गर्भाधान से पहले एक आदमी को क्या पीना चाहिए। गर्भावस्था की तैयारी: पुरुष पर क्या निर्भर करता है

हम पहले ही आगामी गर्भावस्था के लिए एक महिला को तैयार करने के बारे में बहुत सारी बातें कर चुके हैं। हम एक ही लेख समर्पित करेंगे गर्भाधान के लिए एक आदमी को तैयार करना. हम आपके साथ एक बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश शुरू करने से पहले आपके पति या पत्नी को नौ बुनियादी चीजों के बारे में विस्तार से बताएंगे।

आपको शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो गर्भावस्था और प्रसव के बारे में किताबें पढ़ता हो, या जो विटामिन और खनिजों का भंडार हो, छिपे हुए खतरों से बचता हो जो उनके अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। लेकिन इस तरह के व्यवहार वाले इस तरह के आदमी को और आम हो जाना चाहिए! जब एक जोड़ा गर्भवती होने की कोशिश करता है, तो मुख्य ध्यान महिला पर होता है, लेकिन इस प्रक्रिया के लिए पुरुष केवल आधे जिम्मेदार होते हैं!

यदि आप निकट भविष्य में पिता बनने के बारे में सोच रहे हैं, तो यहां उन चीजों की एक सूची दी गई है जो आपको गर्भधारण करने की कोशिश करने से पहले करने की आवश्यकता होगी:

एक डॉक्टर को देखना सफल पितृत्व का पहला कदम है

अपने डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लें, खासकर यदि आप पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं, लगातार कोई दवा ले रहे हैं, या आपको इरेक्शन, स्खलन, कामेच्छा में कमी की समस्या है।

कुछ दवाएं (स्टेरॉयड या हार्मोन सहित, कुछ रक्तचाप की दवाएं, कुछ एंटीबायोटिक्स, और गैर-विशिष्ट कवक संक्रमणों के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं) नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन, क्रोहन रोग, पेप्टिक छालाऔर मिर्गी) शुक्राणुओं की गुणवत्ता या मात्रा को प्रभावित कर सकती है, जिससे पुरुष प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में, जब एक आदमी को नशीली दवाओं का सेवन करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो इसका परिणाम होता है अपरिवर्तनीय परिणामउसके लिए प्रजनन स्वास्थ्य. अपने पिता बनने की अपनी योजनाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, और पता करें कि क्या इस दवा को दूसरे के लिए बदलना संभव है।

वैसे, कई लोग गलती से मानते हैं कि इलाज लोक उपचारकोई नुकसान नहीं कर सकता। अध्ययनों से पता चला है कि यह प्रतीत होता है हानिरहित सेंट जॉन पौधा और कुछ अन्य जड़ी बूटियों का शुक्राणु पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अक्सर बॉडीबिल्डर द्वारा मांसपेशियों को तेजी से बनाने के लिए उपयोग किया जाता है, एनाबॉलिक स्टेरॉयड शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकता है और अंडकोष को सिकोड़ सकता है। इसलिए, यदि आप खेल खेलते हैं, तो सभी प्रकार का त्याग करें स्टेरॉयड दवाएंदौरान गर्भाधान के लिए एक आदमी को तैयार करना.

इसके अलावा, अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आप अनिश्चित हैं कि क्या आपको यौन संचारित संक्रमण (एसटीडी) है, जिसका इलाज न करने पर पुरुष बांझपन हो सकता है। इसलिए, यदि आवश्यक हो तो परीक्षण (विभिन्न एसटीडी के लिए परीक्षण) और इलाज करवाना सबसे अच्छा है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको मूत्र रोग विशेषज्ञ या पुरुष प्रजनन विशेषज्ञ के पास भी भेज सकता है।

अपने डॉक्टर के साथ अपने परिवार के चिकित्सा इतिहास पर चर्चा करें। यदि आपके परिवार में आनुवंशिक या सहित जन्म दोषों के साथ बच्चे पैदा हुए हैं गुणसूत्र संबंधी विकार, मानसिक मंदताया अन्य विकासात्मक देरी, आपको और आपके साथी को विशेष जांच परीक्षणों से गुजरने के लिए निश्चित रूप से एक आनुवंशिकीविद् से परामर्श करना चाहिए और पता लगाना चाहिए कि क्या आपके बच्चे को ऐसी बीमारियों से गुजरने का खतरा है।

अंत में, अपने डॉक्टर से इस बारे में पूछें संभावित खतरेजिससे आप काम पर या कहीं और उजागर हो सकते हैं। कीटनाशकों के संपर्क में, हैवी मेटल्सऔर कार्बनिक सॉल्वैंट्स वीर्य की गुणवत्ता और मात्रा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।

अपने परिवार के चिकित्सा इतिहास के बारे में जानें

अपने माता-पिता, भाई-बहन या अन्य रिश्तेदारों से पूछें कि क्या आपके परिवार में किसी को आनुवंशिक या गुणसूत्र संबंधी विकार है जैसे डाउन सिंड्रोम, सिकल सेल एनीमिया, सिस्टिक फाइब्रोसिस, टे-सैक्स रोग, या रक्तस्राव विकार।

यह भी पता करें कि क्या आपके रिश्तेदारों में मानसिक मंदता या अन्य विकासात्मक देरी, या जन्म के समय शारीरिक दोष (जैसे हृदय या तंत्रिका ट्यूब दोष) वाले बच्चे हैं।

आपकी पहली प्रसवपूर्व (गर्भधारण से पहले!) यात्रा पर आपके डॉक्टर के साथ आपकी सारी जानकारी पर चर्चा की जानी चाहिए। इससे आपके डॉक्टर को यह तय करने में मदद मिलेगी कि आपके बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले कौन सी प्रसवपूर्व परीक्षा आपके लिए सबसे अच्छी है।

स्वस्थ भोजन करें और विटामिन का स्टॉक करें

अगर आपको लगता है कि आप प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चिप्स और पिज्जा खाना जारी रख सकते हैं, जबकि आपकी पत्नी उबला हुआ मांस खाती है और सब्जी मुरब्बाफिर से विचार करना। सबसे पहले, यदि आप अपनी पत्नी के समान आहार पर स्विच करते हैं, तो उसके लिए अपने पसंदीदा ग्रील्ड चिकन और तली हुई चॉप को छोड़ना बहुत आसान होगा। दूसरी बात, पौष्टिक भोजनमुख्य चरणों में से एक गर्भाधान के लिए एक आदमी को तैयार करना. ऐसी लाइफस्टाइल से आपके स्पर्म की क्वालिटी में काफी सुधार होगा!

