Depresyon: duygusal bir durum mu yoksa bir hastalık mı? Psikolojik depresyon hali. Pasiflik - hareketsizlik, çevreye kayıtsızlık

Ergenlerde depresyonun düzeltilmesi

1.1 Bireyin duygusal durumu olarak depresyon

Depresyon, olumsuz bir duygusal arka plan, motivasyon alanındaki değişiklikler, bilişsel temsiller ve davranışın genel pasifliği ile karakterize edilen duygusal bir durumdur. Öznel olarak, kişi her şeyden önce ağır, acı verici duygular ve deneyimler yaşar - depresyon, özlem, umutsuzluk. Olası depresyonun fonksiyonel durumları sağlıklı insanlar normal zihinsel işleyiş içinde ve patolojik depresyon, ana psikiyatrik sendromlardan biridir. Bu çalışmada "depresif durum" teriminin kullanımı psikolojik bileşene dayanmaktadır. bu kavram Depresyon terimi bir sınıfı ifade eder. zihinsel durumlar, bunun için gerekli psikolojik özelliklere sahip olmak (zihinsel durum, bir bireyin ruhunda statik bir ana göre koşullu tahsis için kullanılan bir kavramdır).

Depresyonun iki bileşeni vardır:

1) öznel deneyim olumsuz etki;

2) davranıştaki ifadesinin belirtileri, yüz ifadeleri, jestler, vücudun iç ortamındaki belirli değişimler. Bir hastalık olarak depresyon ile üçüncü bileşen de dikkate alınır - patojenik mekanizmalar tezahürlerinden biri duygusal rahatsızlıklar olan hastalığın altında yatan.

Depresyonlar her zaman, belirli bir dinamikleri olan zihinsel ve somatik değişimlerin ayrılmaz birliği içinde gerçekleşir. Farklı aşamalar gelişim depresif durumlar. Ayrıca, bazı durumlarda vücudun somatik alanındaki değişiklikler, psikopatolojik semptomları geride bırakabilir veya depresyonun klinik tablosunda ön plana çıkabilir. Psikoloji açısından, depresyon da dahil olmak üzere ruhsal bozuklukların bir sonucu olarak somatik değişiklikler ve bozukluklar ortaya çıkar. Depresyon gibi fonksiyonel bozukluk bazı zihinsel değişikliklerin bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Tanınmış psikoterapist Pokrass Mihail Lvovich'e göre depresyon, motivasyonel değer sisteminin bilinçli veya bilinçsiz bir şekilde yeniden yapılandırılması için bir tezahür ve gerekli bir araçtır - bir seçim aracı, kendi kendini inşa etme veya kendi kendini yok etme mekanizması. Depresyon, bir kişi bir koşulun yokluğuyla karşı karşıya kaldığında ortaya çıkar, bu olmadan değerlerini tatmin etmesi, "ben" in bütünlüğünü veya yaşamını koruması imkansızdır, onun için önemli bir faaliyet yürütmek imkansızdır. .

Amerikalı psikoterapist S. Trickett'e göre depresyon genellikle kaygının sonucudur. Kaygı durumunda kişinin eylemleri hızlanırken, depresyonda tam tersine yavaşlar. Depresyon, kaygıdan sonra vücudun zorla dinlenmesi gibi davranır.

S. Trickett, depresif bir durumun tüm kişiyi az ya da çok etkilediğini, düşüncelerinden davranışına kadar tüm yapısını yeniden inşa ettiğini vurgular. Bu değişiklikler kademeli olarak gerçekleşebilse de, depresyondaki bir kişi, depresyon başlamadan öncekinden farklıdır. Hatta kendi karşıtına dönüşmesi bile mümkündür.

En belirgin ve tipik özellik depresyon - kasvetli bir ruh halinin yanı sıra depresyon, yalnızlık veya ilgisizlik deneyimi. Depresyon halindeki bir kişi, bariz bir sebep yokmuş gibi görünse bile ağlayabilir veya tam tersine, gerçekten zor olaylar sırasında ağlama yeteneğini kaybeder. Baskıcı bir depresyon hissi, boşluk, tam bir umutsuzluk çoğu insanda depresif bozuklukların belirtileridir. Kasvetli bir ruh hali sadece üzüntü değil, acı vericidir gönül yarası. Ancak, tüm depresif insanlar üzüntü yaşamaz. Çocuklarda ve ergenlerde, depresyon durumu kendini daha sık donuk bir ruh hali değil, sinirlilik şeklinde gösterir. Depresyon halindeki gençler çoğunlukla kaprislidir, kolayca sinirlenir ve esas olarak kendi "çirkinlikleri", "aptallıkları", "yararsızlıkları" hakkında konuşurlar. Depresyon halindeki diğer yetişkinler de hiç üzgün değil, iğrenç, homurdanan ve hatta kızgın ve düşmancadır. Yaşlı insanlar genellikle depresif bir ruh halinden değil, hoş olmayan fiziksel duyumlardan ve acıdan şikayet ederler.

Kurpatov A.V. depresyonda birçok kişinin kendi içinde izole hale geldiğine, diğerlerinden çitle çevrildiğine inanıyor. Depresyon halindeki bir kişinin kendisi hakkında çok olumsuz bir görüşe sahip olması karakteristiktir. Bu dünyada kendi çaresizliğine ve tam yalnızlığına ikna olmuştur. En önemsiz hatalar ve eksiklikler için kendini suçlar. Depresif insanlar, kendilerine, dünyaya ve kendi geleceklerine dair karamsar bir görüşle karakterize edilirler. Depresif bir kişi, çevresinde olup bitenlere olan ilgisini kaybeder ve genellikle onu normalde memnun edecek etkinliklerden hoşlanmaz. Çoğu zaman kabullenmekte olduğu gibi zaten yerine getirmekte de güçlük çeker. alınan kararlar.

E. V. Kovalev'e göre, depresyon sırasında, gelecek ve şimdiki zaman hakkında ısrarla olumsuz, umutsuz düşünceler hakimdir. Ölüm ve intihar düşünceleriyle karıştırılabilirler. Depresif bir kişi kendini yalnız, aşağılık, umutsuz ve işe yaramaz hisseder: Hemen hemen her konuda karamsardır. Tüm depresyonların %80 kadarı intihar eğilimleriyle (intihar düşünceleri ve intihar girişimleri) ortaya çıkar.

Ayrıca S. Trickett'e göre depresif bir kişi konsantrasyon, dikkat, hafıza ve karar vermede zorluklar yaşayabilir. Bu nedenle, yaşlı insanlarda depresyon nedeniyle ortaya çıkan oryantasyon bozukluğu, yaşlılık bunaması ve delilik ile karıştırılabilir. Ve en aşırı tezahür olarak, düşüncelerin tutarsızlığı ve rastgeleliği mümkündür.

