Yiyeceklerin anne sütüne geçmesi ne kadar sürer? Baharatlı yiyeceklerin ve yemeklerin kullanımına ilişkin kurallar

Baharatlı yiyecekler arasında çeşitli baharatlar, çeşniler ve kırmızı ve acı biber, soğan ve sarımsak, köri ve hatta tarçın dahil olmak üzere baharatlı yiyecekler bulunur. Ayrıca baharatlı et ve balık gibi baharatlı yemekler, tütsülenmiş etler ve benzeri diğer yiyecekler de buraya dahil edilebilir. Bu yazıda emziren bir annenin diyetine bu tür yiyeceklerin eklenip eklenemeyeceğini öğreneceğiz.

Baharatlı yiyeceklerin özgüllüğü ve etkisi

Baharatlı baharatlar, tadı daha baharatlı ve rafine hale getirir. Ancak hem iyileşebilir hem de kötüleşebilirler. tat nitelikleri Gıda. Ayrıca baharatlı yiyeceklerin farklı etki vücut üzerinde. Bakterileri etkili bir şekilde öldürdüğü ve enfeksiyonlara karşı koruduğu, bağışıklığı güçlendirdiği ve önlediği bilinmektedir. soğuk algınlığı, saçları güçlendirir ve metabolizmayı uyarır.

Ama aynı zamanda baharatlı yiyecekler de var. olumsuz etki. Her şeyden önce, mukoza zarlarını ve bağırsakları yakabilir, alerjik reaksiyona ve dehidrasyona neden olabilir. Çok miktarda baharatlı yiyecekler emzirme döneminde bir kadında sütün tadını değiştirir. Baharatlı yiyeceklerin artılarına ve eksilerine daha yakından bakalım. Ve baharatlı kullanmanın mümkün olup olmadığını anlayalım. Emzirme.

Baharatlı yiyeceklerin zararı ve tehlikesi

Baharatlar, çeşniler ve baharatlı yiyecekler güçlü alerjenlerdir. Sonuç olarak, akut ayrılma da mümkündür. Bu tür ürünlerin kötüye kullanılması sindirimi kötüleştirir ve mide, böbrek ve karaciğer hastalıklarına neden olur. Ülser, mide ekşimesi, gastrit veya pankreatit oluşabilir, astım oluşabilir, Deri döküntüleri ve tahriş.

Baharatlı yiyeceklerin unsurları, fazla miktarda tuza ve vücutta su eksikliğine yol açar. Bu cilt, kan damarları ve kalp, sindirim hastalıklarına neden olur. Ayrıca sıvı eksikliği nedeniyle anne sütü üretimi kötüleşir ve emzirme azalır. Baharatlı yiyecekler mide ve mukoza zarlarını yakar.

Ek olarak, hazırlıksız bir bebek vücudu akut bileşenlere olumsuz tepki verebilir. Sonuçta, bebek aracılığıyla anne sütü annenin yediği yemeğin tüm unsurlarını alır. Baharatlı yemek yanıkları çocuk bağırsakları ve zehirlenmeye neden olur, koliği kışkırtır ve bebeklerin dışkısını kötüleştirir. Sonuç olarak, bebek karın ağrısı yaşar, kusma ve mide bulantısı, ishal veya kabızlık çeker.

Aşırı miktarda sarımsak ve soğan, yaban turpu ve hardalın anne sütüne buruk bir tat verdiği belirtilmektedir. Ancak sütün tadında değişiklik ancak bu tür besinlerin çok fazla tüketilmesi durumunda gerçekleşebilir. Ancak tehlike ve zarara rağmen baharatlı yiyecekler de vücuda fayda sağlayabilir.

Faydalı özellikler

• Bakterileri öldürün ve toksinleri çıkarın;
• Güçlendirmek saç kökleri ve saç dökülmesini azaltmak
• Bağışıklığı geliştirin ve soğuk algınlığı, viral ve bulaşıcı hastalıklara karşı koruyun;
• Antiseptik, antibakteriyel, antimikrobiyal ve antiviral hastalık sağlayın;
• Çürüğün oluşmasını ve gelişmesini önleyen oral mukozaya kan akışını arttırın;
• Hızlandıkça ağırlığı azaltın metabolik süreçler ve yiyeceklerin sindirimi, vücudu hızla doyurur ve iştahı azaltır;
• Kan dolaşımını normalleştirin, kan damarlarını genişletin ve kan basıncını düşürün;
• Mide mukozasını eski haline getirin ve bu iç organın duvarlarına kan akışını iyileştirin;
• Stresle başa çıkmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olun, canlılık ve güç verin;
• İş kurmak sinir hücreleri ve uykuyu normalleştirin;
• baharatlı yiyecekler, özellikle acı biber, A ve C vitaminlerini içerir. Emziren bir anne ve bebek için C vitamininin faydalarını okuyun.

Baharatlı yiyeceklerin ve yemeklerin kullanımına ilişkin kurallar

Ancak, bu tür beslenmenin zararı çok daha fazladır. faydalı özellikler. Bu nedenle çocuk doktorları kullanımını önermezler. baharatlı yemek emzirirken, özellikle doğumdan sonraki ilk iki ila üç ayda. Emzirme döneminde baharatlı yiyecekler yeme kurallarına daha yakından bakalım:

• emziren bir anne, yenidoğanın vücudu hala çok zayıf olduğundan ve yeni koşullara ve yeni yiyeceklere yeni yeni uyum sağlamaya başladığı için katı bir diyet izlemelidir. Bu dönemde baharatlar ve çeşniler yasaktır, minimum miktarda sadece tuza izin verilir;
• Biber ve baharatlar arasında bezelye şeklindeki karabiber en zararsız olarak kabul edilir. Vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Böylece karabiber bağışıklığı artırır ve soğuk algınlığı ile etkili bir şekilde baş eder, kanın pıhtılaşmasını düzenler ve kemik iskeletini güçlendirir, görünümünü ve gelişimini engeller. kanser. Bu tür biber, emzirmenin ikinci ayında zaten yenebilir;
• Üçüncü aydan sonra yeşil yiyebilir ve soğan. Ancak ölçüyü unutmayın ve ürünü kötüye kullanmayın!;
  Emzirirken ilk kez yeni bir yemek veya yemek yemeden önce küçük bir porsiyon deneyin ve iki gün bekleyin. Bebek olumsuz bir tepki göstermiyorsa ürün güvenle yenebilir;
• Altı aydan sonra bebekler için ilk tamamlayıcı besinler tanıtıldığında anne az miktarda soğan yiyebilir, diyete sarımsak, tarçın ve defne yaprağı eklenmesine izin verilir;
• İzin verilen dozaj sıcak baharatlar ve baharatlar bir yemek için beş gramı geçmemelidir;
• Emzirme döneminde hardal ve yaban turpu yemek istenmez. Ancak, içinde nadir durumlar bebekte alerji ve diğer olumsuz reaksiyonların yokluğunda, bu tür yiyecekleri minimum miktarda yiyebilirsiniz;
• Taze ve doğal baharatlar kullanın. Bileşenleri bağımsız olarak toplayabilir ve kurutabilir, çeşitli baharatlar pişirebilirsiniz.

