क्या मुझे जाँघिया के बिना सोने की ज़रूरत है? शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा करता है

सबसे अधिक संभावना है, आपने नग्न सोने की कोशिश भी नहीं की है। और तुम कोशिश करो! सभी सम्मेलनों को छोड़ दो! केवल तुम, ताजा रात और तुम्हारा मुक्त शरीर!

नींद ही मुक्ति है, सोते हुए तुम जीवन के चक्र से मुक्त हो जाते हो, तुम्हारा मन और शरीर विश्राम। अपने शरीर के लिए एक अतिरिक्त प्रतिबंध बनाते हुए, अपने आप को पजामा क्यों तैयार करें? विज्ञान यह साबित करने में कामयाब रहा है कि नग्न अवस्था में सोना सबसे ज्यादा फायदेमंद क्यों है।

हैरानी की बात यह है कि अपेक्षाकृत कम लोग इन शानदार लाभों का आनंद लेते हैं।

आपको नग्न क्यों सोना चाहिए

बेहतर गुणवत्ता वाली नींद

आप गर्म बिस्तर में सोना पसंद कर सकते हैं, लेकिन कई अध्ययनों से पता चला है कि शांत रहने से रात की नींद अधिक आरामदायक होती है।
यूनिसा स्लीप रिसर्च सेंटर के अनुसार, नींद को सामान्य रूप से शुरू करने के लिए शरीर को अपने मुख्य तापमान को कम करने की आवश्यकता होती है, और यदि शरीर ऐसा करने में विफल रहता है, तो अनिद्रा का परिणाम हो सकता है।

इसके अलावा, एम्स्टर्डम विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि त्वचा का तापमान कम होने से नींद की गहराई बढ़ जाती है और रात में जागने की संख्या कम हो जाती है।

चमकती त्वचा और चमकदार बाल

जब हम सोते हैं, तो हमारा शरीर दो महत्वपूर्ण हार्मोन जारी करता है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है: मेलाटोनिन और ग्रोथ हार्मोन।

ग्रोथ हार्मोन कोशिका प्रजनन को उत्तेजित करता है, जिससे त्वचा और बालों की उपस्थिति में सुधार होता है। लेकिन यह शरीर में केवल यही भूमिका नहीं निभाता है। ग्रोथ हार्मोन हड्डियों के खनिजकरण को भी बढ़ाता है, मांसपेशियों को बढ़ाता है और कई अन्य महत्वपूर्ण कार्यों के बीच प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है।

मेलाटोनिन एक और शक्तिशाली हार्मोन है जो वास्तव में अन्य हार्मोन को भी नियंत्रित करता है।

इसलिए, यदि शरीर में मेलाटोनिन का स्तर क्रम में नहीं है, तो यह अन्य हार्मोन के असंतुलन का कारण बन सकता है, जो न केवल हमारी उपस्थिति के लिए, बल्कि हमारे स्वास्थ्य को भी गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

तनाव से छुटकारा

लंबे समय तक तनाव का उच्च स्तर कई नकारात्मक प्रभावों को जन्म देता है, जैसे कि कम प्रतिरक्षा, संज्ञानात्मक कार्य, रक्त शर्करा असंतुलन और अवसाद, मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

नग्न अवस्था में सोने से रक्त में कोर्टिसोल हार्मोन की मात्रा कम हो जाती है। जब हम सोते हैं तो कोर्टिसोल नियंत्रित होता है।

हमारी नींद की गुणवत्ता जितनी बेहतर होगी, हमारे शरीर के लिए कोर्टिसोल को इष्टतम स्तर पर रखना उतना ही आसान होगा, जिससे हमें अनावश्यक तनाव से राहत मिलेगी और हम हर दिन जिन तनावों का सामना करते हैं, उनसे बेहतर तरीके से निपटने में सक्षम होंगे।

तथ्य यह है कि नग्न सोने से रात में जागने की संख्या कम हो जाती है, जिसके दौरान रक्त में कोर्टिसोल का तेज स्राव होता है।

अनुसंधान ने साबित कर दिया है कि नींद की कमी के कारण अगली शाम कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, जिसका अर्थ है कि हम एक दुष्चक्र में हैं: नींद की कमी तनाव का कारण बनती है, जो बदले में नींद की समस्या का कारण बनती है!

इस दुष्चक्र को केवल पजामा हटाकर तोड़ा जा सकता है, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, नींद की गुणवत्ता और अवधि में सुधार करता है। जो कोई भी अपनी मां के जन्म के समय सो जाता है, वह यह सुनिश्चित कर सकता है कि सुबह वह शांत हो जाएगा और किसी भी कठिनाई के लिए तैयार होगा कि एक नया दिन उसे पेश करेगा।

बेडरूम का तापमान 20°C . के आसपास रखें

जब आप सोते हैं तो आपके शरीर का तापमान गिर जाता है। स्वस्थ नींद के लिए यह जरूरी है, ठंडी नींद मजबूत और तरोताजा करने वाली होती है।

बेडरूम में सही तापमान सेट करें। ज्यादातर लोगों के लिए, सोने के लिए इष्टतम कमरे का तापमान लगभग 20 डिग्री सेल्सियस होता है।

ठंडे तापमान पर सोने से भी शरीर को मेलाटोनिन और ग्रोथ हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। दुर्भाग्य से, अधिक गर्मी और खराब नींद उनके उत्पादन को रोकती है।

यदि आपको गहरी नींद नहीं आती है जो ठंडे कमरे में सोने के साथ आती है, तो आपके शरीर को उन हार्मोनों का ठीक से उत्पादन करने का मौका नहीं मिलेगा जो आपकी कोशिकाओं की मरम्मत के लिए आवश्यक हैं।

जब आपका शरीर ज़्यादा गरम हो जाता है, अक्सर तंग कपड़ों के कारण, आपको अपने स्वास्थ्य के लिए आवश्यक गहरी, आरामदेह नींद नहीं मिलती है।

मौसम चाहे जो भी हो, अपने शयनकक्ष को ठंडा रखें और नग्न होकर सोएं ताकि आपका शरीर अपने तापमान को नियंत्रित कर सके। यदि आप रात में ठंडे हैं, तो बस एक अतिरिक्त कंबल का उपयोग करें। अपने शरीर को टाइट पजामे में लपेटने की तुलना में यह आपके लिए बहुत बेहतर है।

नग्न होकर सोने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है

वजन घटाने कई अलग-अलग प्रक्रियाओं के माध्यम से हो सकता है।

सबसे पहले, वसा दो प्रकार की होती है - भूरी वसा, जिसकी हमें आवश्यकता होती है क्योंकि यह हमें गर्म रखने के लिए गर्मी उत्पन्न करती है और वजन घटाने में तेजी लाती है, और सफेद वसा, जिसे बहा पाना बहुत कठिन होता है।

हार्वर्ड स्कूल ऑफ मेडिसिन से संबद्ध जोसलिन डायबिटीज रिसर्च सेंटर के अनुसार, ठंड लगने पर ब्राउन फैट जलने लगता है।