Aşırı kaygı ve gerçek olayların dehşeti de depresyona eşlik edebilir: araştırmalara göre, depresyonu olan kişilerin yüzde 60'ından fazlası yoğun kaygı hisseder; normal iştahları ve uykuları bozulabilir. Çoğu kilo verir, ancak bazıları hastalıklarının bir sonucu olarak daha fazla yemeye başlar ve bazen fazla yer, sonra hiç yemezler. Uyku ve yorgunluk da önemli kaygılardır. Depresyonu olan kişiler erken uyanabilir, bazen hiç uyuyamayabilir veya normalden çok daha fazla uyuyabilir. Uyusalar bile uykuları genellikle huzursuzdur, rüya görmezler, uykuya dalmakta güçlük çekerler ya da ölüm, yıkım ve karanlık imgeleriyle dolu kâbuslarla eziyet çekerler. Sonuç olarak, uyku onların her şeyi tüketen yorgunluk ve bitkinlik hissini hafifletmek için çok az şey yapar.

Ek olarak, depresyona cinsiyete olan ilgi kaybı eşlik edebilir. Bazı depresif insanlar için cinsel yakınlık ihtiyacı, sürekli terk edilme veya reddedilme kaygısına yol açan doyumsuz bir açlığa dönüşür. Kendinden nefret etme ve kendini küçük görme, özellikle kişinin bedeni hakkında aşağılık duyguları söz konusu olduğunda, depresyonun odak noktası olabilir.

Kayıtsızlık ve işi bitirememenin yanı sıra okuma ve çalışma güçlüğü de depresyonun belirtileridir. M. Golant, depresyonda "... her nefese derin inlemeler eşlik edebilir. Bazı insanlar sürekli gözyaşlarıyla dolar ya da en ufak bir durumda ağlayarak öfkelenmenin eşiğine gelirler. Bazıları eğilir ve zar zor sürüklenir. Bazıları ise tam tersine heyecanlı ve gergindir. "Bazı depresyonlu kişiler hastalıklarına rağmen işlevlerini yerine getirebilirken, diğerleri giyinmek, yemek pişirmek veya yemek yemek, banyo yapmak veya okula gitmek gibi basit günlük işleri dahi yapamaz hale gelirler. iş." Tüm bu belirtiler birbiri ile etkileşime girer ve örtüşür ve tek başına hareket etmez. Bir semptom diğerine yol açabilir ve sonuç olarak kişi "aşağı yuvarlanmaya" başlar. Bununla tek başına baş etmek zordur, bir uzmanın yardımı bu durumdaki bir kişiye yardımcı olabilir.

Uzmanlar, yalnızca depresyonun tezahürleriyle değil, aynı zamanda A. Lowen'in gerçekçi olmayan hedeflerin peşinde koşma gibi vurguladığı nedenleriyle de ilgileniyorlardı. Fizyolojik ihtiyaçların dışındaki temel insani ihtiyaçlar sevgi, kendini ifade etme ve özgürlüktür.

İllüzyonlarımızın peşinden koşarak kendimize gerçekçi olmayan hedefler koyarız, yani bize göre başarılması bizi özgür kılacak ve kendini ifade etme hakkımızı geri kazandıracak hedefler. ve bize sevme yeteneği ver. Dahası, gerçekçi olmayan hedeflerin kendisi değil, bu hedeflere ulaşıldıktan sonra takip etmesi gereken ödüllerdir. Birçoğunun peşinden koştuğu hedefler arasında şunlar yer alır: zenginlik, başarı ve şöhret. Hiçbir miktar para, kendi başına hayatı keyifli ve değerli kılan içsel tatmini sağlayamaz. Çoğu durumda, zenginlik elde etme arzusu, enerjiyi daha yaratıcı, daha kendini ifade eden faaliyetlerden uzaklaştırır ve ruhun fakirleşmesine yol açar.

Bu günlerde depresyon çok yaygın hale geldi çünkü bir gerçek dışı yaşıyoruz ve enerjimizin çoğu gerçekçi olmayan hedefler peşinde koşmaya gidiyor. İnsan, kendini gerçekleştirmek için kendi dışında kaynaklar aradığı sürece depresyona girer. Komşularının sahip olduğu tüm maddi avantajlara sahip olarak daha önemli hale geleceğini, daha insan olacağını, kendisiyle barışık yaşayacağını düşünürse büyük bir hayal kırıklığına uğrayabilir. Ve hayal kırıklığı ile depresyon gelir.

İnsanlar iki kategoriye ayrılabilir: dış dünyaya ve onun değerlerine odaklananlar ve kendi iç dünyasında yaşayanlar. Geniş anlamda, içe dönük bir kişinin güçlü ve derin duyguöz. Dış dünyadaki bir kişinin aksine, davranışları ve görüşleri, dış çevrenin sürekli değişen koşullarından çok az etkilenir. Kişiliği iç istikrara ve düzene sahiptir, sağlam bir öz farkındalık ve kendini kabul etme temeli üzerindedir. Ayakları üzerinde sağlam durur ve ne üzerinde durduğunu bilir. Tüm bu nitelikler, özellikle duygusal alanında başkalarına büyük ölçüde bağımlı olan dışa dönük bir kişide yoktur. Başkalarının desteğinden mahrum kaldığında depresyona girer. İç dünya insanı ile dış dünya insanı arasındaki bir diğer fark da neye inandıklarıdır. İç dünyasına odaklanan insan kendine inanır. Dış dünyaya odaklanan bir kişi, diğer insanlara inanır, bu nedenle her zaman hayal kırıklığına uğrama riskini taşır.

Bu nedenle, depresyonla birlikte, hemen hemen tüm alanlar acı çeker - duygusal, entelektüel, istemli ve zorunlu olarak motivasyonel, bu hem müşterinin şikayetlerinde öznel olarak hem de nesnel olarak - davranış değişikliğinde kendini gösterir. Depresyonda ruh halindeki kalıcı bir düşüş, daha önce çekici, tatmin edici veya neşeli olarak algılanan şeylere - çeşitli boş zaman biçimleri, iletişim, kitap okuma, hobiler vb. - ilgi kaybıyla birleşir.

Sadece bu tür bir aktivite sonucunda tatmin duygusu kaybolmakla kalmaz, depresif kişinin motivasyonu kalmaz, bu aktiviteye başlama isteği olmaz ve aktivitenin kendisine olan ilginin yerini kayıtsızlık ve sinirlilik alır, bu bozukluklar "ilgi ve zevk kaybı" olarak adlandırılan depresyonun ana tanısal belirtileri.

Bu nedenle, depresyon, depresif bir üçlü ile karakterize edilen bir zihinsel bozukluktur: ruh halinde azalma, neşeyi deneyimleme yeteneğinin kaybı (anhedonia) ve bozulmuş düşünme.