Emzirme döneminde, et, sebze, balık, çorbalar ve ikinci yemekler için evrensel toz çeşniler gibi sıcak biber türleri ve toz halinde hazır satın alınan karışımlar yasaktır! Bu tür ürünler şunları içerir: Büyük sayı tehlikeli katkı maddeleri ve boyalar, tatlar ve diğer kimyasallar. Ve bu, bir çocuğun ve bir yetişkinin sağlığı için son derece zararlıdır.

tüketilemez baharatlı yemek astım ve sistit, sindirim sorunları, ayrıca alerji veya alerjik reaksiyon eğilimi ile. ANCAK tam liste Emzirme döneminde izin verilen ve yasak olan yiyecekleri içeren bağlantıda bulabilirsiniz.

Emziren bir annenin soğan ve sarımsak yememesi gerektiği görüşü oldukça yaygındır. Bu ürünlerin sütün tadını bozduğuna ve çocuğun emzirmeyi reddedebileceğine inanılmaktadır. Aslında, bu ifade gerçeklikten çok mitlere atıfta bulunur. Bebek neredeyse doğumdan itibaren anne sütünün tadının sürekli değiştiği gerçeğine alışır. Ne de olsa, doğrudan annenin ne yediğine değil, aynı zamanda vücudunda hangi süreçlerin meydana geldiğine de bağlıdır (örneğin, hormonal arka plandaki değişiklikler). Elbette anne sütüne girerken bazı maddeler tadını etkileyebilir ancak çoğunlukla bebekler bu tür değişiklikler konusunda oldukça sakindir. Bu nedenle, anne bir diş sarımsak veya biraz soğan yerse bebeğin memeyi bırakması pek olası değildir. Ancak unutulmamalıdır ki bu ürünlerin kullanımı Büyük miktarlar, annenin diyetindeki diğer "aşırılıklar" gibi reaksiyonlara neden olabilir gıda intoleransı ve çocukta rahatsızlık.

Anne sütü: "kabarık" ürünleri hariç tutun

Geleneksel olarak emziren bir annenin menüsünden, özellikle bebeğin doğumundan sonraki ilk aylarda, fermantasyona neden olabilecek yiyeceklerin çıkarılması önerilir. artan gaz oluşumu(gaz) kırıntıların bağırsaklarında. Bunlar çoğunlukla lahana, salatalık, domates, baklagiller, üzümleri içerir. sık sık yasak liste» Hemen hemen tüm sebze ve meyveleri çiğ olarak alın. Bu arada, bu tür ifadelerde gerçeğin yalnızca bir kısmı vardır ve bu tür katı kısıtlamalar, emziren bir anneye bile zarar verebilir, diyetini yoksullaştırabilir ve annesinin vücudunu birçok yararlı ve yararlı maddeden mahrum bırakabilir. temel maddeler.

Gerçekten de, sebze ve meyveler büyük miktarda lif, selüloz, pektin ve sindirimine eşlik edebilecek diğer maddeleri içerir. artan salgı annenin bağırsaklarındaki gazlar. Ancak, esas olarak artan gaz oluşumunun "suçluları" olan kaba bitki liflerinin sindirilmediği ve annenin gastrointestinal sisteminden geçerek kana emildiği unutulmamalıdır. Bu nedenle bebeğin sindirim sistemini etkileyemezler. Sonuçta, bildiğiniz gibi anne sütünün bileşimi yalnızca ona kan ve lenften giren maddeleri içerir.

Aynı zamanda hemen hemen her insanın menüsünde vücut tarafından çok iyi sindirilmeyen ve emilmeyen bazı ürünler vardır. hoş olmayan belirtilerşişkinlik, mide ekşimesi, karın ağrısı, bozulmuş dışkı gibi. Burada önemli bireysel özellikler sindirim sistemi: enzim aktivitesi, mikrofloranın bileşimi, bağırsakların emilim kapasitesi, hastalıkların varlığında zarar görebilir gastrointestinal sistem emziren bir kadında. Bu nedenle, annenin vücudunda belirli maddeleri (örneğin inek sütü proteini veya baklagillerde ve üzümlerde bulunan rafinoz karbonhidrat) parçalayacak kadar enzim yoksa, bunlar bağırsaklarda birikerek annede gaz oluşumunun artmasına neden olabilir. Bu maddelerin bir kısmı bölünmemiş formda kana emilebilir ve daha sonra anne sütüne geçerek neden olabilir. ters tepki bebekte

Her halükarda emziren bir annenin tüm sebze ve meyveleri diyetinden çıkarması hiç de gerekli ve hatta zararlı değildir. Sadece dikkatli olmanız ve kendinize ve bebeğinize iyi bakmanız gerekiyor. Annenin kendisi gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdarip değilse ve tükettiği ürünler şişkinlik veya dışkı bozukluklarına neden olmadan vücudu tarafından iyi tolere edilir ve emilirse, büyük olasılıkla bu ürünler de çocuğu etkilemeyecektir. Kullanım arasındaki bağlantıyı not ederse belirli ürün(lahana veya üzüm olması hiç gerekli değildir) ve olumsuz tezahürler Gastrointestinal sistem tarafından kendi içinde veya bebekte, bu ürünü menünüzden geçici olarak çıkarmak daha iyidir.