अनुसंधान से पता चला है कि खराब पोषणशुक्राणु की गुणात्मक और मात्रात्मक विशेषताओं को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, शरीर में फोलिक एसिड के निम्न स्तर वाले पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या कम पाई गई। तुम पा सकते हो आवश्यक राशिइस विटामिन (प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम) विशेष नाश्ता अनाज, सलाद पत्ता, फलियां और संतरे का रस. अकेले मल्टीविटामिन या फोलिक एसिड लेने से भी कोई नुकसान नहीं होगा। इसके अलावा, खराब कार्य वाले पुरुष या पर्याप्त नहींशुक्राणु, प्रजनन विटामिन लेने की भी सिफारिश की जाती है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और अमीनो एसिड होते हैं, जैसे कि एल-आर्जिनिन, उदाहरण के लिए।

जिंक एक और बहुत है महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व, जिसकी सामग्री की शरीर में बहुत सावधानी से निगरानी की जानी चाहिए। अध्ययनों से पता चलता है कि अल्पकालिक जस्ता की कमी से भी शुक्राणु की मात्रा कम हो सकती है और टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है। अलावा, कम स्तरयह खनिज फोलिक एसिड के अवशोषण और चयापचय को प्रभावित कर सकता है। मांस, समुद्री भोजन, अंडे खाएं बड़ी संख्या मेंप्रति दिन जिंक की आवश्यक मात्रा (11 मिलीग्राम) प्राप्त करने के लिए, या एक मल्टीविटामिन पीएं जिसमें जस्ता भी हो।

और विटामिन सी के बारे में मत भूलना, जो शुक्राणु की गतिशीलता बढ़ाने के लिए आवश्यक है। इस विटामिन को संचित करने का सबसे आसान तरीका यह है कि इसकी युक्त सब्जियां (ब्रोकोली, शतावरी, शिमला मिर्च) और फल (संतरा, तरबूज, कीवी, कीनू, अंगूर)।

पार्टियों और बुरी आदतों को छोड़ दें

जैसे ही आप बच्चा पैदा करने का फैसला करते हैं, विभिन्न मनोरंजन स्थलों और पार्टियों में जाना छोड़ दें। शुक्राणु एक महिला के अंडे की तरह ही निकोटीन, शराब और ड्रग्स से ग्रस्त होते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि इस "तिकड़ी" से शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता दोनों में कमी आती है। इसका मतलब यह है कि आपको गर्भवती होने की कोशिश शुरू करने से पहले सॉफ्ट ड्रग्स जैसे सॉफ्ट ड्रग्स सहित हर चीज को पूरी तरह से खत्म कर देना चाहिए और धूम्रपान बंद कर देना चाहिए। अलावा, स्मोकिंग के दौरान छोड़ा जाने वाला धुआं सांस के द्वारा दूसरों के भीतर जाता हैआपकी पत्नी और आपके बच्चों के लिए, गर्भ में और जन्म के बाद दोनों के लिए एक खतरनाक "पड़ोस" है। ध्यान दें कि चबाने वाले तंबाकू के सेवन से भी शुक्राणु खराब हो जाते हैं।

शराब छोड़ने का एकमात्र कारण शुक्राणुओं की कमी नहीं है! अध्ययनों से पता चला है कि अगर कोई पुरुष गर्भधारण से एक महीने पहले तक हर दिन शराब पीता है, तो उसके बच्चों का वजन शराब न पीने वाले माता-पिता के बच्चों की तुलना में बहुत कम होता है। कम वज़नजन्म के समय है गंभीर बीमारी, जो आपके बच्चे के स्वास्थ्य और जीवन भर के व्यवहार को प्रभावित कर सकता है।

पता करें कि आपका कार्यस्थल कितना सुरक्षित है

अक्सर छिपा हुआ खतराशुक्राणु के लिए जहां आप काम करते हैं। ऑर्गेनिक सॉल्वैंट्स (अक्सर ड्राई क्लीनर्स और ऑटो शॉप्स में पाए जाने वाले) और कीटनाशकों जैसी चीजों के नियमित संपर्क में आने से गर्भधारण करना बेहद मुश्किल हो सकता है। वे शुक्राणुओं की संरचना को भी बदल सकते हैं, जिससे जन्म दोषभ्रूण में और समय से पहले जन्म. चूंकि शुक्राणु की परिपक्वता लगभग तीन महीने तक चलती है, इसलिए इस समय के दौरान गर्भधारण से पहले आपको अपने शरीर में रसायनों के संपर्क को कम करने की आवश्यकता होती है।

बॉक्सर शॉर्ट्स खरीदें

विद्वान अभी भी प्रभाव पर बहस कर रहे हैं अंडरवियरगर्भ धारण करने की क्षमता पर। कुछ लोगों का तर्क है कि अंडकोष शॉर्ट्स में ज़्यादा गरम हो सकते हैं, जिससे शुक्राणु का उत्पादन कम हो जाता है। दूसरों का कहना है कि ऐसा नहीं है महत्वपूर्ण समस्याजैसे शुक्राणुओं की संख्या में कमी। मूल रूप से, बॉक्सर शॉर्ट्स पहनने से आपके गर्भधारण की संभावना बढ़ सकती है। इसलिए, हम अंडरवियर के इस तरह के बदलाव को सबसे सरल वस्तु कह सकते हैं। गर्भाधान के लिए एक आदमी को तैयार करना.

हॉट टब से रहें दूर

निकट भविष्य में एक बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश शुरू करने की योजना बनाते समय, छोड़ दें गर्म टब, सौना या गर्म स्नान करना। गर्मी शुक्राणु को मार देती है। और क्योंकि उन्हें ठीक होने में लगभग तीन महीने लगते हैं, आपका गर्म टबजनवरी में लिया गया, उस शुक्राणु को प्रभावित करेगा जो आप अप्रैल में फूटेंगे!

अंडकोष ठंडा रखने पर सबसे अच्छा काम करता है (अंडकोश में शरीर का तापमान से कुछ डिग्री कम होता है) सामान्य तापमाननिकायों)। गर्भ धारण करने की कोशिश करने से पहले कम से कम तीन महीने तक अपने अंडकोष और सौना की रक्षा करना।

कोशिश करें कि बाइक न चलाएं

बेशक, सप्ताह में एक बार छोटी बाइक की सवारी आपके शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करेगी। लेकिन अगर आप खर्च करते हैं लंबे समय तकएक कठिन साइकिल सीट पर, इससे वीर्य की मात्रा में कमी और शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता में कमी हो सकती है। यह उन साइकिल चालकों पर लागू होता है जो सप्ताह में छह दिन, काठी में दिन में 2 घंटे से अधिक समय बिताते हैं।

ध्यान रखें कि लंबे समय तक ड्राइविंग अंडकोश और अंडकोष को नुकसान पहुंचा सकती है, जो प्रजनन समस्याओं के लिए एक संभावित खतरा है। इसके अलावा, विशेष साइकलिंग शॉर्ट्स पहनने से आपके शुक्राणु उतने ही प्रभावी रूप से मर सकते हैं जितना कि गर्म स्नान करने से।

अंडकोश का क्षेत्र गर्म और पसीने से तर हो जाता है क्योंकि यह साइकिल चालक के पैरों और बाइक की सीट के बीच निचोड़ा जाता है, और इससे शुक्राणुओं की संख्या में कमी आ सकती है। इसलिए यदि आप पूरी तरह से साइकिल चलाना नहीं छोड़ सकते हैं, तो कम से कम बाइक पर अपना समय सीमित करें, ढीले, ढीले-ढाले शॉर्ट्स पहनें और एक नरम सीट चुनें।

आराम करना!

यह विचार कि आप एक बच्चे को गर्भ धारण करना शुरू कर देंगे, एक आदमी के लिए अविश्वसनीय रूप से रोमांचक है, लेकिन इस तरह की उत्तेजना इसका कारण हो सकती है! यह उन पुरुषों के लिए विशेष रूप से सच है जो 4 या अधिक महीनों से गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं।

आराम करने और आराम करने के लिए समय निकालें (तैरना, धूप सेंकना या बस टहलना)। और उसके बाद ही अन्य सभी तरीके गर्भाधान के लिए एक आदमी को तैयार करनावांछित परिणाम लाएगा - और आप अब इस तथ्य के बारे में चिंता नहीं करेंगे कि आप गर्भवती नहीं हो सकती हैं, लेकिन इस वजह से कि गर्भावस्था कैसे विकसित होगी। केवल ऐसे अनुभव अधिक सुखद होते हैं ...

