Neden hep baharatlı yemek istiyorsun? biraz neden

Elbette her birimiz belirli dönemlerde, belki de daha önce hiç özel bir sevgiye sahip olmadığı bir ürün türü için bir özlem fark ederiz. Kimi kandırıyoruz ki, her birimiz bazen bağlı olsak bile tatlı, yağlı veya kızarmış bir şeyler isteriz. doğru beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı hayat.

Ancak bu tür arzularımızın çoğu zaman vücudun bir şeylerin eksik olduğunu gösterdiği ve bu eksikliği bu tür ürünlerle gidermeye çalıştığı ortaya çıkıyor.

tuzlu istiyorum

• Vücudun dehidrasyonu. "Kurtuluş" tarifi basittir: daha fazla su için.
• Klorür eksikliği. Genel olarak balık ve deniz ürünlerini daha sık yiyin, deniz tuzu her zamanki yemek kitabı yerine. Keçi sütünü keşfedin.
• Enfeksiyonun odağı (büyük olasılıkla ürogenital bölgede). Bir uzmana danışın.

ekşi istiyorum

• Yemeğiniz çok yumuşak, diyet sadece "nötr" yiyecekleri içerir: haşlanmış et/ balık, patates ve süt. Daha fazla tuz!
• Toksikozdan sonra C vitamini eksikliği ve magnezyum eksikliği (hamile kadınlarda), zehirlenme, bağışıklık sisteminin zayıflaması. Fındık, tohum yiyin, baklagiller ve her şey iyi olacak.
• Tuz için sürekli istek ile, sorunlardan şüphelenebilirsiniz. safra kesesi veya çerezlerle. Bir uzmana başvurun.

acı veya baharatlı bir şey istiyorum

• Tonlarca yağlı yiyecek yemeyi bırakın! Gorki veya akut organizma genellikle büyük miktarlarda "yağ" sindirmek "istir".
• Yukarıda açıklanan durum sizin seçeneğiniz değilse, belki de sorun midededir - salgılama ve boşaltma işlevinde zorluklar vardır.
• Çoğu zaman, "baharatlı" da zehirlenme için arzu edilir.

şişman istiyorum

• Artan fiziksel aktiviteniz var;
• Obezsiniz ve bu nedenle ciddi yağ kısıtlaması olan bir diyettesiniz.
• Yağda çözünen vitaminlerin eksikliği.

Bir şeylerin değiştirilmesi gerekiyor - zamanla, haksız yere yağ arzusu beyinde değişikliklere ve yağ yeme alışkanlığının oluşmasına yol açar.

istek nasıl azaltılır yağlı gıdalar? Peynir, süt ve ekşi süt (kefir, yoğurt) ürünleri, brokoli yiyin.

tatlı istiyorum

• Krom, fosfor veya triptofan eksikliği (ikincisi özellikle bulutlu günler). Eczanede krom müstahzarları satın alın - ve milenyumun sorunu yüksek bir olasılıkla çözülecektir.

Bunlar genel kalıplar gastronomik kaprislerimizin ortaya çıkışı. Vücudunuzun ihtiyaçlarının tıbbi olarak doğru bir resmini elde etmek istiyorsanız, iyi bir kliniğe gidin ve eser elementler için saç analizi yapın. Aynı zamanda ağır metallerin tuzlarını da kontrol ettirin.

Lahana turşusu, olgunlaşmamış kirazlar, sonunda, çocuklukta olduğu gibi karıncayı tatmak için mi çekiyor? Ekşi bir şeyler yemek için sürekli bir istek, bir dizi ihlali gösterebilir. normal hayat organizma. Ekşi tadı için belirli yiyecekler de istiyorsanız, vücut bununla ilgili sorunlar hakkında ağlar.

Avitaminoz, vitamin eksikliğidir.

Araştırma yüzeyde yatanla başlamalıdır.

Ekşi istiyorum ve sadece değil. Ürün İstekleri

Kalsiyum eksikliği ile ekşi süt ürünleri tüketmeniz gerekir.

Bazen ekşi bir şey yeme arzusu vardır, ancak belirli bir ürün ile Ekşi tat. Vücut ne ile iletişim kurmaya çalışıyor?

• Ekşi meyveler ve - limon, kuş üzümü, kızılcık - vücudun acilen potasyuma ihtiyacı vardır ve askorbik asit. Azaltılmış bağışıklık.
• Fermente süt ürünleri - kefir, süzme peynir, fermente pişmiş süt, ayran, bronzlaşma vb. - Kalsiyum eksikliği, osteoporoz gelişme riski yüksektir. Ek olarak, triptofan, lizin ve lösin amino asitlerinin eksikliği muhtemeldir. Bunlar vücudun sadece hayvansal ürünlerden elde edebileceği temel bileşiklerdir. Bu nedenle vejeteryanlığın terk edilmesi gerekecektir.
• Fermente süt ürünleri - yoğurt ve kefir tutkusu, gastrointestinal sistemin mikroflorasının ihlal edildiğini, miktarın azaldığını gösterebilir. faydalı bakteri ve koşullu patojenik floranın çoğaltılması. İle herhangi bir ilacı alın.

ekşi istiyorum. Ne yemek olurdu?