Anne sütü için çay, kahve ve kakao

Emziren bir anne için en heyecan verici sorulardan biri kahve içmenin mümkün olup olmadığı ve hangi miktarlarda olduğudur. Soru, özellikle bebeğin ortaya çıkmasından önce sabahı fincansız hayal edemeyen kadınlar için geçerlidir. canlandırıcı içecek. sonra birçok anne uykusuz geceler yorgun ve düşük enerjili hissetmek. Böyle bir durumda en sevdiğiniz içkiden vazgeçmek çok zor olabilir. Ancak yine de emzirme döneminde kendinizi güçlü çay ve kahve içmekle sınırlandırmalısınız. İçerdikleri kafeinin anne sütüne geçtiği gösterilmiştir ve anne sütü üzerinde uyarıcı etkisi olabilir. gergin sistemçocuk, huzursuz davranışlara ve uyku bozukluğuna neden olur. Ayrıca bebeğin vücudundan kafein atılım süresinin bir yetişkine göre çok daha uzun olduğu ve bunun sonucunda bu maddenin çocuğun vücudunda birikebildiği bulunmuştur. Bu nedenle emziren bir kadının günde 1-2 küçük fincandan fazla zayıf doğal kahve (günde 3-4 fincan zayıf siyah veya yeşil çay) tüketmesi önerilmez. Anne gerçekten kahve içmek istiyorsa, bebeği emzirdikten hemen sonra bir fincan kahve içebilirsiniz. sonra yukarı sonraki beslenme kafein vücudundan atılacak ve bebeği etkilemeyecektir. Bebeğin davranışında kaygı varsa, iyi uyumuyorsa veya yaramazsa bu içeceklerden bir süre vazgeçmek daha iyidir.

Kahveyi hindiba veya arpadan yapılmış bir içecekle değiştirebilir ve normal siyah veya yeşil çay yerine (çocukta alerji yoksa) kullanabilirsiniz. bitki çayı papatya, nane veya emziren anneler için özel çaylardan.

Kahve ve diğer kafeinli içeceklerin (kakao dahil) bir çocukta alerjik reaksiyona neden olabileceğini de hatırlamakta fayda var.

Popüler inanışın aksine, emzirme emzirmeyi gerektirmez. en katı diyet. Aksine beslenmesinin çeşitli ve dengeli olması çok önemlidir, bunun için orantı duygusunu hatırlaması ve sağlıklı beslenme ilkelerini takip etmesi yeterlidir.

Ürünler ve emzirme: ölçülü olarak her şey iyidir

Elbette tüketilen gıda miktarı da büyük rol oynar çünkü anne ve bebekte sindirim bozuklukları ürünün kendisi tarafından değil, aşırı tüketimi ile tetiklenebilir. Emziren bir annenin beslenmesi için “her şey ölçülü iyidir” atasözü en uygunudur. Anne bir “tarım” ürünü az miktarda yemiş olsa bile, bebeğin buna hazımsızlıkla tepki verme olasılığı çok düşüktür. Aynı zamanda, emziren bir kadın tarafından büyük miktarlarda tam yağlı inek sütü, içeren ürünlerin kullanıldığı kanıtlanmıştır. yüksek içerikşeker (örneğin, şekerlemeler, tatlı lor hamurları ve lorları, tatlı alkolsüz içecekler, tatlı tahıllar vb.), Büyük bir sayı baharatlı ve baharatlı yiyecekler bebekte gaz ve koliği artırabilir.

Anatomi kavramları insan vücudu değişti farklı zamanlar, çünkü oluşturulacak bilgi doğru resimçok az vardı. Dahası, kadın ve erkek arasındaki cinsiyet farklılıkları, bir çocuğu besleme süreci ve diğerleri gibi mahrem anlar yedi mühürle mühürlendi. Örneğin, neredeyse 17. yüzyıla kadar insanlar sütün değiştirilmiş bir sıvı olduğunu düşündüler. adet kanı, çünkü emziren bir annede süt oluşum sürecini açıklayamadılar. Geçtiğimiz yüzyılda atılımlar tıbbi bilim cehaleti ortadan kaldırdık ve şimdi süt üretim sürecini sunuyoruz, yeni doğan bebeklerin beslenmesine ilişkin temel kuralları ve bu alandaki diğer birçok bilgiyi biliyoruz. Anne sütünün bileşiminin yenen besine göre nasıl değiştiğini anlamak için meme bezlerinin anatomisine dönelim.

Meme gelişimi anne karnında, yaklaşık olarak dördüncü ila yedinci hafta arasında, kalınlaşmanın fark edildiği dönemde başlar. deri içinde koltuk altı embriyo. On altıncı haftadan yirmi dördüncü haftaya kadar, bu tür kıvrımlar kaybolacak ve meme bezlerinin temellerini geride bırakacaktır. Daha sonra süt depolayan süt kanallarına ve alveollere dönüşürler. Cinsel gelişim sırasında meme bezlerinde hızlı değişiklikler gözlenir, ancak doktorlar tam olgunlaşmayı ancak doğumdan sonra ve anne sütünün tam üretimini düşünürler.
Göğüs esas olarak şunlardan oluşur: glandüler doku, asıl amacı sütün üretimi ve nakliyesi olan. Bağ dokusu destek işlevini yerine getirir ve besinlerin taşınması kan tarafından sağlanır. Harcanan öğeler aracılığıyla çıktı alınır lenf sistemi. Ayrıca doğrudan ilgili sinir uçları, impulsların iletilmesi ve alınması ve meme bezlerini hasardan koruyan yağ.
Glandüler doku çok sayıda alveol içerir. İşlevleri, sütün depolanması ve "verilmesi" dir. Sütün dışarı atılması, küçük sıkıştırma nedeniyle oluşur. Kas hücreleri alveollerin etrafında. Alveoler kanallar, sütü meme uçlarındaki küçük açıklıklardan dışarı taşıyan daha büyük yapılar halinde birleşir.