इसके अलावा, यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के एक अध्ययन में पाया गया कि कूलर की स्थिति में सोने से ब्राउन फैट अधिक सक्रिय होता है, जिससे पूरे दिन आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है।

जबकि ब्राउन फैट बर्निंग में बड़े पैमाने पर वजन घटाने का कारण नहीं हो सकता है, यह लंबे समय से साबित हुआ है कि अच्छी नींद की कमी से वजन बढ़ता है, रक्त में भूख हार्मोन के बढ़े हुए स्तर और मीठे, नमकीन और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के लिए लालसा के कारण धन्यवाद।

तीसरा, नग्न होकर सोने से आपके कोर्टिसोल के स्तर को कम करके वसा (विशेषकर आपके पेट के क्षेत्र में) कम करने में मदद मिल सकती है। जब कोर्टिसोल को लंबे समय तक ऊंचा रखा जाता है, तो पेट पर अधिक आंत की चर्बी जमा हो सकती है। बिना कपड़ों के सोएं, और आपको कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा मिलेगा।

रिश्ते में सुधार

केवल अपनों के साथ सोने से न केवल अधिक भरोसेमंद रिश्तों को बढ़ावा मिलता है, बल्कि ऑक्सीटोसिन, "कडल हार्मोन" के उत्पादन में भी मदद मिलती है।

जर्मन शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि ऑक्सीटोसिन एक-दूसरे के प्रति आकर्षण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि यह रिश्ते के तनाव को दूर करने में मदद करता है जिससे झगड़े हो सकते हैं।

इसके अलावा, 1,000 ब्रितानियों के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि जो जोड़े नग्न अवस्था में सोते हैं वे अपने विवाह और संबंधों में अधिक खुश रहते हैं। शारीरिक और भावनात्मक अंतरंगता को बढ़ावा देकर, त्वचा से त्वचा का संपर्क, बिना कपड़ों के, आज की तनावपूर्ण दुनिया में रिश्तों को फलने-फूलने में मदद करता है।

ऑक्सीटोसिन भी स्वाभाविक रूप से आपके आशावाद, आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान की भावना को बढ़ाता है, जो बदले में आपके साथी के साथ आपके बंधन को मजबूत करता है।

शारीरिक संपर्क सिर्फ आपके रिश्ते को स्वस्थ नहीं बनाता है। रक्तचाप और हृदय गति को कम करने से लेकर प्रतिरक्षा बढ़ाने और दर्द से राहत पाने तक, आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए इसके दूरगामी लाभ भी हो सकते हैं!

यह भी सिद्ध हो चुका है कि ऑक्सीटोसिन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की सूजन को कम करता है, जो तनाव के स्तर को कम करता है, खाद्य संवेदनशीलता, एलर्जी के जोखिम को कम करता है, कैंसर को रोकता है और शरीर में सूजन को धीमा करता है। ऑक्सीटोसिन के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति शांत हो जाता है, अवसाद उसे परेशान करना बंद कर देता है।

अपने साथी की नंगी त्वचा को पास में महसूस करने से अधिक बार सेक्स हो सकता है। डॉ. जेनिफर लांडा के अनुसार, "अंडरवियर के बिना सोने से सेक्स को बढ़ावा मिलता है, और बहुत सारे सेक्स करने वाले रिश्ते मजबूत और खुशहाल होते हैं।" इस प्रकार, नग्न होकर सोने से आपके अंतरंग जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है और आपका रिश्ता मजबूत हो सकता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप दोनों सहज हैं, बिस्तर के दोनों ओर एक या दो अतिरिक्त कंबल रखें। इस तरह हर पार्टनर चाहे तो कवर ले सकेगा।

आत्म-सम्मान और आत्म-स्वीकृति बढ़ाना

जो लोग नग्न होकर सोते हैं वे अपने शरीर में अधिक सहज महसूस करते हैं और अपने शरीर के बारे में स्वस्थ महसूस करते हैं। यह आत्म-विश्वास, आत्म-स्वीकृति और आत्म-सम्मान के लिए अत्यंत लाभकारी है। स्वस्थ शरीर की छवि वाले लोगों में खाने की बीमारी विकसित होने या मिजाज से पीड़ित होने की संभावना कम होती है।

इसके अलावा, बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान और आत्म-स्वीकृति आपको अपने डर का सामना करने, चुनौती का सामना करने और जीवन की चुनौतियों का सामना करने पर भी आशावादी बने रहने में मदद करेगी।

एक बार जब आप खुद को स्वीकार करना शुरू कर देते हैं कि आप कौन हैं, तो आप दूसरों को स्वीकार करना शुरू कर देंगे कि वे कौन हैं, और यह आपको विभिन्न प्रकार के लोगों के साथ मजबूत संबंध स्थापित करने की अनुमति देगा।

उदाहरण के लिए, फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो छात्र नग्न सोना पसंद करते थे, वे अन्य जातीय पृष्ठभूमि के लोगों के प्रति अधिक सहिष्णु थे, जो कपड़े पहने हुए थे।

आइए यह न भूलें कि हार्मोन ऑक्सीटोसिन वास्तव में आपको अपने साथी के लिए अधिक आकर्षक बना सकता है - जो आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने का एक और स्रोत हो सकता है।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार के लिए पुरुषों को नग्न होकर सोना चाहिए।

पुरुष प्रजनन क्षमता - संतानों को पुन: उत्पन्न करने की क्षमता - कई कारकों से प्रभावित होती है: बुरी आदतों की उपस्थिति, वजन, उम्र, शारीरिक गतिविधि की विशेषताएं और जीवन शैली।

लेकिन मैरीलैंड में नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ चाइल्ड हेल्थ एंड ह्यूमन डेवलपमेंट और कैलिफोर्निया में स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों के एक समूह ने साबित किया कि प्रजनन कार्य इस बात पर भी निर्भर करते हैं कि मजबूत सेक्स कैसे और किसमें सोता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार तब होता है जब पुरुष नग्न होकर सोते हैं और तंग अंडरवियर में बिस्तर पर जाने पर खराब हो जाते हैं।

एक साल से अधिक समय से, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने 500 पुरुषों को देखा है और उनके शुक्राणुओं की गुणवत्ता का मूल्यांकन किया है। अध्ययन के परिणामस्वरूप, यह पता चला कि जो पुरुष केवल दिन में टाइट शॉर्ट्स पहनते हैं और नग्न होकर सोते हैं, उनमें उन लोगों की तुलना में 25% बेहतर शुक्राणु होते हैं जो रात में अपना अंडरवियर नहीं उतारते हैं।

तथ्य यह है कि तंग कपड़े अंडकोष (अंडकोष) के क्षेत्र में तापमान में वृद्धि को भड़काते हैं। अंडकोष के काम करने के लिए सबसे अच्छा तापमान शरीर के अंदर के तापमान से थोड़ा कम होता है।

जब अंडकोष में तापमान बढ़ता है, तो शुक्राणु की गुणवत्ता काफी कम हो जाती है।

वैज्ञानिक ध्यान दें कि भविष्य के पिता निश्चित रूप से नींद के दौरान अंडरवियर छोड़ने के लिए चोट नहीं पहुंचाएंगे, इससे बच्चे को तेजी से गर्भ धारण करने में मदद मिलेगी।