Bir sonraki paragrafta, ergenlerde depresif durumların tezahürünün özelliklerini ele alacağız.

Sosyo-psikolojik eğitimin bireyin duygusal durumu üzerindeki etkisi

Motor tikleri olan ergenlerde depresyon ve stres toleransı, bunların belirlenmesi ve düzeltilmesi için yöntemler

Tik hiperkinezisi çocuğun zihinsel ve duygusal durumunu olumsuz etkiler. Tourette sendromlu hastaların yaklaşık yarısı ergenlik ve ergenlik döneminde obsesif-kompulsif bozukluk geliştirir...

Gerçekleştirilemeyen aşırı enerji, rahatsızlık ve gerginlik hissine neden olur. En yaygın olumsuz zihinsel durumlar kaygı, depresyon, asteni ve saldırganlıktır (düşmanlık). Anksiyete depresif...

Ders çalışma psikosomatik bozukluklarÖrneğin onkolojik hastalıklar

En çarpıcı olumsuz duygu durumlarından biri de depresyon halidir. L. Kemlinsky (2002), depresyonu karakterize ederken, "Depresyon sırasında, görünürde hiçbir sebep yokken üzüntü bir kişiyi ele geçirir ...

Duygusal durumlar sorununa yönelik temel yaklaşımlar yabancı psikoloji

"Duygusal durum" kavramının birçok tanımı vardır. Farklı yazarlar, duygusal durumları ya ayrı bir grup ya da bir tür zihinsel durum olarak ayırırlar...

Kayıplar Ölüm. Vah

1969 yılında ölüm farkındalığı hareketinin kurucularından biri olan Dr. Elizabeth Kubler-Ross (ABD), bir kişinin beklenen bir ölüm ya da kayıp haberini aldığında yaşadığı 5 duygusal aşamayı tanımlamıştır. Zaman...

Tek ebeveynli ailelerde çocuk-ebeveyn ilişkilerinin psikolojik özellikleri

Duygusal tepkilerin ortaya çıkmasının, çocukluktaki bir dizi olumsuz olayla ilişkili olduğu bilinmektedir. Aile içi çatışmalar, sevgi eksikliği, ebeveynlerden birinin ölümü veya boşanma, güçlü psikotravmatik faktörler haline gelebilir...

Okul kaygısının psikolojik içeriği

İşlem Öğrenme aktiviteleri aslında özel olarak yaratılmış durumlarda bir değişikliğin arka planında gerçekleşir. Öğretmen, bu tür bir dizi durumun öğrencileri şiddetli bir endişe, belirsizlik durumuna götürebileceğinin farkındadır ...

Sosyo-psikolojik özellikler kaygı durumlarıçocuklarda okul öncesi yaş

Duygular ve hisler, gerçekliğin deneyimler biçimindeki bir yansımasıdır. Çeşitli formlar duygu deneyimleri (duygular, duygular, ruh halleri, stresler, tutkular vb.) birlikte bir kişinin duygusal alanını oluşturur ...

Profesyonel bir kişiliğin duygusal tükenmişliği

Duygusal tükenmişlik belirtisinin gelişiminin temel bileşenleri, kişilik, strese ve taleplere dayanma yeteneği arasındaki uyumsuzluktur. çevre...

Hamilelik, sürekli değişim, dönüşüm için çok özel bir dönemdir. Çocuğun gelişme ve büyüme süreci annenin rahminde gerçekleşir ve kadının kendisi hamilelik ve doğum sırasında değişir - anne olur ...

Bir kadının hamilelik sırasındaki duygusal durumu

Bir kadının hamilelik sırasındaki duygusal durumu

Kadınların üreme sistemi sağlık durumlarının en hassas göstergelerinden biridir...

Bir kişinin duygusal durumları

Araştırmanın amaçları: · Lise öğrencileri arasında en popüler müzik tarzlarını belirlemek, · Lise öğrencilerinin farklı müzik türlerine karşı tutumlarını ortaya çıkarmaktır. Araştırma yöntemleri: 1. Luscher testi (kısa versiyon)...

Girişimcilerin duygusal tükenmişlik düzeyleri ile kişisel özellikleri arasındaki ilişkinin ampirik bir çalışması

Depresyon sorunu bugün inanılmaz derecede alakalı. İnsanlar giderek artan bir şekilde güçsüzlük ve umutsuzluk duygularından şikayet ediyorlar. Görünüşe göre bir kişi genellikle uzun süreli duygusal aşırı yük ve stres halindedir. Modern yaşam ritmi, bir kişi üzerinde olumsuz bir iz bırakır, onu sürekli aşırı zorlar, yeteneklerinin sınırında hareket eder. Bugün, bazı insanlar hafta sonlarını ve tatilleri reddederek günde on iki ila on dört saat çalışmaya zorlanıyor. Çoğu insan böyle bir programı uzun süre sürdüremez. Burada sinirler buna dayanamaz: sevdiklerimizi kırarız, çok sayıda aptalca şey yaparız. Yorgunluğun birikmesi aslında kimseye fayda sağlamaz. İnsanlar geri dönmeyi umarak her türden şifacıya, psikoterapiste yöneliyor iç huzur. Hayatlarının sorumluluğunu almayı öğrenmenin gerekli olduğunu çok az insan bilir. Depresyonunuz için başkalarını suçlamak aptalca ve anlamsız. Depresyon her zaman hayata karşı yanlış bir tutumun sonucudur. Depresyon herkesin başına gelebilecek bir rahatsızlık değil, tamamen doğal bir olgudur. Bir kişi iç kaynaklarını boşa harcamaya başlarsa, kendisini her zaman derin bir duruma sürükleyecektir.

depresyon belirtileri

Depresyon belirtileri oldukça karakteristik ve gösterge niteliğindedir. Bariz bir sorunun belirtilerini fark etmeden onlardan geçmek imkansızdır. Kendi ruh halinizin ne kadar hızlı değiştiğini fark etmemek de imkansızdır. Bir kişi öyle düzenlenmiştir ki, her zaman her şeyden önce kendi rahatı için çabalar. Depresyonun asla beklenmedik bir şekilde ve aniden başımıza düşmediği anlaşılmalıdır. Selefleri var. Eğer bir kaygı belirtileri depresyon ortaya çıktı, hemen onlarla çalışmaya başlamanız ve yanlışlıkla her şeyin kendi kendine geçeceğine inanarak kendi durumunuzun yoluna girmesine izin vermemelisiniz. Depresyon bir tür hastalıktır ve zamanında tedavi edilmesi gerekir. Peki ana belirtileri nelerdir? Hadi anlamaya çalışalım!

