacağını anlıyor. İnsanlar da. İnsanların benmerkezciliği ve bencilliği gerçeğini kabul eder ve bunu norm olarak görür. Bu konuda herhangi bir rahatsızlık, öfke, tahriş, hayal kırıklığı, kırgınlık, kıskançlık ve diğer genç duyguları yaşamaz. Bir yetişkinde duygular, elbette var. Ama onları öyle algılıyor sinyal, ki bu belirli duyguları gösterir, o zaman bu duyguları saklamanız değil, neyin ve neden rahat olmadığınızı ve etrafınızdaki gerçeği rahat ettirmek için ne yapmanız gerektiğini anlamanız gerekir.

Çocukluğumuzdan beri duygularımızın farkında olmamızın öğretilmediği bilinmektedir. Rahatlatıldık (ebeveynler, öğretmenler vb.) ve bu nedenle duygular yasaklandı. Herhangi bir oyun alanında her şekilde duyabilirsiniz temelde Kapa çeneni (Ağzını kapa ve çorbanı iç!). Ve böylece alışkanlıktan dolayı duygularımızı (öfke, sıkıntı) bloke eder ve tüm bunları bedenimizde bir kabukla taşırız. Böylece duyarlılığımızı, sezgimizi kaybederiz. Ve eğer bedenimizi, iç sesimizi dinlersek, o zaman aslında hangi seçeneği seçeceğimizi, hangi kararı vereceğimizi, bir kişinin bize yalan söyleyip söylemediğini, bir şeyin bize yalan söyleyip söylemediğini anlamak için her zaman anlayabiliriz. yapılır veya yapılmaz.

Sezgi oluştururken çalışır iç soru ve dahili bir yanıt almak. Değil sorunun cevabına güveniyorsak iç ses, ancak kabul edildiği yolda veya diğer insanların inanç veya görüşlerinde veya davranış kalıplarında, sosyal olarak kabul edilebilir kolaylıklarda ve manipülasyonlarda, o zaman yolumuzdan uzaklaşır ve güç kaybederiz. Güç kaybediyoruz çünkü(bir grup şüphe, korku, suçlama, kategoriklik, duygusallık, boş konuşma, karşılaştırmalar, kıskançlık, inkar yoluyla düşünme, övünme, zayıflarla iletişim, kendini kırbaçlama vb.) ), enerjiyi boşaltırız ve olur sarf malzemesi başkaları için (hem de kendimiz için).

Böylece, herhangi bir sorun bir yetişkin tarafından bir görev düzeyine çevrilir ve bir şekilde çözülür. Veya durum ve buna bağlı olarak tutum değişir ve çoğu zaman çıktıda bu artık bir sorun olmaz. Ya çözüm gelir ya da sorunun kendisi çözülür.

Stres direnci bir yetişkinin doğasında vardır. Streslerin hayatın normal faktörleri olduğunu, kaçınılmaz olduklarını, bazılarından kaçınabileceğimizi, bazılarının ise kaçınılmaz olduğunu anlıyorlar. Ne pahasına olursa olsun stresten kaçınma politikasının bir bedeli olacaktır: kendine saygı, özgüven ve güç kaybı. Olgun kurulum: Bakacağım en iyi çözüm her durumda ve kaybolmaz. Arkasında zaferlerin deneyimi, hataların ve risklerin deneyimi, diğer insanların deneyimi (sorun, öğrenin, eğitim satın alın, danışmanlık satın alın, bir uzman analizi satın alın, “eğer biri yapabilirse ve ben yapabilirsem” rehberliğinde) . Hatalar korkunç değildir, hatalar yolun bir parçasıdır, öğrenmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Uzun süre hata yoksa, uzun süredir yeni bir şey öğrenmiyorsunuz ve yeni şeyler denemiyorsunuz, üstesinden gelemiyorsunuz demektir.

Yetişkinler dikkatlerini ve enerjilerini kontrol ederler. Olgun bir kişi dikkatini kontrol eder (o proaktiftir, reaktif değildir), bu da motivasyonunu kontrol ettiği anlamına gelir. Her taraftan gelen dış sinyallere verilen yanıtlar, amaçlarına göre onlar tarafından seçilir. "Davanın çıkarları doğrultusunda" hareket etmek yetişkin bir şeydir. sadece tepki ver dış ortam("reaksiyon" kelimesinden reaktivite) - bu bir gencin seviyesidir.

Psikolojik yetişkinler duygularının sahibidir. Onları gizledikleri ve kısıtladıkları anlamında değil, ama onları kontrol ediyorlar (yukarıda nasıl olduğunu zaten açıkladım). Kendilerine tavırlar ve ruh halleri oluştururlar, kendiliğinden esin patlamaları beklemezler (kaynaklara giden yolu açarlar).

Olgun bir insan duygularını saklayabilir ve onları ne zaman açacağını ve güvenli ve kârlı bir şekilde yaşayacağını bilir. Bedenlerinin (duygular dahil) sinyallerine karşı hassastırlar ve bunları karar vermede kullanırlar. Yani, sezgi tam olarak çalışır, çünkü bir kişi deneyim ve bilgiye (kendi ve çevrede) ve ayrıca kalbine, duygularına dayanarak mantığa çekilir. Psikolojik olarak, bir yetişkin kalbi duyabilir ve sinerji içinde çalışması için zihni kullanabilir.

Bir yetişkin için yaşam, kendi istekleri doğrultusunda belirli sonuçlara ulaşabileceği bir yerdir. Kişisel güç, realitenizi şekillendirme yeteneğidir. Kişinin DURUM oluşturma yeteneği, o zaman gerçeklik bunu yansıtır. Ve eğer devlet yüksek, yetişkin, uyumlu, becerikliyse, çevresinde çok şey olacak! Ne hile - böyle çevresel koşullar.