Emzirmedeki değişiklikler

Göğüs, kırıntıları tam olarak beslemeye hazırlanırken hamilelik sırasında değişmeye başlar. Şu anda, progesteronun yanı sıra prolaktin ve östrojenden etkilenir. Eylemleri altında meme boyut olarak artmaya başlar, daha hassas hale gelir.
Doğumdan üç ay önce meme kolostrum salgılar. Bazı kadınlarda sütyen üzerinde kalabilirken bazılarında akıntıyı fark etmeyebilir. yüzünden yüksek seviye progesteron, emzirme süreci tamamen başlamaz, ancak çocuğun doğumundan sonra hormonal arka plan değişiyor.
Tam teşekküllü süt üretimi ancak bir süre sonra, kolostrum ayrıldığında başlar. Şu anda bebek, doğanın kendisi tarafından en rasyonel, dengeli beslenmeyi alıyor.

besin penetrasyonu

kana emilim yararlı maddeler, hangi alır insan vücudu Beslenme sürecinde meydana gelen ince bağırsak. İnce bağırsağın mukoza zarında bulunan villuslar zenginleşir. kan damarları alma vücut için gerekli besinler ve sonra kan akışıyla onları vücudun her yerine taşırlar. doğru yerler. Aynı şekilde besinler anne sütüne geçer.

kana emilim

Emilim süreci anlık değildir. Örneğin emziren bir anne bir parça et yemişse bu, aynı saatte memeye bağlı bir bebek için sütün bileşiminin çoktan değişeceği anlamına gelmez. Yiyecekler henüz midede sindirilmemiştir. Sonuçta, etin sindirim süreci yaklaşık üç ila dört saat sürer ve eğer yiyecek yağlı ise, o zaman daha da fazla - beş ila altı saate kadar. Lifleri yoğun olan kaba et aynı miktarda sindirilir. Ve sadece üç ila beş saat sonra et, aktif olarak kana emilmeye başladığı ince bağırsağa girer. Meme bezleri ile kan, sıvı, protein, yağlar, vitaminler, hormonlar, amino asitler, mineraller "paylaşır". Bütün bunlar bebeğin büyümesini ve gelişimini etkiler. Her durumda, bu bileşenlerin belirli bir kısmı verilir. Böylece kan, besinler sindirildiği sürece besin alacaktır.

sorbentlerin kullanımı

Emziren bir anne çiğ sebze, taze hamur işleri, süt veya meyve yerse bu ürünlerin sindirimi sırasında aşırı gaz oluşumu kaçınılmazdır. Midede tanıdık bir ağırlık, şişkinlik, geğirme var. Kısmen, peristaltik bağırsak hareketleri sırasında gaz kabarcıkları kaybolur, ancak en "kalıcı" kabarcıklar yine de kanda kalır. İle kan dolaşımı vücutta dolaşarak meme bezlerine ulaşırlar. Sütten bebeğe gaz girmesi de yağ içeriği nedeniyle anne sütünde çözünmediği için kaçınılmazdır. Anne bebeğe zarar vermek istemiyorsa, bu tür yiyeceklerden sonra bir sorbent alabilirsiniz - polyphepan, smecta veya Aktif karbon bu da aşırı gaz oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır.

Bu nedenle, çoğu ürünün anne vücuduna girdikten ortalama iki ila üç saat sonra süte geçtiği sonucuna varılabilir (istisna olarak). et ürünleri).

Besinlerin emilimi

Vitaminler bebeğin beslenmesinde vazgeçilmez bileşenlerdir. Annenin yemeği onları içeride tutmalı gerekli miktar böylece çocuğa onlarla sağlanır. Bebek için çok önemli olan:

• askorbik;
• bir nikotinik asit;
• tiamin;
• riboflavin;
• piridoksin.

Vitaminler vücutta birikme yeteneğine sahip değildir, bu nedenle çocuğa sürekli olarak sağlanmalıdır. Demir ve kalsiyum, anne vücudunun kaynakları ile kolayca sağlanır, bu nedenle arzlarını yenilemeye gerek yoktur. Ancak demir ve kalsiyumun sindirilemezliği ile ilaç yardımı ile savaşmanız gerekecek. Annenin vücuduna giren vitamin ve besinler 1-2 saat sonra anne sütüne geçer ve aynı miktar vücuttan çıkmaya devam eder.

Alerjen alımı

Alerjenler, hayatımız boyunca bize eşlik eden maddelerdir. Vücudun alerjenlere tepkisi bireyseldir, bu nedenle anne, beslenmenin kızarıklık veya başka bir şeye yol açabileceğinden şüphelenmeyebilir. alerjik reaksiyonlar. Histamin salgılayan yiyecekler alerjiye neden olur - yumurta, kırmızı sebzeler ve meyveler, narenciye, çikolata, mantar, bal ve diğerleri. Bu yemek anneye sorun çıkarmadan çocuğu olumsuz etkileyebilir. Yemekleri çok dikkatli yemelisiniz.
Monosodyum glutamat, aspirin, fenilalanin, siklamatlar, sakarin ve diğer sentetik maddeleri içeren ürünler tehlikelidir.
Alerjen çok hızlı girer Anne sütü- yaklaşık kırk ila elli dakika içinde, ancak varışları burada bitmiyor. Sebzelerde alerjenler sekiz saat daha emilir, sütle - dört saat daha, hamur işleriyle - on iki saat. Zararlı Katkılar bir kadının vücudunda yaklaşık bir haftadır.

İlaç ve alkol dağıtımı

Emzirme döneminde ilaç kullanımı oldukça istenmeyen bir durumdur. Ancak bazı durumlarda ilaç almak gerekli ve haklı bir risktir. Doğal olarak bileşenler tıbbi ürün ayrıca ince bağırsakta emilir ve kanla tüm vücuda taşınır. Bebeği ilaçların etkilerinden korumak için şunları yapmalısınız:

1. İlacın seçimi konusunda çocuk doktoruna danışın - hangi ilacın alınacağını kendinize reçete edemezsiniz.
2. Doktor randevusunda emziren bir anne olduğunuzu netleştirin - bu, ilaç seçimini önemli ölçüde etkiler.
3. İlacın kullanma talimatını okuyunuz ve dikkat ediniz: İlacın kana karışma zamanı, özellikle hamile ve emziren annelerde kullanımı, eliminasyon zamanı nedir? tıbbi madde vücuttan.

Alkol anne sütüne hızlı bir şekilde geçer - yuttuktan sonra iki dakika içinde.

Bunun nedeni, alkol moleküllerinin diğer bileşenlerden çok daha küçük olmaları ve zarlardan kolayca geçmeleridir. Kötü etkisi alkol, ne kadar alkol içildiğine ve ne kadar güçlü olduğuna bağlı olarak iki saatten birkaç güne kadar sürer.