यह माना जाता है कि यदि नींद के दौरान बहुत अधिक गर्मी होती है, तो यह टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में बाधा उत्पन्न करती है, जो मांसपेशियों की वृद्धि और कामेच्छा और ऊर्जा में वृद्धि के लिए जिम्मेदार हार्मोन है।

फंगल इंफेक्शन को कहें अलविदा

नींद के दौरान कपड़े बैक्टीरिया और फंगस के पनपने के लिए एक आरामदायक, नम वातावरण बनाते हैं, जिससे कई तरह के संक्रमण हो सकते हैं।

महिलाओं के लिए, यह इस तथ्य से भरा है कि योनि फंगल संक्रमण को रोकने के लिए पर्याप्त रूप से हवादार नहीं है, खासकर उन लोगों के लिए जो उनके लिए पूर्वनिर्धारित हैं। पुरुषों के लिए, इससे कमर में त्वचा में जलन हो सकती है।

टाइट नाइटवियर...या किसी भी नाइटवियर को अलविदा कहकर इन सब से बचा जा सकता है!

क्या आप उन अद्भुत स्वास्थ्य लाभों की सूची से आश्वस्त हैं जो बिना अंडरवियर के सोने से आते हैं? तो आप इसे अपने लिए अनुभव क्यों नहीं करते?

अपने बेडरूम को स्ट्रीट लाइट से बचाने के लिए गहरे रंग के पर्दे लगाएं। अंधेरे में सोने के लिए अपनी रात की रोशनी और इलेक्ट्रॉनिक्स बंद कर दें। पूरी तरह से अंधेरे में सोने से आपका दिमाग आराम से रहता है, जिससे अच्छी नींद आती है।

यदि आप सोने से पहले स्नान करते हैं या गर्म, आरामदेह स्नान करते हैं तो आप नग्न होकर सोने में अधिक सहज महसूस करेंगे। आप ताजा और साफ महसूस करेंगे और आपकी चादरें भी लंबे समय तक साफ रहेंगी।

सांस की चादरों के नीचे नग्न होकर सोएं। प्राकृतिक कपड़े चुनें, अधिमानतः कपास, ताकि आपकी त्वचा सांस ले सके।

पॉलिएस्टर और अन्य सिंथेटिक सामग्री का उपयोग करना आपकी त्वचा के लिए उतना अच्छा नहीं है। कपड़े गर्मी में फंस सकते हैं या हवा को अवरुद्ध कर सकते हैं, नग्न नींद के सकारात्मक प्रभावों को कम कर सकते हैं।

मौसम के अनुसार अपनी चादरें और डुवेट चुनें। बहुत से लोग शिकायत करते हैं कि सर्दियों में नग्न होकर सोना बहुत ठंडा होता है। मौसम के हिसाब से सही बिस्तर लगाकर इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है।

यदि आपके पास एक अच्छा डुवेट है, तो आपका शरीर पर्यावरण के अनुकूल होगा और पजामा के बिना भी गर्म और सुखद रहेगा। गर्मियों में, आराम प्रदान करने के लिए एक चादर पर्याप्त हो सकती है।

सुनिश्चित करें कि आपके हाथ-पैर गर्म हैं। सोने से पहले शीतलन प्रक्रिया के दौरान, शरीर हथेलियों और पैरों के माध्यम से तापमान छोड़ता है। यदि आप सोने से पहले ठंडे पानी से नहाते हैं, तो आप इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

सामान्य नींद के लिए यह जरूरी है कि सोने से कुछ घंटे पहले आपके शरीर (विशेषकर अंगों) को सामान्य तापमान पर लाया जाए।

सोने से पहले हर चीज का ख्याल रखें। यदि आप अपने साथी के अलावा अन्य लोगों के साथ एक घर में रहते हैं, तो शायद आप शर्मनाक क्षणों से बचने के लिए सावधानी बरतना चाहते हैं।

सुनिश्चित करें कि बच्चे बिस्तर के लिए तैयार होने और कपड़े उतारने से पहले बिस्तर के लिए तैयार हैं। यह सुनिश्चित करता है कि जब आप नग्न हों तो एक नींद वाला बच्चा आपको परेशान न करे।

बस मामले में अपने बिस्तर के बगल में स्नान वस्त्र रखना याद रखें।

नग्न होकर सोना कितना स्वाभाविक है! आप तब बेहतर सोएंगे जब आपके कपड़े अब आपको नीचे नहीं रखेंगे। अप्रतिबंधित नींद का अनुभव करें, और आप फिर कभी अपने पजामे में नहीं फंसना चाहेंगे।

दूसरे दिन नग्न सोने के फायदे और शॉर्ट्स में सोने के नुकसान के बारे में प्रकाशन थे। मुख्य तर्क: अंडरवियर (तंग और सिंथेटिक) यौन क्रिया पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

शोधकर्ताओं के अनुसार, इन कारकों के संयोजन से अत्यधिक पसीने के कारण वंक्षण सिलवटों में कवक का तेजी से विकास हो सकता है, और तापमान में वृद्धि को पुरुष शुक्राणु उत्पादन के लिए बुरा माना जाता है। तदनुसार, वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि सबसे अच्छी नींद वह होगी जिसमें लोग बिना कपड़ों के सोएंगे, केवल एक कंबल से ढके होंगे।

खैर, इस तरह की सिफारिशों के लिए वास्तव में एक निश्चित कारण है। इस संबंध में, हम याद कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, रूस में नवविवाहितों को उनकी शादी की रात को ठंडे दालान में छोड़ने का रिवाज था - भले ही उन्होंने छिपाने के लिए कुछ प्रदान किया हो। खैर, उन दिनों अंडरवियर, विशेष रूप से गरीबों के बीच, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, अलोकप्रिय था।

एक जैसा और आधुनिक डॉक्टर, वैवाहिक बांझपन के उपचार में, सलाह देते हैं कि पति बहुत तंग और गर्म जांघिया न पहनें, सौना और भाप कमरे में न जाएं, कारों में बिजली की गर्म सीटों का भी उपयोग न करें. आखिरकार, पुरुषों में अंडकोष में अंडकोष व्यर्थ नहीं होते हैं - ताकि उनका तापमान शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में कम हो। और "क्रिप्टोर्चिज्म" के साथ, उदर गुहा से अंडकोश में अंडकोष, जो कभी-कभी लड़कों में देखा जाता है, बाद वाले को उचित ऑपरेशन के बिना गारंटीकृत बांझपन के साथ धमकी दी जाती है।

और, ज़ाहिर है, अगर जांघिया भी सिंथेटिक्स से बने होते हैं और पसीने को अच्छी तरह से अवशोषित नहीं करते हैं, तो स्वाभाविक रूप से, उच्च आर्द्रता बैक्टीरिया और कवक के त्वरित प्रजनन के लिए एक उत्कृष्ट वातावरण है। जो सभी प्रकार के "एपिडर्मोफाइटिस" को जन्म दे सकता है - और यहां तक ​​​​कि मूत्रमार्ग तक, और जननांग पथ के साथ संक्रमण के आगे बढ़ने के साथ, और प्रोस्टेटाइटिस, सिस्टिटिस, आदि के लिए। निश्चित रूप से, न केवल पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है शुक्राणु की गुणवत्ता - लेकिन और प्राथमिक "पुरुष शक्ति" पर।

हमेशा के लिए पैंटी छोड़ दो? ...