Kaynak kıtlığı ne zaman ortaya çıkar?İnsan, hayatın zevkini, konforunu, mutluluğunu genişletmek, potansiyelini gevşetmek yerine sanki bir "hayatta kalma" programına göre yaşadığında.. Hangi modda yaşıyorsunuz? "İhtiyacınız olan" şeye sahip ama "istediğinizi" alamıyor musunuz? Durmak için yürümek ister misin? (yatırım yapın ve sakin olun?)

Yetişkinler kaynaklarını sürekli geliştirir(hem maddi hem de diğerleri), bu onlara çok fazla öz saygı (ve diğer insanlara saygı) ve özgüven (yetenekli oldukları ve kendilerine güvendikleri konusunda) verir. Cinsiyet Özellikleri onunla ilgisi yok. Kaynak insanlar herkes için ilginç ve gereklidir. Kaynak dışı - bir yük.

Kazanmak için göndermeniz yeterli nakit akışları senin tarafına. Sorunu çözmek için etkili hedefli eylemi netleştirin. "zorunlu" kelimesini "istiyorum", "yapabilirim" e çevirin, enerji biriktirin, kendinizi dinleyin, sezginizi, öncelikle kendinize güvenin, kendinize güvenin, kendinizden bekleyin (ve aynı zamanda kendinize apolitik bir şekilde, bir dozla tedavi edin) mizah ve herhangi bir seçeneğin büyük bir kabulü).

Para, insanların minnettarlığıdır. Ne kadar değerlisin ve nasıl değer verebiliyorsun. Para, değerinizin doğal bir sonucudur, fark ettiğinizde devletin. Nasıl daha fazla değer(artırırsanız), akışın içinizden daha çok geçmesine izin verebilirsiniz. Sorunları sizin için kabul edilebilir olan para için çözersiniz.

İnançlarım aracılığıyla çalışmaya yardımcı oluyorum pratik alıştırmalar finansal koçluk programında. Mevcut sonuç inançlarınızı anlamak istiyorsanız, sonucu değiştirmek için onları değiştirmek istiyorsanız, o zaman bu konuya katılmak için katılın. Tanım

Ne zaman büyür ve itibar kazanırsınız üstte bir şey yapmak(sadece minimum değil). Ama bunu yapmanız ve geri dönüşün ne olduğunu görmeniz gerekiyor. Yeterli bir geri dönüş yoksa, manipülatörlere ve bebeklere, nankör, etik olmayan insanlara fazladan bir şey vermeyi bırakın. Onlarla sadece "işinizin çıkarları için" çalışın, başka bir şey değil. Ve değerler ve ruh bakımından size yakın olan insanlarla daha sıcak ve daha verimli bir ilişki kurmak ve aşırılıklarla karşılıklı işbirliği yapmak.

Kendi kişisel anlamlarını, onlar için tam olarak neyin önemli olduğunu ve nedenlerini oluştururlar. Kimseye açıklanmazlar, bu onların kişisel, iç ateşleridir.

Kendilerini birleştirmezler, insanların sözlerine daha az, eylemlere daha çok inanırlar. Ve kendileri çok az şey söylüyorlar (özellikle olumsuz, zayıf), daha fazlasını yapıyorlar. Kendilerini asla başkalarıyla kıyaslamazlar, onlar Yolu üzerinde.

Yetişkinler yalın kendinize (dış dünyadaki birine değil). Her şeyden önce, iç kaynaklar (karar verme konusundaki açık etik standartları, onların yardımıyla güçlendikleri irade) ve dış (onlar tarafından yaratılan) hakkında. varlık ve farklı insanlarla üretken ilişkiler kurma yeteneği).

Başkalarının yetersizliği ve olumsuzluğu onların sorunu değildir. Buna göre, başkalarına bir şey kanıtlamayı ve yeniden eğitmeyi, kendi sınırları içinde olmayı ve diğer insanların sınırlarına saygı duymayı taahhüt etmezler. Yetişkinler, kiminle (kişisel, iş veya arkadaşça) ilişki kuracaklarını ve kiminle kurmayacaklarını ve seçtikleri kişilerle ilişki kurabileceklerini seçerler. karşılıklı dil. Sınırları içinde kalan bir insan, sınırlarına saygı duymayan ve onları ihlal etmeye çalışanlara karşı psikolojik olarak savunmasızdır. Yetişkin olmak, bütünlüğünü ve yeterliliğini sağlayan kendi ayarlarınız tarafından daha fazla korunmak anlamına gelir.

Yetişkinlerin iyi sınırları vardır. Kendilerini diğer insanlardan, öznelerden ayırırlar. Kendine saygıları vardır (kendi sınırları içindedir) ve diğer insanlara saygı duyarlar, onları kendi haklarına sahip ayrı özneler olarak algılarlar (çok yakın olanlar da dahil olmak üzere diğer insanların kendi çıkarları, görüşleri, amaçları vardır, onaylamama hakları vardır). sen, seninle aynı fikirde olmama, seni sevmeme, sadece kendi çıkarlarına göre hareket etme, bir şey bilmeme, .. Hakkında okumak ""). Sınırları iyi olan, başkasının iradesine itaat eden, onu kendine alan bir kişi.

Benlik saygısı, onay veya eleştiriye bağlı değildir.

Kalpten ve sevgiden yatırım yapmaya hazırdırlar ve diğer insanların yatırımlarını takdir edebilirler. Nasıl arkadaş edineceklerini ve seveceklerini biliyorlar. Sıcak olun, sevdikleri insanlara açık olun. Karşılıklılık yoksa mesafe. Füzyonsuz aşk onlarla ilgilidir. Beceri minnettar olmak- onlar hakkında. Başkalarını kendilerine bakmayı bir görev olarak görmezler (özellikle ebeveynlik görevinin aidiyet olduğunu ve eğer ebeveynler başka bir şey vermemişlerse, o zaman borçludurlar, tam tersine, genel olarak infantils, toplumda çok şey algılarlar. dünya onların mülkü olarak). Fazladan bir borç yüklemek için, başkasının vasiyeti yetişkinlere kendi kendine yeten insanlar imkansız, bilinçliler ve kör değiller, bağımsızlar, çünkü becerikliler.