Ultrason karaciğeri incelemeye yardımcı olacaktır.

Herhangi bir tat için sürekli özlem - ekşi, tatlı, tuzlu - şüpheli bir işarettir. Bu nedenle bir doktor tarafından muayene edilmesi tavsiye edilir. Kendiniz yapabilecekleriniz:

1. Diyetinizi izlemeye başlayın. Vejetaryen iseniz proteinli gıda miktarını artırın;
2. mikro besin eksikliklerini azaltmak için, bir kompleksin alınması tavsiye edilir - mevcut herhangi bir ilaç;
3. diyete makul miktarlarda meyveler, tohumlar ve kuruyemişler dahil edin;
4. baklagiller ve yeşil fasulyelerde büyük miktarda magnezyum bulunur;
5. kalsiyum eksikliği ya bu mikro elementli vitaminlerle ya da süzme peynir, kefir ve diğer fermente süt ürünleri ile telafi edilir;
6. eksiklik durumunda faydalı mikroflora probiyotikler alınmalıdır, ancak sadece analiz sonuçlarına göre. Çünkü, başlangıçta fırsatçı florayı baskılayan ilaçlar içmeniz ve sonra popülasyonu doldurmanız gerekebilir.

5 (%100) 1 oy

Elbette her birimiz belirli dönemlerde, belki de daha önce hiç özel bir sevgiye sahip olmadığı bir ürün türü için bir özlem fark ederiz. Kimi kandırıyoruz ki, doğru beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı olsak bile, her birimiz bazen tatlı, yağlı veya kızarmış yiyecekler isteriz.

Ancak bu tür arzularımızın çoğu zaman vücudun bir şeylerin eksik olduğunu gösterdiği ve bu eksikliği bu tür ürünlerle gidermeye çalıştığı ortaya çıkıyor.

tuzlu istiyorum

• Vücudun dehidrasyonu. "Kurtuluş" tarifi basittir: daha fazla su için.
• Klorür eksikliği. Genel olarak balık ve deniz ürünlerini daha sık yiyin, normal sofra tuzu yerine deniz tuzuna geçin. Keçi sütünü keşfedin.
• Enfeksiyonun odağı (büyük olasılıkla ürogenital bölgede). Bir uzmana danışın.

ekşi istiyorum

• Yemeğiniz çok yumuşak, diyet sadece haşlanmış et / balık, patates ve süt gibi "nötr" yiyecekleri içeriyor. Daha fazla tuz!
• Toksikozdan sonra C vitamini eksikliği ve magnezyum eksikliği (hamile kadınlarda), zehirlenme, bağışıklık sisteminin zayıflaması. Fındık, tohum, baklagiller yiyin ve iyi olacaksınız.
• Kalıcı tuz isteği ile safra kesesi veya karaciğer ile ilgili sorunlardan şüphelenilebilir. Bir uzmana başvurun.

acı veya baharatlı bir şey istiyorum

• Tonlarca yağlı yiyecek yemeyi bırakın! Acı veya baharatlı vücut genellikle büyük miktarlarda "yağ" sindirmek "istir".
• Yukarıda açıklanan durum sizin seçeneğiniz değilse, belki de sorun midededir - salgılama ve boşaltma işlevinde zorluklar vardır.
• Çoğu zaman, "baharatlı" da zehirlenme için arzu edilir.

şişman istiyorum

• Artan fiziksel aktiviteniz var;
• Obezsiniz ve bu nedenle ciddi yağ kısıtlaması olan bir diyettesiniz.
• Yağda çözünen vitaminlerin eksikliği.

Bir şeylerin değiştirilmesi gerekiyor - zamanla, haksız yere yağ arzusu beyinde değişikliklere ve yağ yeme alışkanlığının oluşmasına yol açar.

Yağlı yiyecekler için istek nasıl azaltılır? Peynir, süt ve ekşi süt (kefir, yoğurt) ürünleri, brokoli yiyin.