महिलाओं के लिए गर्भावस्था की तैयारी कैसे करें, इस बारे में पहले ही बहुत कुछ कहा जा चुका है। हां, और वे स्वयं, गर्भाधान के क्षण से बहुत पहले, अवचेतन स्तर पर, गर्भावस्था के बारे में सभी जानकारी को अवशोषित करते हैं, ऐसी महिला की प्राकृतिक प्रवृत्ति होती है। और, ज़ाहिर है, पुरुषों की राय है कि कई मायनों में महिला अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है। अधिकांश पुरुष यह भी नहीं सोचते कि बच्चे को गर्भ धारण करते समय माँ और पुरुष दोनों के स्वास्थ्य की स्थिति खेलती है महत्वपूर्ण भूमिका, और कभी - कभी आदमी का स्वास्थ्यमुख्य रूप से गर्भाधान को प्रभावित करता है।

गर्भाधान की तैयारी के लिए एक आदमी को जिस पहले डॉक्टर के पास जाना चाहिए, वह एक मूत्र रोग विशेषज्ञ है। वह खर्च करेगा सामान्य परीक्षा, जिसके परिणामों के आधार पर वह दिशा-निर्देश लिखेंगे आवश्यक परीक्षणऔर अन्य विशेषज्ञों से सलाह।
एक चिकित्सक, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और आनुवंशिकीविद् से परामर्श करना भी आवश्यक है।

पूरी जांच के बाद, यदि आवश्यक हो, उपचार निर्धारित किया जाएगा। आवश्यक विटामिन लिखिए।

परीक्षणों की एक अनुमानित सूची जो गर्भाधान की तैयारी में एक आदमी को निर्धारित की जा सकती है।

• सामान्य मूत्र और रक्त परीक्षण।
• आपको Rh फैक्टर और ब्लड ग्रुप को जानना होगा। रक्त प्रकार एक महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाता है, लेकिन आरएच कारक गर्भावस्था की प्रक्रिया को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। इसलिए, जीवनसाथी की अनुकूलता का पता लगाना आवश्यक है।
• संक्रमण के लिए रक्त परीक्षण।
• स्पर्मोग्राम - सबसे अधिक महत्वपूर्ण विश्लेषण. स्पर्मोग्राम दिखाएगा सामान्य स्थितिशुक्राणु गर्भाधान के लिए एक आदमी को तैयार करते समय, इस विश्लेषण की सबसे अधिक अनुशंसा की जाती है।
• जीवनसाथी की अनुकूलता। अक्सर ऐसा होता है कि एक महिला गर्भवती हो जाती है, लेकिन फिर गर्भपात हो जाता है। या पति-पत्नी लंबे समय तक बच्चे को गर्भ धारण नहीं कर सकते हैं। यह जोड़ी के असंगत होने का कारण हो सकता है। लेकिन अगर आप इसके बारे में पहले से जानते हैं तो भी इस समस्या को ठीक किया जा सकता है।
• फ्लोरोग्राफी - एक साल से अधिक पहले नहीं की जानी चाहिए।
• हार्मोन परीक्षण। यहां, टेस्टोस्टेरोन पर अधिक ध्यान देना चाहिए।
• गुप्त विश्लेषण पौरुष ग्रंथि. प्रोस्टेट ग्रंथि के साथ समस्याओं का संदेह होने पर यह एक मूत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है।

धूम्रपान और शराब पीने से परहेज करें। शराब और निकोटीन, शरीर में जाकर, जल्दी से सभी अंगों में फैल जाता है, शुक्राणु में भी मिल जाता है। एक स्वस्थ, गैर-मादक पुरुष में, वीर्य में लगभग 20% कोशिकाएं पैथोलॉजिकल रूप से अस्वस्थ होती हैं। लेकिन अंडे को निषेचित करने की उनकी संभावना की तुलना में बहुत कम है स्वस्थ शुक्राणु. शराब पीते समय, ये संभावना लगभग बराबर हो जाती है। नतीजतन, जब एक दोषपूर्ण शुक्राणु द्वारा एक अंडे को निषेचित किया जाता है, तो विकृति वाले बच्चे होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए, आपको गर्भधारण की निर्धारित तिथि से 2-3 महीने पहले शराब से बचना चाहिए। 70 दिन वह अवधि है जिसमें शुक्राणुओं की "परिपक्वता" होती है।

हस्तमैथुन से बचें. 5-6 दिनों के लिए हस्तमैथुन से परहेज, और सामान्य संयम, शुक्राणु के निषेचन की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। लेकिन आपको या तो दूर नहीं जाना चाहिए, क्योंकि लंबे समय तक संयम "अतिरक्त" शुक्राणु की उपस्थिति में योगदान देता है।

शरीर का अधिक गरम होना. सौना, स्नान, गर्म टब, गर्म कार सीट - यह सब शुक्राणु की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

रसायन शास्त्र. गर्भाधान से पहले की अवधि में, विभिन्न वार्निश और पेंट के संपर्क से बचना चाहिए। मादक पदार्थशुक्राणु में कोशिकाओं की एकाग्रता को 50% तक कम कर देता है, और सबसे खराब स्थिति में, बांझपन का कारण बन सकता है। शुक्राणु को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है एनाबोलिक स्टेरॉयड, जिसके उपयोग से सेल व्यवहार्यता में कमी आती है।

भोजन. समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पुरुषों के आहार में जिंक, विटामिन सी, ई, बी12 युक्त उत्पाद होने चाहिए, जो कोशिका गतिविधि को प्रभावित करते हैं। लेकिन आप इन खाद्य पदार्थों को कितना भी खा लें, सही मात्राहो सकता है कि आपके शरीर को विटामिन न मिलें, इसलिए उन्हें अलग से लेने की भी सलाह दी जाती है।

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पुरुषों को विटामिन लेने की आवश्यकता क्यों है?

यद्यपि भावी पिताअपने से एक बच्चे को जन्म नहीं देगा और जन्म नहीं देगा शारीरिक हालतबच्चे का स्वास्थ्य भी निर्भर करता है, इसलिए, गर्भावस्था की योजना के दौरान, उसे बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए शरीर का समर्थन करने के लिए पुरुषों के लिए विटामिन लेना चाहिए।

उम्र के साथ और नकारात्मक परिणामों के कारण जीवन स्थितियांयोग्यता पुरुष शरीरसफल निषेचन के लिए कम हो जाता है। इस तरह के मामलों में सामयिक मुद्दाअतिरिक्त को अपनाना है सहायक दवाएं. योजना के लिए सफल गर्भावस्थाएक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए उसकी महत्वपूर्ण गतिविधि का समर्थन करना और सही काम आंतरिक अंगऔर प्रजनन प्रणाली।

गर्भावस्था की योजना आमतौर पर पहले से बनाई जाती है, जिसके संबंध में लेना शुरू करना है विटामिन की तैयारीगर्भाधान से 3 महीने या छह महीने पहले सिफारिश करें। परिणाम प्राप्त करने के लिए गर्भवती होने के प्रयासों के लिए, पुरुष शरीर में विटामिन और खनिज घटकों की कमी नहीं होनी चाहिए।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय आवश्यक विटामिन और खनिज

महिला और पुरुष दोनों के शरीर के लिए विटामिन का समर्थन अंडे के तेजी से निषेचन में योगदान देता है। एक बच्चे के गर्भाधान से पहले की अवधि में, एक आदमी को उपयोग करने की आवश्यकता होती है महत्वपूर्ण विटामिनऔर खनिज:

1. सबसे द्वारा महत्वपूर्ण तत्वफोलिक एसिड (विटामिन बी 9) है, जिसे रोजाना लेना चाहिए। सबसे अधिक, इसका सेवन गहरे साग (पालक या सलाद), शतावरी, खट्टे फल, मटर, दाल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी, नट्स, बीट्स, अजवाइन, गाजर, कद्दू के साथ किया जा सकता है।
2. विटामिन ई (टोकोफेरोल) भी उपयोग में अनिवार्य है, यह मांस, यकृत, अंडे, दूध, मक्खन और वनस्पति तेल, अनाज उत्पादों में पाया जा सकता है।
3. सोआ के साथ सेब, जंगली लहसुन, जंगली स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, कीवी का सेवन किया जा सकता है सबसे बड़ी संख्याविटामिन सी।
4. जिंक कद्दू और तरबूज के बीज, कोको उत्पादों और लीन मीट, विशेष रूप से बीफ में पाया जाता है।
5. सेलेनियम समुद्री भोजन, अनाज, फलियां और नट्स के सेवन से शरीर में प्रवेश करता है।

वे एक बच्चे के आगामी गर्भाधान के लिए पुरुष शरीर की तैयारी में योगदान करते हैं और शरीर में उनकी कमी के मामले में निर्धारित होते हैं।

पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

अपने लिए परिभाषित करके सही भोजनपोषण, जो उत्पादों की मदद से आवश्यक विटामिन प्राप्त करने में मदद करता है, इसे मल्टीविटामिन की तैयारी के साथ पूरक करने के लायक है। एक बच्चे को सफलतापूर्वक गर्भ धारण करने और पुरुष शरीर की रक्षा करने के लिए डिज़ाइन किया गया संभावित संक्रमण. उन्हें निश्चित अवधि के लिए पाठ्यक्रमों में लिया जाना चाहिए। फार्मेसियों में, आप कर सकते हैं सस्ती कीमतएक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए पुरुषों के लिए विटामिन खरीदें। आप नीचे शीर्षक पढ़ सकते हैं। लेकिन याद रखें, किसी भी दवा का इस्तेमाल करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए पुरुषों के लिए विटामिन:

1. पुरुषों के लिए "वर्णमाला" धीरज, शक्ति को बढ़ावा देती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। 22 विटामिन और खनिजों के अलावा, रचना में साइबेरियाई जिनसेंग भी शामिल है।
2. "डुओविट" (पुरुषों के लिए) is मल्टीविटामिन तैयारी, विशेष रूप से लगातार तनाव और खराब मूड के साथ मदद करना।
3. "विट्रम प्रीनेटल" माता-पिता के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
4. "ओलिगोविट" सामान्य के कार्यान्वयन में योगदान देता है हार्मोनल प्रक्रियाएंएक आदमी के शरीर में।
5. "सेंट्रम" - विटामिन जो हार्मोन के उत्पादन को सुनिश्चित करते हैं।
6. "फोलासीन" में फोलिक एसिड होता है, जो सफल गर्भाधान को प्रभावित करता है और दोषों के विकास को रोकता है।
7. "स्पर्मप्लांट" प्रस्तुत करता है सकारात्मक प्रभावपर प्रजनन प्रणालीपुरुषों में।
8. इसमें वे तत्व होते हैं जो गर्भाधान के लिए आवश्यक होते हैं - विटामिन ई, बी 9, बी 11, जिंक और सेलेनियम। दवा उत्पादन में सुधार करती है पुरुष हार्मोनऔर प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है।
9. "शुक्राणु" में जस्ता, सेलेनियम, मैंगनीज, आर्जिनिन, एस्ट्रैगलस निकालने, विटामिन सी, ई, बी 5, बी 6, बी 11 शामिल हैं। यह पुरुष के काम को बेहतर करने के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने और बांझपन का इलाज करने की दवा है।
10. "ऑर्थोमोल फर्टिस प्लस" पुरुष प्रजनन क्षमता को बहाल करने के लिए बहुत मददगार है। इसमें विटामिन बी6, बी9, बी12, सी, ई, जिंक, कॉपर, सेलेनियम, क्यू10, ओमेगा-3, कैरोटेनॉयड्स होते हैं।

गर्भाधान के लिए पुरुषों के लिए विटामिन: समीक्षा

अधिकांश भाग के लिए, पुरुष ध्यान दें कि विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के बाद, उनकी भलाई में काफी सुधार होता है। शक्ति और स्वास्थ्य को बहाल करने के अलावा, में साकारात्मक पक्षशुक्राणु परिवर्तन। बहुत अधिक शुक्राणु होते हैं, और उनकी गतिशीलता और गतिविधि में काफी वृद्धि होती है।

यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि गर्भावस्था बहुत तेजी से होती है, और बच्चे स्वस्थ और मजबूत पैदा होते हैं।

लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि ये विटामिन-खनिज परिसर शराब और निकोटीन को बेअसर नहीं करते हैं। इसलिए, आपको उन्हें त्यागना होगा ताकि अजन्मे बच्चे को नुकसान न पहुंचे।

विटामिन "वेलमेन"

पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स "वेलमेन" खनिज से भरा होता है और सब्ज सामग्री, जो शरीर को बार-बार समृद्ध करता है और भारी वजन, उपयोगी तत्व।

व्यवधान की स्थिति में तंत्रिका प्रणाली, शरीर को बड़ी मात्रा में विटामिन प्राप्त करना चाहिए। खराब पारिस्थितिकी का विरोध करने का एक शानदार तरीका, में शांत रहें तनावपूर्ण स्थितियां, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए पुरुषों के लिए विटामिन "वेलमैन" ले रहा है।

पुरुष शरीर पर प्रभाव

विटामिन "वेलमैन", जिसकी कीमत सभी के लिए सस्ती है, में बहुत समृद्ध सामग्री है सक्रिय पदार्थ, जिनमें से: विटामिन ए, बी, सी, डी, ई, जस्ता, मैंगनीज, आयोडीन, मैग्नीशियम, क्रोमियम, सेलेनियम। इस तथ्य के अलावा कि यह परिसर मानसिक और की सक्रियता को प्रभावित करता है शारीरिक कार्य, कार्डियोवैस्कुलर, तंत्रिका, मस्कुलोस्केलेटल के काम में सुधार करने के लिए, पाचन तंत्रऔर पूरे शरीर को मजबूत करता है, इसमें सभी शामिल हैं आवश्यक विटामिनऔर खनिज जो एक आदमी को एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए उपयोग करना चाहिए।

शोध के परिणामस्वरूप वैज्ञानिकों ने पाया है कि शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी होने पर शुक्राणुओं की मात्रा कम हो सकती है। जो लोग जिंक माइक्रोएलेटमेंट की सामग्री के साथ विटामिन "वेलमेन" लेते हैं, वे लंबे समय तक प्रजनन करने की क्षमता बनाए रखते हैं।

"वेलमैन": निर्देश

अन्य लेने पर विटामिन कॉम्प्लेक्स "वेलमेन" को contraindicated है दवाई. अन्यथा, हो सकता है उलटा भी पड़. उदाहरण के लिए, यदि आप वेलमैन का उपयोग करते समय अभी भी एस्कॉर्बिक एसिड पीते हैं, तो हाइपरलकसीमिया का अनुभव होने का खतरा होता है, जुलाब विटामिन ए, डी, ई को आत्मसात करने में असमर्थता को प्रभावित करते हैं, हार्मोनल गर्भनिरोधकरेटिनॉल की मात्रा बढ़ाएँ, एस्कॉर्बिक अम्लरक्त में और फोलिक एसिड, जिंक आयनों का प्रतिशत कम करें।

विटामिन कॉम्प्लेक्स कैसे लें?