Ebeveynlere karşı kırgınlıklar, iddialar var mı?

Bir yetişkinin oyun sırasında düzelttiği yaşam planları vardır. Esnektir, dünyanın çok değişkenliliğini ve öngörülemezliğini kabul eder. Hayatının zaman dilimlerini uzun vadeli ve kısa vadeli planlara ayırabilir. Planları ne olursa olsun,“şimdi ve burada”yı takdir edebilir ve bu anda birçok artı ve sevinç bulabilir. Olgun bir insan, hayatın streslerine, öngörülemezliklerine ve krizlerine rağmen mutlu olmayı, hayattan neşe çıkarmayı, anları hissetmeyi bilir. Burada ve şimdi ve tadını çıkarın.

Genel olarak, kendi kendine yeterlilik, bu kelimelerin en iyi anlamıyla bağımsızlık, ana karakteristik olgun insan. Bir çocuk kadar, bir genç ve gelişmemiş, küçük kaynaklara sahip genç bir adam bağımlıdır ve sürekli olarak dış destek (destek, yardım ve onay veya diğer insanların kaynaklarının kullanımı) arar, bu nedenle bir yetişkin öncelikle kendisine güvenir.

Olgun bir insan tam olarak hareket edebilir çünkü o yönetir sınırları, iradesi, enerjisi ve özgüveni. Güç ve kaynak buradan geliyor.

Yetişememenin sebepleri nelerdir?

Hayatının belirli bir dönemini yaşayan bir kişi, bu dönemin sorunlarını çözer ve buna paralel olarak biyolojik ve psikolojik birikir.

bagaj". Bir noktada, içsel değişikliklerin sayısı kaliteye ve bir kişinin yaşam biçimine dönüşür (eski yasalarına göre). yaş dönemi), yeni, daha gelişmiş kimliğiyle uyumsuz olmaya başlar.

Ve kriz geliyor. Yeni "ben" ile eski şekilde yaşayamama ve hareket edememe. Krizi (veya basitçe yeniden düşünme, yeniden değerlendirme aşamasını) atlatan kişi, yeni bir şekilde tanımlanır (kendi kaderini tayin eder) ve yaş gelişiminde yeni bir adıma girer. Yoksa çıkmıyor.

Her zaman bir kabile, klan, topluluk bir kişinin krizden geçmesine yardımcı oldu. Ritüeller ve gelenekler yoluyla, daha yaşlı kabileler bir geçiş aşaması, destek ve gerekli bilgi yeni kimliği ve bununla nasıl başa çıkılacağı hakkında.

Ailede, büyüdüğünüz çevrede destek almadıysanız, bugün farkındalık bağlayarak kendi kendinize yardım edebilirsiniz. Sonuçta, artık bir çocuk değilsin. Bir zamanlar “verilmeyen” her şeyi şimdi kendinize verebilirsiniz. İlerlemenizi engelleyen yıkıcı tutumlarınızı fark ederek, onları yeniden yapabilir ve hayatınızı istediğiniz gibi düzenleyebilirsiniz.

Nasıl büyümeli?

1. Sınırlayıcı inançlarınızı anlayın ve faktörleri durdurun.

Gerçekliği görmene yardım et. Yandan bakın. Sen kimsin, ne/nesin, problemlerini nasıl çözüyorsun. Büyüyor musun yoksa durgun musun?

1. Ne kadar becerikli ve ilginç insan. Herkes ilginç ve becerikli bir şeye çekilir, herkes ona yakın olmak ister. Hiç kimse özellikle istekli değilse, kendinize bakmanın ve destek eksikliğiniz için başkalarını suçlamayı bırakmanın zamanı gelmiş olabilir.

2. İlgi alanlarınız, hedefleriniz doğrultusunda ne kadar etkili hareket ediyorsunuz? net olsun adım adım plan ve ulaşmak istediğiniz ölçülebilir belirli bir sonuç (hedef)? Bir stratejiniz var mı ve her gün dikkatlice uyguluyor musunuz?

3. Kendinizi nasıl ve nerede tüketiyorsunuz? Sınırlarınızdaki delikler nerede? Zayıflık nerede? çocukluk nerede İllüzyonlar ve gerçeklikten kaçış nerede? Kendine yalan nerede?

4. Sezginin sesini duyabiliyor musunuz? Sezgi böyle çalışır. Spesifik sorular soruyorsunuz ve cevabı kendi içinizde telaffuz ediyorsunuz. Genellikle evet/hayır. Belirli bir kapalı soruya yanıt olarak biri veya diğeri, dahili olarak telaffuz edemezsiniz. Sanki düşünce kabızlığı meydana geliyor.
Ayrıca vücudunuzu dinleyin. Vücut açıkça sinyal verir. Bir şey batmaya, üşümeye ya da başka duyumlar almaya başlar.

Aslında, eğer rahatlayın ve sakin olun, bir kaynakta, bize yalan söylediklerinde, bizi aldattıklarında, bir kişi ahlaksız, onursuz veya zayıf olduğunda bunu anlıyoruz, ancak kendimizi ikna etmeye veya provokasyonlara veya manipülasyonlara yenik düşmeye başlıyoruz, psikolojik ruh halini geri çekiyoruz.

Açık sorular hakkında: aslında, bizim için tüm gerçek cevaplarımızı biliyoruz. Ama ya zihinsel kalıpları ya da başkalarının görüşlerini ya da toplumun yapılarını tercih eder. Kendimizi duymuyoruz. Fazla gergin, fazla sinirsel gergin, korkmuş, endişeli. Rahatlamanız, güç toplamanız, ek enerji (mevcut görevler için minimumdan fazla) ve kendinizi daha net duymanız ve kendinizi daha iyi anlamanız gerekir.