Vücudumuz sırlarla ve gizemlerle doludur. Aktivitesi birçok faktöre bağlıdır ve bir kişinin deneyimlediği hislerin çoğu aslında vücudundan bir şeylerin yanlış gittiğine dair sinyallerdir. Örneğin, anormal bir istek belirli ürünler beslenme sadece tat tercihleriyle değil, bir tür hastalıkla veya belirli unsurların ciddi şekilde eksikliğiyle de açıklanabilir. Bu nedenle, bazı ürünlere olan ani sevgiyi göz ardı etmemek daha iyidir. Ama baharatlı bir şey istiyorsanız vücutta eksik olan nedir?

Doktorlar iddia ediyor sürekli arzu yemeklere baharat eklemek, büyük olasılıkla, bazı besinlerin eksikliğini değil, vücudun aktivitesinde bir arıza veya diyet organizasyonunun özelliklerini gösterir.

Özellikle, yiyecekleri daha baharatlı hale getirme arzusu şu şekilde belirlenebilir:

Protein metabolizması bozuklukları;
- aşırı miktarda kolesterol (yağ metabolizması bozulursa, baharatlı yiyecekler vücudun yağlardan kurtulduğu ve damarların temizlendiği kanın incelmesine katkıda bulunur);
- kan basıncındaki dalgalanmalar;
- İlk aşama soğuk algınlığı;
- çeşitli patolojiler solunum sistemleri s;
- zehirlenme;
- uyuşukluk Genel zayıflık, bozulma (böyle bir durumda akut, vücudun ihtiyaç duyduğu enerji miktarını hızla alması nedeniyle gıdaların sindirim süreçlerini iyileştirir);
- aktivite eksikliği metabolik süreçler(Akut yardımıyla vücut daha aktif bir metabolizma başlatmaya çalışır).

Bazen baharatlı bir şeyler yemeye yönelik saplantılı istek tamamen doğaldır. Yani, banal aşırı yeme ile ortaya çıkabilir. Baharatlı yemek Emilen gıdanın işlenmesinin çok daha hızlı gerçekleşmesi nedeniyle sindirim süreçlerini aktive edebilir. Ek olarak, aşırı sıcakta baharatlı aşerme meydana gelebilir, çünkü benzer yemek vücudun soğuması nedeniyle yoğun terlemeyi uyarır.

Baharatlı isteklere neden olabilecek diğer faktörler

Bazı durumlarda, baharat arzusu belirli koşullar tarafından belirlenebilir. psikolojik nedenler. Yani psikoterapistler arasında oldukça popüler olan bir bakış açısı var, baharatlı yiyecekler hayata parlak renkler katmaya yardımcı oluyor. Bununla birlikte, bu tür alışkanlıkların vücut için çok yararlı olmayabileceğini ve aktivitede rahatsızlıklara neden olabileceğini hatırlamakta fayda var. sindirim kanalı. Bu nedenle, hayatı başka şekillerde daha parlak hale getirmeye çalışın: alışkanlıklarınızı değiştirin, yeni arkadaşlar edinin, spor yapın, vb.

Bazen adet döneminde baharatlı yiyecekler için anlaşılmaz bir istek oluşur. hormonal dalgalanmalarörneğin hamilelik sırasında veya adetin başlangıcından hemen önce. Ve böyle bir durumda, hormonlar gerçekten böyle bir arzunun suçluları haline gelir, çünkü bunlar üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptirler. tat tercihleri. Bununla birlikte, doktorlar anne adaylarına kendilerini aşağıdakilerle sınırlamalarını şiddetle tavsiye eder: baharatlı yiyecekler, refahı büyük ölçüde bozabilecekleri ve dayanılmaz mide ekşimesi gelişimine katkıda bulunabilecekleri için (özellikle hamileliğin sonuna doğru).

Bazı uzmanlar, akutun genellikle stres zamanlarında gibi hissetmeye başladığını garanti eder. Duygusal çalkantılar azaltmaya yardımcı olur tat duyumları, çünkü bir kişi daha baharatlı ve baharatlı yiyeceklere ihtiyaç duyuyor. Tüketimi, ağrı ve rahatsızlığı iyi bir şekilde azaltan ve ayrıca genel olarak ruh halini iyileştiren endorfinlerin - mutluluk hormonlarının salınmasına katkıda bulunur.

Ne yapalım?

Zorlayıcı baharatlı isteklerden endişeleniyorsanız, kontrolsüz baharatlı yiyecek tüketimi ile onları tatmin etmeye çalışmayın. Gerçekten de, aksi takdirde, yakında sindirim sisteminin çalışmasında ciddi ihlallerle karşılaşma riskiyle karşı karşıya kalacaksınız. Başlamak için, orta derecede baharatlı baharatları kullanmayı deneyin ve sadece ortalama miktar. Farzedelim takıntı akut ekleyin kaybolmaz, bir doktora danışın ve geçin tam sınav organizma.

Vücutta ne eksik? Neden tuzlu, tatlı, ekşi istiyorsun?