विटामिन उपाय "वेलमेन" प्रतिदिन भोजन के साथ या पीने के बाद 1 गोली लेनी चाहिए बड़ी मात्रापानी। पैकिंग 20-30 दिनों के एक कोर्स के लिए पर्याप्त है। यदि एक समय में वांछित परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं था, तो 1-3 महीने के बाद आप दूसरा कोर्स कर सकते हैं।

बहुत में दुर्लभ मामलेउत्पन्न हो सकता है दुष्प्रभावजैसे एलर्जी, खुजली, दाने, लालिमा, हाइपरविटामिनोसिस, डायरिया, एनीमिया। इस मामले में, दवा को अस्थायी रूप से बंद करने की सिफारिश की जाती है।

विटामिन "वेलमेन" किसी भी फार्मेसी में 30 कैप्सूल के पैकेज में बेचे जाते हैं। विटामिन "वेलमैन" की कीमत क्या है? कीमत 562 पी से है। 700 आर तक।

बच्चे के जन्म के बारे में सोचकर, भविष्य के माता-पिता को भुगतान करना चाहिए विशेष ध्यानआपके शरीर की स्थिति। एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि एक पुरुष, एक महिला की तरह, अपने स्वास्थ्य को गंभीरता से लेता है और इसके सुधार में योगदान देता है।

आज के आंकड़ों के अनुसार, लगभग 30% मामलों में पुरुष कारक बांझपन का कारण है, गर्भपात - 20% में। इसके अलावा, कई विकृतियां और वंशानुगत रोगविशेष रूप से पुरुष रेखा के माध्यम से प्रेषित।

गर्भावस्था की योजना कैसे बनाएं

गर्भाधान एक शुक्राणु कोशिका के साथ एक अंडे के विलय की प्रक्रिया में एक नए जीव का निर्माण है। शुक्राणु अंडकोष में लगातार उत्पन्न होते हैं, लेकिन उन्हें पूरी तरह से परिपक्व होने में 75 दिन लगते हैं, जिसके बाद वे मार्ग के साथ जाते हैं: अंडकोष - एपिडीडिमिस - सेमिनल वेसिकल्स - पौरुष ग्रंथि. एक आदमी के जननांगों में एक शुक्राणु की जीवन प्रत्याशा छोटी होती है - 25-28 दिन, जिसके बाद भागते नहीं, वे मर जाते हैं।

अगर एक आदमी एक सक्रिय नेतृत्व करता है यौन जीवन, फिर प्रत्येक संभोग के साथ, संचित शुक्राणु मूत्रमार्ग में बाहर निकल जाते हैं, और उनके स्थान पर नए पक जाते हैं।

यह मानना ​​भूल है कि गर्भाधान की सफलता मुख्य रूप से शक्ति पर निर्भर करती है और यौन गतिविधिपुरुष। यौन रूप से कमजोर पुरुषों के लिए उत्कृष्ट शुक्राणु होना असामान्य नहीं है, और इसके विपरीत, यौन सक्रिय पुरुषों के लिए, शुक्राणु की सामग्री कम या पूरी तरह से अनुपस्थित है। साहित्य के अनुसार, स्खलन में शुक्राणुओं की संख्या, उनकी गतिशीलता एक ही व्यक्ति में यौन संयम की अवधि, शारीरिक या शारीरिक तीव्रता के आधार पर कई बार भिन्न हो सकती है। भावनात्मक भार. तो, गर्भाधान के लिए, संभोग के बीच सबसे इष्टतम ब्रेक 2-3 दिन है: शुक्राणु की "परिपक्वता" के लिए इस समय की आवश्यकता होती है, शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार होता है। यौन संयम की लंबी अवधि के साथ, शुक्राणुओं की संख्या बढ़ जाती है, लेकिन उनकी गतिशीलता बिगड़ जाती है।

उपरोक्त के अनुसार, शुक्राणु के पूर्ण होने के लिए, गर्भाधान से 3-4 महीने पहले गर्भावस्था की तैयारी शुरू करना आवश्यक है।

पुरुषों के लिए गर्भावस्था की योजना

आरंभ करने के लिए, आपको अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना चाहिए आदतन तरीकाजिंदगी। और सबसे पहले आपको बुरी आदतों को छोड़ना होगा। कोई भी मात्रा शराबगर्भाधान से पहले नशे में, मानसिक और नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है शारीरिक विकासबच्चा।

शराब न पीने वाले किसी भी स्वस्थ पुरुष के शुक्राणु में 25 प्रतिशत अस्वस्थ कोशिकाएं होती हैं, लेकिन सामान्य शुक्राणु की तुलना में उनके गर्भाधान में भाग लेने की संभावना बहुत कम होती है।

शराब लेने के बाद, स्वस्थ और दोषपूर्ण शुक्राणु की संभावना व्यावहारिक रूप से बराबर हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप "गलत सेक्स" कोशिका निषेचन में भाग ले सकती है, जिससे गर्भपात या कुछ विचलन वाले बच्चे का जन्म होगा।

पर बुरा असर आदमी की योग्यताबच्चे पैदा करने के लिए और धूम्रपान. तंबाकू का जहर रोगाणु कोशिकाओं सहित किसी को भी नष्ट कर देता है, जो कुछ मामलों में गर्भ धारण करने की क्षमता को प्रभावित करता है। अगर कोई आदमी के बगल में धूम्रपान करना जारी रखता है गर्भवती महिला, तो यह आदत बिगड़ा हुआ फेफड़े के कार्य के रूप में बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, रक्त वाहिकाएं, जठरांत्र पथ।

इस दौरान बुरी आदतों को छोड़ने के साथ-साथ अच्छी आदतों को अपनाने का प्रयास करें। निष्पादित करने की सलाह दी जाती है ताज़ी हवादिन में कम से कम 1.5 घंटे, उदाहरण के लिए, संयुक्त सैर की व्यवस्था करके दोपहर के बाद का समय. गर्भाधान के लिए एक आदमी को तैयार करने में मध्यम शारीरिक गतिविधि भी शामिल है, मुख्य बात यह है कि अत्यधिक उत्साही नहीं होना चाहिए: "अधिभार" शुक्राणु की निषेचन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

पुरुषों के लिए गर्भावस्था की योजना: शोध

युवा स्वस्थ पुरुषयह एक चिकित्सक से मिलने और एक छोटी परीक्षा से गुजरने के लिए पर्याप्त होगा। यौन संक्रमण का पता लगाने के लिए एक सामान्य रक्त और मूत्र परीक्षण और परीक्षण पास करना समझ में आता है (वे न केवल स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, बल्कि भ्रूण के विकास में असामान्यताएं भी पैदा कर सकते हैं, नवजात शिशु के रोग), की संभावना को बाहर करते हैं हेपेटाइटिस बी और सी, सिफलिस और एचआईवी। ये सभी संक्रमण भ्रूण के लिए बहुत खतरनाक होते हैं।

रूबेला और चिकनपॉक्स के प्रति एंटीबॉडी की उपस्थिति के लिए परीक्षण करने की भी सिफारिश की जाती है। यदि न तो आप और न ही आपकी पत्नी प्रतिरक्षित हैं, तो टीका लगवाने पर विचार करें। साथ ही, गर्भावस्था की तैयारी की अवधि के दौरान, फ्लू के खिलाफ टीका लगवाने की सलाह दी जाती है, ताकि बाद में आप अपनी गर्भवती पत्नी को यह संक्रमण न लाएं। इच्छित गर्भाधान से 3 महीने पहले टीकाकरण करवाना बेहतर होता है।