Hem zararlı hem de faydalı çeşitli maddeler ince bağırsaktan kan dolaşımına girer. Düşünün: et yediniz. Birkaç dakika sonra mideme girdi. Bu sırada bebeği göğsünüze bağlarsanız, yedikleriniz sütün bileşimini hiçbir şekilde etkilemeyecektir. 3-4 saat sonra et ince bağırsaktadır. Ve orada aynı süre boyunca kalır. Artık elementlerini kana veriyor. Ve o, içine giriyor meme bezleri, süt için hammadde olarak listelenen birçok şeyi orada bırakır: sıvı, protein, kesinlikle belirli parçaşişman, biraz mineraller ve maalesef hormonlar, eğer hayvanlara büyümeleri için enjekte edildiyse.
Fakat yağda çözünen vitaminler ve demir değildir. Bez analoglarını kendi başına geliştirecektir. Bütün bunlar, et sindirilene ve bebeğe geçene kadar bebeğe gidecek. kolon. Bu nedenle, "yanlış et" hormonlarının süte girmesinden korkup korkmadığınızı ifade etmenin bir anlamı yoktur. Neredeyse bir gün boyunca tekrar tekrar kan dolaşımına ve kandan süte girecekler. Bu nedenle, bu gibi durumlarda, dondurucuda bir miktar süt bulundurmaya değer. Peki ya diğer ürünler ve içerikleri?

gazlar
eğer çok yediysen Çiğ sebzeler veya meyveler, birkaç taze çörek, süt içti veya kiraz, kayısı veya vişne kompostosu, daha sonra işleme sırasında bağırsaklarda kısmen kana, kandan süte ve sütten çok fazla gaz oluşur - bebeğe.
Bunu önlemek için ürünler öncesinde, sırasında veya hemen sonrasında, rahatsızlığa neden olmak, biraz sorbent (aktif karbon, smektit, polipepan) alın. Sorbentin bebeğe sütle geçmeyeceğini unutmayın, bu nedenle ona bir çocuk emici ilacı vermeniz gerekir. Sadece aşırıya kaçmayın, çünkü bunun dışında zararlı maddeler vitamin ve mineralleri vücuttan uzaklaştırır.

SÜTTE GERİ BİLDİRİM: 1 saat sonra.

DEVAM ETMESİ: 2-3 saat.

Besinler
Suda çözünen vitaminler açısından zengin gıdaları ne kadar çok yerseniz, sütte o kadar fazla olacaktır. BT C vitamini(turunçgiller, kızılcık, maydanoz, kuş üzümü, lahana, kuşburnu), nikotinik asit (karaciğer, domuz eti, deniz ürünleri, peynir, tavuk, yumurta, havuç, domates, patates, fasulye, mısır, tahıllar, nane, maydanoz, ısırgan), tiamin ( buğday ekmeği, fasulye, bezelye, ıspanak, karaciğer, böbrek, domuz ve sığır eti, maya), riboflavin (mantar, karaciğer, sedir ve badem fındık, yumurta, peynir, süzme peynir, kuşburnu, ıspanak, uskumru, kaz eti) ve piridoksin (yumurta, karides, istiridye, somon, ton balığı, jambon, tavuk, sığır eti, kuzu eti, karaciğer, süzme peynir, peynir, filizlenmiş tahıllar, patates , bezelye, havuç, fasulye, yeşillik, domates, tahıllar, sert kabuklu yemişler, tohumlar, yemişler ve meyveler (özellikle muzlar)).
Bu suda çözünen vitaminler vücutta depolanmadığından, bebeğinizin bunları günlük olarak meme yoluyla almasını sağlamanız gerekecektir. Tabağınızda ne kadar çok varsa, sütteki içerikleri o kadar fazladır.
Ancak menünüzü demir açısından zengin yiyecekler ve müstahzarlarla tamamlayarak bebeklerde anemi ile savaşmanın faydası yoktur. Herhangi bir anne sütünde oldukça yeterlidir. Sorun daha çok bebek tarafından özümsenmesinin özelliklerindedir. doktor yazacak gerekli tedbirler(örneğin, tamamlayıcı gıdaların veya çocuklara yönelik demir takviyelerinin verilmesi).
Aynı şey kalsiyum için de geçerli. Meme bezi, annenin vücudundan bebeğin ihtiyaç duyduğu kadarını alacaktır - ne daha fazla ne daha az. Bu nedenle, kendi kemiklerinizi ve dişlerinizi sağlıklı tutmak için peynir ve balığa yaslanmanız gerekir.

SÜTE GİRİR: 1-2 saat sonra.

DEVAM ETMESİ: 1-3 saat.

alerjenler
Yiyeceklerle, içeceklerle, bazı ilaçlarla ve bitkisel infüzyonlar kan yoluyla farklı tarihler. Turunçgiller, kırmızı sebzeler, meyveler ve meyveler, deniz ürünleri bebeklerde kızarıklıklara neden olabilir (histamin salınımını teşvik eder), tavuk yumurtaları, soya, bal, fındık, üzüm, mantar, kahve, çikolata, kakao. Ayrıca tam yağlı inek sütü. tüm bunların olduğu anlamına gelmez sağlıklı yiyecekler dışlanmaları gerekir, sadece onları kötüye kullanmayın. Ve kırıntıları onlara alıştırmak için biraz yemek yemek bile faydalıdır.
Ayrıca sosisler, lahana turşusu, peynir ve uzun süre dondurulmuş ürünler histamin açısından zengindir. Sentetikten uzak durulması tavsiye edilir. vitamin kompleksleri, ilaçlarçözünür kabuklarda, flor ve demir müstahzarları ve bitki özleri. Ve aspirin (raf ömrüne sahip süt, tatlı gazlı içecekler), glutamat (çıtır cips, kraker) içeren yiyecekleri sıklıkla yemek kabul edilemez. endüstriyel üretim), nitratlar (modele benzeyen sebzeler), sakarin, siklamatlar (satın aldığınız şeyin bileşimini okuyun). Aslında, tek bileşenli ürünler satın almak daha iyidir: tahıllar, un, tereyağı, sebzeler (ikincisini pişirmeden önce suya batırın, çünkü tüm toksinler süte girer)!
Ayrıca içmeyin. daha fazla su alerjenin vücudunu hızlı bir şekilde temizlemek için: böylece kana daha da emilir! Bir sorbent almak daha iyidir.

SÜTE GİRİR: ortalama olarak - 40-50 dakika sonra.