Kendin için üzülmek

Depresyon, bir kişinin sürekli olarak kendi kişisine karşı her şeyi tüketen bir acıma duygusu içinde olmasına neden olur. Depresyon, depresyonun açık bir belirtisidir. Böyle bir insanı hiçbir şeyle neşelendirmek neredeyse imkansızdır, çevredeki gerçekliği yalnızca gri ve siyah tonlarda görür. Genel olarak bir kişi bir noktada plan yapmayı ve büyük başarılar için çabalamayı bırakır. Olandan memnundur, kendi çabasını göstermeden sık sık sevdiklerinin yardımını umar. İnsan hayatının boşa gittiğini hissetmeye başlar. Kendisi mutsuz ve işe yaramaz görünüyor. Depresyon gibi kanserli tümör: içinde yavaş yavaş büyür, ancak kesinlikle ruhu yakalar. Hastalık hızla ilerlediğinde, onunla savaşmak çok zor hale gelir.

duygusal kopukluk

Depresyonun bir başka belirtisi de duygusal kopukluktur. Tezahürlerini dışarıdan gözlemlemek oldukça tatsız. Görünüşe göre insan yaşamıyor, kendi icat ettiği dünyasında var oluyor. Bu gerçekliğe giriş, yabancılar için yasaktır. Bu nedenle tedaviye zamanında yardımcı olmak her zaman mümkün değildir. Kişi, kalın bir camın ardından etrafındakileri izliyor gibi görünüyor ve kendisine yöneltilen sözleri duymuyor. Depresyonda olan bir kişi genellikle başkalarına karşı soğukluk ve kayıtsızlık gösterir. Dış dünyadan bir izolasyon duygusu onu rahatsız ediyor: Görünüşe göre kimse anlamayacak ve tüm evrende bu kadar mutsuz olan tek kişi o. Dışarıdan bakıldığında, onlara özel bir şey olmuyormuş gibi görünebilir, ancak aslında bireyin tedaviye ihtiyacı vardır. Duygusal ayrılma, bir kişinin bir kez daha katılmamasına izin verir. çatışma durumları, yani çağrılabilir savunma tepkisi. bana hissettiren o sürekli yorgunluk. Depresyon halinde olan bir kişi, kasvetli düşünceler tarafından rahatsız edilir. Kendi içinde güçsüzlük ve hiçbir şeyle doldurulamayan muazzam bir boşluk hisseder. Kısa bir aktiviteden sonra bile tamamen bilinçsiz bir şekilde yatağa düşer ve derin bir uykuya dalar. Yeni şeyler öğrenme konusundaki isteksizlik, ilgi eksikliğine yol açar. Kişi kural olarak kendi içine çekilir, gerçek duygularını, düşüncelerini ve arzularını başkalarına göstermek istemez.

İştahta değişiklik

Depresif bir kişi genellikle kendi başına dikkatsizdir. psikolojik ihtiyaçlar. Anoreksiya ve bulimia gibi yeme bozuklukları, depresif bozukluğun öne çıkan belirtileri arasındadır. İştahtaki değişiklik, kişinin fiziksel ihtiyaçlarına önem vermemesinden kaynaklanmaktadır. Azalan iştah, gelişen depresyonun açık bir belirtisidir. Bir kişi yemek yemez ve bazı önemli sevinçler olur. Rahatsız edici ruh deneyimlerine kendini tamamen kaptırmıştır. İştah değişikliği kesinlikle dikkat etmeniz gereken bir belirtidir. Diğer durumlarda, olabilir Iştah artışı. Bir kişi kelimenin tam anlamıyla sorunlarını "ele geçirir" ve hızla kilo alır. Bulimia sindirim sorunlarına yol açar, psikolojik rahatsızlık, şiddetli obezite. Uygun tedavi olmadan bu mümkün değildir. kendinle ilgilen benzer durumlarçok zor, neredeyse imkansız.

sınırlayıcı düşünceler

Bir tür ruhsal bozukluk olarak depresyon, kişinin kendisini dünyadaki en sefil ve mutsuz kişi olarak görmesine neden olur. Sınırlayıcı düşünceler, kelimenin tam anlamıyla zihni bağlar, gelişmeyi engeller, kendinize geniş kapsamlı hedefler belirler. Depresyonda olmak, önemli umutlar görmek, geleceğe güvenle ve umutla bakmak imkansızdır. Depresyon genellikle umutsuzluk ve her şeyi tüketen umutsuzluk maskesinin altına gizlenir. Olumsuz tutumlar kişiyi uzun süre bırakmaz. Ona sürekli olarak hiçbir şey yapamayacağı, diğer insanların her gün kullandığı tüm faydalara hakkı olmadığı görülüyor. Parlak olumsuz tutumların ortaya çıkması bir semptomdur ağır depresyon. Genellikle nasıl olduğunu fark etmeyiz kötü düşünceler bilinci sınırlayın, gelişmemizi engelleyin. Doğru seçilmiş tedavi, şüphesiz depresyonun nedenlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olacak, size umutsuzluk duygularından nasıl kurtulacağınızı söyleyecektir.

depresyon nedenleri

Kural olarak, hiçbir şey boşlukta olmaz. Depresyon oluşumu için, Iyi sebepler. Kural olarak, bu nedenler, kişinin bireysel özellikleriyle, başkalarıyla etkileşim kurma yeteneğiyle ilişkilendirilir. Bir kişi duygusal olarak ne kadar güçlüyse, depresyonla baş etmesi o kadar kolay hale gelir. Depresyonun nedenleri nelerdir? Nelere dikkat etmelisiniz?

Hayat denemeleri

Her insanın kendi zorlukları vardır, bu tartışılamaz. Ancak ancak bu tür zorluklardan geçerek güçleniriz, gerçek hayat bilgeliği kazanırız. ne olabilir açık sebep depresyon geliştirmek? İşten çıkarılma durumu, işte başarısızlık, sevilen biriyle tartışma. İş kaybı ve diğer sıkıntılar olağan rutini bozar, kişiyi "dövülmüş köpek" gibi hissettirir. Depresyon belirtileri hemen fark edilmez, ancak bir kişinin bilincini sıkıca yakalar. Elbette herkesin hayal kırıklığı için kendi nedeni vardır. Farklı insanların kaderin darbelerini farklı yaşadıkları bilinmektedir. Ancak kişi bir sorun üzerinde ne kadar uzun süre durursa, o kadar çok belirti ortaya çıkmaya başlar. Bu nedenle kişi uzun süre depresyonda kalmamalı, hemen tedaviye başlamalıdır.