आरएच कारक के लिए रक्त परीक्षण उन जोड़ों के लिए महत्वपूर्ण है जिनमें महिला है नकारात्मक आरएच कारक. यदि भागीदारों के लिए यह संकेतक भिन्न होता है, तो एक महिला को गर्भधारण से पहले ही एंटी-आरएच ग्लोब्युलिन का इंजेक्शन लगाने की सलाह दी जाएगी, ताकि बच्चा स्वस्थ पैदा हो सके।

गर्भावस्था की तैयारी के संदर्भ में, भविष्य के पिता के लिए यह सलाह दी जाती है कि वे सभी उपलब्ध फ़ॉसी का इलाज करें जीर्ण संक्रमण, जिनमें से सबसे आम नासॉफिरिन्क्स के साथ क्षरण और समस्याएं हैं। गर्भाधान से पहले, अपने दांतों का इलाज करें और उन्हें ध्यान से देखें। यदि आप नासॉफिरिन्क्स की पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं, तो आपको एक्ससेर्बेशन्स - धुलाई और रिन्सिंग को रोकने की आवश्यकता है। स्टेफिलोकोकल की घटना और स्ट्रेप्टोकोकल संक्रमणनवजात शिशुओं में (जिसे आमतौर पर प्रसूति अस्पतालों पर दोष दिया जाता है) को काफी कम किया जा सकता है यदि परिवार स्वयं संक्रमण का स्रोत नहीं था।

लेकिन सभी पुरुष जो पिता बनने की योजना बनाते हैं, उन्हें मूत्र रोग विशेषज्ञ से मिलने और शुक्राणु (शुक्राणु विश्लेषण) करने की आवश्यकता नहीं होती है। यह उन मामलों में आवश्यक है जहां गर्भावस्था एक वर्ष से अधिक समय तक नहीं होती है या यदि पत्नी का गर्भपात हो गया हो। इसके अलावा, इस अध्ययन की सिफारिश उन पुरुषों के लिए की जा सकती है जिनकी जननांग सर्जरी, आघात, सूजन संबंधी बीमारियां. यदि आपके पास है पुराने रोगोंऔर आप लगातार कोई दवा ले रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करके देखें कि क्या वे करेंगे नकारात्मक प्रभावगर्भाधान के लिए। अगर परिवार के पास है वंशानुगत रोगएक आनुवंशिकीविद् द्वारा जोड़ों की जांच करने की सिफारिश की जाती है।

पुरुषों के लिए गर्भावस्था की योजना: स्वस्थ भोजन

बच्चे के सफल गर्भाधान के लिए कोई कम महत्वपूर्ण नहीं भविष्य के पिता का पोषण है। एक आदमी का आहार जितना अधिक पूर्ण होगा, शुक्राणु की गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होगी और उसे निषेचित करना उतना ही आसान होगा। सबसे पहले, आपको अपने मेनू से सभी फास्ट फूड, डिब्बाबंद, वसायुक्त, को बाहर करने की आवश्यकता है। मसालेदार भोजन, रासायनिक मसालाऔर स्मोक्ड मीट। आहार में जितना संभव हो उतना शामिल होना चाहिए ताजा सब्जियाँ, फल, मांस, मछली, डेयरी उत्पाद। अंकुरित भोजन गेहूँ के दाने, बीज, नट, पनीर और दूध, जिगर, सैलमन मछलीकैवियार, सीप टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है।

शरीर के अतिरिक्त वजन वाले पुरुषों को पोषण पर विशेष ध्यान देना चाहिए। तथ्य यह है कि वसा ऊतकशुक्राणु के पूर्ण गठन के लिए आवश्यक पुरुष के उत्पादन को अवरुद्ध करते हुए, महिला सेक्स हार्मोन का उत्पादन करता है। पर मोटे पुरुषशुक्राणु की मात्रा और उसमें शुक्राणुओं की सांद्रता कम होती है, और अस्वस्थ जनन कोशिकाओं की संख्या अधिक होती है।

गर्भावस्था के लिए विटामिन

भविष्य में भ्रूण के सामान्य रूप से विकसित होने के लिए, मेनू में शामिल होना चाहिए फोलिक एसिडविटामिन सी, बी, ई, सेलेनियम, जिंक और फैटी एसिड।

400 एमसीजी फोलिक एसिडप्रति दिन शुक्राणु के स्तर को काफी कम करता है गलत नंबरगुणसूत्रों के साथ-साथ दोषपूर्ण गुणसूत्रों के साथ। फोलिक एसिड ताजी जड़ी-बूटियों, पत्ता गोभी, चुकंदर, गाजर, चोकर, बीज और नट्स में पाया जाता है।

विटामिन सी की कमीगोनाड को प्रभावित करता है, शुक्राणु उत्पादन को कम करता है और शुक्राणु को स्खलन में एक साथ चिपकाने का कारण बनता है। खट्टे फल, कीवी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। शिमला मिर्च, जड़ी बूटी, जंगली गुलाब, हरी चाय।

बी विटामिनसक्रिय चयापचय प्रक्रियाएं, डीएनए और हार्मोन के संश्लेषण में भाग लें, सुधार करें मोटर गतिविधिशुक्राणु और अंडे में प्रवेश करने की उनकी क्षमता। इन विटामिनों के मुख्य स्रोत मांस, अंडे, डेयरी उत्पाद और अनाज हैं।

विटामिन ईशुक्राणु की गुणवत्ता और शुक्राणु की व्यवहार्यता में सुधार, उनकी मात्रा और गतिशीलता को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसके शुक्राणुओं की कमी से अपरिपक्व कोशिकाओं का प्रतिशत बढ़ जाता है, जिससे गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थ: वनस्पति तेल, अंडे, अनाज की रोटी, एक प्रकार का अनाज और जई का दलिया, फलियां, नट। गेहूं के अंकुरित अनाज विटामिन ई से भरपूर होते हैं।

सेलेनियमसुरक्षा करता है जैविक झिल्लीहानिकारक कार्रवाई से मुक्त कण, भारी धातु के लवण को हटाता है, शुक्राणु नवीकरण को बढ़ावा देता है। इस तत्व की कमी के साथ, अक्सर भ्रूण विकृतियां होती हैं। सेलेनियम दूध, समुद्री भोजन, जिगर, मछली और लहसुन में पाया जाता है।

जस्ता- सौ से अधिक एंजाइमों का एक घटक, टेस्टोस्टेरोन और कूप-उत्तेजक हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो शुक्राणु संश्लेषण को नियंत्रित करता है। जिंक की कमी से बांझपन हो सकता है। यह एक प्रकार का अनाज, दलिया, पनीर, सेम में पाया जाता है, अखरोट, कद्दू के बीज. जिंक की मात्रा की दृष्टि से सबसे अनूठा उत्पाद - गेहु का भूसा, 1 बड़ा चम्मच होता है दैनिक भत्तायह सूक्ष्म पोषक।

और अभी भी मुख्य विटामिनके लिये सफल गर्भाधान- यही प्यार है। एक-दूसरे से प्यार करें, एक-दूसरे का ख्याल रखें, साथ में ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं और बच्चा आपको ज्यादा देर तक इंतजार नहीं करवाएगा!