YAPILMASINA DEVAM EDENLER: sebzelerle - 6-8 saat, inek sütü- 3-4 saat, un ile - 12-15 saat. E-takviyeler - yaklaşık bir hafta.

Yağ ve şeker
Bir kadının sütündeki yağ miktarı ona bağlıdır. fiziksel özellikler ne ve ne kadar yerse yesin sabit kalır. Dayanmanın anlamı yok yağlı gıdalar böylece bebek dolgunlaşır - sadece siz dolgunlaşırsınız. Sadece bebeğinizi daha sık besleyin. Ancak kek ve keklerden elde edilen şeker de sütü tatlandırır.

SÜTE GİRİR: 10 dakika sonra.

YAPILMASINA DEVAM EDENLER: yarım saat.

ilaçlar
Birçok ilaçlar emzirirken içilmesine izin verilir, ancak bunların alınması şartıyla - acil önlem sadece bir veya birkaç kez hesaplanır. Sürekli ilaç almak zorunda kalıyorsanız (örneğin, oral kontraseptif), o zaman durum daha ciddidir. Her durumda, talimatlar ilaçlar kana girme ve vücuttan atılma zamanları belirtilir. Bundan ve devam edin, bir beslenme programı oluşturun. Doktorunuza başvurduğunuzdan emin olun. Ve birçok ilacın emzirme üzerindeki etkisinin pratikte etik nedenlerle incelenmediğini unutmayın (bebekler üzerinde deney yapamazsınız!).

SÜTE GİRİR: İlacın kana karıştığı dönem için kullanma talimatını okuyunuz.

YAPILMASINA DEVAM EDİYOR: Kandan eliminasyon süresi için talimatları okuyun.

Alkol
Emzirmeyi yaygınlaştırmak için yabancı çocuk doktorları günde bir bardak sek şarap veya bir bardak biranın ne emziren anneye ne de bebeğine pek zarar vermeyeceğini tartışmaya başladılar. Bu doğru mu?
Alkol, kendinizi en hafif sarhoş hissettiğiniz anda bile kana karışır. Ve normal sağlık durumunuz tamamen geri geldiğinde görüntülenir. Her şey sarhoş olan miktara, içeceğin gücüne, vücut ağırlığına ve metabolik özelliklere bağlıdır.

SÜTE GİRİR: 2-5 dakika sonra

YAPILMASINA DEVAM EDENLER: 2 saat - birkaç gün.

Emzirme bilimi, hem emzirme sıklığını ve sayısını hem de annelerin diyetini dikkate alır. Hangi ürünlerin fayda sağlayacağını ve hangilerinin zararlı olduğunu düşünmek gerekir. Emziren bir annenin ne yiyebileceğini, beslenme döneminde hangi yemeklerin diyetten çıkarılmasının önerildiğini öğrenin. Modern çocuk doktorlarının bu konuda söylediklerini öğrenin - bu şekilde emziren anneler için güvenli beslenme ilkelerini hızlı bir şekilde anlayacaksınız.

Emziren bir anne için beslenmenin temel ilkeleri

Emzirirken ne yiyebileceğiniz pediatride tartışmalı bir sorundur. Bazı doktorlar, yiyecek miktarının ciddi şekilde sınırlandırılmaması gerektiğini savunurken, diğerleri bir kadının belirli bir diyete uyması gerektiğine inanıyor. Çocuk doktorlarının görüşleri bir konuda hemfikirdir: beslenme döneminde annelerin diyetlerinde belirli ilkelere uymaları gerekir:

1. Kalori ilkesi. Emziren bir anne gözlemlenemez. kalori Günlük ödenekürünler genel olarak kabul edileni yaklaşık 600 kcal aşmalı ve ana enerji yükü yavaş karbonhidratlar olmalıdır.
2. kesir ilkesi. Emzirme döneminde emziren bir annenin beslenmesinin “az ama çok sık” kuralına uyması arzu edilir. Doktorlar, günlük sayılarını artırarak porsiyon miktarını azaltmayı tavsiye ediyor. Geleneksel üç öğün öğün, günde beş veya altı öğün olarak değiştirilmelidir.
3. Diyete uyum. Rejimi bebeği besleme sıklığı ile ilişkilendirerek saat başı yemek arzu edilir. Beslenmeden hemen önce küçük bir atıştırmalık olması ve bebek uyurken sakin bir ortamda iyice yemek yemesi önerilir.
4. Çeşitlilik ilkesi. Emziren annelerin tekli diyetlere "oturmaları" kesinlikle yasaktır, hatta çok kısa mesafe zaman. Bu, anne sütünün bileşimindeki gerekli maddelerin dengesizliğine yol açacaktır.
5. Geliştirilmiş bir içme rejimi önerilir.

emziren anne ne yiyebilir

sarsılmaz kural Kaliteli ürünler! Konserve yok, sentetik lezzet katkı maddeleri ve münhasıran "ilk tazelik". Tüm ürünler yalnızca doğrulanmış yerlerden satın alınmalıdır. Yaşadığınız bölgede yetişen mevsim meyve ve sebzelerini tüketmeniz önemlidir. Çeşitliliğe gelince, emziren anne için kırıntılarda alerjiye neden olmayan tüm yiyeceklere izin verilir.

Dikkatli bir şekilde taze meyve ve sebze alımları yapmalı, ürünleri iyice yıkamalı ve bir kısmını yarım saat veya bir saat suda bırakmalısınız. Unutulmamalıdır ki birçok ürün sütün tadını değiştirebilir. Bu, eğer yeniyse, bebeğin memeyi reddetmesine kolayca yol açacaktır. tat duyumları bundan hoşlanmayacak. Birçok yiyecek anne sütünün tadını değiştirebilir, örneğin:

• muz;
• Zencefil;
• baharat(nane, maydanoz, fesleğen, kereviz).

Sebzeler ve meyveler

Bu ürünler kesinlikle emziren anneler için yemek setine dahil edilmelidir çünkü içerdikleri vitamin ve liflerin yerini hiçbir şey tutamaz. Hem annelerde hem de bebeklerde kabızlığı önler, bebeklerin bağışıklığını artırır, bazıları da emzirmeyi artırır. Emziren bir kadın, yalnızca bebeğe zarar verebilecek ürünleri hatırlamalı ve yavaş yavaş en güvenli olanları diyete sokmalıdır. İşte yaklaşık bir meyve ve sebze listesi, emziren bir annenin ne yiyebileceğini belirleyen güvenli bir minimum:

• Patates;
• havuç ve pancar;
• patlıcan;
• kabak ve kabak;
• Karnıbahar;
• Brokoli;
• salatalıklar;
• elmalar;
• muz;
• armutlar.