Özgüven eksikliği

Çoğu insan başarısızlıktan bu kadar korkmasaydı, tam potansiyellerine ulaşabilirdi. Depresyonun oluşmasının bir başka nedeni de kendine olan güven eksikliğidir. kendi kuvvetleri. Bu, kişinin geleceğine güvensizlik, parlak planlar yapamama ve hayattaki bireysel tutumlarını takip edememe gibi belirtilerle karakterize edilen özel bir bozukluk türüdür. Depresyon, kelimenin tam anlamıyla böyle bir insanı tamamen "yer" ve ona kendi seçimini yapma hakkı bırakmaz. Kendinden şüphe duyma, yakından dikkat gerektiren bir semptomdur. Bunun nedeni, bir kişiye kendi başına değil, yalnızca bazı önemli değerler için değer verildiğinde, genellikle ebeveynlerin bir çocuk için abartılı beklentileridir. Büyürken, kişi kendine şu şekilde davranmaya başlar: kendi kaynaklarına değer vermez ve saygı duymaz, küçük nedenlerle özeleştiriye izin verir, kendisine açıkça imkansız görevler koyar.

Keder deneyimi

Belki de sadece zamanın gücü olan tek durum budur. Keder deneyimi, duygusal olarak bile ciddi bir nedendir. sürdürülebilir kişi derin depresyon gelişebilir. Sevdiklerimizi kaybettiğimizde ya da kontrolümüz dışında bir olay meydana geldiğinde, ellerimizin pes etmesi şaşırtıcı değildir. Yasın çalışması doğal bir mekanizmadır ve müdahale edilmemelidir. Ancak kişi duygularını açıkça ifade etmekten kendini alıkoymazsa, o zaman aylarca ağır bir depresyona girmez. Neyse ki, psişeyi aşırı duygusal stresten korumamıza izin veren başa çıkma mekanizmalarına sahibiz. Ancak bir süre, bu kadar şiddetli ıstırap nedeniyle, bir kişi depresyon geliştirebilir. Semptomları çok karakteristiktir ve başka herhangi bir bozuklukla karıştırılamaz.

depresyon türleri

Bir tür duygusal bozukluk olarak depresyon birkaç ayrı gruba ayrılır. Bu tür depresyonlar, şiddetli stresin ortaya çıkmasına neden olan çeşitli yaşam durumlarını ve koşulları yansıtır. Depresyon türleri, patolojik kendinden şüphe duyma, harekete geçme isteksizliğinin oluşumunun nedenlerini büyük ölçüde açıklar.

nevrotik bozukluk

Bir kişinin kendi başına baş etmesinin zorlaştığı korkuları ve kompleksleri olduğu anlamına gelir. Zamanla durum kötüleşir: gelecekleri ve genel olarak yaşam tarzları hakkında ek endişeler ve şüpheler vardır. Kişinin karakteri değişir: şüpheci, güvensiz, başkalarından talepkar hale gelir. Bir depresyon türü olarak nevrotik bozukluk, bazı travmatik olaylar sonucunda kendini gösterebileceği gibi bir kişilik özelliği haline de gelebilir. Kişi içsel deneyimlerine çok fazla konsantre olduğunda, korkular karşı konulamaz bir dalgayla onu alt etmeye başlar. Hiçbir şey üstesinden gelmeye yardımcı olamaz gibi görünüyor verilen durum. Verimli bir tedavi için, her bir vakaya ayrı ayrı yaklaşmak gerekir. Pervasızca ve düşüncesizce hareket edemezsiniz. Korkunun doğası göz önüne alındığında, geçmişte meydana gelen olayları analiz etmek, şiddetli stresten kurtulmak, baskıcı deneyimlerden kurtulmak için bir şans var.

reaktif depresyon

Reaktif depresyon, bir kişinin üzücü olaylarla ilgili deneyiminin etkisi altında ortaya çıkar. Bunlar, sevilen birinin ölüm veya boşanma yoluyla kaybını içerir. Üstelik boşanmanın ciddiyeti açısından ruh üzerinde ölümden daha az olumsuz etkisi yoktur. Bu durumda, kişi bir suçluluk kompleksi tarafından rahatsız edilir, umutsuzluğa kapılmaz, kendi önemsizliği hakkındaki düşünceler. Çok az insan yıkımı fark etmeden hayatta kalabilir. aile hayatı. İnsanlar kayıplara gözyaşı ve üzüntü ile tepki verme eğilimindedir. Bu tür travmatik olayların yaşanmasıyla ilişkili depresyon genellikle kendi kendine düzelir. Zamanın iyileştirdiği durum budur. Yine de psikoloji alanında bir uzmanı ziyaret ederek kendinize yardımcı olabilirsiniz. Uygun psikoterapi, iç huzuru yeniden sağlamaya, sizi yenilmez, yeni tanıdıklara ve iletişime açık hale getirmeye yardımcı olacaktır. Bu durumda, ilk etapta acı çeken o olduğu için, benlik saygısını artırmak için çalışmak son derece gereklidir. Bu tür bir duygusal bozukluk, bireyin dikkatine ihtiyaç duyar. Kalp ağrısının sonsuza kadar sürmeyeceğini fark ederek sorumlu olmalısınız.

doğum sonrası depresyon

mevsimsel depresyon

Bu tür, her birimize ilk elden aşinadır. Bu tür bir rahatsızlıktan nasıl kurtulacağını düşünen insanlar, genellikle onun doğasını tam olarak anlamazlar. mevsimsel depresyon, çoğu zaman sonbahar ve kış aylarında kendini hissettirir. Gerçek şu ki, soğuk havalarda bir insanda kronik hastalıklar şiddetlenir, yaşam algısı değişir. Vücut genellikle aktiviteyi sürdürmek için gerekli maddelerden yoksundur. Bu nedenle ruh hali bozulur, coşku ve aktif olarak hareket etme arzusu kaybolur. Kişi kaygı yaşamaya başlar, kendi tatminsizliği ve değersizliğine dair düşünceler peşini bırakmaz. Bu duygu genellikle sürmez. uzun zamandır, ve baharın gelişiyle geçer. Ancak birkaç ay beklemek son derece mantıksız. Bu zor dönemde, kendinizi varlığın kırılganlığı hakkında bitmek bilmeyen tartışmalara önemli ölçüde getirebilirsiniz. Harekete geçmek gerekiyor: bir psikoloğu ziyaret edin, gerekli istişarelerde bulunun. Kendinize ve kendi yeteneklerinize olan inancınızı güçlendirmeye yardımcı olan bu tür adımlar memnuniyetle karşılanır.

depresyon tedavisi

Ruhsal bir bozukluk içinde olan birçok insan, bunu kendi başlarına aşmaya çalışır. Sizi her geçen gün daha fazla yakalıyorsa, depresyondan nasıl kurtulursunuz? Durum mutlaka düzeltme gerektirir, çünkü aksi takdirde kişi yüzleşmek zorunda kalacaktır. istenmeyen sonuçlar: özgüven kaybı, çeşitli fobiler. Tedavi, ek bakış açıları arayarak özgüven oluşturmayı amaçlamalıdır.