Aniden çok seyrek yediğiniz balık, limon veya başka bir şey gibi hissederseniz ve en sevdiğiniz ürünü hiçbir şekilde arayamazsanız ne yapmalısınız?

cevap basit- Arzunuzu çakmayın, istediğinizi yiyin - vücut, istediğinizi elde edene kadar ısrarla size bunu hatırlatacaktır. Ardından tat tercihlerinizin neden değiştiğini anlamak için bir doktora danışın. Çoğu zaman vücut bize bir şeyin olduğuna dair bir sinyal verir. fizyolojik değişiklikler ve her zaman olumlu olmayabilirler. Doktorlar, olağandışı tat isteklerinin ortaya çıkan rahatsızlıkların belirtileri olduğunu düşünürler, bu nedenle vücut bize neyin eksik olduğunu bildirir.

Vücutta ne eksik? Bize ne anlatmaya çalışıyor?

istersen: tatlı

Muhtemel Nedenler: Genellikle, zihinsel ve sinir yorgunluğu. Diğer sebep - sıkı diyetler ve sınırlı sayıda ürün içeren mono diyetler. Diyetler söz konusu olduğunda, bunu anlamak daha kolaydır - vücut çeşitli yiyecekleri kaçırır.

Tavsiye: Canınız tatlı çekiyorsa, çörekler ve keklere kapılmayın. Bitter çikolata yemek daha iyidir - hem sağlıklıdır hem de biraz canlandırıcıdır ve tatlı yeme isteğini öldürür. Çalışma programınızı gözden geçirdiğinizden ve stresli durumlardan kaçınmaya çalıştığınızdan emin olun.

İsterseniz: balık, deniz ürünleri

Olası neden: Her şeyden önce, iyot eksikliğidir.

Tavsiye: balık istiyorsanız - balık yiyin, ancak kızartmayın, daha çok buharda veya fırında. Deniz ürünleri istiyorsanız - ayrıca balık yiyin, midye ve karides genellikle alerjiye neden olur. Neden daha fazla sorun ekleyesin?

Dilerseniz: Süt ürünleri

Muhtemel sebep: aniden süt ürünlerine çekilirseniz - süt veya kefir, süzme peynir, fermente pişmiş süt olup olmadığı önemli değil - bu, problemlerin başladığının kesin bir işaretidir. gastrointestinal sistem. Buna eklenebilir depresyon ve uyku bozukluğu.

Tavsiye: Midenizin iyi olmadığını düşünüyorsanız, hemen bir doktora danışın. Artmış gastrit ile ve düşük asitlik diyet farklıdır ve mide ülseri ile genellikle koruyucu bir diyet gerekir. Az yağlı süt ürünleri seçmeye çalışın, yulaf lapasını iyice kaynatın, süzme peynir taze olmalı ve ekşi olmamalıdır.

isterseniz: ekşi

Olası nedenler: soğuk başlar, grip durumu, C vitamini ihtiyacının keskin bir şekilde arttığı. Ayrıca düşük asitli ekşi gastriti de çekebilir.

Tavsiye: ekşi istiyorsanız - yiyin, ancak aç karnına ekşi yiyemezsiniz - bu, mide mukozasının durumunu olumsuz yönde etkiler.

İsterseniz: tuzlu, baharatlı veya acı yemek

Olası nedenler: genellikle bu tür arzular ne zaman ortaya çıkar? hızlandırılmış değişim yükseldiğinde maddeler egzersiz stresi. Ancak bu her zaman tek sebep değildir. Tuzlu, acı veya çok baharatlı, hiperfonksiyonla çekilebilir tiroid bezi, hamilelik sırasında. Hastalıklarda tuz vücuttan aktif olarak atılır. genitoüriner sistem- o zaman da tuzlu yiyeceklere bağımlılık var. Baharatlı bir şeye ilgi duyuyorsanız, bu bir işarettir. tembel mide Sindirim sürecini uyarmak için yiyecekleri ve acı baharatları yavaş yavaş sindiren baharatlara ihtiyaç vardır. Acıya çekildiğinizde, bu bir zehirlenme (zehirlenme) belirtisidir.

Tavsiye: zehirlenme durumunda, sadece acı yiyecekler kurtarmaz, bol sıvı içtiğinizden emin olun. Tuzlu yiyeceklere ilgi duyuyorsanız, vücudun ihtiyaç duyduğu her şeyi kontrolsüz bir şekilde yememelisiniz. Çok sayıda tuz vücutta sıvı tutar, şişme görülebilir ve basınç artar. Bedeni teklif ederek aldatmaya çalışın maden suyuİle birlikte yüksek içerik doğal tuzlar. en iyi baharat, sindirimi uyarıcı, zencefil kabul edilir - tercih edin.