तो क्या - अभी और हमेशा के लिए पुरुषों को बिस्तर में जांघिया छोड़ देना चाहिए? मुझे लगता है कि यहां जल्दी करने की कोई जरूरत नहीं है।

आइए इस तथ्य से शुरू करें कि अंडरवियर न केवल विशुद्ध रूप से "सजावटी" कार्य करता है। सबसे पहले, यह शरीर को पर्यावरण से अलग करने वाला पहला "बाधा" है। और यह प्रकट हुआ, कम से कम, विशुद्ध रूप से व्यावहारिक कारणों के लिए: इसे साफ करने के लिए बदलना, धोने के बाद, पूरी शीट या डुवेट कवर, या कहें, पतलून की तुलना में बहुत आसान है। यही है, नग्न सोने के प्रेमियों को यह समझने की जरूरत है - यदि स्वच्छता के आधुनिक विचारों के आधार पर, पैंटी को हर कुछ दिनों (या यहां तक ​​​​कि दैनिक) में कम से कम एक बार बदलना चाहिए, तो यदि आप उन्हें मना करते हैं, तो बिस्तर लिनन को नहीं बदलना होगा बहुत कम आवृत्ति के साथ।

हां, प्रगति ने हमें स्वचालित वाशिंग मशीन दी है - लेकिन "बिग वॉश" अभी भी इतना आसान काम नहीं है, क्योंकि बेड सेट को अभी भी लटकाकर सुखाना पड़ता है, कई अभी भी सुंदरता के लिए उन्हें इस्त्री करना जारी रखते हैं। यद्यपि यह व्यावहारिक अर्थ से रहित है - चूंकि इस्त्री करने के बाद कपड़े काफी हद तक अपनी मुख्य संपत्ति खो देता है, इसलिए पसीने को अवशोषित करना अच्छा होता है। तो, अगर हर दो या तीन दिन में बिस्तर बनाने की इच्छा और अवसर है, तो बिस्तर लिनन धोने के बाद, हाँ, आप बिना किसी डर के नग्न सो सकते हैं। अन्यथा, आपको अपनी गंदगी में ही डूबना होगा - जो कि तंग और गीले शॉर्ट्स में सोने से बेहतर नहीं हो सकता है।

जाँघिया के बिना जीवन में क्या नहीं भूलना चाहिए?

हालांकि, बिस्तर लिनन के लगातार परिवर्तन के साथ भी, यह मत भूलो कि अंडरवियर एक और कार्य करता है - वार्मिंग। हां, नींद के दौरान मूल रूप से यह भूमिका एक कंबल द्वारा निभाई जाती है। लेकिन आप कभी नहीं जानते कि सपने में क्या होता है - एक व्यक्ति गर्म हो जाता है, वह खुल जाता है - और "मशीन पर" छिपाना अक्सर अधिक कठिन होता है। इस बीच, हालांकि ठंड शुक्राणुजनन के लिए उपयोगी है, निचले पेट और वंक्षण क्षेत्र का एक ध्यान देने योग्य हाइपोथर्मिया भी मूत्रजननांगी क्षेत्र की सूजन संबंधी बीमारियों के विकास से भरा होता है। जो विशेष रूप से सच है, क्या हम कहेंगे, बहुत युवा पुरुष नहीं।

यह मत भूलो कि सामान्य नींद दिन में 8 घंटे से अधिक नहीं रहती है। और काम, उसके लिए सड़क, घर के काम - बाकी 16 हैं। और इस समय पुरुष किसी भी तरह से नग्न नहीं जाते - वे शॉर्ट्स के अलावा, पतलून भी पहने हुए हैं। इसलिए यौन क्रिया के सुधार में गंभीरता से योगदान करने के लिए, किसी को ध्यान देना चाहिए, इसलिए बोलने के लिए, "कमर आराम" न केवल रात में। साथ ही केवल यह आशा करना कि प्राप्त "रात का आदर्श" दिन के अधिकांश समय के नकारात्मक कारकों को पूरी तरह से समाप्त कर देता है।

दूसरी ओर, ये वही विचार कुछ संदेह के साथ केवल नग्न सोने के लिए बहुत कट्टरपंथी आवश्यकताओं को देखना संभव बनाते हैं। आखिरकार, अगर अंडरवियर वास्तव में पुरुष यौन क्षेत्र के लिए इतना हानिकारक होगा, तो, उनके अधिकांश जीवन के लिए इसमें रहने के तथ्य के आधार पर, लगभग सभी पुरुष बंजर होंगे। जो, सौभाग्य से, व्यवहार में नहीं देखा जाता है।

सिंथेटिक शॉर्ट्स से बचें

एंग्लो-अमेरिकन वैज्ञानिकों की सिफारिशों में वास्तव में याद रखने योग्य बात यह है कि तंग और सिंथेटिक अंडरवियर से बचना काफी उचित सलाह है। हां, तंग तैराकी चड्डी में, एक आदमी, विशेष रूप से एक एथलेटिक उपस्थिति, निश्चित रूप से, एक प्रेमिका की आंखों में किसी प्रकार के "पारिवारिक शॉर्ट्स" की तुलना में कामुक दिखता है। लेकिन तैराकी चड्डी विशेष रूप से तैराकी के लिए डिज़ाइन की गई हैं - ताकि पानी छोड़ने के बाद वे मूत्रजननांगी क्षेत्र में ठंड को पकड़ने का जोखिम पैदा किए बिना जितनी जल्दी हो सके सूख जाएं। कपड़े का तेजी से सूखना ठीक इसके द्वारा तरल के खराब अवशोषण के कारण प्राप्त होता है।

और हर रोज पहनने के लिए अंडरवियर का बिल्कुल विपरीत कार्य होता है - अधिकतम अवशोषण होना ताकि शरीर, पसीना आने पर भी, "अपने पसीने में तैर न सके"। प्राकृतिक कपड़ों के उपयोग से क्या हासिल होता है - कपास और लिनन। दुर्भाग्य से, बाहरी सौंदर्यशास्त्र के बलिदान के कारण - यौन स्मार्टनेस और "जंग"।

सामान्य तौर पर, नाइटवियर के लिए मुख्य सिफारिश यह है कि यह तंग नहीं होना चाहिए, साफ होना चाहिए और पसीने को अच्छी तरह से अवशोषित करना चाहिए, यदि आवश्यक हो, तो स्लीपर को गर्म (लेकिन ज़्यादा गरम नहीं) करें। और इस क्षमता में क्या कार्य करेगा - शॉर्ट्स, पजामा या सिर्फ एक डुवेट कवर के साथ - यह पहले से ही प्रत्येक व्यक्ति के स्वाद और व्यक्तिगत पसंद का मामला है।

नग्न अवस्था में सोने के क्या फायदे हैं? इस सवाल ने वैज्ञानिकों और डॉक्टरों को हैरान कर दिया।

और उन्हें 12 निर्विवाद लाभ मिले, जिन्हें सीखने के बाद, आपको तुरंत सोने के लिए कपड़े से छुटकारा मिल जाएगा! यहां तक ​​कि सबसे फैशनेबल और आरामदायक भी।

वजन घटाने से लेकर मधुमेह की रोकथाम तक, पतली झपकी के लाभों के बारे में आपको जो कुछ भी जानना आवश्यक है।

नग्न सोना क्यों अच्छा है?