favori iş

Hobilerin ve hobilerin varlığı, hayatımızı ilginç ve olaylı hale getirir. Önemli olan, bir kişinin yaptığı şeyi sevmesidir. Favori iş, sizi uzun süre destekleyecek tükenmez bir ilham kaynağı getiriyor. Favori iş, kendiniz olmayı, kendinizi ifade etmeyi öğrenmenizi sağlar. daha iyi taraf ve doğasının güçlü yanlarını gösterir. Ne olacak - kendiniz karar verin. Pek çok seçenek var: çizim yapmak, metin yazmak, bir sanat stüdyosu oluşturmak, müzik eserleri bestelemek. Sadece kitap okumak bile duyulmamış faydalar sağlayabilir. Bir hobi sahibi olarak, hayatta başka hiçbir şeyle ilgilenmeyen sıkıcı bir meslekten olmayan kişinin önünde kazanmaya başlarsınız. lezzetli yemek ve günlük diziler. Daha cesur olun, en iyi yönünüzü göstermekten korkmayın, kararlı davranmayı reddetmeyin. Göreceksin, yakında hiçbir duygusal bozukluk izi kalmayacak.

İnsan sosyal bir varlıktır ve kolektiften ayrı yaşayamaz. Kendimizi ifade etmek, izlenim alışverişinde bulunmak için hepimizin iletişime ihtiyacı var. Depresyondan nasıl kurtulacağınızı düşünüyorsanız, kendinize bir bakın: Etrafınızdaki insanlarla iletişim kurmak için çok zaman harcıyor musunuz? Bugünün gerçekliğinde, birçok insan bilinmeyen bir nedenle kendilerini unut. Kendi düşüncelerimizde çok yalnız kalarak kendimizi sürekli strese maruz bırakma riskiyle karşı karşıya kalırız. Tedavi, kişinin kendini dünyadan soyutlayamayacağının farkına varmasıyla başlamalıdır. Yetkili psikoterapi mutlaka sosyal becerilerin restorasyonunu, kendine güvenin kazanılmasını içerir.

Sağlıklı yaşam tarzı

Sağlıklı bir yaşam tarzı olmadan depresyon tedavisi imkansızdır. Doğru beslenme, yararlı boş zaman, günlük yürüyüşler ve fiziksel aktivitenin organizasyonu, olumlu değişikliklere giden yolda gerekli bir bileşendir. Kendinizi dört duvar arasına kapatamaz ve dışarı çıkmadan evde oturamazsınız - bu, kaçınılmaz olarak duygusal üzüntüye yol açacaktır. Daha fazla hareket etmeye çalışın, yeni bir şeyler öğrenin, dostane temasları kaybetmeyin. Psikolojik sorunların gelişmesini önlemek, onları daha sonra tedavi etmeye çalışmaktan çok daha kolaydır. Bir kişi kendini olumsuz düşüncelerle ne kadar uzun süre sararsa, ruh haline o kadar zarar verir.

Böylece, duygusal sağlık tamamen bizim elimizde. Olanların sorumluluğunu almalısın. Depresyona karşı zafer, korku ve şüphelerden kurtulmak için bilinçli bir arzu ile başlar.

"Depresyon" kelimesi uzun zamandır sadece klinik bir terim değil, aynı zamanda birçok insanın duygusal durumunu tanımlamak için kullandığı yaygın bir günlük kavram haline geldi.

Bu kavram gerçekten ne anlama geliyor?

Depresyon, bir kişinin duygusal alanının ihlali olan zihinsel bir hastalıktır.

"Depresyon (lat. deprimo'dan - "baskı", "bastırma"), "depresif üçlü" ile karakterize edilen bir zihinsel bozukluktur: ruh halinde azalma ve neşeyi deneyimleme yeteneğinin kaybı (anhedonia), bozulmuş düşünme (olumsuz yargılar) , neler olup bittiğine dair kötümser bir bakış, vb. d.), motor gerilik” (Wikipedia).

Psikiyatride depresyon, ruh halinin depresyon düzeyine ve eşlik eden semptomların şiddetine bağlı olarak kabul edilir.

Hafif depresyon, moral bozukluğu durumudur, buna subdepresyon da denir.

Bu durumun temel özelliği, deneyimlerin öznel olması ve kişinin normal yaşam biçimini değiştirmemesidir. Şunlar. bir kişi bir memnuniyetsizlik hissi, düşük bir ruh hali yaşar, ancak tüm yaşam koşullarıyla baş eder. Çoğu zaman, bu duruma, onu üzen belirli bir durum veya yorgunluğun birikmesi ve kaynakların tükenmesi neden olur. Bu durumda dinlenmek, sevdiklerinizden destek almak ve psikolojik danışmanlık almak yeterli olabilir.

Bu, günlük kelime "depresyon" dediğimiz durumdur.

Orta derecede depresyon, biraz daha belirgin bir duygusal düşüş, buna bir endişe hissi ve çeşitli bedensel semptomların eklenebileceği - iştahta azalma, sosyal temasların olağan aktivitesinde azalma, uykuda epizodik zorluklar. Kendine veya sevdiklerine karşı suçluluk duyguları mümkündür. Ancak çaba sarf eden bir kişi, hayatının genel bağlamından ve ritminden düşmez.

Bu durumda bir psikoterapistin yardımına ihtiyaç duyulur çünkü bu duruma neden olan durum daha derin olabilir ve kişi bunu deneyimlemek için yeterli kaynağa sahip değildir.

Şiddetli depresyon bir hastalıktır ve bir psikiyatristin yardımı olmadan yapamazsınız. Klinik depresyon halinde olan bir kişi, hayatının olağan koşullarıyla baş edemez. Onun için her şey rengini, tadını ve ilgisini kaybetti. Uykuyla ilgili bariz zorluklar (veya aşırı uyku hali) karşısında, aktivite o kadar azalır ki, olağan şeyler sorun olur - yataktan kalk, duş al, yemek ye. Kendini kırbaçlama, aşağılık duygusu veya intihar düşünceleri mevcut olabilir. Böyle bir insanı onsuz bırakmak tıbbi gözetim kendine zarar verebileceği için güvensiz.

Burada tıbbi yardım ve bir psikoterapist veya klinik psikoloğun destekleyici yardımı zorunludur.

Depresif durum, neşe duyma yeteneğinin kaybı, ruh halinde azalma ve ıstırap çekme ile karakterize bir ruhsal bozukluktur. Son yıllarda dünya, bu hastalığın semptomlarını yaşayan feci sayıda insan gördü. Hastalığın sinsiliği, hastanın depresyon ağına düştüğünü fark etmemesi ve dolayısıyla depresif durumu kendi başına atlatamamasında yatmaktadır. Hastalığın tipini ve özelliklerini belirlemek için özel bir teknik sağlar ayırıcı tanı modern tıpta başarıyla kullanılmaktadır.