1. Şimdi nerede olduğunuzu ve bir sonraki adımda nereye gitmeniz gerektiğini öğrenin.

Önceki aşamanıza, size öğrettiği her şeye teşekkür edin (derslerini analiz edin), sonra bir sonraki aşamanın önünüzde ne olduğunu anlayın.

Yeni yükümlülükler üstlenin, yeni hedefler belirleyin, hedefe giden yolda görevleri ana hatlarıyla belirtin ve harekete geçin. Yetişkin ayarlarını ve araçlarını kullanın. birçoğundan bahsettim.

Ayrıca önemli ayarlardan birinden bahsedeceğim: hayatınızı hangi faktörlerin etkilediğine dair inanç (kontrol odağı denir).

Sınırlar içinde olmaya yardımcı olur normal kontrol odağı. Normal bir kontrol odağı, birinden veya bir şeyden fazla bir şey beklemediğinizi gösterir (bir uçta - dış mekan: “Birisi suçlanacak ya da birinin bir borcu var”, size göre t ve bu nedenle her zaman hayal kırıklığı, beklentiler gerçekleşmez!) ve kendinizi evrenin göbeği olarak düşünmeyin (diğer uç nokta iç yer: “Her şeyi yapabilirim, asıl şey istemek” veya “Başarabilirdim, sadece istemiyorum ya da bu bana göre değil uygun seçenek”), ancak gerçekten kontrol edebildiklerinizle hareket edin. Nasıl? kendiniz ve kaynaklarınız. Kendi sınırların içinde kalmak. Bazı durumlarda kaldıracınız yoksa, görmeye değer ve kendi iyiliğiniz için kendinizi uzaklaştırın veya bağımlı kalın. Belki şimdilik. Kaynaklarınızı kazanırken.

Kendinizi kesinlikle bağımsız olarak yönetmeyi öğrenmelisiniz (gerekirse kişilik ayarları, ego ayarları hakkında diğer kaynakları okuyun). Ve birilerine ve bir şeye daha az bağımlı olmak için kaynakları daha fazla artırmak, daha becerikli olmak, bu da daha özgüvenli ve güçlü bir insan demektir.

Kendine güven! Kendinizi evrenin merkezine koyun ve kendinize iyi bakın! O zaman akrabalara ve arkadaşlara verecek bir şey olacak. Bu arada, zayıfsınız, kafanız karıştı, hedefler içinde ve başkaları tarafından dayatılan çerçeve içinde yaşıyorsunuz, kalan enerjinin kırıntıları dışında size verecek özel bir şey yok. Bu gerçeği anladığınızda, ilerleyebilirsiniz. Bir yığın psikolojik savunma ve mazeret arkasına saklanırken - her şey hala orada.

UYGULAMA 2.
Bu tutumlardan hangisinin sizin için doğru olduğunu analiz edin. Bu seviyelerden hangi alanlardasın (ilişkilerde, işte, arkadaşlıkta..)
Yaşam alanlarınızın her birinde (kişilik, iş, arkadaşlık, aşk,...) hangi motivasyon işe yarıyor? Her bir alanda hangi soruları çözüyorsunuz?
İç gözlem için günlüğünüze yazın, hangi durumlarda ve gerileme alanlarında ve orada farklı düşünmeye ve hareket etmeye başlamanız gerektiğini analiz edin.

Nasıl büyümeli?

Çoğumuz çocukken bile bir an önce büyümeyi hayal ediyorduk. Bu eğilim aynı zamanda modern dünya. Ergenler ve çocuklar yetişkin olmak, saygı görmek, tam hareket özgürlüğüne sahip olmak, ne yapacaklarına kendileri karar vermek isterler, ebeveynlere sözde boyun eğme tarafından ağırlaştırılırlar. Ancak büyüme, listelenen kategorilerden oluşmaz, ancak her şeyden önce, bir kişinin iyi ve kötü, bilgelik ve aptallık gibi kavramları açıkça ayırt etmesi gerçeğinde, bir yetişkin çocuksu veya genç maksimalizmin tezahürlerini frenleyebilecektir. , duygular gereksiz olduklarında ve ayrıca topluma ve kendine karşı önemli bir sorumluluk olan bağımsız olarak yapılan eylem ve eylemlere cevap vermeye hazır olacaktır.

Bir yetişkin ve bir çocuk ile bir genç arasındaki fark nedir?

Bu soruyu cevaplamak için, onunla birlikte düşünmeliyiz. farklı taraflar(elbette, bir çocuğun gelişim düzeyi ve bireysel nitelikler bir yetişkinden daha fazla büyür ve bu, belirli yaşam koşullarına bağlı olabilir):

• Her şeyden önce, bir yetişkin belirli bir taşıyıcıdır. hayat deneyimi ve bilir gerçek hayat hala belirli bir sosyal alanla, örneğin bir okul veya anaokuluyla sınırlı olan bir çocuk veya gençten çok daha fazlası.
• Bir yetişkin, toplum içinde duygularını dizginlemek zorunda kalır, çünkü gerçekten yetişkin ve bilinçli bir toplum üyesinin etiği bunu dikte eder. Bu durumda, çocuklar için daha kolaydır, duygularının tezahüründe özgür ve daha özgürdürler. Bir çocuğun büyümesinin iki dönemi özellikle dikkat çekicidir: 5-7 yıl - çocukların çok değişken bir karaktere sahip olduğu okul öncesi dönem. psikolojik durum ve ergenlik döneminden ergenliğe kadar tüm gençlerin yaşadığı gençlik maksimalizmi.
• Yetişkin bir kişi kendisinden ve ailesinden sorumludur, bir çocuk hala sadece kendisinden sorumludur, ancak bunu bile her zaman başaramaz, çünkü bilinçaltı bir düzeyde çocuklar ebeveynlerinin desteğini ve doğruyu değiştirme fırsatını hissederler. onlara karşı davranışları için sorumluluk. omuzlar.
• Çocuk hem maddi hem de psikolojik olarak neredeyse tamamen ebeveynlerine bağımlıdır. Yetişkin bir kişi kendi desteğidir ve yalnızca kendisine bağlıdır.
• Fiziksel özellikler de yetişkin ve çocuğun belirlenmesinde sınırlayıcı bir rol oynamaktadır.