सोने के कमरे में सबसे अच्छा हवा का तापमान 18 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं है, डॉक्टरों का आश्वासन है। कमरे में भरापन, साथ ही कवर के नीचे "ग्रीनहाउस" की स्थिति, सोते हुए गिरने से रोकती है, अनिद्रा को भड़काती है।

नींद के दौरान, शरीर का तापमान गिर जाता है, यह "प्राकृतिक शीतलन" हमें मजबूत और मीठे सपनों की गारंटी देता है। इसलिए भीषण गर्मी की रात में सोना इतना कठिन है! "शरीर के तापमान में वृद्धि" स्लीप हार्मोन "मेलाटोनिन के उत्पादन को कम करती है," विशेषज्ञों की टिप्पणी स्वस्थ नींद के लिए राष्ट्रीय सोसायटी, अमेरीका।

अधिक विटामिन डी

धूप के मौसम में, हम परंपरागत रूप से कपटी यूवी किरणों से डरते हैं, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया शुरू करते हुए त्वचा के स्वास्थ्य को "कमजोर" करने का प्रयास करते हैं। इस अवधि के दौरान सूर्य की सुरक्षा का विशेष महत्व है, और एसपीएफ़ जितना अधिक होगा, उतना ही बेहतर होगा।

लेकिन कम ही लोग सोचते हैं कि सूरज की किरणें तभी खतरनाक होती हैं, जब हम लंबे समय तक सीधे उनके नीचे होते हैं। मध्यम धूप सेंकना - सुबह 10-15 मिनट - बहुत लाभ लाएगा! वे आपके मूड में सुधार करेंगे और शरीर में विटामिन डी की एकाग्रता को बढ़ाएंगे!

यदि आप नग्न सोते हैं - खिड़की से बाहर देखने वाला सूरज आपको स्वास्थ्य देगा और हड्डियों को मजबूत करने, प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करेगा। सामान्य तौर पर, भोर में नग्न सोना बहुत उपयोगी होता है!

त्वचा रोगों की रोकथाम

कृत्रिम कपड़े और टाइट-फिटिंग कपड़े त्वचा के श्वसन में बाधा डालते हैं। आधुनिक फैशन हमें शानदार, लेकिन अक्सर असुविधाजनक चीजें पहनने के लिए प्रोत्साहित करता है - पतली जींस, तंग कपड़े और सूट। पसीने में वृद्धि, अन्य बातों के अलावा, तंग कपड़ों से मुँहासे और एलर्जी की उपस्थिति में योगदान होता है, साथ ही साथ जीवाणु त्वचा रोगों का विकास भी होता है।

नग्न अवस्था में सोने से सभी जोखिम कम हो जाते हैं, जिससे त्वचा लंबे समय तक स्वस्थ और सुंदर बनी रहती है। इसके अलावा, बिना कपड़ों के रहने से व्यक्ति को पसीना कम आता है, जिससे रात्रि विश्राम और भी सुखद हो जाता है।

यदि एक जोड़े में यौन संबंध बहुत अनुमानित हो गए हैं, तो जुनून को भड़काने के लिए सबसे अच्छी सलाह नग्न अवस्था में सोना है। दो निकायों के संपर्क से एक विस्फोटक "हार्मोनल कॉकटेल" का निर्माण होता है जो भागीदारों को एक प्यार भरे मूड में सेट करता है और जुनून को भड़काता है। कोई सेक्सी अधोवस्त्र ऐसा प्रभाव पैदा नहीं करेगा!

"लव हार्मोन" - ऑक्सीटोसिन - के स्तर को बढ़ाने का सबसे सुखद तरीका एक साथी के शरीर को गले लगाना है।

शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार

से वैज्ञानिकों का एक समूह स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालयकैलिफोर्निया से, ने साबित किया कि नग्न अवस्था में सोने से पुरुषों के प्रजनन कार्य प्रभावित होते हैं। तथ्य यह है कि अंडरवियर अक्सर अंडकोष में शरीर के तापमान को बढ़ाता है, जबकि नग्न सोने से ऐसा प्रभाव नहीं पड़ता है। यही कारण है कि जो पुरुष नग्न होकर सोना पसंद करते हैं उनमें शुक्राणु की गुणवत्ता आमतौर पर अधिक होती है।

जीवाणु संरक्षण

निष्पक्ष सेक्स के लिए अच्छी खबर है! नग्न होकर सोना एक महिला के अंतरंग स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। यह सर्वविदित है कि बैक्टीरिया गर्म और आर्द्र वातावरण से प्यार करते हैं, इसलिए तंग और तंग अंडरवियर खमीर संक्रमण से जूझ रही महिलाओं के लिए contraindicated हैं।

नींद के दौरान सामान्य वायु परिसंचरण "ग्रीनहाउस प्रभाव" के निर्माण को रोकता है, इसलिए जीवाणु वनस्पतियों से प्यार करता है, और कुछ हद तक उनकी संख्या बढ़ाने के लिए एक निवारक है।

मध्यम तापमान पर सोने से कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है - "तनाव हार्मोन", सोमैट्रोपिन की मात्रा को बढ़ाता है - "विकास हार्मोन", और साथ ही मेलाटोनिन - "नींद हार्मोन" का पर्याप्त उत्पादन सुनिश्चित करता है। तीन हार्मोनों का अग्रानुक्रम चिंता के स्तर और भोजन की लालसा को कम करता है, जो मीठे सपनों को बढ़ावा देता है।

कपड़ों के निशान के लिए "नहीं"

यह समस्या अक्सर निष्पक्ष सेक्स द्वारा सामना की जाती है। पतली ब्रा की पट्टियाँ जो कंधों में खोदती हैं, स्कर्ट और पतलून के तंग इलास्टिक बैंड जो कूल्हों पर निशान छोड़ते हैं, और स्लिमिंग अंडरवियर जो लालिमा का कारण बनते हैं ...

तंग अंडरवियर शरीर में रक्त के संचार को धीमा कर देता है, गंभीर असुविधा का कारण बनता है और यहां तक ​​कि बेहोशी भी हो सकती है!