प्रत्येक माता-पिता को परिवार में बच्चे की उपस्थिति के लिए तैयार रहना चाहिए। और न केवल आर्थिक रूप से, बल्कि मनोवैज्ञानिक रूप से, साथ ही स्वास्थ्य कारणों से भी तैयार हैं। एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए एक आदमी को तैयार करना इस लेख का मुख्य विषय है। तो, पहले चीज़ें पहले।

एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए एक आदमी को तैयार करना

किसी भी बच्चे का स्वास्थ्य सीधे तौर पर उसकी होने वाली मां ही नहीं, बल्कि उसके पिता के स्वास्थ्य पर भी निर्भर करता है। इसलिए, यह अच्छा है अगर गर्भाधान एक आदमी की पूरी तैयारी के साथ शुरू होता है। लेख में आगे, तीन कारकों पर विचार किया जाएगा जिन्हें बिल्कुल हर आदमी को जानना चाहिए:

• शिशु नियोजन;
• स्वस्थ जीवन शैली;
• भोजन।

बेबी प्लानिंग

एक आदमी को एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए तैयार करना तीन महीने पहले से शुरू होता है। और सबसे पहले डॉक्टर के पास जाना है। यात्रा करने के लिए अनिवार्य विशेषज्ञों में से एक मूत्र रोग विशेषज्ञ है। ये किसके लिये है?

गर्भाधान से पहले, किसी भी संक्रमण या बीमारियों के लिए एक आदमी की जाँच की जानी चाहिए, क्योंकि उनमें से कुछ, दुर्भाग्य से, पूरी तरह से स्पर्शोन्मुख हैं। इसलिए, विशेषज्ञ के बिना उनकी पहचान करना असंभव है। यदि कोई संक्रमण पाया जाता है, तो डॉक्टर लिखेंगे आवश्यक दवाएंऔर उनके उपयोग की सलाह देते हैं।

अगला विशेषज्ञ एक चिकित्सक है। वह भावी पिता के स्वास्थ्य की सामान्य जांच करेगा। रास्ता सामान्य विश्लेषणऔर रिकवरी के लिए कार्डियोग्राम लेना जरूरी है पूरी तस्वीरभविष्य के पिता की स्वास्थ्य स्थिति।

यहां मुख्य विशेषज्ञ हैं जो एक आदमी को निश्चित रूप से गर्भधारण से पहले से गुजरना चाहिए। और इस कारक की उपेक्षा करना अवांछनीय है। दरअसल, अगर भविष्य के पिता को कोई बीमारी है, तो संभावना है कि यह न केवल भ्रूण के विकास को प्रभावित करेगा, बल्कि यह भी प्रभावित करेगा। बाद का जीवनयुवा माँ और बच्चा।

स्वस्थ जीवन शैली

यह बात न केवल पुरुषों पर बल्कि महिलाओं पर भी लागू होती है। वास्तव में उन्होंने किस चीज का नेतृत्व किया और आगे बढ़ रहे हैं इस पलमाता-पिता, भ्रूण का स्वास्थ्य सीधे निर्भर करता है।

धूम्रपान, साथ ही शराब, उसके जीवन के पहले मिनटों से बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। उल्लंघन मासिक धर्म, इरेक्शन का बिगड़ना उन समस्याओं की पूरी सूची नहीं है जो भविष्य के पिता और माता अक्सर धूम्रपान के कारण सामना कर सकते हैं।

शराब शरीर के स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है। भ्रूण मृत्यु, विभिन्न प्रकार खतरनाक दोषइसका विकास, साथ ही बच्चों में मानसिक और शारीरिक विकार - यह वही है जिसके साथ बहुत संभव हैएक जोड़े को बच्चे के आगमन की तैयारी करने की उम्मीद कर सकते हैं।

और एक बुरी आदत- दवाएं। वे बिल्कुल प्रतिबंधित हैं! यहाँ यह पूछने लायक है अच्छा प्रश्न: "क्या यह इस लायक है?" पांच मिनट का आनंद आपके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य और जीवन को जीवन भर के लिए नष्ट कर सकता है।

दुर्भाग्य से, कई भावी माता-पिता, यह जानते हुए कि ये आदतें बच्चे के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती हैं, फिर भी स्थिति के खतरे की उपेक्षा करते हैं। कई पेशेवर युवा लोगों द्वारा सुने जाने के लिए संघर्ष करते हैं। दुर्भाग्य से, इस संघर्ष के परिणाम उत्साहजनक नहीं हैं। अधिकांश माता-पिता पीड़ित बुरी आदतेंदेर से अपनी गलतियों का एहसास।

पौष्टिक भोजन

एक आदमी को भविष्य में स्वस्थ और मजबूत बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए सही खाना चाहिए। प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट - यह सब उसके शरीर के लिए आवश्यक है। युवा माता-पिता के लिए फल और सब्जियां अपरिहार्य हैं। आपको आवश्यक उत्पादों की एक विशिष्ट सूची नीचे दी गई है:

• गौमांस;
• पागल;
• अंडे;
• कोई भी डेयरी उत्पाद;
• साग;
• कोई भी फल जो विटामिन सी (नींबू, संतरा, कीनू) से भरपूर हो;
• फैटी मछली।

ये उत्पाद शरीर को प्रदर्शन बनाए रखने में मदद करेंगे। उनमें एक विशाल परिसर होता है फायदेमंद विटामिनऔर खनिज जो किसी भी आदमी के लिए उपयोगी हैं। आखिरकार, एक बच्चे की अवधारणा पूरे जीव की ताकत और ऊर्जा का एक बड़ा खर्च है।

यह याद रखने योग्य है कि आपको ज़्यादा खाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन साथ ही जितना चाहें उतना खाएं। मुख्य बात यह है कि भोजन विविध और स्वस्थ है।

एक बच्चे को गर्भ धारण करने की तैयारी

पुरुषों और महिलाओं पर विशेष ध्यान देना चाहिए मानसिक स्थितिघर में भावनात्मक माहौल, क्योंकि यह भ्रूण के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाला एक अलग कारक है। माता-पिता को यथासंभव एक-दूसरे के साथ सहज होना चाहिए। वे दोनों एक बच्चा चाहते हैं।

शांति, प्रेम और समर्थन की भावना - यही वह माहौल है जिसमें गर्भावस्था होनी चाहिए। गर्भाधान से लेकर प्रसव तक तनाव नहीं होना चाहिए। भविष्य के माता-पिता को एक नकारात्मक स्थिति से जल्दी से बाहर निकलने में सक्षम होना चाहिए। आपको एक-दूसरे के साथ संवाद करने, एक-दूसरे पर भरोसा करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। और हर बार, एक घोटाला शुरू करने से पहले, याद रखें कि ये चीखें न केवल परिवार के भीतर संबंधों को प्रभावित करती हैं, बल्कि अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती हैं।

युवा माता-पिता के लिए पाठ्यक्रम

बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा करना एक रोमांचक समय होता है। लेकिन यह समय माता-पिता की नैतिक तैयारी का भी है। बड़ी संख्या में विभिन्न मंडल हैं जो इसमें उनकी मदद करेंगे। सबसे बढ़कर, यह उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो पहली बार बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं। वे आपको सिखाएंगे कि कैसे अपने बच्चे को नहलाना, खिलाना और नहलाना है। साथ ही, ये मग अनुभवी माता-पिता के लिए उपयोगी होंगे। कुछ नया सीखना हमेशा अच्छा होता है।

पाठ्यक्रम उचित मूल्य हैं। लेकिन, अगर किसी कारण या किसी अन्य कारण से आपके क्षेत्र में ऐसा कुछ नहीं है, तो आप उदाहरण के लिए, एक मनोवैज्ञानिक पा सकते हैं, जो बदतर नहीं होगा। वह आपको इस या उस स्थिति से बाहर निकलने में मदद करेगा, सलाह के साथ मदद करेगा।