Depresif Bozukluğun Nedenleri

Depresyonun kesin nedenleri hala bilinmemektedir. Genellikle aynı anda birkaç faktörün etkisi altında görünürler. Depresyon için risk grubu (ICD kodu 10), benlik saygısı düşük kişiler, karamsarlar ve ergenleri içerir. Psikiyatride, bir kişinin kaygı geliştirmesinin birkaç nedeni vardır. depresif bozukluk kişilikler:

• uyuşturucu almak, psikostimülanlar;
• antidepresanlar almak;
• alkol kötüye kullanımı;
• doğum, hamilelik;
• avitaminoz;
• nörolojik, onkolojik, endokrin patolojiler;
• nöroleptiklerin kontrolsüz veya uzun süreli kullanımı;
• stres;
• kalıtsal yatkınlık;
• az miktarda tüketilen güneş ışığı;
• ilaçların yan etkileri;
• kanda dopamin, serotonin eksikliği;
• deneyimler (sevilen birinin ayrılması veya ölümü, para kaybı, iş, sosyal statü değişikliği ve diğer olumsuz faktörler).

Depresyon neden tehlikelidir?

Kendiniz depresif bir durumdan çıkamıyorsanız, kesinlikle bir uzmana başvurmalısınız, aksi takdirde zamanla bu feci bir sonuca yol açabilir. Bir ruhsal bozukluğun sonuçları:

1. Sevdiklerinizle ilgili sorunlar. Kişi içine kapanır, yabancılaşır. Bununla birlikte, özellikle kadınlarda depresyon meydana gelirse, sürekli etrafta olmak zordur.
2. Görünümde bozulma. Depresif bir durumun semptomlarının üstesinden gelemeyen bir hasta kayıtsız hale gelir, kendine bakmayı bırakır. Motivasyon kaybolur, saç parlaklığını kaybeder, yarılır, tırnaklar kırılır, cilt solgunlaşır, soyulur.
3. Düşük yaşam kalitesi. Kişi enerjisini, aktivitesini kaybeder, işe yaramazlık hissi ortaya çıkar. Şiddetli vakalarda intihar riski vardır.
4. Kardiyovasküler hastalıklar. Bir uzmanın yardımı zamanında gelmezse, o zaman sürekli deneyimlerin arka planına karşı, bir kişi fiziksel acı kalp, baş, karın bölgesinde. Depresif durum zamanında ortadan kaldırılmazsa, kronik kalp hastalığı oluşabilir, nöbet olasılığı ve hatta ölüm olasılığı yüksektir.
5. Diyabet. Obezite riski %58 oranında artar.Kötü bir ruh hali, hafif bir kaygı veya düzenli olarak ortaya çıkan üzüntü, kişinin diyabet gelişimine katkıda bulunan sorunları "ele geçirmesine" neden olur.
6. Tütün, uyuşturucu, alkol bağımlılığı . Uzun süre depresif bir halden kurtulmak mümkün olmadığında insanlar psikotrop maddeler alarak kendilerini özgürleştirmeye çalışırlar. Bununla birlikte, yan etkileri, beynin işlevsel özelliklerini azaltarak sorunu yalnızca şiddetlendirir.

Hastalığın sınıflandırılması - türleri

İki tür depresif durum vardır: bozukluğun bir dış uyaran (stresli durum) tarafından kışkırtıldığı eksojen ve depresyonun genellikle hastanın kendisi için açıklanamayan içsel deneyimlerden kaynaklandığı endojen. Daha yakın zamanlarda tıpta, birinci tür özel tehlikenin insanlar için belirli bir tehlike oluşturmadığına, bu durumun geçtiğine inanılıyordu.

Endojen türler, ciddi nevrotik patolojilere yol açan karmaşık bir hastalık olarak kabul edildi. Artık doktorlar bir provokatörün olduğundan eminler. şiddetli bozukluk tam olarak olur dış uyaran ve endojen depresyon, hafif bir depresif dönem olarak karakterize edilir.

Semptomlar ve belirtiler

Nadiren, bir kişi kendini depresif bir durumdan çıkarabildiğinde. Temel olarak, hastalık sadece bir uzmanın müdahalesi olmadan gelişir. Depresyon belirtileri erkeklerde ve kadınlarda aynı olma eğilimindedir. Geleneksel olarak 4 gruba ayrılırlar: zihinsel, davranışsal, fizyolojik, duygusal.

İnsanlar özlem, düşük özgüven, uyku bozukluğu, iştahsızlık, aktif olmayı reddetme, geleceğe olumsuz bir bakış açısı hissederler. Özellikle yaşlılarda, ergenlerde veya hamilelik sırasında kadınlarda derin bir depresyon geliştiğinde, bozukluğun karakteristik belirtileri gözlenebilir:

• letarji;
• Libido kaybı;
• otonomik disfonksiyon;
• öz bakım becerilerinde bozulma;
• suçluluk fikri;
• somatik sorun;
• intihar eğilimleri;
• halüsinasyon sendromu;
• iletişimde zorluk;
• obsesif korkular.

Teşhis

en önemli faktör depresyon tedavisinde onun teşhisidir. Kendi başınıza depresyondan çıkmak çok zordur ve bir kişinin içine karışmış depresif psikoz ne yapacağını bilmiyor Görüşme sırasında, uzman yeterli tedaviyi reçete etmek için birçok faktörü dikkate almalıdır. Psikolojik teşhisin tanımlayıcı mekanizmaları, hastalığın seyrinin özelliklerinin ve nedenlerinin tanımlanmasıdır.

Nedeni belirledikten sonra doktor, hastayı norepinefrin ve serotonin seviyesinin tespitine dayanan biyokimyasal teşhise yönlendirir. Bu, doğru antidepresan serisini seçmek için hangi arabulucunun yeterli olmadığını belirlemenizi sağlayacaktır. Depresyonu teşhis etmek için, psikodiagnostik bilimsel araçlar olarak kabul edilen özel anketler vardır. En popüler yollar:

• Beck ölçeği.
• Tsung ölçeğine göre ayırıcı tanı yöntemi.
• Kendini derecelendirme depresyon ölçeği.
• Depresyon Anketi (ODS).
• Edinburgh Doğum Sonrası Depresyon Ölçeği (EPDS).