Sosyoloji alanındaki en son istatistiklere göre, toplumun çocuklaşması doruğa ulaştı, 30 yaşındakilerin çoğu 15 yaşındaki gençler gibi, 40 yaşındakiler ise 20 yaşındakiler gibi davranıyor. norm değildir.

Doğru nasıl büyütülür

Hızlı bir şekilde nasıl büyütülür, tüm insanlar farklı olduğu için cevabı her genç veya çocuk için bireysel olan oldukça ciddi bir sorudur. Büyümek için acele etmeyin!Asla kaygısız bir çocukluk geri dönmeyeceğinizi ve artık güçlü bir ebeveyn omzunun olmayacağı eylemleriniz, davranışlarınız için yetişkin bir hayata başlamak için her zaman zamanınız olacağını düşünün. .

Hem kız hem de genç bir erkek olarak büyümek için geleceği, aileyi, kariyeri, geleceği, yani daha sonra belirleyici bir rol oynayacak olan şeyleri düşünmek gerekir. ikisinin de kaderi. Genç bir adam kendisinden ve ruh eşinden sorumlu hissetmelidir.

Bir yaşam hedefi, aynı zamanda genç bir birey yetiştirmek için kılavuzlardan biridir. Gerçekten de, bir kişi hedefe ulaşmak için belirli görevleri, genellikle zor olanları çözer ve zor kararlar verir.

Çocuk olmaktan nasıl vazgeçileceği sorusuna, bazıları sadece bilinçli bir yaşta gelir. Hayat geçtiğinde, arzular yerine getirilmediğinde, durumlar birbirinden daha kötü olduğunda ve sevdikleriniz sürekli olarak olan her şeye karşı sorumsuz tavrınız hakkında konuşur - bu, çocukçuluğa ayrılma ve büyüme zamanı demektir.

Bazılarının bilinçli bir yaşta çocuk kalması neden yararlıdır?

Sıklıkla sorumluluktan korkan insanlar büyümek istemezler ateş gibi. Her şeyi başka birine itmek, işe yaramayan koşullardan şikayet etmek, her yerde sizi çevreleyen tüm zorlukları anlamayan akrabaları veya arkadaşları her şeyde görmek uygundur. Sorunların listesi her gün büyüyor, ama kimse seni umursamıyor. Büyümeye hazır olmayan bir insanın hayatının temel temeli bu düşüncelerdir.

ama kompleksler var psikolojik travma Bunun sonucu, bir kişinin davranış ve eylemlerinde bir tür sorumsuzluk da olabilir. Bu tür kişilerin problemle kendi başlarına başa çıkmaları zordur, bu nedenle bu gibi durumlarda kalifiye uzmanlardan psikolojik veya psikiyatrik yardıma ihtiyaç vardır.

Hızlı Kişilik Büyümesi İçin 5 Temel Kural

Büyümek için 5 kurala uymalısınız:

• Bir sorumluluk

belki de en önemli nokta Büyümek, sorumluluk alma yeteneğini geliştirmektir. Eylemlerinden, kararlarından, eylemlerinden sorumlu olmaya hazır olan kişi bilinçli olarak kendine yetişkin diyebilir.

• Düşünceler üzerinde çalışmak

Her şey bu noktadan başlıyor. Bugününüzü ve geleceğinizi değiştirmek için kesin bir karar verdiğiniz gün geldi. Sonsuza dek bilinçli ve kararlı bir şekilde büyümeye karar verirsiniz. Bu aşamada, aşağıdakiler gibi kişisel gelişim teknikleri yardımcı olacaktır:

1. Turbo-Gopher sistemi - psikoteknik, çocukçuluktan kurtulmanıza izin verir, ancak aslında, daha geniş bir problem çözme yelpazesine sahiptir, örneğin: olumsuz kişilik özelliklerinden kurtulmak, iç karartıcı duygular, sınırlayıcı inançlar, duygusal travma, kompleksler ve çok daha fazlası . . Bu ciddi bir tekniktir ve gerçekten iç dünya içinde en kısa sürede. Sistem o kadar güçlü ve kendi kendine yeterli ki, aşağıdaki teknikleri (bu numaralı listeden) kullanmanıza bile gerek yok.
2. kendini geliştirme, düşüncenin gücü, bir kişinin gizli olanakları ve kaynakları hakkında kitaplar;
3. zihin için egzersiz, meditasyon (her gün 5 dakika boyunca bir düşünceye odaklanma);
4. başarıya yönelik olumlu tutumlar (kişinin zihinsel akışlarını kontrol etme, olumsuz duygulardan, ruh hallerinden kaçınma yeteneği);
5. olumlamalar (yaşam durumları (başarı, sağlık, ilişkilerde uyum, bolluk) hakkındaki zihniyeti artıran iyimser ifade blokları.

Fiziksel egzersiz, bir kişi için zihinsel egzersiz kadar gereklidir. güçlü sağlıklı vücut her zaman iç enerji, güç, kaynak akışını yenecektir. İyi bir şarjdan sonra, ziyaret Spor salonu bir kişi manevi bir yükseliş hissetmeye başlar, yeni fikirler kafasını ziyaret etmeye başlar, genel durum aynı zamanda yüksek bir tondadır. Fiziksel olarak meşgul olmak, hastalıklara şans bırakmazsınız. Günlük fiziksel egzersiz disiplin, günlük rutini uygun şekilde düzenlemeye yardımcı olur.