नग्न होकर सोना शरीर के लिए परंपराओं से विराम लेने, त्वचा पर लाल निशानों से छुटकारा पाने और झनझनाहट से छुटकारा पाने का एक शानदार अवसर है।

त्वरित चयापचय के लिए "हां"

ठंडे कमरे में सोते हुए, आप शरीर को चयापचय को तेज करने में मदद करते हैं। बदले में, यह वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

इसके अलावा, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, बिना कपड़ों के सोना, "तनाव हार्मोन" कोर्टिसोल के उत्पादन को कम करता है, और वास्तव में इसकी बढ़ी हुई एकाग्रता वजन बढ़ने के मुख्य कारणों में से एक है, वैज्ञानिकों को यकीन है।

मधुमेह होने की संभावना कम

रिपोर्ट्स के मुताबिक अमेरिकन नेशनल स्लीप फाउंडेशननग्न अवस्था में सोने से टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ठंडा तापमान चयापचय में सुधार करता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।

हर व्यक्ति ऊर्जावान रहने और बीमार कम होने का प्रयास करता है। और नग्न अवस्था में सोने से इसमें योगदान होता है! मध्यम ठंडा तापमान शरीर को सख्त करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इस वजह से, आप कार्यालय में काम करने वाले एकमात्र व्यक्ति होने का जोखिम उठाते हैं, जबकि अन्य लोग ठंडे उपचार पीते हैं।

यंग और फ्रेश लुक

पूरी रात का आराम न केवल रंग को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है, बल्कि सामान्य रूप से - पूरे जीव के स्वास्थ्य पर! के वैज्ञानिक वारविक विश्वविद्यालयपाया गया कि पुरानी नींद की कमी मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम से जुड़ी थी। लेकिन वह सब नहीं है!

"ग्रोथ हार्मोन", जो रात में सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है, उच्च तापमान का "डर" होता है। यदि कमरा भरा हुआ और गर्म है, तो इसका उत्पादन कम हो जाता है। तो, एक व्यक्ति के आकर्षक और युवा दिखने की संभावना! चूंकि सोमाट्रोपिन सेल पुनर्जनन की प्रक्रिया में शामिल है, यह मांसपेशियों की वृद्धि का मुख्य "इंजन" है और सक्रिय वसा जलने को बढ़ावा देता है।

नग्न अवस्था में सोना अपने शरीर में अधिक सहज महसूस करने का एक शानदार तरीका है। एक सुखद जागृति, जो हमेशा अच्छी स्वस्थ नींद के बाद आती है, पूरे दिन के लिए प्रफुल्लित और ऊर्जा की कुंजी है! और यही आपको हर दिन जवां और खूबसूरत दिखने में मदद करेगा।

अध्ययनों से पता चलता है कि केवल 30% लोग नग्न सोना पसंद करते हैं, जबकि बाकी अपने अंडरवियर में रहने या आरामदायक पजामा खरीदने का फैसला करते हैं। लेकिन वास्तव में हमारे स्वास्थ्य के लिए क्या बेहतर है? कुछ का तर्क है कि नग्न सोना अधिक फायदेमंद है, जबकि अन्य कहते हैं कि यह सभी के लिए काम नहीं करता है। बहुत से लोग पजामा से छुटकारा पाने का विकल्प सिर्फ इसलिए चुनते हैं क्योंकि वे उनके बिना अधिक सहज महसूस करते हैं। लेकिन नग्न होकर सोने के फायदे और नुकसान दोनों हैं जिनके बारे में शायद आप नहीं जानते होंगे।

1. गुणवत्ता नींद

एम्स्टर्डम विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया कि नींद की गुणवत्ता में सुधार और रात में जागने की संख्या को कम करने के लिए, त्वचा के तापमान को कम करना आवश्यक है। ऐसा करने का एक अच्छा तरीका है कि आप नग्न होकर सोएं, क्योंकि आपको अपने शयनकक्ष में तापमान को बदलने की भी आवश्यकता नहीं होगी।

इसके अलावा, कपड़े आंदोलन की स्वतंत्रता को प्रतिबंधित करते हैं। यदि आप नग्न होकर सोते हैं, तो आपको अपनी टी-शर्ट या पजामा के ऊपर चढ़ने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, जो आपको बेहतर और गहरी नींद में मदद करेगा।

2. वजन घटाना

दुर्भाग्य से, अकेले इस पर वजन कम करना असंभव है, लेकिन जब उचित आहार और नियमित व्यायाम के साथ, नग्न होकर सोना आपको अतिरिक्त वजन कम करने में मदद कर सकता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के शोधकर्ताओं का कहना है कि ठंडे तापमान पर सोने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिल सकता है और मधुमेह को रोका जा सकता है।

इसके अलावा आपका वजन स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर से भी प्रभावित होता है। अगर आप सोते समय ज़्यादा गरम करते हैं, तो शरीर में इसका स्तर ऊंचा बना रहता है। यह, बदले में, अक्सर वजन बढ़ने, चिंता में वृद्धि और यहां तक ​​​​कि अधिक खाने की ओर जाता है।

3. त्वचा की स्थिति में सुधार

पूरे दिन में आपका लगभग पूरा शरीर कपड़ों की कई परतों से ढका रहता है। पजामा छोड़कर, आप अपने शरीर (और विशेष रूप से अंतरंग क्षेत्रों में जो अधिक बार पसीना करते हैं) को सांस लेने का अवसर देते हैं। वास्तव में, यह त्वचा के अत्यधिक पसीने के कारण होने वाले "एथलीट फुट" जैसे त्वचा रोग के जोखिम को कम करता है।

इसके अलावा, नींद के दौरान कम तापमान का कोशिकाओं पर सुरक्षात्मक और एंटी-एजिंग प्रभाव पड़ता है। यह "स्लीप हार्मोन" मेलाटोनिन की क्रिया है, जो कोशिका के अध: पतन को रोकता है।

4. सुंदर बाल

पसीना आपके बालों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। सुखाने से, यह नमक छोड़ देता है, और यह खोपड़ी को परेशान करता है, जबकि बाल अधिक कमजोर और भंगुर हो जाते हैं। अगर रात में आपका शरीर ज़्यादा गरम नहीं होता है, तो इससे पसीने की तीव्रता कम हो जाती है, जिसका मतलब है कि आप अपने बालों को कम नुकसान पहुंचाते हैं।

5. स्वस्थ प्रजनन अंग

मादा प्रजनन अंग कवक और बैक्टीरिया की उपस्थिति के लिए प्रजनन स्थल हैं। नग्न अवस्था में सोने से अंतरंग क्षेत्रों को सांस लेने और शुष्क रहने में मदद मिलती है, जिससे गर्मी का खतरा कम हो जाता है।

पुरुषों के मामले में, तंग अंडरवियर सामान्य रूप से शुक्राणु की गुणवत्ता और प्रजनन स्वास्थ्य को खराब कर सकता है। बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले अपने अंडरवियर को उतारने और ठंडे तापमान पर सोने की सलाह दी जाती है।

6. आत्मविश्वास

आत्मविश्वास एक सफल करियर और एक संपूर्ण सामाजिक जीवन की कुंजी है। नग्न होकर सोने से आपको अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद मिलती है। और जब आप अपने शरीर में सहज महसूस करते हैं, तो यह प्रभावित करता है कि आप पूरे दिन कैसे व्यवहार करते हैं।

7. सेक्स लाइफ में सुधार

1,000 से अधिक लोगों के एक सर्वेक्षण के अनुसार, जो जोड़े नग्न अवस्था में सोते हैं, वे अपने विवाह और संबंधों में अधिक खुश रहते हैं। इनमें से 57% ने अपने साथी के साथ अच्छे रोमांटिक संबंध होने की सूचना दी, जबकि 48% लोग पजामा पहनकर सोते हैं।