Tedavi

Testlerin ve biyokimyasal teşhislerin sonuçlarına dayanarak, doktor bireysel psikoterapi ve / veya reçete eder. İlaç tedavisi. Doktorlar gizli depresif sendromun ( gizli depresyon) herhangi bir aşamada tedavi edilebilir. en çok etkili terapi ilaçlar, psikoterapi, terapötik egzersizler ve fizyoterapiyi birleştirerek elde edilir. Hafif depresyon evde tedavi edilir. Hastanın akut bir zihinsel bozukluğa yatkınlığı varsa, hastaneye yatırılabilir.

Bir kişinin depresyonla kendi başına baş etme yeteneğinin olmaması, antidepresanlar şeklinde yardım önerir. Özleri, insan vücudunu üretmeye zorlamaktır. sinir uyarıları, aktivite, davranış, ruh halinden sorumludur. Bunun için hangi ilaçları almanız gerekiyor:

1. Trisiklik yapı (İmipramin, Amitriptilin). Nörotransmitterlerin geri alımını engelleyin. Çok güçlü etki ve yan etkiler. Sadece atandı ayakta tedavi ayarları depresyonun en ağır şekli.
2. Halihazırda diğer reseptörleri etkileyen trisiklik etkiye (Pyrazidol, Befol) sahip ikinci nesil. Az yan etkiler, sakinleştirici bir etkiye sahiptir, ancak şiddetli depresyon biçimleriyle baş edemezler.
3. Üçüncü kuşak antidepresanlar (Fluoxetine, Citalopram). Serotonin metabolizmasını etkilerler. doğru fobiler, Panik ataklar. Kullanışlı tek kullanımlık.
4. Dördüncü kuşak antidepresanlar (Milnacipran, Duloxetine). Diğer aracıları etkilemeden serotonin ve norepinefrini seçici olarak etkiler.

Hangi doktor tedavi eder?

Psikologlar, psikoterapistler, psikiyatristler, nörologlar depresyonla savaşmaya yardımcı olur. İlki, müşterinin düşünceleriyle, duygusal deneyimleriyle çalışır. Mevcut araçları kullanarak, kişinin nasıl hissettiği hakkında sorular sorar ve manevi destek sağlarlar. Psikoterapistler de kelimenin gücüne güvenirler, ancak bilincin genişlemesiyle çalışırlar, depresyonun nasıl üstesinden gelineceğini öğretir, kendine karşı tutumları değiştirirler, günlük zorlukların üstesinden gelmede, depresyondan sonra rehabilitasyonda güç bulmaya yardımcı olurlar. Bu uzmanlar, psikologlardan farklı olarak, depresyonu antidepresanlar veya sakinleştiricilerle tedavi etme yetkisine sahiptir.

Bir psikiyatrist, ortalama ve en şiddetli depresif bozukluk biçimlerinden kurtulmaya yardımcı olur. Zihinsel uzmanlık sağlıksız insanlar. Samimi konuşmalar yapmayacak ve hastanın durumunu anlatmasını istemeyecektir. Bir psikiyatristin işi, hastanın kendisinin veya yakınlarının izniyle esas olarak ayakta tedavi edilen hasta açısından zor bir durumdur. Nörologlar, depresyona yol açan depresif vakalarla ilgilenir. nörolojik hastalıklar- Alzheimer hastalığı vasküler bunama ve diğerleri.

Çocuklarda ve ergenlerde düzeltme yöntemleri

Çocuklarda depresif belirtiler, sürekli uyuşukluk, asi davranışlar, karmaşık doğa, uykusuzluk, yorgun genel durum. En sorunlu bozukluklar 14-19 yaşlarında ortaya çıkar. Bu dönemde intihar eğilimleri görülür, ergenler sıklıkla narkotik durum veya alkolden sonra. Depresyon kendi kendine geçmez.

Ebeveynler yardım için profesyonellere başvurmalıdır. Tıbbi uygulamada, ergenlerde depresif bozukluğun düzeltilmesi istişare veya ilaç tedavisi ile gerçekleştirilir. İlaçlardan sakinleştirici tabletler reçete edilir (Novo-passit, Persen). Durum kötüleşirse, yetişkinlerde olduğu gibi aynı tedavi uygulanır.

Depresyondan Kendi Başınıza Nasıl Çıkabilirsiniz?

Psikolojide, kendi kendini rahatlatan stres için birkaç ipucu vardır. İlk ve ana adım doğru beslenmedir. Diyete ruh halini iyileştiren yiyecekler eklemek gerekir: çikolata, yağlı balık, parlak renkli sebzeler ve meyveler, deniz lahana, muz, fındık, peynir. İkinci adım kendi kendine çıkış depresif bir durumdan - tam bir uyku. 7-8 saat uyumak sinir sistemini güçlendirecektir.

Depresyondan kurtulmaya katkıda bulunun fiziksel egzersiz. Kadın doğum izninde olsa bile son haftalar gebelikte, esneme veya yoga için günde 15-20 dakika verilebilir. Olumlu düşünmeyi bilmeyen stresli insanlar. Uyaranlara olumsuz tepki vermemeyi ve yalnızca hayatın güzelliğine dikkat etmeyi, çevrenizdeki dünyada ilgi alanları aramayı nasıl öğreneceğinizi anlamanıza yardımcı olacak literatür bulmanız tavsiye edilir.

önleme

Depresyon insani bir zayıflık değil, bir uzmanın müdahalesini gerektiren bir hastalıktır. Kendinizi bir psikiyatriste götürmemek için, depresif bir durumun ilk belirtilerinde, basit kurallara uymalısınız:

1. Işık. Depresyon ve ilgisizlik, esas olarak, sokakta çok az ışık olduğunda, sezon dışında meydana gelir. Bu nedenle evde çok sayıda aydınlatma armatürüne sahip olmanız gerekir. Gün boyunca daha fazla yürümeye çalışın temiz hava ve depresif bir aile üyesini yürüyüşe çıkarmaya çalışmak onun sağlığına katkıda bulunacaktır.
2. Trafik. motor fonksiyonlar kana endorfin salgılar. Günde birkaç dakika jimnastik yapın ve depresif bir durumun belirtileri sizi etkilemeyecektir.
3. neşe. Hiç kimse size teşhis koyamaz: eğer her zaman iyi durumdaysanız. Bu vücudun uyarılmasına yardımcı olacaktır. doğal ilaçlar: kuşburnu suyu, bitkisel merhemler, çaylar, zencefil.
4. güzellik. Güzel olan her şeye dikkat edin, sadece parlak şeyler satın alın, evde ve işyerinde düzeni sağlayın. Vücüduna dikkat et. Hayatınızın her anını güzel görüntülerle doldurmaya çalışın.
5. Gelecek planları. Geleceğinizi doğru planlamaya çalışın, öncelikler belirleyin. Hobiler, ilgi alanlarına sahip yeni arkadaşlar bulun. Dilekleriniz yerine getirilsin!