• Akıllı Programlama

Durumu daha iyi hale getirmek için güçlü bir niyet, kendiniz için sorumluluk almayı öğrenin, önemli konularda lider bir rol alın. yaşam durumları içinizde istediğinizi elde etmenize yardımcı olacak gizli fırsatları uyandırır. Eğitimlere katılmak faydalı olacaktır. kişisel Gelişim, bir psikologla istişareler yapın veya yukarıda açıklanan eğitim ve istişarelerden daha derin sonuçlar veren Turbo-Gopher sistemini kullanın.

Duygularınızı düzelterek yeniden yüklemeye başlamanız gerekir. duygusal durum kağıt üzerinde, örneğin: 1'den 10'a kadar bir ölçekte ("1" kaygı, korku, stres ve "10" sevinç, iyimserlik, mutluluktur), belirli bir zamanda durumunuzu işaretleyin. Bu, çalışmanın sonucunu kendiniz düzeltmek için başlangıç ​​noktası olacaktır. Burada da yardımcı olacaktır beyin eğitimi, çünkü neşe, başarı, ahlaki istikrar durumunu günlük olarak korumanız gerekecek.

Büyümek istememek için başka ne sebepler var?

Ebeveynlerimiz bizi tüm olumsuzluklardan korur, ancak bazen bu süreç ertelenir. uzun yıllar. Sorumluluk duygusunu rahatlatan, rahatlık yanılsamasını, problemlerin yokluğunu yaratan, akrabalarımızın sürekli koruyuculuğudur.

Bu durumu düzeltmenin birkaç yolu vardır:

• Ailenizle yuvarlak masada konuşun. Kim, nasıl olursanız olun, onlara bağımsız olmanın, kişisel sorunları kendi başınıza çözme zamanının geldiğini açıkça açıklayabilir. Kararlı tavrınız kesinlikle akrabalarınızdan yanıtlar bulacaktır.
• Ailenden ayrı yaşa. Başka bir daireye, eve veya hostele taşındığınız anda, çözümü sadece sizin omuzlarınıza düşecek olan birçok durumla hemen karşılaşacaksınız.
• Karar vermekten korkmayın. Yaşam koşulları, sözde gitmemiz gereken yönü bize dikte ediyor. Ama her şeyde kadere bel bağlamaya alışmış insanlar böyle düşünüyor; herhangi bir sonuçtan sorumlu olmak istemeyenler, tüm sorumluluğu kendilerinden başkasına devrederler. Sadece karar vermeden dışarıdan yardım herhangi bir yaşam durumunu kontrol edebilen bilincinizin ipliklerini hissedebilirsiniz.

Kendi başınıza kararlar vererek durumları analiz etmeyi, karşılaştırmayı öğrenirsiniz. Muhtemel çözümler ve sonuçları. Bütün bunlar tek kelimeyle özetlenir - deneyim. Bize bu duyguları, deneyimlemek istediğimiz durumları veren deneyim edinimidir.

Hayal kırıklığı korkusu ilerlememizi engeller, şüpheler de hedeflerimize ulaşmada en iyi arkadaşlarımız değildir. Ancak her düşüşün ardından yeni bir yükselişin, arzularına, hayallerine, hedeflerine bir yükselişin geleceğinden emin olanlar için bunlar bir engel değildir.

Hiç düşmemiş biri, tekrar ayağa kalkmanın ve ne olursa olsun hedeflerine gitmenin ne kadar keyifli olduğunu bilemez. Sadece böyle cesur, kendine güvenen herhangi bir zirveyi fetheder.

Her gün yüzlerce insan taze ve işlenmiş domates yiyor. Domateslerin ne kadar yararlı olduğunu ve diyette bulunmalarının neden gerekli olduğunu öğrenmelisiniz. Antik çağlardan beri sebzeye altın elma deniyordu.

domates var antioksidan özellik, yaşlanma sürecini yavaşlatmanızı sağlar, çok çeşitli hastalıkları önlemek için aktif olarak kullanılır. Tıbbi özelliklerÜrün, içindeki vitaminler, mineraller, asitler ve diğer faydalı maddelerin varlığından kaynaklanmaktadır.

Faydalı özellikler

Domateslerin faydaları, insan vücudu üzerindeki olumlu etkileri ile ilişkilidir. Ölçülü, taze ve pişmiş olarak kullanıldığında, tedavi edici etki ve bir dizi hastalıkla başa çıkmanıza izin verin.

Domateslerin faydalı özellikleri şunlardır:

• sindirimi iyileştirmek;
• anti-sklerotik ve anti-romatizmal etki;
• iş geliştirme kardiyovasküler sistemin;
• artan bağışıklık;
• ödemin çıkarılması;
• kilo kaybı;
• aneminin önlenmesi;
• trombozun önlenmesi;
• toksinlerin vücuttan uzaklaştırılması;
• kanser önleme;
• inflamatuar sürecin azaltılması;
• varis tedavisi;
• tuzların uzaklaştırılması ve tuz dengesinin normalleştirilmesi;
• depresif bir durumun ortadan kaldırılması;
• hastalık önleme gergin sistem
• osteoporozun önlenmesi;
• görme problemlerinin önlenmesi.

Domateslerin faydalı özelliklerinin listesi çok geniş ve çeşitlidir. Bir sebepten dolayı onlara altın elma deniyordu. Düşük kalorili içeriği nedeniyle olgun meyveler, insanların bunlarla başa çıkmasına yardımcı olur. kilolu. domates ve domates suyu diyetlerde en çok tüketilen besinlerden biridir.