इसे त्वचा से त्वचा के संपर्क से समझाया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रत्येक साथी का शरीर बड़ी मात्रा में ऑक्सीटोसिन छोड़ता है, जिसे खुशी का हार्मोन भी कहा जाता है। बदले में, ऑक्सीटोसिन आपको अधिक आराम और अपने प्रियजन के लिए प्यार से भर देता है।

आपको बिना कपड़ों के सोना भूल जाना चाहिए अगर…

8. आप स्लीपवॉकर हैं

यदि आप 3% स्लीपवॉकर में हैं, तो अपना पजामा फेंकने में जल्दबाजी न करें। कई मामले ज्ञात हैं जब नग्न स्लीपवॉकर अपने पड़ोसियों के लिए एक समस्या बन गए, और उनमें से कुछ को गिरफ्तार भी किया गया।

स्लीपवॉकिंग से पीड़ित लोगों को नग्न होकर बिस्तर पर जाने से पहले दो बार सोचना चाहिए क्योंकि यह उनकी प्रतिष्ठा को नुकसान पहुंचा सकता है और खतरनाक भी हो सकता है।

9. आपकी त्वचा संवेदनशील है

यदि आप एलर्जी से पीड़ित हैं या आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो नग्न होकर सोना आपके लिए नहीं है। इस मामले में, पजामा विभिन्न परेशानियों के खिलाफ आवश्यक सुरक्षा प्रदान करता है। धूल और कीड़े त्वचा के संपर्क में आने से एलर्जी, जलन और यहां तक ​​कि अस्थमा जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

10. आपको जुकाम होने का खतरा रहता है।

ठंडे मौसम में या बिना अच्छी गर्मी के रहने वाले लोगों के लिए नग्न होकर सोना एक समस्या हो सकती है। रात में, हवा का तापमान गिर जाता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि अगली सुबह बीमारी की संभावना को कम करने के लिए अपने आप को अत्यधिक हाइपोथर्मिया में उजागर न करें।

11. आप चिंतित महसूस करते हैं

अगर आप नग्न अवस्था में सोने में असहज महसूस कर रहे हैं या आपको डर है कि बच्चे या रूममेट आपके बेडरूम में प्रवेश कर सकते हैं, तो आप चैन की नींद नहीं सो पाएंगे। तो चिंता न करें और अपने अब तक के सबसे आरामदायक पजामा का आनंद लें! याद रखें कि अच्छी नींद आपके स्वास्थ्य और सेहत के लिए जरूरी है!

बहुत से लोग सूट, पजामा और अंडरवियर में सोना स्वीकार नहीं करते हैं, रात में नग्न सोना पसंद करते हैं। और अच्छे कारण के लिए, क्योंकि ऐसा माना जाता है कि ऐसा सपना बहुत अधिक उपयोगी है। यही कारण है कि इस सवाल का जवाब "क्या नग्न सोना उपयोगी है और क्यों?" तारीख पर निर्भर है।

कपड़े जो एक व्यक्ति पूरे दिन के साथ नहीं दे सकता है, सामान्य रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप करता है, खासकर अंडरवियर के लिए जो आकार से मेल नहीं खाता है। लगातार उभरी हुई हड्डियों, टाइट-फिटिंग पैंटी और यहां तक ​​कि मोजे के साथ एक असहज ब्रा रक्त परिसंचरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, और इसलिए आप शरीर के कुछ क्षेत्रों में दर्द महसूस कर सकते हैं, विशेष रूप से पेट पर तंत्रिका प्लेक्सस के क्षेत्रों में। इसके अलावा, नींद के दौरान कपड़े सामान्य नींद में बाधा डाल सकते हैं। यदि अनिद्रा आपका बार-बार आने वाला मेहमान है, तो इससे छुटकारा पाने के लिए आपको नग्न होकर सोने की जरूरत है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नींद के दौरान किसी व्यक्ति का नग्न धड़ उस पर त्वचा के बेहतर पुनर्जनन में योगदान देता है।जब शरीर सो जाता है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वह सक्रिय रूप से व्यवहार करना बंद कर देता है:

• त्वचा पुनर्जनन होता है;
• वसामय ग्रंथियां एक रहस्य का स्राव करना शुरू करती हैं जो त्वचा को बहाल करने की प्रक्रिया में सुधार करती है;
• चयापचय में सुधार होता है।

आपको नग्न सोने की आवश्यकता क्यों है - कायाकल्प

जो लोग नग्न होकर सोना पसंद करते हैं उन्हें शायद इस बात का भी संदेह न हो कि वे अपनी जवानी को लंबे समय तक बनाए रखते हैं।तथ्य यह है कि यदि आप कपड़ों में सो जाते हैं, तो विकास हार्मोन और मेलाटोनिन के गठन की प्रक्रिया बाधित होती है, जो शरीर के कायाकल्प में सक्रिय रूप से शामिल होती है। यह आश्चर्यजनक और दिलचस्प कारणों में से एक है कि आपको नग्न क्यों सोना चाहिए।

यदि आप नींद के दौरान अपने शरीर का प्राकृतिक तापमान बनाए रखते हैं, तो:

• आप अपना वजन कम कर सकते हैं;
• त्वचा को बहाल करें (कायाकल्प);
• मांसपेशियों में प्राकृतिक वृद्धि में वृद्धि;
• शरीर में वृद्धि हार्मोन की रिहाई को बढ़ावा देगा;
• तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) के उत्पादन को कम करें, जो जागने के दौरान भूख की भावना को कम करता है;
• रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित कर सकता है।

बिना अंडरवियर के सोएं

जब एक लड़की जाँघिया में सोती है, तो उन पर स्राव रुकता है और ध्यान केंद्रित करता है, जो असुविधा का कारण बनता है और संक्रमण के विकास में योगदान देता है। इसके विपरीत, नंगे जननांग हवा से समृद्ध होते हैं, जिससे कवक के फैलने की संभावना कम हो जाती है।

आप ब्रा में क्यों नहीं सो सकते?