Emziren bir annenin menüsünde yer verdiği ürünlerin rengi de önemlidir. Yani örneğin yeşil sebzeler, salata taze yenmeli ve “renkli” kaynatılmalı, haşlanmalı veya buharda pişirilmelidir. Diyete girin bitkisel ürünler peş peşe izler. Kırmızı pigmentle renklendirilmiş olanları (elma, kiraz, ahududu, kızılcık) özel bir dikkatle yiyin. Ana şey, anne potansiyel olarak sahip olduktan sonra bebeğin davranışını izlemektir. tehlikeli yiyecek. Tehlikesi, kırmızı pigmentin alerjen doğasında yatmaktadır.

Kümes hayvanları, et ve et ürünleri

sağlıklı diyet Büyüyen bir bebeğin vücudu için vazgeçilmez olan protein ürünleri olmadan emziren bir kadın düşünülemez. Güvenli kaynakları yağsız et ve kümes hayvanlarıdır:

• tavşan;
• dana eti;
• tavuk fileto;
• hindi;
• Kuzu eti.

Et ürünlerinin hazırlanması için de kurallara uymalısınız. Et buharda pişirilmeli, kaynatılmalı, haşlanmalı, pişirilmelidir. Çorbalar ikincil et sularında pişirilmelidir, çünkü birçok modern üretici yemlere büyüme hormonları ve antibiyotikler katmaktadır. Bu elementler anne sütüne geçer ve emzirme sırasında bebeklere zarar verebilir. İkincil et suları (beş dakikalık kaynatmadan sonraki ilk su boşaltılır) bunu önleyecektir. potansiyel tehlike hayvansal ürünler.

Balık ve deniz ürünleri

Emzirme döneminde annelerin menüsüne deniz veya nehir balıklarına yer verirseniz. Bu ürünün tavsiye edilen az yağlı türleri, emziren bir anne tarafından yenebilecek olanlar:

• aslan;
• zander;
• havuz balığı;
• Pembe Somon;
• pisi balığı.

Bazı balık türlerinin (örneğin pisi balığı, uskumru) sütün tadını önemli ölçüde değiştirdiğini bilmelisiniz. Pişirme yöntemleri balık yemekleri emziren anneler için izin verilir - buharda pişirilir, haşlanır, haşlanır, pişirilir. Emzirme sırasında güvenli olan deniz ürünleri sadece kalamar olarak kalır, diğer tüm deniz ürünleri bebekte kolayca alerjiye neden olabilir.

hububat

bu kaynak yavaş karbonhidratlar, emziren kadınların diyetinin kalori içeriğinin önemli ölçüde artması nedeniyle. Tahıl şeklindeki tahıl ürünleri, özellikle beslenmenin ilk otuz gününde faydalıdır. Tahılların açık bir avantajı, mutlak güvenlikleridir. Tek istisna, düşük seviyede olan irmiktir. besin değeri kolayca bir sete yol açar fazla ağırlık emziren anne ve yulaf lapası Fast food vitaminlerden yoksun. İşte emziren anneler için tahıl ürünlerinden yiyebilecekleriniz:

• karabuğday;
• yulaf ezmesi;
• inci arpa;
• mısır ezmesi;
• darı;
• arpa ezmesi.

Günlük

Emzirirken tüm süt ürünlerine izin verilir, ancak bazılarına yalnızca belli bir biçim ve miktar. Örneğin, tam yağlı süt(günde 200 ml) tahıl yapımında kullanılması ve mutlaka su ile seyreltilmesi tavsiye edilir. Taze süzme peynir (% 5-9 yağ içeriği) - günde 150 gr ve üç günden eski - sadece güveç ve peynirli kek yapmak için. Tüketime izin verilen fermente süt ürünleri (%2,5, günde 800 ml):

• kefir;
• doğal yoğurtlar;
• kesilmiş süt;
• fermente pişmiş süt;
• bifilin;
• asidolakt.

emziren anne ne yememeli

Bazı ürünlerin emziren anneler tarafından kullanılmasının yasak olmasının birkaç nedeni vardır. Bunların hepsi bebek için potansiyel olarak tehlikeli alerjenler içeren yiyeceklerdir:

• kırmızı meyveler ve meyveler;
• çikolata;
• kerevit ve yengeçler;
• tam yağlı süt;
• fıstık;
• kırmızı havyar;
• tavuk yumurtaları;
• egzotik meyveler;
• turunçgiller

Emziren anneler için yasak olan ürünler arasında uyarıcı etkisi olan, beslendikten sonra bebekte gaz oluşumuna neden olabilecek ürünler yer alır:

• çay yeşili, siyah;
• Kahve;
• Çavdar ekmeği;
• fasulye, bezelye;
• üzüm;
• soda;
• kuru üzüm.

Kategorik olarak emziren bir anne tarafından ne yenmemelidir? Yemekler ve ürünler toksik etkiler bebeklerin vücudunda:

• alkollü içecekler;
• sirke;
• karpuz (nitrat biriktirir);
• baharat;
• konserve yiyecekler;
• atıştırmalıklar (cips, kraker);
• fabrika şekerlemeleri (tatlılar, hamur işleri, kekler);
• keskin ve kızarmış yiyecekler;
• tütsülenmiş ürünler.

HB için izin verilen ve yasaklanan ürünler tablosu

Anne sütü ile beslenen bir bebek, yaşamının ilk altı ayında anne sütü yoluyla alınan tüm besinleri denemelidir. İlgilendirir doğal gıda, bu nedenle emziren anneler için kesinlikle yasak olan yiyeceklerin başında kimyasal katkı maddeleri içeren ürünler gelir. İkinci sırada alerjiye neden olabilecek şeyler var. Diğer tüm ürünler güvenli kabul edilir. Emziren annelerin neler yiyebileceği, hangi yiyeceklerin yasak olduğu tabloda gösterilmiştir.