Domateslerin antioksidan özellikleri, yalnızca bireysel sistemleri değil, tüm vücudu bir bütün olarak korumanıza izin verir. Doğru kullanıldığında taze domates genel bir iyileşme var dış görünüş ve esenlik.

Domates bileşiminin özellikleri

Birçoğu bir domatesin ne kadar yararlı olduğu sorusuyla ilgileniyor. Bu soruyu cevaplamak için, bileşiminde hangi vitaminlerin, makro ve mikro elementlerin bulunduğunu bulmanız gerekir.

İnsan vücudu için özel anlam domateslerde yüksek miktarda karbonhidrat vardır. 100 gram ürün başına yaklaşık 3.7 gram içerirler.

İkinci sırada Düşük kaloriliürün. 100 gram kağıt hamuru 20 kcal'den fazla vermez. Bu, ürünü diyet yemekleri için ideal hale getirir.

Önem açısından üçüncü sırada faydalı maddeler vardır.

1. Vitaminler ve mineraller. Domateslerde bol miktarda C, A, K, PP, B vitaminleri, folik asit bulundu. C vitamini içeriğine göre, domatesler narenciye ile karşılaştırılabilir. Minerallerden potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum, manganez, molibden, sodyum, iyot ve demir özellikle ayırt edilir.
2. Olgunlaştığında domatesler parlak kırmızı bir renge sahiptir. Kabuğun gölgesi, antosiyaninlerin varlığından kaynaklanmaktadır. Vücuda faydaları serbest radikallerle savaşmaktır. Bu yüzden Özel dikkat uzmanlar onu olgun meyvelere verir. Antosiyaninler sayesinde kan damarlarının stabilitesi artar, kardiyovasküler sistem güçlenir ve bağışıklık artar.
3. likopen. Domatesin bileşimindeki likopen varlığı, antioksidan etkisini belirler. Bu nedenle, meyveler kanser hücrelerinin gelişimini yavaşlatma yeteneğine sahiptir.

Domateslerin erkek ve kadın vücudu üzerindeki etkisi

Domatesin kadınlar için yararları ve zararları erkek vücudu farklıdır. Kadınlardan bahsedecek olursak, öncelikle ürünün değerinden bahsediyorlar. diyet yemeği ve kozmetoloji.

Ürünün metabolizmayı normalleştirdiğine inanılmaktadır. Sindirim sisteminin iyileştirilmesi ve sebzenin düşük kalorili içeriği nedeniyle ağırlık azalır, refah artar. Hamileler için domates tavsiye edilir. Faydaları, kabızlığın önlenmesi ve bağırsak fonksiyonunun iyileştirilmesi ile ilişkilidir.

Ürünün kozmetolojideki önemi yadsınamaz. Meyvenin suyu ve posası maske, kompres ve diğer kozmetik ürünlerin yapımında kullanılır. Uygulama sonucunda cildin durumu düzelir, elastikiyetinde bir artış olur.

Domateslerin tırnak plakalarının ve saçın durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Domatesi düzenli kullanmak 1-2 ay sonra faydasını görmeye başlar.

Erkekler için domatesin faydaları olumlu eylem prostat adenomu ve prostatit tedavisinde. Kombinasyon özellikleri faydalı vitaminler mikro ve makro elementler, domateslerin prostat kanseri ve bir dizi başka erkek hastalığı geliştirme riskini en aza indirmesine izin verir.

Domatesin yaşlılıkta vücuda etkisi

domates en sağlıklı sebze yaşlıların diyetinde. Yararlı etki ile ilişkilidir yüksek içerik domateslerde karoten, C vitamini, potasyum ve likopen bulunur. Aynı zamanda, sadece dallardan toplanan olgun domatesler en faydalı olarak kabul edildi. Olgunlaşmamış bir mahsulü hasat ederken, meyvelerdeki vitamin içeriği çok daha düşüktür.

Domateslerin yaşlılar için faydaları, hipertansiyon, artroz, kardiyovasküler sistem hastalıklarının önlenmesi ve kan kompozisyonunun iyileştirilmesi ile ilişkilidir.

Bir diğer faydalı özellik yaşlılar için domates idrar söktürücü bir etkidir. İdrarın zamanında çekilmesi ve tıkanıklığın önlenmesi, genel sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

İşlenmiş ürünün faydalı özellikleri

Domateslerin faydalı özellikleri işlenmiş halde bile korunur. Çocuklar, yaşlılar veya mide-bağırsak hastalıkları veya bağırsak rahatsızlıkları olan kişilerin haşlanmış domatesleri yemeleri tavsiye edilir. hafif termal işleme. Böylece daha iyi emilirler. Kullanmak haşlanmış domates karaciğere iyi gelir.

İyi kanıtlanmış domates suyu. Vitaminler, kalsiyum, manganez, iyot, demir, çinko ve diğer mineraller açısından zengindir. Pektinin büyük miktarlarda varlığı, kandaki kolesterolü düşürmeye yardımcı olur, inflamatuar süreçler vücutta.

Tuzlu domateslerin faydaları, tuzlu domateslerden önemli ölçüde farklı değildir. taze ürün. Ana şey, hazırlık kurallarına uymaktır. Tarif tamamen sirke içermemelidir. Tuzlu ve salamura domatesler, antioksidan özelliklere sahip olan likopeni tutar. Ayrıca turşunun etkisi altında yok edilmez daha fazla vitaminler ve mineraller. Bu, salamurada bile ürünün özelliklerini koruduğu anlamına gelir. olumlu etki vücut üzerinde.

Olumsuz etkiler ve olası kontrendikasyonlar

Domatesin zararları ve faydaları mahallededir. Domatesin dikkat edilmeden tüketildiğinde zararlı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. bireysel özellikler ve mevcut hastalıklar iç organlar. Olumsuz Gerçekler sebzeler eski zamanlardan beri bilinmektedir. Eski insanlar onu zehirli olarak adlandırdı ve yemek için kullanılmasını yasakladı.