कई महिलाएं, काम से घर आने के बाद, रात में अपनी ब्रा उतारना भूल जाती हैं, जिससे बहुत निराशा होती है। तो आप ब्रा में क्यों नहीं सो सकतीं?रात में किशोर लड़कियों के स्तन बहुत तेजी से बढ़ते हैं। विकासशील स्तन ग्रंथियों के संपीड़न की ओर जाता है:

• अनुचित वृद्धि के लिए;
• संचार संबंधी विकार;
• मास्टोपाथी का गठन;
• कैंसर का विकास।

क्या कोई महिला ब्रा पहन कर सो सकती है? वयस्क महिलाओं को भी इस अलमारी आइटम का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। कारण समान हैं:

• स्तन ग्रंथियों का संपीड़न;
• रक्त ठहराव;
• रक्त वाहिकाओं का निचोड़;
• स्तन कैंसर का खतरा।

कुछ महिलाएं ब्रा में लेटने की कोशिश करती हैं ताकि उनके स्तन ढीले न हों। आप इस मिथक का खंडन कर सकते हैं। छाती तभी शिथिल होगी जब महिला खड़ी स्थिति में होगी - वह अपने वजन के नीचे नीचे तक खिंचेगी। और नींद के दौरान, जब शरीर क्षैतिज रूप से स्थित होता है, तो स्तन ग्रंथियों के समोच्च और मात्रा के लिए ऐसे नकारात्मक परिणाम बिल्कुल भयानक नहीं होते हैं।

जानना दिलचस्प है: जो महिलाएं बिल्कुल भी ब्रा नहीं पहनती हैं उनमें स्तन कैंसर होने की संभावना 20 गुना कम होती है। केवल 10% निष्पक्ष सेक्स, जो 6 घंटे से कम समय तक ब्रा पहनते हैं, उनमें ऑन्कोलॉजी का खतरा होता है। जो महिलाएं दिन भर ब्रा पहनती हैं उनमें ब्रेस्ट कैंसर का खतरा 25 गुना तक बढ़ जाता है।

पुरुष जननांग सुरक्षा

मानवता के मजबूत आधे हिस्से के लिए नग्न सोना कई मूत्र रोग विशेषज्ञों द्वारा दिखाया गया है, क्योंकि यह अंडकोष के वांछित तापमान को बनाए रखता है, जो बदले में शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। जैसा कि आप जानते हैं, पुरुष शरीर, बाहरी वातावरण के तापमान पर ध्यान केंद्रित करते हुए, स्वतंत्र रूप से अंडकोष को "कसने" या "अनुमति" देता है। और अगर कोई आदमी स्विमिंग ट्रंक पहनता है जो शरीर के करीब जननांगों को दबाता है, तो उच्च तापमान शुक्राणुओं पर हानिकारक प्रभाव डालता है, जिससे उन्हें मार दिया जाता है। इस मामले में, अंडकोष के सामान्य कामकाज को बहाल करने की प्रक्रिया में छह महीने की देरी हो सकती है।

क्या आप मोज़े में सो सकते हैं?

एक आरामदायक नींद सुनिश्चित करने के लिए, उन सभी कारकों को बाहर करना आवश्यक है जो इसे प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं, जिससे असुविधा होती है। और मोजे कोई अपवाद नहीं हैं। कपड़ों के इस टुकड़े पर लोचदार रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और रक्त परिसंचरण को बाधित करता है।

इसके अलावा, पैरों में पहने जाने वाले मोज़े अक्सर पर्यटक को असुविधा का कारण बनते हैं। और यह कोई संयोग नहीं है कि शाम को उन्हें पहनने से आप अपने पैरों में एक अप्रिय सनसनी से जाग सकते हैं।

मोज़े में सोना विशेषज्ञ दो मामलों में सलाह देते हैं।जब यह बहुत ठंडा हो और आप सोने से पहले गर्म न हो सकें। और ठंड के दौरान, जब आपको अच्छी तरह से पसीना आने की आवश्यकता होती है (ऊन मोजे चुनना बेहतर होता है, तो आप पैरों में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए उनमें थोड़ी सी सरसों डाल सकते हैं)। इस प्रकार, मोज़े में सोने से होने वाले नुकसान एक निचोड़ने वाले इलास्टिक बैंड की उपस्थिति, या सिंथेटिक्स से बने अलमारी आइटम के उपयोग के कारण होता है।

नग्न होकर सोने से रिश्ते सुधरते हैं

कई वैज्ञानिक मानते हैं कि नग्न होकर सोना मनोविज्ञान के लिए अच्छा है।तो, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एशले गॉर्डन का दावा है कि ऐसा सपना जीवनसाथी के बीच संबंधों को बेहतर बनाता है। यदि लोग परेशान होते हैं तो भविष्य में इससे दंपत्ति में चिड़चिड़ापन और झगड़ा होता है। जब दोनों साथी नग्न होकर सोना पसंद करते हैं, तो नग्न शरीर को छूने के दौरान ऑक्सीटोसिन निकलता है, जो एक तूफानी और भावुक यौन जीवन में योगदान देता है।

इसके अलावा, पजामा के बिना जागना आपको अंतरंगता के लिए यौन रूप से पूर्वनिर्धारित कर देगा। पार्टनर के बीच कपड़ों के रूप में बाधा न होने से मॉर्निंग सेक्स की संभावना 2 गुना बढ़ सकती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बिना कपड़ों के सोने से बेचैनी से जुड़ी रात में जागना कम हो जाता है, जिसका अर्थ है कि तनाव हार्मोन के उत्पादन पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नींद की कमी हमेशा तनावपूर्ण स्थितियों और मनोवैज्ञानिक विकारों की ओर ले जाती है, जो जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देती है।

यह भी साबित हो चुका है कि जो लोग नग्न होकर सोते हैं वे अधिक आत्मविश्वासी होते हैं। जब कोई व्यक्ति नग्न होकर बिस्तर पर जाता है, तो वह अपने शरीर को एक अलग तरीके से देखता है, जो बदले में आत्मविश्वास पैदा करता है।

वजन घटाने के लिए नग्न होकर सोएं

हार्वर्ड स्कूल में सेंटर फॉर मेडिसिन के एक अध्ययन के अनुसार, किसी व्यक्ति को ठंड लगने पर संग्रहित वसा जल जाती है। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि ठंडी परिस्थितियों में सोने से अतिरिक्त पाउंड का नुकसान होता है। साथ ही, सामान्य नींद की कमी भूख की बढ़ती भावना प्रदान करती है और तुरंत मीठा, वसायुक्त या नमकीन खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा पैदा करती है।

इसके अलावा, बिना कपड़ों के सोना लड़कियों में ततैया की कमर के अधिग्रहण में योगदान देता है। यदि आप नग्न सोते हैं, तो हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन सामान्य हो जाएगा (यह साबित हो चुका है कि इसकी अत्यधिक मात्रा पेट में आंत की चर्बी के जमाव में योगदान करती है)।

इस प्रकार, कपड़ों में सोना, विशेष रूप से अंडरवियर में, हानिकारक है। यह सामान्य रक्त प्रवाह में हस्तक्षेप करता है, तनाव हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है और नींद के दौरान परेशानी का कारण बनता है। अंडरवियर महिलाओं में फंगल संक्रमण के विकास में योगदान देता है और पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता को खराब करता है। इस संबंध में, नग्न सोने की सिफारिश की जाती है।

प्रयुक्त साहित्य की सूची:

• तंत्रिका विज्ञान। व्यावहारिक चिकित्सक की हैंडबुक। D. R. Shtulman, O. S. लेविन। एम। "मेडप्रेस", 2008
• राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान। एनआईएनडीएस हाइपरसोमनिया सूचना पृष्ठ (जून 2008)। 6 अप्रैल 2012 को संग्रहीत। (अंग्रेज़ी)
• पोलुएक्टोव एम.जी. (एड।) सोमनोलॉजी एंड स्लीप मेडिसिन। ए.एन. की स्मृति में राष्ट्रीय नेतृत्व वेन और वाई.आई. लेविना एम .: "मेडफोरम", 2016। 248 पृष्ठ