बेशक, भविष्य के दादा-दादी को भी युवा माता-पिता को मनोवैज्ञानिक रूप से समर्थन देने की आवश्यकता है। उनसे सलाह या मदद मांगने से न डरें। हां, बचपन का समय बीत चुका है, लेकिन यह याद रखने योग्य है कि बच्चे की परवरिश और गर्भावस्था के बारे में पुरानी पीढ़ीपर्याप्त जानता है।

सक्रिय जीवन शैली

आंदोलन ही जीवन है! ये सुनहरे शब्द हैं, और इक्कीसवीं सदी में पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक हैं। भविष्य के माता-पिता के लिए शारीरिक गतिविधि विशेष रूप से उपयोगी है। और आपको बारबेल उठाने या वर्कआउट के साथ खुद को थका देने की ज़रूरत नहीं है। एरोबिक्स न केवल पुरुषों के लिए बल्कि महिलाओं के लिए भी एक बेहतरीन उपाय है। इन अभ्यासों के लिए धन्यवाद, रक्त पूरी तरह से ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, जिसका गर्भाधान पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, साथ ही आगामी विकाशभ्रूण ही।

स्कीइंग, स्केटिंग आपके शरीर को उत्कृष्ट स्वस्थ आकार में रखने का एक और शानदार तरीका है। फिर से, यह मत भूलो कि मॉडरेशन में सब कुछ आवश्यक है। आप अपने आप को अधिक काम नहीं कर सकते शारीरिक गतिविधि. यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि यह मासिक धर्म की प्रक्रिया पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

स्नान, सौना - यही वह है जिसे पुरुषों को छोड़ देना चाहिए। और सब क्योंकि गर्मीनकारात्मक रूप से प्रभावित करता है इसके अलावा, आपको बहुत तंग कपड़े नहीं पहनने चाहिए।

स्वस्थ नींद स्वास्थ्य की कुंजी है

एक पुरुष और एक महिला को अपने शासन की निगरानी करने की आवश्यकता है। जब कोई व्यक्ति सोता है, तो उसका शरीर जितना हो सके अपनी ताकत बहाल करता है। अगर इस पर ध्यान नहीं दिया गया तो यह होगा लगातार थकान, सुस्ती और चिड़चिड़ापन। इसके अलावा, अपर्याप्त नींद से हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, जो भविष्य के माता-पिता के लिए बिल्कुल अवांछनीय है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति को कम से कम सात या आठ घंटे सोना चाहिए।

काम करने की स्थिति

कामकाजी परिस्थितियों का असर भावी माता-पिता के स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। उपस्थिति को पूरी तरह से बाहर करना सबसे अच्छा है प्रतिकूल कारकजो आदमी के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इनमें प्रभाव शामिल हैं रासायनिक पदार्थऔर मनोवैज्ञानिक तनाव।

दुर्भाग्य से, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि इन कारकों से पूरी तरह से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। और सब इसलिए क्योंकि उन्हें परिवार का पेट पालने और उसकी देखभाल करने की ज़रूरत है भौतिक भलाई. सौभाग्य से, यह महिलाओं के लिए बहुत आसान है। आखिरकार, वे लंबे समय तक जा सकते हैं मातृत्व अवकाश. इसलिए महिलाओं को सलाह है कि इस मौके को नजरअंदाज न करें। उनके लिए यह याद रखना जरूरी है कि गर्भावस्था के दौरान शांति और आराम जरूरी है। और मातृत्व अवकाश अपने लिए सबसे उपयुक्त परिस्थितियाँ बनाने का एक शानदार तरीका है।

गर्भाधान की तैयारी

लेख का यह भाग आपको बताएगा कि एक पुरुष को गर्भ धारण करने के लिए क्या चाहिए। इस मामले में डॉक्टर तीन प्रकार की दवाएं लिख सकते हैं। लेकिन इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि उनकी नियुक्ति के बिना कुछ भी स्वीकार नहीं किया जा सकता है। आइए सब कुछ अधिक विस्तार से देखें।

हम विटामिन और तैयारी के बारे में बात कर रहे हैं जिसके साथ एक बच्चे की अवधारणा के लिए एक आदमी की तैयारी अधिक प्रभावी हो जाएगी। ये फंड धीरज बढ़ाने के साथ-साथ उसके पूरे जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने में मदद करेंगे। तो, गर्भाधान की प्रक्रिया के लिए, विटामिन ई, एल-कार्निटाइन और जस्ता विशेष रूप से उपयोगी होंगे, जो स्खलन के उत्पादन को बढ़ाते हैं और शुक्राणु की गतिशीलता को प्रभावित करते हैं। और पुरुषों के लिए मध्यम आयुसेलेनियम अधिक उपयुक्त है, सहायक वांछित स्तरयौन संभावनाएं। इसके अलावा, फोलिक एसिड और विटामिन ए युक्त तैयारी लोकप्रिय हैं।

लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि उपरोक्त सभी चीजें किसी विशेषज्ञ की सलाह पर ही ली जाती हैं। आखिरकार, ये प्रतीत होने वाले हानिरहित साधन भी भविष्य के पिता के शरीर पर अवांछनीय प्रभाव डाल सकते हैं।

तो, एक आदमी को गर्भधारण के लिए क्या पीना चाहिए? इस प्रश्न का सटीक उत्तर दिया गया है। यदि कोई संक्रमण है, तो आपको एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं को पीने की ज़रूरत है जो इससे लड़ेंगे, और ऐसे मामलों में जहां आपको शरीर का समर्थन करने की आवश्यकता है - विटामिन मदद करने के लिए। जैविक योजक, वैसे, इसका उपयोग करना अवांछनीय है।

कितनी बार सेक्स करना चाहिए

अंत में गर्भधारण करने के लिए सेक्स करने में कितना समय लगता है? भविष्य के माता-पिता के बीच यह सबसे लोकप्रिय प्रश्न है। कई विशेषज्ञों का कहना है कि संभोग के बीच कम से कम दो या तीन दिन बीत जाने चाहिए। और सभी क्योंकि इस समय के दौरान रोगाणु कोशिकाओं की गतिशीलता और एकाग्रता पूर्ण अधिकतम तक पहुंच जाती है। जहाँ तक रोज़मर्रा के संभोग का सवाल है, उनसे बिल्कुल कोई मतलब नहीं होगा।

नतीजा

अब संक्षेप करने का समय आ गया है। बच्चे का जन्म सबसे ज्यादा होता है मील का पत्थरमानव जीवन में। इसलिए आपको न केवल गर्भावस्था के लिए, बल्कि गर्भाधान के लिए भी तैयारी करने की आवश्यकता है। डॉक्टरों का दौरा करना, उनकी सिफारिशों का सख्ती से पालन करना मुख्य कारक हैं जो सीधे भ्रूण के विकास और उसके भविष्य के जीवन को प्रभावित करते हैं। माता-पिता अब अपना ख्याल रखते हुए अपने बच्चे के स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं। शराब, ड्रग्स, तंबाकू से इनकार - यही सबसे पहले करने की जरूरत है। लेकिन सक्रिय जीवनऔर विटामिन लेना बच्चे के विकास के लिए एक और अनुकूल कारक होगा।

इस लेख में दिए गए सुझावों का पालन करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि गर्भधारण, गर्भावस्था और बच्चे का जन्म भविष्य के पिता और होने वाली मां दोनों के लिए वास्तव में खुशी के क्षण होंगे।