Domateslerin zararlı özellikleri, içindeki glikoalkaloid içeriği ile ilişkilidir - bir kompleks organik madde. İçeriği büyük miktarlarda olgunlaşmamış meyvelerde görülür.

İnsan vücuduna çok miktarda girerse mide ağrısı, sinir sistemi bozukluğu gibi belirtiler, baş ağrısı. Bu nedenle, insan vücuduna zarar veren domatesler sadece olgunlaşmamış durumdadır.

Olgun domateslerin ne kadar zararlı olduğu hakkında daha ciddi konuşursak, meyvelerin dikkatli tüketilmesi veya diyetten tamamen çıkarılması gereken hastalıkların bir listesini listelemeye değer.

Kontrendikasyonlar şunları içerir:

• safra kesesinde taş varlığı;
• böbrek hastalığı;
• eklem hastalıkları;
• gut;
• alerjik reaksiyon;
• midede ülseratif oluşumlar;
• pankreatitin akut aşaması;
• midenin artan asitliği;
• artrit;
• kardiyovasküler sistem hastalıkları;
• gastrointestinal bozukluklar.

Mide asiditesinin artması ve peptik ülser durumunda domates yemenin tavsiye edilmediğine dikkat edilmelidir. taze. Ancak haşlanmış olarak yenebilirler. Yedek olarak, harika uyum haşlanmış domates ekşi krema ile. indirirler olumsuz etki midede sebzeler.

Tuzlu ve konserve domates gastritli hastaların durumunu olumsuz etkiler. Bu durumda olumsuz özellikler turşuya eklenen tuz, sirke ve çok sayıda baharattan oluşur. Domates yerken veya onlarla bir diyete geçerken yüksek içerik, kontrendikasyonların listesini önceden öğrenmeli veya doktorunuza danışmalısınız.

Domatesler sağlığa yarar veya zarar getirir, herkes kendisi için karar verir. Uzmanlar, düzenli olarak sebze tüketen hastaların orta miktarda ve tuzu ve sirkeyi kötüye kullanmayın, yaşa bağlı rahatsızlıklardan ve bir dizi başka hastalıktan daha az muzdarip.

Tüketimin ekolojisi. Yiyecek ve içecek: Domates sadece mükemmel lezzetlilik, ama aynı zamanda içerir çok sayıda faydalı ve iyileştirici özellikleri ...

Sadece kırmızı domatesler en değerli likopeni içerir ve bu da büyük fayda gövde. Likopen radyasyona, ultraviyole radyasyona direnebilir, serbest radikaller kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine katkıda bulunur ve onkolojik hastalıklar ve ayrıca insan yaşlanma oranını azaltır.

Likopen, karotenoidler sınıfındandır, ancak havuçta ve birçok gıdada bulunan beta-karotenden 2-3 kat daha aktiftir. Ve onu sadece kırmızı domateslerde bulacağız, başka hiçbir yerde.

Ancak her gün bir kase domates salatası yerseniz, kendinizi kalp krizi ve kanserden koruyamazsınız, çünkü bağırsaklar bitkisel yağda çözünen likopeni emebilir ve önceden ısıtılır. Kızarmış bir domatesin çiğ olandan çok daha faydalı olduğu ortaya çıktı - bize içerdiği likopenin% 100'ünü veriyor.

Domatesli omlet yapıyorsanız, önce doğranmış domatesleri kızartın, ardından yumurta ile doldurun. Bu durumda, likopen domatesten kalitatif olarak izole edilecektir.

Eğer seversen Çiğ Domates veya domates suyu, sadece C, B2, B1, P, K ve diğerlerinin yanı sıra vitaminleri alırsınız. mineraller sodyum, kalsiyum, potasyum, magnezyum gibi. Bu durumda, şifalı likopen elde edemezsiniz.

Ancak zorunlu ısıtma ile hazırlanan salça bakımından zengindirler. En iyisi, sıcak güney güneşi altında yetişen olgun domateslerden yapılır ve sıradan tuz dışında herhangi bir bileşen içermez. Bu nedenle eklemekte fayda var. et yemekleri, lezzetli çok bileşenli ketçap yerine patates, makarna, pizza.

Dünya Kanserle Mücadele Birliği'nin bir görev gücü, Akdeniz ülkelerindeki büyük insan gruplarını inceledi. Buradaki erkeklerin prostat kanserine çok daha az yakalandığı sonucuna vardı - tam olarak bu bölgelerde popüler olan spagetti ve pizzayı salça ile yedikleri için.

Önleyici etki salça Bitkisel yağda kızartırsanız daha da belirgin olacaktır. Yağ kırmızı olana kadar kızartın. nerede toplam ağırlıkürün yaklaşık yarı yarıya azalır: su buharlaşır ve yerini kırmızı domates yağı alır.

Bu arada, Ukraynalı pancar çorbası hazırlarken yaptıkları tam olarak budur. Kızarmış domatesler Yunanlılar ve İspanyollar tarafından ulusal yemeklerine eklenir. Bu, insanların uzun zamandır sezgisel olarak nasıl düzgün bir şekilde çıkarılacağını hissettikleri anlamına gelir. en değerli madde muhtemelen varlığından bile haberdar değildir.

Domates insanlar için zararlı olabilir aşırı asitlilik mide, alerjisi olanlar, domates alerjiye neden olabilir. Semptomlar kurdeşen, kaşıntı, deri döküntüsü, baş ağrısı, karın ağrısı, uykusuzluk, hiperaktivite, burun akıntısı.

Sonuç: domatesler herhangi bir biçimde faydalıdır, ancak kızartılmış olanlar, harika olan domates yağıdır ve mevcut çare kardiyovasküler ve onkolojik hastalıkların önlenmesi. Domatesin zararı çoğunlukla abartılı ve tüketim miktarına bağlı.yayınlandı

Bize katılın