Ürün tipi (yemekler)	Yasaklı	İzin verilmiş	Sınırlı miktarlarda izin verilir
Meyve ve sebze yemek seti	Kırmızı, turuncu meyveler ve meyveler (domates, hurma, nar vb.) lâhana turşusu	Sebzeler, meyveler yeşil, beyaz, sarı renk	kuru erik
Günlük	Fermente peynirler	Tatlandırıcı içermeyen süt ürünleri doğal yoğurt	Seyreltilmiş tam yağlı süt Yoğunlaştırılmış süt
		inci arpa	anlık yulaf lapası Makarna
Deniz Ürünleri, Balık	karides	Az yağlı deniz ürünleri ve nehir balığı	kalamar
	Alkol alkolsüz soda Güçlü çay		elma suyu havuç suyu Kabak Suyu
Şekerleme	Fabrika kekleri, hamur işleri		ev yapımı pişirme
et ürünleri	yağlı et	Dana eti	Koyun eti
Fındık tohumları			Ceviz
yumurta, mayonez			bıldırcın yumurtası
konserve Marinatlar Baharatlar (biber) Füme etler Tuzlu yiyecekler (ringa balığı) sentetik içeren ürünler besin katkı maddesi
			buğday ekmeği

Doğumdan sonraki ilk ayda emziren bir anne için menü

Meme hücreleri (laktositler) geçme veya bloke etme yeteneğine sahiptir. çeşitli maddeler. Doğumdan sonraki ilk birkaç gün laktositler arasında boşluklar vardır, bu nedenle beslenme sırasında tüm maddeler süte serbestçe girer. Daha sonra boşluklar azalır, kan-süt bariyeri oluşur, vücut yenidoğan için olası tehlikeyi engeller. Bu özellik, emziren bir annenin doğumdan sonraki ilk ayda bebek için güvenli beslenmesini belirler:

1. İlk hafta, bir kadının suda tahıl, pişmiş elma, muz, yağsız veya vejetaryen çorbalar; yağsız et, sebze yağı ve inek, haşlanmış veya haşlanmış sebzeler, kuşburnu suyu, zayıf çay.
2. Emzirmenin ilk iki günü, bir kadının diyeti zayıftır. Az yağlı çorbalar, tahıllar, haşlanmış sebzeler (patates), gri (pişmiş) ekmek ile sınırlıdır.
3. Üçüncü günden itibaren diyete pişmiş elma ve et eklenir.
4. 10. günden itibaren doğumdan sonra ne yiyebilirsiniz? BT Süt Ürünleri, bıldırcın yumurtası balık, makarna, sebzeli güveç, çay, kompostolar, krakerler, kurabiyeler, kuru meyveler.
5. Beslenmenin ilk ayı boyunca bir kadın yemek yememelidir. et suyu, tam yağlı süt, çiğ (taze) sebzeler, meyveler ve meyveler, ekşi krema, kahve, buğday ekmeği.

Yeni ürünleri minimum porsiyonlarda tanıtmanız gerekir, beslendikten sonra bebeğin tepkisini gözlemlediğinizden emin olun:

• memeyi nasıl alıyor;
• sık regürjitasyon olup olmadığı;
• ciltte kızarıklık olup olmadığı;
• uykunun rahatsız olup olmadığı;
• Beslemeden sonra gazların oluşup oluşmadığı vb.

Emziren bir annenin aylara göre doğru beslenmesi - tablo

Beslenme sürecinde (hamileliğin yanı sıra) bağımlılık oluşur. çocuğun vücuduçeşitli yiyeceklere, bu nedenle emziren bir annenin menüsünü aylara göre hesaplamak gerekir:

1. ayın ürünleri	Et ürünlerinden kümes hayvanları ve balık tercih edilmeli, et çok idareli tüketilmelidir. Aksi takdirde bebeğin karaciğer ve böbreklerinin çalışması olumsuz etkilenir. Aynı nedenle emziren annelerin tuzlu, baharatlı, tatlı, sentetik boya içeren ürünler, konserve yiyecekler, çiğ meyve ve sebzelerden vazgeçmeleri gerekmektedir.
2. ayın ürünleri	Artık arpadan yulaf lapası (seyreltilmiş sütte) pişirilmesine izin veriliyor ve arpa kabuğu çıkarılmış tane, baharatlayın Tereyağı ve şeker. Sebzelerden havuç, pancar, balkabağı, lahana (pancar çorbası, lahana çorbası) yemeye başlamanız gerekir, sığır dili, makarna, mevsim meyveleri, yeşillikler.
Beslenmenin 3. ayından itibaren ürünler	Emziren bir anne için ürün setine yavaş yavaş taze sebze ve sebze ürünleri eklenir. meyve suları, soğan, tatlım, ceviz, ev yapımı reçel (ahududu, çilek hariç).
Beslenmenin 6. ayından itibaren ürünler	Baklagilleri girin, mısır, Beyaz ekmek, sığır eti ve diğer izin verilen ürünler.

Emzirme döneminde içme rejimi

Doğum ve emzirme sırasında bir kadın çok fazla sıvı kaybeder. Çift hacmini yenilemesi gerekiyor Günlük ödenek: öngörülen bir buçuk litre yerine - üç. Çocuk doktorları, beslenmeden hemen önce (20-30 dakika) bir bardak sade su içilmesini önerir. Emziren bir kadının ana içeceği olur sade su(şişelenmiş satın alabilirsiniz, ancak karbonatlı satın alamazsınız).

Suyun yabani gül, bitki (papatya, melisa, kekik, ıhlamur), limonlu zayıf çay kaynatma ile değiştirilmesine izin verilir. Süt çayı bazı emziren kadınların emzirmeyi artırmasına yardımcı olur, ancak onu beslemenin ikinci ayından daha erken içmeye başlamayın. Emziren bir anneye izin verilen diğer içecekler, meyve içecekleri (kızılcık), jöleler, kompostolar (kurutulmuş meyvelerden), meyve sularıdır.

Video

Emziren anneler ne yiyebilir? Her çocuk doktorunun bu konuda kendi görüşü vardır. Ya eşleşir ya da farklıdır. geleneksel sunum emziren bir kadının yemesi gereken normlar hakkında. Dr. Komarovsky'nin yazarın aşağıdakilere adanmış programından bir video izleyin: Emzirme. bir bakış açısı elde edeceksiniz profesyonel doktor, teorik ve pratik pediatri alanları hakkında bilgi edinin, emziren annelerin incelemeleri, yararlı ve yararlı liste vizyonları hakkında bilgi edinin. zararlı ürünler.